#운동시작

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오늘은 연가 쓰고 아는 형 결혼식 갔다왔다. 생각보다 일찍 가서 1시간 기다려 얼굴만 보고 바로 밥 묵고 오기. 단백질 섭취 잘 했다. 그나저나 음식사진 올리니까 다 팔로우 하는구나. 역시 먹는 인스타는 레드오션.

#헬스 #운동시작 #몸스타그램 #운동 #헬스타그램 #린메스업 #식단 #홈트 #운동루틴 #다이어트 #육회 #회 #샐러드
오늘은 연가 쓰고 아는 형 결혼식 갔다왔다. 생각보다 일찍 가서 1시간 기다려 얼굴만 보고 바로 밥 묵고 오기. 단백질 섭취 잘 했다. 그나저나 음식사진 올리니까 다 팔로우 하는구나. 역시 먹는 인스타는 레드오션. #헬스 #운동시작 #몸스타그램 #운동 #헬스타그램 #린메스업 #식단 #홈트 #운동루틴 #다이어트 #육회 #회 #샐러드
지금부터 1시간 가량
요 탁구로봇과 
탁구를 칠 예정입니다🤣🤣
땀좀 흘리려구요.
바쁠수록 운동도 해야는데
왜려...
더 못사다보니
살이 5키로가 늘어나서리...😭😭
확찐자가 되엇.......😂
.
.
#운동시작
#탁구하는여자
#살좀빼보자
#확찐자
#뭔말이냐
#미치
#이제부터다시작
#처음처럼
#하면된다
#나의일상그램
#진주최희정
#화이팅👍👍👍
지금부터 1시간 가량 요 탁구로봇과 탁구를 칠 예정입니다🤣🤣 땀좀 흘리려구요. 바쁠수록 운동도 해야는데 왜려... 더 못사다보니 살이 5키로가 늘어나서리...😭😭 확찐자가 되엇.......😂 . . #운동시작 #탁구하는여자 #살좀빼보자 #확찐자 #뭔말이냐 #미치 #이제부터다시작 #처음처럼 #하면된다 #나의일상그램 #진주최희정 #화이팅👍👍👍
@jueun_ssam @jueun_ssam @jueun_ssam
상큼한 마스크 사용법🤤👍
⠀
마스크 오래 쓰면 썩은내 저만 나유?
다들 그렇쥬~? 벗자니 코로나가 무섭구 쓰자니 찝찝하고 ㅠㅠ
⠀
페파민트 뿌리고 우리 상콤하게 써요☺
요놈이 냄새만 없애주지 않고 에센셜오일이라 기관지랑 페까지 뻥❗❗⠀
⠀
스멜 is good🤘
상큼한 마스크 사용법🤤👍 ⠀ 마스크 오래 쓰면 썩은내 저만 나유? 다들 그렇쥬~? 벗자니 코로나가 무섭구 쓰자니 찝찝하고 ㅠㅠ ⠀ 페파민트 뿌리고 우리 상콤하게 써요☺ 요놈이 냄새만 없애주지 않고 에센셜오일이라 기관지랑 페까지 뻥❗❗⠀ ⠀ 스멜 is good🤘
#비포에프터 
체  중 46.8kg -> 48kg -> 47.9kg 
골격근량 22.0kg -> 22.4kg -> 23.8kg
체지방량 7.7kg -> 8.3kg -> 5.9kg
체지방율 16.4% -> 17.3% -> 12.2% 
3/20 ~ 6/4 (약2달반)
근육량 1.8kg 증가
체지방량 1.8kg 감소
체지방률 4.2% 감소

이제곧 입대를 앞두고 있는 익순이닮은 슬기회원님
처음 부사관입대를 앞두고 체력증진겸 운동을 시작했는데..
지금은 3대 200 '조금안되게' 들어버리는 수준이되버린..
입대해서도 운동꾸준히해서
미쿡군인언니들 잡아봅시당
#비포에프터 체 중 46.8kg -> 48kg -> 47.9kg 골격근량 22.0kg -> 22.4kg -> 23.8kg 체지방량 7.7kg -> 8.3kg -> 5.9kg 체지방율 16.4% -> 17.3% -> 12.2% 3/20 ~ 6/4 (약2달반) 근육량 1.8kg 증가 체지방량 1.8kg 감소 체지방률 4.2% 감소 이제곧 입대를 앞두고 있는 익순이닮은 슬기회원님 처음 부사관입대를 앞두고 체력증진겸 운동을 시작했는데.. 지금은 3대 200 '조금안되게' 들어버리는 수준이되버린.. 입대해서도 운동꾸준히해서 미쿡군인언니들 잡아봅시당
조금씩 더 좋아지길 바래봅니다.
#바디랩필라테스의 선생님들은 늘 변하지않고 그자리그대로 있답니다.
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#운동시작#그자리그대로#변하지말기#대구#칠곡3지구핫플#바디랩필라테스#칠곡필라테스#칠곡3지구맛집
조금씩 더 좋아지길 바래봅니다. #바디랩필라테스의 선생님들은 늘 변하지않고 그자리그대로 있답니다. . #운동시작#그자리그대로#변하지말기#대구#칠곡3지구핫플#바디랩필라테스#칠곡필라테스#칠곡3지구맛집
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땡볕 🌞

아침에 나오면 사람이 없을줄 알았는데
사람 너무 많아서 덥고 사람 많고 #눈치작전실패

#토요일 #주말 #자전거타기 #땡볕에서10키로
#운동시작 #다이어트 #운동 #일상 #데일리 #집에가쟈 🌪
- 땡볕 🌞 아침에 나오면 사람이 없을줄 알았는데 사람 너무 많아서 덥고 사람 많고 #눈치작전실패 #토요일 #주말 #자전거타기 #땡볕에서10키로 #운동시작 #다이어트 #운동 #일상 #데일리 #집에가쟈 🌪
코로나때끼 나쁜 개때끼🤬🤬🤬
하늘은 무심하게도 맑음🌞
아니다! 하늘이라도 맑아서 다행이다
#초긍정
#일체유심조
#플라시보효과
#나는건강하다
#나는살빠진다
#야너두?
코로나때끼 나쁜 개때끼🤬🤬🤬 하늘은 무심하게도 맑음🌞 아니다! 하늘이라도 맑아서 다행이다 #초긍정 #일체유심조 #플라시보효과 #나는건강하다 #나는살빠진다 #야너두?
병원에서 일하는 고객님❣
소개로 만나게 됐는데 디톡스를 너무너무 잘해서 효과도 뿜뿜❣
⠀
원래 잘 부어서 퇴근할때면 항상 옷이
불편했는데 디톡스로 붓기부터 빼버리니
옷이 너무너무 편하쥬~?😊😊😊
⠀
붓기가 살이 되는건 아니지만
자주 붓는다는건 살이 찌기 좋은 환경이에요😩
⠀
매일 앉아서 근무하다보니ㅠㅠ
이제는 몸을 이쁘고 건강하게 케어해주자구용🌞❤
⠀
#건강하게살빼자구요❣
병원에서 일하는 고객님❣ 소개로 만나게 됐는데 디톡스를 너무너무 잘해서 효과도 뿜뿜❣ ⠀ 원래 잘 부어서 퇴근할때면 항상 옷이 불편했는데 디톡스로 붓기부터 빼버리니 옷이 너무너무 편하쥬~?😊😊😊 ⠀ 붓기가 살이 되는건 아니지만 자주 붓는다는건 살이 찌기 좋은 환경이에요😩 ⠀ 매일 앉아서 근무하다보니ㅠㅠ 이제는 몸을 이쁘고 건강하게 케어해주자구용🌞❤ ⠀ #건강하게살빼자구요❣
#다이어트25일차

정체기가 왔다.

그러다 갑자기 훅 빠진다고 하니

먹는걸 줄이지 말라고 해서 
많이 먹고 있당.

하ㅡ탄력이 매일 달라요

#다이어트
#운동시작
#평범한맘
#솔직한맘
#일상
#생활
#아이둘맘
#반여동맘
#함께 다이어트 즐겁게 할분
#팀웍
#반여동뉴스킨
#다이어트25일차 정체기가 왔다. 그러다 갑자기 훅 빠진다고 하니 먹는걸 줄이지 말라고 해서 많이 먹고 있당. 하ㅡ탄력이 매일 달라요 #다이어트 #운동시작 #평범한맘 #솔직한맘 #일상 #생활 #아이둘맘 #반여동맘 #함께 다이어트 즐겁게 할분 #팀웍 #반여동뉴스킨
다이어트 4일차
현재 : 82.40kg (목표 : 70kg)
감량 : 1.35kg

드디어 조금씩 빠지네요ㅎ
천천히 앞으로~!
(좋은 팁 가르쳐주시면 감사하겠습니다!)
#다이어트 #헬린이 #운동시작 #감량중
다이어트 4일차 현재 : 82.40kg (목표 : 70kg) 감량 : 1.35kg 드디어 조금씩 빠지네요ㅎ 천천히 앞으로~! (좋은 팁 가르쳐주시면 감사하겠습니다!) #다이어트 #헬린이 #운동시작 #감량중
#여름맞이 #운동시작 #빅스짐율하점
벌써부터 무더위가 찾아온 듯한 날씨
올 여름은 얼마나 더울까요?
.
아직 늦지 않았어요!
여름맞이 운동시작 빅스짐 율하점
.
운동시작은 빅스짐 율하점
🚗주차장 지하1,2층 완비
🏢율하 중심상가 극민은행 6층
📱055. 326. 3363
#여름맞이 #운동시작 #빅스짐율하점 벌써부터 무더위가 찾아온 듯한 날씨 올 여름은 얼마나 더울까요? . 아직 늦지 않았어요! 여름맞이 운동시작 빅스짐 율하점 . 운동시작은 빅스짐 율하점 🚗주차장 지하1,2층 완비 🏢율하 중심상가 극민은행 6층 📱055. 326. 3363
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여름맞이 운동 시작‼️
콩고휘트니스 GX와 함께!
플라잉 요가는 어떠세효?✿˘◡˘✿
플라잉 요가는 정신을 맑게 하고 
신체를 단련해주는! 전통 요가의 장점을 
더욱 극대화하는 운동입니당!✦‿✦
. 
몸매를 잡아주고 체중을 줄여주며,
노화 방지에 탁월한 효과가 있다고해요!
또한 자신의 몸을 자유자재로 
조절할 수 있게해주고,
부상 재활을 돕고, 피하 지방을 없애 
피부 탄력을 강화해준답니다!˘◡˘
.
플라잉요가 수업은 
화, 목요일엔 
오전 9시 30분
저녁 8시!
월, 수, 금요일엔
저녁 7시에 진행된답니다‼️
.
⭐️ 3개월 👉🏻18만원 ⭐️
⭐️ 6개월 👉🏻26만원 ⭐️
⭐️ 1년 👉🏻42만원 ⭐️
초 특 가 행사중이니 놓치지말고 함께해요!🤗
.
문의사항은 ☎️ 02-814-9628
.
#노량진 #노량진헬스 #노량진헬스장 #헬스장 #콩고휘트니스 #GX #플라잉요가 #운동시작 #운동하는여자 #운동하는남자 #운동스타그램 #줌바 #요가 #스피닝
. 여름맞이 운동 시작‼️ 콩고휘트니스 GX와 함께! 플라잉 요가는 어떠세효?✿˘◡˘✿ 플라잉 요가는 정신을 맑게 하고 신체를 단련해주는! 전통 요가의 장점을 더욱 극대화하는 운동입니당!✦‿✦ . 몸매를 잡아주고 체중을 줄여주며, 노화 방지에 탁월한 효과가 있다고해요! 또한 자신의 몸을 자유자재로 조절할 수 있게해주고, 부상 재활을 돕고, 피하 지방을 없애 피부 탄력을 강화해준답니다!˘◡˘ . 플라잉요가 수업은 화, 목요일엔 오전 9시 30분 저녁 8시! 월, 수, 금요일엔 저녁 7시에 진행된답니다‼️ . ⭐️ 3개월 👉🏻18만원 ⭐️ ⭐️ 6개월 👉🏻26만원 ⭐️ ⭐️ 1년 👉🏻42만원 ⭐️ 초 특 가 행사중이니 놓치지말고 함께해요!🤗 . 문의사항은 ☎️ 02-814-9628 . #노량진 #노량진헬스 #노량진헬스장 #헬스장 #콩고휘트니스 #GX #플라잉요가 #운동시작 #운동하는여자 #운동하는남자 #운동스타그램 #줌바 #요가 #스피닝
화난거아닌데 운동후 지쳐서,눈에 힘준듯🤨
토요일은 오롯이 나만의 하루👆
건강되찾기🤸‍♀️🤾‍♀️🏋️‍♀️🏄‍♀️
하루시작🧡조아써!
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주말아지트#동작대교#다리위
#운동시작
화난거아닌데 운동후 지쳐서,눈에 힘준듯🤨 토요일은 오롯이 나만의 하루👆 건강되찾기🤸‍♀️🤾‍♀️🏋️‍♀️🏄‍♀️ 하루시작🧡조아써! . 주말아지트#동작대교#다리위 #운동시작
점프슈트 여름 옷 준비하자 #추천  #여름 #작업복
#운동시작 #헝그리웍 #점심장사 #개시 #드루와
2020.06.06
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아침 8시30분에 나와 #운동시작 #줄넘기 도 하고 아빠랑 축구⚽️도 하고 배드민턴🏸도 치고~~
#엄마줄넘기분홍분홍 #내꺼야내놔 #200개하니힘들다😂 #늙었어😭 #살빼자제발
2020.06.06 . 아침 8시30분에 나와 #운동시작 #줄넘기 도 하고 아빠랑 축구⚽️도 하고 배드민턴🏸도 치고~~ #엄마줄넘기분홍분홍 #내꺼야내놔 #200개하니힘들다😂 #늙었어😭 #살빼자제발
하아.. 페북에 올라온 딱 2년전사진..
이제 운동 시작해서 온몸이 천근만근..ㅜㅜ
마사지를 받으려다 재운동으로 몸풀기..
실습끝나고 딱 하루쉬고(쉬려다가 대청소..)
게을러지기전에 시작하자싶어서 다음날 바로 운동등록..
임신전으로 꼭 돌아가즈아!

#저옷다시입고말거야 #아직도못푼여름옷상자 #몸조리핑계기간종료 #애가돌지났는데 #아직도임부복 #운동시작 #다시처음부터차근차근
하아.. 페북에 올라온 딱 2년전사진.. 이제 운동 시작해서 온몸이 천근만근..ㅜㅜ 마사지를 받으려다 재운동으로 몸풀기.. 실습끝나고 딱 하루쉬고(쉬려다가 대청소..) 게을러지기전에 시작하자싶어서 다음날 바로 운동등록.. 임신전으로 꼭 돌아가즈아! #저옷다시입고말거야 #아직도못푼여름옷상자 #몸조리핑계기간종료 #애가돌지났는데 #아직도임부복 #운동시작 #다시처음부터차근차근
무릎 완치후 운동시작!
땀복입고 운동 조지는중
네 다음 끝나고 치킨먹었쥬!
맛있겠닭 🐓
무릎 완치후 운동시작! 땀복입고 운동 조지는중 네 다음 끝나고 치킨먹었쥬! 맛있겠닭 🐓
06.05.2020.Friday.
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#운동기록 - 광교산
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이정도로 산을 타면 체력이 나아져야하는거 아닌가..아직 3주인가ㅋ
왜 늘 똑같지, 오히려 시간이 늘었다😭
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#다이어트 #등산 #운동시작 #다이어트운동 #burnfat #광교산 #형제봉 #고양이그램 #나만없어고양이 #체력관리 #숲길 #mountainview #gohiking #mountains #산스타그램 #산행길 #트랭글 ⛰🐈
06.05.2020.Friday. . #운동기록 - 광교산 - 이정도로 산을 타면 체력이 나아져야하는거 아닌가..아직 3주인가ㅋ 왜 늘 똑같지, 오히려 시간이 늘었다😭 - - - - - - - #다이어트 #등산 #운동시작 #다이어트운동 #burnfat #광교산 #형제봉 #고양이그램 #나만없어고양이 #체력관리 #숲길 #mountainview #gohiking #mountains #산스타그램 #산행길 #트랭글 ⛰🐈
#유료광고  간만에 눈바디 ㅠㅠ 너무 놀았나보다 다시 #운동시작 했어욧!! ㆍ

그 동안 집에서 방치한 제 몸을 위해서 시작 시작
하나를 먹어도 좋은 것으로 셋투 셋투 했지요 
GC녹십자 에서 얼마전 출시한 건강한가 브랜드 제품으로 챙기고 있는데요 
저만 그런가요?저는 껍데기 까노면 더 편하게 먹는 편이라서 오면 바로 터서 이렇게 #영양제 #아일랜드식탁 위에 정리해요 
눈에 좋은 것부터 활력을 주는 필수영양제 오메가3  아하!!!장건강을 위해서 면역 챙기는것까지 
식탁위에 두고 먹으면 절대 잊어버리지 않아요 
진짜 나를 위해 묻는다 #건강한가 
더욱 건강해지기 위해서 .
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유산균#건강한가프리바이오틱스 맛도 좋은 요거트 장건강을 지켜주기 시작하고 
오메가3 #건강한가알티지오메가3  아침에 꼬옥  하루2캡슐 먹기전에 rTG타입 정제어유 인지 체내 흡수율도 따진답니다
혈행개선, 눈건강, 기억력 개선까지 챙기세요 !!!
출근하면 안경챙기기 전에  #건강한가루테인 루테인 , 아스타잔틴 , 비타민A까지 눈의 피로가 심한 현대인들 필수필수 
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현재 GC녹십자 공식 스마트 스토어와 인스타그램에서 런칭 이벤트가 진행중이랍니다 #지씨녹십자 건강기능식품 필수 3종으로 내몸을 챙기자 !

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ㅇ#유료광고#건강한가#녹십자유산균#건강한가알티지오메가3#건강한가프리바이오틱스 #GC녹십자#건강한가멀티비타민#멀티비타민 #녹십자 #오메가3추천 #유산균추천 #프리바이오틱스 #루테인추천 #녹십자루테인 #녹십자오메가3 #지씨프리바이오틱스 #지씨오메가3 #지씨루테인
#유료광고 간만에 눈바디 ㅠㅠ 너무 놀았나보다 다시 #운동시작 했어욧!! ㆍ 그 동안 집에서 방치한 제 몸을 위해서 시작 시작 하나를 먹어도 좋은 것으로 셋투 셋투 했지요 GC녹십자 에서 얼마전 출시한 건강한가 브랜드 제품으로 챙기고 있는데요 저만 그런가요?저는 껍데기 까노면 더 편하게 먹는 편이라서 오면 바로 터서 이렇게 #영양제 #아일랜드식탁 위에 정리해요 눈에 좋은 것부터 활력을 주는 필수영양제 오메가3 아하!!!장건강을 위해서 면역 챙기는것까지 식탁위에 두고 먹으면 절대 잊어버리지 않아요 진짜 나를 위해 묻는다 #건강한가 더욱 건강해지기 위해서 . . 유산균#건강한가프리바이오틱스 맛도 좋은 요거트 장건강을 지켜주기 시작하고 오메가3 #건강한가알티지오메가3 아침에 꼬옥 하루2캡슐 먹기전에 rTG타입 정제어유 인지 체내 흡수율도 따진답니다 혈행개선, 눈건강, 기억력 개선까지 챙기세요 !!! 출근하면 안경챙기기 전에 #건강한가루테인 루테인 , 아스타잔틴 , 비타민A까지 눈의 피로가 심한 현대인들 필수필수 ㆍ ㆍ 현재 GC녹십자 공식 스마트 스토어와 인스타그램에서 런칭 이벤트가 진행중이랍니다 #지씨녹십자 건강기능식품 필수 3종으로 내몸을 챙기자 ! ㆍ ㆍ ㅇ#유료광고#건강한가#녹십자유산균#건강한가알티지오메가3#건강한가프리바이오틱스 #GC녹십자#건강한가멀티비타민#멀티비타민 #녹십자 #오메가3추천 #유산균추천 #프리바이오틱스 #루테인추천 #녹십자루테인 #녹십자오메가3 #지씨프리바이오틱스 #지씨오메가3 #지씨루테인
#운동시작#2박3일 #장성
운동시작..벌써힘들어ㅜㅜ
운동시작..벌써힘들어ㅜㅜ
아크로짐 헬스👍🏻
혼자 운동하기 힘드신분.
헬스가 처음이다하시는분.
본인 의지가 부족하다고 느끼시는분.
지금 아크로짐으로 오시면 변화가 가능합니다🤗
#헬스타그램 #헬린이 #운동하는여자 #운동하는여자 #운동하는사람 #운동시작
아크로짐 헬스👍🏻 혼자 운동하기 힘드신분. 헬스가 처음이다하시는분. 본인 의지가 부족하다고 느끼시는분. 지금 아크로짐으로 오시면 변화가 가능합니다🤗 #헬스타그램 #헬린이 #운동하는여자 #운동하는여자 #운동하는사람 #운동시작
드디어 힘겹게 1키로 찍었다
막판에는 진짜 토나올뻔 했다 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #일상생활 #인스타라이프 #운동하는남자 #불금 #좋아요반사 #운동하자 #운동기록 #일상 #투데이 #운동시작 #운동인 #일상스타스램 #선팔 #운동스타그램 #인스타그램 #인스타 #일상그램 #선팔맞팔 #일상기록 #운동그램 #운동
드디어 힘겹게 1키로 찍었다 막판에는 진짜 토나올뻔 했다 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #일상생활 #인스타라이프 #운동하는남자 #불금 #좋아요반사 #운동하자 #운동기록 #일상 #투데이 #운동시작 #운동인 #일상스타스램 #선팔 #운동스타그램 #인스타그램 #인스타 #일상그램 #선팔맞팔 #일상기록 #운동그램 #운동
▶️6월 5일  Diet -57

𖤐 저녁 인바디 :  데데 뿌듯 하지만 아직 멀었그 ㅎㅎㅎ
더 열심히 해보쟈  쌤이 자만할까봐 걱정된다는데  자만은 무슨 아직도 멀었지유🤣
▶️6월 5일 Diet -57 𖤐 저녁 인바디 : 데데 뿌듯 하지만 아직 멀었그 ㅎㅎㅎ 더 열심히 해보쟈 쌤이 자만할까봐 걱정된다는데 자만은 무슨 아직도 멀었지유🤣
▶️6월 5일  Diet -57

𖤐 점심식단 : 닭, 야 ㅎㅎ 이거먹다가 식당에서 나온  비빔국수도 좀.,
▶️6월 5일 Diet -57 𖤐 점심식단 : 닭, 야 ㅎㅎ 이거먹다가 식당에서 나온 비빔국수도 좀.,
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후하후하 💨💨💨
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저녁무렵 자전거나 타볼까하고 나갔다가
또 길을 몰라서 헤매고 해매다 11키로 탐

헤매느라 지도가 지저분,,, 나도 한강 같은 곳 일자로 타고 싶다

하나도 안 지치고, 특히 입이 안 지치고 타는 #꿘젠
나의 훌륭한 #러닝메이트 #산책친구 😘
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#자전거타기 #동네산책 #동네풍경 #운동시작 #다이어트
#딸이랑데이트 #일상 #데일리 #살빼자 #불금 #먹는날 😛
- 후하후하 💨💨💨 . 저녁무렵 자전거나 타볼까하고 나갔다가 또 길을 몰라서 헤매고 해매다 11키로 탐 헤매느라 지도가 지저분,,, 나도 한강 같은 곳 일자로 타고 싶다 하나도 안 지치고, 특히 입이 안 지치고 타는 #꿘젠 나의 훌륭한 #러닝메이트 #산책친구 😘 . #자전거타기 #동네산책 #동네풍경 #운동시작 #다이어트 #딸이랑데이트 #일상 #데일리 #살빼자 #불금 #먹는날 😛
헬스장이 오픈을 하면 그헬스장은 해당 상권 내에서 제일 인기가 높아진다.

트레이너들이 신입이라 검증이 안됐다 하더라도,
기구는 신식이라는 점에 큰기대를 하고 오시기 때문인데.

그렇다면
인생의 절반을 헬창으로 살아온 30대 트레이너들 10명으로 우리헬스장이 재오픈을 하면 어떻게 될까?
(트레이너빨+기구빨=효과)
.
.
.
6월22일 팀윤짐 종촌점 재오픈.
드디어 이벤트가격 끝난다.
저현수막 반년동안 보셨죠?
이제 가격 오를때도 됐자나요.
헬스장이 오픈을 하면 그헬스장은 해당 상권 내에서 제일 인기가 높아진다. 트레이너들이 신입이라 검증이 안됐다 하더라도, 기구는 신식이라는 점에 큰기대를 하고 오시기 때문인데. 그렇다면 인생의 절반을 헬창으로 살아온 30대 트레이너들 10명으로 우리헬스장이 재오픈을 하면 어떻게 될까? (트레이너빨+기구빨=효과) . . . 6월22일 팀윤짐 종촌점 재오픈. 드디어 이벤트가격 끝난다. 저현수막 반년동안 보셨죠? 이제 가격 오를때도 됐자나요.
오늘도 게으른 나를 이기기!
끝판왕 수준의 다이어트&운동ㅋ
으으으 너무 하기 싫지만!
하기 싫은 것을 하고! 나를 이겨 보리라!!!
ㆍ
첫 운동 가서 저질 체력을 실감하고 나한테 실망하고 좌절ㅡㅡ
띠로리~*
이 정도였다니ㅡㅡ
이제껏 유사나 영양제빨로 버틴 거였어ㅋ
ㆍ
후들거리는 다리로
운전해서 무사 귀환ㅋ
ㆍ
반신욕하고
#유사나시트마스크 붙이고나니
휴 살았다ㅋ
ㆍ
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오늘도 게으른 나를 이기기! 끝판왕 수준의 다이어트&운동ㅋ 으으으 너무 하기 싫지만! 하기 싫은 것을 하고! 나를 이겨 보리라!!! ㆍ 첫 운동 가서 저질 체력을 실감하고 나한테 실망하고 좌절ㅡㅡ 띠로리~* 이 정도였다니ㅡㅡ 이제껏 유사나 영양제빨로 버틴 거였어ㅋ ㆍ 후들거리는 다리로 운전해서 무사 귀환ㅋ ㆍ 반신욕하고 #유사나시트마스크 붙이고나니 휴 살았다ㅋ ㆍ #유사나해독 + #운동시작 #버틸만큼버텼어 #올때까지왔어 #빵꾸난양심을회복하자 #유사나28일다이어트 #평생숙제다이어트 #이숙제끝을내기는해야지 좋은 곳 소개해주신 @usanaej 체험 전달로 결심 도와주신 @hwangjonghyun9 감솨♥️ #숙원사업 #건강한다이어트 #힘을내요슈퍼파월
#잘나가는임사장⠀
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요즘 코로나때문에 건강제품을 더욱 많이 찾아주세요!!⠀
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내가 먹는 영양소로 내 세포는 구성되고 면역이 올라가는거니 잘 먹어주자구용❣
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#밥말고
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눈뜨자마자 스트레칭하고 헬스장감🙃🙂
인바디체크! 체지방이 낮아지고 근육량이 오르는중🧡
몸무게는 늘었네 😁
2시간30분 운동하고 녹초.......너무 덥다😅😅땀범벅
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눈뜨자마자 스트레칭하고 헬스장감🙃🙂 인바디체크! 체지방이 낮아지고 근육량이 오르는중🧡 몸무게는 늘었네 😁 2시간30분 운동하고 녹초.......너무 덥다😅😅땀범벅 . . #instagram  #dailygram #selfie #ootd #daily  #dailylife  #dailypic  #dailyphoto #health #healthclub #weighttraining #꽃보더 #스노우보드 #일상 #소통 #운동 #몸매관리 #웨이트 #운동하는여자  #초보운동일기 #헬린이  #거울샷 #운동스타그램  #아침운동 #운동시작  #마스크쓰고운동 #금요일 #확찐자  #프로필목표
건강한 개엄마가 되기위해
운동을 시작했는데ㅋㅋㅋㅋㅋ💪
내몸뚱아리가 썩었음을 느낀다..😭
욕심내지말고 꾸준히만
운동하라는 엄마의말..이 맞는듯ㅋㅋ
난 충동적인면이 많긴하지만ㅋㅋ
운동은 일단 시작하길 잘한듯..
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건강한 개엄마겸 진짜엄마되기위해
열심히❤😛
-
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거울에 인스타이벤트가 걸려있는데..
토퍼랑 셀카는..부끄러워서ㅋㅋㅋㅋㅋ
못..못하겟다..😆🤣
#름이가리엄마이야기#운동시작#건강한개엄마되기#여름맞이#근력부족#30대#한살한살#어휴#필라테스#체형교정#피움필라테스#피움필라테스2주년#완정역필라테스#검단필라테스#인천필라테스#인천#일상#fdaily#pilates#following#summer#start#healthy#piumpilates
건강한 개엄마가 되기위해 운동을 시작했는데ㅋㅋㅋㅋㅋ💪 내몸뚱아리가 썩었음을 느낀다..😭 욕심내지말고 꾸준히만 운동하라는 엄마의말..이 맞는듯ㅋㅋ 난 충동적인면이 많긴하지만ㅋㅋ 운동은 일단 시작하길 잘한듯.. - 건강한 개엄마겸 진짜엄마되기위해 열심히❤😛 - - 거울에 인스타이벤트가 걸려있는데.. 토퍼랑 셀카는..부끄러워서ㅋㅋㅋㅋㅋ 못..못하겟다..😆🤣 #름이가리엄마이야기#운동시작#건강한개엄마되기#여름맞이#근력부족#30대#한살한살#어휴#필라테스#체형교정#피움필라테스#피움필라테스2주년#완정역필라테스#검단필라테스#인천필라테스#인천#일상#fdaily#pilates#following#summer#start#healthy#piumpilates
열운 열운...... 😁😁😁😁 무더위네 증말... 🤯🤯
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잠도 못자고...출근이넹 
#구미#인동#진평동#운동#운동시작#출근#일상#소통#맞팔#좋아요#instagram
열운 열운...... 😁😁😁😁 무더위네 증말... 🤯🤯 . . .. . . 잠도 못자고...출근이넹 #구미#인동#진평동#운동#운동시작#출근#일상#소통#맞팔#좋아요#instagram
밥먹을 시간이 없을때를 기회삼아😎
8포 투하❣
먹어본사람은 느낌알지🤣🤣🤣
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#독소
#캐논포
#발사
밥먹을 시간이 없을때를 기회삼아😎 8포 투하❣ 먹어본사람은 느낌알지🤣🤣🤣 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #독소 #캐논포 #발사
오늘도 마스크 무장하고
#화이팅 하세요❣
⠀
오늘 임사장은 택배포장과의 전쟁🤦‍♀️
⠀
#죽고자하면살것이고
#살고자하면살빼자
⠀
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☺
오늘도 마스크 무장하고 #화이팅 하세요❣ ⠀ 오늘 임사장은 택배포장과의 전쟁🤦‍♀️ ⠀ #죽고자하면살것이고 #살고자하면살빼자 ⠀ ⠀ ☺
#운동3일째
⠀⠀
불어나는  뱃살
늘어나는 옆구리살
더는 안되겠다😭
⠀⠀
홈트시작3일째
오늘의 고비만 넘어보자🤣
⠀⠀
운동고작3일했는데...
볼살이 갸름해진건
기분....탓인가여...😅
⠀⠀
👦신랑왈 : 갸름해졌어~~~
⠀
#홈트3일째#운동시작#더더워지기전에아자!#힘들다운동#나이먹고빼려니#죽갔네😭😭#ㅋㅋㅋ
#운동3일째 ⠀⠀ 불어나는 뱃살 늘어나는 옆구리살 더는 안되겠다😭 ⠀⠀ 홈트시작3일째 오늘의 고비만 넘어보자🤣 ⠀⠀ 운동고작3일했는데... 볼살이 갸름해진건 기분....탓인가여...😅 ⠀⠀ 👦신랑왈 : 갸름해졌어~~~ ⠀ #홈트3일째#운동시작#더더워지기전에아자!#힘들다운동#나이먹고빼려니#죽갔네😭😭#ㅋㅋㅋ
#초심자를위한

비기닝.
처음 시작은 어려울지도 몰라요
하지만 시련을 이겨내며 우리는 성장을 하죠.

시작이라는 실천,
당신의 터닝포인트를 레이나모라가 응원합니다.
ⓒReinamora_official
#초심자를위한 비기닝. 처음 시작은 어려울지도 몰라요 하지만 시련을 이겨내며 우리는 성장을 하죠. 시작이라는 실천, 당신의 터닝포인트를 레이나모라가 응원합니다. ⓒReinamora_official
동백이 사랑...원단산  무너트리고  있네요
원단보면  구매욕구 샘솟지만...
참고  쟁여둔  원단들 잘라서 만들어 본 스피링파우치
동백이.블랙와치.구찌...........
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#핸드메이드#바느질하는뇨자#스피링파우치#동백이#블랙와치#구찌#튤립방울도전#새벽까지만든#간만에  바느질#이제는 옷으로#낚시에 빠진뇨자#곰손바느질하느뇨자#운동시작#열씸히 해보자규#
동백이 사랑...원단산 무너트리고 있네요 원단보면 구매욕구 샘솟지만... 참고 쟁여둔 원단들 잘라서 만들어 본 스피링파우치 동백이.블랙와치.구찌........... . . . . . . . . #핸드메이드#바느질하는뇨자#스피링파우치#동백이#블랙와치#구찌#튤립방울도전#새벽까지만든#간만에 바느질#이제는 옷으로#낚시에 빠진뇨자#곰손바느질하느뇨자#운동시작#열씸히 해보자규#
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S PILATES & GYROTONIC
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처음 보면 다들 낯설어하시는 자이로토닉 기구에요.
적응하시면 마무리는 꼭 요 기구로 풀어줘야한다는 회원님들 : )
S PILATES & GYROTONIC에서 필라테스와 자이로토닉 함께시작해보세요!
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☎ 02.558.1028 / 010.9967.9316
KAKAO ID : Spilates1028
서울특별시 강남구 역삼동 674-16번지 2층
S PILATES & GYROTONIC
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⠀ S PILATES & GYROTONIC ⠀ 처음 보면 다들 낯설어하시는 자이로토닉 기구에요. 적응하시면 마무리는 꼭 요 기구로 풀어줘야한다는 회원님들 : ) S PILATES & GYROTONIC에서 필라테스와 자이로토닉 함께시작해보세요! ⠀ ☎ 02.558.1028 / 010.9967.9316 KAKAO ID : Spilates1028 서울특별시 강남구 역삼동 674-16번지 2층 S PILATES & GYROTONIC ⠀ ⠀ ⠀ #S필라테스 #자이로토닉 #필라테스 #기구필라테스 #자이로토닉필라테스#pilates #gyrotonic #역삼필라테스 #역삼역필라테스 #선릉필라테스 #선릉역필라테스 #강남필라테스 #운동시작 #작심삼일 #체형교정 #발레 #발레필라테스 #자이로토닉 #1:1#개인레슨 #임산부운동 #산전운동 #산후운동 #강남 #강남운동 #퇴근 #일상 #소통 #선릉 #역삼
⠀
아침산책 후 산자락카페 대기❤️
⠀
아이 어린집 등원 시키고
지금까지 안했던 가벼운 산책겸
운동을 오늘 했네요~
⠀
숨이차서 근처 카페에서 잠시 앉아
대기하면 일을 하려고 합니다~✌️
⠀
부지런해야 더 행복해지네요❤️
⠀ 아침산책 후 산자락카페 대기❤️ ⠀ 아이 어린집 등원 시키고 지금까지 안했던 가벼운 산책겸 운동을 오늘 했네요~ ⠀ 숨이차서 근처 카페에서 잠시 앉아 대기하면 일을 하려고 합니다~✌️ ⠀ 부지런해야 더 행복해지네요❤️
코로나 랑 이런저런 일로 운동 4개월이나 쉬다가
다시 2주전부터 #운동시작~ 
밀린 운동하기 #정자동pt  #미사현쌤테pt #집앞pt
매일 전신 근육통
빨리 맘편하게 수영이랑 요가 다이빙 갈수 있는 날이 오기를~  해외여행두ㅠㅠㅠㅠ
코로나 랑 이런저런 일로 운동 4개월이나 쉬다가 다시 2주전부터 #운동시작~ 밀린 운동하기 #정자동pt #미사현쌤테pt #집앞pt 매일 전신 근육통 빨리 맘편하게 수영이랑 요가 다이빙 갈수 있는 날이 오기를~ 해외여행두ㅠㅠㅠㅠ
❤️돌아온 홈트세트 모음❤️
오랜만이죠? 
올해 마지막 공구 일수있으니
요청하신분들 이번에는 놓치지마세요😊
그리고 요즘 홈트세트 잘 안하시는분들은
영상 보시면서 자극받고
홈트세트 꺼내시고 해보세요💪🏻
.
#sj__fit홈트 👈🏻#운동영상
✅홈트세트 오픈은 더이상 안하려고 했는데
에스제이핏 단독구성,증정이 있다보니 요청이 끊임이 없었어요
이렇게까지 장기간 집콕할줄
상상이나 했나요

살찌신분들 손들어볼까요?
요즘 몇키로씩 쪘어요?

보통 2~3키로 찌신건지
다들 확찐자라 하는데 4~5키로인가
🤔

그마음 잊지마시고 꼭 하세요~❗️❗️
👉🏻이번부터는 
새로 리뉴얼된 발목스트랩으로만 진행되구요
👉🏻이번에도 밴드추가증정 있구요
✅힙업밴드 영상은 따로올릴게요
힙업밴드는
하나있음 끊어지지도 않고
힙이 주사 백대맞은느낌 나요

즐거운금요일 되세요~
#sj__fit홈트 👈🏻운동영상
.
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^^
❤️돌아온 홈트세트 모음❤️ 오랜만이죠? 올해 마지막 공구 일수있으니 요청하신분들 이번에는 놓치지마세요😊 그리고 요즘 홈트세트 잘 안하시는분들은 영상 보시면서 자극받고 홈트세트 꺼내시고 해보세요💪🏻 . #sj__fit홈트 👈🏻#운동영상 ✅홈트세트 오픈은 더이상 안하려고 했는데 에스제이핏 단독구성,증정이 있다보니 요청이 끊임이 없었어요 이렇게까지 장기간 집콕할줄 상상이나 했나요 살찌신분들 손들어볼까요? 요즘 몇키로씩 쪘어요? 보통 2~3키로 찌신건지 다들 확찐자라 하는데 4~5키로인가 🤔 그마음 잊지마시고 꼭 하세요~❗️❗️ 👉🏻이번부터는 새로 리뉴얼된 발목스트랩으로만 진행되구요 👉🏻이번에도 밴드추가증정 있구요 ✅힙업밴드 영상은 따로올릴게요 힙업밴드는 하나있음 끊어지지도 않고 힙이 주사 백대맞은느낌 나요 즐거운금요일 되세요~ #sj__fit홈트 👈🏻운동영상 . . ^^
6월스타또~~
유산소는걷는게최고지~~
나랑맞는운동이뭘까?
무릎관절을생각하며~~~
?????????????????결론을찾아서~~
오랫만에운동왔는데클럽에사람이넘많다
힘내자~~~여름앞에서~~
#운동시작#6월스타트#여름앞에서#힘난다
#앞으로반#여름접수#다이어트스타그램
#유산소#운동스타그램 #운동좋아하는여자
6월스타또~~ 유산소는걷는게최고지~~ 나랑맞는운동이뭘까? 무릎관절을생각하며~~~ ?????????????????결론을찾아서~~ 오랫만에운동왔는데클럽에사람이넘많다 힘내자~~~여름앞에서~~ #운동시작#6월스타트#여름앞에서#힘난다 #앞으로반#여름접수#다이어트스타그램 #유산소#운동스타그램 #운동좋아하는여자
운동 안 한지도 2년 반이 넘어서 저질몸뚱아리 상태. 아프기도 하고 매일 최고몸무게를 갱신 중이라 이대로는 안되겠다 싶어 운동 시작함. 런데이앱을 깔고 격일로 달리기를 하는데 힘들어죽겠음.🤢 계속 뛰면 좀 건강해지겠지?😩 #저질체력 #운동시작 #근데무릎아픔ㅠ
운동 안 한지도 2년 반이 넘어서 저질몸뚱아리 상태. 아프기도 하고 매일 최고몸무게를 갱신 중이라 이대로는 안되겠다 싶어 운동 시작함. 런데이앱을 깔고 격일로 달리기를 하는데 힘들어죽겠음.🤢 계속 뛰면 좀 건강해지겠지?😩 #저질체력 #운동시작 #근데무릎아픔ㅠ
스노우는 적응안되 난 유라이크파 ✌
#아침부터 #셀카질 #셀카중독 #스노우 #유라이크 #셀카잼 #셀스타그램
스노우는 적응안되 난 유라이크파 ✌ #아침부터 #셀카질 #셀카중독 #스노우 #유라이크 #셀카잼 #셀스타그램
#운동시작 3주차 일주일에 스케줄에밀려 적어도 3번은 헬스장 많이  나오는 주는 평일 5일 처음 운동을 시작한 이유는 초등학생 딸 학원 라이드하고 기다리는 시간을 차안에서 기다리지 말고 운동을 하자 였지만 #pt시작 한 이유는 운동을 안해보진 않았다.괌에서도 혼자 운동을 했었고 나름 동네 헬스장을 다녔었는데 자꾸 자세를 지대로 하지 않고 내가 하고싶은대로 해서 운동을 덜 힘들게 하는거 같고 힘들면 바로 그만해서 운동이 되는거 같지 않단 느낌. 사실 나는  겉으로 봐서는 말라보이는 팔다리를 가졌고 좁은 어깨와 골반으로 인해살이 쪄도 덩치가 커지거나 하지는 않는다. #다이어트 하는중이라구 하면 손가락질 당하는 편이다.하지만 나이먹으면 나잇살이나 아무리 말랐던 여자들도 출산이후 군살 혹은 살쳐짐은 다 있고  불행하게도 예전같지가 않다.
어쨌든 나의 목적은 살을 빼는 다이어트는 아니라는 소리가 하고싶다.
마르고 싶으면 굶으면 되고, 사실 군살은 싫으면 시술이나 지방 제거를 이용하면 된다.(요즘 성형외과들의 과도한 경쟁으로 지방제거가 피티만큼 싸졌으니) 운동이 귀찮으면  뭐....
여차저차 그렇게 남는 시간에 pt를 받게 됐는데 3주 받은 후기는 이렇다.#pt후기 
여자들한테 이이야기는 꼭 해주고 싶다.돈아깝다고 헬스장 끊어 혼자 운동 하지마라.
돈이 들어야 운동이 된다.첫번째 돈이 아까워서라도 꾸역꾸역 가게되고 두번째 혼자운동하면 힘들면 바로 그만한다.운동이 되지 않을 만큼 땀흘릴려고 하면 아..다했다.하고  나온다.
(이건 실제 경험담이고 대부분 그런다)그래서 pt받으면 아..지금까지 한 운동은 운동이 아니였구나 하고 깨달음이 온다.
셋째 전문가에게 정확한 자세를 배워야한다.
사람은 간사한동물이라 홈트나 온라인으로 보고  자세를 배워도 몸이 자신이 편한쪽으로 잘못된 자세를 가지고 운동을 하게된다.내가볼때 이게 제일 위험하다....보통 등운동을 해야하는데 팔운동을 한다거나 내가 쓰던 근육만 계속 키우는 ㅎㅎ 
비싼데 #피티를받아야하나 여자들의 경우는 꼭 받으라고 하고싶다. 남자들은 평소 운동을 하거나 군대에서도 근육을 쓰는 집단이라 뭘하든 하긴 하는데 여자들은 일단 근육조차 없어 자꾸 쓰던 근육만 쓰니까 운동 혼자해도 의미가없다.
나는 일단 라운드 숄더이고,안으로 말린 어깨  또 거북목이다.그래서 자꾸 스트레스 받으면 뒷목이 많이 아프고 두통이 심하게온다.
살보단 나이들면 더 아플거 같아 어깨 피는힘과 체형을 바로 잡으려고 하고 #거북목#라운드숄더 #굽은어깨교정 해보려고 도수치료  체형교정 안해본게 없었지만 다 근본적 치료는 아니고 꼭 코어 운동을 같이 병행 몇십년간의 가진 습관과 근육강화로 고쳐야한다. 사실 pt에 필라테스를 병행하면 좋겠지 싶다.#필라테스하고싶다.  필라테스도 배우러 다녔는데 제대로 하는 곳이 없어 멀리 다닌적이 있는데 운동은 가까워야한다
#운동은가까운데서하는게최고 정말👍🏻
어떤 운동 했는지 자세 같은걸 올려주고 싶은데 난 정말 하수라 ㅋㅋ 자세가 안나오므로 자세좀 잡힌 다음주부터 영상고고!!
#운동3주차 #테리온휘트니스김포점 #테리온휘트니스 #테리온휘트니스풍무점 #아줌마다이어트 #아줌마다이어트그램 #우리피티쌤최고 #지방뿌시기 #초딩맘 #라운드숄더교정
#거북목교정 #힘내자
#운동시작 3주차 일주일에 스케줄에밀려 적어도 3번은 헬스장 많이 나오는 주는 평일 5일 처음 운동을 시작한 이유는 초등학생 딸 학원 라이드하고 기다리는 시간을 차안에서 기다리지 말고 운동을 하자 였지만 #pt시작 한 이유는 운동을 안해보진 않았다.괌에서도 혼자 운동을 했었고 나름 동네 헬스장을 다녔었는데 자꾸 자세를 지대로 하지 않고 내가 하고싶은대로 해서 운동을 덜 힘들게 하는거 같고 힘들면 바로 그만해서 운동이 되는거 같지 않단 느낌. 사실 나는 겉으로 봐서는 말라보이는 팔다리를 가졌고 좁은 어깨와 골반으로 인해살이 쪄도 덩치가 커지거나 하지는 않는다. #다이어트 하는중이라구 하면 손가락질 당하는 편이다.하지만 나이먹으면 나잇살이나 아무리 말랐던 여자들도 출산이후 군살 혹은 살쳐짐은 다 있고 불행하게도 예전같지가 않다. 어쨌든 나의 목적은 살을 빼는 다이어트는 아니라는 소리가 하고싶다. 마르고 싶으면 굶으면 되고, 사실 군살은 싫으면 시술이나 지방 제거를 이용하면 된다.(요즘 성형외과들의 과도한 경쟁으로 지방제거가 피티만큼 싸졌으니) 운동이 귀찮으면 뭐.... 여차저차 그렇게 남는 시간에 pt를 받게 됐는데 3주 받은 후기는 이렇다.#pt후기 여자들한테 이이야기는 꼭 해주고 싶다.돈아깝다고 헬스장 끊어 혼자 운동 하지마라. 돈이 들어야 운동이 된다.첫번째 돈이 아까워서라도 꾸역꾸역 가게되고 두번째 혼자운동하면 힘들면 바로 그만한다.운동이 되지 않을 만큼 땀흘릴려고 하면 아..다했다.하고 나온다. (이건 실제 경험담이고 대부분 그런다)그래서 pt받으면 아..지금까지 한 운동은 운동이 아니였구나 하고 깨달음이 온다. 셋째 전문가에게 정확한 자세를 배워야한다. 사람은 간사한동물이라 홈트나 온라인으로 보고 자세를 배워도 몸이 자신이 편한쪽으로 잘못된 자세를 가지고 운동을 하게된다.내가볼때 이게 제일 위험하다....보통 등운동을 해야하는데 팔운동을 한다거나 내가 쓰던 근육만 계속 키우는 ㅎㅎ 비싼데 #피티를받아야하나 여자들의 경우는 꼭 받으라고 하고싶다. 남자들은 평소 운동을 하거나 군대에서도 근육을 쓰는 집단이라 뭘하든 하긴 하는데 여자들은 일단 근육조차 없어 자꾸 쓰던 근육만 쓰니까 운동 혼자해도 의미가없다. 나는 일단 라운드 숄더이고,안으로 말린 어깨 또 거북목이다.그래서 자꾸 스트레스 받으면 뒷목이 많이 아프고 두통이 심하게온다. 살보단 나이들면 더 아플거 같아 어깨 피는힘과 체형을 바로 잡으려고 하고 #거북목#라운드숄더 #굽은어깨교정 해보려고 도수치료 체형교정 안해본게 없었지만 다 근본적 치료는 아니고 꼭 코어 운동을 같이 병행 몇십년간의 가진 습관과 근육강화로 고쳐야한다. 사실 pt에 필라테스를 병행하면 좋겠지 싶다.#필라테스하고싶다. 필라테스도 배우러 다녔는데 제대로 하는 곳이 없어 멀리 다닌적이 있는데 운동은 가까워야한다 #운동은가까운데서하는게최고 정말👍🏻 어떤 운동 했는지 자세 같은걸 올려주고 싶은데 난 정말 하수라 ㅋㅋ 자세가 안나오므로 자세좀 잡힌 다음주부터 영상고고!! #운동3주차 #테리온휘트니스김포점 #테리온휘트니스 #테리온휘트니스풍무점 #아줌마다이어트 #아줌마다이어트그램 #우리피티쌤최고 #지방뿌시기 #초딩맘 #라운드숄더교정 #거북목교정 #힘내자
오빠가 운동하라고 선물한 조던운동화~
정원이 낳고 숨쉬기만 했는데..... ㅠㅠ
이제 슬슬 관리 들어가야 할 시기가 온건가요!!!!! 은근한 압박~
#운동시작#조던운동화
오빠가 운동하라고 선물한 조던운동화~ 정원이 낳고 숨쉬기만 했는데..... ㅠㅠ 이제 슬슬 관리 들어가야 할 시기가 온건가요!!!!! 은근한 압박~ #운동시작#조던운동화
▶️6월 4일  Diet -56

𖤐아침식단 : 비트쥬스에 츄러스 스콘 🥰
 입맛이 터져버렸다  자꾸 맛있는더 먹고싶다 ㅠㅠㅠ 흑흑흑  큰일이다  이거먹다가 앞에 대리님이 드시는 라면 몇젓가락하고  글구  당근케익 두입도 먹고  하하 😭
▶️6월 4일 Diet -56 𖤐아침식단 : 비트쥬스에 츄러스 스콘 🥰 입맛이 터져버렸다 자꾸 맛있는더 먹고싶다 ㅠㅠㅠ 흑흑흑 큰일이다 이거먹다가 앞에 대리님이 드시는 라면 몇젓가락하고 글구 당근케익 두입도 먹고 하하 😭
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