#자기관리

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레그 레이즈 100개 챌린지‼️
함께 하실분 👍🏻
확찐자 다나오슈 
너 나와👀
✔️빈필라테스 회원님들
✔️빈블리 지인님들
✔️혼자 운동 하기 힘드신 분들
모두 함께 해요👯‍♀️
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1:1 private 여성전용 기구필라테스 전문 스튜디오
📞010.8418.0762
카카오톡ID binpilstes77
레그 레이즈 100개 챌린지‼️ 함께 하실분 👍🏻 확찐자 다나오슈 너 나와👀 ✔️빈필라테스 회원님들 ✔️빈블리 지인님들 ✔️혼자 운동 하기 힘드신 분들 모두 함께 해요👯‍♀️ - 1:1 private 여성전용 기구필라테스 전문 스튜디오 📞010.8418.0762 카카오톡ID binpilstes77
간만에 쇠잡아떠💪
뻐근한 등 느낌 너무 조아☺

#다이어트시작
#등운동#힙운동#역삼동#화이트짐
간만에 쇠잡아떠💪 뻐근한 등 느낌 너무 조아☺ #다이어트시작 #등운동#힙운동#역삼동#화이트짐
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😶출장만남🍲
🌑만남대행후기🐻
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, , , , , 🐺애인대행후기🍡 😶출장만남🍲 🌑만남대행후기🐻 😻만남대행😗 🐃출장아가씨🙎 🍚#코젤 🙉#명품직거래 🍊#오픈준비중 🌒#꼬르륵 💂#트레일러 🍓#가슴이뛴다 🐽#스터디룸 🐠#데이트코스 👦#엽기적 🐱#순금체인팔찌 🐂#투톤 😊#축구하는남자 👦#한결같이 👩#젖은머리 😰#자기관리
어제부터 헬스장 사는중~
 스트레스 해소도 되고 
움직이는 게  역시  나는 행복해!
나 자신을 관리할때가 기분이 젤좋으다❤️
사람없을 때 영상찍는 게 운동 체크가 돼군.
찝찝한기분은  역시  활동량 이였으
#헬스 #관리의중요성 #운동 #헬스장지박령
#운동체크 #몸매 #자기관리 #모델 
#코로나끄지라 #조만간 #백조 #탈출
어제부터 헬스장 사는중~ 스트레스 해소도 되고 움직이는 게 역시 나는 행복해! 나 자신을 관리할때가 기분이 젤좋으다❤️ 사람없을 때 영상찍는 게 운동 체크가 돼군. 찝찝한기분은 역시 활동량 이였으 #헬스 #관리의중요성 #운동 #헬스장지박령 #운동체크 #몸매 #자기관리 #모델 #코로나끄지라 #조만간 #백조 #탈출
20200407
유산균
아침ㅡ포도1.견과류4.프로틴바.미역국건더기.아아.카카오칩2개
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👉공복운동👈
힙으뜸50분전신운동
싸이클50분
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오늘새벽에 뒤척이다가
그냥일찍일어나서 운동뽝하구
프로틴바챙겨먹으니 세상맛나군
미역국먹을 계획은없었지만  눈에보이니 넘먹고싶어서 호로록
 오늘은집가서 푹쉬어야징😆
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#다이어터 #유지어터 #관리어터 #식단기록 #식단일기 #식단공유 #운동기록 #홈트 #홈트레이닝 #일기장 #식단일기장 #비건빵 #식탐대마왕 #습관개선 #직장인유지어터 #자기관리 #건강습관 #다시어터 #강박버리기 #일상 #건강하게먹기
20200407 유산균 아침ㅡ포도1.견과류4.프로틴바.미역국건더기.아아.카카오칩2개 . . 👉공복운동👈 힙으뜸50분전신운동 싸이클50분 . . 오늘새벽에 뒤척이다가 그냥일찍일어나서 운동뽝하구 프로틴바챙겨먹으니 세상맛나군 미역국먹을 계획은없었지만 눈에보이니 넘먹고싶어서 호로록 오늘은집가서 푹쉬어야징😆 . . #다이어터 #유지어터 #관리어터 #식단기록 #식단일기 #식단공유 #운동기록 #홈트 #홈트레이닝 #일기장 #식단일기장 #비건빵 #식탐대마왕 #습관개선 #직장인유지어터 #자기관리 #건강습관 #다시어터 #강박버리기 #일상 #건강하게먹기
좋구만✨
옷만갈아입고 저 꼬라지로🤡
⠀⠀
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#selfie
#리포브
#오늘아님주의
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좋구만✨ 옷만갈아입고 저 꼬라지로🤡 ⠀⠀ ⠀⠀ #selfie #리포브 #오늘아님주의 ⠀⠀
♥티엘 리프팅클리닉♥
.
나에게 꼭 맞는 브이라인?
리프팅맛집 티엘리프팅클리닉에서 찾자
인생브이라인 만들기 티엘에서 가능!
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*코로나 감염 예방을 위한 TL 예방시스템*
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-병원내 1일 2회 살균소독 진행
-전직원 및 방문객 마스크 착용 필수
-방문객 전원 건강상태 체크 후 진료진행
-1:1 원격영상상담 신청 시 비대면 상담진행
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📞상담및신청 1833-8308
📩 카카오톡 @티엘동안
※모든시술 VAT별도
♥티엘 리프팅클리닉♥ . 나에게 꼭 맞는 브이라인? 리프팅맛집 티엘리프팅클리닉에서 찾자 인생브이라인 만들기 티엘에서 가능! . *코로나 감염 예방을 위한 TL 예방시스템* . -병원내 1일 2회 살균소독 진행 -전직원 및 방문객 마스크 착용 필수 -방문객 전원 건강상태 체크 후 진료진행 -1:1 원격영상상담 신청 시 비대면 상담진행 . 📞상담및신청 1833-8308 📩 카카오톡 @티엘동안 ※모든시술 VAT별도
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필라테스 온 내다리 😒😒죽을거같다ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
필라테스 온 내다리 😒😒죽을거같다ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
혼자하면 힘들지만 함께하면 쉽습니다. 배우고 시작하는 것 이상으로 운영하며 쌓인 노하우를 공유하고 같이 성장합니다^^ "친절한 유튜버스" SFTV 유튜브 아카데미 24기, 25기 신청하세요😄 📌신청하기 : http://naver.me/5EPqzfKX

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혼자하면 힘들지만 함께하면 쉽습니다. 배우고 시작하는 것 이상으로 운영하며 쌓인 노하우를 공유하고 같이 성장합니다^^ "친절한 유튜버스" SFTV 유튜브 아카데미 24기, 25기 신청하세요😄 📌신청하기 : http://naver.me/5EPqzfKX #이상훈 #이상훈소장 #명강사 #유튜브강사 #강사 #강연 #강의 #성취력 #작가 #반짝이는미래계획연구소 #성취력전문가 #소통리더십 #동기부여 #자기관리 #유튜브아카데미 #유튜버커뮤니티 #유튜버스 #유튜브의힘  #SFTV #성취력과사람들 #친절한유튜버스 #함께해요
운동후 1시간안에 집에 후딱가서 
근손실 안될려고 식사하는사람😄

오후운동 종료후 점심식사🍱
메뉴:탄,단,지&비(극소량)👍
👉탄[햇반] 👉단[계란,대구생선] 👉지[노란자] 👉비[깻잎]
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#대구#반야월#율하#헬스장#헬스#자기관리#운동#면역력증가#일상#힐링#다이어트#꾸준함#열정#여름준비#건강한식단#이상적인몸#운동하는남자#exercise#소신#목표달성#도전#근력운동#유산소운동#바디프로필#운동고민#소통#운동이야기#건강한운동
운동후 1시간안에 집에 후딱가서 근손실 안될려고 식사하는사람😄 오후운동 종료후 점심식사🍱 메뉴:탄,단,지&비(극소량)👍 👉탄[햇반] 👉단[계란,대구생선] 👉지[노란자] 👉비[깻잎] ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ #대구#반야월#율하#헬스장#헬스#자기관리#운동#면역력증가#일상#힐링#다이어트#꾸준함#열정#여름준비#건강한식단#이상적인몸#운동하는남자#exercise#소신#목표달성#도전#근력운동#유산소운동#바디프로필#운동고민#소통#운동이야기#건강한운동
날씨가 다하네 오늘 ☀️
날씨가 다하네 오늘 ☀️
_

준비와 노력없이 되는건
아무것도 없다

몸은 정직하니까

#흔한
#42세
#오늘자
#힙바디체크

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#ibelieveinme 
#내생에가장젊은오늘 😉
_ 준비와 노력없이 되는건 아무것도 없다 몸은 정직하니까 #흔한 #42세 #오늘자 #힙바디체크 _ #ibelieveinme #내생에가장젊은오늘 😉
2020.04.07
#정원_아점
⠀
✎ 훈제🥚✌🏻
✎ 아몬드브리즈(@almondbreezekorea) 오리지날 100ml + 훅스 그래놀라 + 얼린🍌 + 카카오닙스
⠀
(??????)
먄합니다 여러분. 그릭요거트 말먹은 내일 할래유 ₍•͟ ͜ • ₎ 그래서 오랜만에 아브국밥♥️ 훈제란이랑 가볍게〰️ 먹을랬는데 20g만 담으려던 그래놀라가 ㅎㅜ두두두 쏟아지는 바람에 50g으로ㅋㅎ 이런 식의 칼로리 낭비 상당찝찝이지만 소확행이 확실하구요(?) ㅇㅏ 맛도리였다
2020.04.07 #정원_아점 ⠀ ✎ 훈제🥚✌🏻 ✎ 아몬드브리즈(@almondbreezekorea) 오리지날 100ml + 훅스 그래놀라 + 얼린🍌 + 카카오닙스 ⠀ (??????) 먄합니다 여러분. 그릭요거트 말먹은 내일 할래유 ₍•͟ ͜ • ₎ 그래서 오랜만에 아브국밥♥️ 훈제란이랑 가볍게〰️ 먹을랬는데 20g만 담으려던 그래놀라가 ㅎㅜ두두두 쏟아지는 바람에 50g으로ㅋㅎ 이런 식의 칼로리 낭비 상당찝찝이지만 소확행이 확실하구요(?) ㅇㅏ 맛도리였다
혼자하면 힘들지만 함께하면 쉽습니다. 배우고 시작하는 것 이상으로 운영하며 쌓인 노하우를 공유하고 같이 성장합니다^^ "친절한 유튜버스" SFTV 유튜브 아카데미 24기, 25기 신청하세요😄 📌신청하기 : http://naver.me/5EPqzfKX

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돼지가 되기전에 운동합시다!
돼지가 되기전에 운동합시다!
𝓌𝒶𝓃𝒿 𝒸𝑜𝓊𝓅𝓁𝑒 , 𝓁𝑜𝓋𝑒
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더워 죽겠는데
껴 안구 난리야아 >.<
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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사실 엄청 좋아하는...
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진짜 가만히 있기만해도
웃긴 요즘 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ
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고마워 웃긴 나의 완이
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#패피 #데일리패션 #럽 #럽스타그램 #먹방 #맛집 #뉴스킨 #갈바닉 #갈바닉문의 #맞팔 #맞팔해요 #셀카 #셀스타그램 #아티스트 #디자이너 #그래픽 #꽃 #꽃스타그램 #드라이플라워 #피부고민 #자기관리 #운동 #요가 #운동하는여자 #차차스킨
#완지커플
𝓌𝒶𝓃𝒿 𝒸𝑜𝓊𝓅𝓁𝑒 , 𝓁𝑜𝓋𝑒 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 더워 죽겠는데 껴 안구 난리야아 >.< ⠀ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ⠀ 사실 엄청 좋아하는... ⠀ ⠀ 진짜 가만히 있기만해도 웃긴 요즘 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ⠀ ⠀ 고마워 웃긴 나의 완이 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #패피 #데일리패션 #럽 #럽스타그램 #먹방 #맛집 #뉴스킨 #갈바닉 #갈바닉문의 #맞팔 #맞팔해요 #셀카 #셀스타그램 #아티스트 #디자이너 #그래픽 #꽃 #꽃스타그램 #드라이플라워 #피부고민 #자기관리 #운동 #요가 #운동하는여자 #차차스킨 #완지커플
𝓌𝒶𝓃𝒿 𝒸𝑜𝓊𝓅𝓁𝑒 , 𝓁𝑜𝓋𝑒
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더워 죽겠는데
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진짜 가만히 있기만해도
웃긴 요즘 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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고마워 웃긴 나의 완이
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𝓌𝒶𝓃𝒿 𝒸𝑜𝓊𝓅𝓁𝑒 , 𝓁𝑜𝓋𝑒
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더워 죽겠는데
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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사실 엄청 좋아하는...
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진짜 가만히 있기만해도
웃긴 요즘 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ
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고마워 웃긴 나의 완이
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#첫줄
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하루빨리 #마스크지옥 에서 탈출하고싶다😡
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#부평구#삼산동헬스장#ms24gym
#첫줄 . 하루빨리 #마스크지옥 에서 탈출하고싶다😡 . . #부평구#삼산동헬스장#ms24gym
🐇옆으로넘겨쥬세요! 오늘은 #갈바닉 과 함께하는 #파워마스크팩 알려드릴께요!
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초 간편 홈케어 #수분충전 최강자!
#환절기 피부 케어에도 강추 입니다!
ㆍ
0.5mm의 마스크팩을 초밀착 시킨후에
4번 기기 전류는 5분! (집중케어시)또는
5번  기기 전류로 2분! 해주시면되어용!
페이스컨턱터(세모모양의 헤드)로 아래서 위로 문질문질 후 10분 정도 더 붙여주세요!
ㆍ
냉장보관  노노! 밖에두세이요! 
모든 #마스크팩은 
냉장보관이 밀착력이 떨어지게 만든데요!
앰플이 골고루 적셔지도록 눕혀서 보관!
ㆍ
#파워마스크팩은 즉시 피부온도를 낮춰주어요!
관리후 쫀쫀함! #갈바닉페이셜겔 관리후 사용해주셔도 되세요!♥
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ㆍ
💙IGTV에서 #갈바닉A-Z 까지 영상을 통해
팁 얻어가세융♥♥♥♥#공유  많이많이♥
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#갈바닉제품문의 DM 주세요
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#갈바닉 #루미스파 를 통해 #자기관리 도하면서
#레버리지소득 을 배워보실분? #뉴스킨브랜드어필리에이트활동 궁금하시면 #DM 주세요!
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#30대직장인 #투자 #부산뉴스킨 #뉴스킨갈바닉사용법
#motivation #피부관리 #환절기피부고민 #건강한피부 #피지선모반 #수분관리 #갈바닉추천 #스피츠맘 #일상
🐇옆으로넘겨쥬세요! 오늘은 #갈바닉 과 함께하는 #파워마스크팩 알려드릴께요! ㆍ 초 간편 홈케어 #수분충전 최강자! #환절기 피부 케어에도 강추 입니다! ㆍ 0.5mm의 마스크팩을 초밀착 시킨후에 4번 기기 전류는 5분! (집중케어시)또는 5번 기기 전류로 2분! 해주시면되어용! 페이스컨턱터(세모모양의 헤드)로 아래서 위로 문질문질 후 10분 정도 더 붙여주세요! ㆍ 냉장보관 노노! 밖에두세이요! 모든 #마스크팩은 냉장보관이 밀착력이 떨어지게 만든데요! 앰플이 골고루 적셔지도록 눕혀서 보관! ㆍ #파워마스크팩은 즉시 피부온도를 낮춰주어요! 관리후 쫀쫀함! #갈바닉페이셜겔 관리후 사용해주셔도 되세요!♥ ㆍ ㆍ 💙IGTV에서 #갈바닉A-Z 까지 영상을 통해 팁 얻어가세융♥♥♥♥#공유 많이많이♥ ㆍ #갈바닉제품문의 DM 주세요 ㆍ ㆍ ㆍ #갈바닉 #루미스파 를 통해 #자기관리 도하면서 #레버리지소득 을 배워보실분? #뉴스킨브랜드어필리에이트활동 궁금하시면 #DM 주세요! ㆍ #30대직장인 #투자 #부산뉴스킨 #뉴스킨갈바닉사용법 #motivation #피부관리 #환절기피부고민 #건강한피부 #피지선모반 #수분관리 #갈바닉추천 #스피츠맘 #일상
스마트밴드 짱좋다 ㅋㅋㅋ 운동 재미가 2배!! 몰랐는데 530 페이스 심박수가 이렇게 높았다니 ㅜ 최대 심박의 80% 수준이 좋다고 하니 조금 느려도 심박수 153 언더로 달려야겠다 🐥🐥 앞으로 잘부탁한다 ㅋㅋ
스마트밴드 짱좋다 ㅋㅋㅋ 운동 재미가 2배!! 몰랐는데 530 페이스 심박수가 이렇게 높았다니 ㅜ 최대 심박의 80% 수준이 좋다고 하니 조금 느려도 심박수 153 언더로 달려야겠다 🐥🐥 앞으로 잘부탁한다 ㅋㅋ
#리그램 #리포스트 #regram#repost

프너지 공동 대표입니다!

저희 프너지를 알리기위해 더욱 노력할게요!
#리그램 #리포스트 #regram#repost 프너지 공동 대표입니다! 저희 프너지를 알리기위해 더욱 노력할게요!
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담주 드디어 잠실러 됩니당!
이사 후에 어디가 운동하기 
핫한가 찾다가 오게 된 #메딜런스 ❗️
.
헬스, 필라테스, 발레, 요가
등 안해본 운동이 없어서
애플힙 홈트말곤 
뻔한 운동, 정적인 운동은
이제 다니기 싫더라구요🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️
.
그러다가 찾은 요기..
3-4분의 선생님들이
돌아가면서 전문분야별로 
체형교정부터 밸런스 운동 
빡세게 시켜주시는데..최고👍🏻👍🏻
한 시간이 금방갈 수 밖에..
(예전에 필라테스 다닐 때 1:1 수업 핵노잼이라
운동하다가 존 적도 있어서 노잼 수업 극혐)
.
특히 모래사장에서
오른쪽 왼쪽 돌면서 뛰면서
몸 밸런스 맞춰주는 유산소운동
매번 밖에서 해봐야지 하면서
한 방향으로만 많이 뛰는데
메딜런스에선 그게 가능해요!
해변 뛰는 느낌이라 바닷가 놀러온 느낌 ㅋㅋ💕
.
간만에 인바디하고
충격먹고 🐷🐷
제대로 40키로대로 
내려가보자고 다짐하며
첫 스타트 끊고왔네요 ㅋㅋ
.
간만에 #슬링 으로 
제대로 궁디도 쪼아서
이 자극이 넘 좋았어용
아시져 운동러들 공감하는 
그 자극ㅋㅋ
.
매주 변하는거 보여드릴게용
곤약면이랑 크릴오일 내몸부 같이먹으며 
지방 부셔버릴꺼야!!!!!!! 💪🏻💪🏻💪🏻
.
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#메딜런스 #메딜런스운동 #헬스 #석촌 #잠실헬스 #운동하는직장인 #운동하는여자 #운동하는남자 #잠실 #리센츠 #잠실운동 #자기관리 #잠실맘 #관리녀 #fit #fitness #workout
- 담주 드디어 잠실러 됩니당! 이사 후에 어디가 운동하기 핫한가 찾다가 오게 된 #메딜런스 ❗️ . 헬스, 필라테스, 발레, 요가 등 안해본 운동이 없어서 애플힙 홈트말곤 뻔한 운동, 정적인 운동은 이제 다니기 싫더라구요🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️ . 그러다가 찾은 요기.. 3-4분의 선생님들이 돌아가면서 전문분야별로 체형교정부터 밸런스 운동 빡세게 시켜주시는데..최고👍🏻👍🏻 한 시간이 금방갈 수 밖에.. (예전에 필라테스 다닐 때 1:1 수업 핵노잼이라 운동하다가 존 적도 있어서 노잼 수업 극혐) . 특히 모래사장에서 오른쪽 왼쪽 돌면서 뛰면서 몸 밸런스 맞춰주는 유산소운동 매번 밖에서 해봐야지 하면서 한 방향으로만 많이 뛰는데 메딜런스에선 그게 가능해요! 해변 뛰는 느낌이라 바닷가 놀러온 느낌 ㅋㅋ💕 . 간만에 인바디하고 충격먹고 🐷🐷 제대로 40키로대로 내려가보자고 다짐하며 첫 스타트 끊고왔네요 ㅋㅋ . 간만에 #슬링 으로 제대로 궁디도 쪼아서 이 자극이 넘 좋았어용 아시져 운동러들 공감하는 그 자극ㅋㅋ . 매주 변하는거 보여드릴게용 곤약면이랑 크릴오일 내몸부 같이먹으며 지방 부셔버릴꺼야!!!!!!! 💪🏻💪🏻💪🏻 . . #메딜런스 #메딜런스운동 #헬스 #석촌 #잠실헬스 #운동하는직장인 #운동하는여자 #운동하는남자 #잠실 #리센츠 #잠실운동 #자기관리 #잠실맘 #관리녀 #fit #fitness #workout
완저니 푸짐한상,, 여러분들 일보고 와서 점심 먹으니 벌써 두시ㅠㅠ 그래도 뭔가 할 일 들이 생기면서 음식 집착이 없어져가는 것 같아서 너무 기뻐요🥰 엄마가 소분해서 얼려주신 밥 먼저 먹는데 양 실환가요ㅋㅋㅋㅋ 그리고 야채랑 미니볼 넣어서 만든 두유 시금치카레! 두유 넣으면 훨씬 부드럽고 맛있네요🥰❤️
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#식단 #건강 #다이어트 #다이어트식단 #다이어트일기 #식단일기 #다이어터 #유지어터 #건강관리 #자기관리  #diet #daily #meal  #onthetable #맞팔 #소통 #일상 #팔로우 #잇클린 #클린식단 #플레이팅 
#시금치카레 #다이어트일반식
완저니 푸짐한상,, 여러분들 일보고 와서 점심 먹으니 벌써 두시ㅠㅠ 그래도 뭔가 할 일 들이 생기면서 음식 집착이 없어져가는 것 같아서 너무 기뻐요🥰 엄마가 소분해서 얼려주신 밥 먼저 먹는데 양 실환가요ㅋㅋㅋㅋ 그리고 야채랑 미니볼 넣어서 만든 두유 시금치카레! 두유 넣으면 훨씬 부드럽고 맛있네요🥰❤️ . . . #식단 #건강 #다이어트 #다이어트식단 #다이어트일기 #식단일기 #다이어터 #유지어터 #건강관리 #자기관리 #diet #daily #meal #onthetable #맞팔 #소통 #일상 #팔로우 #잇클린 #클린식단 #플레이팅 #시금치카레 #다이어트일반식
👋다이어트엔 grn 천둥이♡다홍이👋

굶어서 하는 다이어트말고 건강한 다이어트하자〰️❗ 과체중과 여성분들 그날의 고민까지 덜어주는 다홍이❤
가볍고 쉽게 배변활동을 도와주는 천둥이💙 
#grn #지알엔 #천둥이 #다홍이 #다이어트보조제 #유산균 #변비탈출 #면역력강화 #이너뷰티 #건강스타그램 #장건강 #프로바이오틱스 #여성건강 #grn천둥이다홍이 #grn다홍이천둥이 #프로바이오틱스 #건강그램 #grn천둥이 #grn다홍이 #관리하는여자 #자기관리하는여자 #자기관리 #운동하는여자 #체중관리 #몸매관리 #healthy #healthylifestyle #ad #workout #bodycare
👋다이어트엔 grn 천둥이♡다홍이👋 굶어서 하는 다이어트말고 건강한 다이어트하자〰️❗ 과체중과 여성분들 그날의 고민까지 덜어주는 다홍이❤ 가볍고 쉽게 배변활동을 도와주는 천둥이💙 #grn #지알엔 #천둥이 #다홍이 #다이어트보조제 #유산균 #변비탈출 #면역력강화 #이너뷰티 #건강스타그램 #장건강 #프로바이오틱스 #여성건강 #grn천둥이다홍이 #grn다홍이천둥이 #프로바이오틱스 #건강그램 #grn천둥이 #grn다홍이 #관리하는여자 #자기관리하는여자 #자기관리 #운동하는여자 #체중관리 #몸매관리 #healthy #healthylifestyle #ad #workout #bodycare
❤
아무생각이 없다고 한다.....
치즈볼도 냠냠..
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#첫끼#버거킹#배달의게르만족
#통모짜와퍼세트
#확찐자#옷이작아격리중
#못나감
❤ 아무생각이 없다고 한다..... 치즈볼도 냠냠.. . . . #첫끼#버거킹#배달의게르만족 #통모짜와퍼세트 #확찐자#옷이작아격리중 #못나감
No 밀가루 '카레곤약면' 만들기👩‍🍳❤
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#200407 #조유니어터_식단 
점심: 바질페스토샌드위치1/2,아아
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바나나 하나먹고 간단조깅후, 샌드위치 픽업해와서 먹었는데  위가 쭐었나 확실히 반개만 먹어도 배부르네🥙 햄치즈뭐시기베이컨참치 등 많았는데 다이어터스러운 바질페스토로 pick!! 짭죠롬하니 맛있고 남은 반개는 오후간식으로 먹어줄예정 어제대비 0.1kg 빠진거 가속도붙길,,,🙏
#200407 #조유니어터_식단 점심: 바질페스토샌드위치1/2,아아 . . . . . 바나나 하나먹고 간단조깅후, 샌드위치 픽업해와서 먹었는데 위가 쭐었나 확실히 반개만 먹어도 배부르네🥙 햄치즈뭐시기베이컨참치 등 많았는데 다이어터스러운 바질페스토로 pick!! 짭죠롬하니 맛있고 남은 반개는 오후간식으로 먹어줄예정 어제대비 0.1kg 빠진거 가속도붙길,,,🙏
폴선생님 하고 기구 소독 💪🏼
폴선생님 하고 기구 소독 💪🏼
💙
[비피다]
매일 매일 찐사랑 비피다 잘 사용하고 계시죠? 😎 손등에 한두방울 톡, 두드려주고 손이 예ㅃ.....안못생긴 여자가 되어보겠어요
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✔️손이 건조할때도 비피다 한방울 & 핸드크림과 섞어서도 🆒
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#라돌체뷰티
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#건조한손 #손보습 #핸드크림
#건강 #자기관리 #홈케어 #피부관리
#에센스 #세럼 #수분크림 #영양크림
#화장품전문가 #화장품덕후 #물광피부
#진짜좋은것만 #정직하게 #있는그대로
💙 [비피다] 매일 매일 찐사랑 비피다 잘 사용하고 계시죠? 😎 손등에 한두방울 톡, 두드려주고 손이 예ㅃ.....안못생긴 여자가 되어보겠어요 . ✔️손이 건조할때도 비피다 한방울 & 핸드크림과 섞어서도 🆒 . . #라돌체뷰티 #비피다 #비피다발효용해물 #비피다100앰플 #건조한손 #손보습 #핸드크림 #건강 #자기관리 #홈케어 #피부관리 #에센스 #세럼 #수분크림 #영양크림 #화장품전문가 #화장품덕후 #물광피부 #진짜좋은것만 #정직하게 #있는그대로
ㅋㅋㅋ소오름,,,ෆ 취향의 공존
⠀
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-
제 바인더는 #플랜커스 20공이예요 :-)
넘 만족스러워서 소문많이 낸,,,ㅎㅎㅎෆ
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ㅋㅋㅋ소오름,,,ෆ 취향의 공존 ⠀ ⠀ - 제 바인더는 #플랜커스 20공이예요 :-) 넘 만족스러워서 소문많이 낸,,,ㅎㅎㅎෆ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
💋티엘리프팅클리닉 4월 리프팅 이벤트💋
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불필요한지방은 제거/피부탄력 UP!
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리포킷,PRP,풀페이스,2차포함 90만원
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이중턱에 대한 고민은 끝!
♥이중턱 집중치료 프로그램
150만원
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콜라겐생성과 리프팅을 동시에
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100샷 5만원~
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피부처짐포인트부터 SMAS층까지 리프팅
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-병원내 1일 2회 살균소독 진행
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※모든시술 VAT별도
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뒷심 부리자
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등운동 - 이두

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본 - @choi_1988
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#득근 #피드 #자기관리 #건강관리 #건전한취미생활 
#서산 #평일 #소통 #선팔 #맞팔 #운동기록 #셀카 #좋아요
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반팔 입고 싶다 ~~~
#시커먼스
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면 요리를 좋아하진 않지만 가끔씩 생각날 때 딱 좋은 면두부~ 크림크림하게 면두부크림파스타🍼 언제나 크림 대체 요리할 때는 디어넛츠 밀크! 이제 얼마 안남았다 (´-﹏-`) 면두부 양도 많구 좋지요 🤍 라라스팜 둡두리는 다 맛있음 !
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요즘엔 #투잡 이 #필수 잖아요?
한가지 직업만으로는 먹고살기 팍팍하니까🤦🏻
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#중간피드 
정법 너무 오랜만 ,, 결국 플래너는 모트모트샀당
#중간피드 정법 너무 오랜만 ,, 결국 플래너는 모트모트샀당
#조명맛집
교육끝나구, 조명이너무예뻐서🥰🥰
왠지올때마다 찍을것같아..ㅎㅎ
내가 이렇게 공부열정이 있었는지, 오랜만이다✌🏾
교육도 너무 재밌음!🤗🤗
이제 운동하러 가자!
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@alfls21
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안녕하세요 #네이처팩토리 입니다!

바이러스로 인해 날씨는 좋은데  나가기가 무서운 요즘입니다..😱 그렇기에 정상적인 #면역기능 을 유지하고 건강을 챙기기 위해 #비타민D 는 꼭 챙겨 주셔야 해요!

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야외활동이 적으신분, 정상적인 면역기능에도움이 필요하신분 성장과 발육이 왕성하고 칼슘 권장량이 높은 어린이 청소년, 불규칙한 식습관으로 칼슘 섭취가 부족한 현대인을 위하여 💛비타민D 칼슘 마그네슘 아연💛 을  하루 2알로 간편하게 챙기실 수 있게 만들었습니다💪🏻 지금 비타민D를 구매하시면 대구에도 똑같은 수량의 비타민D를 기부하는 행사도 진행중이니 많은 참여 부탁드립니다! :D 
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휴대가 편리한 신개념 고체치약 🛁
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치약,샴푸 고를 때 엄청 까다로운 편이에요!
제가 자주 강조했었구요~ :)
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시원한 감이 살짝 아쉬웠는데
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한번에 해결해준다구욧 🤭✨
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여행갈 때도 가벼워서 휴대하기도 너무 편해요.
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남자칭구 여자칭구 만날 때도필수템인거 알쥬💋😉
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New 업그레이드된 다이어트 보조제
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#지알엔 #분홍이#초록이 어느덧 시즌3
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건강을 제일로 생각하는 #grn 이라 믿고 선택하게 되는 제품
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칼로리 부담이 큰 음식을 먹게 되더라도 요걸 함께 먹으면 좀 안심이 된닷
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이젠 맛있는건 무조건 참지말고 #지알엔 과 함께 즐겁게 먹고 부담은 덜어
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New 업그레이드된 다이어트 보조제 . #지알엔 #분홍이#초록이 어느덧 시즌3 . . 건강을 제일로 생각하는 #grn 이라 믿고 선택하게 되는 제품 . . . 칼로리 부담이 큰 음식을 먹게 되더라도 요걸 함께 먹으면 좀 안심이 된닷 . . 이젠 맛있는건 무조건 참지말고 #지알엔 과 함께 즐겁게 먹고 부담은 덜어 . . #분홍이초록이 #탄수화물 #몸매스타그램 #헬스타그램 #diet #관리하는여자 #운동하는여자 #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #다이어트그램 #다이어트보조제 #diet #몸매관리 #뷰티스타그램 #홈트 #홈트레이닝 #살빼자 #ad #자기관리 #관리스타그램 #운동스타그램 #grn분홍이초록이시즌3 #분홍이초록이시즌3 #초록이분홍이
절대 스트레스 받지 않기🙅🏻‍♀️ 내가 젤 소중✔️
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Shake it shake it for me〰️💚⚡️
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또 목표가 생겨버렸다.
헬창가자~
끝까지 빠이팅 ㅋㅎ
#헬스 #헬스타그램 #웨이트트레이닝
#자기관리
또 목표가 생겨버렸다. 헬창가자~ 끝까지 빠이팅 ㅋㅎ #헬스 #헬스타그램 #웨이트트레이닝 #자기관리
데일리발레핏 4월 개강 선물 도착했어요💕
열발 하시는 성인분들 유아친구들을 위한 휴대용 손소독제 입니다.
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면역력 강화!! 데일리발레핏과 함께해요 💜
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#목동발레 #데일리발레핏
데일리발레핏 4월 개강 선물 도착했어요💕 열발 하시는 성인분들 유아친구들을 위한 휴대용 손소독제 입니다. - 면역력 강화!! 데일리발레핏과 함께해요 💜 - #목동발레 #데일리발레핏
✋🏻
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나만의 장소80년대기구 요즘시기에 운동할수있다는게 어디야 
웨이트#알몬트#자기관리#딱딱#
나만의 장소80년대기구 요즘시기에 운동할수있다는게 어디야 웨이트#알몬트#자기관리#딱딱#
날씨가 좋아서 밖으로 도망하구파 🤧
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2020.04.07 아침 겸 점심
요즘 조절을 못하는 나를 보고 반성 🥺
그래도 난 내가 좋아 !!! 다시 열심히
공복 운동 열심히 하고 샤워하고 먹는 
점심 😍❤️ 식빵 + 달걀 + 닭가슴살
소스는 딸기잼, 케챱, 스리라차 소스➿➿
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#다이어트 #다이어트그램 #다이어트일기 #다이어트식단 #diet #습관성형 #식단조절 #마인드풀이팅 #lovemyself #식단일기 #다이어터 #유지어터 #일상 #다이어트소통 #다이어트맞팔 #자기관리 #건강관리
2020.04.07 아침 겸 점심 요즘 조절을 못하는 나를 보고 반성 🥺 그래도 난 내가 좋아 !!! 다시 열심히 공복 운동 열심히 하고 샤워하고 먹는 점심 😍❤️ 식빵 + 달걀 + 닭가슴살 소스는 딸기잼, 케챱, 스리라차 소스➿➿ . . . #다이어트 #다이어트그램 #다이어트일기 #다이어트식단 #diet #습관성형 #식단조절 #마인드풀이팅 #lovemyself #식단일기 #다이어터 #유지어터 #일상 #다이어트소통 #다이어트맞팔 #자기관리 #건강관리
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비누_점심
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집밥이 체공 🍯 잡곡밥, 제육보끔, 굴비 조끔, 콩내물 무침, 멸치보끔🌵 모두모두 비누 뻬이보릿❤️
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쭈롱 성공할 슈 잇스까나
: 비누_점심 - 집밥이 체공 🍯 잡곡밥, 제육보끔, 굴비 조끔, 콩내물 무침, 멸치보끔🌵 모두모두 비누 뻬이보릿❤️ - 쭈롱 성공할 슈 잇스까나
#뚕_간식 #빵어니스타 #흑임자쉐이크
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흑임자 처돌이들 손 들어주세요..맛있다 꼬숩꼬숩!!얼음도 곱게 갈려잇어서 끝까지 부드럽게 꿀떡꿀떡 삼켰다!!!!💕💕 작업 좀 하다가 이제 나가야쥐~
#뚕_간식 #빵어니스타 #흑임자쉐이크 - 흑임자 처돌이들 손 들어주세요..맛있다 꼬숩꼬숩!!얼음도 곱게 갈려잇어서 끝까지 부드럽게 꿀떡꿀떡 삼켰다!!!!💕💕 작업 좀 하다가 이제 나가야쥐~
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#기생충짜파구리 #parasitemovie
#온니박스 #밤이되면곤약면 #사천짜장
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
블랙박스 ㄹㅇ 찐
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“지식에 투자하면 최고의 이자를 얻는 것이다” 벤자민 프랭클린⠀
⠀
피뢰침을 발명하고 지진의 원인을 규명한 뛰어난 과학자, 미국의 100달러 지폐 주인공.⠀
⠀
이제야 알겠습니다. 돈보다 중요한 것이 무엇인지…
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#successhabits⠀⠀⠀
#makeithappen⠀⠀
#makeitpossible⠀⠀
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#makedreamscometrue⠀⠀
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⁣#습관의복리#아주작은습관의힘⠀⠀
#좋은습관#좋은습관기르기#자기관리#시간관리#시관활용#시간만들기#미라클모닝#목표가있는삶 #미국일상#미국맘#일하는엄마 #일하는여성 #목표를이룰때까지멈추지말자 #도전  #목표를향해  #successqoutes#여성ceo#여성ceo일상#긍정의힘 #긍정마인드#긍정적인생각
“지식에 투자하면 최고의 이자를 얻는 것이다” 벤자민 프랭클린⠀ ⠀ 피뢰침을 발명하고 지진의 원인을 규명한 뛰어난 과학자, 미국의 100달러 지폐 주인공.⠀ ⠀ 이제야 알겠습니다. 돈보다 중요한 것이 무엇인지… .⠀ .⠀ . ⠀ #successhabits⠀⠀⠀ #makeithappen⠀⠀ #makeitpossible⠀⠀ #makeitmatter⠀⠀ #makedreamscometrue⠀⠀ #maketimeforwhatmatters⠀ .⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀ ⁣#습관의복리#아주작은습관의힘⠀⠀ #좋은습관#좋은습관기르기#자기관리#시간관리#시관활용#시간만들기#미라클모닝#목표가있는삶 #미국일상#미국맘#일하는엄마 #일하는여성 #목표를이룰때까지멈추지말자 #도전 #목표를향해 #successqoutes#여성ceo#여성ceo일상#긍정의힘 #긍정마인드#긍정적인생각
늘 그래왔듯이 조금만 더.
늘 그래왔듯이 조금만 더.
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걱정해주신분들 진심으로 감사합니다!!😁
재활 시작🔥
. 걱정해주신분들 진심으로 감사합니다!!😁 재활 시작🔥
#200406 #조유니어터_식단 
저녁: 바나나1,오이반개,허닭비엔나청양고추맛
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운동하구와서 아직 안씼었는데 먹고 유산소 타야징 간단하게 저녁차려먹기🖐
#200406 #조유니어터_식단 저녁: 바나나1,오이반개,허닭비엔나청양고추맛 . . . . . 운동하구와서 아직 안씼었는데 먹고 유산소 타야징 간단하게 저녁차려먹기🖐
#200406 #조유니어터_운동
오늘은 헬스장2주 휴관이 끝나고 오픈하는날〰️ 감잃고 사진깜빡해서 똑같은 레깅스입은날 사진으로 대체,,,, 밍기적거리다가 5시에 가서 올만에 땀흘리고 왔다✌️ 사회적거리두기 하느라 런닝머신도 한칸씩 뛰어서하고 마스크 안끼거나 체온높으면 입장불가ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
#200406 #조유니어터_운동 오늘은 헬스장2주 휴관이 끝나고 오픈하는날〰️ 감잃고 사진깜빡해서 똑같은 레깅스입은날 사진으로 대체,,,, 밍기적거리다가 5시에 가서 올만에 땀흘리고 왔다✌️ 사회적거리두기 하느라 런닝머신도 한칸씩 뛰어서하고 마스크 안끼거나 체온높으면 입장불가ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
#200406 #조유니어터_식단 
점심: 고등어구이, 현미곤약밥, 계란말이, 오징어젓갈, 파김치
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고등어구이 유통기한 지났는데 그냥 먹는중 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 반찬가게에서 산 반찬들이랑 집에서 가져온 파김치랑 해서 늦은점심도 뚝딱 ! 헬스장 가야징 이제〰️✌️
#200406 #조유니어터_식단 점심: 고등어구이, 현미곤약밥, 계란말이, 오징어젓갈, 파김치 . . . . . 고등어구이 유통기한 지났는데 그냥 먹는중 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 반찬가게에서 산 반찬들이랑 집에서 가져온 파김치랑 해서 늦은점심도 뚝딱 ! 헬스장 가야징 이제〰️✌️
#200406 #조유니어터_식단 
아침: 라미스콘 초코칩스콘, 아브 언스위트
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주말에 샤로수길 다녀왔는데 지나가다가 라미스콘이 건강한 스콘으로 유명하길래 하나 사본 초코칩스콘 ! 나는 빵순이가 아니라 스콘 별로안좋아하는줄 알았는데 맛있따! 하나만 사서 다행이다,,,,, 오늘부터 라모닝챌린지로 공복유산소 습관들이기를 도전한다,,, 2주 동안 꾸준히 해야지!! 오늘부터 황금기니까 조져본다,,, (๑•̀ω•́)۶
#200406 #조유니어터_식단 아침: 라미스콘 초코칩스콘, 아브 언스위트 . . . . . 주말에 샤로수길 다녀왔는데 지나가다가 라미스콘이 건강한 스콘으로 유명하길래 하나 사본 초코칩스콘 ! 나는 빵순이가 아니라 스콘 별로안좋아하는줄 알았는데 맛있따! 하나만 사서 다행이다,,,,, 오늘부터 라모닝챌린지로 공복유산소 습관들이기를 도전한다,,, 2주 동안 꾸준히 해야지!! 오늘부터 황금기니까 조져본다,,, (๑•̀ω•́)۶
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옴마 집에 왜 이딴공 설치해쒀 ?
우리가 글케 못미둬 ?
응 ?!!!?????🐶
_ 옴마 집에 왜 이딴공 설치해쒀 ? 우리가 글케 못미둬 ? 응 ?!!!?????🐶
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