#fitvideo

#已发帖 53977
Want to know exactly how I got from left to right?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
The FIRST  thing I did was commit to eating 3 meals and 2 snacks per day. Before that, I would skip breakfast and lunch but then snack on crap later on. By eating regular meals I am able to keep my appetite and binging under control.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
The SECOND thing I did was try to find healthier alternatives to some of the more indulgent foods that I enjoy.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
The THIRD thing I did was get myself a gym membership and commit to working out a minimum of 2-3 times a week.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
The FOURTH thing I did was start tracking my calories. Sometimes we feel like we don't eat a lot but still can't lose weight but what we eat is really high in calories. By tracking your calories for a few days, it allows you to get a better picture.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
The FIFTH thing I did was stop making excuses... I work 30 hours a week alongside running my own business and I have a family and home to look after. I used to tell myself that I didn't have enough time or I couldn't work out because of my disability BUT what I really needed to do was find a way of making things work for me.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I am so happy that I made the decision to focus on my health and make a change for the better and now I am reaping the benefits AND IF I CAN DO IT... SO CAN YOU!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Are you ready to start your journey?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sign up for TBBE Pocket Trainer Beta Testing to get free early access to food plans, workouts and much, much more...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
www.thebossbabeempire.com
Want to know exactly how I got from left to right?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ The FIRST thing I did was commit to eating 3 meals and 2 snacks per day. Before that, I would skip breakfast and lunch but then snack on crap later on. By eating regular meals I am able to keep my appetite and binging under control.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ The SECOND thing I did was try to find healthier alternatives to some of the more indulgent foods that I enjoy.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ The THIRD thing I did was get myself a gym membership and commit to working out a minimum of 2-3 times a week.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ The FOURTH thing I did was start tracking my calories. Sometimes we feel like we don't eat a lot but still can't lose weight but what we eat is really high in calories. By tracking your calories for a few days, it allows you to get a better picture.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ The FIFTH thing I did was stop making excuses... I work 30 hours a week alongside running my own business and I have a family and home to look after. I used to tell myself that I didn't have enough time or I couldn't work out because of my disability BUT what I really needed to do was find a way of making things work for me.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I am so happy that I made the decision to focus on my health and make a change for the better and now I am reaping the benefits AND IF I CAN DO IT... SO CAN YOU!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Are you ready to start your journey?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sign up for TBBE Pocket Trainer Beta Testing to get free early access to food plans, workouts and much, much more...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ www.thebossbabeempire.com
✅Tôi luôn cố gắng sáng tạo trong mọi việc và với tôi sự sáng tạo đến từ :
- Niềm vui
- Tự do
- Tinh thần luôn lạc quan
- Chủ động
- Không bỏ cuộc
- Trân trọng giá trị sẵn có và phát triển
-----------#Roman---------
#fitness #workout #funday #training #Roman #lifestyle #fun #nike #niketraining  #healthy #saigon #fitfam #fitvideo #motivation #menhealth #cardio #weighttraining #athlete #Roman #tattooaddict #ink #fitnesslifestyle #strenghtraining #hyperfun #instafit
✅Tôi luôn cố gắng sáng tạo trong mọi việc và với tôi sự sáng tạo đến từ : - Niềm vui - Tự do - Tinh thần luôn lạc quan - Chủ động - Không bỏ cuộc - Trân trọng giá trị sẵn có và phát triển -----------#Roman--------- #fitness #workout #funday #training #Roman #lifestyle #fun #nike #niketraining #healthy #saigon #fitfam #fitvideo #motivation #menhealth #cardio #weighttraining #athlete #Roman #tattooaddict #ink #fitnesslifestyle #strenghtraining #hyperfun #instafit
Польза групповых занятий
.
Безусловно, занятия спортом полезны для нашего тела и здоровья. Но отдельно хотим обратить внимание на пользу групповых тренировок.
.
👭 Психологи доказали, что совместное групповое выполнение общей задачи способствует лучшему ее выполнению с пользой для каждого. Командный дух повышает вашу продуктивность.
👭 Тренировки в группе более дисциплинируют.
👭 На время занятий вы забываете о рутине и проблемах.
👭 В условиях группы может вырабатываться конкурентная мотивация стать лучше, чем другие, и ваши показатели будут улучшаться.
👭 Вы забудете про лень и усталость.
👭 Общение в группе всегда полезно для вашего кругозора и социального взаимодействия.
👭 Для занятий в группе не нужен специальный опыт или знания. Вы с лёгкостью начнёте тут свои занятия спортом с самого начала и получите поддержку от других людей в группе.
👭 Во время групповой тренировки меньше вероятность отвлечься на что-то, вы сконцентрированы на работе над собой.
👭 В 1 группе по фитнесу может быть сочетание различных видов тренировок, вам не нужно покупать разные абонементы.
.
Убедили? Смотри на наших девчонок и присоединяйся.
Группа Фитнес Пн/Ср/Пт 19:00 и 20:00 - тренер Аня.
.
Первая тренировка бесплатная 😊
.
.
.
.
.
.
.
.
#фитнестренер #фитнестренировка #фитнесклуббавария #фитнесклубхарьков #фитнесклубхолоднаягора #фитнесхолоднаягора #фитнесхарьков #фитнесбавария #фитнесвидео #функциональнаятренировка #степаеробикахарьков #тренировкахарьков #харьковфитнесклуб #харьковфитнес #фитнеспольза #полезнаястатья #групповаятренировка #фитоняшки #тренировкавидео #prostimul #fitness #fitnesskharkiv #fit #kharkivsportcity #fitnessvideo #sportvideo #fitvideo #trainingvideo
Польза групповых занятий . Безусловно, занятия спортом полезны для нашего тела и здоровья. Но отдельно хотим обратить внимание на пользу групповых тренировок. . 👭 Психологи доказали, что совместное групповое выполнение общей задачи способствует лучшему ее выполнению с пользой для каждого. Командный дух повышает вашу продуктивность. 👭 Тренировки в группе более дисциплинируют. 👭 На время занятий вы забываете о рутине и проблемах. 👭 В условиях группы может вырабатываться конкурентная мотивация стать лучше, чем другие, и ваши показатели будут улучшаться. 👭 Вы забудете про лень и усталость. 👭 Общение в группе всегда полезно для вашего кругозора и социального взаимодействия. 👭 Для занятий в группе не нужен специальный опыт или знания. Вы с лёгкостью начнёте тут свои занятия спортом с самого начала и получите поддержку от других людей в группе. 👭 Во время групповой тренировки меньше вероятность отвлечься на что-то, вы сконцентрированы на работе над собой. 👭 В 1 группе по фитнесу может быть сочетание различных видов тренировок, вам не нужно покупать разные абонементы. . Убедили? Смотри на наших девчонок и присоединяйся. Группа Фитнес Пн/Ср/Пт 19:00 и 20:00 - тренер Аня. . Первая тренировка бесплатная 😊 . . . . . . . . #фитнестренер #фитнестренировка #фитнесклуббавария #фитнесклубхарьков #фитнесклубхолоднаягора #фитнесхолоднаягора #фитнесхарьков #фитнесбавария #фитнесвидео #функциональнаятренировка #степаеробикахарьков #тренировкахарьков #харьковфитнесклуб #харьковфитнес #фитнеспольза #полезнаястатья #групповаятренировка #фитоняшки #тренировкавидео #prostimul #fitness #fitnesskharkiv #fit #kharkivsportcity #fitnessvideo #sportvideo #fitvideo #trainingvideo
#burbell
Focus 👉 #legs #booty
👉Ti vuoi allenare con me?
⏩Lunedì Mercoledì h 14:45 class
⏩Lunedì Mercoledì h 19:45 class
👉 Per info PersonalTraining e/o schede di allenamento, contattami in chat.

#strongirl #muscle #strongnotskinny  #followme#lunges #powergirl #strongbody #motivation #fitness #squat #gymaddicted #instafit #fitspo #strong #shredded  #TFLers #gym #fitvideo #bootygoals  #muscle #oneleg #diet #montegranaro #befitvideos #fitaddict #fitfemales #nopainnogain #onelegdeadlift
#burbell Focus 👉 #legs #booty 👉Ti vuoi allenare con me? ⏩Lunedì Mercoledì h 14:45 class ⏩Lunedì Mercoledì h 19:45 class 👉 Per info PersonalTraining e/o schede di allenamento, contattami in chat. #strongirl #muscle #strongnotskinny #followme#lunges #powergirl #strongbody #motivation #fitness #squat #gymaddicted #instafit #fitspo #strong #shredded #TFLers #gym #fitvideo #bootygoals #muscle #oneleg #diet #montegranaro #befitvideos #fitaddict #fitfemales #nopainnogain #onelegdeadlift
Flys are probably my favorite chest exercise, really hits all areas and gets a good stretch across the chest💪🏼🤷🏻‍♂️ we don’t mess around here at village fitness! 😎🙌🏻 ......................................................#villagefitnessmedford #villagenation #gains #fitness #fitnessmodel #model #gq #trainhard #stayfocused #fitlifestyle #fitmotivation #justdoit #noexcuses #cableflys #fitvideo #chestday #instagood #instagram
Flys are probably my favorite chest exercise, really hits all areas and gets a good stretch across the chest💪🏼🤷🏻‍♂️ we don’t mess around here at village fitness! 😎🙌🏻 ......................................................#villagefitnessmedford #villagenation #gains #fitness #fitnessmodel #model #gq #trainhard #stayfocused #fitlifestyle #fitmotivation #justdoit #noexcuses #cableflys #fitvideo #chestday #instagood #instagram
Here’s a simple but effective combo by @deathrowfitnesslb 👏👏 Thursday isn’t over yet, grab your X Band and get to work! 🏋️‍♀️
.
.
.
.

Squat jumps with 4 reverse duck walks (including @thexbands1 ) for the GAINZ🍑🍑🍑🍑#gainz #garagegym #longbeach #lbc #smallbusiness #gainz #girlsthatlift #fitnessgirls #fitgirls #selfmade #consistency #dedication #motivation #fitnessmotivation #strengthandconditioning #strengthtraining #legday #squats #hustle #grinding #garagegymexperiment
Here’s a simple but effective combo by @deathrowfitnesslb 👏👏 Thursday isn’t over yet, grab your X Band and get to work! 🏋️‍♀️ . . . . Squat jumps with 4 reverse duck walks (including @thexbands1 ) for the GAINZ🍑🍑🍑🍑#gainz #garagegym #longbeach #lbc #smallbusiness #gainz #girlsthatlift #fitnessgirls #fitgirls #selfmade #consistency #dedication #motivation #fitnessmotivation #strengthandconditioning #strengthtraining #legday #squats #hustle #grinding #garagegymexperiment
Download index side qrcode