#히트짐

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울 노랑님 또 나 망나니 만들었당>.< 😆
회원을 떠나서 사람으로서 노랑님 존경해요 👍🏻
한달 10kg감량성공하고 심지어 훨씬 더 뺐닼ㅋㅋㅋㅋ
같이 운동할때마다 둘다 웃는데 시간다씀
*노랑님 구독 좋아요 많이 해주세요* 왜냐면 웃김
울 노랑님 또 나 망나니 만들었당>.< 😆 회원을 떠나서 사람으로서 노랑님 존경해요 👍🏻 한달 10kg감량성공하고 심지어 훨씬 더 뺐닼ㅋㅋㅋㅋ 같이 운동할때마다 둘다 웃는데 시간다씀 *노랑님 구독 좋아요 많이 해주세요* 왜냐면 웃김
지난 일요일 GX팀장 결혼식
축하공연~~
3주가까이 연습에 연습하고
그래도 고생한만큼 좋은 쌤들과 좋은 추억 만들어서 좋았어요^^
스피닝삼남매는 내 영원한 짝꿍들 ㅎㅎㅎ사랑합니다❤️❤️❤️
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#축하공연#결혼식축하공연#스피닝삼남매#첫공연#결혼식축가#유튜브에영상올렸어요#셀럽파이브공연#셀럽파이브공연#무대의상#히트짐스피닝쌤들#히트짐#히트짐GX팀
지난 일요일 GX팀장 결혼식 축하공연~~ 3주가까이 연습에 연습하고 그래도 고생한만큼 좋은 쌤들과 좋은 추억 만들어서 좋았어요^^ 스피닝삼남매는 내 영원한 짝꿍들 ㅎㅎㅎ사랑합니다❤️❤️❤️ . . #축하공연#결혼식축하공연#스피닝삼남매#첫공연#결혼식축가#유튜브에영상올렸어요#셀럽파이브공연#셀럽파이브공연#무대의상#히트짐스피닝쌤들#히트짐#히트짐GX팀
#20191018 #고니_다이어트일기 #고니_운동일기 #R101_48일차
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🔸️아침운동
✔파워레그프레스 빈바 15x4
✔힙쓰러스트 15x2, DB8kg 15x2
✔벤치 레그레이즈 15x3
✔다노레전드스트레칭
🔹️저녁운동
✔레그레이즈 25x4
✔크런치 25x4
✔플랭크 1minx3
✔니푸쉬업 15x3
✔다노레전드스트레칭
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오늘 약속있어서 아침에 호다닥 헬스장가서 웨이트 하기!
저녁을 넘 많이 먹어서 집와서 운동 쬐끔 더 했어요
요즘 잘 먹어서인지 복근이가 잘 안보이네용🤣
낼은 공싸도 좀 타고 운동 좀 제대로 해야겠어요😤
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#다이어트 #다이어터 #운동하는여자 #홈트하는여자 #홈트 #헬스하는여자 #헬스 #히트짐 #침산점 #운동기록 #r101 #알백일 #라포앙웰네이션 #희망의친구들 #알백일_고니
#20191018 #고니_다이어트일기 #고니_운동일기 #R101_48일차 . 🔸️아침운동 ✔파워레그프레스 빈바 15x4 ✔힙쓰러스트 15x2, DB8kg 15x2 ✔벤치 레그레이즈 15x3 ✔다노레전드스트레칭 🔹️저녁운동 ✔레그레이즈 25x4 ✔크런치 25x4 ✔플랭크 1minx3 ✔니푸쉬업 15x3 ✔다노레전드스트레칭 . 오늘 약속있어서 아침에 호다닥 헬스장가서 웨이트 하기! 저녁을 넘 많이 먹어서 집와서 운동 쬐끔 더 했어요 요즘 잘 먹어서인지 복근이가 잘 안보이네용🤣 낼은 공싸도 좀 타고 운동 좀 제대로 해야겠어요😤 . #다이어트 #다이어터 #운동하는여자 #홈트하는여자 #홈트 #헬스하는여자 #헬스 #히트짐 #침산점 #운동기록 #r101 #알백일 #라포앙웰네이션 #희망의친구들 #알백일_고니
불금에는 하체지모얌🤘
불금에는 하체지모얌🤘
같이 운동하지 않았지만
같이 한것처럼 찍어봤다
조금씩 커지는 중
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#운동 
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같이 운동하지 않았지만 같이 한것처럼 찍어봤다 조금씩 커지는 중 . . . . #운동 #헬스 #헬스타그램 #운동스타그램 #헬린이 #트레이너 #운동하는남자 #동성로 #히트짐 #f4f #chestworkout
우리 같지 않길 부디 아픔이 없이
우리 같지 않길 부디 아픔이 없이
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#히트짐 #상인본점
밝고 활발한 휘트니스센터
#대구사람운동은히트짐
#운동은히트짐
#역시히트짐
이게 ... 건강해지려고 피티 받는건지.. 고문당하는건지... 잘가르치는건 맞는거같은데 몸뚱아리가 넘 힘들다...
#히트짐
이게 ... 건강해지려고 피티 받는건지.. 고문당하는건지... 잘가르치는건 맞는거같은데 몸뚱아리가 넘 힘들다... #히트짐
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밝고 활기찬 분위기 
#히트짐 상인본점
#운동은히트짐
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▶ 월 300회 이상의 플라잉요가/필라테스/줌바/스피닝 등 
모든 G.X 프로그램을 무제한 이용
▶ 07:00~24:00까지
하루 입장 횟수 제한 없음
▶ 스포츠 의학 전문 퍼스널 트레이닝
측정 & 처방 2회 제공!
▶ 편백나무 반신욕기 & 전신 안마기 무제한 이용
▶ 현대카드 3개월, 롯데카드 5개월 무이자 할부 당사 지원
. 밝고 활기찬 분위기 #히트짐 상인본점 #운동은히트짐 . ▶ 월 300회 이상의 플라잉요가/필라테스/줌바/스피닝 등 모든 G.X 프로그램을 무제한 이용 ▶ 07:00~24:00까지 하루 입장 횟수 제한 없음 ▶ 스포츠 의학 전문 퍼스널 트레이닝 측정 & 처방 2회 제공! ▶ 편백나무 반신욕기 & 전신 안마기 무제한 이용 ▶ 현대카드 3개월, 롯데카드 5개월 무이자 할부 당사 지원
나 달라진거없어?🤔
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 오늘셀프눈썹해떠여✌🏻🥰
리터치는 없다!!
일주일동안 신주단지 모시듯 눈썹관리잘해야징
나 달라진거없어?🤔 . . 오늘셀프눈썹해떠여✌🏻🥰 리터치는 없다!! 일주일동안 신주단지 모시듯 눈썹관리잘해야징
엉덩이 집착하게 만드네...
엉덩이 집착하게 만드네...
:
Musee d’Orsay
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기차역을 개조해서 만든 오르세 미술관
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#오르세미술관 #museedorsay #paris
#orsay #파리여행 #🇫🇷 #히트짐
: Musee d’Orsay . 기차역을 개조해서 만든 오르세 미술관 . #오르세미술관 #museedorsay #paris #orsay #파리여행 #🇫🇷 #히트짐
운동 조지고 출근전 한컷
#대구 #동성로 #히트짐 #운동
운동 조지고 출근전 한컷 #대구 #동성로 #히트짐 #운동
와.. 이 폼클렌징 되게 좋다~ !
와.. 이 폼클렌징 되게 좋다~ !
파도 소리 ~
앞으로 나에게 찾아 올 행운. .
휴식 속에, 드는 미래의 설레임~
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#휴식 #세상은고정된것이아니다#생각되로되리라  #휴가 #베트남 #해변 #회사 #히트짐 #최영진 #미래
파도 소리 ~ 앞으로 나에게 찾아 올 행운. . 휴식 속에, 드는 미래의 설레임~ . #휴식 #세상은고정된것이아니다#생각되로되리라 #휴가 #베트남 #해변 #회사 #히트짐 #최영진 #미래
*10월 4주차 그룹수업 일정입니다*
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운동에 재미를 더하는 히트짐의 꽃🌸🌸
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월 300회 31종 7가지 컨셉의 다양한 GROUP EXERCISE를 히트짐에서 만나보세요💪
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#분위기깡패#헬스타그램#몸스타그램#운스타그램#상인동#침산동#대구#대구핫플레이스#대구헬스#대구피티#히트짐#대봉동#gx#동성로#삼덕동#운동하는남자#운동하는여자#선팔#맞팔#언팔#팔로우#팔로미#follwome#f4f#좋아요#daily#instamood#토요일#불금#스트레스해소법
카페인이 필요하지모얌😭🤘
카페인이 필요하지모얌😭🤘
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다들 잘자요, 이제 진짜 쓰러지겠어..
해수니랑 코코넨네랑 자야지,,,
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#대구필라테스 #침산동필라테스
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⠀ 다들 잘자요, 이제 진짜 쓰러지겠어.. 해수니랑 코코넨네랑 자야지,,, ⠀ ⠀ #대구필라테스 #침산동필라테스 #대구헬스 #대구헬스장 #히트짐 #하이파이브짐 #유니버셜필라테스 #침산동맛집 #침산동카페 #대구맛집 #대구카페 ⠀ ⠀
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믿고 등록해주시는 분들덕에
제 스케줄이 정말 풀이 되었답니다😃
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개인 회원분들만 40분 이상 되네요.
그룹도 개인도 모~두 열심히해서
늘 이시간되면 방전이지만
⠀
우리 회원님들 언능 케어해드리고싶네요.
⠀
일중독인지 회원님들 중독인지😍
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⠀ 믿고 등록해주시는 분들덕에 제 스케줄이 정말 풀이 되었답니다😃 ⠀ 개인 회원분들만 40분 이상 되네요. 그룹도 개인도 모~두 열심히해서 늘 이시간되면 방전이지만 ⠀ 우리 회원님들 언능 케어해드리고싶네요. ⠀ 일중독인지 회원님들 중독인지😍 ⠀ ⠀ ⠀ #대구필라테스 #침산동필라테스 #대구헬스 #대구헬스장 #히트짐 #하이파이브짐 #유니버셜필라테스 #침산동맛집 #침산동카페 #대구맛집 #대구카페
오늘의 하루 마무리. 
#헬스 #히트짐 #탕 #개꿀
오늘의 하루 마무리. #헬스 #히트짐 #탕 #개꿀
나도했다 필라테스❗
기구필라테스 너무 재밋는데,,?
한껏 집중한 얼굴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😖

#hitgym #히트짐 #히트짐범어점 #히트짐vip트레이닝센터  #필라테스 #기구필라테스
나도했다 필라테스❗ 기구필라테스 너무 재밋는데,,? 한껏 집중한 얼굴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😖 #hitgym #히트짐 #히트짐범어점 #히트짐vip트레이닝센터 #필라테스 #기구필라테스
두달만에 운동
근데 뭐했다고 다리가
후들거리니??....🤦🏻‍♀️
#히트짐#히트짐동성로점#거울샷#전신샷#헬스타그램#술#그만#건강합시다
두달만에 운동 근데 뭐했다고 다리가 후들거리니??....🤦🏻‍♀️ #히트짐#히트짐동성로점#거울샷#전신샷#헬스타그램#술#그만#건강합시다
80kg 에서 멈춤
85kg 까지 더 분발하라규
24시간 아니볼리칸이 되어버리기
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#운동 
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#운동하는남자 
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#f4f 
#피지컬크라운
80kg 에서 멈춤 85kg 까지 더 분발하라규 24시간 아니볼리칸이 되어버리기 . . . . . #운동 #헬스 #헬스타그램 #운동스타그램 #헬린이 #트레이너 #운동하는남자 #동성로 #히트짐 #f4f #피지컬크라운
최광현 선수님께서 MAVRK 라운드 로고 후드티셔츠 착용해주셨습니다

매번 좋은 말씀과 힘주셔서 정말 감사합니다 좋은꿈꾸세요♥️
.
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 @100size ・・・
맨투맨도 이쁘지만
후드가 더 깔삼하게 이쁨
크롬링으로 고급스러움까지 쵝오👍🏼
#매버릭
#오늘도매버릭
#하체운동
최광현 선수님께서 MAVRK 라운드 로고 후드티셔츠 착용해주셨습니다 매번 좋은 말씀과 힘주셔서 정말 감사합니다 좋은꿈꾸세요♥️ . . @100size ・・・ 맨투맨도 이쁘지만 후드가 더 깔삼하게 이쁨 크롬링으로 고급스러움까지 쵝오👍🏼 #매버릭 #오늘도매버릭 #하체운동
#오늘도매버릭

박상원 선수님께서 데일리 머슬핏 롱슬리브 화이트

착용해주셨습니다 :) 감사합니다
・・・
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돼지 이발 했습니다🐷
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옷은 이쁜데 몸이 옷빨을 못받네요..🐽
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그나저나 어제 구독자가 39명이였는데
하루만에 172명이 되었어요 ㅠㅠ 🐥
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아직 유튜브 햇병아리지만 정말 진심으로
감사드립니다 유튜브 이름은 깔끔하게
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'박상원TV' 로 결정했어요!
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@imagine._.0 축하드립니다🙏🏻
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나머지 댓글 달아주신분들께도
진심으로 감사드립니다!🙂🙏🏻
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#박상원TV
#매버릭
#오늘도매버릭 박상원 선수님께서 데일리 머슬핏 롱슬리브 화이트 착용해주셨습니다 :) 감사합니다 ・・・ - 돼지 이발 했습니다🐷 . 옷은 이쁜데 몸이 옷빨을 못받네요..🐽 . 그나저나 어제 구독자가 39명이였는데 하루만에 172명이 되었어요 ㅠㅠ 🐥 . 아직 유튜브 햇병아리지만 정말 진심으로 감사드립니다 유튜브 이름은 깔끔하게 . '박상원TV' 로 결정했어요! . @imagine._.0 축하드립니다🙏🏻 . 나머지 댓글 달아주신분들께도 진심으로 감사드립니다!🙂🙏🏻 . #박상원TV #매버릭
#매버릭#MAVRK

@maverick_kr_ 
MAVRK(매버릭) 공식모델

Nabba Sport Model PRO

@sangwonxx 박상원 선수
@100size 최광현 선수 와 
함께 합니다😃

앞으로 더 좋은 옷으로 인사드리겠습니다.

감사합니다🙏
#매버릭#MAVRK @maverick_kr_ MAVRK(매버릭) 공식모델 Nabba Sport Model PRO @sangwonxx 박상원 선수 @100size 최광현 선수 와 함께 합니다😃 앞으로 더 좋은 옷으로 인사드리겠습니다. 감사합니다🙏
사진에 제목을.. 아 .. 뭐가 어울릴까.. 돌골렘과 인간?  워크래프트 화해의 서막? 
가디언즈 오브 박치기 ?
사진에 제목을.. 아 .. 뭐가 어울릴까.. 돌골렘과 인간? 워크래프트 화해의 서막? 가디언즈 오브 박치기 ?
☝️요 핑크색 몬스터가 핫하다는 소문이 들려서 바로 라운지로 데려왔어요!.
(유행에 뒤쳐지지않을거에요! )🤭.
#히트짐 #히트짐동성로점 #H디톡스라운지 #대구 #동성로 #카페 #동성로핫플 #대구핫플 #대구맛집 #동성로맛집 #운동하는남자 #운동하는여자 #에너지음료 #몬스터 #신상입고 #핑크핑크 #파이프라인펀치 #힘 #카페인
모야모야모얌🤘
모야모야모얌🤘
펜을 잡아야 할때인데
쇠를 잡고 있네 하😭
펜을 잡아야 할때인데 쇠를 잡고 있네 하😭
#히트짐
몸덜풀고 덤벨들다 허리나갈뻔했읍니다..
세속적 번뇌는 내려두고 며칠 휴식을 가지도록하겠읍니다..
#히트짐 몸덜풀고 덤벨들다 허리나갈뻔했읍니다.. 세속적 번뇌는 내려두고 며칠 휴식을 가지도록하겠읍니다..
운동도 일도 함께하니 재밌고 즐겁다👍
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뻥이다 운동도 일도 할때 힘들다, 함께하니 즐겁게 하루를 마무리할수있는것이지🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️
운동도 일도 함께하니 재밌고 즐겁다👍 . . . . 뻥이다 운동도 일도 할때 힘들다, 함께하니 즐겁게 하루를 마무리할수있는것이지🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️
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뒷태 잘 찍는법 아는사람?...
전수좀 부탁드립니다...😂😂
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#대구필라테스 #침산동필라테스
#대구헬스 #대구헬스장 #히트짐
#하이파이브짐 #침산동맛집
#침산동맛집 #대구핫플
#유니버셜필라테스
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우리 회원님들 옷 따뜻하게 입기!
항상 이야기 하지만 아프면 안돼요.
⠀
알겠지요?😘
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#유니버셜필라테스
⠀
⠀ 우리 회원님들 옷 따뜻하게 입기! 항상 이야기 하지만 아프면 안돼요. ⠀ 알겠지요?😘 ⠀ #대구필라테스 #침산동필라테스 #대구헬스 #대구헬스장 #히트짐 #하이파이브짐 #침산동맛집 #침산동맛집 #대구핫플 #유니버셜필라테스
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누가 줬어요...? 신분을 밝혀라
갑자기 택배왔다해서 보니까 맛있는걸 보냈농...? 🤭!!
저한테 보내신분..? 감사인사를 드리게 말해주십시오
누가 줬어요...? 신분을 밝혀라 갑자기 택배왔다해서 보니까 맛있는걸 보냈농...? 🤭!! 저한테 보내신분..? 감사인사를 드리게 말해주십시오
현재 체중 90.4키로 ㅜ 헐...
거의 3년만에 첨 체중 체크를 해봤다.
트레이너분과 함께 목표 체중은 76키로
근육량도 어머어마 하지만 지방도 어마어마하단다. ㅋㅋㅋ 
다행인건 기초대사량이 다른 사람에 비해 높다고 금방 체중감량도 가능하고 원하는 몸매를 만들수 있겠다는 희망적인 말
그래서 전력 투구~ 식단조절과 함께~~
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#히트짐#PT#겁나빼고#몸만들자#정신도#무장하자#6개월#76키로#화이팅
현재 체중 90.4키로 ㅜ 헐... 거의 3년만에 첨 체중 체크를 해봤다. 트레이너분과 함께 목표 체중은 76키로 근육량도 어머어마 하지만 지방도 어마어마하단다. ㅋㅋㅋ 다행인건 기초대사량이 다른 사람에 비해 높다고 금방 체중감량도 가능하고 원하는 몸매를 만들수 있겠다는 희망적인 말 그래서 전력 투구~ 식단조절과 함께~~ . . #히트짐#PT#겁나빼고#몸만들자#정신도#무장하자#6개월#76키로#화이팅
커피 감사합니다 쌤😙😙 어제 추웠는데 온몸떨면서 얼음까지 다먹었숩니당👊🏻🤘😁
커피 감사합니다 쌤😙😙 어제 추웠는데 온몸떨면서 얼음까지 다먹었숩니당👊🏻🤘😁
세상은 고정된게 아니다. 생각이 현실을 만든다.
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대구 호르라기들 ~ㅋ
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쌍 걸뱅이 시절부터 만나, 꿈을 함께한 브라더들~
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드디어 내일 나에 브라더들이, 경영학석사시험을 봅니다. 공부라는건 벽을 쌓고 살아 왔지만, 지금부터 석사, 박사, 다 합시다! 오늘 인스타 공개 했으니, 떨어지면 개쪽입니다^---^긴장 말고 파이팅! 피트니스 업종에서만큼은 최고의 박사라 자부합니다!
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대학은 후배였지만, 이제 내가 선배니까 똑바로 합쇼!
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태권도전공, 피트니스, 경영학석사과정~ 인생은 아이러니
 #히트짐 #창립맴버 #브라더 #부장단 #경북대하교 #경영학과 #석사과정 #dday #피트니스 #체육학 #스포츠경영 #의리 #과거
세상은 고정된게 아니다. 생각이 현실을 만든다. . 대구 호르라기들 ~ㅋ . 쌍 걸뱅이 시절부터 만나, 꿈을 함께한 브라더들~ . . 드디어 내일 나에 브라더들이, 경영학석사시험을 봅니다. 공부라는건 벽을 쌓고 살아 왔지만, 지금부터 석사, 박사, 다 합시다! 오늘 인스타 공개 했으니, 떨어지면 개쪽입니다^---^긴장 말고 파이팅! 피트니스 업종에서만큼은 최고의 박사라 자부합니다! . 대학은 후배였지만, 이제 내가 선배니까 똑바로 합쇼! . 태권도전공, 피트니스, 경영학석사과정~ 인생은 아이러니 #히트짐 #창립맴버 #브라더 #부장단 #경북대하교 #경영학과 #석사과정 #dday #피트니스 #체육학 #스포츠경영 #의리 #과거
#친구

우리 연욱이 오늘이 생일 인지도 
잊고 있었네 
미안하다이

생일 축하한데이 욱아

행복하게 살자!

보다 성숙하게!

생일 축하한다!
#친구 우리 연욱이 오늘이 생일 인지도 잊고 있었네 미안하다이 생일 축하한데이 욱아 행복하게 살자! 보다 성숙하게! 생일 축하한다!
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날이 추워지면 무채색 밖에 안입는
색 바보,,,,긴옷 입기 싫은데 큰일이야
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#대구필라테스 #침산동필라테스
#대구헬스 #대구헬스장
#히트짐 #하이파이브짐
#침산동카페 #침산동맛집
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⠀ 날이 추워지면 무채색 밖에 안입는 색 바보,,,,긴옷 입기 싫은데 큰일이야 ⠀ #대구필라테스 #침산동필라테스 #대구헬스 #대구헬스장 #히트짐 #하이파이브짐 #침산동카페 #침산동맛집 #대구맛집 #대구카페 #유니버셜필라테스 ⠀ ⠀
히트짐 침산점 밤 11시!
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북구 최고의 피트니스!!!
오픈한지 5년 다 되어가지만, 분위기는 역시 최고 ~
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#히트짐 #침산점 #분위기 #컨셉트매장 #피트니스 #대구핫플레이스 #트레이너 #대구헬스장
히트짐 침산점 밤 11시! . 북구 최고의 피트니스!!! 오픈한지 5년 다 되어가지만, 분위기는 역시 최고 ~ . #히트짐 #침산점 #분위기 #컨셉트매장 #피트니스 #대구핫플레이스 #트레이너 #대구헬스장
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회색바지 나랑 안 맞는것같아...
ㅠㅠ...이런바지는 뚜뚜님이 잘어울리는데
보고싶어요 뚜뚜~~~~
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⠀ 회색바지 나랑 안 맞는것같아... ㅠㅠ...이런바지는 뚜뚜님이 잘어울리는데 보고싶어요 뚜뚜~~~~ ⠀ #대구필라테스 #침산동필라테스 #대구헬스 #대구헬스장 #히트짐 #하이파이브짐 #침산동카페 #침산동맛집 #대구맛집 #대구카페 #유니버셜필라테스
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어제 달려서 오늘 쉬라고 다들
도와주셨나봐요...고마워요 다들..
또르르르.,.,,
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#대구맛집 #대구카페
#유니버셜필라테스
⠀ 어제 달려서 오늘 쉬라고 다들 도와주셨나봐요...고마워요 다들.. 또르르르.,.,, ⠀ #대구필라테스 #침산동필라테스 #대구헬스 #대구헬스장 #히트짐 #하이파이브짐 #침산동카페 #침산동맛집 #대구맛집 #대구카페 #유니버셜필라테스
#20191015 #고니_다이어트일기 #고니_운동일기 #R101_45일차
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🔹️저녁운동
✔사이클 30min
✔파워레그프레스 빈바 15x2, 40kg 15x4
✔케틀벨스윙 KB12kg 25x4
✔런지 15x3
✔데드리프트 20kg 15x4
✔벤트오버바벨로우 20kg 15x4
✔레그컬 10kg 15x2, 15kg 15x2
✔아웃싸이 25kg 20x4
✔시티드로우 15kg 15x3, 20kg 15
✔렛풀다운 15kg 20, 20kg 15x4
✔싯업 25x4
✔다노레전드스트레칭
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#와이다이어트 @y_diet__ 
오늘 공싸 못탔지만 웨이트로 버닝🔥
엄청 잘 먹고있는데 아직까진 눈바디가 괜찮네용🤭
역시 잘 먹으니 힘이 나서 웨이트도 잘되는 것 같아요 굿굿🏋️‍♀️
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#다이어트 #다이어터 #운동하는여자 #홈트하는여자 #홈트 #헬스하는여자 #헬스 #히트짐 #침산점 #운동기록 #r101 #알백일 #라포앙웰네이션 #희망의친구들 #알백일_고니
#20191015 #고니_다이어트일기 #고니_운동일기 #R101_45일차 . 🔹️저녁운동 ✔사이클 30min ✔파워레그프레스 빈바 15x2, 40kg 15x4 ✔케틀벨스윙 KB12kg 25x4 ✔런지 15x3 ✔데드리프트 20kg 15x4 ✔벤트오버바벨로우 20kg 15x4 ✔레그컬 10kg 15x2, 15kg 15x2 ✔아웃싸이 25kg 20x4 ✔시티드로우 15kg 15x3, 20kg 15 ✔렛풀다운 15kg 20, 20kg 15x4 ✔싯업 25x4 ✔다노레전드스트레칭 . #와이다이어트 @y_diet__ 오늘 공싸 못탔지만 웨이트로 버닝🔥 엄청 잘 먹고있는데 아직까진 눈바디가 괜찮네용🤭 역시 잘 먹으니 힘이 나서 웨이트도 잘되는 것 같아요 굿굿🏋️‍♀️ . #다이어트 #다이어터 #운동하는여자 #홈트하는여자 #홈트 #헬스하는여자 #헬스 #히트짐 #침산점 #운동기록 #r101 #알백일 #라포앙웰네이션 #희망의친구들 #알백일_고니
10.14 WORK OUT
(Peat. One star)
10.14 WORK OUT (Peat. One star)
GX팀장님 결혼식~~
축하공연 5인방❤️
다들 고생 많았어요 ㅠㅠ .
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#히트짐#히트짐GX팀#축하공연팀#히트짐범어점#히트짐침산점#히트짐상인점#히트짐동성로점#GX팀만세#공연전#떨린다#barbie_ssam
#20191014 #고니_다이어트일기 #고니_운동일기 #R101_44일차
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🔸️아침운동
✔폼롤러스트레칭
✔#다노레전드스트레칭
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🔹️저녁운동
✔스쿼트 25x4
✔힙쓰러스트 25x4
✔레그레이즈 25x4
✔다노레전드스트레칭
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#와이다이어트 @y_diet__ 
아침에 공복유산소 할랬는데 시간이 넘 빠듯해서 스트레칭만 호다닥!
오늘 간식을 넘 많이 먹어서 자기전에 조금이라도 운동하고 잡니당🤣
낼은 꼭 공싸 타야지🚴🏻‍♀️
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#다이어트 #다이어터 #유지어터 #운동하는여자 #홈트하는여자 #홈트 #헬스하는여자 #헬스 #히트짐 #침산점 #운동기록 #r101 #알백일 #라포앙웰네이션 #희망의친구들 #알백일_고니
#20191014 #고니_다이어트일기 #고니_운동일기 #R101_44일차 . 🔸️아침운동 ✔폼롤러스트레칭 ✔#다노레전드스트레칭 . 🔹️저녁운동 ✔스쿼트 25x4 ✔힙쓰러스트 25x4 ✔레그레이즈 25x4 ✔다노레전드스트레칭 . #와이다이어트 @y_diet__ 아침에 공복유산소 할랬는데 시간이 넘 빠듯해서 스트레칭만 호다닥! 오늘 간식을 넘 많이 먹어서 자기전에 조금이라도 운동하고 잡니당🤣 낼은 꼭 공싸 타야지🚴🏻‍♀️ . #다이어트 #다이어터 #유지어터 #운동하는여자 #홈트하는여자 #홈트 #헬스하는여자 #헬스 #히트짐 #침산점 #운동기록 #r101 #알백일 #라포앙웰네이션 #희망의친구들 #알백일_고니
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어느 포인트인지 모르겠는데
살빠졌어!!!!😱😱😱😱
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#대구필라테스 #침산동필라테스
#침산동맛집 #침산동카페
#대구핫플 #대구헬스 #대구헬스장
#하이파이브짐 #히트짐
#유니버셜필라테스
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바디 이마이 까맣기 있기?....
속살이 원래 하얘야되는거 아녀?...
태닝해서 그런걸거야....^^
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#대구필라테스 #침산동필라테스
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⠀ 바디 이마이 까맣기 있기?.... 속살이 원래 하얘야되는거 아녀?... 태닝해서 그런걸거야....^^ ⠀ ⠀ #대구필라테스 #침산동필라테스 #침산동맛집 #침산동카페 #대구핫플 #대구헬스 #대구헬스장 #하이파이브짐 #히트짐 #유니버셜필라테스
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노캔슬 열세개😆 횐님들 믓지다😚
월요일이라 다들 피곤했을텐데
이렇게만 다들 나와주시길....😘
⠀
#대구필라테스 #침산동필라테스
#침산동맛집 #침산동카페
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#하이파이브짐 #히트짐
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⠀ 노캔슬 열세개😆 횐님들 믓지다😚 월요일이라 다들 피곤했을텐데 이렇게만 다들 나와주시길....😘 ⠀ #대구필라테스 #침산동필라테스 #침산동맛집 #침산동카페 #대구핫플 #대구헬스 #대구헬스장 #하이파이브짐 #히트짐 #유니버셜필라테스
매일 늦게 집에 오면 혼밥!
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요리가 취미인 나는, 한끼도 맛있게~
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김치,고충장,후추,참기름,밥 비벼서 ~ 치즈 올리고 전자렌지 4분 30초!
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꿀맛! 피클 필수 ~
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라운지에 벌크업 메뉴 추가 할까?ㅋ
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#혼밥 #저녁 #벌크업 #식단 #레시피 #히트짐 #라운지 #요리하는남자
매일 늦게 집에 오면 혼밥! . 요리가 취미인 나는, 한끼도 맛있게~ . 김치,고충장,후추,참기름,밥 비벼서 ~ 치즈 올리고 전자렌지 4분 30초! . 꿀맛! 피클 필수 ~ . 라운지에 벌크업 메뉴 추가 할까?ㅋ . #혼밥 #저녁 #벌크업 #식단 #레시피 #히트짐 #라운지 #요리하는남자
복근 함 다시 만들어보까
복근 함 다시 만들어보까
치킨어니언스테이크가 기존토마토에서 더 맛있는 방울토마토로 업그레이드 변경 되었습니다💥💥.
#히트짐동성로점 #히트짐 #디톡스라운지 #h_detox_lounge#대구헬스장 #대구핫플레이스 #닭가슴살 #야채 #샐러드 #치킨어니언스테이크
치킨어니언스테이크가 기존토마토에서 더 맛있는 방울토마토로 업그레이드 변경 되었습니다💥💥. #히트짐동성로점 #히트짐 #디톡스라운지 #h_detox_lounge#대구헬스장 #대구핫플레이스 #닭가슴살 #야채 #샐러드 #치킨어니언스테이크
대두🥴 
스토리올렸더니 다들 예쁘다고 해서 피드에 또 올리기
나도 여자인지라 예쁘다그러면 기분 최고담💐
대두🥴 스토리올렸더니 다들 예쁘다고 해서 피드에 또 올리기 나도 여자인지라 예쁘다그러면 기분 최고담💐
#신상출시 
저희 매버릭은 30년 이상의 장인분들과
함께합니다.

이번 저희 제작 상품은 라운드 로고 맨투맨과
동일한 견고하고 고급스러운
프리미엄 코튼100% 원단으로 제작하였으며

기존 시중에 유통되는
코튼 원단에 비하여 터치감이 부드러우며
 편안한 착용감을 자부합니다.

같은 성분이라도 다 같은 원단이 아닙니다.

너무 두껍지 않으면서도
적당히 탄탄한 원단을 사용한 제품으로
봄,가을,겨울 입으시기 적합한 아이템입니다.

넥라인 시보리를 여유있게 제작하여
착용하셨을 때 불편함이 없도록 하였으며
후드 부분을 넉넉하게 제작하여

남녀노소 포근한 느낌으로 
착용가능하시도록 제작하였습니다.

견고한 넥라인, 팔 소매, 하단부분 시보리
작업하여 오랫동안 변형없이 
착용하실 수 있습니다.

오버하게 떨어지는 숄더 라인과
여유있는 가슴 품이 멋스러운 핏을 만들어줍니다.

F/W 시즌 슬로건 'BE THE MAVERICK'  과 
MAVRK 대표 시그니처 로고로 
포인트를 주었습니다.

숄더부분 이중스티치 작업과 넥라인 탄탄한 
해리작업으로 고급스러움을 더하여 
완성하였습니다.
#신상출시 저희 매버릭은 30년 이상의 장인분들과 함께합니다. 이번 저희 제작 상품은 라운드 로고 맨투맨과 동일한 견고하고 고급스러운 프리미엄 코튼100% 원단으로 제작하였으며 기존 시중에 유통되는 코튼 원단에 비하여 터치감이 부드러우며 편안한 착용감을 자부합니다. 같은 성분이라도 다 같은 원단이 아닙니다. 너무 두껍지 않으면서도 적당히 탄탄한 원단을 사용한 제품으로 봄,가을,겨울 입으시기 적합한 아이템입니다. 넥라인 시보리를 여유있게 제작하여 착용하셨을 때 불편함이 없도록 하였으며 후드 부분을 넉넉하게 제작하여 남녀노소 포근한 느낌으로 착용가능하시도록 제작하였습니다. 견고한 넥라인, 팔 소매, 하단부분 시보리 작업하여 오랫동안 변형없이 착용하실 수 있습니다. 오버하게 떨어지는 숄더 라인과 여유있는 가슴 품이 멋스러운 핏을 만들어줍니다. F/W 시즌 슬로건 'BE THE MAVERICK' 과 MAVRK 대표 시그니처 로고로 포인트를 주었습니다. 숄더부분 이중스티치 작업과 넥라인 탄탄한 해리작업으로 고급스러움을 더하여 완성하였습니다.
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