#홈요가

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오늘도🧘🏻‍♀️
#수련완료#홈요가
오늘도🧘🏻‍♀️ #수련완료#홈요가
하루를 여는 아침시간을 잘 쓰는 우리만의 비밀!
매일 매일을 기분 좋게, 감사한 마음으로,
긍적적으로 웃으며 열어봅시다!
⠀
작은 습관이 나를 만듭니다.
매일 아침 10분, 소중한 내 자신을 위해
우리 요가 함께해요!
#유튜브 링크는 프로필에.
⠀
✔️난이도: 누구나
✔️길이: 13분. 짧게 만들었으니 부담없이🙌
✔️땀: 안남. 온몸이 시원함
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#까불이언니요가 #홈요가
하루를 여는 아침시간을 잘 쓰는 우리만의 비밀! 매일 매일을 기분 좋게, 감사한 마음으로, 긍적적으로 웃으며 열어봅시다! ⠀ 작은 습관이 나를 만듭니다. 매일 아침 10분, 소중한 내 자신을 위해 우리 요가 함께해요! #유튜브 링크는 프로필에. ⠀ ✔️난이도: 누구나 ✔️길이: 13분. 짧게 만들었으니 부담없이🙌 ✔️땀: 안남. 온몸이 시원함 ⠀ #까불이언니요가 #홈요가
어머 #홈트 이틀이나 안했었네😱
한시간 #홈요가 #빈야사요가 끝
비둘기자세도 집중적으로 할수 있는 시퀀스라 하고나면 시원함
#요가은요가 #유튜브요가 #홈트인증 #운동인증 #홈트일기 #운동일기 #운동스타그램
어머 #홈트 이틀이나 안했었네😱 한시간 #홈요가 #빈야사요가 끝 비둘기자세도 집중적으로 할수 있는 시퀀스라 하고나면 시원함 #요가은요가 #유튜브요가 #홈트인증 #운동인증 #홈트일기 #운동일기 #운동스타그램
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#20200606
#요가소년6월기회
#risingsun #🌤
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매트 위에 혼자인듯, 함께인듯
적당히 따스하고 다정한 안내를 따라
나를 정성스럽게 무리하지않으며 마주해본다.
요즘 내가 가장 좋아하는 시간
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일출인듯, 일몰인듯 하늘의 색도 공기도 묘한 시간.
몇년 전 일출을 보러 간 적이 있다. 아무리 봐도 해가 떠오르는 게 맞나, 꼼짝도 안하는 거 같은데, 왜이렇게 느리나, 어찌나 지루하게 느껴지는지. 아마도 다 기다리지 못하고 가버렸던 것 같다. 
수련이 끝나고 촬영해놓은걸 보면, 이렇게 열심히 움직였구나 싶다. 빛을 내며 빠르게 자기의 길을 가고 있는데, 난 몰랐구나. 나의 하루도 그렇겠지?! 내가 지금 하고 있는 게 맞나, 나아지는 게 없나 싶었던 것들도...나중에 뒤돌아봤을때, 작은 보폭으로 천천히 나아가는 나의 발자국들이 보이길🐾
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#요가로운 #담소시간 #🧘🏻‍♀️
#요가소년 #실시간스트리밍 #홈요가 #homeyoga #stayathome #morningyoga #건강한습관 #일상 #나마스떼 #굿모닝
- #20200606 #요가소년6월기회 #risingsun #🌤 - 매트 위에 혼자인듯, 함께인듯 적당히 따스하고 다정한 안내를 따라 나를 정성스럽게 무리하지않으며 마주해본다. 요즘 내가 가장 좋아하는 시간 - 일출인듯, 일몰인듯 하늘의 색도 공기도 묘한 시간. 몇년 전 일출을 보러 간 적이 있다. 아무리 봐도 해가 떠오르는 게 맞나, 꼼짝도 안하는 거 같은데, 왜이렇게 느리나, 어찌나 지루하게 느껴지는지. 아마도 다 기다리지 못하고 가버렸던 것 같다. 수련이 끝나고 촬영해놓은걸 보면, 이렇게 열심히 움직였구나 싶다. 빛을 내며 빠르게 자기의 길을 가고 있는데, 난 몰랐구나. 나의 하루도 그렇겠지?! 내가 지금 하고 있는 게 맞나, 나아지는 게 없나 싶었던 것들도...나중에 뒤돌아봤을때, 작은 보폭으로 천천히 나아가는 나의 발자국들이 보이길🐾 - #요가로운 #담소시간 #🧘🏻‍♀️ #요가소년 #실시간스트리밍 #홈요가 #homeyoga #stayathome #morningyoga #건강한습관 #일상 #나마스떼 #굿모닝
문의:031-399-7885 (사)치유요가협회 군포교육관 
문정요가와 함께 요가강사의 꿈을 
함께 이뤄갈 인재를 모집합니다
.

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문의:031-399-7885 (사)치유요가협회 군포교육관 문정요가와 함께 요가강사의 꿈을 함께 이뤄갈 인재를 모집합니다 . #군포요가 #산본요가 #100인테라피스트 #테라피월요가 #산본역요가 #산본문정요가 #군포요가강사자격증 #홈요가 #요가맘 #산본전통요가 #산본자세교정요가 #산본빈야사요가 #핫요가 #요가강사자격증
오늘은 몸도 맴도 해장이 필요한 날😶
#즐주말
오늘은 몸도 맴도 해장이 필요한 날😶 #즐주말
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내시경실 헬퍼하면서 몸이 힘들어서 자기바빠 요가도 못했는데 오늘에서야 했다
개운!쓰

#요가꿈나무🌱 #스트레칭 #요가은🧘‍♀️ #요가은요가 #요가은힐링요가 #운스타그램 #운동하는여자 #운동일지 #홈요가
ㅡ 내시경실 헬퍼하면서 몸이 힘들어서 자기바빠 요가도 못했는데 오늘에서야 했다 개운!쓰 #요가꿈나무🌱 #스트레칭 #요가은🧘‍♀️ #요가은요가 #요가은힐링요가 #운스타그램 #운동하는여자 #운동일지 #홈요가
유툽 <요가소년> 님과 룰루레몬과 함께하는 몸과 마음이 건강해지는 요가
40분 요가
@yogaboy_youtube
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배를 쏙 끌어넣으면서 가슴을 부풀리며 상부척추를 밑에서부터 끌어올리는 재미를 느끼는 요즘... 그 기반의 안정감에 대한 필요성과 중요성을 깨달아가고 있다.
⠀
몸은 아직 따라가지 못하고 있지만, 느낌을 이제 알았으니 이제 더 재미를 느낄수 있겠다.
재미가 있으니, 수시로 배를 쏙 끌어넣는 연습을 출근길에, 사무실에서, 퇴근길에 찾아서 하게되고, 재미진걸 하루종일 수시로 할 수 있으니 스트레스가 왔다가도 도망간다.
⠀
p.s. 슬로우 푸쉬업 11개, 싯업 11개 #내일은한개더
p.s. 고프로타임랩스꺼지는 원인을 찾은거 같다.
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Good Weekends World, Namaste
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#Workout #soundbodysoundmind #hometraining #minimalist #simplelife #YOGA #yogapractice #beginneryoga #초보아재요가 #비움의미학 #썬데이나마스떼 #홈요가 #yogadiary #룰루레몬
유툽 <요가소년> 님과 룰루레몬과 함께하는 몸과 마음이 건강해지는 요가 40분 요가 @yogaboy_youtube ⠀ 배를 쏙 끌어넣으면서 가슴을 부풀리며 상부척추를 밑에서부터 끌어올리는 재미를 느끼는 요즘... 그 기반의 안정감에 대한 필요성과 중요성을 깨달아가고 있다. ⠀ 몸은 아직 따라가지 못하고 있지만, 느낌을 이제 알았으니 이제 더 재미를 느낄수 있겠다. 재미가 있으니, 수시로 배를 쏙 끌어넣는 연습을 출근길에, 사무실에서, 퇴근길에 찾아서 하게되고, 재미진걸 하루종일 수시로 할 수 있으니 스트레스가 왔다가도 도망간다. ⠀ p.s. 슬로우 푸쉬업 11개, 싯업 11개 #내일은한개더 p.s. 고프로타임랩스꺼지는 원인을 찾은거 같다. ⠀ ⠀ Good Weekends World, Namaste ⠀ #Workout #soundbodysoundmind #hometraining #minimalist #simplelife #YOGA #yogapractice #beginneryoga #초보아재요가 #비움의미학 #썬데이나마스떼 #홈요가 #yogadiary #룰루레몬
Happy weekend 🧡
⠀
#지연요가#jiyeonyoga
Happy weekend 🧡 ⠀ #지연요가#jiyeonyoga
Learning to be still
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입던 요가복들이 작아지고, 내맘대로 하던 동작들 하진 못하지만,
이제 점점 존재감을 들어내는 보리랑 함께라 행복하다🤍
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#psalm4610 #pregnantyoga #임산부 #요가 #홈요가
Learning to be still . 입던 요가복들이 작아지고, 내맘대로 하던 동작들 하진 못하지만, 이제 점점 존재감을 들어내는 보리랑 함께라 행복하다🤍 . #psalm4610 #pregnantyoga #임산부 #요가 #홈요가
✨Reclined hero pose | 누운영웅자세

Another restorative pose that I love💕 It’s a great stretch for your legs and spine, and sometimes I’d like to practice this pose on the bed before sleep. It feels so comfy😌
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오늘의 요가는 누운영웅자세입니다✨ 옛 신화에 나오는 영웅들이 휴식을 취했던 자세라고 해요😌 허리와 허벅지를 풀어주는데 좋은 동작이라 저녁에 침대위에서 자기전에 한번씩 해주어도 편안하고 시원해요🙏🏻 허리나 골반쪽이 불편하신 분들은 아래 쿠션을 받쳐주어도 좋고, 저처럼 양 팔꿈치를 맞잡는게 어려우신 분들은 그냥 팔을 위로 쭈욱 뻗어주신채로 자세 유지해주어도 좋아요♥️
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#yogabytammy #오늘의요가_태미
✨Reclined hero pose | 누운영웅자세 Another restorative pose that I love💕 It’s a great stretch for your legs and spine, and sometimes I’d like to practice this pose on the bed before sleep. It feels so comfy😌 . 오늘의 요가는 누운영웅자세입니다✨ 옛 신화에 나오는 영웅들이 휴식을 취했던 자세라고 해요😌 허리와 허벅지를 풀어주는데 좋은 동작이라 저녁에 침대위에서 자기전에 한번씩 해주어도 편안하고 시원해요🙏🏻 허리나 골반쪽이 불편하신 분들은 아래 쿠션을 받쳐주어도 좋고, 저처럼 양 팔꿈치를 맞잡는게 어려우신 분들은 그냥 팔을 위로 쭈욱 뻗어주신채로 자세 유지해주어도 좋아요♥️ . #yogabytammy #오늘의요가_태미
뛰는 동작이 없어 층간소음은 없도록! 
반면, 심박수는 높이고! 땀이 나면서, 엉덩이와 허벅지는 더욱 튼튼해지도록 만든 시퀀스예요💪
튼튼한 주말 보내세요💪
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🌸인스타 프로필 링크 1번을 클릭하면 함께 수련할 수 있습니다🌸
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유튜브 : 요가은 👉층간소음 없는 근력운동 (17분)
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Youtubue : YoGaEun 👉 No jumping 17 minutes quick workout (17min)
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#요가은 #요가스타그램 #홈트 #건강 #유튜브요가 #홈요가 #요가자세 #요가수련 #요가 #요가강사 #유튜브요가 #요가튜토리얼 #요가자세 #요가포즈 #근력운동 #힙운동  #yoga #yogaeun #yogaeverywhere #yogapractice #yogaeveryday #yogatutorial #yogapose
뛰는 동작이 없어 층간소음은 없도록! 반면, 심박수는 높이고! 땀이 나면서, 엉덩이와 허벅지는 더욱 튼튼해지도록 만든 시퀀스예요💪 튼튼한 주말 보내세요💪 . 🌸인스타 프로필 링크 1번을 클릭하면 함께 수련할 수 있습니다🌸 . 유튜브 : 요가은 👉층간소음 없는 근력운동 (17분) . Youtubue : YoGaEun 👉 No jumping 17 minutes quick workout (17min) . . #요가은 #요가스타그램 #홈트 #건강 #유튜브요가 #홈요가 #요가자세 #요가수련 #요가 #요가강사 #유튜브요가 #요가튜토리얼 #요가자세 #요가포즈 #근력운동 #힙운동 #yoga #yogaeun #yogaeverywhere #yogapractice #yogaeveryday #yogatutorial #yogapose
여러모로 기분 좋은 날-💙
여러모로 기분 좋은 날-💙
#모닝요가
동영상찍은거보고
골반 맞추려고 옴총 신경썼는데
좀.. 나아진건가?🤔
머리부터 발끝까지 신경쓰기!!
#요가 #요가꿈나무 #홈요가 
#운동하는여자
#가되고싶다😆
#yoga #yogapractice
#yogaeverywhere
#모닝요가 동영상찍은거보고 골반 맞추려고 옴총 신경썼는데 좀.. 나아진건가?🤔 머리부터 발끝까지 신경쓰기!! #요가 #요가꿈나무 #홈요가 #운동하는여자 #가되고싶다😆 #yoga #yogapractice #yogaeverywhere
1 #bujapidasana I was hurrying and it was a little mess but at least not falling back on my hips...!
2 #setubandhasana I came up with my neck and outer side of foot with one breath. Having a control of it and that felt so relaxing!
3 #yogamudra my fingers touching the other toes finally!
4 #padmasana a prep pose for the finale, rearranging my breaths and engaging the lotus legs.
5 #utpluthih I’ll be honest. I held first eight breaths but Kino’s counting was very slow face so I needed to take another short break for the next four breaths of lifting up.

I need more practice on my seated sequence. I even couldn’t make the hip opening poses this time so....practice practice and practice!

#yoga #ashtangayoga #beginneryoga #primaryseries #yogadaily #yogaeveryday #progress #homeyoga #selfpractice #요가 #매일요가 #홈요가 #셀프수련 #아쉬탕가 #초보아쉬탕가 #요가자세
1 #bujapidasana I was hurrying and it was a little mess but at least not falling back on my hips...! 2 #setubandhasana I came up with my neck and outer side of foot with one breath. Having a control of it and that felt so relaxing! 3 #yogamudra my fingers touching the other toes finally! 4 #padmasana a prep pose for the finale, rearranging my breaths and engaging the lotus legs. 5 #utpluthih I’ll be honest. I held first eight breaths but Kino’s counting was very slow face so I needed to take another short break for the next four breaths of lifting up. I need more practice on my seated sequence. I even couldn’t make the hip opening poses this time so....practice practice and practice! #yoga #ashtangayoga #beginneryoga #primaryseries #yogadaily #yogaeveryday #progress #homeyoga #selfpractice #요가 #매일요가 #홈요가 #셀프수련 #아쉬탕가 #초보아쉬탕가 #요가자세
#Marichyasana A,B,C,D

For the first time I made all this family on both sides! Twisting on my left side felt impossible everytime. I started to take some time doing warming up and stretching for shoulder mobility before my practices and it is slowly working I guess! Rolling my shoulders inward is always challenging as all the exercises and stretching are focused on using our shoulder outward. Understanding how the poses and my body work together little by little. Practice is the answer!

#primaryseries #ashtanga #ashtangayoga #beginneryoga #twisting #beginnerashtanga #yoga #yogi #yogadaily #yogaeveryday #selfpractice #homeyoga #shouldermobility #요가 #홈요가 #프라이머리시리즈 #아쉬탕가 #비기너아쉬탕가 #셀프수련 #요기 #어깨가동성 #요가자세  #마리챠아사나 #마리치 #비틀기
#Marichyasana A,B,C,D For the first time I made all this family on both sides! Twisting on my left side felt impossible everytime. I started to take some time doing warming up and stretching for shoulder mobility before my practices and it is slowly working I guess! Rolling my shoulders inward is always challenging as all the exercises and stretching are focused on using our shoulder outward. Understanding how the poses and my body work together little by little. Practice is the answer! #primaryseries #ashtanga #ashtangayoga #beginneryoga #twisting #beginnerashtanga #yoga #yogi #yogadaily #yogaeveryday #selfpractice #homeyoga #shouldermobility #요가 #홈요가 #프라이머리시리즈 #아쉬탕가 #비기너아쉬탕가 #셀프수련 #요기 #어깨가동성 #요가자세 #마리챠아사나 #마리치 #비틀기
90mins full primary practice

Nobody is telling you this but practicing yoga makes my body sore, my muscles sore. That is why I want to practice everyday, even if it’s just a little. Making a new habit, commitment to myself. I am happy to share this little piece of progress of mine. During the 90mins I did my best to jumping back and through, engaging the muscles I was using, focusing more on my breathing. It was a overwhelming feeling last time, and today was thankful for myself for keeping the continuity. Still a long long journey is ahead as a beginner of Ashtanga yoga practice, but I hope I can keep up this ‘a little bit of everyday’ for many years to come. Sharing my practice and small amount of ‘likes’ really motivates me. Thank you to everyone💓 Take little time of your everyday to understand and appreciate yourself. No one is you!

#primaryseries #ashtanga #ashtangayoga #beginneryoga #progress #yoga #doyoga #selfcare #selfpractice #yogadaily #yogaeveryday #homeyoga #yogapractice #요가 #홈요가 #매일요가 #아쉬탕가 #프라이머리시리즈 #초보아쉬탕가 #요가일기 #셀프수련
90mins full primary practice Nobody is telling you this but practicing yoga makes my body sore, my muscles sore. That is why I want to practice everyday, even if it’s just a little. Making a new habit, commitment to myself. I am happy to share this little piece of progress of mine. During the 90mins I did my best to jumping back and through, engaging the muscles I was using, focusing more on my breathing. It was a overwhelming feeling last time, and today was thankful for myself for keeping the continuity. Still a long long journey is ahead as a beginner of Ashtanga yoga practice, but I hope I can keep up this ‘a little bit of everyday’ for many years to come. Sharing my practice and small amount of ‘likes’ really motivates me. Thank you to everyone💓 Take little time of your everyday to understand and appreciate yourself. No one is you! #primaryseries #ashtanga #ashtangayoga #beginneryoga #progress #yoga #doyoga #selfcare #selfpractice #yogadaily #yogaeveryday #homeyoga #yogapractice #요가 #홈요가 #매일요가 #아쉬탕가 #프라이머리시리즈 #초보아쉬탕가 #요가일기 #셀프수련
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#20200605
#요가소년6월기회
#아침오후자기전 #1일3요가
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오늘은 5시반쯤 눈이 떠져, 따뜻한 물한잔 하며 요가소년님을 기다렸다. 항상 요가소년님이 문열고 기다리고 계셔서.한 번쯤은 나도 기다려보고 싶었는데, 이것이 오늘 나의 #첫기회 🧘🏻‍♀️
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3일. 수련을 한 번 더 해봤다.
이벤트에 혹해서 수련 영상(?)도 처음 찍어봤다. 사실, 이벤트 참여하면 요가소년님이 찾아오셔서 하트팡~~찍어준다고 하셔서😆
같은 동작이지만, 그 날과는 다른 자극을. 나를 느낄 수 있었다. 무엇보다 “다른 사람도, 어제의 나와도 비교하지 않고 ‘온전히 나’를 존중해보자” 는 말에 마음이 멈추었다.
요가에 기대어, 요가소년님에 기대어, 영상이지만 함께 수련하는 누군가가 있다는 것에 기대어, 내 몸과 마음에 기대어..에너지를 받는다. 나 역시 다른 누군가의 어려운 시기에 에너지를 전하고 기대어 지는 사람이 될 수 있길 바라본다.
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#어려움에대응하기 #peaceonpurpose 
#룰루레몬 #요가소년의룰루복#yogashowandshare
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#요가소년 #실시간스트리밍 #홈요가 #homeyoga #stayathome #건강한습관 #일상 #나마스떼 #굿모닝 #굿밤 #🧘🏻‍♀️
- #20200605 #요가소년6월기회 #아침오후자기전 #1일3요가 - 오늘은 5시반쯤 눈이 떠져, 따뜻한 물한잔 하며 요가소년님을 기다렸다. 항상 요가소년님이 문열고 기다리고 계셔서.한 번쯤은 나도 기다려보고 싶었는데, 이것이 오늘 나의 #첫기회 🧘🏻‍♀️ - 3일. 수련을 한 번 더 해봤다. 이벤트에 혹해서 수련 영상(?)도 처음 찍어봤다. 사실, 이벤트 참여하면 요가소년님이 찾아오셔서 하트팡~~찍어준다고 하셔서😆 같은 동작이지만, 그 날과는 다른 자극을. 나를 느낄 수 있었다. 무엇보다 “다른 사람도, 어제의 나와도 비교하지 않고 ‘온전히 나’를 존중해보자” 는 말에 마음이 멈추었다. 요가에 기대어, 요가소년님에 기대어, 영상이지만 함께 수련하는 누군가가 있다는 것에 기대어, 내 몸과 마음에 기대어..에너지를 받는다. 나 역시 다른 누군가의 어려운 시기에 에너지를 전하고 기대어 지는 사람이 될 수 있길 바라본다. - #어려움에대응하기 #peaceonpurpose #룰루레몬 #요가소년의룰루복#yogashowandshare - #요가소년 #실시간스트리밍 #홈요가 #homeyoga #stayathome #건강한습관 #일상 #나마스떼 #굿모닝 #굿밤 #🧘🏻‍♀️
으악 늦엇닷
으악 늦엇닷
6월5일 기록
1. 아침에 두시간 걷기 산책을 했더니 만보 넘겼슴

2. 온몸 풀기 40분요가: 서리요가
3. 허리 풀기 15분요가: 요가소년

#홈트레이닝 
#홈필라테스 
#홈요가
#홈트일기 
#홈트다이어리
6월5일 기록 1. 아침에 두시간 걷기 산책을 했더니 만보 넘겼슴 2. 온몸 풀기 40분요가: 서리요가 3. 허리 풀기 15분요가: 요가소년 #홈트레이닝 #홈필라테스 #홈요가 #홈트일기 #홈트다이어리
요즘은 경계에 있다.
⠀
곧, 변화가 일어날 것이란 것을 몸도 마음도 눈도 느끼고 있다.
⠀
그토록 바라던 세상과 삶이었거늘, 마음은 설레여하고 있다가, 챙기지 못한 한가지를 예쁘게 주워담으려 노력을 하고 있다.
⠀
그 것을 주워담고 있는 것이 느껴지며, 그것의 끝은 1주일이 걸리지 않을것을 피부로 느끼고 있다.
⠀
입어야하며, 입고자했던 옷을 입는 바로 전, 그 순간의 느낌은.
⠀
참고 입고 있던 옷이 아주 불편하게 느껴지는 것과 같다.
그제서야 그 옷을 벗어던진다.
⠀
그저,
입고 싶은 옷을 입고 싶다는 이유로만으로도 갈아 입을 수 있다는 것을, 그제서야 알게된다.
⠀
변화는 시작되었다.
⠀
다른 표현으로는,
"드디아 꿈이 이루어졌다."
⠀ ⠀
#매일요가
#요가 #요가그램 #커플요가 #요가커플
#요가수련 #마음수련 #체형교정 #명상
#아사나 #아쉬탕가 #하타요가 #요가복
#요가자세 #맨즈요가 #남자요가 #요기
#요가하는남자 #홈요가 #요가스타그램
#dailyyoga #meditation #yogastagram
#yoga #yogi #yogapractice #ashtanga
#coupleyoga #yogacouple #hathayoga
요즘은 경계에 있다. ⠀ 곧, 변화가 일어날 것이란 것을 몸도 마음도 눈도 느끼고 있다. ⠀ 그토록 바라던 세상과 삶이었거늘, 마음은 설레여하고 있다가, 챙기지 못한 한가지를 예쁘게 주워담으려 노력을 하고 있다. ⠀ 그 것을 주워담고 있는 것이 느껴지며, 그것의 끝은 1주일이 걸리지 않을것을 피부로 느끼고 있다. ⠀ 입어야하며, 입고자했던 옷을 입는 바로 전, 그 순간의 느낌은. ⠀ 참고 입고 있던 옷이 아주 불편하게 느껴지는 것과 같다. 그제서야 그 옷을 벗어던진다. ⠀ 그저, 입고 싶은 옷을 입고 싶다는 이유로만으로도 갈아 입을 수 있다는 것을, 그제서야 알게된다. ⠀ 변화는 시작되었다. ⠀ 다른 표현으로는, "드디아 꿈이 이루어졌다." ⠀ ⠀ #매일요가 #요가 #요가그램 #커플요가 #요가커플 #요가수련 #마음수련 #체형교정 #명상 #아사나 #아쉬탕가 #하타요가 #요가복 #요가자세 #맨즈요가 #남자요가 #요기 #요가하는남자 #홈요가 #요가스타그램 #dailyyoga #meditation #yogastagram #yoga #yogi #yogapractice #ashtanga #coupleyoga #yogacouple #hathayoga
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
지난번 ‘정말 초보인 제 남편까지 할 수 있는 요가 영상도 너무 필요해요!’라는 의견이 있었지요, 너무 소중한 의견 감사해요🙏🏻
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그래서 준비했습니다. 업로드 되어 있어요🐋
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#숨쉬는고래 #숨쉬는고래유튜브
#유튜브 #유튜버 #홈트 #요가 #홈요가 #명상
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 지난번 ‘정말 초보인 제 남편까지 할 수 있는 요가 영상도 너무 필요해요!’라는 의견이 있었지요, 너무 소중한 의견 감사해요🙏🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 그래서 준비했습니다. 업로드 되어 있어요🐋 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #숨쉬는고래 #숨쉬는고래유튜브 #유튜브 #유튜버 #홈트 #요가 #홈요가 #명상
모든 일을 놀이로 만들어 어떤 일이든 아주 즐겁게 해봐요. 이렇게 세상 일을 모두 놀이로 대하는 태도를 가지면 행복이 일어나요.
👩🏻‍💻유튜브 30초 다이어트 요가 영상 업로드 했어요!!! 재밌게 봐주시고 "구독과 좋아요" 남겨주세요💕
모든 일을 놀이로 만들어 어떤 일이든 아주 즐겁게 해봐요. 이렇게 세상 일을 모두 놀이로 대하는 태도를 가지면 행복이 일어나요. 👩🏻‍💻유튜브 30초 다이어트 요가 영상 업로드 했어요!!! 재밌게 봐주시고 "구독과 좋아요" 남겨주세요💕
유투버에서 유명한 요가유투버의 동영상을 따라해보았다.
할때는 힘들었는데 하고나서는 왠지 개운하면서 한번더 하고싶고 조금더 시간이지나서는 아이고 삭신이야~~😆😆 하지만 삭신이 쑤시지만 개운한기분참 묘하다

#요가
#홈요가
#운동
유투버에서 유명한 요가유투버의 동영상을 따라해보았다. 할때는 힘들었는데 하고나서는 왠지 개운하면서 한번더 하고싶고 조금더 시간이지나서는 아이고 삭신이야~~😆😆 하지만 삭신이 쑤시지만 개운한기분참 묘하다 #요가 #홈요가 #운동
#요가위드필 #handstandpractice 힘내자💦
🧘🏻‍♀️
괴로울 수밖에 없는 방식으로 이해하고 있으니까, 괴로워지는 것
요가의 부드럽고 편안한 호흡으로
한주동안 느꼇던 것들을 자극해보기
.
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#한주마무리 #호흡해요
#홈요가 #수련 #마음의통제 를 통해
#신성을깨우다
🧘🏻‍♀️ 괴로울 수밖에 없는 방식으로 이해하고 있으니까, 괴로워지는 것 요가의 부드럽고 편안한 호흡으로 한주동안 느꼇던 것들을 자극해보기 . . . #한주마무리 #호흡해요 #홈요가 #수련 #마음의통제 를 통해 #신성을깨우다
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One of basic pose, 'Downward dog (Adho mukha śvānāsana)'🐶
.
This is the basic and essential asana to mimic streching dogs. But it's not that easy than it looks. If you want to do this right, you have to use whole muscle on body even the inside of body, too.

But sometimes we forget how important the basic is, ans just pass it easily.

How about try this with full focus today?
Back to basic!!
_
요가 기초 자세, '견상 자세 (다운독, 아도 무카 스바나사나)'🐶
.
요가에 기초적이고 필수적인 이 동작은 스트레칭하는 강아지를 본따 만들어졌다. 보기에는 아주 쉬워보이지만, 제대로 이 동작을 취하기 위해서는 사실 손끝 발끝부터 내 호흡까지 완전히 집중해서 전신을 다 써야만 한다.

그치만 언제나 기본적인 것은 잊기가 쉽기에 중간 연결 동작 정도로 쉽게 스쳐지나가기 마련이다.

오늘은 다시 기본으로 돌아간다는 의미에서 제대로 집중해서 다운독을 취해보면 어떨까?
One of basic pose, 'Downward dog (Adho mukha śvānāsana)'🐶 . This is the basic and essential asana to mimic streching dogs. But it's not that easy than it looks. If you want to do this right, you have to use whole muscle on body even the inside of body, too. But sometimes we forget how important the basic is, ans just pass it easily. How about try this with full focus today? Back to basic!! _ 요가 기초 자세, '견상 자세 (다운독, 아도 무카 스바나사나)'🐶 . 요가에 기초적이고 필수적인 이 동작은 스트레칭하는 강아지를 본따 만들어졌다. 보기에는 아주 쉬워보이지만, 제대로 이 동작을 취하기 위해서는 사실 손끝 발끝부터 내 호흡까지 완전히 집중해서 전신을 다 써야만 한다. 그치만 언제나 기본적인 것은 잊기가 쉽기에 중간 연결 동작 정도로 쉽게 스쳐지나가기 마련이다. 오늘은 다시 기본으로 돌아간다는 의미에서 제대로 집중해서 다운독을 취해보면 어떨까?
불금🔥오전 오후수업으로 불태웠다
린다쌤수업도 공요가 수련도 파르스바바카사나~!!
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#요가수련 #홈요가 #요가복습
#요가하우스 #공요가 #파르스바바카사나 #시르사아사나 #parsvabakasana #sirsasana #fallenangelpose
불금🔥오전 오후수업으로 불태웠다 린다쌤수업도 공요가 수련도 파르스바바카사나~!! . . . . . #요가수련 #홈요가 #요가복습 #요가하우스 #공요가 #파르스바바카사나 #시르사아사나 #parsvabakasana #sirsasana #fallenangelpose
앞으로 말린 어깨를 펴주는 요가 동작입니다.
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오랜시간 스마트폰과 컴퓨터를 사용하고, 등을 구부정하게 구부리고 있으면, 어깨가 앞으로 말리게 됩니다.
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귀가 어깨보다 앞으로 나와있고, 손을 내렸을때 손등이 많이 보이면 라운드숄더인 경우가 많습니다.
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몸을 활발하게 움직이면서 교정하기 귀찮으신 분들을 위해! 간단하고 편안하게 할 수 있는 동작을 가져왔어요.
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1. 배를 대고 엎드려서 양팔을 벌려줍니다.
2. 왼손으로 가슴 옆 바닥을 누르며 등을 오른쪽으로 넘겨줍니다.
3. 더 자극을 원하시면 왼손을 등뒤로 넘겨 줍니다.
4. 더 가능하시면 왼무릎도 구부려봅니다.
5. 반대도 해주세요.
6. 더 불편하거나 잘 내려가지 않는 쪽을 한 번 더 해주세요. -
이 동작과 함께 쉽고 편안하게 어깨와 가슴을 이완해보세요!
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저 편집 실력 많이 늘었쮸? ㅎㅅㅎ
앞으로 말린 어깨를 펴주는 요가 동작입니다. - 오랜시간 스마트폰과 컴퓨터를 사용하고, 등을 구부정하게 구부리고 있으면, 어깨가 앞으로 말리게 됩니다. - 귀가 어깨보다 앞으로 나와있고, 손을 내렸을때 손등이 많이 보이면 라운드숄더인 경우가 많습니다. - 몸을 활발하게 움직이면서 교정하기 귀찮으신 분들을 위해! 간단하고 편안하게 할 수 있는 동작을 가져왔어요. - 1. 배를 대고 엎드려서 양팔을 벌려줍니다. 2. 왼손으로 가슴 옆 바닥을 누르며 등을 오른쪽으로 넘겨줍니다. 3. 더 자극을 원하시면 왼손을 등뒤로 넘겨 줍니다. 4. 더 가능하시면 왼무릎도 구부려봅니다. 5. 반대도 해주세요. 6. 더 불편하거나 잘 내려가지 않는 쪽을 한 번 더 해주세요. - 이 동작과 함께 쉽고 편안하게 어깨와 가슴을 이완해보세요! - 저 편집 실력 많이 늘었쮸? ㅎㅅㅎ
'🌷엄마와 함께 관절에 좋은 45분 요가' 미리보기입니다. 원본은 오늘 저녁 6시 유튜브 #김요가 에 공개됩니다. 
이번 영상은 윤성희 선생님(엄마)의 지도에 따라 요가를 해보았습니다. .
. 🧘각종 관절 운동과 호흡 명상을 하다보면 이너피쓰가 찾아올거예요.

싱하(사자), 푸르보타나, 파리브리타 자누 시르사, 받다코나, 아르다 마첸드라, 사상가, 파스치모타나 아사나, 한발 비둘기 자세 변형, 호흡 명상 등이 포함되어 있습니다. .

요가로 면역력 뿜뿜하시고
오늘도 행복한 하루 보내세요🙏
.
🧘‍♀️ 유튜브: '김요가' (구독💕)
📖 홈트, 홈수련에 딱! 👉 ' #요가의언어 ' 온/오프라인 서점에 있습니다.
. .
#홈트 #집콕 #집콕요가 #45분요가 #요가유튜버 #운스타그램 #요가 #요가시퀀스 #yogapractice #홈요가 #홈수련 #엄마랑요가 #관절운동 #이너피스
'🌷엄마와 함께 관절에 좋은 45분 요가' 미리보기입니다. 원본은 오늘 저녁 6시 유튜브 #김요가 에 공개됩니다. 이번 영상은 윤성희 선생님(엄마)의 지도에 따라 요가를 해보았습니다. . . 🧘각종 관절 운동과 호흡 명상을 하다보면 이너피쓰가 찾아올거예요. 싱하(사자), 푸르보타나, 파리브리타 자누 시르사, 받다코나, 아르다 마첸드라, 사상가, 파스치모타나 아사나, 한발 비둘기 자세 변형, 호흡 명상 등이 포함되어 있습니다. . 요가로 면역력 뿜뿜하시고 오늘도 행복한 하루 보내세요🙏 . 🧘‍♀️ 유튜브: '김요가' (구독💕) 📖 홈트, 홈수련에 딱! 👉 ' #요가의언어 ' 온/오프라인 서점에 있습니다. . . #홈트 #집콕 #집콕요가 #45분요가 #요가유튜버 #운스타그램 #요가 #요가시퀀스 #yogapractice #홈요가 #홈수련 #엄마랑요가 #관절운동 #이너피스
이번에 인기 터져버린 😂 라일락 컬러 무보정 사진 입니다 ☺️ ⠀

추가된 재고도 소진되어가 현재 6개 남아있습니다 😳 라일락 탐내시는 분은 어서어서 주문주문 😝
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이번에 인기 터져버린 😂 라일락 컬러 무보정 사진 입니다 ☺️ ⠀ 추가된 재고도 소진되어가 현재 6개 남아있습니다 😳 라일락 탐내시는 분은 어서어서 주문주문 😝 ⠀ 오늘, 도반들에게 선물을 하시는지 세군데 분할배송 주문이 들어왔어요 😊 괜시리 설레며 선물하는 분의 마음도 너무 예쁘게 느껴지더라구요 😻 ⠀ 밧따 제품을 통해 친구, 사제지간 정을 나누어보시는거 어떠세요? ☺️🙏🏻 ⠀ 10만원 이상 공동구매 주문 시, 10%의 할인 혜택이 있으니 파티원 모집하시라규요 😝 ⠀ #yoga #yogamat #하타 #아쉬탕가 #후굴 #요가 #요가복 #요가매트 #요가매트추천 #요가강사 #요가수련 #요가매트스트랩 #요가용품 #홈요가 #요가브랜드 #오늘의요가 #포스터 #요가포스터 #요가하는여자 #일러스트포스터 #포스터디자인 #필라테스 #필라테스강사 #집꾸미기 #요가원
1일 요깡 😎
#룰루그묘일
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집으로 찾아오는 홈요가!! 70% 할인 이벤트 중이며 3년 이상의 경력과 3개 이상의 자격증을 보유한 전문 코치진!! ****** @hometeacher_pt  집으로 찾아오는 홈요가 "피티닷컴"  체험하기 70%할인 이벤트 진행 중이라 저렴해요~  네이버에 “피티닷컴” 검색해 보세요. ************ #방문요가 #홈트레이닝 #홈트 #여자홈트레이닝  #홈요가 #방문피티 #산전요가 #산후요가  #건강한다이어트 #몸매관리
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집에서 혼자 운동하려면
쉽지않은데 꼭 나가지
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소중한 인연, 좋은 수련 ! 퍼펙 ☺️👍🏻
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운동도 이젠
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요즘은 홈트레이닝 시대

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⠀
[썬나섬 주민 인터뷰 004호]
⠀
한달에 한번, 저마다의 일상을 건강하게 살아가고있는 썬나의 게스트 분들 이야기를 들려드리려 해요✏
⠀
이들의 이야기가 당신의 삶에 영감을 주기를😊
⠀
썬나섬 주민
김재웅 20-00-1250
@greenforestbluesea
⠀
매니지먼트 기획자이자, 요린이 재웅님🐣.
⠀
매트 위의 호흡으로🧘
굳어있던 몸도,
평소에 포기하던 것들도
하나씩 해결하고 있는 중이라고🙊!
⠀
"우리 사회에서 나아가는 힘은 매우 중요해요.하지만 그 힘은 한정된 자원이라는 것을 느껴요. 그 자원이 고갈 되었다고 느껴질 때, 자신이 갖고 있는 한정된 자원을 바라보고 싶은 사람들에게 요가를 추천드려요."
⠀
오늘 여러분에겐,
얼만큼의 힘이 남아 있다고 느끼나요?
⠀
읽기만 해도 힙해질 것 같은!
힙스터😎의 요가 스토리는
⠀
공홈 > community에서 확인!!! 🤙🤙
⠀
www.sundaynamaste.com
⠀
#썬데이나마스떼
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피티닷컴은 맞춤형 운동이 필요하거나 아름다운 몸매, 다이어트 등의 외적인 트레이닝과 함께 현대인의 주적인 스트레스, 우울감, 불면증 등 보이지 않는 마음과 정신까지 개선할 수 있는 트레이닝 프로그램을 제공해 드리고 있어요~  @hometeacher_pt  집으로 찾아오는 홈요가 "피티닷컴"
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요즘 대세는 뭐다?  바로 홈트가 유행이죠
본인이 원하는 시간과 운동할시간만 있으면 언제든 집에서 운동을 할수있어요

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아침요가 +125 (2020.6.5)

오늘은 일찍 나가야 된대서 나도 일찍 일어나 아침 준비해주고 다시 잤다.

한시간도 안되는 사이에 악목을 악몽을

괜히잤다. 책읽고 요가할걸

다시 일어나 요가하고 명상하고

금요일이네

#아침요가#미라클모닝#홈요가#명상
아침요가 +125 (2020.6.5) 오늘은 일찍 나가야 된대서 나도 일찍 일어나 아침 준비해주고 다시 잤다. 한시간도 안되는 사이에 악목을 악몽을 괜히잤다. 책읽고 요가할걸 다시 일어나 요가하고 명상하고 금요일이네 #아침요가#미라클모닝#홈요가#명상
먼지 쌓이고 꾸깃꾸깃 주름진 매트야 미안해
수리야A, B X 3회 비기너로 진행
몸이 흔들흔들 말썽 땀 바가지.. 에어컨 그래서 켰건만💦 스탠딩, 싯팅, 피니싱 갈 길이 멀다 멀어🤷🏻‍♂️
먼지 쌓이고 꾸깃꾸깃 주름진 매트야 미안해 수리야A, B X 3회 비기너로 진행 몸이 흔들흔들 말썽 땀 바가지.. 에어컨 그래서 켰건만💦 스탠딩, 싯팅, 피니싱 갈 길이 멀다 멀어🤷🏻‍♂️
🌿알고보니 섬세하고 다정하고 유쾌한 젠이라지? 
두사람 덕분에 편안한 촬영🌷
감사합니다🙏🏻 @page_studio1 
#페이지스튜오 #릴리브젠 #무브문
🌿알고보니 섬세하고 다정하고 유쾌한 젠이라지? 두사람 덕분에 편안한 촬영🌷 감사합니다🙏🏻 @page_studio1 #페이지스튜오 #릴리브젠 #무브문
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