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Trabalho x Atividade física 
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MORNING BOOTCAMP 🏋🏾‍♀️Even though it's the weekend,  you still.make no excuses. 📣Shout out to all the weekend warriors who worked out instead of sleeping in. 🏋🏿‍♀️This worked out at the Fall Fit Blast Bootcamp _ Definitely a challenging workout. 🎥Here's  a clip from the bootcamp of me actually doing Wide Arm Push Ups with Alternative Arm Raises , I actually did 20 reps/5  sets.💦Whew! My arms were definitely sore after that🏋🏿‍♀️It takes hardwork and dedication to get things do,
KEEP PUSHING!
Be Strong Fit
Ludafitness1 
#Fitness #Motivation #Fitspo #Coach #Training #WorkoutMotivation #Fitlife #Fitnessmotivation #FitnessLifestyle #Bootcamp #Bodybuilding #Cardio #PushUps #StrengthTraining #STRONG #Fitfam #Fitnness.  #LosAngeles #California #Muscle #Workout #AnytimeFitness #Healthylifestyle #Fitlifestyle  #Monday #Instafit #weekendwarrior #mondaymotivation #MondayMotivation #Bestrongfit #LUDAFITNESS1
🎥 @Pango Park, Tempe, AZ
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Aprobechando un ratito libre para entrenar💪💪
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𝕪 𝕙𝕠𝕪 𝕖𝕟 🅿🅰🆁🅴🅹🅰!!!!!!
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𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿 𝗸 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿♡♡
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#divertido #entrenaresdewapas #fitnness #fitnness #fitgirls #enpareja #duo #risas #sumando
Aprobechando un ratito libre para entrenar💪💪 . 𝕪 𝕙𝕠𝕪 𝕖𝕟 🅿🅰🆁🅴🅹🅰!!!!!! . 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿 𝗸 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿♡♡ . #divertido #entrenaresdewapas #fitnness #fitnness #fitgirls #enpareja #duo #risas #sumando
Venho a muitos anos falando não  basta ser um grande teórico e não ter prática, assim como não adianta ser um grande prático  e não ter formação  teórica  se Liga nesse recado do mestre waldemar ,
Professor tem que treinar  fica a dica.

#Repost @waldemarguimaraes (@get_repost)
・・・
Venha aprender as melhores técnicas de treinamento conosco, são 16 horas com eminência prática. As vagas são limitadas. Garanta a sua.

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Mais informações de nossas Oficinas da Treinamento no www.waldemarguimaraes.com.br
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Bom dia meus seguimores , o treino não pode parar, o verão chegando bora ficar top galera💪🏽💞😍🌻💓👨‍👩‍👧🏆💕🎀👊🏽🏋️👌🏽follow #followme #instalike #instagood #lineforlike #likeandlike #musculacao #paixao #bodybuilding #academy #muscle #girl #fitnness #welness #dieta #rotina #treino #love #gymlife #thais90dias #thaisnofoco #90days #bodybuilding#monstrinhafit#gym#legs#academia#life#clubedasbrava#aquinoteam#barbiefitness
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Pregúntate si lo que estás haciendo hoy te acerca al lugar en el que quieres estar mañana ✊💚.
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MINI PRETEMPORADA DE CARA A LAS VACACIONES DE VERANO
🇦🇷🏆👍🎾 ✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️
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A meta é ficar bem emocionalmente sem depender de ninguém 🎶
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@elbroteorganico 🥬 JUGO de espinacas, manzana, kiwi y limón SIN AZÚCAR 🥬
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✅ Ingredientes ✅
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60 gr. hojas de espinaca frescas
1 manzana verde
2 kiwis
zumo de media lima o limón
350 ml. bebida vegetal (avena, arroz, etc.)
Un trocito de jengibre al gusto
1 cdita. stevia
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✅ Elaboración ✅

1) Pelamos los kiwis y la manzana y los cortamos en trocitos.

2) Cortamos un trocito al gusto de jengibre y lo pelamos.

3) Añadimos todo al vaso de la batidora junto con un puñado y medio de espinacas frescas.

4) Añadimos el jugo de media lima y limón, con cuidado de que no caigan semillas.

3) Edulcoramos al gusto con stevia, miel o azúcar integral de caña.

4) Batimos todo durante 1 minuto hasta que esté bien integrado.

#frutas #verduras #frutasyverduras #organico #verdurasorganicas #frutasorganicas #libreagroquimicos  #sinagrotoxicos #sinagroquimicos #saludable #fitnness #fit #healthyfood #natural #fitnessargentina #ricoysano #ricoysaludable #jugoverde #kiwi #smoothie #frutas
@elbroteorganico 🥬 JUGO de espinacas, manzana, kiwi y limón SIN AZÚCAR 🥬 . ✅ Ingredientes ✅ . 60 gr. hojas de espinaca frescas 1 manzana verde 2 kiwis zumo de media lima o limón 350 ml. bebida vegetal (avena, arroz, etc.) Un trocito de jengibre al gusto 1 cdita. stevia . ✅ Elaboración ✅ 1) Pelamos los kiwis y la manzana y los cortamos en trocitos. 2) Cortamos un trocito al gusto de jengibre y lo pelamos. 3) Añadimos todo al vaso de la batidora junto con un puñado y medio de espinacas frescas. 4) Añadimos el jugo de media lima y limón, con cuidado de que no caigan semillas. 3) Edulcoramos al gusto con stevia, miel o azúcar integral de caña. 4) Batimos todo durante 1 minuto hasta que esté bien integrado. #frutas #verduras #frutasyverduras #organico #verdurasorganicas #frutasorganicas #libreagroquimicos #sinagrotoxicos #sinagroquimicos #saludable #fitnness #fit #healthyfood #natural #fitnessargentina #ricoysano #ricoysaludable #jugoverde #kiwi #smoothie #frutas
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OVOS NO PIMENTÃO
- Ingredientes:
Manteiga para untar
1 anel de pimentão1,5 cm de altura
1 ovo (clara e gema separadas)
Sal a gosto
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Essa dupla de pilateiras Power lindassss @dilaguiar11 @taisamachadolopes , arrasam em seus movimentos e cuidados contínuos da  preservação e prevenção de suas saúdes  na busca da qualidade de vida , parabéns gatonaaaa sssss... Com elas não tem mi mi mi tem tá rá rá , adorooooo delicinhaaaa ssss lindassss 😍 !#pilates#pilatesavancado#pilatespower#pilateslovers💕 #pilatessaude#propriocepção #pilatescontrologia#diáriodepilates #pilatessuspensobrasil #neopilates#pilatesdupla #pilatesemdupla #fitnness#gymmotivacion #alongamento#saude#semmimimi👊 #geracaopilates#viciadosporpilates #pilatesemsalvador
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My Apple AirPods Pro were delivered last night. I used them for the first time in the gym this morning. The noise canceling is decent for earbuds - the sound quality is great. They stayed in my ears during a 2 hour legs, shoulders and abs session with no issues. They are very comfortable. They are replacing my 2 year old, Bose QuietComfort 35, Wireless Noise Cancelling Headphones. My Bose headphones are still functioning properly. I just wanted something that takes up less space in my gym bag. The AirPods Pro fit the bill. I highly recommend them if you’re looking for wireless earbuds with noise canceling and water resistance - that sound good. .
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#airpodspro #airpods #apple #fitnness #wirelessearbuds #bluetooth #fitfam #gym #bodybuilding
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El camino al éxito se logra con esfuerzo, dedicación, actitud y muchas sonrisas 😃

#herbalifenutrition🍃 
#fitnness#healthcoach
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. 😜¿Qué trae el bolsón del Miércoles 20!de Noviembre? 😜
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1 Zapallo Anco🍠
1 kg papa🍠
1 kg Zapallito verde
1kg Zanahoria🥕
1/2 Remolacha
1kg Manzana🍎
1kg Naranja🍊
1kg Banana o pera 🍌
1/2kg Limón 🍋
1 Atado Lechuga Mantecosa hidroponica 🥬
1 Atado Albaca hidroponica🥬
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✅Pedirlo es súper fácil 👇🏼
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1) Hacé click en el link de nuestra bio o comunícate con nosotros por WhatsApp 
2)Completa tus datos, elegís la sucursal por donde querés retirarlo y listo 🤘🏼
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🤔 Cuánto sale el bolsón de 8kgs? ---> $550 (se paga en efectivo en el punto de retiro)
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📆 ¿Qué día se retira? 
Miércoles 20 de  noviembre por la tarde
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📩 Envíanos un mensaje privado
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📲 3874023897
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. 😜¿Qué trae el bolsón del Miércoles 20!de Noviembre? 😜 . 1 Zapallo Anco🍠 1 kg papa🍠 1 kg Zapallito verde 1kg Zanahoria🥕 1/2 Remolacha 1kg Manzana🍎 1kg Naranja🍊 1kg Banana o pera 🍌 1/2kg Limón 🍋 1 Atado Lechuga Mantecosa hidroponica 🥬 1 Atado Albaca hidroponica🥬 . ✅Pedirlo es súper fácil 👇🏼 . 1) Hacé click en el link de nuestra bio o comunícate con nosotros por WhatsApp 2)Completa tus datos, elegís la sucursal por donde querés retirarlo y listo 🤘🏼 . 🤔 Cuánto sale el bolsón de 8kgs? ---> $550 (se paga en efectivo en el punto de retiro) . 📆 ¿Qué día se retira? Miércoles 20 de noviembre por la tarde . 📩 Envíanos un mensaje privado . 📲 3874023897 - #frutas #verduras #frutasyverduras #organico #verdurasorganicas #frutasorganicas #libreagroquimicos #sinagrotoxicos #sinagroquimicos #saludable #fitnness #fit #healthyfood #natural #fitnessargentina #ricoysano #ricoysaludable
Biking after 1 hour squat, lunge and core training #fitnness#biking#fattofitjourney #fattofittransformation
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#360 #fitnness #club
Trader Joe’s peppermint mocha almond milk creamer.. uh, please and thank you 😋🎄
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Today was a long day of catching up on everything; it was a very productive day and it helped me cross off some major  things on my list of to do’s before finals. 
This quarter is flying by! I can’t help but think of how I feel now versus last quarter at this time. I remember going to class exhausted.. coming home exhausted.. no motivation to study or to move my body. I didn’t have a big appetite for food in general, and I was bloated way too often.
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Now...,okay, some days I’m still exhausted (student + work life is TOUGH) but I still look forward to the pocket of time I dedicate to myself. It improves my mood (so essential during the stressful times), and improves my energy levels to help me focus. It is coming up close to a year to the day I made the choice to make a change; it’s been the most important choice I’ve made. .
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I’m so exited to get into the holiday season! 🎅🏻
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Rutina de espalda
🔹1.- DOMINADAS AGARRE NEUTRO:
Como lo he comentado anteriormente, no hay mejor ejercicio para espalda que las dominadas, ya que se activan diferentes músculos y aprendes a controlar tu propio peso.
🔹2.- REMO EN MÁQUINA HAMMER AGARRE SUPINO:
Las máquinas Hammer son una maravilla! Para mí que he pasado por varias lesiones por mala técnica al usar mucho peso, ocupar esta maquinas es lo mejor, puedo cargar pesado sin preocuparme tanto por hacer un mal movimiento.
🔹 3.- JALÓN AGARRE NEUTRO:
este tipo de agarre favorece sobre todo la parte central de la espalda. Servirá para fortalecer los músculos que rodean la columna vertebral y dotar a la espalda de una mayor robustez y aguante.
🔹4.- JALON AGARRE SUPINO CON POLEA:
Este agarre sirve para trabajar los dorsales, además de ayudarnos a ejercitar los bíceps y los músculos traseros del hombro.
🔹5.- REMO CON BARRA AGARRE SUPINO:
 Es muy bueno para ayudarnos a generar la potencia necesaria para ganar fuerza en el movimiento de tirar hacia nosotros…Terminar espalda con este ejercicio es muerte segura! ☠💀
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Rutina de espalda 🔹1.- DOMINADAS AGARRE NEUTRO: Como lo he comentado anteriormente, no hay mejor ejercicio para espalda que las dominadas, ya que se activan diferentes músculos y aprendes a controlar tu propio peso. 🔹2.- REMO EN MÁQUINA HAMMER AGARRE SUPINO: Las máquinas Hammer son una maravilla! Para mí que he pasado por varias lesiones por mala técnica al usar mucho peso, ocupar esta maquinas es lo mejor, puedo cargar pesado sin preocuparme tanto por hacer un mal movimiento. 🔹 3.- JALÓN AGARRE NEUTRO: este tipo de agarre favorece sobre todo la parte central de la espalda. Servirá para fortalecer los músculos que rodean la columna vertebral y dotar a la espalda de una mayor robustez y aguante. 🔹4.- JALON AGARRE SUPINO CON POLEA: Este agarre sirve para trabajar los dorsales, además de ayudarnos a ejercitar los bíceps y los músculos traseros del hombro. 🔹5.- REMO CON BARRA AGARRE SUPINO: Es muy bueno para ayudarnos a generar la potencia necesaria para ganar fuerza en el movimiento de tirar hacia nosotros…Terminar espalda con este ejercicio es muerte segura! ☠💀 . . . #backworkout #gym #espalda #fit #gymlife #aesthetics #getfit #healthylife #fitnessmotivation #gains #lift #fitnness #beastmode #calesthenics #backworkout #espalda
NO DEJES que el comportamiento de los demás destruya tu PAZ interior ✨🍃, la TRANQUILIDAD es tu bien más PRECIADO 
FELIZ TARDE 🌴
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💙💚Te esperamos 💚💙
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Gracias por tremenda producción @nachougarteche
@ojosdevideo
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📍Los bolsones ya están en los Puntos de Retiro 🥬
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👉🏻 Si pediste, recordá retirar hoy tu bolsón.
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🌱 Si no pediste, ya podés hacerlo ingresando a nuestra web, link en nuestra bio: @elbroteorganico .
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📩 También podés escribirnos por inbox.
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📲 O por Whatsapp al 11 3181-6011
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*Gostinho da Roça*

Amora Miura
Benefícios: Alivia o Calorão (Fogachos), Insônia, Irritação, Inchaços, Ansiedade e Dores. Fortalece Cabelos e Unhas, Rejuvenesce a Pele, Melhora a Memória Fraca e excelente para amenizar sintomas da menopausa. 
https://api.whatsapp.com/send?phone=553191302152

https://instagram.com/ogostinhodaroca?igshid=58uq11g0jssl 
O Gostinho da Roça 🏡R. Quintino Bocaiúva, 387 - Pedra Azul , Contagem - MG, 32185-000
(31) 99379-2925
https://g.page/ogostinhodaroca?share
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*Gostinho da Roça* Amora Miura Benefícios: Alivia o Calorão (Fogachos), Insônia, Irritação, Inchaços, Ansiedade e Dores. Fortalece Cabelos e Unhas, Rejuvenesce a Pele, Melhora a Memória Fraca e excelente para amenizar sintomas da menopausa. https://api.whatsapp.com/send?phone=553191302152 https://instagram.com/ogostinhodaroca?igshid=58uq11g0jssl O Gostinho da Roça 🏡R. Quintino Bocaiúva, 387 - Pedra Azul , Contagem - MG, 32185-000 (31) 99379-2925 https://g.page/ogostinhodaroca?share - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #gostinhodaroca #culinaria #roça #manteiga #semlactose #alimentacaosaudavel #saúde #vidanatural #vidasaudavel #ovoscaipira #contagem #cqb #aquidolado #dicasbh #gourmet #lowcarb #100%natural #doladodecasa #pertodevoce #fitnness #lowcarbbrasil #vidanocampo #bomdianaroça #trembão #foco_roça #jjbrasil #vidanaroça #amora #amoramiura #menopausa
My mind has been wandering a lot lately….but it keeps coming back to something that has been a focus for a longggg time: Experiences vs. things.  It is just like the universe to smack me right in the face when I was thinking about it on my way home yesterday.  I was specifically thinking about a new car-I haven’t had a car payment in over 5 years and it has been GLORIOUS.  I love my car, but it’s getting time to move on--which I plan to do in the Spring.  As I drove home, I thought about the type of car I wanted...which I am going back between two COMPLETELY different models (the Gemini in me). I am between a Subaru Ascent and a Mercedes GLC SUV...yes...that’s how wide my mind thinks.  Then I got to thinking---why do I want these?  A Mercedes shows more status and luxury while the Subaru is safe, cheaper, and just as efficient.  Then...BAM...the podcast I was listening to began a new episode and the intro came on: “That luxury car will NOT make you happy.  Experiences and working hard is the only thing that will make you feel fulfilled.” WOW!! That’s all I could think.  Now, don’t get me wrong-I like nice things, but this year I have truly made it a goal to step away from material possessions and focus on experiences (which I think I’ve done a pretty good job of). Then my mind went wandering even more.  There are people in my life that have much more than me financially and there are people who have much less than me.  However, NONE of these people are defined by their finances.  Do they have a happy marriage?  A loving family? Do they like their job? Are they simply alive or are they actually LIVING?  Then, I began to think about my favorite moments in life.  Every single one of them was an experience.  Not once did a possession come into mind….and THAT was an “Ah-ha” moment for me.  It is easy to compare your life to others on the outside, from their instagram posts, from the car they drive….but how are they as a HUMAN? We only get to live this life once...and boy is that overwhelming for me...but I will say that experiencing life is the best way to live it.  Live with love. ❤ #experiencesoverthings #happylife #choselove #fitnness #travel #iceland
My mind has been wandering a lot lately….but it keeps coming back to something that has been a focus for a longggg time: Experiences vs. things. It is just like the universe to smack me right in the face when I was thinking about it on my way home yesterday. I was specifically thinking about a new car-I haven’t had a car payment in over 5 years and it has been GLORIOUS. I love my car, but it’s getting time to move on--which I plan to do in the Spring. As I drove home, I thought about the type of car I wanted...which I am going back between two COMPLETELY different models (the Gemini in me). I am between a Subaru Ascent and a Mercedes GLC SUV...yes...that’s how wide my mind thinks. Then I got to thinking---why do I want these? A Mercedes shows more status and luxury while the Subaru is safe, cheaper, and just as efficient. Then...BAM...the podcast I was listening to began a new episode and the intro came on: “That luxury car will NOT make you happy. Experiences and working hard is the only thing that will make you feel fulfilled.” WOW!! That’s all I could think. Now, don’t get me wrong-I like nice things, but this year I have truly made it a goal to step away from material possessions and focus on experiences (which I think I’ve done a pretty good job of). Then my mind went wandering even more. There are people in my life that have much more than me financially and there are people who have much less than me. However, NONE of these people are defined by their finances. Do they have a happy marriage? A loving family? Do they like their job? Are they simply alive or are they actually LIVING? Then, I began to think about my favorite moments in life. Every single one of them was an experience. Not once did a possession come into mind….and THAT was an “Ah-ha” moment for me. It is easy to compare your life to others on the outside, from their instagram posts, from the car they drive….but how are they as a HUMAN? We only get to live this life once...and boy is that overwhelming for me...but I will say that experiencing life is the best way to live it. Live with love. ❤ #experiencesoverthings #happylife #choselove #fitnness #travel #iceland
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Day 3: lunch Left over qourn chicken bites half a wrap and greens, 20g of pistachios #healthy #healthyeating #5daychallenge #fitnness #lunch
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On se prépare doucement mais sûrement. Mon jus spécial PôleNord 🥶❄️. *Betterave *Carotte *Gingembre *Orange *Citron 💯 .
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#Csltraining #juice #healthy #health #weightloss #healthylifestyle #healthyfood #fruit #fruits #vegetables #vegetable #ginger #betterave #orange #lemon #citron #carrot #training #fit #fitnness #abs #cardio #bienetre #santé #workout #fitmotivation #yum #yummy #foodstagram #instafit
On se prépare doucement mais sûrement. Mon jus spécial PôleNord 🥶❄️. *Betterave *Carotte *Gingembre *Orange *Citron 💯 . . . #Csltraining #juice #healthy #health #weightloss #healthylifestyle #healthyfood #fruit #fruits #vegetables #vegetable #ginger #betterave #orange #lemon #citron #carrot #training #fit #fitnness #abs #cardio #bienetre #santé #workout #fitmotivation #yum #yummy #foodstagram #instafit
Si algo bueno te pasa
Viaja para celebrar
Si algo malo te pasa
Viaja para olvidar
Si nada te pasa..
Viaja para que algo te pase.

#fit#fitnness#coachcristycruz 
#viajartedavida#vivirviajando
#felicidad#tomatemuchasfotos📷
#actitud#motivacion#felicidad
#emprendetuvida
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No hay más cupos para mañana!
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✅ Si pediste tu bolsón no olvides retirarlo mañana por la tarde, en la sucursal elegida.
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👉🏻 Si no llegaste a pedir, no te preocupes! Ya mismo podés reservar tu bolsón para el próximo Miércoles 20 de Noviembre.
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Hacenos tu pedido a través del link de nuestra web:
🔗 www.elbroteorganico.com
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📩 Por mensaje privado.
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📲 O por WhatsApp al 11 3181 6011
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No te quedes sin tu bolsón de la semana que viene! 💚

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No hay más cupos para mañana! - ✅ Si pediste tu bolsón no olvides retirarlo mañana por la tarde, en la sucursal elegida. - 👉🏻 Si no llegaste a pedir, no te preocupes! Ya mismo podés reservar tu bolsón para el próximo Miércoles 20 de Noviembre. - Hacenos tu pedido a través del link de nuestra web: 🔗 www.elbroteorganico.com - 📩 Por mensaje privado. - 📲 O por WhatsApp al 11 3181 6011 - No te quedes sin tu bolsón de la semana que viene! 💚 #frutas #verduras #frutasyverduras #organico #verdurasorganicas #frutasorganicas #libreagroquimicos #sinagrotoxicos #sinagroquimicos #saludable #fitnness #fit #healthyfood #natural #fitnessargentina #ricoysano #ricoysaludable
🎀Que lindos los modelos que eligió esta vez @christiannesoifer para lucir más increíble de lo que ya esta 
Así como ella tu también puedes comenzar a verte muy bien ¿Que esperas?🎀
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🔥"La educación formal te dará una vida cómoda, la autoeducacion te dará una fortuna" Jim Rohn
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⚡Apurate a pedir tu bolsón⚡
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¡Cupos completos para el Miércoles 13 de noviembre!😱
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✅  Gracias a todos por confiar en nosotros! Si pediste tu bolsón no olvides retirarlo el Miércoles de 13 hs a 20 hs , por la sucursal elegida.
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👉🏻 Si no llegaste a pedir, no te preocupes! En breve vas a poder reservar tu bolsón para el próximo Miércoles 20 de Noviembre
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📲 por WhatsApp al 3874023897
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🏋🏽‍♂️Ejercicios de espalda con bandas de resistencia!.
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😄Espero que te sea útil esta propuesta.
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Dime más propuestas que te interesen para hacerlas 💪🏽.
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⚠️➡️ Si buscas una planificación totalmente estructurada con bandas de resistencia, entra en la web loopeztrainer.com (link en mi biografía).
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🏷️🎁Aprovecha el descuento en HSN con el código LOOPEZTRAINER + regalos.
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Concentração , precisão , execução , constância será o que nos levará ao alcance,  sobretudo saber desfrutar do caminho há ser percorrido vale mais do que a linha de chegada , fica a dica 😚😍! Especial pra gatona aaa 🌺 @bruna.fiuzaa !!#invertida #pilates#equilibrio#controle#contrología #pilatescoach #amomeupilates #meutreino#dicadodia💡 #ficadica😉 #motivacionfitnness#motivacionfrases #precisão #pratica#constância #mulheresfitness #mulherespositivasfelizesconfiantes #meamomecuidar #fitnnessgym #fitnness#calisteniagirls #calisteniafitness #calisteniaprogressiva #atitudeboaforma
Concentração , precisão , execução , constância será o que nos levará ao alcance, sobretudo saber desfrutar do caminho há ser percorrido vale mais do que a linha de chegada , fica a dica 😚😍! Especial pra gatona aaa 🌺 @bruna.fiuzaa !!#invertida #pilates#equilibrio#controle#contrología #pilatescoach #amomeupilates #meutreino#dicadodia💡 #ficadica😉 #motivacionfitnness#motivacionfrases #precisão #pratica#constância #mulheresfitness #mulherespositivasfelizesconfiantes #meamomecuidar #fitnnessgym #fitnness#calisteniagirls #calisteniafitness #calisteniaprogressiva #atitudeboaforma
When guys were surprised how hard the men’s version of @the_instabooty Bootcamp was...
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#notsurprised #notme #instabooty #reckfit #strengthandshred #glutes #athletictraining #hiit #fitnness #bootcamp
When guys were surprised how hard the men’s version of @the_instabooty Bootcamp was... - #notsurprised #notme #instabooty #reckfit #strengthandshred #glutes #athletictraining #hiit #fitnness #bootcamp
En Terra entendemos lo difícil que es cambiar y crear hábitos, sobre todo cuando se trata de la alimentación; por eso queremos compartirte estos 3 consejos para que inicies el cambio que tanto has deseado, sin sentir que es un sacrificio enorme.

1 Empieza por pequeñas metas y cambios graduales: Puedes cambiar pequeñas cosas en tu alimentación, por ejemplo puedes reemplazar los chocolates y dulces, por frutos secos como los arándanos, las nueces y el maní, estos te ayudarán a controlar la ansiedad de comer y te aportarán nutrientes importantes; además son deliciosos.

2 Establece Horarios para comer: Es muy importante comer en horas adecuadas, sin afanes ni distracciones, así que establece horarios para tus comidas y dedica por lo menos una hora para comer tranquilamente.

3 Evita situaciones de estrés o de presión: Lo sabemos, es difícil no estresarse en este tiempo, pero puedes usar otros métodos para liberar esas emociones sin saturar tu cuerpo de comidas que no son saludables, o bien, remplazar los paquetes, las chucherías y golosinas;  por deliciosas mezclas de frutos secos o semillas.

En Terra, tenemos una gran variedad de productos para llenar esos espacios en donde necesitas un aliado saludable y positivo, conocelos en nuestro sitio web www.terrelivefresh.com
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