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Tócate antes de que te toque...
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Así fue nuestra #fusionfit . 
De la mano de @luisanamarquezfit05 y @roberthoperez bailando prevenimos y hacemos conciencia sobre esta realidad...
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1 de cada 8 mujeres a nivel mundial puede padecer cáncer de mamá en algún momento de su vida... .
“Cuando la motivación muere, la disciplina la resucita” .
Prepárate para nuestro halloweekend!!!!
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#meridavenezuela #andes #motivacion #vidasana #fitness #gym #fit #workout #fitnessmotivation #motivation #bodybuilding #training #health #fitfam #sport #love #crossfit #lifestyle #healthy #gymlife #personaltrainer #muscle #instagood #healthylifestyle #fitnessmodel #exercise #instafit #gymmotivation
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"Nuestra meta es tu evolución, 360Fit"
Tócate antes de que te toque... . Así fue nuestra #fusionfit . De la mano de @luisanamarquezfit05 y @roberthoperez bailando prevenimos y hacemos conciencia sobre esta realidad... . 1 de cada 8 mujeres a nivel mundial puede padecer cáncer de mamá en algún momento de su vida... . “Cuando la motivación muere, la disciplina la resucita” . Prepárate para nuestro halloweekend!!!! . #meridavenezuela #andes #motivacion #vidasana #fitness #gym #fit #workout #fitnessmotivation #motivation #bodybuilding #training #health #fitfam #sport #love #crossfit #lifestyle #healthy #gymlife #personaltrainer #muscle #instagood #healthylifestyle #fitnessmodel #exercise #instafit #gymmotivation . "Nuestra meta es tu evolución, 360Fit"
Guess who’s back, back again 😇
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1st Day back at it, training during Autumn/Winter is such a put off for many (because its too cold to go to the gym 🙄) But I honestly prefer this season to train 😄 .
Done legs and a little bit of arms today - took 2 months off and still managed to lift what I previously could 😃🧐😌
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Guess who’s back, back again 😇 . 1st Day back at it, training during Autumn/Winter is such a put off for many (because its too cold to go to the gym 🙄) But I honestly prefer this season to train 😄 . Done legs and a little bit of arms today - took 2 months off and still managed to lift what I previously could 😃🧐😌 . . . #gym #morning #morninggym gymmotivation #girl #gymgoals #goals #fitfam #gymselfie #fitfamily #me #selfie #fitnessmotivation #fitspiration #fitsporation #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnesswomen #fitnessfreaks #abs #gymlife #gymlifestyle #fitfamuk
Uma boa dica de café da manhã 😋
Cafezinho delicia: mamão + crepioca com queijo (2 ovos+ 30gr de tapioca+ 5gr de chia+ 30gr de queijo minas)+ café com canela (não adoço pq já acostumei ❤)
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Vamos de resultados REAIS ? Aqui está , pessoas que do zero começaram a emagrecer de forma saudável , correta e rápida em apenas 17 dias ? Isso mesmo , você também pode e vai conseguir ser a sua MELHOR VERSÃO ! ✅Dicas de Saúde ! ✅Seja mais saudável .
✅Dicas de Exercícios Físicos!
✅Receitas Saudáveis Testadas e Aprovadas !
✅Aumente o foco e Energia Para Seu dia-a-dia !
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✅Grupo Motivacional ! ✅Emagreça até 10kg em 17 dias!
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✅Saberá qual é o passo a passo para perder peso de verdade!
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✅Descobrirá os métodos reais que ninguém te conta para emagrecer na prática !
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E G Y P T  S P O R T S
It felt good to get back in the gym today all that #EatingWithEgypt has made me pile on the pounds lol 🍑 •
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E G Y P T S P O R T S It felt good to get back in the gym today all that #EatingWithEgypt has made me pile on the pounds lol 🍑 • • • • #EgyptSports #InTheMorning10 #WinnersOnly #speaker #training #Healthy #Gym #skin #Women #UK #LA #workout
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8 anni fa quando ho deciso di escludere dalla mia dieta i prodotti di origine animale mi sono trovato alquanto “smarrito”‘perché di informazioni e linee guida sull’alimentazione vegan per sportivi ce n’erano veramente poche. Ad oggi le evidenze scientifiche parlano chiaro e sempre più atleti d’élite in tutte le discipline si stanno orientando verso una alimentazione 100% vegetale con grandissimi risultati.
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Domenica ho avuto l’onore e il piacere di condividere con più di 500 persone interessate e attente alle mia parole, ciò che la scienza dice in merito all’argomento sport e vegan, di portare la mia esperienza di atleta e quella dei ragazzi agonisti del @veganmuscle_team.
@fab_veganfit 
@davide_igram 
@e_veganfit 
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8 anni fa quando ho deciso di escludere dalla mia dieta i prodotti di origine animale mi sono trovato alquanto “smarrito”‘perché di informazioni e linee guida sull’alimentazione vegan per sportivi ce n’erano veramente poche. Ad oggi le evidenze scientifiche parlano chiaro e sempre più atleti d’élite in tutte le discipline si stanno orientando verso una alimentazione 100% vegetale con grandissimi risultati. . . Domenica ho avuto l’onore e il piacere di condividere con più di 500 persone interessate e attente alle mia parole, ciò che la scienza dice in merito all’argomento sport e vegan, di portare la mia esperienza di atleta e quella dei ragazzi agonisti del @veganmuscle_team. @fab_veganfit @davide_igram @e_veganfit #vegan #veggie #veganism #veganfood #veganmuscle #veganfoodshare #vegansofig #eatvegan #veganathlete #veganchef #train #fitchef #instafitness #veganlife #abs #sixpack #fitness #fitnessmodel #govegan #instagood #bodybuilding #nomeatathlete #motivation #mensphysique #naturalbodybuilding #picoftheday #motivationalquotes #plantpower
I can’t believe how quickly the competition ended 😞 and being back in the UK just makes me miss the sunshine so much. ⁣
But at least I’m slowly getting back to my regular routine, finishing university work and heading back to the gym for some light active recovery work. ⁣
The competition revealed all these big and small weaknesses that need some work so I will definitely come back stronger. ⁣
Next stop, European Championship qualifiers next month. ⁣
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If you’re prepared to work hard inside and outside of the gym pretty much anything is possible.... please keep an eye open for Body Focus - coming early 2020! #transformationtuesday #transformation #bodybuilding #body #gym #gymlife #personaltrainer #workout #training #exercise #diet #lifestyle #healthylifestyle #cardio #fit #fitness #bodyfocus #likes #likeforlikes #follow #followme #hiit #cleaneating #weightloss #weightlossjourney #weightlifting #trugymchatham #motivation #dedication #fitnessmodel
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One of those morning when even the warmups feel heavy 🙄
One of those morning when even the warmups feel heavy 🙄
@neuapparel 🖤
1 year difference: core & abs 😇

On both sides I ate about 1400 calories each day (calorie deficit) to lose stubborn body fat, but during this year I made some changes concerning my training.

Left side (07/2018): lots of cardio, probably 3-4 times a week, 5 lifting sessions (2 lower body, 2 upper body, 1 full body session), not training core or abs at all!

Right side (07/2019): no cardio at all or once per week, 6 lifting sessions (3 lower body, 2 upper body (except back), 1 isolated arm day/rear delts), training core and abs 3 times per week.

Between those diets I made a small bulk: 11/2018 - 03/2019 which allowed me to gain more overall muscle mass 😊

Consistency & Discipline is 🗝!
1 year difference: core & abs 😇 On both sides I ate about 1400 calories each day (calorie deficit) to lose stubborn body fat, but during this year I made some changes concerning my training. Left side (07/2018): lots of cardio, probably 3-4 times a week, 5 lifting sessions (2 lower body, 2 upper body, 1 full body session), not training core or abs at all! Right side (07/2019): no cardio at all or once per week, 6 lifting sessions (3 lower body, 2 upper body (except back), 1 isolated arm day/rear delts), training core and abs 3 times per week. Between those diets I made a small bulk: 11/2018 - 03/2019 which allowed me to gain more overall muscle mass 😊 Consistency & Discipline is 🗝!
Shorts are @primark, 5€, trust & believe 🤓
Shorts are @primark, 5€, trust & believe 🤓
⚰🐉 1m87, 90kg
@shin_ohdaesu c est ça qu'on veut

Une de mes meilleures planche. @francecalisthenics 
Plein de trucs à corriger mais j suis sur la bonne voie.

On va continuer☻⚰🐉
⚰🐉 1m87, 90kg @shin_ohdaesu c est ça qu'on veut Une de mes meilleures planche. @francecalisthenics Plein de trucs à corriger mais j suis sur la bonne voie. On va continuer☻⚰🐉
Be a Beast 🦁
Be a Beast 🦁
İnanın berbat günlerdi 😡 Fakat ne işimden nede bu spordan vazgeçebilirim bıkmadan usanmadan toparlamaya devam 🥇🏆💪👊🏻 eski forma yaklaşıyoruz(hatta daha iyisine)👊🏻✌🏻💪🏻 #training #training💪 
#gymfitness #likeforlikes #fitnesssalonu #fitness #fitnessgirl 
#fitnessmotivation #fit #fitnesslife #fitnesstrainer #likeforfollow #fitnessmodel #fitnessfreaks #fitnessfun #fitnesspro #fitnesslife #fitintime #fitbooty #fitbodylife #fitboy #gym #gymnastics #gymmotivation #gymlife #gymshark #gt #followforfollowback #followforfollowback #likeforfollow #likeforlikes #follow4followback #followbackalways
Here’s to focussing more on what matters 〰️ the bloody good humans, the places that make you smile, the things you love, and the time for yourself. 
See you guys on the flip side! Let’s have a kickass 2o19 👊🥂🍾✨✨
Here’s to focussing more on what matters 〰️ the bloody good humans, the places that make you smile, the things you love, and the time for yourself. See you guys on the flip side! Let’s have a kickass 2o19 👊🥂🍾✨✨
2018 ✨ What. A. Year. 
I couldn’t be more grateful for the adventures you’ve taken me on, the challenges you’ve stretched me in, and the opportunities you’ve floored me with. 
And the beautiful, beautiful people I’ve shared these amazing moments with. 
Have a jolly merry Christmas friends! See you in 2019 xx
2018 ✨ What. A. Year. I couldn’t be more grateful for the adventures you’ve taken me on, the challenges you’ve stretched me in, and the opportunities you’ve floored me with. And the beautiful, beautiful people I’ve shared these amazing moments with. Have a jolly merry Christmas friends! See you in 2019 xx
Grateful for where we’re at right now and forever excited about where we’re headed to next 🙏🏻💭🌏💫 Eight years and it’s only the beginning of our crazy little adventure ✨
Grateful for where we’re at right now and forever excited about where we’re headed to next 🙏🏻💭🌏💫 Eight years and it’s only the beginning of our crazy little adventure ✨
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