#단짠단짠

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매콤한쭈꾸미와 넘나 잘어울는것👥👥
매콤한 쭈꾸미와 찰떡👅👅
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달마당 쭈꾸미와 퐁듀에 만남은 ❤️
그누구도 막지못한다으👍👍
단짝단짝의 정석‼️
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- 매콤한쭈꾸미와 넘나 잘어울는것👥👥 매콤한 쭈꾸미와 찰떡👅👅 - 달마당 쭈꾸미와 퐁듀에 만남은 ❤️ 그누구도 막지못한다으👍👍 단짝단짝의 정석‼️ - #달마당 #달마당쭈꾸미 #달마당돼지불백 #쭈꾸미맛집 #하남맛집 #하남맛집추천 #하남맛집베스트 #신장동맛집 #신장동맛집추천 #쭈꾸미맛집 #맛집 #맛집추천 #맛집스타그램 #맞팔 #맞팔해요 #맞팔선팔환영 #선팔하면맞팔 #선팔 #선팔하면맞팔가요 #치즈 #치즈퐁듀 #단짠단짠
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부드러운 바게트에
카야쨈과
딸기쨈 양쪽에발라
#프로슈토 랑
상추한쪽이랑
토마토만 넣었는데
해방촌서 먹은 샌드위치보다
훨~훨~맛있네
#내식대로
#바게트샌드위치
제대로#단짠단짠
저녁안먹으려다
또 못참았네
. . 부드러운 바게트에 카야쨈과 딸기쨈 양쪽에발라 #프로슈토 랑 상추한쪽이랑 토마토만 넣었는데 해방촌서 먹은 샌드위치보다 훨~훨~맛있네 #내식대로 #바게트샌드위치 제대로#단짠단짠 저녁안먹으려다 또 못참았네
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2019/10/17
#시노베
#synnove
#브라운치즈와플
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대기번호가 74번?
20분쯤  기다리고..
근데
맛은 있구먼~
살찌는맛
#단짠단짠
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아까  쇼메  매장에 방문하신 송혜교님  보고  자극  받았는데  와플에  무너져버림~😥
. . 2019/10/17 #시노베 #synnove #브라운치즈와플 . 대기번호가 74번? 20분쯤 기다리고.. 근데 맛은 있구먼~ 살찌는맛 #단짠단짠 . 아까 쇼메 매장에 방문하신 송혜교님 보고 자극 받았는데 와플에 무너져버림~😥
오늘 요리수업 시간에 배운
단짠단짠 간장윙봉
유자소스 연근 샐러드

ㄱㅊ보다 맛나네😘
온 몸에 기름 냄새지만
맛보면 다 용서되지요ㅋㅋㅋ

#요리수업
#간장윙봉 
#단짠단짠 #새콤달콤 #유자드레싱 #연근샐러드 
#오늘저녁 #간장치킨 #맘스타그램 #요리스타그램 
#치킨 #치느님 #맛스타그램 #치킨맛집
오늘 요리수업 시간에 배운 단짠단짠 간장윙봉 유자소스 연근 샐러드 ㄱㅊ보다 맛나네😘 온 몸에 기름 냄새지만 맛보면 다 용서되지요ㅋㅋㅋ #요리수업 #간장윙봉 #단짠단짠 #새콤달콤 #유자드레싱 #연근샐러드 #오늘저녁 #간장치킨 #맘스타그램 #요리스타그램 #치킨 #치느님 #맛스타그램 #치킨맛집
#마켓컬리#홍대떡볶이#미미네떡뽁이 .
추워지니 국물있고 매운것만 땡기네👉👈
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#최애메뉴#떡볶이사랑#단짠단짠
#국물떡볶이
내 장은 스트레이트인가 #그것이알고싶다
이거 다 먹고 화장실로 달려갔다 😥 #장트러블
이 날은 정말.. #단짠단짠 #까르보나라 #짜다
내 장은 스트레이트인가 #그것이알고싶다 이거 다 먹고 화장실로 달려갔다 😥 #장트러블 이 날은 정말.. #단짠단짠 #까르보나라 #짜다
#달콤모임 #범벅떡볶이
예상보다 하루늦게 배송되었는데
일주일 늦어도 용서되는맛!!
혼자서 순삭하고 밥까지 볶아볶아~
사진도 깜빡하고 박박긁어먹다가
배부를때쯤 정신차리고 한컷📷
내가 좋아하는 국물많은 떡볶이라 넘좋다~😍
달콤모임 전파자 @shining_luv
이 은혜를 어찌갚을지🙏 ㅋㅋㅋ

#역시떡볶이에는와인 #단짠단짠
#달콤모임 #범벅떡볶이 예상보다 하루늦게 배송되었는데 일주일 늦어도 용서되는맛!! 혼자서 순삭하고 밥까지 볶아볶아~ 사진도 깜빡하고 박박긁어먹다가 배부를때쯤 정신차리고 한컷📷 내가 좋아하는 국물많은 떡볶이라 넘좋다~😍 달콤모임 전파자 @shining_luv 이 은혜를 어찌갚을지🙏 ㅋㅋㅋ #역시떡볶이에는와인 #단짠단짠
19일~20일에 #신창풍차해안도로 바다목장에서 열리는 행사에 저희 #푸드트럭단짠 은 19일에 참여해요~😁
많이들 놀러오세요~
19일~20일에 #신창풍차해안도로 바다목장에서 열리는 행사에 저희 #푸드트럭단짠 은 19일에 참여해요~😁 많이들 놀러오세요~
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전복 문어 한치 듬 뿍 들어간 #물회국수
어디에서나 맛볼 수 없는 #옥돔튀김 까지ㅠㅠㅠ
대박이야 너무 바싹해서 뼈부터 지느러미도 다먹을 수 있댜
#단짠단짠 최고 비ㅐ쥬얼 빨리 먹으러가~~~~!
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🏠 : 제주시 구좌읍 해맞이해안로 830
📞 : 064-782-7500
🕘 : 09:00~19:00
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#제주도🌴 #제주도그램 #제주도핫플 #민경이네어등포해녀촌
⠀ 전복 문어 한치 듬 뿍 들어간 #물회국수 어디에서나 맛볼 수 없는 #옥돔튀김 까지ㅠㅠㅠ 대박이야 너무 바싹해서 뼈부터 지느러미도 다먹을 수 있댜 #단짠단짠 최고 비ㅐ쥬얼 빨리 먹으러가~~~~! ⠀ 🏠 : 제주시 구좌읍 해맞이해안로 830 📞 : 064-782-7500 🕘 : 09:00~19:00 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #제주도🌴 #제주도그램 #제주도핫플 #민경이네어등포해녀촌
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한번 먹으면 멈출수없다!
우유버터와 팥앙금의
#단짠단짠 조화가 일품인
#말차앙버터뚱카롱 
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부평역 11번출구 부평쥬네스에서 만나요!
그리고 카카오톡선물하기에서 #쥬네스 를검색해보세요!
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_ 한번 먹으면 멈출수없다! 우유버터와 팥앙금의 #단짠단짠 조화가 일품인 #말차앙버터뚱카롱 _ 부평역 11번출구 부평쥬네스에서 만나요! 그리고 카카오톡선물하기에서 #쥬네스 를검색해보세요! _ #쥬네스 #쥬네스카페 #부평역카페 #부평카페 #말차 #앙버터 #앙버터뚱카롱 #뚱카롱 #뚱카롱맛집 #마카롱 #부평디저트 #디저트카페 #인천뚱카롱 #인천앙버터 #앙버터추천 #디저트추천 #부평역디저트
나문희 김수안 조합은 진짜 대박! 완전 캐스팅 너무 좋앙~~☆
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#11월27일대개봉 예고편만 봐도 매우많이 기대가 되는 영화예요.
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#감쪽같은그녀 #11월27일대개봉 #나문희 #문희짤 #김수안 #단짠단짠 #마카롱 #무비스타그램 #영화 #영화추천 #ad
나문희 김수안 조합은 진짜 대박! 완전 캐스팅 너무 좋앙~~☆ . #11월27일대개봉 예고편만 봐도 매우많이 기대가 되는 영화예요. . #감쪽같은그녀 #11월27일대개봉 #나문희 #문희짤 #김수안 #단짠단짠 #마카롱 #무비스타그램 #영화 #영화추천 #ad
#프레첼머랭쿠키

인기상승중인 프레첼머랭쿠키!
머랭쿠키는 당떨어질때 하나씩 먹으면 쫭👍
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#머랭쿠키#마카롱#인기쟁이#인기상승#프레첼#단짠단짠#단짠의정석#인천마카롱#인천머랭쿠키#인천#부평역#부평마카롱
재밌다🎨재밌겠다📽🎞
#감쪽같은그녀 #단짠단짠 #나문희 #김수안 #컬쳐플 #11월27일대개봉
오늘따라 왜 이렇게 이게 먹고싶었는지 퇴근하자마자 호다닥 만들어먹기 :)
메이플시럽 잊지 않고 발라주기 🧡
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#단짠단짠 #크로아상샌드위치 #계란샌드위치
오늘따라 왜 이렇게 이게 먹고싶었는지 퇴근하자마자 호다닥 만들어먹기 :) 메이플시럽 잊지 않고 발라주기 🧡 . . #단짠단짠 #크로아상샌드위치 #계란샌드위치
[오뜨쿠키] #애플시나몬쿠치케 4,000₩

사과 파이를 사랑하는 나에게, 애플 시나몬 쿠치케는 선택이 아닌 필수였다.
무르지 않고 적당한 식감이 있는 졸임 사과와 어우러지는 시나몬의 조합이 꽤 잘 어울린다. 크림치즈와 시나몬이 생각보다 잘 어울려서 놀랐다. 맨 위에는 쿠키에 소보로 뚜껑이 올라가 쿠치케계의 새로운 비주얼을 더해주었다.
그렇지만.. 역시 애플파이는 뜨끈한 커스터드 크림과 먹을 때가 더 맛있는 것 같다며🙄❤️ 그래도 애플파이를 좋아하시는 분들에게는 한 번쯤 도전해볼만한 쿠치케인듯 싶다!👻
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#민츄_오뜨쿠키 #민츄_빵리뷰 #민츄_빵택배 #민츄_위례
[오뜨쿠키] #애플시나몬쿠치케 4,000₩ 사과 파이를 사랑하는 나에게, 애플 시나몬 쿠치케는 선택이 아닌 필수였다. 무르지 않고 적당한 식감이 있는 졸임 사과와 어우러지는 시나몬의 조합이 꽤 잘 어울린다. 크림치즈와 시나몬이 생각보다 잘 어울려서 놀랐다. 맨 위에는 쿠키에 소보로 뚜껑이 올라가 쿠치케계의 새로운 비주얼을 더해주었다. 그렇지만.. 역시 애플파이는 뜨끈한 커스터드 크림과 먹을 때가 더 맛있는 것 같다며🙄❤️ 그래도 애플파이를 좋아하시는 분들에게는 한 번쯤 도전해볼만한 쿠치케인듯 싶다!👻 - #민츄_오뜨쿠키 #민츄_빵리뷰 #민츄_빵택배 #민츄_위례
뜨거운쿠키~~^♡
또 만들었지요~달콤하고 짭쪼름하고 박자가 딱딱 맞는다~
단짠의 매력에 빠지면 쉽게 헤어나질 못한다고 딸랭은 그랬다ㅋㅋ
요아이 유유랑 먹고나면 버스 따라 잡을수 있을까ㅋ~

#취향저격 #단짠단짠 #단짠쿠키 #마약쿠키🍪 #스매그오븐 #콘프레이크 #고메버터 #엄마가만들어주는간식 #수제간식 #좋아요 #베이킹스타그램 #매력덩어리 #바싹바싹 #최고야 #간식쟁이기 #식사대용
뜨거운쿠키~~^♡ 또 만들었지요~달콤하고 짭쪼름하고 박자가 딱딱 맞는다~ 단짠의 매력에 빠지면 쉽게 헤어나질 못한다고 딸랭은 그랬다ㅋㅋ 요아이 유유랑 먹고나면 버스 따라 잡을수 있을까ㅋ~ #취향저격 #단짠단짠 #단짠쿠키 #마약쿠키🍪 #스매그오븐 #콘프레이크 #고메버터 #엄마가만들어주는간식 #수제간식 #좋아요 #베이킹스타그램 #매력덩어리 #바싹바싹 #최고야 #간식쟁이기 #식사대용
보글보글 💦 단짠단짠 최고조앙 거기다가 소고기라니 😭 행복해 쥬금 . .
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#도쿄등심 #도쿄등심압구정 #스키야키 #단짠단짠 #최고조합 #점심 #코스요리 #핵존맛 #한우 #すき焼き #마시쪙 #행복해 #일상 #소통 #99 #98 #00 #맞팔 #럽스타그램 #도산공원 #데이트
급 또 먹고싶다
너무나도 내입맛에 딱인 커피☕️
저거를 먹으러 또 가야하나..
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#해수염커피 #거제벨버디어 #단짠단짠 #사주세요
급 또 먹고싶다 너무나도 내입맛에 딱인 커피☕️ 저거를 먹으러 또 가야하나.. . . #해수염커피 #거제벨버디어 #단짠단짠 #사주세요
#달과수제청 #녹차식빵 🌿💚
내가 애정하는 달과 ! ! ! @darguar_1123 
수제청뿐만 아니라 디저트류도 맛집인데,
녹차식빵 안에 팥도 들어있구 우유랑 먹으니까 든든하니 꿀조합 🤭
크림치즈 곁들여먹으면 #단짠단짠
#달과수제청 #녹차식빵 🌿💚 내가 애정하는 달과 ! ! ! @darguar_1123 수제청뿐만 아니라 디저트류도 맛집인데, 녹차식빵 안에 팥도 들어있구 우유랑 먹으니까 든든하니 꿀조합 🤭 크림치즈 곁들여먹으면 #단짠단짠
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#흑화당 #몽샹82 매장은 처음 와 봄
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#단짠단짠 맛있네 #루씨카페
. #흑화당 #몽샹82 매장은 처음 와 봄 . . #단짠단짠 맛있네 #루씨카페
갈치구이 미쳤다 😊
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#노릇노릇하게 #맛잇다그램 #단짠단짠
갈치구이 미쳤다 😊 . . . #노릇노릇하게 #맛잇다그램 #단짠단짠
갈치구이 😁
너무 맛잇쟎아 .
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#한번씩먹어야함 #단짠단짠 #노릇노릇 #최고 #🥰
갈치구이 😁 너무 맛잇쟎아 . . . #한번씩먹어야함 #단짠단짠 #노릇노릇 #최고 #🥰
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오랜만에 평일 점심 외식🥘
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함께한 여사님 때문에 팔자주름 깊어졌다
너무 웃어서🤣
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오늘 쉬고 내일부터 다시 공장 가동!👩‍🔧
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#청년다방#청년다방떡볶이#통오징어떡볶이#단짠단짠#말랑말랑#수지롯데몰#롯데몰수지#떡볶이맛집#소통그램
. 오랜만에 평일 점심 외식🥘 . 함께한 여사님 때문에 팔자주름 깊어졌다 너무 웃어서🤣 . 오늘 쉬고 내일부터 다시 공장 가동!👩‍🔧 . . . #청년다방#청년다방떡볶이#통오징어떡볶이#단짠단짠#말랑말랑#수지롯데몰#롯데몰수지#떡볶이맛집#소통그램
요즘 술안주로 정말 핫한 #오징어입 😬
버터와 설탕만 있으면!!
단짠 단짠 오징어입구이 완성~ 💛

오동통한게 씹을수록 꼬숩구나
땡초넣고 파파팍 볶아서 마요네즈 찍먹해도
세상 맛있는 꿀조합 ㅠㅠㅠ

생물 오징어입 500g (이빨제거 O) 9900원
반건조 오징어입 500g (이빨제거 X) 10900원

네이버 🔎 대한민국농수산 스토어팜에서 확인해주세요!

#술안주 #가성비안주 #맥주안주#단짠단짠
#소주안주 #야식 #야식스타그램#먹스타그램
#야식메뉴 #술메뉴 #간식#술스타그램
요즘 술안주로 정말 핫한 #오징어입 😬 버터와 설탕만 있으면!! 단짠 단짠 오징어입구이 완성~ 💛 오동통한게 씹을수록 꼬숩구나 땡초넣고 파파팍 볶아서 마요네즈 찍먹해도 세상 맛있는 꿀조합 ㅠㅠㅠ 생물 오징어입 500g (이빨제거 O) 9900원 반건조 오징어입 500g (이빨제거 X) 10900원 네이버 🔎 대한민국농수산 스토어팜에서 확인해주세요! #술안주 #가성비안주 #맥주안주#단짠단짠 #소주안주 #야식 #야식스타그램#먹스타그램 #야식메뉴 #술메뉴 #간식#술스타그램
👍
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#갈치구이 #노릇노릇구워 #jmt
#일상
이름도 닭도리탕집 근데 걍 술집st
내가한게 더 맛있을듯-
식후땡 바닐라라떼 짱큰거-기프티콘 드디어 썼당❣️
오랜만에 새마을식당 
드디어 김치찌개먹음 정신없이 한그릇 뚝딱- 식후땡 백미당
스벅 흑당메뉴 블랙글레이즈드
쏘쏘함 달달구리 쪼하-
단짠단짠의 정석인 내 식단🤷🏼‍♀️
#먹스타그램 #단짠단짠 #노알콜
#일상 이름도 닭도리탕집 근데 걍 술집st 내가한게 더 맛있을듯- 식후땡 바닐라라떼 짱큰거-기프티콘 드디어 썼당❣️ 오랜만에 새마을식당 드디어 김치찌개먹음 정신없이 한그릇 뚝딱- 식후땡 백미당 스벅 흑당메뉴 블랙글레이즈드 쏘쏘함 달달구리 쪼하- 단짠단짠의 정석인 내 식단🤷🏼‍♀️ #먹스타그램 #단짠단짠 #노알콜
#bluebottlecoffee #coffeestagram
#큼직한 #소금 이 씹혀서 #단짠단짠 맛있었던 #브라우니머핀 #카푸치노 #지브랄타 #커피스타그램 사람이 너무 많은 #블루보틀압구정 사진이 고즈넉해보이는건 내가 너무 잘찍어서인가봄 ㅋㅋㅋㅋ
#bluebottlecoffee #coffeestagram #큼직한 #소금 이 씹혀서 #단짠단짠 맛있었던 #브라우니머핀 #카푸치노 #지브랄타 #커피스타그램 사람이 너무 많은 #블루보틀압구정 사진이 고즈넉해보이는건 내가 너무 잘찍어서인가봄 ㅋㅋㅋㅋ
#감쪽같은그녀
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연기인생 58년 국민할매 #나문희  부산행 꼬맹이에서 훌쩍큰 국민손녀 #김수안 
다섯바퀴 띠동갑 연기파배우들의 꿀케미 💕
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집으로 할매손자의 눈물바람은 이제 안녕
할매손녀의 지지고볶고 화해하고 그속에서 피어나는 애증과 감동 기대만발😘
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#11월27일대개봉 #나문희 #문희짤 #김수안 #단짠단짠 #마카롱 #애증의관계 #무비스타그램 #영화 #영화추천 #daily #ad #movie #like
#감쪽같은그녀 . 연기인생 58년 국민할매 #나문희 부산행 꼬맹이에서 훌쩍큰 국민손녀 #김수안 다섯바퀴 띠동갑 연기파배우들의 꿀케미 💕 . 집으로 할매손자의 눈물바람은 이제 안녕 할매손녀의 지지고볶고 화해하고 그속에서 피어나는 애증과 감동 기대만발😘 . . #11월27일대개봉 #나문희 #문희짤 #김수안 #단짠단짠 #마카롱 #애증의관계 #무비스타그램 #영화 #영화추천 #daily #ad #movie #like
합치면 동그라미⭕️
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#뒤에 #낄끼빠빠 #효뚱냥이 #🤔 #🐷 #🐿 #단짠단짠
합치면 동그라미⭕️ . . . . . #뒤에 #낄끼빠빠 #효뚱냥이 #🤔 #🐷 #🐿 #단짠단짠
#평화
,
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나의 마음의 평화를 위해
급
평화의 공원으로
#마음의평화를찾다 
#단짠단짠
#단맵단맵
#단쓴단쓴 
#일상
#아들과 #데이트
#평화 , , 나의 마음의 평화를 위해 급 평화의 공원으로 #마음의평화를찾다 #단짠단짠 #단맵단맵 #단쓴단쓴 #일상 #아들과 #데이트
#한국영화
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호박고구마 #나문희 72살♥ 12살 궁합도 안본다는 다섯 바퀴 띠동갑 부터 시작해서 #김수안 조합은 생각도 못했는데 아주 최고!
화해하고 싸우고 화해하고 싸우고 #단짠 매력이 아주 끝내주네!
#국민할머니 #국민손녀 케이 끝내주다니 ...
예고편만 봐도 존잼 11월이 기다려진다 .
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#감쪽같은그녀 #11월27일대개봉 #나문희 #문희짤 #김수안 #단짠단짠 #마카롱 #무비스타그램 #영화 #영화추천 #ad #영화기대
#한국영화 . . 호박고구마 #나문희 72살♥ 12살 궁합도 안본다는 다섯 바퀴 띠동갑 부터 시작해서 #김수안 조합은 생각도 못했는데 아주 최고! 화해하고 싸우고 화해하고 싸우고 #단짠 매력이 아주 끝내주네! #국민할머니 #국민손녀 케이 끝내주다니 ... 예고편만 봐도 존잼 11월이 기다려진다 . . #감쪽같은그녀 #11월27일대개봉 #나문희 #문희짤 #김수안 #단짠단짠 #마카롱 #무비스타그램 #영화 #영화추천 #ad #영화기대
#책읽기  2019-194
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여름방학에 2주동안 #독서치료 종일연수를 들었다. 그때 #박민근 문학치료 전문 강사님이 여러 책을 추천해주셨다. #마음챙김 #명상 #필사 등에 대해 치료적접근을 차근히 잘해주셨다. 기분탓인지 몰라도 이 책을 추천하면서 날 여러 번 보신 것 같았다.
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#감정식사 는 #잇큐 #EAT법 을 통한 새로운 다이어트 방법을 말한다. 칼로리나 웨이트 트레이닝 등의 숫자놀음 대신 감정과 체중의 연결고리를 상세하게 설명해주고, 실천적 제안을 부담없이 건넨다. 스트레스를 강하게 받았거나 울적한 날엔 자극적인 맛인, 일명 '살 찌는 맛'을 찾는다. 그리고 또 '처'먹었다는 자학 문구들로 스스로를 채찍질한다. 누가? 내가.
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이 책에서 제일 많이 만나는 단어는 #감정 #마음 #알아차리기 #수용 #전환 이다. 섭식장애를 유발하던 상황에서 뭐 먹을지를 생각하는 대신, 당시의 감정을 한 번 더 생각하게 하는 것을 말한다. 물론 난 이 책을 감명깊게 읽으며 체크를 엄청 해놨지만 어제 퇴근해서 밥을 먹고, 과자랑 초콜렛도 먹었다. 헿.
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📝 244p.
만약 먹고 싶은 건지, 먹어야 하는 건지 확신이 서지 않을 때는 다음 세 가지 질문을 스스로에게 던져 보라.
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퇴근해서 밥 먹기 전에 체크한 걸 필사노트에 옮겼다면 이걸 잊지 않고 해봤을텐데, 먹을 거 다 '처'먹고 필사하는 나란 아이. 책 속에는 여러 가지 실천 방안도 있지만 셀프 체크 리스트도 수록되어 있다. 나의 현재 상태를 좀 더 정확하게 알 수 있다.
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독서치료 공부를 하면서 알게된 건 내가 깨어있는 동안 굉장히 불안한 상태라는 것이다. 재밌게 놀아도, 맛있게 먹어도, 결국 해소되지 않는 오랜 불안의 응어리는 나를 계속 흔들리게 했던 것이다. 그 불안을 인정하는 대신 부정을 하고 억제한 결과로 현재 나는 절제되지 않는 분노가 종종 튀어나온다. 분노는 반드시 폭력적인 행동으로만 표출되지 않는다. 무기력, 기억력감퇴, 섭식이나 호흡 장애 등 제어하지 못할 정도의 수준까지도 올라간다. 그럴 때마다 나는 먹었던 거 같다.
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지금 나는 진지하게 진짜 나를 찾는 중이다. 뭐든 모르면 책부터 보는 애라서 지금 책장 한가득 비슷한 장르의 도서가 쌓여있다. 그 중에 이 책은 내 일상과 굉장히 밀접하고, 가장 고치고 싶은 부분이기도 해서 선택했다. 어쨌든 먹고 살자고 하는 짓이니까.
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📝 195p.
브룩은 이제 두통이 멈추었고 푹 잔다. 내가 브룩의 두꺼운 폴더를 처음 연 지 5년 만에 그녀는 마침내 자유를 얻었다.
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초반에는 의지력 풀충전되서 읽다가 점점 챙겨야 할 게 많아진 거 같아서 후반부로 갈수록 책이 재미없어지려던 찰나에 저 문구를 발견했다. 5년이란다. 5년.
더이상 내 감정을 억제하고 부정하지 말아야지.
⠀
📝 69p.
인지하고
귀 기울이고
기다리고
이해하고
몸의 언어를 듣고
호흡하고
떠밀리지않고
선택지를 만들어
진정시키자
내 감정을
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#북스타그램 #책스타그램 #무슨책읽어 #사서의책장 #읽고쓰다 #frtw #fromredingtowriting #먹이를주지마시오 #단짠단짠 #구구단외우기 #질문하기 #책추천 #북리뷰 #다이어트 #EAT #내마음의허기를채워주는마음챙김식사의비밀 #잇큐
#책읽기 2019-194 ⠀ 여름방학에 2주동안 #독서치료 종일연수를 들었다. 그때 #박민근 문학치료 전문 강사님이 여러 책을 추천해주셨다. #마음챙김 #명상 #필사 등에 대해 치료적접근을 차근히 잘해주셨다. 기분탓인지 몰라도 이 책을 추천하면서 날 여러 번 보신 것 같았다. ⠀ #감정식사#잇큐 #EAT법 을 통한 새로운 다이어트 방법을 말한다. 칼로리나 웨이트 트레이닝 등의 숫자놀음 대신 감정과 체중의 연결고리를 상세하게 설명해주고, 실천적 제안을 부담없이 건넨다. 스트레스를 강하게 받았거나 울적한 날엔 자극적인 맛인, 일명 '살 찌는 맛'을 찾는다. 그리고 또 '처'먹었다는 자학 문구들로 스스로를 채찍질한다. 누가? 내가. ⠀ 이 책에서 제일 많이 만나는 단어는 #감정 #마음 #알아차리기 #수용 #전환 이다. 섭식장애를 유발하던 상황에서 뭐 먹을지를 생각하는 대신, 당시의 감정을 한 번 더 생각하게 하는 것을 말한다. 물론 난 이 책을 감명깊게 읽으며 체크를 엄청 해놨지만 어제 퇴근해서 밥을 먹고, 과자랑 초콜렛도 먹었다. 헿. ⠀ 📝 244p. 만약 먹고 싶은 건지, 먹어야 하는 건지 확신이 서지 않을 때는 다음 세 가지 질문을 스스로에게 던져 보라. ⠀ 퇴근해서 밥 먹기 전에 체크한 걸 필사노트에 옮겼다면 이걸 잊지 않고 해봤을텐데, 먹을 거 다 '처'먹고 필사하는 나란 아이. 책 속에는 여러 가지 실천 방안도 있지만 셀프 체크 리스트도 수록되어 있다. 나의 현재 상태를 좀 더 정확하게 알 수 있다. ⠀ 독서치료 공부를 하면서 알게된 건 내가 깨어있는 동안 굉장히 불안한 상태라는 것이다. 재밌게 놀아도, 맛있게 먹어도, 결국 해소되지 않는 오랜 불안의 응어리는 나를 계속 흔들리게 했던 것이다. 그 불안을 인정하는 대신 부정을 하고 억제한 결과로 현재 나는 절제되지 않는 분노가 종종 튀어나온다. 분노는 반드시 폭력적인 행동으로만 표출되지 않는다. 무기력, 기억력감퇴, 섭식이나 호흡 장애 등 제어하지 못할 정도의 수준까지도 올라간다. 그럴 때마다 나는 먹었던 거 같다. ⠀ 지금 나는 진지하게 진짜 나를 찾는 중이다. 뭐든 모르면 책부터 보는 애라서 지금 책장 한가득 비슷한 장르의 도서가 쌓여있다. 그 중에 이 책은 내 일상과 굉장히 밀접하고, 가장 고치고 싶은 부분이기도 해서 선택했다. 어쨌든 먹고 살자고 하는 짓이니까. ⠀ 📝 195p. 브룩은 이제 두통이 멈추었고 푹 잔다. 내가 브룩의 두꺼운 폴더를 처음 연 지 5년 만에 그녀는 마침내 자유를 얻었다. ⠀ 초반에는 의지력 풀충전되서 읽다가 점점 챙겨야 할 게 많아진 거 같아서 후반부로 갈수록 책이 재미없어지려던 찰나에 저 문구를 발견했다. 5년이란다. 5년. 더이상 내 감정을 억제하고 부정하지 말아야지. ⠀ 📝 69p. 인지하고 귀 기울이고 기다리고 이해하고 몸의 언어를 듣고 호흡하고 떠밀리지않고 선택지를 만들어 진정시키자 내 감정을 ⠀ ⠀ #북스타그램 #책스타그램 #무슨책읽어 #사서의책장 #읽고쓰다 #frtw #fromredingtowriting #먹이를주지마시오 #단짠단짠 #구구단외우기 #질문하기 #책추천 #북리뷰 #다이어트 #EAT #내마음의허기를채워주는마음챙김식사의비밀 #잇큐
흑화당 여수 해양공원점 
오늘도 오픈했습니다 :-)
아침 저녁으론 쌀쌀한 요즘이지만
더운 낮에는 흑화당 오셔서 아이스크림 드시고 가시는 거 어때요 ~~ 목요일도 #올때흑화당
흑화당 여수 해양공원점 오늘도 오픈했습니다 :-) 아침 저녁으론 쌀쌀한 요즘이지만 더운 낮에는 흑화당 오셔서 아이스크림 드시고 가시는 거 어때요 ~~ 목요일도 #올때흑화당
집에서 만들어먹은 소떡소떡

소스는 만들기 싫어서 떡에 버터랑 설탕코팅

소스없는 단짠단짠ㅋㅋ

#먹스타 #먹스타그램 #먹스타그램🍴 #요리스타그램  #초간단소떡 #단짠단짠
#요리그램 #소떡소떡 #레시피없음
#업로드하면서먹는중
집에서 만들어먹은 소떡소떡 소스는 만들기 싫어서 떡에 버터랑 설탕코팅 소스없는 단짠단짠ㅋㅋ #먹스타 #먹스타그램 #먹스타그램🍴 #요리스타그램 #초간단소떡 #단짠단짠 #요리그램 #소떡소떡 #레시피없음 #업로드하면서먹는중
기분 좋게 다 끄읕😙
이제 삼겹살 사러 가야징!! .
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#인스타다시된다앗싸 
#왜그랬니
기분 좋게 다 끄읕😙 이제 삼겹살 사러 가야징!! . . . . #인스타다시된다앗싸 #왜그랬니
수북수북이 #머랭쿠키 💛 원래 더 수북했는데 사진찍는데 계속사러오셔서 담번엔 더 수북하게 찍어볼께요🥰 #단짠단짠 마약머랭쿠키 #마레브 오픈했어요 머랭이 드시러오세요💕
수북수북이 #머랭쿠키 💛 원래 더 수북했는데 사진찍는데 계속사러오셔서 담번엔 더 수북하게 찍어볼께요🥰 #단짠단짠 마약머랭쿠키 #마레브 오픈했어요 머랭이 드시러오세요💕
홈쿡-#프렌치토스트 🤤
어제 밤 #라면 에 프렌치토스트까지🐷

엄마가 사온 #식빵이 유통기한이 어제까지라서
4장 남은거 #달걀물 에 소금 쵸쿰 후추 쵸쿰 
넣고 #버터 에 약불로 굽굽🤗
#설탕 을 뿌려주면 완성
나름 #단짠단짠 이라서 #안주 로도 딱임🤨

동생이 끓여준 #열라면 도 머겄눈데
역시 남이 끓여준 라면이 최고👍

#홈쿡#토스트#호가든#맥주#야식#먹방#먹스타그램#야식스타그램#간식스타그램
#라면#jmt
#韓国#ラーメン#辛いラーメン#フレンチトースト#トースト#食べ物#夜食
홈쿡-#프렌치토스트 🤤 어제 밤 #라면 에 프렌치토스트까지🐷 엄마가 사온 #식빵이 유통기한이 어제까지라서 4장 남은거 #달걀물 에 소금 쵸쿰 후추 쵸쿰 넣고 #버터 에 약불로 굽굽🤗 #설탕 을 뿌려주면 완성 나름 #단짠단짠 이라서 #안주 로도 딱임🤨 동생이 끓여준 #열라면 도 머겄눈데 역시 남이 끓여준 라면이 최고👍 #홈쿡#토스트#호가든#맥주#야식#먹방#먹스타그램#야식스타그램#간식스타그램 #라면#jmt #韓国#ラーメン#辛いラーメン#フレンチトースト#トースト#食べ物#夜食
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졸업사진찍는 큰딸
세미누드찍는  작은딸
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#단짠단짠#격하게#틀린#스타일#복자유치원#벌써#졸업사진
. . 졸업사진찍는 큰딸 세미누드찍는 작은딸 . . . #단짠단짠#격하게#틀린#스타일#복자유치원#벌써#졸업사진
구월동 명랑핫도그🌭
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✔️통모짜핫도그
✔️감자핫도그
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원래 핫도그를 좋아하는 편은 아닌데
가끔은 빠삭빠삭 식감 좋은 핫도그가
생각날 때가 있더라구용💕
그래서 진짜 오랜만에 먹어봤어요😊
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#구월동 #명랑핫도그 #카페 #카페놀이
#카페스타그램 #카페추천 #카페투어
#일상 #소통 #좋아요
구월동 명랑핫도그🌭 . ✔️통모짜핫도그 ✔️감자핫도그 . 원래 핫도그를 좋아하는 편은 아닌데 가끔은 빠삭빠삭 식감 좋은 핫도그가 생각날 때가 있더라구용💕 그래서 진짜 오랜만에 먹어봤어요😊 . . . . #구월동 #명랑핫도그 #카페 #카페놀이 #카페스타그램 #카페추천 #카페투어 #일상 #소통 #좋아요
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역시단짠이지
딸랑구가 좋아하는 머랭
머랭이랑 과자 붙어있는건 몇개없고 분리된것만 있네..
다른것도 다그런가 요건 첨 사먹어봐서 모르겠네
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#머랭쿠키 #과자머랭쿠키 #단짠단짠 #와우마카롱 #맛있으니됐다 #과자만있는건함정
ㆍ 역시단짠이지 딸랑구가 좋아하는 머랭 머랭이랑 과자 붙어있는건 몇개없고 분리된것만 있네.. 다른것도 다그런가 요건 첨 사먹어봐서 모르겠네 ㆍ #머랭쿠키 #과자머랭쿠키 #단짠단짠 #와우마카롱 #맛있으니됐다 #과자만있는건함정
#용성통닭🐔#남문본점#남편은경기도출장행#20191016
#수원통닭골목#수원왕갈비통닭#후반왕반#극한직업#닭발튀김별미#근위튀김별미
#단짠단짠#완전맛나게먹음
출장다녀와서 사온 수원용성통닭... 식어도 맛나다. 2마리 사오라고 하길 잘했지...👏👏👏👍👍👍
신랑덕에 오랜만에 맛난 통닭, 실컷 먹었다ㅋㅋㅋ #고마워요💕
#용성통닭🐔#남문본점#남편은경기도출장행#20191016 #수원통닭골목#수원왕갈비통닭#후반왕반#극한직업#닭발튀김별미#근위튀김별미 #단짠단짠#완전맛나게먹음 출장다녀와서 사온 수원용성통닭... 식어도 맛나다. 2마리 사오라고 하길 잘했지...👏👏👏👍👍👍 신랑덕에 오랜만에 맛난 통닭, 실컷 먹었다ㅋㅋㅋ #고마워요💕
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매콤한쭈꾸미와 넘나 잘어울는것👥👥
매콤한 쭈꾸미와 찰떡👅👅
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달마당 쭈꾸미와 퐁듀에 만남은 ❤️
그누구도 막지못한다으👍👍
단짝단짝의 정석‼️
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#달마당 #달마당쭈꾸미 #달마당돼지불백 #쭈꾸미맛집 #하남맛집 #하남맛집추천 #하남맛집베스트 #신장동맛집 #신장동맛집추천 #쭈꾸미맛집 #맛집 #맛집추천 #맛집스타그램 #맞팔 #맞팔해요 #맞팔선팔환영 #선팔하면맞팔 #선팔 #선팔하면맞팔가요 #치즈 #치즈퐁듀 #단짠단짠
- 매콤한쭈꾸미와 넘나 잘어울는것👥👥 매콤한 쭈꾸미와 찰떡👅👅 - 달마당 쭈꾸미와 퐁듀에 만남은 ❤️ 그누구도 막지못한다으👍👍 단짝단짝의 정석‼️ - #달마당 #달마당쭈꾸미 #달마당돼지불백 #쭈꾸미맛집 #하남맛집 #하남맛집추천 #하남맛집베스트 #신장동맛집 #신장동맛집추천 #쭈꾸미맛집 #맛집 #맛집추천 #맛집스타그램 #맞팔 #맞팔해요 #맞팔선팔환영 #선팔하면맞팔 #선팔 #선팔하면맞팔가요 #치즈 #치즈퐁듀 #단짠단짠
맛이쬬🍛 #돈가스 #칼국수
맛이쬬🍛 #돈가스 #칼국수
요즘 단짠에 꽂혀서  리코타치즈팬케이크 만들어 소세지랑 맨날 먹는다.. 언니가 너 얼굴 왜 부었어? 라고 말했다... 음....
요즘 단짠에 꽂혀서 리코타치즈팬케이크 만들어 소세지랑 맨날 먹는다.. 언니가 너 얼굴 왜 부었어? 라고 말했다... 음....
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울애기 어제 지대로 먹부림💚
쏘세지랑 초코아비랑 양손에 들고
단짠단짠의 맛을 제대로 느끼는중😊
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#쏘세지와초코아이스크림 #단짠단짠 #라임이먹방 #귀여운먹부림 #라임 #라임스타그램 #매덩라임 #34개월의라임이 #흥라임
🍂 울애기 어제 지대로 먹부림💚 쏘세지랑 초코아비랑 양손에 들고 단짠단짠의 맛을 제대로 느끼는중😊 - #쏘세지와초코아이스크림 #단짠단짠 #라임이먹방 #귀여운먹부림 #라임 #라임스타그램 #매덩라임 #34개월의라임이 #흥라임
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#콘타르트 #에그콘타르트 #콘에그타르트 
#단짠단짠 의 정석이네욤🌽🥚
#옥수수알갱이 #듬뿍듬뿍 입니댱☺️
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퇴근 후 엄니&와이프랑 맥주 한잔!
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거하게 먹긴 그렇고..간단히 맥주한잔에
수다나 떨라고 ㅋㅋ 엄니 찬스!ㅋㅋㅋ
(아부지는 퇴근 전..몰래 빼놓고..)
집 근처에 한번도 안가본 펍인데..생각보다
분위기 좋고 수다 떨기 좋았음!
오지치즈후라이도 단짠단짠하니 마싯음!!
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#퇴근후 #맥주한잔 #퇴근후일상 #퇴근후한잔 
#엄니찬스 #수다수다 #수다타임 
#동네펍 #분위기좋다 #맥주도꿀맛 #바이젠 
#바이젠맥주 #와이프랑 #엄니는 #무조건 #카스 
#오지치즈후라이 #맥주안주 #단짠단짠 #어울림
- 퇴근 후 엄니&와이프랑 맥주 한잔! . . 거하게 먹긴 그렇고..간단히 맥주한잔에 수다나 떨라고 ㅋㅋ 엄니 찬스!ㅋㅋㅋ (아부지는 퇴근 전..몰래 빼놓고..) 집 근처에 한번도 안가본 펍인데..생각보다 분위기 좋고 수다 떨기 좋았음! 오지치즈후라이도 단짠단짠하니 마싯음!! . . #퇴근후 #맥주한잔 #퇴근후일상 #퇴근후한잔 #엄니찬스 #수다수다 #수다타임 #동네펍 #분위기좋다 #맥주도꿀맛 #바이젠 #바이젠맥주 #와이프랑 #엄니는 #무조건 #카스 #오지치즈후라이 #맥주안주 #단짠단짠 #어울림
카페이름이 여기저기 붙어있어서 진짜 안까먹겠다ㅎㅎ 그치만 복잡한 이름은 아니니 몇 개는 떼셔도 깔끔할 것 같다(테이블이랑 가로거울 정도는...^^;)
열시마감이라 딱 한 시간 있다가 일어났당😉😉
카페이름이 여기저기 붙어있어서 진짜 안까먹겠다ㅎㅎ 그치만 복잡한 이름은 아니니 몇 개는 떼셔도 깔끔할 것 같다(테이블이랑 가로거울 정도는...^^;) 열시마감이라 딱 한 시간 있다가 일어났당😉😉
#옥수수마카롱 #오묘한 #단짠단짠 
이젠 뻥카탈출😊
#cornmacarons #macarons
#첫줄
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#daily
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등교 등원 후 .
혼자 먹는 과자 😎
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#굿모닝 #단짠단짠 #과자 #죠리퐁 #새우깡
#첫줄 . #daily . 등교 등원 후 . 혼자 먹는 과자 😎 . . #굿모닝 #단짠단짠 #과자 #죠리퐁 #새우깡
#Repost from @oui.aveck (@regrid_)
내취향 짭쪼로롬 핫도그와 
달콤한 밀크쉐이크 🌭🍟🥤
다이어트는 망 🤧
#단짠단짠
#코니아일랜드
#아베끄_테이스티로드
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이쁘게 리뷰 올려주셔서 감사합니다❤️
#Repost from @oui.aveck (@regrid_) 내취향 짭쪼로롬 핫도그와 달콤한 밀크쉐이크 🌭🍟🥤 다이어트는 망 🤧 #단짠단짠 #코니아일랜드 #아베끄_테이스티로드 . . 이쁘게 리뷰 올려주셔서 감사합니다❤️
이건 참우정이네 ...
카톡 답장 늦게해도 이해해줄게
인생초코프레즐🥨
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#고디바#고디바초코프레즐#고디바다크프레즐#초코프레즐#프레즐#면세찬스#윰이찬스#간식#당보충#단짠단짠#녹여먹을게#참우정
포비베이글
▶️주문메뉴: 베이글3종(시금치, 허니밀크, 볼케이노) 스프레드2종(블랙올리브, 무화과)
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4시쯤 갔지만 오늘의 베이글도 없고, 인기메뉴는 빠져있었음! 역시 합정 핫플:-) 1,2, 루프탑 모두 분위기가 달라서 자리마다 매력이 있다🥯
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#볼케이노베이글
위에 짭짜름한 치즈가 올라가 있어서, 달콤한 스프레드를 발랐을 때 #단짠단짠 으로 맛있었지🥯 스타벅스 치즈 베이글보다 위에있는 치즈가 훨씬 맛있었음
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#시금치베이글
향이 살짝살짝 있었지만 플레인 베이글과 크게 다를 거 없었다..??하하하 막입이다 막입 ㅋㅋㅋㅋ
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#블랙올리브스프레드
올리브 진짜 좋아해서 ㅠㅠㅠ 이 스프레드 너무 맛있었지..사실 아침밥으로 베이글을 먹으니까 단맛보다는 짠맛이 좋은데 짭짤하면서 감칠맛이...🥯흐으 다음엔 이걸로 쟁여온다
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#무화과스프레드
세상 달달했던 스프레드! 무화과도 내가 좋아하는 과일이기 때문에, 보자마자 픽🥯바르면 디저트 느낌이 확! 들어서 카페에 앉아서 커피랑 먹으면 넘나 맛있을 듯🥯
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#20191015 #food #foodstagram #먹스타그램 #합정카페 #합정 #합정역 #포비 #포비베이직 #베이글 #bagel #4B #아침 #빵지순례 #빵 #🥯
포비베이글 ▶️주문메뉴: 베이글3종(시금치, 허니밀크, 볼케이노) 스프레드2종(블랙올리브, 무화과) . . 4시쯤 갔지만 오늘의 베이글도 없고, 인기메뉴는 빠져있었음! 역시 합정 핫플:-) 1,2, 루프탑 모두 분위기가 달라서 자리마다 매력이 있다🥯 . #볼케이노베이글 위에 짭짜름한 치즈가 올라가 있어서, 달콤한 스프레드를 발랐을 때 #단짠단짠 으로 맛있었지🥯 스타벅스 치즈 베이글보다 위에있는 치즈가 훨씬 맛있었음 . #시금치베이글 향이 살짝살짝 있었지만 플레인 베이글과 크게 다를 거 없었다..??하하하 막입이다 막입 ㅋㅋㅋㅋ . #블랙올리브스프레드 올리브 진짜 좋아해서 ㅠㅠㅠ 이 스프레드 너무 맛있었지..사실 아침밥으로 베이글을 먹으니까 단맛보다는 짠맛이 좋은데 짭짤하면서 감칠맛이...🥯흐으 다음엔 이걸로 쟁여온다 . #무화과스프레드 세상 달달했던 스프레드! 무화과도 내가 좋아하는 과일이기 때문에, 보자마자 픽🥯바르면 디저트 느낌이 확! 들어서 카페에 앉아서 커피랑 먹으면 넘나 맛있을 듯🥯 . #20191015 #food #foodstagram #먹스타그램 #합정카페 #합정 #합정역 #포비 #포비베이직 #베이글 #bagel #4B #아침 #빵지순례 #빵 #🥯
라면 앤드 베트남커피 맛있어ㅠㅠ서현아 고마워 새로운 경험이야..❤️
#단짠단짠#베트남커피
라면 앤드 베트남커피 맛있어ㅠㅠ서현아 고마워 새로운 경험이야..❤️ #단짠단짠#베트남커피
오늘아침은
빵대령해주시라는 
#단짠단짠
#햄치즈프랜치토스트 
#치즈가쭉쭉 .
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#아침밥 #아이들밥 #출근길 #한조각 #커피생각난다
현아 @hahl_sqm 의 아이디어로 탄생한
리틀냅 신메뉴! #프레첼머랭쿠키 
#단짠단짠 #치즈크레커 에 이어서 #인기메뉴예감 !
비슷할것같았지만 다른매력의 맛!
현아 @hahl_sqm 의 아이디어로 탄생한 리틀냅 신메뉴! #프레첼머랭쿠키 #단짠단짠 #치즈크레커 에 이어서 #인기메뉴예감 ! 비슷할것같았지만 다른매력의 맛!
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#나문희 #김수안
믿고보는 배우둘의 세대를 뛰어넘은 콜라보👍
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유쾌한 동거드라마 #감쪽같은그녀 👩‍🦳👧
다섯바퀴 띠동갑 최고령과 최연소의 만남이라니
빨리 보고 시프당~
웃기면서도 왠지 또 슬플것같은@@@
모녀끼리보러가믄 딱~조을 영화💕
여사님 우리같이 보러 갑시닥😁
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#11월27일대개봉 #문희짤 #단짠단짠 #마카롱 #무비스타그램 #영화 #영화추천 #ad #영화스타그램
.. #나문희 #김수안 믿고보는 배우둘의 세대를 뛰어넘은 콜라보👍 ⠀ 유쾌한 동거드라마 #감쪽같은그녀 👩‍🦳👧 다섯바퀴 띠동갑 최고령과 최연소의 만남이라니 빨리 보고 시프당~ 웃기면서도 왠지 또 슬플것같은@@@ 모녀끼리보러가믄 딱~조을 영화💕 여사님 우리같이 보러 갑시닥😁 . . . #11월27일대개봉 #문희짤 #단짠단짠 #마카롱 #무비스타그램 #영화 #영화추천 #ad #영화스타그램
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