#졸꾸

#已发帖 18792
#운동일지 #운동기록
💪주 6일 헬스
- 2019. 11. 19.
 오늘은 좀 서둘렀더니 여유롭게 운동을 끝냈다. 데드리프트는 날 잡아서 영상을 찍어 자세를 확인해야 할 것 같다. 자꾸 자세가 불안한게 느껴진다. 허리에 부담이 많이 간다. 🤣
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 어제 벤치 프레스 보다 오늘의 인클라인 덤벨 프레스가 자극이 더 많이 왔다. 확실히 어제 벤치 프레스를 똑바로 안했구나 싶다. .
쉬는 시간을 줄이니, 히트처럼 체력단련까지 되는 것 같아서 좋다. 40분 밀도 있게 운동하는 것도 나쁘지 않네. 살을 찌워야 하는데, 살이 빠지겠다. 😂
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《 무분할 40분 운동 》
✔
1. 데드 리프트 45k × 12reps × 4set
⠀
2. 인클라인 덤벨 프레스 10k(20k) × 12reps × 4set
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3. 원 암 덤벨 프레스 16k(32k) × 12reps × 4set
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4. 사이드 레터럴 레이즈 6k, 케이블 푸쉬 다운 20k × 12reps × 3set
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⠀⠀
-
⏱ Time record : 38분
: 10분 + 10분 + 10분 + 8분 (세트 사이 쉬는 시간 1분~1분 30초)
⠀
➕
#운동 #헬스 #운동습관 #기록 #헬스타그램 #졸꾸 #66챌린지 #66challenge #무분할 #아침운동
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#운동일지 #운동기록 💪주 6일 헬스 - 2019. 11. 19. 오늘은 좀 서둘렀더니 여유롭게 운동을 끝냈다. 데드리프트는 날 잡아서 영상을 찍어 자세를 확인해야 할 것 같다. 자꾸 자세가 불안한게 느껴진다. 허리에 부담이 많이 간다. 🤣 . 어제 벤치 프레스 보다 오늘의 인클라인 덤벨 프레스가 자극이 더 많이 왔다. 확실히 어제 벤치 프레스를 똑바로 안했구나 싶다. . 쉬는 시간을 줄이니, 히트처럼 체력단련까지 되는 것 같아서 좋다. 40분 밀도 있게 운동하는 것도 나쁘지 않네. 살을 찌워야 하는데, 살이 빠지겠다. 😂 . . 《 무분할 40분 운동 》 ✔ 1. 데드 리프트 45k × 12reps × 4set ⠀ 2. 인클라인 덤벨 프레스 10k(20k) × 12reps × 4set ⠀ 3. 원 암 덤벨 프레스 16k(32k) × 12reps × 4set ⠀ 4. 사이드 레터럴 레이즈 6k, 케이블 푸쉬 다운 20k × 12reps × 3set ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ - ⏱ Time record : 38분 : 10분 + 10분 + 10분 + 8분 (세트 사이 쉬는 시간 1분~1분 30초) ⠀ ➕ #운동 #헬스 #운동습관 #기록 #헬스타그램 #졸꾸 #66챌린지 #66challenge #무분할 #아침운동 .⠀
#66챌린지 #66challenge #졸꾸 11.19(화) 아침 걷기 끝 / 쫌 많이 춥다. 뛰어고 했는데....가민 포러너45 삼 이유는 러닝인데 흠..
#66챌린지 #66challenge #졸꾸 11.19(화) 아침 걷기 끝 / 쫌 많이 춥다. 뛰어고 했는데....가민 포러너45 삼 이유는 러닝인데 흠..
3일만에 #부지run #20일차 -
며칠 쉬었더니, 그 사이에 겨울이 온 것 같네요.
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달리고 오니 상쾌하고 좋습니다.
내일은 시린 손과 귀를 감싸줄 무언가가 필요할듯 싶습니다.
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그게 사람이 되었든, 솜이 되었든,
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눈이 내려도 그것도 좋겠네요.
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#오전러닝 #오늘은 #가볍게 #미라클모닝 
#두통 #없어짐
#졸꾸 #66챌린지 #66challenge #고고
3일만에 #부지run #20일차 - 며칠 쉬었더니, 그 사이에 겨울이 온 것 같네요. . 달리고 오니 상쾌하고 좋습니다. 내일은 시린 손과 귀를 감싸줄 무언가가 필요할듯 싶습니다. . 그게 사람이 되었든, 솜이 되었든, . 눈이 내려도 그것도 좋겠네요. . . #오전러닝 #오늘은 #가볍게 #미라클모닝 #두통 #없어짐 #졸꾸 #66챌린지 #66challenge #고고
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-굿모닝입니다. :)
장갑이 주력인 회사라 판촉물도 손모양으로 나온다.ㅎ .
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- 어제 들른 송도해수욕장 스벅뷰..b .
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- 인스타 둘러보다 보고나면 왠지 나도 기억력이 천재급이 될것만 같은 책발견하고 바로 지름... 한권만 더 보고 부동산봐야지.
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-퇴근하고 다음주 태국엘 같이 갈 친구집에 잠시들렀는데 책장에 책리스트보니 이놈 빡독러네? 졸꾸하고있었네? 
여행계획이야기 겁나 대충하고 책이야기만 신나게 하고옴, 몇권 보지도 않았으면서ㅎ
.
-뇌, 건강 관련 이야기중,
. *취침전 식사는 좋지않다, 4시간 텀을 둬라. ->
최근 저녁을 자기 한시간전 까지 먹곤했다.. 9시에 자려니 퇴근하고 바로먹어도 빠듯하다. 퇴근전 저녁을 먹고 집으로 오는걸로 변경하고 야식스럽게 핑거푸드정도 보태던가 말던가 하는걸로.
.
*정장제를 먹는게 중요하고 건과류도좋다. ->
약팔이라 잘아는 거였고, 건과류는 떨어져가니 더 사야지.
.
*성인 권장수면시간은 7~8시간이다. 7시간일때 수명이 제일 길더라! ->
지금 6시간인데.. 좀더 자는게 더 집중도가 높아지려나? 책볼 때 졸리는건.. 다른문제일것 같지만, 우선 30분 늘려서.3:30까지 자보자. 더 오래 살수도 있다는데, 재수없게 200까지 살아야지 ㅋ
.
*10~새벽2시 사이 자는동안 성장호르몬이 나온다. ->
사실 이것 때문에 지금도 9시에 자는 거기도하다, 새벽시간도 얻고 이것도 같이 얻을 수 있어 양득이다. 알기론 제대로나온 이 호르몬을 대체할 수 있는 호르몬? 제품 같은 그런건 없는걸로 알고있다. 순수하게 보너스 처럼 받아먹을수 있는 공짜 이득.. 벗.. 시간대가 어렵다는 단점.. 야식, 티비, 친구, 술 등등등 많은걸 포기해야된다. 
아, 포기라기보다.. 저것들 대신 선택하면되는거지..
.
여담으로 JYP수장이었다 지금 메인 프노듀서겸 싱어도 하는 JYP도 낮밤이 바뀌는 경우가 많은 엔터산업에서 일하면서도 11시엔 꼭 잔단다. 성장호르몬 버프 받으려고, 목표가 60대에도 지금과 같은 춤을 추는거라는데, 독하고 멋진 사람이다.b
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#열정#혁신#책스타그램#북스타그램#독서#미라클모닝#아침형인간#새벽형인간#자기계발#자기관리#건강#아침운동#졸꾸#빡독#송도해수욕장#스벅뷰#JYP#miraclemorning#routine#bookstargram#selfmotivation#health#vision#pasion#selfrenovation
. -굿모닝입니다. :) 장갑이 주력인 회사라 판촉물도 손모양으로 나온다.ㅎ . . - 어제 들른 송도해수욕장 스벅뷰..b . . - 인스타 둘러보다 보고나면 왠지 나도 기억력이 천재급이 될것만 같은 책발견하고 바로 지름... 한권만 더 보고 부동산봐야지. . -퇴근하고 다음주 태국엘 같이 갈 친구집에 잠시들렀는데 책장에 책리스트보니 이놈 빡독러네? 졸꾸하고있었네? 여행계획이야기 겁나 대충하고 책이야기만 신나게 하고옴, 몇권 보지도 않았으면서ㅎ . -뇌, 건강 관련 이야기중, . *취침전 식사는 좋지않다, 4시간 텀을 둬라. -> 최근 저녁을 자기 한시간전 까지 먹곤했다.. 9시에 자려니 퇴근하고 바로먹어도 빠듯하다. 퇴근전 저녁을 먹고 집으로 오는걸로 변경하고 야식스럽게 핑거푸드정도 보태던가 말던가 하는걸로. . *정장제를 먹는게 중요하고 건과류도좋다. -> 약팔이라 잘아는 거였고, 건과류는 떨어져가니 더 사야지. . *성인 권장수면시간은 7~8시간이다. 7시간일때 수명이 제일 길더라! -> 지금 6시간인데.. 좀더 자는게 더 집중도가 높아지려나? 책볼 때 졸리는건.. 다른문제일것 같지만, 우선 30분 늘려서.3:30까지 자보자. 더 오래 살수도 있다는데, 재수없게 200까지 살아야지 ㅋ . *10~새벽2시 사이 자는동안 성장호르몬이 나온다. -> 사실 이것 때문에 지금도 9시에 자는 거기도하다, 새벽시간도 얻고 이것도 같이 얻을 수 있어 양득이다. 알기론 제대로나온 이 호르몬을 대체할 수 있는 호르몬? 제품 같은 그런건 없는걸로 알고있다. 순수하게 보너스 처럼 받아먹을수 있는 공짜 이득.. 벗.. 시간대가 어렵다는 단점.. 야식, 티비, 친구, 술 등등등 많은걸 포기해야된다. 아, 포기라기보다.. 저것들 대신 선택하면되는거지.. . 여담으로 JYP수장이었다 지금 메인 프노듀서겸 싱어도 하는 JYP도 낮밤이 바뀌는 경우가 많은 엔터산업에서 일하면서도 11시엔 꼭 잔단다. 성장호르몬 버프 받으려고, 목표가 60대에도 지금과 같은 춤을 추는거라는데, 독하고 멋진 사람이다.b . #열정#혁신#책스타그램#북스타그램#독서#미라클모닝#아침형인간#새벽형인간#자기계발#자기관리#건강#아침운동#졸꾸#빡독#송도해수욕장#스벅뷰#JYP#miraclemorning#routine#bookstargram#selfmotivation#health#vision#pasion#selfrenovation
Wings-RM : 난 내가 하기 싫은 일로 성공하긴 싫어. 난 날 믿어. SUGA : 니가 택한 길이야. 새끼야~쫄지 말어.
.
.
굿모닝🤗 
#66challenge #365challenge #새벽수련 #요가 #yoga #practice #meditation #suryanamaskar #sunsalutation #졸꾸 #grit #수리야나마스카라 #태양숭배자세 #wings #림요가 #성내동요가 #둔촌동요가 #요가개인레슨 #테라피요가 #소마요가 #원더수정
Wings-RM : 난 내가 하기 싫은 일로 성공하긴 싫어. 난 날 믿어. SUGA : 니가 택한 길이야. 새끼야~쫄지 말어. . . 굿모닝🤗 #66challenge #365challenge #새벽수련 #요가 #yoga #practice #meditation #suryanamaskar #sunsalutation #졸꾸 #grit #수리야나마스카라 #태양숭배자세 #wings #림요가 #성내동요가 #둔촌동요가 #요가개인레슨 #테라피요가 #소마요가 #원더수정
진성 졸꾸의 길 / 첫눈 오는 날 조깅 4일차

장경인대 쪽 통증이 사라졌다 !
기록도 조금 향상되고, 뿌듯하구만

오늘 인상 깊게 본 고영성 작가님의 영상 내용.

뇌 효율을 개선하는 3가지 방법

1. 잠자기 (깊은 잠)
깊은 잠을 자면 뇌 세포에 쌓인 노페물을 씻어내는 "뇌 청소" 과정이 깨어있을 때 보다 20배 빨라진다.

2. 먹지 않기 (잠 들기 4시간 전)
자기 전 음식을 먹게 되면 소화를 위해 혈액이 모두 위로 가게 되어 뇌로 갈 혈액이 부족해지고, 뇌 청소 작업이 제대로 이루어지지않는다.

3. 먹기 (견과류 올리브유 오메가3)
인지 기능 향상. 땅콩은 견과류가 아닌 콩이다.

#빡독 #졸꾸 #졸꾸러기 #조깅 #뇌건강
진성 졸꾸의 길 / 첫눈 오는 날 조깅 4일차 장경인대 쪽 통증이 사라졌다 ! 기록도 조금 향상되고, 뿌듯하구만 오늘 인상 깊게 본 고영성 작가님의 영상 내용. 뇌 효율을 개선하는 3가지 방법 1. 잠자기 (깊은 잠) 깊은 잠을 자면 뇌 세포에 쌓인 노페물을 씻어내는 "뇌 청소" 과정이 깨어있을 때 보다 20배 빨라진다. 2. 먹지 않기 (잠 들기 4시간 전) 자기 전 음식을 먹게 되면 소화를 위해 혈액이 모두 위로 가게 되어 뇌로 갈 혈액이 부족해지고, 뇌 청소 작업이 제대로 이루어지지않는다. 3. 먹기 (견과류 올리브유 오메가3) 인지 기능 향상. 땅콩은 견과류가 아닌 콩이다. #빡독 #졸꾸 #졸꾸러기 #조깅 #뇌건강
2019. 11. 18일 | 시즌3 D+41

월요일에 업무로 데일리 리포트가 빼곡했다. 하지만, 여전히 운동은 못했네,,,허허
내일 다시 도전!!!
텐션을 높힐 필요가 매우 있다. 
오래도록 젊음을 유지하고 건강하게 죽는법 (- 장수의 역설 ) 은 무지무지 재밌는 책이다. 상상력을 자극하고, 세포들의 역학관계를 만화책처럼 묘사하는 과정이 너무 재밌다. 
중학교, 고등학교 때 생물이 이런 식이었더라면 얼마나 좋았을까 하는 아쉬움도 있다. 
몰입도도 좋고, 생소한 내용을 검색하면서 이해를 돕는 것도 재밌다. 진짜 강추강추!!!! 오늘도 살아냈다. 감사합니다.
D+41

#졸꾸 #체인지그라운드 #데일리리포트 #66챌린지 #씽큐온3기
2019. 11. 18일 | 시즌3 D+41 월요일에 업무로 데일리 리포트가 빼곡했다. 하지만, 여전히 운동은 못했네,,,허허 내일 다시 도전!!! 텐션을 높힐 필요가 매우 있다. 오래도록 젊음을 유지하고 건강하게 죽는법 (- 장수의 역설 ) 은 무지무지 재밌는 책이다. 상상력을 자극하고, 세포들의 역학관계를 만화책처럼 묘사하는 과정이 너무 재밌다. 중학교, 고등학교 때 생물이 이런 식이었더라면 얼마나 좋았을까 하는 아쉬움도 있다. 몰입도도 좋고, 생소한 내용을 검색하면서 이해를 돕는 것도 재밌다. 진짜 강추강추!!!! 오늘도 살아냈다. 감사합니다. D+41 #졸꾸 #체인지그라운드 #데일리리포트 #66챌린지 #씽큐온3기
어느새 66일+26일차
다시하는 #66챌린지
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1118 성취도 5/5
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*아 진짜 인생 재밌다.
*공부하며 새로운 것들을 배운다는건 너무 재밌다.
*양자역학 호기심이 찾아보다가 알게 된 사실은 너무 쇼킹하다. 나도 한낱 파동이었다니...🤯
*조깅나갔다가 첫눈맞음🌨🏃‍♀️❄.
#ProgressNotPerfection #hometraining #졸꾸 #BetterThanYesterday #초보러너🏃‍♀️ #newbierunner
어느새 66일+26일차 다시하는 #66챌린지 . 1118 성취도 5/5 . *아 진짜 인생 재밌다. *공부하며 새로운 것들을 배운다는건 너무 재밌다. *양자역학 호기심이 찾아보다가 알게 된 사실은 너무 쇼킹하다. 나도 한낱 파동이었다니...🤯 *조깅나갔다가 첫눈맞음🌨🏃‍♀️❄. #ProgressNotPerfection #hometraining #졸꾸 #BetterThanYesterday #초보러너🏃‍♀️ #newbierunner
세련되게 불편함을 표현하는 노하우가 곳곳에 널려있는 책이라는 소개글이 딱이다!!
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인생 자체는 긍정적으로 개소리는 단호하게.
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불행하면 남에게 관심이 많아진다.79p
.
내 인생은 롱테이크로 촬영한 무편집본이다. 지루하고 구질구질하게 느껴진다. 반면 다른 사람의 인생은 편집되고 보정된 예고편이다. 그래서 멋져보이는 것이다. 84p
.
취향이 자신을 끊임없이 부정하고 단지 남들에게 인정받기 위한 것일 뿐이라면, 일기를 검사받는 것과 뭐가 다를까. 내가 정말 좋다고 생각하는 것에 대해 솔직하게 표현하고 남들의 취향에 대해서도 무시하지 않아야 세상은 여러 색으로 다양해질 수 있을 것이다. 그러니 서로 취존부터! 109p
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사람들은 와이파이처럼 은연중에 에너지와 기운을 주고 받게 되어 있다.195p
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가끔 일상에서 쓰레기를 휙 던지고 가버리는 사람이 있다..... 재활용도 안되는 쓰레기는 울면서 들고 있지 말고 미련없이 쓰레기통으로 보내버리는 것이다. 196p
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좋은 사람을최대한 옆에 두기 위해 노력하다보니 어느새 더 좋은 사람들이 다가오곤 했다.나 또한 모든 관계는 변할 수 있다고 생각하니 자꾸 노력하게 된다.202p
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주변에 생각과 처지가 비슷한 사람들만 두면 사람은 급속도로 '꼰대' 가 되고 만다. 253p
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사람 사이의 관계가 의미 있으려면 그것이 적용하는 맥락과 신뢰를 쌓기 위한 절대치의 시간이 반드시 필요하다.
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통쾌한 책이다. 많은 사회 현상들과 주변의 일상적인 일들에 따로 의문을 품거나 이의 제기를 하기 보단 좋은게 좋은걸로, 관행 혹은 관습에따라 살아왔던 나에겐 신선하게 와닿는 내용들이 많았다. 딸 가진 엄마 입장으로 읽기에도 좋았다. 에세이를 읽을때면 언제나 그렇지만 지나치게 작가에 동화되는 것만 경계해가면서 읽으면 될 것 같다^^ 100미터 거리에 도서관이 있으니 자꾸 욕심내서 책을 대출해 오는데 그냥 내 스타일대로 사서 보는걸로하자^^;;;밑줄 안치고 눈으로만 읽는건 내 스타일이 아니자나~~~🤣
#무례한사람에게웃으며대처하는법
#책스타그램 #졸꾸 #빡독 #정문정
세련되게 불편함을 표현하는 노하우가 곳곳에 널려있는 책이라는 소개글이 딱이다!! . 인생 자체는 긍정적으로 개소리는 단호하게. . 불행하면 남에게 관심이 많아진다.79p . 내 인생은 롱테이크로 촬영한 무편집본이다. 지루하고 구질구질하게 느껴진다. 반면 다른 사람의 인생은 편집되고 보정된 예고편이다. 그래서 멋져보이는 것이다. 84p . 취향이 자신을 끊임없이 부정하고 단지 남들에게 인정받기 위한 것일 뿐이라면, 일기를 검사받는 것과 뭐가 다를까. 내가 정말 좋다고 생각하는 것에 대해 솔직하게 표현하고 남들의 취향에 대해서도 무시하지 않아야 세상은 여러 색으로 다양해질 수 있을 것이다. 그러니 서로 취존부터! 109p . 사람들은 와이파이처럼 은연중에 에너지와 기운을 주고 받게 되어 있다.195p . 가끔 일상에서 쓰레기를 휙 던지고 가버리는 사람이 있다..... 재활용도 안되는 쓰레기는 울면서 들고 있지 말고 미련없이 쓰레기통으로 보내버리는 것이다. 196p . 좋은 사람을최대한 옆에 두기 위해 노력하다보니 어느새 더 좋은 사람들이 다가오곤 했다.나 또한 모든 관계는 변할 수 있다고 생각하니 자꾸 노력하게 된다.202p . 주변에 생각과 처지가 비슷한 사람들만 두면 사람은 급속도로 '꼰대' 가 되고 만다. 253p . 사람 사이의 관계가 의미 있으려면 그것이 적용하는 맥락과 신뢰를 쌓기 위한 절대치의 시간이 반드시 필요하다. . 통쾌한 책이다. 많은 사회 현상들과 주변의 일상적인 일들에 따로 의문을 품거나 이의 제기를 하기 보단 좋은게 좋은걸로, 관행 혹은 관습에따라 살아왔던 나에겐 신선하게 와닿는 내용들이 많았다. 딸 가진 엄마 입장으로 읽기에도 좋았다. 에세이를 읽을때면 언제나 그렇지만 지나치게 작가에 동화되는 것만 경계해가면서 읽으면 될 것 같다^^ 100미터 거리에 도서관이 있으니 자꾸 욕심내서 책을 대출해 오는데 그냥 내 스타일대로 사서 보는걸로하자^^;;;밑줄 안치고 눈으로만 읽는건 내 스타일이 아니자나~~~🤣 #무례한사람에게웃으며대처하는법 #책스타그램 #졸꾸 #빡독 #정문정
4️⃣번째 66 챌린지 52
⠀
❌ 7시간 수면하기
✅ 독서 120분 하기
❌ 출퇴근 조깅 or 자전거 타기
✅ 매일 글쓰기
⠀
3달만에 개발자 독서 모임에 참석했다.
역시 이맛에 독서 모임을 한다. 씽큐베이션 모임도 매우 유익하고 개발자 독서 모임도 매우 알차다. 독서 모임을 끊을 수 없다.
⠀
회사 동료하고도 이걸 나누고 싶은데 참 하기 힘드네….
⠀
[🛌수면] 01:00 ~ 07:20 6h 20m 수면.
⠀
[📚독서] <자바와 JUnit을 활용한 실용주의 단위 테스트>:~p268.
⠀
[✏️글쓰기] Dat18 매일 글쓰기
⠀
이제 일은 후순위
⠀
[🏋️운동] 해당없음
⠀
#66챌린지 #66프로젝트 #체인지그라운드 #졸꾸 #졸꾸러기
4️⃣번째 66 챌린지 52 ⠀ ❌ 7시간 수면하기 ✅ 독서 120분 하기 ❌ 출퇴근 조깅 or 자전거 타기 ✅ 매일 글쓰기 ⠀ 3달만에 개발자 독서 모임에 참석했다. 역시 이맛에 독서 모임을 한다. 씽큐베이션 모임도 매우 유익하고 개발자 독서 모임도 매우 알차다. 독서 모임을 끊을 수 없다. ⠀ 회사 동료하고도 이걸 나누고 싶은데 참 하기 힘드네…. ⠀ [🛌수면] 01:00 ~ 07:20 6h 20m 수면. ⠀ [📚독서] <자바와 JUnit을 활용한 실용주의 단위 테스트>:~p268. ⠀ [✏️글쓰기] Dat18 매일 글쓰기 ⠀ 이제 일은 후순위 ⠀ [🏋️운동] 해당없음 ⠀ #66챌린지 #66프로젝트 #체인지그라운드 #졸꾸 #졸꾸러기
오랜만에 옷장 정리!
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최근에 방청소가 습관이 완벽히 돼서 5분 방청소를 올리지 않았습니다. 이제는 집에 지저분한 옷장을 차근차근 정리할 예정입니다.
.
새로운 66challenge

#66challenge
#체인지그라운드
#졸꾸
#씽큐온
#세상을탓하기전에방부터정리해라
#조던피터슨
오랜만에 옷장 정리! . 최근에 방청소가 습관이 완벽히 돼서 5분 방청소를 올리지 않았습니다. 이제는 집에 지저분한 옷장을 차근차근 정리할 예정입니다. . 새로운 66challenge #66challenge #체인지그라운드 #졸꾸 #씽큐온 #세상을탓하기전에방부터정리해라 #조던피터슨
🌟
🌟
- 요즘 삶의 딜레마에 빠져 있었다.
갑작스런 일들이 생겨서 나의 감정이 나약해져 가고 있는 와중이었다.
근대 문득 이런 생각을 했다.
아~~오늘 월요, 금요 빡독하는 날인데...
ㆍ
이 미션들이 그나마 나를 잡아 주었던거 같다.
오늘도 마찬가지로 나약해질려는 순간이었지만
월요 빡독이 나를 잡아 주었다.
그래서 빡씽부 with 공부쟁이 모임에 대해 감사 함을 느낀다.
만약 내가 모임에 참여를 하지 않았다면 혼자서 성장하다보면 또 언젠간 지쳐서 다시 예전의 모습으로 돌아가 있지 않았을까하고 생각해 보았다.
ㆍ
이젠 나약한 나의 과거습관으로 돌아가기 싫다...
좀 더 나은 모습으로 나아가는 내가 될 수 있도록 마음의 감정을 조절해서 내일이라도 66챌린지를 시작해야겠다.
ㆍ
요즘 인스타에 글을 올릴 때마다 반성만한거 같아 부끄럽다.
ㆍ
#졸꾸, #졸꾸러기, #졸꾸정신, #뼈아대,
#체인지그라운드, #독서, #순간의힘,
#빡싱부with공부쟁이, #bbdd_busan,
#부산빡독X, #딜레마, #부끄러움, #감사함,
#함께여서,
🌟 🌟 - 요즘 삶의 딜레마에 빠져 있었다. 갑작스런 일들이 생겨서 나의 감정이 나약해져 가고 있는 와중이었다. 근대 문득 이런 생각을 했다. 아~~오늘 월요, 금요 빡독하는 날인데... ㆍ 이 미션들이 그나마 나를 잡아 주었던거 같다. 오늘도 마찬가지로 나약해질려는 순간이었지만 월요 빡독이 나를 잡아 주었다. 그래서 빡씽부 with 공부쟁이 모임에 대해 감사 함을 느낀다. 만약 내가 모임에 참여를 하지 않았다면 혼자서 성장하다보면 또 언젠간 지쳐서 다시 예전의 모습으로 돌아가 있지 않았을까하고 생각해 보았다. ㆍ 이젠 나약한 나의 과거습관으로 돌아가기 싫다... 좀 더 나은 모습으로 나아가는 내가 될 수 있도록 마음의 감정을 조절해서 내일이라도 66챌린지를 시작해야겠다. ㆍ 요즘 인스타에 글을 올릴 때마다 반성만한거 같아 부끄럽다. ㆍ #졸꾸, #졸꾸러기, #졸꾸정신, #뼈아대, #체인지그라운드, #독서, #순간의힘, #빡싱부with공부쟁이, #bbdd_busan, #부산빡독X, #딜레마, #부끄러움, #감사함, #함께여서,
4일차🌙
#졸꾸 #66챌린지
4일차🌙 #졸꾸 #66챌린지
턱걸이 즐기기 59일차!

오늘 4시간 자고 하루종일 돌아다녔다.
엄청 피곤한 상태였지만 약속이었던 저녁식사를 하고 #자메이카헬스클럽 이라는 연극까지 봤다.
다행히 연극이 너무 활력넘치고 재밌어서 방전되지 않고 버틸 수 있었다.
(안 보신분이라면 추천!!) 연극이 끝나고 집에 오는데,
술을 마셔서인지 잠을 적게 자서인지 
허리가 너무 뻐근하고, 두통도 있었다.

집에서 잠시 눈을 붙이고, 헬스장을 갈까도 생각해봤지만.
내 28년의 기록을 뒤져보니 잠깐 자면 항상 다음날이었기에
그냥 바로 헬스장에 가서, 턱걸이 10개만 딱하고 
계단타고 집에 왔다.

너무 졸리고 피곤해서 빨리자려고 씻자마자 인스타글을 올리는 중이다.

졸꾸다. 
#졸꾸 #66챌린지 #턱걸이 #계단 #허리디스크
#대학로
턱걸이 즐기기 59일차! 오늘 4시간 자고 하루종일 돌아다녔다. 엄청 피곤한 상태였지만 약속이었던 저녁식사를 하고 #자메이카헬스클럽 이라는 연극까지 봤다. 다행히 연극이 너무 활력넘치고 재밌어서 방전되지 않고 버틸 수 있었다. (안 보신분이라면 추천!!) 연극이 끝나고 집에 오는데, 술을 마셔서인지 잠을 적게 자서인지 허리가 너무 뻐근하고, 두통도 있었다. 집에서 잠시 눈을 붙이고, 헬스장을 갈까도 생각해봤지만. 내 28년의 기록을 뒤져보니 잠깐 자면 항상 다음날이었기에 그냥 바로 헬스장에 가서, 턱걸이 10개만 딱하고 계단타고 집에 왔다. 너무 졸리고 피곤해서 빨리자려고 씻자마자 인스타글을 올리는 중이다. 졸꾸다. #졸꾸 #66챌린지 #턱걸이 #계단 #허리디스크 #대학로
[데일리리포트] +29일차
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8명으로 구성된 '데일리리포트그룹'은 하루계획과 수행여부를 함께 공유하며 습관을 만들고 있습니다.
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각자의 일과패턴이 다르기에 자율양식으로 작성후 혼자서 잘 형성되지 않는 습관을 함께 만들어 가고 있죠.
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처음에는 낯설고 막막했던 방식들이 그룹원들끼리 함께하니 점점 익숙해지면서 습관이 형성되고 있습니다.
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📒데일리리포트작성법
-매일 아침 나의 하루 계획을 작성한다.
-하루일과의 중간 중간 계획을 인지하고 수행한다.
-잠들기전 계획이 잘 이루어 졌는지 점검하고 하지 못한점이 있으면 왜 못했는지 이유를 찾고 하루를 마무리 한다.
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데일리포트를 작성한지 어느덧 1달이 다 되가며 조금씩 변화되고 성장하는 자신을 발견합니다.
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하루를 알차게 보내고 싶으신가요?
그럼 데일리리포트를 작성해 보세요.
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-변화될 나, 함께하는 습관-

#데일리리포트 #계획 #하루일과 #습관 #성장 #독서 #자기계발 #습관만들기 #빡독 #공부 #졸꾸 #습관형성 #직장인 #대학생 #철학 #셀러던트 #목표 #서평 #자아성찰 #습관더하기 #좋은글 #명언 #글귀 #모임
[데일리리포트] +29일차 . 8명으로 구성된 '데일리리포트그룹'은 하루계획과 수행여부를 함께 공유하며 습관을 만들고 있습니다. . 각자의 일과패턴이 다르기에 자율양식으로 작성후 혼자서 잘 형성되지 않는 습관을 함께 만들어 가고 있죠. . 처음에는 낯설고 막막했던 방식들이 그룹원들끼리 함께하니 점점 익숙해지면서 습관이 형성되고 있습니다. . . 📒데일리리포트작성법 -매일 아침 나의 하루 계획을 작성한다. -하루일과의 중간 중간 계획을 인지하고 수행한다. -잠들기전 계획이 잘 이루어 졌는지 점검하고 하지 못한점이 있으면 왜 못했는지 이유를 찾고 하루를 마무리 한다. . 데일리포트를 작성한지 어느덧 1달이 다 되가며 조금씩 변화되고 성장하는 자신을 발견합니다. . 하루를 알차게 보내고 싶으신가요? 그럼 데일리리포트를 작성해 보세요. . . . -변화될 나, 함께하는 습관- #데일리리포트 #계획 #하루일과 #습관 #성장 #독서 #자기계발 #습관만들기 #빡독 #공부 #졸꾸 #습관형성 #직장인 #대학생 #철학 #셀러던트 #목표 #서평 #자아성찰 #습관더하기 #좋은글 #명언 #글귀 #모임
Daily attitude

아침 기상
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운동
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공부- 민법 객관식
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독서 - 긍정심리학 서평.
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글. 내가 공부하는이유

#66챌린지  #66challenge #졸꾸러기 #미라클모닝 #졸꾸 #체인지그라운드 #씽큐베이션
Daily attitude 아침 기상 . 운동 . 공부- 민법 객관식 . 독서 - 긍정심리학 서평. . 글. 내가 공부하는이유 #66챌린지  #66challenge #졸꾸러기 #미라클모닝 #졸꾸 #체인지그라운드 #씽큐베이션
내가 생각하는 부자가 되는방법
1. 돈을 사랑하고 좋아한다.
2. 워라벨따위는 없다.
3. 명함빨 의미 없다.
4. 안정감은 부자의 적이다.
5. 환경을 설정하고 ‘졸꾸(졸라 꾸준히)’
6. 끝이 없는 나와의 싸움이다.
7. 실패는 내가 인정하지 않으면 없다.
8. 작은성공을 차곡차곡 쌓는것 그뿐이다.
9. 내가 부자가 될거라고 소문내자.
10. 자신이 없으면 책을보고 실력을 쌓자.

모든 부자영상, 부자독서, 부자명언은 한곳을 향하게 된다는것을 알자.

결국 무언가를 꾸준히 한다는것.
인생에서 반드시 부자가 아니더라도 
아주작은습관을 얼마나 오래 하느냐에 승부가 갈린다. 명심하고 또 명심하자! (감사하기)
“인스타에 어울리지도 않는 뜬금 부자 타령에도 인정많게 💜좋아요 눌러주는 누군가가 있다는게 신기하고 감사하고 힘이되네요!” #루틴만들기 #습관이전부 #졸꾸 #부자습관 #독서습관화 #긍정적사고 #부자되기프로젝트 #매일매일성장중 #66챌린지 #아주작은습관의힘 #신사임당 #유근용작가

#매일계단10층오르기
#매일팔벌려뛰기50회
#하루한장독서
#일일부자명언
내가 생각하는 부자가 되는방법 1. 돈을 사랑하고 좋아한다. 2. 워라벨따위는 없다. 3. 명함빨 의미 없다. 4. 안정감은 부자의 적이다. 5. 환경을 설정하고 ‘졸꾸(졸라 꾸준히)’ 6. 끝이 없는 나와의 싸움이다. 7. 실패는 내가 인정하지 않으면 없다. 8. 작은성공을 차곡차곡 쌓는것 그뿐이다. 9. 내가 부자가 될거라고 소문내자. 10. 자신이 없으면 책을보고 실력을 쌓자. 모든 부자영상, 부자독서, 부자명언은 한곳을 향하게 된다는것을 알자. 결국 무언가를 꾸준히 한다는것. 인생에서 반드시 부자가 아니더라도 아주작은습관을 얼마나 오래 하느냐에 승부가 갈린다. 명심하고 또 명심하자! (감사하기) “인스타에 어울리지도 않는 뜬금 부자 타령에도 인정많게 💜좋아요 눌러주는 누군가가 있다는게 신기하고 감사하고 힘이되네요!” #루틴만들기 #습관이전부 #졸꾸 #부자습관 #독서습관화 #긍정적사고 #부자되기프로젝트 #매일매일성장중 #66챌린지 #아주작은습관의힘 #신사임당 #유근용작가 #매일계단10층오르기 #매일팔벌려뛰기50회 #하루한장독서 #일일부자명언
#너무귀여운우리Anna😆💕💕
겨우 초등학생 2학년 꼬꼬마 9살 된 친구인데 한달 동안 수업 한 번도 안 빠지고 매일 저녁마다 영어 수업 듣는다. 수업 끝나고 모니터링하기도 하고 Anna야~ 수업 어땠어? 하면 "좋았어요😶"만 했지만 이제 친해져서 통화도 길어지고 하고픈 말도 많아졌다💕
내가 무슨 한이 있어도 내 학생들 영어 공부는 무조건 책임지고 실력 늘려줄 거다
역시 공부는 누군가와 함께 해야 해😊☘
#너무귀여운우리Anna😆💕💕 겨우 초등학생 2학년 꼬꼬마 9살 된 친구인데 한달 동안 수업 한 번도 안 빠지고 매일 저녁마다 영어 수업 듣는다. 수업 끝나고 모니터링하기도 하고 Anna야~ 수업 어땠어? 하면 "좋았어요😶"만 했지만 이제 친해져서 통화도 길어지고 하고픈 말도 많아졌다💕 내가 무슨 한이 있어도 내 학생들 영어 공부는 무조건 책임지고 실력 늘려줄 거다 역시 공부는 누군가와 함께 해야 해😊☘
#66챌린지 #66challenge #졸꾸 11.18(월) D-49, 1일 충실도 49점 / 욱! 하다가 두통에 휩싸인 오늘....욱! 이 문제야. 나쁜 습관이라고...
#66챌린지 #66challenge #졸꾸 11.18(월) D-49, 1일 충실도 49점 / 욱! 하다가 두통에 휩싸인 오늘....욱! 이 문제야. 나쁜 습관이라고...
일곱 번째 변화
⠀
✩ 아침이 나를 지배하는 것이 아닌, 내가 아침을 지배하기 위해
⠀
계기 : 한 줄 평처럼 아침을 지배하고 싶어서다. 내가 평소 꾸준히 애독하는 서평가?의 서평들을 보다가 이 책을 발견했고 바로 사서 읽음!
⠀
📝 아침시간 활용성에 대한 중요성을 알게 될 수 있다.
⠀
📝 자기계발할 시간이 없다는 말은 변명이다. 아침에 일찍 일어나서 그 시간을 활용한다면 자신이 생각한 것보다 훨씬 많은 것을 할 수 있다.
⠀
📝 아침에 일어나는 것에도 자신에 대한 믿음이 중요하다는 걸 깨달음. ‘나는 원래 아침에 못 일어나’, ‘나는 게을러’ 같은 생각이 아침에 일어나려는 나를 못 일어나게 한다는 것을. 그래서 마음부터 굳게 먹는 것이 아침을 지배하는 초석이라는 것을 알게 됨.
⠀
📖 아침에 모처럼 일어났는데 명확한 목표가 없다면 의욕이 생기지 않을 것이다. - 42쪽 -
→ 단순 아침에 일어나기가 아닌 아침에 일어나서 ‘무엇가’를 하자 라고 목표를 설정해야 한다.
⇒ 친구한테 아침기상 인증 동영상 보내고, 인스타그램에 66챌린지로 아침 기상 하는 것을 업로드하기로 함.
⠀
📖 ‘완벽’을 향한 강박이 우리를 포기하게 만든다. - 179쪽 -
→ 너무 완벽에만 집착하다보면 오히려 부담되고 스트레스를 받는 거 같다. 책에 내용처럼 언제든 다시 할 수 있다는 마음으로 ‘꾸준히’ 하는 것을 목표로 하자!
⠀
❌크로스 후기 ❌
⠀
아침의 재발견(A) X 1만 시간의 재발견(B)
⠀
A) 상황(뇌가 어떤 상황에 질리는 순간)을 극복하려면 변화를 주거나 성공을 경험하게 하는 등 뇌에 끊임없이 새로운 자극을 줘야 한다.
B) 우리의 뇌든 몸이든 새로운 압박을 가할 필요가 있다.
→ 우리의 뇌는 일정 수준에 도달하면 적응을 하게 된다. 거기에 머물러 있으면 더 이상 뇌는 신선함을 느끼지 못하고 재미를 잃는 것이다. 그래서 일정 수준에 도달하여 성장이 머물렀을 때 우리는 의식적으로 한 단계 향상할 수 있는 방법을 넣어야한다.
⇒ 한달 반 동안 10권의 서평을 썼다. 이번 서평을 쓰기 전에는 좀 더 좋은 서평을 쓰기 위해 조언도 구해보고, 그 전까지 하지 않았던 챕터별 요약도 해보았다. 더 나아가 인스타에 업로드할 때 어떤 구성으로 할지도 고민해보고. 이렇게 꾸준히 한 다음에 블로그를 만들어서 해볼까 고민 중이다(솔직히 할 생각이다! 한 단계 성장하기 위해!)
⠀
★ 체인지그라운드에 입사하는 그 날까지 ★
⠀
#체인지그라운드 #뼈아대 #독서 #졸꾸 #아침지배 #아침의재발견 #입사
일곱 번째 변화 ⠀ ✩ 아침이 나를 지배하는 것이 아닌, 내가 아침을 지배하기 위해 ⠀ 계기 : 한 줄 평처럼 아침을 지배하고 싶어서다. 내가 평소 꾸준히 애독하는 서평가?의 서평들을 보다가 이 책을 발견했고 바로 사서 읽음! ⠀ 📝 아침시간 활용성에 대한 중요성을 알게 될 수 있다. ⠀ 📝 자기계발할 시간이 없다는 말은 변명이다. 아침에 일찍 일어나서 그 시간을 활용한다면 자신이 생각한 것보다 훨씬 많은 것을 할 수 있다. ⠀ 📝 아침에 일어나는 것에도 자신에 대한 믿음이 중요하다는 걸 깨달음. ‘나는 원래 아침에 못 일어나’, ‘나는 게을러’ 같은 생각이 아침에 일어나려는 나를 못 일어나게 한다는 것을. 그래서 마음부터 굳게 먹는 것이 아침을 지배하는 초석이라는 것을 알게 됨. ⠀ 📖 아침에 모처럼 일어났는데 명확한 목표가 없다면 의욕이 생기지 않을 것이다. - 42쪽 - → 단순 아침에 일어나기가 아닌 아침에 일어나서 ‘무엇가’를 하자 라고 목표를 설정해야 한다. ⇒ 친구한테 아침기상 인증 동영상 보내고, 인스타그램에 66챌린지로 아침 기상 하는 것을 업로드하기로 함. ⠀ 📖 ‘완벽’을 향한 강박이 우리를 포기하게 만든다. - 179쪽 - → 너무 완벽에만 집착하다보면 오히려 부담되고 스트레스를 받는 거 같다. 책에 내용처럼 언제든 다시 할 수 있다는 마음으로 ‘꾸준히’ 하는 것을 목표로 하자! ⠀ ❌크로스 후기 ❌ ⠀ 아침의 재발견(A) X 1만 시간의 재발견(B) ⠀ A) 상황(뇌가 어떤 상황에 질리는 순간)을 극복하려면 변화를 주거나 성공을 경험하게 하는 등 뇌에 끊임없이 새로운 자극을 줘야 한다. B) 우리의 뇌든 몸이든 새로운 압박을 가할 필요가 있다. → 우리의 뇌는 일정 수준에 도달하면 적응을 하게 된다. 거기에 머물러 있으면 더 이상 뇌는 신선함을 느끼지 못하고 재미를 잃는 것이다. 그래서 일정 수준에 도달하여 성장이 머물렀을 때 우리는 의식적으로 한 단계 향상할 수 있는 방법을 넣어야한다. ⇒ 한달 반 동안 10권의 서평을 썼다. 이번 서평을 쓰기 전에는 좀 더 좋은 서평을 쓰기 위해 조언도 구해보고, 그 전까지 하지 않았던 챕터별 요약도 해보았다. 더 나아가 인스타에 업로드할 때 어떤 구성으로 할지도 고민해보고. 이렇게 꾸준히 한 다음에 블로그를 만들어서 해볼까 고민 중이다(솔직히 할 생각이다! 한 단계 성장하기 위해!) ⠀ ★ 체인지그라운드에 입사하는 그 날까지 ★ ⠀ #체인지그라운드 #뼈아대 #독서 #졸꾸 #아침지배 #아침의재발견 #입사
11/18(월)Daily Report 322

1. 데일리 ➡✌5
2. Q &  B ➡✌5
3. 독  서 ➡✌5
4. 글쓰기 ➡✌5
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할일이 많지만 못하지는 않을것이다. 겁부터 먹지말고, 스트레스 받지말고 완성도는 조금 낮추되 기간만 조금씩 당겨보자.
오래 붙들고 있는다고 능사는 아니니...
탄력아 붙어다오 (글을 읽고 쓰는것에도, 특히나 공부에ㅋㅋ) 🌠글은 브런치에 있어요👀
브런치에서 기뮨 검색하시면 됩니다✨
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#씽큐베이션 #씽큐베이션3기 #씽큐베이션2기 #달팽이챌린지 #데일리리포트 #66챌린지 #66성공법칙 #폴라리스 #motemote #실행력  #체인지그라운드 #졸꾸러기 #졸꾸 #빡독 #독서 #공부스타그램 #디퍼런스전문가 #기뮨 #브런치작가기뮨 #30일글쓰기 #매일글쓰기 #서용마글쓰기 😜브런치 작가 "기뮨" 검색 후 구독과 라이킷💏 
블로그도 계속됩니다blog.naver.com/nager128
11/18(월)Daily Report 322 1. 데일리 ➡✌5 2. Q & B ➡✌5 3. 독 서 ➡✌5 4. 글쓰기 ➡✌5 . 할일이 많지만 못하지는 않을것이다. 겁부터 먹지말고, 스트레스 받지말고 완성도는 조금 낮추되 기간만 조금씩 당겨보자. 오래 붙들고 있는다고 능사는 아니니... 탄력아 붙어다오 (글을 읽고 쓰는것에도, 특히나 공부에ㅋㅋ) 🌠글은 브런치에 있어요👀 브런치에서 기뮨 검색하시면 됩니다✨ . . #씽큐베이션 #씽큐베이션3기 #씽큐베이션2기 #달팽이챌린지 #데일리리포트 #66챌린지 #66성공법칙 #폴라리스 #motemote #실행력 #체인지그라운드 #졸꾸러기 #졸꾸 #빡독 #독서 #공부스타그램 #디퍼런스전문가 #기뮨 #브런치작가기뮨 #30일글쓰기 #매일글쓰기 #서용마글쓰기 😜브런치 작가 "기뮨" 검색 후 구독과 라이킷💏 블로그도 계속됩니다blog.naver.com/nager128
#매일미사 #영성체송

자가계발서들을 보면 신앙, 영적인 부분을 포함하고 있는 경우가 많다.

꿈을 찾고 비전과 사명을 적어보고 장단기 계획을 세우고 작은 변화의 습관을 연습하라고 한다.

하지만 인생에 오르막이 있으면 내리막도 있는 법.
계획대로 모든 일이 진행된다면 성공하지 못할 사람이 누가 있겠는가.
운이 따르고 계획대로 일이 풀리면 좋겠지만, 흔히 복잡계라고 하는 요즘 시대에 생각지 못한 어려운 상황에 힘들어 하고 좌절하고 포기하게 된다.

이런 힘든 시기를 극복하고 성공하는 사람들의 공통점이 바로 신앙이나 신이 아니더라도 어떤 영적 믿음이 강한 사람이라고 한다.

오늘 매일미사의 한 구절 처럼, 누군가에게 의지하고 자신이 처한 상황을 받아들이고 포기하지 않는다면 성장하고 성공할 수 있지 않을까 생각해본다.

#자기계발 #베스트셀프 #타이탄의도구들 #감사일기 #습관의힘 #빡독 #졸꾸
#매일미사 #영성체송 자가계발서들을 보면 신앙, 영적인 부분을 포함하고 있는 경우가 많다. 꿈을 찾고 비전과 사명을 적어보고 장단기 계획을 세우고 작은 변화의 습관을 연습하라고 한다. 하지만 인생에 오르막이 있으면 내리막도 있는 법. 계획대로 모든 일이 진행된다면 성공하지 못할 사람이 누가 있겠는가. 운이 따르고 계획대로 일이 풀리면 좋겠지만, 흔히 복잡계라고 하는 요즘 시대에 생각지 못한 어려운 상황에 힘들어 하고 좌절하고 포기하게 된다. 이런 힘든 시기를 극복하고 성공하는 사람들의 공통점이 바로 신앙이나 신이 아니더라도 어떤 영적 믿음이 강한 사람이라고 한다. 오늘 매일미사의 한 구절 처럼, 누군가에게 의지하고 자신이 처한 상황을 받아들이고 포기하지 않는다면 성장하고 성공할 수 있지 않을까 생각해본다. #자기계발 #베스트셀프 #타이탄의도구들 #감사일기 #습관의힘 #빡독 #졸꾸
지난 토요일부터 씨애틀에 사는 12년지기 친한 언니와 WONDER 원서낭독 시작했어요~^^ @you_gyeonghwa10 님께서 친구분과 하신다고 포스팅해주신 것에서 아이디어를 얻어 용기내보았어요.
언니도 육아맘으로, 씨애틀거주자로ㅠ늘 영어에 대한 갈급함이 있었고, 돌파구가 필요했음을 오래 고민해왔고 저랑 얘기도 많이했었어요. 금요일에 통화하며 같이 원서낭독하자! 결정하자마자 
베스트자아 발동 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 다음 날 바로 시작!! ㅋㅋㅋ(Sponzer) 📚📚 언니가 한시간 같이 읽고나니 에너지가 넘치고, 열심히 살아보고자 하는 용기도, 동기도 생긴다며 얼마나 좋아하는지 몰라요. 옆에서 생생하게 같이 읽고 있는 것 같아 언니와 친밀함도 더 올라갔구요!!! 거리와 시차는 문제 되지 않았어요😍😍 훌륭한 아이디어를 공유해주신 경화님께 진심으로 감사드립니다❤️ 그 외에 갠적으로 베스트셀프 계속 읽고있구요, The Revenge of Analog 는 오디오북으로 차로 이동중, 요리하면서, 운동하면서 듣고 있습니다. 
삶의 루틴이 심플해지고, 틈나는 시간에 무엇으로 대체해야하는지, 내 정체성을 한단계씩 발견하는 요즘이 정말 인생에서 최고로 행복합니다. 제가 행복하니 우리가족들은 더더더더 행복해합니다 😄🙏
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#토론토빡독 #빡독x토론토 #빡독 #원서낭독 #영어공부 #책읽는엄마 #공부하는엄마 #실천하는엄마 #토론토불도저 #졸꾸 #졸꾸러기 #북스타그램 #torontoreadings #tenacious #perseverance #bookstagram #instastudy #englishstudy #readinghabit #books #wonder #bestself #therevengeofanalog #bookshelf #bookclub
지난 토요일부터 씨애틀에 사는 12년지기 친한 언니와 WONDER 원서낭독 시작했어요~^^ @you_gyeonghwa10 님께서 친구분과 하신다고 포스팅해주신 것에서 아이디어를 얻어 용기내보았어요. 언니도 육아맘으로, 씨애틀거주자로ㅠ늘 영어에 대한 갈급함이 있었고, 돌파구가 필요했음을 오래 고민해왔고 저랑 얘기도 많이했었어요. 금요일에 통화하며 같이 원서낭독하자! 결정하자마자 베스트자아 발동 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 다음 날 바로 시작!! ㅋㅋㅋ(Sponzer) 📚📚 언니가 한시간 같이 읽고나니 에너지가 넘치고, 열심히 살아보고자 하는 용기도, 동기도 생긴다며 얼마나 좋아하는지 몰라요. 옆에서 생생하게 같이 읽고 있는 것 같아 언니와 친밀함도 더 올라갔구요!!! 거리와 시차는 문제 되지 않았어요😍😍 훌륭한 아이디어를 공유해주신 경화님께 진심으로 감사드립니다❤️ 그 외에 갠적으로 베스트셀프 계속 읽고있구요, The Revenge of Analog 는 오디오북으로 차로 이동중, 요리하면서, 운동하면서 듣고 있습니다. 삶의 루틴이 심플해지고, 틈나는 시간에 무엇으로 대체해야하는지, 내 정체성을 한단계씩 발견하는 요즘이 정말 인생에서 최고로 행복합니다. 제가 행복하니 우리가족들은 더더더더 행복해합니다 😄🙏 . . . #토론토빡독 #빡독x토론토 #빡독 #원서낭독 #영어공부 #책읽는엄마 #공부하는엄마 #실천하는엄마 #토론토불도저 #졸꾸 #졸꾸러기 #북스타그램 #torontoreadings #tenacious #perseverance #bookstagram #instastudy #englishstudy #readinghabit #books #wonder #bestself #therevengeofanalog #bookshelf #bookclub
#사성각  #탕수육 #간짜장 #9000원 #6000원 #최고비싼메뉴 #마무리기념 #고독한미식가 #18회 #시즌1 #마지막회
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부산에서 돼지국밥을 먹고 별생각 없이 사진을 찍어 올리던 걸로 시작해서 18회까지 옴, 시즌 1 마무리도 부산에서
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#졸꾸 #빡독 #빡공 #66challenge #체인지그라운드 #뼈아대 #신박사tv
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ps. #지금까지시청해주셔서감사합니다 🙈😆
#언젠가다시돌아옵니다😆😆😆
#사성각 #탕수육 #간짜장 #9000원 #6000원 #최고비싼메뉴 #마무리기념 #고독한미식가 #18회 #시즌1 #마지막회 . . 부산에서 돼지국밥을 먹고 별생각 없이 사진을 찍어 올리던 걸로 시작해서 18회까지 옴, 시즌 1 마무리도 부산에서 . . #졸꾸 #빡독 #빡공 #66challenge #체인지그라운드 #뼈아대 #신박사tv . . ps. #지금까지시청해주셔서감사합니다 🙈😆 #언젠가다시돌아옵니다😆😆😆
#식곤증

잠을 쫓아내려 나왔는데
의식이 자꾸 잠을 쫓아간다.
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하얀 것은 종이요
까만 것은 글씨로다...꾸벅...zzz
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#졸려도꾸준히 #졸꾸
#식곤증 잠을 쫓아내려 나왔는데 의식이 자꾸 잠을 쫓아간다. . 하얀 것은 종이요 까만 것은 글씨로다...꾸벅...zzz . . #졸려도꾸준히 #졸꾸
15일 간 아침 6시에 일어난 경험을 바탕으로 ‘아침 6시에 일어나면 좋은 점 6가지’주제로 브런치에 글을 썼습니다. 생각보다 빨리 습관이 된 것 같습니다. 
글 링크는 프로필에 있습니다. #66챌린지 #아침기상 #아침형인간 #새벽형인간 #자기계발 #졸꾸
15일 간 아침 6시에 일어난 경험을 바탕으로 ‘아침 6시에 일어나면 좋은 점 6가지’주제로 브런치에 글을 썼습니다. 생각보다 빨리 습관이 된 것 같습니다. 글 링크는 프로필에 있습니다. #66챌린지 #아침기상 #아침형인간 #새벽형인간 #자기계발 #졸꾸
11/16 Day41
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🔮독서: 왤까...왜 못한 걸까...
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🔮운동: 이틀이나 지난 뒤에 적는거라 잘 기억은 안 나지만 벤치프레스 두 종류+아령들고 가슴 모으기(?)를 한 뒤 유산소를 뛰었다. 나름 즐거웠다.
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🔮여담이지만 이걸 적고 있는 월요일 오늘도 책을 못 읽었다. 낮에도 바쁘고 초과근무도 했지만 뭐랄까..공부 자체가 관성이 있듯 공부에도 관성이 있음이 분명하다
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#66챌린지 #66challenge #졸꾸 #JOLGGU #체인지그라운드 #빡독 #독서 #운동 #언제..?
11/16 Day41 . 🔮독서: 왤까...왜 못한 걸까... . 🔮운동: 이틀이나 지난 뒤에 적는거라 잘 기억은 안 나지만 벤치프레스 두 종류+아령들고 가슴 모으기(?)를 한 뒤 유산소를 뛰었다. 나름 즐거웠다. . 🔮여담이지만 이걸 적고 있는 월요일 오늘도 책을 못 읽었다. 낮에도 바쁘고 초과근무도 했지만 뭐랄까..공부 자체가 관성이 있듯 공부에도 관성이 있음이 분명하다 . #66챌린지 #66challenge #졸꾸 #JOLGGU #체인지그라운드 #빡독 #독서 #운동 #언제..?
한국에서 학생을 할 때에는 나의 “이름”보다는 처칠의 명언이 더 끌렸고 데카르트의 생각에 대한 존재론적 접근에 한 발 나아갔다면, 현재 깨끗한 스벅 카드는 깨끗한 내 뇌 같아서 부끄럽다. 잦은 실패에 열정은 개나줘버린건 아닌가싶다. 더 많이 읽기는 하나 정녕 더 나은 방향인지에 대해서는 하이데거의 quote을 생각해 볼 일이다. #졸꾸#졸꾸66쓰#66챌린지 #66프로젝트 #66challenge #체인지그라운드 #주말공부 #독서 #책스타그램 #북스타그램 #자기계발 #미라꿀모닝 #미라꿀이브닝 #미라클모닝 #미라클이브닝 #독서습관 #열공스타그램 #영어 #독서 #운동 #성당미사보기 #명상 #식이요법 #간헐적단식18시간
한국에서 학생을 할 때에는 나의 “이름”보다는 처칠의 명언이 더 끌렸고 데카르트의 생각에 대한 존재론적 접근에 한 발 나아갔다면, 현재 깨끗한 스벅 카드는 깨끗한 내 뇌 같아서 부끄럽다. 잦은 실패에 열정은 개나줘버린건 아닌가싶다. 더 많이 읽기는 하나 정녕 더 나은 방향인지에 대해서는 하이데거의 quote을 생각해 볼 일이다. #졸꾸#졸꾸66쓰#66챌린지 #66프로젝트 #66challenge #체인지그라운드 #주말공부 #독서 #책스타그램 #북스타그램 #자기계발 #미라꿀모닝 #미라꿀이브닝 #미라클모닝 #미라클이브닝 #독서습관 #열공스타그램 #영어 #독서 #운동 #성당미사보기 #명상 #식이요법 #간헐적단식18시간
몇 주만에 성당을 갔다. 지난번에 타락함과 솔직함에 대한 말씀은 많이 와 닿았다. 타락한 존재일지언정 솔직하게 그를 인정하는게 답일 수 있다고. 금일은 ”마지막 순간”에 대한 얘기를 들었다. 그 순간이 왔을때 그간 살아온 자신의 모든 날들이 공평하게 재어진다는 것은 어쩌면 당연한 것이었다. 바오로가 “사도”라는 칭호를 얻은 것은 결코 우연도 아니고 그냥 주어진 것은 더욱 아니다. 그가 earn 한 것이다. 그럼 우린 과연 어떻게 살아야 하나? 각설하면 “현실에 집중해” 였다. 미래 과거는 절대 우리가 살 수 없는 것이다. 항상 우리는 현재를 산다. 후회를 하건 계획을 하건 꿈을 꾸건 망상에 빠지던 현실이다 우리 육체 덩어리가 존재하는 시공간은. 너무나도 당연한 얘기일지 모르지만 잊지말아야하는, 그리고 우리가 결코 미약한 존재에 불과함은 그 단순한 “현재”를 통제할 수밖에 없는 존재라는 사실에서 보다 명확해진다. 결국 “졸꾸” 말고는 확언할 수 있는 접근이 없어 보인다. 괜히 present(선물)가 아니니까. Shout out to Sensei from Kungfu Panda #졸꾸#졸꾸66쓰#66챌린지 #66프로젝트 #66challenge #체인지그라운드 #주말공부 #독서 #책스타그램 #북스타그램 #자기계발 #미라꿀모닝 #미라꿀이브닝 #미라클모닝 #미라클이브닝 #독서습관 #열공스타그램 #영어 #독서 #운동 #성당미사보기 #명상 #식이요법 #간헐적단식18시간
몇 주만에 성당을 갔다. 지난번에 타락함과 솔직함에 대한 말씀은 많이 와 닿았다. 타락한 존재일지언정 솔직하게 그를 인정하는게 답일 수 있다고. 금일은 ”마지막 순간”에 대한 얘기를 들었다. 그 순간이 왔을때 그간 살아온 자신의 모든 날들이 공평하게 재어진다는 것은 어쩌면 당연한 것이었다. 바오로가 “사도”라는 칭호를 얻은 것은 결코 우연도 아니고 그냥 주어진 것은 더욱 아니다. 그가 earn 한 것이다. 그럼 우린 과연 어떻게 살아야 하나? 각설하면 “현실에 집중해” 였다. 미래 과거는 절대 우리가 살 수 없는 것이다. 항상 우리는 현재를 산다. 후회를 하건 계획을 하건 꿈을 꾸건 망상에 빠지던 현실이다 우리 육체 덩어리가 존재하는 시공간은. 너무나도 당연한 얘기일지 모르지만 잊지말아야하는, 그리고 우리가 결코 미약한 존재에 불과함은 그 단순한 “현재”를 통제할 수밖에 없는 존재라는 사실에서 보다 명확해진다. 결국 “졸꾸” 말고는 확언할 수 있는 접근이 없어 보인다. 괜히 present(선물)가 아니니까. Shout out to Sensei from Kungfu Panda #졸꾸#졸꾸66쓰#66챌린지 #66프로젝트 #66challenge #체인지그라운드 #주말공부 #독서 #책스타그램 #북스타그램 #자기계발 #미라꿀모닝 #미라꿀이브닝 #미라클모닝 #미라클이브닝 #독서습관 #열공스타그램 #영어 #독서 #운동 #성당미사보기 #명상 #식이요법 #간헐적단식18시간
#21 필라테스- 공포의 폼롤러
폼롤러 딱딱해요,, 😭 은근 아파
필테갔다가 집에와서 타이레놀 먹고 낮잠 3시간.
쉰 덕분에 감기기운이 나았어요,, 오늘 휴가라, 낮잠 후 그간 밀린 일들을 처리했습니다
동사무소에도 가고 은행도 가고
직장인에게 평일 휴일은 업무 볼 황금같은 기회죵
.
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영어공부 오늘도! 많이는 못했지만 놓진 않았어요
할일이 왜 이렇게 많을까요?
살 것도 공부할 것도 정리할 것도 너무~~많아요!
식단조절!
닭가슴살야채볶음밥+닭가슴살스테이크
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내가 원하는 모습으로 살게 될 것이고
물론 지금 현재도 
행복을 느끼며 살고 있습니다😁
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#66챌린지 #체인지그라운드 #졸꾸 #졸꾸러기 #영어공부 #영어공부혼자하기 #운동하는여자 #스쿠버다이빙 #초보다이버 #스쿠버그램 #필라테스그램 #필라테스수업 #소통해요 #인친해요
#21 필라테스- 공포의 폼롤러 폼롤러 딱딱해요,, 😭 은근 아파 필테갔다가 집에와서 타이레놀 먹고 낮잠 3시간. 쉰 덕분에 감기기운이 나았어요,, 오늘 휴가라, 낮잠 후 그간 밀린 일들을 처리했습니다 동사무소에도 가고 은행도 가고 직장인에게 평일 휴일은 업무 볼 황금같은 기회죵 . . . 영어공부 오늘도! 많이는 못했지만 놓진 않았어요 할일이 왜 이렇게 많을까요? 살 것도 공부할 것도 정리할 것도 너무~~많아요! 식단조절! 닭가슴살야채볶음밥+닭가슴살스테이크 . . . 내가 원하는 모습으로 살게 될 것이고 물론 지금 현재도 행복을 느끼며 살고 있습니다😁 . . . . . . . . . . . . . . . . #66챌린지 #체인지그라운드 #졸꾸 #졸꾸러기 #영어공부 #영어공부혼자하기 #운동하는여자 #스쿠버다이빙 #초보다이버 #스쿠버그램 #필라테스그램 #필라테스수업 #소통해요 #인친해요
2019 마지막 빡독에 다녀왔습니다.
오은 시인의 강연과 여러 발표자분들의 강연을 들으면서 독서하는 분들의 통찰력은 좀 다르구나 하는 생각이 들었습니다.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
독서하는 사람들이 하루종일 한장소에 모여 책을 읽는 경험은 너무 신선하고 큰 에너지를 느끼는 시간이었습니다.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
마지막 시간에 신박사님과 고작가님의 Q&A시간도 좋았고 모든 참가자들과 포옹과 악수를 해주신 두분께 진심으로 감사드립니다.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2019년 체인지그라운드를 알게 되서 독서습관을 만드는 한해가 되었다면 내년부터는 독서와 서평 쓰기를 습관화 하는 한해가 되보려 합니다.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
전국민 문해력 향상을 위해 아낌없이 애써주시는 체인지그라운드 관계자분들 신박사님,고작가님
대교 모두 감사합니다!!^^
2019 마지막 빡독에 다녀왔습니다. 오은 시인의 강연과 여러 발표자분들의 강연을 들으면서 독서하는 분들의 통찰력은 좀 다르구나 하는 생각이 들었습니다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 독서하는 사람들이 하루종일 한장소에 모여 책을 읽는 경험은 너무 신선하고 큰 에너지를 느끼는 시간이었습니다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 마지막 시간에 신박사님과 고작가님의 Q&A시간도 좋았고 모든 참가자들과 포옹과 악수를 해주신 두분께 진심으로 감사드립니다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2019년 체인지그라운드를 알게 되서 독서습관을 만드는 한해가 되었다면 내년부터는 독서와 서평 쓰기를 습관화 하는 한해가 되보려 합니다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 전국민 문해력 향상을 위해 아낌없이 애써주시는 체인지그라운드 관계자분들 신박사님,고작가님 대교 모두 감사합니다!!^^
#주말빡독 인증
.
토욜 아이들과 빡신 하루를보내고
너무힘들었는지
혓바닥 밑면까지 다 헐었다ㅜㅜ
.
그래도 #졸꾸
.
너무 느리지도 
너무 빠르지도 않게...
내 페이스를 유지하기.
.
다른사람과 비교하지 말기.
나를 지금있는그대로 받아들이고
인정하기.
.
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#빡독x부산 
#빡싱부with공부쟁이 
#빡독 
#책읽는엄마 
#공부하는엄마 
#성장하는엄마
#졸꾸하자 
#졸꾸하는엄마
#주말빡독 인증 . 토욜 아이들과 빡신 하루를보내고 너무힘들었는지 혓바닥 밑면까지 다 헐었다ㅜㅜ . 그래도 #졸꾸 . 너무 느리지도 너무 빠르지도 않게... 내 페이스를 유지하기. . 다른사람과 비교하지 말기. 나를 지금있는그대로 받아들이고 인정하기. . . . . . #빡독x부산 #빡싱부with공부쟁이 #빡독 #책읽는엄마 #공부하는엄마 #성장하는엄마 #졸꾸하자 #졸꾸하는엄마
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#191118
번아웃, 토요일 7~8시간....일요일...2시간반
.
.프로는 어떤 상황에서도 Get it done. 한다는 신박사님의 앙칼진 목소리가 들리는 것 같다.
.
."절박하지 않아서 그래요, 노력도 안하면서 요행으로 잘되길 바라고 있는거에요.신박사tv." (Feat 위잉위잉)
.
#66챌린지 #데일리리포트 #졸꾸#빡독#체인지그라운드 #신박사tv #고영성작가
번아웃, 토요일 7~8시간....일요일...2시간반 . .프로는 어떤 상황에서도 Get it done. 한다는 신박사님의 앙칼진 목소리가 들리는 것 같다. . ."절박하지 않아서 그래요, 노력도 안하면서 요행으로 잘되길 바라고 있는거에요.신박사tv." (Feat 위잉위잉) . #66챌린지 #데일리리포트 #졸꾸#빡독#체인지그라운드 #신박사tv #고영성작가
#66challenge #졸꾸러기 8일차

월요일 아침운동.

운동 가자마자 “식단 잘 지켰어요?”라는 질문과 함께
운동을 시작했다.

벤치프레스와 친업 케틀벨 스윙 100회.

턱걸이는 예전부터 하고 싶었는데
이번주부터 친업이 운동에 들어간다. “저도 친업 할 수 있는 날이 오겠죠?”
라는 질문에 원장님이 아는 사람은 120kg인데도 턱걸이 30개가 가능하다고, 남자라면 충분히 할 수 있다고 하신다.

사람은 움직이고 몸을 쓰기위해 태어났는데 다들 안해서 굳어있는 거라고 하면 할 수 있다고 했다. 
6개월이든 1년이든 후에 턱걸이가 가능한 그 날을 상상해본다 *.* #운동#파워리프팅#오앤오짐
#졸꾸#빅보카#의식적노력
#66challenge #졸꾸러기 8일차 월요일 아침운동. 운동 가자마자 “식단 잘 지켰어요?”라는 질문과 함께 운동을 시작했다. 벤치프레스와 친업 케틀벨 스윙 100회. 턱걸이는 예전부터 하고 싶었는데 이번주부터 친업이 운동에 들어간다. “저도 친업 할 수 있는 날이 오겠죠?” 라는 질문에 원장님이 아는 사람은 120kg인데도 턱걸이 30개가 가능하다고, 남자라면 충분히 할 수 있다고 하신다. 사람은 움직이고 몸을 쓰기위해 태어났는데 다들 안해서 굳어있는 거라고 하면 할 수 있다고 했다. 6개월이든 1년이든 후에 턱걸이가 가능한 그 날을 상상해본다 *.* #운동#파워리프팅#오앤오짐 #졸꾸#빅보카#의식적노력
#66challenge #졸꾸러기 8일차

월요일 아침운동.

운동 가자마자 “식단 잘 지켰어요?”라는 질문과 함께
운동을 시작했다.

벤치프레스와 친업 케틀벨 스윙 100회.

턱걸이는 예전부터 하고 싶었는데
이번주부터 친업이 운동에 들어간다. “저도 친업 할 수 있는 날이 오겠죠?”
라는 질문에 원장님이 아는 사람은 120kg인데도 턱걸이 30개가 가능하다고, 남자라면 충분히 할 수 있다고 하신다.

사람은 움직이고 몸을 쓰기위해 태어났는데 다들 안해서 굳어있는 거라고 하면 할 수 있다고 했다. 
6개월이든 1년이든 후에 턱걸이가 가능한 그 날을 상상해본다 *.* #운동#파워리프팅#오앤오짐
#졸꾸#빅보카#의식적노력
#66challenge #졸꾸러기 8일차 월요일 아침운동. 운동 가자마자 “식단 잘 지켰어요?”라는 질문과 함께 운동을 시작했다. 벤치프레스와 친업 케틀벨 스윙 100회. 턱걸이는 예전부터 하고 싶었는데 이번주부터 친업이 운동에 들어간다. “저도 친업 할 수 있는 날이 오겠죠?” 라는 질문에 원장님이 아는 사람은 120kg인데도 턱걸이 30개가 가능하다고, 남자라면 충분히 할 수 있다고 하신다. 사람은 움직이고 몸을 쓰기위해 태어났는데 다들 안해서 굳어있는 거라고 하면 할 수 있다고 했다. 6개월이든 1년이든 후에 턱걸이가 가능한 그 날을 상상해본다 *.* #운동#파워리프팅#오앤오짐 #졸꾸#빅보카#의식적노력
성장형 사고방식 실행편 
뉴욕 까지 3시간 30분 걸려서 하루 자고 보스턴으로 올라옴. 일단 태권도를 배운다는 것은 꼭 유명한 한국사람한테서만 배워야 한다는 고정 관념을 버리고 배우러감. 특히 태권도를 미국인 한테서 배워? 라는 고장관념에 쉽게 빠질수 있다. 일단 성장형 사고 방식을 갖기전에는 그런 꼰대였다. 하지만 배움이 너무 간절히 원하는 지금.... 배움에대한 새로운 차원을 이해하고 있다. 나는 배움과 배운것을 나누는 걸로 내 소셜미디어 어카운트에 스웩 해본다. #졸꾸 #졸꾸러기
성장형 사고방식 실행편 뉴욕 까지 3시간 30분 걸려서 하루 자고 보스턴으로 올라옴. 일단 태권도를 배운다는 것은 꼭 유명한 한국사람한테서만 배워야 한다는 고정 관념을 버리고 배우러감. 특히 태권도를 미국인 한테서 배워? 라는 고장관념에 쉽게 빠질수 있다. 일단 성장형 사고 방식을 갖기전에는 그런 꼰대였다. 하지만 배움이 너무 간절히 원하는 지금.... 배움에대한 새로운 차원을 이해하고 있다. 나는 배움과 배운것을 나누는 걸로 내 소셜미디어 어카운트에 스웩 해본다. #졸꾸 #졸꾸러기
내가 오늘 지금 잃어버릴수도 있는
현재를 잃어버리지말자.
이미 지나간 과거, 아직 오지도 않은 미래
는 지금 갖고 있지않은 것 이니
잃어버릴수도 없는것이 아닌가
지금 가진것을 잃을까 두려워하라

#day13 #현재 #오늘 🙏🏽
내가 오늘 지금 잃어버릴수도 있는 현재를 잃어버리지말자. 이미 지나간 과거, 아직 오지도 않은 미래 는 지금 갖고 있지않은 것 이니 잃어버릴수도 없는것이 아닌가 지금 가진것을 잃을까 두려워하라 #day13 #현재 #오늘 🙏🏽
66챌린지 & 최고자아
3일차
아침에 일어나기!
이번 주 목표는 10시에 일어나기
⠀
⠀
→ 3일차! 오늘은 햇살🌞이 너무 좋았다!
⠀공기가 나무 차갑다 ㄷㄷ 다들 감기 조심하세요!
→ 아침 러닝도 성공!
⠀
★ 최연소 체그에 입사하는 그 날까지 ★
⠀
#체인지그라운드 #뼈아대 #졸꾸 #아침 #아침지배 #66챌린지
66챌린지 & 최고자아 3일차 아침에 일어나기! 이번 주 목표는 10시에 일어나기 ⠀ ⠀ → 3일차! 오늘은 햇살🌞이 너무 좋았다! ⠀공기가 나무 차갑다 ㄷㄷ 다들 감기 조심하세요! → 아침 러닝도 성공! ⠀ ★ 최연소 체그에 입사하는 그 날까지 ★ ⠀ #체인지그라운드 #뼈아대 #졸꾸 #아침 #아침지배 #66챌린지
#JogOn

아직 가을 모습이 조금 남았는데
공기의 냄새는 겨울이다.
.
고로 춥다는 것이다.
따시게 입고 뛰자!
.
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#체인지러너스 #아침 #운동 #달리기 #조깅 #run #러너스하이 #건강 #졸꾸
#JogOn 아직 가을 모습이 조금 남았는데 공기의 냄새는 겨울이다. . 고로 춥다는 것이다. 따시게 입고 뛰자! . . #체인지러너스 #아침 #운동 #달리기 #조깅 #run #러너스하이 #건강 #졸꾸
올해 책을 100권정도 읽은것같다
읽으면서 좋았던책도 많고 기억나지 않는
책들도 있다.
그 수 많은 책을 내 귀중한 시간을들여서
무조건 읽어내려가기보단 씹고 곱씹어
내 삶에 번영을 일으킬수있게 읽어야겠다
#day12 #독서스타그램
올해 책을 100권정도 읽은것같다 읽으면서 좋았던책도 많고 기억나지 않는 책들도 있다. 그 수 많은 책을 내 귀중한 시간을들여서 무조건 읽어내려가기보단 씹고 곱씹어 내 삶에 번영을 일으킬수있게 읽어야겠다 #day12 #독서스타그램
#순간의힘 #칩히스댄히스 #놀랍고또놀라운재독의힘
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오늘 이순간은 잊지않기위해 책속에 많은 생각과 느낌을 쏟아부었다📚
안보이던 부분이 확대경처럼 내 눈에 보였다라는건 안 비밀🤫 #빡싱부with공부쟁이 님과 그룹원들께 느무 감사하다🙏(그룹원들 태그를 못하고있는 놀라움😱😭)
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#부산 #온천천 #일상 #일상스타그램 #데일리 #daily #블로그 #블로거 #vlog #브이로그 #인스타그램 #독서 #습관 #책 #책스타그램  #책추천 #책서평#졸꾸 #빡싱부with공부쟁이 #빡독x부산
#순간의힘 #칩히스댄히스 #놀랍고또놀라운재독의힘 . 오늘 이순간은 잊지않기위해 책속에 많은 생각과 느낌을 쏟아부었다📚 안보이던 부분이 확대경처럼 내 눈에 보였다라는건 안 비밀🤫 #빡싱부with공부쟁이 님과 그룹원들께 느무 감사하다🙏(그룹원들 태그를 못하고있는 놀라움😱😭) . . #부산 #온천천 #일상 #일상스타그램 #데일리 #daily #블로그 #블로거 #vlog #브이로그 #인스타그램 #독서 #습관 #책 #책스타그램 #책추천 #책서평#졸꾸 #빡싱부with공부쟁이 #빡독x부산
유키의 시그니쳐 메뉴 스키야끼~👍👍👍
한번 드셔보시고...또 찾으시는 바로 그 메뉴!!
남녀노소 다 좋아하십니다ㅋㅋㅋ
8시전에 오시면 저녁특선으로 저렴하게 즐기실수는 있어용~🥘
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#청라#유키#청라유키#청라이자카야#이자카야유키#청라술집#청라맛집#맛집#분위기좋은술집#사케#도쿠리#사시미#나베#일상#소통#데일리#이자카야#인천#생맥주#카스#MAX#청라혼술#혼술#존버#졸꾸#jmt#나베#수제꼬치#스키야끼
유키의 시그니쳐 메뉴 스키야끼~👍👍👍 한번 드셔보시고...또 찾으시는 바로 그 메뉴!! 남녀노소 다 좋아하십니다ㅋㅋㅋ 8시전에 오시면 저녁특선으로 저렴하게 즐기실수는 있어용~🥘 . . . #청라#유키#청라유키#청라이자카야#이자카야유키#청라술집#청라맛집#맛집#분위기좋은술집#사케#도쿠리#사시미#나베#일상#소통#데일리#이자카야#인천#생맥주#카스#MAX#청라혼술#혼술#존버#졸꾸#jmt#나베#수제꼬치#스키야끼
내 건강에 대한 믿음이 없는 사람들이 많은 것 같다. 믿음을 심는 생활을 안하니 그럴 수 밖에. .
지금 떠 오르는 그것을 실천하세요. .
저는 초코케이크를 돌같이 보기 ㅜㅜ .
내 세포 하나하나 초코케이크로 만들어진거 같은 ㅜㅜ
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겨울, 신나게 보낼 수 있도록 좀만더 튼튼해져요. 우리☃️
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#겨울 #감기 #쯤이야 #튼튼 #우리 #할수있다 #지금당장 #실천 #뭐든해야한다면 #졸꾸 #grit #신나는겨울이잖아 #원더수정
내 건강에 대한 믿음이 없는 사람들이 많은 것 같다. 믿음을 심는 생활을 안하니 그럴 수 밖에. . 지금 떠 오르는 그것을 실천하세요. . 저는 초코케이크를 돌같이 보기 ㅜㅜ . 내 세포 하나하나 초코케이크로 만들어진거 같은 ㅜㅜ . 겨울, 신나게 보낼 수 있도록 좀만더 튼튼해져요. 우리☃️ . . #겨울 #감기 #쯤이야 #튼튼 #우리 #할수있다 #지금당장 #실천 #뭐든해야한다면 #졸꾸 #grit #신나는겨울이잖아 #원더수정
#데일리리포트#4일차
#데일리리포트#4일차
1.
포레스트검프 프로젝트 공식 22일차
★6.5km 꾸준히 달리기★
* 집-가산디지털단지역-금천구청역
* 하루에 7시를 두 번 맞이하기
-
2.
오늘은 금천구청역에서 돌아오는 길에
안양천을 따라 뛰었습니다.

강바람이 차가웠지만
고요하고 상쾌했습니다.

평소 알고 있던 길이었지만
직접 그 길을 가보니 느낌이 달랐습니다.

예상치 못한 장애물과
어려움도 있었습니다.

예를 들면 가산디지털역을 넘어
빙 둘러서 집에 가야한다던지 말입니다 ^^;;
-
3.
이처럼 길을 아는 것과 걷는 것은 다릅니다.
생각은 행동을 이길 수 없습니다.

혹자는 이렇게 말합니다.
@세상에서 행동하는 사람을 이길 자는 없다.

여기에 피드백까지 더해지면
금상첨화일 것입니다.

지극히 작은 것 하나라도
행동으로 옮길 수 있는 하루가 되길 기도해봅니다.

#66챌린지#베스트셀프#졸꾸#달리기#시간이걸려도멈추지않는다면#가산디지털단지역#금천구청역#가산동#독산동#행동#행동이이긴다
1. 포레스트검프 프로젝트 공식 22일차 ★6.5km 꾸준히 달리기★ * 집-가산디지털단지역-금천구청역 * 하루에 7시를 두 번 맞이하기 - 2. 오늘은 금천구청역에서 돌아오는 길에 안양천을 따라 뛰었습니다. 강바람이 차가웠지만 고요하고 상쾌했습니다. 평소 알고 있던 길이었지만 직접 그 길을 가보니 느낌이 달랐습니다. 예상치 못한 장애물과 어려움도 있었습니다. 예를 들면 가산디지털역을 넘어 빙 둘러서 집에 가야한다던지 말입니다 ^^;; - 3. 이처럼 길을 아는 것과 걷는 것은 다릅니다. 생각은 행동을 이길 수 없습니다. 혹자는 이렇게 말합니다. @세상에서 행동하는 사람을 이길 자는 없다. 여기에 피드백까지 더해지면 금상첨화일 것입니다. 지극히 작은 것 하나라도 행동으로 옮길 수 있는 하루가 되길 기도해봅니다. #66챌린지#베스트셀프#졸꾸#달리기#시간이걸려도멈추지않는다면#가산디지털단지역#금천구청역#가산동#독산동#행동#행동이이긴다
.
- 굿모닝입니다. :)
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-부동산 관련책들 읽기전 읽을 책중하나, 오늘부터 시작
.
-집에 있던 읽으려사놓은, 읽고 남아있는데 또 볼것같지 않은 애들 업어다 알라딘 중고서점 다녀왔다. 시내한복판에 있는 알라딘엘 보부상 비슷한 모양으로 낑낑대면서 갔는데 겨우(?)13권밖에 매입이 안된단다, 살짝만 흠이있거나 쳐진줄이 있으면 빠꾸인듯.
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-신간의 경우 약50% 가량까지, 상태좋은 책들은 약 30%까지 가격을 매겨준다는데 좀지난책들이야 그렇다치고 한두해 지난 아예 열어보지도않은 두꺼운 책이 겨우겨우 3천원(정가는 2만원이상), 나머지는 거의 1천원 혹은 2천원이다. 그마저도 재고가 있는 책들은 사입이 안된다고 재고가 없을 때 가져와보란다.. 응? 언젠줄 알고?
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-어쨌든 가져간것 중 1/3좀 더 되게 바꾼 13권의 값은 2만 몇백원, 이거... 들고간다고 싸는 품, 이동 품, 매고다닌 품이 더 되겠는데? 가져갔다 되가져 오는것도 일이고? 
맨뒤에 보태는 한마디, '판매안되는 책들 폐기원하시면 폐기도와드립니다..' 에이.. 이건 좀 속보인다ㅋㅋㅋ 줍줍하시려고.. 얼마전에 전집 가져왔을 때는 이런말도 안하셨잖아요..ㅎㅎ
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-무튼, 팔린책들값에 더해서 좀더 내고 부동산, 경제 관련책으로 대여섯권 업어왔다, 알라딘은 앞으로 중고책구매 목적으로 이용하고 얼마안되는 남은 책들은 다른방법을 알아봐야겠다. :)
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#열정#혁신#책스타그램#북스타그램#독서#미라클모닝#아침형인간#새벽형인간#자기계발#자기관리#건강#아침운동#졸꾸#빡독#알라딘중고서점#인심#박하네#miraclemorning#routine#bookstargram#selfmotivation#health#vision#pasion#selfrenovation @ Ulsan, South Korea
. - 굿모닝입니다. :) . -부동산 관련책들 읽기전 읽을 책중하나, 오늘부터 시작 . -집에 있던 읽으려사놓은, 읽고 남아있는데 또 볼것같지 않은 애들 업어다 알라딘 중고서점 다녀왔다. 시내한복판에 있는 알라딘엘 보부상 비슷한 모양으로 낑낑대면서 갔는데 겨우(?)13권밖에 매입이 안된단다, 살짝만 흠이있거나 쳐진줄이 있으면 빠꾸인듯. . -신간의 경우 약50% 가량까지, 상태좋은 책들은 약 30%까지 가격을 매겨준다는데 좀지난책들이야 그렇다치고 한두해 지난 아예 열어보지도않은 두꺼운 책이 겨우겨우 3천원(정가는 2만원이상), 나머지는 거의 1천원 혹은 2천원이다. 그마저도 재고가 있는 책들은 사입이 안된다고 재고가 없을 때 가져와보란다.. 응? 언젠줄 알고? . -어쨌든 가져간것 중 1/3좀 더 되게 바꾼 13권의 값은 2만 몇백원, 이거... 들고간다고 싸는 품, 이동 품, 매고다닌 품이 더 되겠는데? 가져갔다 되가져 오는것도 일이고? 맨뒤에 보태는 한마디, '판매안되는 책들 폐기원하시면 폐기도와드립니다..' 에이.. 이건 좀 속보인다ㅋㅋㅋ 줍줍하시려고.. 얼마전에 전집 가져왔을 때는 이런말도 안하셨잖아요..ㅎㅎ . -무튼, 팔린책들값에 더해서 좀더 내고 부동산, 경제 관련책으로 대여섯권 업어왔다, 알라딘은 앞으로 중고책구매 목적으로 이용하고 얼마안되는 남은 책들은 다른방법을 알아봐야겠다. :) . . . . #열정#혁신#책스타그램#북스타그램#독서#미라클모닝#아침형인간#새벽형인간#자기계발#자기관리#건강#아침운동#졸꾸#빡독#알라딘중고서점#인심#박하네#miraclemorning#routine#bookstargram#selfmotivation#health#vision#pasion#selfrenovation @ Ulsan, South Korea
#운동일지 #운동기록
💪주 6일 헬스
- 2019. 11. 18.
 루틴을 조금 바꿨다. 좋아하는 헬스 유튜버의 피드백을 받아서, 복합 관절 운동과 대근육(하체, 가슴, 등) 운동을 중심으로 꼭 필요한 운동만 골라넣었다. 시간이 부족하기 때문에 가장 효율적이고 효과적인 운동에 집중한다. :)
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 오늘은 벤치 프레스 자세가 좋지 못했다. 어깨의 개입이 많이 들어갔다. 때문에, OHP에서 많이 힘들었다.
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 집에서 조금 밍기적 거리느라, 운동 시간이 부족했다. OHP 4 set까지 했었어야 했는데, 시간이 없어서 못했다. 그게 가장 아쉽다. 아침에 좀 더 서두르자! 🤣
.
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《 무분할 40분 운동 》
✔
1. 스쿼트 45k × 12reps × 4set
⠀
2. 벤치 프레스 45k × 12reps × 4set
⠀
3. 풀업 8, 7, 6, 5, 4 REPS
⠀
4. 오버 헤드 프레스 25k × 12reps × 2set
⠀
⠀⠀
⠀⠀
-
⏱ Time record : 36분 • 10분 + 10분 + 10분 + 6분 (각 세트 사이 쉬는 시간 1분)
⠀
➕
#운동 #헬스 #운동습관 #기록 #헬스타그램 #졸꾸 #66챌린지 #66challenge #무분할 #아침운동
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#운동일지 #운동기록 💪주 6일 헬스 - 2019. 11. 18. 루틴을 조금 바꿨다. 좋아하는 헬스 유튜버의 피드백을 받아서, 복합 관절 운동과 대근육(하체, 가슴, 등) 운동을 중심으로 꼭 필요한 운동만 골라넣었다. 시간이 부족하기 때문에 가장 효율적이고 효과적인 운동에 집중한다. :) . 오늘은 벤치 프레스 자세가 좋지 못했다. 어깨의 개입이 많이 들어갔다. 때문에, OHP에서 많이 힘들었다. . 집에서 조금 밍기적 거리느라, 운동 시간이 부족했다. OHP 4 set까지 했었어야 했는데, 시간이 없어서 못했다. 그게 가장 아쉽다. 아침에 좀 더 서두르자! 🤣 . . 《 무분할 40분 운동 》 ✔ 1. 스쿼트 45k × 12reps × 4set ⠀ 2. 벤치 프레스 45k × 12reps × 4set ⠀ 3. 풀업 8, 7, 6, 5, 4 REPS ⠀ 4. 오버 헤드 프레스 25k × 12reps × 2set ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ - ⏱ Time record : 36분 • 10분 + 10분 + 10분 + 6분 (각 세트 사이 쉬는 시간 1분) ⠀ ➕ #운동 #헬스 #운동습관 #기록 #헬스타그램 #졸꾸 #66챌린지 #66challenge #무분할 #아침운동 .⠀
#졸꾸 #주말망함

13:00-14:00 문코치영어

다이소 구경 갔다 크리스마스 인형 발견!
왜케 쉬는 날만 되면 빈둥빈둥이지..
어서 주말 빡독.열공 습관을 만들자,
내년이 오기 전에...ㅠ
#졸꾸 #주말망함 13:00-14:00 문코치영어 다이소 구경 갔다 크리스마스 인형 발견! 왜케 쉬는 날만 되면 빈둥빈둥이지.. 어서 주말 빡독.열공 습관을 만들자, 내년이 오기 전에...ㅠ
오늘을 살자!
더 좋은 생각 말 태도로 즐기자!
그 누구의것이 아닌 나의 하루를 만들자
#day12 #월요일
오늘을 살자! 더 좋은 생각 말 태도로 즐기자! 그 누구의것이 아닌 나의 하루를 만들자 #day12 #월요일
네이버 애드 포스트!
첫수익 달성!
1클릭541원!
힘든 파워블로거의 길...
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#네이버애드포스트#첫수익#춥파춥스#ㄱㅇㄷ
네이버 애드 포스트! 첫수익 달성! 1클릭541원! 힘든 파워블로거의 길... ⠀ #네이버애드포스트#첫수익#춥파춥스#ㄱㅇㄷ
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#데일리리포트#3일차
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