#su_diet

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2019.10.20.SUN
저녁 PM 10:00
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저녁: 푸드바1개 + 치킨 + 피자
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🍚칼로리정보
🔹️랩노쉬 푸드바 초코맛 200kcal
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오늘은 특식먹었다...!! 피자랑 치킨을 함께 먹다니 너무 행복한 하루였는데 걱정이 되기도하지만 스트레스 받지않는 걸로! 시험끝나면 다시 빡시게 운동하고 조절하지뭐! 지금도 나름 잘하고있다구!!👊
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#su_diet
#today #오늘 #하루 #오늘저녁 #한끼 #식사
#다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.20.SUN 저녁 PM 10:00 ⠀ 저녁: 푸드바1개 + 치킨 + 피자 ⠀ 🍚칼로리정보 🔹️랩노쉬 푸드바 초코맛 200kcal ⠀ 오늘은 특식먹었다...!! 피자랑 치킨을 함께 먹다니 너무 행복한 하루였는데 걱정이 되기도하지만 스트레스 받지않는 걸로! 시험끝나면 다시 빡시게 운동하고 조절하지뭐! 지금도 나름 잘하고있다구!!👊 ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘저녁 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.20.SUN
점심 PM 01:20
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점심: 떡볶이소량+순대소량+감자소량+떡꼬치+핫도그
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🍚칼로리정보: ♡

요즘은 시험기간이어서 카페 갈때가 많은듯..! 음료는 저칼로리로 검색해서 마시는 중!! 오늘은 아아랑 평소에 먹고싶었던 초중고등 추억의 분식집.. 찾아갔다!!! 아주머니 여전하시고 맛도 여전히 꿀맛.. 행복..❣
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#today #오늘 #하루 #오늘점심 #한끼 #식사
#다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.20.SUN 점심 PM 01:20 ⠀ 점심: 떡볶이소량+순대소량+감자소량+떡꼬치+핫도그 ⠀ 🍚칼로리정보: ♡ 요즘은 시험기간이어서 카페 갈때가 많은듯..! 음료는 저칼로리로 검색해서 마시는 중!! 오늘은 아아랑 평소에 먹고싶었던 초중고등 추억의 분식집.. 찾아갔다!!! 아주머니 여전하시고 맛도 여전히 꿀맛.. 행복..❣ ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘점심 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.20.SUN
아침 AM 08:40
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아침: 사과 반쪽 + 수제요거트 + 그래놀라 두스푼
(50 + 87 = 137kcal)
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🍚칼로리정보
🔹️사과 100g당 50kcal
(약 1개당 100~140kcal)
🔹️수제요거트 한 개당 87kcal
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밥 먹을까 말까 고민했지만 가벼운 아침이 좋은 거 같아서 간단하게 사과반쪽이랑 수제요거트에 그래놀라 먹는다😆 맛있다맛있어!
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#today #오늘 #하루 #오늘아침 #한끼 #식사
#다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.20.SUN 아침 AM 08:40 ⠀ 아침: 사과 반쪽 + 수제요거트 + 그래놀라 두스푼 (50 + 87 = 137kcal) ⠀ 🍚칼로리정보 🔹️사과 100g당 50kcal (약 1개당 100~140kcal) 🔹️수제요거트 한 개당 87kcal ⠀ 밥 먹을까 말까 고민했지만 가벼운 아침이 좋은 거 같아서 간단하게 사과반쪽이랑 수제요거트에 그래놀라 먹는다😆 맛있다맛있어! ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘아침 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.19.SAT
저녁 PM 10:50
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저녁: 골드키위하나 (60kcal)
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🍚칼로리정보
🔹️골드키위 100g에 60kcal
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빡공하고 집와서 짜파게티랑 신라면 들고 고민하다가 그냥 밤인데 간단하게 과일먹고 자자 해서 골드키위 가볍게 먹고 잔다! 하 짜파게티 안 먹은지 얼마나 오랜지..
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2019.10.19.SAT 저녁 PM 10:50 ⠀ 저녁: 골드키위하나 (60kcal) ⠀ 🍚칼로리정보 🔹️골드키위 100g에 60kcal ⠀ 빡공하고 집와서 짜파게티랑 신라면 들고 고민하다가 그냥 밤인데 간단하게 과일먹고 자자 해서 골드키위 가볍게 먹고 잔다! 하 짜파게티 안 먹은지 얼마나 오랜지.. ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘저녁 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.19.SAT
점심 PM 12:00
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점심: 알밤 10개 + 마약쿠키 3개 + 스타벅스 에스프레소 프라푸치노 Tall 한 잔
( 200 + 150 + 100 = 450kcal)
⠀
🍚칼로리정보
🔹️스타벅스 에스프레소 프라푸치노 Tall 1잔 140kcal
🔹️알밤 1개당 20kcal
🔹️홍콩 제니베이커리 4mix쿠키 1개당 약 50kcal
⠀
알밤의 유혹을 이기지 못하고 막 까먹고 쿠키시킨게 배달와서 또 까서 조금 먹구.. 양심상 커피는 검색해서 저칼로리로 고르고 거기다가 퍼스널 옵션으로 무지방우유로 바꾸고 바닐라시럽 3개를 뺐다..!! 그래도 맛있어서 앞으로 시험기간에 잘 이용할 것 같은 느낌😉 ⠀
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#다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.19.SAT 점심 PM 12:00 ⠀ 점심: 알밤 10개 + 마약쿠키 3개 + 스타벅스 에스프레소 프라푸치노 Tall 한 잔 ( 200 + 150 + 100 = 450kcal) ⠀ 🍚칼로리정보 🔹️스타벅스 에스프레소 프라푸치노 Tall 1잔 140kcal 🔹️알밤 1개당 20kcal 🔹️홍콩 제니베이커리 4mix쿠키 1개당 약 50kcal ⠀ 알밤의 유혹을 이기지 못하고 막 까먹고 쿠키시킨게 배달와서 또 까서 조금 먹구.. 양심상 커피는 검색해서 저칼로리로 고르고 거기다가 퍼스널 옵션으로 무지방우유로 바꾸고 바닐라시럽 3개를 뺐다..!! 그래도 맛있어서 앞으로 시험기간에 잘 이용할 것 같은 느낌😉 ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘점심 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.19.SAT
아침 AM 09:05
⠀
아침: 사과 반쪽 + 수제요거트 + 그래놀라 두스푼
(50 + 87 = 137kcal)
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🍚칼로리정보
🔹️사과 100g당 50kcal
(약 1개당 100~140kcal)
🔹️수제요거트 한 개당 87kcal
⠀
오늘 아침은 라이트하게🙆🏻‍♀️ 어제 되게 무거웠으니까!! 오늘의 테마는 라이트🥴
⠀
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#today #오늘 #하루 #오늘아침 #한끼 #식사
#다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.19.SAT 아침 AM 09:05 ⠀ 아침: 사과 반쪽 + 수제요거트 + 그래놀라 두스푼 (50 + 87 = 137kcal) ⠀ 🍚칼로리정보 🔹️사과 100g당 50kcal (약 1개당 100~140kcal) 🔹️수제요거트 한 개당 87kcal ⠀ 오늘 아침은 라이트하게🙆🏻‍♀️ 어제 되게 무거웠으니까!! 오늘의 테마는 라이트🥴 ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘아침 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.18.FRI
저녁 PM 08:30
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저녁: 양념갈비 + 계란찜 + 케이크한조각 + 빵또아 + 아이스티 ⠀
오늘은 요근래들어 제일 무겁게 먹은듯..!! 양념갈비를 그냥 위가 터질정도로 먹고 죽을 뻔해서 20분동안 막 걷다가 안되서 소화제 사먹고ㅜㅜ 그 이후에도 빵또아 하나 먹고 케이크 한 조각까지...!! 그냥 내일은 아주아주 가볍게 먹고 운동해야지😵
⠀
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2019.10.18.FRI 저녁 PM 08:30 ⠀ 저녁: 양념갈비 + 계란찜 + 케이크한조각 + 빵또아 + 아이스티 ⠀ 오늘은 요근래들어 제일 무겁게 먹은듯..!! 양념갈비를 그냥 위가 터질정도로 먹고 죽을 뻔해서 20분동안 막 걷다가 안되서 소화제 사먹고ㅜㅜ 그 이후에도 빵또아 하나 먹고 케이크 한 조각까지...!! 그냥 내일은 아주아주 가볍게 먹고 운동해야지😵 ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘저녁 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.18.FRI
점심 PM 12:30
⠀
점심: 미니알밤 15개 + 스타벅스 툼툼프라푸치노 Tall
( 300 + 495= 795kcal)
⠀
🍚칼로리정보
🔹️스타벅스 툼툼프라푸치노 Tall 495kcal
🔹️밤 한 알당 약 20kcal
⠀
밤은 까먹다 보니깐 저렇게 되버렸닷.. 공부할려고 스타벅스 왔는데 할로윈메뉴는 한번 먹어봐야지해서 먹었는데 495..!!!! 시험기간이니깐 이건 애교로😆 시험 끝나고 다시 식단조절해야징
⠀
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#today #오늘 #하루 #오늘점심 #한끼 #식사
#다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.18.FRI 점심 PM 12:30 ⠀ 점심: 미니알밤 15개 + 스타벅스 툼툼프라푸치노 Tall ( 300 + 495= 795kcal) ⠀ 🍚칼로리정보 🔹️스타벅스 툼툼프라푸치노 Tall 495kcal 🔹️밤 한 알당 약 20kcal ⠀ 밤은 까먹다 보니깐 저렇게 되버렸닷.. 공부할려고 스타벅스 왔는데 할로윈메뉴는 한번 먹어봐야지해서 먹었는데 495..!!!! 시험기간이니깐 이건 애교로😆 시험 끝나고 다시 식단조절해야징 ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘점심 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.18.FRI
아침 AM 09:00
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아침: 사과 반쪽 + 수제요거트 + 그래놀라 두스푼
(50 + 87 = 137kcal)
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🍚칼로리정보
🔹️사과 100g당 50kcal
(약 1개당 100~140kcal)
🔹️수제요거트 한 개당 87kcal
⠀
어제 사실 수영마치고 집와서 조금 간식 주워먹어가지고 죄책감이 약간있는데.. 아침은 제대로 챙겨먹어야지.. 어제 미니밤 한 20개 까먹고 칸초 낱개로 한 개 주워먹고 마약쿠키 5개먹고.. 백설기 반조각먹고...! 어제 땅끄부부 복근운동해서 망정이지 안했으면 감당 못 했을 칼로리😂
⠀
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#다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.18.FRI 아침 AM 09:00 ⠀ 아침: 사과 반쪽 + 수제요거트 + 그래놀라 두스푼 (50 + 87 = 137kcal) ⠀ 🍚칼로리정보 🔹️사과 100g당 50kcal (약 1개당 100~140kcal) 🔹️수제요거트 한 개당 87kcal ⠀ 어제 사실 수영마치고 집와서 조금 간식 주워먹어가지고 죄책감이 약간있는데.. 아침은 제대로 챙겨먹어야지.. 어제 미니밤 한 20개 까먹고 칸초 낱개로 한 개 주워먹고 마약쿠키 5개먹고.. 백설기 반조각먹고...! 어제 땅끄부부 복근운동해서 망정이지 안했으면 감당 못 했을 칼로리😂 ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘아침 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.17.THU
저녁 PM 6:38
⠀
저녁: 꼬마김밥 5개
⠀
오늘 저녁은 꼬마김밥 다섯개! 김밥 진짜 오랜만이어서 너무 맛있었다ㅜㅜㅜㅜ 컵라면이랑 주스도 있었지만 안먹고 김밥만 냠냠 🤸‍♀️땅끄부부 복근운동 4세트 완료
⠀
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2019.10.17.THU 저녁 PM 6:38 ⠀ 저녁: 꼬마김밥 5개 ⠀ 오늘 저녁은 꼬마김밥 다섯개! 김밥 진짜 오랜만이어서 너무 맛있었다ㅜㅜㅜㅜ 컵라면이랑 주스도 있었지만 안먹고 김밥만 냠냠 🤸‍♀️땅끄부부 복근운동 4세트 완료 ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘저녁 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.17.THU
점심 PM 12:30
⠀
점심: 검은 콩 두유 190ml +고구마 작은 한 조각 (125 + 10= 135kcal )
⠀
🍚칼로리정보
🔹️뼈로가는 칼슘두유 190ml 125kcal
⠀
간단하게 검은콩두유랑 친구가 나눠준 소중한 고구마 조각하나로 점심 퉁치기😆 저녁에 탄수화물 조금 먹을거니까~~~
⠀
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#today #오늘 #하루 #오늘점심 #한끼 #식사
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2019.10.17.THU 점심 PM 12:30 ⠀ 점심: 검은 콩 두유 190ml +고구마 작은 한 조각 (125 + 10= 135kcal ) ⠀ 🍚칼로리정보 🔹️뼈로가는 칼슘두유 190ml 125kcal ⠀ 간단하게 검은콩두유랑 친구가 나눠준 소중한 고구마 조각하나로 점심 퉁치기😆 저녁에 탄수화물 조금 먹을거니까~~~ ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘점심 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.17.THU
아침 AM 7:35
⠀
아침: 마약쿠키1개 + 아몬드브리즈오리지널 190ml
(55 + 45 = 100kcal )
⠀
🍚칼로리정보
🔹️아몬드 브리즈 오리지널 190ml당 45kcal
🔹️홍콩 제니베이커리 쿠키1개 약 55kcal
⠀
오늘은 조금 늦잠자서 급하게 쿠키하나 입에 물고, 아몬드브리즈 챙겨서 나왔다! 사진도 바빠서 버스에서ㅎㅎ 과일 못 먹어서 아쉽긴하지만 바쁜데 어쩌겠어😂 아아 그리고 마약쿠키의 출처를 알아냈다!! 원래 어디거인지 모르는데 완전 중독성있어서 마약쿠키라했는데 찾아보니까 홍콩 유명제과점의 마약쿠키로 알려져있더라...😭어쩐지 입에 계속 들어가더라... 꿀맛.. 그래서 삼촌께서 하나 더 시켜주셨다❣👍크크
⠀
#su_diet
#today #오늘 #하루 #오늘아침 #한끼 #식사
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2019.10.17.THU 아침 AM 7:35 ⠀ 아침: 마약쿠키1개 + 아몬드브리즈오리지널 190ml (55 + 45 = 100kcal ) ⠀ 🍚칼로리정보 🔹️아몬드 브리즈 오리지널 190ml당 45kcal 🔹️홍콩 제니베이커리 쿠키1개 약 55kcal ⠀ 오늘은 조금 늦잠자서 급하게 쿠키하나 입에 물고, 아몬드브리즈 챙겨서 나왔다! 사진도 바빠서 버스에서ㅎㅎ 과일 못 먹어서 아쉽긴하지만 바쁜데 어쩌겠어😂 아아 그리고 마약쿠키의 출처를 알아냈다!! 원래 어디거인지 모르는데 완전 중독성있어서 마약쿠키라했는데 찾아보니까 홍콩 유명제과점의 마약쿠키로 알려져있더라...😭어쩐지 입에 계속 들어가더라... 꿀맛.. 그래서 삼촌께서 하나 더 시켜주셨다❣👍크크 ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘아침 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.16.WED
저녁 PM 10:45
⠀
저녁: 치킨 + 마약쿠키5개 + 달걀말이1개 + 빈츠
⠀
갑자기 수영갔다왔는데 치킨 시킨다고 해서 바로 또랑통닭(또 노랑통닭) 먹고싶다고 했다ㅎㅎ 갑작스럽게 정한 치팅데이👊 눈에 보이는 거는 다 먹어치운듯..
⠀
🤸‍♀️땅끄부부 복근운동 2세트 클리어
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2019.10.16.WED 저녁 PM 10:45 ⠀ 저녁: 치킨 + 마약쿠키5개 + 달걀말이1개 + 빈츠 ⠀ 갑자기 수영갔다왔는데 치킨 시킨다고 해서 바로 또랑통닭(또 노랑통닭) 먹고싶다고 했다ㅎㅎ 갑작스럽게 정한 치팅데이👊 눈에 보이는 거는 다 먹어치운듯.. ⠀ 🤸‍♀️땅끄부부 복근운동 2세트 클리어 ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘저녁 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.16.WED
점심 PM 01:15
⠀
점심: 코코넛맛 칙피스틱 1개 (비건) + 아몬드 브리즈 초콜릿맛 100ml
(267 + 100 = 367kcal)
⠀
🍚칼로리정보
🔹️코코넛맛 칙피스틱 1개당 267kcal
🔹️아몬드 브리즈 초콜릿맛 100ml 100kcal
⠀
식단일기를 작성하기 시작하면서 비건제과에 대해서 관심이 생겨서 보던 중에 칙피스틱이랑 머핀을 시켜보았다!! 밀가루,버터,계란,우유,백설탕,소금 등 안 들어가고도 빵을 즐길 수 있다는 점이 매우 메리트있는 것 같고 맛도 있고 든든했다😉 아몬드브리즈는 언스위트나 오리지널 먹고 싶었는데 학교주위에는 바나나랑 초코 밖에 안 팔아서 어쩔 수 없이 초코맛 선택! 아몬드브리즈 처음 먹어보는데 괜찮은 거 같다!😆 맛있고 건강한 한끼였다❗
⠀
+칙피스틱은 다앤하 검색하시면 나와요!👊
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#su_diet
#today #오늘 #하루 #오늘점심 #한끼 #식사
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2019.10.16.WED 점심 PM 01:15 ⠀ 점심: 코코넛맛 칙피스틱 1개 (비건) + 아몬드 브리즈 초콜릿맛 100ml (267 + 100 = 367kcal) ⠀ 🍚칼로리정보 🔹️코코넛맛 칙피스틱 1개당 267kcal 🔹️아몬드 브리즈 초콜릿맛 100ml 100kcal ⠀ 식단일기를 작성하기 시작하면서 비건제과에 대해서 관심이 생겨서 보던 중에 칙피스틱이랑 머핀을 시켜보았다!! 밀가루,버터,계란,우유,백설탕,소금 등 안 들어가고도 빵을 즐길 수 있다는 점이 매우 메리트있는 것 같고 맛도 있고 든든했다😉 아몬드브리즈는 언스위트나 오리지널 먹고 싶었는데 학교주위에는 바나나랑 초코 밖에 안 팔아서 어쩔 수 없이 초코맛 선택! 아몬드브리즈 처음 먹어보는데 괜찮은 거 같다!😆 맛있고 건강한 한끼였다❗ ⠀ +칙피스틱은 다앤하 검색하시면 나와요!👊 ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘점심 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.16.WED
아침 AM 07:05
⠀
아침: 사과 반쪽 + 수제요거트 + 그래놀라 두스푼 + 홍시 1개
(50 + 87 + 66 = 203kcal)
⠀
🍚칼로리정보
🔹️사과 100g당 50kcal
(약 1개당 100~140kcal)
🔹️수제요거트 한 개당 87kcal
🔹️홍시 한 개당 66kcal
⠀
요거트는 먹어도먹어도 안질리구 든든! 홍시는 집에 마지막으로 남았길래 아침에 추가해서 먹어버리기😆어제 나 피자 참았다.. 방에 유배 당했다구..그렇다구..
⠀
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#today #오늘 #하루 #오늘아침 #한끼 #식사
#다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.16.WED 아침 AM 07:05 ⠀ 아침: 사과 반쪽 + 수제요거트 + 그래놀라 두스푼 + 홍시 1개 (50 + 87 + 66 = 203kcal) ⠀ 🍚칼로리정보 🔹️사과 100g당 50kcal (약 1개당 100~140kcal) 🔹️수제요거트 한 개당 87kcal 🔹️홍시 한 개당 66kcal ⠀ 요거트는 먹어도먹어도 안질리구 든든! 홍시는 집에 마지막으로 남았길래 아침에 추가해서 먹어버리기😆어제 나 피자 참았다.. 방에 유배 당했다구..그렇다구.. ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘아침 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.15.TUE
저녁 PM 10:10
⠀
저녁: 단백질 쉐이크 225ml(300kcal)
⠀
🍚칼로리정보
🔹️SYNTHA-6 PROTEIN POWDER 1scoop (47g, 150ml)당 200kcal
⠀
수영 열심히 하고와서 집에 오자마자 쉐이크 제조하고 냉동실에 넣어놓고 바~로 땅끄부부 복근운동 2세트하고 쉐이크 마시는 중😊 오늘 간식의 유혹 참아낸 나 칭찬해~~~😉👍
⠀
#su_diet
#today #오늘 #하루 #오늘저녁 #한끼 #식사
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2019.10.15.TUE 저녁 PM 10:10 ⠀ 저녁: 단백질 쉐이크 225ml(300kcal) ⠀ 🍚칼로리정보 🔹️SYNTHA-6 PROTEIN POWDER 1scoop (47g, 150ml)당 200kcal ⠀ 수영 열심히 하고와서 집에 오자마자 쉐이크 제조하고 냉동실에 넣어놓고 바~로 땅끄부부 복근운동 2세트하고 쉐이크 마시는 중😊 오늘 간식의 유혹 참아낸 나 칭찬해~~~😉👍 ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘저녁 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.15.TUE
점심 PM 12:00
⠀
점심:  푸드바 1개분량 : 말차맛 1/2 + 딸기맛 1/2 (210kcal)
⠀
🍚칼로리정보
🔹️푸드바 딸기맛 1개 당 210kcal
🔹️푸드바 말차맛 1개 당 210kcal
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이번에 공구로 푸드바 사서 오늘 처음 먹어보는데 나름 괜찮은 것 같기도? 근데 약간 다먹고 나니까 달다라는 느낌때문에 애매..! 가끔씩 먹는 거는 좋을 것 같다고 생각
⠀
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#다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.15.TUE 점심 PM 12:00 ⠀ 점심: 푸드바 1개분량 : 말차맛 1/2 + 딸기맛 1/2 (210kcal) ⠀ 🍚칼로리정보 🔹️푸드바 딸기맛 1개 당 210kcal 🔹️푸드바 말차맛 1개 당 210kcal ⠀ 이번에 공구로 푸드바 사서 오늘 처음 먹어보는데 나름 괜찮은 것 같기도? 근데 약간 다먹고 나니까 달다라는 느낌때문에 애매..! 가끔씩 먹는 거는 좋을 것 같다고 생각 ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘점심 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.15.TUE
아침 AM 06:00
⠀
아침: 사과 반쪽 + 수제요거트 + 그래놀라 두스푼
(50 + 87 = 137kcal)
⠀
🍚칼로리정보
🔹️사과 100g당 50kcal
(약 1개당 100~140kcal)
🔹️수제요거트 한 개당 87kcal
⠀
요즘은 막 고열량인 맛있는 거 먹고 행복한 거는 짧은 행복인 거 같고 이렇게 간단하게 한끼 먹고 행복이 더 긴 것 같달까! 무튼 행복하다구💕
⠀
#su_diet
#today #오늘 #하루 #오늘아침 #한끼 #식사
#다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.15.TUE 아침 AM 06:00 ⠀ 아침: 사과 반쪽 + 수제요거트 + 그래놀라 두스푼 (50 + 87 = 137kcal) ⠀ 🍚칼로리정보 🔹️사과 100g당 50kcal (약 1개당 100~140kcal) 🔹️수제요거트 한 개당 87kcal ⠀ 요즘은 막 고열량인 맛있는 거 먹고 행복한 거는 짧은 행복인 거 같고 이렇게 간단하게 한끼 먹고 행복이 더 긴 것 같달까! 무튼 행복하다구💕 ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘아침 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.14.MON
점심겸 저녁 PM 02:50~4:00
⠀
점심겸 저녁
:마늘빵 1개 + 홍시2개 + 촉촉한초코칩 2개 + 마약쿠키 5개 + 불가리스1개 + 양파링 1/3 +고구마 한입
⠀
오늘 약간 군것질 아주 많이 한 느낌이어서 저녁은 안먹기로 결정...!(그냥 막 먹어서 사진도 없어서..자괴감 폭발) 저녁을 안먹어도 약간 과하게 군것질해서.. 이게 덮어질런지..하하.. 무튼 오늘 땅끄부부 복근운동도 2세트 하고 잘 예정🤪 더 할 수도..!
⠀
👍땅끄부부 복근운동 4세트완료
⠀
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#다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.14.MON 점심겸 저녁 PM 02:50~4:00 ⠀ 점심겸 저녁 :마늘빵 1개 + 홍시2개 + 촉촉한초코칩 2개 + 마약쿠키 5개 + 불가리스1개 + 양파링 1/3 +고구마 한입 ⠀ 오늘 약간 군것질 아주 많이 한 느낌이어서 저녁은 안먹기로 결정...!(그냥 막 먹어서 사진도 없어서..자괴감 폭발) 저녁을 안먹어도 약간 과하게 군것질해서.. 이게 덮어질런지..하하.. 무튼 오늘 땅끄부부 복근운동도 2세트 하고 잘 예정🤪 더 할 수도..! ⠀ 👍땅끄부부 복근운동 4세트완료 ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘점심겸저녁 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.14.MON
아침 AM 07:10
⠀
아침: 김치볶음밥 + 계란국
⠀
밥 오랜만에 먹는 느낌인데 맛있다! 김치볶음밥 왜 이렇게 맵지..?😵 배가 가득찬 느낌이 이제는 익숙하지 않다..
⠀
+ 어제 땅끄부부 복근운동 4세트했다! 1일 2세트는 꼭 하기로 마음 먹음👊
⠀
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#다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.14.MON 아침 AM 07:10 ⠀ 아침: 김치볶음밥 + 계란국 ⠀ 밥 오랜만에 먹는 느낌인데 맛있다! 김치볶음밥 왜 이렇게 맵지..?😵 배가 가득찬 느낌이 이제는 익숙하지 않다.. ⠀ + 어제 땅끄부부 복근운동 4세트했다! 1일 2세트는 꼭 하기로 마음 먹음👊 ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘아침 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.13.SUN
저녁 PM 06:25
⠀
저녁: 단호박 1/2개(70kcal)
⠀
🍚칼로리정보
🔹️단호박 100g당 70kcal
⠀
집에서 단호박 먹는 거는 처음인데 따뜻하게 돌려서 먹으니까 맛있네 맛있어!가끔씩은 따뜻한단호박 먹어야겠다. 갑자기 단호박죽 먹고싶어졌는데 다음에 해먹어야지😆
⠀
#su_diet
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#다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.13.SUN 저녁 PM 06:25 ⠀ 저녁: 단호박 1/2개(70kcal) ⠀ 🍚칼로리정보 🔹️단호박 100g당 70kcal ⠀ 집에서 단호박 먹는 거는 처음인데 따뜻하게 돌려서 먹으니까 맛있네 맛있어!가끔씩은 따뜻한단호박 먹어야겠다. 갑자기 단호박죽 먹고싶어졌는데 다음에 해먹어야지😆 ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘저녁 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.13.SUN
점심 PM 01:20
⠀
점심: 딸기바나나 주스 1.5잔
(약 300kcal)
⠀
오늘 점심은 알바하면서 간단하게 딸기바나나주스 마시기👊 딸바 요즘 꽂혀서 먹고 있는 음료
⠀
#su_diet
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#다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.13.SUN 점심 PM 01:20 ⠀ 점심: 딸기바나나 주스 1.5잔 (약 300kcal) ⠀ 오늘 점심은 알바하면서 간단하게 딸기바나나주스 마시기👊 딸바 요즘 꽂혀서 먹고 있는 음료 ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘점심 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.13.SUN
아침 AM 08:35
⠀
아침: 사과 반쪽 + 수제요거트 + 그래놀라 두스푼
(50 + 87 = 137kcal)
⠀
🍚칼로리정보
🔹️사과 100g당 50kcal
(약 1개당 100~140kcal)
🔹️수제요거트 한 개당 87kcal
⠀
아침메뉴는 약간 고정된 느낌?!👍 요거트 맛있고 사과도 너어무 맛있다❗❗배 안부를거 같지만 배가 불러서 기분이 좋다٩꒰。•◡•。꒱۶
⠀
#su_diet
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#다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.13.SUN 아침 AM 08:35 ⠀ 아침: 사과 반쪽 + 수제요거트 + 그래놀라 두스푼 (50 + 87 = 137kcal) ⠀ 🍚칼로리정보 🔹️사과 100g당 50kcal (약 1개당 100~140kcal) 🔹️수제요거트 한 개당 87kcal ⠀ 아침메뉴는 약간 고정된 느낌?!👍 요거트 맛있고 사과도 너어무 맛있다❗❗배 안부를거 같지만 배가 불러서 기분이 좋다٩꒰。•◡•。꒱۶ ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘아침 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.12.SAT
간식 PM 10:00
⠀
간식: 치킨 남은거 + 콜라 + 쫄병 과자 반 + 그래놀라 한그릇 + 무지방우유 ⠀
⠀
🍚칼로리정보: 아 몰랑
⠀
아아아악 오늘 알바 너무 힘들어서 집와서 딱 보이는 치킨 전자레인지에 돌려서 먹고 침대맡에 있는 쫄병 까먹다가 반 먹고 현타와서 내려두고 마지막으로 그래놀라 먹고 끝내자해서 무지방우유에 그래놀라 말아서 먹었는데 살다살다 이렇게 맛없는 우유는 처음 먹어보네.. 멸균우유보다 맛없는 듯.. 여러분 아무리 칼로리가 낮아도 무지방우유는 사지마세요... 그냥 물에 말아먹는게 더 좋아요..😵😵😵
⠀
#su_diet
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2019.10.12.SAT 간식 PM 10:00 ⠀ 간식: 치킨 남은거 + 콜라 + 쫄병 과자 반 + 그래놀라 한그릇 + 무지방우유 ⠀ ⠀ 🍚칼로리정보: 아 몰랑 ⠀ 아아아악 오늘 알바 너무 힘들어서 집와서 딱 보이는 치킨 전자레인지에 돌려서 먹고 침대맡에 있는 쫄병 까먹다가 반 먹고 현타와서 내려두고 마지막으로 그래놀라 먹고 끝내자해서 무지방우유에 그래놀라 말아서 먹었는데 살다살다 이렇게 맛없는 우유는 처음 먹어보네.. 멸균우유보다 맛없는 듯.. 여러분 아무리 칼로리가 낮아도 무지방우유는 사지마세요... 그냥 물에 말아먹는게 더 좋아요..😵😵😵 ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘간식 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.12.SAT
저녁 PM 07:14
⠀
저녁: 햄치즈 토스트1개 (420 kcal)
⠀
🍚칼로리정보
🔹️이삭 햄치즈 토스트 420kcal

알바하다가 토스트 너무 안먹은 지 오래되서 진짜 참다참다 먹었는데 너무 맛있는데 진짜 행복한데 다 먹고 칼로리보고 약간 놀라긴 했는데 일단 행복했으니까 뭐 됬다고 생각하기는 하는데 아아아아 주절주절 그냥 이삭은 사랑입니다...❣ #su_diet
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#다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.12.SAT 저녁 PM 07:14 ⠀ 저녁: 햄치즈 토스트1개 (420 kcal) ⠀ 🍚칼로리정보 🔹️이삭 햄치즈 토스트 420kcal 알바하다가 토스트 너무 안먹은 지 오래되서 진짜 참다참다 먹었는데 너무 맛있는데 진짜 행복한데 다 먹고 칼로리보고 약간 놀라긴 했는데 일단 행복했으니까 뭐 됬다고 생각하기는 하는데 아아아아 주절주절 그냥 이삭은 사랑입니다...❣ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘저녁 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.12.SAT
점심 PM 02:00
⠀
점심: 초코버블티 레귤러 1잔 ( 350kcal)
⠀
🍚칼로리정보
🔹️초코버블티 350kcal
⠀
오랜만에 먹는 아마스빈! 진짜로 아마스빈 초코버블티 젤 좋아하는데 먹으니까 행복하다💕💕 이걸로 점심 퉁치기👍
⠀
#su_diet
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2019.10.12.SAT 점심 PM 02:00 ⠀ 점심: 초코버블티 레귤러 1잔 ( 350kcal) ⠀ 🍚칼로리정보 🔹️초코버블티 350kcal ⠀ 오랜만에 먹는 아마스빈! 진짜로 아마스빈 초코버블티 젤 좋아하는데 먹으니까 행복하다💕💕 이걸로 점심 퉁치기👍 ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘점심 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.12.SAT
아침 AM 08:48
⠀
아침: 사과 반쪽 + 골드키위 1개 + 그래놀라 2스푼 +수제요거트 ( 65+ 87+60 =212 kcal)
⠀
🍚칼로리정보
🔹️사과 100g당 50kcal
(약 1개당 100~140kcal)
🔹️수제요거트 한 개당 87kcal
🔹️골드키위 100g에 60kcal
🔸️그린키위 100g에 54kcal
⠀
아침사과는 금사과라는 이야기때문에 아침에는 사과 꼭 챙겨먹는 느낌! 요거트 너무 맛있다...! 그리고 어제 저녁에 갑자기 기름진 음식이 들어가서 그런가 속이 안좋네😵오늘은 건강 가볍게 먹어야지~!!!
⠀
#su_diet
#today #오늘 #하루 #오늘아침 #한끼 #식사
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2019.10.12.SAT 아침 AM 08:48 ⠀ 아침: 사과 반쪽 + 골드키위 1개 + 그래놀라 2스푼 +수제요거트 ( 65+ 87+60 =212 kcal) ⠀ 🍚칼로리정보 🔹️사과 100g당 50kcal (약 1개당 100~140kcal) 🔹️수제요거트 한 개당 87kcal 🔹️골드키위 100g에 60kcal 🔸️그린키위 100g에 54kcal ⠀ 아침사과는 금사과라는 이야기때문에 아침에는 사과 꼭 챙겨먹는 느낌! 요거트 너무 맛있다...! 그리고 어제 저녁에 갑자기 기름진 음식이 들어가서 그런가 속이 안좋네😵오늘은 건강 가볍게 먹어야지~!!! ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘아침 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.11.FRI
저녁 PM 10:30
⠀
저녁: 치킨치킨!!
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🍚칼로리정보: 생각노노
⠀
치킨 진짜 맛있게 먹었는데 먹고나서 밀려오는 이 포만감에 섞여있는 죄책감.. 내가 맛있는 음식을 아무 걱정 안하고 먹은지 얼마나 오래됬는지..ㅜㅜ 언제 다시 행복하게 먹고 다 먹고도 행복할 수 있을까😭
⠀
#su_diet
#today #오늘 #하루 #오늘저녁 #한끼 #식사
#다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.11.FRI 저녁 PM 10:30 ⠀ 저녁: 치킨치킨!! ⠀ 🍚칼로리정보: 생각노노 ⠀ 치킨 진짜 맛있게 먹었는데 먹고나서 밀려오는 이 포만감에 섞여있는 죄책감.. 내가 맛있는 음식을 아무 걱정 안하고 먹은지 얼마나 오래됬는지..ㅜㅜ 언제 다시 행복하게 먹고 다 먹고도 행복할 수 있을까😭 ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘저녁 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.11.FRI
간식 PM 2:55
⠀
간식: 가루다푸드 게리 치즈크래커 1개( 53.6kcal )
⠀
🍚칼로리정보: 가루다푸드 게리 치즈크래커 1개당 53.6kcal
⠀
공부하다 당 떨어져서 친구가 준 치즈크래커 냠..! 친구 최애 크래커라고 들었는데 맛있네 맛있어.. 하나 먹으니까 먹은 지 잘 모르겠다..
⠀
#su_diet
#today #오늘 #하루 #오늘간식 #한끼 #식사
#다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.11.FRI 간식 PM 2:55 ⠀ 간식: 가루다푸드 게리 치즈크래커 1개( 53.6kcal ) ⠀ 🍚칼로리정보: 가루다푸드 게리 치즈크래커 1개당 53.6kcal ⠀ 공부하다 당 떨어져서 친구가 준 치즈크래커 냠..! 친구 최애 크래커라고 들었는데 맛있네 맛있어.. 하나 먹으니까 먹은 지 잘 모르겠다.. ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘간식 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.11.FRI
점심 PM 01:00
⠀
점심: 미니 밤호박 1/2개 ( 70kcal )
⠀
🍚칼로리정보: 단호박 100g당 70kcal
⠀
오늘은 단호박을 찌지않고 전자레인지에 랩을 씌워서 구멍뚫고 돌렸는데 이것도 이것 나름의 맛이 있는 거 같다!!👍 말랭이 느낌도 나서 딱 좋다😆
⠀
#su_diet
#today #오늘 #하루 #오늘점심 #한끼 #식사
#다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.11.FRI 점심 PM 01:00 ⠀ 점심: 미니 밤호박 1/2개 ( 70kcal ) ⠀ 🍚칼로리정보: 단호박 100g당 70kcal ⠀ 오늘은 단호박을 찌지않고 전자레인지에 랩을 씌워서 구멍뚫고 돌렸는데 이것도 이것 나름의 맛이 있는 거 같다!!👍 말랭이 느낌도 나서 딱 좋다😆 ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘점심 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.11.FRI
아침 AM 07:54
⠀
아침: 사과 반쪽 + 그래놀라 한꼬집 + 호두하나 + 수제요거트 ( 65+ 87 =  152 kcal)
⠀
🍚칼로리정보
🔹️사과 100g당 50kcal
(약 1개당 100~140kcal)
🔹️수제요거트 한 개당 87kcal
⠀
아침은 가볍게 먹는게 약간 습관된 듯😋 맛있다 수제요거트💕 오늘은 호두하나 부셔서 넣어봤는데 또 색다르네

#su_diet
#today #오늘 #하루 #오늘아침 #한끼 #식사
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2019.10.11.FRI 아침 AM 07:54 ⠀ 아침: 사과 반쪽 + 그래놀라 한꼬집 + 호두하나 + 수제요거트 ( 65+ 87 = 152 kcal) ⠀ 🍚칼로리정보 🔹️사과 100g당 50kcal (약 1개당 100~140kcal) 🔹️수제요거트 한 개당 87kcal ⠀ 아침은 가볍게 먹는게 약간 습관된 듯😋 맛있다 수제요거트💕 오늘은 호두하나 부셔서 넣어봤는데 또 색다르네 #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘아침 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.10.THU
저녁 PM 10:00
⠀
✔단백질 쉐이크
✔모닝빵2개
✔팥빵 1/2
⠀
오늘도 잘 절제하고 수영갔다가 집와서 단백질 쉐이크먹구 빵 조금 섭취했다!! 빵은 너무 맛있당...😭
⠀
#su_diet
#today #오늘 #하루 #오늘저녁 #한끼 #식사
#다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.10.THU 저녁 PM 10:00 ⠀ ✔단백질 쉐이크 ✔모닝빵2개 ✔팥빵 1/2 ⠀ 오늘도 잘 절제하고 수영갔다가 집와서 단백질 쉐이크먹구 빵 조금 섭취했다!! 빵은 너무 맛있당...😭 ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘저녁 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.10.THU
점심 PM 12:00
⠀
점심: 고구마 1개(80kcal)
⠀
🍚칼로리정보
🔹️찐고구마 100g당 150kcal
🔸️삶은고구마 100g당 138kcal
🔸️말린고구마 100g당 330kcal
⠀
오또고 오늘도 또 고구마🍠
요즘 진짜로 고구마 리즈.. 왤케 맛있죠
들고오기도 챙기기도 간편해서 애용하는 고구마!! 한끼 냠
⠀
#su_diet
#today #오늘 #하루 #오늘점심 #한끼 #식사
#다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.10.THU 점심 PM 12:00 ⠀ 점심: 고구마 1개(80kcal) ⠀ 🍚칼로리정보 🔹️찐고구마 100g당 150kcal 🔸️삶은고구마 100g당 138kcal 🔸️말린고구마 100g당 330kcal ⠀ 오또고 오늘도 또 고구마🍠 요즘 진짜로 고구마 리즈.. 왤케 맛있죠 들고오기도 챙기기도 간편해서 애용하는 고구마!! 한끼 냠 ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘점심 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.10.THU
아침 AM 06:08
⠀
아침: 사과 반쪽 + 그래놀라 한꼬집 + 수제요거트 ( 65+ 80 =  145 kcal)
⠀
🍚칼로리정보
🔹️사과 100g당 50kcal
(약 1개당 100~140kcal)

오늘 아침부터 다시 가볍게👍 예전에는 수제요거트 먹을 때 잼 안 넣어 먹으면 안됬는데 요즘은 그냥 그래놀라만 넣어먹어도 매우 만족 중‼
아침 또 열심히 챙겨먹은 거 같아서 시작이 좋다(ง ᵕᴗᵕ)ว

#su_diet
#today #오늘 #하루 #오늘아침 #한끼 #식사
#다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.10.THU 아침 AM 06:08 ⠀ 아침: 사과 반쪽 + 그래놀라 한꼬집 + 수제요거트 ( 65+ 80 = 145 kcal) ⠀ 🍚칼로리정보 🔹️사과 100g당 50kcal (약 1개당 100~140kcal) 오늘 아침부터 다시 가볍게👍 예전에는 수제요거트 먹을 때 잼 안 넣어 먹으면 안됬는데 요즘은 그냥 그래놀라만 넣어먹어도 매우 만족 중‼ 아침 또 열심히 챙겨먹은 거 같아서 시작이 좋다(ง ᵕᴗᵕ)ว #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘아침 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.09.WED
저녁 PM 6:00
⠀
저녁: 밥으로 한상
⠀
오랜만에 밥 든든하게 먹은 거 같은데 막상 먹고나니까 가볍게 과일 요거트 고구마 등으로 먹는게 더 좋은 것 같기도 하다..! 식곤증도 오고 힘드네😭 내일부터는 다시 가볍게
⠀
#su_diet
#today #오늘 #하루 #오늘저녁 #한끼 #식사
#다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.09.WED 저녁 PM 6:00 ⠀ 저녁: 밥으로 한상 ⠀ 오랜만에 밥 든든하게 먹은 거 같은데 막상 먹고나니까 가볍게 과일 요거트 고구마 등으로 먹는게 더 좋은 것 같기도 하다..! 식곤증도 오고 힘드네😭 내일부터는 다시 가볍게 ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘저녁 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.09.WED
간식 PM 03:00
⠀
간식: 요맘때 플레인바(135kcal)
⠀
🍚칼로리정보
🔹️요맘때 플레인바 1개당 135kcal
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친구가 공부하는데 먹으라고 줘서 맛있게 먹은 진짜 오랜만인 아이스크림..!! 아이스크림 지인짜 오랜만에 먹은 듯..! 오늘은 행복한 날 인가봐요..
⠀
#su_diet
#today #오늘 #하루 #오늘간식 #한끼 #식사
#다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.09.WED 간식 PM 03:00 ⠀ 간식: 요맘때 플레인바(135kcal) ⠀ 🍚칼로리정보 🔹️요맘때 플레인바 1개당 135kcal ⠀ 친구가 공부하는데 먹으라고 줘서 맛있게 먹은 진짜 오랜만인 아이스크림..!! 아이스크림 지인짜 오랜만에 먹은 듯..! 오늘은 행복한 날 인가봐요.. ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘간식 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.09.WED
점심 PM 01:10
⠀
점심: 쿠키2개 + 우유325ml
⠀⠀
아침은 뛰어넘고 진짜 오랫동안 먹고싶었던 쿠키집에서 쿠키사먹기👊
행복 그자체.. 여긴 천국인가요..
⠀
#su_diet
#today #오늘 #하루 #오늘점심 #한끼 #식사
#다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.09.WED 점심 PM 01:10 ⠀ 점심: 쿠키2개 + 우유325ml ⠀⠀ 아침은 뛰어넘고 진짜 오랫동안 먹고싶었던 쿠키집에서 쿠키사먹기👊 행복 그자체.. 여긴 천국인가요.. ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘점심 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.08.TUE
저녁 PM 10:00
⠀
저녁: 단백질 쉐이크 225ml(300kcal)
⠀
🍚칼로리정보
🔹️SYNTHA-6 PROTEIN POWDER 1scoop (47g, 150ml)당 200kcal
⠀
오늘도 열심히 수영하고 단백질쉐이크 꿀꺽꿀꺽😗 내일 쉬는 날이라서 기분이 너무 좋고 목표치 다 되가서 너무 좋다💕 내일 아침은 밥 먹어야지~~~탄수화물 너어무 좋은 것 그리웠다
⠀
#su_diet
#today #오늘 #하루 #오늘저녁 #한끼 #식사
#다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.08.TUE 저녁 PM 10:00 ⠀ 저녁: 단백질 쉐이크 225ml(300kcal) ⠀ 🍚칼로리정보 🔹️SYNTHA-6 PROTEIN POWDER 1scoop (47g, 150ml)당 200kcal ⠀ 오늘도 열심히 수영하고 단백질쉐이크 꿀꺽꿀꺽😗 내일 쉬는 날이라서 기분이 너무 좋고 목표치 다 되가서 너무 좋다💕 내일 아침은 밥 먹어야지~~~탄수화물 너어무 좋은 것 그리웠다 ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘저녁 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.08.TUE
간식 PM 1:40
⠀
간식: 바른선 힘쎈곡물 럭키바(115kcal)
⠀
🍚칼로리정보
🔹️바른선 힘쎈곡물 럭키바 115kcal
⠀
너무 당떨어져서 가방속에 있던 간식오픈..
⠀
#su_diet
#today #오늘 #하루 #오늘간식 #한끼 #식사
#다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.08.TUE 간식 PM 1:40 ⠀ 간식: 바른선 힘쎈곡물 럭키바(115kcal) ⠀ 🍚칼로리정보 🔹️바른선 힘쎈곡물 럭키바 115kcal ⠀ 너무 당떨어져서 가방속에 있던 간식오픈.. ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘간식 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.08.TUE
점심 PM 12:20
⠀
점심: 고구마 2개(160kcal)
⠀
🍚칼로리정보
🔹️찐고구마 100g당 150kcal
🔸️삶은고구마 100g당 138kcal
🔸️말린고구마 100g당 330kcal
⠀
요즘 고구마가 너무 맛있어서 계속 점심에 고구마만 먹는 중ㅎㅎ 꿀도 안 발랐는데 이렇게 달다니😆 아무튼 맛있게 먹었다~~
⠀
#su_diet
#today #오늘 #하루 #오늘점심 #한끼 #식사
#다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.08.TUE 점심 PM 12:20 ⠀ 점심: 고구마 2개(160kcal) ⠀ 🍚칼로리정보 🔹️찐고구마 100g당 150kcal 🔸️삶은고구마 100g당 138kcal 🔸️말린고구마 100g당 330kcal ⠀ 요즘 고구마가 너무 맛있어서 계속 점심에 고구마만 먹는 중ㅎㅎ 꿀도 안 발랐는데 이렇게 달다니😆 아무튼 맛있게 먹었다~~ ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘점심 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.08.TUE
아침 AM 06:18
⠀
아침: 사과 반쪽 + 그래놀라 한꼬집 + 수제요거트 ( 65+ 80 =  145 kcal)
⠀
🍚칼로리정보
🔹️사과 100g당 50kcal
(약 1개당 100~140kcal)
⠀
오늘도 잠을 잘 자서 기분이 좋다٩꒰。•◡•。꒱۶ 아침에 상큼한 사과와 어머니가 만들어 주신 수제 요거트까지😆😆 아침부터 시작이 좋군~~!!!! 오늘도 열심히 지내보자

#su_diet
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#다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.08.TUE 아침 AM 06:18 ⠀ 아침: 사과 반쪽 + 그래놀라 한꼬집 + 수제요거트 ( 65+ 80 = 145 kcal) ⠀ 🍚칼로리정보 🔹️사과 100g당 50kcal (약 1개당 100~140kcal) ⠀ 오늘도 잠을 잘 자서 기분이 좋다٩꒰。•◡•。꒱۶ 아침에 상큼한 사과와 어머니가 만들어 주신 수제 요거트까지😆😆 아침부터 시작이 좋군~~!!!! 오늘도 열심히 지내보자 #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘아침 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.07.MON
저녁 PM 10:25
⠀
저녁: 단백질 쉐이크 225ml (300kcal)
⠀
🍚칼로리정보
🔹️SYNTHA-6 PROTEIN POWDER 1scoop (47g, 150ml)당 200kcal
⠀
어제 다짐대로 완~전 필라테스랑 수영 불태우고 오늘 체중계 쟀는데 목표체중 다와간다!! 기분이 좋아서 더 열심히 할 수 있을 것 같다😆 다만 걱정이 되는거는 공부할 때 당 떨어지는 경우가 많아서 그때마다 어떻게 해야할지ㅜㅜ 칼로리가 낮은데 계속 먹어도 부담이 안되는 곤약젤리나 살까 생각중👊 무튼 오늘 그냥 기분이 계속 좋은날🌸🌼 오늘도 딱 12시에 잠들고 싶다다다🙆🏻‍♀️💕
+ 그냥 먹고싶다는 생각에 먹다가 중간에서야 올려야하는게 생각나서 급히찍음..ㅎㅎ
⠀
#su_diet
#today #오늘 #하루 #오늘저녁 #한끼 #식사
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2019.10.07.MON 저녁 PM 10:25 ⠀ 저녁: 단백질 쉐이크 225ml (300kcal) ⠀ 🍚칼로리정보 🔹️SYNTHA-6 PROTEIN POWDER 1scoop (47g, 150ml)당 200kcal ⠀ 어제 다짐대로 완~전 필라테스랑 수영 불태우고 오늘 체중계 쟀는데 목표체중 다와간다!! 기분이 좋아서 더 열심히 할 수 있을 것 같다😆 다만 걱정이 되는거는 공부할 때 당 떨어지는 경우가 많아서 그때마다 어떻게 해야할지ㅜㅜ 칼로리가 낮은데 계속 먹어도 부담이 안되는 곤약젤리나 살까 생각중👊 무튼 오늘 그냥 기분이 계속 좋은날🌸🌼 오늘도 딱 12시에 잠들고 싶다다다🙆🏻‍♀️💕 + 그냥 먹고싶다는 생각에 먹다가 중간에서야 올려야하는게 생각나서 급히찍음..ㅎㅎ ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘저녁 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.07.MON
점심 PM 02:10
⠀
점심: 고구마 2개 (150kcal)
⠀
🍚칼로리정보
🔹️찐고구마 100g당 150kcal
🔸️삶은고구마 100g당 138kcal
🔸️말린고구마 100g당 330kcal

고구마로 간단하게 점심해결! 고구마꿀맛이네... 마지막에 빈 통 보고 놀랬다. 벌써 다먹었다고..??!
⠀
#su_diet
#today #오늘 #하루 #오늘점심 #한끼 #식사
#다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.07.MON 점심 PM 02:10 ⠀ 점심: 고구마 2개 (150kcal) ⠀ 🍚칼로리정보 🔹️찐고구마 100g당 150kcal 🔸️삶은고구마 100g당 138kcal 🔸️말린고구마 100g당 330kcal 고구마로 간단하게 점심해결! 고구마꿀맛이네... 마지막에 빈 통 보고 놀랬다. 벌써 다먹었다고..??! ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘점심 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.07.MON
아침 AM 08:00
⠀
아침: 사과 반쪽 + 골드키위하나
(65 + 60 = 105kcal)
⠀
🍚칼로리정보
🔹️사과 100g에 57kcal
1개에 135~140kcal
🔹️골드키위 100g에 60kcal
🔸️그린키위 100g에 54kcal
⠀
오늘은 기분이 너어어어어무 좋다😆 어제 낮잠도 안자고 6시에일어났어서 그런가 어젯밤에 딱 12시에 눕자마자 바로 꿈나라🌠 그리고 아침에 6시 8분?쯤에 눈떠져가지고 오랜만에 잠에 빨리들었던거 같아서ㅎㅎㅎㅎ한 3일정도 불면증 증상처럼 밤에 못 잤지만 괴로워 죽는 줄ㅜㅜ 오늘은 아침에 일어나니까 상큼한 과일들이 먹고 싶어서 사과랑 골드키위 스윽탁탁 썰어서 섭취~!! 기분도 상큼해져서 완전 좋다아아아아😚오늘 필테랑 수영 불태우기🔥🔥
⠀
#su_diet
#today #오늘 #하루 #오늘아침 #한끼 #식사
#다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.07.MON 아침 AM 08:00 ⠀ 아침: 사과 반쪽 + 골드키위하나 (65 + 60 = 105kcal) ⠀ 🍚칼로리정보 🔹️사과 100g에 57kcal 1개에 135~140kcal 🔹️골드키위 100g에 60kcal 🔸️그린키위 100g에 54kcal ⠀ 오늘은 기분이 너어어어어무 좋다😆 어제 낮잠도 안자고 6시에일어났어서 그런가 어젯밤에 딱 12시에 눕자마자 바로 꿈나라🌠 그리고 아침에 6시 8분?쯤에 눈떠져가지고 오랜만에 잠에 빨리들었던거 같아서ㅎㅎㅎㅎ한 3일정도 불면증 증상처럼 밤에 못 잤지만 괴로워 죽는 줄ㅜㅜ 오늘은 아침에 일어나니까 상큼한 과일들이 먹고 싶어서 사과랑 골드키위 스윽탁탁 썰어서 섭취~!! 기분도 상큼해져서 완전 좋다아아아아😚오늘 필테랑 수영 불태우기🔥🔥 ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘아침 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.06.SUN
저녁 PM 07:00
⠀
저녁: 소고..기 +많은 과자'들' + 사이다 ⠀
🍚칼로리정보: 행복으로 아름답게 저장....☆
⠀
오늘 소고기 먹을 생각에 하루를 알차게 지냈는데... 먹는 그 순간만 행복했구 그 다음은 왜 이렇게 기분이 다운되는지ㅜㅜ 먹고 행복하기만 했던 시절이 언젠지 모르겠다😭 무튼 오늘 밤에 운동으로 불태우고 땀 완전 흘리고 잘 예정..! 내일은 필라테스랑 수영에서 불태운다🔥🔥🔥🔥 원래 내일 목표체중에 반만큼 온 상으로 맛있는 거 먹으러 갈랬는데 자숙하고 다시 초심 잡을 예정(T▽T)9
+사진은 다이어트 자극짤 작게..
⠀
#su_diet
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2019.10.06.SUN 저녁 PM 07:00 ⠀ 저녁: 소고..기 +많은 과자'들' + 사이다 ⠀ 🍚칼로리정보: 행복으로 아름답게 저장....☆ ⠀ 오늘 소고기 먹을 생각에 하루를 알차게 지냈는데... 먹는 그 순간만 행복했구 그 다음은 왜 이렇게 기분이 다운되는지ㅜㅜ 먹고 행복하기만 했던 시절이 언젠지 모르겠다😭 무튼 오늘 밤에 운동으로 불태우고 땀 완전 흘리고 잘 예정..! 내일은 필라테스랑 수영에서 불태운다🔥🔥🔥🔥 원래 내일 목표체중에 반만큼 온 상으로 맛있는 거 먹으러 갈랬는데 자숙하고 다시 초심 잡을 예정(T▽T)9 +사진은 다이어트 자극짤 작게.. ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘저녁 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.06.SUN
간식 PM 04:20

간식: 딸기바나나 주스 300ml (250kcal..? )
⠀
🍚칼로리정보: ...
⠀
알바 이제 마감에서 오픈으로 바껴서 오늘 첫 날이었는데 5시간 중에 합쳐서 20분도 안 앉은듯..! 후😅 그래서 딸기바나나 주스로 긴급수혈... 맛있다❣
위안: 바나나가 불면증에 좋대
+하나는 친구꺼
⠀
#su_diet
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2019.10.06.SUN 간식 PM 04:20 간식: 딸기바나나 주스 300ml (250kcal..? ) ⠀ 🍚칼로리정보: ... ⠀ 알바 이제 마감에서 오픈으로 바껴서 오늘 첫 날이었는데 5시간 중에 합쳐서 20분도 안 앉은듯..! 후😅 그래서 딸기바나나 주스로 긴급수혈... 맛있다❣ 위안: 바나나가 불면증에 좋대 +하나는 친구꺼 ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘점심 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.06.SUN
점심 AM 12:50
⠀
점심: 단백질쉐이크 초코 225ml ( 300kcal )
⠀
🍚칼로리정보: SYNTHA-6 PROTEIN POWDER 1scoop (47g, 150ml)당 200kcal
⠀
9시30분부터 11시까지 자유수영갔다가 엄청 열심히 하고 바아로 알바와서 단백질쉐이크 간단하게 먹으면서 점심 때우기😚 오늘 아침부터 일찍 일어나서 알찬 느낌!! 저녁은 가족들끼리 소고기약속이 있어가지구 맛있게 먹을 예정°□°/
⠀
#su_diet
#today #오늘 #하루 #오늘점심 #한끼 #식사
#다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.06.SUN 점심 AM 12:50 ⠀ 점심: 단백질쉐이크 초코 225ml ( 300kcal ) ⠀ 🍚칼로리정보: SYNTHA-6 PROTEIN POWDER 1scoop (47g, 150ml)당 200kcal ⠀ 9시30분부터 11시까지 자유수영갔다가 엄청 열심히 하고 바아로 알바와서 단백질쉐이크 간단하게 먹으면서 점심 때우기😚 오늘 아침부터 일찍 일어나서 알찬 느낌!! 저녁은 가족들끼리 소고기약속이 있어가지구 맛있게 먹을 예정°□°/ ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘점심 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.03.THU
저녁 PM 08:55
⠀
저녁: 약과 1개 ( 119.7kcal )
⠀
🍚칼로리정보: 약과 30g(약 1개)당 119.7kcal
⠀
급격하게 당 너무 떨어져서 약과하나 냠...🤪 하나에 119.7kcal라는 점에 놀래서 오늘 저녁은 이걸로 퉁 칠 예정..ㅜㅜ
⠀
#su_diet
#today #오늘 #하루 #오늘저녁 #한끼 #식사
#다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.03.THU 저녁 PM 08:55 ⠀ 저녁: 약과 1개 ( 119.7kcal ) ⠀ 🍚칼로리정보: 약과 30g(약 1개)당 119.7kcal ⠀ 급격하게 당 너무 떨어져서 약과하나 냠...🤪 하나에 119.7kcal라는 점에 놀래서 오늘 저녁은 이걸로 퉁 칠 예정..ㅜㅜ ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘저녁 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.03.THU
늦은점심 PM 6:03
⠀
점심: 미니 밤호박 1/2개 ( 70kcal )
⠀
🍚칼로리정보: 단호박 100g당 70kcal
⠀
오늘은 약간 단호박 잘못 쪄서 조금 식감 아삭..ㅎㅎ 그래도 달다달아...수영갔다와서 단백질쉐이크먹구 이걸 저녁으로 먹을 걸 후회중😭
⠀
#su_diet
#today #오늘 #하루 #오늘점심 #한끼 #식사
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2019.10.03.THU 늦은점심 PM 6:03 ⠀ 점심: 미니 밤호박 1/2개 ( 70kcal ) ⠀ 🍚칼로리정보: 단호박 100g당 70kcal ⠀ 오늘은 약간 단호박 잘못 쪄서 조금 식감 아삭..ㅎㅎ 그래도 달다달아...수영갔다와서 단백질쉐이크먹구 이걸 저녁으로 먹을 걸 후회중😭 ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘점심 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.03.THU
늦은 아침 PM 12:40
⠀
아침: 곰국 +버섯볶음 +일미포조림 +어묵볶음
⠀
🍚칼로리정보: 아침은 내가 유일하게  행복하게 먹으니까 0칼로리
⠀
일어나서 아침먹는 낙으로 산다..좋은건가.. 근데 이 규칙때문에 아침을 꼬박꼬박 챙겨먹게되서 좋은 것 같다! 오늘은 오랜만에 찾아온 휴일이라 늦잠 거하게 잠ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
⠀
#su_diet
#today #오늘 #하루 #오늘아침 #한끼 #식사
#다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.03.THU 늦은 아침 PM 12:40 ⠀ 아침: 곰국 +버섯볶음 +일미포조림 +어묵볶음 ⠀ 🍚칼로리정보: 아침은 내가 유일하게 행복하게 먹으니까 0칼로리 ⠀ 일어나서 아침먹는 낙으로 산다..좋은건가.. 근데 이 규칙때문에 아침을 꼬박꼬박 챙겨먹게되서 좋은 것 같다! 오늘은 오랜만에 찾아온 휴일이라 늦잠 거하게 잠ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘아침 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.02.Wed
저녁 PM 11:00
⠀
저녁: 단백질쉐이크 초코 225ml ( 300kcal )
⠀
🍚칼로리정보: SYNTHA-6 PROTEIN POWDER 1scoop (47g, 150ml)당 200kcal
⠀
학교마치고 바~로 수영갔다가 빡운동하고 집와서 야식 안먹고 단백질쉐이크만 먹는 습관 들이는 중! 나름 잘 잡히고 있는 거 같아서 좋다.
칼로리가 나름 높아서 놀랬지만 구성보니깐 단백질 44퍼 지방 9퍼 나머지는 다른 좋은성분들👊
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#su_diet
#today #오늘 #하루 #오늘저녁 #한끼 #식사
#다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.02.Wed 저녁 PM 11:00 ⠀ 저녁: 단백질쉐이크 초코 225ml ( 300kcal ) ⠀ 🍚칼로리정보: SYNTHA-6 PROTEIN POWDER 1scoop (47g, 150ml)당 200kcal ⠀ 학교마치고 바~로 수영갔다가 빡운동하고 집와서 야식 안먹고 단백질쉐이크만 먹는 습관 들이는 중! 나름 잘 잡히고 있는 거 같아서 좋다. 칼로리가 나름 높아서 놀랬지만 구성보니깐 단백질 44퍼 지방 9퍼 나머지는 다른 좋은성분들👊 ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘저녁 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.02.Wed
점심 PM 12:30
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점심: 미니 밤호박 1/2개 ( 70kcal )
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🍚칼로리정보: 단호박 100g당 70kcal
⠀
아직도 단호박에 빠져서 단호박 먹는 점심만 기다리는 중.. 이렇게 기다려지는게 계속되면 좋겠다. 그러면 그냥식단조절 될텐데👍
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#su_diet
#today #오늘 #하루 #오늘점심 #한끼 #식사
#다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.02.Wed 점심 PM 12:30 ⠀ 점심: 미니 밤호박 1/2개 ( 70kcal ) ⠀ 🍚칼로리정보: 단호박 100g당 70kcal ⠀ 아직도 단호박에 빠져서 단호박 먹는 점심만 기다리는 중.. 이렇게 기다려지는게 계속되면 좋겠다. 그러면 그냥식단조절 될텐데👍 ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘점심 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
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