#manfitness

#已发帖 40015
Adam yine drmaduman etti yumutuk atmasada.  #muhammedali #boks #boksing #ali #dance#wwe #therock #body #sport#fitness #manfitness
Adam yine drmaduman etti yumutuk atmasada. #muhammedali #boks #boksing #ali #dance#wwe #therock #body #sport#fitness #manfitness
Dunia online itu skrg memang lebih mempermudah untuk kalian belajar tentang dunia fitness.
.
Nonton youtube dan video di instagram maupun facebook atau kalian browsing di google akan menemui sejumlah artikel tentang dunia fitness..
.
Tetapi ada minusnya yg tidaklah kalian tau tentang ilmu dunia fitness dari sekedar nnton maupun kalian baca dari artikel tersebut..
.
Pertama kalian tidak akan tau kebutuhan dari diri anda sendiri seperti apa??..
Anda sudah membaca bahkan anda sudah menonton berbagai macam video untuk program anda sendiri dan ternyata apa yg kalian pelajari tidak sesuai dengan kebutuhan anda...
.
Jadi kalian kudu piye??
Sharing dan konsultasi kepada ahlinya
Ilmu tidak sebatas dari sebuah teori tapi kalian perlu praktek dan belajar berbagai program yang cocok untuk kalian sendiri...
.
.
Jangan malu bertanya dari pada kalian latihan hanya melihat org latihan terus mengikuti gerakan org tersebut dan asal gerakan akhirnya cedera karena tidak tau gerakan yg bener...
.
#motivator #motivasi #manfitness #instagram #instadaily #personaltrainer #personaltrainerbatam #gymcoach #batam #batamsehat #batamisland #indogym #indonesia #indomuscle #indofitness
Dunia online itu skrg memang lebih mempermudah untuk kalian belajar tentang dunia fitness. . Nonton youtube dan video di instagram maupun facebook atau kalian browsing di google akan menemui sejumlah artikel tentang dunia fitness.. . Tetapi ada minusnya yg tidaklah kalian tau tentang ilmu dunia fitness dari sekedar nnton maupun kalian baca dari artikel tersebut.. . Pertama kalian tidak akan tau kebutuhan dari diri anda sendiri seperti apa??.. Anda sudah membaca bahkan anda sudah menonton berbagai macam video untuk program anda sendiri dan ternyata apa yg kalian pelajari tidak sesuai dengan kebutuhan anda... . Jadi kalian kudu piye?? Sharing dan konsultasi kepada ahlinya Ilmu tidak sebatas dari sebuah teori tapi kalian perlu praktek dan belajar berbagai program yang cocok untuk kalian sendiri... . . Jangan malu bertanya dari pada kalian latihan hanya melihat org latihan terus mengikuti gerakan org tersebut dan asal gerakan akhirnya cedera karena tidak tau gerakan yg bener... . #motivator #motivasi #manfitness #instagram #instadaily #personaltrainer #personaltrainerbatam #gymcoach #batam #batamsehat #batamisland #indogym #indonesia #indomuscle #indofitness
BURN FAT OR GAIN MUSCLES. ALL IN ONE APP🔥 LINK IN BIO ⬆
.
.
.
.
.
.
.
.
#betterme #bettermen #men #man #manfitness #motivation #6pack #sixpack #abs #hotbody #malevody #malefitness #fitness #workout #buff #bulk #cutbody #challenge
BURN FAT OR GAIN MUSCLES. ALL IN ONE APP🔥 LINK IN BIO ⬆ . . . . . . . . #betterme #bettermen #men #man #manfitness #motivation #6pack #sixpack #abs #hotbody #malevody #malefitness #fitness #workout #buff #bulk #cutbody #challenge
Um sonho que realizei no ano passado: Visitar a Gruta do Lago Azul! 
Desde o 1 ano da graduação com esse desejo... Lugar lindo! Valeu a pena esperar!!! 😄🌎
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#beauty #bonitoms #grutadolagoazul #caverna #grutaazul #gruta #bonitomsoficial #bonito #men #boy #capacete #guy #fitmen #manfitness #azul #blue #stalagmites #stalactites #rocha #rochas #geography #teacher #professor #homensestilosos #imporiomasculino #homenslindos #matogrossodosul #mundomasculino #natureza #belezasnaturais
Um sonho que realizei no ano passado: Visitar a Gruta do Lago Azul! Desde o 1 ano da graduação com esse desejo... Lugar lindo! Valeu a pena esperar!!! 😄🌎 . . . . . . . . . . #beauty #bonitoms #grutadolagoazul #caverna #grutaazul #gruta #bonitomsoficial #bonito #men #boy #capacete #guy #fitmen #manfitness #azul #blue #stalagmites #stalactites #rocha #rochas #geography #teacher #professor #homensestilosos #imporiomasculino #homenslindos #matogrossodosul #mundomasculino #natureza #belezasnaturais
@olga_gs_ keep your squats LOW and you standards HIGH, 
If you need some come and get some from @MAJEEDFEMI 
#squats #mood #legsdays #legsdayworkout #saturdaymotivation
@olga_gs_ keep your squats LOW and you standards HIGH, If you need some come and get some from @MAJEEDFEMI #squats #mood #legsdays #legsdayworkout #saturdaymotivation
Cek orderan yg masuk untuk hari ini
Astungkara selalu lancar 🙏
Mau mau tanya" productnya bisa langsung wa.081775015045
.
.
.
.
.
.
.
#gym #fitness #fitnessmotivation #healthy #bicepworkout #indofitness #indogym #bali #followersaktif #like4likes #instagood #instafollow #gofollow #manfitness #manmodel
Cek orderan yg masuk untuk hari ini Astungkara selalu lancar 🙏 Mau mau tanya" productnya bisa langsung wa.081775015045 . . . . . . . #gym #fitness #fitnessmotivation #healthy #bicepworkout #indofitness #indogym #bali #followersaktif #like4likes #instagood #instafollow #gofollow #manfitness #manmodel
BURN FAT OR GAIN MUSCLES. ALL IN ONE APP🔥 LINK IN BIO ⬆
.
.
.
.
.
.
.
.
#betterme #bettermen #men #man #manfitness #motivation #6pack #sixpack #abs #hotbody #malevody #malefitness #fitness #workout #buff #bulk #cutbody #challenge
BURN FAT OR GAIN MUSCLES. ALL IN ONE APP🔥 LINK IN BIO ⬆ . . . . . . . . #betterme #bettermen #men #man #manfitness #motivation #6pack #sixpack #abs #hotbody #malevody #malefitness #fitness #workout #buff #bulk #cutbody #challenge
حرکات عضلات مرکزی 
شما می‌تونید  تمرینات را به صورت ست‌های 3 تایی و هر کدام  30ثانیه و با استراحت های 5 ثانیه‌ای انجام بدید.
و می تونید تمرینات را 2 یا 3 بار در روز تکرار کنید.

عضله‌ی مرکزی بدن کدامند؟
مرکز، اصطلاح متداولی است که برای توصیف ماهیچه‌هایی که ستون فقرات، شکم، کمر و پایین کمر را کنترل می‌کنند، بکار می‌رود. تمرینات بسیاری از ورزشکاران، تنها به این امید که ناحیه‌ی میانی بدنشان شش‌تکه شود، روی عضلات مرکزی‌شان متمرکز می‌شود.

علاوه بر زیبایی ظاهری، عضلات مرکزی قوی، باعث استحکام ستون فقرات می‌شوند و می‌توانند به طرز ایستادن یا نشستن درست کمک کنند. استحکام ستون فقرات و وضعیت قرار گرفتن درست، به کاهش درد پشت نیز کمک می‌کند.

عضلات راست شکم (رکتوس)
عضلات مورب
ارکتور اسپاین (راست کننده‌ی مهره‌ها)
عضلات شکمی عرضی
ماهیچه‌ی مربع کمری

در روزهای بعد به توضیحات بیشتر در مورد این عضلات خواهیم پرداخت

#عضلات_مرکزی #فیتنس #نرمش_بانوان #نرمش_دختران #ورزش #تمرینات_خانگی #شیش_پک #فرم_دادن_شکم #فرم_دادن_باسن #ران #بدنسازی #شهرکرد #زیبا #رایگان #تمرین #باسن #شکم #خوش_استایل #کمرباریک #عضله_سازی
#womanfitness #manfitness #gym #hip #hips
حرکات عضلات مرکزی شما می‌تونید تمرینات را به صورت ست‌های 3 تایی و هر کدام 30ثانیه و با استراحت های 5 ثانیه‌ای انجام بدید. و می تونید تمرینات را 2 یا 3 بار در روز تکرار کنید. عضله‌ی مرکزی بدن کدامند؟ مرکز، اصطلاح متداولی است که برای توصیف ماهیچه‌هایی که ستون فقرات، شکم، کمر و پایین کمر را کنترل می‌کنند، بکار می‌رود. تمرینات بسیاری از ورزشکاران، تنها به این امید که ناحیه‌ی میانی بدنشان شش‌تکه شود، روی عضلات مرکزی‌شان متمرکز می‌شود. علاوه بر زیبایی ظاهری، عضلات مرکزی قوی، باعث استحکام ستون فقرات می‌شوند و می‌توانند به طرز ایستادن یا نشستن درست کمک کنند. استحکام ستون فقرات و وضعیت قرار گرفتن درست، به کاهش درد پشت نیز کمک می‌کند. عضلات راست شکم (رکتوس) عضلات مورب ارکتور اسپاین (راست کننده‌ی مهره‌ها) عضلات شکمی عرضی ماهیچه‌ی مربع کمری در روزهای بعد به توضیحات بیشتر در مورد این عضلات خواهیم پرداخت #عضلات_مرکزی #فیتنس #نرمش_بانوان #نرمش_دختران #ورزش #تمرینات_خانگی #شیش_پک #فرم_دادن_شکم #فرم_دادن_باسن #ران #بدنسازی #شهرکرد #زیبا #رایگان #تمرین #باسن #شکم #خوش_استایل #کمرباریک #عضله_سازی #womanfitness #manfitness #gym #hip #hips
1-زانو بلند با دست مخالف
در این جرکت زانوها را مشابه تصویر بالا بیاورید و حرکت را با دست محالف هماهنگ کنید

2-دراز نشست با زانوی خم
درازنشست با زانوی خم، دست پست سر 
3-حرکت پل کمر
روی کمر دراز بکشید، زانوها را خم کنید و سپس کمر خود را مطابق شکل به صورت پل درآورید

4-دراز و نشست دوچرخه
این حرکت به دراز نشست دوچرخه معروف است.
دست ها را پشت سر قرار دهید و آرنح را به زانوی محالف نزدیک کنید (شبیه شکل)

5-زانو بلند
شبیه حرمت اول بدون دست

6-کمر وارونه
پاها را از زانو خم کنید، دست ها را کشیده اطراف بدن قرار دهید و به صورت خرچنگی به عقب خم کنید

#عضلات_مرکزی #فیتنس #نرمش_بانوان #نرمش_دختران #ورزش #تمرینات_خانگی #شیش_پک #فرم_دادن_شکم #فرم_دادن_باسن #ران #بدنسازی #شهرکرد #زیبا #رایگان #تمرین #باسن #شکم #خوش_استایل #کمرباریک #عضله_سازی
#womanfitness #manfitness #gym #hip #hips
1-زانو بلند با دست مخالف در این جرکت زانوها را مشابه تصویر بالا بیاورید و حرکت را با دست محالف هماهنگ کنید 2-دراز نشست با زانوی خم درازنشست با زانوی خم، دست پست سر 3-حرکت پل کمر روی کمر دراز بکشید، زانوها را خم کنید و سپس کمر خود را مطابق شکل به صورت پل درآورید 4-دراز و نشست دوچرخه این حرکت به دراز نشست دوچرخه معروف است. دست ها را پشت سر قرار دهید و آرنح را به زانوی محالف نزدیک کنید (شبیه شکل) 5-زانو بلند شبیه حرمت اول بدون دست 6-کمر وارونه پاها را از زانو خم کنید، دست ها را کشیده اطراف بدن قرار دهید و به صورت خرچنگی به عقب خم کنید #عضلات_مرکزی #فیتنس #نرمش_بانوان #نرمش_دختران #ورزش #تمرینات_خانگی #شیش_پک #فرم_دادن_شکم #فرم_دادن_باسن #ران #بدنسازی #شهرکرد #زیبا #رایگان #تمرین #باسن #شکم #خوش_استایل #کمرباریک #عضله_سازی #womanfitness #manfitness #gym #hip #hips
7-حرکت کوهنوردی
شبیه سازی بالا رفتن از کوه به صورت درجا

8-حرکت برف پاک کن
پاها را به صورت عمودی در آورید، دست ها را اطراف بدن باز کنید و حرکت برف پاک کن را شبیه سازی کنید

9-فشار جک یا بارفیکسی
دست ها را مطابق شک باز کرده و با فشار و به آرامی رو به بالا حرکت دهید

10-کمر رو به بالا
به صورت حرکت شنا با دست‌های کشیده قرار بگیرید و سپس پاها را جمع کنید و کمر را رو به بالا حرکت دهید

11-X-up دست و پای محالف
حرکت بسیار ساده با لمس زانو توسط دست مخالف (شبیه شکل)

12-بدنِ معقر
روی کمر دراز بکشید و با جمع کردن بدن یک پرانتز خوابیده درست کنید

#عضلات_مرکزی #فیتنس #نرمش_بانوان #نرمش_دختران #ورزش #تمرینات_خانگی #شیش_پک #فرم_دادن_شکم #فرم_دادن_باسن #ران #بدنسازی #شهرکرد #زیبا #رایگان #تمرین #باسن #شکم #خوش_استایل #کمرباریک #عضله_سازی
#womanfitness #manfitness #gym #hip #hips
7-حرکت کوهنوردی شبیه سازی بالا رفتن از کوه به صورت درجا 8-حرکت برف پاک کن پاها را به صورت عمودی در آورید، دست ها را اطراف بدن باز کنید و حرکت برف پاک کن را شبیه سازی کنید 9-فشار جک یا بارفیکسی دست ها را مطابق شک باز کرده و با فشار و به آرامی رو به بالا حرکت دهید 10-کمر رو به بالا به صورت حرکت شنا با دست‌های کشیده قرار بگیرید و سپس پاها را جمع کنید و کمر را رو به بالا حرکت دهید 11-X-up دست و پای محالف حرکت بسیار ساده با لمس زانو توسط دست مخالف (شبیه شکل) 12-بدنِ معقر روی کمر دراز بکشید و با جمع کردن بدن یک پرانتز خوابیده درست کنید #عضلات_مرکزی #فیتنس #نرمش_بانوان #نرمش_دختران #ورزش #تمرینات_خانگی #شیش_پک #فرم_دادن_شکم #فرم_دادن_باسن #ران #بدنسازی #شهرکرد #زیبا #رایگان #تمرین #باسن #شکم #خوش_استایل #کمرباریک #عضله_سازی #womanfitness #manfitness #gym #hip #hips
Don't you be afraid
Everything will change
You and I
Jumping off the edge
They say dreamers never die
So, come and fly
Come and fly
Come and fly away with me. #hollywood #gay #gayguy #gayla #gayusa #instagay #gaylatino #gaybooty #fitnessmotivation #gayfitness #fitnessmotivation #fitness #fitnessman #manfitness #fit #gayfitness #fitnessmodel #fitnesstransformation #workout #workingout #instagay #gaylatino #gay #usa #gayla #california #fitnesslife #lifestyle
Don't you be afraid Everything will change You and I Jumping off the edge They say dreamers never die So, come and fly Come and fly Come and fly away with me. #hollywood #gay #gayguy #gayla #gayusa #instagay #gaylatino #gaybooty #fitnessmotivation #gayfitness #fitnessmotivation #fitness #fitnessman #manfitness #fit #gayfitness #fitnessmodel #fitnesstransformation #workout #workingout #instagay #gaylatino #gay #usa #gayla #california #fitnesslife #lifestyle
Construye una vida que te haga sentir pleno 🏋️‍♂️🔋😄 #manfitness#chile#lifting#hungry#instafitness#goals#letsgo
Construye una vida que te haga sentir pleno 🏋️‍♂️🔋😄 #manfitness#chile#lifting#hungry#instafitness#goals#letsgo
Shake your Protein 💪

Mix Lean Bulk superior14 Mass + Tribulus Testosterone 2500 Natural Boster + MJS Vitamin complex ± 20 jenis vitamin Dan mineral... Membantu menambah masa otot secara permanent Dan Membantu menjaga Kesehatan Tubuh anda 💪💥🔥 Info dan Pemesanan Hubungi :
@delvis_pangalila 
WA 082293217817

@superior14_tesla_nutritions
@superior14_indonesia
@sang.ewan
@atok.zali.71 @superior14_tesla_nutritions @superior14johorbahru @superior14.malaysia @superior14.shop 
@superior14vip
‌#impapaclark #superior14_indoneai #HN_team_indonesia #superior14 #tesla #evolutiongym # #evolutiontean #EVOLUTIONINSIDE  #gymlife #fitnessmotivation #bodybuilding #binaragaindonesia  #gymlife #fitnessmotivation #bodygol #manfitness #gymbuddy
Shake your Protein 💪 Mix Lean Bulk superior14 Mass + Tribulus Testosterone 2500 Natural Boster + MJS Vitamin complex ± 20 jenis vitamin Dan mineral... Membantu menambah masa otot secara permanent Dan Membantu menjaga Kesehatan Tubuh anda 💪💥🔥 Info dan Pemesanan Hubungi : @delvis_pangalila WA 082293217817 @superior14_tesla_nutritions @superior14_indonesia @sang.ewan @atok.zali.71 @superior14_tesla_nutritions @superior14johorbahru @superior14.malaysia @superior14.shop @superior14vip#impapaclark #superior14_indoneai #HN_team_indonesia #superior14 #tesla #evolutiongym # #evolutiontean #EVOLUTIONINSIDE #gymlife #fitnessmotivation #bodybuilding #binaragaindonesia #gymlife #fitnessmotivation #bodygol #manfitness #gymbuddy
Leg days on low carb days are always fun. Here’s a quick leg workout:
Leg extensions 20x2, 15x2, 10x2
Squads 9x6 (2 shoulder with, 2 narrow stance, 2 heels together)
Sissy squat variation 4xfailure
Abductor machine 15,12,10
Adductor machine 15,12,10
#legday #pushforthefallen #lightweight
Leg days on low carb days are always fun. Here’s a quick leg workout: Leg extensions 20x2, 15x2, 10x2 Squads 9x6 (2 shoulder with, 2 narrow stance, 2 heels together) Sissy squat variation 4xfailure Abductor machine 15,12,10 Adductor machine 15,12,10 #legday #pushforthefallen #lightweight
@grim_blog LINK IN THE BIO, Take The Moment Pants Robert Geller x lululemon, ————————————————————————-
Made with soft fabric and bold linear taping, these track pants transition seamlessly from sport to street. ————————————————————————- Textured jacquard-knit Full-On Luon® fabric is sweat-wicking and offers freedom of movement. ————————————————————————- Large, secure DWR-treated pockets keep your phone dry when there's a surprise turn of weather. ————————————————————————- Zippers at the hem mean you can take them off quickly without needing to remove your footwear so you're always field- and gym-ready. ————————————————————————- Full-On® Luon
A tight-knit version of our Luon® fabric, sweat-wicking Full-On® Luon is four-way stretch with a cottony-soft feel. ————————————————————————- High Style x High Performance
Seamlessly transition from rush hour to
reflection in the Take the Moment collection from Robert Geller x lululemon. ————————————————————————-#jogging #Bodybuilding #Sports #gym #workout #yoga #running #fitness #Breathable #cardio #fitness #fitspo #fitnessaddict #fitnesslife #fitlife #fitstagram  #fitnessfreaks #fitnessbody #fitnesslifestyle #fitnessgear  #fitnesslover #fitnessfashion #fitman #mensfashion #manfitness #menfitness #menstyleguide #menstyleblogger #grim_blog
@grim_blog LINK IN THE BIO, Take The Moment Pants Robert Geller x lululemon, ————————————————————————- Made with soft fabric and bold linear taping, these track pants transition seamlessly from sport to street. ————————————————————————- Textured jacquard-knit Full-On Luon® fabric is sweat-wicking and offers freedom of movement. ————————————————————————- Large, secure DWR-treated pockets keep your phone dry when there's a surprise turn of weather. ————————————————————————- Zippers at the hem mean you can take them off quickly without needing to remove your footwear so you're always field- and gym-ready. ————————————————————————- Full-On® Luon A tight-knit version of our Luon® fabric, sweat-wicking Full-On® Luon is four-way stretch with a cottony-soft feel. ————————————————————————- High Style x High Performance Seamlessly transition from rush hour to reflection in the Take the Moment collection from Robert Geller x lululemon. ————————————————————————-#jogging #Bodybuilding #Sports #gym #workout #yoga #running #fitness #Breathable #cardio #fitness #fitspo #fitnessaddict #fitnesslife #fitlife #fitstagram #fitnessfreaks #fitnessbody #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnesslover #fitnessfashion #fitman #mensfashion #manfitness #menfitness #menstyleguide #menstyleblogger #grim_blog
@grim_blog LINK IN THE BIO, Take The Moment Pants Robert Geller x lululemon, ————————————————————————-
Made with soft fabric and bold linear taping, these track pants transition seamlessly from sport to street. ————————————————————————- Textured jacquard-knit Full-On Luon® fabric is sweat-wicking and offers freedom of movement. ————————————————————————- Large, secure DWR-treated pockets keep your phone dry when there's a surprise turn of weather. ————————————————————————- Zippers at the hem mean you can take them off quickly without needing to remove your footwear so you're always field- and gym-ready. ————————————————————————- Full-On® Luon
A tight-knit version of our Luon® fabric, sweat-wicking Full-On® Luon is four-way stretch with a cottony-soft feel. ————————————————————————- High Style x High Performance
Seamlessly transition from rush hour to
reflection in the Take the Moment collection from Robert Geller x lululemon. ————————————————————————-#jogging #Bodybuilding #Sports #gym #workout #yoga #running #fitness #Breathable #cardio #fitness #fitspo #fitnessaddict #fitnesslife #fitlife #fitstagram  #fitnessfreaks #fitnessbody #fitnesslifestyle #fitnessgear  #fitnesslover #fitnessfashion #fitman #mensfashion #manfitness #menfitness #menstyleguide #menstyleblogger #grim_blog
@grim_blog LINK IN THE BIO, Take The Moment Pants Robert Geller x lululemon, ————————————————————————- Made with soft fabric and bold linear taping, these track pants transition seamlessly from sport to street. ————————————————————————- Textured jacquard-knit Full-On Luon® fabric is sweat-wicking and offers freedom of movement. ————————————————————————- Large, secure DWR-treated pockets keep your phone dry when there's a surprise turn of weather. ————————————————————————- Zippers at the hem mean you can take them off quickly without needing to remove your footwear so you're always field- and gym-ready. ————————————————————————- Full-On® Luon A tight-knit version of our Luon® fabric, sweat-wicking Full-On® Luon is four-way stretch with a cottony-soft feel. ————————————————————————- High Style x High Performance Seamlessly transition from rush hour to reflection in the Take the Moment collection from Robert Geller x lululemon. ————————————————————————-#jogging #Bodybuilding #Sports #gym #workout #yoga #running #fitness #Breathable #cardio #fitness #fitspo #fitnessaddict #fitnesslife #fitlife #fitstagram #fitnessfreaks #fitnessbody #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnesslover #fitnessfashion #fitman #mensfashion #manfitness #menfitness #menstyleguide #menstyleblogger #grim_blog
BURN FAT OR GAIN MUSCLES. ALL IN ONE APP🔥 LINK IN BIO ⬆
.
.
.
.
.
.
.
.
#betterme #bettermen #men #man #manfitness #motivation #6pack #sixpack #abs #hotbody #malevody #malefitness #fitness #workout #buff #bulk #cutbody #challenge
BURN FAT OR GAIN MUSCLES. ALL IN ONE APP🔥 LINK IN BIO ⬆ . . . . . . . . #betterme #bettermen #men #man #manfitness #motivation #6pack #sixpack #abs #hotbody #malevody #malefitness #fitness #workout #buff #bulk #cutbody #challenge
Sejas você mesmo sempre, independente do que vão pensar de você, quem realmente gosta e se importa com você, o aceita da maneira que és 👍🤗
#youtube #YouTuber #Deividimartinez #white #reflexão #oldhouse #mymoments #sextafeira #sextou #beard #instagay #bus #barbaeestilo #time #blogueirinho #deagora #hairmanstyle #cavanhaque #manfitness #santoandre #followme #lifestyle #hairmanstyle #blindado #Deusmeuguia #Deusmeutudo
Sejas você mesmo sempre, independente do que vão pensar de você, quem realmente gosta e se importa com você, o aceita da maneira que és 👍🤗 #youtube #YouTuber #Deividimartinez #white #reflexão #oldhouse #mymoments #sextafeira #sextou #beard #instagay #bus #barbaeestilo #time #blogueirinho #deagora #hairmanstyle #cavanhaque #manfitness #santoandre #followme #lifestyle #hairmanstyle #blindado #Deusmeuguia #Deusmeutudo
Sapete cosa mi chiedono molte persone?

Mitro ma è possibile sviluppare un fisico tonico senza l'utilizzo dei pesi? Beh, come dico sempre, provare per credere! Anche se gioca un ruolo molto importante la propria convinzione personale a tal proposito. Per quello che posso, io dico sempre loro che il nostro corpo, per aumentare la massa muscolare, ha bisogno di stimoli, di sollecitazioni esterne e che lui non ha pregiudizi riguardo l'utilizzo di pesi o di elastici piuttosto che di kettlebell. 
Quindi, l'importante è allenarsi. Possibilmente ad una intensità tale che il nostro corpo sia obbligato ad aumentare la propria percentuale di massa muscolare. Naturalmente a tale scopo concorrono altri fattori non meno importanti, come il riposo e l'alimentazione.

#mitroteam #fitness #fitnessaddict #manfashionstyle #manfitness #allenamentofunzionale #allenamentoacasa #mygymiseverywhere #elasticband #nopainnogain #theartofwar #shootingday #carrara #marbleweek #squatjumps #pushup #burpees #footballtraining #acmilan #brucelee #bewatermyfriend #bodymovement #bodycomposition #fatburn #streetworkout 
Ph: @dagrandevogliofarelafotografa
Sapete cosa mi chiedono molte persone? Mitro ma è possibile sviluppare un fisico tonico senza l'utilizzo dei pesi? Beh, come dico sempre, provare per credere! Anche se gioca un ruolo molto importante la propria convinzione personale a tal proposito. Per quello che posso, io dico sempre loro che il nostro corpo, per aumentare la massa muscolare, ha bisogno di stimoli, di sollecitazioni esterne e che lui non ha pregiudizi riguardo l'utilizzo di pesi o di elastici piuttosto che di kettlebell. Quindi, l'importante è allenarsi. Possibilmente ad una intensità tale che il nostro corpo sia obbligato ad aumentare la propria percentuale di massa muscolare. Naturalmente a tale scopo concorrono altri fattori non meno importanti, come il riposo e l'alimentazione. #mitroteam #fitness #fitnessaddict #manfashionstyle #manfitness #allenamentofunzionale #allenamentoacasa #mygymiseverywhere #elasticband #nopainnogain #theartofwar #shootingday #carrara #marbleweek #squatjumps #pushup #burpees #footballtraining #acmilan #brucelee #bewatermyfriend #bodymovement #bodycomposition #fatburn #streetworkout Ph: @dagrandevogliofarelafotografa
Venham pra Evolution...a academia mais completa e mais top de Vinhedo! 
Cheia de modalidades e com os melhores preços!! Bora treinar!! #personaltrainer #gym #gymlife #musculação #manfitness #fitness #evolution #nopainnogain
Venham pra Evolution...a academia mais completa e mais top de Vinhedo! Cheia de modalidades e com os melhores preços!! Bora treinar!! #personaltrainer #gym #gymlife #musculação #manfitness #fitness #evolution #nopainnogain
You can always get your workout in, even at the office!! •
Actually, these are perfect for those people always training “thumbs” so all of their fingers get a solid pump 📱✋🏼💪🏼•
My guys found out I’ll be stuck behind a desk at my next job, so they hooked me up!! At this rate,  I’ll be ready for what’s coming ⌨️📖🖊🤣 •
Must admit this is a lot funnier with #eyeofthetiger as a background song, but we don’t wanna get banned by these social media freaks 🤷🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤣 #noexcuses
You can always get your workout in, even at the office!! • Actually, these are perfect for those people always training “thumbs” so all of their fingers get a solid pump 📱✋🏼💪🏼• My guys found out I’ll be stuck behind a desk at my next job, so they hooked me up!! At this rate, I’ll be ready for what’s coming ⌨️📖🖊🤣 • Must admit this is a lot funnier with #eyeofthetiger as a background song, but we don’t wanna get banned by these social media freaks 🤷🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤣 #noexcuses
BAYRAM TATİLİNDE HERKES DENİZDE YÜZERKEN🏄🏻‍♂️🏄🏼‍♀️🏊🏻‍♂️🏊🏼‍♀️🤽🏼‍♂️ SEN VÜCUDUNDAN UTANDIĞIN İÇİN TSHİRT İLE PLAJDA MI KALACAKSIN 😑😑 BİZE SORARSAN KENDİNE HAKSIZLIK  EDİYORSUN BAŞARI SADECE BİR ADIM ÖNÜNDEN GİDİYOR... YAKALAMAK VARKEN OTURMAK NEDEN ???? HAYDİ.. ŞİMDİ BAŞARIYA KOŞMA ZAMANI 💪🏽🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️ HAYALLERE ULAŞMAK HİÇ BU KADAR KOLAY OLMAMIŞTI..
....................................................................................
👉🏼 UZMAN EĞİTMEN KADROMUZ
👉🏼 PROFESYONEL EKİPMANLARIMIZ
👉🏼 HİJYENİK ÇALIŞMA ALANIMIZ
👉🏼 ESNEK ÇALIŞMA SAATLERİMİZ
👉🏼 YEPYENİ VİTAMİN BARIMIZ
👉🏼MUHTEŞEM GRUP SEANSLARIMIZ

VE DAHA BİRÇOK FIRSAT SENİ BEKLİYOR... 😊 😊

HAZIRSAN BAŞLAYALIM 🤸‍♂️
👉🏼 @fitstationhalkali

#fitness #manfitness #bodybuilding_motivation #hypertrophy #justdoit #personaltrainer #personaltraining #pilates#zumba #halkalı #Sefaköy #izü #212avm
BAYRAM TATİLİNDE HERKES DENİZDE YÜZERKEN🏄🏻‍♂️🏄🏼‍♀️🏊🏻‍♂️🏊🏼‍♀️🤽🏼‍♂️ SEN VÜCUDUNDAN UTANDIĞIN İÇİN TSHİRT İLE PLAJDA MI KALACAKSIN 😑😑 BİZE SORARSAN KENDİNE HAKSIZLIK EDİYORSUN BAŞARI SADECE BİR ADIM ÖNÜNDEN GİDİYOR... YAKALAMAK VARKEN OTURMAK NEDEN ???? HAYDİ.. ŞİMDİ BAŞARIYA KOŞMA ZAMANI 💪🏽🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️ HAYALLERE ULAŞMAK HİÇ BU KADAR KOLAY OLMAMIŞTI.. .................................................................................... 👉🏼 UZMAN EĞİTMEN KADROMUZ 👉🏼 PROFESYONEL EKİPMANLARIMIZ 👉🏼 HİJYENİK ÇALIŞMA ALANIMIZ 👉🏼 ESNEK ÇALIŞMA SAATLERİMİZ 👉🏼 YEPYENİ VİTAMİN BARIMIZ 👉🏼MUHTEŞEM GRUP SEANSLARIMIZ VE DAHA BİRÇOK FIRSAT SENİ BEKLİYOR... 😊 😊 HAZIRSAN BAŞLAYALIM 🤸‍♂️ 👉🏼 @fitstationhalkali #fitness #manfitness #bodybuilding_motivation #hypertrophy #justdoit #personaltrainer #personaltraining #pilates#zumba #halkalı #Sefaköy #izü #212avm
Determinação 
Significado de Determinação
substantivo feminino
Firmeza; persistência para conseguir o que se deseja.

Bom dia AEJ pago 💪🏼💪🏼💪🏼💀🔥🔥 #manfitness #fitman #instafit #transformation #transformationfitnation #bodytransformation #workout #workoutmotivation #emagrecer #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitneslife #dieta #gym #comidasaudavel #courage #bcaa #treino #q48 #ficargrandeporra #instafitness #foco #foconadieta #focoforçafé #13memo #fodaseopadrao
Determinação Significado de Determinação substantivo feminino Firmeza; persistência para conseguir o que se deseja. Bom dia AEJ pago 💪🏼💪🏼💪🏼💀🔥🔥 #manfitness #fitman #instafit #transformation #transformationfitnation #bodytransformation #workout #workoutmotivation #emagrecer #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitneslife #dieta #gym #comidasaudavel #courage #bcaa #treino #q48 #ficargrandeporra #instafitness #foco #foconadieta #focoforçafé #13memo #fodaseopadrao
💥 chest workout 💥
j'ai de la force mais pas encore assez pour pouvoir rivalisé avec @boutta_laos 💪💪💪 trop de force pour moi mais j'abandonne pas !!!
.
.
.
.
.
.
.

#pectoraux #pecday #arms #biceps #fit #fitness #manfit #manfitness #motivation #dips #triceps #motivationfitness #strong #strength #lifestyle #workout #workoutmotivation #fitman #fitnessmotivation #fitnessman  #abdos #dumbbells #dumbbell #pectorals #trainingday #training #laos #laoboy #laotian #🇱🇦
💥 chest workout 💥 j'ai de la force mais pas encore assez pour pouvoir rivalisé avec @boutta_laos 💪💪💪 trop de force pour moi mais j'abandonne pas !!! . . . . . . . #pectoraux #pecday #arms #biceps #fit #fitness #manfit #manfitness #motivation #dips #triceps #motivationfitness #strong #strength #lifestyle #workout #workoutmotivation #fitman #fitnessmotivation #fitnessman #abdos #dumbbells #dumbbell #pectorals #trainingday #training #laos #laoboy #laotian #🇱🇦
È venerdì e anche tu, come @parkerkimbo, ti stai preparando per l'ultima sessione di allenamento prima del weekend. Cosa allenerai oggi?
Condividi con noi il tuo allenamento qui nei commenti!
-
#nutrenditalia #nutrendworld #nutrendactivelifestyle #nutrend #nutrendteam

#muscoli #proteine #diete #proteinsnack #spartan
#culturismoclassico #missbikini #missfitness #manphysique #definizione #misswellness 
#manfitness #crossfititalia
#addominaliscolpiti #alimentazionesportiva #aminoacidi
@nutrendbodybuilding
È venerdì e anche tu, come @parkerkimbo, ti stai preparando per l'ultima sessione di allenamento prima del weekend. Cosa allenerai oggi? Condividi con noi il tuo allenamento qui nei commenti! - #nutrenditalia #nutrendworld #nutrendactivelifestyle #nutrend #nutrendteam #muscoli #proteine #diete #proteinsnack #spartan #culturismoclassico #missbikini #missfitness #manphysique #definizione #misswellness #manfitness #crossfititalia #addominaliscolpiti #alimentazionesportiva #aminoacidi @nutrendbodybuilding
Quem dorme sonha, quem vive realiza💰💎#manstyle #workingtravel #manfitness #gymmotivation #gymlife
Quem dorme sonha, quem vive realiza💰💎#manstyle #workingtravel #manfitness #gymmotivation #gymlife