#nutriciondeportiva

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📝 Ingredientes:
200 gr camarones o gambas extra grandes, pelados

Aceite de Oliva

1 cucharada de ajo picado (3 dientes)

2 cucharadas de jugo de limón fresco

Sal y pimienta

1/8 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo, o al gusto (opcional)

2 cucharadas de perejil fresco picado
·
🔠 PREPARACIÓN:
·
🔸Precalentar el horno a 350 grados. Coloque los camarones en una fuente para hornear. 🔸Incorpora el AOVE, Añadir el ajo y saltear 30 segundos. Alternativamente, derrita la mantequilla con el ajo en un plato pequeño apto para microondas en el microondas. Revuelva el limón en la mezcla de mantequilla. 🔸Vierta la mezcla de mantequilla sobre los camarones en el molde para hornear, sazone con sal y pimienta y hojuelas de pimiento rojo, mezcle los camarones y extiéndalos en una capa uniforme. 🔸Hornee en horno precalentado hasta que los camarones estén bien cocidos (rosa y opaco) durante aproximadamente 9 a 13 minutos. Espolvoree con perejil y sirva la salsa tibia sobre los camarones.
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#bajadepesoconLoreArcila #vidasaludable #saludable #nutriciondeportiva #saludybienestar #ejercicio #comebien #vidasanayactiva #VD180 #Greatjob #salud #asesoriasonline #amorpropio #Colombia #Mexico #EEUU #Peru #pesoideal #bogota #cali #buenaventura #valle #puebla #Df #acapulco #texas #newyorkcity #chicago #lima #R180💥💪
📝 Ingredientes: 200 gr camarones o gambas extra grandes, pelados Aceite de Oliva 1 cucharada de ajo picado (3 dientes) 2 cucharadas de jugo de limón fresco Sal y pimienta 1/8 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo, o al gusto (opcional) 2 cucharadas de perejil fresco picado · 🔠 PREPARACIÓN: · 🔸Precalentar el horno a 350 grados. Coloque los camarones en una fuente para hornear. 🔸Incorpora el AOVE, Añadir el ajo y saltear 30 segundos. Alternativamente, derrita la mantequilla con el ajo en un plato pequeño apto para microondas en el microondas. Revuelva el limón en la mezcla de mantequilla. 🔸Vierta la mezcla de mantequilla sobre los camarones en el molde para hornear, sazone con sal y pimienta y hojuelas de pimiento rojo, mezcle los camarones y extiéndalos en una capa uniforme. 🔸Hornee en horno precalentado hasta que los camarones estén bien cocidos (rosa y opaco) durante aproximadamente 9 a 13 minutos. Espolvoree con perejil y sirva la salsa tibia sobre los camarones. . . . . . #bajadepesoconLoreArcila #vidasaludable #saludable #nutriciondeportiva #saludybienestar #ejercicio #comebien #vidasanayactiva #VD180 #Greatjob #salud #asesoriasonline #amorpropio #Colombia #Mexico #EEUU #Peru #pesoideal #bogota #cali #buenaventura #valle #puebla #Df #acapulco #texas #newyorkcity #chicago #lima #R180💥💪
Es más importante preocuparte por tu carácter que por tu reputación, tu carácter es lo que realmente eres, mientras que tu reputación es la opinión de los demás sobre ti
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#fit #fitness #fitnesmodel #dieta #nutrition #nutriciondeportiva #sportmodel #sport #salud #gym #gymnastics #gymlife #motivation #muscle #model #musclemania #modelo #healthy #healthylifestyle #lifestyle #estilodevida #coach #coachpineda #mexico #sinaloa #losmochis
Es más importante preocuparte por tu carácter que por tu reputación, tu carácter es lo que realmente eres, mientras que tu reputación es la opinión de los demás sobre ti . . . . . #fit #fitness #fitnesmodel #dieta #nutrition #nutriciondeportiva #sportmodel #sport #salud #gym #gymnastics #gymlife #motivation #muscle #model #musclemania #modelo #healthy #healthylifestyle #lifestyle #estilodevida #coach #coachpineda #mexico #sinaloa #losmochis
Para ser saludable 🌱no necesitas que todo sean superfoods, o sean cosas realmente caras. 💰⁠
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Hay productos de muy buena calidad y no necesariamente se necesita gastar mucho para comer bien, lo ideal es encontrar un balance entre saber cuando podemos comer cosas no tan saludables y cuales son los buenos hábitos que nos van a llevar a tener una buena alimentación sostenible a largo plazo 🍎🥑🍅⁠
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#Healthy#Healthyfood#Healthychoices#tipssaludables#healthybody#Nutriológa#Nutriologa#Nutrición#Nutrition#eatyourgreens#saludable#bienestar#superfoods#Fitness#Healthytips#Fitgirl#eatyourveggies#allfoodsfit#sportsnutrition#nutriciondeportiva
Para ser saludable 🌱no necesitas que todo sean superfoods, o sean cosas realmente caras. 💰⁠ ⁠ Hay productos de muy buena calidad y no necesariamente se necesita gastar mucho para comer bien, lo ideal es encontrar un balance entre saber cuando podemos comer cosas no tan saludables y cuales son los buenos hábitos que nos van a llevar a tener una buena alimentación sostenible a largo plazo 🍎🥑🍅⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #Healthy#Healthyfood#Healthychoices#tipssaludables#healthybody#Nutriológa#Nutriologa#Nutrición#Nutrition#eatyourgreens#saludable#bienestar#superfoods#Fitness#Healthytips#Fitgirl#eatyourveggies#allfoodsfit#sportsnutrition#nutriciondeportiva
¡Conócenos!,Aprenderás que pequeños cambios hacen la diferencia👌🏻
🍍Asesoría nutricional
🏃‍♂Nutrición en el deporte
✨Tratamientos corporales estéticos
#healthylifestyle #nutricion #nutriciondeportiva
¡Conócenos!,Aprenderás que pequeños cambios hacen la diferencia👌🏻 🍍Asesoría nutricional 🏃‍♂Nutrición en el deporte ✨Tratamientos corporales estéticos #healthylifestyle #nutricion #nutriciondeportiva
Y para cenar, pechuga de pollo coral, con unos tomates cherry ligeramente salteados con un poco de aceite de coco +1/2 aguacate y espinaca cruda. Aceite de oliva virgen extra de primera presión en frío, semillas de sésamo, sal rosa del Himalay y especias al gusto.
 #cena #nutricion #nutriciondeportiva #fitness #fisicoculturismo #deporte #salud #foodfitness #foodporn
Y para cenar, pechuga de pollo coral, con unos tomates cherry ligeramente salteados con un poco de aceite de coco +1/2 aguacate y espinaca cruda. Aceite de oliva virgen extra de primera presión en frío, semillas de sésamo, sal rosa del Himalay y especias al gusto. #cena #nutricion #nutriciondeportiva #fitness #fisicoculturismo #deporte #salud #foodfitness #foodporn
👏Seguimos con este pack sólo hasta mañana!!!
#bioproxmotril #teambioprox #bioprox #qualitynutrition #nutriciondeportiva #costatropical #motril
➡️ Proteína de suero de leche de rápida absorción, para contribuir así una óptima recuperación muscular ➡️ Aporta los aminoácidos esenciales naturales de la leche ➡️ Favorece el desarrollo y crecimiento muscular ➡️ Envíos a todo chile 🇨🇱 vía Starken y chilexpress 
#suplementos #chilesuplementos #steelnutritionchile #fit #fitfam #instafit #chilefit #  #fitnessmotivacion #fitness #fitlove #gymchile #motivaciongym #motivation  #estilogym #entrenamiento #nutriciondeportiva #malloco #peñaflor #padrehurtado #Talagante #elmonte #pirque
➡️ Proteína de suero de leche de rápida absorción, para contribuir así una óptima recuperación muscular ➡️ Aporta los aminoácidos esenciales naturales de la leche ➡️ Favorece el desarrollo y crecimiento muscular ➡️ Envíos a todo chile 🇨🇱 vía Starken y chilexpress #suplementos #chilesuplementos #steelnutritionchile #fit #fitfam #instafit #chilefit # #fitnessmotivacion #fitness #fitlove #gymchile #motivaciongym #motivation #estilogym #entrenamiento #nutriciondeportiva #malloco #peñaflor #padrehurtado #Talagante #elmonte #pirque
Cumpliendo plato Harvard: Arroz integral @arrozbrazal (Aragón) 350 gr, con bacalao🐟 400 gr, 2 pimientos rojos🌶, 2 cebollas, cúrcuma, jengibre y pimienta negra. 🔶Hidratos de carbono de calidad, proteína 💪🏻, ⬆️B12 (sistema inmune, nervioso, metabolismo energético), ⬆️Selenio (protector del daño oxidativo, de metales pesados para la tiroides...), ⬆️ potasio, ⬆️ magnesio, antiinflamatorio (omega 3, cúrcuma y jengibre, mejorando absorción con la pimienta negra y un medio graso saludable), ⬆️fibra (prebiotico 🦠 y tránsito intestinal 💩). 🔴Sin aditivos: sin glutamato E-621 (inhibidor de la sensación de saciedad, síndrome del restaurante chino...), sin colorante E-102 (problemas sobre todo en niños de asma y alergias), sin sales de fósforo (descalcifican el hueso), sin arsénico (matarratas, carcinógeno de categoría 1, alto en arroces de suelos ricos en este mineral por las aguas de riego contaminadas en países extranjeros). 🔷 Sofreír las hortalizas, después yo las batí para que los niños no encuentren tropezones y se coman todo. Sofreír el bacalao, yo lo corté con la tijera en trozos diminutos, por el mismo motivo. Añadir el arroz y las especias y en olla exprés 60 minutos, por ser arroz integral. Salió delicioso y se lo comieron en un momento. 
#comidasanaysaludable #comidasaludable #comidasanayrica #comidasfit #comidasabrosa #nutricion  #nutricionista #nutricionistaesportiva #nutricional #coachingnutricional #comidassaludables #comidasaludablevidasaludable #coachnutricional #nutricionysalud #nutricioninteligente #nutriciondeportiva #tipsnutricion #comidafitness #comesaludable #cocinasaludable #dietasaludable #dietasana #alimentacionsaludable #vivesaludable #nutricionistas #comidasaludable #comidasana #comesano #zaragoza #aragón
Cumpliendo plato Harvard: Arroz integral @arrozbrazal (Aragón) 350 gr, con bacalao🐟 400 gr, 2 pimientos rojos🌶, 2 cebollas, cúrcuma, jengibre y pimienta negra. 🔶Hidratos de carbono de calidad, proteína 💪🏻, ⬆️B12 (sistema inmune, nervioso, metabolismo energético), ⬆️Selenio (protector del daño oxidativo, de metales pesados para la tiroides...), ⬆️ potasio, ⬆️ magnesio, antiinflamatorio (omega 3, cúrcuma y jengibre, mejorando absorción con la pimienta negra y un medio graso saludable), ⬆️fibra (prebiotico 🦠 y tránsito intestinal 💩). 🔴Sin aditivos: sin glutamato E-621 (inhibidor de la sensación de saciedad, síndrome del restaurante chino...), sin colorante E-102 (problemas sobre todo en niños de asma y alergias), sin sales de fósforo (descalcifican el hueso), sin arsénico (matarratas, carcinógeno de categoría 1, alto en arroces de suelos ricos en este mineral por las aguas de riego contaminadas en países extranjeros). 🔷 Sofreír las hortalizas, después yo las batí para que los niños no encuentren tropezones y se coman todo. Sofreír el bacalao, yo lo corté con la tijera en trozos diminutos, por el mismo motivo. Añadir el arroz y las especias y en olla exprés 60 minutos, por ser arroz integral. Salió delicioso y se lo comieron en un momento. #comidasanaysaludable #comidasaludable #comidasanayrica #comidasfit #comidasabrosa #nutricion #nutricionista #nutricionistaesportiva #nutricional #coachingnutricional #comidassaludables #comidasaludablevidasaludable #coachnutricional #nutricionysalud #nutricioninteligente #nutriciondeportiva #tipsnutricion #comidafitness #comesaludable #cocinasaludable #dietasaludable #dietasana #alimentacionsaludable #vivesaludable #nutricionistas #comidasaludable #comidasana #comesano #zaragoza #aragón
En este momento la concienciación sobre la alimentación sostenible, ecológica y
saludable cada vez es mayor.

Personas como Greta Thunberg y sus discursos sobre el cambio climático, o peliculas
como The game Changers, What the Health o Dominion, han aportado su granito de
arena a que muchas personas se planteen cambiar su alimentación hacia una dieta
vegana o vegetariana.

Cada día son más las personas que vienen a la clinica pidiendo asesoramiento para
cambiar su alimentación hacia una dieta basada en los vegetales y como adaptarla su
estilo de vida, a su rendimiento deportivo y sus objetivos nutricionales.

Un tema que preocupa mucho a los pacientes son las proteinas y esto no es más que una simple preocupación, NO un problema, es posible obtener todas las proteínas necesarias con una dieta vegana. La mayor dificultad radica en que para obtener una proteína de mayor calidad debemos saber como combinar diferentes vegetales como cereales con legumbres o frutos secos.

En la imagen tenemos Edamame, amado por muchos y un desconocido por muchos otros.
El edamame son vainas de soja inmaduras que además de muy buen sabor a tus platos aporta, por cada 100g: 5g de grasa, 10 de Hidratos de carbono, 11 DE
PROTEINAS, además de ser una gran fuente de vitamina K1, ácido fólico, tiamina,
riboflavina, hierro, cobre y manganeso.

Por lo que una receta fácil y rápida como una ensalada de quinoa (80g) con tomate,
medio aguacate, espinacas y edamame (100g) nos aporta 25g de Proteina, 75g
hidrato de carbono y 15g de grasa.

#vegan #thegamechangers #vegetarian #nutrition #nutriciondeportiva #nutricion
En este momento la concienciación sobre la alimentación sostenible, ecológica y saludable cada vez es mayor. Personas como Greta Thunberg y sus discursos sobre el cambio climático, o peliculas como The game Changers, What the Health o Dominion, han aportado su granito de arena a que muchas personas se planteen cambiar su alimentación hacia una dieta vegana o vegetariana. Cada día son más las personas que vienen a la clinica pidiendo asesoramiento para cambiar su alimentación hacia una dieta basada en los vegetales y como adaptarla su estilo de vida, a su rendimiento deportivo y sus objetivos nutricionales. Un tema que preocupa mucho a los pacientes son las proteinas y esto no es más que una simple preocupación, NO un problema, es posible obtener todas las proteínas necesarias con una dieta vegana. La mayor dificultad radica en que para obtener una proteína de mayor calidad debemos saber como combinar diferentes vegetales como cereales con legumbres o frutos secos. En la imagen tenemos Edamame, amado por muchos y un desconocido por muchos otros. El edamame son vainas de soja inmaduras que además de muy buen sabor a tus platos aporta, por cada 100g: 5g de grasa, 10 de Hidratos de carbono, 11 DE PROTEINAS, además de ser una gran fuente de vitamina K1, ácido fólico, tiamina, riboflavina, hierro, cobre y manganeso. Por lo que una receta fácil y rápida como una ensalada de quinoa (80g) con tomate, medio aguacate, espinacas y edamame (100g) nos aporta 25g de Proteina, 75g hidrato de carbono y 15g de grasa. #vegan #thegamechangers #vegetarian #nutrition #nutriciondeportiva #nutricion
Entrenamiento de isquiotibiales y gluteo 🍑✅ El realizar actividad física, nutrirnos de forma adecuada y descansar de forma óptima a todas las edades, no solo busca poner a nuestro cuerpo en un equilibrio saludable, sino que también debe entenderse como una inversión a largo plazo para que cuando lleguemos a la ancianidad, tengamos huesos y articulaciones saludables, una cantidad óptima de masa muscular, buen equilibrio y una mente dinámica. 
#adelitacoach #healthylifestyle #personaltrainer #heathcoach #gym #nutriciondeportiva #trainhard  @on_wellness_24_horas_abierto
Entrenamiento de isquiotibiales y gluteo 🍑✅ El realizar actividad física, nutrirnos de forma adecuada y descansar de forma óptima a todas las edades, no solo busca poner a nuestro cuerpo en un equilibrio saludable, sino que también debe entenderse como una inversión a largo plazo para que cuando lleguemos a la ancianidad, tengamos huesos y articulaciones saludables, una cantidad óptima de masa muscular, buen equilibrio y una mente dinámica. #adelitacoach #healthylifestyle #personaltrainer #heathcoach #gym #nutriciondeportiva #trainhard @on_wellness_24_horas_abierto
Postales del entreno de @casmoficialok de hoy!! ☀️⚽️
En estos días de mucho calor y humedad hay que tener cuidado con la hidratación.. Comenzar el entrenamiento hidratado y evitar deshidratarse lo máximo posible para rendir en el próximo entrenamiento y más teniendo en cuenta un partido muy importante el lunes..💧😊
Como siempre digo la hidratación es parte del entrenamiento invisible..🙈💧
#nutricion #hidratacion #nutriciondeportiva #casm #primeranacional #sanmartin #nutricionista #futbol #soccer #sportsnutrition 
Gracias @alecruz.foto por las fotos! Estoy juntando los peñiques..😂
Postales del entreno de @casmoficialok de hoy!! ☀️⚽️ En estos días de mucho calor y humedad hay que tener cuidado con la hidratación.. Comenzar el entrenamiento hidratado y evitar deshidratarse lo máximo posible para rendir en el próximo entrenamiento y más teniendo en cuenta un partido muy importante el lunes..💧😊 Como siempre digo la hidratación es parte del entrenamiento invisible..🙈💧 #nutricion #hidratacion #nutriciondeportiva #casm #primeranacional #sanmartin #nutricionista #futbol #soccer #sportsnutrition Gracias @alecruz.foto por las fotos! Estoy juntando los peñiques..😂
Energía

Antes de comenzar a hablar de deporte o nutrición deportiva me gustaría hacer una pequeña clasificación deportiva. 
Existen infinidad de criterios con la que hacer esta clasificación pero yo me voy a quedar con la que creo que va a ser la más útil para mí y para todos a la hora de hablar de nutrición deportiva, clasificación según el sistema energético utilizado.

Según la demanda energética de un deporte determinado se utiliza un sistema energético u otro. Según este criterio vamos a dividir en sistema de fosfágenos, glucolisis anaeróbica y sistema aeróbico u oxidativo.
Con esto, según predomine un sistema u otro determinará el tipo de deporte. 
Deportes de potencia: vía energética predominante sistema de fosfágenos y glucolisis anaeróbica. Sustrato energético principal Hidratos de carbono. (halterofilia, corredores de corta distancia, saltadores, crossfiters*).
Deportes de resistencia: vía energética aeróbica (en presencia de oxígeno). Sustrato principal Grasa + Hidratos de carbono. (corredores de larga distancia, ciclistas, triatletas…).
Deportes Mixtos: se combinan todas las vías metabólicas debido a ser un deporte intermitente en el que se combina alta intensidad con periodos aeróbicos. (fútbol, crossfit, baloncesto, tenis…) Iremos completando este post y viendo más en profundidad cada vía y como la nutrición nos ayuda en cada uno.

#crossfit #sport #triathlon #running #fitness #nutricion
#nutrition #nutriciondeportiva
Energía Antes de comenzar a hablar de deporte o nutrición deportiva me gustaría hacer una pequeña clasificación deportiva. Existen infinidad de criterios con la que hacer esta clasificación pero yo me voy a quedar con la que creo que va a ser la más útil para mí y para todos a la hora de hablar de nutrición deportiva, clasificación según el sistema energético utilizado. Según la demanda energética de un deporte determinado se utiliza un sistema energético u otro. Según este criterio vamos a dividir en sistema de fosfágenos, glucolisis anaeróbica y sistema aeróbico u oxidativo. Con esto, según predomine un sistema u otro determinará el tipo de deporte. Deportes de potencia: vía energética predominante sistema de fosfágenos y glucolisis anaeróbica. Sustrato energético principal Hidratos de carbono. (halterofilia, corredores de corta distancia, saltadores, crossfiters*). Deportes de resistencia: vía energética aeróbica (en presencia de oxígeno). Sustrato principal Grasa + Hidratos de carbono. (corredores de larga distancia, ciclistas, triatletas…). Deportes Mixtos: se combinan todas las vías metabólicas debido a ser un deporte intermitente en el que se combina alta intensidad con periodos aeróbicos. (fútbol, crossfit, baloncesto, tenis…) Iremos completando este post y viendo más en profundidad cada vía y como la nutrición nos ayuda en cada uno. #crossfit #sport #triathlon #running #fitness #nutricion #nutrition #nutriciondeportiva
Charla sobre el porqué y buen uso de los suplementos alimenticios para mejorar el rendimiento deportivo.
"La cantidad adecuada y en el momento correcto" "El trabajo más duro es cuidar con lo que nos alimentamos las otras 22 horas dónde no estamos entrenando, en cuanto a calidad y porción"
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#charla #nutriciondeportiva #suplementos #batidodereciperacion #multivitaminas #antioxidantes #batidosdeproteina #vegetales #frutas #plandenutricion #plandealimentacion
Charla sobre el porqué y buen uso de los suplementos alimenticios para mejorar el rendimiento deportivo. "La cantidad adecuada y en el momento correcto" "El trabajo más duro es cuidar con lo que nos alimentamos las otras 22 horas dónde no estamos entrenando, en cuanto a calidad y porción" . . . . . #charla #nutriciondeportiva #suplementos #batidodereciperacion #multivitaminas #antioxidantes #batidosdeproteina #vegetales #frutas #plandenutricion #plandealimentacion
Entrenamiento en parejas (Asesoría Online) #PreparacionFisicaIntegral #Fasting #NutricionDeportiva
Entrenamiento en parejas (Asesoría Online) #PreparacionFisicaIntegral #Fasting #NutricionDeportiva
💪¡Lo mejor para los mejores!😀 Nuestra embajadora @viviana_rodriguez_guerrero nos recomienda la Whey Elite para aquellos que quieren obtener mejores resultados.
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💪Vitanas, nutrición deportiva, poderosa, deliciosa y avanzada. 😉 #construyetupasion #ViveVitanasSport #deporteysalud #nutriciondeportiva #suplementos #proteinas #wheyelite
💪¡Lo mejor para los mejores!😀 Nuestra embajadora @viviana_rodriguez_guerrero nos recomienda la Whey Elite para aquellos que quieren obtener mejores resultados. . 💪Vitanas, nutrición deportiva, poderosa, deliciosa y avanzada. 😉 #construyetupasion #ViveVitanasSport #deporteysalud #nutriciondeportiva #suplementos #proteinas #wheyelite
La calidad de tu vida se define por la calidad de tu comida 👈🏻
Tu decides si sobrevivir con sobrepeso o vivir con tu peso normal .
80% del éxito en tu entrenamiento físico es él tipo de comida que consumes .
No se trata de satanizar los carbohidratos o las grasas , solo de regular su consumo para que no se conviertan en la base de tu alimentación.
Tu necesidad de azúcar es provocada por un estado mental ya que tu sistema nervioso busca recompensas constantes a ese estado negativo .

#serfit #motivation #💪 #nutricion #nutricionista #nutriciondeportiva #nutrition #nutriçãofuncional #nutrir #nutriologa #nutrizionista #nutritips #nutritionfacts #precisionnutrition #comidasana #comidasana #fitnes #foodfit
La calidad de tu vida se define por la calidad de tu comida 👈🏻 Tu decides si sobrevivir con sobrepeso o vivir con tu peso normal . 80% del éxito en tu entrenamiento físico es él tipo de comida que consumes . No se trata de satanizar los carbohidratos o las grasas , solo de regular su consumo para que no se conviertan en la base de tu alimentación. Tu necesidad de azúcar es provocada por un estado mental ya que tu sistema nervioso busca recompensas constantes a ese estado negativo . #serfit #motivation #💪 #nutricion #nutricionista #nutriciondeportiva #nutrition #nutriçãofuncional #nutrir #nutriologa #nutrizionista #nutritips #nutritionfacts #precisionnutrition #comidasana #comidasana #fitnes #foodfit
Buenas tardes!! Vamos a empezar el finde con fuerza?????💪🏼💪🏼
Pedido recibido de salsas @servivita0.0 con uno sabor increíble y 0 kc 0 azúcares 0 grasas! Si probáis la de barbacoa flipáis!!!!
También hemos recibido claras de huevo de sabores y latas de pechuga de pollo de @dietpremium listas para consumir, no necesitan frío y son sin sal y tenemos en sabor curry y sabor barbacoa!
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⏺️Pedidos al WhatsApp 611499791  #suplementacion #fitnessstore #store #suplementos  #healthylive #proteínas #aminoacidos #tiendadenutriciondeportiva #fitness #fit #gym #deporte #culturismo #wellness #halterofilia #ginnasio #fitnessfood #shoppingfit #a.r.f.elejidonutricion #proteins #nutriciondeportiva #elejido #almería #healthy #lifestyle #bcca #muscle
Buenas tardes!! Vamos a empezar el finde con fuerza?????💪🏼💪🏼 Pedido recibido de salsas @servivita0.0 con uno sabor increíble y 0 kc 0 azúcares 0 grasas! Si probáis la de barbacoa flipáis!!!! También hemos recibido claras de huevo de sabores y latas de pechuga de pollo de @dietpremium listas para consumir, no necesitan frío y son sin sal y tenemos en sabor curry y sabor barbacoa! ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ⏺️Pedidos al WhatsApp 611499791 #suplementacion #fitnessstore #store #suplementos #healthylive #proteínas #aminoacidos #tiendadenutriciondeportiva #fitness #fit #gym #deporte #culturismo #wellness #halterofilia #ginnasio #fitnessfood #shoppingfit #a.r.f.elejidonutricion #proteins #nutriciondeportiva #elejido #almería #healthy #lifestyle #bcca #muscle
Simposio "El Deporte de Alto Rendimiento". En el Club y al aire libre.
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#saludydeporte #saludable #datos #saludynutricion
Otro año más que cerramos con éxito el Programa de Nutrición y Actividad Física con 200 libras menos en un grupo de 38 personas con menú controlado y trabajo físico continuo por 3 semanas y una mejora de hasta 88% en su condición física aplicando el protocolo de Excercise is Medicine.
Todos quedaron invitados a seguir siendo activos y llevar este ánimo a sus países, a sus lugares de trabajo y a su casa.
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#LaNutriSV
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Otro año más que cerramos con éxito el Programa de Nutrición y Actividad Física con 200 libras menos en un grupo de 38 personas con menú controlado y trabajo físico continuo por 3 semanas y una mejora de hasta 88% en su condición física aplicando el protocolo de Excercise is Medicine. Todos quedaron invitados a seguir siendo activos y llevar este ánimo a sus países, a sus lugares de trabajo y a su casa. . . . . . . . #LaNutriSV #NutricionDeportiva #AltoRendimientoFisico #AmaTuCuerpo #mueveelcuerpo #runnerselfie #runnerselsalvador #entrena #vidafitness #compromisoal100 #dietasaludable #dieta #runnerselsalvador #daelejemplo #amatucuerpo #mueveelcuerpo #yosoynutricionista #runners503 #runnerselfie #muevete #hazejercicio #comesaludable
💥 Desde @kevalwellness queremos desear muchísima suerte a @katharina_thanderz en su lucha por el título mundial interino de la @wbcboxing que se disputa en Oslo
•••
🤜🏽💥🤛🏽 No tenemos dudas de que será una victoria segura ya que la nutrición corre a cargo de nuestro nutricionista deportivo @1victorbustamante •••
#keval #boxing #katharinathanderz #boxeo #oslo #nutricion #nutriciondeportiva #medicinaintegrativa #salud #campeonato
💥 Desde @kevalwellness queremos desear muchísima suerte a @katharina_thanderz en su lucha por el título mundial interino de la @wbcboxing que se disputa en Oslo ••• 🤜🏽💥🤛🏽 No tenemos dudas de que será una victoria segura ya que la nutrición corre a cargo de nuestro nutricionista deportivo @1victorbustamante ••• #keval #boxing #katharinathanderz #boxeo #oslo #nutricion #nutriciondeportiva #medicinaintegrativa #salud #campeonato
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El sistema inmunológico es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones. Por medio de una serie de pasos, su cuerpo combate y destruye organismos infecciosos invasores antes de que causen daño. Cuando su sistema inmunológico está funcionando adecuadamente, le protege de infecciones que le causan enfermedad.

Si quieres saber mas sobre el sistema inmunológico comenta ""QUIERO APRENDER MAS"  Comparto Consejos y Recetas Todos Los Dias no te olvides de seguirme Aquí👇
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Para que no te pierdas mi contenido. .
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POR QUÉ ‘COMER SANO’ TE AYUDA A PERDER GRASA.
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Vamos a suponer que en 1800 calorías son nuestro déficit energético para perder grasa.  Ustedes díganme con qué parte se sentirían más saciado y más nutridos con la izquierda o con la derecha tampoco predico la eliminación completa de los alimentos procesados ya que pueden suplirmos en calorias los días que no llegamos a comer nuestro requerimiento diario ,pero ojo no quiere decir que sea todos los días .Nuestra mayor prioridad tiene que ser lado de la derecha ,vieron que 1800 calorías son iguales en ambas partes pero una te sacia y nutre y la otra te llena de calorías vacías y azúcares .
Pueden perder peso con las 2 el tema es la calidad de peso que perdemos ¿perdemos grasa o perdemos grasa y masa muscular ? Esa es la diferencia debemos ser conscientes de que un equilibrio entre ambos nos pueden dar maravillosos resultados . Por qué la dieta flexible no predica comer cualquier cosa que queramos si simplemente contando las calorías, la dieta flexible no predica una dieta sino que un estilo de vida en el cual damos prioridad a alimentos saludables pero también nos podemos dar el gusto de comer algún que otro alimento que nos guste.
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Ajustese el principio 80-20 es un claro ejemplo 80% de las de las comidas tienen que estar lleno alimentos de gran valor nutricional y el 20% lo podemos elegir nosotros ¿Porque hago esta referencia? Por que nos va a dar sostenibilidad en el largo plazo y esa es la clave para lograr nuestros resultados.
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Una manzana no te hará bajar de peso y un chocolate tampoco te la subir .
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Déjame los comentarios a ver qué te parece esta reflexión👇
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#realfit #nutricion #nutriciondeportiva #nutriologo #desatyuno #almuerzo #diner #fit #fitnes #comersano #comebien #comerlimpio #dietaflexible #comersaludable #vidasana #comesano #alimentacionsaludable #nutricionsaludable #nutricionsaludabless #pierdegrasa #nodieta #habitossaludables #habitos #estilodevida #vidasaludable #vidafit #goentrenar #ganamusculo ##pierdegrasaa #entrena
POR QUÉ ‘COMER SANO’ TE AYUDA A PERDER GRASA. — Vamos a suponer que en 1800 calorías son nuestro déficit energético para perder grasa. Ustedes díganme con qué parte se sentirían más saciado y más nutridos con la izquierda o con la derecha tampoco predico la eliminación completa de los alimentos procesados ya que pueden suplirmos en calorias los días que no llegamos a comer nuestro requerimiento diario ,pero ojo no quiere decir que sea todos los días .Nuestra mayor prioridad tiene que ser lado de la derecha ,vieron que 1800 calorías son iguales en ambas partes pero una te sacia y nutre y la otra te llena de calorías vacías y azúcares . Pueden perder peso con las 2 el tema es la calidad de peso que perdemos ¿perdemos grasa o perdemos grasa y masa muscular ? Esa es la diferencia debemos ser conscientes de que un equilibrio entre ambos nos pueden dar maravillosos resultados . Por qué la dieta flexible no predica comer cualquier cosa que queramos si simplemente contando las calorías, la dieta flexible no predica una dieta sino que un estilo de vida en el cual damos prioridad a alimentos saludables pero también nos podemos dar el gusto de comer algún que otro alimento que nos guste. . Ajustese el principio 80-20 es un claro ejemplo 80% de las de las comidas tienen que estar lleno alimentos de gran valor nutricional y el 20% lo podemos elegir nosotros ¿Porque hago esta referencia? Por que nos va a dar sostenibilidad en el largo plazo y esa es la clave para lograr nuestros resultados. . Una manzana no te hará bajar de peso y un chocolate tampoco te la subir . . . Déjame los comentarios a ver qué te parece esta reflexión👇 . . . Tag 👇 #realfit #nutricion #nutriciondeportiva #nutriologo #desatyuno #almuerzo #diner #fit #fitnes #comersano #comebien #comerlimpio #dietaflexible #comersaludable #vidasana #comesano #alimentacionsaludable #nutricionsaludable #nutricionsaludabless #pierdegrasa #nodieta #habitossaludables #habitos #estilodevida #vidasaludable #vidafit #goentrenar #ganamusculo ##pierdegrasaa #entrena
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Reposted from @alesscaliman (@get_regrann) -  1. Perder masa muscular significa flacidez (por más colágeno que busques tomar).
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2. Aumentar masa muscular significa oxidar más grasa en reposo.
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3. El músculo es un tejido metabólicamente activo, lo que quiere decir que a mayor masa muscular, más calorías necesitas (TÚ como persona) para existir.
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4. Comer cada vez menos y entrenar más de lo planificado en tu plan de alimentación hará que desgastes la masa muscular.
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5. Desgastar la masa muscular no hará que pierdas más grasa sino todo lo contrario (esa gente que dicen: respiro y engordo).
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Lo anterior, son simples generalidades que se deben entender y repetirse a si mismx cada vez que quieras comer menos y menos y menos de lo estipulado.
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¡COMER MENOS, ENTRENAR MÁS! POCOS CARBOHIDRATOS + PESAS + DOBLE CARDIO- si no lo haces sientes como que no estás esforzándote lo suficiente, y aunque es verdad que puede hacer maravillas POR UN TIEMPO, definitivamente no es PARA SIEMPRE.
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Hay un momento en el cual el cuerpo como por arte de magia deja de OXIDAR GRASA (oye, pero si entreno, entreno, entreno y hago dieta, ¿por qué sigo teniendo tanta grasa?), la solución de algunos es recortar aún más las calorías que consumes y es exactamente en ese instante cuando debes ABRIR LOS OJOS y darle un vuelco a la dieta. Mientras más rápido comiences, mejor.
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Con una constante y agresiva restricción de calorías, el metabolismo sufre.
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Cuando se disminuye drásticamente el consumo por mucho tiempo, el cuerpo se defiende de varias maneras, siendo la más notable, la reducción del número de calorías quemadas durante el día, lo cual resulta en una rápida ganancia de peso con cualquier tontería (el exceso es más grande aún ahora que el metabolismo se ha adaptado). El fenómeno se llama "adaptación metabólica", el cual puede realmente frenar tu proceso de pérdida de grasa.
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¿Te ha pasado? Comparte con alguien que pueda interesar.
¿Quieres que te ayudemos a solucionarlo? Te esperamos por dm, enlace web en el perfil o correo electrónico.
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#nutricion #fitness #fitfam #perdergrasa #perderpeso #adelgazar #nutriciondeportiva #sersaludable #iifym -
Reposted from @alesscaliman (@get_regrann) - 1. Perder masa muscular significa flacidez (por más colágeno que busques tomar). - 2. Aumentar masa muscular significa oxidar más grasa en reposo. - 3. El músculo es un tejido metabólicamente activo, lo que quiere decir que a mayor masa muscular, más calorías necesitas (TÚ como persona) para existir. - 4. Comer cada vez menos y entrenar más de lo planificado en tu plan de alimentación hará que desgastes la masa muscular. - 5. Desgastar la masa muscular no hará que pierdas más grasa sino todo lo contrario (esa gente que dicen: respiro y engordo). - Lo anterior, son simples generalidades que se deben entender y repetirse a si mismx cada vez que quieras comer menos y menos y menos de lo estipulado. - ¡COMER MENOS, ENTRENAR MÁS! POCOS CARBOHIDRATOS + PESAS + DOBLE CARDIO- si no lo haces sientes como que no estás esforzándote lo suficiente, y aunque es verdad que puede hacer maravillas POR UN TIEMPO, definitivamente no es PARA SIEMPRE. - Hay un momento en el cual el cuerpo como por arte de magia deja de OXIDAR GRASA (oye, pero si entreno, entreno, entreno y hago dieta, ¿por qué sigo teniendo tanta grasa?), la solución de algunos es recortar aún más las calorías que consumes y es exactamente en ese instante cuando debes ABRIR LOS OJOS y darle un vuelco a la dieta. Mientras más rápido comiences, mejor. - Con una constante y agresiva restricción de calorías, el metabolismo sufre. - Cuando se disminuye drásticamente el consumo por mucho tiempo, el cuerpo se defiende de varias maneras, siendo la más notable, la reducción del número de calorías quemadas durante el día, lo cual resulta en una rápida ganancia de peso con cualquier tontería (el exceso es más grande aún ahora que el metabolismo se ha adaptado). El fenómeno se llama "adaptación metabólica", el cual puede realmente frenar tu proceso de pérdida de grasa. - ¿Te ha pasado? Comparte con alguien que pueda interesar. ¿Quieres que te ayudemos a solucionarlo? Te esperamos por dm, enlace web en el perfil o correo electrónico. - #nutricion #fitness #fitfam #perdergrasa #perderpeso #adelgazar #nutriciondeportiva #sersaludable #iifym -
⚠️PRÓXIMO SEMINARIO DE NUTRICIÓN DEPORTIVA EN ADRA (ALMERÍA)⚠️
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🕘 9:00-15:00
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Si contratas dieta después del seminario, se  te descontará de la dieta el precio del seminario 💸
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⚽️ JORNADA NUTRICIÓN EN FÚTBOL ⚽️ ¡Gracias x la invitación!
@pablocorin

Excelente oportunidad para compartir experiencias de trabajo con tantos nutricionistas deportivos que hoy día trabajan x toda la Argentina en futbol 1ra division ¡Cuánto ha crecido el área!
¡Cuánto queda aún x hacer! ...y que lindo es ver que quieran compartir su trabajo para que todos crezcamos!! #ANTICIPALAJUGADA #nutriciondeportiva #nutricionpersonalizada #entrenamientoinvisible #invisibletraining #nutriciondeportiva #futbol #soccer #viajes #prevencion #performance #rendimiento #growthmindset #lesiones #partidos #recuperacion #recovery #gatorade #gssi
⚽️ JORNADA NUTRICIÓN EN FÚTBOL ⚽️ ¡Gracias x la invitación! @pablocorin Excelente oportunidad para compartir experiencias de trabajo con tantos nutricionistas deportivos que hoy día trabajan x toda la Argentina en futbol 1ra division ¡Cuánto ha crecido el área! ¡Cuánto queda aún x hacer! ...y que lindo es ver que quieran compartir su trabajo para que todos crezcamos!! #ANTICIPALAJUGADA #nutriciondeportiva #nutricionpersonalizada #entrenamientoinvisible #invisibletraining #nutriciondeportiva #futbol #soccer #viajes #prevencion #performance #rendimiento #growthmindset #lesiones #partidos #recuperacion #recovery #gatorade #gssi
CONSTRUYE MÚSCULO
Contiene todos los aminoácidos necesarios para el incremento de masa muscular
Proteína de rápida absorción
Mezcla de fuentes de proteínas de la más alta calidad.  #fitnessvenezuela #proteinawhey #fitness #gym #girl #instafit #instagood #muscle #gluteos #hombros #suplementos #nutricion #nutriciondeportiva #isosensation #gluteos #legsday #piernas #legs #training #entrenamiento #entrenamientofuncional #entrenamientoencasa  #intagood #instalike #crossfitgames #modelo #girl
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Nueva marca en nuestra farmacia de nutrición y suplementación deportiva @pwdnutrition 🏪!! Barritas, harinas de avena, bizcocho y proteína, a un precio súper asequible 👌🏻. Ven a conocerlo !!😍😍😍
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Innovar: nutrición fútbol de primera. Excelente jornada, gran encuentro!!! Gracias a todos los nutris de primera que asistieron
Un espacio que sigue creciendo. .
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#recuperacion
#logisticanutricional
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SUPERA TUS LÍMITES 
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Café, el gran multiusos

Como ya he mencionado antes, nutrirse no es lo mismo que comer. Comer es un concepto mucho más amplio que recoge, cultura, costumbres y emociones entre muchos otros componentes, pero de esto ya hablaremos otro día.

El café es un claro ejemplo de esto. Cuantas veces hemos dicho: "quedamos y nos tomamos un café tranquilamente"? Como todos sabemos el café es una bebida excitante, pero aun así le damos un componente emocional y lo relacionamos con tener un tiempo relajado.

Igualmente lo relacionamos con energía: "yo sin café por las mañanas no funciono". Por lo tanto el café tiene un gran componente emocional además del nutricional. 
Además de la función emocional, y su función energética gracias a la cafeína, el café es un potente antioxidante gracias a los polifenoles como el ácido clorogénico, la cafeína y compuestos que se producen al tostar el café.

De hecho en España es el mayor aporte de antioxidantes en bebidas de nuestra dieta.

Este aporte es importante a la hora de ayudarnos a neutralizar los radicales libre que se producen en nuestro organismo por el estrés ya sea emocional o metabólico producido por ejemplo haciendo deporte intenso.

En el siguiente post de estilo de vida hablaré sobre el café y sus formas de consumirlo. Además de donde tomarlo! 
Gotteland Martín, de Pablo V Saturnino. ALGUNAS VERDADES SOBRE EL CAFÉ. Rev. chil. nutr. [Internet]. 2007  Jun [citado  2019  Nov  15] ;  34( 2 ): 105-115.

#cafe #specialitycoffe #nutricion
#nutriciondeportiva #salud #deporte #lifestyle
Café, el gran multiusos Como ya he mencionado antes, nutrirse no es lo mismo que comer. Comer es un concepto mucho más amplio que recoge, cultura, costumbres y emociones entre muchos otros componentes, pero de esto ya hablaremos otro día. El café es un claro ejemplo de esto. Cuantas veces hemos dicho: "quedamos y nos tomamos un café tranquilamente"? Como todos sabemos el café es una bebida excitante, pero aun así le damos un componente emocional y lo relacionamos con tener un tiempo relajado. Igualmente lo relacionamos con energía: "yo sin café por las mañanas no funciono". Por lo tanto el café tiene un gran componente emocional además del nutricional. Además de la función emocional, y su función energética gracias a la cafeína, el café es un potente antioxidante gracias a los polifenoles como el ácido clorogénico, la cafeína y compuestos que se producen al tostar el café. De hecho en España es el mayor aporte de antioxidantes en bebidas de nuestra dieta. Este aporte es importante a la hora de ayudarnos a neutralizar los radicales libre que se producen en nuestro organismo por el estrés ya sea emocional o metabólico producido por ejemplo haciendo deporte intenso. En el siguiente post de estilo de vida hablaré sobre el café y sus formas de consumirlo. Además de donde tomarlo! Gotteland Martín, de Pablo V Saturnino. ALGUNAS VERDADES SOBRE EL CAFÉ. Rev. chil. nutr. [Internet]. 2007  Jun [citado  2019  Nov  15] ;  34( 2 ): 105-115. #cafe #specialitycoffe #nutricion #nutriciondeportiva #salud #deporte #lifestyle
Desgraciadamente a estas alturas la gente cree que sudar es reflejo que está perdiendo grasa en lugar de cuidar sus hábitos alimenticios 
#nutrición #NutricionDeportiva #motivaciongym #gym #buenoshabitos #sinsacrifionohaygloria
Desgraciadamente a estas alturas la gente cree que sudar es reflejo que está perdiendo grasa en lugar de cuidar sus hábitos alimenticios #nutrición #NutricionDeportiva #motivaciongym #gym #buenoshabitos #sinsacrifionohaygloria
1. Perder masa muscular significa flacidez (por más colágeno que busques tomar).
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2. Aumentar masa muscular significa oxidar más grasa en reposo.
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3. El músculo es un tejido metabólicamente activo, lo que quiere decir que a mayor masa muscular, más calorías necesitas (TÚ como persona) para existir.
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4. Comer cada vez menos y entrenar más de lo planificado en tu plan de alimentación hará que desgastes la masa muscular.
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5. Desgastar la masa muscular no hará que pierdas más grasa sino todo lo contrario (esa gente que dicen: respiro y engordo).
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Lo anterior, son simples generalidades que se deben entender y repetirse a si mismx cada vez que quieras comer menos y menos y menos de lo estipulado.
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¡COMER MENOS, ENTRENAR MÁS! POCOS CARBOHIDRATOS + PESAS + DOBLE CARDIO- si no lo haces sientes como que no estás esforzándote lo suficiente, y aunque es verdad que puede hacer maravillas POR UN TIEMPO, definitivamente no es PARA SIEMPRE.
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Hay un momento en el cual el cuerpo como por arte de magia deja de OXIDAR GRASA (oye, pero si entreno, entreno, entreno y hago dieta, ¿por qué sigo teniendo tanta grasa?), la solución de algunos es recortar aún más las calorías que consumes y es exactamente en ese instante cuando debes ABRIR LOS OJOS y darle un vuelco a la dieta. Mientras más rápido comiences, mejor.
-
Con una constante y agresiva restricción de calorías, el metabolismo sufre.
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Cuando se disminuye drásticamente el consumo por mucho tiempo, el cuerpo se defiende de varias maneras, siendo la más notable, la reducción del número de calorías quemadas durante el día, lo cual resulta en una rápida ganancia de peso con cualquier tontería (el exceso es más grande aún ahora que el metabolismo se ha adaptado). El fenómeno se llama "adaptación metabólica", el cual puede realmente frenar tu proceso de pérdida de grasa.
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1. Perder masa muscular significa flacidez (por más colágeno que busques tomar). - 2. Aumentar masa muscular significa oxidar más grasa en reposo. - 3. El músculo es un tejido metabólicamente activo, lo que quiere decir que a mayor masa muscular, más calorías necesitas (TÚ como persona) para existir. - 4. Comer cada vez menos y entrenar más de lo planificado en tu plan de alimentación hará que desgastes la masa muscular. - 5. Desgastar la masa muscular no hará que pierdas más grasa sino todo lo contrario (esa gente que dicen: respiro y engordo). - Lo anterior, son simples generalidades que se deben entender y repetirse a si mismx cada vez que quieras comer menos y menos y menos de lo estipulado. - ¡COMER MENOS, ENTRENAR MÁS! POCOS CARBOHIDRATOS + PESAS + DOBLE CARDIO- si no lo haces sientes como que no estás esforzándote lo suficiente, y aunque es verdad que puede hacer maravillas POR UN TIEMPO, definitivamente no es PARA SIEMPRE. - Hay un momento en el cual el cuerpo como por arte de magia deja de OXIDAR GRASA (oye, pero si entreno, entreno, entreno y hago dieta, ¿por qué sigo teniendo tanta grasa?), la solución de algunos es recortar aún más las calorías que consumes y es exactamente en ese instante cuando debes ABRIR LOS OJOS y darle un vuelco a la dieta. Mientras más rápido comiences, mejor. - Con una constante y agresiva restricción de calorías, el metabolismo sufre. - Cuando se disminuye drásticamente el consumo por mucho tiempo, el cuerpo se defiende de varias maneras, siendo la más notable, la reducción del número de calorías quemadas durante el día, lo cual resulta en una rápida ganancia de peso con cualquier tontería (el exceso es más grande aún ahora que el metabolismo se ha adaptado). El fenómeno se llama "adaptación metabólica", el cual puede realmente frenar tu proceso de pérdida de grasa. - ¿Te ha pasado? Comparte con alguien que pueda interesar. ¿Quieres que te ayudemos a solucionarlo? Te esperamos por dm, enlace web en el perfil o correo electrónico. - #nutricion #fitness #fitfam #perdergrasa #perderpeso #adelgazar #nutriciondeportiva #sersaludable #iifym
💥GARANTIZADO💥
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🔥Cada paso, cada sacrificio que haces te acerca más a tus metas, no te rindas nunca🔥
☢LETHAL V2.0 es el pre workout más poderoso del mercado nacional!☣ Con los componentes CLAVES para llevar tus entrenamientos al siguiente nivel!
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VENTAS MAYORISTAS Y MINORISTAS

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@fitness_troop @fedevikingo
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La Ciencia detrás del mito: Suplementación con CLA
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El uso del suplemento CLA es muy popular en la comunidad fitness o deportiva para mejorar la grasa corporal total. Dietas ricas en derivados lácteos y cárnicos mantienen buen uso de este ácido graso. El CLA tiene muchos usos como antioxidante, antiinflamatorio, y por su interacción con la insulina podría tener efectos a nivel de mejorar la densidad mineral ósea
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En cuanto a los usos deportivos se le asocia con un metabolismo sobre las grasas. Dentro de mis rangos de validación mantengo una evidencia científica de 4 y una evidencia empírica de 4 (se mide en rangos de 5 por lo que un 8 total no parece un mal suplemento). Tomar en cuenta que el uso de este suplemento en dosis y tiempo inadecuado puede tener interacción a nivel hepático por lo cual se debe mantener un esquema de suplementación
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Las dosis están basadas en el peso y algunos atletas con sensibilidad a este ácido graso podrían presentar irregularidades gástricas. @thevitaminshoppegt Suplementémonos conscientes, pero suplementémonos con Ciencia... ¡CON FUERZA! 👊🏻
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#confuerzaac #viernes #cla #suplementosdeportivos #conoceloquetomas #nutriciondeportiva #hazejercicio
La Ciencia detrás del mito: Suplementación con CLA . El uso del suplemento CLA es muy popular en la comunidad fitness o deportiva para mejorar la grasa corporal total. Dietas ricas en derivados lácteos y cárnicos mantienen buen uso de este ácido graso. El CLA tiene muchos usos como antioxidante, antiinflamatorio, y por su interacción con la insulina podría tener efectos a nivel de mejorar la densidad mineral ósea . En cuanto a los usos deportivos se le asocia con un metabolismo sobre las grasas. Dentro de mis rangos de validación mantengo una evidencia científica de 4 y una evidencia empírica de 4 (se mide en rangos de 5 por lo que un 8 total no parece un mal suplemento). Tomar en cuenta que el uso de este suplemento en dosis y tiempo inadecuado puede tener interacción a nivel hepático por lo cual se debe mantener un esquema de suplementación . . Las dosis están basadas en el peso y algunos atletas con sensibilidad a este ácido graso podrían presentar irregularidades gástricas. @thevitaminshoppegt Suplementémonos conscientes, pero suplementémonos con Ciencia... ¡CON FUERZA! 👊🏻 . . #confuerzaac #viernes #cla #suplementosdeportivos #conoceloquetomas #nutriciondeportiva #hazejercicio
Todas las enfermedades se pueden prevenir, a nivel nutricional estas mejoran o se tratan con una buena alimentación dada por un especialista.👩🏻‍⚕️ Una dieta balanceada y saludable aporta lo necesario para que el organismo comience a funcionar adecuadamente.

Toma hábitos, comienza un nuevo estilo de vida en el cual incluyas:
✨Llevar una vida activa ✨Ejercicio
✨Buena alimentación ✨Equilibrar las emociones

#nutricion #nutricionista #nutriciondeportiva #motivacion #mindfulness #healthyfood #healthylifestyle #teamtaniadergal
Todas las enfermedades se pueden prevenir, a nivel nutricional estas mejoran o se tratan con una buena alimentación dada por un especialista.👩🏻‍⚕️ Una dieta balanceada y saludable aporta lo necesario para que el organismo comience a funcionar adecuadamente. Toma hábitos, comienza un nuevo estilo de vida en el cual incluyas: ✨Llevar una vida activa ✨Ejercicio ✨Buena alimentación ✨Equilibrar las emociones #nutricion #nutricionista #nutriciondeportiva #motivacion #mindfulness #healthyfood #healthylifestyle #teamtaniadergal
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Trabajo de espalda, para mejorar tu trabajo de la parte posterior debes tratar de juntar tus escapulas (retracción escapular) esto se mejora bajandole a la carga y haciendo un trabajo más consciente sobre el grupo muscular que se está trabajando, recuerda levanta con el cerebro y no con el ego 💪💪 #back #backday #espalda #recomposicioncorporal #resultados #fit #fitnessmotivacion #fitlife #fitness #asesorias #coach #entrenamiento #entrenadorpersonal #entrenador #enjoytheprocess #estimulacionvariada #nutriciondeportiva #nutricióninteligente #nutrición #colombia #bogota🇨🇴 #bodytech #rutinasgym
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HABLEMOS DE NUTRIENTES
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PROTEINAS
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Los consideramos como los "ladrillos" que construyen las estructuras de nuestros músculos, y otros tejidos. También brindan una función energética en el caso de que haya un déficit de energia/hidratos de carbono o en tiempos prolongados sin comer.
¿Qué cantidad? Esto puede variar según el sexo la edad, el peso y la actividad fisica. Pero la recomendación general es de 0,8 - 1gr/kg de peso corporal para personas recreacionales, 1,2-1,4gr./kg para rendimiento de resistencia y 1,4.-1,6 para rendimiento de fuerza/potencia. Nuestra alimentación suele cubrir perfectamente los requerimientos proteicos.✅
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Les interesa este tipo de informacion? Dejen sus comentarios! Los leo 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
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#Nutricionmariadegano #Nutriciondeportiva #Habitossaludables #Habitos #Educacionnutricional #Cambios #Goals #Salud #Alimentacion #alimentacionconciente #alimentosreales #Nutriciondeportiva #proteinas
HABLEMOS DE NUTRIENTES . . PROTEINAS . Los consideramos como los "ladrillos" que construyen las estructuras de nuestros músculos, y otros tejidos. También brindan una función energética en el caso de que haya un déficit de energia/hidratos de carbono o en tiempos prolongados sin comer. ¿Qué cantidad? Esto puede variar según el sexo la edad, el peso y la actividad fisica. Pero la recomendación general es de 0,8 - 1gr/kg de peso corporal para personas recreacionales, 1,2-1,4gr./kg para rendimiento de resistencia y 1,4.-1,6 para rendimiento de fuerza/potencia. Nuestra alimentación suele cubrir perfectamente los requerimientos proteicos.✅ . Les interesa este tipo de informacion? Dejen sus comentarios! Los leo 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼 . . . . . . #Nutricionmariadegano #Nutriciondeportiva #Habitossaludables #Habitos #Educacionnutricional #Cambios #Goals #Salud #Alimentacion #alimentacionconciente #alimentosreales #Nutriciondeportiva #proteinas
¿Te sobró arroz y no sabes que hacer? Aquí va una idea 👉🏼Tortilla de arroz y acelga al horno 😉
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Necesitas: arroz hervido, acelga cocida y picada, zanahoria rallada, huevos, queso parmesano y condimentos a gusto.. .
Muy simple: mezclar todos los ingredientes y colocar en una asadera apenas aceitada. Llevar a horno hasta que dore. Lissssto!! 🙌🏼👩🏼‍🍳👨🏼‍🍳
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#cocinafacil #arroz #acelgas #acelga #tortilla #ricoysano #saludable #nutricion #nutrizionista #nutriciondeportiva #lunch #healthylunch #dinner #healthyfood #ricoyfacil
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¿Como saber si tienes problemas de tiroides?
Esta semana volvemos en conjunto con el equipo de @trent_sd en @wellnessforce y hablamos sobre el trabajo del Dr. Michael Ruscio @drruscio , investigador clinico, autor y experto sobre la tiroides y nutrición. En este blog hablamos sobre:
* ¿Como saber si tienes problemas de tiroides?
* Síntomas (hiper y hipo)
* Como tu nutrición afecta tu sistema inmune y la glándula de la tiroides

LINK EN LA BIO 
Como siempre, espero esta información te ayude en tu camino a la salud y una mejor vida. Apoya y comparte con alguien que la pueda necesitar.
Por tu salud y fuerza,
¡SEGUIMOS!
Antonio
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➖Cena
🕗 Tiempo de preparación: 20min
⤵️ Para: deficit calórico.
- pechuga de pollo 160 kcal
- reducción de acheto 45 kcal
- calabaza 80 kcal
- Brocoli 60 kcal
- queso dambo 120 kcal
- espinaca 20 kcal
- trigo burgol 100 kcal
💪🏻 Total: 585 kcal
➖Fácil, sano, colorido
✅Nutrición + Satisfacción
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CALABACITAS RELLENAS PARA DESAYUNAR ☀️ .
1️⃣Cocí una calabaza grande partida a la mitad. 
2️⃣Mientras preparé el relleno: 3 res de jamón de pavo delgadas + 65 grs de queso fresco desmenuzado + tomate 🍅 y cebolla al gusto. 
3️⃣Una vez listas las calabacitas les quité su parte central y rellené. 
4️⃣Las metí al horno durante 2 min. .
Y acompañé con tostadas deshidratas pero puedes hacerlo con un pan tipo telera 🤤👌🏼 respetando tu porción, claro! .
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BONITO MIÉRCOLES 🌧😍
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