#1일1식

#已发帖 63519
다이어트 시작한 지 2년째 ㅋ
2017 vs 2019
조금씩 꾸준히 잘하고 있군 ㅎ 
내년엔 좀더 슬림하게~~^^ # Diet #1일1식  # 無탄소화물식단 #걷기운동
# 잘하고 있어 # 2년 # 최고의 성형 
# 나의 흑역사ㅋ #긴장을 놓지마라 # 요요란 없다
# 꼬시러 가야지~! 으흐흐 # 곧 단거리 마라톤 도전
다이어트 시작한 지 2년째 ㅋ 2017 vs 2019 조금씩 꾸준히 잘하고 있군 ㅎ 내년엔 좀더 슬림하게~~^^ # Diet #1일1식 # 無탄소화물식단 #걷기운동 # 잘하고 있어 # 2년 # 최고의 성형 # 나의 흑역사ㅋ #긴장을 놓지마라 # 요요란 없다 # 꼬시러 가야지~! 으흐흐 # 곧 단거리 마라톤 도전
다이어트중에도 포기할수 없는 나트륨
김치개쥬아❤️ 나트륨개쥬아❤️
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#다이어터 #다이어트식단 #현실은아가리어터 #나트륨조아 #일상 #소통 #오오티디 #단백질 #1일1식 #맛있닭 #맛있닭닭가슴살스테이크 #함께한지 #1년반
볼살이 없어지는 마법 #selfie 🖤
사실은 #다포자 ㅠㅠ 다이어트를 포기한 자 
#1일1식#1일1폭식#1일1야식 오늘도 빵빵하게 마무리!!
볼살이 없어지는 마법 #selfie 🖤 사실은 #다포자 ㅠㅠ 다이어트를 포기한 자 #1일1식#1일1폭식#1일1야식 오늘도 빵빵하게 마무리!!
#1일1식
오늘 진짜 너무 춥다, 추운 저녁에 시끄러운 곱쏘 집에서 김유리랑 도란도란 곱쏘하는데🐂 사람 많은 시끄러운 곳이서 이시간에 이렇게 술먹는거 진짜 오랜만이다. 분위기랑 같이 홀짝 홀짝 하다보니까 술술 들어가네 우와 신난다.  꽉차게 수다만 한 4시간 떨었던거 같애, 쫌 좋다 😍
#1일1식 오늘 진짜 너무 춥다, 추운 저녁에 시끄러운 곱쏘 집에서 김유리랑 도란도란 곱쏘하는데🐂 사람 많은 시끄러운 곳이서 이시간에 이렇게 술먹는거 진짜 오랜만이다. 분위기랑 같이 홀짝 홀짝 하다보니까 술술 들어가네 우와 신난다. 꽉차게 수다만 한 4시간 떨었던거 같애, 쫌 좋다 😍
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⠀⠀⠀⠀⠀물이 다 끓어서⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀라면을 넣으려는 찰라⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀아이가 울기 시작했다⠀⠀⠀
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⠀⠀⠀⠀⠀엄마는 결국⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀라면을⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀먹지못했다고한다⠀⠀⠀⠀
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⠀⠀⠀⠀⠀#현실육아중 ⠀#눈치게임실패⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀#나이스타이밍🙌 ⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀#최고였어⠀⠀#따님그램 ⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀#육아맘고충⠀#엄만괜찮아😅 ⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀#뜻하지않게 #1일1식⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀#육아는롤러코스터 ⠀⠀⠀⠀
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2019.11.18.Mon
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늦은 한끼
먹을까 말까 고민하다
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생각해보니
공복 30시간이 넘었다
간헐적 단식을 하고 있지만
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배고픔이 익숙해도
건강을 생각해서
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부드러운 스프랑
속이 편한 단호박비밀
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#1인식탁 #간헐적단식 #1일1식 #다이어트식단 #건강한저염식 #단호박비밀 #머드스콘 #우리쌀양송이스프 #335kal
2019.11.18.Mon ⠀ 늦은 한끼 먹을까 말까 고민하다 ⠀ 생각해보니 공복 30시간이 넘었다 간헐적 단식을 하고 있지만 ⠀ 배고픔이 익숙해도 건강을 생각해서 ⠀ 부드러운 스프랑 속이 편한 단호박비밀 ⠀ #1인식탁 #간헐적단식 #1일1식 #다이어트식단 #건강한저염식 #단호박비밀 #머드스콘 #우리쌀양송이스프 #335kal
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키토 잘하다가 야식에 일반식
이제그만하고 싶어서 식단기록하기
#첫끼
계란 둘 아보카도 크림소스 오징어 새우 먹다가 느끼해서 갓김치 추가!
그리고 해산물 크림소스 한그릇 더먹음
여덟시까디 아무것도 안먹고 일했더니
배고팠음
음식하는걸 즐겨야 할텐데 너무 귀차..
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#간헐적단식 #1일1식 #키토제닉 #키토제닉식단 #키토 #저탄고지
. 키토 잘하다가 야식에 일반식 이제그만하고 싶어서 식단기록하기 #첫끼 계란 둘 아보카도 크림소스 오징어 새우 먹다가 느끼해서 갓김치 추가! 그리고 해산물 크림소스 한그릇 더먹음 여덟시까디 아무것도 안먹고 일했더니 배고팠음 음식하는걸 즐겨야 할텐데 너무 귀차.. . . #간헐적단식 #1일1식 #키토제닉 #키토제닉식단 #키토 #저탄고지
#1일1식
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이제야 먹는 오늘의 첫끼 #신전떡볶이
요 몇일 먹고싶어죽는줄 😭😭
내일 아침출근이지만 ,,
붓기차 마시구 소화시키고 자야지💗
⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ 이제야 먹는 오늘의 첫끼 #신전떡볶이 요 몇일 먹고싶어죽는줄 😭😭 내일 아침출근이지만 ,, 붓기차 마시구 소화시키고 자야지💗
#저녁식사 
두부야채볶음 + 치즈 한장 🍽
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#다이어트식단 #다이어트 #1일1식 #야채볶음 #건강식
#저녁식사 두부야채볶음 + 치즈 한장 🍽 . . . . . #다이어트식단 #다이어트 #1일1식 #야채볶음 #건강식
베트남푸드 #스릉흔드 #어머이건먹어야해 .
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🌱 바사삭 눈에보이는 소리 #짜조 #springroll 
#pho 포보다 #buncha #하노이 식 #분짜 #뇸뇸  #jmtgr 
#반미 🥙 첨 먹어봄 프랑스의 영향으로 빵이 참 멋있는 베트남에서 꼭 먹어봐야한다는 #banhmi #하일랜드커피 에도 맛있다 해서 #도저언 !!
#1일1식 하루종일 굶다가 결국 반미를 애피타이트로 룸서비스까지 #궈궈 🕰 오후 7시 #오늘첫끼 #펄세끼 한번에 다 먹음 
#쓰어다 ☕️ 쓰고달고 #쓴단쓴단 계속 땡긴단 #펄카페그램 
이렇게 추천합니다아 #vietnamfood
베트남푸드 #스릉흔드 #어머이건먹어야해 . . . 🌱 바사삭 눈에보이는 소리 #짜조 #springroll #pho 포보다 #buncha #하노이#분짜 #뇸뇸 #jmtgr #반미 🥙 첨 먹어봄 프랑스의 영향으로 빵이 참 멋있는 베트남에서 꼭 먹어봐야한다는 #banhmi #하일랜드커피 에도 맛있다 해서 #도저언 !! #1일1식 하루종일 굶다가 결국 반미를 애피타이트로 룸서비스까지 #궈궈 🕰 오후 7시 #오늘첫끼 #펄세끼 한번에 다 먹음 #쓰어다 ☕️ 쓰고달고 #쓴단쓴단 계속 땡긴단 #펄카페그램 이렇게 추천합니다아 #vietnamfood
2019.11.18 (월) 다이어트 80일차
1일1식 맛있게 먹겠습니다.
하루 한끼  식사시간이  너무 소중하고 행복한 시간 입니다.
다시는 살 찌지  않는다.
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#다이어터 #유지어터 #고구마 #계란 #파김치 #1일1식
2019.11.18 (월) 다이어트 80일차 1일1식 맛있게 먹겠습니다. 하루 한끼 식사시간이 너무 소중하고 행복한 시간 입니다. 다시는 살 찌지 않는다. . . . . . #다이어터 #유지어터 #고구마 #계란 #파김치 #1일1식
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마그밀을 끊어보고자 시작한 비니거의식!
장이 좀 튼튼해지길 바래봅니다🙏🙏
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#아니근데이거왜이리맛있나요
#존맛탱
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⠀ ⠀ 마그밀을 끊어보고자 시작한 비니거의식! 장이 좀 튼튼해지길 바래봅니다🙏🙏 ⠀ ⠀ #아니근데이거왜이리맛있나요 #존맛탱 ⠀ ⠀
93kg > 77kg
70까지 가즈아~~
#다이어트
#1일1식 
#배고파😭
93kg > 77kg 70까지 가즈아~~ #다이어트 #1일1식 #배고파😭
19.11.18 월

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슬로우버피 20회 5세트

벤치프레스 55kg 10회 10세트 down
로우 55kg 10회 5세트 
시티드로우 35kg 10회 5세트 down
랫풀다운 75kg 10회 5세트 down
턱걸이 0kg 5회 5세트 
전체적으로 무게세팅 실패...
부상 당하는거 아닌거 걱정함.
벤치는 무게 낮춰서 한달이상 유지해야할것같고.
근비대 운동들은 등운동들이니 확실히 날개뼈 접고 하강하고 자극 느낄때까지 무게 낮춰서 고자극으로.

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몸 상태가 쪼오오오오끔 나아진거같아
사진찍어보니 아직도 돼지.
에쁘게 사진찍는것도 연습해야겠다리.

아침에 슬로우버피 후 지쳐서 매트에 쓰러져잇더니 남은 땀자국.
저 실루엣도로 살이 빠지고 근육이 붙으면 예쁘겟다고 생각.

ㅡ

#운동스타그램💪 #헬스타그램💪 #스트랭스 #데이로그 #브이로그 #운동하는남자 #스린이 #룰루 #1일1식 #혹은 #1일2쉐이크
19.11.18 월 ㅡ 슬로우버피 20회 5세트 벤치프레스 55kg 10회 10세트 down 로우 55kg 10회 5세트 시티드로우 35kg 10회 5세트 down 랫풀다운 75kg 10회 5세트 down 턱걸이 0kg 5회 5세트 전체적으로 무게세팅 실패... 부상 당하는거 아닌거 걱정함. 벤치는 무게 낮춰서 한달이상 유지해야할것같고. 근비대 운동들은 등운동들이니 확실히 날개뼈 접고 하강하고 자극 느낄때까지 무게 낮춰서 고자극으로. ㅡ 몸 상태가 쪼오오오오끔 나아진거같아 사진찍어보니 아직도 돼지. 에쁘게 사진찍는것도 연습해야겠다리. 아침에 슬로우버피 후 지쳐서 매트에 쓰러져잇더니 남은 땀자국. 저 실루엣도로 살이 빠지고 근육이 붙으면 예쁘겟다고 생각. ㅡ #운동스타그램💪 #헬스타그램💪 #스트랭스 #데이로그 #브이로그 #운동하는남자 #스린이 #룰루 #1일1식 #혹은 #1일2쉐이크
#191118
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<키토 418일>
"공복시간 22:46:17"
⠀⠀⠀
💊공복💊 유산균(2), MSM(1), 찬물 많이
💊식전💊 비타민B(1),C(1), MSM(1), 철분(1), 애사비(2)
💊식중💊 비타민A(1), 오메가3(2), 크릴오일(1)
💊식후💊 애사비(2)
💊식후6h💊 비타민D3(1), MK7(2), 칼륨(1), 미네랄(2), 칼슘(2)
💊자기전💊 마그네슘(3), mct(3)
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
"등갈비 오늘은 타코시즈닝만 뿌렸는데"
"약간 싱겁...ㅋ"
"소금 팍팍 찍어먹음"
⠀⠀⠀
"키토끼(@keto_kki)님의 키토계란빵♥️"
"늠나 맛남ㅋㅋ"
⠀
"해담채 백김치...계속 밑둥만 먹었더니"
"단발머리배추가 되었어요~"
⠀
"이렇게먹고도 혈당이 안내려가네"
"코코넛가루, 스테비아가 걸리긴하는..."
"내일은 계란빵빼고 똑같이 먹어봐야지"
⠀
⠀
#등갈비구이 #타코시즈닝
#키토계란빵
#해담채백김치
#피칸강정 (@keto.hanna)
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#CHEL키토식단 #키토 #키토제닉 #키토제닉다이어트 #dietfood #다이어트 #키토식 #KETO #저탄고지 #저탄고지식단 #ketogenic #혈당 #ketogeniclife #키토요리 #케토제닉 #케토제닉라이프 #케토제닉다이어트 #lowcarb #lowcarbfood #당질제한다이어트 #とうしつせいげん #간헐적단식 #1일1식 #간헐적단식22시간
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#191118 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ <키토 418일> "공복시간 22:46:17" ⠀⠀⠀ 💊공복💊 유산균(2), MSM(1), 찬물 많이 💊식전💊 비타민B(1),C(1), MSM(1), 철분(1), 애사비(2) 💊식중💊 비타민A(1), 오메가3(2), 크릴오일(1) 💊식후💊 애사비(2) 💊식후6h💊 비타민D3(1), MK7(2), 칼륨(1), 미네랄(2), 칼슘(2) 💊자기전💊 마그네슘(3), mct(3) ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ "등갈비 오늘은 타코시즈닝만 뿌렸는데" "약간 싱겁...ㅋ" "소금 팍팍 찍어먹음" ⠀⠀⠀ "키토끼(@keto_kki)님의 키토계란빵♥️" "늠나 맛남ㅋㅋ" ⠀ "해담채 백김치...계속 밑둥만 먹었더니" "단발머리배추가 되었어요~" ⠀ "이렇게먹고도 혈당이 안내려가네" "코코넛가루, 스테비아가 걸리긴하는..." "내일은 계란빵빼고 똑같이 먹어봐야지" ⠀ ⠀ #등갈비구이 #타코시즈닝 #키토계란빵 #해담채백김치 #피칸강정 (@keto.hanna) ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #CHEL키토식단 #키토 #키토제닉 #키토제닉다이어트 #dietfood #다이어트 #키토식 #KETO #저탄고지 #저탄고지식단 #ketogenic #혈당 #ketogeniclife #키토요리 #케토제닉 #케토제닉라이프 #케토제닉다이어트 #lowcarb #lowcarbfood #당질제한다이어트 #とうしつせいげん #간헐적단식 #1일1식 #간헐적단식22시간 ⠀⠀⠀
최근 중국에서 페스트 환자가 발생해 논란이 되고 있어. 페스트는 14세기 유럽에 창궐해 막대한 인적 피해를 발생시켰고, 그 결과 유럽 사회 전반에 커다란 변화를 불러오기도 했어. 자세한 내막을 알아 보자. #1일1식 #하루에하나의지식 #일주일의시작 #수능 #한국사 #취준생 #페스트 #흑사병 #중국 #유럽 #시사상식 #뉴스
최근 중국에서 페스트 환자가 발생해 논란이 되고 있어. 페스트는 14세기 유럽에 창궐해 막대한 인적 피해를 발생시켰고, 그 결과 유럽 사회 전반에 커다란 변화를 불러오기도 했어. 자세한 내막을 알아 보자. #1일1식 #하루에하나의지식 #일주일의시작 #수능 #한국사 #취준생 #페스트 #흑사병 #중국 #유럽 #시사상식 #뉴스
8일차: 57.3
장어덮밥(밥조금남김), 타르트, 아메리카노
갑작스럽게 친구랑 같이 밥먹게 되었당 ㅎㅎ 뭐 맛있게 먹었음 됐지 ㅎㅎ 오늘도 work out....
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#간헐적단식 #다이어터 #다이어트 #다이어트계정 #1일1식 #장어덮밥 #디저트 #식단일기 #망나니어터
8일차: 57.3 장어덮밥(밥조금남김), 타르트, 아메리카노 갑작스럽게 친구랑 같이 밥먹게 되었당 ㅎㅎ 뭐 맛있게 먹었음 됐지 ㅎㅎ 오늘도 work out.... . . . #간헐적단식 #다이어터 #다이어트 #다이어트계정 #1일1식 #장어덮밥 #디저트 #식단일기 #망나니어터
닭가슴살 완전 부드럽다. 오빠가 해준 계란은 반숙이라기보단 날계ㄹ...크흠
닭가슴살 완전 부드럽다. 오빠가 해준 계란은 반숙이라기보단 날계ㄹ...크흠
#191118
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<키토 418일>
"체중 -100g, 총 -38kg"
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<gki수치> 3.5 (bad🤬)
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"탄수 조금 늘려서 30대정도 먹는데"
"혈당이랑 체중이 내려올 생각을 안하네"
"계속 90대에 있으면 체중이 안주는데...음"
"당장에라도 탄수빼고 지방 늘리면"
"혈당 70~80대에 살도 빠지는거아는데"
"매번 이런 고민하다 내풀에 지쳐서 탄수늘리는거 실패한ㅠ"
⠀⠀⠀
"그냥 빨리 정상체중만들고"
"탄수늘리는 작업하면서 유지어터하는게 맞는가"
⠀
"건강나빠질까바 느무 고민중"
"이 체중 유지한지 벌써 2주째라 더 고민중"
⠀
"오늘먹을 탄수 #키토계란빵 만들며"
"#키토제니커피 1개원샷~"
"오늘 탄수가 넘치는 관계로 골든밀크는 패쓰"
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#키토 #키토제닉 #키토제닉다이어트 #다이어트 #키토식 #KETO #저탄고지 #저탄고지식단 #ketogenic #혈당 #케톤수치 #키토요리 #케토제닉 #케토제닉다이어트 #lowcarbeating #highfatlowcarb #lowcarbhihgfat #lowcarbfood #당질제한 #とうしつせいげん #간헐적단식 #1일1식 #38kgoff #38kg감량 #38키로감량
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#191118 ⠀⠀⠀ <키토 418일> "체중 -100g, 총 -38kg" ⠀⠀⠀ 3.5 (bad🤬) ⠀⠀⠀ "탄수 조금 늘려서 30대정도 먹는데" "혈당이랑 체중이 내려올 생각을 안하네" "계속 90대에 있으면 체중이 안주는데...음" "당장에라도 탄수빼고 지방 늘리면" "혈당 70~80대에 살도 빠지는거아는데" "매번 이런 고민하다 내풀에 지쳐서 탄수늘리는거 실패한ㅠ" ⠀⠀⠀ "그냥 빨리 정상체중만들고" "탄수늘리는 작업하면서 유지어터하는게 맞는가" ⠀ "건강나빠질까바 느무 고민중" "이 체중 유지한지 벌써 2주째라 더 고민중" ⠀ "오늘먹을 탄수 #키토계란빵 만들며" "#키토제니커피 1개원샷~" "오늘 탄수가 넘치는 관계로 골든밀크는 패쓰" ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #키토 #키토제닉 #키토제닉다이어트 #다이어트 #키토식 #KETO #저탄고지 #저탄고지식단 #ketogenic #혈당 #케톤수치 #키토요리 #케토제닉 #케토제닉다이어트 #lowcarbeating #highfatlowcarb #lowcarbhihgfat #lowcarbfood #당질제한 #とうしつせいげん #간헐적단식 #1일1식 #38kgoff #38kg감량 #38키로감량 ⠀⠀
주말내내 #1일1식 정도했는데
너무 많이 먹어서 살 찐거 실화😱😱
토요일 #마농1981 오후 2시부터 영업시작인데 예약하면 12시부터 된대서 예약하고 셋이서 세트2개를 다 클리어

주일 #흙시루 훈제오리사진 밖에 없지만 
찬이 정갈하게 나와서 좋았구
맛있게 먹고 요리 나오자마자 클리어를 찍어서 사진이 없네... 맛이 예전처럼 돌아온 듯 분위기도 넘나 좋앙
주말내내 #1일1식 정도했는데 너무 많이 먹어서 살 찐거 실화😱😱 토요일 #마농1981 오후 2시부터 영업시작인데 예약하면 12시부터 된대서 예약하고 셋이서 세트2개를 다 클리어 주일 #흙시루 훈제오리사진 밖에 없지만 찬이 정갈하게 나와서 좋았구 맛있게 먹고 요리 나오자마자 클리어를 찍어서 사진이 없네... 맛이 예전처럼 돌아온 듯 분위기도 넘나 좋앙
양은 적어보일수있지만
1식을 방탄커피와 함께할때는 소식모드. 👼🏻👼🏻
돼지고기 150g, 팽이버섯, 청경채, 명란젓 살포시 그리고 집에 있는 굴밥 한수푼 (얇게 펴서 많아보이게 눈속임). 대신 올리브오일 드음뿍 넣구 마지막에 남은 오일 밥에 흡수시킨담에 싹싹 긁어먹기. 소식하니 속도 편안하고 대신 지방함량이 높아서 포만감이 오래가네요ㅎㅎ 이렇게먹으면 저녁까지 든든.
#저탄고지 #키토식 #키토시락 #방탄커피 #1일1식 #오늘의키토식 #키토제닉다이어트
양은 적어보일수있지만 1식을 방탄커피와 함께할때는 소식모드. 👼🏻👼🏻 돼지고기 150g, 팽이버섯, 청경채, 명란젓 살포시 그리고 집에 있는 굴밥 한수푼 (얇게 펴서 많아보이게 눈속임). 대신 올리브오일 드음뿍 넣구 마지막에 남은 오일 밥에 흡수시킨담에 싹싹 긁어먹기. 소식하니 속도 편안하고 대신 지방함량이 높아서 포만감이 오래가네요ㅎㅎ 이렇게먹으면 저녁까지 든든. #저탄고지 #키토식 #키토시락 #방탄커피 #1일1식 #오늘의키토식 #키토제닉다이어트
#다이어트 #7일차 #20191117
❕70.85kg (-0.0kg)
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하하 마법 전이라 안빠지는 거겠죠...?
아님 너무너무 추워서...? 제발ㅠㅠ
제가 사는 지역이 
벌써 눈오고 영하 -9도 막 이렇거든요 
라는 변명을 해봤습니다🌝
.
아!! #맛불리고추장 만들었어요!
두부도 아무 두부 먹다가 
#유기농 #생식용 #두부 를 샀어요!!
좀더 #건강하게 !! #👍🏻
.
그래놓고 오늘 살짝 무너졌어요...
아무리 청포묵이라지만 떡볶이듀 먹구
심지어 김말이 튀김도 하나... #미르띤
미쳐갖고 #버블티 까지 먹으려다 간신히 참앗어요;;
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확신은 아직 없지만...
일주일만 더 하고 #1일1식 으로 가려고 합니다...
또 언제 바뀔지 모르는 계획입니다ㅋㅋ😵
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하...내일은 휴무니까 머리 비우고 #꿀잠 자야겟어요 #🌙
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🍽점심 ⏱12:20PM
- #맛불리 생야채 참치 비빔밥
- 요거트 100g
.
🍰간식
- 슬라이스 치즈 과자+크림 치즈 조금
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🍽저녁 ⏱5:50PM
- 청포묵150g 떡볶이+김말이 튀김
거의 치팅 수준..?
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💦물 총 1,500ml 섭취
💊영양제 섭취 완료
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#다이어트 #안되는 #카페 #노동자 #다이어트일기 #식단일기 #다이어리 #일기 #diet #dietdiary #diary
#다이어트 #7일차 #20191117 ❕70.85kg (-0.0kg) . 하하 마법 전이라 안빠지는 거겠죠...? 아님 너무너무 추워서...? 제발ㅠㅠ 제가 사는 지역이 벌써 눈오고 영하 -9도 막 이렇거든요 라는 변명을 해봤습니다🌝 . 아!! #맛불리고추장 만들었어요! 두부도 아무 두부 먹다가 #유기농 #생식용 #두부 를 샀어요!! 좀더 #건강하게 !! #👍🏻 . 그래놓고 오늘 살짝 무너졌어요... 아무리 청포묵이라지만 떡볶이듀 먹구 심지어 김말이 튀김도 하나... #미르띤 미쳐갖고 #버블티 까지 먹으려다 간신히 참앗어요;; . 확신은 아직 없지만... 일주일만 더 하고 #1일1식 으로 가려고 합니다... 또 언제 바뀔지 모르는 계획입니다ㅋㅋ😵 . 하...내일은 휴무니까 머리 비우고 #꿀잠 자야겟어요 #🌙 . 🍽점심 ⏱12:20PM - #맛불리 생야채 참치 비빔밥 - 요거트 100g . 🍰간식 - 슬라이스 치즈 과자+크림 치즈 조금 . 🍽저녁 ⏱5:50PM - 청포묵150g 떡볶이+김말이 튀김 거의 치팅 수준..? . 💦물 총 1,500ml 섭취 💊영양제 섭취 완료 . #다이어트 #안되는 #카페 #노동자 #다이어트일기 #식단일기 #다이어리 #일기 #diet #dietdiary #diary
출장 요리사 짐니🍚🍚
출장 요리사 짐니🍚🍚
어제 저녁에 과식해서 오늘은 #1일1식
#표고버섯🍄 넘 맛있다:)
어제 저녁에 과식해서 오늘은 #1일1식 #표고버섯🍄 넘 맛있다:)
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#하루한끼 #1일1식 #점심식사 #점심일기 #일기 #점심밥 #베트남요리 #쌀국수 #고양이
#포아잉
19.11.18 비오다가흐리고추움

자기전에 핸드폰을 멀리 떨어뜨리고 일찍자는 습관을 들이려 했더니 핸드폰이 가고 스위치가 손에 들어와 있다. 새벽3시에 잠들었지만 7시에 빨딱 일어나 주간회의를 무사히 마친 날이다. 벌써부터 졸리기 시작한다.

오늘은 외근을 나가는 날이다. 외부에 업체 사장님들과 점심을 같이 하기로 했다. 
쌀국수를 먹는다. 고기도 넉넉하고 맛도 있다. 하지만 한숫가락 얻어먹은 볶음밥은 네배정도 더 맛있다. 스프링롤 튀김(분짜or짜조)도 맛있었다.

오늘은 그게 중요한게 아니다. 테라스에 고양이가 세마리나 보인다. 밥을 얼른 해치우고 사장님들 커피마시는 동안 테라스로 다다다 뛰어간다. 문을 벌컥 열자 캣타워 뒤쪽까지 고양이가 있다. 고양이가 무려 다섯마리다. 오늘 여기로오길 너무 잘했다. 고양이가 다섯마리다.

바닥을 두들기면 우리집 고양이는 얼른 뛰어오지만 애기들은 경계하면 쳐다만 본다.
바닥에 굴러다니는 장난감을 흔들자 한마리 두마리 내려온다. 정신없이 뛰어논다. 귀여워 죽겠다. 졸음도 달아나고 스트레스도 풀린다. 역시 사람은 고양이를 키워야 한다.

네마리와 뒹굴거리는데 한마리가 안보인다. 
대장고양이가 없다. 캣타워를 올려다보자 라이온킹의 심바라도 되는냥 애기들한테는 눈짓한번 안주고 바깥만 보고있다. 제 딴에는 위엄있어 보이려 한거같지만 너무 귀엽다. 체통은 지켜주고자 내버려 둬야겠다.

오늘의 처음이자 마지막 식사 맛있었고, 고양이 때문에라도 또와야겠다.🐱🐱
#하루한끼 #1일1식 #점심식사 #점심일기 #일기 #점심밥 #베트남요리 #쌀국수 #고양이 #포아잉 19.11.18 비오다가흐리고추움 자기전에 핸드폰을 멀리 떨어뜨리고 일찍자는 습관을 들이려 했더니 핸드폰이 가고 스위치가 손에 들어와 있다. 새벽3시에 잠들었지만 7시에 빨딱 일어나 주간회의를 무사히 마친 날이다. 벌써부터 졸리기 시작한다. 오늘은 외근을 나가는 날이다. 외부에 업체 사장님들과 점심을 같이 하기로 했다. 쌀국수를 먹는다. 고기도 넉넉하고 맛도 있다. 하지만 한숫가락 얻어먹은 볶음밥은 네배정도 더 맛있다. 스프링롤 튀김(분짜or짜조)도 맛있었다. 오늘은 그게 중요한게 아니다. 테라스에 고양이가 세마리나 보인다. 밥을 얼른 해치우고 사장님들 커피마시는 동안 테라스로 다다다 뛰어간다. 문을 벌컥 열자 캣타워 뒤쪽까지 고양이가 있다. 고양이가 무려 다섯마리다. 오늘 여기로오길 너무 잘했다. 고양이가 다섯마리다. 바닥을 두들기면 우리집 고양이는 얼른 뛰어오지만 애기들은 경계하면 쳐다만 본다. 바닥에 굴러다니는 장난감을 흔들자 한마리 두마리 내려온다. 정신없이 뛰어논다. 귀여워 죽겠다. 졸음도 달아나고 스트레스도 풀린다. 역시 사람은 고양이를 키워야 한다. 네마리와 뒹굴거리는데 한마리가 안보인다. 대장고양이가 없다. 캣타워를 올려다보자 라이온킹의 심바라도 되는냥 애기들한테는 눈짓한번 안주고 바깥만 보고있다. 제 딴에는 위엄있어 보이려 한거같지만 너무 귀엽다. 체통은 지켜주고자 내버려 둬야겠다. 오늘의 처음이자 마지막 식사 맛있었고, 고양이 때문에라도 또와야겠다.🐱🐱
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''황치즈쿠키''
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이것도 보콜릿 쿠키!!ㅋㅋ🤣
이틀전에 먹었었던 버터쿠키랑 비교를 해봤을때 내 취향은 버터쿠키!!😍
둘다 너무 맛있지만 굳이 하나면 선택을 하자면
버터쿠키!!!👏👏
이거는 아메리카노에 살짝 찍어서 먹으면 JMT!!!👍
너무 맛있어서 자빠질 지경!!😆😆😆
무튼 요 아이도 자주 사서 먹어야 겠다!!😋
-
오늘은 운동은 낸시의홈짐정주행 #6 6세트를 했다!
역시 만만치 않다!!😭
하지만 항상 하고나면 너무 개운하고 뿌듯하다ㅎㅎ
요 운동은 내일 한번 더 해야겠다!!🤸‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️
운동은 진짜 모든 근심걱정을 사라지게 만들어주는 마술같다!😁
오늘도 운동 너무 잘했고 운동을 열심해 해준 나에게 칭찬한다!!👍
(운동 후 바로 쉐이크 한잔,식전 초록홍합환1포,무릎관절약1알 식후 삐콤씨1알,양파즙1팩)
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#수제쿠키 #bocolate #낸시의홈짐정주행 
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#디저트카페맛집 #황치즈쿠키 
#치즈쿠키 #홈카페 #간헐적단식 #1일1식
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#아침
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나는 아침을 꼭 먹는다. 자취이후로 아침을 꼬박꼬박 챙긴건 올해가 처음인거 같다. 다이어트 할때면 언제나 #간혈적단식 이나 #1일1식 이 나에게 맞다고 생각했었는데, 나는 #대식가 라서 항상 배가 고팠고 실패했었다.
아침을 먹게 된 후로 쭉쭉 빠지진 않아도 천천히라도 조금씩 감량하고 있고 외식이나 늦게 먹게 되더라도 살이 막 찌지 않고 금방 내려오고 폭식하지 않아 좋은 것 같다. 그래서 일찍 출근 함에도 항상 아침을 챙긴다. 아침을 챙기는 것은 생각보다 어렵지 않다. 많이 먹거나 제대로 먹어야 하는것이 아니라 생각하고 영양소 잘 챙겨 먹는게 중요하다고 생각한다.
#나영챌린지 #이주의브레이브퀸 #위드퀸즈 #브레이브퀸
.
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🍠#밤고구마 _
@romantic_brown #목맥히구마
.
🥛#호박즙 _
@myaunt_juice #마이앤트
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🥛#두유 _
#유산균전두유
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🍎사과1/2
#아침 . . 나는 아침을 꼭 먹는다. 자취이후로 아침을 꼬박꼬박 챙긴건 올해가 처음인거 같다. 다이어트 할때면 언제나 #간혈적단식 이나 #1일1식 이 나에게 맞다고 생각했었는데, 나는 #대식가 라서 항상 배가 고팠고 실패했었다. 아침을 먹게 된 후로 쭉쭉 빠지진 않아도 천천히라도 조금씩 감량하고 있고 외식이나 늦게 먹게 되더라도 살이 막 찌지 않고 금방 내려오고 폭식하지 않아 좋은 것 같다. 그래서 일찍 출근 함에도 항상 아침을 챙긴다. 아침을 챙기는 것은 생각보다 어렵지 않다. 많이 먹거나 제대로 먹어야 하는것이 아니라 생각하고 영양소 잘 챙겨 먹는게 중요하다고 생각한다. #나영챌린지 #이주의브레이브퀸 #위드퀸즈 #브레이브퀸 . . 🍠#밤고구마 _ @romantic_brown #목맥히구마 . 🥛#호박즙 _ @myaunt_juice #마이앤트 . 🥛#두유 _ #유산균전두유 . 🍎사과1/2
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#다이어트식단일기 191117 1일1식30일차

아침 11:05 AM
#ABC주스 
#컬리플라워라이스 
황태미역국(건더기만), 어묵볶음
소고기베이컨, 배추김치

샐러드(양상추,오이,파프리카,토마토)

구운고구마한개

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일요일은 맘껏 먹을수 있는날^^
김치볶음밥 만들어서 해먹고, 삼겹살도 구워먹고, 라면도 끓여서 먹고, 빼빼로도 먹고, 삼겹살굽다가 기름이 눈에 튀었다지....ㅠㅠ물짚잡히고 너무 쓰라리고 확끈 거린다...오늘은 영화로 마무리.
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#일요일은 #먹는날 #돼지처럼 #먹기 #내일부턴 #다시 #1일1식 #슬프다 #내눈 #돌려줘 #삼겹살 #너가 #잘못했네 #근데 #맛있어서 #봐줌 #영화 #블랙머니 #존잼꿀잼 #조진웅멋져 #감동 #일상셀카 #셀카📷 #중독 #인스타 #인스타그램📷 #좋아요그램 #데이트스타그램 #럽스타그램
일요일은 맘껏 먹을수 있는날^^ 김치볶음밥 만들어서 해먹고, 삼겹살도 구워먹고, 라면도 끓여서 먹고, 빼빼로도 먹고, 삼겹살굽다가 기름이 눈에 튀었다지....ㅠㅠ물짚잡히고 너무 쓰라리고 확끈 거린다...오늘은 영화로 마무리. . . . #일요일은 #먹는날 #돼지처럼 #먹기 #내일부턴 #다시 #1일1식 #슬프다 #내눈 #돌려줘 #삼겹살 #너가 #잘못했네 #근데 #맛있어서 #봐줌 #영화 #블랙머니 #존잼꿀잼 #조진웅멋져 #감동 #일상셀카 #셀카📷 #중독 #인스타 #인스타그램📷 #좋아요그램 #데이트스타그램 #럽스타그램
#인스타그램

오랜만에투샷ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어쨋든 둘이나왓으니투샷ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

신랑! 입은삐뚫어졋어도 말은똑바로해 😗
뷔페가는중이지만 #1일1식 중이라닠ㅋㅋㅋ
#다이어트 중이라닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ키킼 기여웡🙈

웅미안 나만잘나오면대
#럽스타그램#부부스타그램#신혼부부#907일째연애중#사랑해
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1일1식
배고프고 정신이 혼미하다😭
앞자리 7자 되고 싶다..
. 1일1식 배고프고 정신이 혼미하다😭 앞자리 7자 되고 싶다..
#191117 #야식 #키토계란빵 #키토끼(@keto_kki)
⠀⠀⠀
키토끼님 진짜 상줘야됨ㅋㅋ
역대만든 키토빵중에 제일 맛있어여ㅋㅋ

항상 저울로 무게재고
소금 1g도 팻시크릿에 입력해서먹는 저는
g으로 환산하기가 힘들어서
키토끼님 레시피로 요리만하면
항상 다 망치던 똥손이였는데
이건 간단해서 그런지
짐작으로 무게 환산했는데도 퍼펙트!!!!
⠀⠀⠀
이거해먹으려고 마켓컬리에서 묶어파는
종이컵 50개도 사뒀었어요ㅋ
당장 후기올려야겠는ㅋ
노란색이라 그런지 사진도 넘 이쁘게나오네여ㅋ
⠀⠀⠀
그냥자긴 배고파서 1개만했는데
내일 3개 만들어서 먹을랍니다😍😍
⠀⠀⠀
항상 스테비아나 알룰로스로 대체해야되서
양조절이 어려운지라 당장 에리스리톨 직구해야겠어요ㅋㅋ
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#CHEL키토식단 #키토 #키토제닉 #키토제닉다이어트 #dietfood#키토제닉라이프 #다이어트 #키토식 #KETO #저탄고지 #저탄고지식단 #ketogenic #혈당 #ketogeniclife #키토요리 #케토제닉 #케토제닉라이프 #케토제닉다이어트 #lowcarb #lowcarbfood #당질제한다이어트 #とうしつせいげん #간헐적단식 #1일1식
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#191117 #야식 #키토계란빵 #키토끼(@keto_kki) ⠀⠀⠀ 키토끼님 진짜 상줘야됨ㅋㅋ 역대만든 키토빵중에 제일 맛있어여ㅋㅋ 항상 저울로 무게재고 소금 1g도 팻시크릿에 입력해서먹는 저는 g으로 환산하기가 힘들어서 키토끼님 레시피로 요리만하면 항상 다 망치던 똥손이였는데 이건 간단해서 그런지 짐작으로 무게 환산했는데도 퍼펙트!!!! ⠀⠀⠀ 이거해먹으려고 마켓컬리에서 묶어파는 종이컵 50개도 사뒀었어요ㅋ 당장 후기올려야겠는ㅋ 노란색이라 그런지 사진도 넘 이쁘게나오네여ㅋ ⠀⠀⠀ 그냥자긴 배고파서 1개만했는데 내일 3개 만들어서 먹을랍니다😍😍 ⠀⠀⠀ 항상 스테비아나 알룰로스로 대체해야되서 양조절이 어려운지라 당장 에리스리톨 직구해야겠어요ㅋㅋ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #CHEL키토식단 #키토 #키토제닉 #키토제닉다이어트 #dietfood#키토제닉라이프 #다이어트 #키토식 #KETO #저탄고지 #저탄고지식단 #ketogenic #혈당 #ketogeniclife #키토요리 #케토제닉 #케토제닉라이프 #케토제닉다이어트 #lowcarb #lowcarbfood #당질제한다이어트 #とうしつせいげん #간헐적단식 #1일1식 ⠀⠀⠀
#191117
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<키토 417일>
"공복시간 25:24:21"
⠀⠀⠀
💊공복💊 유산균(2), MSM(1), 찬물 많이
💊식전💊 비타민B(1),C(1), MSM(1), 철분(1), 애사비(2)
💊식중💊 비타민A(1), 오메가3(2), 크릴오일(1)
💊식후💊 애사비(2)
💊식후6h💊 비타민D3(1), MK7(2), 칼륨(1), 미네랄(2), 칼슘(2)
💊자기전💊 마그네슘(3), mct(3)
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
"마켓컬리에서 산 소곱창!!!"
"이거한번 익혀나온거라"
"살짝만구우면되서 너무 편하고 냄새나 기름튐 덜함"
"곱도 엄청 꽉참♥️"
"오늘 지방이 부족해서"
"버터 15g에 구워서 풍미살리고"
"남은 소기름+버터는 버섯으로 모두 흡수해서 먹음ㅎ"
⠀⠀⠀
"#해담채 에서 샀던 백김치 익기시작♥️"
"아직 잎사귀쪽만 익어서 밑둥잘라버림ㅋ"
"역시 쵝오👍👍"
⠀
"남은 젓국갈비는 배불러서 못먹었고"
"피칸강정도 채 반도 못먹음"
"아무래도 지방량 다시 조절/계산 해봐야겠다"
⠀
#소곱창 (#루어팍버터 #새송이버섯 )
#피칸강정 (@keto.hanna)
#해담채백김치
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
#CHEL키토식단 #키토 #키토제닉 #키토제닉다이어트 #dietfood #다이어트 #키토식 #KETO #저탄고지 #저탄고지식단 #ketogenic #혈당 #키토요리 #케토제닉 #케토제닉라이프 #케토제닉다이어트 #lowcarb #lowcarbfood #당질제한다이어트 #とうしつせいげん #간헐적단식 #1일1식 #간헐적단식25시간
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#191117 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ <키토 417일> "공복시간 25:24:21" ⠀⠀⠀ 💊공복💊 유산균(2), MSM(1), 찬물 많이 💊식전💊 비타민B(1),C(1), MSM(1), 철분(1), 애사비(2) 💊식중💊 비타민A(1), 오메가3(2), 크릴오일(1) 💊식후💊 애사비(2) 💊식후6h💊 비타민D3(1), MK7(2), 칼륨(1), 미네랄(2), 칼슘(2) 💊자기전💊 마그네슘(3), mct(3) ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ "마켓컬리에서 산 소곱창!!!" "이거한번 익혀나온거라" "살짝만구우면되서 너무 편하고 냄새나 기름튐 덜함" "곱도 엄청 꽉참♥️" "오늘 지방이 부족해서" "버터 15g에 구워서 풍미살리고" "남은 소기름+버터는 버섯으로 모두 흡수해서 먹음ㅎ" ⠀⠀⠀ "#해담채 에서 샀던 백김치 익기시작♥️" "아직 잎사귀쪽만 익어서 밑둥잘라버림ㅋ" "역시 쵝오👍👍" ⠀ "남은 젓국갈비는 배불러서 못먹었고" "피칸강정도 채 반도 못먹음" "아무래도 지방량 다시 조절/계산 해봐야겠다" ⠀ #소곱창 (#루어팍버터 #새송이버섯 ) #피칸강정 (@keto.hanna) #해담채백김치 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #CHEL키토식단 #키토 #키토제닉 #키토제닉다이어트 #dietfood #다이어트 #키토식 #KETO #저탄고지 #저탄고지식단 #ketogenic #혈당 #키토요리 #케토제닉 #케토제닉라이프 #케토제닉다이어트 #lowcarb #lowcarbfood #당질제한다이어트 #とうしつせいげん #간헐적단식 #1일1식 #간헐적단식25시간 ⠀⠀⠀
2019.11.17(일) 다이어터 20키로  감량
또 맛집 발견 한우리식육식당(두동)
회사 연말  가족모임
안심,채끝,제비추리  대박 싸다.
이제  소고기는  여기다.
천연? 단백질  무한 흡입함

#다이어터 #유지어터 #1일1식 #소고기 #안심 #채끝살 #낙엽살 #제비추리 #두동 #김재민 #김재택 #고주원 #박윤성 #소형전지모임
2019.11.17(일) 다이어터 20키로 감량 또 맛집 발견 한우리식육식당(두동) 회사 연말 가족모임 안심,채끝,제비추리 대박 싸다. 이제 소고기는 여기다. 천연? 단백질 무한 흡입함 #다이어터 #유지어터 #1일1식 #소고기 #안심 #채끝살 #낙엽살 #제비추리 #두동 #김재민 #김재택 #고주원 #박윤성 #소형전지모임
#인스타그램

#muscus
 게찜만100그릇먹고옴 🦀 #jmt 
도넛먹고 여봉💋 뽀뽀말고 나 입술필러맞아두대???😉 #맛집#맛점#1일1식 인데#뷔페#먹방#먹스타그램#맛스타그램#일요일#주말
#인스타그램 #muscus 게찜만100그릇먹고옴 🦀 #jmt 도넛먹고 여봉💋 뽀뽀말고 나 입술필러맞아두대???😉 #맛집#맛점#1일1식 인데#뷔페#먹방#먹스타그램#맛스타그램#일요일#주말
오늘 7시에 우리나라와 일본 간의 프리미어 12의 결승전이 열린다고 해!🇰🇷⚾️🇯🇵
결승전을 보기 전에 국제야구대회 '프리미어 12'과 '월드베이스볼클래식'의 관계에 대해서 알아볼까?🙂🙂
#1일1식 #하루에하나의지식 #스포츠 #프리미어12 #한일전 #휴식 #다이어트 #휴학 #댓글
오늘 7시에 우리나라와 일본 간의 프리미어 12의 결승전이 열린다고 해!🇰🇷⚾️🇯🇵 결승전을 보기 전에 국제야구대회 '프리미어 12'과 '월드베이스볼클래식'의 관계에 대해서 알아볼까?🙂🙂 #1일1식 #하루에하나의지식 #스포츠 #프리미어12 #한일전 #휴식 #다이어트 #휴학 #댓글
#생일날 #목욕시키러총총 #뜨끈하게지지기 #물놀이타임
#휴식타임 #오늘첫끼😭 #종국이너무해 #1일1식
#거하게먹었어야했는데 #이런젠장😱

늘 여기 오면 종국이두마리를 먹었는데..
오늘은 닭 솔드아웃ㅜㅠ
어쩔수 없이 멕시카나 한마리를 주문했더니
모자라다;; 난 날개랑 찌맨한거 두조각 먹었는데
택도 읍씀!;;;;;;;;;
오빠가 근처 편의점에서 급히 컵라면을 사왔지만
난 안먹는줄 알고 따악 자기들꺼 3개만 사옴?!
이렇게...난 오늘의 1식 종료ㅜㅜㅠ

와...살빠지고 좋노♡
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#주일예배 #원천침례교회 #찬양팀 #목사님 댁에서 #친교모임 맛있는 음식도 손수 준비해 주시고 #금식기도 중인 나는 눈으로만 호강~🙄😆😚 아이들까지 20여명 가까이 모였는데 부족함 없이 섬겨주신 목사님과 사모님께 진심으로 감사드립니다~👍🤗😘😍💕
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✔슬림하임 50ml+따뜻한물 450ml=슬림차 500ml/
이렇게 하루 6번 마시면 배부르다는?!ㅎ/
단식다이어트 어렵지 않아요^^/
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가장 빠르고,, 가장 안전하며,,
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자연치유로,, 몸을 회복시켜,,
건강하고 날씬한 몸매를 만드는
가장 효과적인 방법입니다~"
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✔슬림하임은 체지방감소에 도움을주는 기능성원료 가르시니아 캄보지아와 세계 3대차라 불리울 만큼 영양가가 풍부한 최상급 마테와 모든체질의 사람에게 맞고, 부작용이 거의없고, 다양한 질병치료에 사용되는 약초 겨우살이 등으로 만들어져, 다이어트는 물론 건강개선이나 체질개선을 목적으로 단식을 하는 분들에게 큰도움이 되고 있습니다.
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2019.11.17.Sun
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비 오는 일요일
빗소리를 들으며
⠀
따듯한 밀크티에
얼그레이 찹쌀루니 먹고
⠀
후식으로 잘익은 망고를
평온한 일요일이다.
⠀
#1인식탁 #간헐적단식 #1일1식 #다이어트식단 #건강한저염식 #콜린스그린 #더클래식밀크티 #찹쌀루니얼그레이 #스토리파머스 #태국망고 #895kal
2019.11.17.Sun ⠀ 비 오는 일요일 빗소리를 들으며 ⠀ 따듯한 밀크티에 얼그레이 찹쌀루니 먹고 ⠀ 후식으로 잘익은 망고를 평온한 일요일이다. ⠀ #1인식탁 #간헐적단식 #1일1식 #다이어트식단 #건강한저염식 #콜린스그린 #더클래식밀크티 #찹쌀루니얼그레이 #스토리파머스 #태국망고 #895kal
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아침겸 점심겸 저녁으로🙈
샤브샤브먹고 ,
집에바로가기 아쉬워서 핑수니타고 드라이브 💗💗
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#동갑내기부부 #주말일상 #1일1식 #폭식ㅋㅋ #진영맛집 #꽃마름 #샤브샤브 #창원카페 #대산카페 #카페905 #카페투어 #소확행 #힐링
. 아침겸 점심겸 저녁으로🙈 샤브샤브먹고 , 집에바로가기 아쉬워서 핑수니타고 드라이브 💗💗 . . #동갑내기부부 #주말일상 #1일1식 #폭식ㅋㅋ #진영맛집 #꽃마름 #샤브샤브 #창원카페 #대산카페 #카페905 #카페투어 #소확행 #힐링
해산물 파티파티🥳🥳
냉장고에 쟁여뒀던 잡다구리 다털었다ㅋㅋ
오늘밥은 끝!
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해산물 파티파티🥳🥳 냉장고에 쟁여뒀던 잡다구리 다털었다ㅋㅋ 오늘밥은 끝! . . . #주말특식 #해산물파티 #부부스타그램 #부부밥상 #자연산홍연어 #버터새우구이 #비단조개 #흑돼지 #배불러 #1일1식 #비오는날메뉴
#주말
어제 김장해서
오늘은 아무것도 하기싫었지만
쉬고싶었지만....ㅜㅜ
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그래도 찬바람 불고 비오는 날
파 듬뿍 넣은 어묵탕은 짱맛👍
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#럽스타그램 #맛스타그램 #먹스타그램 #집밥 #홈쿡 #유부초밥 #어묵탕 #오뎅탕 #먹방 #먹부림 #짱맛 #아점저 #1일1식 #일요일 #일상
#주말 어제 김장해서 오늘은 아무것도 하기싫었지만 쉬고싶었지만....ㅜㅜ . . 그래도 찬바람 불고 비오는 날 파 듬뿍 넣은 어묵탕은 짱맛👍 . . #럽스타그램 #맛스타그램 #먹스타그램 #집밥 #홈쿡 #유부초밥 #어묵탕 #오뎅탕 #먹방 #먹부림 #짱맛 #아점저 #1일1식 #일요일 #일상
너무 내마음같다^^
너무 내마음같다^^
오늘도 한의원에는 살을 빼고자 하는 많은 환자분들이 방문하셨습니다. 처방의인 제 스스로가 “지속적이고 안전하며 근본적인” 체중감량을 표방하면서도, 한약 복용 이외의 라이프패턴에 대해서는 현실적으로 지도하기가 어려울 때가 많습니다. 
처음으로 한의사들이 한약을 다이어트에 응용하기 시작한 00년대 무렵, #황제다이어트 #덴마크다이어트 등의 당질과 칼로리를 엄격하게 제한하는 대신 단백질을 집중적으로 섭취하는 식이법이 유행했습니다. 그 다음은 배우 안젤리나졸리가 #레몬디톡스다이어트 를 유행시켰고요. 10년대에는 #1일1식 #간헐적단식 등의 공복식사법이 유행하는 경향이 있었습니다. 
이렇듯 시대마다 무엇이 옳다, 그르다를 따지는 흐름이 변화하는 것을 우리는 ‘패러다임’이라고 부릅니다. 패러다임이 존재한다는 것은 인간이 알지 못했던 부분에 대한 끊임없는 연구가 지속적으로 이루어지고 있다는 것과, 완벽한 식사법은 없다는 것을 반증하는 동시에, 해결법 또한 무궁무진할 수 있다는 것을 암시합니다.
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#저탄고지 라는 말로 요약되는 #키토제닉다이어트 를 우리가 눈여겨볼 필요가 있는 이유는, 단순히 패러다임의 일부일 수 있는 식사법을 뛰어넘어 하나의 ‘문화’를 만들어가고 있다는 점 때문입니다. 음식 하나하나의 근원을 따져서 무수한 현대병 및 자가면역성 질환들의 원인 물질들을 배제하고자 하는 노력과 움직임이, 의료인이 생각하는 진정한 의미의 건강에 가장 근접하고도 바람직한 시도가 아닐까 하는 생각이 듭니다.
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은행잎처럼 노랗고 귀여운 컬러의 신간이 나오자마자 받아볼 수 있게 해주신 네이버 키토제닉 다이어트 카페 (@ketogenic.kr) 여러분께 감사의 말씀을 전하며, 더더욱 건강한 식문화를 함께 선도할 수 있도록 많은 응원하고 있겠습니다.
오늘도 한의원에는 살을 빼고자 하는 많은 환자분들이 방문하셨습니다. 처방의인 제 스스로가 “지속적이고 안전하며 근본적인” 체중감량을 표방하면서도, 한약 복용 이외의 라이프패턴에 대해서는 현실적으로 지도하기가 어려울 때가 많습니다. 처음으로 한의사들이 한약을 다이어트에 응용하기 시작한 00년대 무렵, #황제다이어트 #덴마크다이어트 등의 당질과 칼로리를 엄격하게 제한하는 대신 단백질을 집중적으로 섭취하는 식이법이 유행했습니다. 그 다음은 배우 안젤리나졸리가 #레몬디톡스다이어트 를 유행시켰고요. 10년대에는 #1일1식 #간헐적단식 등의 공복식사법이 유행하는 경향이 있었습니다. 이렇듯 시대마다 무엇이 옳다, 그르다를 따지는 흐름이 변화하는 것을 우리는 ‘패러다임’이라고 부릅니다. 패러다임이 존재한다는 것은 인간이 알지 못했던 부분에 대한 끊임없는 연구가 지속적으로 이루어지고 있다는 것과, 완벽한 식사법은 없다는 것을 반증하는 동시에, 해결법 또한 무궁무진할 수 있다는 것을 암시합니다. 🍋 #저탄고지 라는 말로 요약되는 #키토제닉다이어트 를 우리가 눈여겨볼 필요가 있는 이유는, 단순히 패러다임의 일부일 수 있는 식사법을 뛰어넘어 하나의 ‘문화’를 만들어가고 있다는 점 때문입니다. 음식 하나하나의 근원을 따져서 무수한 현대병 및 자가면역성 질환들의 원인 물질들을 배제하고자 하는 노력과 움직임이, 의료인이 생각하는 진정한 의미의 건강에 가장 근접하고도 바람직한 시도가 아닐까 하는 생각이 듭니다. 🍋 은행잎처럼 노랗고 귀여운 컬러의 신간이 나오자마자 받아볼 수 있게 해주신 네이버 키토제닉 다이어트 카페 (@ketogenic.kr) 여러분께 감사의 말씀을 전하며, 더더욱 건강한 식문화를 함께 선도할 수 있도록 많은 응원하고 있겠습니다.
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D+1544 / #20191030
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퇴근 후 아이들 만나기 전에 호다닥
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#1일1식#돼지어터#홍리단길#홍제파스타
❤️ . D+1544 / #20191030 . 퇴근 후 아이들 만나기 전에 호다닥 . #1일1식#돼지어터#홍리단길#홍제파스타
몸무게 고정

#1일1식 #다이어트계정
몸무게 고정 #1일1식 #다이어트계정
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