#poledance

#已发帖 7634048
✨Чтобы молодожены не приехали в пустой зал, в пригласительных указывается время сбора гостей за час до приезда пары. В это время нужно создать комфортную праздничную атмосферу, чтобы гости могли расслабиться, пообщаться и не скучать в ожидании молодоженов.✨
✨Фуршет. Так как люди приходят на свадьбу голодные, легкие закуски с напитками будут очень кстати, часто приглашают шоколатье или ставят кэнди-бар. Также в зоне Welcome вы можете установить стол, на котором будут лежать комплименты для каждого гостя — бонбоньерки.
✨Оформление зоны приветствия. Нужно обязательно разместить понятный план рассадки гостей, фотозону, сейчас модно заказывать пресс-волл с фотографиями молодоженов, их инициалами, датой и местом свадьбы. ✨Интересной фишкой может стать инстапринтер. Он позволяет печатать фотографии из инстаграма прямо на мероприятии. Молодожены придумывают свой уникальный хэштег, гости делают снимки, выкладывают фото в инстаграм с хэштегом и уже через 7 секунд получают фотографию в распечатанном виде. Чтобы выбрать декор для фотозоны, отталкивайтесь от стиля и цветовой палитры вашей свадьбы.
✨Развлекательная часть. Обязательно должно быть музыкальное сопровождение, так как музыка задает настроение праздника. Свой шарм имеет живая музыка, саксофонист или джаз бэнд прекрасно впишутся в атмосферу ожидания. Интересной идеей является книга пожеланий или капсула времени. Гости могут подходить и писать свои пожелания молодой семье, а молодожены смогут еще долго их перечитывать.! #weddingphotography #fitnessmodel #фитнес#poledance #love #girl #dance #motivation #спорт #wedding #sport #polefitness #sportlife #style #bf #fitness #асбест  #fitnessgirl #weddingday #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #foodphotography #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #правильноепитание #aokhorkov
✨Чтобы молодожены не приехали в пустой зал, в пригласительных указывается время сбора гостей за час до приезда пары. В это время нужно создать комфортную праздничную атмосферу, чтобы гости могли расслабиться, пообщаться и не скучать в ожидании молодоженов.✨ ✨Фуршет. Так как люди приходят на свадьбу голодные, легкие закуски с напитками будут очень кстати, часто приглашают шоколатье или ставят кэнди-бар. Также в зоне Welcome вы можете установить стол, на котором будут лежать комплименты для каждого гостя — бонбоньерки. ✨Оформление зоны приветствия. Нужно обязательно разместить понятный план рассадки гостей, фотозону, сейчас модно заказывать пресс-волл с фотографиями молодоженов, их инициалами, датой и местом свадьбы. ✨Интересной фишкой может стать инстапринтер. Он позволяет печатать фотографии из инстаграма прямо на мероприятии. Молодожены придумывают свой уникальный хэштег, гости делают снимки, выкладывают фото в инстаграм с хэштегом и уже через 7 секунд получают фотографию в распечатанном виде. Чтобы выбрать декор для фотозоны, отталкивайтесь от стиля и цветовой палитры вашей свадьбы. ✨Развлекательная часть. Обязательно должно быть музыкальное сопровождение, так как музыка задает настроение праздника. Свой шарм имеет живая музыка, саксофонист или джаз бэнд прекрасно впишутся в атмосферу ожидания. Интересной идеей является книга пожеланий или капсула времени. Гости могут подходить и писать свои пожелания молодой семье, а молодожены смогут еще долго их перечитывать.! #weddingphotography #fitnessmodel #фитнес#poledance #love #girl #dance #motivation #спорт #wedding #sport #polefitness #sportlife #style #bf #fitness #асбест #fitnessgirl #weddingday #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #foodphotography #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #правильноепитание #aokhorkov
Утренняя птичка🕊
.
.
.
#poledance #streching #samara #sport #exoticpole #exoticpoledance
Утренняя птичка🕊 . . . #poledance #streching #samara #sport #exoticpole #exoticpoledance
A week ago today, I fell on my face from 2 meters up, splitting my forehead open and injuring my neck (luckily it wasn’t as bad as I initially expected). Today I’m back on the horse! Of course I haven’t revisited the shoulder mount that almost killed me... but in time! @pole.divas .
.
.
.
.
.
#pole #poledance #polefitness #dance #advancedtricks #kickinggoals #practicetime #spin #sunday
A week ago today, I fell on my face from 2 meters up, splitting my forehead open and injuring my neck (luckily it wasn’t as bad as I initially expected). Today I’m back on the horse! Of course I haven’t revisited the shoulder mount that almost killed me... but in time! @pole.divas . . . . . . #pole #poledance #polefitness #dance #advancedtricks #kickinggoals #practicetime #spin #sunday
Dilgym..Pole dance, NEW lessons..start in september, elke dinsdag van 19u tt 22u..
Try out: 13 augustus 2019..vanaf 19u..
info: info@poledancebelgium.be
#fitnesschallenge #poledancernation #belgium #poledance #schepdaal #dilbeek
Dilgym..Pole dance, NEW lessons..start in september, elke dinsdag van 19u tt 22u.. Try out: 13 augustus 2019..vanaf 19u.. info: info@poledancebelgium.be #fitnesschallenge #poledancernation #belgium #poledance #schepdaal #dilbeek
Take me back to my roots 💕
I dunno about you, but growing up by the sea means most of your allowance would be blown at the local arcade, which is probably why I love all things kawaii and colourful. The artificial brightness puts a huge smile on my face and, despite the adult in me working hard to save my pennies, you bet I'm gonna blow a few quid on crane games and 2p slots! 🎀
Take me back to my roots 💕 I dunno about you, but growing up by the sea means most of your allowance would be blown at the local arcade, which is probably why I love all things kawaii and colourful. The artificial brightness puts a huge smile on my face and, despite the adult in me working hard to save my pennies, you bet I'm gonna blow a few quid on crane games and 2p slots! 🎀
#TakeARisk @RonSonatine
🎞️🎥🎬 ・・・
I swear I stood stiff as a board Every time she #twerked on me and I ain't talking bout what's in my pants... that's the homey though we smoked good before she went to break someone pockets at the #stripbarclub, I don't #trick on em I build on em we got some #poledance media coming soon cameras and #models make #DollarsAndSense word to #HughHeffner #stripperfriends #poolparty

@risktakersanonymous

#Baltimore #film #filmmakers #trendsetters #tastemakers  #leaders #troublemakers #firestarters #baddies #strippers  #dancer #dancers #twerkers #twerk #citygirls #citygirlschallenge  #strippers #youngins  #MyLifeAMovie #WeRunTheDay #WeOwnTheNight
#TakeARisk @RonSonatine 🎞️🎥🎬 ・・・ I swear I stood stiff as a board Every time she #twerked on me and I ain't talking bout what's in my pants... that's the homey though we smoked good before she went to break someone pockets at the #stripbarclub, I don't #trick on em I build on em we got some #poledance media coming soon cameras and #models make #DollarsAndSense word to #HughHeffner #stripperfriends #poolparty @risktakersanonymous #Baltimore #film #filmmakers #trendsetters #tastemakers #leaders #troublemakers #firestarters #baddies #strippers #dancer #dancers #twerkers #twerk #citygirls #citygirlschallenge #strippers #youngins #MyLifeAMovie #WeRunTheDay #WeOwnTheNight
СШИТО НА ЗАКАЗ‼️ Комплекты: ошейник, 2 браслета и портупея из зеркальной ткани для двух крутышек👯‍♀️ на фестиваль #midsummernightsdream 🦹🏼‍♀️ Образы получились просто шикарные😍👌🏽 .
. 
По вопросам пошива или приобретения костюмов или аксессуаров писать в Direct 📩 или Whatsapp +7(905)798-68-85 ☎️ . .
#пошив #индивидуальныйпошив 
#пошивмосква #пошивназаказ 
#шьюназаказ #аксессуары 
#аксессуарыдлятанцев #длягоугоу
#костюмдлягоугоу #костюмыгоугоу  #костюмыполденс #костюмдлясцены 
#костюмдлявыступлений #портупея #зеркальнаяпортупея #ошейник
#gogo #gogodance #gogocostumes
#poledance #poledancecostumes
#dancewear #dancecostume 
#dancedress #bodysuits
#acsessories #danceacsessories
СШИТО НА ЗАКАЗ‼️ Комплекты: ошейник, 2 браслета и портупея из зеркальной ткани для двух крутышек👯‍♀️ на фестиваль #midsummernightsdream 🦹🏼‍♀️ Образы получились просто шикарные😍👌🏽 . . По вопросам пошива или приобретения костюмов или аксессуаров писать в Direct 📩 или Whatsapp +7(905)798-68-85 ☎️ . . #пошив #индивидуальныйпошив #пошивмосква #пошивназаказ #шьюназаказ #аксессуары #аксессуарыдлятанцев #длягоугоу #костюмдлягоугоу #костюмыгоугоу #костюмыполденс #костюмдлясцены #костюмдлявыступлений #портупея #зеркальнаяпортупея #ошейник #gogo #gogodance #gogocostumes #poledance #poledancecostumes #dancewear #dancecostume #dancedress #bodysuits #acsessories #danceacsessories
@seda_gunaydin_ 😍
Dünyayı oyun alanı gibi gören kızlar eqlesin.

#wowstudioasia #dans #poledance
@seda_gunaydin_ 😍 Dünyayı oyun alanı gibi gören kızlar eqlesin. #wowstudioasia #dans #poledance
Спасибо Иринке @irina_drukareva за наводку на студию пилона и акробатики! 😄 
#адлер#детскаяплощадка#polesport#poledance#акробатика#спорт#sport
Спасибо Иринке @irina_drukareva за наводку на студию пилона и акробатики! 😄 #адлер#детскаяплощадка#polesport#poledance#акробатика#спорт#sport
Показания к миндальному пилингу:
1. тусклый цвет лица 
2. Мелкие морщины
3. Рубцы постакне
4. Расширенные поры
5. Темные круги под глазами
Процедура курсовая 4-8 процедур, косметолог ориентируется на кожу пациента и назначает план лечения индивидуально!!!
Показания к миндальному пилингу: 1. тусклый цвет лица 2. Мелкие морщины 3. Рубцы постакне 4. Расширенные поры 5. Темные круги под глазами Процедура курсовая 4-8 процедур, косметолог ориентируется на кожу пациента и назначает план лечения индивидуально!!!
✨Чтобы молодожены не приехали в пустой зал, в пригласительных указывается время сбора гостей за час до приезда пары. В это время нужно создать комфортную праздничную атмосферу, чтобы гости могли расслабиться, пообщаться и не скучать в ожидании молодоженов.✨
✨Фуршет. Так как люди приходят на свадьбу голодные, легкие закуски с напитками будут очень кстати, часто приглашают шоколатье или ставят кэнди-бар. Также в зоне Welcome вы можете установить стол, на котором будут лежать комплименты для каждого гостя — бонбоньерки.
✨Оформление зоны приветствия. Нужно обязательно разместить понятный план рассадки гостей, фотозону, сейчас модно заказывать пресс-волл с фотографиями молодоженов, их инициалами, датой и местом свадьбы. ✨Интересной фишкой может стать инстапринтер. Он позволяет печатать фотографии из инстаграма прямо на мероприятии. Молодожены придумывают свой уникальный хэштег, гости делают снимки, выкладывают фото в инстаграм с хэштегом и уже через 7 секунд получают фотографию в распечатанном виде. Чтобы выбрать декор для фотозоны, отталкивайтесь от стиля и цветовой палитры вашей свадьбы.
✨Развлекательная часть. Обязательно должно быть музыкальное сопровождение, так как музыка задает настроение праздника. Свой шарм имеет живая музыка, саксофонист или джаз бэнд прекрасно впишутся в атмосферу ожидания. Интересной идеей является книга пожеланий или капсула времени. Гости могут подходить и писать свои пожелания молодой семье, а молодожены смогут еще долго их перечитывать.! #weddingphotography #fitnessmodel #фитнес#poledance #love #girl #dance #motivation #спорт #wedding #sport #polefitness #sportlife #style #bf #fitness #асбест  #fitnessgirl #weddingday #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #foodphotography #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #правильноепитание #aokhorkov
✨Чтобы молодожены не приехали в пустой зал, в пригласительных указывается время сбора гостей за час до приезда пары. В это время нужно создать комфортную праздничную атмосферу, чтобы гости могли расслабиться, пообщаться и не скучать в ожидании молодоженов.✨ ✨Фуршет. Так как люди приходят на свадьбу голодные, легкие закуски с напитками будут очень кстати, часто приглашают шоколатье или ставят кэнди-бар. Также в зоне Welcome вы можете установить стол, на котором будут лежать комплименты для каждого гостя — бонбоньерки. ✨Оформление зоны приветствия. Нужно обязательно разместить понятный план рассадки гостей, фотозону, сейчас модно заказывать пресс-волл с фотографиями молодоженов, их инициалами, датой и местом свадьбы. ✨Интересной фишкой может стать инстапринтер. Он позволяет печатать фотографии из инстаграма прямо на мероприятии. Молодожены придумывают свой уникальный хэштег, гости делают снимки, выкладывают фото в инстаграм с хэштегом и уже через 7 секунд получают фотографию в распечатанном виде. Чтобы выбрать декор для фотозоны, отталкивайтесь от стиля и цветовой палитры вашей свадьбы. ✨Развлекательная часть. Обязательно должно быть музыкальное сопровождение, так как музыка задает настроение праздника. Свой шарм имеет живая музыка, саксофонист или джаз бэнд прекрасно впишутся в атмосферу ожидания. Интересной идеей является книга пожеланий или капсула времени. Гости могут подходить и писать свои пожелания молодой семье, а молодожены смогут еще долго их перечитывать.! #weddingphotography #fitnessmodel #фитнес#poledance #love #girl #dance #motivation #спорт #wedding #sport #polefitness #sportlife #style #bf #fitness #асбест #fitnessgirl #weddingday #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #foodphotography #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #правильноепитание #aokhorkov
#Repost @encollowen (@get_repost)
・・・
🤙POLE CHALLENGE ANNOUNCEMENT 🤙
#HandNoHandPole • July 22nd - 29th
-
Poledancers ! Are you ready for this ? Let's celebrate the middle of these hollidays with the #HandNoHandPole challenge!
...
The concept is simple : 8 tricks, 2 levels. Keep your hands (or just one hand) for the beginners or drop everything to challenge yourself ! 👐
-
🤙Hosts:
• @ellypse
• @the.flying.mermaid
• @poowlyne
• @encollowen
-
🤙Sponsor:
• @radpolewear
• @pole_dance_tricks
• @poloveit
• @aerialluxdesigns
-
🤙You can choose the level of your pose:
• BASIC - with hands on the pole
• ADVANCED - without hands
...
Poses:
1. Cupid
2. Genie
3. Pretty sit
4. Shi shi spin
5. Jade
6. Swan (baby snake)
7. Ballerina
8. Split
-
🤙 Rules:
• Follow all hosts and sponsors. Ensure you have a public profile so we can find you!
• Repost this Flyer where you prefer & tag 3 pole sisters to join in!
• Post all 8 poses using the hashtag #HandNoHandPole & tag all hosts and sponsors!
• be creative and stay safe!
...
🚨 IMPORTANT: maybe Instagram will shadowban your photos. So be sure to tag us not only in the caption, but also in your photos! In this way we could see you by the tag and not only by the hashtag ❤️
-
The challenge starts on July 22nd and ends July 29th with 5 extra days for white rabbits. The 4 winners will be announced Sunday August 4th.
-
#polechallenge #poledance #polefitness #shadowpoler #aerial #unitedbypole #aerialdancer #poletrick #flexy #bendy #fit #fitness #fitfam #fitgirl #fitmom #instagood #beyou #pointyourtoes #getfit #shape #strongwoman #calisthenics #feelgood #picoftheday #inspiration  #motivation
#Repost @encollowen (@get_repost) ・・・ 🤙POLE CHALLENGE ANNOUNCEMENT 🤙 #HandNoHandPole • July 22nd - 29th - Poledancers ! Are you ready for this ? Let's celebrate the middle of these hollidays with the #HandNoHandPole challenge! ... The concept is simple : 8 tricks, 2 levels. Keep your hands (or just one hand) for the beginners or drop everything to challenge yourself ! 👐 - 🤙Hosts: • @ellypse@the.flying.mermaid • @poowlyne@encollowen - 🤙Sponsor: • @radpolewear@pole_dance_tricks@poloveit@aerialluxdesigns - 🤙You can choose the level of your pose: • BASIC - with hands on the pole • ADVANCED - without hands ... Poses: 1. Cupid 2. Genie 3. Pretty sit 4. Shi shi spin 5. Jade 6. Swan (baby snake) 7. Ballerina 8. Split - 🤙 Rules: • Follow all hosts and sponsors. Ensure you have a public profile so we can find you! • Repost this Flyer where you prefer & tag 3 pole sisters to join in! • Post all 8 poses using the hashtag #HandNoHandPole & tag all hosts and sponsors! • be creative and stay safe! ... 🚨 IMPORTANT: maybe Instagram will shadowban your photos. So be sure to tag us not only in the caption, but also in your photos! In this way we could see you by the tag and not only by the hashtag ❤️ - The challenge starts on July 22nd and ends July 29th with 5 extra days for white rabbits. The 4 winners will be announced Sunday August 4th. - #polechallenge #poledance #polefitness #shadowpoler #aerial #unitedbypole #aerialdancer #poletrick #flexy #bendy #fit #fitness #fitfam #fitgirl #fitmom #instagood #beyou #pointyourtoes #getfit #shape #strongwoman #calisthenics #feelgood #picoftheday #inspiration  #motivation
Тело помнит, мозг в панике)))
#nefrumerit #poledance
Тело помнит, мозг в панике))) #nefrumerit #poledance
2019.07.22. HÉTFŐ / MONDAY
(Fotó: @lorantkiss )

Anastasia terem:

17:00 Légtorna (Karika & Selyem) / Aerial class (Hoop & Silk) 60 p / 60 min) 
18:00 Gyakorló (Légtorna) / Practise (Aerial)

Evgeny terem - Evgeny room:

15:00 Gyakorló (Rúd) / Practise (Pole) (120 p / 120 min)
17:00 Összevont (Kezdő & Haladó 1) / (Combined (Beginner & Advanced 1) 60 p / 60 min) 
18:00 Nyújtás / Stretching (60 p / 60 min)
19:00 Összevont (Kezdő & Haladó (1-2) / Combined (Beginner & Advanced 1-2) (60 p / 60 min
20:00 Nyújtás / Stretching (60 p / 60 min)

#rúdtáncdebrecen #poledancedebrecen #poleart #poledance #polesport #aerialclass #aerialsilk #aerialhoop #polekids #poleforchildren #kidsaerial #aerialchildrenclass #bestteam #bestplacetogo #debrecen #légtorna #rúdfitnesz #rúdtánc #karika #selyem
2019.07.22. HÉTFŐ / MONDAY (Fotó: @lorantkiss ) Anastasia terem: 17:00 Légtorna (Karika & Selyem) / Aerial class (Hoop & Silk) 60 p / 60 min) 18:00 Gyakorló (Légtorna) / Practise (Aerial) Evgeny terem - Evgeny room: 15:00 Gyakorló (Rúd) / Practise (Pole) (120 p / 120 min) 17:00 Összevont (Kezdő & Haladó 1) / (Combined (Beginner & Advanced 1) 60 p / 60 min) 18:00 Nyújtás / Stretching (60 p / 60 min) 19:00 Összevont (Kezdő & Haladó (1-2) / Combined (Beginner & Advanced 1-2) (60 p / 60 min 20:00 Nyújtás / Stretching (60 p / 60 min) #rúdtáncdebrecen #poledancedebrecen #poleart #poledance #polesport #aerialclass #aerialsilk #aerialhoop #polekids #poleforchildren #kidsaerial #aerialchildrenclass #bestteam #bestplacetogo #debrecen #légtorna #rúdfitnesz #rúdtánc #karika #selyem
Куда бы я не убегала,  тренировки никто не отменял ☺
Жду вас,  будем вместе делать себя красивыми 😉
 Запись в директ или по ссылке в профиле
 #poledance 
#polesport
Куда бы я не убегала, тренировки никто не отменял ☺ Жду вас, будем вместе делать себя красивыми 😉 Запись в директ или по ссылке в профиле #poledance #polesport
Jade split failed~
Music by @alliex - science
Choreography by @quezaa 
Combo Inspired by @olga.baidyuk 
#epicfail #poleexotic #poleworkout #poledance #lowflow #fitnessgurls #fitsparation #fitnessbitch #poledancing #polebitch #jadesplits
Jade split failed~ Music by @alliex - science Choreography by @quezaa Combo Inspired by @olga.baidyuk #epicfail #poleexotic #poleworkout #poledance #lowflow #fitnessgurls #fitsparation #fitnessbitch #poledancing #polebitch #jadesplits
Parce que je trouve cette discipline tellement belle... 🌼 
#poledance#art#drawing#animation#woman#sport#poledance#dancer#effort#beauty#dream#feminity
Parce que je trouve cette discipline tellement belle... 🌼 #poledance#art#drawing#animation#woman#sport#poledance#dancer#effort#beauty#dream#feminity
#주말 오늘 수업 끝내버리구!!❤😉
#철탑집 에서 몸보신하고 왔다!!
누군가가?? 생각나는 이곳~~👄
그래서 더 좋았다능~~💕❤
보양식 먹었으니 다시 한주 달료야디!!
뎡쌤아 맛난거 사줘서 고마움이야~😍
@sweetish5
#닭백숙
#미사리맛집
.
.
#러빗폴댄스 #망원동폴댄스 #연남동폴댄스 #loveitpole #운동 #운동하는여자 #셀카그램 #셀스타그램 #fitness #poledance #데일리 #일상 #daily #selfie #정신치유 #힐링
#주말 오늘 수업 끝내버리구!!❤😉 #철탑집 에서 몸보신하고 왔다!! 누군가가?? 생각나는 이곳~~👄 그래서 더 좋았다능~~💕❤ 보양식 먹었으니 다시 한주 달료야디!! 뎡쌤아 맛난거 사줘서 고마움이야~😍 @sweetish5 #닭백숙 #미사리맛집 . . #러빗폴댄스 #망원동폴댄스 #연남동폴댄스 #loveitpole #운동 #운동하는여자 #셀카그램 #셀스타그램 #fitness #poledance #데일리 #일상 #daily #selfie #정신치유 #힐링
처음 폴댄스 체험 했을때 크크

#대한폴댄스연맹강남점 #폴댄싱 #왕초보 #poledance #kbpf #대한폴댄스연맹 #pole
오늘 인영쌤의 힐링(킬링ㅋㅋㅋ)콤보!
Today's practice. Healing(or killing😂) combo from @inyeong32 💕

첫번째 찍은게 머큐리 모양이 더이쁜데
음악이 중간에 끊겨서ㅜㅜ 이걸로 업로드ㅋㅋ 
#운동스타그램#운동하는여자#폴댄스#보텍스#머큐리#대한폴댄스연맹#폴댄스학원#다이어트#workout#poledance#polecombo#polewear#pdmercury
오늘 인영쌤의 힐링(킬링ㅋㅋㅋ)콤보! Today's practice. Healing(or killing😂) combo from @inyeong32 💕 첫번째 찍은게 머큐리 모양이 더이쁜데 음악이 중간에 끊겨서ㅜㅜ 이걸로 업로드ㅋㅋ #운동스타그램#운동하는여자#폴댄스#보텍스#머큐리#대한폴댄스연맹#폴댄스학원#다이어트#workout#poledance#polecombo#polewear#pdmercury
___
전문가 1급 #7/33
중급1 @subin__k_ 쌤 수업
@yebbang_lee 을 강남에서 보다니!!
왼무릎이 쫙 안펴지는 건 내 탓인가요
원래 이런 기술인가요?? ㅠㅠ 
다 폈다고 생각했는데 안펴졌네....
와...레그체인지할때 닭발되고...😭😭😭
오늘 콤보에 이어 아이샤로 내려오기와
금욜에 배운 알레가수스 연결하기
고급기술 연결하기 좋은 오늘의 콤보~♡
오랜만에 색깔빤쥬입었는데 뭔가 어색한건 기분 탓인가....😒
.
.
.
#poledance #kbpf #polediary #polelove
#대한폴댄스연맹강남점
#poledance #polediary #flexibility
#폴댄스 #취미폴러 #운동하는여자
___ 전문가 1급 #7/33 중급1 @subin__k_ 쌤 수업 @yebbang_lee 을 강남에서 보다니!! 왼무릎이 쫙 안펴지는 건 내 탓인가요 원래 이런 기술인가요?? ㅠㅠ 다 폈다고 생각했는데 안펴졌네.... 와...레그체인지할때 닭발되고...😭😭😭 오늘 콤보에 이어 아이샤로 내려오기와 금욜에 배운 알레가수스 연결하기 고급기술 연결하기 좋은 오늘의 콤보~♡ 오랜만에 색깔빤쥬입었는데 뭔가 어색한건 기분 탓인가....😒 . . . #poledance #kbpf #polediary #polelove #대한폴댄스연맹강남점 #poledance #polediary #flexibility #폴댄스 #취미폴러 #운동하는여자
Друзья😀, 1 августа🎁🎉🎈 - полгода нашей любимой студии танца DreamWay🌊⛵, и в этот прекрасный день, мы хотим Вас порадовать🤗
⠀
⠀ТОЛЬКО 1 ДЕНЬ❗ Большие скидки на абонементы на 3, 6, 12 месяцев.🗓 А также скидки на безлимитный абонемент на все направления! ⠀⚠️Количество абонементов ограничено.
⠀⚠️Брони нет, только лично в руки.
⠀
⠀За дополнительной информацией обращайтесь в direct📨 или по тел. 0663031777📞
⠀
⠀#DreamWay#sale#dancestudio#poltava_city#poltavagramm#instapoltavacity#poledance#poledancelife#studio_dream_way#poltavastudio
Друзья😀, 1 августа🎁🎉🎈 - полгода нашей любимой студии танца DreamWay🌊⛵, и в этот прекрасный день, мы хотим Вас порадовать🤗 ⠀ ⠀ТОЛЬКО 1 ДЕНЬ❗ Большие скидки на абонементы на 3, 6, 12 месяцев.🗓 А также скидки на безлимитный абонемент на все направления! ⠀⚠️Количество абонементов ограничено. ⠀⚠️Брони нет, только лично в руки. ⠀ ⠀За дополнительной информацией обращайтесь в direct📨 или по тел. 0663031777📞 ⠀ ⠀#DreamWay#sale#dancestudio#poltava_city#poltavagramm#instapoltavacity#poledance#poledancelife#studio_dream_way#poltavastudio
Погуляем еще раз в топе🔝😎
.
.
**********************************
🎼TRACK:JONY-Дай мне руку🎼
**********************************
#top #twerk #twerkqueen #twerkgirls #tweegram #dancers 
#bestoftheday #beautiful #poledance #newmusic #model #modeling #beachparty #club #bestie #instafashion #instalove #instadance #красивыедевушки #танцы #крутая #тренд #топ #топовое #оригинально #original #jony
Погуляем еще раз в топе🔝😎 . . ********************************** 🎼TRACK:JONY-Дай мне руку🎼 ********************************** #top #twerk #twerkqueen #twerkgirls #tweegram #dancers #bestoftheday #beautiful #poledance #newmusic #model #modeling #beachparty #club #bestie #instafashion #instalove #instadance #красивыедевушки #танцы #крутая #тренд #топ #топовое #оригинально #original #jony
ПОЧЕМУ ТЫ НЕ ХУДЕЕШЬ?
Потому что ты не знаешь, СКОЛЬКО ешь. Четко. В цифрах.
⠀
Очень часто под «ничего не ем» понимается следующее:
⠀
❌когда ты не знаешь свою норму и просто не ешь после 18:00. Зато до 18:00 ешь на 3000ккал
⠀
❌когда ты не знаешь свою норму, но ты на строгом ПП🤐. Зато гречкой, фруктами и курицей наедаешь 3000ккал
⠀
❌когда ты на кетогенной диете /палеолитической диете / БУЧ диете, но опять же не считаешь ккал и ешь очень много
⠀
ПЛАН ДЕЙСТВИЙ:
✅придти в спортивный клуб «Панда»
✅записаться на персональные тренировки
✅мы поможем рассчитать вашу норму КБЖУ
✅внесем в счётчик ккал нужные продукты
✅подгоним их количество под норму КБЖУ
✅в дальнейшем вам желательно готовить/покупать заранее
⠀
При таком подходе (без тупых запретов) у вас не будет желания сорваться и вы постепенно придёте к своей цели.
⠀
Режим работы:
Пнд-пт: 08:00 - 23:00
Сб-вскр: 09:00 - 22:00
⠀
📍Ул.Трактовая, 12Б. 2 этаж
☎️ +7 937 5000 555
ПОЧЕМУ ТЫ НЕ ХУДЕЕШЬ? Потому что ты не знаешь, СКОЛЬКО ешь. Четко. В цифрах. ⠀ Очень часто под «ничего не ем» понимается следующее: ⠀ ❌когда ты не знаешь свою норму и просто не ешь после 18:00. Зато до 18:00 ешь на 3000ккал ⠀ ❌когда ты не знаешь свою норму, но ты на строгом ПП🤐. Зато гречкой, фруктами и курицей наедаешь 3000ккал ⠀ ❌когда ты на кетогенной диете /палеолитической диете / БУЧ диете, но опять же не считаешь ккал и ешь очень много ⠀ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ: ✅придти в спортивный клуб «Панда» ✅записаться на персональные тренировки ✅мы поможем рассчитать вашу норму КБЖУ ✅внесем в счётчик ккал нужные продукты ✅подгоним их количество под норму КБЖУ ✅в дальнейшем вам желательно готовить/покупать заранее ⠀ При таком подходе (без тупых запретов) у вас не будет желания сорваться и вы постепенно придёте к своей цели. ⠀ Режим работы: Пнд-пт: 08:00 - 23:00 Сб-вскр: 09:00 - 22:00 ⠀ 📍Ул.Трактовая, 12Б. 2 этаж ☎️ +7 937 5000 555
What to do when the race is over? 😉 - #afterrace #bakkeløp #norgesråestebakkeløp #rallycrossfrue 
Nytt sted nye muligheter! Det er ikke hver dag man får muligheten til å trene i midnattssol, så da måtte stanga opp! #norway #northernnorway #målselvfjellandsby #midnattsol #midnightsun #pole #poledancer #poledance
What to do when the race is over? 😉 - #afterrace #bakkeløp #norgesråestebakkeløp #rallycrossfrue Nytt sted nye muligheter! Det er ikke hver dag man får muligheten til å trene i midnattssol, så da måtte stanga opp! #norway #northernnorway #målselvfjellandsby #midnattsol #midnightsun #pole #poledancer #poledance
.
本当に、お疲れ様でした。 @beans32374 
色々とお世話になりました。
日本の皆様、今夜は
ぜひ @samanddaveone へ!
#Repost @samanddaveone with @get_repost
・・・
#Osaka #nightclub #staffnight #samanddave1 #samanddave #1130 #internationalclub #international #reggae #hiphop #randb #osakaclub #dj #dancer #poledance #大阪 #gogodancer #クラブ 
#ヒップホップ #心斎橋 #難波
📝❣️ Мечты становятся реальностью, когда мысли превращаются в действия!

Тренера @dance_lab_korolev тянут в каждом упражнении!👍
Эффективные и безопасные авторские
методики!🔝
Тренировки только в мини-группах👭

Уже после первого занятия вы получите рекомендации от тренеров, огромную мотивацию и уверенность в себе и в своих силах!💪🤩
.
Есть вопросы по растяжке, по абонементам, по студии?🤗
Пишите в комментариях⬇️⬇️⬇️ и мы оперативно ответим на любой ваш вопрос!

Записаться к нам на первое занятие легко👇
💌Direct 📲What’s App
📞8 (926) 491-44-51
📝❣️ Мечты становятся реальностью, когда мысли превращаются в действия! Тренера @dance_lab_korolev тянут в каждом упражнении!👍 Эффективные и безопасные авторские методики!🔝 Тренировки только в мини-группах👭 Уже после первого занятия вы получите рекомендации от тренеров, огромную мотивацию и уверенность в себе и в своих силах!💪🤩 . Есть вопросы по растяжке, по абонементам, по студии?🤗 Пишите в комментариях⬇️⬇️⬇️ и мы оперативно ответим на любой ваш вопрос! Записаться к нам на первое занятие легко👇 💌Direct 📲What’s App 📞8 (926) 491-44-51
Когда тебе сказали, что ты недостаточно крут👊🏻
______________________________________
#motivation #workout #calisthenics #crossfit #streetworkout #circus #handstand #poledance #extreme #fitness #boxing #gym #gymnastics #training #amazing #advertising #mma #sport  #travel #lifestyle #best #life #awesome #hobby #energy #athlete #redbull  #roadtothedream #workout24  #bodyweightelite