#vidasana

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Ya hemos estrenado la calefacción esta temporada🥶. Y eso que mi piso no es nada frío.
Para cenar imagino que no seré la única en preparar una sopita bien caliente. Lo bien que entra! En casa somos muy soperos 😄

#cambiodehabitos #quererespoder #vidasana #comidasaludable #healthy #healthylife #mamifit #yomecuido #comidareal #sisepuede #sanoyrico #noesdieta #sopa #cenacalentita
Ya hemos estrenado la calefacción esta temporada🥶. Y eso que mi piso no es nada frío. Para cenar imagino que no seré la única en preparar una sopita bien caliente. Lo bien que entra! En casa somos muy soperos 😄 #cambiodehabitos #quererespoder #vidasana #comidasaludable #healthy #healthylife #mamifit #yomecuido #comidareal #sisepuede #sanoyrico #noesdieta #sopa #cenacalentita
@bimba.boxer y @lu_san : “Este es uno de nuestros sitios preferidos para sentarnos a comer ¿Quién necesita una mesa?” Cuando te llevas la comida de #tarifabowl , te das cuenta de lo cómodo y fácil que es comer fuera. 
La comida perfecta para un día perfecto bajo el sol.
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Bimba&Lu : ”This is our favorite place to sit and eat. Who needs a table?" When you bring your @tarifabowl poke on the street, you'll find it is so easy to eating and use. 
The perfect food for a perfect day over the sun.

#noplasticos #comidasaludable #vidasaludable #vidasana #vidaenlaplaya #pokes #ceviches #ensaladas #acaibowl #desayunosaludable #tarifabowlestarifa #sostenible #plasticfree #beachlife #sustainable #tarifabowlstyle #healthyfood #healthyrecipes #eathealthybehealthy #healthylife #happylife #happylifestyle 
#peruvianceviche #healthysalads
@bimba.boxer y @lu_san : “Este es uno de nuestros sitios preferidos para sentarnos a comer ¿Quién necesita una mesa?” Cuando te llevas la comida de #tarifabowl , te das cuenta de lo cómodo y fácil que es comer fuera. La comida perfecta para un día perfecto bajo el sol. . . Bimba&Lu : ”This is our favorite place to sit and eat. Who needs a table?" When you bring your @tarifabowl poke on the street, you'll find it is so easy to eating and use. The perfect food for a perfect day over the sun. #noplasticos #comidasaludable #vidasaludable #vidasana #vidaenlaplaya #pokes #ceviches #ensaladas #acaibowl #desayunosaludable #tarifabowlestarifa #sostenible #plasticfree #beachlife #sustainable #tarifabowlstyle #healthyfood #healthyrecipes #eathealthybehealthy #healthylife #happylife #happylifestyle #peruvianceviche #healthysalads
Pensas cómo queres q sea tu descanso de verano ? Tus vacaciones o tu tiempo para volver a recargar tu energía para continuar c tus días en la gran ciudad ???? .... si queres un verdadero descanso veni disfruta de@pura naturaleza ..... Reduce#recicla #reutiliza#hostel#posada#lugarparaencuentros#festejos #meditacion #descanso#relax#silencio#retiros#talleres#vivirenelcampo#meditacion#yoga#saludable#vidasana#conciencia#filosofía#origen#vida#volveralafuente#cabañas#vacaciones#finesdesemana#turismoconcienre#
Pensas cómo queres q sea tu descanso de verano ? Tus vacaciones o tu tiempo para volver a recargar tu energía para continuar c tus días en la gran ciudad ???? .... si queres un verdadero descanso veni disfruta de@pura naturaleza ..... Reduce#recicla #reutiliza#hostel#posada#lugarparaencuentros#festejos #meditacion #descanso#relax#silencio#retiros#talleres#vivirenelcampo#meditacion#yoga#saludable#vidasana#conciencia#filosofía#origen#vida#volveralafuente#cabañas#vacaciones#finesdesemana#turismoconcienre#
Son la gran ayuda para mantener el peso bajo control e incluso adelgazar. Si los incluyes en tus menús, dejaras de tener hambre o estar con antojos:

1.PATATA COCIDA🥔: Según los estudios científicos, las patatas cocidas son el número uno de los alimentos saciantes.

2.COPOS DE AVENA🍙: Son un desayuno perfecto para llegar a la hora de la comida sin caer en la tentación de picar. La avena es mucho más rica en proteínas que otros cereales, lo que te ayuda a sentirte más llena.

3.PAN INTEGRAL🍞: El pan integral es más nutritivo que el blanco y muy rico en fibra.

4.LEGUMBRES🌽: Garbanzos, alubias y lentejas son alimentos muy equilibrados nutricionalmente y que quitan el hambre. .
5.QUESO QUARK CON 0% DE GRASA🧀: El queso de este tipo constituye una opción más saciante y proteica que el yogur, y con nada de grasa.
. 
6.VERDURA FRESCA🍠🥕: Las crudités de hortalizas –zanahoria, pimiento, apio– son apetecibles y muy saciantes gracias a su contenido en agua y fibra, que llena el estómago. .
7.SOPAS🍲: Las sopas, tanto calientes en los meses más fríos como frías en verano, son una buena idea para llenarte sin engordar. .
8.FRUTOS SECOS🥜: Los frutos secos son muy sanos como alimento saciante. .
 9.ARÁNDANOS💜: Parece imposible que los pequeños arándanos puedan llenar a nadie, pero resulta que son una de las frutas que aportan más fibra (5% del peso). Y además son uno de los 32 alimentos que bajan el colesterol rápidamente.

10.UVAS, MANZANAS Y NARANJAS🍇🍎🍊: Las dulces y apetitosas uvas, son otra de las frutas más saciantes, así como las naranjas y manzanas.

11. ARROZ INTEGRAL🍚: Además de ser uno de los alimentos que contribuyen a bajar el colesterol, el arroz integral tiene un importante efecto saciante: 200 g te dejarán muy llena y sumarán solo 350 calorías.

12. AGUACATE🥑

Además de ácidos grasos monoinsaturados, beneficiosos para el sistema cardiovascular, es un alimento muy saciante y proporciona vitaminas del grupo B y E.

#alimentaciónsaludable #alimento #comidasaluble #Colombia #repúblicadominicana #realfood #healthylifestyle #fit #dieta #mexico #medicina #España #vidasana #Venezuela #girls #boys #Nutricionista #Nutrición
Son la gran ayuda para mantener el peso bajo control e incluso adelgazar. Si los incluyes en tus menús, dejaras de tener hambre o estar con antojos: 1.PATATA COCIDA🥔: Según los estudios científicos, las patatas cocidas son el número uno de los alimentos saciantes. 2.COPOS DE AVENA🍙: Son un desayuno perfecto para llegar a la hora de la comida sin caer en la tentación de picar. La avena es mucho más rica en proteínas que otros cereales, lo que te ayuda a sentirte más llena. 3.PAN INTEGRAL🍞: El pan integral es más nutritivo que el blanco y muy rico en fibra. 4.LEGUMBRES🌽: Garbanzos, alubias y lentejas son alimentos muy equilibrados nutricionalmente y que quitan el hambre. . 5.QUESO QUARK CON 0% DE GRASA🧀: El queso de este tipo constituye una opción más saciante y proteica que el yogur, y con nada de grasa. . 6.VERDURA FRESCA🍠🥕: Las crudités de hortalizas –zanahoria, pimiento, apio– son apetecibles y muy saciantes gracias a su contenido en agua y fibra, que llena el estómago. . 7.SOPAS🍲: Las sopas, tanto calientes en los meses más fríos como frías en verano, son una buena idea para llenarte sin engordar. . 8.FRUTOS SECOS🥜: Los frutos secos son muy sanos como alimento saciante. .  9.ARÁNDANOS💜: Parece imposible que los pequeños arándanos puedan llenar a nadie, pero resulta que son una de las frutas que aportan más fibra (5% del peso). Y además son uno de los 32 alimentos que bajan el colesterol rápidamente. 10.UVAS, MANZANAS Y NARANJAS🍇🍎🍊: Las dulces y apetitosas uvas, son otra de las frutas más saciantes, así como las naranjas y manzanas. 11. ARROZ INTEGRAL🍚: Además de ser uno de los alimentos que contribuyen a bajar el colesterol, el arroz integral tiene un importante efecto saciante: 200 g te dejarán muy llena y sumarán solo 350 calorías. 12. AGUACATE🥑 Además de ácidos grasos monoinsaturados, beneficiosos para el sistema cardiovascular, es un alimento muy saciante y proporciona vitaminas del grupo B y E. #alimentaciónsaludable #alimento #comidasaluble #Colombia #repúblicadominicana #realfood #healthylifestyle #fit #dieta #mexico #medicina #España #vidasana #Venezuela #girls #boys #Nutricionista #Nutrición
Relizar deportes o alguna actividad fisica es tan bueno para nuestro cuerpo como para nuestra mente, por eso es tan importante para nuestra salud mantenernos en forma y ejercitar constantemente! 💪🏼💪🏼💪🏼
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Like si te resulto util la información y siguenos, nos ayuda mucho! 🔥🙌🏻
Relizar deportes o alguna actividad fisica es tan bueno para nuestro cuerpo como para nuestra mente, por eso es tan importante para nuestra salud mantenernos en forma y ejercitar constantemente! 💪🏼💪🏼💪🏼 . Like si te resulto util la información y siguenos, nos ayuda mucho! 🔥🙌🏻
Sí, la alergia a frutas es más frecuente a partir de la adolescencia y son los alimentos que producen más reacciones alérgicas en la población adulta. ▶️Es importante recordar que la edad no es un impedimento para realizar una prueba cutánea ya que esta no es molesta ni dolorosa. 📞Consultas: 81 51 8411 y 8151 8412
🏥1er piso, consultorio 114, Centro Médico Monterrey.
Sí, la alergia a frutas es más frecuente a partir de la adolescencia y son los alimentos que producen más reacciones alérgicas en la población adulta. ▶️Es importante recordar que la edad no es un impedimento para realizar una prueba cutánea ya que esta no es molesta ni dolorosa. 📞Consultas: 81 51 8411 y 8151 8412 🏥1er piso, consultorio 114, Centro Médico Monterrey.
Vivri no son productos para bajar de peso, es un sistema de nutrición esencial y esto trae como resultado que tu cuerpo elimine lo que no necesita y se vea mejor. 
Todos podemos tomarlo porque todos necesitamos nutrir nuestro cuerpo.
Sentirse bien y estar sano no tiene precio.
¿Estás dándole a tu cuerpo lo que realmente necesita? 
Nutrirse de manera adecuada es la mejor muestra de amor propio 💜
.
Estas a una decisión de cambiar tu vida y en consecuencia la vida de todo el que te rodea. 
Para mayor información sobre sobre nuestro sistema de nutrición esencial entra en el siguiente link:
https://bit.ly/353ySWW
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#nutricion #vidasaludable #vidasana #felicidad #amor #panama #colombia #peru #mexico #usa #bajardepeso
Vivri no son productos para bajar de peso, es un sistema de nutrición esencial y esto trae como resultado que tu cuerpo elimine lo que no necesita y se vea mejor. Todos podemos tomarlo porque todos necesitamos nutrir nuestro cuerpo. Sentirse bien y estar sano no tiene precio. ¿Estás dándole a tu cuerpo lo que realmente necesita? Nutrirse de manera adecuada es la mejor muestra de amor propio 💜 . Estas a una decisión de cambiar tu vida y en consecuencia la vida de todo el que te rodea. Para mayor información sobre sobre nuestro sistema de nutrición esencial entra en el siguiente link: https://bit.ly/353ySWW . . . . . . . #nutricion #vidasaludable #vidasana #felicidad #amor #panama #colombia #peru #mexico #usa #bajardepeso
Estoy en uno de los mejores momentos de mi vida..♥️♥️💪💪🏋️‍♂️🏋️‍♂️
#ojosverdes #workout #vidasana #fitnesstyle #posando #entrenadorpersonal #coach #fitlife #culturismonatural #fitnessaddicted#modelofotografico#instafitness #cantabria
Estoy en uno de los mejores momentos de mi vida..♥️♥️💪💪🏋️‍♂️🏋️‍♂️ #ojosverdes #workout #vidasana #fitnesstyle #posando #entrenadorpersonal #coach #fitlife #culturismonatural #fitnessaddicted#modelofotografico#instafitness #cantabria
Bien dicen que no hay mal que por bien no venga. Esta mañana recibí una llamada de la escuela preescolar de mi Ashton para decirme que me habían mordido 😭, a lo cuál me lancé como flecha por el para asegurarme de que estaba bien y me lo traje a l casa a apapachar, le expliqué que su amigo que lo mordió no es malo y que lamentablemente cometió un error al no utilizar sus palabras para comunicarse con el y también le expliqué que muy seguramente su amigo se sintió demasiado mal por haberlo hecho cuando lo vio llorar. La cosa es que el lo entendió bien y estoy segura que el lunes que regrese todo regresará a la normalidad. Nunca es bueno sembrar en lo niños los sentimientos de resentimiento o coraje sobre otros, ni mucho menos el de victimas. Yo en esto fui la que me llevé la mejor parte por que me lo traje a consentir con un baño en la tina, vi un programa con el en la tele de sus favoritos, y ahorita no  me soltaba de beso en beso y de “súper hugs “ cómo el los llama,  sin parar ,  un súper hug de Ashton es  que se aleja de mi para agarrar viada y se lanza corriendo a darme un abrazo súper fuerte que siempre me tumba 😄😍. No cabe duda que cuando tienes dos niños o más es demasiado importante el tiempo a solas con cada uno de ellos. 💙 .
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#momofboys💙 #myboy #momlife #preschooler #vidademama #mamadeniños 
#healthyavalanche #avalanchadesalud 
#healthy #healthylifestyle #healthyhabits #iinalumni #iinhealthcoach #Healthcoachlife #healthymom #healthyblogger #mujereshealthcoach #healthyliving #paleo #keto #paleodiet #ketodiet #healthylivinggirls 
#healthylifestyle #vidasana
Bien dicen que no hay mal que por bien no venga. Esta mañana recibí una llamada de la escuela preescolar de mi Ashton para decirme que me habían mordido 😭, a lo cuál me lancé como flecha por el para asegurarme de que estaba bien y me lo traje a l casa a apapachar, le expliqué que su amigo que lo mordió no es malo y que lamentablemente cometió un error al no utilizar sus palabras para comunicarse con el y también le expliqué que muy seguramente su amigo se sintió demasiado mal por haberlo hecho cuando lo vio llorar. La cosa es que el lo entendió bien y estoy segura que el lunes que regrese todo regresará a la normalidad. Nunca es bueno sembrar en lo niños los sentimientos de resentimiento o coraje sobre otros, ni mucho menos el de victimas. Yo en esto fui la que me llevé la mejor parte por que me lo traje a consentir con un baño en la tina, vi un programa con el en la tele de sus favoritos, y ahorita no me soltaba de beso en beso y de “súper hugs “ cómo el los llama, sin parar , un súper hug de Ashton es que se aleja de mi para agarrar viada y se lanza corriendo a darme un abrazo súper fuerte que siempre me tumba 😄😍. No cabe duda que cuando tienes dos niños o más es demasiado importante el tiempo a solas con cada uno de ellos. 💙 . . . #momofboys💙 #myboy #momlife #preschooler #vidademama #mamadeniños #healthyavalanche #avalanchadesalud #healthy #healthylifestyle #healthyhabits #iinalumni #iinhealthcoach #Healthcoachlife #healthymom #healthyblogger #mujereshealthcoach #healthyliving #paleo #keto #paleodiet #ketodiet #healthylivinggirls #healthylifestyle #vidasana
Amantes del kale? 🍃 A mi me encanta! Muchos dicen que es bien amargo... personalmente soy de sabores fuertes y con una masajeada previa con aceite de oliva o limón, le baja el amargor! Lo mezcle con repollo morado, tomate cherry, salmón a la plancha y levadura nutricional @braggcolombia! 😍
•••
Kale lovers? 🍃 I personally love it! Some say it’s a bit bitter... I love strong flavors, and by giving it a massage with olive oil or lime juice, you can reduce its bitterness! Mixed it with purple cabbage, cherry tomatoes, grilled salmon and @braggcolombia nutritional yeast! 😍
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#healthyfood #healthyeating #healthylife #instafit #healthyliving #healthychoices #healthymeals#healthyfoodblogger #cleanfood #healthyfoodideas #fit #wellandgoodeats #fitlife #fitfoodie #fitfood #fitfam #comidasaludable #saludable #vidasana #instafood #realfood #foodshare #eeeeats #healthylunch #grilledsalmon #kalesalad #kalelover #salmonsalad
Amantes del kale? 🍃 A mi me encanta! Muchos dicen que es bien amargo... personalmente soy de sabores fuertes y con una masajeada previa con aceite de oliva o limón, le baja el amargor! Lo mezcle con repollo morado, tomate cherry, salmón a la plancha y levadura nutricional @braggcolombia! 😍 ••• Kale lovers? 🍃 I personally love it! Some say it’s a bit bitter... I love strong flavors, and by giving it a massage with olive oil or lime juice, you can reduce its bitterness! Mixed it with purple cabbage, cherry tomatoes, grilled salmon and @braggcolombia nutritional yeast! 😍 . . #healthyfood #healthyeating #healthylife #instafit #healthyliving #healthychoices #healthymeals#healthyfoodblogger #cleanfood #healthyfoodideas #fit #wellandgoodeats #fitlife #fitfoodie #fitfood #fitfam #comidasaludable #saludable #vidasana #instafood #realfood #foodshare #eeeeats #healthylunch #grilledsalmon #kalesalad #kalelover #salmonsalad
Sopa de espinaca con pollo para estas tardes frías de otoño invierno, es fácil de hacer y es muy nutritiva, también esta sopa es ideal para las personas que están a dieta o en pedida de grasa.

La receta es para 4 o 5 porciones.

Ingredientes.
- 1 pechuga de pollo sin piel.
- 2 manojos de espinaca lavada.
- 1/2 cebolla.
- 1 diente de ajo.
- 1 rama de hierbabuena o cilantro (opcional)
- 1 calabaza grande o 2 chicas picada en cubos pequeños.
- 1 taza de granitos de elote.
- Sal y pimienta al gusto.

Preparación.
- En una cacerola u olla pon la pechuga de pollo, agrega agua hasta taparla, junto con la cebolla, el ajo, la rama de hierbabuena o cilantro y sal al gusto, déjala cocer hasta que la pechuga esté suave.
- Una vez cocida sácala del caldo, déjala enfriar, desmenuza y reserva.
- Retira del caldo la cebolla, el ajo y la rama de cilantro o hierbabuena.
- Agrega al caldo la calabaza en cubos y los granitos de elote, deja cocinar a fuego medio hasta que la calabaza empiece a suavizar.
- Agrega las hojas de espinaca y el pollo desmenuzado, mezcla muy bien.
- Rectifica el sabor, si es necesario agrega más sal o pimienta.
- Deja cocer por unos 7 min. o más hasta que la calabaza y el elote estén cocidos.
- Sirve y acompaña con aguacate y jugo de medio limón.

#nutricion #saludable #sanoysaludable #nutricionista #nutrición #comidasana #comersano #habitossaludables #habitossanos #sanoynatural #comidasanayrica #comidafitness #comidasanaysaludable #comidafit #comidanutritiva #alimentacionsaludable #estilodevidasaludable #vidasana #saludynutricion 
#sopa #sopas #caldo #sopita 
#recetassaludables
Sopa de espinaca con pollo para estas tardes frías de otoño invierno, es fácil de hacer y es muy nutritiva, también esta sopa es ideal para las personas que están a dieta o en pedida de grasa. La receta es para 4 o 5 porciones. Ingredientes. - 1 pechuga de pollo sin piel. - 2 manojos de espinaca lavada. - 1/2 cebolla. - 1 diente de ajo. - 1 rama de hierbabuena o cilantro (opcional) - 1 calabaza grande o 2 chicas picada en cubos pequeños. - 1 taza de granitos de elote. - Sal y pimienta al gusto. Preparación. - En una cacerola u olla pon la pechuga de pollo, agrega agua hasta taparla, junto con la cebolla, el ajo, la rama de hierbabuena o cilantro y sal al gusto, déjala cocer hasta que la pechuga esté suave. - Una vez cocida sácala del caldo, déjala enfriar, desmenuza y reserva. - Retira del caldo la cebolla, el ajo y la rama de cilantro o hierbabuena. - Agrega al caldo la calabaza en cubos y los granitos de elote, deja cocinar a fuego medio hasta que la calabaza empiece a suavizar. - Agrega las hojas de espinaca y el pollo desmenuzado, mezcla muy bien. - Rectifica el sabor, si es necesario agrega más sal o pimienta. - Deja cocer por unos 7 min. o más hasta que la calabaza y el elote estén cocidos. - Sirve y acompaña con aguacate y jugo de medio limón. #nutricion #saludable #sanoysaludable #nutricionista #nutrición #comidasana #comersano #habitossaludables #habitossanos #sanoynatural #comidasanayrica #comidafitness #comidasanaysaludable #comidafit #comidanutritiva #alimentacionsaludable #estilodevidasaludable #vidasana #saludynutricion #sopa #sopas #caldo #sopita #recetassaludables
🤓Siempre hemos estado acostumbrado a leer que “hay que tomar carbos post entreno con una Whey immediatamente post entreno“. Bueno... si eres un bro y sigues viviendo en los años 80, a lo mejor lo sigues haciendo y este post te da igual. ⠀
⠀
😇Además como has leído que es para “gente en cetosis” a lo mejor ya no estas leyendo el post😂🤷🏻‍♂️⠀
⠀
🎉Si quieres un poco más de ciencia, y dejarte de escuchar bro sciences en redes, este post es para ti. ⠀
⠀
Nota: chequea el post en mi web para la versión larga y toda las referencias  @thephilhugo⠀
⠀
🖐🏻En qué  nos basamos a la hora de distribuir nuestros macronutrientes en la comida post entreno ? ⠀
⠀
🤓Vamos a usar un hecho descrito en este estudio  https://buff.ly/32Pfewh que es el cambio en la sensibilidad a la insulina de nuestro tejido adiposo y nuestro tejido muscular en función de nuestro ritmo circadiano.⠀
⠀
Para hacerlo sencillo, este estudio explica que: ⠀ ⠀
Por la mañana, el tejido adiposo es más resistente a la insulina⠀
⠀
Por la noche, el tejido adiposo es más sensible a la insulina⠀
⠀
Lo que conlleva a decir que por las noches TENEMOS UNA ALTA probabilidad de almacenar la grasa que comemos comparando con la mañana cuya probabilidad es más baja. ⠀
⠀
Esto se debe a la disminución de la transcripción de genes por la mañana que codifican por: ⠀
-transportadores de glucosa (GLUTS 1, 3, 5 y 14)⠀
-proteinas de síntesis colesterol HMGCR⠀
-receptores de colesterol LDL, los LDLR⠀
⠀
Esto quiere decir que vamos a tener GRAN DIFICULTAD para almacenar esta grasa por la mañana⠀
⠀
Con lo que HAY QUE APROVECHAR DE ESTA VENTANA DE OPORTUNIDAD para COMER grasa. ⠀
⠀
Se entiende el razonamiento ? ⠀
⠀
Repito: Si el cuerpo tiene dificultad para almacenar grasa por la mañana, hay que aprovechar esta ventana post entreno por la mañana para tomarla, ya que no se va a almacenar en nuestro tejido adiposo.⠀
⠀
Entonces cual es el tipo de grasa idónea a usar en este momento del día ?⠀
Grasa de tipo Omega 3.⠀
⠀
Para conocer el por qué de las otras estrategias nutricionales,  accede  al post entero en mi web aquí:  @thephilhugo ⠀
⠀
Abrazos intergalacticos,⠀
Phil
🤓Siempre hemos estado acostumbrado a leer que “hay que tomar carbos post entreno con una Whey immediatamente post entreno“. Bueno... si eres un bro y sigues viviendo en los años 80, a lo mejor lo sigues haciendo y este post te da igual. ⠀ ⠀ 😇Además como has leído que es para “gente en cetosis” a lo mejor ya no estas leyendo el post😂🤷🏻‍♂️⠀ ⠀ 🎉Si quieres un poco más de ciencia, y dejarte de escuchar bro sciences en redes, este post es para ti. ⠀ ⠀ Nota: chequea el post en mi web para la versión larga y toda las referencias @thephilhugo⠀ ⠀ 🖐🏻En qué nos basamos a la hora de distribuir nuestros macronutrientes en la comida post entreno ? ⠀ ⠀ 🤓Vamos a usar un hecho descrito en este estudio https://buff.ly/32Pfewh que es el cambio en la sensibilidad a la insulina de nuestro tejido adiposo y nuestro tejido muscular en función de nuestro ritmo circadiano.⠀ ⠀ Para hacerlo sencillo, este estudio explica que: ⠀ ⠀ Por la mañana, el tejido adiposo es más resistente a la insulina⠀ ⠀ Por la noche, el tejido adiposo es más sensible a la insulina⠀ ⠀ Lo que conlleva a decir que por las noches TENEMOS UNA ALTA probabilidad de almacenar la grasa que comemos comparando con la mañana cuya probabilidad es más baja. ⠀ ⠀ Esto se debe a la disminución de la transcripción de genes por la mañana que codifican por: ⠀ -transportadores de glucosa (GLUTS 1, 3, 5 y 14)⠀ -proteinas de síntesis colesterol HMGCR⠀ -receptores de colesterol LDL, los LDLR⠀ ⠀ Esto quiere decir que vamos a tener GRAN DIFICULTAD para almacenar esta grasa por la mañana⠀ ⠀ Con lo que HAY QUE APROVECHAR DE ESTA VENTANA DE OPORTUNIDAD para COMER grasa. ⠀ ⠀ Se entiende el razonamiento ? ⠀ ⠀ Repito: Si el cuerpo tiene dificultad para almacenar grasa por la mañana, hay que aprovechar esta ventana post entreno por la mañana para tomarla, ya que no se va a almacenar en nuestro tejido adiposo.⠀ ⠀ Entonces cual es el tipo de grasa idónea a usar en este momento del día ?⠀ Grasa de tipo Omega 3.⠀ ⠀ Para conocer el por qué de las otras estrategias nutricionales, accede al post entero en mi web aquí: @thephilhugo ⠀ ⠀ Abrazos intergalacticos,⠀ Phil
La próstata es una parte del cuerpo masculino que puede producir problemas entrados los años.

Prostcare es un coadyuvante natural en el tratamiento de cualquier problema de la próstata. 👨⚕️ De venta libre sin receta médica
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Tú te pones las metas, tú las realizas 💪 ¿Listos para entrenar? 😎  Body Factory Gym 😉 ¡inscríbete! El #Gimnasio de Richard Barrio el Emporio #Villavicencio Tr 28 # 40a-04 de 6am a 9pm
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Tarde de entrenamiento de viernes. ¡Felicidades a @pecoradebrun por su cumple! 🥳 Qué mejor forma de celebrar un nuevo año que entrenando 💪💪
#entrenamiento #fuerza #equipo #fitness #funcional #vidasana #seentrenaigual
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Al equipo de @behealthy.es nos ha gustado la fantastica idea de desayuno de invierno con higos de @deliciaskitchen. ¡Feliz desayuno! 
#behealthy #desayunohealthy

Posted @withrepost • @deliciaskitchen (English below) Con el frío que está haciendo, un buen porridge es la mejor manera de empezar estos días!!! Este es uno simple y básico, con los últimos higos de la temporada, pero tenéis más ideas en el blog!!! Qué paséis un muy feliz viernes!!! 💛

https://www.deliciaskitchen.com

Starting my day with a warm and simple porridge topped with the last figs of the season! We are having cold days in Barcelona, and porridges are the best way to start them!!! Have a great Friday, everyone!!!
💛

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Al equipo de @behealthy.es nos ha gustado la fantastica idea de desayuno de invierno con higos de @deliciaskitchen. ¡Feliz desayuno! #behealthy #desayunohealthy Posted @withrepost@deliciaskitchen (English below) Con el frío que está haciendo, un buen porridge es la mejor manera de empezar estos días!!! Este es uno simple y básico, con los últimos higos de la temporada, pero tenéis más ideas en el blog!!! Qué paséis un muy feliz viernes!!! 💛 https://www.deliciaskitchen.com Starting my day with a warm and simple porridge topped with the last figs of the season! We are having cold days in Barcelona, and porridges are the best way to start them!!! Have a great Friday, everyone!!! 💛 #comidasaludable #porridge #desayunosquemolan #midesayunofavorito #iloveporridge #healthyfood #higos #figs #instafood #recetas #sinazucar #desayunossaludables #comidareal #realfooder #vidasana #saludable #vegano #vegan #buenosdias
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Se acercan las vacaciones, por eso desde ya, te dejamos algunas actividades que puedes realizar para mantenerte activo y saludable.

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Se acercan las vacaciones, por eso desde ya, te dejamos algunas actividades que puedes realizar para mantenerte activo y saludable. #salud #bienestar #vidasana #alimentacion #nutrición #cuerpo #medicina #vidasaludable #calidaddevida #estilodevida #CompartaEPS #medicamentos
Disfrutar de la soledad es parte importante de nuestra vida, y no debemos confundir esa palabra con la desolación 🤔 para mi por ejemplo regresar a casa, preparar un café, sentarme en mi sofá y leer un buen libro es disfrute, libertad y es cierto tambien es soledad, pero una soledad que me permite disfrutar de mi, de lo que me gusta y de ser feliz con todo eso 😍✌🌻 . Y tu disfrutas de tu compañía? 🙋‍♀️🤗💗
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#ropafitness #todofitness #entrenaconestilo #ceroexcusas #habitossaludables #opcionessaludables #vidasana #salud #vidaactiva #fitness #gym #yoga #workout #crossfit #crossfitgirls #run #runner #getfit #getfitness #peanutbutter #cremademani #artesanal #panama #pty #ventas #emprendedor
Disfrutar de la soledad es parte importante de nuestra vida, y no debemos confundir esa palabra con la desolación 🤔 para mi por ejemplo regresar a casa, preparar un café, sentarme en mi sofá y leer un buen libro es disfrute, libertad y es cierto tambien es soledad, pero una soledad que me permite disfrutar de mi, de lo que me gusta y de ser feliz con todo eso 😍✌🌻 . Y tu disfrutas de tu compañía? 🙋‍♀️🤗💗 . #ropafitness #todofitness #entrenaconestilo #ceroexcusas #habitossaludables #opcionessaludables #vidasana #salud #vidaactiva #fitness #gym #yoga #workout #crossfit #crossfitgirls #run #runner #getfit #getfitness #peanutbutter #cremademani #artesanal #panama #pty #ventas #emprendedor
Pues esta es mi cena, parte del pollo que hice ayer, con una salsa de champiñones y setas y hoy, está acompañada de una copa de vino. Me la tengo más que merecida después de estos días. Noviembre está siendo un mes muuyyy curioso, profesionalmente hablando. Muchas cosas, pero agradecida. Este finde toca meter la cabeza sobre el portatil, pero en casa, escuchando llover y con una manta confortable. ¡Feliz finde!

#recetaspaleo #recetasprimal #primal #healthychoices #healthylife #healthyfood  #glutenfree #eatclean #cleaneating  #paleofood  #vidasana  #comebien  #comidareal #realfood  #opcionessaludables #ketodiet  #comidasencilla #keto #cetosis #lowcarb #bajoencarbohidratos #polloconnata #opcionesketo #slowcooker #olladecoccionlenta #polloconsetas #buenoshabitos #comidacetogenica
Pues esta es mi cena, parte del pollo que hice ayer, con una salsa de champiñones y setas y hoy, está acompañada de una copa de vino. Me la tengo más que merecida después de estos días. Noviembre está siendo un mes muuyyy curioso, profesionalmente hablando. Muchas cosas, pero agradecida. Este finde toca meter la cabeza sobre el portatil, pero en casa, escuchando llover y con una manta confortable. ¡Feliz finde! #recetaspaleo #recetasprimal #primal #healthychoices #healthylife #healthyfood #glutenfree #eatclean #cleaneating #paleofood #vidasana #comebien #comidareal #realfood #opcionessaludables #ketodiet #comidasencilla #keto #cetosis #lowcarb #bajoencarbohidratos #polloconnata #opcionesketo #slowcooker #olladecoccionlenta #polloconsetas #buenoshabitos #comidacetogenica
Todo depende de nosotros mismo!! #vivir #relax #liberaciónmental💖 #naturaleza🍃 #amistades #vidasana #amigosdeverdad
Servicio de Traumatología Deportiva y Ortopedía

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www.drandrescobaleda.mx

Hospital Angeles Metropolitano en Tlacotalpan #59
(55) 55.64.72.63 (55) 55.64.07.58

Hospital San Ángel Inn en Río Churubusco #601
(55) 91.55.58.48
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#Ortopedia #TraumatologíaDeportiva #DrCobaleda #CDMX #body #enfermedades #bienestar #salud #vidasana #medicos #medicina #strong #beautiful #healthy #smile #health #healthy #healthychoices #active #strong #motivation #determination
Servicio de Traumatología Deportiva y Ortopedía Agenda tu cita www.drandrescobaleda.mx Hospital Angeles Metropolitano en Tlacotalpan #59 (55) 55.64.72.63 (55) 55.64.07.58 Hospital San Ángel Inn en Río Churubusco #601 (55) 91.55.58.48 (55) 56.23.63.63 #Ortopedia #TraumatologíaDeportiva #DrCobaleda #CDMX #body #enfermedades #bienestar #salud #vidasana #medicos #medicina #strong #beautiful #healthy #smile #health #healthy #healthychoices #active #strong #motivation #determination
¿Pasas todo el día pensando en comida?
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A la mayoría de las mujeres que trabajan conmigo la sensación de que la comida controla su vida es lo que más les afecta...
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Si es tu caso te diré como a ellas, no se trata de tener autocontrol, fuerza de voluntad y resistirte a todas las tentaciones que te rodean. Es un tema completamente distinto. .
La clave es gestionar tus emociones sin recurrir a la comida y eso es algo que podemos aprender.
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Sobre eso trabajamos en mi programa LIBERATE DE TU ANSIEDAD POR COMER EN 21 PASOS, si te interesa y quieres conocer más detalles puedes enviarme un mensaje directo, comentar en este post o revisar el enlace de mi bio...
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Os leo a todas 👇
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¿Pasas todo el día pensando en comida? . A la mayoría de las mujeres que trabajan conmigo la sensación de que la comida controla su vida es lo que más les afecta... . Si es tu caso te diré como a ellas, no se trata de tener autocontrol, fuerza de voluntad y resistirte a todas las tentaciones que te rodean. Es un tema completamente distinto. . La clave es gestionar tus emociones sin recurrir a la comida y eso es algo que podemos aprender. . Sobre eso trabajamos en mi programa LIBERATE DE TU ANSIEDAD POR COMER EN 21 PASOS, si te interesa y quieres conocer más detalles puedes enviarme un mensaje directo, comentar en este post o revisar el enlace de mi bio... . Os leo a todas 👇 . #nataliacalvetcoach #nataliacalvet #habitossaludables #vidasana #ansiedad #ansiedadporcomer
TODOS TENEMOS UN PRIMER DÍA... Spartan@s, lo más difícil es tomar la decisión de empezar.

Recuerda que para hacerlo más fácil tenemos  en nuestro centro a vuestra disposición el servicio de entrenador personal y nutricionista los cuales te ayudaran a conseguir tus objetivos. ¡Gracias por elegirnos!

www.spartasportcenter.com

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#Crosstraining #Iruña #Padel #Iruñarugby
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⚠ #DATO_NUTRAZONE 👩🏻‍⚕
📝 #OSTEOPOROSIS
Cuide su masa ósea con una alimentación balanceada y ejercicio físico.
NUTRAZONE puede ayudarlos a combinar sus alimentos de forma adecuada para aprovechar mejor el calcio y prevenir enfermedades como la osteoporosis.
Nuestro equipo de profesionales lo espera en su consultorio, déjenos un DM o escríbanos al whattsap.
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Agenda tu cita:
📲 994159441 - 997181956
💻Más información: www.nutrazone.pe
📍 Ubícame: Av. Javier Prado Este Nro. 5193 Interior 10A / La Molina - Lima.
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¡Planilla tu agenda este sábado 16 de noviembre! 💜 Tendremos un día cargado de felicidad con invitados que despertarán tu liderazgo. ¡Te esperamos a las 9:00 a.m. 🙌 ¡No faltes! .
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#AsiliColombia #MovimientoPurpura #ElijoAsili #LifeStyleAsili #AsiliGlobal #AsiliLatam #AsiliLatino #GrandesRetos #VidaSaludable #Oportunidad #BuenosHabitos #Healthyfood #Oportunity #Metabolismo #VidaSana #PerderPeso #Fitness #Challenge #Reto12Días  #Asili #Health #Community #NuevAsili
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Desde hoy y todo el fin de semana ven, prueba los mejores vinos y aprovecha este gran descuento:
Encuentra 20% de nuestra CAVA con el 20% de DESCUENTO ¡Te esperamos!

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A lo largo de la historia de la medicina por medio de sus avances ha logrado que las vacunas  se salven millones de vidas. La tarea aún no termina. #VacunaTuConciencia , infórmate, comparte y ayuda a salvar más vidas. .
#VaccinesWorks #prevención
.
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#vacunas #bienestarysalud #bienestar #padres #hijos #vidasaludable #vidasana #vacunas #vacunacion #vacunación #familia #salvarvidas
A lo largo de la historia de la medicina por medio de sus avances ha logrado que las vacunas se salven millones de vidas. La tarea aún no termina. #VacunaTuConciencia , infórmate, comparte y ayuda a salvar más vidas. . #VaccinesWorks #prevención . . #vacunas #bienestarysalud #bienestar #padres #hijos #vidasaludable #vidasana #vacunas #vacunacion #vacunación #familia #salvarvidas
Entreno listo  aunque sea al 50% este hombro me mata pero nunca tiraré la toalla..🔝. Hemos nacido para sufrir... 😂 😂... Por esta semana llegó.... Buen finde a tod@s💪🏾😘
#vidasana#vivetuvida #cuerpofitness#cuerposano #familiafitness #bobysport #dedication #constancia #disciplina #ceroexcusas
Entreno listo aunque sea al 50% este hombro me mata pero nunca tiraré la toalla..🔝. Hemos nacido para sufrir... 😂 😂... Por esta semana llegó.... Buen finde a tod@s💪🏾😘 #vidasana#vivetuvida #cuerpofitness#cuerposano #familiafitness #bobysport #dedication #constancia #disciplina #ceroexcusas
Correr es bueno para tu salud.
Muchos estudios han demostrado que este gran ejercicio puede alargar tu vida muchos años.
~
Por ello Automercados Luz te trae estos 5 maravillosos beneficios de correr.
~
• Estimula la formación ósea.
Los hueso afrontan todo tu peso corporal al correr. Sin embargo, estos se adaptan y se vuelven más fuertes y resistentes con el ejercicio.
~
• Fortalece los músculos del Corazón.
Al correr sometes a tu cuerpo a un estrés físico que aumenta la frecuencia cardíaca. El corazon late mas rápido y fuerte teniendo como resultado el fortalecimiento del mismo. ~
• Potencia el metabolismo.
Correr mejora la circulación y la capacidad pulmonar.
~
• Reduce los niveles de colesterol malo y aumenta el colesterol bueno reduciendo el riesgo de ataques cardiacos.
~
• Reduce los niveles de azúcar en la sangre.
Al correr el cuerpo utiliza la glucosa en sangre como combustible.
~
¡Corre y alarga tu vida!
#AutomercadosLuz #Luz #Correr #Beneficios #running #VidaSana #Caracas
Correr es bueno para tu salud. Muchos estudios han demostrado que este gran ejercicio puede alargar tu vida muchos años. ~ Por ello Automercados Luz te trae estos 5 maravillosos beneficios de correr. ~ • Estimula la formación ósea. Los hueso afrontan todo tu peso corporal al correr. Sin embargo, estos se adaptan y se vuelven más fuertes y resistentes con el ejercicio. ~ • Fortalece los músculos del Corazón. Al correr sometes a tu cuerpo a un estrés físico que aumenta la frecuencia cardíaca. El corazon late mas rápido y fuerte teniendo como resultado el fortalecimiento del mismo. ~ • Potencia el metabolismo. Correr mejora la circulación y la capacidad pulmonar. ~ • Reduce los niveles de colesterol malo y aumenta el colesterol bueno reduciendo el riesgo de ataques cardiacos. ~ • Reduce los niveles de azúcar en la sangre. Al correr el cuerpo utiliza la glucosa en sangre como combustible. ~ ¡Corre y alarga tu vida! #AutomercadosLuz #Luz #Correr #Beneficios #running #VidaSana #Caracas
Hacer planes para el fin de semana te recargará de energía. ¡Llama a tus cuates y sal de la rutina! ¿Qué planes te gustan más?
⚡Salir de viaje
⚡Hacer tu rutina de ejercicios
⚡Comer saludable
⚡Tomar purple y recargar energía 🙌

Escríbenos aquí 👇🎈🙋‍♀️
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🥕Sano y Sabroso 2 cosas que tienen que estar presentes en tu Alimentación Saludable...📣Vamos Rompe con el Mito que muchas personas creen que comer Sano es sinónimo de simple y aburrido...
. 🍆Lo cierto es que hoy en día hay muchas formas de preparar recetas Ligeras con mucho Sabor y Sazón... el horno, el grill, las hierbas frescas, los condimentos como curcuma, oregano, jengibre, pimenton español, aceite de oliva son grandes aliados en la cocina..
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➡️Aquí un almuerzo con unas Brochetas de Pollo al grill con todos esos condimentos que te mencione y un toque de BBQ, Vegetales Salteados con aceite de oliva,  orégano, sal  y arroz blanco (ya no tenía integral). .
#KrisBienestar #AlimentacionSaludable #Fit #Recetas #VidaSana #Salud #Bienestar #Frutas #VEGETALES
🥕Sano y Sabroso 2 cosas que tienen que estar presentes en tu Alimentación Saludable...📣Vamos Rompe con el Mito que muchas personas creen que comer Sano es sinónimo de simple y aburrido... . 🍆Lo cierto es que hoy en día hay muchas formas de preparar recetas Ligeras con mucho Sabor y Sazón... el horno, el grill, las hierbas frescas, los condimentos como curcuma, oregano, jengibre, pimenton español, aceite de oliva son grandes aliados en la cocina.. . ➡️Aquí un almuerzo con unas Brochetas de Pollo al grill con todos esos condimentos que te mencione y un toque de BBQ, Vegetales Salteados con aceite de oliva, orégano, sal y arroz blanco (ya no tenía integral). . #KrisBienestar #AlimentacionSaludable #Fit #Recetas #VidaSana #Salud #Bienestar #Frutas #VEGETALES
Se acercan las #fiestas de fin de #año y si preparas pan dulce o budines, no te pierdas de comprar las mejores #Pasas de #Uva #Premium y a un precio increíble.
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Compras y pagas cuando recibis el producto, con envío sin cargo. .
#Mila #PasasDeUva #FrutosSecos #Dietética #RosarioDelTala #EntreRios #Envíos #Delivery #VidaSana
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✈️Viajar inspira...
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Y así es que estuvimos Viajando por el mundo: Aquí en Euro Disney (Paris)
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Trajimos las telas más hermosas para acompañarte en tu hogar haciendolo tuyo. .
Armando próximo lanzamiento super exclusivo ¿Ya pediste tus almohadones únicos?
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¡Elegí el tuyo! son edición limitada y los diseños 100% personalizables.
Telas #EXCLUSIVAS
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📌Todos los medios de pago
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🎁🎉Llego la navidad🎄 Vive una experiencia mágica esta temporada con nuestro 🎊NUEVO PANETONNE EDICIÓN NAVIDAD🎁 Lo mejor de todo es que son 100% saludables, esponjositos, suaves; sin azúcares ni derivados animales (APTO PARA DIABÉTICOS Y VEGANOS)🥰 Son perfectos para regalar y/o compartir con la familia!! ¿Que esperas? Comunícate vía whatsapp al 3133919105 y vive una experiencia única!😋😋 #fitness #fit #sinazucar #sinderivadoanimal #vidasana #vidasaludable #recetassaludables #panetonne #ejercicio #nutricion #vegan #vegano #vegetariano #feliznavidad #panetonnavideño #panetoneartesanal #salud #saludable
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🍃🍮🍇🍮🍇😋El clafoutis de uvas es una tradicional receta francesa que se prepara a base de uvas, huevos, leche y algunos otros ingredientes. Se trata de un postre fácil de preparar que de seguro le agradará a toda tu familia. No dudes en poner en práctica este postre diferente con el delicioso sabor de nuestras uvas. 🍇🍮🍇🍮😋😁#frutascolombia #frutasmedellin #frutascali #frutasbogota #frutaspereira #frutasbarranquilla #comidasana #comidasaludable #comida #healthyfood #food #fitness #foodporn #vidasana #comidareal #gym #instafood #nutricion #salud #dieta #healthy #fit #realfood #foodie 🔝❗🍃🤤🍃 Encuentra con nosotros la mejor solución para surtir tu negocio con frutas importadas de la mejor calidad🔝💯 Somos importadores 🌍🚢📦⛴🚚
📲 +57 3102142055
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Masaje que se disfruta de a dos ❤️‼️El embarazo es un hermoso tiempo para mimarte, cuidarte y vivirlo a pleno‼️el masaje para #mujeresembarazadas , es  increíble para vos y tu bebé 👶!!! Venís? #embarazo #mujeresembarazadas #bebes #mamis #masajesterapeuticos #masajes #masajesparaembarazadas #massagetherapy #massage #vida #life #mamáybebé #cuidate #vidasana #momentosdeamor #baby #mom #momentosinolvidables #tiempodeamor #amordemama😍 #masquelindas👑💄👠 #todoslosmediosdepago
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Apoyando a los Browns 🏈
#grow #alolargodelavida #nutriologo
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Agua pura, con bajo contenido de sodio, saludable y refrescante!
Combina con una buena alimentación y ejercicios un combo ideal para que comiences a cuidar tu salud!
Llamá y hace tu pedido!!3541-586798
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Ya es fin de semana!!! Marina tus carnes con @endulagave y dale un sabor delicioso 😋🥩🥦 #endulzantenatural #orgánico #natural #vidasana #vidanatural
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LA MANZANA, EN NUESTRO CEREAL TU MEJOR ALÍADO: LAXANTE Y ASTRIGENTE

La fibra presente en las frutas y hortalizas ayuda a mejorar el tránsito intestinal y a prevenir las molestias estomacales más comunes. Uno de los alimentos más polivalentes en este sentido es la manzana. Su alto contenido en fibra, agua, minerales y nutrientes facilita la digestión. Pero, además es un regulador del tránsito intestinal ya que actúa como agente doble: es capaz de ayudar en casos tanto de descomposición como de estreñimiento.

Cuando tomamos una manzana sin pelar cobra protagonismo su contenido en fibras insolubles (que no se disuelven en agua) y se acelera el tránsito intestinal, produciéndose un efecto barrido que limpia las toxinas que hayan podido generarse en el proceso digestivo. En este sentido es importante lavar bien la pieza antes de ingerirla por motivos higiénicos.

Mientras que, cuando la tomamos pelada, adquiere protagonismo la pectina, una fibra soluble que está presente en su pulpa y que ayuda a la retención de líquidos, contribuyendo a la formación del bolo intestinal. La pectina también absorbe las bacterias causantes de la colitis y permite que se recuperen los minerales perdidos por el exceso de deposiciones.

Por otra parte, la manzana es una de las frutas más ricas en taninos, unas sustancias que aparecen cuando ésta se oxida al contacto con el aire (son más presentes al comer la manzana pelada y, sobre todo, rallada). Su labor es secar y desinflamar la mucosa intestinal, una capa que tapiza el interior del conducto digestivo, por lo que tiene propiedades astringentes y antiinflamatorias. Todo ello hace que sean muy eficaces en el tratamiento de la diarrea.

Fotografía de @makitavk 
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LA MANZANA, EN NUESTRO CEREAL TU MEJOR ALÍADO: LAXANTE Y ASTRIGENTE La fibra presente en las frutas y hortalizas ayuda a mejorar el tránsito intestinal y a prevenir las molestias estomacales más comunes. Uno de los alimentos más polivalentes en este sentido es la manzana. Su alto contenido en fibra, agua, minerales y nutrientes facilita la digestión. Pero, además es un regulador del tránsito intestinal ya que actúa como agente doble: es capaz de ayudar en casos tanto de descomposición como de estreñimiento. Cuando tomamos una manzana sin pelar cobra protagonismo su contenido en fibras insolubles (que no se disuelven en agua) y se acelera el tránsito intestinal, produciéndose un efecto barrido que limpia las toxinas que hayan podido generarse en el proceso digestivo. En este sentido es importante lavar bien la pieza antes de ingerirla por motivos higiénicos. Mientras que, cuando la tomamos pelada, adquiere protagonismo la pectina, una fibra soluble que está presente en su pulpa y que ayuda a la retención de líquidos, contribuyendo a la formación del bolo intestinal. La pectina también absorbe las bacterias causantes de la colitis y permite que se recuperen los minerales perdidos por el exceso de deposiciones. Por otra parte, la manzana es una de las frutas más ricas en taninos, unas sustancias que aparecen cuando ésta se oxida al contacto con el aire (son más presentes al comer la manzana pelada y, sobre todo, rallada). Su labor es secar y desinflamar la mucosa intestinal, una capa que tapiza el interior del conducto digestivo, por lo que tiene propiedades astringentes y antiinflamatorias. Todo ello hace que sean muy eficaces en el tratamiento de la diarrea. Fotografía de @makitavk #comidasana #healthyfood #fitness #nutricion #saludable #vidasana #salud #healthy #comidasaludable #sinazúcar #adelgazar #fit #vidasaludable #food #dieta #sano #healthylifestyle #chilesustentable #foodporn #instafood #bienestar #ejercicio #estilodevida #comesano #bajardepeso #chilevegano #comidareal #deporte #entrenamiento #blwchile
VITAMIN WELL⁣ 💦 ⁣
Cuando me ofrecieron formar parte del equipo de @vitaminwellesp no me lo pensé dos veces ♥️⁣
⁣
Confieso que me cuesta muchísimo beber agua 💦 porque nunca tengo sensación de sed y porque al no saber a nada no me apetece! 😅⁣
⁣
Ahora ya no tengo excusa para estar bien hidratada antes, durante y después de los entrenamientos 💪🏼 ⁣
⁣
Por cierto... estad atentos porque habrá eventos, sorteos y cositas interesantes muy pronto 🙈⁣
⁣
🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻⁣
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VITAMIN WELL⁣ 💦 ⁣ Cuando me ofrecieron formar parte del equipo de @vitaminwellesp no me lo pensé dos veces ♥️⁣ ⁣ Confieso que me cuesta muchísimo beber agua 💦 porque nunca tengo sensación de sed y porque al no saber a nada no me apetece! 😅⁣ ⁣ Ahora ya no tengo excusa para estar bien hidratada antes, durante y después de los entrenamientos 💪🏼 ⁣ ⁣ Por cierto... estad atentos porque habrá eventos, sorteos y cositas interesantes muy pronto 🙈⁣ ⁣ 🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻⁣ ⁣ #vitaminwell #bebidadeportiva #hidratacion #recovery #agua #vitaminas #bebidasaludable #deporte #nopiensescorre #aputotope #Instarunners #athletemotivation #runspiration #runmotivation #21k #MedioMaraton #MediaMaraton #halfmarathon #runhard #vidasana #vidasanayactiva
Después de 2 meses de duro trabajo mezclando dietas y ciclismo!!!!! Ya se ven los resultados ahora a  las pistas 🚴 vamos que ahora se viene lo mejor. A disfrutar del ciclismo de ruta #ciclismo #ciclismodepista #ciclismoderuta #dieta #vidasana #life #amantesdelciclismo
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Aprovecha este fin de semana para aprender a surfear y disfrutar de sus beneficios. Si deseas programar una clase de surf escríbenos al 945412513
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El éxito no es un accidente. Es trabajo duro, perseverancia, aprendizaje, sacrificio y lo más importante, amor por lo que haces 🌼🌟
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#sacrificio #amorpropio #perseveracia #dedicacion #perdidadepeso #vidasana
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Te dejo esta reflexión, es muy corta pero valiosa, busca siempre que te sume a tu vida, no compres por comprar, déjame un comentario para saber que opinas. 
Por otro lado te dejo aquí los descuentos que van a sumar a tu vida👇🏼👇🏼 ✅Adquiere 2 biomegas de USANA y el tercero llévatelo al 50% de descuento ✅2x1 en la línea de celavive (cuidado de la piel) (incluye también el régimen completo 😱😱) Están padrisimas!! Si quieres más info mándame mensaje 🤩🤩🥳🥳 #buenosdias #buenfin #mexico #descuentos #promociones #ahorro #2x1 #cuidadodelapiel #skincare #vidasana #vidasaludable #vidafeliz #productividad #reflexion #healthylifestyle #healthcoach #biomega #acidosgrasos #esenciales #siempresaludable
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A piece of strawnda pan:
🍩bagel
🍪cookies
🍩donut 
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#fridaymood #comersinazucar #comersingluten #disfrutasano #bagels #vidasana #sinharinasrefinadas #lowcarb
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🎉¡¡Tenemos nuevo stock disponible!!🎉😊
🍍🍍《《 Molde Paleta de Helado Piña 》》🍍🍍
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Original Molde de Silicona antiadherente, reutilizable y fácil de usar.
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Su diseño único hace que el molde sea más firme, fácil de sostener sobre todo para los niños. 👧🏻👦🏻👶🏻
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¡Con este Molde vas a poder preparar Paletas de helado saludables y con un original diseño! 🍍🍍😍👌🏼🍦🍡
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✔ Libre de BPA.
✔ Silicona antiadherente.
✔ Medidas: Molde completo 17.5 cm, Paleta 12.3 cm.
✔ Incluye: Molde con Tapa y Palito para sostener.
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👉🏼 Se venden por Unidad y en Promoción de 2 Moldes. (¡Consulta valores!)
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📌 Entregas y Envíos por pagar en Santiago.
📌 Envíos por pagar a Regiones. 🚚📦📦
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Bienvenidos!!! Si eres de los que buscan mejorar su salud y su bienestar integral, este espacio es para ti!!!!!
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🇳 🇺 🇹 🇷 🇮 🇨 🇮 🇴 🇳 🇮 🇩 🇪 🇦 🇱 es “Piensa bien, Come bien y Vive bien”
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Comparte salud y bienestar con tus amigos!!! 🥦🍉🍋🍎🥕
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Yo sonrió con snowdent🌟
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Entrenamiento de Fuerza en Niños(as) 👫💪🏋️‍♂️🏃‍♂️👀
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Según esta revisión de 2016 se concluye:
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1. No existen razones para no incluir el  entrenamiento de fuerza en edades tempranas si se adapta la carga, que incluso puede ser el propio corporal inicialmente y por supuesto supervisando la técnica de ejecución por un entrenador calificado. 💪
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2. Con adecuada supervisión no existe más riesgo de lesiones al entrenar fuerza respecto a la practica de otros deportes (en general para un niño o adolescente que decida dedicarse a deportes de fuerza se recomienda considerar el desarrollo puberal por sobre la edad cronologica, aunque la Academia Americana de Pediatria no recomienda la practica de halterofilia hasta después de los 14 años).💪
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3. El entrenamiento de fuerza favorece el desarrollo muscular y óseo y postural de todo el cuerpo. 💪
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4. La fuerza es la base para el desarrollo de otras cualidades físicas por lo tanto no es extraño que un niño con poca fuerza (proporcional a su edad)  desarrolle patrones motores y otras cualidades fisicas mas tardiamente respecto a niños con un buen desarrollo de la fuerza para su edad. 💪
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5. Favorece que el niño desarrolle interés pir la practica deportiva en etapa adulta 💪.
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6. Previene el sobrepeso, la obesidad y enfermedades cuya prevalencia ha ido aumentando y a edades más tempranas como artrosis y osteoporosis. 💪
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En resumen sólo beneficios 🏃‍♂️🏋️‍♂️🥗👫💪🇨🇱
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#niños #ejercicio #fuerza #nutricionista #nutricion #deporte #adolescente #obesidad #sobrepeso #niñas #riesgo #salud #dinapenia #nutrientes #fit  #desarrollo #juegos #pesas #halterofilia #crecer #pediatria #exercise #medicina #entrenamiento #alimentaciónsaludable #kids #pediatrics #children #chile #vidasana
Entrenamiento de Fuerza en Niños(as) 👫💪🏋️‍♂️🏃‍♂️👀 . Según esta revisión de 2016 se concluye: . 1. No existen razones para no incluir el entrenamiento de fuerza en edades tempranas si se adapta la carga, que incluso puede ser el propio corporal inicialmente y por supuesto supervisando la técnica de ejecución por un entrenador calificado. 💪 . 2. Con adecuada supervisión no existe más riesgo de lesiones al entrenar fuerza respecto a la practica de otros deportes (en general para un niño o adolescente que decida dedicarse a deportes de fuerza se recomienda considerar el desarrollo puberal por sobre la edad cronologica, aunque la Academia Americana de Pediatria no recomienda la practica de halterofilia hasta después de los 14 años).💪 . 3. El entrenamiento de fuerza favorece el desarrollo muscular y óseo y postural de todo el cuerpo. 💪 . 4. La fuerza es la base para el desarrollo de otras cualidades físicas por lo tanto no es extraño que un niño con poca fuerza (proporcional a su edad) desarrolle patrones motores y otras cualidades fisicas mas tardiamente respecto a niños con un buen desarrollo de la fuerza para su edad. 💪 . 5. Favorece que el niño desarrolle interés pir la practica deportiva en etapa adulta 💪. . 6. Previene el sobrepeso, la obesidad y enfermedades cuya prevalencia ha ido aumentando y a edades más tempranas como artrosis y osteoporosis. 💪 . . . En resumen sólo beneficios 🏃‍♂️🏋️‍♂️🥗👫💪🇨🇱 . . . . #niños #ejercicio #fuerza #nutricionista #nutricion #deporte #adolescente #obesidad #sobrepeso #niñas #riesgo #salud #dinapenia #nutrientes #fit #desarrollo #juegos #pesas #halterofilia #crecer #pediatria #exercise #medicina #entrenamiento #alimentaciónsaludable #kids #pediatrics #children #chile #vidasana
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