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IDEAS DE CENAS SALUDABLES 💕.
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Ustedes me pidieron esta infografia, cenas saladas y sin avena 🙈.
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1.- Sándwich: puedes elegir cualquier proteína y ponerle muchos vegetales 💚.
❤
2.- Avo toast: Si ya tienes los huevitos hervidos será una cena súper rápida, llenadora y nutritiva de hacer🤩.
3.-Pasta con pollito 🐣 pollito, carne o atún serían una excelente opción y si tiene muchos vegetales mucho mejor!❤️.
4.-Huarache de nopal, una cena low carb que en lo personal me encanta! ¿Lo has intentado?.
5.-Omelette: esta cena me saca de apuros también! Es súper rápida de hacer y una cena súper completa! También en lugar de las tortillas puedes usar un poquito de frijoles 😁.
6.- Calabacita rellena! Ufff esta receta esta DELI! Y la tengo más abajo en mi perfil 💚.
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PLATÍCAME QUE CENASTE TU Y TE DIRÉ QUE LE PONDRÍA,QUITARÍA ETC!..
¿Cuál es tu favorito?
Me encanta leerlos y platicar con ustedes ⤵️😍.
Los veo en los comentarios 🥰 -
Si quieres trabajar conmigo para diseñar un plan 100% personalizado a la medida de tu estilo de vida y objetivos envíame un mensaje directo para recibir toda la información .
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Pulsa el ❤️ y guarda este post👆🏼 . . IDEAS DE CENAS SALUDABLES 💕. . Ustedes me pidieron esta infografia, cenas saladas y sin avena 🙈. . 1.- Sándwich: puedes elegir cualquier proteína y ponerle muchos vegetales 💚. ❤ 2.- Avo toast: Si ya tienes los huevitos hervidos será una cena súper rápida, llenadora y nutritiva de hacer🤩. 3.-Pasta con pollito 🐣 pollito, carne o atún serían una excelente opción y si tiene muchos vegetales mucho mejor!❤️. 4.-Huarache de nopal, una cena low carb que en lo personal me encanta! ¿Lo has intentado?. 5.-Omelette: esta cena me saca de apuros también! Es súper rápida de hacer y una cena súper completa! También en lugar de las tortillas puedes usar un poquito de frijoles 😁. 6.- Calabacita rellena! Ufff esta receta esta DELI! Y la tengo más abajo en mi perfil 💚. . PLATÍCAME QUE CENASTE TU Y TE DIRÉ QUE LE PONDRÍA,QUITARÍA ETC!.. ¿Cuál es tu favorito? Me encanta leerlos y platicar con ustedes ⤵️😍. Los veo en los comentarios 🥰 - Si quieres trabajar conmigo para diseñar un plan 100% personalizado a la medida de tu estilo de vida y objetivos envíame un mensaje directo para recibir toda la información . . . . 📌TAGS📌 #dietasana #dietasaludable #dieta #habitossaludables #habitossanos #entrenamiento #comidasaludable #estilodevida #comidasana #comidafit #vidasaludable #saludable #vidasana #vidafitness #ejercicio #fitness #adelgazar #proteina #perderpeso #perdergrasa
Has probado alguna vez este ejercicio?🤔👇
Síguenos @exito.fitness para más!💪
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Por @construyetufisico
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“El éxito no se mide por lo que alguien alcanza, sino por la dificultad como se haya logrado, por el coraje con que se lucha contra las dificultades que casi le consumen” Charles a. Lindbergh, pionera de aviación. #SuccessisSimple #capacitacionempresarial #entrenamiento #ventas #liderazgo
“El éxito no se mide por lo que alguien alcanza, sino por la dificultad como se haya logrado, por el coraje con que se lucha contra las dificultades que casi le consumen” Charles a. Lindbergh, pionera de aviación. #SuccessisSimple #capacitacionempresarial #entrenamiento #ventas #liderazgo
Cuando tienes #perros  o #gatos #entrenarencasa es de todo menos aburrido 💪💪😍😍❤️❤️🐈🐕 #sentadillas #entrenamiento #yopuedocontodo #retojunio #retosentadillas #ilovemydog #ilovemycat #dogvscat #deporteencasa #deporte #oseayo #viral #fyp #followme
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¿Pep y Mou representan visiones antagónicas del fútbol? Lo cierto es que ambos desde el banquillo protagonizaron uno de los mayores clásicos de la década con sus clases de liderazgo, manejos de grupo, personalidades e ideas tácticas pero compartiendo el afán de ganar.
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Hacemos envíos a todo el mundo 📚 ✈️ 🌏 #AlGolSeLlegaLeyendo
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Una nueva mañana y un nuevo mes para comenzar con nuestros entrenos matutinos de YCR 💪🏼 con las chicas motivadas. A mantenerse fuertes de cuerpo y mente, siempre unid@s @youcanrunclub 🏃🏽‍♀️💙💪🏼 #runninggirl #youcanrunclub #somosycr🇨🇱 #entrenaencasa #entrenamiento #fortalecimento #fuertesdecuerpoymente #motivate #fitness #vidaactivaysaludable #deporte #activateencasa
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🤓El acondicionamiento metabólico (MetCon) es una combinación especial de ejercicios cardiovasculares y de fuerza. Los tipos populares de MetCon incluyen P90X , CrossFit, Insanity o entrenamiento de circuito de alta intensidad.

Según Greg Glassman, fundador de CrossFit y uno de los principales expertos en entrenamiento de alta intensidad, el entrenamiento metabólico consiste en aumentar "el almacenamiento y la entrega de energía para cualquier actividad". ⚠️El verdadero secreto de MetCon no se trata de lo que haces, sino de cómo lo haces y si lo haces bien. 💡Enseña a su cuerpo cómo usar diferentes sistemas de energía de manera más eficiente , incluido el sistema de fosfágenos ( se requiere energía inmediata ), la glucólisis (se requiere energía intermedia) y el sistema aeróbico (se requiere energía extendida). Si bien esto no siempre es una prioridad para el deportista promedio, puede ser un gran impulso para los atletas.
Desarrolla fuerza, resistencia e idoneidad para casi cualquier actividad: competir en carreras, deportes, maratón, sesiones de trabajo en el hogar, etc. 🧐Entonces, si puede obtener todo eso de MetCon, ¿por qué no lo estamos haciendo todos? Por un lado, es una forma compleja de hacer ejercicio y a menudo, necesitamos instrucción experta, orientación y motivación para hacerlo de manera segura y efectiva. Por otro lado, a menudo es demasiado intenso para el deportista principiante o incluso para el deportista promedio. ✔️Pros
-Bueno para perder grasa y ganar músculo.
-Desarrolla fuerza, poder y resistencia.
-Construye un alto nivel de condición física. -Los entrenamientos tienen mucha variedad. -Los entrenamientos son cortos. ❌Contras
-Alta tasa de abandono. -Alta tasa de lesiones. -Gran cantidad de dolor muscular retrasado. -Puede suprimir su sistema inmunitario. ⚠️El MetCon puede convertirse en un gran aliado a la hora de alcanzar objetivos físicos. 
Quieres lograr tus objetivos?
Escribeme y te daré info 📩

#abs #focusbitch #entrenamiento #fitness
#bogotafitness #workout
#core #entrenamientoonline
#crossfit #gym #tips #coreconditioning
#thepassionthatdefinesyou
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#rutina #training
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🤓El acondicionamiento metabólico (MetCon) es una combinación especial de ejercicios cardiovasculares y de fuerza. Los tipos populares de MetCon incluyen P90X , CrossFit, Insanity o entrenamiento de circuito de alta intensidad. Según Greg Glassman, fundador de CrossFit y uno de los principales expertos en entrenamiento de alta intensidad, el entrenamiento metabólico consiste en aumentar "el almacenamiento y la entrega de energía para cualquier actividad". ⚠️El verdadero secreto de MetCon no se trata de lo que haces, sino de cómo lo haces y si lo haces bien. 💡Enseña a su cuerpo cómo usar diferentes sistemas de energía de manera más eficiente , incluido el sistema de fosfágenos ( se requiere energía inmediata ), la glucólisis (se requiere energía intermedia) y el sistema aeróbico (se requiere energía extendida). Si bien esto no siempre es una prioridad para el deportista promedio, puede ser un gran impulso para los atletas. Desarrolla fuerza, resistencia e idoneidad para casi cualquier actividad: competir en carreras, deportes, maratón, sesiones de trabajo en el hogar, etc. 🧐Entonces, si puede obtener todo eso de MetCon, ¿por qué no lo estamos haciendo todos? Por un lado, es una forma compleja de hacer ejercicio y a menudo, necesitamos instrucción experta, orientación y motivación para hacerlo de manera segura y efectiva. Por otro lado, a menudo es demasiado intenso para el deportista principiante o incluso para el deportista promedio. ✔️Pros -Bueno para perder grasa y ganar músculo. -Desarrolla fuerza, poder y resistencia. -Construye un alto nivel de condición física. -Los entrenamientos tienen mucha variedad. -Los entrenamientos son cortos. ❌Contras -Alta tasa de abandono. -Alta tasa de lesiones. -Gran cantidad de dolor muscular retrasado. -Puede suprimir su sistema inmunitario. ⚠️El MetCon puede convertirse en un gran aliado a la hora de alcanzar objetivos físicos. Quieres lograr tus objetivos? Escribeme y te daré info 📩 #abs #focusbitch #entrenamiento #fitness #bogotafitness #workout #core #entrenamientoonline #crossfit #gym #tips #coreconditioning #thepassionthatdefinesyou #exeprotrainer #ejercicio #rutina #training #gymlife #abswork
LA ESPIRULINA Y SUS BENEFICIOS.
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👨🏻‍🏫Si todavia no conoceis la Spirulina no espereis mas para probar sus efectos beneficos. .
🌱Para empezar la ESPIRULINA es una alga, que se ha hecho bastante famosa ya que su extracto es un concentrado de vitaminas, antioxidantes, omega 3, omega 6, fosforo, proteinas y muchos mas elementos.
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💪🏻66 gramos de proteinas presentes en 100 gramos de producto. Es por eso un complemento que se utiliza mucho en las dietas tanto vegetarianas que veganas, y por lo tanto tiene un buen aporte energetico. .
❤️Las vitaminas B2 y B3 contribuyen a proteger las celulas frente a los daños oxidativos. .
💆🏻‍♂️La presencia de acido folico (B9) no solo contribuye al mantenimiento del sistema inmunológico, sino que reduce tambien el cansancio y la fatiga.
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🩸La presencia de omega 3 y omega 6 regulan el colesterol en la sangre, para disminuir cansancio y fatiga otros elementos como el hierro, el magnesio y el potasio son presentes en este producto ademas el fosforo que sube los niveles de concentracion. .
😓Estos ultimos elementos hacen entender como la espirulina es un complemento esencial sobretodo para las personas que estan expuestas diariamente a estress y agotamiento. .
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LA ESPIRULINA Y SUS BENEFICIOS. . 👨🏻‍🏫Si todavia no conoceis la Spirulina no espereis mas para probar sus efectos beneficos. . 🌱Para empezar la ESPIRULINA es una alga, que se ha hecho bastante famosa ya que su extracto es un concentrado de vitaminas, antioxidantes, omega 3, omega 6, fosforo, proteinas y muchos mas elementos. . 💪🏻66 gramos de proteinas presentes en 100 gramos de producto. Es por eso un complemento que se utiliza mucho en las dietas tanto vegetarianas que veganas, y por lo tanto tiene un buen aporte energetico. . ❤️Las vitaminas B2 y B3 contribuyen a proteger las celulas frente a los daños oxidativos. . 💆🏻‍♂️La presencia de acido folico (B9) no solo contribuye al mantenimiento del sistema inmunológico, sino que reduce tambien el cansancio y la fatiga. . 🩸La presencia de omega 3 y omega 6 regulan el colesterol en la sangre, para disminuir cansancio y fatiga otros elementos como el hierro, el magnesio y el potasio son presentes en este producto ademas el fosforo que sube los niveles de concentracion. . 😓Estos ultimos elementos hacen entender como la espirulina es un complemento esencial sobretodo para las personas que estan expuestas diariamente a estress y agotamiento. . . #spirulina #espirulina #superalimentos #vidasana #vidasaludable #comidasana #dieta #nutricion #nutricionista #nitriciondeportiva #barcelona #madrid #valencia #españa #gym #gymencasa #entrenaencasa #entrenamiento #adelgazar #adelgaza #salud #entrenadorpersonal #fit #fitness #fitfam
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un poquitico de nuestras horas de felicidad 💥 dejamos todo a un lado y disfrutamos, drenamos, entrenamos, SALIMOS RECARGADOS EN NUESTRA CASITA NO IMPORTA 😍😀 brindando salud y bienestar ! no dejes que nada te detenga 💥🙏 #teamtata saca lo mejor de ti !!! #sisepuede #vamospormas #entrenamiento #entrenamientoencasa #vzla @clasestata
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¿Estás list@ para ACEPTAR EL RETO? 🔥🔥🔥 🍎 NUTRICIÓN. 🏋️‍♀️ ENTRENAMIENTO.
📣 MOTIVACIÓN Y COACHING.

Te retamos a:
📍Mejorar  tu calidad de vida.
📍Bajar tu % de grasa.
📍Mejorar tu condición física general.
📍Mejorar tu resistencia.
📍Dormir mejor
📍Bajar esos kilos de más.

Te retamos a que te unas nuestro team y en 21 días logres cambios significativos que pueden ser el inicio de una vida completamente diferente

Te invitamos a participar en esta experiencia en donde por 21 días recibirás apoyo de @jennifferguia y mi persona para comenzar a alcanzar tus objetivos soñados. 
El reto incluye: 📍Apoyo DIARIO vía whatsapp.
📍Todos nuestros E-books. 📍Recetario saludable.
📍Lista de compras.
📍Plan de entrenamiento.
📍Evaluación y chequeos semanales.
📍Motivación y Coaching constante. 📍Sesiones de entrenamiento diarias vía ZOOM de: 
Fit Combat 
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Full Body ✅ Inicio: lunes 22 de JUNIO 2020.
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HABLEMOS DE ENTRENAMIENTO
Desde el INSTITUTO OVERTIME te seguimos capacitando a distancia. Por eso te presentamos el ciclo ABIERTO Y GRATUITO de charlas “Hablemos de entrenamiento” donde nos estarán acompañando distintos profesionales del entrenamiento, el deporte y la salud.
En el sexto capítulo de este ciclo, el LUNES 08 DE JUNIO A LAS 19 HS, Mariano Stehle nos va a contar sobre cómo prevenir lesiones en el entrenamiento.
Mariano es Licenciado en kinesiología y Fisiatría, y Profesor en Educación Física.
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Unite al ciclo de charlas EN VIVO todos los LUNES a las 19hs, por nuestra página en Instagram @overtime.instituto
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Capacitate con los que saben. Porque si sabés hacerlo, podés hacerlo.
Te esperamos!
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@fisio.marianostehle
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#entrenamiento
HABLEMOS DE ENTRENAMIENTO Desde el INSTITUTO OVERTIME te seguimos capacitando a distancia. Por eso te presentamos el ciclo ABIERTO Y GRATUITO de charlas “Hablemos de entrenamiento” donde nos estarán acompañando distintos profesionales del entrenamiento, el deporte y la salud. En el sexto capítulo de este ciclo, el LUNES 08 DE JUNIO A LAS 19 HS, Mariano Stehle nos va a contar sobre cómo prevenir lesiones en el entrenamiento. Mariano es Licenciado en kinesiología y Fisiatría, y Profesor en Educación Física. . . . Unite al ciclo de charlas EN VIVO todos los LUNES a las 19hs, por nuestra página en Instagram @overtime.instituto . . . Capacitate con los que saben. Porque si sabés hacerlo, podés hacerlo. Te esperamos! . . . @fisio.marianostehle #somosovertime #capacitacion #entrenamiento
Un recuerdo de no hace mucho tiempo de lo que hacíamos cuando se podía hacer,,, pero mientras tanto, igual seguimos y no paramos. No importa el nivel que tengas, ni al nivel que quieras llegar. Clases por Zoom varias al día + Clases por YouTube todo el día,,, en AllBoxing Chile,,, se puede.

#allboxingchile, #boxeo, #boxing, #hombres, #mujeres, #niños, #providencia, #santiago, #entrenamiento, #combate, #contentos, #entretenido, #acondicionamiento, #aerobox, #aerofit, #defensa, #torneo, #campeonato, #entrenaencasa,
Un recuerdo de no hace mucho tiempo de lo que hacíamos cuando se podía hacer,,, pero mientras tanto, igual seguimos y no paramos. No importa el nivel que tengas, ni al nivel que quieras llegar. Clases por Zoom varias al día + Clases por YouTube todo el día,,, en AllBoxing Chile,,, se puede. #allboxingchile, #boxeo, #boxing, #hombres, #mujeres, #niños, #providencia, #santiago, #entrenamiento, #combate, #contentos, #entretenido, #acondicionamiento, #aerobox, #aerofit, #defensa, #torneo, #campeonato, #entrenaencasa,
Esta campera es lo Maas!!
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Cuando pones excusas solo te engañas a vos #WeiderArg #Teamweider #Entrenamiento #Lifestyle #goals
Cuando pones excusas solo te engañas a vos #WeiderArg #Teamweider #Entrenamiento #Lifestyle #goals
Disponible Tobillera de Neopreno Marca Joerex
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Especialmente diseñada para dar soporte y estabilidad al tobillo. Proporciona relajación, buen control y seguridad.
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Materiales: 50% Fibra de Acrílico, 30%Terilene y 20% Elástico .
#Ropadeportiva #Entrenamiento #Fitness #training #Carora #Venezuela #proteccion
Disponible Tobillera de Neopreno Marca Joerex . Especialmente diseñada para dar soporte y estabilidad al tobillo. Proporciona relajación, buen control y seguridad. . Materiales: 50% Fibra de Acrílico, 30%Terilene y 20% Elástico . #Ropadeportiva #Entrenamiento #Fitness #training #Carora #Venezuela #proteccion
¡Martes de glúteo! 🍑 Hoy les compartimos una rutina corta y les agregamos algunos de los estiramientos que puedes agregar a tu rutina al inicio y al final de tu entrenamiento. 😉
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#gluteos #training #entrenamiento #encasa #entrenaencasa #workout #athome #rutinaencasa #rutinaglúteos #gap #platinumstudio #wellness #fitness
¡Martes de glúteo! 🍑 Hoy les compartimos una rutina corta y les agregamos algunos de los estiramientos que puedes agregar a tu rutina al inicio y al final de tu entrenamiento. 😉 • • • • • #gluteos #training #entrenamiento #encasa #entrenaencasa #workout #athome #rutinaencasa #rutinaglúteos #gap #platinumstudio #wellness #fitness
Deberías probar esto👌
Son realmente eficientes💪
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Ella es @ire_mangia y nos facilita las clases de ASTROLOGIA 🌒
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Te querés sumar a las clases?🙋🏻‍♀️
Acá va toda la info! 👇
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. 🤸CRONOGRAMA DE CLASES VIRTUALES
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👉Las clases se realizaran del 1 al 13 de Junio
👉Las mismas se desarrollaran a traves de la plataforma ZOOM, la cual podes descagar en tu PC o en el CEL.
Es una aplicación muy fácil de usar!
Si tenes dudas, te podemos asesorar con su uso y como utilizarla de forma segura.
👉 Si no llegas al horario de clase, las mismas quedan grabadas y se envian por mail al finalizar el dia.
👉 Las clases se pueden compartir con quien estés conviviendo!
👉 Tenemos tres abonos de clases para que puedas elegir:
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📌 OPCION 1
Podes acceder a UN taller de la grilla, abonando $500.
.
📌 OPCION 2
Podes acceder a DOS talleres de la grilla, abonando $800.
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📌 OPCION 3
Podes acceder a TODOS los talleres de la grilla, abonando $1000.
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👉El pago se puede realizar por transferencia bancaria o por MercadoPago
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📩 Si te interesa acceder al CRONOGRAMA, o tenes alguna otra inquietud con respecto al PACK, escribinos por privado!!
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#entrenoenalupe #aluperan #entrenoencasa #aguantealupe #mequedoencasa #encasa #training #trainingmotivation #elongacionmuscular #entrenamiento #entrenandoencasa #elongacionasistida #streaching #streachingtime #yogalife #yoga #yogaparatodos #yogapose #verticales #paradademanos #astrology #astrologia #astros #yogainspiration #ramosmejia #buenosaires #argentina
. Ella es @ire_mangia y nos facilita las clases de ASTROLOGIA 🌒 . . Te querés sumar a las clases?🙋🏻‍♀️ Acá va toda la info! 👇 . . 🤸CRONOGRAMA DE CLASES VIRTUALES . 👉Las clases se realizaran del 1 al 13 de Junio 👉Las mismas se desarrollaran a traves de la plataforma ZOOM, la cual podes descagar en tu PC o en el CEL. Es una aplicación muy fácil de usar! Si tenes dudas, te podemos asesorar con su uso y como utilizarla de forma segura. 👉 Si no llegas al horario de clase, las mismas quedan grabadas y se envian por mail al finalizar el dia. 👉 Las clases se pueden compartir con quien estés conviviendo! 👉 Tenemos tres abonos de clases para que puedas elegir: . 📌 OPCION 1 Podes acceder a UN taller de la grilla, abonando $500. . 📌 OPCION 2 Podes acceder a DOS talleres de la grilla, abonando $800. . 📌 OPCION 3 Podes acceder a TODOS los talleres de la grilla, abonando $1000. . 👉El pago se puede realizar por transferencia bancaria o por MercadoPago . . . 📩 Si te interesa acceder al CRONOGRAMA, o tenes alguna otra inquietud con respecto al PACK, escribinos por privado!! . . . . #entrenoenalupe #aluperan #entrenoencasa #aguantealupe #mequedoencasa #encasa #training #trainingmotivation #elongacionmuscular #entrenamiento #entrenandoencasa #elongacionasistida #streaching #streachingtime #yogalife #yoga #yogaparatodos #yogapose #verticales #paradademanos #astrology #astrologia #astros #yogainspiration #ramosmejia #buenosaires #argentina
Se entrena a full con @sportmaniacfitness 💪! Gracias genio por la confianza  @maxiespindola !! #gym #entrenamiento #fitness #fitnessmotivation #maxiespindola #maximya #mya #cuarentena #yomequedoencasa
Reloj inteligente MP4 con las funciones que necesitas como complemento de tu ejercicio y vida diaria.

Podómetro, medidor de frecuencia cardíaca, banda de fitness, centro de recepción de mensajes, monitor de sueño, notificación de sedentarismo, alarma, son algunas de sus funciones.

Esta maravilla de la innovación la encuentras en melopilloya.com ¿Dónde lo encuentras? En melipilloya.com

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@florsantos_pole
CLASES ON LINE
POLE SPORT 💪
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La cuarentena sigue.. asi que si tenes pole en tu casa no metas excusas y ponete a entrenar!!! No importa que seas principiante, aca estoy para motivarte y para sacarte del sillon un ratito, estamos lejos pero a la vez muy cerca!
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Hacemos clases de 1.15 hs, armando una buena entrada en calor, despues subimos al pole, yo te cuido! Luego elongamos! 😁😉
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Consulta por los cupos via MD!

#produccionnacional2020  #poledance #quedatenecasa #salud #pole #entrenamiento #entrena #poleonline #poledanceonline
@florsantos_pole CLASES ON LINE POLE SPORT 💪 . . La cuarentena sigue.. asi que si tenes pole en tu casa no metas excusas y ponete a entrenar!!! No importa que seas principiante, aca estoy para motivarte y para sacarte del sillon un ratito, estamos lejos pero a la vez muy cerca! . Hacemos clases de 1.15 hs, armando una buena entrada en calor, despues subimos al pole, yo te cuido! Luego elongamos! 😁😉 . Consulta por los cupos via MD! #produccionnacional2020 #poledance #quedatenecasa #salud #pole #entrenamiento #entrena #poleonline #poledanceonline
💥Consolidación de los sueños.
_
El sostener un sueño es emplear una capacidad de resistencia con la actitud inquebrantable de darse por vencido, este valor lo desarrollamos con el tiempo, en lo cual alcanzamos una madurez emocional y de proyección, recorriendo el camino tomando de las experiencias como rompecabezas para la construcción de ese mismo sueño.
_
Desde @proyecta2.0 estimulamos el crecimiento, impulsados ideas, estrategias y métodos que empoderen su efectividad y aplicación en diferentes facetas.
Mind.proaction@gmail.com💻

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💥Consolidación de los sueños. _ El sostener un sueño es emplear una capacidad de resistencia con la actitud inquebrantable de darse por vencido, este valor lo desarrollamos con el tiempo, en lo cual alcanzamos una madurez emocional y de proyección, recorriendo el camino tomando de las experiencias como rompecabezas para la construcción de ese mismo sueño. _ Desde @proyecta2.0 estimulamos el crecimiento, impulsados ideas, estrategias y métodos que empoderen su efectividad y aplicación en diferentes facetas. Mind.proaction@gmail.com💻 #emprendimiento #sueños #negocios #equipos #sociedad #working #entrenamiento #Proyectados #entrepreneur #business #motivacion #inteligenciaemocional #lucha #marketingdigital
QUARANTINE WORKOUT .
1️⃣Patrón de movimiento: 5 series x25 repeticiones.
2️⃣Patrón de movimiento: 5 series x 25 repeticiones.
3️⃣Patrón de movimiento: 5 series x 30 repeticiones.
4️⃣Patrón de movimiento: 5 series x 20 repeticiones.
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🏆Recuperación entre series del primer ejercicio: de 20 a 30 segundos.
🏆Recuperación entre series del segundo ejercicio: de 20 a 30 segundos.
🏆Recuperación entre series del tercer ejercicio: de 30 a 45 segundos.
🏆Recuperación entre series del cuarto ejercicio: de 30 a 60 segundos.
. ⚡Recuperación entre ejercicio:
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1. De 60 a 90 segundos.
2. De 60 a 90 segundos.
3. De 60 a 120 segundos.
4. De 60 a 120 segundos.
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#LuisAgros #Instructor #Entrenamiento #Training #EntrenaEnCasa #gymaddict #caracas #venezuela #gymmotivation #videos #FuntionalTraining #fitnessaddict #bodypositive #healthylifestyle #bodybuilding #body #healthy #healthylifestyle #muscle #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #quarantineworkout
QUARANTINE WORKOUT . 1️⃣Patrón de movimiento: 5 series x25 repeticiones. 2️⃣Patrón de movimiento: 5 series x 25 repeticiones. 3️⃣Patrón de movimiento: 5 series x 30 repeticiones. 4️⃣Patrón de movimiento: 5 series x 20 repeticiones. . 🏆Recuperación entre series del primer ejercicio: de 20 a 30 segundos. 🏆Recuperación entre series del segundo ejercicio: de 20 a 30 segundos. 🏆Recuperación entre series del tercer ejercicio: de 30 a 45 segundos. 🏆Recuperación entre series del cuarto ejercicio: de 30 a 60 segundos. . ⚡Recuperación entre ejercicio: . 1. De 60 a 90 segundos. 2. De 60 a 90 segundos. 3. De 60 a 120 segundos. 4. De 60 a 120 segundos. . . . #LuisAgros #Instructor #Entrenamiento #Training #EntrenaEnCasa #gymaddict #caracas #venezuela #gymmotivation #videos #FuntionalTraining #fitnessaddict #bodypositive #healthylifestyle #bodybuilding #body #healthy #healthylifestyle #muscle #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #quarantineworkout
CREDO DE UN GANADOR 🏆.
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Si piensas que estás vencido,
 lo estás. .
.
Si piensas que no te atreves, 
no lo harás.
.
.
Si piensas que te gustaría ganar, pero que no puedes, no lo lograrás. .
.
Si piensas que perderás, 
ya has perdido.
.
.
Porque en el mundo encontrarás 
que el éxito comienza con la voluntad del hombre. .
.
Todo está en la ACTITUD MENTAL. .
.
Porque muchas carreras se han perdido antes de haberse corrido.
.
.
Y muchos cobardes han fracasado 
antes de haber empezado su trabajo. .
.
Piensa en grande 
y tus hechos crecerán. .
.
Piensa en pequeño
y quedarás atrás. .
.
Piensa que puedes 
y podrás. .
.
Todo está en la ACTITUD MENTAL. .
.
Si piensas que estás aventajando,
lo estás. .
.
Tienes que pensar bien 
para elevarte.
.
.
Tienes que estar 
seguro de ti mismo antes de intentar ganar un premio. .
.
La batalla de la vida 
no siempre la gana 
el más fuerte o el más rápido. .
.
Tarde o temprano,
aquel que gana,
es el que cree poder hacerlo. .
.
Dr. Christian Barnard 
Primer cirujano en hacer un transplante de corazón. .
.

#actitudmental #psicologiadeldeporte #psicologiaonline #credodeunganador
#entrenamiento #superacion #motivacion
CREDO DE UN GANADOR 🏆. . . Si piensas que estás vencido, lo estás. . . Si piensas que no te atreves, no lo harás. . . Si piensas que te gustaría ganar, pero que no puedes, no lo lograrás. . . Si piensas que perderás, ya has perdido. . . Porque en el mundo encontrarás que el éxito comienza con la voluntad del hombre. . . Todo está en la ACTITUD MENTAL. . . Porque muchas carreras se han perdido antes de haberse corrido. . . Y muchos cobardes han fracasado antes de haber empezado su trabajo. . . Piensa en grande y tus hechos crecerán. . . Piensa en pequeño y quedarás atrás. . . Piensa que puedes y podrás. . . Todo está en la ACTITUD MENTAL. . . Si piensas que estás aventajando, lo estás. . . Tienes que pensar bien para elevarte. . . Tienes que estar seguro de ti mismo antes de intentar ganar un premio. . . La batalla de la vida no siempre la gana el más fuerte o el más rápido. . . Tarde o temprano, aquel que gana, es el que cree poder hacerlo. . . Dr. Christian Barnard Primer cirujano en hacer un transplante de corazón. . . #actitudmental #psicologiadeldeporte #psicologiaonline #credodeunganador #entrenamiento #superacion #motivacion
Querés entrenar como antes pero todavía no podés volver al gym? Sumate a nuestra comunidad! Rutinas personalizadas según tu necesidad u objetivo, control permanente y correcciones técnicas mediante videos instructivos. Apurate! Son cupos limitados

Contactate con nosotros para mas informacion!

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Súper rutina para fortalecer la zona abdominal 🔥💪🏋️‍♀️️ ⁣
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👍 Cambiar algunos de tus hábitos diarios en ejercicio y nutrición, puede significar la diferencia entre tener buena salud y estar enfermo.
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💥Clases personalizadas en grupos reducidos!!💥 Diseñamos cada clase teniendo en cuenta a cada participante del grupo!😉
🔸Preparación física 🔸Elongación 🔸Taller de abdominales 
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El día de mañana estaremos en directo desde nuestra cuenta de Facebook. Hablaremos con el Rector del Instituto de Formación e Investigación en Ciencias de la Educación y el Deporte, sobre la importancia de la actividad deportiva durante la cuarentena. Síguenos en Facebook. @licenciatura_ificed
El día de mañana estaremos en directo desde nuestra cuenta de Facebook. Hablaremos con el Rector del Instituto de Formación e Investigación en Ciencias de la Educación y el Deporte, sobre la importancia de la actividad deportiva durante la cuarentena. Síguenos en Facebook. @licenciatura_ificed
HOY me antojé de una PIZZA 🍕 COMPLETA CETOGÉNICA!!! Miren que deliciaaaaaaaa🤤
Pero ricaaaaaa de verdaddddddd😳

KETO 🥓🍳🥩🥑🧀🍤
KETO TE QUITA EL HAMBRE Y TE DESINFLAMA😁😉👌🏻 #enfocada #positiva #sacrificio #paciencia #motivación #constancia #perseverancia #logros #metas #salud #entrenamiento #dieta #keto #ketosis #cetogenica #cetosis #cetonas #dietacetogenica #ceto #grasasbuenas #bariatrica #bariatricaqueentrena #orgullosademi #noesfácil #sisepuede #siyopuedo #tupuedes #ánimo
HOY me antojé de una PIZZA 🍕 COMPLETA CETOGÉNICA!!! Miren que deliciaaaaaaaa🤤 Pero ricaaaaaa de verdaddddddd😳 KETO 🥓🍳🥩🥑🧀🍤 KETO TE QUITA EL HAMBRE Y TE DESINFLAMA😁😉👌🏻 #enfocada #positiva #sacrificio #paciencia #motivación #constancia #perseverancia #logros #metas #salud #entrenamiento #dieta #keto #ketosis #cetogenica #cetosis #cetonas #dietacetogenica #ceto #grasasbuenas #bariatrica #bariatricaqueentrena #orgullosademi #noesfácil #sisepuede #siyopuedo #tupuedes #ánimo
La niñez es una etapa de crecimiento y maduración a nivel óseo, muscular, articular, mental, etc. Un entrenamiento preparado hacia niños incide positivamente en el desarrollo del sistema músculo-esquelético del niño 🙋‍♀️. En este período no existen diferencias sustanciales entre niños y niñas en la práctica de la actividad física 🤸‍♂️. El objetivo del entrenamiento para niños es potenciar el aspecto lúdico en las diferentes actividades donde se desenvuelve, la participación de grandes grupos musculares, mejorar la coordinación, fuerza muscular, capacidad aeróbica, flexibilidad, movilidad, entre muchos otros 🔝.
Variar los medios utilizados y en la búsqueda de un buen entorno para la práctica físico-deportivo.

El ejercicio físico se puede realizar con una frecuencia diaria, en sesiones aproximadamente de una hora ⏱. La rutina para hoy consiste!
CALENTAMIENTO: 15 seg. por cada uno (dos rondas). 1. Skiier Jack: 15 seg.
2. Climber: 14 seg.
3. Desplazamiento lateral con pelota: contar 10 rept. por cada extremo.
4. Sentadillas+Press con pelota: 15 seg.
5. Burpees: 15 seg.
6. Jumping Jacks: 15 seg.
7. Tocarse las manos cada ves que subas las piernas alternando: 15 seg.
8. Saltos con brazos arriba: 15 seg
9. Skipping: 15 seg.

Descanso de 1 mint: 30 seg. por cada ronda, la haremos entre 2-3 rondas.

Hagamoslo en familia 👨‍👩‍👦!! ⚡

@jjuliao16 -Fisioterapeuta

#FitMe #Barranquilla #Colombia #Entrenamiento #Funcional #Niños #Familia #Salud #Bienestar #Diversión #Fisioterapia
La niñez es una etapa de crecimiento y maduración a nivel óseo, muscular, articular, mental, etc. Un entrenamiento preparado hacia niños incide positivamente en el desarrollo del sistema músculo-esquelético del niño 🙋‍♀️. En este período no existen diferencias sustanciales entre niños y niñas en la práctica de la actividad física 🤸‍♂️. El objetivo del entrenamiento para niños es potenciar el aspecto lúdico en las diferentes actividades donde se desenvuelve, la participación de grandes grupos musculares, mejorar la coordinación, fuerza muscular, capacidad aeróbica, flexibilidad, movilidad, entre muchos otros 🔝. Variar los medios utilizados y en la búsqueda de un buen entorno para la práctica físico-deportivo. El ejercicio físico se puede realizar con una frecuencia diaria, en sesiones aproximadamente de una hora ⏱. La rutina para hoy consiste! CALENTAMIENTO: 15 seg. por cada uno (dos rondas). 1. Skiier Jack: 15 seg. 2. Climber: 14 seg. 3. Desplazamiento lateral con pelota: contar 10 rept. por cada extremo. 4. Sentadillas+Press con pelota: 15 seg. 5. Burpees: 15 seg. 6. Jumping Jacks: 15 seg. 7. Tocarse las manos cada ves que subas las piernas alternando: 15 seg. 8. Saltos con brazos arriba: 15 seg 9. Skipping: 15 seg. Descanso de 1 mint: 30 seg. por cada ronda, la haremos entre 2-3 rondas. Hagamoslo en familia 👨‍👩‍👦!! ⚡ @jjuliao16 -Fisioterapeuta #FitMe #Barranquilla #Colombia #Entrenamiento #Funcional #Niños #Familia #Salud #Bienestar #Diversión #Fisioterapia
Brocadas mis favoritas algunos de nuestros colores!!! 😍😍
✔️Alto tejido de compresión
✔️Push up
✔️Transpirable
✔️Tiro alto
✔️Lycra suplex
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Un día más... (O un día menos) 💪🏽😁
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@carlos_formento 🔝
@kilian_azteca 🔝
@gym_puerto 📍
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Un día más... (O un día menos) 💪🏽😁 ➖ @carlos_formento 🔝 @kilian_azteca 🔝 @gym_puerto 📍 ➖ #ferinov #boxeo #boxing #box #entrenamiento #sport #gym #fitness #abs #gym #mens #bodybuilding
WOD MIÉRCOLES 3 DE JUNIO

AMRAP 12 MIN:

20 CAL ERG
15 WALL BALLS
12 V SIT UPS

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NUESTRA COLEGA "FABIOLA APONTE" ESTARÁ ESTE SÁBADO 10 AM HORA DE COLOMBIA 🇨🇴 Y 12. PM HORA ARGENTINA POR @virtualfitnessbarranquilla TRAYENDO ENERGÍA, ALEGRÍA Y SALUD PARA QUE PASE UN DÍA DIFERENTE DESDE LA COMODIDAD DE TU CASA "NO TE LO PIERDAS"  @bailalooficial .
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#deportes #virtualreality #clasesVirtuales #virtual  #deporteencasa #deporte #fitnessmotivation #fitness #fitnesslifestyle #fitnesslife #fitnesstrainer #fitnessfriday #rumba #rumberos #bailes #baila #bailar #bailando #entrenamiento #encasa #entrenamientoencasa #ceroestres #actitud #coordinacion #coreografia #instagram #barranquilla #bailefitness
NUESTRA COLEGA "FABIOLA APONTE" ESTARÁ ESTE SÁBADO 10 AM HORA DE COLOMBIA 🇨🇴 Y 12. PM HORA ARGENTINA POR @virtualfitnessbarranquilla TRAYENDO ENERGÍA, ALEGRÍA Y SALUD PARA QUE PASE UN DÍA DIFERENTE DESDE LA COMODIDAD DE TU CASA "NO TE LO PIERDAS" @bailalooficial . . . #deportes #virtualreality #clasesVirtuales #virtual #deporteencasa #deporte #fitnessmotivation #fitness #fitnesslifestyle #fitnesslife #fitnesstrainer #fitnessfriday #rumba #rumberos #bailes #baila #bailar #bailando #entrenamiento #encasa #entrenamientoencasa #ceroestres #actitud #coordinacion #coreografia #instagram #barranquilla #bailefitness
⠀⠀⠀
✅ENTRENAMIENTO de TREN SUPERIOR⠀⠀
⠀⠀⠀
⚠️Compartid nuestros entrenamientos para que lleguen a más gente y dadnos muchos💛⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
MATERIALES:⠀⠀⠀
▫️Mancuerna (peso ligero)⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
👉🏻DESLIZA para ver uno a uno los ejercicios
⠀⠀⠀ ✅ENTRENAMIENTO de TREN SUPERIOR⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⚠️Compartid nuestros entrenamientos para que lleguen a más gente y dadnos muchos💛⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ MATERIALES:⠀⠀⠀ ▫️Mancuerna (peso ligero)⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 👉🏻DESLIZA para ver uno a uno los ejercicios
¿Recuperación en casa? 🏠🙌 Te compartimos algunos ejercicios que te pueden ayudar. ❗️❕No olvides que debes consultar a tu médico de confianza para que te autorice la práctica de estos ejercicios. ⠀

#DrJesúsGuerraJasso #OrtopediaDeportiva
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#lesión #lesiones #cuerpohumano #pies #running #corredor #articulaciones #consejos #pesosaludable #actividades #deporte #sport #deportista #ejerciciosencasa #deporteencasa #entrenamiento #correr #calzadoadecuado #profesionales #profesional #leónguanajuato #guanajuato #doctor #doctores #lesionesdeportivas #movimiento #ejerciciosencasa
¿Recuperación en casa? 🏠🙌 Te compartimos algunos ejercicios que te pueden ayudar. ❗️❕No olvides que debes consultar a tu médico de confianza para que te autorice la práctica de estos ejercicios. ⠀ #DrJesúsGuerraJasso #OrtopediaDeportiva . . . . . . . . . . . . . . . #lesión #lesiones #cuerpohumano #pies #running #corredor #articulaciones #consejos #pesosaludable #actividades #deporte #sport #deportista #ejerciciosencasa #deporteencasa #entrenamiento #correr #calzadoadecuado #profesionales #profesional #leónguanajuato #guanajuato #doctor #doctores #lesionesdeportivas #movimiento #ejerciciosencasa
🚨Tipos de Contracción🚨

Según los cambios en la longitud del músculo es posible clasificar las contracciones en distintos tipos, lo cual nos permite seleccionar ejercicios para mejorar regímenes contráctiles específicos aplicando el tipo de contracción adecuado. 
En el caso específico de la sentadilla, que se ilustra en la imagen, el descenso controlado de la carga elonga bajo tensión la musculatura extensora del miembro inferior mientras que el ascenso acorta la misma. Por tanto la fase excéntrica del movimiento es el descenso y el ascenso la fase concéntrica.
En el caso de las variantes isométricas, la primera es una extensión bajo una barra fija, lo que permite al músculo producir una alta cantidad de fuerza con el músculo en una posición acortada pero sin variar la longitud durante la ejecución técnica, mientras que en la sentadilla isométrica de la derecha el objetivo es producir fuerza con el músculo elongado para mantener la postura sin variar la longitud del músculo. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔰Referencia🔰

Bott, C. (2020). Isometrics in Sports Performance. Coach Bott

Orr, R. (2010). Muscle Contractions Part 1: Different Types. PTonthenet

#entrenamiento #training #preparacionfisica #squats
🚨Tipos de Contracción🚨 Según los cambios en la longitud del músculo es posible clasificar las contracciones en distintos tipos, lo cual nos permite seleccionar ejercicios para mejorar regímenes contráctiles específicos aplicando el tipo de contracción adecuado. En el caso específico de la sentadilla, que se ilustra en la imagen, el descenso controlado de la carga elonga bajo tensión la musculatura extensora del miembro inferior mientras que el ascenso acorta la misma. Por tanto la fase excéntrica del movimiento es el descenso y el ascenso la fase concéntrica. En el caso de las variantes isométricas, la primera es una extensión bajo una barra fija, lo que permite al músculo producir una alta cantidad de fuerza con el músculo en una posición acortada pero sin variar la longitud durante la ejecución técnica, mientras que en la sentadilla isométrica de la derecha el objetivo es producir fuerza con el músculo elongado para mantener la postura sin variar la longitud del músculo. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔰Referencia🔰 Bott, C. (2020). Isometrics in Sports Performance. Coach Bott Orr, R. (2010). Muscle Contractions Part 1: Different Types. PTonthenet #entrenamiento #training #preparacionfisica #squats
No te compares con las demás personas, comparate con la persona que  fuiste ayer
No te compares con las demás personas, comparate con la persona que fuiste ayer
Día de entreno 🧡
( mi sombra y yo... así gana cualquiera !)
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Día de entreno 🧡 ( mi sombra y yo... así gana cualquiera !) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #bienestar #deporte #motivation #entrenamiento #salud #girl #healthy
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