#운동하는여자

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🌪시스템에어컨 바람 맞는법
- 허벅지 3번감고 올라간다.
- 잠깐 앉아서 그네탄다. - 팅커벨 자세로 머리 열 식힌다.
- 드롭 1회하고 정신차린다.
🌪시스템에어컨 바람 맞는법 - 허벅지 3번감고 올라간다. - 잠깐 앉아서 그네탄다. - 팅커벨 자세로 머리 열 식힌다. - 드롭 1회하고 정신차린다.
너무 열심히 살았더니 피곤에 찌들림
너무 열심히 살았더니 피곤에 찌들림
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안녕하세요😁
#신규오픈 #마인드휘트니스 #터미널점
입니다!💪💪
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오늘은 정말 오픈이 '금방'으로 다가온 저희
센터의 예정시설 사진을 알려드리고자 찾아왔습니다!
.
이제 열흘정도면 만날수 있게되실 저희
마인드휘트니스 터미널점은 어떨지 저는
벌써부터 기대가 되네요 🤗
.
이번주 일요일 25일에는 '가오픈 기간'이 시작
예정입니다! 본격적으로 머신들이 들어와서
회원님들이 체험도 해보시고 , 시설도 둘러보실수
있는 기간인데요 !
.
모두 손꼽아 기다려주시는게 느껴지고 있는
요즘이라 더욱 좋은 시설로 찾아뵙기위해
분발하려고하는 저희 마인드 터미널점 입니다 🥰
.
저희 시설한번 잘 살펴보시고 , 상담이나 방문을
원하신다면 언제든지 연락 부탁드리겠습니다 ! ❤️
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🔥 다이어트 / 근력강화 / 자세교정 / 재활
🔥 GX / 요가 / 필라테스 / PT / 바디라인
🔥 오픈 초특가 이벤트 진행중!
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✔제주특별자치도 제주시 용담일동 2829 3층
📞전화문의 : 064.805.0795
📩카카오톡 플러스친구 ID : 마인드휘트니스 터미널점
🖥블로그 : blog.naver.com/mindfitness5
🔍전화/카카오톡/방문/DM문의 환영!
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. 안녕하세요😁 #신규오픈 #마인드휘트니스 #터미널점 입니다!💪💪 . . 오늘은 정말 오픈이 '금방'으로 다가온 저희 센터의 예정시설 사진을 알려드리고자 찾아왔습니다! . 이제 열흘정도면 만날수 있게되실 저희 마인드휘트니스 터미널점은 어떨지 저는 벌써부터 기대가 되네요 🤗 . 이번주 일요일 25일에는 '가오픈 기간'이 시작 예정입니다! 본격적으로 머신들이 들어와서 회원님들이 체험도 해보시고 , 시설도 둘러보실수 있는 기간인데요 ! . 모두 손꼽아 기다려주시는게 느껴지고 있는 요즘이라 더욱 좋은 시설로 찾아뵙기위해 분발하려고하는 저희 마인드 터미널점 입니다 🥰 . 저희 시설한번 잘 살펴보시고 , 상담이나 방문을 원하신다면 언제든지 연락 부탁드리겠습니다 ! ❤️ . . 🔥 다이어트 / 근력강화 / 자세교정 / 재활 🔥 GX / 요가 / 필라테스 / PT / 바디라인 🔥 오픈 초특가 이벤트 진행중! . . ✔제주특별자치도 제주시 용담일동 2829 3층 📞전화문의 : 064.805.0795 📩카카오톡 플러스친구 ID : 마인드휘트니스 터미널점 🖥블로그 : blog.naver.com/mindfitness5 🔍전화/카카오톡/방문/DM문의 환영! ㆍ ㆍ #일상 #데일리 #daily #제주도 #제주시맛집 #마인드휘트니스 #운동스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #요가 #필라테스 #jeju #운동 #근력증진 #자세교정 #mindfitness #제주헬스 #제주시헬스 #헬스장 #제주휘트니스 #제주시휘트니스 #용담헬스장 #제주시청 #제주핫플 #제주헬스장 #제주시외버스터미널 #세일중 #grandopening
🧡 다이어트는 역시 클럽S 장산점 🧡
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줌바, 스피닝, 요가, 필라테스, 플라잉 요가, 근력GX, 힐링 요가 등 다양한 GX 수업이 있는 #클럽S휘트니스장산점 ❣️
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아직도 운동을 따로 다니신다고요 ❓
이제 한 곳에서 해결하세요 ‼️
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8월 선착순 이벤트
📍3개월 등록 시 1개월 추가 증정
📍PT 1세션 당 40,000원
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운동하는 오빠한테 선물한 #미누 🖤
남성전용 보조제로출시된 제품! 
운동하면서 식단도 병행하고 체지방감소 도움주는 약까지 먹어야 좋쥬💪🏻 이거먹고 피곤함도 줄어듬! 밀크씨슬 들어있어서 미누가 다이어트+ 간건강 +지구력까지 좋아지는 거즘 올인원 ㅋㅋㅋ👌🏻
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운동하는 오빠한테 선물한 #미누 🖤 남성전용 보조제로출시된 제품! 운동하면서 식단도 병행하고 체지방감소 도움주는 약까지 먹어야 좋쥬💪🏻 이거먹고 피곤함도 줄어듬! 밀크씨슬 들어있어서 미누가 다이어트+ 간건강 +지구력까지 좋아지는 거즘 올인원 ㅋㅋㅋ👌🏻 . . #미누블랙라인 #다이어트보조제 #남자다이어트 #미누다이어트 #좋반#좋아요반사#몸매스타그램#몸스타그램#협찬#협찬문의#사진#첫줄반사#운동#헬린이#몸매#운동하는여자#관리하는여자#운동하는남자#인친#운동녀#좋튀#소통#오늘의훈녀#오늘의훈남#운동남#럽스타그램#선물#커플스타그램
#Repost @mhpilates_2
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벌써 프리세일 이벤트 반나절이 넘어 가네요
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MH 필라테스 부천점 내부 입니다!
인테리어를 조금씩 오픈하겠습니다😘
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1차프리세일 선착순 7명 남았습니다.
그만큼 저렴한 가격과 많은 이벤트 중입니다.
서둘러서 등록하세욥

MH필라테스의 새로운 2호점 스토리!
MH필라테스 2호점 부천북부역점!
9월 GRAND OPEN!!
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오픈 세일 8월31일까지(선착순마감모집까지)
회당 가격 8,900원 (기간만료시 가격 인상 참고!)
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8월달 당일 2호점 현장에서 가능하십니다!
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프리세일 예약 결제시
#젝시믹시 레깅스를 드립니다😍
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6:1그룹 레슨/ 2:1듀엣 레슨/1:1레슨/
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문의 ☎️ cmh7522
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#부천역 #부천 #부천맛집 #부천필라테스 #부천기구필라테스 #부천역필라테스 #부천역기구필라테스 #부천카페 #부천시 #부천카페 #mh필라테스 #mh필라테스2호점 #필라테스강사 #운동하는여자 #운동하는남자 #셀카
#Repost @mhpilates_2 • • • • • • 벌써 프리세일 이벤트 반나절이 넘어 가네요 . MH 필라테스 부천점 내부 입니다! 인테리어를 조금씩 오픈하겠습니다😘 . 1차프리세일 선착순 7명 남았습니다. 그만큼 저렴한 가격과 많은 이벤트 중입니다. 서둘러서 등록하세욥 MH필라테스의 새로운 2호점 스토리! MH필라테스 2호점 부천북부역점! 9월 GRAND OPEN!! . . 오픈 세일 8월31일까지(선착순마감모집까지) 회당 가격 8,900원 (기간만료시 가격 인상 참고!) . . 8월달 당일 2호점 현장에서 가능하십니다! . 프리세일 예약 결제시 #젝시믹시 레깅스를 드립니다😍 . 6:1그룹 레슨/ 2:1듀엣 레슨/1:1레슨/ . . 문의 ☎️ cmh7522 . #부천역 #부천 #부천맛집 #부천필라테스 #부천기구필라테스 #부천역필라테스 #부천역기구필라테스 #부천카페 #부천시 #부천카페 #mh필라테스 #mh필라테스2호점 #필라테스강사 #운동하는여자 #운동하는남자 #셀카
2019.8.20
필라테스 1시간

웨이트
등
랫풀다운20×4
시티드로우20×4
프론트로우20×4

어깨
덤벨사이드레터럴레이즈20×4
덤벨프론트레터럴레이즈20×4

하체
힙앱덕션20×4
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레그컬20×4
레그익스텐션20×4

유산소
싸이클50분
런닝머신30분
스텝퍼20분

#운동일지#다이어터#다이어트#다이어트그램#헬스#헬스타그램#헬스장#필라테스#공복운동#체중감량#유산소#다이어트소통#다이어트맞팔#운동스타그램#운동하는여자#운동녀#근력운동#유산소운동#운스타그램#운동인증#다이어트기록#다이어트일기#다이어트일상
2019.8.20 필라테스 1시간 웨이트 등 랫풀다운20×4 시티드로우20×4 프론트로우20×4 어깨 덤벨사이드레터럴레이즈20×4 덤벨프론트레터럴레이즈20×4 하체 힙앱덕션20×4 힙어브덕션20×4 레그컬20×4 레그익스텐션20×4 유산소 싸이클50분 런닝머신30분 스텝퍼20분 #운동일지#다이어터#다이어트#다이어트그램#헬스#헬스타그램#헬스장#필라테스#공복운동#체중감량#유산소#다이어트소통#다이어트맞팔#운동스타그램#운동하는여자#운동녀#근력운동#유산소운동#운스타그램#운동인증#다이어트기록#다이어트일기#다이어트일상
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오랜만에 운더엉... 느므 힘드류다😟😳🥵
,
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#광교pt #어니스트짐
- 오랜만에 운더엉... 느므 힘드류다😟😳🥵 , , #광교pt #어니스트짐
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안녕하세요😁
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✔제주특별자치도 제주시 용담일동 2829 3층
📞전화문의 : 064.805.0795
📩카카오톡 플러스친구 ID : 마인드휘트니스 터미널점
🖥블로그 : blog.naver.com/mindfitness5
🔍전화/카카오톡/방문/DM문의 환영!
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3시타임운동시간🔥 영상촬영중 매번 지윤이한테 걸려서 혼남..😂 두번째는 피하는 지윤이 따라가기⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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오랜만에 운동💪💪💪
앞으로 아무생각없이 운동에만 집중하자!!
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#청년피티 #부천상동점 #퍼스널트레이닝 #피티샵 #운동하는여자 #운동하는직장인 #휴무날일상 #운동에미쳐보자💪 #잡생각없애기
오랜만에 운동💪💪💪 앞으로 아무생각없이 운동에만 집중하자!! . . . . . . #청년피티 #부천상동점 #퍼스널트레이닝 #피티샵 #운동하는여자 #운동하는직장인 #휴무날일상 #운동에미쳐보자💪 #잡생각없애기
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3일전 선수대기장소 바닥에 돗자리 깔고 누워있던거에 비하면 ㅋ
여기가 바로 파라다이스~😅😅😅
바닷가 나가야하는데 몸이 침대에 붙었음~~~
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#휴가 #부산 #파라다이스 #힐링 #다이어트 #체지방 #운동 #운동하는여자 #운동하는남자 #운동하는직장인 #바디빌딩 #식단관리 #웨이트트레이닝 #헬스타그램 #헬스 #유산소운동 #근력운동 #할수있다 #fitness #inbody #workout #diet #bodybuilding
. 3일전 선수대기장소 바닥에 돗자리 깔고 누워있던거에 비하면 ㅋ 여기가 바로 파라다이스~😅😅😅 바닷가 나가야하는데 몸이 침대에 붙었음~~~ . . #휴가 #부산 #파라다이스 #힐링 #다이어트 #체지방 #운동 #운동하는여자 #운동하는남자 #운동하는직장인 #바디빌딩 #식단관리 #웨이트트레이닝 #헬스타그램 #헬스 #유산소운동 #근력운동 #할수있다 #fitness #inbody #workout #diet #bodybuilding
어제 매진이 되어 조기마감이 되었던 연어가 방금 들어왔습니다!
착한광어는 이미 손질된 필렛이 아닌 생물연어를 직접손질하여 사용합니다!
대표적인 저지방 고단백 식품으로 잘 알려진 슈퍼푸드 연어를 착한광어에서 싱싱하게 만나 보세요☺️
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#피부관리 #식단 #미용
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하체 프로그램 시작🖤❤
#머리꾸락기니깐좋네
#가리니깐좋네..🤭
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.Reposted from @chungchun_fit -  신규 선착순 5명 해택 이제 2분 남으셨습니다!!
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-8월 청춘 PT 프로모션안내-
#진짜PT
#진짜전문가
#청춘PT
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🔥홍팀장 그랑프리 기념 신규등록 파격할인🔥
-선착순 5명 모집-
시작과 동시에 3명등록!!
<2자리남음>
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P.T30회(3개월)=120만원(60만원할인)
-등록가능한 시간이 한정적입니다-
-자세한내용은 방문혹은 전화주세요!!-
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👙양덕동 엉짱 은지강사님의 힙업클래스 모집👙
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가격 : 10회 (60만원 )/ 30회 (150만원)
운동 : 주1회에서 최대 주2회
목적 : 개인에게 맞는 힙과 고관절을 사용과
움직임, 운동방법만을 목적으로 하는 프로그램
※9월부터 등록 받음.
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- 고관절의 움직임
- 고관절의 스트레칭
- 맨몸 스쿼트, 런지
- 머신 스쿼트, 런지
- 스쿼트, 런지 변형
- 힙운동
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<등록 해택>
※힙운동밴드 증정
※카톡으로 운동 피드백
※토요일수업은 원할경우, 2시간 수업 가능
※수업변경&딜레이없이 올 경우 횟수 +1회서비스
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⭕️상담은 언제나 무료상담입니다⭕️
📱:055-255-5777
📲:kakao-chffit
🌅청춘피티앤필라테스
📌창원 마산회원구 양덕로 113 2층
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. 하체 프로그램 시작🖤❤ #머리꾸락기니깐좋네 #가리니깐좋네..🤭 . . .Reposted from @chungchun_fit -  신규 선착순 5명 해택 이제 2분 남으셨습니다!! . -8월 청춘 PT 프로모션안내- #진짜PT #진짜전문가 #청춘PT . . 🔥홍팀장 그랑프리 기념 신규등록 파격할인🔥 -선착순 5명 모집- 시작과 동시에 3명등록!! <2자리남음> . P.T30회(3개월)=120만원(60만원할인) -등록가능한 시간이 한정적입니다- -자세한내용은 방문혹은 전화주세요!!- . . . 👙양덕동 엉짱 은지강사님의 힙업클래스 모집👙 . 가격 : 10회 (60만원 )/ 30회 (150만원) 운동 : 주1회에서 최대 주2회 목적 : 개인에게 맞는 힙과 고관절을 사용과 움직임, 운동방법만을 목적으로 하는 프로그램 ※9월부터 등록 받음. . - 고관절의 움직임 - 고관절의 스트레칭 - 맨몸 스쿼트, 런지 - 머신 스쿼트, 런지 - 스쿼트, 런지 변형 - 힙운동 . <등록 해택> ※힙운동밴드 증정 ※카톡으로 운동 피드백 ※토요일수업은 원할경우, 2시간 수업 가능 ※수업변경&딜레이없이 올 경우 횟수 +1회서비스 . . . ⭕️상담은 언제나 무료상담입니다⭕️ 📱:055-255-5777 📲:kakao-chffit 🌅청춘피티앤필라테스 📌창원 마산회원구 양덕로 113 2층 . . . #마산운동 #마산필라테스 #workout #bikini #비키니 #스포츠모델 #운동 #헬스타그램 #운스타그램 #운동하는여자 #fitness #웨이트#운동복 #베러바디 #데일리룩 #옷스타그램#fashion #패션#ootd #selfie#개엄마 #일상 #daily
손 꼭 씻으세요 💦💦
손 꼭 씻으세요 💦💦
사골같은 사진 .
운동은 안하고 사진만 찍으러간게 분명하다는 소리를 들었는지만 센터 조명 제대로 받아서 사진은 너무 마음에 들어요
사골같은 사진 . 운동은 안하고 사진만 찍으러간게 분명하다는 소리를 들었는지만 센터 조명 제대로 받아서 사진은 너무 마음에 들어요
하늘 예쁘다
하늘 예쁘다
#오늘아님 일년만에 갔던 #미즈컨테이너 #타임월드점 오랜만인데도 #존맛탱 구리구리 #매운불고기토마토스파게티 #바베큐플레이트
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오빤 좋겠다❤️
#제주#제주여행
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오늘 운동도 끝!!^^ 지연언니랑 어깨랑 가슴운동 했지요오~!
매일 항상 나름 열운하기ㅎㅎ 입을 못 막아서 문제지만요😱😱
쌤.. 죄송해요...😂😂😔😔 @kimjiyeon8634
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#입막자🙊  #먹기위해운동하는여자들 ? #🤔🤔🤔 #요즘너무먹음
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오늘 운동도 끝!!^^ 지연언니랑 어깨랑 가슴운동 했지요오~! 매일 항상 나름 열운하기ㅎㅎ 입을 못 막아서 문제지만요😱😱 쌤.. 죄송해요...😂😂😔😔 @kimjiyeon8634 . .. ... #입막자🙊 #먹기위해운동하는여자들 ? #🤔🤔🤔 #요즘너무먹음 #운동파트너 #지연언니랑❤️ #헬린이 #운동하는여자 #주5일운동 #애기복근 #엉덩이야커져라 #근육아붙어라 #헬스 #헬스타그램💪 #히어로짐향남1호점
오늘은 가슴 전면어깨 복근운동👀🔥
밥먹구 출근해야쥐
지희쌤이랑 같이 운동할 날도 얼마 안남았다니
슬프다😭😭😭😭😭💦
오늘은 가슴 전면어깨 복근운동👀🔥 밥먹구 출근해야쥐 지희쌤이랑 같이 운동할 날도 얼마 안남았다니 슬프다😭😭😭😭😭💦
카메라가 제일 정확하다더니 역시...아무것도 없군
카메라가 제일 정확하다더니 역시...아무것도 없군
보고싶다 태극 수빈 🇰🇷
보고싶다 태극 수빈 🇰🇷
My diary in Taiwan. 🇹🇼 This is my first time here. 
I felt fresh... Thank you for inviting and welcoming me. 
I'll never forget last 5days...
I'll be missing you good friends. 👍

@amityshen 
#traveler #Taiwan #Taipei #hsinchu
#Carpediem #BJJ #busan #주짓수 #경성대주짓수 #대연동주짓수 #카르페디엠 #남구주짓수 #부산주짓수 #다이어트 #격투기 #호신술 #주짓수도장 #주짓수체육관  #jiujitsu #newaza #유술 #주짓떼로 #주짓떼라 #운동하는남자 #운동하는여자
My diary in Taiwan. 🇹🇼 This is my first time here. I felt fresh... Thank you for inviting and welcoming me. I'll never forget last 5days... I'll be missing you good friends. 👍 @amityshen #traveler #Taiwan #Taipei #hsinchu #Carpediem #BJJ #busan #주짓수 #경성대주짓수 #대연동주짓수 #카르페디엠 #남구주짓수 #부산주짓수 #다이어트 #격투기 #호신술 #주짓수도장 #주짓수체육관  #jiujitsu #newaza #유술 #주짓떼로 #주짓떼라 #운동하는남자 #운동하는여자
나 잘 하고있는건지 아닌지 ....
좀더 달려야할텐데
유산소 부족.😭😤😤😤😤😤
.

#아주대마이짐
#운동하는아줌마 #몸짱아줌마
#운동하는여자
#instafit
나 잘 하고있는건지 아닌지 .... 좀더 달려야할텐데 유산소 부족.😭😤😤😤😤😤 . #아주대마이짐 #운동하는아줌마 #몸짱아줌마 #운동하는여자 #instafit
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오랫만이야~~
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80kg 8rep 실패
. 오랫만이야~~ . 80kg 8rep 실패
처음이라 운동이 힘들고
지루하기도 하다는 회원님들이
이젠 시키지않아도 알아서 척척‼️‼️‼️‼️
자신관리를
즐기며 하는 회원님들이
점점 늘어나니
#빅스짐내외동점 은 항상 불타오르는🥊🥊🔥🔥
처음이라 운동이 힘들고 지루하기도 하다는 회원님들이 이젠 시키지않아도 알아서 척척‼️‼️‼️‼️ 자신관리를 즐기며 하는 회원님들이 점점 늘어나니 #빅스짐내외동점 은 항상 불타오르는🥊🥊🔥🔥
*
박스 와서 이러니까 진짜 현실로 돌아온 기분 팍팍👊🏻👊🏻👊🏻
클핏 오라버님들... 와드는 안 데려오셔도 돼요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅤㅤ
#오랜만에죽을맛
#그래도운동은언제나정답
* 박스 와서 이러니까 진짜 현실로 돌아온 기분 팍팍👊🏻👊🏻👊🏻 클핏 오라버님들... 와드는 안 데려오셔도 돼요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅤㅤ #오랜만에죽을맛 #그래도운동은언제나정답
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너무 잘먹어서 뱃살이 출렁출렁 ㅠㅠ #몸은거짓말하지않는다
사과사세요🍎🍎🍎 내딸이지만 모자 쓰고 안쓰고 차이가 너무 심한것같아 🤭 얼른 머리야 자라다오 ㅎㅎ 노리야수업 마지막날 , 마음속 사위  귀요미 준영이도 안녕 😭 건강히 잘크거라,, 이엘이가 그동안 괴롭혀서 미안해😐
#생후343일 #문센데이 #문센룩
사과사세요🍎🍎🍎 내딸이지만 모자 쓰고 안쓰고 차이가 너무 심한것같아 🤭 얼른 머리야 자라다오 ㅎㅎ 노리야수업 마지막날 , 마음속 사위 귀요미 준영이도 안녕 😭 건강히 잘크거라,, 이엘이가 그동안 괴롭혀서 미안해😐 #생후343일 #문센데이 #문센룩
록이언니의 아바타👤
록이언니의 아바타👤
저도 이런거 해봅니다!^^
챌린지 도전!! .
#Repost @likefit.official (@get_repost)
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스쿼트 챌린지에 성공하면 인바디 다이얼을 받을 수 있는 기회!
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1. 라이크핏 계정( @likefit.official ),인바디 계정( @inbody_official )
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이벤트 기간: 2019.08.19 (월)~ 2019.08.26(월)
당첨자 발표: 08.28(수)
경품: 스타벅스 아메리카노 기프티콘 (10명)
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*리그램 이벤트 기프티콘은 DM으로 안내 후 발송될 예정입니다.
*비공개 계정은 이벤트 제외 대상입니다.
*기프티콘은 당첨자 발표 후 1주일 이내에 발송됩니다.
*발표일 이전에 삭제하거나 비공개 할 경우 당첨자 선정 과정에서 제외될 수 있습니다.

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저도 이런거 해봅니다!^^ 챌린지 도전!! . #Repost @likefit.official (@get_repost) ・・・ 스쿼트 챌린지에 성공하면 인바디 다이얼을 받을 수 있는 기회! @likefit.official 계정과 @inbody_official 계정을 팔로우&리그램만 해도?! 스타벅스 기프티콘이! ⠀ ⠀ [라이크핏X인바디 스쿼트챌린지] 하체라인을 위한 인바디 스쿼트챌린지가 오픈되었습니다! 인공지능 가이드 라이크핏과 함께 하루 10분 스쿼트를 완료하면? 챌린지 미션 성공! ⠀ 선착순으로 모집중이니 어서 빨리 신청하세요! *라이크핏과 호환되는 스마트폰 기종이시면 즉시 참여 가능하십니다. ⠀ ⠀ #라이크핏 #인바디 챌린지 리그램 이벤트 참여방법 1. 라이크핏 계정( @likefit.official ),인바디 계정( @inbody_official ) 팔로우 후 하기! 2.리그램 또는 본 포스팅 이미지를 캡쳐해서 업로드 해 주시고 참여완료& 응원 댓글을 다시면 참여 완료! 3.친구를 태그하면 당첨확률 UPUP!! 이벤트 기간: 2019.08.19 (월)~ 2019.08.26(월) 당첨자 발표: 08.28(수) 경품: 스타벅스 아메리카노 기프티콘 (10명) ⠀ ⠀ *리그램 이벤트 기프티콘은 DM으로 안내 후 발송될 예정입니다. *비공개 계정은 이벤트 제외 대상입니다. *기프티콘은 당첨자 발표 후 1주일 이내에 발송됩니다. *발표일 이전에 삭제하거나 비공개 할 경우 당첨자 선정 과정에서 제외될 수 있습니다. #라이크핏 #인바디 #스쿼트 #스쿼트챌린지 #운동일지 #유지어터 #체지방측정기 #체중계추천 #인바디다이얼 #운동하는여자 #운동하는엄마 #체지방감량 #홈트레이닝 #리그램이벤트 #팔로우이벤트 #이벤트그램
사이즈 : 225-250 (굽1cm)
컬러 : 베이지.블랙
❤️간절기 신상템으로 나온 발가락 슬링백 슈즈입니다. 슬리퍼버젼은 너무 인기템이였어요✌️추가로 슬링백 버젼까지❤️❤️
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❣️
맛점저하규
퇴근하규 
출근하러가유우🏃🏻‍♀️
_
바쁘고바쁜하루네욤😂
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#화요일 #필라테스강사일상 
#일상 #소통 #셀카 #셀피
❣️ 맛점저하규 퇴근하규 출근하러가유우🏃🏻‍♀️ _ 바쁘고바쁜하루네욤😂 _ #화요일 #필라테스강사일상 #일상 #소통 #셀카 #셀피
Let's Burning🔥
연습은 안하고 셀카삼매경
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이번주까지만 지나면
이런저런 안무의 홍수들 속에서
해방되려나 ㅋㅋㅋ
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끝이 없는 도돌이표😱😱😱
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만드는게 그래도 그나마 나아,
보고 외우는건 더 못하겠다
알려주실 분 찾아요🤩
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9월추석 지나고부턴
회사랑 공연이랑 
성수기 스타트!!!
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그 전에 콧바람이라도 
쐬고 와볼까?!
어때 마누라?? 유훗🤣
Let's Burning🔥 연습은 안하고 셀카삼매경 . 이번주까지만 지나면 이런저런 안무의 홍수들 속에서 해방되려나 ㅋㅋㅋ . 끝이 없는 도돌이표😱😱😱 . 만드는게 그래도 그나마 나아, 보고 외우는건 더 못하겠다 알려주실 분 찾아요🤩 . 9월추석 지나고부턴 회사랑 공연이랑 성수기 스타트!!! . 그 전에 콧바람이라도 쐬고 와볼까?! 어때 마누라?? 유훗🤣
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오전 귀요미 회원님들이 주신 선물 10회 수업한 기념이라며🙈
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항상 운동도 즐겁게 하시고 항상 밝은 모습으로 와주시는 것만으로도 회원님들에게 감사한데 이런것까지.. 갬동이에요😍
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앞으로도 좋은 수업으로 보답할게요 감사합니다😆❤️
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- 오전 귀요미 회원님들이 주신 선물 10회 수업한 기념이라며🙈 ⠀ 항상 운동도 즐겁게 하시고 항상 밝은 모습으로 와주시는 것만으로도 회원님들에게 감사한데 이런것까지.. 갬동이에요😍 ⠀ 앞으로도 좋은 수업으로 보답할게요 감사합니다😆❤️ ⠀
세르지오타키니 썸머 in Jeju
마지막 날 까지 너무나도 고생 많으셨습니다
재밌고 신나게 함께 해주셔서
타키니 멤버 전부 좋은 기를 받았네요🙏🏻 이 기회를 통해 많은 도움이 되셨을거라 믿습니다! 다음 일정이 나와도 열정을 가지시고 참가해 주세요! 
더욱 더 알찬 프로그램 더 낳은 서비스로 함께해요

다시한번 너무 수고 많으셨고 감사드립니다!

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테니스대회 #테니스아카데미 #테니스선수 #tennis #tennisplayers #jeju #운동하는남자 #운동하는여자 #호크아이 #세르지오타키니
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헉 귀여웡!
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셔츠블라우스와 H라인 롱스커트 업데이트 되었어요:)
더 자세한 이야기는 인스타
스토리에 올려두었으니, 구경오세요 😊💛
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운동 조짐 
Dumbbell Shoulder Press (5sets)
Dumbbell Front Raise (5sets)
Side  Lateral Raise (5sets)
Bent Over Lateral Raise (5sets)
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아니 전국대회&국제대회 입상이라뇨,,👍
쭉쭉 뻗어나가자🔥 #챔피언태권도장
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화요일도 화이팅해봅시다🔥🔥🔥
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가랏!!🙋‍♀️
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가오리 되는날!!👊
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다음주 28일부터 수목금 3일간 공구 진행될 예정입니다
프랑스 다이어트 시장 점유 1위! 입기만하면 셀룰라이트 개선이 되는 레깅스! 입는 순간 시작되는 피부보습 & 슬림케어👯‍♀️ ⠀ 운동 없이 평상시에 입고만 다녀도 최대 -2.4cm 복부둘레가 감소하고 운동복으로 착용할시에는 최대 -5.8cm 복부둘레가 감소했다고 해요 ➜ 평균적으로는 -0.9cm 감소! ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 하루 8시간이상 매일 입어주세요 원단 내의 마이크로캡슐이 피부에 닿아 터지면서 슬리밍 효과 + 셀룰라이트 개선 + 보습 + 혈액순환에 도움이되는 다이어트 슬리밍 레깅스입니다! ⠀ 착용시 복부를 들어가게하는 효과(복부치수 개선) 와 근육을 탄력있게 도와주는 효과가 있으며 세라믹 섬유의 특징이 순환을 활성화시켜며 이음새가 없어 움직임에 불편함이 적습니다 통풍이 잘 되는 조직 구조로 빠르게 건조됩니다 ⠀⠀⠀ 프랑스 여성에 대한 임상결과에서는 대부분 20일째부터 둘레가 줄어드는 효과가 나타났습니다 체계적인 식단과 운동을 병행하면 더 빠른 효과를 기대할 수 있겠죠? ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 세탁방법은 상세 페이지를 꼭 참고해주세요! 최소 약 30회의 손 세탁 후엔 마이크로 캡슐 기능이 약 15%만 잔존합니다 그 이후부터는 가볍게 관리하는 용도로 착용해주세요 손 세탁 시엔 30도 이하의 온도의 물에서 흔들며 빠르게 세탁하시는게 좋습니다! ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ 🛒라이테스 핏 액티브 운동복 ✔️바이크 5부 (7만원대) ✔️카프리 7부 (8만원대) ⠀ 임상실험 체험자들의 68%가 셀룰라이트 감소효과를 경험한 제품입니다 마이크로 캡슐이 운동하는 동안에 원단과 피부에서 마찰이 일어나며 섬유 사이사이에 내장된 수백만개의 마이크로캡슐이 터지며 피부에 닿으면서 도움을 받을 수 있습니다 ⠀ ❗️임상테스트로 입증된 감소기록❗️ 평상시 최대 허리 -2.4cm 운동 병행시 최대 -5.8cm 근육피로감소 68% ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ 🛒라이테스 바이오세라믹 슬리밍 레깅스 ✔️10부 (8만원대) ⠀ 허벅지 바깥에서 골반 부분에 바이오세라믹 섬유 덕에 마사지 효과가 있어 지방분해와 혈액순환을 돕습니다. 카페인 성분으로 슬리밍 효과와 크리스탈 세라믹으로 안티 셀룰라이트 효과, 시어버터로 모이스처라이징 효과를 볼수있습니다 ⠀ ❗️임상테스트로 입증된 감소기록❗️ 허리 -5.5cm 엉덩이 -3.1cm 허벅지 -3.1cm 혈액순환개선 92% ⠀ ⠀ 📣5부7부10부 세가지 옵션으로 다음주 28일부터 수목금 3일간 공구 진행될 예정입니다
아 ㅋㅋㅋㅋ너무웃겨 조상만났어?
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나다이어트 한댜..말리지마,,,,,🤢
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:
휴가기간이 끝나고 나니
예약율이 높아지고 있어요.. ˃̵͈̑ᴗ˂̵͈̑
갬동갬동..
⠀
그나저나 회원님들이 저랑 상담하시고는
제가 재밌고, 웃기데요 😅
그래서 홀려서 등록한다고.....ㅋㅋㅋ
⠀
좋은 기운을 전파하는
재능을 찾았다며
저도 오늘 하루 덩실덩실
신나네용!!
⠀
좋은 회원님들 덕에
좋은 기운이 팍팍 생기는가봅니당!
⠀
남은 이번주도 파이팅~~!!
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: 휴가기간이 끝나고 나니 예약율이 높아지고 있어요.. ˃̵͈̑ᴗ˂̵͈̑ 갬동갬동.. ⠀ 그나저나 회원님들이 저랑 상담하시고는 제가 재밌고, 웃기데요 😅 그래서 홀려서 등록한다고.....ㅋㅋㅋ ⠀ 좋은 기운을 전파하는 재능을 찾았다며 저도 오늘 하루 덩실덩실 신나네용!! ⠀ 좋은 회원님들 덕에 좋은 기운이 팍팍 생기는가봅니당! ⠀ 남은 이번주도 파이팅~~!! ⠀
힐링 나무를 만나게된 제주에서의 지난 주말 🌿
에너지 가득 채워온 덕분인지 기원했던 일들이 생기고 좋은 인연들이 다가온다. 
감사합니다. 
Happiness. Healing. Health. 3H.
힐링 나무를 만나게된 제주에서의 지난 주말 🌿 에너지 가득 채워온 덕분인지 기원했던 일들이 생기고 좋은 인연들이 다가온다. 감사합니다. Happiness. Healing. Health. 3H.
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스미스하프렉을 이용해
벤치프레스 운동을 하고 계시는
필라테스팀 세희쌤과
피트니스팀 태진쌤
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쉬는시간에도 열운동하시는
우리 트레이너쌤들💪
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스미스머신, 스미스하프렉, 파워렉, 케이블머신 
모두 갖추고 있어 다양한 운동이 가능한
최고시설과 서비스를 갖춘
리얼핏에서 시원하게 운동하세요🙇‍♀️
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*리얼핏 럭셔리 시설안내*
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리얼핏 피트니스&필라테스!
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2019년 2월🇰🇷
경북 김천혁신도시에 상륙!!
*
국내 최고의 강사진들과 함께
열심히 운동해보세요🏋️‍♀️
*
요즘 가장 핫!한 기구필라테스
연예인 몸매관리 선호도 1위🥇
*
✔운영시간
평일 [오전 8시 ~ 오후 11시]
토요일 [오전9시 ~ 오후 6시]
일요일 [휴무]
*
✔위치
KTX 김천(구미)역 바로 앞
도보 30초 KTX율곡스퀘어 4층
*
✔상담예약
054-434-9670
*
건강한 하루되세요!

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머리색짱이쀼당🙂
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#190820 #다이어트기록 #오늘의식단 #다이어트29일차
📝 오늘의 몸무게 55.5kg
.
벗어나지 않는 55.5😭😭
오늘부터 저녁은 무조건 닭가샐이야‼️
.
아몬드 막고싶어서 편의점갔다가 단호박 우유도 삼 뭔가 건강한 맛일줄 알앗는데 달다 ㅎ..
.
그리고 고구마 손가락만한거 두개 추가욤
#190820 #다이어트기록 #오늘의식단 #다이어트29일차 📝 오늘의 몸무게 55.5kg . 벗어나지 않는 55.5😭😭 오늘부터 저녁은 무조건 닭가샐이야‼️ . 아몬드 막고싶어서 편의점갔다가 단호박 우유도 삼 뭔가 건강한 맛일줄 알앗는데 달다 ㅎ.. . 그리고 고구마 손가락만한거 두개 추가욤
#첫줄반사
술안머겅❗
뻥이겠지...ㅋ
#첫줄반사 술안머겅❗ 뻥이겠지...ㅋ
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