#걷기

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온천천#걷기#사진#럽#스#타#그#램
나유로그
나유로그
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오늘의일상
해리단길-문탠로드-송정고개-집
걷기 좋은 날씨, 계절🍂
폴킴 칭찬해👏🏻
만오천보
비위 약한 나의 선택 아직은 묵을만함
하정우처럼 웤톸 할까 했다가 
돌아온 대답은 구독자 없다는거☝🏻
열심히 걸어 보겠슴댜🏃🏻‍♀️
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#오늘#하루#일상#걷기#만보이상#성공#다이어터#3년전오늘#페북에#다이어트식단#나란인간#소름#다시#열심히#시작해보쟈#운동
: 오늘의일상 해리단길-문탠로드-송정고개-집 걷기 좋은 날씨, 계절🍂 폴킴 칭찬해👏🏻 만오천보 비위 약한 나의 선택 아직은 묵을만함 하정우처럼 웤톸 할까 했다가 돌아온 대답은 구독자 없다는거☝🏻 열심히 걸어 보겠슴댜🏃🏻‍♀️ . . #오늘#하루#일상#걷기#만보이상#성공#다이어터#3년전오늘#페북에#다이어트식단#나란인간#소름#다시#열심히#시작해보쟈#운동
다이어트 스타트. . .
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#다이어트 #홀쭉이 #말라깽이 #걷기
다이어트 스타트. . . . #다이어트 #홀쭉이 #말라깽이 #걷기
낙엽비가 내린다.
저 허공에서 "사르락 사르락" 바람의 노래가 들린다.
가을이 막바지로 바삐 가고 있나 보다.
걷고 보니
딱 4km 걸었네...
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#대구수목원#가을#일상#걷기#트랭글#국화축제
낙엽비가 내린다. 저 허공에서 "사르락 사르락" 바람의 노래가 들린다. 가을이 막바지로 바삐 가고 있나 보다. 걷고 보니 딱 4km 걸었네... . . . #대구수목원#가을#일상#걷기#트랭글#국화축제
오늘은 차 안타는 날

#버스 #걷기 #탬몽이쉬는날
오늘은 차 안타는 날 #버스 #걷기 #탬몽이쉬는날
#산책
요즘 거의 같이 출근하는 유월쓰#🐶
#산책 요즘 거의 같이 출근하는 유월쓰#🐶
#디자인라움일상
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아..무릎...
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걷는걸로 변경..
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체력이 바닥이었는지 땀난다
#디자인라움일상 . 아..무릎... . 걷는걸로 변경.. . 체력이 바닥이었는지 땀난다
#걷기 오늘은 약 3만보....그래서 #족저근막염 걸림. ㅠㅠ
#걷기 오늘은 약 3만보....그래서 #족저근막염 걸림. ㅠㅠ
#쩨이그램 ❤ #378
맨날 보기만 하다가 #놀이터 #입성 😆
#걷기 시작하니까, #에너자이저 😂💪
처음에는 주저앉아서 잘 안 걷더니~#돌진 🤣
#미안 #엄마 #무섭다 #쩨이야 🤣🤣🤣
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#미끄럼틀 #계단 에 #18개월 #친구
올라가는거 보더니, #엉금엉금 🤭#실패 
엄마가 올라가니까 올라오는 #엄마껌딱지 😳
그래도 금방 올라와서 #장하다 #내새끼 🤩
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앞으로 맨날 놀이터 나가야겠답ㅋㅋㅋ
#놀이터지옥 🤣시작된건가요?🤣
#거품목욕 후 #딥슬립 😴밤에 #망했다 😭😱
#쩨이그램#378 맨날 보기만 하다가 #놀이터 #입성 😆 #걷기 시작하니까, #에너자이저 😂💪 처음에는 주저앉아서 잘 안 걷더니~#돌진 🤣 #미안 #엄마 #무섭다 #쩨이야 🤣🤣🤣 . #미끄럼틀 #계단#18개월 #친구 올라가는거 보더니, #엉금엉금 🤭#실패 엄마가 올라가니까 올라오는 #엄마껌딱지 😳 그래도 금방 올라와서 #장하다 #내새끼 🤩 . 앞으로 맨날 놀이터 나가야겠답ㅋㅋㅋ #놀이터지옥 🤣시작된건가요?🤣 #거품목욕#딥슬립 😴밤에 #망했다 😭😱
物凄く綺麗な青空☀️ 今日は走ったより結構歩いたな〜用事で家の荒川区から足立区まで歩き🏃‍♂️🚶‍♂️ #ナイキランクラブ #ナイキランニング #東京ラン #走り #歩き #散歩 #nikerunclub #nikerunning #tokyo #running #run #nrc #luckyday #runsg #나이키런클럽 #나이키런 #뜀박질 #걷기 #산책 #런 #도쿄 오랫만에 화창🌞 #푸른하늘
物凄く綺麗な青空☀️ 今日は走ったより結構歩いたな〜用事で家の荒川区から足立区まで歩き🏃‍♂️🚶‍♂️ #ナイキランクラブ #ナイキランニング #東京ラン #走り #歩き #散歩 #nikerunclub #nikerunning #tokyo #running #run #nrc #luckyday #runsg #나이키런클럽 #나이키런 #뜀박질 #걷기 #산책 #런 #도쿄 오랫만에 화창🌞 #푸른하늘
열심히 살고 있습니다.
#걷기
#다이어트
열심히 살고 있습니다. #걷기 #다이어트
배우 하정우 인간 하정우 이야기가
적절히 섞인 걷기왕 하정우님 이야기
책 잘안읽지만 가끔이렇게 땡길때(?)는
읽는다 ㅋ

#걷는사람 #하정우 #배우 #하정우 #
#무조건 #걷는다 #하와이 #걷기
#핏빗알타 #걸으면 #건강에 #좋음
배우 하정우 인간 하정우 이야기가 적절히 섞인 걷기왕 하정우님 이야기 책 잘안읽지만 가끔이렇게 땡길때(?)는 읽는다 ㅋ #걷는사람 #하정우 #배우 #하정우 # #무조건 #걷는다 #하와이 #걷기 #핏빗알타 #걸으면 #건강에 #좋음
#아직다리가튼튼하네
근력운동이랑 등산같은거 힘든데
이런 뒷동산은 반가워~
조금만 걸어볼까 하다가
하루 운동량을 채운기분😁
#내일은모하지 #어딜걸어볼까
#매일매일달라지는 #나의일상
#걷기 #참좋다
#아직다리가튼튼하네 근력운동이랑 등산같은거 힘든데 이런 뒷동산은 반가워~ 조금만 걸어볼까 하다가 하루 운동량을 채운기분😁 #내일은모하지 #어딜걸어볼까 #매일매일달라지는 #나의일상 #걷기 #참좋다
2019.10.23

어제 어쩐지
입맛이 팍팍 돌더라니
아침에 또 체중계한테 혼나고

잠 못자서 핵 피곤한데
헬스장 겨우겨우와서 운동해따
(오구 잘해따아👊👊👊) 이열 저번엔 5km 42분이었는데
오늘은 40분
2분 줄여땅

페이스도 9분 13초

1시간에 10km 뛰는
그날까지👍👍 아니 근데 런닝할때
오른쪽 어깨가 왜 아픈거지...🙁 와 상체 운동 하나 추가한거
20개 더 해따

상체운동중에 맨날 10개하고
텀 뒀다가 또 10개하고 해서 30개 했는데

오늘은 연달아 30개 해따
근육이 더 땡기는 느낌쓰

하체는
허벅지 안쪽 근육 운동하는거
무게 33으로 80개 해따
내일은 100개 다 33으로 해바야지

그리고 허벅지 전체운동하는거
여태 잘못했따ㅠㅠ

어떤 pt선생님이 갑자기 오시더니
자세히 알려주셔따

감사해요 덕분에 무릎관절 나갈뻔할거 막았네욥🙏

내일도 운동하즈아🙌
2019.10.23 어제 어쩐지 입맛이 팍팍 돌더라니 아침에 또 체중계한테 혼나고 잠 못자서 핵 피곤한데 헬스장 겨우겨우와서 운동해따 (오구 잘해따아👊👊👊) 이열 저번엔 5km 42분이었는데 오늘은 40분 2분 줄여땅 페이스도 9분 13초 1시간에 10km 뛰는 그날까지👍👍 아니 근데 런닝할때 오른쪽 어깨가 왜 아픈거지...🙁 와 상체 운동 하나 추가한거 20개 더 해따 상체운동중에 맨날 10개하고 텀 뒀다가 또 10개하고 해서 30개 했는데 오늘은 연달아 30개 해따 근육이 더 땡기는 느낌쓰 하체는 허벅지 안쪽 근육 운동하는거 무게 33으로 80개 해따 내일은 100개 다 33으로 해바야지 그리고 허벅지 전체운동하는거 여태 잘못했따ㅠㅠ 어떤 pt선생님이 갑자기 오시더니 자세히 알려주셔따 감사해요 덕분에 무릎관절 나갈뻔할거 막았네욥🙏 내일도 운동하즈아🙌
아무런 생각없이 걷다보면
어느순간 상쾌해지는기분
현우는 참깨스틱 냠냠🙂🙃🙂🙃 #운정호수공원#걷기#참깨스틱#좋아하는#아들#귀여워#상쾌하다#일상#기록
아무런 생각없이 걷다보면 어느순간 상쾌해지는기분 현우는 참깨스틱 냠냠🙂🙃🙂🙃 #운정호수공원#걷기#참깨스틱#좋아하는#아들#귀여워#상쾌하다#일상#기록
어허 고놈 어마하구나🤯🤯 요즘 편의점 👍👍 #새벽감성 #라떼 #편의점 #잠다잣다 #신림 #걷기 #산책 #여긴어디 #꿀밤 #맛은쏘쏘 #텀블러 #오밤중에
:-)
오늘 드디어 38주🌟
모유수유교실 다녀왔다🤰🏻
한시간가량 앉아서 듣는데 점점 숨이차고
같은자세로 오래 앉아있는것도 힘두러😭😭
집까지 걸어오는데도 걸음은 한참 느려지고
뒤뚱뒤뚱걸었지만 집올라갈때 그래도 살짝 계단오르기도했다
똑똑 우리 콩슈니 잘 내려오구있니??
어제도 배가 계속 콕콕 아파서 잠설쳤는데
이제 슬슬 나올준비하는거니~🌝🎶
운동하는것도 점점 벅찬데
콩순아 진짜 방뺄준비하쟈 응??👶🏻💓
#임산부일상
#38주
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#모유수유교실#문센데이#임산부운동#걷기#계단오르기#만삭#임산부그램#주수사진#D라인#황금돼지띠예비맘#셀피#셀카#셀스타그램#거셀#초보엄마#예비맘#육아소통환영👏#일상#데일리#좋아요#좋반#인친#소통#맞팔#선팔#선팔하면맞팔#팔로우#팔로미
:-) 오늘 드디어 38주🌟 모유수유교실 다녀왔다🤰🏻 한시간가량 앉아서 듣는데 점점 숨이차고 같은자세로 오래 앉아있는것도 힘두러😭😭 집까지 걸어오는데도 걸음은 한참 느려지고 뒤뚱뒤뚱걸었지만 집올라갈때 그래도 살짝 계단오르기도했다 똑똑 우리 콩슈니 잘 내려오구있니?? 어제도 배가 계속 콕콕 아파서 잠설쳤는데 이제 슬슬 나올준비하는거니~🌝🎶 운동하는것도 점점 벅찬데 콩순아 진짜 방뺄준비하쟈 응??👶🏻💓 #임산부일상 #38주 . . . . . . . . . #모유수유교실#문센데이#임산부운동#걷기#계단오르기#만삭#임산부그램#주수사진#D라인#황금돼지띠예비맘#셀피#셀카#셀스타그램#거셀#초보엄마#예비맘#육아소통환영👏#일상#데일리#좋아요#좋반#인친#소통#맞팔#선팔#선팔하면맞팔#팔로우#팔로미
#마트#걷기
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오늘 앉아서 일만 해서 마트서 걷습니다. 마트는 정말 저에게 소중한 장소랍니다. #개대박볼펜 도 낼 보내드립니다~♥♥
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#10월모고#개대박이벤트#결과확인
#마트#걷기 . 오늘 앉아서 일만 해서 마트서 걷습니다. 마트는 정말 저에게 소중한 장소랍니다. #개대박볼펜 도 낼 보내드립니다~♥♥ . . . #10월모고#개대박이벤트#결과확인
19.10.22
인하대 - 구월동 - 중간에 납치 👟오늘은 구월동 코스. 코시가 시작되어 교장선생(키움인) 예민하다. 
중간에 마티즈로 납치당해 강제 술 입력 받아 걷기가 무용지물이 된 날이기도 하다. . 👟👟 #걷기대학 #걷기대학인천지부 #걷기대학인천 #걷기 #인천 #인하대 #송도 #걷자 #daily #팔로우 #좋아요 #구월동 #맞팔
19.10.22 인하대 - 구월동 - 중간에 납치 👟오늘은 구월동 코스. 코시가 시작되어 교장선생(키움인) 예민하다. 중간에 마티즈로 납치당해 강제 술 입력 받아 걷기가 무용지물이 된 날이기도 하다. . 👟👟 #걷기대학 #걷기대학인천지부 #걷기대학인천 #걷기 #인천 #인하대 #송도 #걷자 #daily #팔로우 #좋아요 #구월동 #맞팔
가져와 특훈
곰자 스피드 !?
가져와 특훈 곰자 스피드 !?
가을가을~ 건강을 위해
#황토길 #걷기 발이 넘 시리다 ㅋ
#금강수목원🌲🌳🌲🌳
가을가을~ 건강을 위해 #황토길 #걷기 발이 넘 시리다 ㅋ #금강수목원🌲🌳🌲🌳
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너희들은
붉게 타오르며
마지막을 불사르는구나.
그러다
곧
사라지겠지 ........ 🍁🍂
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내년 다시 
부활의 노래를 부를때 
다시 보자꾸나.
.
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#가을 #단풍 #가을산 #아침산행
#나홀로여행 #자유여행 
#등산 #걷기 #청개구리산쟁이🐸
#트레킹 #trekking  #health #힐링
#혼산 #집밖 #outdoor #아웃도어 #산행
#여행 #travel  #등산스타그램 #산스타그램 #산 #Mountain #100대명산 #하이킹 #시간은기다려주지않아요💕 #Time_will_not_wait💕
. 너희들은 붉게 타오르며 마지막을 불사르는구나. 그러다 곧 사라지겠지 ........ 🍁🍂 . . 내년 다시 부활의 노래를 부를때 다시 보자꾸나. . . #가을 #단풍 #가을산 #아침산행 #나홀로여행 #자유여행 #등산 #걷기 #청개구리산쟁이🐸 #트레킹 #trekking  #health #힐링 #혼산 #집밖 #outdoor #아웃도어 #산행 #여행 #travel  #등산스타그램 #산스타그램 #산 #Mountain #100대명산 #하이킹 #시간은기다려주지않아요💕 #Time_will_not_wait💕
2019.10.23
운동은 걷기부터죠🤣

#걷기 #운동 #구름
2019.10.23 운동은 걷기부터죠🤣 #걷기 #운동 #구름
너무 많을걸 하지않아서 좋아
여행~  충전중

#충전#휴식#집#피곤#방콕
#태국#걷기#맛집#여유
#bangkok
너무 많을걸 하지않아서 좋아 여행~ 충전중 #충전#휴식#집#피곤#방콕 #태국#걷기#맛집#여유 #bangkok
오늘도 ☁️☁️☁️이라 조금 아쉬웠는데 지금은 비가옵니다 😮
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그래서 만족합니다 😆
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코스는요? 🤔
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살짝 숨차고 좋습니다 👍👍👍
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[한국고갯길 투어는 https://sopoong.ramblr.com/web/event/view/4 에서 신청 가능합니다!] 🙋‍♂️
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#KHT #한국고갯길 #KHTtour #한국고갯길투어 #ROADPRESS #로드프레스 #Walking #걷기 #Travel #여행 #Hiking #하이킹 #Backpacking #백패킹 #Trail #오솔길 #Road #길 #걷기여행 #도보여행 #영남알프스 #하늘억새길
오늘도 ☁️☁️☁️이라 조금 아쉬웠는데 지금은 비가옵니다 😮 . . 그래서 만족합니다 😆 . . 코스는요? 🤔 . . 살짝 숨차고 좋습니다 👍👍👍 . . [한국고갯길 투어는 https://sopoong.ramblr.com/web/event/view/4 에서 신청 가능합니다!] 🙋‍♂️ . . #KHT #한국고갯길 #KHTtour #한국고갯길투어 #ROADPRESS #로드프레스 #Walking #걷기 #Travel #여행 #Hiking #하이킹 #Backpacking #백패킹 #Trail #오솔길 #Road #길 #걷기여행 #도보여행 #영남알프스 #하늘억새길
가을을 걷다.

걷는  행복

사계절의 만남
오감의 자극
기분좋게 느껴본다.

특히
노르딕워킹은
몸의 발란스를 잡아주며
전신을 움직여 걷기 운동
바른워킴바른자세
다이어트 까지... #가을
#단풍길
#노르딕워킹
#일산 서구
#걷기
#좋은길
#살기 좋은 곳
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#운동
#소통
#만남
#좋아요 
#nordicwalking
#inwa
#inwakorea 
#full
가을을 걷다. 걷는 행복 사계절의 만남 오감의 자극 기분좋게 느껴본다. 특히 노르딕워킹은 몸의 발란스를 잡아주며 전신을 움직여 걷기 운동 바른워킴바른자세 다이어트 까지... #가을 #단풍길 #노르딕워킹 #일산 서구 #걷기 #좋은길 #살기 좋은 곳 #건강 #운동 #소통 #만남 #좋아요 #nordicwalking #inwa #inwakorea #full
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걸을수있는  멋진 가을 어제와 또 다른 느낌의 길 .
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이제 제법 낙엽이 쌓여서  더 마음급해지는 매일 다니는 동네 산책길
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#일상 #걷기 #만보 #삼화페인트 #인생컬러 #라이프캔버스 #시현하다
. . 걸을수있는 멋진 가을 어제와 또 다른 느낌의 길 . . 이제 제법 낙엽이 쌓여서 더 마음급해지는 매일 다니는 동네 산책길 . . #일상 #걷기 #만보 #삼화페인트 #인생컬러 #라이프캔버스 #시현하다
#오늘도걷기운동
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딸 등원시키고 서방님이랑 운동완료👫👍
엊그제 약 8.3km 
오늘 약 9km
이틀 걷기
이틀 점핑운동
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#조금씩빠지는중👏🏼
#마무리는닭갈비
#건강한돼지
#오늘도걷기운동 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 딸 등원시키고 서방님이랑 운동완료👫👍 엊그제 약 8.3km 오늘 약 9km 이틀 걷기 이틀 점핑운동 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #조금씩빠지는중👏🏼 #마무리는닭갈비 #건강한돼지
#나루아#11개월 남아#개망#청소중#걷기

그래도 사랑해요
#나루아#11개월 남아#개망#청소중#걷기 그래도 사랑해요
탐나네... #걷기운동 #걷기다이어트 #걷기 #다이어트
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오늘은 양말이 말썽
까지기전에 벗어던져
그랬더니 신발속엔 모래투성이
오늘도 또 배우네
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#ejeho
#운동 #걷기 #런닝 
#walking #running 
#살로몬 #salomon 
#salomonlab #slab #xseries
#오늘은레드 #red
#8000보 #500계단
#6.75km
#매일매일기록갱신
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오늘은 날씨가 선선해서 더 오래 걸었다
. . 오늘은 양말이 말썽 까지기전에 벗어던져 그랬더니 신발속엔 모래투성이 오늘도 또 배우네 . . #ejeho #운동 #걷기 #런닝 #walking #running #살로몬 #salomon #salomonlab #slab #xseries #오늘은레드 #red #8000보 #500계단 #6.75km #매일매일기록갱신 . . 오늘은 날씨가 선선해서 더 오래 걸었다
시든 꽃에도 물을 주듯이
시든 꽃에도 물을 주듯이
매일 삼만보씩 걷기
매일 삼만보씩 걷기
#밤산책 #걷기 #동네한바퀴 맥주 마시려면 걷기운동도 열심히 해줘야자나~🌴🌴🌴 #한달살기  #하와이여행 #여행스타그램
#밤산책 #걷기 #동네한바퀴 맥주 마시려면 걷기운동도 열심히 해줘야자나~🌴🌴🌴 #한달살기 #하와이여행 #여행스타그램
가을가을하니  걷기좋넹~~~😆😆
마니걸어도  땀안나 조앙❤️❤️
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#가을낙엽 #가을가을해 #걷기 #시험관 #난임 #극뽁하자 #홍시언니네 #속눈썹맛집 #네일맛집 #시흥하늘 #니맴내맴 #쥐띠맘 #둥이 #엄마되기힘들다 #이노시톨 #마그네슘 #비타민디
#살빠졌다 #살빼기 #와우
#ㅎㅎ #운동 #운동그램
매일매일 몸무게재고 
옷매무새 체크하고 사는게 너무 지겹고 힘들어서 3~4년 나도 그냥 생각없이 살았더니~7kg정도가 쪘다
살빼려고 시작한 운동은 아니다~~
근데 오늘 두려움을 버리고 올라가보니
어머나
#👏👏👏👏 3.2키로나 빠졌지모야~~ㅎㅎ
앞으로 3키로만 더빼는데 지금 처럼 다이어트라 생각하지말고
그냥 #운동합시다💪 #유산소 #걷기 #파워워킹
#자연성형효과 #효과짱
#예전만큼까지는 못가겠지만
#꾸준히 #지켜보려고하자
#자기관리 #신경좀쓰자 
#페이스 
#내려놓지말구
이거라도 기분좋게 해주네
#오늘 #오후 #덥다 #그자리
#속에화가차니 
다시 도저히 안되겠다
#반바지 옷교체
오늘도 회원님과 한시간 대화~~
혼자있는시간~~
알차게~~
#살빠졌다 #살빼기 #와우 #ㅎㅎ #운동 #운동그램 매일매일 몸무게재고 옷매무새 체크하고 사는게 너무 지겹고 힘들어서 3~4년 나도 그냥 생각없이 살았더니~7kg정도가 쪘다 살빼려고 시작한 운동은 아니다~~ 근데 오늘 두려움을 버리고 올라가보니 어머나 #👏👏👏👏 3.2키로나 빠졌지모야~~ㅎㅎ 앞으로 3키로만 더빼는데 지금 처럼 다이어트라 생각하지말고 그냥 #운동합시다💪 #유산소 #걷기 #파워워킹 #자연성형효과 #효과짱 #예전만큼까지는 못가겠지만 #꾸준히 #지켜보려고하자 #자기관리 #신경좀쓰자 #페이스 #내려놓지말구 이거라도 기분좋게 해주네 #오늘 #오후 #덥다 #그자리 #속에화가차니 다시 도저히 안되겠다 #반바지 옷교체 오늘도 회원님과 한시간 대화~~ 혼자있는시간~~ 알차게~~
딱 좋은 날씨

#photo #daily #일산 #가을  #걷기 #풍경
힐링 그 자체
힐링 그 자체
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