#다이어트식단일기

#已发帖 113497
2019.10.16.WED
점심 PM 01:15
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점심: 코코넛맛 칙피스틱 1개 (비건) + 아몬드 브리즈 초콜릿맛 100ml
(267 + 100 = 367kcal)
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🍚칼로리정보
🔹️코코넛맛 칙피스틱 1개당 267kcal
🔹️아몬드 브리즈 초콜릿맛 100ml 100kcal
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식단일기를 작성하기 시작하면서 비건제과에 대해서 관심이 생겨서 보던 중에 칙피스틱이랑 머핀을 시켜보았다!! 밀가루,버터,계란,우유,백설탕,소금 등 안 들어가고도 빵을 즐길 수 있다는 점이 매우 메리트있는 것 같고 맛도 있고 든든했다😉 아몬드브리즈는 언스위트나 오리지널 먹고 싶었는데 학교주위에는 바나나랑 초코 밖에 안 팔아서 어쩔 수 없이 초코맛 선택! 아몬드브리즈 처음 먹어보는데 괜찮은 거 같다!😆 맛있고 건강한 한끼였다❗
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+칙피스틱은 다앤하 검색하시면 나와요!👊
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#su_diet
#today #오늘 #하루 #오늘점심 #한끼 #식사
#다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
2019.10.16.WED 점심 PM 01:15 ⠀ 점심: 코코넛맛 칙피스틱 1개 (비건) + 아몬드 브리즈 초콜릿맛 100ml (267 + 100 = 367kcal) ⠀ 🍚칼로리정보 🔹️코코넛맛 칙피스틱 1개당 267kcal 🔹️아몬드 브리즈 초콜릿맛 100ml 100kcal ⠀ 식단일기를 작성하기 시작하면서 비건제과에 대해서 관심이 생겨서 보던 중에 칙피스틱이랑 머핀을 시켜보았다!! 밀가루,버터,계란,우유,백설탕,소금 등 안 들어가고도 빵을 즐길 수 있다는 점이 매우 메리트있는 것 같고 맛도 있고 든든했다😉 아몬드브리즈는 언스위트나 오리지널 먹고 싶었는데 학교주위에는 바나나랑 초코 밖에 안 팔아서 어쩔 수 없이 초코맛 선택! 아몬드브리즈 처음 먹어보는데 괜찮은 거 같다!😆 맛있고 건강한 한끼였다❗ ⠀ +칙피스틱은 다앤하 검색하시면 나와요!👊 ⠀ #su_diet #today #오늘 #하루 #오늘점심 #한끼 #식사 #다이어트#다이어트식단#다이어트식단일기
19.10.16 저녁 
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새우 100
맛있닭 스팀닭가슴살 고추맛 1
상추 70
양파 + 가지 익힌 것 
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부친 생일이라 파티할 거 같았는데 다들 바빠서 신경 안 쓰길래 그냥 저녁 샐러드로 오랜만에 차려먹었다~~ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#다이어트식단 #다이어트 #식단 #다이어트식단기록 #다이어트식단일기 #홈트 #운동 #자기관리 #식단일기 #클린식단 #급찐급빠 #식단관리
19.10.16 저녁 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 새우 100 맛있닭 스팀닭가슴살 고추맛 1 상추 70 양파 + 가지 익힌 것 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 부친 생일이라 파티할 거 같았는데 다들 바빠서 신경 안 쓰길래 그냥 저녁 샐러드로 오랜만에 차려먹었다~~ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #다이어트식단 #다이어트 #식단 #다이어트식단기록 #다이어트식단일기 #홈트 #운동 #자기관리 #식단일기 #클린식단 #급찐급빠 #식단관리
10/16 수요일 점심

토마토, 연시, 마늘닭, 체다치즈브라우니

체다치즈브라우니 존맛탱ㅠㅠ

생리때문에 
운동보다는 식단에 초점을 맞춰서
좀 잘해보자ㅠ

이제는 진짜 시작하자

#다이어트 #다이어터 #초고도비만다이어터 #고도비만다이어터 #다이어트식단 #다이어트운동 #식단 #식단일기 #다이어트식단일기 #식단관리 #운동 #다이어트계정 #다이어터맞팔
10/16 수요일 점심 토마토, 연시, 마늘닭, 체다치즈브라우니 체다치즈브라우니 존맛탱ㅠㅠ 생리때문에 운동보다는 식단에 초점을 맞춰서 좀 잘해보자ㅠ 이제는 진짜 시작하자 #다이어트 #다이어터 #초고도비만다이어터 #고도비만다이어터 #다이어트식단 #다이어트운동 #식단 #식단일기 #다이어트식단일기 #식단관리 #운동 #다이어트계정 #다이어터맞팔
야채볶음밥과 믿고먹는 핵불닭 하나씩 줄때마다 내 손도 같이 떨린다🤨 저녁마다 자기전에 먹고있는 고투클린도 함께:-) 내일 아침도 부탁해・ᴥ・
⠀
✧고투클린 ➔ @dr.on_official
▫️ 할인코드 rimtable 입력하시면 2,000원 할인과 신규가입 3,000원 할인 받으실 수 있어요
#닥터오앤#고투클린
야채볶음밥과 믿고먹는 핵불닭 하나씩 줄때마다 내 손도 같이 떨린다🤨 저녁마다 자기전에 먹고있는 고투클린도 함께:-) 내일 아침도 부탁해・ᴥ・ ⠀ ✧고투클린 ➔ @dr.on_official ▫️ 할인코드 rimtable 입력하시면 2,000원 할인과 신규가입 3,000원 할인 받으실 수 있어요 #닥터오앤#고투클린
💬 10_16_ 아침 ~ 저녁💬 ————————————————————————
오늘은 3일차인데
알바하는데 .. 삼겹살이 나와서 5개 먹어버렸어용,, 오늘 평소보다 많이 먹었는뎅 식단두 ..
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알바 끝나고 근력운동 많이 해야겠어용 💧🙊
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#다이어트 #다이어트식단 #다이어트식단일기 #다이어트식단공유 #학생다이어트 #다이어트계정#diet # dietfood #dietplan
💬 10_16_ 아침 ~ 저녁💬 ———————————————————————— 오늘은 3일차인데 알바하는데 .. 삼겹살이 나와서 5개 먹어버렸어용,, 오늘 평소보다 많이 먹었는뎅 식단두 .. - 알바 끝나고 근력운동 많이 해야겠어용 💧🙊 - #다이어트 #다이어트식단 #다이어트식단일기 #다이어트식단공유 #학생다이어트 #다이어트계정#diet # dietfood #dietplan
2019.10.17_🍽저녁식단🍽
오랜만에 퀘스트 프로틴바😤
이번에는 초코세트말고 다양한 맛으로 샀다..!
역시 제일 든든해👍🏻
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#다이어트 #다이어트식 #다이어트식단 #다이어트식단일기 #식단관리 #다이어트식단기록 #다이어트식단공유 #식단일기 #식단관리 #식단조절 #클린식단
#일상 #일상스타그램 #데일리 #daily #먹방 #맛스타 #맛스타그램 #먹스타 #먹스타그램 #푸드스타그램🍽
2019.10.16.
두끼.
운동하고 단백질쉐이크! 바빠서 이것도 겨우먹고 출근! 벌써 배고프당..😱.
#단백질쉐이크 #황성주두유 .
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#다이어트 #다이어트식단 #다이어트식단일기 #다이어트일기 #다이어트기록 #다이어트그램 #식단일기 #식단 #식단관리 #클린식단
2019.10.16. 두끼. 운동하고 단백질쉐이크! 바빠서 이것도 겨우먹고 출근! 벌써 배고프당..😱. #단백질쉐이크 #황성주두유 . . . . . #다이어트 #다이어트식단 #다이어트식단일기 #다이어트일기 #다이어트기록 #다이어트그램 #식단일기 #식단 #식단관리 #클린식단
2019.10.16
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#식단기록 .
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고구마2
사과1
머루포도 1송이
파프리카1
바나나3
귤2
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사진에 있는 감이랑 고구마1 그리고 귤2개는 안 먹음.
어제 저녁에 과식에서 폭식 사이로... 정신줄 놓을뻔 ㅠ
그렇다고 다음 날인 오늘 절식도 긴 공복도 없다....
그저 다시 자연식물식 적당히.
꾸준함을 향해!
벌써 이번주 토요일이면 두달째네....
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#다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #다이어트식단기록 #다이어트기록 #다이어트일기 #다이어트식단일기 #자연식물식 #채식 #녹말식 #과일식 #비건 #클린이팅 #잇클린 #마인드풀이팅
2019.10.16 . . #식단기록 . . 고구마2 사과1 머루포도 1송이 파프리카1 바나나3 귤2 . . 사진에 있는 감이랑 고구마1 그리고 귤2개는 안 먹음. 어제 저녁에 과식에서 폭식 사이로... 정신줄 놓을뻔 ㅠ 그렇다고 다음 날인 오늘 절식도 긴 공복도 없다.... 그저 다시 자연식물식 적당히. 꾸준함을 향해! 벌써 이번주 토요일이면 두달째네.... . . #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #다이어트식단기록 #다이어트기록 #다이어트일기 #다이어트식단일기 #자연식물식 #채식 #녹말식 #과일식 #비건 #클린이팅 #잇클린 #마인드풀이팅
10/16 4:50 저녁. 아점으로 먹고싶은걸 다 먹어줘서 상큼하게 떼우고싶었다:) #다이어트식단일기 #다이어트식단 #다이어트 #유지어터
10/16 4:50 저녁. 아점으로 먹고싶은걸 다 먹어줘서 상큼하게 떼우고싶었다:) #다이어트식단일기 #다이어트식단 #다이어트 #유지어터
#스윗포텟토식단 #스윗포텟토일기 
점심 먹구 간식으로 대왕 #사과 하나랑 #국산콩물 한 잔😋 넘 꼬숩고 든든한 조합! #단백할시간그린 이랑 #하루견과🥜 는 나중에 저녁으로 먹으려구요~~ 오늘도 클린한 간식 맛있게 잘 먹었습니댜❤️
#스윗포텟토식단 #스윗포텟토일기 점심 먹구 간식으로 대왕 #사과 하나랑 #국산콩물 한 잔😋 넘 꼬숩고 든든한 조합! #단백할시간그린 이랑 #하루견과🥜 는 나중에 저녁으로 먹으려구요~~ 오늘도 클린한 간식 맛있게 잘 먹었습니댜❤️
2019.10.16 #소소루식단 
집에 오자마자 냉동실에서 해동해서 먹는 #다노한끼  #갈릭닭가슴살소시지_시래기보리밥_단호박 😳👍 내 최애 시래기밥이랑 토실토실 닭가슴살 소시지 단호박까지 아쥬그냥 너무 행복해요T3T 밥먹고 책읽다가 오늘은 수요예배가 있는 날이니 열심히 찬양도하고 예배드리고 시내까지 한바퀴 슝 걸을예정이에요!! 바쁘지만 맛있는 한끼가 필요하시다면
다노한끼 추천합니다😉♥️
2019.10.16 #소소루식단 집에 오자마자 냉동실에서 해동해서 먹는 #다노한끼 #갈릭닭가슴살소시지_시래기보리밥_단호박 😳👍 내 최애 시래기밥이랑 토실토실 닭가슴살 소시지 단호박까지 아쥬그냥 너무 행복해요T3T 밥먹고 책읽다가 오늘은 수요예배가 있는 날이니 열심히 찬양도하고 예배드리고 시내까지 한바퀴 슝 걸을예정이에요!! 바쁘지만 맛있는 한끼가 필요하시다면 다노한끼 추천합니다😉♥️
비싼돈주고 인스타마케팅 하지 않으셔도 됩니다!
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카톡 상담문의 : instamaker / dddcd (평일 오전 10 ~ 오후 6시 상담가능)

#다이어트식단그램 #식단조절시작 #존맛탱구리 #다이어트포기한거아님 #다이어트식 #다이어트식단일기 #일반식다이어트 #이미망함
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오늘 #티타임 ✏️99일차 📎
집으로 가는 길에 항상 이 카페 지나갔는데 오늘 드디어 여기에 와서 커피도 마시고 스콘도 먹었다! 스콘이 너무 크고 맛있네요!! 이 시간에 사람이 많지 않아서 좋다!! ☺️☺️
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#카페라떼
#스콘
#다이어트식단일기
#다이어트그램

#그라운드27
#광복동카페
#남포동카페 
#카페스타그램
오늘 #티타임 ✏️99일차 📎 집으로 가는 길에 항상 이 카페 지나갔는데 오늘 드디어 여기에 와서 커피도 마시고 스콘도 먹었다! 스콘이 너무 크고 맛있네요!! 이 시간에 사람이 많지 않아서 좋다!! ☺️☺️ . #카페라떼 #스콘 #다이어트식단일기 #다이어트그램 #그라운드27 #광복동카페 #남포동카페 #카페스타그램
오늘 점심은 엄마가 같이 먹자구 하셔서 원래는 저의 최애 메뉴인 #면두부토마토마스타 해먹으려 했던거 거기에+ #쌈두부피자 해먹었어요🤸🏻‍♂️ 하 근데 이건 진짜 속세 마르게리따ㅎ 
#라라스팜 사랑합니다,, ㅎ
피자도우 흉내낸다고 #쌈두부 를 후라이팬에 굽굽했더니 약간 질겨지긴 했지만 HJMTㅎ
🌝쌈두부 두장 깔고 토마토바질소스 올리고 방토올려주고 슈레드치즈 뿌링하고 전자레인지1분 띠링➿하면 예,, 맛도리입니다 속세 피자 안부러움; 진짜루,,; 오늘 치과가는 날이여서 꺼낸 #에이밍마켓 #말차초코크럼블 말차+에이밍치즈에 초코랑 크럼블이면 말 다한거 아닌가요; 이거 먹고 치과갔다왔심동💚 근데 오늘 마카롱 삘이여서 집앞 존마탱 마카롱집들려서 4개랑 꼬끄사왔는데 지금 카페에서 2개뿌셨어요,, 아아메랑먹으니까 기분 쬐고,,, ㅋ 오늘 저녁은 스킵(?) 하지 않을까요? (양심이 있으면 ㅋ)
다들 수요팅하세요🙇🏻‍♀️❗️
오늘 점심은 엄마가 같이 먹자구 하셔서 원래는 저의 최애 메뉴인 #면두부토마토마스타 해먹으려 했던거 거기에+ #쌈두부피자 해먹었어요🤸🏻‍♂️ 하 근데 이건 진짜 속세 마르게리따ㅎ #라라스팜 사랑합니다,, ㅎ 피자도우 흉내낸다고 #쌈두부 를 후라이팬에 굽굽했더니 약간 질겨지긴 했지만 HJMTㅎ 🌝쌈두부 두장 깔고 토마토바질소스 올리고 방토올려주고 슈레드치즈 뿌링하고 전자레인지1분 띠링➿하면 예,, 맛도리입니다 속세 피자 안부러움; 진짜루,,; 오늘 치과가는 날이여서 꺼낸 #에이밍마켓 #말차초코크럼블 말차+에이밍치즈에 초코랑 크럼블이면 말 다한거 아닌가요; 이거 먹고 치과갔다왔심동💚 근데 오늘 마카롱 삘이여서 집앞 존마탱 마카롱집들려서 4개랑 꼬끄사왔는데 지금 카페에서 2개뿌셨어요,, 아아메랑먹으니까 기분 쬐고,,, ㅋ 오늘 저녁은 스킵(?) 하지 않을까요? (양심이 있으면 ㅋ) 다들 수요팅하세요🙇🏻‍♀️❗️
🍓😋🤘————————————————————————
👩🏻‍🍳간식(-2:45)
👉🏻 라라스윗 딸기(3/1)
👉🏻 옐로욜로 카카오칩(2/1)
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#다이어트 #다이어트식단 #다이어트계정 #다이어트그램 #다이어트식단기록 #다이어트식단일기 #다이어트기록 #다이어터 #다이어터식단 #다이어터그램 #다이어터일기 #아침 #점심 #저녁 #식단일기#라라스윗
🍓😋🤘———————————————————————— 👩🏻‍🍳간식(-2:45) 👉🏻 라라스윗 딸기(3/1) 👉🏻 옐로욜로 카카오칩(2/1) ———————————————————————— . . . . . . #다이어트 #다이어트식단 #다이어트계정 #다이어트그램 #다이어트식단기록 #다이어트식단일기 #다이어트기록 #다이어터 #다이어터식단 #다이어터그램 #다이어터일기 #아침 #점심 #저녁 #식단일기#라라스윗
냉털〰️✊🏻❗️————————————————————————
👩🏻‍🍳아점(1:45-)
👉🏻 🍽(구운란. 매일두유. 들깨가루. 팽이버섯. 연근. 야채)
👉🏻 🥤(사과4/1. 샐러리. 케일. 카닙)
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👉🏻 공복무게🙅‍♀️
👉🏻 동동스🙅‍♀️
👉🏻 공복물🙆‍♀️
👉🏻 공복유산소40🙆‍♀️
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#다이어트 #다이어트식단 #다이어트계정 #다이어트그램 #다이어트식단기록 #다이어트식단일기 #다이어트기록 #다이어터 #다이어터식단 #다이어터그램 #다이어터일기 #아침 #점심 #저녁 #식단일기#매일두유 #두유파스타
냉털〰️✊🏻❗️———————————————————————— 👩🏻‍🍳아점(1:45-) 👉🏻 🍽(구운란. 매일두유. 들깨가루. 팽이버섯. 연근. 야채) 👉🏻 🥤(사과4/1. 샐러리. 케일. 카닙) ———————————————————————— 👉🏻 공복무게🙅‍♀️ 👉🏻 동동스🙅‍♀️ 👉🏻 공복물🙆‍♀️ 👉🏻 공복유산소40🙆‍♀️ . . . . . . #다이어트 #다이어트식단 #다이어트계정 #다이어트그램 #다이어트식단기록 #다이어트식단일기 #다이어트기록 #다이어터 #다이어터식단 #다이어터그램 #다이어터일기 #아침 #점심 #저녁 #식단일기#매일두유 #두유파스타
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하체랑 코어운동하고 후들거리는 몸으로 집 도착
김밥 싸먹으려고 했는데 힘들어서 포기 •᷄ ɞ •᷅
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너무 궁금해서 사본 찹싸루니😎
쫜득하고 맛있는데 내 입에는 너무 달다
단거 잘 못먹는 편이라 우유 필수😢
간식으로 먹기엔 좀 부담스럽고
한끼 식사대용으로 괜찮은 듯!
⠀
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⠀ ⠀ 하체랑 코어운동하고 후들거리는 몸으로 집 도착 김밥 싸먹으려고 했는데 힘들어서 포기 •᷄ ɞ •᷅ ⠀ 너무 궁금해서 사본 찹싸루니😎 쫜득하고 맛있는데 내 입에는 너무 달다 단거 잘 못먹는 편이라 우유 필수😢 간식으로 먹기엔 좀 부담스럽고 한끼 식사대용으로 괜찮은 듯! ⠀ ⠀
맛있겠다🥑🍅🥑🍅 #다이어트 
#다이어트식단
#다이어트식단일기
#스윗포텟토식단 #스윗포텟토일기 
오늘의 점심 #서브웨이 #이탈리안스파이시 학과에서 점심으로 준 섭웨이🥪 맛이랑 소스랑 채소랑 다 정해져있는거라서 그냥 먹었다!넘 맛있는데 안에 햄들이 짜서 반만 먹고 반은 남긴 수준으로 머겄댜! 어쨌든 넘 맛있게 잘 머겄숨니댜😋
#스윗포텟토식단 #스윗포텟토일기 오늘의 점심 #서브웨이 #이탈리안스파이시 학과에서 점심으로 준 섭웨이🥪 맛이랑 소스랑 채소랑 다 정해져있는거라서 그냥 먹었다!넘 맛있는데 안에 햄들이 짜서 반만 먹고 반은 남긴 수준으로 머겄댜! 어쨌든 넘 맛있게 잘 머겄숨니댜😋
#미셸_점심 닭가슴살, 양상추, 방울토마토 2개, 웰작 고다치즈 1/2, 🍠 .
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고구마 쪄놓은 거 얼려놓고 먹는데,
전자레인지에 데워먹으니까 밤 같이
퍽퍽하니 넘 맛있네요, 고구마는 왜이리 맛있는지...🤭 🍠💛
고구마가 단백질이었으면 얼마나 좋을까요🤣
#미셸_점심 닭가슴살, 양상추, 방울토마토 2개, 웰작 고다치즈 1/2, 🍠 . . 고구마 쪄놓은 거 얼려놓고 먹는데, 전자레인지에 데워먹으니까 밤 같이 퍽퍽하니 넘 맛있네요, 고구마는 왜이리 맛있는지...🤭 🍠💛 고구마가 단백질이었으면 얼마나 좋을까요🤣
2019.10.16.
첫끼.
오늘은 늦잠자서 홈트!😬 운동전 두유한잔하고 스타트~ #황성주두유 .
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#다이어트 #다이어트식단 #다이어트식단일기 #다이어트일기 #다이어트기록 #다이어트그램 #식단일기 #식단 #식단관리 #클린식단
💚 #20191016 (+29) 점심 1:24pm
💚 #엘라_식단 .
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▪️밀한줌 무무버거 🍔
▪️그린스무디 (케일 사과 바나나 레몬즙)
.
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오늘 점심은 특별한 외식 💚
밀한줌 내에 입점해있는 무무버거를 먹었어요 💚💚💚
하 얼마나 고대하던 일인가,,,
.
무무버거로 말할 것 같으면 
통밀빵, 유기농 채조, 수제 비건마요네즈,
그리고 콩패티로 만들어진 완전 건강한 #비건햄버거 랍니당 💚
부산에서 인터뷰가 있어서 잠시 들렸다가
점심 해결해쏘요 ‼️‼️‼️‼️
콩패티 처음 먹어봤는데 왜 고기패티보다 왜 맛있냐며 ㅠ
순식간에 해치워버렸답니도,,,
토마토치즈버거랑 숯불버거도 있어서
끝까지 고민하다가 기본 무무버거 먹었는데,
조만간 다른메뉴 먹으러 가야겟시유...💚
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저녁은 집에서 챙겨온 닭쏘랑
밀한줌에서 구입한 흑미크림빵 머거야딩 
꺅 설레설레 😍😍😍
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📌 @milhanjum #밀한줌#무무버거#그린스무디
💚 #20191016 (+29) 점심 1:24pm 💚 #엘라_식단 . . ▪️밀한줌 무무버거 🍔 ▪️그린스무디 (케일 사과 바나나 레몬즙) . . 오늘 점심은 특별한 외식 💚 밀한줌 내에 입점해있는 무무버거를 먹었어요 💚💚💚 하 얼마나 고대하던 일인가,,, . 무무버거로 말할 것 같으면 통밀빵, 유기농 채조, 수제 비건마요네즈, 그리고 콩패티로 만들어진 완전 건강한 #비건햄버거 랍니당 💚 부산에서 인터뷰가 있어서 잠시 들렸다가 점심 해결해쏘요 ‼️‼️‼️‼️ 콩패티 처음 먹어봤는데 왜 고기패티보다 왜 맛있냐며 ㅠ 순식간에 해치워버렸답니도,,, 토마토치즈버거랑 숯불버거도 있어서 끝까지 고민하다가 기본 무무버거 먹었는데, 조만간 다른메뉴 먹으러 가야겟시유...💚 . 저녁은 집에서 챙겨온 닭쏘랑 밀한줌에서 구입한 흑미크림빵 머거야딩 꺅 설레설레 😍😍😍 . . 📌 @milhanjum #밀한줌#무무버거#그린스무디
#시니식단 #점심 191016
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✔️점심(12:00): #참치스크램블드에그샌드위치 1/2 #로맨스콘 #다크초콜릿맛 #아아메
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나름 공부 일찍 하겠다고 10시에 필라테스 잡아놓았는데 운동 끝내고 집에 와서 요리하고 준비하고 나오니까 오후 1시인 매직,,,✨ 그래도 오늘 맛있는 #샌드위치레시피 를 발견해서 뿌듯합니당! #더쉽고더맛있게고단백저탄수화물다이어트레시피 의 #참치스크램블드에그 를 샌드위치로 만들었는데요! 체다치즈 1장, 홀그레인머스타드 1스푼, 상추 8장이랑 참치스크램블드에그 넣어서 랩핑하면 끝인 초간단 요리입니당 하지만 재료준비가 30분이나 걸렸다죠? 반쪽만 먹을거라 뭔가 부족할 것 같아서 로맨스콘까지 꺼냈는데 이렇게 다 먹고 나니 엄청난 포만감이 느껴졌어요! 샌드위치 반쪽만 먹어도 되게 든든합니당🙃 나머지 반쪽은 내일 학교에 가져가려고 아껴두었오요>< 맛은 설명 안해도 참치와 스크램블드에그라면 뭐 맛도리죠❤️ 그나저나 로맨스콘 에프에 돌리니까 진짜 너무 맛있어요ㅠㅠ꼭 180도 4분 돌려서 드세요! 전 스터디카페에서 공부하다가 저녁에 친구 만나서 스윗밸런스 갈 것 같아요 헤헤 다들 행복한 수요일 되세요!
#시니식단 #점심 191016 . . ✔️점심(12:00): #참치스크램블드에그샌드위치 1/2 #로맨스콘 #다크초콜릿맛 #아아메 . 나름 공부 일찍 하겠다고 10시에 필라테스 잡아놓았는데 운동 끝내고 집에 와서 요리하고 준비하고 나오니까 오후 1시인 매직,,,✨ 그래도 오늘 맛있는 #샌드위치레시피 를 발견해서 뿌듯합니당! #더쉽고더맛있게고단백저탄수화물다이어트레시피#참치스크램블드에그 를 샌드위치로 만들었는데요! 체다치즈 1장, 홀그레인머스타드 1스푼, 상추 8장이랑 참치스크램블드에그 넣어서 랩핑하면 끝인 초간단 요리입니당 하지만 재료준비가 30분이나 걸렸다죠? 반쪽만 먹을거라 뭔가 부족할 것 같아서 로맨스콘까지 꺼냈는데 이렇게 다 먹고 나니 엄청난 포만감이 느껴졌어요! 샌드위치 반쪽만 먹어도 되게 든든합니당🙃 나머지 반쪽은 내일 학교에 가져가려고 아껴두었오요>< 맛은 설명 안해도 참치와 스크램블드에그라면 뭐 맛도리죠❤️ 그나저나 로맨스콘 에프에 돌리니까 진짜 너무 맛있어요ㅠㅠ꼭 180도 4분 돌려서 드세요! 전 스터디카페에서 공부하다가 저녁에 친구 만나서 스윗밸런스 갈 것 같아요 헤헤 다들 행복한 수요일 되세요!
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#20191016 #설이식단일기 #아침식단
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ლ #설이베이킹 #새싹볼 🌿 + 콩가루
✧ #브퀸 #말차그릭요거트 💚( @brave_queen_official )
⠀+ 트리플베리
✧ 🥝
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ღ 초록초록한 오늘아침❣️ 어제 #심야베이킹 한 요녀석은 보리새싹으로 만든 스콘! 반죽이 잘 됐나 싶었는데 너무 갈라져서 동그리로 만들었다ㅎ 새싹보리는 쑥보단 쌉쌀한 맛이 덜하구 콩처럼 더 꼬숩다💚 거기에 콩가루까지 더하구 적당히 달달해서 1개 더먹었다🙈 #퀸모닝으로 말차요겉까지 꾸덕 퍽퍽즐기기ㅋㅋ 상콤달달한 키위랑도 너무 잘어울리는 한상이었다❣️
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#설이다이어트 #다이어트그램 #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #다이어트식단공유 #다이어트식단일기 #식단일기 #식단기록 #잇클린 #보리새싹 #홈베이킹 #홈쿡 #그릭요거트 #그릭요거트추천 #브레이브퀸 #평생다이어트 #습관성형다이어트 #습관성형 #입맛성형
⠀ ⠀ #20191016 #설이식단일기 #아침식단 ⠀ ლ #설이베이킹 #새싹볼 🌿 + 콩가루 ✧ #브퀸 #말차그릭요거트 💚( @brave_queen_official ) ⠀+ 트리플베리 ✧ 🥝 ⠀ ღ 초록초록한 오늘아침❣️ 어제 #심야베이킹 한 요녀석은 보리새싹으로 만든 스콘! 반죽이 잘 됐나 싶었는데 너무 갈라져서 동그리로 만들었다ㅎ 새싹보리는 쑥보단 쌉쌀한 맛이 덜하구 콩처럼 더 꼬숩다💚 거기에 콩가루까지 더하구 적당히 달달해서 1개 더먹었다🙈 #퀸모닝으로 말차요겉까지 꾸덕 퍽퍽즐기기ㅋㅋ 상콤달달한 키위랑도 너무 잘어울리는 한상이었다❣️ ⠀ #설이다이어트 #다이어트그램 #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #다이어트식단공유 #다이어트식단일기 #식단일기 #식단기록 #잇클린 #보리새싹 #홈베이킹 #홈쿡 #그릭요거트 #그릭요거트추천 #브레이브퀸 #평생다이어트 #습관성형다이어트 #습관성형 #입맛성형
191016 #아침식단기록 • @therecipe0 클렌즈주스 • 샐러드야채+ 구운 양배추 + 구운양파 + 오리고기

#점심식단기록 • 샐러드야채 • 고구마 카카오빵 고구마 100 + 아몬드 + 호두 무가당 코코아가루 (@danoshop_ )

오늘도 역시 빵 만들었는뎅 오늘은 어제보다 잘됐다 에어프라이 할때보다 전자렌지에 하는게 잘되네 역시 전자렌지에 해야겠다 그게 맞는거같다 금요일이면 생일이네 이번 생일은 보람있는 생일이다 1년전 이맘때 80kg대였던 내가 지금은 62kg이니까 너무 놀랍다 1년이란 시간이 이렇게 흐르고 몸과 마음이 완전히 좋은습관으로 바뀌었으니 그때당시 맵고 달고 또 패스트푸드 기름많은 치킨만 찾던 내가 이젠 쳐다도보기싫은 정도로 습관이 바뀌었으니 난 그렇게 안 바뀔줄 알았는데 하다보니 많은게 바뀌었다~ 이젠 나 자신을 어떻게 컨트롤할지 아니까~ 내 마음속 깊이 뿌듯하고 자랑스럽당~!
191016 #아침식단기록@therecipe0 클렌즈주스 • 샐러드야채+ 구운 양배추 + 구운양파 + 오리고기 #점심식단기록 • 샐러드야채 • 고구마 카카오빵 고구마 100 + 아몬드 + 호두 무가당 코코아가루 (@danoshop_ ) 오늘도 역시 빵 만들었는뎅 오늘은 어제보다 잘됐다 에어프라이 할때보다 전자렌지에 하는게 잘되네 역시 전자렌지에 해야겠다 그게 맞는거같다 금요일이면 생일이네 이번 생일은 보람있는 생일이다 1년전 이맘때 80kg대였던 내가 지금은 62kg이니까 너무 놀랍다 1년이란 시간이 이렇게 흐르고 몸과 마음이 완전히 좋은습관으로 바뀌었으니 그때당시 맵고 달고 또 패스트푸드 기름많은 치킨만 찾던 내가 이젠 쳐다도보기싫은 정도로 습관이 바뀌었으니 난 그렇게 안 바뀔줄 알았는데 하다보니 많은게 바뀌었다~ 이젠 나 자신을 어떻게 컨트롤할지 아니까~ 내 마음속 깊이 뿌듯하고 자랑스럽당~!
19.10.16  점심
아보카도명란 비빔밥(현미밥,아보카도, 명란, 새싹채소, 파프리카,깻잎,계후)

#다이어트 #다이어트식단 #다이어트식단일기
19.10.16 점심 아보카도명란 비빔밥(현미밥,아보카도, 명란, 새싹채소, 파프리카,깻잎,계후) #다이어트 #다이어트식단 #다이어트식단일기
디톡스무디 42일차 점심
✔️ 돼지국밥 (밥없이)
✔️ 수육

돼지국밥 건더기 먹고 부족해서 수육 추가 🐷
디톡스무디 42일차 점심 ✔️ 돼지국밥 (밥없이) ✔️ 수육 돼지국밥 건더기 먹고 부족해서 수육 추가 🐷
2019.10.16(수) #엄디_간식
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ෆ 간식 (12:37~)
- 청포도, 포도, 귤
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청포도 껍질도 진짜 얇고 아웅...그냥 넘 맛있다구ㅠㅠㅠ
크기도 커서 뭔가 샤인머스켓이 되려다가 만 듯하닼ㅋㅋ
포도들 그냥 다 조아해...❤
이따 퇴근길에 과일 더 사와야징ㅋㅋㅋ
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ෆ 식후 비타민
- 대상 웰라이프 하루습관 멀티비타민&미네랄 1알
#엄디_자연식물식
2019.10.16(수) #엄디_간식 . . ෆ 간식 (12:37~) - 청포도, 포도, 귤 . . 청포도 껍질도 진짜 얇고 아웅...그냥 넘 맛있다구ㅠㅠㅠ 크기도 커서 뭔가 샤인머스켓이 되려다가 만 듯하닼ㅋㅋ 포도들 그냥 다 조아해...❤ 이따 퇴근길에 과일 더 사와야징ㅋㅋㅋ . . ෆ 식후 비타민 - 대상 웰라이프 하루습관 멀티비타민&미네랄 1알 #엄디_자연식물식
오늘의 식단
산에 다녀와서 먹는 새싹비빔밥과 육개장!
맛점하세요😋
오늘의 식단 산에 다녀와서 먹는 새싹비빔밥과 육개장! 맛점하세요😋
10.16.점심
ㆍ닭가슴살소시지
ㆍ닭가슴살
ㆍ단호박

내일은 목요일 밤 노래듣고 내일모레는 금요일에 만나요 들을 거에요♡.♡
10.16.점심 ㆍ닭가슴살소시지 ㆍ닭가슴살 ㆍ단호박 내일은 목요일 밤 노래듣고 내일모레는 금요일에 만나요 들을 거에요♡.♡
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오늘점심은
야채가지쌈말이.....???
야채듬뿍먹으니 배부르다 배부르다 배불러야한다
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#주문거는중
#다이어트의길은멀고도험하다
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🙂20191016 #점심
#
✨#칠리새우#사과 등등

ㅋㅋㅋㅋ칠리새우앞에서 한없이 무너지는 사람 저욥🙋🏻‍♀️
아 진짜 칠리새우맛집 ㅠㅠ 
과일처돌이 칠새처돌이...
이쯤되면 음식처돌이 ㅎㅎㅎㅎ
그래도 밥남기고 반찬남기고 국남기고..
정신승리..안되겟심 ㅎㅎㅎ
.
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#식단#식단일기#식단기록#식단공유#다이어트#습관성형#다이어트식단일기#다이어트식단기록#다이어트계정#일상#직장인다이어터#미생#먹부림#먹스타그램#맛스타그램#일상스타그램#daily#직장인점심#구내식당#직원식당#회사식당
🙂20191016 #점심 ##칠리새우#사과 등등 ㅋㅋㅋㅋ칠리새우앞에서 한없이 무너지는 사람 저욥🙋🏻‍♀️ 아 진짜 칠리새우맛집 ㅠㅠ 과일처돌이 칠새처돌이... 이쯤되면 음식처돌이 ㅎㅎㅎㅎ 그래도 밥남기고 반찬남기고 국남기고.. 정신승리..안되겟심 ㅎㅎㅎ . . #식단#식단일기#식단기록#식단공유#다이어트#습관성형#다이어트식단일기#다이어트식단기록#다이어트계정#일상#직장인다이어터#미생#먹부림#먹스타그램#맛스타그램#일상스타그램#daily#직장인점심#구내식당#직원식당#회사식당
10.16 아점
샐러드와 토마토닭가슴살두부스파게티...🤔
이름이 애매ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어제 마트에서 면두부 사와서 만들었당 두부면이 좀 어색하지만 생각보다 괜찮넹ㅋㅋㅋ
종종 이렇게 해먹어야징
물론 찐스파게티 못따라갑니다 흑흑😭
10.16 아점 샐러드와 토마토닭가슴살두부스파게티...🤔 이름이 애매ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어제 마트에서 면두부 사와서 만들었당 두부면이 좀 어색하지만 생각보다 괜찮넹ㅋㅋㅋ 종종 이렇게 해먹어야징 물론 찐스파게티 못따라갑니다 흑흑😭
10/16 수요일 아침 
12시)
양지소고기, 총각김치, 밥1/2, 토마토

국물은 말아먹으면 안될것같어서
따로 퍼서 두숟갈정도 먹음
소고기 맛있다

#다이어트 #다이어터 #초고도비만다이어터 #고도비만다이어터 #다이어트식단 #다이어트운동 #식단 #식단일기 #다이어트식단일기 #식단관리 #운동 #다이어트계정 #다이어터맞팔
10/16 수요일 아침 12시) 양지소고기, 총각김치, 밥1/2, 토마토 국물은 말아먹으면 안될것같어서 따로 퍼서 두숟갈정도 먹음 소고기 맛있다 #다이어트 #다이어터 #초고도비만다이어터 #고도비만다이어터 #다이어트식단 #다이어트운동 #식단 #식단일기 #다이어트식단일기 #식단관리 #운동 #다이어트계정 #다이어터맞팔
남편퇴원시키고와서, 오랜만에 차려먹는 점심같아요? 고작이틀지났는데:-) 아빠라구 수제미트소스로 면 삶아서 같이 볶볶하기만 하면 끝나요(방울토마토는 제가 넣었어요^,^) 재료들이 큼직하게 들어가있고, 먹었을때 정말 집에서 만든 소스처럼 느껴져요 맛있어요🤤❤️ 아! 면은 통밀이예요🍝
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✧ 미트소스 ➔ @apparagu
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남편퇴원시키고와서, 오랜만에 차려먹는 점심같아요? 고작이틀지났는데:-) 아빠라구 수제미트소스로 면 삶아서 같이 볶볶하기만 하면 끝나요(방울토마토는 제가 넣었어요^,^) 재료들이 큼직하게 들어가있고, 먹었을때 정말 집에서 만든 소스처럼 느껴져요 맛있어요🤤❤️ 아! 면은 통밀이예요🍝 ⠀ ✧ 미트소스 ➔ @apparagu
이런 꿀조합 만든사람 나와~~
그릭요거트에 콩콩볼 드디어 왔다어아얼💚
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그릭요거트
콩콩볼 단호박맛
카카오닙스
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#히히다이어트로그
#다이어트식단
이런 꿀조합 만든사람 나와~~ 그릭요거트에 콩콩볼 드디어 왔다어아얼💚 . 그릭요거트 콩콩볼 단호박맛 카카오닙스 . #히히다이어트로그 #다이어트식단
#191016 #쩰_점심 (12:20)
아침먹고 헬스장 다녀와서 먹는 점심 ! 오랜만에 집에서 먹는 점심은 #해초비빔밥 !!!! 여기다 참치 넣어먹으니까 진짜 존맛이다 그냥 참치비빔빱 뺨 백 번 후두려치는맛 🤟 집에서 담근 고구마줄기김치랑 같이 먹으니까 매워서 콧물나는데 넘 마싯ㄸㅏ,,, 🤞
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✔️점심
#해초비빔밥 - #기장물산 #해초샐러드 (소스는 1/2) + 흑미밥 1/2 + 마일드참치 1/2캔 + 계후 1개 + 고구마줄기김치 + 방울토마토
#191016 #쩰_점심 (12:20) 아침먹고 헬스장 다녀와서 먹는 점심 ! 오랜만에 집에서 먹는 점심은 #해초비빔밥 !!!! 여기다 참치 넣어먹으니까 진짜 존맛이다 그냥 참치비빔빱 뺨 백 번 후두려치는맛 🤟 집에서 담근 고구마줄기김치랑 같이 먹으니까 매워서 콧물나는데 넘 마싯ㄸㅏ,,, 🤞 _ ✔️점심 #해초비빔밥 - #기장물산 #해초샐러드 (소스는 1/2) + 흑미밥 1/2 + 마일드참치 1/2캔 + 계후 1개 + 고구마줄기김치 + 방울토마토
20191016 수요일 점심 12:06
-#밤에슬 1개 (계란 1개)
-#코어닭 #닭가슴살만두 1팩
-방울토마토 10개
-골드키위 1개
#다이어트점심식단 #다이어터그램 #다이어트식단일기 #다이어트계정 #직장인다이어트 #직장인도시락 #수요일점심
19.10.16 점심 
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#다신밥상 #계란볶음밥 & #소시지
#맛있닭 #스팀닭가슴살
김

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
오늘부터 운동이니 클린 이팅에 식간시간도 맞춰주고... ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#다이어트식단 #다이어트 #식단 #다이어트식단기록 #다이어트식단일기 #홈트 #운동 #자기관리 #식단일기 #클린식단 #급찐급빠 #식단관리
19.10.16 점심 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #다신밥상 #계란볶음밥 & #소시지 #맛있닭 #스팀닭가슴살 김 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 오늘부터 운동이니 클린 이팅에 식간시간도 맞춰주고... ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #다이어트식단 #다이어트 #식단 #다이어트식단기록 #다이어트식단일기 #홈트 #운동 #자기관리 #식단일기 #클린식단 #급찐급빠 #식단관리
오늘 나의 일과는 👇🏻💁🏻‍♀️
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🖖🏻내 초딩 손보다 작은 인바디 측정기로 아침을 시작하는 것!💳
⠀
1년 전, 철인3종을 시작하고 56kg에서 45-46kg 까지 체중이 내려간 상태라 관리하는 차원에서 🤩
⠀
휴대용 체지방 스마트 측정기로 몸상태의 변화를 언제 어디서든 간편하게 측정 가능한 신문물 써봤다. 👀 측정 후 지헬스 어플로 바로 전송되서 확인을 할 수 있었다.
신기 💡
⠀
제품에 관심있는 분들은 @kimcockerspaniel 에서 저렴한 가격으로 공구 진행 중이라고 하네요!
⠀
체중관리로 살이 많이 빠진 요즘, 몸이 허한 느낌이 들어서 먹기 시작한 자라킹은 철인3종을 하는 나에게 기력보충을 제대로 해주는 보양식! 💪🏻🔥
⠀
여러분들은 운동하면서 어떤 건강식품을 챙겨드시나요?🤔✍🏻
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오늘 나의 일과는 👇🏻💁🏻‍♀️ ⠀ 🖖🏻내 초딩 손보다 작은 인바디 측정기로 아침을 시작하는 것!💳 ⠀ 1년 전, 철인3종을 시작하고 56kg에서 45-46kg 까지 체중이 내려간 상태라 관리하는 차원에서 🤩 ⠀ 휴대용 체지방 스마트 측정기로 몸상태의 변화를 언제 어디서든 간편하게 측정 가능한 신문물 써봤다. 👀 측정 후 지헬스 어플로 바로 전송되서 확인을 할 수 있었다. 신기 💡 ⠀ 제품에 관심있는 분들은 @kimcockerspaniel 에서 저렴한 가격으로 공구 진행 중이라고 하네요! ⠀ 체중관리로 살이 많이 빠진 요즘, 몸이 허한 느낌이 들어서 먹기 시작한 자라킹은 철인3종을 하는 나에게 기력보충을 제대로 해주는 보양식! 💪🏻🔥 ⠀ 여러분들은 운동하면서 어떤 건강식품을 챙겨드시나요?🤔✍🏻 ⠀
2019.10.16(수) #엄디_점심식단
60.3 (-0.3)
.
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ෆ 홍삼청 파워스틱 1포 (09:31)
ෆ 아침공복운동
- 미서원 골반 산소공급 스트레칭 (8분)
ෆ 점심 (12:07~)
- 고구마
.
.
오늘은 왜케 찌뿌둥하고 일어나기가 힘들었는지...
눈에 피곤함이 가득했당😩
배출신호도 제대로 안오고 양도 적고.. 전부 다 흡수됐나?ㅋㅋ
암튼 점심은 심플하게 고구마ㅋㅋㅋ
뭔가 오랜만에 먹는 듯한 느낌쓰?
역시나 넘 맛있다👍❤
#엄디_자연식물식
2019.10.16(수) #엄디_점심식단 60.3 (-0.3) . . ෆ 홍삼청 파워스틱 1포 (09:31) ෆ 아침공복운동 - 미서원 골반 산소공급 스트레칭 (8분) ෆ 점심 (12:07~) - 고구마 . . 오늘은 왜케 찌뿌둥하고 일어나기가 힘들었는지... 눈에 피곤함이 가득했당😩 배출신호도 제대로 안오고 양도 적고.. 전부 다 흡수됐나?ㅋㅋ 암튼 점심은 심플하게 고구마ㅋㅋㅋ 뭔가 오랜만에 먹는 듯한 느낌쓰? 역시나 넘 맛있다👍❤ #엄디_자연식물식
여러분의 오늘 식단은 어떠신가요?
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#런바디챌린지 #따봉식단 10월 1주차(Part 2). 챌린저들의 야무진 식단을 모아 소개드립니다. 꼭꼭 참고하세요👍🏻
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*이렇게 잘 챙겨 먹는 습관을 들이고 싶으시다면? 런바디챌린지 11기 신청 꼬고! (프로필 링크 클릭)
여러분의 오늘 식단은 어떠신가요? _ #런바디챌린지 #따봉식단 10월 1주차(Part 2). 챌린저들의 야무진 식단을 모아 소개드립니다. 꼭꼭 참고하세요👍🏻 _ *이렇게 잘 챙겨 먹는 습관을 들이고 싶으시다면? 런바디챌린지 11기 신청 꼬고! (프로필 링크 클릭)
2019.10.16_🍽점심식단🍽
어제 도시락과 같은 구성, 다른 맛!
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닭가슴살(100g)샐러드
방울토마토 10개
오이 1개
머드스콘(말차)
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#다이어트 #다이어트식 #다이어트식단 #다이어트식단일기 #식단관리 #다이어트식단기록 #다이어트식단공유 #식단일기 #식단관리 #식단조절 #클린식단
#일상 #일상스타그램 #데일리 #daily #먹방 #맛스타 #맛스타그램 #먹스타 #먹스타그램 #푸드스타그램🍽
오늘 아침은 @b.niee 언니 유툽보면서💚 공싸25분 휘릭🚴🏻‍♀️ 돌려주고 필라테스가기전에 호다닥 먹었숩니데🤸🏻‍♂️
오늘 치과가니까 단단한(?) 얘들 총집합ㅎ(교정중이랍니다?) #오디오시그릭요거트 에다가 사과찹찹 구운계란한개 카카오닙스뿌링에다가! #머드스콘 추가😵 #코망스콘 이랑 #데이츠치아씨드스콘 은 이미 줍먹으로 다해치웠구요(머쓱) 오늘은 단호박+코코넛+무화과얼그레이+통밀 조합쓰〰️ 아,, 다맛있네요,,,? 분명 코망이랑 데이츠가 최애라고 생각했는데 바뀔것같아요,,ㅋ 다~⚠️all⚠️존.마.탱 ㅋ
오늘 컬리에서 컬리플라워라이스가 아니라 명란튜브가 와서 당황했는데 다시 보내주신데욤 ㅎ 심지어 명란튜브가지래요 ㅎ 와항항(っ˘ڡ˘ς) 개이득(っ˘ڡ˘ς)
오늘 아침은 @b.niee 언니 유툽보면서💚 공싸25분 휘릭🚴🏻‍♀️ 돌려주고 필라테스가기전에 호다닥 먹었숩니데🤸🏻‍♂️ 오늘 치과가니까 단단한(?) 얘들 총집합ㅎ(교정중이랍니다?) #오디오시그릭요거트 에다가 사과찹찹 구운계란한개 카카오닙스뿌링에다가! #머드스콘 추가😵 #코망스콘 이랑 #데이츠치아씨드스콘 은 이미 줍먹으로 다해치웠구요(머쓱) 오늘은 단호박+코코넛+무화과얼그레이+통밀 조합쓰〰️ 아,, 다맛있네요,,,? 분명 코망이랑 데이츠가 최애라고 생각했는데 바뀔것같아요,,ㅋ 다~⚠️all⚠️존.마.탱 ㅋ 오늘 컬리에서 컬리플라워라이스가 아니라 명란튜브가 와서 당황했는데 다시 보내주신데욤 ㅎ 심지어 명란튜브가지래요 ㅎ 와항항(っ˘ڡ˘ς) 개이득(っ˘ڡ˘ς)
2019.10.16
아침_욕망의 비거트랑 사과위에 시나몬 가루 툭툭떨구니 풍미가 너무 좋은 한끼🧡
2019.10.16 아침_욕망의 비거트랑 사과위에 시나몬 가루 툭툭떨구니 풍미가 너무 좋은 한끼🧡
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2019.10.16
🏷Lunch
보리밥+양배추+돼지목살구이+돼지김치찌개+쌈장
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고기는 진리입니다💛💚❤️💜
이번에도 역시 김치찌개는 아아아아주 소량만!
• 2019.10.16 🏷Lunch 보리밥+양배추+돼지목살구이+돼지김치찌개+쌈장 . . 고기는 진리입니다💛💚❤️💜 이번에도 역시 김치찌개는 아아아아주 소량만!
2019.10.15(수)기록💪
2019.10.15(수)기록💪
191016_🌤(10:55)
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✪ #요거트볼
(두유요거트 , 🍌 , 샤인머스캣 , 블루베리 , 견과류)
✪ #뚜레쥬르 #흑심품은맘모스
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뒤늦게 샤머에 빠졌숩니당🥭🍇💗 넘 맛있어요😭
껍질채 먹어도 되구 씨도 없고 달달하구😍
요거트랑 먹으면 최고예요ㅋㅋ
어제 예고 했던 대로 뚜레쥬르 흑심품은 맘모스빵 먹었어요🖤
완전 대박입니당ㅋㅋ 빵 층층이 있는 팥과 가운데 흑임자크림...🤭 흑임자 크림안에 밤 알갱이들 그냥 고소함 대잔치예요❤ 다 먹구 더 먹을까하다가 참았습니다ㅜㅜ 낼 또 먹어야지
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191016_🌤(10:55) ⠀⠀⠀ ✪ #요거트볼 (두유요거트 , 🍌 , 샤인머스캣 , 블루베리 , 견과류) ✪ #뚜레쥬르 #흑심품은맘모스 ⠀⠀⠀ 뒤늦게 샤머에 빠졌숩니당🥭🍇💗 넘 맛있어요😭 껍질채 먹어도 되구 씨도 없고 달달하구😍 요거트랑 먹으면 최고예요ㅋㅋ 어제 예고 했던 대로 뚜레쥬르 흑심품은 맘모스빵 먹었어요🖤 완전 대박입니당ㅋㅋ 빵 층층이 있는 팥과 가운데 흑임자크림...🤭 흑임자 크림안에 밤 알갱이들 그냥 고소함 대잔치예요❤ 다 먹구 더 먹을까하다가 참았습니다ㅜㅜ 낼 또 먹어야지 ⠀⠀⠀
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운동하면서 제일 보람 있을 때가
나의 몸이 건강하게 바뀌었을 때!
(건강한 돼지 말구 🐷♥️)
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요즘 #지헬스체지방측정기 로 심플하게 가방에 쏙 넣고 운동 끝날 때마다 체크하는 맛에 수영 다녀용😊
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#신체나이 #줄이기 #프로젝트
#swimming #swim #swimmer 
#직장인다이어터 #운동하는직장인 
#다이어터그램 #다이어터소통
#웨이트트레이닝 #다이어트식단일기
#유지어터 #홈트레이닝
#스쿼트 #애플힙 #지헬스
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#랄뽕언니수영일기
• 운동하면서 제일 보람 있을 때가 나의 몸이 건강하게 바뀌었을 때! (건강한 돼지 말구 🐷♥️) - 요즘 #지헬스체지방측정기 로 심플하게 가방에 쏙 넣고 운동 끝날 때마다 체크하는 맛에 수영 다녀용😊 . . . . #신체나이 #줄이기 #프로젝트 #swimming #swim #swimmer #직장인다이어터 #운동하는직장인 #다이어터그램 #다이어터소통 #웨이트트레이닝 #다이어트식단일기 #유지어터 #홈트레이닝 #스쿼트 #애플힙 #지헬스 + #랄뽕언니수영일기
디톡스무디 42일차 아침
✔️ 물 500ml
✔️ 종합비타민
디톡스무디 42일차 아침 ✔️ 물 500ml ✔️ 종합비타민
#20191016 #유월식탁

아침 (6:30)
비트쥬스 1잔
바나나 1/2
로만밀 식빵 1장
그릭요거트 샌드

@__velydiet 
#블리마켓 #쑥팥파운드크럼블 
오늘 아침만 기다렸다♥️♥️
일단 식빵에 그릭요거트 바르는게 이렇게 힘들줄이야.. 다음에는 다른 도구(?)를 이용해서 발라먹어봐야겠다. 정말 내가 생각한 비주얼은 절대절대! 아니였지만 너무 만족스러웠던 식사. 맨날 이렇게 먹을 생각하니까 너무 행복하다 ㅋㅋㅋ🥳🥳 그리고 대망의 블리님 크럼블!! 요즘 한창 쑥에 빠져서 정말 찌이인한 쑥!! 쑥!! 나 쑥이야!! 하는 존재감 빵빵한 빵을 먹고 싶었는데 그 욕구 그대로 충족했다.. 이거 정말 비건빵 맞아요 블리님?? 속세빵보다 더 꾸덕하고 맛있는데요...? 우선, 시중에 파운드나 크럼블은 정말 속 안에서 부풀기만 한, 밀도 없는 ‘가짜의’ 느낌이었다면 이 크럼블은 말 그대로 하나하나 차곡차곡 재료들을 쌓아만든 정성 가득한 빵 느낌이었다. 안에 팥도 정말 낭낭히 들어있어서 팥 좋아하는 할매입맛도 취향저격이고 전체적으로 딱 좋은 달달함이어서 원래 밥먹고 나면 항상 더 먹고싶은 마음이 생기는데 오늘은 딱 만족스러운 식사였다. 위에 크럼블은 땅콩 안주ㅋㅋㅋ가 생각나는 짭쪼름한 맛도 났지만 구수~~하고 깊은 맛이 나서 너무 잘어울렸다. 개인적으로 맛이나 가격면에서 맨날 사먹고 싶은 빵이에요..블리님 계속 마켓 열어주세요♥️♥️ @__velydiet님, 정말 계속 계정 눈팅만 하다가 이번 마켓으로 처음 글 남겨보지만 앞으로도 종종 마켓 열어주시길 바랄게요!🙏🏻🙏🏻🙏🏻 피드가 길어졌는데 오늘은 포만감 넘치고 행복지수 높아진 아침이었어서 시험기간이지만 너무 산뜻하다! 대신 오늘 점심 저녁은 탄수 줄여야지..
잘묵었다!

#대학생다이어터 #다이어트식단일기 #아침식단 #블리마켓 #로만밀식빵 #그릭요거트 #아오스요거트
#20191016 #유월식탁 아침 (6:30) 비트쥬스 1잔 바나나 1/2 로만밀 식빵 1장 그릭요거트 샌드 @__velydiet #블리마켓 #쑥팥파운드크럼블 오늘 아침만 기다렸다♥️♥️ 일단 식빵에 그릭요거트 바르는게 이렇게 힘들줄이야.. 다음에는 다른 도구(?)를 이용해서 발라먹어봐야겠다. 정말 내가 생각한 비주얼은 절대절대! 아니였지만 너무 만족스러웠던 식사. 맨날 이렇게 먹을 생각하니까 너무 행복하다 ㅋㅋㅋ🥳🥳 그리고 대망의 블리님 크럼블!! 요즘 한창 쑥에 빠져서 정말 찌이인한 쑥!! 쑥!! 나 쑥이야!! 하는 존재감 빵빵한 빵을 먹고 싶었는데 그 욕구 그대로 충족했다.. 이거 정말 비건빵 맞아요 블리님?? 속세빵보다 더 꾸덕하고 맛있는데요...? 우선, 시중에 파운드나 크럼블은 정말 속 안에서 부풀기만 한, 밀도 없는 ‘가짜의’ 느낌이었다면 이 크럼블은 말 그대로 하나하나 차곡차곡 재료들을 쌓아만든 정성 가득한 빵 느낌이었다. 안에 팥도 정말 낭낭히 들어있어서 팥 좋아하는 할매입맛도 취향저격이고 전체적으로 딱 좋은 달달함이어서 원래 밥먹고 나면 항상 더 먹고싶은 마음이 생기는데 오늘은 딱 만족스러운 식사였다. 위에 크럼블은 땅콩 안주ㅋㅋㅋ가 생각나는 짭쪼름한 맛도 났지만 구수~~하고 깊은 맛이 나서 너무 잘어울렸다. 개인적으로 맛이나 가격면에서 맨날 사먹고 싶은 빵이에요..블리님 계속 마켓 열어주세요♥️♥️ @__velydiet님, 정말 계속 계정 눈팅만 하다가 이번 마켓으로 처음 글 남겨보지만 앞으로도 종종 마켓 열어주시길 바랄게요!🙏🏻🙏🏻🙏🏻 피드가 길어졌는데 오늘은 포만감 넘치고 행복지수 높아진 아침이었어서 시험기간이지만 너무 산뜻하다! 대신 오늘 점심 저녁은 탄수 줄여야지.. 잘묵었다! #대학생다이어터 #다이어트식단일기 #아침식단 #블리마켓 #로만밀식빵 #그릭요거트 #아오스요거트
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💟유지어터 152일차/저녁💟
✔️#디카페인커피 1
✔️#에그에그샌드위치 1/2
✔️#돈까스샌드위치 1/2
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#스타벅스다이어트 하러 갔는데 샌드위치만 잔뜩...❤️ 샐러드가 없어서 슬펐지만 기뻤습니다?😆ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ에그에그는 #타마고산도 생각하고 먹었다가 마요네즈맛이 많이 나서 약간 느끼했는데 오히려 #스벅돈까스샌드위치🥪 가#jmt ❤️ #아메리카노 랑 너무 잘어울렸습니당👍👍 스벅은 언제가도 넘나좋은것...🧡
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D+116
성공적인 손님맞이 후 리프레쉬😊🌈
D+116 성공적인 손님맞이 후 리프레쉬😊🌈
19.10.16 아침
호밀빵, 과카몰리(아보카도1/2, 사과1/8), 에그스크램블

몇일전에 산 아보카도가 숙성이 잘 되었다. 오늘부터 1일1아보카도 할생각
#다이어트 #다이어트식단 #다이어트식단일기
19.10.16 아침 호밀빵, 과카몰리(아보카도1/2, 사과1/8), 에그스크램블 몇일전에 산 아보카도가 숙성이 잘 되었다. 오늘부터 1일1아보카도 할생각 #다이어트 #다이어트식단 #다이어트식단일기
2019.10.16 
아침 : 샌드위치 반개 , 과일요거트 , 아몬드브리즈 라떼

#다이어트 #다이어트기록 #다이어트계정 #다이어터식단 #다이어터 #다이어트식단일기 #다이어터그램 #다이어터일기 #다이어터맞팔
🙂20191016 #아침
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✨#바나나#요거트

이제야 올리는 세시간 전 아침식단
저세상 정신없음이 예상되는 요번주
ㅎㅎㅎㅎ...🔥🔥🔥
간편하게 아침 뚝딱
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#식단#식단일기#식단기록#식단공유#다이어트#습관성형#다이어트식단일기#다이어트식단기록#다이어트계정#일상#직장인다이어터#미생#먹부림#먹스타그램#맛스타그램#일상스타그램#daily#액티비아
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