#생활습관

#已发帖 18502
순서수를 익혀요

하나 둘 셋 일 이 삼이  아닌 
첫째 둘째 셋째 순서수 익히기

그러고보니 한 번도 순서수에 대해 말해준 적이 없더라고요

엄마 내가 첫째죠?
엄마 셋째는 아기돼지 삼형제에 나와요~

아들도 어렴풋이 알고 있는 순서수

기수는 수의 양을 나타내고 서수는 수의 순서와 위치를 나타내죠

기초부터 단단하게 가정보육도 허투루 낭비하지 않아야죠

#블루래빗유아전집 #시작완성풀패키지  #프리미엄유아전집 #첫돌부터시잘 #블루래빗 #블루래빗전집 #육아템 #육아필수템 #블루래빗수학시작 #돌잡이 #첫돌 #놀이학습 #첫전집 #블루래빗시작완성풀패키지 #수학전집 #인성발달 #생활습관 #학습시작 #전집추천 #돌선물
순서수를 익혀요 하나 둘 셋 일 이 삼이 아닌 첫째 둘째 셋째 순서수 익히기 그러고보니 한 번도 순서수에 대해 말해준 적이 없더라고요 엄마 내가 첫째죠? 엄마 셋째는 아기돼지 삼형제에 나와요~ 아들도 어렴풋이 알고 있는 순서수 기수는 수의 양을 나타내고 서수는 수의 순서와 위치를 나타내죠 기초부터 단단하게 가정보육도 허투루 낭비하지 않아야죠 #블루래빗유아전집 #시작완성풀패키지 #프리미엄유아전집 #첫돌부터시잘 #블루래빗 #블루래빗전집 #육아템 #육아필수템 #블루래빗수학시작 #돌잡이 #첫돌 #놀이학습 #첫전집 #블루래빗시작완성풀패키지 #수학전집 #인성발달 #생활습관 #학습시작 #전집추천 #돌선물
너도 이거 써? 나도 이거 써! #야나두
⠀
⠀
👉🏻선크림을 발라도 거뭇거뭇 타시는 분
👉🏻기름진거 싫어!!!! 하시는 분
👉🏻백탁현상 극혐이신 분
⠀
#강추

#미네랄오일 = #환경호르몬 없는 거 쓰세요
#경피독 #무서워요
#광고말고후기를믿자
너도 이거 써? 나도 이거 써! #야나두 ⠀ ⠀ 👉🏻선크림을 발라도 거뭇거뭇 타시는 분 👉🏻기름진거 싫어!!!! 하시는 분 👉🏻백탁현상 극혐이신 분 ⠀ #강추 #미네랄오일 = #환경호르몬 없는 거 쓰세요 #경피독 #무서워요 #광고말고후기를믿자
4월의 스케줄 2차 오픈 되었습니다^^
슈리베다의 개인 코칭 프로그램은
신청하시는 분의 상태를 체크하고,
그에 맞는 식단과 생활습관
교정을 하는 프로그램입니다.
⠀
일반적으로 궁금해하시는 부분들과
자세한 내용 및 접수는 블로그와
홈페이지에서 확인하세요^^
⠀
🌈 blog.naver.com/shriveda
🌈 www.shriveda.org
4월의 스케줄 2차 오픈 되었습니다^^ 슈리베다의 개인 코칭 프로그램은 신청하시는 분의 상태를 체크하고, 그에 맞는 식단과 생활습관 교정을 하는 프로그램입니다. ⠀ 일반적으로 궁금해하시는 부분들과 자세한 내용 및 접수는 블로그와 홈페이지에서 확인하세요^^ ⠀ 🌈 blog.naver.com/shriveda 🌈 www.shriveda.org
#하루10분아이습관 #다이어리작성
전 피드에서 스케쥴러를 
직접 만들어서 계획하고 확인하고 
체크하고 했었는데요 (물론 지금도 하고 있어요^^)
-
엄마라는 극한 직업이 
자꾸 저의 기억력을 뺏어가네요 😭

이제 뭐 해야하나?
오늘 뭘 계획했었나? 
하루에 열댓번을 방으로 가서 
다이어리를 확인하고 또 확인하고 ㅋㅋ

가만히 플래너를 보니 
책읽기. 독후활동. 음원듣기. 영상보기
매일 같은 패턴으로 반복 하더라구요

예전에 읽었던 책이 기억나서 
부랴부랴 만들어 보았어요^^
-
아이가 하루에 10분정도 자기를
위해 생각하고 정리할 시간을 주라고 하더라구요😁

그럼 준비물은 뭐냐
숙제는 뭐냐 
일일히 잔소리 하지 않고 
아이와 더 좋은 관계를 유지 할 수 있다 해요. 
아직 어린데
무슨 플래너냐.. 일정이냐 ..
하시는 분들도 계실텐데 
24개월 (3세) 부터도 한다고 해요.

우리 아이가 
잘하고,못하고 중요한게 아니잖아요
했고, 못했고가 중요한게 아니잖아요 
자기가 할 일을 머리속으로 인지하고 
정리해보는 작은 습관 하나가 
나중에 큰 차이를 가져온다 합니다.

원래는 다이어리를 하나 구입하여 
왼쪽엔 해야할 일.
오른쪽엔 다 끝낸 일. 
로 나누어 포스티잇을 이용해 이쁘게 꾸미고 
사용하라고 나와 있는데 
현실 육아맘은 그렇게 꾸밀 시간이 되지는 않고
현실적이게 판(?) 하나 만들었어요 ㅋㅋ
-

아이와 오늘 해야 할 일의 계획을 같이 짜고 실행하고
우리아이가 좋아하면 그게 정답 !! 사실 점심 식사 후 양치는 얼집에서 매번 하는데
제가 구찮아서 건너 뛴적이 많아요 😭
-
플래너를 작성한지 삼일차인데 
고작 삼일 했을 뿐인데 
밥먹고 양치 안하면 먼저 와서 이야기하고 치카해요 😘

티비도 정해진 시간에만 보고 
독서도 잊지 않고 하게 되고 
전 쫌 좋은 꿀팁인거 같네요? 
아직 영유아. 글을 모르는 아이들은 
저처럼 그림으로 해주시면 되고 
글을 읽는 아이들은 가볍게 글로 해주셔도 되요 ㅎㅎㅎ 
엄가다 하는 김에
제가 매일 해야하는 것들도 
제일 많이 왔다갔다 하는 주방에 턱 ^^
.
.
.
.
#사소한습관이 #나중에 #큰힘이됩니다 #아기다이어리 #아기플래너 
#아기생활계획표 #생활습관 #리듬관리
#하루10분아이습관 #다이어리작성 전 피드에서 스케쥴러를 직접 만들어서 계획하고 확인하고 체크하고 했었는데요 (물론 지금도 하고 있어요^^) - 엄마라는 극한 직업이 자꾸 저의 기억력을 뺏어가네요 😭 이제 뭐 해야하나? 오늘 뭘 계획했었나? 하루에 열댓번을 방으로 가서 다이어리를 확인하고 또 확인하고 ㅋㅋ 가만히 플래너를 보니 책읽기. 독후활동. 음원듣기. 영상보기 매일 같은 패턴으로 반복 하더라구요 예전에 읽었던 책이 기억나서 부랴부랴 만들어 보았어요^^ - 아이가 하루에 10분정도 자기를 위해 생각하고 정리할 시간을 주라고 하더라구요😁 그럼 준비물은 뭐냐 숙제는 뭐냐 일일히 잔소리 하지 않고 아이와 더 좋은 관계를 유지 할 수 있다 해요. 아직 어린데 무슨 플래너냐.. 일정이냐 .. 하시는 분들도 계실텐데 24개월 (3세) 부터도 한다고 해요. 우리 아이가 잘하고,못하고 중요한게 아니잖아요 했고, 못했고가 중요한게 아니잖아요 자기가 할 일을 머리속으로 인지하고 정리해보는 작은 습관 하나가 나중에 큰 차이를 가져온다 합니다. 원래는 다이어리를 하나 구입하여 왼쪽엔 해야할 일. 오른쪽엔 다 끝낸 일. 로 나누어 포스티잇을 이용해 이쁘게 꾸미고 사용하라고 나와 있는데 현실 육아맘은 그렇게 꾸밀 시간이 되지는 않고 현실적이게 판(?) 하나 만들었어요 ㅋㅋ - 아이와 오늘 해야 할 일의 계획을 같이 짜고 실행하고 우리아이가 좋아하면 그게 정답 !! 사실 점심 식사 후 양치는 얼집에서 매번 하는데 제가 구찮아서 건너 뛴적이 많아요 😭 - 플래너를 작성한지 삼일차인데 고작 삼일 했을 뿐인데 밥먹고 양치 안하면 먼저 와서 이야기하고 치카해요 😘 티비도 정해진 시간에만 보고 독서도 잊지 않고 하게 되고 전 쫌 좋은 꿀팁인거 같네요? 아직 영유아. 글을 모르는 아이들은 저처럼 그림으로 해주시면 되고 글을 읽는 아이들은 가볍게 글로 해주셔도 되요 ㅎㅎㅎ 엄가다 하는 김에 제가 매일 해야하는 것들도 제일 많이 왔다갔다 하는 주방에 턱 ^^ . . . . #사소한습관이 #나중에 #큰힘이됩니다 #아기다이어리 #아기플래너 #아기생활계획표 #생활습관 #리듬관리
환절기 건강관리하는법!
지켜서 건강하게 보내세요~
.
.
복잡한 세상 편하게 살고싶은 사람~!
#김포IP 에 주목해주세요~!
다양한 생활꿀팁정보를
소개팍팍! 해드릴게요!
.
.
.
🤙제보환영 📫DM환영
.
.
.
#생활정보 #생활꿀팁 #겨울음식 #환절기 #생활습관 #건강관리
#환절기건강관리 #비염완화법 #수분관리 #면역력관리 #건강관리법 #건강한간식 #가족과함께
환절기 건강관리하는법! 지켜서 건강하게 보내세요~ . . 복잡한 세상 편하게 살고싶은 사람~! #김포IP 에 주목해주세요~! 다양한 생활꿀팁정보를 소개팍팍! 해드릴게요! . . . 🤙제보환영 📫DM환영 . . . #생활정보 #생활꿀팁 #겨울음식 #환절기 #생활습관 #건강관리 #환절기건강관리 #비염완화법 #수분관리 #면역력관리 #건강관리법 #건강한간식 #가족과함께
환절기 건강관리하는법!
지켜서 건강하게 보내세요~
.
.
복잡한 세상 편하게 살고싶은 사람~!
#연수IP 에 주목해주세요~!
다양한 생활꿀팁정보를
소개팍팍! 해드릴게요!
.
.
.
🤙제보환영 📫DM환영
.
.
.
#생활정보 #생활꿀팁 #겨울음식 #환절기 #생활습관 #건강관리
#환절기건강관리 #비염완화법 #수분관리 #면역력관리 #건강관리법 #건강한간식 #가족과함께
환절기 건강관리하는법! 지켜서 건강하게 보내세요~ . . 복잡한 세상 편하게 살고싶은 사람~! #연수IP 에 주목해주세요~! 다양한 생활꿀팁정보를 소개팍팍! 해드릴게요! . . . 🤙제보환영 📫DM환영 . . . #생활정보 #생활꿀팁 #겨울음식 #환절기 #생활습관 #건강관리 #환절기건강관리 #비염완화법 #수분관리 #면역력관리 #건강관리법 #건강한간식 #가족과함께
환절기 건강관리하는법!
지켜서 건강하게 보내세요~
.
.
복잡한 세상 편하게 살고싶은 사람~!
#인천IP 에 주목해주세요~!
다양한 생활꿀팁정보를
소개팍팍! 해드릴게요!
.
.
.
🤙제보환영 📫DM환영
.
.
.
#생활정보 #생활꿀팁 #겨울음식 #환절기 #생활습관 #건강관리
#환절기건강관리 #비염완화법 #수분관리 #면역력관리 #건강관리법 #건강한간식 #가족과함께
환절기 건강관리하는법! 지켜서 건강하게 보내세요~ . . 복잡한 세상 편하게 살고싶은 사람~! #인천IP 에 주목해주세요~! 다양한 생활꿀팁정보를 소개팍팍! 해드릴게요! . . . 🤙제보환영 📫DM환영 . . . #생활정보 #생활꿀팁 #겨울음식 #환절기 #생활습관 #건강관리 #환절기건강관리 #비염완화법 #수분관리 #면역력관리 #건강관리법 #건강한간식 #가족과함께
4월 7일은 보건의날🎆
코로나19로 인해 더욱 걱정되는 건강
집콕모드에 나날이 찌는 지방😢😢
여러분, 건강이 최고인거 아시죠?
건강관리는 필수랍니다 ㅠㅠ
.
집에만 있다보니 어느덧 #확찐자 🐷
이번 보건의 날을 맞이해서 건강한 습관을 지키고 실천해 보는건 어떨까요?😘
거창한 습관은 필요없어요!
조금씩 고쳐나가 보아요💓
.
7일이니까 7가지만 지켜봐요😁
✔ 따뜻한 물 자주 마시기
✔ 가까운 거리는 걸어서 다니기
✔ 나트륨 섭취는 줄이기
✔ 자극적인 음식🚫 피하기!
✔ 식사는 천천히 오래 씹어먹기
✔ 술 자주 마시지 않기
✔ 틈틈히 스트레칭 하기
.
내 몸을 아끼고 사랑할줄 알아야
건강한 몸을 만들수 있어요🏃‍♀️🏃‍♂️
식약처가 인증한 기능성 다이어트
#기억해_에버앤에버
.
#보건의날 #다이어트 #에버앤에버 #유사품주의 #건강기능식품 #디톡스다이어트 #단기다이어트 #굶지않는다이어트 #10일동안플러스 #건강스타그램 #다이어트그램 #생활습관 #다이어트식단 #간헐적단식 #바디클렌징 #디톡스 #실패없는 #다이어터 #힘내라대한민국
4월 7일은 보건의날🎆 코로나19로 인해 더욱 걱정되는 건강 집콕모드에 나날이 찌는 지방😢😢 여러분, 건강이 최고인거 아시죠? 건강관리는 필수랍니다 ㅠㅠ . 집에만 있다보니 어느덧 #확찐자 🐷 이번 보건의 날을 맞이해서 건강한 습관을 지키고 실천해 보는건 어떨까요?😘 거창한 습관은 필요없어요! 조금씩 고쳐나가 보아요💓 . 7일이니까 7가지만 지켜봐요😁 ✔ 따뜻한 물 자주 마시기 ✔ 가까운 거리는 걸어서 다니기 ✔ 나트륨 섭취는 줄이기 ✔ 자극적인 음식🚫 피하기! ✔ 식사는 천천히 오래 씹어먹기 ✔ 술 자주 마시지 않기 ✔ 틈틈히 스트레칭 하기 . 내 몸을 아끼고 사랑할줄 알아야 건강한 몸을 만들수 있어요🏃‍♀️🏃‍♂️ 식약처가 인증한 기능성 다이어트 #기억해_에버앤에버 . #보건의날 #다이어트 #에버앤에버 #유사품주의 #건강기능식품 #디톡스다이어트 #단기다이어트 #굶지않는다이어트 #10일동안플러스 #건강스타그램 #다이어트그램 #생활습관 #다이어트식단 #간헐적단식 #바디클렌징 #디톡스 #실패없는 #다이어터 #힘내라대한민국
[컬처블룸 도서 리뷰단 이벤트]
내 아이 '공부 첫인상'이 즐거워지는
<초등 1, 2학년 처음 공부>의 리뷰단 모집을 진행합니다!

윤묘진 지음 | 스마트비지니스

네이버 컬처블룸 카페에서 신청
(https://cafe.naver.com/culturebloom/929048)

#초등1_2학년처음공부 #부모교육 #아이 #공부에대한 #좋은첫인상 #자신감 #공부습관 #생활습관 #두뇌습관 #독해력 #기본기 #책 #서평 #독서 #도서추천 #이벤트 #리뷰단 #컬처블룸
[컬처블룸 도서 리뷰단 이벤트] 내 아이 '공부 첫인상'이 즐거워지는 <초등 1, 2학년 처음 공부>의 리뷰단 모집을 진행합니다! 윤묘진 지음 | 스마트비지니스 네이버 컬처블룸 카페에서 신청 (https://cafe.naver.com/culturebloom/929048) #초등1_2학년처음공부 #부모교육 #아이 #공부에대한 #좋은첫인상 #자신감 #공부습관 #생활습관 #두뇌습관 #독해력 #기본기 #책 #서평 #독서 #도서추천 #이벤트 #리뷰단 #컬처블룸
#네리움 #퓨어네리움 #스트레스 #만성질환 #영양소 #내몸관리 #건강관리 #컨디션 #운동 #밸런스 #생활습관 #생활패턴 #항산화 #항상성 #라이프스타일체인지 #바디라인체인지 #홀헬스 #총체적건강 #증상 #신호 #에너지 #생각 #감성 #마인드 #예방 #랠리28 #리브퓨어 #GPS #genesispuresport #Livepure
.
.
. 궁금하신 사항은 카톡 ciablo2002이나 0 1 0 - 8 9 8 3 - 5 2 3 8 로 연락주시면 24시간 상담가능합니다~ 오픈채팅은 프로필에 있어요^^ *
.
.
.
* 전 세계 독점권을 계약한 퓨어네리움.ㅎ
.
.
.
미국 본사를 시작으로 청정지역의 원료를 사용해 더욱 발전한 네리움이 퓨어네리움으로 한국에 출시된다!
펩타이드 시장과 더불어 기능성 스킨케어 분야에서 선두에 앞장서는 제품라인으로 특허성분으로 네리움 바이오테크의 순수한 제품만을 독점유통계약을 체결한 리브퓨어의 선두주자로 나갈 퓨어네리움.!!
#네리움 #퓨어네리움 #스트레스 #만성질환 #영양소 #내몸관리 #건강관리 #컨디션 #운동 #밸런스 #생활습관 #생활패턴 #항산화 #항상성 #라이프스타일체인지 #바디라인체인지 #홀헬스 #총체적건강 #증상 #신호 #에너지 #생각 #감성 #마인드 #예방 #랠리28 #리브퓨어 #GPS #genesispuresport #Livepure . . . 궁금하신 사항은 카톡 ciablo2002이나 0 1 0 - 8 9 8 3 - 5 2 3 8 로 연락주시면 24시간 상담가능합니다~ 오픈채팅은 프로필에 있어요^^ * . . . * 전 세계 독점권을 계약한 퓨어네리움.ㅎ . . . 미국 본사를 시작으로 청정지역의 원료를 사용해 더욱 발전한 네리움이 퓨어네리움으로 한국에 출시된다! 펩타이드 시장과 더불어 기능성 스킨케어 분야에서 선두에 앞장서는 제품라인으로 특허성분으로 네리움 바이오테크의 순수한 제품만을 독점유통계약을 체결한 리브퓨어의 선두주자로 나갈 퓨어네리움.!!
#종합영양제 #데일리빌드 #스트레스 #만성질환 #영양소 #내몸관리 #건강관리 #컨디션 #운동 #밸런스 #생활습관 #생활패턴 #항산화 #항상성 #라이프스타일체인지 #바디라인체인지 #홀헬스 #총체적건강 #증상 #신호 #에너지 #생각 #감성 #마인드 #예방 #랠리28 #리브퓨어 #GPS #genesispuresport #Livepure
.
.
. 궁금하신 사항은 카톡 ciablo2002이나 0 1 0 - 8 9 8 3 - 5 2 3 8 로 연락주시면 24시간 상담가능합니다~ 오픈채팅은 프로필에 있어요^^ * (시연&체험가능)
.
.
.
* 한번에 모든걸 해결하고 싶어하시는분들에게 적합한 하루 필요 모든영양소를 품고있는 데일리빌드.ㅎ
.
.
비타민.미네랄.아미노산등 균형잡힌 식사.여러식단으로 다양하게 먹는걸 어려워하는분들이 상당수 있다. 특히나 일에 하루 대부분의 시간을 보내시거나 모르시는경우.잦은 음주나 불규칙한 생활패턴을 가지신분들이 그런경우가 많은데 리브퓨어에서는 그런분들을 위해 하루 60여가지의 모든 영양소를 액상화시켜 만든 데일리빌드라는 제품으로 스스로도 관리하고 먹어볼수있게 하고있다^^
.
.
.
이번에 열화와 같은 성원에 리브퓨어의 종합영양제(데일리빌드)가 특별히 궁금하시거나 문의하고싶으신분들은 DM이나 오픈채팅.또는 프로필에 적힌 핸드폰 0 1 0 - 8 9 8 3 - 5 2 3 8로 연락주시면 24시간 언제든지 상담&문의.주문 가능합니다!!
바이러스로 면역력을 올려주는 선물로도 인기상승중인 종합영양제이다보니 이 기회를 꼭 잡아서 잃었던 건강을. 또는 예방하시길 바랄게요.!! ㅎㅎ
#종합영양제 #데일리빌드 #스트레스 #만성질환 #영양소 #내몸관리 #건강관리 #컨디션 #운동 #밸런스 #생활습관 #생활패턴 #항산화 #항상성 #라이프스타일체인지 #바디라인체인지 #홀헬스 #총체적건강 #증상 #신호 #에너지 #생각 #감성 #마인드 #예방 #랠리28 #리브퓨어 #GPS #genesispuresport #Livepure . . . 궁금하신 사항은 카톡 ciablo2002이나 0 1 0 - 8 9 8 3 - 5 2 3 8 로 연락주시면 24시간 상담가능합니다~ 오픈채팅은 프로필에 있어요^^ * (시연&체험가능) . . . * 한번에 모든걸 해결하고 싶어하시는분들에게 적합한 하루 필요 모든영양소를 품고있는 데일리빌드.ㅎ . . 비타민.미네랄.아미노산등 균형잡힌 식사.여러식단으로 다양하게 먹는걸 어려워하는분들이 상당수 있다. 특히나 일에 하루 대부분의 시간을 보내시거나 모르시는경우.잦은 음주나 불규칙한 생활패턴을 가지신분들이 그런경우가 많은데 리브퓨어에서는 그런분들을 위해 하루 60여가지의 모든 영양소를 액상화시켜 만든 데일리빌드라는 제품으로 스스로도 관리하고 먹어볼수있게 하고있다^^ . . . 이번에 열화와 같은 성원에 리브퓨어의 종합영양제(데일리빌드)가 특별히 궁금하시거나 문의하고싶으신분들은 DM이나 오픈채팅.또는 프로필에 적힌 핸드폰 0 1 0 - 8 9 8 3 - 5 2 3 8로 연락주시면 24시간 언제든지 상담&문의.주문 가능합니다!! 바이러스로 면역력을 올려주는 선물로도 인기상승중인 종합영양제이다보니 이 기회를 꼭 잡아서 잃었던 건강을. 또는 예방하시길 바랄게요.!! ㅎㅎ
#rally28 #360컴플릿쉐이크 #스트레스 #만성질환 #영양소 #내몸관리 #건강관리 #컨디션 #운동 #밸런스 #생활습관 #생활패턴 #항산화 #항상성 #라이프스타일체인지 #바디라인체인지 #홀헬스 #총체적건강 #증상 #신호 #에너지 #생각 #감성 #마인드 #예방 #랠리28 #리브퓨어 #GPS #genesispuresport #Livepure
.
.
. 궁금하신 사항은 카톡 ciablo2002이나 0 1 0 - 8 9 8 3 - 5 2 3 8 로 연락주시면 24시간 상담가능합니다~ 오픈채팅은 프로필에 있어요^^ * (시연&체험가능)
.
.
.
* 스포츠 뉴트리션으로 제작 개발된 GPS 프로그램.ㅎ
사람몸에 가장 필요한 에너지를 내는 필수영양소 단백질을 90%이상 흡수율을 높혀 만든 리빌드는 기본적으로 운동을 하는 선수들이 중요하게 먹을뿐만 아니라 신체 밸런스가 깨졌거나 젖산이 많이 쌓이는분들.또는 술을 자주 드시는분들에게도 리빌드는 매일같이 드셨을때 알코올 해독으로 인한 피로도나 체력적인 한계를 극복할수 있게끔 도와줄수 있는 회복에 가깝다고 생각하면 될 정도로 단백질 쉐이크와는 다른 장점이 있다^^
#rally28 #360컴플릿쉐이크 #스트레스 #만성질환 #영양소 #내몸관리 #건강관리 #컨디션 #운동 #밸런스 #생활습관 #생활패턴 #항산화 #항상성 #라이프스타일체인지 #바디라인체인지 #홀헬스 #총체적건강 #증상 #신호 #에너지 #생각 #감성 #마인드 #예방 #랠리28 #리브퓨어 #GPS #genesispuresport #Livepure . . . 궁금하신 사항은 카톡 ciablo2002이나 0 1 0 - 8 9 8 3 - 5 2 3 8 로 연락주시면 24시간 상담가능합니다~ 오픈채팅은 프로필에 있어요^^ * (시연&체험가능) . . . * 스포츠 뉴트리션으로 제작 개발된 GPS 프로그램.ㅎ 사람몸에 가장 필요한 에너지를 내는 필수영양소 단백질을 90%이상 흡수율을 높혀 만든 리빌드는 기본적으로 운동을 하는 선수들이 중요하게 먹을뿐만 아니라 신체 밸런스가 깨졌거나 젖산이 많이 쌓이는분들.또는 술을 자주 드시는분들에게도 리빌드는 매일같이 드셨을때 알코올 해독으로 인한 피로도나 체력적인 한계를 극복할수 있게끔 도와줄수 있는 회복에 가깝다고 생각하면 될 정도로 단백질 쉐이크와는 다른 장점이 있다^^
🥣 생산 과정에서 야기되는 수질 & 대기오염 맛:
의류를 만드는 데 사용되는 물의 양은 엄청납니다. 청바지 한 벌 제조 시 7,000L의 물이 소비되는데 이는 4인 가족이 5-6일 동안 쓸 수 있는 물의 양이라고 합니다. 또한 제품 가공과정에서 독성 화학제품을 사용하게 되는데, 현지 공장 지역의 주민은 큰 피해를 입게 됩니다. 
_
🥣 저품질 소재 맛:
패스트패션 브랜드는 옷값을 낮추기 위해 나일론이나 아크릴 등 합성섬유를 이용합니다. 1) 이런 합성섬유는 면 섬유와 비교할 때 거의 세 배에 달하는 탄소를 배출합니다. 2) 세계자연보호연맹은 미세플라스틱 오염의 약 35%는 합성섬유 제품을 세탁하는 과정에서 발생한다고 추산합니다. 3) 합성섬유는 자연적으로 분해되기까지 수십에서 수백 년이 걸리고, 소각&매립 시 빠져 나온 화학 물질이 토양과 지하수, 대기를 오염시킵니다. 
_
🥣 저 임금 아웃소싱과 노동력 착취 향:
대부분의 의류 제조업은 더 큰 이익을 위해 현재 중국과 인도 등에서 이루어지고 있습니다. 지역 주민의 건강을 위협하는 오염과 환경 영향뿐 아니라 열악한 일자리를 최저 생계비에도 못 미치는 최저 임금으로 아웃소싱합니다. 
_
🥣 신진 디자이너들의 경쟁력 저하 식감: 
패스트 패션 업계는 의류 디자인 표절의 주범으로 지목 받아왔지만, 실제로 혐의가 인정된 경우는 매우 드뭅니다. 실제로 Gap, 에잇세컨즈, Zara 등은 디자인 표절 논란에 휩싸이곤 했습니다.
 디자인 등록 비용과 기간(6개월-1년)도 만만치 않고, 절차(10단계의 심사)도 복잡하기 때문에 시즌 별 새 제품을 선보여야 하는 패션업계의 특성상 매번 디자인 등록을 하는 것은 사실상 불가능합니다. 신진 디자이너들의 경쟁력이 저하될 뿐만 아니라 패션 시장의 잠식으로 이어질 가능성도 있습니다. 
_
🥣 헌 옷 기부의 실상 맛:
전 세계 수백만 명의 사람들이 헌 옷을 기부하면, 가난한 사람들에게 가거나 중고 상점에서 재판매 되어 그들을 도울 수 있을 것을 기대합니다. 그러나 케냐, 르완다, 탄자니아 그리고 우간다로 구성된 동아프리카 공동체(EAC)는 2019년까지 중고 의류와 신발의 수입을 전부 금지하자는 제안을 했습니다. 선진국에서 들여온 값싼 헌 옷으로 인해 가격경쟁력에 밀려 자국의 제조업과 의류산업이 망가졌기 때문입니다. 
가속된 품질저하로 인해 팔리지 않는 옷들은 시장 바로 근처에서 태워지거나 그냥 버려집니다. 선진국의 값싸고 손쉬운 쓰레기통이 되어버린 셈입니다. 
_
🥣 지속가능한 패션 & Greenwashing(환경위장주의) 향:
이러한 패스트 패션에 대한 반발로 패션계에는 새로운 바람이 불었습니다. 이른 바 ‘지속가능한 패션’입니다.
각종 패스트패션 브랜드들은 100% 재생, 지속가능한 패브릭을 사용하겠다고 줄지어 선언했습니다. 옷의 수명주기를 늘리기 위한 방법으로, 중고 옷 시장의 새로운 붐과 공유 옷장 비즈니스도 등장했습니다. 
_
H&M은 헌 옷을 수거하여 새로운 옷으로 재활용하는 캠페인을 진행하기도 했습니다. 브랜드와 상관 없이 안 입는 의류를 매장에 갖다 주면, 할인권을 제공하는 형식이었습니다. 그러나 이런 방식으로는 수거된 옷의 단 1% 정도만이 재활용 가능합니다. 합성섬유의 특성상 분해해서 새로운 옷을 만들기 어렵기 때문입니다. 이는 그들이 48시간 동안 생산해내는 양을 재활용하는데 12년이 걸리는 수준입니다. 또한 이들이 새롭게 내세운 플라스틱 재생섬유는 재활용 특성상 품질을 높이기 어렵습니다. 결국 재활용되지 못하거나 버려지는 옷은 또다시 개도국으로 기부되거나 개도국 중고시장으로 판매되는 형국입니다. 
_
지속가능패션을 내세우는 많은 패션 브랜드들의 내면을 면밀하게 들여다볼 필요가 있습니다.
🥣 생산 과정에서 야기되는 수질 & 대기오염 맛: 의류를 만드는 데 사용되는 물의 양은 엄청납니다. 청바지 한 벌 제조 시 7,000L의 물이 소비되는데 이는 4인 가족이 5-6일 동안 쓸 수 있는 물의 양이라고 합니다. 또한 제품 가공과정에서 독성 화학제품을 사용하게 되는데, 현지 공장 지역의 주민은 큰 피해를 입게 됩니다. _ 🥣 저품질 소재 맛: 패스트패션 브랜드는 옷값을 낮추기 위해 나일론이나 아크릴 등 합성섬유를 이용합니다. 1) 이런 합성섬유는 면 섬유와 비교할 때 거의 세 배에 달하는 탄소를 배출합니다. 2) 세계자연보호연맹은 미세플라스틱 오염의 약 35%는 합성섬유 제품을 세탁하는 과정에서 발생한다고 추산합니다. 3) 합성섬유는 자연적으로 분해되기까지 수십에서 수백 년이 걸리고, 소각&매립 시 빠져 나온 화학 물질이 토양과 지하수, 대기를 오염시킵니다. _ 🥣 저 임금 아웃소싱과 노동력 착취 향: 대부분의 의류 제조업은 더 큰 이익을 위해 현재 중국과 인도 등에서 이루어지고 있습니다. 지역 주민의 건강을 위협하는 오염과 환경 영향뿐 아니라 열악한 일자리를 최저 생계비에도 못 미치는 최저 임금으로 아웃소싱합니다. _ 🥣 신진 디자이너들의 경쟁력 저하 식감: 패스트 패션 업계는 의류 디자인 표절의 주범으로 지목 받아왔지만, 실제로 혐의가 인정된 경우는 매우 드뭅니다. 실제로 Gap, 에잇세컨즈, Zara 등은 디자인 표절 논란에 휩싸이곤 했습니다. 디자인 등록 비용과 기간(6개월-1년)도 만만치 않고, 절차(10단계의 심사)도 복잡하기 때문에 시즌 별 새 제품을 선보여야 하는 패션업계의 특성상 매번 디자인 등록을 하는 것은 사실상 불가능합니다. 신진 디자이너들의 경쟁력이 저하될 뿐만 아니라 패션 시장의 잠식으로 이어질 가능성도 있습니다. _ 🥣 헌 옷 기부의 실상 맛: 전 세계 수백만 명의 사람들이 헌 옷을 기부하면, 가난한 사람들에게 가거나 중고 상점에서 재판매 되어 그들을 도울 수 있을 것을 기대합니다. 그러나 케냐, 르완다, 탄자니아 그리고 우간다로 구성된 동아프리카 공동체(EAC)는 2019년까지 중고 의류와 신발의 수입을 전부 금지하자는 제안을 했습니다. 선진국에서 들여온 값싼 헌 옷으로 인해 가격경쟁력에 밀려 자국의 제조업과 의류산업이 망가졌기 때문입니다. 가속된 품질저하로 인해 팔리지 않는 옷들은 시장 바로 근처에서 태워지거나 그냥 버려집니다. 선진국의 값싸고 손쉬운 쓰레기통이 되어버린 셈입니다. _ 🥣 지속가능한 패션 & Greenwashing(환경위장주의) 향: 이러한 패스트 패션에 대한 반발로 패션계에는 새로운 바람이 불었습니다. 이른 바 ‘지속가능한 패션’입니다. 각종 패스트패션 브랜드들은 100% 재생, 지속가능한 패브릭을 사용하겠다고 줄지어 선언했습니다. 옷의 수명주기를 늘리기 위한 방법으로, 중고 옷 시장의 새로운 붐과 공유 옷장 비즈니스도 등장했습니다. _ H&M은 헌 옷을 수거하여 새로운 옷으로 재활용하는 캠페인을 진행하기도 했습니다. 브랜드와 상관 없이 안 입는 의류를 매장에 갖다 주면, 할인권을 제공하는 형식이었습니다. 그러나 이런 방식으로는 수거된 옷의 단 1% 정도만이 재활용 가능합니다. 합성섬유의 특성상 분해해서 새로운 옷을 만들기 어렵기 때문입니다. 이는 그들이 48시간 동안 생산해내는 양을 재활용하는데 12년이 걸리는 수준입니다. 또한 이들이 새롭게 내세운 플라스틱 재생섬유는 재활용 특성상 품질을 높이기 어렵습니다. 결국 재활용되지 못하거나 버려지는 옷은 또다시 개도국으로 기부되거나 개도국 중고시장으로 판매되는 형국입니다. _ 지속가능패션을 내세우는 많은 패션 브랜드들의 내면을 면밀하게 들여다볼 필요가 있습니다.
4세
#칭찬스티커 훈련#육아#교육#생활습관
이제 좀 붙이는 재미 들리는것 같은데 히히히
#귀여워 
#밥과우유스스로잘먹었을때
#배변스스로가렸을때
#목욕후입은옷바구니에넣을때
할도리를 했을때 준다. ㅎ
점점 심부름으로 바꿔가야지 ㅋㅋ
4세 #칭찬스티커 훈련#육아#교육#생활습관 이제 좀 붙이는 재미 들리는것 같은데 히히히 #귀여워 #밥과우유스스로잘먹었을때 #배변스스로가렸을때 #목욕후입은옷바구니에넣을때 할도리를 했을때 준다. ㅎ 점점 심부름으로 바꿔가야지 ㅋㅋ
안녕하세요! 에스바디짐입니다! .
오늘은 '주름이 생기기 쉬운 생활 속 나쁜 습관'에 대해 알려드리겠습니다.
.
.
■ 목주름
높은 베개를 베고 자는 것은 목 근육을 긴장시켜 목 주름을 생기게 하는 원인이며, 이를 예방하기 위해서는 6~8cm 높이의 베개를 권해드립니다.
.
■ 눈가 잔주름
눈을 자주 비비는 습관은 눈가 잔주름의 원인이 될수 있으며, 눈화장과 렌즈 착용하는 것 또한 눈가를 자극하기 때문에 주름 예방을 위해 자제 하는 것을 권합니다.
. ■ 손등 주름
손등 주름을 예방하기 위해서는 뜨거운 물이 직접 닿이는 것을 피할 것을 권해드립니다. 뜨거운 물은 피부의 수분과 유분을 빼앗아 피부를 건조하게 만듭니다.
.
■ 팔자 주름
유독 웃을때 도드라지는 팔자주름은 엎드려자는 행동에서 강한 자극을 받아 생기기 쉽습니다.
.
.
.
✔ '주름이 생기기 쉬운 생활 속 나쁜 습관'에 대해 더 자세히 알고 싶다면?
➡ https://blog.naver.com/sbodygym/221894240870
.
.
운동은 역시 에스바디짐
송파동PT 에스바디짐
.
☎상담문의:02-422-2718
카카오톡아이디 : sbodygym
.
.
#송파헬스 #송파피티 #송파PT #송파동PT #송파동피티 #송파동헬스장 #헬리오시티 #헬리오시티PT #헬리오시티헬스 #에스바디짐 #송파동퍼스널트레이닝 #헬스트레이닝 #다이어트 #운동 #자세 #자세교정 #주름 #바디 #습관 #하체운동 #스트레칭 #생활습관 #헬스타그램 #헬스인 #취미 #데일리 #근육운동 #자세 #몸건강 #SBODYGYM
안녕하세요! 에스바디짐입니다! . 오늘은 '주름이 생기기 쉬운 생활 속 나쁜 습관'에 대해 알려드리겠습니다. . . ■ 목주름 높은 베개를 베고 자는 것은 목 근육을 긴장시켜 목 주름을 생기게 하는 원인이며, 이를 예방하기 위해서는 6~8cm 높이의 베개를 권해드립니다. . ■ 눈가 잔주름 눈을 자주 비비는 습관은 눈가 잔주름의 원인이 될수 있으며, 눈화장과 렌즈 착용하는 것 또한 눈가를 자극하기 때문에 주름 예방을 위해 자제 하는 것을 권합니다. . ■ 손등 주름 손등 주름을 예방하기 위해서는 뜨거운 물이 직접 닿이는 것을 피할 것을 권해드립니다. 뜨거운 물은 피부의 수분과 유분을 빼앗아 피부를 건조하게 만듭니다. . ■ 팔자 주름 유독 웃을때 도드라지는 팔자주름은 엎드려자는 행동에서 강한 자극을 받아 생기기 쉽습니다. . . . ✔ '주름이 생기기 쉬운 생활 속 나쁜 습관'에 대해 더 자세히 알고 싶다면? ➡ https://blog.naver.com/sbodygym/221894240870 . . 운동은 역시 에스바디짐 송파동PT 에스바디짐 . ☎상담문의:02-422-2718 카카오톡아이디 : sbodygym . . #송파헬스 #송파피티 #송파PT #송파동PT #송파동피티 #송파동헬스장 #헬리오시티 #헬리오시티PT #헬리오시티헬스 #에스바디짐 #송파동퍼스널트레이닝 #헬스트레이닝 #다이어트 #운동 #자세 #자세교정 #주름 #바디 #습관 #하체운동 #스트레칭 #생활습관 #헬스타그램 #헬스인 #취미 #데일리 #근육운동 #자세 #몸건강 #SBODYGYM
이혜민 원장님의《당뇨, 이제 치료합시다!》
⠀
[서평 원문]
https://m.blog.naver.com/oke06098/221893833062 ⠀
⠀
[책속의 말들]
"대부분의 사람들이 당뇨를 치료할 수 없는 병으로 여기는 것은 아마도 경구혈당강하제, 즉 흔히 말하는 당뇨약 때문일 것이다. (중략) 당뇨약을 복용하다 중단하면 혈당이 다시 오르기 때문에 약을 끊을 수 없다는 사실이 당뇨를 영원히 관리해야 하는 병으로 여기게 만든다."
⠀
"당뇨약은 혈당을 낮춰주기는 하지만 당뇨 자체를 근본적으로 치료하지는 못한다."
⠀
"인슐린 저항성은 간, 근육, 내장 지방 등과 관련이 있으며, 그중에서도 가장 밀접한 기관은 바로 ‘간’이다. 따라서 당뇨를 이해하려면 간에 대해 알아야 하고, 당뇨 치료를 위해서는 간 기능 회복이 우선이라는 것을 기억해야 한다. (중략) 간은 쉽게 말해 큰 댐에 비유할 수 있다. 댐이 홍수에 물을 저장하고 가뭄에 물을 방수하는 것처럼 간은 식후에 포도당을 저장하고 공복에는 포도당을 생산해 혈당을 조절하는 역할을 한다. 댐이 클수록 물을 조절하는 역할을 잘 수행하듯이 간도 기능이 정상이어야 혈당을 잘 조절할 수 있다."
⠀
"(중략) 이처럼 양방에서 큰 대안이 없는 당뇨합병증의 경우, 한방 치료로 호전을 보는 사례가 많다. 특히 당뇨발저림이 그렇다. 전문용어로는 '당뇨병성 말초신경병증'이라고 하는데, 보통 한약 복용 2~4주 만에 호전 반응이 나타날 정도로 치료 효과가 빠르다."
⠀
"이렇듯 당뇨합병증의 치료 영역은 매우 어려운 분야이다. 하지만 임상을 통해 치료 가능성을 조금씩 확인하고 있는 분야이기도 하다. 앞으로 한의학을 통한 치료 경험이 쌓여 간다면 당뇨인에게 큰 희망과 도움이 되리라 확신한다." ⠀
⠀
⠀
#이혜민 #한의사 #당뇨 #2형당뇨 #1형당뇨 #당뇨인 #인슐린 #간 #췌장 #합병증 #당뇨약 #만성질환 #한의학 #한의대 #당봄한의원 #한방 #건강 #혈당 #생활습관 #한약 #고지혈증 #어지럼증 #당화혈색소 #말초신경병증 #요당 #뇌열 #웰빙 #라이프 #서평 #이벤트
이혜민 원장님의《당뇨, 이제 치료합시다!》 ⠀ [서평 원문] https://m.blog.naver.com/oke06098/221893833062 ⠀ ⠀ [책속의 말들] "대부분의 사람들이 당뇨를 치료할 수 없는 병으로 여기는 것은 아마도 경구혈당강하제, 즉 흔히 말하는 당뇨약 때문일 것이다. (중략) 당뇨약을 복용하다 중단하면 혈당이 다시 오르기 때문에 약을 끊을 수 없다는 사실이 당뇨를 영원히 관리해야 하는 병으로 여기게 만든다." ⠀ "당뇨약은 혈당을 낮춰주기는 하지만 당뇨 자체를 근본적으로 치료하지는 못한다." ⠀ "인슐린 저항성은 간, 근육, 내장 지방 등과 관련이 있으며, 그중에서도 가장 밀접한 기관은 바로 ‘간’이다. 따라서 당뇨를 이해하려면 간에 대해 알아야 하고, 당뇨 치료를 위해서는 간 기능 회복이 우선이라는 것을 기억해야 한다. (중략) 간은 쉽게 말해 큰 댐에 비유할 수 있다. 댐이 홍수에 물을 저장하고 가뭄에 물을 방수하는 것처럼 간은 식후에 포도당을 저장하고 공복에는 포도당을 생산해 혈당을 조절하는 역할을 한다. 댐이 클수록 물을 조절하는 역할을 잘 수행하듯이 간도 기능이 정상이어야 혈당을 잘 조절할 수 있다." ⠀ "(중략) 이처럼 양방에서 큰 대안이 없는 당뇨합병증의 경우, 한방 치료로 호전을 보는 사례가 많다. 특히 당뇨발저림이 그렇다. 전문용어로는 '당뇨병성 말초신경병증'이라고 하는데, 보통 한약 복용 2~4주 만에 호전 반응이 나타날 정도로 치료 효과가 빠르다." ⠀ "이렇듯 당뇨합병증의 치료 영역은 매우 어려운 분야이다. 하지만 임상을 통해 치료 가능성을 조금씩 확인하고 있는 분야이기도 하다. 앞으로 한의학을 통한 치료 경험이 쌓여 간다면 당뇨인에게 큰 희망과 도움이 되리라 확신한다." ⠀ ⠀ ⠀ #이혜민 #한의사 #당뇨 #2형당뇨 #1형당뇨 #당뇨인 #인슐린 #간 #췌장 #합병증 #당뇨약 #만성질환 #한의학 #한의대 #당봄한의원 #한방 #건강 #혈당 #생활습관 #한약 #고지혈증 #어지럼증 #당화혈색소 #말초신경병증 #요당 #뇌열 #웰빙 #라이프 #서평 #이벤트
-
#슬기로운건강생활
한번에 모든걸 다 지키려고 하는 강박보다는
내가 지킬 수 있는 한가지씩만!!
짧게 기간을 정해놓고 하나씩 실천해보니
#1일1야채 #6시이후금식하기 다 지켜져서
(겨우 이걸로) 스스로에게 희열을 느낌 👉🏻👈🏻
.
이번주는 무슨 미션을 해볼까 고민을 하다가
기존의 미션을 지켜나가면서
식단보다는 생활습관에 중점을 두기로!!
(맨 뒷장에 #생활습관 미션리스트)
하나씩 체크하면서 건강관리 해야지 !!
.
앗차!! 스토어 문의가 많아서 다시 공지드려요🌿
#티파인효소 이번주 수요일 오픈이랍니다 :)
.
#사진은 #주말식단 #딩습관챌린지
#오늘부터스타트 #코로나도이기는열정
#Dieter #건강한돼지 #재미있는쿠킹
#토마토소스듬뿍 #샥슈카 #에그인헬
#조카치즈훔쳐먹기 #미안해
- #슬기로운건강생활 한번에 모든걸 다 지키려고 하는 강박보다는 내가 지킬 수 있는 한가지씩만!! 짧게 기간을 정해놓고 하나씩 실천해보니 #1일1야채 #6시이후금식하기 다 지켜져서 (겨우 이걸로) 스스로에게 희열을 느낌 👉🏻👈🏻 . 이번주는 무슨 미션을 해볼까 고민을 하다가 기존의 미션을 지켜나가면서 식단보다는 생활습관에 중점을 두기로!! (맨 뒷장에 #생활습관 미션리스트) 하나씩 체크하면서 건강관리 해야지 !! . 앗차!! 스토어 문의가 많아서 다시 공지드려요🌿 #티파인효소 이번주 수요일 오픈이랍니다 :) . #사진은 #주말식단 #딩습관챌린지 #오늘부터스타트 #코로나도이기는열정 #Dieter #건강한돼지 #재미있는쿠킹 #토마토소스듬뿍 #샥슈카 #에그인헬 #조카치즈훔쳐먹기 #미안해
유전자 분석키트👍👍
시책으로 지급받았습니다!!
선착순 두명 해드립니다 15만원 상당의 고가 유전자분석입니다!!! 연락주세요👊🏾
-
유전자검사를 해야하는이유는?
-
1.나만의 맞춤형 유전자를 분석한다.
-
2.나만의 #신체적특성이나 #암 , #질병 에 대한 #발생위험도 를 예측한다.
-
3.맞춤 #건강관리 솔루션을 통해 #생활습관 (식이/운동습관 등)을 실천하여 조기에 관리한다.
.
.
.
#유전자분석키트 #건강관리 #제노팩유전자검사 #아프지말자 #오렌지라이프
유전자 분석키트👍👍 시책으로 지급받았습니다!! 선착순 두명 해드립니다 15만원 상당의 고가 유전자분석입니다!!! 연락주세요👊🏾 - 유전자검사를 해야하는이유는? - 1.나만의 맞춤형 유전자를 분석한다. - 2.나만의 #신체적특성이나 #암 , #질병 에 대한 #발생위험도 를 예측한다. - 3.맞춤 #건강관리 솔루션을 통해 #생활습관 (식이/운동습관 등)을 실천하여 조기에 관리한다. . . . #유전자분석키트 #건강관리 #제노팩유전자검사 #아프지말자 #오렌지라이프
손 소독제만 가끔 바르고  모두 지키고 있다,
친환경 바른생활 즉 인간과 지구가 함께 공존하는길
#일회용 #줄이기
#건강한#생활습관
#인간도#자연의일부
손 소독제만 가끔 바르고 모두 지키고 있다, 친환경 바른생활 즉 인간과 지구가 함께 공존하는길 #일회용 #줄이기 #건강한#생활습관 #인간도#자연의일부
공부 시키기에 관심 없기론 유명한 엄마사람이지만. 
매일 출근하는 워킹맘이라 하루 종일 집에 방치되어있는 꼬맹이들 휴대폰 티비 시간 통제는 불가했어요. (할머니가 아이들을 봐주시지만 아이들은 할머니를 절대적으로 이깁니다!!) 공부를 위한 공부가 아니라 휴대폰 시간을 통제하려면 그 외의 할일을 만들어줘야했고. 
그 중 하나가 공부책 풀기였어요. 
당장 서점에 가서 책을 고르고(사실 너무 너무 재미있고 유익한 책들이 많았답니다.) 그중 가장 가성비 좋으면서 아이들이 재미있어 할만한 것을 몇권 샀어요. 
여기서 문제점은 또 생깁니다. 
7살 둘째는 한글읽기를 거의 마스터 했지만, 6살 셋째는 한글을 읽을줄 몰라 책읽기, 문제풀기 미션이 어른 도움 없이는 불가했어요. 
셋째가 모르는 한글은 둘째가 읽어주기로 하고 둘째한테 어려운 문제는 첫째가 알려주며, 색종이 접기에 소질이 있는 첫째가 선생님이 되어서 하루에 한가지씩 종이접기도 같이 만들어보는 방식으로 시스템을 구축했습니다. 
결국 이건 한명이 다 한다고 되는게 아니라 셋다 미션을 통과해야 다음날 자유로운 휴대폰 사용이 될수 있는 완벽한 팀플이예요. 
해야 할 미션만 완수한다면 휴대폰 및 티비 시청에 대한 통제는 하지 않기로 했어요. 
대신 미션을 못끝내면 다음날 휴대폰 및 패드는 전량 압수됩니다. 
숙제라는 말 대신 미션이란 말을 쓰는 이유는 '숙제'라는 단어에 대한 트라우마가 생길까봐 입니다. 앞으로 살면서 숙제는 할일이 무지막지하게 많을테니...🤷.
3일정도 시범기간을 가져봤는데 효과는 만점이예요!!.
워킹맘은 집에 와서 점검만 하면 되요. 
이미 이 방법을 쓰고 계신분들도 많겠지만. 
워킹맘들께 추천해 볼께요!^^.
#코로나이겨내기.
#스스로해결하는.
#주도적인학습.
.
.
.
#애스타그램 #다둥이네 #삼남매 #연년생키우기 #육아소통 #코로나 #생활습관 #부산맘 #계획표 #딸딸맘 #아들맘
공부 시키기에 관심 없기론 유명한 엄마사람이지만. 매일 출근하는 워킹맘이라 하루 종일 집에 방치되어있는 꼬맹이들 휴대폰 티비 시간 통제는 불가했어요. (할머니가 아이들을 봐주시지만 아이들은 할머니를 절대적으로 이깁니다!!) 공부를 위한 공부가 아니라 휴대폰 시간을 통제하려면 그 외의 할일을 만들어줘야했고. 그 중 하나가 공부책 풀기였어요. 당장 서점에 가서 책을 고르고(사실 너무 너무 재미있고 유익한 책들이 많았답니다.) 그중 가장 가성비 좋으면서 아이들이 재미있어 할만한 것을 몇권 샀어요. 여기서 문제점은 또 생깁니다. 7살 둘째는 한글읽기를 거의 마스터 했지만, 6살 셋째는 한글을 읽을줄 몰라 책읽기, 문제풀기 미션이 어른 도움 없이는 불가했어요. 셋째가 모르는 한글은 둘째가 읽어주기로 하고 둘째한테 어려운 문제는 첫째가 알려주며, 색종이 접기에 소질이 있는 첫째가 선생님이 되어서 하루에 한가지씩 종이접기도 같이 만들어보는 방식으로 시스템을 구축했습니다. 결국 이건 한명이 다 한다고 되는게 아니라 셋다 미션을 통과해야 다음날 자유로운 휴대폰 사용이 될수 있는 완벽한 팀플이예요. 해야 할 미션만 완수한다면 휴대폰 및 티비 시청에 대한 통제는 하지 않기로 했어요. 대신 미션을 못끝내면 다음날 휴대폰 및 패드는 전량 압수됩니다. 숙제라는 말 대신 미션이란 말을 쓰는 이유는 '숙제'라는 단어에 대한 트라우마가 생길까봐 입니다. 앞으로 살면서 숙제는 할일이 무지막지하게 많을테니...🤷. 3일정도 시범기간을 가져봤는데 효과는 만점이예요!!. 워킹맘은 집에 와서 점검만 하면 되요. 이미 이 방법을 쓰고 계신분들도 많겠지만. 워킹맘들께 추천해 볼께요!^^. #코로나이겨내기. #스스로해결하는. #주도적인학습. . . . #애스타그램 #다둥이네 #삼남매 #연년생키우기 #육아소통 #코로나 #생활습관 #부산맘 #계획표 #딸딸맘 #아들맘
<사진제보>
⠀
안녕하세요 트니맘, 트니친구들💕
⠀
오늘은 현재 트니마켓에서 판매중인
트니교구 교통질서왕+르토이반 카세트
기획전 후기 사진을 가져왔어요🚗
⠀
매일 집콕중인 요즘!
꼭 집밖에 나가야만 교통질서를 배울 수 있을까요?🚥
⠀
트니트니와 함께라면 집콕중인 요즘도
교통질서 지키기를 배울 수 있답니다!🙋‍♀️
⠀
예쁜 사진후기 정말정말 감사합니다💖
⠀
아주 소량으로 입고되어 선착순 구매가 가능하니 얼른 서둘러 get하러 트니마켓으로 슝슝~♥️
⠀
<사진제보> ⠀ 안녕하세요 트니맘, 트니친구들💕 ⠀ 오늘은 현재 트니마켓에서 판매중인 트니교구 교통질서왕+르토이반 카세트 기획전 후기 사진을 가져왔어요🚗 ⠀ 매일 집콕중인 요즘! 꼭 집밖에 나가야만 교통질서를 배울 수 있을까요?🚥 ⠀ 트니트니와 함께라면 집콕중인 요즘도 교통질서 지키기를 배울 수 있답니다!🙋‍♀️ ⠀ 예쁜 사진후기 정말정말 감사합니다💖 ⠀ 아주 소량으로 입고되어 선착순 구매가 가능하니 얼른 서둘러 get하러 트니마켓으로 슝슝~♥️ ⠀
#유전자키트 #니가내자식이냐할때만쓰는게아님
유전자검사를 해야하는이유는?
1.나만의 맞춤형 유전자를 분석한다.
2.나만의 #신체적특성이나 #암, #질병에 대한 #발생위험도 를 예측한다.
3.맞춤 #건강관리 솔루션을 통해 #생활습관(식이/운동습관 등)을 실천하여 조기에 관리한다.
#유전자키트 #니가내자식이냐할때만쓰는게아님 유전자검사를 해야하는이유는? 1.나만의 맞춤형 유전자를 분석한다. 2.나만의 #신체적특성이나 #암, #질병에 대한 #발생위험도 를 예측한다. 3.맞춤 #건강관리 솔루션을 통해 #생활습관(식이/운동습관 등)을 실천하여 조기에 관리한다.
2020년을 맞아 매일 20시 20분에 진행되는 1년 장기 프로젝트! 오늘 슈리베다 인스타 라이브를 통해 100번째 프로젝트2020부터 다시 시작합니다:) 그럼 오늘 밤에 만나요🌈🌈🌈
2020년을 맞아 매일 20시 20분에 진행되는 1년 장기 프로젝트! 오늘 슈리베다 인스타 라이브를 통해 100번째 프로젝트2020부터 다시 시작합니다:) 그럼 오늘 밤에 만나요🌈🌈🌈
지메이트헬스케어 건강지킴이​⠀​
“카페인 과잉섭취 부작용”​
카페인을 과잉섭취시 부작용에 대해 알아봅시다.
“카페인은 현대인의 기호식품인 커피·녹차·콜라·코코아·초콜릿 등에 광범위하게 들어있는 성분”이다.
적당량의 카페인 섭취는 우리 몸에 쌓인 피로를 풀어주고 정신을 맑게 해주 며 이뇨작용을 통해 체내 노폐물을 제거하는 등 신체에 이로운 작용을 하는 것으로 알려져 있다. 
과잉섭취시 불안·초조함·신경과민·흥분·불면증 등 부작용을 일으키며 지속적으로 과잉 섭취할 경우 카페인 중독증이 생길 수 있다.
특히 어린이·임산부 등 취약계층은 성인에 비해 카페인 과잉섭취에 따른 부작용 정도가 심하게 나타날 수 있어 카페인 함유 식품 섭취시 주의가 요구된다. ⠀​
⠀
#카페인 #카페인과잉섭취 #카페인중독
#건강 #생활습관 #자기관리 #소통
지메이트헬스케어 건강지킴이​⠀​ “카페인 과잉섭취 부작용”​ 카페인을 과잉섭취시 부작용에 대해 알아봅시다. “카페인은 현대인의 기호식품인 커피·녹차·콜라·코코아·초콜릿 등에 광범위하게 들어있는 성분”이다. 적당량의 카페인 섭취는 우리 몸에 쌓인 피로를 풀어주고 정신을 맑게 해주 며 이뇨작용을 통해 체내 노폐물을 제거하는 등 신체에 이로운 작용을 하는 것으로 알려져 있다.  과잉섭취시 불안·초조함·신경과민·흥분·불면증 등 부작용을 일으키며 지속적으로 과잉 섭취할 경우 카페인 중독증이 생길 수 있다. 특히 어린이·임산부 등 취약계층은 성인에 비해 카페인 과잉섭취에 따른 부작용 정도가 심하게 나타날 수 있어 카페인 함유 식품 섭취시 주의가 요구된다. ⠀​ ⠀ #카페인 #카페인과잉섭취 #카페인중독 #건강 #생활습관 #자기관리 #소통
.
울 동네 한분이 유방암 확진 받으셨고, 또 한 분이 항암 치료중이시다. 암은 멀리 있지 않다. 몸에 나쁘다는데 고기를, 가공육을 왜 드시나? 하나님은 인간이 다른 생명을 해쳐서 먹은 죄를 반드시 물을 것이다. 질환을 보여줌으로써~
.
#Repost @vegedoctor_org (@get_repost)
・・・
#암예방 을 위한 건강한 생활습관. #자연식물식 위주의 식사, 적절한 체형, 활동적인 삶, 금주, 금연, 가공식품 제한, 가공육과 육류 제한, 스트레스 관리. 🏃‍♂️🧘‍♀️🌿
.
들어보면 다 뻔한 말이죠? 😅 하지만 대부분 고기, 생선, 계란, 우유, 유제품이 건강식품이며 꼭 필요하다고 굳게 믿고 있습니다.
.
사실은 그렇지 않습니다. 가공육과 육류는 #발암물질 입니다. 🚫🥩🌭 #동물성단백질 은 질 좋은 단백질이 아닌 위험한 단백질입니다. 동물성 음식은 건강에 필수가 아니며 🙅‍♀️ 과하게 먹을 경우 오히려 건강에 해가 된다는 사실을 기억하세요.
.
동물성 음식과 각종 가공식품, 정제설탕, 정제소금, 흰밥, 흰밀 등을 피하고 통곡물, 과일, 채소, 콩류, 견과류, 씨앗류, 해조류, 천연소금, 향신료 등을 드세요. 자연식물식은 만성질환을 예방하고 치유할 수 있습니다.
.
.
.
#베지닥터 #암 #암예방음식 #암환자식단 #암세포 #고기 #가공육 #스팸요리 #발암 #건강식 #채식 #식물식 #현미식물식 #홀푸드 #저지방채식 #가공식품 #우유 #당뇨 #고혈압 #심혈관 #다이어트 #스트레스 #생활습관 #식습관 #운동
. 울 동네 한분이 유방암 확진 받으셨고, 또 한 분이 항암 치료중이시다. 암은 멀리 있지 않다. 몸에 나쁘다는데 고기를, 가공육을 왜 드시나? 하나님은 인간이 다른 생명을 해쳐서 먹은 죄를 반드시 물을 것이다. 질환을 보여줌으로써~ . #Repost @vegedoctor_org (@get_repost) ・・・ #암예방 을 위한 건강한 생활습관. #자연식물식 위주의 식사, 적절한 체형, 활동적인 삶, 금주, 금연, 가공식품 제한, 가공육과 육류 제한, 스트레스 관리. 🏃‍♂️🧘‍♀️🌿 . 들어보면 다 뻔한 말이죠? 😅 하지만 대부분 고기, 생선, 계란, 우유, 유제품이 건강식품이며 꼭 필요하다고 굳게 믿고 있습니다. . 사실은 그렇지 않습니다. 가공육과 육류는 #발암물질 입니다. 🚫🥩🌭 #동물성단백질 은 질 좋은 단백질이 아닌 위험한 단백질입니다. 동물성 음식은 건강에 필수가 아니며 🙅‍♀️ 과하게 먹을 경우 오히려 건강에 해가 된다는 사실을 기억하세요. . 동물성 음식과 각종 가공식품, 정제설탕, 정제소금, 흰밥, 흰밀 등을 피하고 통곡물, 과일, 채소, 콩류, 견과류, 씨앗류, 해조류, 천연소금, 향신료 등을 드세요. 자연식물식은 만성질환을 예방하고 치유할 수 있습니다. . . . #베지닥터 #암 #암예방음식 #암환자식단 #암세포 #고기 #가공육 #스팸요리 #발암 #건강식 #채식 #식물식 #현미식물식 #홀푸드 #저지방채식 #가공식품 #우유 #당뇨 #고혈압 #심혈관 #다이어트 #스트레스 #생활습관 #식습관 #운동
프로습관러 레콛,,,,,
아파서 이틀 운동 못한거는 그럴수 있는데
어젠 귀찮아서 안하고,,,
.
흠 그래도 지난주에 비해서 1시반 안으로 잔날도 많아졌네요
스케쥴러 정리는 집오자마자 체크할것!
어제는 너무 피곤해서 11시에 자버린ㅜㅜ
프로습관러 레콛,,,,, 아파서 이틀 운동 못한거는 그럴수 있는데 어젠 귀찮아서 안하고,,, . 흠 그래도 지난주에 비해서 1시반 안으로 잔날도 많아졌네요 스케쥴러 정리는 집오자마자 체크할것! 어제는 너무 피곤해서 11시에 자버린ㅜㅜ
#이성현퍼스널트레이닝

주 1회 수업
동대문에서 오시는 회원님

목 디스크판정
허리통증
비복근파열

몸이 조금 불편하신 회원님이
다이어트의 목적을 가지고 운동을할 때
중요하게 생각하는 포인트 하나

운동은 최대한 몸의 회복과 기능향상을 위해
다이어트는 식습관과 생활습관으로

#중요한건밸런스
#몸의컨디션
#식습관
#생활습관
#퍼스널트레이닝
#퍼스널트레이너
#미아사거리pt
#수유역pt
#동대문pt
#다이어트
#허리통증
#곧10kg감량
#이성현퍼스널트레이닝 주 1회 수업 동대문에서 오시는 회원님 목 디스크판정 허리통증 비복근파열 몸이 조금 불편하신 회원님이 다이어트의 목적을 가지고 운동을할 때 중요하게 생각하는 포인트 하나 운동은 최대한 몸의 회복과 기능향상을 위해 다이어트는 식습관과 생활습관으로 #중요한건밸런스 #몸의컨디션 #식습관 #생활습관 #퍼스널트레이닝 #퍼스널트레이너 #미아사거리pt #수유역pt #동대문pt #다이어트 #허리통증 #곧10kg감량
🤣🤣🤣🤣
쟌이가요즘빨리자서 이런거만들수도있네ㅋㅋㅋ
오늘은 현관문 문고리 근처에도안간날😆
어디갈까하려다 귀찮 뭐사다먹을까하다가 귀찮ㅋㅋㅋㅋ
역시...우리는..집순이집돌이 둘째나옴더하겟지...ㅋㅋㅋ
.
쉬를한다며 작은변기에앉았다가
갑자기 화장실가겟다며..
.
쟌이가 변기에서 쉬를즐길수있게 만든건
확실히 오빠반응이 9할은되는듯하다
.
원할때 바로바로 올려주고
보채지않고 다할때까지 기다려주고
천천히하라고 북돋아주고
잘했다고 같이 호응해주고
물론모든 엄마아빠들이 이렇게해주겟지만ㅋㅋ
나보다는 오빠의반응이더 좋은가보다..
.
우유는 이왕주는거...꼭...많이달라며....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
.
막수끊어야할텐데..그냥기다려주기로..😉
.
#배변 #배변활동 #유아화장실 #22개월 #딸랑구 #생활습관 #쟌티비 #아빠리액션 #아빠반응 #딸바보 #딸빙구 #럽스타그램 #육아일기 #육아정보 #육아빠 #막수
🤣🤣🤣🤣 쟌이가요즘빨리자서 이런거만들수도있네ㅋㅋㅋ 오늘은 현관문 문고리 근처에도안간날😆 어디갈까하려다 귀찮 뭐사다먹을까하다가 귀찮ㅋㅋㅋㅋ 역시...우리는..집순이집돌이 둘째나옴더하겟지...ㅋㅋㅋ . 쉬를한다며 작은변기에앉았다가 갑자기 화장실가겟다며.. . 쟌이가 변기에서 쉬를즐길수있게 만든건 확실히 오빠반응이 9할은되는듯하다 . 원할때 바로바로 올려주고 보채지않고 다할때까지 기다려주고 천천히하라고 북돋아주고 잘했다고 같이 호응해주고 물론모든 엄마아빠들이 이렇게해주겟지만ㅋㅋ 나보다는 오빠의반응이더 좋은가보다.. . 우유는 이왕주는거...꼭...많이달라며....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 막수끊어야할텐데..그냥기다려주기로..😉 . #배변 #배변활동 #유아화장실 #22개월 #딸랑구 #생활습관 #쟌티비 #아빠리액션 #아빠반응 #딸바보 #딸빙구 #럽스타그램 #육아일기 #육아정보 #육아빠 #막수
#rally28 #360컴플릿쉐이크 #스트레스 #만성질환 #영양소 #내몸관리 #건강관리 #컨디션 #운동 #밸런스 #생활습관 #생활패턴 #항산화 #항상성 #라이프스타일체인지 #바디라인체인지 #홀헬스 #총체적건강 #증상 #신호 #에너지 #생각 #감성 #마인드 #예방 #랠리28 #리브퓨어 #GPS #genesispuresport #Livepure
.
.
. 궁금하신 사항은 카톡 ciablo2002이나 0 1 0 - 8 9 8 3 - 5 2 3 8 로 연락주시면 24시간 상담가능합니다~ 오픈채팅은 프로필에 있어요^^ * (시연&체험가능)
.
.
.
* 양파나 마늘.부추등 사포닌 성분을 양껏 품고있다는 MSM.
.
.
기존에 비를맞은 야채를 통해 충분한 섭취가 가능했던 영양성분이지만 이제는 일상이 되버린 환경오염.가공식품등으로 밥이나 반찬외에 따로 먹어줘야할 영양소가 되버린 MSM이다.
머리끝부터 발끝까지 어디하나 영향을 안끼치는곳이 없을정도로 신체에 상당히 많이 분포되어있지만 인체에 해를 끼칠수 있는 유기홍 유황이 많아진 상황에 식물성 식이유황으로써 선두를 달리는 제품이다^^
리브퓨어 단일제품중 부동의 1위로 매년 매출이 증가하고 있는 최고의 제품이다
.
.
* 이번에 열화와 같은 성원에 리브퓨어의 퓨어설퍼(식이유황)가 특별히 궁금하시거나 문의하고싶으신분들은 DM이나 오픈채팅.또는 프로필에 적힌 핸드폰 0 1 0 - 8 9 8 3 - 5 2 3 8로 연락주시면 24시간 언제든지 상담&문의.주문 가능합니다!!
건강한 선물로도 인기상승중인 순도 100센트에 가까운 식이유황이다보니 이 기회를 꼭 잡아서 잃었던 건강을. 또는 예방하시길 바랄게요.!! ㅎㅎ
#rally28 #360컴플릿쉐이크 #스트레스 #만성질환 #영양소 #내몸관리 #건강관리 #컨디션 #운동 #밸런스 #생활습관 #생활패턴 #항산화 #항상성 #라이프스타일체인지 #바디라인체인지 #홀헬스 #총체적건강 #증상 #신호 #에너지 #생각 #감성 #마인드 #예방 #랠리28 #리브퓨어 #GPS #genesispuresport #Livepure . . . 궁금하신 사항은 카톡 ciablo2002이나 0 1 0 - 8 9 8 3 - 5 2 3 8 로 연락주시면 24시간 상담가능합니다~ 오픈채팅은 프로필에 있어요^^ * (시연&체험가능) . . . * 양파나 마늘.부추등 사포닌 성분을 양껏 품고있다는 MSM. . . 기존에 비를맞은 야채를 통해 충분한 섭취가 가능했던 영양성분이지만 이제는 일상이 되버린 환경오염.가공식품등으로 밥이나 반찬외에 따로 먹어줘야할 영양소가 되버린 MSM이다. 머리끝부터 발끝까지 어디하나 영향을 안끼치는곳이 없을정도로 신체에 상당히 많이 분포되어있지만 인체에 해를 끼칠수 있는 유기홍 유황이 많아진 상황에 식물성 식이유황으로써 선두를 달리는 제품이다^^ 리브퓨어 단일제품중 부동의 1위로 매년 매출이 증가하고 있는 최고의 제품이다 . . * 이번에 열화와 같은 성원에 리브퓨어의 퓨어설퍼(식이유황)가 특별히 궁금하시거나 문의하고싶으신분들은 DM이나 오픈채팅.또는 프로필에 적힌 핸드폰 0 1 0 - 8 9 8 3 - 5 2 3 8로 연락주시면 24시간 언제든지 상담&문의.주문 가능합니다!! 건강한 선물로도 인기상승중인 순도 100센트에 가까운 식이유황이다보니 이 기회를 꼭 잡아서 잃었던 건강을. 또는 예방하시길 바랄게요.!! ㅎㅎ
#rally28 #360컴플릿쉐이크 #스트레스 #만성질환 #영양소 #내몸관리 #건강관리 #컨디션 #운동 #밸런스 #생활습관 #생활패턴 #항산화 #항상성 #라이프스타일체인지 #바디라인체인지 #홀헬스 #총체적건강 #증상 #신호 #에너지 #생각 #감성 #마인드 #예방 #랠리28 #리브퓨어 #GPS #genesispuresport #Livepure
.
.
. 궁금하신 사항은 카톡 ciablo2002이나 0 1 0 - 8 9 8 3 - 5 2 3 8 로 연락주시면 24시간 상담가능합니다~ 오픈채팅은 프로필에 있어요^^ * (시연&체험가능)
.
.
.
* 리브퓨어에서 만든 데일리선크림.ㅎ  가장 핫한 노니가 들어가있다^^
.
.
.
유분이 많은 사람에게도 번들거리지않게할뿐만 아니라 최상의 원료들만 사용하면서 단순한 자외선 차단효과가 아니라 피부 스스로 보호막을 형성할수 있게도 만들어주는 사계절이 뚜렷한 우리나라에 반드시 필요한 제품^^
#rally28 #360컴플릿쉐이크 #스트레스 #만성질환 #영양소 #내몸관리 #건강관리 #컨디션 #운동 #밸런스 #생활습관 #생활패턴 #항산화 #항상성 #라이프스타일체인지 #바디라인체인지 #홀헬스 #총체적건강 #증상 #신호 #에너지 #생각 #감성 #마인드 #예방 #랠리28 #리브퓨어 #GPS #genesispuresport #Livepure . . . 궁금하신 사항은 카톡 ciablo2002이나 0 1 0 - 8 9 8 3 - 5 2 3 8 로 연락주시면 24시간 상담가능합니다~ 오픈채팅은 프로필에 있어요^^ * (시연&체험가능) . . . * 리브퓨어에서 만든 데일리선크림.ㅎ 가장 핫한 노니가 들어가있다^^ . . . 유분이 많은 사람에게도 번들거리지않게할뿐만 아니라 최상의 원료들만 사용하면서 단순한 자외선 차단효과가 아니라 피부 스스로 보호막을 형성할수 있게도 만들어주는 사계절이 뚜렷한 우리나라에 반드시 필요한 제품^^
#rally28 #360컴플릿쉐이크 #스트레스 #만성질환 #영양소 #내몸관리 #건강관리 #컨디션 #운동 #밸런스 #생활습관 #생활패턴 #항산화 #항상성 #라이프스타일체인지 #바디라인체인지 #홀헬스 #총체적건강 #증상 #신호 #에너지 #생각 #감성 #마인드 #예방 #랠리28 #리브퓨어 #GPS #genesispuresport #Livepure
.
.
. 궁금하신 사항은 카톡 ciablo2002이나 0 1 0 - 8 9 8 3 - 5 2 3 8 로 연락주시면 24시간 상담가능합니다~ 오픈채팅은 프로필에 있어요^^ *
.
.
.
* 펩타이드를 기본으로 개발되고 새롭게 리뉴얼 출시된 센시아 퓨어 데일리 기초라인.ㅎ
기존에 기초4종에서 펩타이드를 기본성분으로 해서 천연허브등으로 15가지의 불필요한 성분을 배제하고 피부에 가장 흡수가 빠르고 효과가 나올수 있게 만들어진 제품이다^^
특히 겨울철 건조한 날씨에 오랜시간 보습력을오랜시간 유지가 되면서 가벼운 느낌이 있어서 남녀노소 누구에게나 사랑받을거 같은 제품이다~
#rally28 #360컴플릿쉐이크 #스트레스 #만성질환 #영양소 #내몸관리 #건강관리 #컨디션 #운동 #밸런스 #생활습관 #생활패턴 #항산화 #항상성 #라이프스타일체인지 #바디라인체인지 #홀헬스 #총체적건강 #증상 #신호 #에너지 #생각 #감성 #마인드 #예방 #랠리28 #리브퓨어 #GPS #genesispuresport #Livepure . . . 궁금하신 사항은 카톡 ciablo2002이나 0 1 0 - 8 9 8 3 - 5 2 3 8 로 연락주시면 24시간 상담가능합니다~ 오픈채팅은 프로필에 있어요^^ * . . . * 펩타이드를 기본으로 개발되고 새롭게 리뉴얼 출시된 센시아 퓨어 데일리 기초라인.ㅎ 기존에 기초4종에서 펩타이드를 기본성분으로 해서 천연허브등으로 15가지의 불필요한 성분을 배제하고 피부에 가장 흡수가 빠르고 효과가 나올수 있게 만들어진 제품이다^^ 특히 겨울철 건조한 날씨에 오랜시간 보습력을오랜시간 유지가 되면서 가벼운 느낌이 있어서 남녀노소 누구에게나 사랑받을거 같은 제품이다~
'
요즘 외출 후 집에 오면 무조건 하는#생활습관 #생활루틴
#좋은습관 #손씻기 나는 손건조증 겁나 심해가
손 씻으믄 쩍쩍 갈라지는데 그런 손 구제해준 #멜라루카핸드워시 
우리 엄마도 #손씻기필수 생활 속 #아로마테라피 
손 한번 씻엇을뿐인데 #행복지수 뿜뿜 하지요😍 
400여가지 제품 다 좋아요 그래서 추천해요 #코로나19무엇 #멜라루카부산 #멜라루카제품추천 #핸드워시추천 #핸드워시성분 도 따져보고 쓰세요 #친환경마트 #소비자혜택혁명 #스위칭스토어 하세요 #멜라루카오일 #멜라루카부산 #멜라루카이성미아로마그룹 #친환경제품 #현명한소비 #건강한소비 #소비자혜택 #우대회원가입문의 #오일사용법 #문의환영
' 요즘 외출 후 집에 오면 무조건 하는#생활습관 #생활루틴 #좋은습관 #손씻기 나는 손건조증 겁나 심해가 손 씻으믄 쩍쩍 갈라지는데 그런 손 구제해준 #멜라루카핸드워시 우리 엄마도 #손씻기필수 생활 속 #아로마테라피 손 한번 씻엇을뿐인데 #행복지수 뿜뿜 하지요😍 400여가지 제품 다 좋아요 그래서 추천해요 #코로나19무엇 #멜라루카부산 #멜라루카제품추천 #핸드워시추천 #핸드워시성분 도 따져보고 쓰세요 #친환경마트 #소비자혜택혁명 #스위칭스토어 하세요 #멜라루카오일 #멜라루카부산 #멜라루카이성미아로마그룹 #친환경제품 #현명한소비 #건강한소비 #소비자혜택 #우대회원가입문의 #오일사용법 #문의환영
🍀#일상 #습관 #공유 #기록
주말은 운동 인증 대신 독서 인증 하는걸로ㅎㅎㅎ(책은 매일읽고있어요📚❣️)
선물받은 책인 #12가지인생의법칙 
e북으로도 있어서 오늘은 전자책으로 읽어보았다.
인생을 지혜롭게 살 수 있는 여러가지 방법들을 심리학과 교수가 분석하여 명확하게 정리하여 쓴 책인것 같다 📚 
처음에는 읽는게 어려웠지만 어느덧 #세번째 까지왔네 ㅎㅎ
12가지중에서 3이면 그래도 쿼터는 했다❤️
🌼3번째 법칙🌼 당신에게 최고의 모습을 기대하는 사람만 만나라🌸🌸
.
.
.
분명 나에게 힘을 주는 그런 메시지가 함축되어있는 그런 주제임에 틀림없다.
그럼에도 불구하고 작가는 항상 그 좋은 당근을 주기 전에 무작위로 채찍질을 해댄다. 그렇다고 그 채찍이 나쁘다는게 아니라 일깨워 주는 , 그러나 너무나도 뼈때리는 말들이다
자칫 내가 오만한 생각을 가지고 있다면 그 생각들을 모조리 털어버리고, 그 다음에 작가가 말하는 주장을 집어넣는다.
나는 탈탈 털리고, 내 오만함을 인정하면서 충격을 많이 받고 성찰을 하게 만든다...
내 사고방식이 그래도 괜찮다고 자부하며 살아왔는데 오만은 삶의 지혜로 가는 가장 큰 독임을 다시한번 상기시킬 수 있었다.
#기억에와닿는한줄
👉지금 혹시 누군가를 구해 주려고 노력하고 있는가? 당신이 충분히 강하고 너그러우며 능력 있는 사람이라면, 옳은 일을 하겠다고 나섰을 수도 있다. 그런데 그런 행동이 당신의 동정심과 선의를 과시하고 주변 사람들 관심을 받으려는 마음에서 비롯된 것은 아닌지 돌아볼 필요가 있다. 아니면 당신의 강직한 성품이 단순히 운지 좋게 타고난 것이 아님을 확신하고 싶어서 하는 행동일 수도 있다. 또 완전히 망가진 사람 곁에 있으면 도덕적으로 더 돋보일 수 있기에 하는 행동일 수도 있다.
(...) 만약 내가 당신을 돕기로 했다면, 나 역시 의미 있는 길을 선택하는 게 두려운 것은 아닐까? 그래서 누가 봐도 가망 없는 당신을 책임지는 척하는 건 아닐까?
-
반성이 되는 한(?)구절 거의 한 구문 수준이지만 뼈맞은 기분을 느꼈다.
#한줄 #고요한한줄 #미라클 #생활습관 #미라클모닝 #독서습관 #독서인증 #독서 #매일독서 #1일1독서 #나는한챕터씩 #충격 #쇼킹 #배우자 #miraclemorning #miracle
🍀#일상 #습관 #공유 #기록 주말은 운동 인증 대신 독서 인증 하는걸로ㅎㅎㅎ(책은 매일읽고있어요📚❣️) 선물받은 책인 #12가지인생의법칙 e북으로도 있어서 오늘은 전자책으로 읽어보았다. 인생을 지혜롭게 살 수 있는 여러가지 방법들을 심리학과 교수가 분석하여 명확하게 정리하여 쓴 책인것 같다 📚 처음에는 읽는게 어려웠지만 어느덧 #세번째 까지왔네 ㅎㅎ 12가지중에서 3이면 그래도 쿼터는 했다❤️ 🌼3번째 법칙🌼 당신에게 최고의 모습을 기대하는 사람만 만나라🌸🌸 . . . 분명 나에게 힘을 주는 그런 메시지가 함축되어있는 그런 주제임에 틀림없다. 그럼에도 불구하고 작가는 항상 그 좋은 당근을 주기 전에 무작위로 채찍질을 해댄다. 그렇다고 그 채찍이 나쁘다는게 아니라 일깨워 주는 , 그러나 너무나도 뼈때리는 말들이다 자칫 내가 오만한 생각을 가지고 있다면 그 생각들을 모조리 털어버리고, 그 다음에 작가가 말하는 주장을 집어넣는다. 나는 탈탈 털리고, 내 오만함을 인정하면서 충격을 많이 받고 성찰을 하게 만든다... 내 사고방식이 그래도 괜찮다고 자부하며 살아왔는데 오만은 삶의 지혜로 가는 가장 큰 독임을 다시한번 상기시킬 수 있었다. #기억에와닿는한줄 👉지금 혹시 누군가를 구해 주려고 노력하고 있는가? 당신이 충분히 강하고 너그러우며 능력 있는 사람이라면, 옳은 일을 하겠다고 나섰을 수도 있다. 그런데 그런 행동이 당신의 동정심과 선의를 과시하고 주변 사람들 관심을 받으려는 마음에서 비롯된 것은 아닌지 돌아볼 필요가 있다. 아니면 당신의 강직한 성품이 단순히 운지 좋게 타고난 것이 아님을 확신하고 싶어서 하는 행동일 수도 있다. 또 완전히 망가진 사람 곁에 있으면 도덕적으로 더 돋보일 수 있기에 하는 행동일 수도 있다. (...) 만약 내가 당신을 돕기로 했다면, 나 역시 의미 있는 길을 선택하는 게 두려운 것은 아닐까? 그래서 누가 봐도 가망 없는 당신을 책임지는 척하는 건 아닐까? - 반성이 되는 한(?)구절 거의 한 구문 수준이지만 뼈맞은 기분을 느꼈다. #한줄 #고요한한줄 #미라클 #생활습관 #미라클모닝 #독서습관 #독서인증 #독서 #매일독서 #1일1독서 #나는한챕터씩 #충격 #쇼킹 #배우자 #miraclemorning #miracle
굿모닝❣️🤗
.
.
햇살 좋은 아침이에용😊
.
일어나자마자 운동합니당~
.
전 공복+아침운동이 좋더라구요~💜
참... 일어나서 제일 먼저 <물 마시기>가 저의 오랜 습관이에요💗
.
20년 넘은 습관이에요
.
아침 공복에 물을 마시면 신진대사율을 25% 높일 수 있다고 해용~
.
신진대사율이 높아지면 음식을 더 빨리 소화하고, 지방을 더 빨리 태워준답니당~❤️
.
곰곰이 생각해보니 저의 오랜습관들이 살 안찌는 체질로 만들어준 것 같아요😌
.
이제 하나씩 공유해볼게용😘 <일어나자마자 물 마시기> 오늘부터 실천 어때용🤗 강추합니다👍🏻
.
.
#건강#공복운동 #일어나자마자#물 마시기#공복 #꾸준한 습관#신진대사율#높아요#모델#김민주#건강한#40대#운동하는여자#관리하는여자#살안찌는체질 #다함께#같이#운동해요#생활습관 바꿔봐요#부산여자#홈트#운동#식단#습관#자기관리#동안비결#💜#korea#healthylifestyle #kimminju
굿모닝❣️🤗 . . 햇살 좋은 아침이에용😊 . 일어나자마자 운동합니당~ . 전 공복+아침운동이 좋더라구요~💜 참... 일어나서 제일 먼저 <물 마시기>가 저의 오랜 습관이에요💗 . 20년 넘은 습관이에요 . 아침 공복에 물을 마시면 신진대사율을 25% 높일 수 있다고 해용~ . 신진대사율이 높아지면 음식을 더 빨리 소화하고, 지방을 더 빨리 태워준답니당~❤️ . 곰곰이 생각해보니 저의 오랜습관들이 살 안찌는 체질로 만들어준 것 같아요😌 . 이제 하나씩 공유해볼게용😘 <일어나자마자 물 마시기> 오늘부터 실천 어때용🤗 강추합니다👍🏻 . . #건강#공복운동 #일어나자마자#물 마시기#공복 #꾸준한 습관#신진대사율#높아요#모델#김민주#건강한#40대#운동하는여자#관리하는여자#살안찌는체질 #다함께#같이#운동해요#생활습관 바꿔봐요#부산여자#홈트#운동#식단#습관#자기관리#동안비결#💜#korea#healthylifestyle #kimminju
< #생활습관 >
어떤 습관을 갖고 계세요?
아니면,
어떤 습관을 들이고 싶으세요?
⠀
꽃사장인 저는 기록하는 습관에 대해 관심도 있고, 늘 꾸준한 기록에 대해 갈망했었던지라 지난달에 참여한 원더님의 기록워크숍이 참 좋았어요.
워크숍 1기 멤버분들 모두 후기를 남기셨던데 게으르고 바쁜(핑계) 저는 이제서야 후기를 남겨봅니다.
⠀
낯선 사람들과 아주 사적인 이야기를 공유한다는 것.
생활관 호스트인 저에게는 도전이었던것 같아요. 나의 생각을, 나의 날것들을 타인과 직접 대면하며 공유한다는 것.
하지만, 주저하는 마음은 잠깐이고 다 같이 모여 서로의 기록 습관에 대해 이야기 하며 '실패를 공감하는 "실패 메이트" 와 함께 한 시간' 이 좋았어요.
⠀
꾸준히 해왔던 것, 내가 좋아하는 것.
그래서 결국엔 내가 잘 하는(하게 된) 것.
⠀
@wonderonwaves 님이 전해주시는 팁과 소소하고 아기자기한 것들. 그리고, 모두 둘러 앉아 나누는 한주간의 이야기들.
다가오는 월요일부터 다시 시작되는 기록워크숍에서 또 따뜻한 모습들을 만나볼 수 있겠네요.
⠀
⠀
#기록습관실패의표본
#매일쓰지는못하지만꾸준히합니다
⠀
#마을상점생활관
#생활워크숍
#기록워크숍
#안산책방
< #생활습관 > 어떤 습관을 갖고 계세요? 아니면, 어떤 습관을 들이고 싶으세요? ⠀ 꽃사장인 저는 기록하는 습관에 대해 관심도 있고, 늘 꾸준한 기록에 대해 갈망했었던지라 지난달에 참여한 원더님의 기록워크숍이 참 좋았어요. 워크숍 1기 멤버분들 모두 후기를 남기셨던데 게으르고 바쁜(핑계) 저는 이제서야 후기를 남겨봅니다. ⠀ 낯선 사람들과 아주 사적인 이야기를 공유한다는 것. 생활관 호스트인 저에게는 도전이었던것 같아요. 나의 생각을, 나의 날것들을 타인과 직접 대면하며 공유한다는 것. 하지만, 주저하는 마음은 잠깐이고 다 같이 모여 서로의 기록 습관에 대해 이야기 하며 '실패를 공감하는 "실패 메이트" 와 함께 한 시간' 이 좋았어요. ⠀ 꾸준히 해왔던 것, 내가 좋아하는 것. 그래서 결국엔 내가 잘 하는(하게 된) 것. ⠀ @wonderonwaves 님이 전해주시는 팁과 소소하고 아기자기한 것들. 그리고, 모두 둘러 앉아 나누는 한주간의 이야기들. 다가오는 월요일부터 다시 시작되는 기록워크숍에서 또 따뜻한 모습들을 만나볼 수 있겠네요. ⠀ ⠀ #기록습관실패의표본 #매일쓰지는못하지만꾸준히합니다#마을상점생활관 #생활워크숍 #기록워크숍 #안산책방
안녕하세요 퓨린입니다 :-)
점점 풀리는 날씨덕에 외출하고 싶은 마음이 가득하시죠?
.
하지만 다가오는 봄 날씨로 민감한 피부는 더 민감하게 반응하고 트러블까지 유발하는 환절기 때문에 고민이신 분들! 오늘 소개해드리는 기본적인 피부관리법을 통해 더욱 건강한 피부, 건강 모두 챙기세요!
.
#닥터퓨린뷰티굿팁#퓨린피부과#피부과#피부과추천
#김연진원장#김연진원장님#피부상식#관리#관리법#예방#예방법#생활습관#피부탄력#피부관리#피부고민#식생활#생활용#피부트러블#관리인스타그램#피부관리#피부탄력#피부노화#탄력저하#코로나19#코로나예방#마스크#환절기#환절기피부#봄철피부관리
안녕하세요 퓨린입니다 :-) 점점 풀리는 날씨덕에 외출하고 싶은 마음이 가득하시죠? . 하지만 다가오는 봄 날씨로 민감한 피부는 더 민감하게 반응하고 트러블까지 유발하는 환절기 때문에 고민이신 분들! 오늘 소개해드리는 기본적인 피부관리법을 통해 더욱 건강한 피부, 건강 모두 챙기세요! . #닥터퓨린뷰티굿팁#퓨린피부과#피부과#피부과추천 #김연진원장#김연진원장님#피부상식#관리#관리법#예방#예방법#생활습관#피부탄력#피부관리#피부고민#식생활#생활용#피부트러블#관리인스타그램#피부관리#피부탄력#피부노화#탄력저하#코로나19#코로나예방#마스크#환절기#환절기피부#봄철피부관리
@nasisters1013
#독이되는 #공부습관
_
공부 습관에는 아이의 성적을 올려주는 좋은 습관도 있고 
_
공부는 하더라도 되려 성적을 떨어트리는 나쁜 습관도 있기 마련이죠.
_
지금 당장 고쳐야 할, 독이 되는 공부습관에 대해 알아보겠습니다!
_
자녀의 공부 습관을 한번 점검해보세요~!
_
공부습관은 물론 독서습관, 생활습관까지!
_
#웅진북클럽과함께 
_
_
#웅진북클럽 #웅진북클럽진접51#스마트올 #AI스터디클럽 #스스로공부 #자기주도학습 #아이습관 #생활습관 #초등학생 #초등맘그램
#초등고 #초등저 #독서습관 #습관형성 #나쁜습관 #습관고치기 #교육정보 #육아정보 #육아정보공유해요 #북큐레이터이진휘팀장
#팔로우 #육아소통그램 #좋아요
#초등이뭐하니#전과목소통#초등맘소통
@nasisters1013 #독이되는 #공부습관 _ 공부 습관에는 아이의 성적을 올려주는 좋은 습관도 있고 _ 공부는 하더라도 되려 성적을 떨어트리는 나쁜 습관도 있기 마련이죠. _ 지금 당장 고쳐야 할, 독이 되는 공부습관에 대해 알아보겠습니다! _ 자녀의 공부 습관을 한번 점검해보세요~! _ 공부습관은 물론 독서습관, 생활습관까지! _ #웅진북클럽과함께 _ _ #웅진북클럽 #웅진북클럽진접51#스마트올 #AI스터디클럽 #스스로공부 #자기주도학습 #아이습관 #생활습관 #초등학생 #초등맘그램 #초등고 #초등저 #독서습관 #습관형성 #나쁜습관 #습관고치기 #교육정보 #육아정보 #육아정보공유해요 #북큐레이터이진휘팀장 #팔로우 #육아소통그램 #좋아요 #초등이뭐하니#전과목소통#초등맘소통
[095] Sat 04 Apr 2020
💜jh_운동_어깨&가슴
.
모모가 깨워줘서 다행히 일찍 일어남😻
.
매번 공복에 하느라 힘이 딸렸는데(커피라도 마시면 좀 나은데)
오늘은 배가 넘 고파서 사과 먹고 했더니 좀 나은 것 같았다
(식사후 바로는 속이 불편해서 운동을 못하는 타입이라서,
차라리 커피 한 잔 마시는 정도로 속이 비어있어야 함)
.
언젠가 배를 안가리고 찍을 그 날을 위해!
.
아침 3km 걷기 완료✔️
엄청 덥다/ 마스크 속에서 땀이 송글송글하더니 다 젖었다☹️윽-
.
아직 집에서 하는 운동의 루틴이 안 잡혀서
운동하면서 적다 보니, 운동노트가 난장판🤓
.
[095] Sat 04 Apr 2020 💜jh_운동_어깨&가슴 . 모모가 깨워줘서 다행히 일찍 일어남😻 . 매번 공복에 하느라 힘이 딸렸는데(커피라도 마시면 좀 나은데) 오늘은 배가 넘 고파서 사과 먹고 했더니 좀 나은 것 같았다 (식사후 바로는 속이 불편해서 운동을 못하는 타입이라서, 차라리 커피 한 잔 마시는 정도로 속이 비어있어야 함) . 언젠가 배를 안가리고 찍을 그 날을 위해! . 아침 3km 걷기 완료✔️ 엄청 덥다/ 마스크 속에서 땀이 송글송글하더니 다 젖었다☹️윽- . 아직 집에서 하는 운동의 루틴이 안 잡혀서 운동하면서 적다 보니, 운동노트가 난장판🤓 .
#키키식단 20200404
.
아점 새우현미볶음밥!🍳
.
재료손질하고 달달 볶은다음에 새우넣고! 현미밥 넣고! 스크램블에그도 곁들인,
간은 후추와 굴소스 약간💗
.
건강하게 상추랑 같이 먹기🌿
.
새우와 계란으로 단백질 보충하기!👍
현미밥은 햇반 현미100%,
쉽고 간단하게 휘뤼릭✨
.
저희집은 현미밥을 자주 안해서 제가 볶음밥을 해먹을때는 햇반을 자주 이용해요!
햇반 1공기를 다먹기에는 양이 많아서 반만 덜어서 먹기😍
.
조금씩 조금씩 변화하는 모습을 내것으로 만드는게 포인트🏅
.
#아점 #🦐 #🍳
#키키식단 20200404 . 아점 새우현미볶음밥!🍳 . 재료손질하고 달달 볶은다음에 새우넣고! 현미밥 넣고! 스크램블에그도 곁들인, 간은 후추와 굴소스 약간💗 . 건강하게 상추랑 같이 먹기🌿 . 새우와 계란으로 단백질 보충하기!👍 현미밥은 햇반 현미100%, 쉽고 간단하게 휘뤼릭✨ . 저희집은 현미밥을 자주 안해서 제가 볶음밥을 해먹을때는 햇반을 자주 이용해요! 햇반 1공기를 다먹기에는 양이 많아서 반만 덜어서 먹기😍 . 조금씩 조금씩 변화하는 모습을 내것으로 만드는게 포인트🏅 . #아점 #🦐 #🍳
마음가짐,,,🙏🙏🙏
.
사람이란 동물은
감정에 따라,,,
슬펐다, 기뻤다, 우울했다, 행복했다,,,
이 감정은 대부분
나로 인함이 아니라,,,
타인에 의해 더 많은 영향을 받습니다.
.
세상을 나의 눈이 아닌
타인의 눈으로 나를 보고,,,
타인과 나를 비교 한다면
과연,,,
행복이란,,,
감정을 가질 수 있는 사람이 몇이나 될까요~
욕심과 비교는
나를 더 작게 만들 뿐 입니다!!!😨😨😨
.
지금 현재 내 모습,,,
내가 나에게 최선을 다하는
나를 사랑하고, 칭찬하세요!!!😄😄😄
우리는,,,
사랑받아~😘😘😘
칭찬받아~👍👍👍
마땅한 사람들 입니다!!!🤝🤝🤝
.
오늘의 하루를
어떻게 보낼것인가,,,
마음먹음!!! 🤨🤨🤨
직진 앞으로--- 뿜뿜~🤟🤟🤟
.
❤ 내가 나에게 주는 칭찬스티커가 진짜!!!
.
🌈 나 자신을 내버려 두지 않기!!!🤙❤🙏
2020. 4. 4
.
.
.
#다은짱 #우리집 #모닝커피 #파화분 #힐링 #컨디션조절 #나를돌보기 #체력은국력 #규칙적인 #생활습관 #나를지키기 #나는 #나를 #우리를 #응원해요 #나를믿는 #인연 #동료 #감사합니다 #오늘은 #나랑놀기 #뿜뿜 #🥳🥳🥳 #🌈🌈🌈 #💯💯💯 #🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️ #😄😄😄 #마음먹기 #마음먹음 #실행
마음가짐,,,🙏🙏🙏 . 사람이란 동물은 감정에 따라,,, 슬펐다, 기뻤다, 우울했다, 행복했다,,, 이 감정은 대부분 나로 인함이 아니라,,, 타인에 의해 더 많은 영향을 받습니다. . 세상을 나의 눈이 아닌 타인의 눈으로 나를 보고,,, 타인과 나를 비교 한다면 과연,,, 행복이란,,, 감정을 가질 수 있는 사람이 몇이나 될까요~ 욕심과 비교는 나를 더 작게 만들 뿐 입니다!!!😨😨😨 . 지금 현재 내 모습,,, 내가 나에게 최선을 다하는 나를 사랑하고, 칭찬하세요!!!😄😄😄 우리는,,, 사랑받아~😘😘😘 칭찬받아~👍👍👍 마땅한 사람들 입니다!!!🤝🤝🤝 . 오늘의 하루를 어떻게 보낼것인가,,, 마음먹음!!! 🤨🤨🤨 직진 앞으로--- 뿜뿜~🤟🤟🤟 . ❤ 내가 나에게 주는 칭찬스티커가 진짜!!! . 🌈 나 자신을 내버려 두지 않기!!!🤙❤🙏 2020. 4. 4 . . . #다은짱 #우리집 #모닝커피 #파화분 #힐링 #컨디션조절 #나를돌보기 #체력은국력 #규칙적인 #생활습관 #나를지키기 #나는 #나를 #우리를 #응원해요 #나를믿는 #인연 #동료 #감사합니다 #오늘은 #나랑놀기 #뿜뿜 #🥳🥳🥳 #🌈🌈🌈 #💯💯💯 #🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️ #😄😄😄 #마음먹기 #마음먹음 #실행
#독이되는 #공부습관
_
공부 습관에는 아이의 성적을 올려주는 좋은 습관도 있고 
_
공부는 하더라도 되려 성적을 떨어트리는 나쁜 습관도 있기 마련이죠.
_
지금 당장 고쳐야 할, 독이 되는 공부습관에 대해 알아보겠습니다!
_
자녀의 공부 습관을 한번 점검해보세요~!
_
공부습관은 물론 독서습관, 생활습관까지!
_
#웅진북클럽과함께 
_
_
#웅진북클럽 #웅진북클럽동래11 #스마트올 #AI스터디클럽 #스스로공부 #자기주도학습 #아이습관 #생활습관 #초등학생 #초등맘그램
#초등고 #초등저 #독서습관 #습관형성 #나쁜습관 #습관고치기 #교육정보 #육아정보 #육아정보공유해요 #스텔라김쌤 #팔로우 #육아소통그램 #좋아요
#독이되는 #공부습관 _ 공부 습관에는 아이의 성적을 올려주는 좋은 습관도 있고 _ 공부는 하더라도 되려 성적을 떨어트리는 나쁜 습관도 있기 마련이죠. _ 지금 당장 고쳐야 할, 독이 되는 공부습관에 대해 알아보겠습니다! _ 자녀의 공부 습관을 한번 점검해보세요~! _ 공부습관은 물론 독서습관, 생활습관까지! _ #웅진북클럽과함께 _ _ #웅진북클럽 #웅진북클럽동래11 #스마트올 #AI스터디클럽 #스스로공부 #자기주도학습 #아이습관 #생활습관 #초등학생 #초등맘그램 #초등고 #초등저 #독서습관 #습관형성 #나쁜습관 #습관고치기 #교육정보 #육아정보 #육아정보공유해요 #스텔라김쌤 #팔로우 #육아소통그램 #좋아요
#rally28 #360컴플릿쉐이크 #스트레스 #만성질환 #영양소 #내몸관리 #건강관리 #컨디션 #운동 #밸런스 #생활습관 #생활패턴 #항산화 #항상성 #라이프스타일체인지 #바디라인체인지 #홀헬스 #총체적건강 #증상 #신호 #에너지 #생각 #감성 #마인드 #예방 #랠리28 #리브퓨어 #GPS #genesispuresport #Livepure
.
.
. 궁금하신 사항은 카톡 ciablo2002이나 0 1 0 - 8 9 8 3 - 5 2 3 8 로 연락주시면 24시간 상담가능합니다~ 오픈채팅은 프로필에 있어요^^ *
.
.
.
* 비타민 B군이 중점적으로 들어가있는 열대과일맛.ㅎ
특히 비타민 B군이 중요한 이유는 현대인들의 대부분은 스트레스를 받으면서 지내는데 그로인해 체내에 생성되는 젖산은 단순한 휴식을 취해서는 체외배출이 어렵다는점이다.
그걸 해소시켜주는게 비타민과 미네랄.그리고 아미노산등이 중요한 역활을 해주는데 3가지가 만족스럽게 들어가있다는점^^
#rally28 #360컴플릿쉐이크 #스트레스 #만성질환 #영양소 #내몸관리 #건강관리 #컨디션 #운동 #밸런스 #생활습관 #생활패턴 #항산화 #항상성 #라이프스타일체인지 #바디라인체인지 #홀헬스 #총체적건강 #증상 #신호 #에너지 #생각 #감성 #마인드 #예방 #랠리28 #리브퓨어 #GPS #genesispuresport #Livepure . . . 궁금하신 사항은 카톡 ciablo2002이나 0 1 0 - 8 9 8 3 - 5 2 3 8 로 연락주시면 24시간 상담가능합니다~ 오픈채팅은 프로필에 있어요^^ * . . . * 비타민 B군이 중점적으로 들어가있는 열대과일맛.ㅎ 특히 비타민 B군이 중요한 이유는 현대인들의 대부분은 스트레스를 받으면서 지내는데 그로인해 체내에 생성되는 젖산은 단순한 휴식을 취해서는 체외배출이 어렵다는점이다. 그걸 해소시켜주는게 비타민과 미네랄.그리고 아미노산등이 중요한 역활을 해주는데 3가지가 만족스럽게 들어가있다는점^^
#rally28 #360컴플릿쉐이크 #스트레스 #만성질환 #영양소 #내몸관리 #건강관리 #컨디션 #운동 #밸런스 #생활습관 #생활패턴 #항산화 #항상성 #라이프스타일체인지 #바디라인체인지 #홀헬스 #총체적건강 #증상 #신호 #에너지 #생각 #감성 #마인드 #예방 #랠리28 #리브퓨어 #GPS #genesispuresport #Livepure
.
.
. 궁금하신 사항은 카톡 ciablo2002이나 0 1 0 - 8 9 8 3 - 5 2 3 8 로 연락주시면 24시간 상담가능합니다~ 오픈채팅은 프로필에 있어요^^ * (시연&체험가능)
.
.
.
* 그린커피빈속 클로로겐산과 비타민.스피루리나.클로렐라등
에너지 대사와 지방연소에 탁월한 도움을 주는 비앤그린.ㅎ
.
.
식단조절이나 운동하기가 어려운경우 대다수는 다이어트를 위해 무리하게 굶거나 적게먹는 경우가 허다하다.
그런점에서 장기간 유지하지못하고 요요현상으로 오거나 몸이 망가지는 경우가 많은데 그런 어려운점을 뒷받침 해줄수 있는 제품이다^^
식사 30분전 미리 먹음으로써 식사량을 조금씩이라도 조절이 가능하고 야식이나 폭식을 했을경우에도 불필요한 지방이 쌓이는걸 억제해줄수 있기에 아는분들에게는 칼로리를 컷트해줄수 있는 제품이라고도 불린다^^
#rally28 #360컴플릿쉐이크 #스트레스 #만성질환 #영양소 #내몸관리 #건강관리 #컨디션 #운동 #밸런스 #생활습관 #생활패턴 #항산화 #항상성 #라이프스타일체인지 #바디라인체인지 #홀헬스 #총체적건강 #증상 #신호 #에너지 #생각 #감성 #마인드 #예방 #랠리28 #리브퓨어 #GPS #genesispuresport #Livepure . . . 궁금하신 사항은 카톡 ciablo2002이나 0 1 0 - 8 9 8 3 - 5 2 3 8 로 연락주시면 24시간 상담가능합니다~ 오픈채팅은 프로필에 있어요^^ * (시연&체험가능) . . . * 그린커피빈속 클로로겐산과 비타민.스피루리나.클로렐라등 에너지 대사와 지방연소에 탁월한 도움을 주는 비앤그린.ㅎ . . 식단조절이나 운동하기가 어려운경우 대다수는 다이어트를 위해 무리하게 굶거나 적게먹는 경우가 허다하다. 그런점에서 장기간 유지하지못하고 요요현상으로 오거나 몸이 망가지는 경우가 많은데 그런 어려운점을 뒷받침 해줄수 있는 제품이다^^ 식사 30분전 미리 먹음으로써 식사량을 조금씩이라도 조절이 가능하고 야식이나 폭식을 했을경우에도 불필요한 지방이 쌓이는걸 억제해줄수 있기에 아는분들에게는 칼로리를 컷트해줄수 있는 제품이라고도 불린다^^
#rally28 #360컴플릿쉐이크 #스트레스 #만성질환 #영양소 #내몸관리 #건강관리 #컨디션 #운동 #밸런스 #생활습관 #생활패턴 #항산화 #항상성 #라이프스타일체인지 #바디라인체인지 #홀헬스 #총체적건강 #증상 #신호 #에너지 #생각 #감성 #마인드 #예방 #랠리28 #리브퓨어 #GPS #genesispuresport #Livepure
.
.
. 궁금하신 사항은 카톡 ciablo2002이나 0 1 0 - 8 9 8 3 - 5 2 3 8 로 연락주시면 24시간 상담가능합니다~ 오픈채팅은 프로필에 있어요^^ * (시연&체험가능)
.
.
.
* 고대마야인의 주 식사이면서 씨앗류의 왕이라고 불리는 치아씨드 밀라.ㅎ
.
.
오메가3부터 철분.칼슘등 체내 합성이 되지않는 미네랄을 듬뿍 가지고 있으면서 물과 같이먹었을때 포만감을 제공하기에 야채식이나 저염식을 하시는분들에게 안성맞춤인 제품이다^^
주로 샐러드나 야채.요거트등에 섞어먹으면 씹는즐거움과 배부름을 동시에 만족시키는 영양만점 제품^^
#rally28 #360컴플릿쉐이크 #스트레스 #만성질환 #영양소 #내몸관리 #건강관리 #컨디션 #운동 #밸런스 #생활습관 #생활패턴 #항산화 #항상성 #라이프스타일체인지 #바디라인체인지 #홀헬스 #총체적건강 #증상 #신호 #에너지 #생각 #감성 #마인드 #예방 #랠리28 #리브퓨어 #GPS #genesispuresport #Livepure . . . 궁금하신 사항은 카톡 ciablo2002이나 0 1 0 - 8 9 8 3 - 5 2 3 8 로 연락주시면 24시간 상담가능합니다~ 오픈채팅은 프로필에 있어요^^ * (시연&체험가능) . . . * 고대마야인의 주 식사이면서 씨앗류의 왕이라고 불리는 치아씨드 밀라.ㅎ . . 오메가3부터 철분.칼슘등 체내 합성이 되지않는 미네랄을 듬뿍 가지고 있으면서 물과 같이먹었을때 포만감을 제공하기에 야채식이나 저염식을 하시는분들에게 안성맞춤인 제품이다^^ 주로 샐러드나 야채.요거트등에 섞어먹으면 씹는즐거움과 배부름을 동시에 만족시키는 영양만점 제품^^
■ 생활습관, 치약 만들기
재료 : 코코넛오일, 베이킹소다, 페퍼민트 오일, 활성탄
1. 코코넛오일과 베이킹소다 1:1 비율 (220g씩)
2. 페퍼민트 오일 적당량 (20방울 / 약 2g)
3. 활성탄 (2캡슐)
.
✓ 코코넛오일과 베이킹 소다 1:1로만 섞으면 끄-읏!!
✓ 청량감을 위한 페퍼민트 오일과 미백을 위한 활성탄은 추가 옵션으로 없어도 된다.
✓ 활성탄 넣어서 검게된 치약은 옷에 튀거나 세면대가 지저분해지기 때문에 샤워할 때 쓰는 게 좋다. (그래서 반반!으로 만들었다)
✓ 처음엔 유리용기에 담아 스푼으로 떠서 사용했는데 별거 아닌데도 귀찮아서 최근엔 몰드를 사용하고 있다.
✓ 몰드에서 굳은 치약을 용기에 담아 보관하고 하나씩 꺼내 쓰면 세상 편하고 좋다. 입에서 오물오물 금방 녹는다. 여름엔 냉장고!에 보관!!
✓ 사서 쓰는 치약보다 양치 후 느낌이 훨~~~~씬 좋아서 몇 년째 만들어 쓰는 중.
.
(급한맘에 몰드에서 너무 일찍 꺼내 부서진게 많다...😣)
.
.
#생활습관 #치약만들기 #코코넛오일치약 #가내수공업 #활성탄치약 #플라스틱프리 #플라스틱프리치약

■ 생활습관, 치약 만들기 재료 : 코코넛오일, 베이킹소다, 페퍼민트 오일, 활성탄 1. 코코넛오일과 베이킹소다 1:1 비율 (220g씩) 2. 페퍼민트 오일 적당량 (20방울 / 약 2g) 3. 활성탄 (2캡슐) . ✓ 코코넛오일과 베이킹 소다 1:1로만 섞으면 끄-읏!! ✓ 청량감을 위한 페퍼민트 오일과 미백을 위한 활성탄은 추가 옵션으로 없어도 된다. ✓ 활성탄 넣어서 검게된 치약은 옷에 튀거나 세면대가 지저분해지기 때문에 샤워할 때 쓰는 게 좋다. (그래서 반반!으로 만들었다) ✓ 처음엔 유리용기에 담아 스푼으로 떠서 사용했는데 별거 아닌데도 귀찮아서 최근엔 몰드를 사용하고 있다. ✓ 몰드에서 굳은 치약을 용기에 담아 보관하고 하나씩 꺼내 쓰면 세상 편하고 좋다. 입에서 오물오물 금방 녹는다. 여름엔 냉장고!에 보관!! ✓ 사서 쓰는 치약보다 양치 후 느낌이 훨~~~~씬 좋아서 몇 년째 만들어 쓰는 중. . (급한맘에 몰드에서 너무 일찍 꺼내 부서진게 많다...😣) . . #생활습관 #치약만들기 #코코넛오일치약 #가내수공업 #활성탄치약 #플라스틱프리 #플라스틱프리치약 
#4월 #루틴 #습관만들기 
_
3월달 루틴표에 이은 4월 루틴표를 만들었다. 내가 어떤 패턴으로 하루를 채우는 지 한 눈에 정리와 반성 그리고 칭찬 포인트를 찾을 수 있어서 좋았다. 누가 나의 게으름을 엑셀표로 정리해서 보내준 기분이랄까. (뜨끔)
_
이번에는 취침 전 스마트폰을 금지 루틴을 제외했다. 금지하니까 더 하고 싶어지고, 그러다보면 오늘만 해야지하면서 새벽까지 하게되고, 연쇄작용으로 기상시간이 늦어지고 운동도 까먹었다. #디지털디톡스 접근을 금지보다 #책읽기 쪽으로 초점을 맞췄다. 책을 읽으면 저절로 디지털디톡스가 된다. 일타이피. 또 요즘 하는 게 많다보니 글/그림/유튜브 컨텐츠를 #1일1컨텐츠로 묶었다. 한 달해보니 내 패턴도 읽히고, 조금 더 습관의 취향을 확인할 수 있어서 꾸준히 하고 싶은 생각이 들었다. 루틴표를 추천하고 싶다. 단 여기서 주의해야 할 것은, 적나라하게 실패의 흔적이 적혀도 “역시 나는 안돼”라는 부정적인 마음 갖지 않기. 한방에 될 인간이었으면 이런 거 적고 있지도 않았지. 매달 조금씩 변해가는 재미를 찾는 게 루틴표의 즐거움이라는 사실.
_
어제 읽은 소설책, 게스트하우스Q의 기라 고모에게 정성이가 물었다. 손님들을 위해 아침마다 정성스럽게 도미밥을 짓는 이유가 무엇이냐고 기라 고모는 답했다. 잘 모르겠지만, 아무래도 매일매일 정성껏 사는 편이 더 재밌어서가 아닐까? 라고. 지금까지 막 사는 재미만 느꼈는데, 정성껏 사는 건 어떤 재미가 있을까. 이 루틴표를 통해 그 재미를 알아가면 좋겠다. 기라 고모의 도미밥을 조식으로 받는 손님들의 작은 기쁨처럼, 나의 매일매일에도 정성의 기쁨이 찾아오길. 
_
#키만소리 #생활습관
#4월 #루틴 #습관만들기 _ 3월달 루틴표에 이은 4월 루틴표를 만들었다. 내가 어떤 패턴으로 하루를 채우는 지 한 눈에 정리와 반성 그리고 칭찬 포인트를 찾을 수 있어서 좋았다. 누가 나의 게으름을 엑셀표로 정리해서 보내준 기분이랄까. (뜨끔) _ 이번에는 취침 전 스마트폰을 금지 루틴을 제외했다. 금지하니까 더 하고 싶어지고, 그러다보면 오늘만 해야지하면서 새벽까지 하게되고, 연쇄작용으로 기상시간이 늦어지고 운동도 까먹었다. #디지털디톡스 접근을 금지보다 #책읽기 쪽으로 초점을 맞췄다. 책을 읽으면 저절로 디지털디톡스가 된다. 일타이피. 또 요즘 하는 게 많다보니 글/그림/유튜브 컨텐츠를 #1일1컨텐츠로 묶었다. 한 달해보니 내 패턴도 읽히고, 조금 더 습관의 취향을 확인할 수 있어서 꾸준히 하고 싶은 생각이 들었다. 루틴표를 추천하고 싶다. 단 여기서 주의해야 할 것은, 적나라하게 실패의 흔적이 적혀도 “역시 나는 안돼”라는 부정적인 마음 갖지 않기. 한방에 될 인간이었으면 이런 거 적고 있지도 않았지. 매달 조금씩 변해가는 재미를 찾는 게 루틴표의 즐거움이라는 사실. _ 어제 읽은 소설책, 게스트하우스Q의 기라 고모에게 정성이가 물었다. 손님들을 위해 아침마다 정성스럽게 도미밥을 짓는 이유가 무엇이냐고 기라 고모는 답했다. 잘 모르겠지만, 아무래도 매일매일 정성껏 사는 편이 더 재밌어서가 아닐까? 라고. 지금까지 막 사는 재미만 느꼈는데, 정성껏 사는 건 어떤 재미가 있을까. 이 루틴표를 통해 그 재미를 알아가면 좋겠다. 기라 고모의 도미밥을 조식으로 받는 손님들의 작은 기쁨처럼, 나의 매일매일에도 정성의 기쁨이 찾아오길. _ #키만소리 #생활습관
거지되기 딱좋은 생활습관
재밌잖아요?~^^
네이버에서 보게되어 끄적끄적~
몆가지 찔리네요~~ㅎ
.
.
.
#거지
#거지존 
#ㅋㅋ 
#캘리스타그램 
#캘리그라피
#감성글귀
#생활 
#계획 
#딱 #좋은 #생활습관
거지되기 딱좋은 생활습관 재밌잖아요?~^^ 네이버에서 보게되어 끄적끄적~ 몆가지 찔리네요~~ㅎ . . . #거지 #거지존 #ㅋㅋ #캘리스타그램 #캘리그라피 #감성글귀 #생활 #계획 #딱 #좋은 #생활습관
#터치랜드 #파워미스트
⠀
포근한 햇살 받으며 느긋하게 여유 부리고 싶은 4월이에요.
아름다운 봄 풍경과 살랑살랑 봄바람을 맞으며 힐링하고 싶지 않나요?🌷
하지만 외출을 자제해야하는 요즘, 길거리에 만개한 봄꽃이 아쉽더라도 서로를 위해 조심하고, 멋진 봄날을 위해 파워미스트와 함께해요👋💕
#터치랜드 #파워미스트 ⠀ 포근한 햇살 받으며 느긋하게 여유 부리고 싶은 4월이에요. 아름다운 봄 풍경과 살랑살랑 봄바람을 맞으며 힐링하고 싶지 않나요?🌷 하지만 외출을 자제해야하는 요즘, 길거리에 만개한 봄꽃이 아쉽더라도 서로를 위해 조심하고, 멋진 봄날을 위해 파워미스트와 함께해요👋💕
[094] Fri 03 Apr 2020
💜jh_눈바디
오늘 아직 운동도 안했는데
눈바디 올리려니 민망하기도 하고 찝찝하군😚
(늦잠도 자고, 아침이 깔끔한 출발은 아니었지만, 마무리 잘하면 되지)
.
어제 저녁 양이 좀 많았나?
(구성은 괜찮았으나, 양이..)
오늘은 딱 차린만큼만 먹고 더 먹지 말자
.
[094] Fri 03 Apr 2020 💜jh_눈바디 오늘 아직 운동도 안했는데 눈바디 올리려니 민망하기도 하고 찝찝하군😚 (늦잠도 자고, 아침이 깔끔한 출발은 아니었지만, 마무리 잘하면 되지) . 어제 저녁 양이 좀 많았나? (구성은 괜찮았으나, 양이..) 오늘은 딱 차린만큼만 먹고 더 먹지 말자 .
#아무말
하고 싶은거랑 해야 할 것이 오지게 많은데
왜 잠은 더 많은 것이냐😂
자는 시간만 줄여도 몇 가지는 더 했겠다
(내일까지 꼭 책 다 읽자/영어도 하고/오늘 운동도 못했네/저녁에 장도 봐야하고/모모 뭘 더 먹여야하지/언제까지 이렇게 조용한 생활이 계속 될까/뭘 더 어떻게 해야하나/매장을 없앨수도 없고/버틸 수 있겠지)
.
머릿속에 생각이 엉킨다..
.
모모 몸 상태가 다시 안 좋아지는 것 같아서 심난하다..
미리 걱정은 안 하려고 하는데.. 걱정이 된다..
.
사진 - 2016,2017
.
블로그 이웃분들도 돌아보고
인스타 팔로우도 정리해서 봐야겠음
.
#아무말 하고 싶은거랑 해야 할 것이 오지게 많은데 왜 잠은 더 많은 것이냐😂 자는 시간만 줄여도 몇 가지는 더 했겠다 (내일까지 꼭 책 다 읽자/영어도 하고/오늘 운동도 못했네/저녁에 장도 봐야하고/모모 뭘 더 먹여야하지/언제까지 이렇게 조용한 생활이 계속 될까/뭘 더 어떻게 해야하나/매장을 없앨수도 없고/버틸 수 있겠지) . 머릿속에 생각이 엉킨다.. . 모모 몸 상태가 다시 안 좋아지는 것 같아서 심난하다.. 미리 걱정은 안 하려고 하는데.. 걱정이 된다.. . 사진 - 2016,2017 . 블로그 이웃분들도 돌아보고 인스타 팔로우도 정리해서 봐야겠음 .
2020년을 맞아 진행되는 슈리베다의 건강프로젝트
'프로젝트2020'이 인스타 라이브로 다시 시작합니다.
건강을 주제로 다룰 수 있는 모든 것들을 매일 이야기하며
올 한해 많은 분들이 건강하게 변화할 수 있도록!
⠀
1주일간의 재정비를 마치고,
다음주 4월 6일 월요일에
프로젝트2020 100번째 에피소드로 다시 시작합니다!
⠀
기존의 유튜브에서 매일 진행하던 라이브를
슈리베다 인스타에서 진행합니다:)
⠀
월요일부터 토요일까지 프로젝트2020 매일 20시 20분!
일요일에는 '선데이 브런치' 오전 11시에 건강하고 맛있는 레시피 라이브로 만나요:)
⠀
슈리베다 인스타 팔로우하시면,
라이브 알람을 받으실 수 있어요:)
⠀
매일 10분의 시간만 나누어 주세요
함께 건강하고 행복해지도록 열심히 해보겠습니다:)
⠀
다음주 월요일에 만나요~~
2020년을 맞아 진행되는 슈리베다의 건강프로젝트 '프로젝트2020'이 인스타 라이브로 다시 시작합니다. 건강을 주제로 다룰 수 있는 모든 것들을 매일 이야기하며 올 한해 많은 분들이 건강하게 변화할 수 있도록! ⠀ 1주일간의 재정비를 마치고, 다음주 4월 6일 월요일에 프로젝트2020 100번째 에피소드로 다시 시작합니다! ⠀ 기존의 유튜브에서 매일 진행하던 라이브를 슈리베다 인스타에서 진행합니다:) ⠀ 월요일부터 토요일까지 프로젝트2020 매일 20시 20분! 일요일에는 '선데이 브런치' 오전 11시에 건강하고 맛있는 레시피 라이브로 만나요:) ⠀ 슈리베다 인스타 팔로우하시면, 라이브 알람을 받으실 수 있어요:) ⠀ 매일 10분의 시간만 나누어 주세요 함께 건강하고 행복해지도록 열심히 해보겠습니다:) ⠀ 다음주 월요일에 만나요~~
#생활습관
<급성심근경색의 위험인자와 재발률> ※ 출처 : EBS 명의

1. 급성심근경색의 4대 위험인자는 <고혈압, 고지혈, 당뇨, 흡연>이다.

2. 4가지를 다 가지고 있으면 뇌졸중, 심근경색 위험도가 "80배" 정도 증가한다.

3. 4대 위험인자와 더불어 <복부비만과 스트레스> 까지 6개가 합쳐지면 위험도가 "300배"까지 증가한다.

4. 급성심근경색 발생 이후 1년 이내 재발률은 9.6%, 2년 이내 재발률은 18.8%이다.

#생활습관 에 따른 #심뇌혈질환 의 위험성과 관련 보장의 필요성 #허혈성심장질환진단비, #뇌혈관진단비, #심혈관질환수술비  준비해야합니다.

또한 심근경색의 재발률을 통해 "반복적"인 #수술비보장 의 필요  합니다.

#통의보감 #인포어런스 #건강과보험
#건강 #보험 #질병 #통계 #최은식
<급성심근경색의 위험인자와 재발률> ※ 출처 : EBS 명의 1. 급성심근경색의 4대 위험인자는 <고혈압, 고지혈, 당뇨, 흡연>이다. 2. 4가지를 다 가지고 있으면 뇌졸중, 심근경색 위험도가 "80배" 정도 증가한다. 3. 4대 위험인자와 더불어 <복부비만과 스트레스> 까지 6개가 합쳐지면 위험도가 "300배"까지 증가한다. 4. 급성심근경색 발생 이후 1년 이내 재발률은 9.6%, 2년 이내 재발률은 18.8%이다. #생활습관 에 따른 #심뇌혈질환 의 위험성과 관련 보장의 필요성 #허혈성심장질환진단비, #뇌혈관진단비, #심혈관질환수술비 준비해야합니다. 또한 심근경색의 재발률을 통해 "반복적"인 #수술비보장 의 필요 합니다. #통의보감 #인포어런스 #건강과보험 #건강 #보험 #질병 #통계 #최은식
(긴글주의)
⠀
jtbc에서 다이어트관련해서
방송출현 섭외전화가 왔는데
몇가지 사전 질문을 하셨다
별생각없이 대답해드렸는데 끊고나니
다시한번생각하게 되는 질문들이다~
⠀
✔살을빼게 된 계기가 어떻게 되세요?
(why diet)
⠀
계기라는 건 늘 있었다
옷을 입을 때, 허리가 아플때, 남편의 놀림반 진심반 살 조금빼면 이쁘겠다 하는 소리, 지인들의 살쪘다는 직설발언들, 늘어진 뱃살을 볼때 ~나열하자면 너무도 많다

그런 이유들이 쌓이고 쌓였지만 결국 나를 움직이게 했던것은 식욕을 참지못하고 늘 먹고있는 내 자신을 볼때 였다

3년던 당시 자격증시험등 여러 준비를 하고 있을때라 뇌가 소모하는 칼로리가 많아서 그럴거야라는 생각도 들었지만 늘 배고팠고 뭘 먹어야할지하는 생각들 탓에 정작 공부를 하거나 일을 하는것에는 집중을 못하고 있었다

한심한 내모습에 좌절하며 나의 한계로 규정짓고 있었던 것이다.다이어트를 결심하면 칼로리높은 삼겹살등의 음식들을 피하고 복부운동을 위해 윗몸일으키기를 했다

결국 식욕은 늘 폭발, 윗몸일으키기는 
허리만 망가트릴 뿐이였다

그러던어느날 지방의누명을 알려준 앞집아주머니 덕분에 진정한 다이어트?가 시작된것이다 반짝하면 살빠지는 다이어트겠거니 했지만 한 두달이 지나가면서 힘도 들지않고 건강하게 살빠지는 것이 신기했고 책도 찾아보게 된 것이 여기까지 오게된거같다
⠀
✔먹고싶은걸 어떻게 참으세요? (How to diet)

사실 하루 하루 먹고 싶은 음식앞에서 
고민에 빠진다 과자 초콜릿 음료수 믹스커피 라면들이 너무 흔하게 내 주위에 있기 때문이다 본능처럼 손이 갈때도 있다
탄수화물이 땡기는것은 본능에 가깝다는 내용을 책에서 본적이 있다. 원시시대 때부터  빠르게 에너지를 주고 지방으로도 잘 축적되는 과일등을 찾아 다녔던 본능처럼 말이다

하지만 과자 초콜릿 음료수 믹스커피 라면등의 음식들을 먹고 나서의 몸상태를 나는 안다. 잘 지키고 있다가 이런 음식들이 들어오면 나는 계속해서 먹고싶어지고 (일명 입터짐)졸음도 쏟아지고, 지속적으로 먹고나면 지긋 지긋하게 날괴롭혔던 비염증상과 구내염이 생기기 시작한다

책을 읽으면서 밀가루 설탕 식품첨가물 환경독소들이 어떻게 우리몸에서 질병을 유발하게 되는것인지 세세히 들여다 봤기 때문에 멀리할수있게 되고 이런 정보들을 많은분들에게 알려주고 공유하게 되어 나 스스로가 지속할수있는 이유들을 내가 만들었던것이 가장 큰 도움이 되었다

여자라면 건강하고 아름답게 늙고 싶을것이다
내가 나를 사랑해주는것부터 시작이다

추가로 또 몇가지 팁은
물을 많이 먹는것, 양치를 하는것, 일에 몰두하는것, 식사때 지방섭취 충분히, 채소류 다양하게  많이 섭취, 입막템(저는 99%초콜릿 한조각인듯)장착하기 등이 있다~ 참는것이 스트레스로 온다면 조금 맛을 보기도한다 
하지만 식사시 충분히먹으면 그닥 생각이 나지않고
제일 좋은팁은 혈당을 건드리는 음식들과 만나지 않는것이다 그게최고ㅋㅋㅋ

주절주절 두서없이 쓰게된 글이지만
나를 돌아보게되는 생각들이라 기록 해둠
⠀
#저탄고지#키토제닉#청주다이어트#TR90#권리소득#다이어트#생활습관
(긴글주의) ⠀ jtbc에서 다이어트관련해서 방송출현 섭외전화가 왔는데 몇가지 사전 질문을 하셨다 별생각없이 대답해드렸는데 끊고나니 다시한번생각하게 되는 질문들이다~ ⠀ ✔살을빼게 된 계기가 어떻게 되세요? (why diet) ⠀ 계기라는 건 늘 있었다 옷을 입을 때, 허리가 아플때, 남편의 놀림반 진심반 살 조금빼면 이쁘겠다 하는 소리, 지인들의 살쪘다는 직설발언들, 늘어진 뱃살을 볼때 ~나열하자면 너무도 많다 그런 이유들이 쌓이고 쌓였지만 결국 나를 움직이게 했던것은 식욕을 참지못하고 늘 먹고있는 내 자신을 볼때 였다 3년던 당시 자격증시험등 여러 준비를 하고 있을때라 뇌가 소모하는 칼로리가 많아서 그럴거야라는 생각도 들었지만 늘 배고팠고 뭘 먹어야할지하는 생각들 탓에 정작 공부를 하거나 일을 하는것에는 집중을 못하고 있었다 한심한 내모습에 좌절하며 나의 한계로 규정짓고 있었던 것이다.다이어트를 결심하면 칼로리높은 삼겹살등의 음식들을 피하고 복부운동을 위해 윗몸일으키기를 했다 결국 식욕은 늘 폭발, 윗몸일으키기는 허리만 망가트릴 뿐이였다 그러던어느날 지방의누명을 알려준 앞집아주머니 덕분에 진정한 다이어트?가 시작된것이다 반짝하면 살빠지는 다이어트겠거니 했지만 한 두달이 지나가면서 힘도 들지않고 건강하게 살빠지는 것이 신기했고 책도 찾아보게 된 것이 여기까지 오게된거같다 ⠀ ✔먹고싶은걸 어떻게 참으세요? (How to diet) 사실 하루 하루 먹고 싶은 음식앞에서 고민에 빠진다 과자 초콜릿 음료수 믹스커피 라면들이 너무 흔하게 내 주위에 있기 때문이다 본능처럼 손이 갈때도 있다 탄수화물이 땡기는것은 본능에 가깝다는 내용을 책에서 본적이 있다. 원시시대 때부터 빠르게 에너지를 주고 지방으로도 잘 축적되는 과일등을 찾아 다녔던 본능처럼 말이다 하지만 과자 초콜릿 음료수 믹스커피 라면등의 음식들을 먹고 나서의 몸상태를 나는 안다. 잘 지키고 있다가 이런 음식들이 들어오면 나는 계속해서 먹고싶어지고 (일명 입터짐)졸음도 쏟아지고, 지속적으로 먹고나면 지긋 지긋하게 날괴롭혔던 비염증상과 구내염이 생기기 시작한다 책을 읽으면서 밀가루 설탕 식품첨가물 환경독소들이 어떻게 우리몸에서 질병을 유발하게 되는것인지 세세히 들여다 봤기 때문에 멀리할수있게 되고 이런 정보들을 많은분들에게 알려주고 공유하게 되어 나 스스로가 지속할수있는 이유들을 내가 만들었던것이 가장 큰 도움이 되었다 여자라면 건강하고 아름답게 늙고 싶을것이다 내가 나를 사랑해주는것부터 시작이다 추가로 또 몇가지 팁은 물을 많이 먹는것, 양치를 하는것, 일에 몰두하는것, 식사때 지방섭취 충분히, 채소류 다양하게 많이 섭취, 입막템(저는 99%초콜릿 한조각인듯)장착하기 등이 있다~ 참는것이 스트레스로 온다면 조금 맛을 보기도한다 하지만 식사시 충분히먹으면 그닥 생각이 나지않고 제일 좋은팁은 혈당을 건드리는 음식들과 만나지 않는것이다 그게최고ㅋㅋㅋ 주절주절 두서없이 쓰게된 글이지만 나를 돌아보게되는 생각들이라 기록 해둠 ⠀ #저탄고지#키토제닉#청주다이어트#TR90#권리소득#다이어트#생활습관
취준생의 모닝루틴 바꾸기 시작😊
-
운동하랴 공부하랴 일하랴
요새 시간이 너무 빠르고 부족하게 느껴져서 생활습관 바꾸기〰️👍🏻
-
오늘은 첫날이니 7시 30분 목표로 잡았는데
8시에 일어났지만 내일부터는 7시부터 꼭꼭!!
요렇게 기록으로 남겨야 더 힘날듯해서
스토리 기록으로 스스로를 응원하기💕😍
취준생의 모닝루틴 바꾸기 시작😊 - 운동하랴 공부하랴 일하랴 요새 시간이 너무 빠르고 부족하게 느껴져서 생활습관 바꾸기〰️👍🏻 - 오늘은 첫날이니 7시 30분 목표로 잡았는데 8시에 일어났지만 내일부터는 7시부터 꼭꼭!! 요렇게 기록으로 남겨야 더 힘날듯해서 스토리 기록으로 스스로를 응원하기💕😍
나의 건강가치관과 너무나 맞닿아있는 책.약과 병원에 의존하던 건강주권을 회복하라. #환자혁명 #조한경 #건강 #면역력 #음식이곧건강 #수면의중요성 #생활습관 #스트레스 #운동 #영양 #자기계발 #성장 #동기부여 #좋은글 #행복 #책읽고인간되기 #책스타그램
#lch #한줄글귀 .
주변공간을 정리정돈,
미니멀한 소비습관은 
내면의 평온함을 가져다 준다.
#lch #한줄글귀 . 주변공간을 정리정돈, 미니멀한 소비습관은 내면의 평온함을 가져다 준다.
Reposted from @borimbook .
보림출판사 연령별 맞춤 도서 정기 배송 서비스
🚚 딜리보림(Deliborim) 첫 꾸러미가 곧 출발합니다!
.
📌 딜리보림 4월 도서
.
[0~3세] 생활습관 익히기
<머리 감는 책>
<아빠한테 찰딱>
<치카치카 하나 둘>
.
[4~7세] 동물과 함께
<잘 가, 안녕>
<지혜로운 멧돼지가 되기 위한 지침서>
<엄마 생각>
<집중! 종이접기 놀이터 동물접기>
.
[8세 이상] 아이의 일상, 가족
<윌리의 호주머니>
<할아버지와 숨바꼭질>
<할머니 집에서>
<마레에게 일어난 일>
.
[성인] 내 마음을 토닥토닥
<히어와서의 노래>
<간식을 먹으러 온 호랑이>
<바닷가에는 돌들이 가득>
<달려 토토>
<끝없는 항해>
.
.
딜리보림 첫 꾸러미는🎁
다음 주 여러분의 집 앞에 도착할 예정입니다.
.
#보림출판사 #보림 #출판사 #북코디네이션 #북큐레이션 #그림책 #그림 #책 #book #책스타그램 #북스타그램 #책꾸러미 #딜리보림 #DELIBORIM #DELIVERY #책배달 #책배송 #맞춤도서 #정기배송 #4월 #생활습관 #동물 #일상 #아이 #가족 #마음 #토닥토닥 #힐링
Reposted from @borimbook . 보림출판사 연령별 맞춤 도서 정기 배송 서비스 🚚 딜리보림(Deliborim) 첫 꾸러미가 곧 출발합니다! . 📌 딜리보림 4월 도서 . [0~3세] 생활습관 익히기 <머리 감는 책> <아빠한테 찰딱> <치카치카 하나 둘> . [4~7세] 동물과 함께 <잘 가, 안녕> <지혜로운 멧돼지가 되기 위한 지침서> <엄마 생각> <집중! 종이접기 놀이터 동물접기> . [8세 이상] 아이의 일상, 가족 <윌리의 호주머니> <할아버지와 숨바꼭질> <할머니 집에서> <마레에게 일어난 일> . [성인] 내 마음을 토닥토닥 <히어와서의 노래> <간식을 먹으러 온 호랑이> <바닷가에는 돌들이 가득> <달려 토토> <끝없는 항해> . . 딜리보림 첫 꾸러미는🎁 다음 주 여러분의 집 앞에 도착할 예정입니다. . #보림출판사 #보림 #출판사 #북코디네이션 #북큐레이션 #그림책 #그림 #책 #book #책스타그램 #북스타그램 #책꾸러미 #딜리보림 #DELIBORIM #DELIVERY #책배달 #책배송 #맞춤도서 #정기배송 #4월 #생활습관 #동물 #일상 #아이 #가족 #마음 #토닥토닥 #힐링
#rally28 #360컴플릿쉐이크 #스트레스 #만성질환 #영양소 #내몸관리 #건강관리 #컨디션 #운동 #밸런스 #생활습관 #생활패턴 #항산화 #항상성 #라이프스타일체인지 #바디라인체인지 #홀헬스 #총체적건강 #증상 #신호 #에너지 #생각 #감성 #마인드 #예방 #랠리28 #리브퓨어 #GPS #genesispuresport #Livepure
.
.
. 궁금하신 사항은 카톡 ciablo2002이나 0 1 0 - 8 9 8 3 - 5 2 3 8 로 연락주시면 24시간 상담가능합니다~ 오픈채팅은 프로필에 있어요^^ * (시연&체험가능)
.
.
.
* 척박한 아마존지역에서만 자란다는 아사이베리만을 고집하는 리브퓨어.
와일드하베스트라는 이름답게 사람의 손을타지않는 순수 자연에서 씨를 뿌리고 자생할수 있는 힘을 길러가면서 스스로 자라나기에 다른베리류나 허브.첨가물이 필요없을정도의 영양소 보존력을 가진다는점^^
#rally28 #360컴플릿쉐이크 #스트레스 #만성질환 #영양소 #내몸관리 #건강관리 #컨디션 #운동 #밸런스 #생활습관 #생활패턴 #항산화 #항상성 #라이프스타일체인지 #바디라인체인지 #홀헬스 #총체적건강 #증상 #신호 #에너지 #생각 #감성 #마인드 #예방 #랠리28 #리브퓨어 #GPS #genesispuresport #Livepure . . . 궁금하신 사항은 카톡 ciablo2002이나 0 1 0 - 8 9 8 3 - 5 2 3 8 로 연락주시면 24시간 상담가능합니다~ 오픈채팅은 프로필에 있어요^^ * (시연&체험가능) . . . * 척박한 아마존지역에서만 자란다는 아사이베리만을 고집하는 리브퓨어. 와일드하베스트라는 이름답게 사람의 손을타지않는 순수 자연에서 씨를 뿌리고 자생할수 있는 힘을 길러가면서 스스로 자라나기에 다른베리류나 허브.첨가물이 필요없을정도의 영양소 보존력을 가진다는점^^
#rally28 #360컴플릿쉐이크 #스트레스 #만성질환 #영양소 #내몸관리 #건강관리 #컨디션 #운동 #밸런스 #생활습관 #생활패턴 #항산화 #항상성 #라이프스타일체인지 #바디라인체인지 #홀헬스 #총체적건강 #증상 #신호 #에너지 #생각 #감성 #마인드 #예방 #랠리28 #리브퓨어 #GPS #genesispuresport #Livepure
.
.
. 궁금하신 사항은 카톡 ciablo2002이나 0 1 0 - 8 9 8 3 - 5 2 3 8 로 연락주시면 24시간 상담가능합니다~ 오픈채팅은 프로필에 있어요^^ * (시연&체험가능)
.
.
.
* 티벳 고산지대에서만 자생하고 나온다는 행복의 열매로 불리는 고지베리.ㅎ (우리나라에서는 구기자라고도 명칭)
.
.
리브퓨어에서 취급하는 4대 슈퍼후르츠중 하나인만큼 비타민군과 다당류가 풍부하게 들어가있는건 기본이고 학명으로는 리시움 바바륨. 줄여서 LBP라고도 하는데 쉽게 풀이하면 다당류이다.
연구결과에 따르면 보통 1~4까지 들어가있거나 그보다 적게들어가있는 경우가 허다한데 리브퓨에서 취급하는 고지에는 특별히 5까지도 들어가있어 그에따른 항산화효과나 피부노화방지등 탁월한 효과를 더 볼수 있다는점^^
#rally28 #360컴플릿쉐이크 #스트레스 #만성질환 #영양소 #내몸관리 #건강관리 #컨디션 #운동 #밸런스 #생활습관 #생활패턴 #항산화 #항상성 #라이프스타일체인지 #바디라인체인지 #홀헬스 #총체적건강 #증상 #신호 #에너지 #생각 #감성 #마인드 #예방 #랠리28 #리브퓨어 #GPS #genesispuresport #Livepure . . . 궁금하신 사항은 카톡 ciablo2002이나 0 1 0 - 8 9 8 3 - 5 2 3 8 로 연락주시면 24시간 상담가능합니다~ 오픈채팅은 프로필에 있어요^^ * (시연&체험가능) . . . * 티벳 고산지대에서만 자생하고 나온다는 행복의 열매로 불리는 고지베리.ㅎ (우리나라에서는 구기자라고도 명칭) . . 리브퓨어에서 취급하는 4대 슈퍼후르츠중 하나인만큼 비타민군과 다당류가 풍부하게 들어가있는건 기본이고 학명으로는 리시움 바바륨. 줄여서 LBP라고도 하는데 쉽게 풀이하면 다당류이다. 연구결과에 따르면 보통 1~4까지 들어가있거나 그보다 적게들어가있는 경우가 허다한데 리브퓨에서 취급하는 고지에는 특별히 5까지도 들어가있어 그에따른 항산화효과나 피부노화방지등 탁월한 효과를 더 볼수 있다는점^^
#네리움 #퓨어네리움 #스트레스 #만성질환 #영양소 #내몸관리 #건강관리 #컨디션 #운동 #밸런스 #생활습관 #생활패턴 #항산화 #항상성 #라이프스타일체인지 #바디라인체인지 #홀헬스 #총체적건강 #증상 #신호 #에너지 #생각 #감성 #마인드 #예방 #랠리28 #리브퓨어 #GPS #genesispuresport #Livepure
.
.
. 궁금하신 사항은 카톡 ciablo2002이나 0 1 0 - 8 9 8 3 - 5 2 3 8 로 연락주시면 24시간 상담가능합니다~ 오픈채팅은 프로필에 있어요^^ *
.
.
.
* 전 세계 독점권을 계약한 퓨어네리움.ㅎ
.
.
.
미국 본사를 시작으로 청정지역의 원료를 사용해 더욱 발전한 네리움이 퓨어네리움으로 한국에 출시된다!
펩타이드 시장과 더불어 기능성 스킨케어 분야에서 선두에 앞장서는 제품라인으로 특허성분으로 네리움 바이오테크의 순수한 제품만을 독점유통계약을 체결한 리브퓨어의 선두주자로 나갈 퓨어네리움.!!
#네리움 #퓨어네리움 #스트레스 #만성질환 #영양소 #내몸관리 #건강관리 #컨디션 #운동 #밸런스 #생활습관 #생활패턴 #항산화 #항상성 #라이프스타일체인지 #바디라인체인지 #홀헬스 #총체적건강 #증상 #신호 #에너지 #생각 #감성 #마인드 #예방 #랠리28 #리브퓨어 #GPS #genesispuresport #Livepure . . . 궁금하신 사항은 카톡 ciablo2002이나 0 1 0 - 8 9 8 3 - 5 2 3 8 로 연락주시면 24시간 상담가능합니다~ 오픈채팅은 프로필에 있어요^^ * . . . * 전 세계 독점권을 계약한 퓨어네리움.ㅎ . . . 미국 본사를 시작으로 청정지역의 원료를 사용해 더욱 발전한 네리움이 퓨어네리움으로 한국에 출시된다! 펩타이드 시장과 더불어 기능성 스킨케어 분야에서 선두에 앞장서는 제품라인으로 특허성분으로 네리움 바이오테크의 순수한 제품만을 독점유통계약을 체결한 리브퓨어의 선두주자로 나갈 퓨어네리움.!!
2020.04.01💜
⠀
#목주름 #관리 만 잘해줘도 #-5살 어려보이게!
⠀
#목주름 은 #노화 말고도
⠀
#자는습관 #생활습관 #근육뭉침 으로도 목주름이 생기기 쉬운데요 !
⠀
흔히들 목주름이 없어지는 방법이 나온다면 상을 받아야 할 정도로 한 번 생기면 없애기 힘든 목 링클 인데,
⠀
더 심해지기전에 관리의 필요성을 느끼지 않으시나요 ? 😭
⠀
1회로도 목 붓기완화와 깊고 , 얇은 주름이 많이 옅어졌는데 꾸준히 받으셔서 더 이상 목 링클이 생기지 않도록 하는게 좋겠죠 ? 💕
⠀
⠀
2020.04.01💜 ⠀ #목주름 #관리 만 잘해줘도 #-5살 어려보이게! ⠀ #목주름#노화 말고도 ⠀ #자는습관 #생활습관 #근육뭉침 으로도 목주름이 생기기 쉬운데요 ! ⠀ 흔히들 목주름이 없어지는 방법이 나온다면 상을 받아야 할 정도로 한 번 생기면 없애기 힘든 목 링클 인데, ⠀ 더 심해지기전에 관리의 필요성을 느끼지 않으시나요 ? 😭 ⠀ 1회로도 목 붓기완화와 깊고 , 얇은 주름이 많이 옅어졌는데 꾸준히 받으셔서 더 이상 목 링클이 생기지 않도록 하는게 좋겠죠 ? 💕 ⠀ ⠀
#키키식단 20200402
.
저녁 
카페마마스 
뿌리채소샐러드&케일바나나주스
.
원래는 머쉬룸샐러드 먹을려고 했는데 5월부터 먹을수 있다고 한다😭
5월에 와사 먹어야지!🥗
샐러드 입문자들에게 추천하는 카페마마스! .
뿌리채소 샐러드 시키면, 미소된장드레싱과 김을 주신당✨
.
#저녁 #🥙 #키키리뷰
#키키식단 20200402 . 저녁 카페마마스 뿌리채소샐러드&케일바나나주스 . 원래는 머쉬룸샐러드 먹을려고 했는데 5월부터 먹을수 있다고 한다😭 5월에 와사 먹어야지!🥗 샐러드 입문자들에게 추천하는 카페마마스! . 뿌리채소 샐러드 시키면, 미소된장드레싱과 김을 주신당✨ . #저녁 #🥙 #키키리뷰
.
보림출판사 연령별 맞춤 도서 정기 배송 서비스
🚚 딜리보림(Deliborim) 첫 꾸러미가 곧 출발합니다!
.
📌 딜리보림 4월 도서
.
[0~3세] 생활습관 익히기
<머리 감는 책>
<아빠한테 찰딱>
<치카치카 하나 둘>
.
[4~7세] 동물과 함께
<잘 가, 안녕>
<지혜로운 멧돼지가 되기 위한 지침서>
<엄마 생각>
<집중! 종이접기 놀이터 동물접기>
.
[8세 이상] 아이의 일상, 가족
<윌리의 호주머니>
<할아버지와 숨바꼭질>
<할머니 집에서>
<마레에게 일어난 일>
.
[성인] 내 마음을 토닥토닥
<히어와서의 노래>
<간식을 먹으러 온 호랑이>
<바닷가에는 돌들이 가득>
<달려 토토>
<끝없는 항해>
.
.
딜리보림 첫 꾸러미는🎁
다음 주 여러분의 집 앞에 도착할 예정입니다.
.
#보림출판사 #보림 #출판사 #북코디네이션 #북큐레이션 #그림책 #그림 #책 #book #책스타그램 #북스타그램 #책꾸러미 #딜리보림 #DELIBORIM #DELIVERY #책배달 #책배송 #맞춤도서 #정기배송 #4월 #생활습관 #동물 #일상 #아이 #가족 #마음 #토닥토닥 #힐링
. 보림출판사 연령별 맞춤 도서 정기 배송 서비스 🚚 딜리보림(Deliborim) 첫 꾸러미가 곧 출발합니다! . 📌 딜리보림 4월 도서 . [0~3세] 생활습관 익히기 <머리 감는 책> <아빠한테 찰딱> <치카치카 하나 둘> . [4~7세] 동물과 함께 <잘 가, 안녕> <지혜로운 멧돼지가 되기 위한 지침서> <엄마 생각> <집중! 종이접기 놀이터 동물접기> . [8세 이상] 아이의 일상, 가족 <윌리의 호주머니> <할아버지와 숨바꼭질> <할머니 집에서> <마레에게 일어난 일> . [성인] 내 마음을 토닥토닥 <히어와서의 노래> <간식을 먹으러 온 호랑이> <바닷가에는 돌들이 가득> <달려 토토> <끝없는 항해> . . 딜리보림 첫 꾸러미는🎁 다음 주 여러분의 집 앞에 도착할 예정입니다. . #보림출판사 #보림 #출판사 #북코디네이션 #북큐레이션 #그림책 #그림 #책 #book #책스타그램 #북스타그램 #책꾸러미 #딜리보림 #DELIBORIM #DELIVERY #책배달 #책배송 #맞춤도서 #정기배송 #4월 #생활습관 #동물 #일상 #아이 #가족 #마음 #토닥토닥 #힐링
환절기의 비염을
완화하는 방법에 대해 알아봐요
.
.
복잡한 세상 편하게 살고싶은 사람~!
#김포IP 에 주목해주세요~!
다양한 생활꿀팁정보를
소개팍팍! 해드릴게요!
.
.
.
🤙제보환영 📫DM환영
.
.
.
#생활정보 #생활꿀팁 #겨울음식 #겨울기침 #생활습관 #비염
#비염관리 #비염완화법 #수분관리 #면역력관리 #코로나19예방 #건강한간식 #가족과함께
환절기의 비염을 완화하는 방법에 대해 알아봐요 . . 복잡한 세상 편하게 살고싶은 사람~! #김포IP 에 주목해주세요~! 다양한 생활꿀팁정보를 소개팍팍! 해드릴게요! . . . 🤙제보환영 📫DM환영 . . . #생활정보 #생활꿀팁 #겨울음식 #겨울기침 #생활습관 #비염 #비염관리 #비염완화법 #수분관리 #면역력관리 #코로나19예방 #건강한간식 #가족과함께
환절기의 비염을
완화하는 방법에 대해 알아봐요
.
.
복잡한 세상 편하게 살고싶은 사람~!
#연수IP 에 주목해주세요~!
다양한 생활꿀팁정보를
소개팍팍! 해드릴게요!
.
.
.
🤙제보환영 📫DM환영
.
.
.
#생활정보 #생활꿀팁 #겨울음식 #겨울기침 #생활습관 #비염
#비염관리 #비염완화법 #수분관리 #면역력관리 #코로나19예방 #건강한간식 #가족과함께
환절기의 비염을 완화하는 방법에 대해 알아봐요 . . 복잡한 세상 편하게 살고싶은 사람~! #연수IP 에 주목해주세요~! 다양한 생활꿀팁정보를 소개팍팍! 해드릴게요! . . . 🤙제보환영 📫DM환영 . . . #생활정보 #생활꿀팁 #겨울음식 #겨울기침 #생활습관 #비염 #비염관리 #비염완화법 #수분관리 #면역력관리 #코로나19예방 #건강한간식 #가족과함께
환절기의 비염을
완화하는 방법에 대해 알아봐요
.
.
복잡한 세상 편하게 살고싶은 사람~!
#인천IP 에 주목해주세요~!
다양한 생활꿀팁정보를
소개팍팍! 해드릴게요!
.
.
.
🤙제보환영 📫DM환영
.
.
.
#생활정보 #생활꿀팁 #겨울음식 #겨울기침 #생활습관 #비염
#비염관리 #비염완화법 #수분관리 #면역력관리 #코로나19예방 #건강한간식 #가족과함께
환절기의 비염을 완화하는 방법에 대해 알아봐요 . . 복잡한 세상 편하게 살고싶은 사람~! #인천IP 에 주목해주세요~! 다양한 생활꿀팁정보를 소개팍팍! 해드릴게요! . . . 🤙제보환영 📫DM환영 . . . #생활정보 #생활꿀팁 #겨울음식 #겨울기침 #생활습관 #비염 #비염관리 #비염완화법 #수분관리 #면역력관리 #코로나19예방 #건강한간식 #가족과함께
#팜오일플랜테이션파이어버거
스디지 셰프의 짧은 메모 남기며 뉴 식재료를 구하러 떠납니다. #코로나바이러스 사이로 봄이 찾아왔어요. 봄바람이 가혹하지만 우리의 의료진들을 떠올리며 #사회적거리두기 힘 닿는 데까지 시도해보아요! 
_
새로운 요리로 또 만나요! 💘🌎💘 #스디지레스토랑
#팜오일플랜테이션파이어버거 스디지 셰프의 짧은 메모 남기며 뉴 식재료를 구하러 떠납니다. #코로나바이러스 사이로 봄이 찾아왔어요. 봄바람이 가혹하지만 우리의 의료진들을 떠올리며 #사회적거리두기 힘 닿는 데까지 시도해보아요! _ 새로운 요리로 또 만나요! 💘🌎💘 #스디지레스토랑
Download index side qrcode