#fitnnes

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#ypctgymvirtual#ypct💪 #patrijordan #fitnnes voy para los tres meses de conocer esta nueva vida . Y estoy feliz 😀MES MAYO ACABADO 💪🏼
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🐛Las cosas mas bellas no son perfectas, son especiales🦋
Super Bon Dia🥰
.
#instagood #instamoment #happy #moments #life #fit #fitnnes #nutricion #hbl #woman #nature #special #love #instalike #gym #gymencasa
🐛Las cosas mas bellas no son perfectas, son especiales🦋 Super Bon Dia🥰 . #instagood #instamoment #happy #moments #life #fit #fitnnes #nutricion #hbl #woman #nature #special #love #instalike #gym #gymencasa
🏋 Para estar bien contigo mismo hay que empezar por la fuerza de voluntad🏋‍♀️
. 🎖Yo lo conseguí, y tú? A que esperas? 🎖 . 📲DM y te ayudo
. . . . . . . 
#asesoramientopersonalizado #fitnnes #perderpeso #cambiatucuerpo #dietas #comerbien #recetassaludables #recetasfitness #recetasfit #rutinasdeentrenamiento
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Los desayunos del sábado molan!!!! No es aburrido cuidarse!!! 🥧☕🍴 Receta

Para el bizcocho 
30gr de clara @mercadona 
1 huevo
15gr harina avena sabor nutchock @prozisespana 
Levadura
15gr harina avena sabor galleta @prozisespana Saborizante sabor caramelo @myproteines

Para la cobertura:
10gr proteina sabor brownie @myproteines
10gr proteina sabor chocolate blanco @myproteines 
10gr queso fresco batido 0%
Preparación:
Bizcocho 
Mezclar en un vaso la clara con la harina de chocolate, un poco de saborizante y media cucharadita de levadura, mezclar.
En otro vaso, echar el huevo,  la harina sabir galleta, media cucharadita de levadura y di de quierr, saborizante. 
Reservar.
Cobertura:
Mezclar en el molde ( yo usé un tazón de desayuno)
La proteína, el queso y saborizante si se quiere. 
Encima de la mezcla dr proteína y quedo, ir echando a cucharadas esparcidas toda la masa de bizcocho, alternando los colores, no hace falta tapar el  color por completo.

Meter al micro 1 minuto, según potencia y a disfrutar!¡!¡
#desayunos #desayunossaludables #dietasana #disfrutalavida #disfrutacomiendo #healthylifestyle #healthy #healtydiet #healtybreakfast #breakfast #saturdays #saturdaybreakfast #fit #fitnnes #fitlive #fitnneslive #dietfit #dietfitnnes #fitnnesdiet
Los desayunos del sábado molan!!!! No es aburrido cuidarse!!! 🥧☕🍴 Receta Para el bizcocho 30gr de clara @mercadona 1 huevo 15gr harina avena sabor nutchock @prozisespana Levadura 15gr harina avena sabor galleta @prozisespana Saborizante sabor caramelo @myproteines Para la cobertura: 10gr proteina sabor brownie @myproteines 10gr proteina sabor chocolate blanco @myproteines 10gr queso fresco batido 0% Preparación: Bizcocho Mezclar en un vaso la clara con la harina de chocolate, un poco de saborizante y media cucharadita de levadura, mezclar. En otro vaso, echar el huevo, la harina sabir galleta, media cucharadita de levadura y di de quierr, saborizante. Reservar. Cobertura: Mezclar en el molde ( yo usé un tazón de desayuno) La proteína, el queso y saborizante si se quiere. Encima de la mezcla dr proteína y quedo, ir echando a cucharadas esparcidas toda la masa de bizcocho, alternando los colores, no hace falta tapar el color por completo. Meter al micro 1 minuto, según potencia y a disfrutar!¡!¡ #desayunos #desayunossaludables #dietasana #disfrutalavida #disfrutacomiendo #healthylifestyle #healthy #healtydiet #healtybreakfast #breakfast #saturdays #saturdaybreakfast #fit #fitnnes #fitlive #fitnneslive #dietfit #dietfitnnes #fitnnesdiet
💪 Mi cambio físico 🤙 🏅¿Quieres cambiar tu físicomentalidad? 🍏Estoy aquí para ayudarte a mejorar 
Fotos reales con fechas reales. 🍏
. . . . . 
#cambiofisico #menshealth #asesoriadeimagen #nutricion #complementos #fitnnes #gym #calistecnia #bodytransformation #estilodevida #salud #deporte #vidasana #vidasaludable #ejerciciosencasa #rutinasdeentrenamiento #rutinas
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Guess What Special 
Chocolate Peanut Butter .
Peanut butter is a food paste or spread made from ground, dry-roasted peanuts. It often contains additional ingredients that modify the taste or texture, such as salt, sweeteners, or emulsifiers.
Peanut butter is served as a spread on bread, toast, or crackers, and used to make sandwiches notably the peanut butter and jelly sandwich . It is also used in a number of breakfast dishes and desserts, such flavored granola, smoothies, crepes, cookies, brownies, or croissants. It is similar to other nut butters such as cashew butter and almond butter.
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Tag a Friend who would like this !
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@fitness_meals @weightloss.amazing  @healthymealsberlin .
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#fitnessstyle #fitnessindia #fitness #healthymeals #healthyfoodshare #peanutbutter #peanut #healthylifestyle #workout #fitnnes #healthydiet #healthyfoodrecipes #choclatepeanutbutter
Guess What Special Chocolate Peanut Butter . Peanut butter is a food paste or spread made from ground, dry-roasted peanuts. It often contains additional ingredients that modify the taste or texture, such as salt, sweeteners, or emulsifiers. Peanut butter is served as a spread on bread, toast, or crackers, and used to make sandwiches notably the peanut butter and jelly sandwich . It is also used in a number of breakfast dishes and desserts, such flavored granola, smoothies, crepes, cookies, brownies, or croissants. It is similar to other nut butters such as cashew butter and almond butter. . Tag a Friend who would like this ! . . @fitness_meals @weightloss.amazing @healthymealsberlin . . #fitnessstyle #fitnessindia #fitness #healthymeals #healthyfoodshare #peanutbutter #peanut #healthylifestyle #workout #fitnnes #healthydiet #healthyfoodrecipes #choclatepeanutbutter
Bueno con la noticia que tengo un lugar en la participación para la portada de la revista @maximmag y, que les digo!!! obviamente estoy muy contenta, es una oportunidad muy grande! me gustaría poder contar como siempre con su apoyo!! Sigo sorprendida por la manera en que empezamos ésta nueva década, estamos en medio de una pandemia y aprenderemos vivir de una manera diferente, sin embargo nuestros objetivos siguen en pie.

Les dejo el link en la biografía y espero de corazón poder contar con su voto 😘.
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#girl #fitnnesmodel #fitgirl #maxim #portadaderevista #sexygirl #girlsofinstgram #photography #photooftheday #quedateencasa #2020 #curlyhair #fitnnes #photo #covid_19 #mexico #stayathome 
#bae #smoke #vape #beauty #sexyhair #model
Bueno con la noticia que tengo un lugar en la participación para la portada de la revista @maximmag y, que les digo!!! obviamente estoy muy contenta, es una oportunidad muy grande! me gustaría poder contar como siempre con su apoyo!! Sigo sorprendida por la manera en que empezamos ésta nueva década, estamos en medio de una pandemia y aprenderemos vivir de una manera diferente, sin embargo nuestros objetivos siguen en pie. Les dejo el link en la biografía y espero de corazón poder contar con su voto 😘. . . . . #girl #fitnnesmodel #fitgirl #maxim #portadaderevista #sexygirl #girlsofinstgram #photography #photooftheday #quedateencasa #2020 #curlyhair #fitnnes #photo #covid_19 #mexico #stayathome #bae #smoke #vape #beauty #sexyhair #model
Jajaja No renuncien a sus Sueños 😹🤣 Deje los Salir .
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Dale Like y Comenta ❤️😁 @ElGato_fumon 😹🚬
@ElGato_Fumon 😈 
Créditos🎨@ ???
Etiqueta a Tus Amigos 🙌🙌 #Funny #Cute #Enjoy #Chistes #ElGatoFumon #Gatitos #Sushi #Venezuela #Lips #Sweet  #frases #Memes #Art #Humor #HumorNegro  # #Barquisimeto #Followme  #Kawaii #Caracas #psicologia  #Valencia #instagood #memesespañol #Argentina #Chile  #Ropa #Fitnnes  #ilustraciones
Jajaja No renuncien a sus Sueños 😹🤣 Deje los Salir . . . . . .. Dale Like y Comenta ❤️😁 @ElGato_fumon 😹🚬 @ElGato_Fumon 😈 Créditos🎨@ ??? Etiqueta a Tus Amigos 🙌🙌 #Funny #Cute #Enjoy #Chistes #ElGatoFumon #Gatitos #Sushi #Venezuela #Lips #Sweet #frases #Memes #Art #Humor #HumorNegro # #Barquisimeto #Followme #Kawaii #Caracas #psicologia #Valencia #instagood #memesespañol #Argentina #Chile #Ropa #Fitnnes #ilustraciones
Dónde está su Lógica? 😹😹
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😿😿...Así como personas, existen perritos que crecen sin Amor . .
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こんにちは!
HEAT24山王店です!

少しずつパーソナルの予約も
入ってきて、
キャンペーンの枠も
残りわずかとなりました! ✔︎迷ってる方
✔︎気になってる方
は是非体験パーソナルに
お越し頂ければと
思います! "良いカラダは
良い人生を創る" [HEAT24 山王店]
〒454-0003
愛知県名古屋市中川区松重町3-48H.Iビル1F
☎︎052-684-5520
http://heat24-sanno.com/

#heat #heatgym #heat24 #nagoya #japanese #fitnnes #workout #gym 
#フィットネス名古屋#名古屋フィットネス
名古屋#クビレ名古屋#部分痩せ名古屋#腹筋名古屋#フィジーク名古屋
#美尻#ダイエット
#ベストボディジャパン名古屋
#パーソナルトレーニング名古屋 
#時代は山王#燃えろヒート
#くすぶるヒートに火をつけろ。
こんにちは! HEAT24山王店です! 少しずつパーソナルの予約も 入ってきて、 キャンペーンの枠も 残りわずかとなりました! ✔︎迷ってる方 ✔︎気になってる方 は是非体験パーソナルに お越し頂ければと 思います! "良いカラダは 良い人生を創る" [HEAT24 山王店] 〒454-0003 愛知県名古屋市中川区松重町3-48H.Iビル1F ☎︎052-684-5520 http://heat24-sanno.com/ #heat #heatgym #heat24 #nagoya #japanese #fitnnes #workout #gym #フィットネス名古屋#名古屋フィットネス 名古屋#クビレ名古屋#部分痩せ名古屋#腹筋名古屋#フィジーク名古屋 #美尻#ダイエット #ベストボディジャパン名古屋 #パーソナルトレーニング名古屋 #時代は山王#燃えろヒート #くすぶるヒートに火をつけろ。
Gosto da vida colorida, não em preto e branco.
Não me dê 50 tons de cinza, me dê 50 tons de vodka, como morango, pessego, energético, uva, laranja, limão ...🌼🌸🧜🏼‍♀️👄💋❤️✌🏼🧚🏻‍♀️#50tonsdecinza #sexy #fitnessmodel #fitnnes #natalrn #italia #parisienne #brasileiras #loiras
Gosto da vida colorida, não em preto e branco. Não me dê 50 tons de cinza, me dê 50 tons de vodka, como morango, pessego, energético, uva, laranja, limão ...🌼🌸🧜🏼‍♀️👄💋❤️✌🏼🧚🏻‍♀️#50tonsdecinza #sexy #fitnessmodel #fitnnes #natalrn #italia #parisienne #brasileiras #loiras
Sentadillas sumo con pesas rusa y step #piernas #glúteos #fitnnes #personaltrainer
Sentadillas sumo con pesas rusa y step #piernas #glúteos #fitnnes #personaltrainer
#cleanfoods #fitnnes #trainer
NUEVO VIDEO DE AXEL
MAVIC 2 PRO DUAL & OSMO DJI

Hola amigos, les comparto este video número 2 sobre "Entrenamiento y  Fitnness". El mismo contó con música de mi autoría, la cual es parte del próximo álbum en frecuencia 432hz que ya esta terminado y pronto a ser distribuidos a las tiendas online y reproductores como Itunes Musica o Spotify, entre muchas otras.

Axel abrió un nuevo canal de YouTube para este emprendimiento asi que si pueden apoyarlo seria genial.-
Gracias

Se estrena en ahora a las 00horas, sino lo ven mañana aquí

https://youtu.be/oRzqyF5qSHc

@Axelivvan Personal Training. 
#fitnessmotivation #fitnesslifestyle #capilladelmonte #punilla #running #gym #trakking #trekking #runner #training #aeroclublacumbre #lacumbre #seguimosvolando #capilladelmonte
 #dronegear #djiglobal #exploretocreate  #dronephoto #dronevideo #droneshots #djidrone
#instagood  #fitnnes  #blogueira #beautiful  #followme #atividadefisica #personaltrainer #personaltraining
NUEVO VIDEO DE AXEL MAVIC 2 PRO DUAL & OSMO DJI Hola amigos, les comparto este video número 2 sobre "Entrenamiento y Fitnness". El mismo contó con música de mi autoría, la cual es parte del próximo álbum en frecuencia 432hz que ya esta terminado y pronto a ser distribuidos a las tiendas online y reproductores como Itunes Musica o Spotify, entre muchas otras. Axel abrió un nuevo canal de YouTube para este emprendimiento asi que si pueden apoyarlo seria genial.- Gracias Se estrena en ahora a las 00horas, sino lo ven mañana aquí https://youtu.be/oRzqyF5qSHc @Axelivvan Personal Training. #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #capilladelmonte #punilla #running #gym #trakking #trekking #runner #training #aeroclublacumbre #lacumbre #seguimosvolando #capilladelmonte #dronegear #djiglobal #exploretocreate #dronephoto #dronevideo #droneshots #djidrone #instagood #fitnnes #blogueira #beautiful #followme #atividadefisica #personaltrainer #personaltraining
Buzo Kiss. Amarillo Neón
🆕️💛💛💛🆕️
@vbsportsropa 
#indumentariadeportiva 
#instagood 
#activewear 
#fitnnes 
#outfit
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Cultive bons hábitos! 🇧🇷🌎🇺🇲🚀
.
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#cross #funcionalfit  #crossfit 
#deus #fé  #photography 
#nutricao #vida #lifestyle #fitnnes
Cultive bons hábitos! 🇧🇷🌎🇺🇲🚀 . . . #cross #funcionalfit #crossfit #deus #fé #photography #nutricao #vida #lifestyle #fitnnes
Mantener nuestro cuerpo con buena salud es un deber. De lo contrario no seremos capaces de mantener nuestras mentes fuertes y claras.-Buda.
#hoysisudelagotagorda
#encasa🏡
#fitnnes #fit #latinboy #mexico🇲🇽 #gymlife #motivation
Mantener nuestro cuerpo con buena salud es un deber. De lo contrario no seremos capaces de mantener nuestras mentes fuertes y claras.-Buda. #hoysisudelagotagorda #encasa🏡 #fitnnes #fit #latinboy #mexico🇲🇽 #gymlife #motivation
🤍
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Muitas vezes perdemos oportunidades por não acreditarmos que podemos ir mais longe, como quando as coisas não saem de acordo com o esperado, ou quando seu tempo foge entre suas mãos e nada dá certo. E agora, o que fazer?
Agora é o momento de agir. Desafie a si mesma e faça do tempo o seu aliado; coloque para fora as suas qualidades e use suas habilidades, assim você pode fazer a diferença nesse exato momento.
Acredite que você pode ser mais, se dar mais. Creia no seu sucesso e não crie obstáculos na sua mente, mas comece agindo! Você tem talentos, só precisa exercitá-los. Não deixe que o medo de errar detenha você e a faça parar no tempo, mas seja corajosa, acredite no seu potencial!
A melhor hora para tomar atitudes, para mudar as coisas e fazer tudo dar certo é quando tudo está indo contra você, pois o melhor impulso para a falta de coragem é a ação. Não fique sentada se lamentando, levante-se e faça algo!
Use esse tempo difícil a seu favor, faça tudo novo e acredite que você pode sair dessa e seguir em frente para uma vida de grandes conquistas. Tudo passará a dar certo, quando você começar a entender que o que você determinar você poderá alcançar, basta acreditar em si mesma.
Saiba que suas ações no seu tempo determinam o seu futuro, pois as melhores conquistas acontecem quando agimos com atitudes corajosas em situações desencorajantes.
O que você pode fazer, nesse exato momento, para chegar mais longe? Acredite em você e comece a agir, já.
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#AtletaWellnes #fisiculturismo #brasilfitness #fisiculturismocarioca #health #fitness #belezafeminina #mulherquesecuidam #muscle #power #treinohardcore #gym #boddy #workout #trending #hardcoreladies#musculação#barbimaromba
#fitnnes#bonecadeferrod#barbiemostro#feminina#meninamulher#meninafitnnes
#AtletaWellnes #fisiculturismo #brasilfitness #fisiculturismocarioca #health #fitness #belezafeminina #mulherquesecuidam #muscle #power #treinohardcore #gym #boddy #workout #trending #hardcoreladies#musculação#barbiemaromba💪
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#boddy
Muitas vezes perdemos oportunidades por não acreditarmos que podemos ir mais longe, como quando as coisas não saem de acordo com o esperado, ou quando seu tempo foge entre suas mãos e nada dá certo. E agora, o que fazer? Agora é o momento de agir. Desafie a si mesma e faça do tempo o seu aliado; coloque para fora as suas qualidades e use suas habilidades, assim você pode fazer a diferença nesse exato momento. Acredite que você pode ser mais, se dar mais. Creia no seu sucesso e não crie obstáculos na sua mente, mas comece agindo! Você tem talentos, só precisa exercitá-los. Não deixe que o medo de errar detenha você e a faça parar no tempo, mas seja corajosa, acredite no seu potencial! A melhor hora para tomar atitudes, para mudar as coisas e fazer tudo dar certo é quando tudo está indo contra você, pois o melhor impulso para a falta de coragem é a ação. Não fique sentada se lamentando, levante-se e faça algo! Use esse tempo difícil a seu favor, faça tudo novo e acredite que você pode sair dessa e seguir em frente para uma vida de grandes conquistas. Tudo passará a dar certo, quando você começar a entender que o que você determinar você poderá alcançar, basta acreditar em si mesma. Saiba que suas ações no seu tempo determinam o seu futuro, pois as melhores conquistas acontecem quando agimos com atitudes corajosas em situações desencorajantes. O que você pode fazer, nesse exato momento, para chegar mais longe? Acredite em você e comece a agir, já. : : .... #AtletaWellnes #fisiculturismo #brasilfitness #fisiculturismocarioca #health #fitness #belezafeminina #mulherquesecuidam #muscle #power #treinohardcore #gym #boddy #workout #trending #hardcoreladies#musculação#barbimaromba #fitnnes#bonecadeferrod#barbiemostro#feminina#meninamulher#meninafitnnes #AtletaWellnes #fisiculturismo #brasilfitness #fisiculturismocarioca #health #fitness #belezafeminina #mulherquesecuidam #muscle #power #treinohardcore #gym #boddy #workout #trending #hardcoreladies#musculação#barbiemaromba💪 #fitnnes#bonecadeferrod#barbiemostro#feminina#meninamulher#meninafitnnes#camposdosgoycatazes#tvgloboaovivo #campos24horas #motivação24  #boddy
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Mensagens

Acredite sempre em você

Por muito que às vezes seja difícil, jamais deixe de acreditar em você, nas suas capacidades e em um amanhã onde será mais feliz e conseguirá realizar seus sonhos.

Não se deixe abater pelas dificuldades, não se deixe vencer pelo desânimo. Tudo vem e um dia vai embora; o fundamental é manter a esperança e continuar lutando.

Acredite em você, na sua força, pois se você não acreditar ninguém fará por você. Eu sei que você pode, que você consegue; acredite você também!

MENSAGENS RELACIONADAS

Acredite na vida, acredite em você

Acredite que todos os dias coisas maravilhosas podem acontecer na sua vida. Acredite que boas coisas acontecem, mesmo quando nos deparamos com coisas más. Acredite em dias felizes, acredite que hoje pode ser um dia feliz. Mesmo quando nos sentimos um pouco tristes, por qualquer que seja o motivo, podemos também nos sentir estimulados, e ter ânimo. A vida é assim, a vida é isso mesmo.
Não adianta remoer a tristeza e os problemas. O que não tem remédio, remediado está, não se pode mudar o passado, mas podemos usar das nossas experiências passadas para fazer um presente e um futuro diferentes. Acredite em você, acredite no seu potencial, acredite na vida.
Não se apegue a sentimentos ruins. Faça deles confetes, assopre-os e deixe o vento levar. Acredite que você terá tantas coisas boas na vida, que não sobrará espaço em seu coração para sentimentos ruins.
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#AtletaWellnes #fisiculturismo #brasilfitness #fisiculturismocarioca #health #fitness #belezafeminina #mulherquesecuidam #muscle #power #treinohardcore #gym #boddy #workout #trending #hardcoreladies#musculação#barbimaromba
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Por muito que às vezes seja difícil, jamais deixe de acreditar em você, nas suas capacidades e em um amanhã onde será mais feliz e conseguirá realizar seus sonhos.
Não se deixe abater pelas dificuldades, não se deixe vencer pelo desânimo. Tudo vem e um dia vai embora; o fundamental é manter a esperança e continuar lutando.
Acredite em você, na sua força, pois se você não acreditar ninguém fará por você. Eu sei que você pode, que você consegue; acredite você também!
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Por muito que às vezes seja difícil, jamais deixe de acreditar em você, nas suas capacidades e em um amanhã onde será mais feliz e conseguirá realizar seus sonhos. Não se deixe abater pelas dificuldades, não se deixe vencer pelo desânimo. Tudo vem e um dia vai embora; o fundamental é manter a esperança e continuar lutando. Acredite em você, na sua força, pois se você não acreditar ninguém fará por você. Eu sei que você pode, que você consegue; acredite você também! : : ... : #AtletaWellnes #fisiculturismo #brasilfitness #fisiculturismocarioca #health #fitness #belezafeminina #mulherquesecuidam #muscle #power #treinohardcore #gym #boddy #workout #trending #hardcoreladies#musculação#barbimaromba #fitnnes#bonecadeferrod#barbiemostro#feminina#meninamulher#meninafitnnes #AtletaWellnes #fisiculturismo #brasilfitness #fisiculturismocarioca #health #fitness #belezafeminina #mulherquesecuidam #muscle #power #treinohardcore #gym #boddy #workout #trending #hardcoreladies#musculação#barbiemaromba💪 #fitnnes#bonecadeferrod#barbiemostro#feminina#meninamulher#meninafitnnes#camposdosgoycatazes#tvgloboaovivo #campos24horas #motivação24  #boddy
¿Han escuchado que comer fruta de noche engorda?.
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🔘 Si es bueno o no comer frutas de noche es una pregunta que genera opiniones encontradas.
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🔘 La fruta por las noches es parte de un régimen equilibrado y saludable. Lo importante es que, independientemente de la hora, la ingesta de fruta será imprescindible para darle al organismo los nutrientes esenciales. .
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✔️Ningún alimento engorda por el horario en el que se coma , cómo lo repito siempre todo depende de la cantidad de calorías que consumas durante el día y según el objetivo que tengas que puedes ser : déficit calórico para bajar de peso o superávit calórico para subir de peso.
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✔️ Ejm : 300gr de melon aportan 50  kilocalorias ( por las mañana , por la tarde y por la noche ) eso no varía según el horario.
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✔️Consumir fruta por las noches no es  malo , aunque si te recomendaría elegir  aquellas con un bajo índice calórico como la pera, la manzana.
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✔️Si te gusta dormir bien hidratado, las  frutas ricas en agua como la sandía o el melón se vuelven una opción altamente recomendable.
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. 🔘 Sí puedes comer frutas de noche! Pero hazlo inteligentemente.💪🏽
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#Roelfitcoach
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¿Han escuchado que comer fruta de noche engorda?. . . 🔘 Si es bueno o no comer frutas de noche es una pregunta que genera opiniones encontradas. . 🔘 La fruta por las noches es parte de un régimen equilibrado y saludable. Lo importante es que, independientemente de la hora, la ingesta de fruta será imprescindible para darle al organismo los nutrientes esenciales. . . ✔️Ningún alimento engorda por el horario en el que se coma , cómo lo repito siempre todo depende de la cantidad de calorías que consumas durante el día y según el objetivo que tengas que puedes ser : déficit calórico para bajar de peso o superávit calórico para subir de peso. . ✔️ Ejm : 300gr de melon aportan 50 kilocalorias ( por las mañana , por la tarde y por la noche ) eso no varía según el horario. . ✔️Consumir fruta por las noches no es malo , aunque si te recomendaría elegir aquellas con un bajo índice calórico como la pera, la manzana. . ✔️Si te gusta dormir bien hidratado, las frutas ricas en agua como la sandía o el melón se vuelven una opción altamente recomendable. . . 🔘 Sí puedes comer frutas de noche! Pero hazlo inteligentemente.💪🏽 . . #Roelfitcoach . . #motivacionfit #entrenamientointeligente #cambioradical #sisepuede #entrenamiento #inspiracion #vidasana #health #healthy #instahealth #quédateencasa #quedateencasa #peru #perú #fitnnes #hollowelike #hollow
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Marmita  de pobre fitnnes como prometido kk

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Porque no crecen mis músculos 😭 ¿Notas que te has quedado estancado y tus músculos han dejado de crecer ?

Si llevas un tiempo estancado y no ves los progresos adecuados, quizá sea el momento de revisar tus rutinas. La ecuación del desarrollo de masa muscular no es cosa sencilla, y necesita que todos los componentes estén equilibrados para crear el clima adecuado de las deseadas ganancias. Puede que estés entrenando bien, que pienses que te alimentas de manera correcta...pero hay un montón de factores que quizá te estén perjudicando

Estrés y cortisol

El estrés puede hacer que tus músculos dejen de crecer. 
Puede haber varias razones que estén potenciando tu estrés: ansiedad, relaciones personales, trabajo...esto puede provocar que aumenten los niveles de cortisol, la hormona del estrés que acrecenta el apetito y el almacenamiento de grasa. También inhibe el uso de glucosa por las células del cuerpo y puede hacer que las proteínas se descompongan, provocando el catabolismo. Una cantidad desmesurada de estrés en tu día a día pone en riesgo el crecimiento muscular.

La proteina es fundamental para ganar músculo.

Haces demasiado cardio

Practicar ejercicio cardiovascular no solo no es un inconveniente, es imprescindible para tu salud general, y en concreto para tu corazón. Eso sí, quizá te estés pasando un poco, y si esto es así, tus músculos lo notan. Si bien el ejercicio cardiovascular es una gran idea para quemar grasa, lo cierto es que un exceso de éste puede acabar poniendo al cuerpo en un estado cercano al temido catabolismo muscular. En Deporte y Vida te aconsejamos que pruebes otras opciones como el entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT), para ver cómo te funciona en contraposición al cardio de baja-media intensidad de toda la vida.

No duermes bien por la noche ¿Sabes que el descanso es fundamental para hacer crecer tus músculos? Sí, además de una correcta alimentación y un entrenamiento óptimo, necesitas dormir lo suficiente para ganar masa muscular. La cantidad y calidad del sueño desempeñan un papel importante en el rendimiento físico.😉
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A veces el amor no es suficiente, y las cosas se vuelven duras. (…). El camino es largo, divirtámonos mientras. –Born to die. ♥️🍂🍃
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➡️🔴Sabia que o infarto é uma das consequências da obesidade? 
Entenda porquê: Pessoas obesas têm até duas vezes mais chances de desenvolverem doenças cardíacas do que pessoas dentro do peso. Isto por que estar acima do peso exige que o corpo trabalhe mais, demanda mais oxigênio e sangue e pode sobrecarregar órgãos, como o coração. 
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Essa é @manuvidanova ela eliminou  ao total 51kilos .
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👉 no perfil da @manuvidanova tem muita dica mara e GRATUITA! Assistam os destaques, acompanhe os stories e se inspire a emagrecer de forma saudável, natural, sem remédio, sem cirurgia. Dicas de como manter o peso, além de receitas, vídeos de  treino e chuva de motivação. .
. 👉EU SUPER ADMIRO a @manuvidanova pela história de superação e disciplina!! .
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👉SUPER INDICO o perfil ele é super  MOTIVACIONAL ELA É UM EXEMPLO DE SUPERAÇÃO ;
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Açaí na versão zero açúcar
Ideal para as mamães que ainda não inseriram o doce na dieta dos bebês / para diabéticos / e para os fitnnes.
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Siempre hay una rosa para cada persona  pero el amor propio está en ti.. El universo siempre tiene el don de ser amado, que no se olvide que tu amor propio es el más fuerte 💕❣️❣️❤️❤️💘🌷🌷🌹🌹❤️❣️❤️❣️💘💘😍😘😘❤️💘💘 Feliz sábado #love #lovetrue #happy#positivo #fitnnesmodel#fitnnes#gym#madrid #selfie #dancefashion #me #amorpropio #leydeatraccion #positivo #instalikes #instagram #quedateencasa #dalecaña #seconciente #madrid #españa #españa#europa#model#fashion #rosa #universo #amorpropio #lovetrue #leydeatraccion #esfuerzos #luchar #risas #lovetrue #dalecaña #barcelona #madeinspain #influencer
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VIERNES DE TIPS!

Recuerda siempre hacer ejercicio, beber agua, sonreír 😊 esto te mantendrá más bella💙😘 #happytime #ejercicios #quedatencasa #salud #fitnnes #fitlive #salud #belleza #nutricuón #girl #siemprejoven #cuidadopersonal #longevidad #bienestar #union #estilo #style #blue
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@nanealves__ eu conheço, admiro, sigo e aprendo muito com essa guerreira que já eliminou 40 kgs e está em busca de eliminar mais 20  com alimentação para o corpo (fit) e para mente (fat), sempre acreditando no equilibrio entre os dois. 
Estudande de nutrição @nanealves__ vem ajudando muitas pessoas com seu exemplo e suas reflexões nos stories. Ela compartilha receitas e aprendizados. 
Gente como a gente! Sigam @nanealves__ ❤️ @nanealves__
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Buenas tardes (una queriendo ser así de morena)😃🌞 2 años de sedentaria , dos hijos hermosos ,12 años felizmente casada,y a punto de cumplir 3? Y pico de años 💪🏻😁 me felicito a mi misma que valiente soy 🥰 y esta es mi foto después de 3 meses y medio de ejercicio 🏋️‍♂️, comida saludable y hasta ahora estoy comenzando 💪🏻🥰 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 gracias 😊 mi misma por amarme tanto ❤️
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Solo depende de tí 😉 #aguapurificada #covid19 #independencia #aguasana #puravida #fitnnes
Saudade de treinar, né minha filha!!
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