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청소기가 운명하셨어요 ㅎㅎ

오늘 조기퇴근이라 좋아했건만(꿈도 야무지지 ㅋ)
맥가이버 사장님 심폐소생술로 새 심장 달아주시고... 급 허기진 나의 배에는 영양만점 쉐이크 간식으로 심폐소생술 해주고 다시 일해야하지만 퇴근이 얼마남지 않았다~ 에너지업하고 아자 화이팅!!! ㅎㅎ~~~~ 잠시 짬나는 틈 2분 투자하여 헛둘 헛둘 
스쿼트100개 인증완료~~ 꾸준함이 나의 예쁜 바디 유지 비결♡♡ 부러워만 하실건가요? 
여러분도 함께하세요 지금요~~ㅎ

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청소기가 운명하셨어요 ㅎㅎ 오늘 조기퇴근이라 좋아했건만(꿈도 야무지지 ㅋ) 맥가이버 사장님 심폐소생술로 새 심장 달아주시고... 급 허기진 나의 배에는 영양만점 쉐이크 간식으로 심폐소생술 해주고 다시 일해야하지만 퇴근이 얼마남지 않았다~ 에너지업하고 아자 화이팅!!! ㅎㅎ~~~~ 잠시 짬나는 틈 2분 투자하여 헛둘 헛둘 스쿼트100개 인증완료~~ 꾸준함이 나의 예쁜 바디 유지 비결♡♡ 부러워만 하실건가요? 여러분도 함께하세요 지금요~~ㅎ 함께 예쁜 바디라인 원츄하시는분 🥰제가 함께 도와 해드릴게요🥰 바디코(바디를 디자인하는 코치)오픈채팅에 놀러오세요^^ 톡!톡!톡! 👇 https://open.kakao.com/o/suzqMZec #군산다이어트 #점핑다이어트 #허벌라이프다이어트 #찐다이어트 #개인PT #TOBC #온라인비지니스 #SNS코치 #온라인코치 #바디디자인 #감량 #증량 #체지방타파 #하체비만탈출 #통통 #비만 #살고민 #바디성형
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나사(NASA)에서
칼로리 소모 1등 운동으로 소개된
점핑 다이어트!
⠀
점핑 시 발생하는 반동이
우리 몸 세포 하나하나의 노폐물을 제거해준다고 해요.
⠀
올여름 체중감량은 트램폴린과 함께
⠀
#멜킨스포츠 #홈트 #홈트레이닝 #방방이 #트램폴린 #트렌폴린 #Trampoline #다이어트 #점핑다이어트
나사(NASA)에서 칼로리 소모 1등 운동으로 소개된 점핑 다이어트! ⠀ 점핑 시 발생하는 반동이 우리 몸 세포 하나하나의 노폐물을 제거해준다고 해요. ⠀ 올여름 체중감량은 트램폴린과 함께 ⠀ #멜킨스포츠 #홈트 #홈트레이닝 #방방이 #트램폴린 #트렌폴린 #Trampoline #다이어트 #점핑다이어트
#초보코치의눙물콩물성장기
#뮤직스타그램#바다 다녀왔응께 @bada0228  언니노래 하나 듣고 가실께요~
🎶나만부를수있는노래 인데 는 나만 못부르는 #노래 인게 늘 함정 🤣 
#바닷길 에서 들으면 넘 예쁜 가사죵~
늘 눈감고 들으시면 더 #마음 에 꽉꽉 들어차는 #영상그램 인데...
아.... #딜레마 눈으로 보지말고 마음으로 보는 #동영상그램 🦸‍♀️🌈 you are #strong than you think you are... #selfcare 몸도 마음도 스스로 더 잘 챙겨요~
함께 하면 더 좋아요~

#신월동
#살빼고예뻐짐
#점핑다이어트
#좋아요 ? 난 #좋다 #좋반 #일상 #소통 #글 #건강 #여행그램 #운동그램 #맞팔그램 #f4f #healthy 
#fitness #music #점핑운동
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으히히
2주내내 반칙하다
2주내내  쉐이크데이와 디톡스
잘 끝냈고.
다시 뽜이팅~~~~~~~~♡ 2020.02.20시작
미도다 3번 4등.3등.3등
커플상 2번도전중 2번다받았지융~
담기수도 커플1등도전!!!! 레벨텐1번 7등ㅡ2차전진행중

6.13일 멤버식스팩 인바디 .. 디톡스 연장선인 채우기도 잘 해보쟈!! ♡♡목표♡♡
1.6월 말 50kg대진입
2.체지방률 앞자리 바꾸기
3.레벨텐 탑텐에 또 들기

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으히히 2주내내 반칙하다 2주내내 쉐이크데이와 디톡스 잘 끝냈고. 다시 뽜이팅~~~~~~~~♡ 2020.02.20시작 미도다 3번 4등.3등.3등 커플상 2번도전중 2번다받았지융~ 담기수도 커플1등도전!!!! 레벨텐1번 7등ㅡ2차전진행중 6.13일 멤버식스팩 인바디 .. 디톡스 연장선인 채우기도 잘 해보쟈!! ♡♡목표♡♡ 1.6월 말 50kg대진입 2.체지방률 앞자리 바꾸기 3.레벨텐 탑텐에 또 들기 #원주기업도시 #리본바디핏 #점핑다이어트 #어제 운동하고 죽는줄 #코치님말잘듣는자팡이 #허벌라이프 #쉐이크맛집 #유지필수
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💜 오늘의 다이어트 일기💜
📍목표:68kg➡️58kg (-10kg)📍 06.05(금) 17일차 (D-50)
D+1 : 68.7kg
D+15(엊그제) : 65.1kg ➡️ 비해 0.6 증가❗️
D+17(오늘) : 65.7kg ➡️ 총 3kg 감량 ‼️ 벌써 어제 술먹었더니 0.6 증가했다😭 다이어트 일기쓰고 첫 증가라 매우 속상했다ㅠㅠ 약속 취소하는게 너무 어렵다. 그래도 속상한 만큼 다이어트 시작 후 처음으로 아침, 저녁 모두 운동했다 내일은 왠지 감량이 되어 있을 것 같은 너낌적은 너낌😉
#할수있다아💪
#몸무게 #몸무게기록 #몸무게인증 #목표달성 #체지방감량 #인바디 #눈바디 #다이어트식단 #다이어트그램 #다이어트시작
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💜오늘의 다이어트 식단💜
06.05(금) 17일차 (D-50) 
목요일에 술먹었더니 0.5 증가해서ㅠ
너무 놀라구 속상해서 약간 어지러운 머리를 붙잡고 아침운동을 갔구 점심에도 샐러드로 존버했다. 오후에 일이 너무 많아서 한숨쉬며 일하고 과제도 오늘까지 제출인것 하느라 밥을 안먹으면 못 버티겠다 싶어서 밥먹고 열심히했다!!!
📍목표:68kg➡️58kg (-10kg)📍 #몸무게 #몸무게기록 #몸무게인증 #목표달성 #체지방감량 #인바디 #눈바디 #다이어트식단 #다이어트그램 #다이어터그램 #다이어트시작
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💜오늘의 다이어트 식단💜 06.05(금) 17일차 (D-50) 목요일에 술먹었더니 0.5 증가해서ㅠ 너무 놀라구 속상해서 약간 어지러운 머리를 붙잡고 아침운동을 갔구 점심에도 샐러드로 존버했다. 오후에 일이 너무 많아서 한숨쉬며 일하고 과제도 오늘까지 제출인것 하느라 밥을 안먹으면 못 버티겠다 싶어서 밥먹고 열심히했다!!! 📍목표:68kg➡️58kg (-10kg)📍 #몸무게 #몸무게기록 #몸무게인증 #목표달성 #체지방감량 #인바디 #눈바디 #다이어트식단 #다이어트그램 #다이어터그램 #다이어트시작 #다이어트 #diet #다이어터 #dieter #밀가루단식 #점핑다이어트 #버닝티
#첫줄
#운동후
#이러면안되는데 ...
#먹방투어 하고있네ㅋㅋ
하루는 첫째가 학교안가구
하루는 둘째가 학교안가구
징글징글,
#공복운동 하면 뭐하냐고요
운동후 #맥주한잔 
왜이렇게맛있는거냐규~
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#친구랑#아침운동💪 
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#먹깨비
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06.04(목) 16일차 (D-51) 
아침, 점심 식단 낫뱃이었눈데ㅠㅠ 진짜 다이어트에 독이 술인데에 약속취소는 너무 힘들다...ㅠ 거의 2주 , 한달 전부터 잡힌 약속들이라.., 진짜 지이이이인짜 이번주 약속들만 클리어 하고 술약속 절대❗️Never‼️안잡을거야💪
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🙆‍♂️허벌라이프 ❤여정 속에 ❤나의 변화 모습
🇰🇷30대와 50대 🇰🇷
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🙆‍♂️허벌라이프 ❤여정 속에 ❤나의 변화 모습 🇰🇷30대와 50대 🇰🇷 ㆍ ㆍ #허벌라이프코치 #아침식사대용 #점핑다이어트 #일상스타그램 #가족여행#단백질쉐이크
점핑 스타#점핑다이어트 대야점
점핑 스타#점핑다이어트 대야점
😁직장을 다닐때  바뻐면  아침을 긂든지 아니면 🤗
🙆‍♂️간단하게 먹는다고 국에 밥 말아먹고👍 ❤다녔던 시절이 있었다 🏃‍♂️그런데 49살에 🤗
😚만난 허벌라이프 아침식사 대용으로 
허벌라이프 쉐이크로 바꾼것 뿐이데 
삶이 바뀌고 있다 
지금은 53세  허벌라이프 인해 가족이 건강하고 삶의 여유도 생겼다 🧖‍♂️🙆‍♂️
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#굿모닝 이예요~~^^
현충일 이지만
활기찬 아침이좋아서
출근출근했답니다!
.
저희와 비슷한 손님들도
오전부터 점핑점핑하고 계시는즁!
저는 오전근무 끝나구 1박2일로
지방을 잠시 다녀와야해서
저만의 도시락을 싸놧지요~~^^ 준비시간도! 상할 걱정도! 
부피차지도 안하면서
포만감도 좋고 맛있고 다욧도되는데
안먹을 이유 no no!
.
점핑운동하시고 나면
 맛나게드시는 요 쉐이크!
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세계최고 몸값을 자랑하시는
김연경선수도 
매일 사용하는
요쉐이크! 로
 살도빼고 건강도 찾으세용🥰
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#굿모닝 이예요~~^^ 현충일 이지만 활기찬 아침이좋아서 출근출근했답니다! . 저희와 비슷한 손님들도 오전부터 점핑점핑하고 계시는즁! 저는 오전근무 끝나구 1박2일로 지방을 잠시 다녀와야해서 저만의 도시락을 싸놧지요~~^^ 준비시간도! 상할 걱정도! 부피차지도 안하면서 포만감도 좋고 맛있고 다욧도되는데 안먹을 이유 no no! . 점핑운동하시고 나면 맛나게드시는 요 쉐이크! . 세계최고 몸값을 자랑하시는 김연경선수도 매일 사용하는 요쉐이크! 로 살도빼고 건강도 찾으세용🥰 . . . . . . #남양주 #마석 #창현 #화도읍 #점핑하이 #점핑피트니스 #점핑다이어트 #점핑운동 #화도점핑 #마석점핑 #마석다이어트 #화도다이어트 #창현점핑 #창현다이어트 #6월이벤트 #로즈비점핑다이어트 #다이어트#운동하는여자 #운동#운동녀#ootd #레깅스코디#좋아요
Day 6 #아침
⠀
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아보카도 1개
오쿡 닭가슴살소시지 청양고추맛
오이
바닐라 쿠앤크맛 쉐이크
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오늘의 아보카도는 무사통과...
주말이라 늦잠자려했는데 습관은 어쩔 수 없나보다
또 6시 반에 눈을 뜨다니!!!!
다시 누워 잠들었으나 8시에 깼당!ㅋㅋ
냉동실 문을 열어 손에 잡히는 거 아무거나 잡아 전자레인지에 돌렸더니 청양고추맛이었다.
아뿔싸! 아침부터 화끈하네🥵
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Day 6 #아침#🍴 아보카도 1개 오쿡 닭가슴살소시지 청양고추맛 오이 바닐라 쿠앤크맛 쉐이크 ⠀ 오늘의 아보카도는 무사통과... 주말이라 늦잠자려했는데 습관은 어쩔 수 없나보다 또 6시 반에 눈을 뜨다니!!!! 다시 누워 잠들었으나 8시에 깼당!ㅋㅋ 냉동실 문을 열어 손에 잡히는 거 아무거나 잡아 전자레인지에 돌렸더니 청양고추맛이었다. 아뿔싸! 아침부터 화끈하네🥵 ⠀ #다이어트 #diet #减肥 #다이어트식단 #다이어트식판 #다이어트맞팔 #식단관리 #식단기록 #닭가슴살 #오쿡 #아보카도 #쉐이크 #점핑피트니스 #점핑다이어트 #이문동다이어트 #영점핑 #혀니다욧
나에게주는 #선물 67일째~💝
#감사 #기도 후
#건강해지는 #공간
나를 위한 시간
오늘도 #수치!~ #갱신!~~#민망!...
#확~찐자에서 #회복 중!~
내 #몸은 내가 주는데로 #만들어진다 #입는다 #간다  #듣는다  #본다~
#성장과 #배움 #자아개발
.
#행복한 주말 보내세요!~~
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나에게주는 #선물 67일째~💝 #감사 #기도#건강해지는 #공간 나를 위한 시간 오늘도 #수치!~ #갱신!~~#민망!... #확~찐자에서 #회복 중!~ 내 #몸은 내가 주는데로 #만들어진다 #입는다 #간다 #듣는다 #본다~ #성장과 #배움 #자아개발 . #행복한 주말 보내세요!~~ . #용인수지 #상현역4번출구 #국가대표 #점핑다이어트
운동끝난후 단백질섭취는 필수!!😄
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균형잡힌 영양과 교정을 통한 운동으로 신체를 바르게 잡아주는 "군산 점핑•코어 전문클럽" 입니다.
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💙 점핑 다이어트란?
- 일반 평지보다 더 많은 근육이 사용되며
많은 에너지를 소모 할 수 있습니다.
- 30분에 500kcal 소모
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💛 점핑 다이어트 효과는?
1. 트램폴린의 탄력을 이용하여 특히 하체 근력 강화
2. 간접적으로 복부 근육이 사용되어 복부운동에도 효과적
3. 유산소, 근력, 밸런스 운동이 한번에 가능
4. 뼈 관절에 무리없이 달리기 이상의 효과를 낼 수 있어 부상을 예방
5. 운동 수행능력 올릴 수 있음
6. 심혈관계 강화, 방향 및 균형감각을 높일 수 있어 재활운동에 매우 적합
7. 림프배출 신경계의 자연스런 흐름을  촉진시켜 몸 속 배출 정화작용을 촉진시켜줌
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💟 프로그램 
1. 전문적인 식단관리
2. 자세교정
3. JUMPING 유산소 운동
4. 근력 & 코어 운동
5. GENESTART 맞춤형 건강관리
6. 식사대용 쉐이크 및 허벌티 제공
7. 일주일 한 번 체성분(INBODY) 검사
8. 유전자검사(맞춤형건강관리)
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📞 핸폰번호 : 
010-7664-2429 (웰니스코치윤세희) 
010-2686-1875 (웰니스코치조창현)
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오픈 추카추카🎉🎉
가까워서 자주 볼 수 있겠다ㅋ
1,800만원에 이렇게 예쁘게 오픈했다니 놀라울따름👍🏻
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퇴근후 #DK점핑 에서 운동💪

불금을 운동으로 하얗게 태웠다🔥

운동 후 유기농 우유에 바닐라+쿠앤크 쉐이크 섞어서 먹었는데 무척 맛있다..😭 감동의 맛..늘 새로워..😢 #이천 #이천다이어트 #이천운동할만한곳 #이천다이어트관리 #이천운동 #이천DK점핑 #창전동dk점핑 #재미있는운동 #점핑다이어트 #직장인다이어터 #운동하는여자 #다이어터그램 #영양식사 #허벌라이프다이어트 #쉐이크
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있어요오 (´▽`) 헿
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3주만에 놀라운 결과🤩
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밥 바꾸고~ 물 바꾸고~
영양80% 운동20% 노력100%
“고객님의 몸이 변하고 있다”
근육은 오르고 ⬆️ 지방이 빠진다 ⬇️
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물론, 눈바디 사이즈도 줄었다
정말 빠지기 힘든 복부지방율과 내장지방이 빠지고 있다!
❤️
내가 다 기뿌다😍
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6월1일부터, 다이어트 스타트😤
맨날 말로만 다이어트 한지 어연 몇년이야.. 같이 운동할 동네 동생도 생기고 오빠가 애들 봐줄테니 가라고 운동도 끊어줘서 진짜 독하게 해야지!!! 배보다 배꼽으로 옷이랑도 다 사주고 오빠 고마워 진짜 열심히 해볼게💙
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점핑다이어트 등록해서 월.수.금 가기로 했는데 그때마다 우지니는 아빠랑 데이트도 하고 좋겠다~ 우민이는 맨날 할미네 가있어서 오빠가 아직 애둘육아 경험 못함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아무튼 신시아 간김에 우진이 처음으로 신발도 사줌ㅋㅋ 운동 🐶🐶🐶힘든데 하고 와서 씻고 누우면 내시간 행복하다❤️ 꼭 성공해야지...
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저희 루다점핑은 군산 최초 전문가가 운영하는 "바디전문관리 점핑클럽"으로 다이어트에 건강관리까지 할 수 있는 클럽입니다.
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010-7664-2429 (웰니스코치 윤세희) 
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저희 루다점핑은 군산 최초 전문가가 운영하는 "바디전문관리 점핑클럽"으로 다이어트에 건강관리까지 할 수 있는 클럽입니다. ​. 🖤 방문하셔서 꼭!!! 상담받아 보시기 바랍니다. ​. 🆙 점핑 다이어트란? - 일반 평지보다 더 많은 근육이 사용되며 많은 에너지를 소모 할 수 있습니다. - 30분에 500kcal 소모 . 🆕 점핑 다이어트 효과는? 1. 트램폴린의 탄력을 이용하여 특히 하체 근력 강화 2. 간접적으로 복부 근육이 사용되어 복부운동에도 효과적 3. 유산소, 근력, 밸런스 운동이 한번에 가능 4. 뼈 관절에 무리없이 달리기 이상의 효과를 낼 수 있어 부상을 예방 5. 운동 수행능력 올릴 수 있음 6. 심혈관계 강화, 방향 및 균형감각을 높일 수 있어 재활운동에 매우 적합 7. 림프배출 신경계의 자연스런 흐름을  촉진시켜 몸 속 배출 정화작용을 촉진시켜줌 . 💟 루다점핑 프로그램 1. 전문적인 식단관리 2. 자세교정 3. JUMPING 유산소 운동 4. 근력 & 코어 운동 5. GENESTART 맞춤형 건강관리 6. 식사대용 쉐이크 및 허벌티 제공 7. 일주일 한 번 체성분(INBODY) 검사 8. 맞춤형 평생 건강 지키미 유전자검사 ​. 💥💥무료 체험 1회(운동만 가능)💥💥​ . #NAVER에 "루다점핑" 검색해주세요!! . 📞 핸폰번호 : 010-7664-2429 (웰니스코치 윤세희) 010-2686-1875 (웰니스코치 조창현) 📲 카카오톡 ID : lifestylesay, hugfit1004​ . #군산허벌라이프 #군산운동 #군산다이어트 #군산나운동점핑 #군산수송동점핑 #나운동점핑 #수송동점핑 #군산PT #나운동운동 #점핑다이어트 #군산나운동운동 #군산산후다이어트 #군산커플다이어트 #군산반신욕 #군산부부다이어트 #점핑다이어트 #군산점핑다이어트 #체계적인코칭 #1대1코칭 #식단관리 #그룹PT #군산점핑 #군산루다점핑 #루다점핑
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운동할까요?~~ ㅎ
오늘은 민턴치러 고고~~~ 내사랑 에너지업 건강음료 리오 에너지 음료와 함께.♡
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비타민 B군의 집합체 타우린이 함유된 건강음료로 피로를 날려보내고

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배고픔은 나의 몸이 원하는 영양으로 꽉 채워주고 쉰나게 쉰나게 민턴 고고!! 코로나19속에 집콕들 하셔서 여기저기 확~~ 찐자들이 넘쳐나네요 ㅎㅎ

그 속에 짜잔~~
"너는 뭐냐? 살이 빠지고 몸매자체가 성형인걸? "
"혜선이 몸매 넘 ~~ 이쁘게 잘뺐네"
운동 시작도전에 완전 행복한 오늘이네요^^ ♡

제가 처음부터 날씬하진 않았답니다 ㅎㅎ

점점 여름 다가오고있지요?
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우리 클럽에서 살을 가장 이쁘게 잘 빼신분을 소개합니다

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4개월만에 
몸무게는 8.4kg
체지방량은 5.2kg
체지방률은 4.9%
내방지방레벨은 9단계->6단계
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BMI도 완전 정상 범위로 들어왔습니다

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나이가 많아서 안된다고, 
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그거 다 핑계인거 아시죠?
이 고객님은 없는 시간도 쪼개서 열심히 운동한 결과 얼굴에 주름하나 없이 건강하게 살 빼서 을마나 아름다우신지 몰라요

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주소 : 광주 광산구 하남대로 43 2층 굿바디점핑클럽(하남초와 하남3지구 모아엘가 사이 2층)

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ㆍ ㆍ 우리 클럽에서 살을 가장 이쁘게 잘 빼신분을 소개합니다 ㆍ 4개월만에 몸무게는 8.4kg 체지방량은 5.2kg 체지방률은 4.9% 내방지방레벨은 9단계->6단계 로 감소하였습니다 BMI도 완전 정상 범위로 들어왔습니다 ㆍ 나이가 많아서 안된다고, 나이가 들면 어느 정도 살이 있어야 이쁘다고, 시간이 없어서 운동은 안된다고 생각하지 마세요 그거 다 핑계인거 아시죠? 이 고객님은 없는 시간도 쪼개서 열심히 운동한 결과 얼굴에 주름하나 없이 건강하게 살 빼서 을마나 아름다우신지 몰라요 ㆍ 저와 함께 아름답고 탄력있는 몸매로 거듭나실 분을 찾습니다 연락주세요~~~ ㆍ ♡다이어트 문의 환영♡ 주소 : 광주 광산구 하남대로 43 2층 굿바디점핑클럽(하남초와 하남3지구 모아엘가 사이 2층) ㆍ #점핑 #점핑다이어트 #하남3지구 #하남3지구모아엘가 #하남2지구 #하남2지구부영 #하남2지구다사로움 #하남지구 #다이어트 #반신욕 #점핑하이 #운동 #인바디 #트램플린 #키성장 #스트레스해소 #근력운동 #근손실방지 #재밌는운동 #신나는운동 #요요없는다이어트 #친절코치 #관절무리없음 #날씬한몸매 #건강한몸 #지루한운동은가라 #확찐자 #유산소운동
2020.06.05 아침 점심 저녁 운동
2020.06.05 아침 점심 저녁 운동
#첫줄하이👋
오늘 운동 끝 !!! 이번 주는 주4일 운동 🏃🏃
금요일은 계란데이라서 운동 다하고 나면
코치님이 항상 계란을 구워주신당 😆
오늘은 방울토마토도 있고, 쉐이크에 후르츠링까지♥
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#놓고보니 #계란이하트모양 #♥️
#운동끝 #이제집에가자 #고홈🏠#🏃🏃🏃
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30도가 넘는 불볕 더위에도
점핑은 멈추지 않는다.

가족 같은 오전반!! 함께해요^^ #장유파워점핑다이어트 #점핑다이어트 #다이어트 #무료체험 #무료상담 #함께해요
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Day 5 #저녁
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#🍴
바닐라쿠앤크맛 쉐이크
반숙란 1개
찐 토마토 1개
바나나 1개
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창의력 없는 나는ㅋㅋ
어제 먹은 저녁에다가 바나나만 추가해서 재탕!!
잔뜩 먹어도 밤 10시만 되면 배고플거라걸 너무 잘 알아😭
바나나는 사실 그닥 선호하는 과일은 아니당!!
오렌지나 말복, 키위, 파인애플같이 물렁물렁하고 즙많은 애들을 좋아하는데 바나나는 너무 팩팩해서 싫어!!
하지만 오랜만에 중국어하려니까 열받아서 단게 당겼다ㅠㅜ
엄마가 보내주셨던 키위가 끝나버려 하는 수 없이 바나나 pick!!
근데 왠걸... 완전 달고 짱짱 맛있당ㅋㅋ
바로 쿠팡에서 바나나걸이 Flex!!!!😘👍
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짧은시간 고강도 점핑운동!!!
신나는 음악과함께
스트레스 풀면서
유산소와근력운동을 함께~
운동후 쉐이크로 영샹까지 채우기!!
이 멋진운동 함께해요~~^^
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