#sport

#已发帖 81897453
1 year Transformation 06/01/2019-06/01/2020
Still a long way to go, but I’m happy with how far I’ve came. Down from 207lbs to 168lbs. Previously I thought I was doing everything right, yet in fact I wasn’t. I wasn’t getting enough sleep. I was taking it easy on days I should’ve been pushing hard and I was trying too hard on days I should’ve been taking it easy. @whoop changed that for me. It tells me exactly how much rest, stress, and sleep is needed. Also.... while loosing weight I was still able to slam French Toast thanks to @gregdoucetteifbbpro 
@bowflex 
#fitness #gym #workout #fit #fitnessmotivation #motivation #bodybuilding #training #health #fitfam #lifestyle #sport #love #healthy #healthylifestyle #gymlife #instagood #personaltrainer #exercise #muscle #keto #weightloss #gymmotivation #fitnessmodel #fitspo #instafit #wellness
1 year Transformation 06/01/2019-06/01/2020 Still a long way to go, but I’m happy with how far I’ve came. Down from 207lbs to 168lbs. Previously I thought I was doing everything right, yet in fact I wasn’t. I wasn’t getting enough sleep. I was taking it easy on days I should’ve been pushing hard and I was trying too hard on days I should’ve been taking it easy. @whoop changed that for me. It tells me exactly how much rest, stress, and sleep is needed. Also.... while loosing weight I was still able to slam French Toast thanks to @gregdoucetteifbbpro @bowflex #fitness #gym #workout #fit #fitnessmotivation #motivation #bodybuilding #training #health #fitfam #lifestyle #sport #love #healthy #healthylifestyle #gymlife #instagood #personaltrainer #exercise #muscle #keto #weightloss #gymmotivation #fitnessmodel #fitspo #instafit #wellness
Сбалансированная формула чайного напитка TeaVitall Express Fresh способствует мягкому очищению, восстановлению и поддержанию здоровья пищеварительной системы, нормализует водно-солевой баланс, выводит из организма лишнюю жидкость и токсины.
⠀
В его тонком вкусе наиболее ярко проявляются свежие травяные ноты, которые оставляют сладковатое послевкусие солодки.
⠀
Из-за плохой экологии и особенностей питания шлаки и токсины накапливаются в нашем организме. Появляются нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, возникают проблемы с кожей, портится состояние волос, обостряются аллергия и купероз. Поэтому detox-программы прочно обосновались в нашей жизни.
⠀
Деликатно избавиться от шлаков и токсинов без дискомфорта поможет очищающий чай TeaVitall Express Fresh, созданный по авторскому рецепту из высококачественного зелёного китайского чая с добавлением сенны, володушки золотистой, солодки и репешка обыкновенного. Его компоненты работают мягко и бережно — травы, входящие в состав чайного напитка, восстановят работу желудочно-кишечного тракта и безопасно запустят процесс самоочищения организма.
⠀
Сбалансированный состав объединяет в себе пользу высококачественного зелёного китайского чая, целебных трав и лечебных растений.
⠀
Масса нетто: 60 г
30 фильтр-пакетов по 2 г
⠀
Способ приготовления: залейте 1–2 чайных фильтр-пакета 150–200 мл горячей воды температурой 90 °C и дайте настояться 7–9 минут.
⠀
Условия хранения: хранить в сухом, защищённом от света месте без посторонних запахов, при относительной влажности воздуха не более 70 %.
⠀
Противопоказания: не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости компонентов.
⠀
Цена: 270 руб.
⠀
Заказать можно в директ и по ссылке в шапке профиля
⠀
#уборка#чистота#экология#настроение#мотивация#боевойдух#мамасынаидочки#дочка#сын#бизнесмама#саморазвитие#успех#команда#ппрецепты#тренировкидома#гринвей#селфи#tattoo#greenway#selfie#sport#ecology
Сбалансированная формула чайного напитка TeaVitall Express Fresh способствует мягкому очищению, восстановлению и поддержанию здоровья пищеварительной системы, нормализует водно-солевой баланс, выводит из организма лишнюю жидкость и токсины. ⠀ В его тонком вкусе наиболее ярко проявляются свежие травяные ноты, которые оставляют сладковатое послевкусие солодки. ⠀ Из-за плохой экологии и особенностей питания шлаки и токсины накапливаются в нашем организме. Появляются нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, возникают проблемы с кожей, портится состояние волос, обостряются аллергия и купероз. Поэтому detox-программы прочно обосновались в нашей жизни. ⠀ Деликатно избавиться от шлаков и токсинов без дискомфорта поможет очищающий чай TeaVitall Express Fresh, созданный по авторскому рецепту из высококачественного зелёного китайского чая с добавлением сенны, володушки золотистой, солодки и репешка обыкновенного. Его компоненты работают мягко и бережно — травы, входящие в состав чайного напитка, восстановят работу желудочно-кишечного тракта и безопасно запустят процесс самоочищения организма. ⠀ Сбалансированный состав объединяет в себе пользу высококачественного зелёного китайского чая, целебных трав и лечебных растений. ⠀ Масса нетто: 60 г 30 фильтр-пакетов по 2 г ⠀ Способ приготовления: залейте 1–2 чайных фильтр-пакета 150–200 мл горячей воды температурой 90 °C и дайте настояться 7–9 минут. ⠀ Условия хранения: хранить в сухом, защищённом от света месте без посторонних запахов, при относительной влажности воздуха не более 70 %. ⠀ Противопоказания: не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости компонентов. ⠀ Цена: 270 руб. ⠀ Заказать можно в директ и по ссылке в шапке профиля ⠀ #уборка#чистота#экология#настроение#мотивация#боевойдух#мамасынаидочки#дочка#сын#бизнесмама#саморазвитие#успех#команда#ппрецепты#тренировкидома#гринвей#селфи#tattoo#greenway#selfie#sport#ecology
Les terrains et parcours de golf de Charlevoix sont uniques! Les paysages dignes des plus belles cartes postales vous attendent! ⛳️
.
📸 @daniel.melancon 📸 @chaletauzenith 📸 @mynou69 .
.
.
#golf #moncharlevoix #charlevoix #golfcourse #view #outdoor #sport #golfclub #golfing
Les terrains et parcours de golf de Charlevoix sont uniques! Les paysages dignes des plus belles cartes postales vous attendent! ⛳️ . 📸 @daniel.melancon 📸 @chaletauzenith 📸 @mynou69 . . . #golf #moncharlevoix #charlevoix #golfcourse #view #outdoor #sport #golfclub #golfing
❗️ 🌱 DÉTOX 🌱 ❗️⁣
⁣
Hello 👋🏼 ⁣
J'espère que vous allez bien ⁣
⁣
Je voulais partager avec vous, un petit bilan post confinement niveau alimentation, prise poids tout ça tout ça 😬⁣
⁣
On pourra dire que pour ma part, ça à été un gros changement... ⁣
Moi qui ne reste jamais en place, je me retrouve enfermée dans un appartement 😱🤪⁣
⁣
Alors oui mon sport etait forcément moins intense à la maison, moins fréquent car moins motivée, le lâchée sur la bouff 👩🏻‍🍳 les apéros 🍷ect ect ...⁣
Jusqu'ici pas mort d'homme on à été beaucoup dans le même cas 😉 ⁣
⁣
Puis est venu le moment de la reprise à une vie à peu près normal et les objectifs de reprise en mains qui se décale à tous les lundis d'après 😟 ⁣
⁣
Moi qui une volonté et un mental ba la rien ... le lâché prise et l'envie de se faire plaisir à toujours prit le dessus ! ⁣
⁣
Même si je fais attention la semaine , je fais uniquement 2 repas qui sont 2 salades 🥗 midi et soir avec un peu d'amandes ect ... ⁣
Et bien le faite que je me fasse un peu plaisir le week-end gâche tout ce que je fais la semaine 😖 ⁣
⁣
C'est pour ça que j'ai décidé de faire une semaine detox 🍋🥒 ⁣
Histoire de voir si ça fait bouger les choses et si mentalement le faite de perdre un peu 🤞🏼 ⁣
me redonne la motivation ! ⁣
⁣
Au programme 0 protéine animal ! ⁣
semaine Végétalienne 🌱🍃⁣
je commence ma journée avec ⁣
- un verre d'eau tiède avec un demi citron 🍋 suivi d'une ampoule drainaflore dans un verre d'eau chaude ⁣
- mélange de fruit et légumes à l'extracteur 🥒🥝🥑🍊🍋🍐🍏⁣
- 3 gélules de charbon  avant d'aller au lit ⁣
- 3/4 séances de sport ⁣
- un bon sommeil 😴 minimum 8h ⁣
⁣
Pas de pression sur le nombreux de jours à tenir je vais faire au feeling ! ⁣
⁣
Et toi t'en es ou ?? ⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
#detox ⁣#detoxjuice #salade #miseaupoint #sport #sportmotivation #motivation #perdredupoids #perdreduventre #vegatarian #vegan #detoxjuice #detoxprogram #detoxification #detoxsmoothie #nopainnogain #angers #hiitworkout #bilan #positivevibes #bodytransformation ⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
❗️ 🌱 DÉTOX 🌱 ❗️⁣ ⁣ Hello 👋🏼 ⁣ J'espère que vous allez bien ⁣ ⁣ Je voulais partager avec vous, un petit bilan post confinement niveau alimentation, prise poids tout ça tout ça 😬⁣ ⁣ On pourra dire que pour ma part, ça à été un gros changement... ⁣ Moi qui ne reste jamais en place, je me retrouve enfermée dans un appartement 😱🤪⁣ ⁣ Alors oui mon sport etait forcément moins intense à la maison, moins fréquent car moins motivée, le lâchée sur la bouff 👩🏻‍🍳 les apéros 🍷ect ect ...⁣ Jusqu'ici pas mort d'homme on à été beaucoup dans le même cas 😉 ⁣ ⁣ Puis est venu le moment de la reprise à une vie à peu près normal et les objectifs de reprise en mains qui se décale à tous les lundis d'après 😟 ⁣ ⁣ Moi qui une volonté et un mental ba la rien ... le lâché prise et l'envie de se faire plaisir à toujours prit le dessus ! ⁣ ⁣ Même si je fais attention la semaine , je fais uniquement 2 repas qui sont 2 salades 🥗 midi et soir avec un peu d'amandes ect ... ⁣ Et bien le faite que je me fasse un peu plaisir le week-end gâche tout ce que je fais la semaine 😖 ⁣ ⁣ C'est pour ça que j'ai décidé de faire une semaine detox 🍋🥒 ⁣ Histoire de voir si ça fait bouger les choses et si mentalement le faite de perdre un peu 🤞🏼 ⁣ me redonne la motivation ! ⁣ ⁣ Au programme 0 protéine animal ! ⁣ semaine Végétalienne 🌱🍃⁣ je commence ma journée avec ⁣ - un verre d'eau tiède avec un demi citron 🍋 suivi d'une ampoule drainaflore dans un verre d'eau chaude ⁣ - mélange de fruit et légumes à l'extracteur 🥒🥝🥑🍊🍋🍐🍏⁣ - 3 gélules de charbon avant d'aller au lit ⁣ - 3/4 séances de sport ⁣ - un bon sommeil 😴 minimum 8h ⁣ ⁣ Pas de pression sur le nombreux de jours à tenir je vais faire au feeling ! ⁣ ⁣ Et toi t'en es ou ?? ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #detox#detoxjuice #salade #miseaupoint #sport #sportmotivation #motivation #perdredupoids #perdreduventre #vegatarian #vegan #detoxjuice #detoxprogram #detoxification #detoxsmoothie #nopainnogain #angers #hiitworkout #bilan #positivevibes #bodytransformation ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣
I didn’t like that TikTok share...this is the original video..wait for the last one:) It’s funny how some days you learn shit and the other day 3 tricks..as well I did not practice those tricks only today. I bought this bike to learn those old school tricks. And I don’t ride only one hour a day anymore quite for a while as I’m self employed and as a family we got nothing from this government not because we did not pay taxes but because I didn’t apply for settled status as deadline is 2021. 🍀no one told me anything..like I should not ride but if someone would.. I’m at work you can’t tell me shit... except actually 2 people for the entire time.. one was idiot.. so I can’t really count him and one was security guy.. really nice guy but I can ride there how long and when I want.. why? There will be a video on YT. All other people I had a lot of positive reactions.. and sometimes when adults don’t care ..kids stopped and watched. So it really gave me a lot of energy during this Lockdown thing and I’m happy... I have actually ,,few” more tricks on my BMX bucket list so you know where to see them... sometimes people from shows follow and unfollow.. and who gives a shit..and there is an old thing I’d like to mention BLACK LIVES MATTER movement because what’s happening in US is fucked..so I’m supporting virtually. In UK we are supporting as in my opinion here racism is thing of past! Nationalism is quite strong but too long post so screw this...#bikelife #bike #lockdown #london #2020 #fyp #foryoupage #sorrynotsorry #bmxflatland #trick #blacklivesmatter #sport #art #mondaymotivation #mondaymorning #myfavorite #excercise #workout #summertime #thoughts #hardwork #hardworkpaysoffs
I didn’t like that TikTok share...this is the original video..wait for the last one:) It’s funny how some days you learn shit and the other day 3 tricks..as well I did not practice those tricks only today. I bought this bike to learn those old school tricks. And I don’t ride only one hour a day anymore quite for a while as I’m self employed and as a family we got nothing from this government not because we did not pay taxes but because I didn’t apply for settled status as deadline is 2021. 🍀no one told me anything..like I should not ride but if someone would.. I’m at work you can’t tell me shit... except actually 2 people for the entire time.. one was idiot.. so I can’t really count him and one was security guy.. really nice guy but I can ride there how long and when I want.. why? There will be a video on YT. All other people I had a lot of positive reactions.. and sometimes when adults don’t care ..kids stopped and watched. So it really gave me a lot of energy during this Lockdown thing and I’m happy... I have actually ,,few” more tricks on my BMX bucket list so you know where to see them... sometimes people from shows follow and unfollow.. and who gives a shit..and there is an old thing I’d like to mention BLACK LIVES MATTER movement because what’s happening in US is fucked..so I’m supporting virtually. In UK we are supporting as in my opinion here racism is thing of past! Nationalism is quite strong but too long post so screw this...#bikelife #bike #lockdown #london #2020 #fyp #foryoupage #sorrynotsorry #bmxflatland #trick #blacklivesmatter #sport #art #mondaymotivation #mondaymorning #myfavorite #excercise #workout #summertime #thoughts #hardwork #hardworkpaysoffs
6,86 km de descanso activo por Tarragona para empezar este més de Junio. 
El domingo toca media maratón a 1h55min. A 5,27min/km. ¿¿¿¿Quien se anima???? Ya sois 8 los amig@s que me estáis acompañando en mi reto de 10 maratones en 10 días para el cáncer infantil. ¡¡¡¡QUIERO QUE SEÁIS UN MILLÓN!!! ✊✊JUNTOS LO LOGRAREMOS ✊✊ SOM-HI!!!!! #challenger #marathonmaniacs #running #run #runner #fitness #runners #instarunners #trailrunning #training #runningmotivation #runnersofinstagram #italy #marathon #sport #runhappy #motivation #instarun #workout #instarunner #garmin #fit #marathontraining #trail #gym  #corridaderua #laufen #runnersworld #runningman #bhfyp
6,86 km de descanso activo por Tarragona para empezar este més de Junio. El domingo toca media maratón a 1h55min. A 5,27min/km. ¿¿¿¿Quien se anima???? Ya sois 8 los amig@s que me estáis acompañando en mi reto de 10 maratones en 10 días para el cáncer infantil. ¡¡¡¡QUIERO QUE SEÁIS UN MILLÓN!!! ✊✊JUNTOS LO LOGRAREMOS ✊✊ SOM-HI!!!!! #challenger #marathonmaniacs #running #run #runner #fitness #runners #instarunners #trailrunning #training #runningmotivation #runnersofinstagram #italy #marathon #sport #runhappy #motivation #instarun #workout #instarunner #garmin #fit #marathontraining #trail #gym #corridaderua #laufen #runnersworld #runningman #bhfyp
Great weather to log miles.

I never thought I’d say this but running has become very cathartic for me. 
I was faster today and ended up logging my fastest 5K. I will break 30 minutes 💪🏻. Keep digging in. If I can do it, so can you. .
.
.
.
.

#running #run #runner #fitness #runners #instarunners #trailrunning #training #runningmotivation #runnersofinstagram #k #marathon #sport #runhappy #motivation #instarun #workout #instarunner #garmin #triathlon #fit #marathontraining #trail #gym #nike #corridaderua #fitfam #runnersworld #runrva #bhfyp
Great weather to log miles. I never thought I’d say this but running has become very cathartic for me. I was faster today and ended up logging my fastest 5K. I will break 30 minutes 💪🏻. Keep digging in. If I can do it, so can you. . . . . . #running #run #runner #fitness #runners #instarunners #trailrunning #training #runningmotivation #runnersofinstagram #k #marathon #sport #runhappy #motivation #instarun #workout #instarunner #garmin #triathlon #fit #marathontraining #trail #gym #nike #corridaderua #fitfam #runnersworld #runrva #bhfyp
✨Session 2-1/06/20✨
—
—
Sooo I tried to erg and get a UT2 erg complete I wanted to do about 12k on there and that just wasn’t working out.
—
—
Initially I planned to go 4x3k with 1.30 rest at r18 with my splits covered up to just focus on keeping strong. Then as I stopped I decided to change it to 1500m with 45s rest. But I think after today this exam has can’t of scrambled my head so wasn’t up for it. I’m glad I got something in but it 1/3 of the distance I wanted to do🥴
—
—
But even tho my splits and heartrate aren’t at all where they need to be it didn’t feel bad just wasn’t up for sitting on the erg. My ankle still isn’t truly recovered from November and still trying to get back into doing mileage on the erg. So decided not to push it and have a bath and soak instead and tomorrow I’ll probably try something again!
—
—
My necklace definitely doesn’t represent how I am feeling rn ahah! 😂
—
—

#fitness #fitnessjourney #fitnessmotivation #fitnessgirl #athletetraining #sport #workout #athletemotivation #workoutmotivation #workoutroutine #fitspo #fitspiration #workouts #fitfam #fitfamily #girlswholift #girlswhosquat #healthy #gym #gymmotivation #weights #gains #strong #swimmer #swimming #rower #rowers #rowing #sculling #fitnessaddict
✨Session 2-1/06/20✨ — — Sooo I tried to erg and get a UT2 erg complete I wanted to do about 12k on there and that just wasn’t working out. — — Initially I planned to go 4x3k with 1.30 rest at r18 with my splits covered up to just focus on keeping strong. Then as I stopped I decided to change it to 1500m with 45s rest. But I think after today this exam has can’t of scrambled my head so wasn’t up for it. I’m glad I got something in but it 1/3 of the distance I wanted to do🥴 — — But even tho my splits and heartrate aren’t at all where they need to be it didn’t feel bad just wasn’t up for sitting on the erg. My ankle still isn’t truly recovered from November and still trying to get back into doing mileage on the erg. So decided not to push it and have a bath and soak instead and tomorrow I’ll probably try something again! — — My necklace definitely doesn’t represent how I am feeling rn ahah! 😂 — — #fitness #fitnessjourney #fitnessmotivation #fitnessgirl #athletetraining #sport #workout #athletemotivation #workoutmotivation #workoutroutine #fitspo #fitspiration #workouts #fitfam #fitfamily #girlswholift #girlswhosquat #healthy #gym #gymmotivation #weights #gains #strong #swimmer #swimming #rower #rowers #rowing #sculling #fitnessaddict
Nie było podsumowania maja, to chociaż pierwszy czerwca podsumuję 😁 Nigdy nie przepadałam za poniedziałkami, a odkąd pracuję zdalnie umilam sobie ten dzień dobrym treningiem.

Najpierw 36 minutowy trening z #kettlebell Sam ciężar jest wspaniały, ale jak mam powtarzać serie to jestem chora. Dlatego tak kocham @monikolakowska - u niej zazwyczaj nie powtarzają się ćwiczenia, więc nie mam kiedy pomyśleć "o nie, jeszcze tyle", "za chwile te okropne ćwiczenie". Tutaj stajesz na macie robisz rozgrzewkę, pierwszą rundę, a potem nagle okazuje się, że już koniec i nie wiesz kiedy to się stało.

Kolejny trening wyzwania #90dni Moniki zaliczony. Najlepsza wiadomość, że codziennie w tym tygodniu będą nowe treningi 😁🥰 Dzisiaj nie było live z Ewką, ale za to zaliczyłyśmy rodzinny spacer z mamą, Maryśką i psem. Stwierdziłyśmy kolejny raz, że mieszkamy w pięknej okolicy.

#bodybuilding #workout #fitness #fitnessmotivation #crossfit #sport #fitnessgirl #powerlifting #monikakołakowska #wyzwanie #trening #fitnesskimoniki #chodagang #fajterka #trenujwdomu #cwiczenia #bieganie #healthylifestyle #ewachodakowska #gymmotivation #sportaddicted #bodytransformation #fitgirl #strongwoman #lovelife #cwiczewdomu #endorfiny
Nie było podsumowania maja, to chociaż pierwszy czerwca podsumuję 😁 Nigdy nie przepadałam za poniedziałkami, a odkąd pracuję zdalnie umilam sobie ten dzień dobrym treningiem. Najpierw 36 minutowy trening z #kettlebell Sam ciężar jest wspaniały, ale jak mam powtarzać serie to jestem chora. Dlatego tak kocham @monikolakowska - u niej zazwyczaj nie powtarzają się ćwiczenia, więc nie mam kiedy pomyśleć "o nie, jeszcze tyle", "za chwile te okropne ćwiczenie". Tutaj stajesz na macie robisz rozgrzewkę, pierwszą rundę, a potem nagle okazuje się, że już koniec i nie wiesz kiedy to się stało. Kolejny trening wyzwania #90dni Moniki zaliczony. Najlepsza wiadomość, że codziennie w tym tygodniu będą nowe treningi 😁🥰 Dzisiaj nie było live z Ewką, ale za to zaliczyłyśmy rodzinny spacer z mamą, Maryśką i psem. Stwierdziłyśmy kolejny raz, że mieszkamy w pięknej okolicy. #bodybuilding #workout #fitness #fitnessmotivation #crossfit #sport #fitnessgirl #powerlifting #monikakołakowska #wyzwanie #trening #fitnesskimoniki #chodagang #fajterka #trenujwdomu #cwiczenia #bieganie #healthylifestyle #ewachodakowska #gymmotivation #sportaddicted #bodytransformation #fitgirl #strongwoman #lovelife #cwiczewdomu #endorfiny
En el fútbol no hay lugar para el racismo. No sólo en el fútbol, sino en nuestra sociedad. 🤜🏼 #blacklivesmatter 💪🏼
-
-
-
-
-
➡️ #football #futbol #2020 #sport #soccer #premierleague #england #inglaterra #laliga #españa #spain #seriea #italy #italia #france #francia #ligue1 #alemania #germany #bundesliga #mikeashleyout #glazersout #uefa #cr7 #messi #fifa
En el fútbol no hay lugar para el racismo. No sólo en el fútbol, sino en nuestra sociedad. 🤜🏼 #blacklivesmatter 💪🏼 - - - - - ➡️ #football #futbol #2020 #sport #soccer #premierleague #england #inglaterra #laliga #españa #spain #seriea #italy #italia #france #francia #ligue1 #alemania #germany #bundesliga #mikeashleyout #glazersout #uefa #cr7 #messi #fifa
Подошёл к концу ещё один плодотворный месяц💪
.
Пора пройтись по поставленным задачам и записать новые📋
.
1. Начнём с того, что меня приятно удивило: уголок - 23 сек/30 сек. Честно говоря, я не ожидал, что сделаю больше 15 секунд. Может быть и выдержал бы все 3, если бы делал с музыкой. Цель не засчитана❎
.
2. Отжимания на брусьях - 25/25. Особо не сомневался в этом упражнении, сделал с небольшим запасом даже✔️
.
3. Отжимания от пола - 70/70. Это упражнение я засчитываю себе на 85%, т.к. делал с небольшим читом - после где-то 50 повторений поднимал таз ✔️❎
.
4. Подтягивания с дополнительным весом - 45 кг/50 кг. Сделал то, что не пошло в прошлом месяце - 45 кг. На 50 даже не пошел, поставил 48. Не прошел мертвую точку с этим весом❎
.
Я доволен результатами работы в мае месяце, силы возвращаются. Что ж, закрепим и приумножим эти результаты новыми целями!
.
1. Уголок - 40 секунд (личный рекорд 42).
2. Отжимания на брусьях - 45 раз (личный рекорд 39).
3. Отжимания от пола - 85 раз (личный рекорд 90).
4. Подтягивания с дополнительным весом - 52 кг (личный рекорд 58).
5. Выходы силой на 2 руки в "грязной технике" - 10 раз (личный рекорд - 12)
6. Ну и пора бы уже добить шпагат!
.
Как видно, в этом месяце я постараюсь максимально близко подобраться к своим личным рекордам в упражнениях, чтобы перебить их в следующем! А брусья попробую бахнуть уже за этот период 😏
.
#workout #streetlifting #calistenics #pullups #powerlifting #sporteveryday #sportsman #sport #спорткаждыйдень #спорт #спортсмен #roadtothedream #уголок #отжимания #подтягивания #подтягиваниясвесом #калистеника #воркаут #стритлифтинг #пауэрлифтинг #брусья #goals #цели
Подошёл к концу ещё один плодотворный месяц💪 . Пора пройтись по поставленным задачам и записать новые📋 . 1. Начнём с того, что меня приятно удивило: уголок - 23 сек/30 сек. Честно говоря, я не ожидал, что сделаю больше 15 секунд. Может быть и выдержал бы все 3, если бы делал с музыкой. Цель не засчитана❎ . 2. Отжимания на брусьях - 25/25. Особо не сомневался в этом упражнении, сделал с небольшим запасом даже✔️ . 3. Отжимания от пола - 70/70. Это упражнение я засчитываю себе на 85%, т.к. делал с небольшим читом - после где-то 50 повторений поднимал таз ✔️❎ . 4. Подтягивания с дополнительным весом - 45 кг/50 кг. Сделал то, что не пошло в прошлом месяце - 45 кг. На 50 даже не пошел, поставил 48. Не прошел мертвую точку с этим весом❎ . Я доволен результатами работы в мае месяце, силы возвращаются. Что ж, закрепим и приумножим эти результаты новыми целями! . 1. Уголок - 40 секунд (личный рекорд 42). 2. Отжимания на брусьях - 45 раз (личный рекорд 39). 3. Отжимания от пола - 85 раз (личный рекорд 90). 4. Подтягивания с дополнительным весом - 52 кг (личный рекорд 58). 5. Выходы силой на 2 руки в "грязной технике" - 10 раз (личный рекорд - 12) 6. Ну и пора бы уже добить шпагат! . Как видно, в этом месяце я постараюсь максимально близко подобраться к своим личным рекордам в упражнениях, чтобы перебить их в следующем! А брусья попробую бахнуть уже за этот период 😏 . #workout #streetlifting #calistenics #pullups #powerlifting #sporteveryday #sportsman #sport #спорткаждыйдень #спорт #спортсмен #roadtothedream #уголок #отжимания #подтягивания #подтягиваниясвесом #калистеника #воркаут #стритлифтинг #пауэрлифтинг #брусья #goals #цели
do the sport you love ❤️ Seit langen wieder #poledance gemacht 😍💪
#pole #poledance #sport #fitness #kurzestraining #workout #gesund #abjetztwiederöfter #lovethis #bestsport #elegance
do the sport you love ❤️ Seit langen wieder #poledance gemacht 😍💪 #pole #poledance #sport #fitness #kurzestraining #workout #gesund #abjetztwiederöfter #lovethis #bestsport #elegance
Si vede che siamo sportivi... 😂😩🤔 #fotodelgiorno #amici #bellissimagiornata #friends #picoftheday #jump #montagna #nature #sport #aprica #giugno2020
As crianças enquanto aprendem a andar, quando caem levantam-se e tentam de novo... Porque esquecemos de o fazer quando crescemos?  Night night🙏😘
.
.
.
.
.
#bikinigirl #sport #ifbbbikini #HM #bodybuilding #bikinicompetition #instafit #abs #love #fitnesslife #classicphysique #personaltrainer #girlswithmuscle #bodybuilder #body #goals #happy #ifbbpro #npcbikini #leggings #dieta #wellness #fitspo #gymtime #fashion #culturismo #fisiculturismo #getfit #greatIam
As crianças enquanto aprendem a andar, quando caem levantam-se e tentam de novo... Porque esquecemos de o fazer quando crescemos? Night night🙏😘 . . . . . #bikinigirl #sport #ifbbbikini #HM #bodybuilding #bikinicompetition #instafit #abs #love #fitnesslife #classicphysique #personaltrainer #girlswithmuscle #bodybuilder #body #goals #happy #ifbbpro #npcbikini #leggings #dieta #wellness #fitspo #gymtime #fashion #culturismo #fisiculturismo #getfit #greatIam
Day 1: #sport #sante #jepeuxlefaire #confianceensoi
#quedateencasa y ponele onda! Desde el 5 de junio en todas las Platafornas!
#osidj #music #youtube #spotifyplaylist #sport #tiktok
#quedateencasa y ponele onda! Desde el 5 de junio en todas las Platafornas! #osidj #music #youtube #spotifyplaylist #sport #tiktok
اليوم أول جوان هو اليوم العالمي للطفولة، و بهذه المناسبة أحيي أطفال فريق السباحة لملازمة داون و ليس فقط، بل كل أطفال الرياضيين للأولمبياد الخاص )Autism, Down Syndrom, IMC, etc..) @specialolympicalgeria اللذين يسعدني مشاركة فرحتهم مرة على مرة و كنت جوزت معاهم أيام رائعة لما شاركو في الأولمبياد الأخيرة بالإمارات العربية و مثلوا الجزائر أحسن تمثيل ♥️ _________________________________
#downsyndrome #specialolympics @specialolympics 
#algeria #sport #health #wellness #awareness #sport #positivevibes
اليوم أول جوان هو اليوم العالمي للطفولة، و بهذه المناسبة أحيي أطفال فريق السباحة لملازمة داون و ليس فقط، بل كل أطفال الرياضيين للأولمبياد الخاص )Autism, Down Syndrom, IMC, etc..) @specialolympicalgeria اللذين يسعدني مشاركة فرحتهم مرة على مرة و كنت جوزت معاهم أيام رائعة لما شاركو في الأولمبياد الأخيرة بالإمارات العربية و مثلوا الجزائر أحسن تمثيل ♥️ _________________________________ #downsyndrome #specialolympics @specialolympics #algeria #sport #health #wellness #awareness #sport #positivevibes
Seit dem 11. Mai 2020 trainieren die U21-Girls drei Mal pro Woche auf dem Aussenplatz bei der Güttingersreuti in Weinfelden. Bei diesem Wetter lässt es sich gut in 5er-Gruppen im Freien trainieren.
#redlions #Saisonvorbereitung #Corona #Sport #Vetsch #Blanc #Abeni #Unihockey #Skills #Golie #Girls #Frauen #U21A
Seit dem 11. Mai 2020 trainieren die U21-Girls drei Mal pro Woche auf dem Aussenplatz bei der Güttingersreuti in Weinfelden. Bei diesem Wetter lässt es sich gut in 5er-Gruppen im Freien trainieren. #redlions #Saisonvorbereitung #Corona #Sport #Vetsch #Blanc #Abeni #Unihockey #Skills #Golie #Girls #Frauen #U21A
The second photo sums up tonight’s very hot, very sweaty workout 🥵💦
•
3 x 9 minutes EMOMs sandwiched between 2 x weighted 1 mile runs 🤮
•
Sun was shining. Endorphins for days ☀️
•
•
• .
.
.
.
.
#crossfitathlete #crossfitlife #crossfitbrasil #workout #crossfitcommunity #crossfitopen #weightlifting #crossfit #crossfitcoach #fitness #crossfitter #fit #gym #motivation #lifestyle #training #crossfittraining #hwpo #crossfitmasters #crossfitaddict #sport #personaltrainer #crossfitgirls #wod #powerlifting #fitnessmotivation #herowod #muscle #functionalfitness #crosstraining
The second photo sums up tonight’s very hot, very sweaty workout 🥵💦 • 3 x 9 minutes EMOMs sandwiched between 2 x weighted 1 mile runs 🤮 • Sun was shining. Endorphins for days ☀️ • • • . . . . . #crossfitathlete #crossfitlife #crossfitbrasil #workout #crossfitcommunity #crossfitopen #weightlifting #crossfit #crossfitcoach #fitness #crossfitter #fit #gym #motivation #lifestyle #training #crossfittraining #hwpo #crossfitmasters #crossfitaddict #sport #personaltrainer #crossfitgirls #wod #powerlifting #fitnessmotivation #herowod #muscle #functionalfitness #crosstraining
Chi non vuole capire, semplicemente non capisce. Non capisce tutto quello che c’è dietro questo sport. La nomea del “sono tutti dopati” è un luogo comune per giustificare tanta fatica, tante imprese straordinarie. Sotto i riflettori ci finisce il leader, ma la stessa strada che percorre lui la fanno anche i suoi gregari. E per un leader che sbaglia e che finisce sui giornali si perde il valore di tutti gli altri. Solo chi si sale in sella e prova a macinare km, a scalare passi di montagna, capisce quanto questo sia lo sport più duro di tutti.
___
#ciclismo #cycling #bike #mtb #cyclinglife #bicicleta #bikelife #mountainbike #cyclingphotos #ciclista #bici #cyclist #roadbike #triathlon #bicycle #strava #roadcycling #sport #instacycling #pedal #cyclingshots #instabike #bikes #ciclismoderuta #fitness #cyclingpics #giroditalia #tourdefrance #scarponi #michelescarponi
Chi non vuole capire, semplicemente non capisce. Non capisce tutto quello che c’è dietro questo sport. La nomea del “sono tutti dopati” è un luogo comune per giustificare tanta fatica, tante imprese straordinarie. Sotto i riflettori ci finisce il leader, ma la stessa strada che percorre lui la fanno anche i suoi gregari. E per un leader che sbaglia e che finisce sui giornali si perde il valore di tutti gli altri. Solo chi si sale in sella e prova a macinare km, a scalare passi di montagna, capisce quanto questo sia lo sport più duro di tutti. ___ #ciclismo #cycling #bike #mtb #cyclinglife #bicicleta #bikelife #mountainbike #cyclingphotos #ciclista #bici #cyclist #roadbike #triathlon #bicycle #strava #roadcycling #sport #instacycling #pedal #cyclingshots #instabike #bikes #ciclismoderuta #fitness #cyclingpics #giroditalia #tourdefrance #scarponi #michelescarponi
🤩🥰😁
🤩🥰😁
We can’t believe we live in such a cruel world. We all have to stand together and stand up to this injustice. 
We stand with you ❤️ we always have and we always will because we see and treat everyone the same because we are. Everyone matters. BLACK LIVES MATTER❤️
We can’t believe we live in such a cruel world. We all have to stand together and stand up to this injustice. We stand with you ❤️ we always have and we always will because we see and treat everyone the same because we are. Everyone matters. BLACK LIVES MATTER❤️
Train hard. Rest Hard.

Do you plan your rest? Do you put the things in place you need to succeed on a rest day the same way you would for an epic training session?

I have just started to do this, before I rested (AKA did nothing, probably got bored and over ate or ended up training) when I HAD to.

Now, I'm getting things ready for a rest or recovery day the same as I would getting my bike and riding gear ready the right before a big ride or prepping equipment, food and plans for a big training day. Meals planned, alarm set and activities arranged as well as little things like making sure the Switch is charged so the battery doesn't die while I'm slaying the hordes of hell on Diablo thus pissing me off.

Anyways, all I'm saying is put as much effort into your rest and recovery as you do everything else because it's worth it. Or don't, whatevs.
Train hard. Rest Hard. Do you plan your rest? Do you put the things in place you need to succeed on a rest day the same way you would for an epic training session? I have just started to do this, before I rested (AKA did nothing, probably got bored and over ate or ended up training) when I HAD to. Now, I'm getting things ready for a rest or recovery day the same as I would getting my bike and riding gear ready the right before a big ride or prepping equipment, food and plans for a big training day. Meals planned, alarm set and activities arranged as well as little things like making sure the Switch is charged so the battery doesn't die while I'm slaying the hordes of hell on Diablo thus pissing me off. Anyways, all I'm saying is put as much effort into your rest and recovery as you do everything else because it's worth it. Or don't, whatevs.
The NEW Paddle Candy "Sea Turtle" Pickleball Paddle is available now! Proceeds from the paddle support the Sea Turtle Rescue & Rehabilitation Center in Surf City, NC, and each paddle includes a Certificate of Support from the hospital.⠀
⠀
The Paddle Candy brand, powered by Vulcan, is life-inspired, reflecting the originality, inspiration, and enthusiasm of pickleball. #PaddleCandy
The NEW Paddle Candy "Sea Turtle" Pickleball Paddle is available now! Proceeds from the paddle support the Sea Turtle Rescue & Rehabilitation Center in Surf City, NC, and each paddle includes a Certificate of Support from the hospital.⠀ ⠀ The Paddle Candy brand, powered by Vulcan, is life-inspired, reflecting the originality, inspiration, and enthusiasm of pickleball. #PaddleCandy
SEA CHANGE SUPPORTERS

This week’s message of support is very kindly from Stephanie Hilborne OBE, Chief Executive of Women in Sport:
.
“We know that sport can have a transformational impact on people’s lives, and that too many women and girls are missing out. Gender stereotypes and cultural bias are holding many girls and women back in life and in sport. Tori is showing what women are capable of, and will be inspiring countless others to break down barriers and get active.  We’re so grateful to Tori for choosing raise money for our charity so we can do more to ensure that no one is excluded from the joy, fulfilment and lifelong benefits of sport.”
.
.
.
#womeninsport #equality #timetoseachange #campaign #progress #oceanrowing #worldrecordattempt #sport #health #wellness #opportunity #ceo #challenge #endurance #strength
SEA CHANGE SUPPORTERS This week’s message of support is very kindly from Stephanie Hilborne OBE, Chief Executive of Women in Sport: . “We know that sport can have a transformational impact on people’s lives, and that too many women and girls are missing out. Gender stereotypes and cultural bias are holding many girls and women back in life and in sport. Tori is showing what women are capable of, and will be inspiring countless others to break down barriers and get active.  We’re so grateful to Tori for choosing raise money for our charity so we can do more to ensure that no one is excluded from the joy, fulfilment and lifelong benefits of sport.” . . . #womeninsport #equality #timetoseachange #campaign #progress #oceanrowing #worldrecordattempt #sport #health #wellness #opportunity #ceo #challenge #endurance #strength
Eens 2 dagen na elkaar lopen😎 1st run of the week👌 Running outside👌Lockdownrun🤷🏻‍♂️👌#running #10km #sportylifestyle #sport #outside #lockdown #spring #sunshine🌞 #sunisshining #mere #aaigem #erpe-mere
Eens 2 dagen na elkaar lopen😎 1st run of the week👌 Running outside👌Lockdownrun🤷🏻‍♂️👌#running #10km #sportylifestyle #sport #outside #lockdown #spring #sunshine🌞 #sunisshining #mere #aaigem #erpe-mere
Moi après mon cours de Pilates avec Rogerio Do Brasil 👣 et @maryionou 🧘🏻‍♀️ #pilates #souplesse #sport #fitness #cindycrawford
Moi après mon cours de Pilates avec Rogerio Do Brasil 👣 et @maryionou 🧘🏻‍♀️ #pilates #souplesse #sport #fitness #cindycrawford
“𝚁𝙸𝚃𝚁𝙾𝚅𝙰 𝙻𝙰 𝚃𝚄𝙰 𝙼𝙴𝙼𝙾𝚁𝙸𝙰 𝙼𝚄𝚂𝙲𝙾𝙻𝙰𝚁𝙴“
Thx @angelo_rotino .
#outcycling #cyclingaddict #cyclinglovers #bikerlove #cyclinglifestyle #iamale #alecycling #igercycling #igerlovers #roadbike #runningfleet #bike #sport #sportmotivation #postlockdown #aleturrina
“𝚁𝙸𝚃𝚁𝙾𝚅𝙰 𝙻𝙰 𝚃𝚄𝙰 𝙼𝙴𝙼𝙾𝚁𝙸𝙰 𝙼𝚄𝚂𝙲𝙾𝙻𝙰𝚁𝙴“ Thx @angelo_rotino . #outcycling #cyclingaddict #cyclinglovers #bikerlove #cyclinglifestyle #iamale #alecycling #igercycling #igerlovers #roadbike #runningfleet #bike #sport #sportmotivation #postlockdown #aleturrina
Ich habe euch jetzt ein kleines Workout zusammengestellt. 🏋️‍♂️🏋️‍♂️ Viel Freude beim nachmachen und einen krassen Muskelkater wünsche ich euch 😜❤️... ————————————————
#training  #motivation #fashionaddict  #fashiongoals #fashionkilla ##fitness #sport 
#love  #fashionblogger #styleblogger #body #fitnessgirl #lifestyleblog #blogger_de #viennablogger #germanblog #bloggerin #lifestyleblogger #videostar #bloggerstyle #following i#liker #likeforfollow#followforfollowback #likeforlikes #instalikes ##workout #gym #model
Ich habe euch jetzt ein kleines Workout zusammengestellt. 🏋️‍♂️🏋️‍♂️ Viel Freude beim nachmachen und einen krassen Muskelkater wünsche ich euch 😜❤️... ———————————————— #training #motivation #fashionaddict #fashiongoals #fashionkilla ##fitness #sport #love #fashionblogger #styleblogger #body #fitnessgirl #lifestyleblog #blogger_de #viennablogger #germanblog #bloggerin #lifestyleblogger #videostar #bloggerstyle #following i#liker #likeforfollow#followforfollowback #likeforlikes #instalikes ##workout #gym #model
Met mijn Madeliefje 🌼
Met mijn Madeliefje 🌼
🌊🌊⛱Sprintando hacia el arco de meta después de nadar 2.500m con olitas buenas y ponerme de pie sufriendo para no caerme de boca...no podía salir con otra cara 😅😅😅. Por lo que me han dicho este verano travesías pocas...ohhhhhh⛱🌊🌊
°
°
°
#swim #swimming #openwater #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fit #fitgirl #gym #gymlife #gymmotivation #gymgirl #bodybuilding #hardwork #sealovers #sport #yoga #yogi #mindfulness #beautiful #strong #strongwomen #healthy #healthylifestyle #healthyfood #vegetarian #love #inlove
🌊🌊⛱Sprintando hacia el arco de meta después de nadar 2.500m con olitas buenas y ponerme de pie sufriendo para no caerme de boca...no podía salir con otra cara 😅😅😅. Por lo que me han dicho este verano travesías pocas...ohhhhhh⛱🌊🌊 ° ° ° #swim #swimming #openwater #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fit #fitgirl #gym #gymlife #gymmotivation #gymgirl #bodybuilding #hardwork #sealovers #sport #yoga #yogi #mindfulness #beautiful #strong #strongwomen #healthy #healthylifestyle #healthyfood #vegetarian #love #inlove
طعم تلخ زندگی گاهی دو چندان می شود،آدم از دست خودش گاهی گریزان می شود.
بر لبانش خنده می دوزد ولی دلشاد نیست،زیر بار غصه ها ناچار خندان می شود.
مثل شب بویی که شب هنگام خوشبو می شود،از طلوع روز نو غمگین و ترسان می شود‌.
معنی زندان که ترکیب اتاق و میله نیست،گاه آزادی !!! خودش هم مثل زندان می شود.
وای بر روزی که شاعر خسته و غمگین شود،آخر هر مصرع و هر واژه گریان می شود.
#morning #sunrise #nature #persianboy #persian #love #instagood #tbt #cute #boy #boys #girl #girls #health #behappy #sport #fit #fitness #fitlife #style #freestyle #Mountain #Mountaineering #mount #food #travel‌ #pastime #heartfelt #climbing #freedom
طعم تلخ زندگی گاهی دو چندان می شود،آدم از دست خودش گاهی گریزان می شود. بر لبانش خنده می دوزد ولی دلشاد نیست،زیر بار غصه ها ناچار خندان می شود. مثل شب بویی که شب هنگام خوشبو می شود،از طلوع روز نو غمگین و ترسان می شود‌. معنی زندان که ترکیب اتاق و میله نیست،گاه آزادی !!! خودش هم مثل زندان می شود. وای بر روزی که شاعر خسته و غمگین شود،آخر هر مصرع و هر واژه گریان می شود. #morning #sunrise #nature #persianboy #persian #love #instagood #tbt #cute #boy #boys #girl #girls #health #behappy #sport #fit #fitness #fitlife #style #freestyle #Mountain #Mountaineering #mount #food #travel‌ #pastime #heartfelt #climbing #freedom
Усиленный #жиротоп 💪🏻
Ну все, пропала на 2-3 часа😌
Как же классно, когда объемы уходят даже при зажорах.
При стабильном усиленном спорте, не смотря на еду, всегда будет эффект.
Но я люблю хорошие эффекты в короткие сроки, так что зажоров много не делаю😊
Мне повезло с тем, что у меня такой тип фигуры, что я быстро получаю результат при сбалансированном подходе к телу и организму. А прокачав мышцы, благодаря мышечной памяти, даже обрастав жиром, мышцы все равно виднелись.
А между тем, следуя моим рекомендациям в спорте и еде, у мамы уже отличные результаты👌
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#прихожувформу#тренировкадома#спортсменка#спорт#спортивнаядевушка#ялюблюспорт#наспорте#fooddiary#домашняятренировка#ппдневник#ппдневникпитания#дневникпитания#зож#зожпп#пп#sport#ilovesport#training#trainingday#sportlife#sportislife#body#ilovesport#sportgirl#athlete#fitness#workout#l4l#полуяш_наспорте#полуяш_напп
Усиленный #жиротоп 💪🏻 Ну все, пропала на 2-3 часа😌 Как же классно, когда объемы уходят даже при зажорах. При стабильном усиленном спорте, не смотря на еду, всегда будет эффект. Но я люблю хорошие эффекты в короткие сроки, так что зажоров много не делаю😊 Мне повезло с тем, что у меня такой тип фигуры, что я быстро получаю результат при сбалансированном подходе к телу и организму. А прокачав мышцы, благодаря мышечной памяти, даже обрастав жиром, мышцы все равно виднелись. А между тем, следуя моим рекомендациям в спорте и еде, у мамы уже отличные результаты👌 . . . . . . . . . . #прихожувформу#тренировкадома#спортсменка#спорт#спортивнаядевушка#ялюблюспорт#наспорте#fooddiary#домашняятренировка#ппдневник#ппдневникпитания#дневникпитания#зож#зожпп#пп#sport#ilovesport#training#trainingday#sportlife#sportislife#body#ilovesport#sportgirl#athlete#fitness#workout#l4l#полуяш_наспорте#полуяш_напп
14.08.2016 - 4 miejsce po 3 dniach zawodów, finał Mistrzostw Małopolski kat. Open, rozgrywka, WLKS Krakus Swoszowice

#tb #throwback #memories #horseriding #competition #riding #jump #showjumping #equestrian #horse #cheval #cavallo #equus #equine #jockey #sport #jumping #rider #girl #style #stable #instagood #landscape #me #fit #polishgirl #horseshow #nature #instahorse #horsesofinstagram
13.08.2016 - 4 miejsce po 3 dniach zawodów, II półfinał Mistrzostw Małopolski kat. Open, WLKS Krakus Swoszowice

#tb #throwback #memories #horseriding #competition #riding #jump #showjumping #equestrian #horse #cheval #cavallo #equus #equine #jockey #sport #jumping #rider #girl #style #stable #instagood #landscape #me #fit #polishgirl #horseshow #nature #instahorse #horsesofinstagram
12.08.2016 - 4 miejsce po 3 dniach zawodów, I półfinał Mistrzostw Małopolski kat. Open, WLKS Krakus Swoszowice

#tb #throwback #memories #horseriding #competition #riding #jump #showjumping #equestrian #horse #cheval #cavallo #equus #equine #jockey #sport #jumping #rider #girl #style #stable #instagood #landscape #me #fit #polishgirl #horseshow #nature #instahorse #horsesofinstagram
Download index side qrcode