#musculation

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Saluuuut! Vous allez bien ? Enfin le retour aux affaires avec aujourd’hui un  training pectoraux
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Ensuite 30 minutes de cardio et un peu d’abdos 😀. La reprise en salle va faire mal 😁💪
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QUELLE SÉANCE POUR VOUS AUJOURD’HUI ?
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#dietetique #diete #alimentationsaine #alimentation #repasequilibre #pertedepoids #perdredupoids #mincir #maigrir #mangersain #mangersainement #mangermieux #mangerbouger #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #regimeusemotivee #musculation #muscu #tiboinshape #onlacherien #bodytime #fitfrenchies #teamshape #sportif #crossfitgames #crossfit #fitfrench #eatclean
Saluuuut! Vous allez bien ? Enfin le retour aux affaires avec aujourd’hui un training pectoraux - Ensuite 30 minutes de cardio et un peu d’abdos 😀. La reprise en salle va faire mal 😁💪 - QUELLE SÉANCE POUR VOUS AUJOURD’HUI ? - #dietetique #diete #alimentationsaine #alimentation #repasequilibre #pertedepoids #perdredupoids #mincir #maigrir #mangersain #mangersainement #mangermieux #mangerbouger #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #regimeusemotivee #musculation #muscu #tiboinshape #onlacherien #bodytime #fitfrenchies #teamshape #sportif #crossfitgames #crossfit #fitfrench #eatclean
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🎉 Les salles sont réouvertes ! Mais méfiance...
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❗ Si nous avons tous été impatients de retrouver notre salle d'entraînement, il ne faut pas trop l'être vis-à-vis de votre force pré-confinement. Si vous ne vous êtes entraînés qu'avec le poids de corps ou de très légères charges pour vous entretenir pendant 2 mois et demi, vous avez obligatoirement perdu de la force...
.
🏋️ Par conséquent, vous entraîner avec les mêmes poids qu'en Mars est irresponsable pour vos articulations et vos muscles. Vous risqueriez tendinite, entorse ou encore déchirure, ce qui repousserait encore plus loin votre reprise.
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🤓 Suivez un programme de reprise progressive, avec des exercices polyarticulaires de préférence, et des charges relativement légères. Et plus que jamais, ne négligez pas l'échauffement et l'hydratation. Votre corps vous remerciera et vous le rendra !
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❓ Mais au bout de combien de temps retrouvera-t-on un niveau de force équivalent à la période pré-confinement ?
👉 C'est très variable d'une personne à l'autre, selon le niveau d'entraînement et le nombre de séances hebdomadaires. En moyenne, il faudrait compter environ 4 semaines pour retrouver ses capacités neuromusculaires. Mais écoutez en priorité votre corps : allez-y progressivement et vous y arriverez doucement, mais SÛREMENT !
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Bonnes séances 😎
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🖱️http://www.allanbrabez.fr . 
#fit #fitness #muscle #stregth #nopainnogain #train #training #workout #basicfit #club #musculation #force #injury #healthy #shape
🎉 Les salles sont réouvertes ! Mais méfiance... . ❗ Si nous avons tous été impatients de retrouver notre salle d'entraînement, il ne faut pas trop l'être vis-à-vis de votre force pré-confinement. Si vous ne vous êtes entraînés qu'avec le poids de corps ou de très légères charges pour vous entretenir pendant 2 mois et demi, vous avez obligatoirement perdu de la force... . 🏋️ Par conséquent, vous entraîner avec les mêmes poids qu'en Mars est irresponsable pour vos articulations et vos muscles. Vous risqueriez tendinite, entorse ou encore déchirure, ce qui repousserait encore plus loin votre reprise. . 🤓 Suivez un programme de reprise progressive, avec des exercices polyarticulaires de préférence, et des charges relativement légères. Et plus que jamais, ne négligez pas l'échauffement et l'hydratation. Votre corps vous remerciera et vous le rendra ! . ❓ Mais au bout de combien de temps retrouvera-t-on un niveau de force équivalent à la période pré-confinement ? 👉 C'est très variable d'une personne à l'autre, selon le niveau d'entraînement et le nombre de séances hebdomadaires. En moyenne, il faudrait compter environ 4 semaines pour retrouver ses capacités neuromusculaires. Mais écoutez en priorité votre corps : allez-y progressivement et vous y arriverez doucement, mais SÛREMENT ! . Bonnes séances 😎 . 🖱️http://www.allanbrabez.fr . #fit #fitness #muscle #stregth #nopainnogain #train #training #workout #basicfit #club #musculation #force #injury #healthy #shape
Salut la team 🇨🇵 💪⁣
⁣
Shape in progress 📈 💪. Voilà 1 mois que j'ai changé mon alimentation 🥦 en diminuant énormément la viande ( j'en consomme 1 à 2 repas par semaine).⁣
⁣
Bilan je me sens mieux + d'énergie + de force 💣⁣
⁣
Actuellement je suis en cure de créatine que je combine avec de la whey vegan.⁣
En complément je prends de la vitamine c de la b12 et des oméga 3.⁣
⁣
Gardez la motivation et la force d'accomplir vos objectifs. Surtout restez vous même 💪🇨🇵⁣
⁣
#entrainement #trainingathome #motivation #resterconcentrer #shape #biceps #triceps #pectoraux #fitboy #croyezenvous #musculation #lifestyle #instafitness #sport #passion #stayathome #nevergiveup #workout #trainingday #volonté #bonnesanté
Salut la team 🇨🇵 💪⁣ ⁣ Shape in progress 📈 💪. Voilà 1 mois que j'ai changé mon alimentation 🥦 en diminuant énormément la viande ( j'en consomme 1 à 2 repas par semaine).⁣ ⁣ Bilan je me sens mieux + d'énergie + de force 💣⁣ ⁣ Actuellement je suis en cure de créatine que je combine avec de la whey vegan.⁣ En complément je prends de la vitamine c de la b12 et des oméga 3.⁣ ⁣ Gardez la motivation et la force d'accomplir vos objectifs. Surtout restez vous même 💪🇨🇵⁣ ⁣ #entrainement #trainingathome #motivation #resterconcentrer #shape #biceps #triceps #pectoraux #fitboy #croyezenvous #musculation #lifestyle #instafitness #sport #passion #stayathome #nevergiveup #workout #trainingday #volonté #bonnesanté
▪️Et c'est reparti ! 😈
_
@overload_process_training 
#bestofthelift
▪️Et c'est reparti ! 😈 _ @overload_process_training #bestofthelift
Aujourd'hui j'vais te parler d'un régime 🥦 qui s'appelle le "If It Fit Your Macros" (IIFYM), qui veut dire : Si ca rentre dans tes macros🥩. ⁣
⁣
C'est une diète flexible🤸🏽‍♂️, c'est-à-dire que tu peux manger ce que tu veux à condition qu'à la fin de la journée tu atteins tes objectifs en macro-nutriments 📝 (protéines, glucides et lipides)⁣
⁣
Le problème avec cette diète est que tu auras facilement tendance à manger des aliments transformés (comme des pizzas🍕, burger🍔, glaces🍧, gâteaux🍪 etc..) et pas riches en fibre et micro-nutriments 💊(qui sont essentiels pour ta santé et tes performances) ⁣
⁣
Personnellement c'est la diète que j'ai choisi😏. Et que je te conseille mais il est plus optimal que t'utilises la règle 📏 du 80/20, c'est-à-dire que 80%  de ton alimentation 🍜 est clean et 20% où tu te fais plaisir🌞. Ça te permet de te faire plaisir tout en mangeant généralement clean, tu n'auras pas besoin de cheat meal. Et tu auras un parfait✅ contrôle sur ta nutrition. ⁣
⁣
Est-ce que tu connaissais la diète IIFYM 🌯? Dis moi tout en commentaire ? ⁣
⁣
#musculation #nutrition #IIFYM #ifitfityourmacros #regime #cheatmeal #proteine #lipides #glucides #nutritionsportive #mangermieux #mangersain #bienetre #sante #alimentation #performance #wizeursama⁣
Aujourd'hui j'vais te parler d'un régime 🥦 qui s'appelle le "If It Fit Your Macros" (IIFYM), qui veut dire : Si ca rentre dans tes macros🥩. ⁣ ⁣ C'est une diète flexible🤸🏽‍♂️, c'est-à-dire que tu peux manger ce que tu veux à condition qu'à la fin de la journée tu atteins tes objectifs en macro-nutriments 📝 (protéines, glucides et lipides)⁣ ⁣ Le problème avec cette diète est que tu auras facilement tendance à manger des aliments transformés (comme des pizzas🍕, burger🍔, glaces🍧, gâteaux🍪 etc..) et pas riches en fibre et micro-nutriments 💊(qui sont essentiels pour ta santé et tes performances) ⁣ ⁣ Personnellement c'est la diète que j'ai choisi😏. Et que je te conseille mais il est plus optimal que t'utilises la règle 📏 du 80/20, c'est-à-dire que 80% de ton alimentation 🍜 est clean et 20% où tu te fais plaisir🌞. Ça te permet de te faire plaisir tout en mangeant généralement clean, tu n'auras pas besoin de cheat meal. Et tu auras un parfait✅ contrôle sur ta nutrition. ⁣ ⁣ Est-ce que tu connaissais la diète IIFYM 🌯? Dis moi tout en commentaire ? ⁣ ⁣ #musculation #nutrition #IIFYM #ifitfityourmacros #regime #cheatmeal #proteine #lipides #glucides #nutritionsportive #mangermieux #mangersain #bienetre #sante #alimentation #performance #wizeursama⁣
👍 MERCI À CÉDRIC, coach sportif et FORMATEUR à la FISL, d’avoir lancé UN CHALLENGE aux élèves du BPJEPS Activités de la Forme, DURANT LE CONFINEMENT.
👏 BRAVO À TOUS POUR AVOIR JOUÉ LE JEU, et pour vous être maintenus en forme ! 🔰 FISL | une passion, un métier 💻 Infos & INSCRIPTIONS SUR FISL.FR 
#Formation #FISL #Sports #Loisirs #CFA #BPJEPS #MDA #Motonautisme #Moniteur #VNM #JETSKI  #Éducateur #Sportif #Coach #AAN #MNS #Natation #Sauveteur #École #NouvelleAquitaine #Musculation #Fitness #Professionel #Apprentissage #APT #AF  #WODsurMer #Confinement #COVID-19

@crossfitpontaillac
👍 MERCI À CÉDRIC, coach sportif et FORMATEUR à la FISL, d’avoir lancé UN CHALLENGE aux élèves du BPJEPS Activités de la Forme, DURANT LE CONFINEMENT. 👏 BRAVO À TOUS POUR AVOIR JOUÉ LE JEU, et pour vous être maintenus en forme ! 🔰 FISL | une passion, un métier 💻 Infos & INSCRIPTIONS SUR FISL.FR #Formation #FISL #Sports #Loisirs #CFA #BPJEPS #MDA #Motonautisme #Moniteur #VNM #JETSKI  #Éducateur #Sportif #Coach #AAN #MNS #Natation #Sauveteur #École #NouvelleAquitaine #Musculation #Fitness #Professionel #Apprentissage #APT #AF  #WODsurMer #Confinement #COVID-19 @crossfitpontaillac
AUMENTO DE MASA MUSCULAR 🦾
 A la hora de hablar de aumentar la masa muscular hay varias consideraciones que debemos tener; entre las mas importantes tenemos las siguientes recomendaciones.
Si quieres aumentar masa muscular, una de las primeras cosas que tienes que saber es que para crecer hay que comer tenemos que consumir más calorías de las que quemamos; esto es importantísimo, ya sabemos que lo esencial si queremos incrementar músculo es tener un excedente calórico y no un déficit de calorías.
Ahora, sé que les dije que para crecer hay que comer, pero es muy importante que llevemos un control riguroso de lo que estamos consumiendo, para evitar aumentar nuestro porcentaje de grasa. Lo esencial es que consumamos calorías de calidad, carbohidratos complejos, proteínas y grasas buenas, todo en la medida correcta. 
Por otro lado, con entrenar 4 a 5 días es mas que suficiente.  #musculación #fitness #aumentomasamuscular #wellness #wellnessfitness #gym #gymmotivation #muscle #musculation #musculatura #masamuscular #fit #fitnessmotivation 💪🏼
AUMENTO DE MASA MUSCULAR 🦾  A la hora de hablar de aumentar la masa muscular hay varias consideraciones que debemos tener; entre las mas importantes tenemos las siguientes recomendaciones. Si quieres aumentar masa muscular, una de las primeras cosas que tienes que saber es que para crecer hay que comer tenemos que consumir más calorías de las que quemamos; esto es importantísimo, ya sabemos que lo esencial si queremos incrementar músculo es tener un excedente calórico y no un déficit de calorías. Ahora, sé que les dije que para crecer hay que comer, pero es muy importante que llevemos un control riguroso de lo que estamos consumiendo, para evitar aumentar nuestro porcentaje de grasa. Lo esencial es que consumamos calorías de calidad, carbohidratos complejos, proteínas y grasas buenas, todo en la medida correcta. Por otro lado, con entrenar 4 a 5 días es mas que suficiente.  #musculación #fitness #aumentomasamuscular #wellness #wellnessfitness #gym #gymmotivation #muscle #musculation #musculatura #masamuscular #fit #fitnessmotivation 💪🏼
~ PLAN D’ATTAQUE ~
⠀
Ça y est les salles de sport recouvrent ... Je pense que comme tout le monde c’est un gros « ouf » de soulagement. Alors, prêt(e)s à répartir pour un tour ? Après 2 semaines depuis la fin confinement, qu’est ce que j’en conclus ?
⠀
•
Quels sont mes projets ? Reprendre un rythme de vie qui me correspond avec reprise de la diète en conséquence d’une activité physique qui m’a tant manquée, écoute des sensations et des ressentis à l’entraînement... mais surtout redémarrer une prépa pour retrouver un physique qui me plaît !
⠀
•
Quels sont les enseignements tirés du confinement ? Je prends davantage le temps de me poser pour réfléchir, je suis à l’écoute et beaucoup plus raisonnée dans ma manière de vivre en m’accordant du repos notamment. Autant je laisse plus de place au plaisir et au « non-prévu » autant je sais être mieux organisée.
⠀
•
Et vous ? 
Comment envisagez-vous ce nouveau départ ?
⠀
•
•
_________________________________________________________
👉🏻 Bodytrainerz : TEAMMOUSS -10%
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#deconfinement #confinement #objectifs #model #preparation #workout #bikini #bodybuilding #competition #anorexie #shredded #abs #fitness #fit #fitgirl #nopainnogain #eatclean #motivation #musculation #shooting
~ PLAN D’ATTAQUE ~ ⠀ Ça y est les salles de sport recouvrent ... Je pense que comme tout le monde c’est un gros « ouf » de soulagement. Alors, prêt(e)s à répartir pour un tour ? Après 2 semaines depuis la fin confinement, qu’est ce que j’en conclus ? ⠀ • Quels sont mes projets ? Reprendre un rythme de vie qui me correspond avec reprise de la diète en conséquence d’une activité physique qui m’a tant manquée, écoute des sensations et des ressentis à l’entraînement... mais surtout redémarrer une prépa pour retrouver un physique qui me plaît ! ⠀ • Quels sont les enseignements tirés du confinement ? Je prends davantage le temps de me poser pour réfléchir, je suis à l’écoute et beaucoup plus raisonnée dans ma manière de vivre en m’accordant du repos notamment. Autant je laisse plus de place au plaisir et au « non-prévu » autant je sais être mieux organisée. ⠀ • Et vous ? Comment envisagez-vous ce nouveau départ ? ⠀ • • _________________________________________________________ 👉🏻 Bodytrainerz : TEAMMOUSS -10% _________________________________________________________ ⠀ #deconfinement #confinement #objectifs #model #preparation #workout #bikini #bodybuilding #competition #anorexie #shredded #abs #fitness #fit #fitgirl #nopainnogain #eatclean #motivation #musculation #shooting
Réouverture des salles !!
Ça fait bizarre de ce faire prendre la température avant de pouvoir s'entraîner, c'est les règles et on va s 'y faire !!
Et vous la reprise, comment ça c' est passé ?

#reprise #musculation #musclegain #gains #hardwork #fitfam #fitgame #fitnessaddicts #workout #muscle #fitnessmotivation #motivation #determination #strong #happy #bodybuildingmotivation #bodybuildinglife #bodybuilding #eatclean #healthyfood #piscoftheday
Réouverture des salles !! Ça fait bizarre de ce faire prendre la température avant de pouvoir s'entraîner, c'est les règles et on va s 'y faire !! Et vous la reprise, comment ça c' est passé ? #reprise #musculation #musclegain #gains #hardwork #fitfam #fitgame #fitnessaddicts #workout #muscle #fitnessmotivation #motivation #determination #strong #happy #bodybuildingmotivation #bodybuildinglife #bodybuilding #eatclean #healthyfood #piscoftheday
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Pour plus d’informations contactez nous au 06 30 57 46 83
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Tournage pour la toute première vidéo de la chaîne ! 
On arrive avec du contenu sur "ce qu'il faut savoir pour commencer à faire du sport".
Abonnez-vous à la chaîne Youtube pour ne pas rater sa sortie !! 💥💪 #sport #workout #moodworkout #sportyoutube #youtube #chaîne #musculation #alimentation #bienetre #sportmotivation #motivation #picoftheday #instagram #moodoftheday #muscle #energy
Tournage pour la toute première vidéo de la chaîne ! On arrive avec du contenu sur "ce qu'il faut savoir pour commencer à faire du sport". Abonnez-vous à la chaîne Youtube pour ne pas rater sa sortie !! 💥💪 #sport #workout #moodworkout #sportyoutube #youtube #chaîne #musculation #alimentation #bienetre #sportmotivation #motivation #picoftheday #instagram #moodoftheday #muscle #energy
Je vous dis souvent que pour une perte de gras, la musculation avec une technique de surcharge progressive est super efficace et qu’il est important de construire votre séance suivant le principe suivant ⁣
💪🏼 80% d’exercices poly-articulaires⁣
💪🏼 20% d’exercices d’isolation ⁣
⁣
👀 Les exercices de base (ou poly-articulaires) demandent l’intervention de plusieurs articulations et donc sollicitent plusieurs groupes musculaires. Ce sont des exercices dits fonctionnels et naturels qui permettent de travailler de nombreux muscles du corps en un seul mouvement⁣
Les plus communs : Les squats, le soulevé de terre , le développé couché, l’épaulé jeté ⁣
⁣
👀 Les exercices d’isolation, au contraire, sont des exercices limités à un mouvement qui isole un seul muscle. Ils ne font intervenir qu’une seule articulation lors de l’exécution du mouvement. L’intérêt de ce type de exercices est de pouvoir cibler une zone bien précise du corps. Ils nécessitent également beaucoup moins d’énergie pour leur exécution que les exercices poly-articulaires⁣
Quelques exemples : le curl biceps, l’extension triceps, le leg extension.....⁣
⁣
Pour optimiser vos performances, votre prise de muscle et donc votre perte de gras, il est important de réaliser ces 2 types d’exercices lors de votre séance dans le ratio 80/20 et de toujours par les exercices polyarticulaires qui demandent le plus d’énergie, de force et qui sont les plus éprouvants et fatigants⁣
⁣
#nutrition #alimentationsaine #dietetique #mangersainement #mangermieux #mangersain #bienmanger #sante #bienetre #nutritionsportive #fitfamily #coaching #fitfam #fitness #fitdiet #fitgirl #musculation #fitnessgirl #salledesport #sportaddict #coachingenligne #motivation #workout #training #semuscler #entrainement #bodytransformation #coachingperso #lillifitishere
Je vous dis souvent que pour une perte de gras, la musculation avec une technique de surcharge progressive est super efficace et qu’il est important de construire votre séance suivant le principe suivant ⁣ 💪🏼 80% d’exercices poly-articulaires⁣ 💪🏼 20% d’exercices d’isolation ⁣ ⁣ 👀 Les exercices de base (ou poly-articulaires) demandent l’intervention de plusieurs articulations et donc sollicitent plusieurs groupes musculaires. Ce sont des exercices dits fonctionnels et naturels qui permettent de travailler de nombreux muscles du corps en un seul mouvement⁣ Les plus communs : Les squats, le soulevé de terre , le développé couché, l’épaulé jeté ⁣ ⁣ 👀 Les exercices d’isolation, au contraire, sont des exercices limités à un mouvement qui isole un seul muscle. Ils ne font intervenir qu’une seule articulation lors de l’exécution du mouvement. L’intérêt de ce type de exercices est de pouvoir cibler une zone bien précise du corps. Ils nécessitent également beaucoup moins d’énergie pour leur exécution que les exercices poly-articulaires⁣ Quelques exemples : le curl biceps, l’extension triceps, le leg extension.....⁣ ⁣ Pour optimiser vos performances, votre prise de muscle et donc votre perte de gras, il est important de réaliser ces 2 types d’exercices lors de votre séance dans le ratio 80/20 et de toujours par les exercices polyarticulaires qui demandent le plus d’énergie, de force et qui sont les plus éprouvants et fatigants⁣ ⁣ #nutrition #alimentationsaine #dietetique #mangersainement #mangermieux #mangersain #bienmanger #sante #bienetre #nutritionsportive #fitfamily #coaching #fitfam #fitness #fitdiet #fitgirl #musculation #fitnessgirl #salledesport #sportaddict #coachingenligne #motivation #workout #training #semuscler #entrainement #bodytransformation #coachingperso #lillifitishere
Toutes vos salles de sport Lifeclub a Marseille sont réouvertes 
Cependant des règles sont à respecter : - Afin d'utiliser les douches et vestiaires le moins possible, merci de préférence d'arriver en tenue de sport.
- Pensez à votre serviette.
-Quand j'arrive au club, je dis bonjour de loin à mes coachs préférés et je fonce aux sanitaires me laver les mains. Du savon est dispo en quantité suffisante.
- L'accueil sera fermé et réservé uniquement pour les nouveaux clients. Le numéro du club et sa Hotline vous répond de 10H30 à 18H30 tous les jours.
-Comme d'habitude, je nettoie ma machine après chaque utilisation.

Notre personnel sera la pour garantir le respect de ces règles. On a hâte de vous retrouvez dès demain. Nos équipes travaillent dur depuis Vendredi pour vous recevoir à nouveau !

#lifeclub #enfin #reouverture #salledesport #marseille #fitness #musculation
Toutes vos salles de sport Lifeclub a Marseille sont réouvertes Cependant des règles sont à respecter : - Afin d'utiliser les douches et vestiaires le moins possible, merci de préférence d'arriver en tenue de sport. - Pensez à votre serviette. -Quand j'arrive au club, je dis bonjour de loin à mes coachs préférés et je fonce aux sanitaires me laver les mains. Du savon est dispo en quantité suffisante. - L'accueil sera fermé et réservé uniquement pour les nouveaux clients. Le numéro du club et sa Hotline vous répond de 10H30 à 18H30 tous les jours. -Comme d'habitude, je nettoie ma machine après chaque utilisation. Notre personnel sera la pour garantir le respect de ces règles. On a hâte de vous retrouvez dès demain. Nos équipes travaillent dur depuis Vendredi pour vous recevoir à nouveau ! #lifeclub #enfin #reouverture #salledesport #marseille #fitness #musculation
شكون تايبغيهوم كاملين خليولي تعليقات فالكومونطيرات 👈التفاعل من أجل المزيد🙏🙏
👈التفاعل من أجل المزيد🙏🙏 #قطر #العراق#السعودية#قطر#الامارات#الكويت#البحرين#اليمن#الخليج#سوريا#مصر #لبنان#الجزائر#تونس المغرب#قطر#دبي 
#fazilethanimvekizlari #fashion_dressing_by_amal #fortnite #djellaba #nedragharianimahdid #eyelashextensionsadelaide #shein #musculation
شكون تايبغيهوم كاملين خليولي تعليقات فالكومونطيرات 👈التفاعل من أجل المزيد🙏🙏 👈التفاعل من أجل المزيد🙏🙏 #قطر #العراق#السعودية#قطر#الامارات#الكويت#البحرين#اليمن#الخليج#سوريا#مصر #لبنان#الجزائر#تونس المغرب#قطر#دبي #fazilethanimvekizlari #fashion_dressing_by_amal #fortnite #djellaba #nedragharianimahdid #eyelashextensionsadelaide #shein #musculation
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Les cours se succèdent et vous êtes toujours présent. Le confinement n'aura pas eu raison de votre motivation.

Il me reste plus qu'à tenir le coup, car cette multiplication des créneaux pour compenser un peu cette limite de participants va sévèrement piquer 😅🤘💪 www.trainingfitconcept.fr

#nantes #parcgrandblottereau #fitness  #fit #motivation  #functionnaltraining #trainingfitconcept #nolimits #workout #training  #workforit #gym #musculation #progress #sport #bodyfit #aesthetics #hiit #intervaltraining #befit #bestrong #personaltrainer
Les cours se succèdent et vous êtes toujours présent. Le confinement n'aura pas eu raison de votre motivation. Il me reste plus qu'à tenir le coup, car cette multiplication des créneaux pour compenser un peu cette limite de participants va sévèrement piquer 😅🤘💪 www.trainingfitconcept.fr #nantes #parcgrandblottereau #fitness  #fit #motivation  #functionnaltraining #trainingfitconcept #nolimits #workout #training  #workforit #gym #musculation #progress #sport #bodyfit #aesthetics #hiit #intervaltraining #befit #bestrong #personaltrainer
Bon bah cette fois-ci c'est la reprise de la #musculation comme ça faisait longtemps que je l'attendais !!!
Si vous recherchez cet été vous savez où je suis...
Par contre il y a vraiment beaucoup de boulot...
Bon bah cette fois-ci c'est la reprise de la #musculation comme ça faisait longtemps que je l'attendais !!! Si vous recherchez cet été vous savez où je suis... Par contre il y a vraiment beaucoup de boulot...
SESSIONS 💪🏼🦁
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Un coaching nutritionnel avec des sessions de sport 🏋️‍♀️ individuelle ou en petit comité dans mon club à #lyon2 ⭐️💪🏼😃
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Tu veux plus d’infos sur mon concept ? Envois un message et on en discute 😉
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#uftgang #uft #lyon #lyonnais #lyonnaise #ensemble #sport #coach #coaching #club #nutrition #nutritionetsport #prendresoindesoi #challenge #evolution #musculation #bienetre #changementphysique
SESSIONS 💪🏼🦁 • • Un coaching nutritionnel avec des sessions de sport 🏋️‍♀️ individuelle ou en petit comité dans mon club à #lyon2 ⭐️💪🏼😃 • • Tu veux plus d’infos sur mon concept ? Envois un message et on en discute 😉 • • #uftgang #uft #lyon #lyonnais #lyonnaise #ensemble #sport #coach #coaching #club #nutrition #nutritionetsport #prendresoindesoi #challenge #evolution #musculation #bienetre #changementphysique
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Pour plus d’informations contactez nous au 06 37 91 33 14
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Rien de tel que la reprise, pensée pour mon coach @hakeemtraining 
Prêt pour de nouveaux objectifs ! 
#musculation
Rien de tel que la reprise, pensée pour mon coach @hakeemtraining Prêt pour de nouveaux objectifs ! #musculation
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Reprise de la salle aujourd'hui ou comment être en PLS dès le 1er exo 😅♿
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#teampadawan #fit #fitgirl #strong #fitness #musculation #dietflexible #workhard #training #motivation #bootygains #quads #frenchfitness #french #workout #abs #outfit #curves #brunette
. Reprise de la salle aujourd'hui ou comment être en PLS dès le 1er exo 😅♿ ▫️ ▫️ #teampadawan #fit #fitgirl #strong #fitness #musculation #dietflexible #workhard #training #motivation #bootygains #quads #frenchfitness #french #workout #abs #outfit #curves #brunette
#@#finness @#soprt @#musculation bonne soirée à vous oklm de retour à la salle de sport c'est la base de retour à la varai vie machllah ce dieu qui donne alhamdoulilah dieu et garde merci
#@#finness @#soprt @#musculation bonne soirée à vous oklm de retour à la salle de sport c'est la base de retour à la varai vie machllah ce dieu qui donne alhamdoulilah dieu et garde merci
On voit tellement de photos parfaites sur Instagram de nos jours ...
Des photos parfaites de filles parfaites ...
Ou presque parfaites, mais on aimerait tellement leur ressembler ... Avoir leur ventre plat, leur peau de bébé, leur jambes fines, leur cheveux lisses etc ...
La vérité est que derrière presque chaque photo parfaite, il y a au moins une dizaine de parfaitement imparfaites 😂🤷🏼‍♀️
On est tous HUMAINS ! On a tous nos défauts ! Et avec les photos ... ben, parfois c’est même pas de notre faute, hein, c’est juste la prise de vue, la lumière, un mauvais mouvement ...
En plus avec le Photoshop, les filtres, les poses avantageuses, on sait plus qui croire maintenant mdr
C’est absolument normal de vouloir montrer des belles photos et pas des toutes pourries😅 Mais il ne faut pas vous comparer à quelqu’un en vous basant sur une photo! Elle peut être trompeuse ... Soyez juste beau comme vous êtes, ne perdez pas votre beauté à vous, en cherchant à ressembler à qqn! Et les gens vont le voir, obligé !
On voit tellement de photos parfaites sur Instagram de nos jours ... Des photos parfaites de filles parfaites ... Ou presque parfaites, mais on aimerait tellement leur ressembler ... Avoir leur ventre plat, leur peau de bébé, leur jambes fines, leur cheveux lisses etc ... La vérité est que derrière presque chaque photo parfaite, il y a au moins une dizaine de parfaitement imparfaites 😂🤷🏼‍♀️ On est tous HUMAINS ! On a tous nos défauts ! Et avec les photos ... ben, parfois c’est même pas de notre faute, hein, c’est juste la prise de vue, la lumière, un mauvais mouvement ... En plus avec le Photoshop, les filtres, les poses avantageuses, on sait plus qui croire maintenant mdr C’est absolument normal de vouloir montrer des belles photos et pas des toutes pourries😅 Mais il ne faut pas vous comparer à quelqu’un en vous basant sur une photo! Elle peut être trompeuse ... Soyez juste beau comme vous êtes, ne perdez pas votre beauté à vous, en cherchant à ressembler à qqn! Et les gens vont le voir, obligé !
Helloo 👋 ! 🚨Aujourd’hui  c’est la réouverture des salles de sports🚨 après 3 mois de confinement j’avais qu’une seule hâte..d’y retourner à nouveau🏋️‍♀️!!
#workout #lifestyle #motivation #hardwork #nopainnogain #determination #fitness #fitnessgirl #goodvibes #training #musculation 
#workforit #nolimits #fitnessaddict
Helloo 👋 ! 🚨Aujourd’hui c’est la réouverture des salles de sports🚨 après 3 mois de confinement j’avais qu’une seule hâte..d’y retourner à nouveau🏋️‍♀️!! #workout #lifestyle #motivation #hardwork #nopainnogain #determination #fitness #fitnessgirl #goodvibes #training #musculation #workforit #nolimits #fitnessaddict
Retour à la salle ce matin avec les mesures sanitaires, bon franchement porter le masque pendant les séances c’est compliqué 😱
Mais quel plaisir de retrouver la salle ! Et vous la reprise c’était aujourd’hui ? 😝

On voit pas sur la photo mais je suis hyper content 😂😂 .
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#likes #fit #fitfrenchie #fitfrench #backworkout #motivation #fitguys #sport #sportaddict #lifestyle #fitboy #fitfrench #fitmotivation #fitnesslifestyle #fitnessjourney #musculation #life #instagram #instafitfam #fitfam #followforfollowback #likeforfollow #bodygoals #bodyfit #teamshape #teamfit #fitstagram #fitmotivation #fitmen #musculation #aarmy #triceps #tricepsworkout
Retour à la salle ce matin avec les mesures sanitaires, bon franchement porter le masque pendant les séances c’est compliqué 😱 Mais quel plaisir de retrouver la salle ! Et vous la reprise c’était aujourd’hui ? 😝 On voit pas sur la photo mais je suis hyper content 😂😂 . . . . . . . #likes #fit #fitfrenchie #fitfrench #backworkout #motivation #fitguys #sport #sportaddict #lifestyle #fitboy #fitfrench #fitmotivation #fitnesslifestyle #fitnessjourney #musculation #life #instagram #instafitfam #fitfam #followforfollowback #likeforfollow #bodygoals #bodyfit #teamshape #teamfit #fitstagram #fitmotivation #fitmen #musculation #aarmy #triceps #tricepsworkout
Je pense que tous les footeux comme moi sont en manque de foot lol. Vivement la reprise.il y a des fans de sport en général? Et vous quel est votre sport préféré? Une pensée pour mes copines qui répondraient « le shopping » 🤣🤣 ça marche aussi lol. #fit #lifestyle #eatclean #reequilibragealimentaire #dietfood #sport #healthy #motivation #strong #football #bodypositive #fitness #teamshape #training #workout #nopainnogain #musculation #objectif #goals #lyon #instagood #transformation #followme #photooftheday
Je pense que tous les footeux comme moi sont en manque de foot lol. Vivement la reprise.il y a des fans de sport en général? Et vous quel est votre sport préféré? Une pensée pour mes copines qui répondraient « le shopping » 🤣🤣 ça marche aussi lol. #fit #lifestyle #eatclean #reequilibragealimentaire #dietfood #sport #healthy #motivation #strong #football #bodypositive #fitness #teamshape #training #workout #nopainnogain #musculation #objectif #goals #lyon #instagood #transformation #followme #photooftheday
Coucou les amis 🤩
Aujourd'hui c'était retour à la salle de sport
🤩🤩🤩
Séance dos pour redémarrer

#seancedesport #musculation #musculationlover #musculationfemme #salledesport #orangebleuerumilly #fitgirl #seancedos #remiseenforme #pertedepoids #modedeviesain #biendansatete #biendanssoncorps #feelbeautiful #Feelstrong #clubw
Début de la deuxième semaine pour la @lawillteam , on lache rien 👊😃💪
Viens vite nous rejoindre pour atteindre tes objectifs 💯🚀
Début de la deuxième semaine pour la @lawillteam , on lache rien 👊😃💪 Viens vite nous rejoindre pour atteindre tes objectifs 💯🚀
Honnêtement je m’attendais a ce que la vraie reprise en salle soit rude mais la..😂
-
👉Leg extension libre
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Quelle chance d’avoir cette machine dans la salle pas un leg extensions avec le poids mal réparti pas un leg extensions guidée est mal foutu, mais un leg extension avec le même poids sur les deux cuisses rien de mieux!
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✅Fuel par @lnutrition_
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👉Ce mouvement Fait parti De ma routine!
Elle est postée en INTÉGRALITÉ sur mon site,
Tu peux la suivre en t’abonnant au Gainz du jour - Lien dans ma bio📱✅
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#motivation #fitfrenchies #bodytime #grow #fitgame #muscu #tiboinshape #fitfrenchies #lnutrition #workoutvideo #fitnessfrance #teamshape #bodybuildingoldschool #fitfrench #prisedemasse #shapeoftheday #pertedegras #oldschool #motivationfrance #france #workoutroutine #website #musculation #fitgame #gainzdujour #muscle #teamfitcats #fitfrance
Honnêtement je m’attendais a ce que la vraie reprise en salle soit rude mais la..😂 - 👉Leg extension libre - Quelle chance d’avoir cette machine dans la salle pas un leg extensions avec le poids mal réparti pas un leg extensions guidée est mal foutu, mais un leg extension avec le même poids sur les deux cuisses rien de mieux! • ✅Fuel par @lnutrition_ • • 👉Ce mouvement Fait parti De ma routine! Elle est postée en INTÉGRALITÉ sur mon site, Tu peux la suivre en t’abonnant au Gainz du jour - Lien dans ma bio📱✅ • #motivation #fitfrenchies #bodytime #grow #fitgame #muscu #tiboinshape #fitfrenchies #lnutrition #workoutvideo #fitnessfrance #teamshape #bodybuildingoldschool #fitfrench #prisedemasse #shapeoftheday #pertedegras #oldschool #motivationfrance #france #workoutroutine #website #musculation #fitgame #gainzdujour #muscle #teamfitcats #fitfrance
Séance de HIIT ce matin avec @sylvie_cano 🔥🔥🔥
L’intensité était au rdv 😃
Bénéfice du HIIT, muscle le cœur, augmente la dépense calorique sur une longue durée (8-9h après l’entraînement), dynamise tout les muscles du corps ‼️
Bonne reprise à vous 🏋🏼‍♂️😄 #coach #coaching #coachinglife #trainer #trainerlife #personnaltrainer #fitness #fitnessmotivation #fitfam #nevergiveup #instalike #like4like #musculation #strong #nevergiveup #photooftheday #workout #workhard #teamtnice #teamjulienq #teamshape #sport #santé #musculation #cardio #hiit #fitnessparkavignon #wakeupformsaintrémydeprovence #hiit #intensity
Séance de HIIT ce matin avec @sylvie_cano 🔥🔥🔥 L’intensité était au rdv 😃 Bénéfice du HIIT, muscle le cœur, augmente la dépense calorique sur une longue durée (8-9h après l’entraînement), dynamise tout les muscles du corps ‼️ Bonne reprise à vous 🏋🏼‍♂️😄 #coach #coaching #coachinglife #trainer #trainerlife #personnaltrainer #fitness #fitnessmotivation #fitfam #nevergiveup #instalike #like4like #musculation #strong #nevergiveup #photooftheday #workout #workhard #teamtnice #teamjulienq #teamshape #sport #santé #musculation #cardio #hiit #fitnessparkavignon #wakeupformsaintrémydeprovence #hiit #intensity
🤙 BACK IN STOCK 🤙

Retour en stock de toute la gamme Hypertrophy (N1, ISATC et Manhattan). Un goût en bouche franchement à tomber.

Venez tester 💪

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#cheatmeal #whey #protéine #protein #isolat
🤙 BACK IN STOCK 🤙 Retour en stock de toute la gamme Hypertrophy (N1, ISATC et Manhattan). Un goût en bouche franchement à tomber. Venez tester 💪 #EliteFitnessShop #EliteFitnessMeals #élite #EliteOuRien #EliteOrNothing #compléments #HautDeGamme #qualité #sport #santé #healthy #bodybuilding #body #bulk #mass #musculation #fitness #fit #corse #corsica #UniqueEnCorse #gainz #cut #supp #quality #cheatmeal #whey #protéine #protein #isolat
Exercícios com elástico para ser feitos em casa.
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Ola ☀️ C’est l’heure du bilan pour le Maple Flavored Syrup de @prozis ... ⬆️ ? ⬇️ ?

Je le valide à 300 % ✅

J’ai déjà fini une bouteille ... Heureusement, j’avais commandé en double 🙈

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Ola ☀️ C’est l’heure du bilan pour le Maple Flavored Syrup de @prozis ... ⬆️ ? ⬇️ ? Je le valide à 300 % ✅ J’ai déjà fini une bouteille ... Heureusement, j’avais commandé en double 🙈 #bblj #bbljnutrition #bbljfamily #bbljteam #bombshellbylucilejoseph #sport #training #workout #musculation #cardio #fit #fitfam #fitfamily #fitness #fitnessaddict #fitgirl #instagood #instafit #gym #body #fitspo #gymlife #transformation #motivation #diet #strong #strength #wellness #goals #prozis
✊🏻✊🏼✊🏽✊🏾✊🏿 #blackouttuesday
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Mercredi 27 mai 2020, réouverture du #museedegrenoble après confinement ! 
On a eu le privilège avec ma femme d'être les premiers visiteurs ! 
Très belle photo de @clement.berthet  du @ledauphinelibere_
#photooftheday #happy #funny #lifestyle #photo #instagood @villedegrenoble #me #likeforlike #like4like @isere.le.departement #followme #follow #art #picture #world #nice #man #picoftheday #instagram #love #couplegoals #photographie #photography #everlast #musculation #fitness #fit #muscles
Mercredi 27 mai 2020, réouverture du #museedegrenoble après confinement ! On a eu le privilège avec ma femme d'être les premiers visiteurs ! Très belle photo de @clement.berthet du @ledauphinelibere_ #photooftheday #happy #funny #lifestyle #photo #instagood @villedegrenoble #me #likeforlike #like4like @isere.le.departement #followme #follow #art #picture #world #nice #man #picoftheday #instagram #love #couplegoals #photographie #photography #everlast #musculation #fitness #fit #muscles
On n'est pas à plaindre 😂😎
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Piscine avec une petite bière 👌🏼☀️,
puis sport (tout ça en musique) 📲
🔷 (les cheveux ont bien poussé 😂)
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Bientôt fin du confinement 🍾🤞🏻➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #gymmotivation #shape #bodytransformation #inspiration #determination #picoftheday #confinement #southoffrance #motivation #teamshape #calvinklein  #sixpack #musculation #goodvibes #goodlife #lifestyle #lovelife #australiagirl #strongman #italiangirl #frenchriviera #cotedazur #saricoaching
On n'est pas à plaindre 😂😎 ➖➖ Piscine avec une petite bière 👌🏼☀️, puis sport (tout ça en musique) 📲 🔷 (les cheveux ont bien poussé 😂) ➖➖ Bientôt fin du confinement 🍾🤞🏻➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #gymmotivation #shape #bodytransformation #inspiration #determination #picoftheday #confinement #southoffrance #motivation #teamshape #calvinklein #sixpack #musculation #goodvibes #goodlife #lifestyle #lovelife #australiagirl #strongman #italiangirl #frenchriviera #cotedazur #saricoaching
“LØØK AT U, BEAUTIFUL (🌊)...
#orangeisthenewblack 🤔🍑 !? •
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“LØØK AT U, BEAUTIFUL (🌊)... #orangeisthenewblack 🤔🍑 !? • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • —————••• #sea #instamood #neotyx36 #me #beachbody #beachvibes #sealife #instagood #picoftheday #pictureoftheday #photography #photooftheday #fit #fitness #fitnessmotivation #body #shape #gay #instagay #gayboy #instagay #insta #instagram #artist #artist #artwork #art #muscu #musculation • • •
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