#까불이언니요가

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“전 한시간은 조금 무리고,
짧은 시간안에 땀을 내고 싶어요”
그럼 파워요가 📌30분 시퀀스를 추천합니다.
⠀
전신운동인 만큼 기분좋게 땀흘리고
몸은 가벼워 질꺼예요~
⠀
제 유튜브에 가시면 시간별로 시퀀스를 나눠 놓았으니,
그날그날 상황에 따라 골라 쓰도록 해요🙌🙌
⠀
우리는 요가로 몸도 마음도 갈고 닦는
😎요가 멋쟁~이! 딴딴딴따 따라라🎶

#까불이언니요가 #홈요가
“전 한시간은 조금 무리고, 짧은 시간안에 땀을 내고 싶어요” 그럼 파워요가 📌30분 시퀀스를 추천합니다. ⠀ 전신운동인 만큼 기분좋게 땀흘리고 몸은 가벼워 질꺼예요~ ⠀ 제 유튜브에 가시면 시간별로 시퀀스를 나눠 놓았으니, 그날그날 상황에 따라 골라 쓰도록 해요🙌🙌 ⠀ 우리는 요가로 몸도 마음도 갈고 닦는 😎요가 멋쟁~이! 딴딴딴따 따라라🎶 #까불이언니요가 #홈요가
당신에게 요가잼을 선물할께요~ 3탄!
땀흘리는 재미 느껴보기! 후훗👯‍♂️
빠른리듬에 흥을 넣어 신나게 배워보자~
⠀
요가가 느리고 쳇 스트레칭 그까잇껏?
우리 한번 편견을 버리고
파워요가로 멋짐미 뽐내보자!
⠀
✔️난이도: 파워요가 초급&초중급 사이
✔️길이: 25분 딱 적당
✔️땀: 땀나땀나
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#유튜브 링크는 프로필에
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😎주변에 요가 해보겠다는 친구에게
DM 보내주기로해 까뷸~
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#까불이언니요가 #홈요가 #파워요가
당신에게 요가잼을 선물할께요~ 3탄! 땀흘리는 재미 느껴보기! 후훗👯‍♂️ 빠른리듬에 흥을 넣어 신나게 배워보자~ ⠀ 요가가 느리고 쳇 스트레칭 그까잇껏? 우리 한번 편견을 버리고 파워요가로 멋짐미 뽐내보자! ⠀ ✔️난이도: 파워요가 초급&초중급 사이 ✔️길이: 25분 딱 적당 ✔️땀: 땀나땀나 ⠀ #유튜브 링크는 프로필에 ⠀ 😎주변에 요가 해보겠다는 친구에게 DM 보내주기로해 까뷸~ ⠀ #까불이언니요가 #홈요가 #파워요가
“전 요가를 한번도 해보지 않았고,
요가원 가기가 참 민망하고 쑥스러워요.”
⠀
그래서 까불이언니가 준비했지요~
저질 체력, 뻣뻣한 몸도 할 수 있는
“핵 왕초보 요가” 는 여기에 있어요.
⠀
쉽고, 자세히 자~알 알려주니까
마음 편히 먹고 한번 도전해봐요!💪🏻
생각보다 강한 나를 발견하고
엄청 뿌듯 할지도 모르잖아요~ 히힛
⠀
할수있다! 할수있다! 할수있다!!!!
우린 소중 하니까~💛
⠀
#까불이언니요가
“전 요가를 한번도 해보지 않았고, 요가원 가기가 참 민망하고 쑥스러워요.” ⠀ 그래서 까불이언니가 준비했지요~ 저질 체력, 뻣뻣한 몸도 할 수 있는 “핵 왕초보 요가” 는 여기에 있어요. ⠀ 쉽고, 자세히 자~알 알려주니까 마음 편히 먹고 한번 도전해봐요!💪🏻 생각보다 강한 나를 발견하고 엄청 뿌듯 할지도 모르잖아요~ 히힛 ⠀ 할수있다! 할수있다! 할수있다!!!! 우린 소중 하니까~💛 ⠀ #까불이언니요가
항상 잘해야 한다는 강박관념.
⠀
욕심이 많았던 저는
내려놓는 연습을 하면서
마음의 큰 자유로움을 얻었어요.
⠀
늘 잘해야지만 하는 경쟁사회 헐리웃에 있던 나,
늘 항상 열심히만 했고, 자신을 많이 채찍질하며
늘 남에게 칭찬을 갈구하고 살았죠.
⠀
하지만 이제는 정 반대의 삶을 살고 있어요.
⠀
조금 부족해도
이젠 일부러 저를 활활 태워가며
꽉꽉 채우지 않아요.
⠀
착한아이 증후군에서 벗어나,
누구에게 잘 보일 필요없이,
누구를 늘 즐겁게 해줘야 한다는 강박없이,
⠀
부족하면 부족한대로
적으면 적은대로
있는 그대로의 상황에 감사하며,
⠀
남에게 받는 칭찬보다는,
내 자신에게 스스로 칭찬해 줄 수 있는것에 대해
더 큰 비중을 두고 살아요.
⠀
그러니 더 자유로워 집니다.
⠀
이제는 완벽하지 않아도 되요.
그만 조금씩 내려 놓는 연습을 해보세요.
⠀
전 제가 완벽주의 성향이 있는 줄 알았는데,
알고보니 내가 추구한 그 각잡힌 완벽도
나만 생각하고, 나만 느끼는 허상일뿐,
⠀
사실은 구멍이 숭숭 뚫린 허당이었다는걸
알게된 후, 허무함이 밀려오면서,
좀 더 쉽게 집착을 놓는 방법을 연습했죠.
⠀
하나둘씩 내려 놓다보니
제 머리속에 순서가 있다는걸 먼저 발견했어요.
⠀
이거 다음엔 이거, 그거 다음에 저거,
그러다 나만의 그 순서가
어떠한 환경이나 실수로
수가 뒤틀리게 되면
몹시 화가 나고 짜증이 났어요.
⠀
멀리서 한발짝 물러서 보면 별일 아닌데,
나의 계획대로 되지 않으니 화가 난거죠.
⠀
그래서 이제는 여행을 가도 계획을 짜지 않아요.
큰 테두리만 짜고 안에 채우는건
그냥 재밌게 흘러가다 채워요.
⠀
그러니까 이래도 재밌고
저래도 좋은 결과가 나왔어요.
⠀
놔야 행복해집니다.
이제 무조건 열심히는 그만하고,
평범한걸 멋지게 즐기는 시간도
한번 갖아 보세요.
⠀
당신을 응원합니다
우리는 모두 소중한 존재입니다.
#까불이언니요가
항상 잘해야 한다는 강박관념. ⠀ 욕심이 많았던 저는 내려놓는 연습을 하면서 마음의 큰 자유로움을 얻었어요. ⠀ 늘 잘해야지만 하는 경쟁사회 헐리웃에 있던 나, 늘 항상 열심히만 했고, 자신을 많이 채찍질하며 늘 남에게 칭찬을 갈구하고 살았죠. ⠀ 하지만 이제는 정 반대의 삶을 살고 있어요. ⠀ 조금 부족해도 이젠 일부러 저를 활활 태워가며 꽉꽉 채우지 않아요. ⠀ 착한아이 증후군에서 벗어나, 누구에게 잘 보일 필요없이, 누구를 늘 즐겁게 해줘야 한다는 강박없이, ⠀ 부족하면 부족한대로 적으면 적은대로 있는 그대로의 상황에 감사하며, ⠀ 남에게 받는 칭찬보다는, 내 자신에게 스스로 칭찬해 줄 수 있는것에 대해 더 큰 비중을 두고 살아요. ⠀ 그러니 더 자유로워 집니다. ⠀ 이제는 완벽하지 않아도 되요. 그만 조금씩 내려 놓는 연습을 해보세요. ⠀ 전 제가 완벽주의 성향이 있는 줄 알았는데, 알고보니 내가 추구한 그 각잡힌 완벽도 나만 생각하고, 나만 느끼는 허상일뿐, ⠀ 사실은 구멍이 숭숭 뚫린 허당이었다는걸 알게된 후, 허무함이 밀려오면서, 좀 더 쉽게 집착을 놓는 방법을 연습했죠. ⠀ 하나둘씩 내려 놓다보니 제 머리속에 순서가 있다는걸 먼저 발견했어요. ⠀ 이거 다음엔 이거, 그거 다음에 저거, 그러다 나만의 그 순서가 어떠한 환경이나 실수로 수가 뒤틀리게 되면 몹시 화가 나고 짜증이 났어요. ⠀ 멀리서 한발짝 물러서 보면 별일 아닌데, 나의 계획대로 되지 않으니 화가 난거죠. ⠀ 그래서 이제는 여행을 가도 계획을 짜지 않아요. 큰 테두리만 짜고 안에 채우는건 그냥 재밌게 흘러가다 채워요. ⠀ 그러니까 이래도 재밌고 저래도 좋은 결과가 나왔어요. ⠀ 놔야 행복해집니다. 이제 무조건 열심히는 그만하고, 평범한걸 멋지게 즐기는 시간도 한번 갖아 보세요. ⠀ 당신을 응원합니다 우리는 모두 소중한 존재입니다. #까불이언니요가
🌺꽃으로맞아도
_

안아플거같다

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#밀담공방 #아름다운폭행
🌺꽃으로맞아도 _ 안아플거같다 _ #밀담공방 #아름다운폭행
“전 요가를 한지는 일년정도 되었고
조금 더 강도 있는 요가를 하고 싶어요”

그럼 “중급 파워요가” 영상에 도전해 보세요.
새로운 자세들도 나오고, 땀은 한 바가지여라~

#까불이언니요가 재생목록중 
인기가 많은 영상들이예요😎 🎶리드미컬한 리듬에 몸을 맡겨봐요~

#유튜브 #홈요가 #파워요가
“전 요가를 한지는 일년정도 되었고 조금 더 강도 있는 요가를 하고 싶어요” 그럼 “중급 파워요가” 영상에 도전해 보세요. 새로운 자세들도 나오고, 땀은 한 바가지여라~ #까불이언니요가 재생목록중 인기가 많은 영상들이예요😎 🎶리드미컬한 리듬에 몸을 맡겨봐요~ #유튜브 #홈요가 #파워요가
Start your day with a Smile😁
#smileeveryday
Start your day with a Smile😁 #smileeveryday
“파워요가는 뭐지요?
전 요가한지 6개월 미만입니다”
⠀
에너지UP! 시간순삭!
신나는 전신운동이 궁금해요?
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✔️6주만에 완전정복 #파워요가
영상들을 추천 합니다.
⠀
이왕 요가 시작할꺼면 진짜배기
Certified 미국 파워요가
전문강사 언니와 함께! ⠀
기초부터 차근차근, 
재미있게 반복적으로 알려줍니다.
⠀
📌뒷사진은 우리 요친님이 개인 블로그에 쓰신 내용을 캡쳐했어요. 이분도 이 시리즈 덕분에 일년 넘게 #까불이언니요가 와 함께 하고 계십니다.
⠀
💛제가 가슴이 뛰면서 정말 행복한건요, 우리 같이 노력하고, 함께 성장하고 있다는 사실이 저를 참 기쁘게 합니다.
감사합니다. 모든 요친님들🙏 덕분에 제가 여러모로 참 많이 배웁니다. 꾸준히 노력하는 사람 될께요~ 꾸벅😁
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#홈요가 #홈트 #홈트레이닝 #파워빈야사 #빈야사 #기초요가 #초보요가 #초급요가 #쉬운요가 #전신운동 #전신관리 #까불이요가 #요가사랑 #요가수업 #요가수련 #매트필라테스 #운동 #운동하는여자 #요가하는여자 #관리하는여자 #다이어트 #복부운동 #운동프로그램 #요가프로그램 #유튜브요가 #요가추천 #땀 #소확행 ⠀
“파워요가는 뭐지요? 전 요가한지 6개월 미만입니다” ⠀ 에너지UP! 시간순삭! 신나는 전신운동이 궁금해요? ⠀ ✔️6주만에 완전정복 #파워요가 영상들을 추천 합니다. ⠀ 이왕 요가 시작할꺼면 진짜배기 Certified 미국 파워요가 전문강사 언니와 함께! ⠀ 기초부터 차근차근, 재미있게 반복적으로 알려줍니다. ⠀ 📌뒷사진은 우리 요친님이 개인 블로그에 쓰신 내용을 캡쳐했어요. 이분도 이 시리즈 덕분에 일년 넘게 #까불이언니요가 와 함께 하고 계십니다. ⠀ 💛제가 가슴이 뛰면서 정말 행복한건요, 우리 같이 노력하고, 함께 성장하고 있다는 사실이 저를 참 기쁘게 합니다. 감사합니다. 모든 요친님들🙏 덕분에 제가 여러모로 참 많이 배웁니다. 꾸준히 노력하는 사람 될께요~ 꾸벅😁 . . . . . . . #홈요가 #홈트 #홈트레이닝 #파워빈야사 #빈야사 #기초요가 #초보요가 #초급요가 #쉬운요가 #전신운동 #전신관리 #까불이요가 #요가사랑 #요가수업 #요가수련 #매트필라테스 #운동 #운동하는여자 #요가하는여자 #관리하는여자 #다이어트 #복부운동 #운동프로그램 #요가프로그램 #유튜브요가 #요가추천 #땀 #소확행
당신에게 요가잼을 선물할께요 2탄!
‘어머 나도 이제 바람처럼 살랑살랑~?’
호흡과 동작을 연결하며
부드럽게 #흘러가기 연습을 해봅니다.
⠀
새소리 들으며 매트 안에서의
나만의 힐링공간을 만들어 보세요.
몸이 개운 해질 뿐만 아니라,
나의 사고도 유연해집니다.
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#유튜브 링크는 상단 프로필에.
⠀
✔️난이도: 초급 전신요가 (누구나 환영)
✔️길이:16분 짧쥬?
⠀
#까불이언니요가
💛좋아요와 구독은 사랑입니다.
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#홈요가 #까불이요가 #쉬운요가 #파워요가 #빈야사 #flow #요가 #요가강사 #요가수업 #요가자세 #요가수련 #요가그램 #요가사랑 #요가복 #초보요가 #전신요가 #전신운동 #마음의결 #부드럽게 #스트레칭 #스트레스해소 #스트레스해소법 #yogapractice #yogaposes #yogalife #yogaflow
당신에게 요가잼을 선물할께요 2탄! ‘어머 나도 이제 바람처럼 살랑살랑~?’ 호흡과 동작을 연결하며 부드럽게 #흘러가기 연습을 해봅니다. ⠀ 새소리 들으며 매트 안에서의 나만의 힐링공간을 만들어 보세요. 몸이 개운 해질 뿐만 아니라, 나의 사고도 유연해집니다. ⠀ #유튜브 링크는 상단 프로필에. ⠀ ✔️난이도: 초급 전신요가 (누구나 환영) ✔️길이:16분 짧쥬? ⠀ #까불이언니요가 💛좋아요와 구독은 사랑입니다. . . . . . . #홈요가 #까불이요가 #쉬운요가 #파워요가 #빈야사 #flow #요가 #요가강사 #요가수업 #요가자세 #요가수련 #요가그램 #요가사랑 #요가복 #초보요가 #전신요가 #전신운동 #마음의결 #부드럽게 #스트레칭 #스트레스해소 #스트레스해소법 #yogapractice #yogaposes #yogalife #yogaflow
“이노므 격리생활로 뱃살이 출렁이어라~”
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그렇다면, 요요 없이 건강하게 살빠지는
다이어트의 최강자! ✔️전신 파워요가
영상은 여기에 있어요.
⠀
#까불이언니요가 영상중에
다이어트 영상이 인기가 많아요.
노력은 배신 안합니다! 알죠?
⠀
강도가 쎄니, 마음을 단단히 먹어욧!
땀은 주륵주륵 툭툭😅
어머! 나는 점점 이뻐지네~ 몸도 마음도👯‍♂️
⠀
[📌인기영상]
처음 클릭 한번이 어려워요.
하다보면 나도 모르게 끝까지 하고 있는
마법같은 흡입력의 영상들입니다.
⠀
#유튜브 링크는 상단 프로필에 있고
재생목록에 가셔서 골라 보세요~
“이노므 격리생활로 뱃살이 출렁이어라~” ⠀ 그렇다면, 요요 없이 건강하게 살빠지는 다이어트의 최강자! ✔️전신 파워요가 영상은 여기에 있어요. ⠀ #까불이언니요가 영상중에 다이어트 영상이 인기가 많아요. 노력은 배신 안합니다! 알죠? ⠀ 강도가 쎄니, 마음을 단단히 먹어욧! 땀은 주륵주륵 툭툭😅 어머! 나는 점점 이뻐지네~ 몸도 마음도👯‍♂️ ⠀ [📌인기영상] 처음 클릭 한번이 어려워요. 하다보면 나도 모르게 끝까지 하고 있는 마법같은 흡입력의 영상들입니다. ⠀ #유튜브 링크는 상단 프로필에 있고 재생목록에 가셔서 골라 보세요~
“전 시간이 없어서 요가를 못해요.”
라고 말씀하시는 우리 요친님들을 위한
짧은 시퀀스 모음은 여기에 있어요.
⠀
짧지만 강도가 살짝 있으니
개운하게 느껴지실 겁니다.
⠀
이 영상들을 하루에 한 영상씩 해보시고
변화된 하루를 만들어 보세요.
⠀
짜증과 화남, 뱃살은 줄고
웃음과 기쁨, 시원함과 감사함은
엄청 늘을거예요!
⠀
🎶찐 찐찐 찐이야~ 🎶완전 찐이야~
진짜가 나타났다 지금!
⠀
유튜브링크는 상단 프로필에 있고
재생목록 가셔서 골라보셔유~
아~ 신나😆 #까불이언니요가
“전 시간이 없어서 요가를 못해요.” 라고 말씀하시는 우리 요친님들을 위한 짧은 시퀀스 모음은 여기에 있어요. ⠀ 짧지만 강도가 살짝 있으니 개운하게 느껴지실 겁니다. ⠀ 이 영상들을 하루에 한 영상씩 해보시고 변화된 하루를 만들어 보세요. ⠀ 짜증과 화남, 뱃살은 줄고 웃음과 기쁨, 시원함과 감사함은 엄청 늘을거예요! ⠀ 🎶찐 찐찐 찐이야~ 🎶완전 찐이야~ 진짜가 나타났다 지금! ⠀ 유튜브링크는 상단 프로필에 있고 재생목록 가셔서 골라보셔유~ 아~ 신나😆 #까불이언니요가
“드라마 보면서 쉽게 할 수 있는
복근운동 영상 만들어 주세요~”
⠀
요즘 뿌세 보면서 속으로
하도 열불이 난다는 분들이 많아서
복근운동과 전신 플랭크가 가미된
영상 나갑니다.
⠀
저도 어제 밤에 jtbc 유튜브 채널에서
요약본으로 봤는데, 첨엔 뭐야 이거 막장이야?
이런 미틴거 아냐? 하다가
급 서스펜스 스릴러 가슴이 콩탁콩탁 되더니,
뒤에는 눈물 쏘옥 드라마였네 허엉 ⠀

아무튼 여기까진 뿌세 썰이고,
우린 복근운동하러 고고고!
#복근운동 #coreworkout #abs
“드라마 보면서 쉽게 할 수 있는 복근운동 영상 만들어 주세요~” ⠀ 요즘 뿌세 보면서 속으로 하도 열불이 난다는 분들이 많아서 복근운동과 전신 플랭크가 가미된 영상 나갑니다. ⠀ 저도 어제 밤에 jtbc 유튜브 채널에서 요약본으로 봤는데, 첨엔 뭐야 이거 막장이야? 이런 미틴거 아냐? 하다가 급 서스펜스 스릴러 가슴이 콩탁콩탁 되더니, 뒤에는 눈물 쏘옥 드라마였네 허엉 ⠀ 아무튼 여기까진 뿌세 썰이고, 우린 복근운동하러 고고고! #복근운동 #coreworkout #abs
당신에게 요가잼을 선물할께요!
건강한 습관을 만들기 위한 우리의 노력🙌
짧은 시퀀스로 구성된 “초보 파워요가” 입니다.
⠀
호흡과 리듬에 맞춰, 매트 안에서의
재미난 즐거움을 찾아보세요!
요가가 익숙지 않은 분들도 하실 수 있게
만들었으니 주저말고 함께해요! 얍얍!
⠀
#유튜브 링크는 상단 프로필에.
⠀
✔️난이도: 초급 전신요가 (누구나 환영)
✔️길이: 20분 짧쥬?
⠀
이젠 눈팅은 그만이어라~🎶
같이하고 인스타인증 부탁해요🙏
#까불이언니요가
⠀
💛좋아요와 구독은 사랑입니다.
당신에게 요가잼을 선물할께요! 건강한 습관을 만들기 위한 우리의 노력🙌 짧은 시퀀스로 구성된 “초보 파워요가” 입니다. ⠀ 호흡과 리듬에 맞춰, 매트 안에서의 재미난 즐거움을 찾아보세요! 요가가 익숙지 않은 분들도 하실 수 있게 만들었으니 주저말고 함께해요! 얍얍! ⠀ #유튜브 링크는 상단 프로필에. ⠀ ✔️난이도: 초급 전신요가 (누구나 환영) ✔️길이: 20분 짧쥬? ⠀ 이젠 눈팅은 그만이어라~🎶 같이하고 인스타인증 부탁해요🙏 #까불이언니요가 ⠀ 💛좋아요와 구독은 사랑입니다.
마음이 불안하고, 힘든 분들을 위해
10분 마음챙김 명상을 준비했어요.
죠슈아트리의 해질녁도 느껴보며,
나를 위한 10분을 가져 보세요.
⠀
명상 어렵지 않아요.
저랑 쉽게 접근해 보아요.
끝나고 나면 마음이 따뜻하고,
고요해지길 바랍니다.
⠀
당신은 소중한 존재입니다.

#까불이언니요가 
#까불이명상
⠀
#유튜브 링크는 상단 프로필에.
마음이 불안하고, 힘든 분들을 위해 10분 마음챙김 명상을 준비했어요. 죠슈아트리의 해질녁도 느껴보며, 나를 위한 10분을 가져 보세요. ⠀ 명상 어렵지 않아요. 저랑 쉽게 접근해 보아요. 끝나고 나면 마음이 따뜻하고, 고요해지길 바랍니다. ⠀ 당신은 소중한 존재입니다. #까불이언니요가 #까불이명상#유튜브 링크는 상단 프로필에.
“Laughter is a sunbeam of the soul.”
⠀
새로운 환경에 끊임없이 배우고
자유롭고, 크게, 아낌없이 표현하며
점점 진짜 나답게 웃게 됩니다.
껄 껄 껄 🤣

#laughteristhebestmedicine #sunset #자연의힘
“Laughter is a sunbeam of the soul.” ⠀ 새로운 환경에 끊임없이 배우고 자유롭고, 크게, 아낌없이 표현하며 점점 진짜 나답게 웃게 됩니다. 껄 껄 껄 🤣 #laughteristhebestmedicine #sunset #자연의힘
나도 한번 해보고 싶었어! “까마귀자세” #bakasana
코어를 단단하게 만들고 
우리 같이 자신있게
까짓껏 도전해 봅시다!
⠀
#유투브 링크는 상단 프로필에
요가는 5:00분 부터 보시면 됩니다.
⠀
✔️난이도: 파워요가 초중급 + 암밸런스
✔️길이: 50분 풀시퀀스
✔️땀나! 복근운동이 많으니 다이어트에도👍
⠀
💛좋아요와 구독은 사랑입니다.
#까불이언니요가 #까불이라방
나도 한번 해보고 싶었어! “까마귀자세” #bakasana 코어를 단단하게 만들고 우리 같이 자신있게 까짓껏 도전해 봅시다! ⠀ #유투브 링크는 상단 프로필에 요가는 5:00분 부터 보시면 됩니다. ⠀ ✔️난이도: 파워요가 초중급 + 암밸런스 ✔️길이: 50분 풀시퀀스 ✔️땀나! 복근운동이 많으니 다이어트에도👍 ⠀ 💛좋아요와 구독은 사랑입니다. #까불이언니요가 #까불이라방
⭐️이번주 라이브 요가 스케줄 공지
한국시간 5/2 토 9AM
L.A 시간 5/1 금 5PM
⠀
#까마귀자세 를 하기 위한 코어단련 파워요가
#유투브 에서 만나요!
⠀
기초 암발란스 자세인 #crowpose 를 배워보고,
전신요가로 신나고 땀나게~
어렵지 않고 재미있게 알려줄께요😁
#까불이라방 #까불이언니요가
⭐️이번주 라이브 요가 스케줄 공지 한국시간 5/2 토 9AM L.A 시간 5/1 금 5PM ⠀ #까마귀자세 를 하기 위한 코어단련 파워요가 #유투브 에서 만나요! ⠀ 기초 암발란스 자세인 #crowpose 를 배워보고, 전신요가로 신나고 땀나게~ 어렵지 않고 재미있게 알려줄께요😁 #까불이라방 #까불이언니요가
피곤하지만 요가로 마무리. 힘들었지만 내일 개운하게 일어날꺼야. 수고했어😘
피곤하지만 요가로 마무리. 힘들었지만 내일 개운하게 일어날꺼야. 수고했어😘
캘리는 갑자기 날씨가 더워져서 여름 같은데~
그럴땐 요가매트 위로 휴가가야지🧘🏼‍♂️
“거북목과 굽은 어깨야 펴져라 파워요가”
⠀
장시간 스마트폰과 컴퓨터로 일하면서
구겨져있던 나의 어깨를 시원하게 열어봅니다.
⠀
#유투브 링크는 상단 프로필에
요가는 7:00분 부터 보시면 됩니다.
⠀
✔️난이도: 스트레칭과 파워요가 초중급
✔️길이: 50분 풀시퀀스
✔️땀 또르르, 스트레칭 완전 시원😁
⠀
#까불이언니요가 #까불이라방 으로 태그부탁🙏
💛좋아요와 구독은 사랑입니다.
⠀
캘리는 갑자기 날씨가 더워져서 여름 같은데~ 그럴땐 요가매트 위로 휴가가야지🧘🏼‍♂️ “거북목과 굽은 어깨야 펴져라 파워요가” ⠀ 장시간 스마트폰과 컴퓨터로 일하면서 구겨져있던 나의 어깨를 시원하게 열어봅니다. ⠀ #유투브 링크는 상단 프로필에 요가는 7:00분 부터 보시면 됩니다. ⠀ ✔️난이도: 스트레칭과 파워요가 초중급 ✔️길이: 50분 풀시퀀스 ✔️땀 또르르, 스트레칭 완전 시원😁 ⠀ #까불이언니요가 #까불이라방 으로 태그부탁🙏 💛좋아요와 구독은 사랑입니다. ⠀
📌이번주 라방 스케줄 공지
한국시간 4/25 토 9AM
L.A 시간 4/24 금 5PM
⠀
거북목과 굽은 어깨를 위한 요가시퀀스를 준비했으니
시원하게 같이 몸 풀며 하루를 시작하실분들은
유튜브로 오세요~
⠀
늘 그렇듯 #까불이언니요가 는
적당한 코어 운동에 전신이 시원한 #파워요가 입니다.
⠀
👯‍♂️친구, 가족과 함께해요~ #까불이라방
지금 얼른 친구한테 DM 보내~
⠀
📌이번주 라방 스케줄 공지 한국시간 4/25 토 9AM L.A 시간 4/24 금 5PM ⠀ 거북목과 굽은 어깨를 위한 요가시퀀스를 준비했으니 시원하게 같이 몸 풀며 하루를 시작하실분들은 유튜브로 오세요~ ⠀ 늘 그렇듯 #까불이언니요가 는 적당한 코어 운동에 전신이 시원한 #파워요가 입니다. ⠀ 👯‍♂️친구, 가족과 함께해요~ #까불이라방 지금 얼른 친구한테 DM 보내~ ⠀
시선
⠀
거듭된 실패로 인해 점점 어두워졌었고
전에는 늘 꼬아서 듣고,
비뚤게 보여졌던 세상이
⠀
이제는 180도 다른
행복하고 뭔가 더 재밌게 도전할 수 있는
스릴과 기쁨으로 보여지기 시작 했어요.
⠀
움추려든 어깨와 우울했던 헐리웃 무명배우에서
긍정을 나누고, 많이 웃는 요가강사가 되기까지
나의 세상에 대한 시선,
나와 주변인에 대한 시선은 바뀌어 졌어요.
⠀
몇년 뒤의 나의 시선은 또 바뀌어 있겠지만,
이제는 한가지가 아닌,
여러 방향으로 보고 관찰하고 느껴야 한다는걸 알아요.
⠀
그러니 이제 내가 기존에 알던 방식이나, 룰을
다시한번 여러 각도로 보는 연습을 해봅니다.
⠀
다름과 차이를 충분히 이해하고
편견과 섣부른 판단은 멈추고
현실 그대로 받아 들여보기를 연습해 봅니다.
⠀
웃음도 연습합니다
긍정도 연습합니다
⠀
꾸.준.히
⠀
그럼 그 습관이
진짜 내가 되겠지요.
⠀
그렇게 저는 뾰족하고 예민했던 김배우에서
긍정에너지의 대명사 까불이언니가 되었습니다.
⠀
껍데기는 같은 사람입니다.
그런데 마음안에서 다른걸 계속 연습했어요.
더이상 물러날 곳이 없었거든요.
⠀
그랬더니 껍데기도 점점
진짜 나로 변화해 갑니다.
⠀
그렇게 우리는 동글동글
우리만의 동그라미를 채워 갑니다.
⠀
할 수 있어요.
멈추지 마세요 그 도전.
⠀
당신을 응원합니다.
#까불이언니요가
시선 ⠀ 거듭된 실패로 인해 점점 어두워졌었고 전에는 늘 꼬아서 듣고, 비뚤게 보여졌던 세상이 ⠀ 이제는 180도 다른 행복하고 뭔가 더 재밌게 도전할 수 있는 스릴과 기쁨으로 보여지기 시작 했어요. ⠀ 움추려든 어깨와 우울했던 헐리웃 무명배우에서 긍정을 나누고, 많이 웃는 요가강사가 되기까지 나의 세상에 대한 시선, 나와 주변인에 대한 시선은 바뀌어 졌어요. ⠀ 몇년 뒤의 나의 시선은 또 바뀌어 있겠지만, 이제는 한가지가 아닌, 여러 방향으로 보고 관찰하고 느껴야 한다는걸 알아요. ⠀ 그러니 이제 내가 기존에 알던 방식이나, 룰을 다시한번 여러 각도로 보는 연습을 해봅니다. ⠀ 다름과 차이를 충분히 이해하고 편견과 섣부른 판단은 멈추고 현실 그대로 받아 들여보기를 연습해 봅니다. ⠀ 웃음도 연습합니다 긍정도 연습합니다 ⠀ 꾸.준.히 ⠀ 그럼 그 습관이 진짜 내가 되겠지요. ⠀ 그렇게 저는 뾰족하고 예민했던 김배우에서 긍정에너지의 대명사 까불이언니가 되었습니다. ⠀ 껍데기는 같은 사람입니다. 그런데 마음안에서 다른걸 계속 연습했어요. 더이상 물러날 곳이 없었거든요. ⠀ 그랬더니 껍데기도 점점 진짜 나로 변화해 갑니다. ⠀ 그렇게 우리는 동글동글 우리만의 동그라미를 채워 갑니다. ⠀ 할 수 있어요. 멈추지 마세요 그 도전. ⠀ 당신을 응원합니다. #까불이언니요가
3Min Full Body Blast.
3분 전신운동💪🏻 얍얍얍🎶
시간이 없는 요친님들을 위한 딱 3분만 나를 위한 투자! 지금 따라해 보기~ 호호홋💛
3Min Full Body Blast. 3분 전신운동💪🏻 얍얍얍🎶 시간이 없는 요친님들을 위한 딱 3분만 나를 위한 투자! 지금 따라해 보기~ 호호홋💛
서울못간지 두달반째 😢
ㅡ
쇼핑도 안한지 오래되었고
누굴만나질않으니 옷도 집히는거 대충대충
.
서울을 그리며
테일러커피 컵구매😏
.
내가좋아하는 민트색 두개 쎄뚜쎄뚜 💃
.
요즘은 원동라이더스가
프랭클린 열심히 사다날라줘서
둘이 2장이나 도장완성했는데
누가보면 집앞인줄ㅋㅋㅋㅋ
.
집에 혼자있을땐 일리머신에
민트잔으로 홀짝홀짝해야징😆☕
ㅡ
#부산 #부산살이2년차 #부산적응기 
#서울여자 #우리집은 #대연동
#연남 #테일러커피 #크림모카최애카페
#전포 #프랭클린커피로스터스 #롱반최애카페 #밀크티도jmt
#대연우리집에선 #일리x7 #캡슐커피
#코로나끝나라 #어여어여
#보고싶다 #아빠 #친구들
#오늘은홈트 #까불이언니요가
#일요일도끝 #비가온다☔️
서울못간지 두달반째 😢 ㅡ 쇼핑도 안한지 오래되었고 누굴만나질않으니 옷도 집히는거 대충대충 . 서울을 그리며 테일러커피 컵구매😏 . 내가좋아하는 민트색 두개 쎄뚜쎄뚜 💃 . 요즘은 원동라이더스가 프랭클린 열심히 사다날라줘서 둘이 2장이나 도장완성했는데 누가보면 집앞인줄ㅋㅋㅋㅋ . 집에 혼자있을땐 일리머신에 민트잔으로 홀짝홀짝해야징😆☕ ㅡ #부산 #부산살이2년차 #부산적응기 #서울여자 #우리집은 #대연동 #연남 #테일러커피 #크림모카최애카페 #전포 #프랭클린커피로스터스 #롱반최애카페 #밀크티도jmt #대연우리집에선 #일리x7 #캡슐커피 #코로나끝나라 #어여어여 #보고싶다 #아빠 #친구들 #오늘은홈트 #까불이언니요가 #일요일도끝 #비가온다☔️
빈야사플로우 3일연속으로 하니 어깨깡패가 되어가고 있어! 지방 안빠지고 근육만 붙으면 근육돼지 되는데..🙄
빈야사플로우 3일연속으로 하니 어깨깡패가 되어가고 있어! 지방 안빠지고 근육만 붙으면 근육돼지 되는데..🙄
요가 라이브 4탄!
“튼튼하고 매끈한 하체와 코어의 힘을 기르기 위한 파워요가” 재방이 업로드가 되었어요!
⠀
안쓰던 새로운 근육을 써보고
새로운 공간을 발견해 봅니다.
⠀
근육쫭쫭 나의 꿀벅지여 기다려~🎶
⠀
#유투브 링크는 상단 프로필에
요가는 3:00부터 보시면 됩니다.
⠀
✔️난이도: 파워요가 초중급
✔️길이: 60분 풀시퀀스
✔️땀나요 땀나~ 그래서 더 조아!
⠀
#까불이언니요가 #까불이라방 으로 태그부탁🙏
💛라이브 시작 몇분 전부터 매트 준비하고 대기해 주신 우리 멋쟁이 요친님들 감사합니다. 감동이예요~
요가 라이브 4탄! “튼튼하고 매끈한 하체와 코어의 힘을 기르기 위한 파워요가” 재방이 업로드가 되었어요! ⠀ 안쓰던 새로운 근육을 써보고 새로운 공간을 발견해 봅니다. ⠀ 근육쫭쫭 나의 꿀벅지여 기다려~🎶 ⠀ #유투브 링크는 상단 프로필에 요가는 3:00부터 보시면 됩니다. ⠀ ✔️난이도: 파워요가 초중급 ✔️길이: 60분 풀시퀀스 ✔️땀나요 땀나~ 그래서 더 조아! ⠀ #까불이언니요가 #까불이라방 으로 태그부탁🙏 💛라이브 시작 몇분 전부터 매트 준비하고 대기해 주신 우리 멋쟁이 요친님들 감사합니다. 감동이예요~
#poweryoga #yogilife #yogalifestyle 
소중한 사람과 함께 건강한 습관을 만들어 보세요. 함께하면 훨씬 즐거워집니다. 
#까불이언니요가
#poweryoga #yogilife #yogalifestyle 소중한 사람과 함께 건강한 습관을 만들어 보세요. 함께하면 훨씬 즐거워집니다. #까불이언니요가
사실 오늘은 아침요가. 다리도 넘 아프고 발바닥에 굳은살도 배겨서 오늘은 걷기 쉬기로☺️ 오늘은 #까불이언니요가 로 불태움 🔥 아우 왤케 졸리냐😴😴😴
사실 오늘은 아침요가. 다리도 넘 아프고 발바닥에 굳은살도 배겨서 오늘은 걷기 쉬기로☺️ 오늘은 #까불이언니요가 로 불태움 🔥 아우 왤케 졸리냐😴😴😴
사실 오늘은 아침요가. 다리도 넘 아프고 발바닥에 굳은살도 배겨서 오늘은 걷기 쉬기로☺️ 오늘은 #까불이언니요가 로 불태움 🔥 아우 왤케 졸리냐😴😴😴
사실 오늘은 아침요가. 다리도 넘 아프고 발바닥에 굳은살도 배겨서 오늘은 걷기 쉬기로☺️ 오늘은 #까불이언니요가 로 불태움 🔥 아우 왤케 졸리냐😴😴😴
내 자신 그대로 일때가
가장 아름답습니다.
⠀
그걸 매트안에서 배웠어요.
⠀
한껏 집중하며 땀 흘리는 내 자신이
얼마나 멋진 사람인지 체험해 보세요.
⠀
#까불이언니요가
#홈요가
내 자신 그대로 일때가 가장 아름답습니다. ⠀ 그걸 매트안에서 배웠어요. ⠀ 한껏 집중하며 땀 흘리는 내 자신이 얼마나 멋진 사람인지 체험해 보세요. ⠀ #까불이언니요가 #홈요가
쫀쫀한 복근? 양말 두짝이면 되지~ 
3분 안에 할 수 있는 코어 강화운동💪🏻
지금 한번 따라해 보세요~ 호호홋! 
#까불이언니요가 #홈트 #홈요가
쫀쫀한 복근? 양말 두짝이면 되지~ 3분 안에 할 수 있는 코어 강화운동💪🏻 지금 한번 따라해 보세요~ 호호홋! #까불이언니요가 #홈트 #홈요가
요가 라이브 3탄!
“소중한 허리 건강을 위한 60분 풀시퀀스”
재방이 업로드가 되었어요!
⠀
함께 호흡하고 끝까지 남아주신 우리 요친님들께
감사 인사 보냅니다!!!
⠀
한시간 요가이니 요가스튜디오에서
같이 한다고 생각하시면 됩니다.
⠀
전신요가인 만큼 끝나고 나면
아주아주 시원함 보장! 😎
⠀
링크는 상단 프로필에
요가는 5:55 부터 보시면 됩니다.
⠀
✔️난이도: 스트레칭+파워요가 초중급
✔️길이: 60분 풀시퀀스
✔️허리스트레칭과 비틀기 동작이 많은 요가 시퀀스이며,
땀도 적당히 나면서 정말 시원.
⠀
🌿기분이 상쾌해지고 몸이 가벼워지는 경험을 느껴보세요~
⠀
#까불이언니요가 #까불이라방 으로 태그부탁🙏
💛좋아요와 구독은 사랑입니다.
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요가 라이브 3탄! “소중한 허리 건강을 위한 60분 풀시퀀스” 재방이 업로드가 되었어요! ⠀ 함께 호흡하고 끝까지 남아주신 우리 요친님들께 감사 인사 보냅니다!!! ⠀ 한시간 요가이니 요가스튜디오에서 같이 한다고 생각하시면 됩니다. ⠀ 전신요가인 만큼 끝나고 나면 아주아주 시원함 보장! 😎 ⠀ 링크는 상단 프로필에 요가는 5:55 부터 보시면 됩니다. ⠀ ✔️난이도: 스트레칭+파워요가 초중급 ✔️길이: 60분 풀시퀀스 ✔️허리스트레칭과 비틀기 동작이 많은 요가 시퀀스이며, 땀도 적당히 나면서 정말 시원. ⠀ 🌿기분이 상쾌해지고 몸이 가벼워지는 경험을 느껴보세요~ ⠀ #까불이언니요가 #까불이라방 으로 태그부탁🙏 💛좋아요와 구독은 사랑입니다. ⠀
이번주 #까불이라방 스케줄 공지 호호홋🎶
⭐️한국시간: 4/11 토 오전 10시
⭐️LA 시간: 4/10 금 오후 6시
⠀
유튜브와 인스타그램 동시 진행해요.
⠀
마이크는 유튜브에 연결할 예정이니,
조금 더 나은 음질과 화질을 원하시는분들은
#까불이언니요가 #유튜브 채널로 오세요~
⠀
소중한 우리의 허리 건강을 챙기는
요가 시퀀스로 구성되어 적당한 땀도 날 예정입니다.
⠀
👯‍♂️같이 요가하는 사진이나 영상찍어서
공유 부탁해요~ #친구소환
⠀
그럼 내일 힘차게 만나요😜
이번주 #까불이라방 스케줄 공지 호호홋🎶 ⭐️한국시간: 4/11 토 오전 10시 ⭐️LA 시간: 4/10 금 오후 6시 ⠀ 유튜브와 인스타그램 동시 진행해요. ⠀ 마이크는 유튜브에 연결할 예정이니, 조금 더 나은 음질과 화질을 원하시는분들은 #까불이언니요가 #유튜브 채널로 오세요~ ⠀ 소중한 우리의 허리 건강을 챙기는 요가 시퀀스로 구성되어 적당한 땀도 날 예정입니다. ⠀ 👯‍♂️같이 요가하는 사진이나 영상찍어서 공유 부탁해요~ #친구소환 ⠀ 그럼 내일 힘차게 만나요😜
Set up your daily routine for a healthy body and mind. #yoga #healthylifestyle 
칼군무 폭팔🙌
Set up your daily routine for a healthy body and mind. #yoga #healthylifestyle 칼군무 폭팔🙌
저에게 4000명의 요가친구가 생겼습니다.
2년 반이란 시간이 걸렸네요.
⠀
일주일에 한 영상씩 총 106개.
204597뷰, 총 23158시간을 제 요가영상과 함께 해주셨습니다.
⠀
저는 구독자 수나 조회수가 대단히 높은건 아니지만 감사하게도 골수팬, 찐 팬이 많다는 사실에 마음이 뜨거워 집니다.
⠀
남들보다 느리고 실버버튼 그런것 못 받으면 뭐 어때요, 전 제 리듬대로 욕심내지 않고, 제 여정과 성장을 여러분과 함께 하고 있는걸요.
⠀
고마워요.
당신의 그 소중한 시간을
한없이 부족한 저와 함께 해줘서...
⠀
제 영상으로 인해 누군가는 환한 웃음으로
하루를 시작 할 수만 있다면,
⠀
누군가는 지치고, 힘든 하루의 마무리가
편안함과 따뜻함으로 다가올수 있기를,
⠀
누군가는 창문을 열고, 세상 밖으로
나올수 있는 용기를 얻을 수 있기를,
⠀
누군가는 자신을 있는 그대로 사랑하고
존중하는 방법을 알아 가기를,
⠀
누군가에게는 외로운 마음을
포근히 안아줄수 있기를.
⠀
간절히 바라는 마음으로 공부합니다.
⠀
저도 멈추지 않을께요.
혼자만의 도전.
⠀
우리 요친님들도 포기하지 말아요.
제가 늘 응원하고 있잖아요.
⠀
차차 더 좋아지고
차차 더 나아질꺼예요.
⠀
늘 진심을 담아 만듭니다.
#까불이언니요가
⠀
저에게 4000명의 요가친구가 생겼습니다. 2년 반이란 시간이 걸렸네요. ⠀ 일주일에 한 영상씩 총 106개. 204597뷰, 총 23158시간을 제 요가영상과 함께 해주셨습니다. ⠀ 저는 구독자 수나 조회수가 대단히 높은건 아니지만 감사하게도 골수팬, 찐 팬이 많다는 사실에 마음이 뜨거워 집니다. ⠀ 남들보다 느리고 실버버튼 그런것 못 받으면 뭐 어때요, 전 제 리듬대로 욕심내지 않고, 제 여정과 성장을 여러분과 함께 하고 있는걸요. ⠀ 고마워요. 당신의 그 소중한 시간을 한없이 부족한 저와 함께 해줘서... ⠀ 제 영상으로 인해 누군가는 환한 웃음으로 하루를 시작 할 수만 있다면, ⠀ 누군가는 지치고, 힘든 하루의 마무리가 편안함과 따뜻함으로 다가올수 있기를, ⠀ 누군가는 창문을 열고, 세상 밖으로 나올수 있는 용기를 얻을 수 있기를, ⠀ 누군가는 자신을 있는 그대로 사랑하고 존중하는 방법을 알아 가기를, ⠀ 누군가에게는 외로운 마음을 포근히 안아줄수 있기를. ⠀ 간절히 바라는 마음으로 공부합니다. ⠀ 저도 멈추지 않을께요. 혼자만의 도전. ⠀ 우리 요친님들도 포기하지 말아요. 제가 늘 응원하고 있잖아요. ⠀ 차차 더 좋아지고 차차 더 나아질꺼예요. ⠀ 늘 진심을 담아 만듭니다. #까불이언니요가
요가가 정적인 운동이다 보니, 지루함이 있을 수 있고, 홈트레이딩이 많은 결심과 인내를 요구하는 것을 절감하고 좌절해 있다가, 유투브를 마구 검색하고 찾아낸 까불이 언니 요가! @clairekimyoga '신나고 재미있게'라는 모토가 너무 맘에 들고 영상 하나 하나에 이 부분이 녹아 있어 따라 하면서 웃게 되고, 키킥 거리며 혼잣말도 하고, 특히 인형같은 강아지들이 움직였을 때, 대박을 외치며 신나게 운동을 했던 기억이 있다. ㅋㅋㅋ 오늘은 아침부터 라방으로 상쾌한 하루가 시작되었다. 보석같은 이런 채널이 더 많은 사랑을 받으면 좋겠다.
.
그래도 우리 선생님과 같이 하는 수업이 젤로 좋은데, 센터가 하루 빨리 열리면 정말 좋겠다.
요가가 정적인 운동이다 보니, 지루함이 있을 수 있고, 홈트레이딩이 많은 결심과 인내를 요구하는 것을 절감하고 좌절해 있다가, 유투브를 마구 검색하고 찾아낸 까불이 언니 요가! @clairekimyoga '신나고 재미있게'라는 모토가 너무 맘에 들고 영상 하나 하나에 이 부분이 녹아 있어 따라 하면서 웃게 되고, 키킥 거리며 혼잣말도 하고, 특히 인형같은 강아지들이 움직였을 때, 대박을 외치며 신나게 운동을 했던 기억이 있다. ㅋㅋㅋ 오늘은 아침부터 라방으로 상쾌한 하루가 시작되었다. 보석같은 이런 채널이 더 많은 사랑을 받으면 좋겠다. . 그래도 우리 선생님과 같이 하는 수업이 젤로 좋은데, 센터가 하루 빨리 열리면 정말 좋겠다.
내 마음안의 집 🏠
당신의 마음안에는 안식처라 불리우는
그 집이 있나요?
⠀
혹 뭐가 뭔지 몰라 늘 불안하고,
누군가에게 자꾸만 기대고 싶다면,
⠀
자신을 꼼꼼히 관찰해 보세요.
⠀
난 언제 안정감을 느끼는 사람인지,
어떻게 하면 좀 더 단단하고 좋은 재료로
내 마음안의 집을 지어나갈 수 있는지를요.
⠀
찾아갈 수 있을거예요.
만들어 갈 수 있을 거예요.
⠀
근사하지 않아도 괜찮아요.
이제 시작인걸요.
그러니 꾸준히 매트위에서 용기를 내어보아요.
⠀
당신을 응원합니다.
#까불이언니요가
내 마음안의 집 🏠 당신의 마음안에는 안식처라 불리우는 그 집이 있나요? ⠀ 혹 뭐가 뭔지 몰라 늘 불안하고, 누군가에게 자꾸만 기대고 싶다면, ⠀ 자신을 꼼꼼히 관찰해 보세요. ⠀ 난 언제 안정감을 느끼는 사람인지, 어떻게 하면 좀 더 단단하고 좋은 재료로 내 마음안의 집을 지어나갈 수 있는지를요. ⠀ 찾아갈 수 있을거예요. 만들어 갈 수 있을 거예요. ⠀ 근사하지 않아도 괜찮아요. 이제 시작인걸요. 그러니 꾸준히 매트위에서 용기를 내어보아요. ⠀ 당신을 응원합니다. #까불이언니요가
🍊
최선을 다했다. 노곤노곤....
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔3월 28일의 운동
1. 요가테라스: (모닝요가) 일어나자마자 침대에서 쉽게 하는 아침 스트레칭
2. 까불이언니요가: 생리통 완화요가
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔3월 28일의 식단
외부에서 식단도 최선을 다했다........
🍊 최선을 다했다. 노곤노곤.... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔3월 28일의 운동 1. 요가테라스: (모닝요가) 일어나자마자 침대에서 쉽게 하는 아침 스트레칭 2. 까불이언니요가: 생리통 완화요가 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔3월 28일의 식단 외부에서 식단도 최선을 다했다........
오늘은 사실 캘리포니아 죠슈아 트리에서 까불이캠프가 열리기로 한 날이었지요~ 아쉬운 마음에 라이브로 1시간 파워요가 요친님들과 함께 했습니다.
⠀
라이브라서 더 많은 에너지가 느껴진다는분,
심바 쿠키가 짖으니까 인형인줄 알았는데 이제야 움직인다는 분 🤪😆
소통을 바로바로 할 수 있어서 참 좋았어요.
특히 코어운동하고 같이 땀흘리니, 마치 한 공간에 있는듯한 느낌이라서 행복했답니다😁
⠀
공지없이 급 만남이었는데 소중한 아침시간 같이 보내주셔서 진심으로 감사드립니다. 🙏
⠀
다음번에는 부족한점 더 채워서 만날께요~
유튜브 가셔서 요가는 5:40 부터 보시면 되요.
⠀
✔️난이도: 파워요가 초급
✔️길이: 60분 풀시퀀스
👯‍♂️함께 하는 즐거움을 느껴보시기 바랍니다.
⠀
#까불이언니요가 #홈요가 링크는 상단 프로필에.
오늘은 사실 캘리포니아 죠슈아 트리에서 까불이캠프가 열리기로 한 날이었지요~ 아쉬운 마음에 라이브로 1시간 파워요가 요친님들과 함께 했습니다. ⠀ 라이브라서 더 많은 에너지가 느껴진다는분, 심바 쿠키가 짖으니까 인형인줄 알았는데 이제야 움직인다는 분 🤪😆 소통을 바로바로 할 수 있어서 참 좋았어요. 특히 코어운동하고 같이 땀흘리니, 마치 한 공간에 있는듯한 느낌이라서 행복했답니다😁 ⠀ 공지없이 급 만남이었는데 소중한 아침시간 같이 보내주셔서 진심으로 감사드립니다. 🙏 ⠀ 다음번에는 부족한점 더 채워서 만날께요~ 유튜브 가셔서 요가는 5:40 부터 보시면 되요. ⠀ ✔️난이도: 파워요가 초급 ✔️길이: 60분 풀시퀀스 👯‍♂️함께 하는 즐거움을 느껴보시기 바랍니다. ⠀ #까불이언니요가 #홈요가 링크는 상단 프로필에.
“전화기 충전은 잘 하면서
내 삶은 충전하지 못하고 사네
마음에 여백이 없어서
인생을 쫓기듯 그렸네” - 노래 [여백] 가사말 입니다.

평상시 몸이 무겁거나 피곤할때,
잠자기전 잠깐 10분만 몸을 풀어주면 
그날의 피로가 확~ 풀리면서 
몸이 훨~씬 가벼워지는 경험을 하게 됩니다.

나의 근육과 마음이 스트레칭 할 수 있도록, 
다시 시원하게 리셋버튼을 눌러줄 수 있도록,
시간을 내어 주세요. 
당신은 소중하니까요~ 
#까불이언니요가 #홈요가
“전화기 충전은 잘 하면서 내 삶은 충전하지 못하고 사네 마음에 여백이 없어서 인생을 쫓기듯 그렸네” - 노래 [여백] 가사말 입니다. 평상시 몸이 무겁거나 피곤할때, 잠자기전 잠깐 10분만 몸을 풀어주면 그날의 피로가 확~ 풀리면서 몸이 훨~씬 가벼워지는 경험을 하게 됩니다. 나의 근육과 마음이 스트레칭 할 수 있도록, 다시 시원하게 리셋버튼을 눌러줄 수 있도록, 시간을 내어 주세요. 당신은 소중하니까요~ #까불이언니요가 #홈요가
저와 우리 요가친구님들은 집콕을 이렇게 보내고 있습니다. 혹 집에 계신게 너무 답답하고 힘드시다면 저희와 함께 신나는 #홈요가 어떠신지요? 
처음 마음 먹기가 어렵지, 하고나면 후회 절대 없음 보장!!! #까불이언니요가
저와 우리 요가친구님들은 집콕을 이렇게 보내고 있습니다. 혹 집에 계신게 너무 답답하고 힘드시다면 저희와 함께 신나는 #홈요가 어떠신지요? 처음 마음 먹기가 어렵지, 하고나면 후회 절대 없음 보장!!! #까불이언니요가
🔥Fire up your CORE!
사회적 거리두기로 집콕이 점점 길어지니
집 안에서라도 꾸준히 몸을 움직여 주세요.
짧아도 좋으니 하루에 딱 20~30분만 어때요?
아니다 이틀에 20분이라도 좋으니
꼭 꼭 꼭 #홈요가 나 #홈트 부탁해요!
⠀
움직이지 않으면 마음이 답답하면서 우울해지고,
우울하다보면, 뭔가 더 먹고 싶어지고.
먹다보니 고무줄 바지만 맞게되는
뭐 이런 써클이 다시 돌아옵니다.
⠀
나의 모습과 마음가짐은 작은 습관으로 만들어집니다.
우리 잘 견뎌내 봐요~ 퐈이어~ 하🔥
⠀
보탬: 우리 요친님들 요즘 뭐하면서 지내요?
슬기로운 집콕생활 팁좀 나눠 봅시다~
⠀
#유튜브 #까불이언니요가
🔥Fire up your CORE! 사회적 거리두기로 집콕이 점점 길어지니 집 안에서라도 꾸준히 몸을 움직여 주세요. 짧아도 좋으니 하루에 딱 20~30분만 어때요? 아니다 이틀에 20분이라도 좋으니 꼭 꼭 꼭 #홈요가#홈트 부탁해요! ⠀ 움직이지 않으면 마음이 답답하면서 우울해지고, 우울하다보면, 뭔가 더 먹고 싶어지고. 먹다보니 고무줄 바지만 맞게되는 뭐 이런 써클이 다시 돌아옵니다. ⠀ 나의 모습과 마음가짐은 작은 습관으로 만들어집니다. 우리 잘 견뎌내 봐요~ 퐈이어~ 하🔥 ⠀ 보탬: 우리 요친님들 요즘 뭐하면서 지내요? 슬기로운 집콕생활 팁좀 나눠 봅시다~ ⠀ #유튜브 #까불이언니요가
흔들리는 나무들 속에서~
내 강.인.함 느껴진 거~야~🌳
⠀
다들 요즘 어떻게 지내고 계신가요?
자꾸 들려오는 소식들과, 체감하는 현실에 마음이 흔들리고,
비즈니스의 큰 난항으로 다들 많이 힘드시죠?
⠀
이럴 때 일수록 우리는 마음의 중심을 잘 잡아야 합니다.
두려움에 휩쓸리지 말고 단단하게 이겨내 봅시다!!!
우린 강하니까요~
⠀
✔️난이도: 초중급
✔️길이: 40분 적당하쥬?
✔️파워요가 / 움직이는 명상 (몸은 땀이, 마음엔 편안함이)
🌳밸런스 동작이 많음으로 중심잡기에 좋음
⠀
#까불이언니요가 #유튜브 채널에 1시간 뒤 공개됩니다.
#홈요가 링크는 상단 프로필에.
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💟 늘 진심과 긍정의 힘을 담아 만듭니다.
누군가에게는 꼭 도움이 되길 바라며...
흔들리는 나무들 속에서~ 내 강.인.함 느껴진 거~야~🌳 ⠀ 다들 요즘 어떻게 지내고 계신가요? 자꾸 들려오는 소식들과, 체감하는 현실에 마음이 흔들리고, 비즈니스의 큰 난항으로 다들 많이 힘드시죠? ⠀ 이럴 때 일수록 우리는 마음의 중심을 잘 잡아야 합니다. 두려움에 휩쓸리지 말고 단단하게 이겨내 봅시다!!! 우린 강하니까요~ ⠀ ✔️난이도: 초중급 ✔️길이: 40분 적당하쥬? ✔️파워요가 / 움직이는 명상 (몸은 땀이, 마음엔 편안함이) 🌳밸런스 동작이 많음으로 중심잡기에 좋음 ⠀ #까불이언니요가 #유튜브 채널에 1시간 뒤 공개됩니다. #홈요가 링크는 상단 프로필에. ⠀ 💟 늘 진심과 긍정의 힘을 담아 만듭니다. 누군가에게는 꼭 도움이 되길 바라며...
독수리자세 #garudasana 
균형감각과 집중력을 길러줄 뿐만 아니라, 어깨, 골반, 무릎관절의 유연성을 길러주는 독수리 자세를 재미나게 배워보자.

#까불이언니요가 #홈요가 #혈액순환
독수리자세 #garudasana 균형감각과 집중력을 길러줄 뿐만 아니라, 어깨, 골반, 무릎관절의 유연성을 길러주는 독수리 자세를 재미나게 배워보자. #까불이언니요가 #홈요가 #혈액순환
#까불이언니요가 가 탄생하기 전에는 헐리웃 까불이언니라는 유튜브 채널이 있었드랬다.  여행, 제품 리뷰 채널이었는데 2017년그때는 좀 더 맘껏 까불어대었었지. 
#하드털이 #혼자놀기 #유튜버
#까불이언니요가 가 탄생하기 전에는 헐리웃 까불이언니라는 유튜브 채널이 있었드랬다. 여행, 제품 리뷰 채널이었는데 2017년그때는 좀 더 맘껏 까불어대었었지. #하드털이 #혼자놀기 #유튜버
두려움 극복-내 마음안의 중심 잡기. .
💟 마음의 근심, 두려움 극복 5가지 방법.
1. 몸 움직이기.
요가나 걷기 등, 자신에게 맞는 운동법을 선택해 꾸준히 해보기.
⠀
2. 제 3자 입장에서 지금 느끼는 감정을 바라보기.
⠀
3. 인지하기.
이 두려움이 나의 마음과 몸, 생각, 또는 호흡에 어떠한 영향을 끼치고 있는지 인지능력 키우기.
⠀
4. 트리거 찾기.
어떠한 과거의 기억으로 그 트리거만 오면 두려움이 몰려오는지 알아내기.
⠀
5. 긍정 연습하기.
나의 몸과 마음을 감사함으로 무장해 두려움이란 실체가 없는 뭉텅이를 고요하게 만들기.
⠀
🌿5 Ways to OVERCOME fear.
⠀
1. Physical Activity
2. Share
3. Awareness
4. Get to know your triggers
5. Practice Positivity
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#까불이언니요가 #yoga #mindfulness #handstand #overcomefear #yogalife #yogalifestyle #yogapractice #yogainspiration #yogaposes #yogastudent #mindandbody #mindfulmovement #요가 #요가자세 #요가강사 #요가그램 #요가사랑 #마음공부 #두려움극복 #마음챙김 #움직이는명상 #핸드스탠드 #핸드스탠드연습 #핸드스탠드운동하는여자 #홈요가 #홈트 #중심잡기 #할수있다
두려움 극복-내 마음안의 중심 잡기. . 💟 마음의 근심, 두려움 극복 5가지 방법. 1. 몸 움직이기. 요가나 걷기 등, 자신에게 맞는 운동법을 선택해 꾸준히 해보기. ⠀ 2. 제 3자 입장에서 지금 느끼는 감정을 바라보기. ⠀ 3. 인지하기. 이 두려움이 나의 마음과 몸, 생각, 또는 호흡에 어떠한 영향을 끼치고 있는지 인지능력 키우기. ⠀ 4. 트리거 찾기. 어떠한 과거의 기억으로 그 트리거만 오면 두려움이 몰려오는지 알아내기. ⠀ 5. 긍정 연습하기. 나의 몸과 마음을 감사함으로 무장해 두려움이란 실체가 없는 뭉텅이를 고요하게 만들기. ⠀ 🌿5 Ways to OVERCOME fear. ⠀ 1. Physical Activity 2. Share 3. Awareness 4. Get to know your triggers 5. Practice Positivity . . . . . . . #까불이언니요가 #yoga #mindfulness #handstand #overcomefear #yogalife #yogalifestyle #yogapractice #yogainspiration #yogaposes #yogastudent #mindandbody #mindfulmovement #요가 #요가자세 #요가강사 #요가그램 #요가사랑 #마음공부 #두려움극복 #마음챙김 #움직이는명상 #핸드스탠드 #핸드스탠드연습 #핸드스탠드운동하는여자 #홈요가 #홈트 #중심잡기 #할수있다
아직 가지고 있는것들,
당연하거나, 흔히 대할 수 있는것들에 대한
소중함과 감사함을 느끼며,
⠀
오늘은 좋아하는 초록 친구들과 시간을 보냅니다.
⠀
귀한 비가 몇일오니 다들 신나서
듬성듬성 쭉쭉 많이들 자랐으니,
다가오는 여름에는 더 단단히 잘 크라고,
손질해주고, 화분도 옮겨주고.
⠀
급 이사에 길 잃은 지렁이 친구들은
다시 화분에 넣어주며 인사합니다.
“네가 이곳에 있어서 우리 초록이들이 건강히
잘 살고 있었구나 고마워~”
⠀
분홍 나무 꽃들은 조금 잘라서
다른곳에 또 심어줬어요.
⠀
분홍이는 집을 옮겨도 몸살도 앓지 않고,
늘 그렇게 잘 살아 남아요.
강하면서도 톡톡 아름다우니
제가 이 친구에게 배울점이 많아요.
⠀
밖은 혼란스럽고, 어지럽지만
이제 내 마음안은 고요함과
작은 모든것에 대한 감사함이 남았습니다.
⠀
상황은 바꿀 수 없으나,
그것을 바라보는 나의 시선,
내 마음 안은 편하게 먹기로 해요.
곧 지나가겠지요.
이겨 냅시다.
⠀
🌿다들 건강하세요🌿
#까불이언니요가
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아직 가지고 있는것들, 당연하거나, 흔히 대할 수 있는것들에 대한 소중함과 감사함을 느끼며, ⠀ 오늘은 좋아하는 초록 친구들과 시간을 보냅니다. ⠀ 귀한 비가 몇일오니 다들 신나서 듬성듬성 쭉쭉 많이들 자랐으니, 다가오는 여름에는 더 단단히 잘 크라고, 손질해주고, 화분도 옮겨주고. ⠀ 급 이사에 길 잃은 지렁이 친구들은 다시 화분에 넣어주며 인사합니다. “네가 이곳에 있어서 우리 초록이들이 건강히 잘 살고 있었구나 고마워~” ⠀ 분홍 나무 꽃들은 조금 잘라서 다른곳에 또 심어줬어요. ⠀ 분홍이는 집을 옮겨도 몸살도 앓지 않고, 늘 그렇게 잘 살아 남아요. 강하면서도 톡톡 아름다우니 제가 이 친구에게 배울점이 많아요. ⠀ 밖은 혼란스럽고, 어지럽지만 이제 내 마음안은 고요함과 작은 모든것에 대한 감사함이 남았습니다. ⠀ 상황은 바꿀 수 없으나, 그것을 바라보는 나의 시선, 내 마음 안은 편하게 먹기로 해요. 곧 지나가겠지요. 이겨 냅시다. ⠀ 🌿다들 건강하세요🌿 #까불이언니요가 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
시간이 없어, 허둥대는 바쁜 아침보다는
잠깐 나의 몸과 마음을 깨워주는 #metime 가져 보아요.
모두가 하실 수 있게 쉽고, 짧게 구성된 #아침요가 #홈요가
⠀
1시간 뒤에 #유튜브 에서 만나요~
⠀
✔️난이도: 초급
✔️시간: 13분 (스트레칭) 짧쥬
✔️땀: 안남, 시원하게 열어봐~
⭐️어깨가 결릴 때, 몸이 많이 지쳐 피곤 할때도
풀어 줄 수 있는 좋은 시퀀스 입니다.
⠀
#유튜브 #까불이언니요가 링크는 프로필에.
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시간이 없어, 허둥대는 바쁜 아침보다는 잠깐 나의 몸과 마음을 깨워주는 #metime 가져 보아요. 모두가 하실 수 있게 쉽고, 짧게 구성된 #아침요가 #홈요가 ⠀ 1시간 뒤에 #유튜브 에서 만나요~ ⠀ ✔️난이도: 초급 ✔️시간: 13분 (스트레칭) 짧쥬 ✔️땀: 안남, 시원하게 열어봐~ ⭐️어깨가 결릴 때, 몸이 많이 지쳐 피곤 할때도 풀어 줄 수 있는 좋은 시퀀스 입니다. ⠀ #유튜브 #까불이언니요가 링크는 프로필에. ⠀
#홈요가 #까불이언니요가 해봤니? 
나는 복 받은 사람인가 보다~
우리 요친님들은 어쩜 이렇게 말씨도 곱고 이쁠까? 덕분에 저도 힘이 불끈 불끈 납니다!! 고마워요 모두들🙏 
아리아리!!!💪🏻
.

#구독자 #리뷰 #파워요가
#홈요가 #까불이언니요가 해봤니? 나는 복 받은 사람인가 보다~ 우리 요친님들은 어쩜 이렇게 말씨도 곱고 이쁠까? 덕분에 저도 힘이 불끈 불끈 납니다!! 고마워요 모두들🙏 아리아리!!!💪🏻 . #구독자 #리뷰 #파워요가
#까불이언니요가 요가친구 1호님
늘 응원 해줘서 고마워요. 
새로운 요가 영상 나올때 마다 직접 해보고, 모니터링도 해주고📺

뒤에 영상은 제가 갑자기 습격(?)해서 목소리 인터뷰를 해보았어요. 마이크 조절이 안되서 소리 엄청 큼 주의😆

함께 성장해 갈 수 있어서 행복합니다.
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#smile #smileoftheday #happyness #findyourownhappiness #yogalife #yogafriends #yogalove #healthylifestyle #healthyliving #healthylife #homeyoga #shareyourpassion #healthycouple #건강미 #건강그램 #건강한삶 #건강한삶즐기기 #건강커플 #스마일 #웃음스타그램 #웃음이예쁘고마음이근사한사람 #웃으면서살아요 #고마워요 #요가사랑 #운동복 #요가복 #함박웃음 #행복스타그램
#까불이언니요가 요가친구 1호님 늘 응원 해줘서 고마워요. 새로운 요가 영상 나올때 마다 직접 해보고, 모니터링도 해주고📺 뒤에 영상은 제가 갑자기 습격(?)해서 목소리 인터뷰를 해보았어요. 마이크 조절이 안되서 소리 엄청 큼 주의😆 함께 성장해 갈 수 있어서 행복합니다. . . . . . . . . #smile #smileoftheday #happyness #findyourownhappiness #yogalife #yogafriends #yogalove #healthylifestyle #healthyliving #healthylife #homeyoga #shareyourpassion #healthycouple #건강미 #건강그램 #건강한삶 #건강한삶즐기기 #건강커플 #스마일 #웃음스타그램 #웃음이예쁘고마음이근사한사람 #웃으면서살아요 #고마워요 #요가사랑 #운동복 #요가복 #함박웃음 #행복스타그램
까~~~악!! 드디어 우리에게도 동물 요친님이 생김🙌🐱
#까불이언니요가 를 틀어 놓고 함께 요가를 하시는 요친님 덕분에, 우리 쿠키도 아옹이팬이 생겼네~ 아이 귀여워라~😍
참고로 다큐멘터리 이후 이런 큰 관심은 처음이라고 하하하하하핫 .
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소중한 시간, 사진 감사합니다🙏
#repost @moripoplar_ .
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#youtube #homeyoga #poweryoga #animalsofinstagram #catsofinstagram #yogalife #yogilife #yogalife #yogisofinstagram #cats_of_instagram #유튜브 #홈요가 #요가친구 #파워요가 #고양이그램 #고양이 #귀여워 #귀여워그램 #스페셜 #구독자 #감사합니다
까~~~악!! 드디어 우리에게도 동물 요친님이 생김🙌🐱 #까불이언니요가 를 틀어 놓고 함께 요가를 하시는 요친님 덕분에, 우리 쿠키도 아옹이팬이 생겼네~ 아이 귀여워라~😍 참고로 다큐멘터리 이후 이런 큰 관심은 처음이라고 하하하하하핫 . . 소중한 시간, 사진 감사합니다🙏 #repost @moripoplar_ . . . . . . . . #youtube #homeyoga #poweryoga #animalsofinstagram #catsofinstagram #yogalife #yogilife #yogalife #yogisofinstagram #cats_of_instagram #유튜브 #홈요가 #요가친구 #파워요가 #고양이그램 #고양이 #귀여워 #귀여워그램 #스페셜 #구독자 #감사합니다
Thank you Claire for making your studio a home for our Sonder Pots 🙏🏼🙏🏼❤️❤️#Repost @clairekimyoga
・・・
하비족이라 쓰고, 난 아름답다고 읽는다💪🏻
하체를 튼튼하고 매력있게!
힘과 체력을 길러주는 파워 요가시퀀스 들고 왔어요!
이번에 짧고, 굵게~ 후후훗😎
⠀
면역력을 키우기 위해 꾸준한 요가&운동 같이해요!
2시간 뒤에 #유튜브 에서 만나요~
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✔️난이도: 초중급
✔️시간: 30분 (파워요가+운동)
✔️땀: 주르륵😅
✔️재미도: 흥터짐
⭐️ 런지 자세가 많음으로 무릎이 않좋으신 요친님들은 아쉽지만 다음 기회에 함께해요.
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#유튜브 #까불이언니요가 링크는 프로필에
Thank you Claire for making your studio a home for our Sonder Pots 🙏🏼🙏🏼❤️❤️#Repost @clairekimyoga ・・・ 하비족이라 쓰고, 난 아름답다고 읽는다💪🏻 하체를 튼튼하고 매력있게! 힘과 체력을 길러주는 파워 요가시퀀스 들고 왔어요! 이번에 짧고, 굵게~ 후후훗😎 ⠀ 면역력을 키우기 위해 꾸준한 요가&운동 같이해요! 2시간 뒤에 #유튜브 에서 만나요~ ⠀ ✔️난이도: 초중급 ✔️시간: 30분 (파워요가+운동) ✔️땀: 주르륵😅 ✔️재미도: 흥터짐 ⭐️ 런지 자세가 많음으로 무릎이 않좋으신 요친님들은 아쉽지만 다음 기회에 함께해요. ⠀ #유튜브 #까불이언니요가 링크는 프로필에
하비족이라 쓰고, 난 아름답다고 읽는다💪🏻
하체를 튼튼하고 매력있게!
힘과 체력을 길러주는 파워 요가시퀀스 들고 왔어요!
이번에 짧고, 굵게~ 후후훗😎
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면역력을 키우기 위해 꾸준한 요가&운동 같이해요!
2시간 뒤에 #유튜브 에서 만나요~
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✔️난이도: 초중급
✔️시간: 30분 (파워요가+운동)
✔️땀: 주르륵😅
✔️재미도: 흥터짐
⭐️ 런지 자세가 많음으로 무릎이 않좋으신 요친님들은 아쉽지만 다음 기회에 함께해요.
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#유튜브 #까불이언니요가 링크는 프로필에
하비족이라 쓰고, 난 아름답다고 읽는다💪🏻 하체를 튼튼하고 매력있게! 힘과 체력을 길러주는 파워 요가시퀀스 들고 왔어요! 이번에 짧고, 굵게~ 후후훗😎 ⠀ 면역력을 키우기 위해 꾸준한 요가&운동 같이해요! 2시간 뒤에 #유튜브 에서 만나요~ ⠀ ✔️난이도: 초중급 ✔️시간: 30분 (파워요가+운동) ✔️땀: 주르륵😅 ✔️재미도: 흥터짐 ⭐️ 런지 자세가 많음으로 무릎이 않좋으신 요친님들은 아쉽지만 다음 기회에 함께해요. ⠀ #유튜브 #까불이언니요가 링크는 프로필에
척추 마디마디에 활력을 불어 넣어 주면서 하체와 복부의 근력 강화에도 탁월한 회전 의자 자세에 대해 배워보아요. 
디톡스와 꿀벅지를 만들 수 있는 자세이니 힘들어도 도전!!! 유튜브 #까불이언니요가 검색하고 우리 요가 친구 합시다! 하하하하하하😁 ⭐️Parivrtta Utkatasana
척추 마디마디에 활력을 불어 넣어 주면서 하체와 복부의 근력 강화에도 탁월한 회전 의자 자세에 대해 배워보아요. 디톡스와 꿀벅지를 만들 수 있는 자세이니 힘들어도 도전!!! 유튜브 #까불이언니요가 검색하고 우리 요가 친구 합시다! 하하하하하하😁 ⭐️Parivrtta Utkatasana
_
고양이에게 쌀쌀맞고
새 좋아하는 빙구모리가
개에게 관심이 생겼다.
cat&dog yoga :) @clairekimyoga

#빙구모리#홈트#홈요가#까불이언니요가#아침루틴관리#cat&dog
#catcatlovers #ねこかわいい
_ 고양이에게 쌀쌀맞고 새 좋아하는 빙구모리가 개에게 관심이 생겼다. cat&dog yoga :) @clairekimyoga #빙구모리#홈트#홈요가#까불이언니요가#아침루틴관리#cat&dog #catcatlovers #ねこかわいい
"우드엔브릭&말차스콘"
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오늘 아침에도 스콘을 먹어보았습니당!!👏👏
제가 말차덕후인데 요 아이는 취향을 정확히 저격을 했어용!!🤤🤤☺️👍
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마켓컬리에서 구입했구요, 가격은 좀 있었던걸로 기억해요!! 다른 스콘에 비해서 가격이 나갔습니다! 그래서 였는지, 맛있었어요!!😌
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요 아이는요, 촉촉 보다는 바삭!? 그 중간쯤!?🤔
무튼, 일반 플레인 스콘이랑 비교를 해봤을때 속안이 바삭한 편이였어요!! 그렇다고 해서 과자 식감 절때 아닙니다!!🤭
-
무튼 촉촉과 바삭 그 중간 어디쯤 이라고 보면되요!!🤣🤣 뭐~~ 스콘은 클로티드만 있으면 다 맛있어 지는거 아닌가요!?ㅋㅋ🤭
-
말차향도 많이 났구요, 맛도 많이 났어요!!🤤
요아이는 재구매 해서 계속 먹고 싶어요!!😌😊
요즘에 파운드케이크에 눈을 떠서 잠시 스콘은 멀리하구, 살짝 물린다 싶으면 다시 스콘으로 돌아올께용!!✊
-
그런데 빵동고에 스콘이 3개나 더 있어서 그것 부터 후다닥 처리를 해야 합니다!! 주문한 아이들에게 새집을 내어주어야죵!!✊✊🤣😉
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그리고 잼은 또 저희 어머니께서 사과°레몬잼을 만들어주셔서 같이 먹었는데!! 대박!!👏👏😌
진짜 너무 맛있었어요!!👍🤤
모든 정성이 들어가면 더 배로 맛있나봐요!!😚🥰
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무튼, 오늘도 아침에 공복요가 해주구요, 취저인 말차스콘으로 행복하게 아침을 열었습니다!!🙏
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#우드앤브릭 #말차스콘 #스콘 #클로티드크림 
#홈메이드 #수제잼 #사과레몬잼 #사과잼 
#까불이언니요가 #면역력강화 #요가 #공복요가 
#아침요가 #파워요가 #빈야사 #땀많이나는요가
#말차덕후 #마켓컬리
"우드엔브릭&말차스콘" ㆍ ㆍ ㆍ 오늘 아침에도 스콘을 먹어보았습니당!!👏👏 제가 말차덕후인데 요 아이는 취향을 정확히 저격을 했어용!!🤤🤤☺️👍 - 마켓컬리에서 구입했구요, 가격은 좀 있었던걸로 기억해요!! 다른 스콘에 비해서 가격이 나갔습니다! 그래서 였는지, 맛있었어요!!😌 - 요 아이는요, 촉촉 보다는 바삭!? 그 중간쯤!?🤔 무튼, 일반 플레인 스콘이랑 비교를 해봤을때 속안이 바삭한 편이였어요!! 그렇다고 해서 과자 식감 절때 아닙니다!!🤭 - 무튼 촉촉과 바삭 그 중간 어디쯤 이라고 보면되요!!🤣🤣 뭐~~ 스콘은 클로티드만 있으면 다 맛있어 지는거 아닌가요!?ㅋㅋ🤭 - 말차향도 많이 났구요, 맛도 많이 났어요!!🤤 요아이는 재구매 해서 계속 먹고 싶어요!!😌😊 요즘에 파운드케이크에 눈을 떠서 잠시 스콘은 멀리하구, 살짝 물린다 싶으면 다시 스콘으로 돌아올께용!!✊ - 그런데 빵동고에 스콘이 3개나 더 있어서 그것 부터 후다닥 처리를 해야 합니다!! 주문한 아이들에게 새집을 내어주어야죵!!✊✊🤣😉 - 그리고 잼은 또 저희 어머니께서 사과°레몬잼을 만들어주셔서 같이 먹었는데!! 대박!!👏👏😌 진짜 너무 맛있었어요!!👍🤤 모든 정성이 들어가면 더 배로 맛있나봐요!!😚🥰 - 무튼, 오늘도 아침에 공복요가 해주구요, 취저인 말차스콘으로 행복하게 아침을 열었습니다!!🙏 ㆍ ㆍ ㆍ #우드앤브릭 #말차스콘 #스콘 #클로티드크림 #홈메이드 #수제잼 #사과레몬잼 #사과잼 #까불이언니요가 #면역력강화 #요가 #공복요가 #아침요가 #파워요가 #빈야사 #땀많이나는요가 #말차덕후 #마켓컬리
따로 또 같이 홈트💑💪🏻
.
오늘은 코로나 이기는 면역력 키우는 요가🧘🏻‍♀️
.
요즘같은 때엔 불필요한 외출을 삼가고 더욱 위생에 신경을 쓰지만 그래도 과한 불안감이나 걱정은 하지않기.
내가 할수 있는건 사랑하는 사람과 함께 더욱더 건강한 생활하기♥️
.
#부부요가 #부부홈트 #면역력키우기 #오늘도까불이언니요가 #까불이언니요가 #요가하는부부 #요가스타그램 #yoga
따로 또 같이 홈트💑💪🏻 . 오늘은 코로나 이기는 면역력 키우는 요가🧘🏻‍♀️ . 요즘같은 때엔 불필요한 외출을 삼가고 더욱 위생에 신경을 쓰지만 그래도 과한 불안감이나 걱정은 하지않기. 내가 할수 있는건 사랑하는 사람과 함께 더욱더 건강한 생활하기♥️ . #부부요가 #부부홈트 #면역력키우기 #오늘도까불이언니요가 #까불이언니요가 #요가하는부부 #요가스타그램 #yoga
"구움과자&쇼콜라스콘"
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요 스콘은 마켓컬리에서 구매했습니다!!😌
요즘, 비건빵들이 똑 떨어져서 오늘 아침부터 구매했구요, 빵순이는 하루도 빵을 안먹으면 안되니까 있는 빵들을 처리 중 입니다!!🤭
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오늘 아침에 이곳저곳에서 먹고싶은거, 눈팅해둔곳들 따로 주문하느라 배송비 할인 못받구 배송비 포함해서 10만원 조금 넘게 비건빵,일반 디저트빵들 구매했어용ㅋㅋ🤣🤭
-
저 또 신랑에게 혼꾸녕 나겠죠!?ㅋㅋ🤣🤣
혼나도 저는 빵 주문해야 해요ㅋㅋ😅😅
그리고 요즘 밖에도 잘 못나가서 카페도 못가구.. 카페 안갈거 생각하고 주문했어요ㅎㅎ😌☺️
-
오늘 쇼콜라 스콘 대박입니다!!👍👍🤤
되게 달것 같은데 안달아요!!ㅎ 다크초코맛이 강하고 단맛은 줄이고ㅎㅎ🤤 왜이렇게 맛있고 난리야!!😊
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여기에 절때 빠질 수 없는 잼이랑 클로티드크림!!👏👏 그럼 당장 행복해지는거에요!!✌👍😌 사질 저는 디저트류에서는 초코맛을 별로 안좋아해요, 그래서 도전을 안하는데, 요즘 디저트들이 다 당도를 많이 낮추고 제작을 하시는거 같더라구요!!😲
-
그래서 종종 초코맛도 먹는답니다!! 저는 초코보다는 말차,녹차덕후라서요ㅎㅎ😊🤤
디저트류 주문할때 꼭!! 말차,녹차맛은 반드시 주문해요!!🤭
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오늘도 공복요가 하구, 요렇게 행복한 아침을 열었어요!!👏👏🤤🥰
여러분들 항상 밖에 나가실때 조심하세요!!✊✊
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#쇼콜라스콘 #쇼콜라 #스콘 #초코스콘 #구움과자 
#아침식사 #클로티드크림 #수제잼 #오렌지잼 #카누
#까불이언니요가 #공복요가 #아침요가 #마켓컬리추천상품
#닥터u와함께 #먹기보다쉬기 #운동따로먹기따로
"구움과자&쇼콜라스콘" ㆍ ㆍ ㆍ 요 스콘은 마켓컬리에서 구매했습니다!!😌 요즘, 비건빵들이 똑 떨어져서 오늘 아침부터 구매했구요, 빵순이는 하루도 빵을 안먹으면 안되니까 있는 빵들을 처리 중 입니다!!🤭 - 오늘 아침에 이곳저곳에서 먹고싶은거, 눈팅해둔곳들 따로 주문하느라 배송비 할인 못받구 배송비 포함해서 10만원 조금 넘게 비건빵,일반 디저트빵들 구매했어용ㅋㅋ🤣🤭 - 저 또 신랑에게 혼꾸녕 나겠죠!?ㅋㅋ🤣🤣 혼나도 저는 빵 주문해야 해요ㅋㅋ😅😅 그리고 요즘 밖에도 잘 못나가서 카페도 못가구.. 카페 안갈거 생각하고 주문했어요ㅎㅎ😌☺️ - 오늘 쇼콜라 스콘 대박입니다!!👍👍🤤 되게 달것 같은데 안달아요!!ㅎ 다크초코맛이 강하고 단맛은 줄이고ㅎㅎ🤤 왜이렇게 맛있고 난리야!!😊 - 여기에 절때 빠질 수 없는 잼이랑 클로티드크림!!👏👏 그럼 당장 행복해지는거에요!!✌👍😌 사질 저는 디저트류에서는 초코맛을 별로 안좋아해요, 그래서 도전을 안하는데, 요즘 디저트들이 다 당도를 많이 낮추고 제작을 하시는거 같더라구요!!😲 - 그래서 종종 초코맛도 먹는답니다!! 저는 초코보다는 말차,녹차덕후라서요ㅎㅎ😊🤤 디저트류 주문할때 꼭!! 말차,녹차맛은 반드시 주문해요!!🤭 - 오늘도 공복요가 하구, 요렇게 행복한 아침을 열었어요!!👏👏🤤🥰 여러분들 항상 밖에 나가실때 조심하세요!!✊✊ ㆍ ㆍ ㆍ #쇼콜라스콘 #쇼콜라 #스콘 #초코스콘 #구움과자 #아침식사 #클로티드크림 #수제잼 #오렌지잼 #카누 #까불이언니요가 #공복요가 #아침요가 #마켓컬리추천상품 #닥터u와함께 #먹기보다쉬기 #운동따로먹기따로
체온을 높여 면역력을 증가시키는
#파워요가 50분 풀시퀀스를 들고 왔어요.
⠀
뉴스를 보아도, 인스타를 보아도 코로나 비상으로
계속 참담하고 속상한 소식뿐입니다.
여러분들이 잠깐이라도 그 두려움과 불안에서 벗어나,
함께 요가로 웃음을 찾았으면 하는 바램에서
긍정의 밝은 웃음 많이 넣어 만들었어요.
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우리 함께 #홈요가 로 몸의 면역력도 키우고,
마음의 면역력도 올려보아요.
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2시간 뒤에 #유튜브 에서 만나요!
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✔️난이도: 초중급
✔️시간: 50분 (풀 시퀀스- 파워 플로우)
✔️재미도: 까꿀잼 신이날꺼임.
⭐️면역력 증가에 탁월한 런지 자세가 많음으로
수건, 물, 땀 날 준비! 아리아리!
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#까불이언니요가 링크는 프로필에.
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체온을 높여 면역력을 증가시키는 #파워요가 50분 풀시퀀스를 들고 왔어요. ⠀ 뉴스를 보아도, 인스타를 보아도 코로나 비상으로 계속 참담하고 속상한 소식뿐입니다. 여러분들이 잠깐이라도 그 두려움과 불안에서 벗어나, 함께 요가로 웃음을 찾았으면 하는 바램에서 긍정의 밝은 웃음 많이 넣어 만들었어요. ⠀ 우리 함께 #홈요가 로 몸의 면역력도 키우고, 마음의 면역력도 올려보아요. ⠀ 2시간 뒤에 #유튜브 에서 만나요! ⠀ ✔️난이도: 초중급 ✔️시간: 50분 (풀 시퀀스- 파워 플로우) ✔️재미도: 까꿀잼 신이날꺼임. ⭐️면역력 증가에 탁월한 런지 자세가 많음으로 수건, 물, 땀 날 준비! 아리아리! ⠀ #까불이언니요가 링크는 프로필에. ⠀
비오는날은 스트레칭을 충분히 해줘야 하기땜에 유튜브 영상 틀어놓고 셀수🧘🏻‍♀️
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내가 좋아하는 요가 유튜버 [까불이언니 요가] @clairekimyoga 
미국에 계시는 요가 선생님 이신데 너무 활기차시고 에너지가 넘치시는분이라 영상만 봐도 기운이 막 솟는 느낌.
거기에다가 수업 주제도 넘나 다양하고 동작도 하나같이 다 좋다 :)
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남편오기전 혼자 몸풀어놓고 오면 같이 본격적인 운동 스따뚜♥️♥️
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#요가 #셀수 #yoga #까불이언니요가 #추천해용 #비오는날은몸을충분풀어줘용
비오는날은 스트레칭을 충분히 해줘야 하기땜에 유튜브 영상 틀어놓고 셀수🧘🏻‍♀️ . 내가 좋아하는 요가 유튜버 [까불이언니 요가] @clairekimyoga 미국에 계시는 요가 선생님 이신데 너무 활기차시고 에너지가 넘치시는분이라 영상만 봐도 기운이 막 솟는 느낌. 거기에다가 수업 주제도 넘나 다양하고 동작도 하나같이 다 좋다 :) . 남편오기전 혼자 몸풀어놓고 오면 같이 본격적인 운동 스따뚜♥️♥️ . #요가 #셀수 #yoga #까불이언니요가 #추천해용 #비오는날은몸을충분풀어줘용
⭐️How to transition from #crow to #chaturangadandasana ⠀
✔️Start to come into Crow pose:
the closer the knees are to your armpits, the easier this transition will be. Keep a bend in the elbows and focus your gaze on a point directly in front of you.
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✔️Prepare for the transition:
Steady yourself, take a deep inhale in, and on your exhale round through your back and draw the lower belly in as you shoot your legs out straight behind you. ⠀
✔️Tip: Keep your elbows bent at a 90 degree angle to land smoothly in Chaturanga! You should never jump back into Plank pose as it puts way too much pressure on the delicate ligaments in your wrists and shoulders.
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⭐️#까마귀자세 에서 #차투랑가 플로우 가는 방법
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▪️까마귀 자세시 양무릎이 겨드랑이 안쪽에 가깝게 놓고, 시선을 양손과의 삼각지점에 놓은뒤 배꼽을 척추안으로 쭉 밀어 넣으시면 쉬워집니다.
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▪️다리를 뒤로 보낼시에 두려움을 극복하고, 내쉬는 숨에 꼬리뼈와 뒤꿈치를 몸 뒤쪽으로 슈팅하는 느낌으로 보내줍니다. 바닥을 손바닥으로 그립을 하고 밀어준다고 생각하시면 조금 더 안정적으로 착지 할 수 있습니다.
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▪️착지시 팔꿈치는 몸쪽으로 당기고, 가슴을 밀어준뒤 날개뼈를 조이며, 팔을 90도 미만으로 접어주세요. 하이플랭크로 직접 착지하지는 동작은 피하도록 합니다. 손목과 어깨에 무리가 옵니다.
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이제는 연습만 남았네요.
#유튜브 #홈요가 #까불이언니요가

힘든 시기 모두들 잘 이겨내기를...🙏 집안에서 몸을 움직이시고, 면역력을 높여주세요.
⭐️How to transition from #crow to #chaturangadandasana ⠀ ✔️Start to come into Crow pose: the closer the knees are to your armpits, the easier this transition will be. Keep a bend in the elbows and focus your gaze on a point directly in front of you. ⠀ ✔️Prepare for the transition: Steady yourself, take a deep inhale in, and on your exhale round through your back and draw the lower belly in as you shoot your legs out straight behind you. ⠀ ✔️Tip: Keep your elbows bent at a 90 degree angle to land smoothly in Chaturanga! You should never jump back into Plank pose as it puts way too much pressure on the delicate ligaments in your wrists and shoulders. ⠀ ⭐️#까마귀자세 에서 #차투랑가 플로우 가는 방법 ⠀ ▪️까마귀 자세시 양무릎이 겨드랑이 안쪽에 가깝게 놓고, 시선을 양손과의 삼각지점에 놓은뒤 배꼽을 척추안으로 쭉 밀어 넣으시면 쉬워집니다. ⠀ ▪️다리를 뒤로 보낼시에 두려움을 극복하고, 내쉬는 숨에 꼬리뼈와 뒤꿈치를 몸 뒤쪽으로 슈팅하는 느낌으로 보내줍니다. 바닥을 손바닥으로 그립을 하고 밀어준다고 생각하시면 조금 더 안정적으로 착지 할 수 있습니다. ⠀ ▪️착지시 팔꿈치는 몸쪽으로 당기고, 가슴을 밀어준뒤 날개뼈를 조이며, 팔을 90도 미만으로 접어주세요. 하이플랭크로 직접 착지하지는 동작은 피하도록 합니다. 손목과 어깨에 무리가 옵니다. ⠀ 이제는 연습만 남았네요. #유튜브 #홈요가 #까불이언니요가 힘든 시기 모두들 잘 이겨내기를...🙏 집안에서 몸을 움직이시고, 면역력을 높여주세요.
흔히 요가 하면 떠오르는 자세인 나무자세에 대해서 쉽게 배워 봅시다. 초보도 할 수 있다 아니가!!! 😎
#까불이언니요가 #유튜브 #홈요가
흔히 요가 하면 떠오르는 자세인 나무자세에 대해서 쉽게 배워 봅시다. 초보도 할 수 있다 아니가!!! 😎 #까불이언니요가 #유튜브 #홈요가
신나는 주말입니다. 오늘 우리 #유튜브 에서
만나기로 했지요! 호호홋!!!
머리서기 성공을 위한 #파워요가 시퀀스 준비했어요.
코어운동이 많이 들어가서 쫀쫀한 복근 만들기에도
확실한 효과가 있을꺼예요!

2시간 뒤에 유튜브에 공개 됩니다. 링크는 프로필에 #까불이언니요가 ⠀
✔️난이도: 초중급
✔️길이: 30분 파워요가
✔️땀이 날 예정이니, 수건하고 물준비.
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까불이언니 요가는 함께 호흡하고, 함께 움직입니다.
집중력 쪼아서 지대로 놀아보자~ 🎶😎
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#홈요가 #홈트 #홈트레이닝 #코어 #코어운동 #복근운동 #머리서기 #헤드스탠드 #파워요가 #요가시퀀스 #운동스타그램 #운동하는여자 #복근만들기 #코어강화 #코어강화운동 #요가강사 #요가수업 #꿀잼운동 #꿀잼 #신난다그램 #매트필라테스 #운동복추천 #루루레몬 #만두카프로 #요가다이어트 #그랜절 #그랜절챌린지 #yogafitness ⠀
신나는 주말입니다. 오늘 우리 #유튜브 에서 만나기로 했지요! 호호홋!!! 머리서기 성공을 위한 #파워요가 시퀀스 준비했어요. 코어운동이 많이 들어가서 쫀쫀한 복근 만들기에도 확실한 효과가 있을꺼예요! 2시간 뒤에 유튜브에 공개 됩니다. 링크는 프로필에 #까불이언니요가 ⠀ ✔️난이도: 초중급 ✔️길이: 30분 파워요가 ✔️땀이 날 예정이니, 수건하고 물준비. ⠀ 까불이언니 요가는 함께 호흡하고, 함께 움직입니다. 집중력 쪼아서 지대로 놀아보자~ 🎶😎 . . . . . . . . . . #홈요가 #홈트 #홈트레이닝 #코어 #코어운동 #복근운동 #머리서기 #헤드스탠드 #파워요가 #요가시퀀스 #운동스타그램 #운동하는여자 #복근만들기 #코어강화 #코어강화운동 #요가강사 #요가수업 #꿀잼운동 #꿀잼 #신난다그램 #매트필라테스 #운동복추천 #루루레몬 #만두카프로 #요가다이어트 #그랜절 #그랜절챌린지 #yogafitness
우리 멋진 요가친구님 이야기 소개 합니다.
이분은 2018년도에 우연히 유튜브에서
“까불이언니 요가” 를 시작하셨고,
요가는 그때가 처음이었다고 하셨어요.
그 뒤로도 꾸준히 저와 댓글로 소통하시면서
온라인으로 함께한지 벌써 일년 반이 되어갑니다.
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정말 정말 대단하지 않아요?
피곤하실텐데도 꾸준히 혼자 밤에 
두 아이를 재우고
짧게는 20분~ 길게는 40분
일주일에 4번을 하셨다고.
이게말로 #대박사건 아니어유!!!!
진짜 멋지신분😎
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우리의 아름다운 여정을 함께 해주신
요친님에게 무한한 감사함과,
그 열정과 끈기에 큰 박수를 보냅니다.
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이런 소중한 한분한분 덕에
저도 힘들어도 포기 안하고
일인 크리에이터 쭈~욱 해 갈랍니다.
전 정말 행복한 사람이예요~ 호호홋
#긍정의힘 !!!
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많이 웃으면서 즐겁게, 바로 옆에서 옆집언니가 알려주는 #파워요가 체험해보실 분들은 유튜브 링크는 프로필에.
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늘 진심을 담아 응원하고, 영상을 제작합니다.
#까불이언니요가
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#유튜브 #홈요가 #홈트 #파워요가 #쉬운요가 #꿀잼보장 #꿀잼 #홈트레이닝 #요가강사 #요가그램 #운동법 #운동기록 #운동하자 #혼자 #할수있다그램 #요가동영상 #요가개인레슨 #요가친구구함 #요가친구 #몸스타그램 #마음챙김 #다이어트전후 #다이어트기록 #자신감상승 #자신감회복 #요가수업
우리 멋진 요가친구님 이야기 소개 합니다. 이분은 2018년도에 우연히 유튜브에서 “까불이언니 요가” 를 시작하셨고, 요가는 그때가 처음이었다고 하셨어요. 그 뒤로도 꾸준히 저와 댓글로 소통하시면서 온라인으로 함께한지 벌써 일년 반이 되어갑니다. ⠀ 정말 정말 대단하지 않아요? 피곤하실텐데도 꾸준히 혼자 밤에 두 아이를 재우고 짧게는 20분~ 길게는 40분 일주일에 4번을 하셨다고. 이게말로 #대박사건 아니어유!!!! 진짜 멋지신분😎 ⠀ 우리의 아름다운 여정을 함께 해주신 요친님에게 무한한 감사함과, 그 열정과 끈기에 큰 박수를 보냅니다. ⠀ 이런 소중한 한분한분 덕에 저도 힘들어도 포기 안하고 일인 크리에이터 쭈~욱 해 갈랍니다. 전 정말 행복한 사람이예요~ 호호홋 #긍정의힘 !!! ⠀ 많이 웃으면서 즐겁게, 바로 옆에서 옆집언니가 알려주는 #파워요가 체험해보실 분들은 유튜브 링크는 프로필에. ⠀ 늘 진심을 담아 응원하고, 영상을 제작합니다. #까불이언니요가 . . . . . . . #유튜브 #홈요가 #홈트 #파워요가 #쉬운요가 #꿀잼보장 #꿀잼 #홈트레이닝 #요가강사 #요가그램 #운동법 #운동기록 #운동하자 #혼자 #할수있다그램 #요가동영상 #요가개인레슨 #요가친구구함 #요가친구 #몸스타그램 #마음챙김 #다이어트전후 #다이어트기록 #자신감상승 #자신감회복 #요가수업
아형과 웹툰에서 소개된 새뱃돈 두둑히 받는다는 전설의 그랜절 쉽게 배워 보자.
요가동작 이름은 머리서기 입니다
#까불이언니요가 
요가를 쉽고 재미있게 해보실 우리 멋쟁이들은 유튜브로 오세요~ 링크는 제 프로필에.
아형과 웹툰에서 소개된 새뱃돈 두둑히 받는다는 전설의 그랜절 쉽게 배워 보자. 요가동작 이름은 머리서기 입니다 #까불이언니요가 요가를 쉽고 재미있게 해보실 우리 멋쟁이들은 유튜브로 오세요~ 링크는 제 프로필에.
💝발렌타인데이에 혼자라고
서럽거나 슬퍼할 필요없어!
우리 자신을 더 아껴주고 사랑해주는
멋진 연습을 하면 되지!
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오늘의 시퀀스는 Self -Love 파워요가 입니다. 요친님들이 강도를 살짝 올려달라는 요청으로
⠀
☑️난이도: 초중급 1.5
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2시간 뒤에 매트들고 유튜브로 와요~나 기다릴꼬야💕
링크는 프로필에 #까불이언니요가
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#유튜브 #요가채널 #요가시퀀스 #초보요가 #중급요가 #발렌타인데이 #홈요가 #홈트 #홈트레이닝 #요가사랑 #요가하는여자 #운동하는여자 #요가강사 #요가지도자 #운동복 #요가복 #요가그램 #요가스타그램 #스트레스해소법 #스트레칭 #파워요가 #필라테스 #유튜브요가 #selflove #selfcare #happyvibe #homeyoga #yogainstructor #happyvalentinesday2020
💝발렌타인데이에 혼자라고 서럽거나 슬퍼할 필요없어! 우리 자신을 더 아껴주고 사랑해주는 멋진 연습을 하면 되지! ⠀ 오늘의 시퀀스는 Self -Love 파워요가 입니다. 요친님들이 강도를 살짝 올려달라는 요청으로 ⠀ ☑️난이도: 초중급 1.5 ⠀ 2시간 뒤에 매트들고 유튜브로 와요~나 기다릴꼬야💕 링크는 프로필에 #까불이언니요가 . . . . . . . . #유튜브 #요가채널 #요가시퀀스 #초보요가 #중급요가 #발렌타인데이 #홈요가 #홈트 #홈트레이닝 #요가사랑 #요가하는여자 #운동하는여자 #요가강사 #요가지도자 #운동복 #요가복 #요가그램 #요가스타그램 #스트레스해소법 #스트레칭 #파워요가 #필라테스 #유튜브요가 #selflove #selfcare #happyvibe #homeyoga #yogainstructor #happyvalentinesday2020
🧘🏼‍♂️까불이캠프 요가리트릿
3월 말 주말에 뭐해? 사막의 자연과 함께
자유롭게 표현하고 즐기며, 건강식에 요가까지!
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🌿휴양과 요가가 합쳐진, 별보며 힐링하는
2박3일 주말여행 패키지입니다. @starriseretreat
⠀
▪️일시: 3월 27일~3월 29일 금,토,일
▪️장소: 죠슈아트리, 캘리포니아
⠀
✔️4자리 남았습니다. 서두르세요!
✔️얼리버드 할인 이벤트는 2/28까지
✔️불포함사항: 이동수단
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📩문의및 예약은 DM으로
🧘🏼‍♂️까불이캠프 요가리트릿 3월 말 주말에 뭐해? 사막의 자연과 함께 자유롭게 표현하고 즐기며, 건강식에 요가까지! ⠀ 🌿휴양과 요가가 합쳐진, 별보며 힐링하는 2박3일 주말여행 패키지입니다. @starriseretreat ⠀ ▪️일시: 3월 27일~3월 29일 금,토,일 ▪️장소: 죠슈아트리, 캘리포니아 ⠀ ✔️4자리 남았습니다. 서두르세요! ✔️얼리버드 할인 이벤트는 2/28까지 ✔️불포함사항: 이동수단 ⠀ 📩문의및 예약은 DM으로
지독한 여자
⠀
똑똑하고 잘나서 4년 내내
장학금을 받은게 아니다.
그렇게 해야만 대학교를 다닐 힘든 형편이었고, 
지독 했기 때문이다.
⠀
용감해서 달랑 캐리어 2개 들고
헐리우드에 온게 아니다.
순수하고 아주 커다란 열정이
두려움이란 녀석을 가리고 있었을 뿐이다.
⠀
그런데 그런 지독한 나에게
상을 주는 법을 몰랐다.
오디션의 실패가 계속 거듭 될수록
나를 핍박하고 괴롭히기 시작했다.
⠀
나는 정말 재능이 없는 사람인 것인가 
하는 생각에 사로잡혀 
좌절감이 나를 지배했다.
⠀
평생을 남의 시선을 주목 받는
무대 위에 있다가
그 시선들이 점점 무서워지기 시작했다.
⠀
남들보다 튀고 싶어 안달 이었던 내가
이대로 스르륵 사라졌으면 하는 생각이 들었다.
⠀
숨을 쉬기가 곤란 했고,
나의 머리속, 나의 가슴속의
또 다른 나는,
나를 끊임없이 질책 했다.
⠀
‘만약 한국에 계속 남아 있었더라면
내가 원하던 성공의 열쇠를 잡았을까?’
패기와 열정이 있었던, 나의 호기롭던 선택에 
큰 후회를 덧대어 갔다.
⠀
어두 컴컴한 작은 상자안에
나를 마구 구겨 넣은뒤,
생각의 감옥 안에서
혼자 그렇게, 꽁꽁 싸매어
⠀
단절 할 수 있는 만큼
더 깊숙이,
보이지 않는 쿰쿰한 곰팡이 결 안으로
밀어 밀어 들어갔다.
⠀
헌데 원망이 시작 되었다,
⠀
내가 밀어넣고는
세상이 밀어 넣었다고 부정했다.
⠀
나의 실패에 탓을 붙이기 시작했다.
받아들일 수가 없었다.
⠀
많아진 나이도
잃어버린 꿈도
놓쳐버린 가족들과의 소중한 시간도
걷잡을수 없게 달라진
내 자신도…
⠀
그렇게 우울로 황금같은 몇년을 허비하다가 
우연히 요가를 만났다.
⠀
그게 나의 새로운 여정의 시작이었다.
⠀
“막다른 길목에 왔다고 좌절하지 마세요.
당신도 다시 시작할 수 있습니다.
눈물로 찡그리는 날이 많았던 저에게
요가는 진심으로 자주 웃을 수 있게,
행복을 찾아가는 법을 알려 주었어요.
⠀
그걸 나누고 싶어
유튜브를 시작했습니다.
⠀
알아요...
당신은 지금 창문 조차 열 수 없다는 걸…
하지만 괜찮아요.
조금씩 용기를 내서 몸을 움직여 봐요.
⠀
괜찮아요. 오래 걸렸지만,
정말 힘들었지만
저도 그 어두운 박스 안에서 나왔는걸요.
⠀
당신도 할 수 있어요.
할 수 있어요.
그리고 해 낼 꺼예요.”
⠀
모두를 응원합니다.
당신은 소중한 존재입니다.
⠀
#까불이언니요가
@treehouseyogaclub 
@starriseretreat
지독한 여자 ⠀ 똑똑하고 잘나서 4년 내내 장학금을 받은게 아니다. 그렇게 해야만 대학교를 다닐 힘든 형편이었고, 지독 했기 때문이다. ⠀ 용감해서 달랑 캐리어 2개 들고 헐리우드에 온게 아니다. 순수하고 아주 커다란 열정이 두려움이란 녀석을 가리고 있었을 뿐이다. ⠀ 그런데 그런 지독한 나에게 상을 주는 법을 몰랐다. 오디션의 실패가 계속 거듭 될수록 나를 핍박하고 괴롭히기 시작했다. ⠀ 나는 정말 재능이 없는 사람인 것인가 하는 생각에 사로잡혀 좌절감이 나를 지배했다. ⠀ 평생을 남의 시선을 주목 받는 무대 위에 있다가 그 시선들이 점점 무서워지기 시작했다. ⠀ 남들보다 튀고 싶어 안달 이었던 내가 이대로 스르륵 사라졌으면 하는 생각이 들었다. ⠀ 숨을 쉬기가 곤란 했고, 나의 머리속, 나의 가슴속의 또 다른 나는, 나를 끊임없이 질책 했다. ⠀ ‘만약 한국에 계속 남아 있었더라면 내가 원하던 성공의 열쇠를 잡았을까?’ 패기와 열정이 있었던, 나의 호기롭던 선택에 큰 후회를 덧대어 갔다. ⠀ 어두 컴컴한 작은 상자안에 나를 마구 구겨 넣은뒤, 생각의 감옥 안에서 혼자 그렇게, 꽁꽁 싸매어 ⠀ 단절 할 수 있는 만큼 더 깊숙이, 보이지 않는 쿰쿰한 곰팡이 결 안으로 밀어 밀어 들어갔다. ⠀ 헌데 원망이 시작 되었다, ⠀ 내가 밀어넣고는 세상이 밀어 넣었다고 부정했다. ⠀ 나의 실패에 탓을 붙이기 시작했다. 받아들일 수가 없었다. ⠀ 많아진 나이도 잃어버린 꿈도 놓쳐버린 가족들과의 소중한 시간도 걷잡을수 없게 달라진 내 자신도… ⠀ 그렇게 우울로 황금같은 몇년을 허비하다가 우연히 요가를 만났다. ⠀ 그게 나의 새로운 여정의 시작이었다. ⠀ “막다른 길목에 왔다고 좌절하지 마세요. 당신도 다시 시작할 수 있습니다. 눈물로 찡그리는 날이 많았던 저에게 요가는 진심으로 자주 웃을 수 있게, 행복을 찾아가는 법을 알려 주었어요. ⠀ 그걸 나누고 싶어 유튜브를 시작했습니다. ⠀ 알아요... 당신은 지금 창문 조차 열 수 없다는 걸… 하지만 괜찮아요. 조금씩 용기를 내서 몸을 움직여 봐요. ⠀ 괜찮아요. 오래 걸렸지만, 정말 힘들었지만 저도 그 어두운 박스 안에서 나왔는걸요. ⠀ 당신도 할 수 있어요. 할 수 있어요. 그리고 해 낼 꺼예요.” ⠀ 모두를 응원합니다. 당신은 소중한 존재입니다. ⠀ #까불이언니요가 @treehouseyogaclub @starriseretreat
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