#건강해지자

#已发帖 43586
다시 건강한 삶 실천중... 😜
#일상 #소통 #퇴근 #운동 #운동하는남자 #건강해지자 #체대생 #셀스타그램 #데일리룩
#퇴근후 만보 걷기 도전 성공
비가와서 너무 아름다웠음
농수로위에 가득한 어리연꽃이 밤이라 다 꽃잎을 다물어서 아쉬웠다.
길섶에 해당화향기~~
쥐땅나무꽃의 향기 길 위 데크에 느림보 달팽이씨가 느릿 느릿~~
위험해서 풀숲에 놓아 주었다.
달팽이도 밤 마실 나왔오
밤이 예뻐서~
언능 집으로 가장~~ #만보걷기#운동#밤#마실#음악#라디오#건강해지자#행복#철없게#가볍게#부드럽게#해맑게#즐겁게#살자#공주플라워#공주꽃집#공주츠럼#ㅎ#
#퇴근후 만보 걷기 도전 성공 비가와서 너무 아름다웠음 농수로위에 가득한 어리연꽃이 밤이라 다 꽃잎을 다물어서 아쉬웠다. 길섶에 해당화향기~~ 쥐땅나무꽃의 향기 길 위 데크에 느림보 달팽이씨가 느릿 느릿~~ 위험해서 풀숲에 놓아 주었다. 달팽이도 밤 마실 나왔오 밤이 예뻐서~ 언능 집으로 가장~~ #만보걷기#운동#밤#마실#음악#라디오#건강해지자#행복#철없게#가볍게#부드럽게#해맑게#즐겁게#살자#공주플라워#공주꽃집#공주츠럼#ㅎ#
이제 제법 세발자전거릉 타는구나~
발에 힘이좀 생긴듯~^^
이제 저녁에 이렇게 나와서 운동하자~~ㅋㅋ
#운동시작#자전거타기#건강해지자
이제 제법 세발자전거릉 타는구나~ 발에 힘이좀 생긴듯~^^ 이제 저녁에 이렇게 나와서 운동하자~~ㅋㅋ #운동시작#자전거타기#건강해지자
드디어왓다!!!!
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반신욕기플랙스👍👍
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거의한달만에ㅎㄷㄷㄷ
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나의어버이날선물ㅋㅋ
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내남자도자주하길🙏
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하아ㅡ떨려!!
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배송해주신기사님동래주민이라
이늦은시간에도배송해주심을감사드려요
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#반신욕기 #힐링유 #반신욕기플랙스 #4살아들맘 #한달만에받앗다 #건강관리 #건강해지자 #아들맘 #나에게주는선물
드디어왓다!!!! . . 반신욕기플랙스👍👍 . . 거의한달만에ㅎㄷㄷㄷ . . 나의어버이날선물ㅋㅋ . 내남자도자주하길🙏 . . . 하아ㅡ떨려!! . . 배송해주신기사님동래주민이라 이늦은시간에도배송해주심을감사드려요 . . #반신욕기 #힐링유 #반신욕기플랙스 #4살아들맘 #한달만에받앗다 #건강관리 #건강해지자 #아들맘 #나에게주는선물
쥬스 만들어서 먹으라는 짝궁이
쥬스용 케일은 엄청 크네요
보자마자 빵터졌어요
너무~~~ 너무 커서요

원래 쌈싸먹는 케일 좋아하는데
큰 케일은 생소하네요

얼굴을 가리고도 남아요
하루에 한번씩은 만들어서
먹어야 겠어요

건강해지라구 주문했다고~~
면역력 높이라고 사과, 바나나 
넣고 쥬스 만들어서 먹으라네요

친환경 농산물
전남 담양군에서 왔네요

#유기농케일
#케일부자
#건강해지자
#진짜_큰케일
#언제쯤_다먹지
쥬스 만들어서 먹으라는 짝궁이 쥬스용 케일은 엄청 크네요 보자마자 빵터졌어요 너무~~~ 너무 커서요 원래 쌈싸먹는 케일 좋아하는데 큰 케일은 생소하네요 얼굴을 가리고도 남아요 하루에 한번씩은 만들어서 먹어야 겠어요 건강해지라구 주문했다고~~ 면역력 높이라고 사과, 바나나 넣고 쥬스 만들어서 먹으라네요 친환경 농산물 전남 담양군에서 왔네요 #유기농케일 #케일부자 #건강해지자 #진짜_큰케일 #언제쯤_다먹지
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*리코타병아리콩샐러드
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건크랜베리 리코타치즈.
병아리콩 맛있네!!!ㅋㅋ
아사히베리. 마퀴베리. 달걀도 넣어서
든든하게 먹움ㅋ
마트안가도되고 뭐먹을지 고민안해도되고 
영양가득 좋뉑☺
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9대영양소 함유가득 5종이상
속 든든 채워주고 
견과류 믹스와 단백질메뉴
설탕을 넣지 않고 직접만든 천연드레싱 
식단선택가능합니다ㅋ
관심있으시면 010.4541.0688 문의하세요!!!
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#영양가득한끼 #건강해지자 #소소한일상
#아모레퍼시픽 #그리팅 #뷰티식단
#instagood #instafood #selca #selfie #daily
. *리코타병아리콩샐러드 . 건크랜베리 리코타치즈. 병아리콩 맛있네!!!ㅋㅋ 아사히베리. 마퀴베리. 달걀도 넣어서 든든하게 먹움ㅋ 마트안가도되고 뭐먹을지 고민안해도되고 영양가득 좋뉑☺ . . 9대영양소 함유가득 5종이상 속 든든 채워주고 견과류 믹스와 단백질메뉴 설탕을 넣지 않고 직접만든 천연드레싱 식단선택가능합니다ㅋ 관심있으시면 010.4541.0688 문의하세요!!! . #부산 #경성대 #부경대 #대연동 #우리집 #먹방 #먹부림 #맛남 #취저 #저녁메뉴 #식단일지 #청포도 #방울토마토 #건크랜베리리코타치즈 #병아리콩 #통밀무화과빵 #견과류믹스 #라디치오샐러드 #영양가득한끼 #건강해지자 #소소한일상 #아모레퍼시픽 #그리팅 #뷰티식단 #instagood #instafood #selca #selfie #daily
동물이나 사람이나 건강이 최고다. 
좀처럼 낳지않는 감기로인해, 코가 다 헐었다. 
얼마나 따갑고 아플까.....😢 코가막혀 냄새를 잘 못맡아서, 밥도 잘 못먹는 너에게, 캔이랑 과자랑 츄르를 맘껏 먹게했다. 
먹어야 기력이 좀 나을까해서....
매일 숨어서잤는데, 오늘은 다행히 침대에서 잔다. 
아픈신호를 눈치 못채서 미안해...😭
#갑동아, #사랑해❤️ 꼭 건강해지자!!
#못난엄마라미안해 #건강해지자#고양이감기#제발낳기를
동물이나 사람이나 건강이 최고다. 좀처럼 낳지않는 감기로인해, 코가 다 헐었다. 얼마나 따갑고 아플까.....😢 코가막혀 냄새를 잘 못맡아서, 밥도 잘 못먹는 너에게, 캔이랑 과자랑 츄르를 맘껏 먹게했다. 먹어야 기력이 좀 나을까해서.... 매일 숨어서잤는데, 오늘은 다행히 침대에서 잔다. 아픈신호를 눈치 못채서 미안해...😭 #갑동아, #사랑해❤️ 꼭 건강해지자!! #못난엄마라미안해 #건강해지자#고양이감기#제발낳기를
요근새 뒤지게 많이 걸었네
#뿌듯 #매일매일 #만보걷기 #일상그램 #일상소통 #건강해지자
집에서 간단하게 먹었음~~
현미~~닭가슴살 샐러드

내일 드디어~~
아들이 학교에 가는 날~~
코로나19땜에 매일 등교 못 하지만~~ #식단기록
#식다조절
#식단일기 #닭가슴살 #티알90 #일상 #건강해지자 #다이어트 #대만여자한국생활
집에서 간단하게 먹었음~~ 현미~~닭가슴살 샐러드 내일 드디어~~ 아들이 학교에 가는 날~~ 코로나19땜에 매일 등교 못 하지만~~ #식단기록 #식다조절 #식단일기 #닭가슴살 #티알90 #일상 #건강해지자 #다이어트 #대만여자한국생활
#장미공원

병원가따강 꽃보러 총총총👫
날씨좋고 꽃도예쁘고 건강만하면 행보크할듯🥰
요몇일 나때문에 고생이 많은 강똥강아지 오늘 일찍 들어오세욤🤘
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#장미 #꽃 #장미터널 #공원 #산책 #평일 #여유로움 #병원 #건강해지자 #드라이브 #데이트 #럽스타그램 #카페산 #산카페 #일상 #데일리 #신혼부부 #오빠회식 #절래절래 #올때 #빙수
#장미공원 병원가따강 꽃보러 총총총👫 날씨좋고 꽃도예쁘고 건강만하면 행보크할듯🥰 요몇일 나때문에 고생이 많은 강똥강아지 오늘 일찍 들어오세욤🤘 . . . . . . #장미 #꽃 #장미터널 #공원 #산책 #평일 #여유로움 #병원 #건강해지자 #드라이브 #데이트 #럽스타그램 #카페산 #산카페 #일상 #데일리 #신혼부부 #오빠회식 #절래절래 #올때 #빙수
등산하다가 숲길이넘이뻐서
햇빛도이쁘고
새소리도 청량하고
흙도폭신하고
숲냄새도 넘 상쾌하고
순간 행복을느꼈어요

#숲길
#오솔길
#집앞야산
#운동원츄
#건강해지자
#내몸
#소중히
#이게바로
#소확행🌿
등산하다가 숲길이넘이뻐서 햇빛도이쁘고 새소리도 청량하고 흙도폭신하고 숲냄새도 넘 상쾌하고 순간 행복을느꼈어요 #숲길 #오솔길 #집앞야산 #운동원츄 #건강해지자 #내몸 #소중히 #이게바로 #소확행🌿
독소제거!! #디톡스~ㅋㅋ
10kg. 손질 2일치먹을 샐러리 즙완성ㅋㅋ

#내손에서샐러리향이..
#건강해지자
#샐러리주스챌린지 #4일째먹는중
독소제거!! #디톡스~ㅋㅋ 10kg. 손질 2일치먹을 샐러리 즙완성ㅋㅋ #내손에서샐러리향이.. #건강해지자 #샐러리주스챌린지 #4일째먹는중
#리그램 - @heeya_0825 by @get_regrammer
#효소공구
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👉 주문은 "프로필 상단 링크" 에서 가능합니다.
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요즘 핫하다는 효소공구를 진행하게 되었답니다.
이번 공구는 #체험이벤트 를 진행해보고자 합니다🤗
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효소를 직접 체험해보고 싶으신 분은 리그램해주시고 댓글부탁드려용😍
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❗10개씩 3분을 추첨해서 따로 보내드릴께요.
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🔛 섭취방법
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1. 기호에 따라 물양을 조절해서 음료처럼 즐길 수 있어요.
2.가루제형 그대로 새콤달콤하고 간편하게 즐길 수 있어요.
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#다이어트추천 #육아맘소통 #생후40개월 #효소로움 #효소공구오픈 #리그램이벤트 #건강해지자 #워킹맘소통 #체중관리 #건강관리 #공구이벤트 #남녀노소누구나
#리그램 - @heeya_0825 by @get_regrammer #효소공구 ⠀ 👉 주문은 "프로필 상단 링크" 에서 가능합니다. ⠀ 요즘 핫하다는 효소공구를 진행하게 되었답니다. 이번 공구는 #체험이벤트 를 진행해보고자 합니다🤗 ⠀ 효소를 직접 체험해보고 싶으신 분은 리그램해주시고 댓글부탁드려용😍 ⠀ ❗10개씩 3분을 추첨해서 따로 보내드릴께요. ⠀ 🔛 섭취방법 ⠀ 1. 기호에 따라 물양을 조절해서 음료처럼 즐길 수 있어요. 2.가루제형 그대로 새콤달콤하고 간편하게 즐길 수 있어요. ⠀ ⠀ ⠀ #다이어트추천 #육아맘소통 #생후40개월 #효소로움 #효소공구오픈 #리그램이벤트 #건강해지자 #워킹맘소통 #체중관리 #건강관리 #공구이벤트 #남녀노소누구나
전신 1일차💙
휴 몸이 너무 가벼워
오래만에 프로알지 먹어서
온몸에서 독소 빼느랴 지쳤지만
그래도 가볍고 붓기 없고
아침에 또 가벼움🤎
낮잠도 잤는데 훨씬 가벼워짐👍🏻
이래서 내가 널 끊을수 없다
트루그린먹어야지
커피 대신 요즘은 트루그린 먹기😎❤️
#전신디톡스#건강해지자
#몸이가벼워짐#체력은덤
#내일부터영양제시작
#해독은오늘로끝#내일부터진짜다
전신 1일차💙 휴 몸이 너무 가벼워 오래만에 프로알지 먹어서 온몸에서 독소 빼느랴 지쳤지만 그래도 가볍고 붓기 없고 아침에 또 가벼움🤎 낮잠도 잤는데 훨씬 가벼워짐👍🏻 이래서 내가 널 끊을수 없다 트루그린먹어야지 커피 대신 요즘은 트루그린 먹기😎❤️ #전신디톡스#건강해지자 #몸이가벼워짐#체력은덤 #내일부터영양제시작 #해독은오늘로끝#내일부터진짜다
Salute..아주 연습이 많이 필요하겠어요😅그래도 재밌는 코어 컨트롤과 발란스
#건강해지자 ☺️
#더밸런스챌린지
Salute..아주 연습이 많이 필요하겠어요😅그래도 재밌는 코어 컨트롤과 발란스 #건강해지자 ☺️ #더밸런스챌린지
오늘도 테테테 #테니스 🎾
오늘로 8회 레슨이 끝나고,
주 2회 나가던 거 오늘 주 3회로 재등록했다.
#재난지원금 감사합니다.ㅎㅎ
#포핸드 는 그나마 감이 잡혀가는데
#백핸드 는 너무 어려워😂
#아장아장 걸음마 배우니?ㅋㅋ

#운동 #운동스타그램 #운동하는여자 #건강해지자 #20분뛰고 #땀뻘뻘 #운동제대로됨 #테니스레슨 #2배속 #분당테니스 #실력늘어서 #예쁜테니스복입고싶어여
오늘도 테테테 #테니스 🎾 오늘로 8회 레슨이 끝나고, 주 2회 나가던 거 오늘 주 3회로 재등록했다. #재난지원금 감사합니다.ㅎㅎ #포핸드 는 그나마 감이 잡혀가는데 #백핸드 는 너무 어려워😂 #아장아장 걸음마 배우니?ㅋㅋ #운동 #운동스타그램 #운동하는여자 #건강해지자 #20분뛰고 #땀뻘뻘 #운동제대로됨 #테니스레슨 #2배속 #분당테니스 #실력늘어서 #예쁜테니스복입고싶어여
오 이거 괜츈 👍👍👍 #유사나#어린이영양제
활동량 많은 성장기 태인이 보민이, 편식쟁이 보민이,
눈에 영양보급이 필요한 탠이가 먹으면 좋다길래 🤭
맛은 병원 약국에서 주는 비타민맛임 #씹어먹는알약#건강해지자
오 이거 괜츈 👍👍👍 #유사나#어린이영양제 활동량 많은 성장기 태인이 보민이, 편식쟁이 보민이, 눈에 영양보급이 필요한 탠이가 먹으면 좋다길래 🤭 맛은 병원 약국에서 주는 비타민맛임 #씹어먹는알약#건강해지자
곤약쌀+귀리 밥
오늘 점심은 거기에 고추장물이랑 비벼서 나물이랑 먹기
혼자 집에서 먹는밥은 고기는 잘안먹고
대부분 잡곡밥에 나물반찬이랑 먹는데 왤케 맛있음?
나물 반찬 최고ㅠㅠ 백미없는 잡곡밥도 맛있다🤤
곤약쌀 현미 귀리 렌틸콩 병아리콩 검은콩 등
기분(?)에 따라 돌아가면서 섞어먹는데 넘 맛있당
취나물이랑 시래기나물에 완전 빠짐😙
#곤약쌀 #고추장물 #귀리 #나물
곤약쌀+귀리 밥 오늘 점심은 거기에 고추장물이랑 비벼서 나물이랑 먹기 혼자 집에서 먹는밥은 고기는 잘안먹고 대부분 잡곡밥에 나물반찬이랑 먹는데 왤케 맛있음? 나물 반찬 최고ㅠㅠ 백미없는 잡곡밥도 맛있다🤤 곤약쌀 현미 귀리 렌틸콩 병아리콩 검은콩 등 기분(?)에 따라 돌아가면서 섞어먹는데 넘 맛있당 취나물이랑 시래기나물에 완전 빠짐😙 #곤약쌀 #고추장물 #귀리 #나물
#필라테스
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오늘 필라테스 마지막에 움.....
아 창피하다.....😂
힘든상태에서 슨생님의 말씀에 혼자 울컥터짐.
다리는 내다리가 아닌거같지만
슨생님 말씀대로 내자신을위해 노력하기.
다이어트압박이 너무 심한거같다.
압박부터 털자!
하다 쓰러질까봐 약털어먹고 하는운동.
약없이도 운동할수있기를🙏 .
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#안산필라테스 #정필라테스 #그룹필라테스 #와동필라테스 #일주일째 #건강해지자 #내자신을위하여 #나를사랑하자 #다이어트7일차 #밥먹고병원가자🤣
#필라테스 . . . 오늘 필라테스 마지막에 움..... 아 창피하다.....😂 힘든상태에서 슨생님의 말씀에 혼자 울컥터짐. 다리는 내다리가 아닌거같지만 슨생님 말씀대로 내자신을위해 노력하기. 다이어트압박이 너무 심한거같다. 압박부터 털자! 하다 쓰러질까봐 약털어먹고 하는운동. 약없이도 운동할수있기를🙏 . . . . . . #안산필라테스 #정필라테스 #그룹필라테스 #와동필라테스 #일주일째 #건강해지자 #내자신을위하여 #나를사랑하자 #다이어트7일차 #밥먹고병원가자🤣
힐링~
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#운동스타그램
#운동하는여자
#다이어트
#건강해지자
스플래시 씨 위드 알로에 🍊 
Splash C with Aloe Orange ⠀
풍부한 식이섬유와 항산화 성분인 베타카로틴, 비타민 C와 미네랄 및 유기농 알로에 베라 겔이 함유되어 있어 다이어트와 , 위,장 건강은 물론 피부건강 면역력에도 좋아요 💪🏻
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하루 한포 물에 타 드세요!
저처럼 맹물 싫어하시는 분들께 강추 드려요!
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✅설탕 많이 들어간 쥬스 대신
✅알약 못삼키는 분들께
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✅비타민C가 더 필요하신 분들
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더 궁굼한게 있으면 문의 주세요 !
좋은건 함께해요💜
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우리셋♡
매일매일,꼬박꼬박,
저녁에 자기전엔 스마트안🤟
ㆍ
아빠는 회사에 들고가서 
챙겨묵기👏👏👏
ㆍ
술도 먹고,
세상에 맛난거 너무 많고,
몸에 안좋은기 더 맛나고ㅋ
ㆍ
한끼라도 제대로,
애들도 제대로 챙기기
ㆍ
#그비실비실하던#구준휘는어디에
#어릴적부터병원#항생제#없음안됐는데
#엄마품에있을때만#아파라#건강해지자
#운동#잠#영양#함께쑥쑥#노력중😄
#8살#10살#주촌맘#내가일하는이유
#풀무원로하스#로하미#바른먹거리
우리셋♡ 매일매일,꼬박꼬박, 저녁에 자기전엔 스마트안🤟 ㆍ 아빠는 회사에 들고가서 챙겨묵기👏👏👏 ㆍ 술도 먹고, 세상에 맛난거 너무 많고, 몸에 안좋은기 더 맛나고ㅋ ㆍ 한끼라도 제대로, 애들도 제대로 챙기기 ㆍ #그비실비실하던#구준휘는어디에 #어릴적부터병원#항생제#없음안됐는데 #엄마품에있을때만#아파라#건강해지자 #운동#잠#영양#함께쑥쑥#노력중😄 #8살#10살#주촌맘#내가일하는이유 #풀무원로하스#로하미#바른먹거리
ㅇ떨어졌네 #회사뷰 #헬스장 #건강해지자 #삭신이야
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구이집 막둥이~><
대견이~ 이름처럼 대견해♡
죽을뻔했는데 잘 참고 견뎌줘서 고마워♡
이제 아프지말고 건강하게 지내자🥰
오구오구 이쁜넘🐆🐕🐾
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. . 구이집 막둥이~>< 대견이~ 이름처럼 대견해♡ 죽을뻔했는데 잘 참고 견뎌줘서 고마워♡ 이제 아프지말고 건강하게 지내자🥰 오구오구 이쁜넘🐆🐕🐾 . .
월요일홈미팅

비빔물국수
쌀소면으로♡

피자빵
진짜 고양이 눈물만큼 맛봤는데 너무 맛나다ㅜㅜ
#레시피의끝은어딘가#디톡스하는중#참아내는내가대견타#건강해지자
월요일홈미팅 비빔물국수 쌀소면으로♡ 피자빵 진짜 고양이 눈물만큼 맛봤는데 너무 맛나다ㅜㅜ #레시피의끝은어딘가#디톡스하는중#참아내는내가대견타#건강해지자
퇴근하고 바로 길건너~ 운동하러  올림픽공원 으로 고고싱 ^^ 낼은 석촌호수 걸어야지.... 아름다운 야경에 발길이 머물렀던 순간♡

#잠실 #올림픽공원 #운동시작 #걷기 #공원산책 #야경  #공원뷰 #체력키우자 #건강해지자 #퇴근후

#gojogging #parkview #nightview
퇴근하고 바로 길건너~ 운동하러 올림픽공원 으로 고고싱 ^^ 낼은 석촌호수 걸어야지.... 아름다운 야경에 발길이 머물렀던 순간♡ #잠실 #올림픽공원 #운동시작 #걷기 #공원산책 #야경 #공원뷰 #체력키우자 #건강해지자 #퇴근후 #gojogging #parkview #nightview
10년만인가? 
#신당동 #떡볶이 
만취상태로 기억이 가물가물한데도 #동영상 찍은 내가 신기하다🤪
오늘은 #PT 받고 굶주린 배를 부여잡고 자야하는구나😭 
후들거리는 두다리😱
#체력이국력 #제이브로 #배고픔 #건강해지자  #JUNTOMAY #style  #stylist #fashion
10년만인가? #신당동 #떡볶이 만취상태로 기억이 가물가물한데도 #동영상 찍은 내가 신기하다🤪 오늘은 #PT 받고 굶주린 배를 부여잡고 자야하는구나😭 후들거리는 두다리😱 #체력이국력 #제이브로 #배고픔 #건강해지자  #JUNTOMAY #style  #stylist #fashion
금연 도전...❗️❗️❗️ 나름 잘 버티고있다😭😭
확실히 안피려고 하니까 무기력해지고..
금단증상이 오긴오지만... 이겨내보자 😂😂
덕분에 붓기빠지고 소화도 잘 되는 느낌..👍
성공하자 
#금연 #3일째 #할수있다 #건강해지자
금연 도전...❗️❗️❗️ 나름 잘 버티고있다😭😭 확실히 안피려고 하니까 무기력해지고.. 금단증상이 오긴오지만... 이겨내보자 😂😂 덕분에 붓기빠지고 소화도 잘 되는 느낌..👍 성공하자 #금연 #3일째 #할수있다 #건강해지자
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제대로 해보자#tr90
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도약할 준비 start
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MBC스폐셜  지방의 누명을 보고
카페 가입~
운 좋게도 이벤트 당첨이 되서 받아 본 
지방의 누명 한달만에 6kg을 감량 했었는데 갑작스런 임신에 중단
서인이 낳고 나서 행복하지만 힘든 육아에
인스타 하면서 진주 쌤께 궁금한 것도 물어 보고 하다 쌤 책 세권이나 장바구니에 담아 놓고 보니 이영훈 쌤 책도 발견^^
우리 카페 매니저님  책도 같이  주문
쉬운 것 같아 보여도 이것저것 공부 해야 할 것이 넘나 많은 ~~그래도 건강한 엄마와 아내가 되기 위해 공부 또 공부

#지방의누명
#기적의식단
#이영훈
#진주의해피키토한식
#진주의해피키토키친
#진주의키토도시락
#쌤들질문많이할게요
#귀찮아하지말아주세요
#건강해지자
#홧팅
MBC스폐셜 지방의 누명을 보고 카페 가입~ 운 좋게도 이벤트 당첨이 되서 받아 본 지방의 누명 한달만에 6kg을 감량 했었는데 갑작스런 임신에 중단 서인이 낳고 나서 행복하지만 힘든 육아에 인스타 하면서 진주 쌤께 궁금한 것도 물어 보고 하다 쌤 책 세권이나 장바구니에 담아 놓고 보니 이영훈 쌤 책도 발견^^ 우리 카페 매니저님 책도 같이 주문 쉬운 것 같아 보여도 이것저것 공부 해야 할 것이 넘나 많은 ~~그래도 건강한 엄마와 아내가 되기 위해 공부 또 공부 #지방의누명 #기적의식단 #이영훈 #진주의해피키토한식 #진주의해피키토키친 #진주의키토도시락 #쌤들질문많이할게요 #귀찮아하지말아주세요 #건강해지자 #홧팅
잠깐 달달한게 먹고싶어 잠시 
스벅에 들렀다.... .
우리 아들은 저 푸딩을...
2개나 집어 들었다....
.
하나에 3300원ㅋㅋㅋㅋ
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두개를 사서는 초코는 맛없다고
못먹겠단다.. 나도 시른데ㅠㅠ
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아빠주자~~~~🤭🤭🤭
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#개학연기
#저학년지켜주자
#아빠는쉼
#다시회사로
잠깐 달달한게 먹고싶어 잠시 스벅에 들렀다.... . 우리 아들은 저 푸딩을... 2개나 집어 들었다.... . 하나에 3300원ㅋㅋㅋㅋ . 두개를 사서는 초코는 맛없다고 못먹겠단다.. 나도 시른데ㅠㅠ . 아빠주자~~~~🤭🤭🤭 . #개학연기 #저학년지켜주자 #아빠는쉼 #다시회사로
#예뻐지는습관 #건강해지자 #예뻐지자 #다이어트하는엄마 #줌바 끝나고 #단백질바 어마어마하게 맛있다! #자유시간맛 #허벌티 #민트마스크팩 한 살이라도 어릴 때 부지런히 #관리하자 #데이마인어플 #하루식단 #건강쉐이크 #주주남매 오늘도 잘 지내줘서 고마워! #잘자💕 #에어컨틀고 겨울귀마개 하는 이유가 뭐야...ㅜㅜ #아동권리존중 세상에서 제일 힘든 #부모라는극한직업 #사랑해 #건강히만자라다오
#예뻐지는습관 #건강해지자 #예뻐지자 #다이어트하는엄마 #줌바 끝나고 #단백질바 어마어마하게 맛있다! #자유시간맛 #허벌티 #민트마스크팩 한 살이라도 어릴 때 부지런히 #관리하자 #데이마인어플 #하루식단 #건강쉐이크 #주주남매 오늘도 잘 지내줘서 고마워! #잘자💕 #에어컨틀고 겨울귀마개 하는 이유가 뭐야...ㅜㅜ #아동권리존중 세상에서 제일 힘든 #부모라는극한직업 #사랑해 #건강히만자라다오
#꼉스타그램 
집콕하다 오늘 태권도학원 보내고 하원을 울클럽으로 고고씽~
누나 기다리는 동안 점핑점핑
그전엔 마구 방방으로만 뛰었는데 이번엔 샘보고 제대로 뛰라고 했더니 생각보다 잘뛰네~^^
사실은 잘뛰어야 유튜브30분 보여줄수 있다고 하니 열심 뛰심ㅋㅋ
오자마자 딸기맛 쉐이크 마시고 운동시작
키크기 프로젝트!! #9살아들 #점핑운동 #트램폴린 #잘뛰네 #아무노래 #춤잘추네 #키성장 #성장판자극 #영양80운동20 #내일도화이팅 #아들스타그램 #아이들도즐겁게 #누구나할수있다 #야탑점핑운동 #점핑하이공식센터 #점핑하이야탑2호점 #야탑동점핑 #멋진꼉코치와함께 #신나게 #건강해지자 #키크자 #동영상스타그램
#꼉스타그램 집콕하다 오늘 태권도학원 보내고 하원을 울클럽으로 고고씽~ 누나 기다리는 동안 점핑점핑 그전엔 마구 방방으로만 뛰었는데 이번엔 샘보고 제대로 뛰라고 했더니 생각보다 잘뛰네~^^ 사실은 잘뛰어야 유튜브30분 보여줄수 있다고 하니 열심 뛰심ㅋㅋ 오자마자 딸기맛 쉐이크 마시고 운동시작 키크기 프로젝트!! #9살아들 #점핑운동 #트램폴린 #잘뛰네 #아무노래 #춤잘추네 #키성장 #성장판자극 #영양80운동20 #내일도화이팅 #아들스타그램 #아이들도즐겁게 #누구나할수있다 #야탑점핑운동 #점핑하이공식센터 #점핑하이야탑2호점 #야탑동점핑 #멋진꼉코치와함께 #신나게 #건강해지자 #키크자 #동영상스타그램
#0524 #북한산나들이 #비봉 #등산 #짱잼 #취미 
#추가사진 역시 카메라로 찍은게 느낌이 다르네요
비봉 또 가야지 존잼짱잼 
#자연암벽 #클라이밍 느낌도 나고, 담날 #근육통도 없고 넘나 좋은 코스였습니다♡ #강추!!! .
.
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@yoon_shock 포토그래퍼님 감사합니다ㅎㅎ
#마지막사진 #컨셉 #사자머리 #저승사자 였나요? 
그렇게 말씀하신것 같았는데 >< 멀어서 잘 못들었어요^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
#0524 #북한산나들이 #비봉 #등산 #짱잼 #취미 #추가사진 역시 카메라로 찍은게 느낌이 다르네요 비봉 또 가야지 존잼짱잼 #자연암벽 #클라이밍 느낌도 나고, 담날 #근육통도 없고 넘나 좋은 코스였습니다♡ #강추!!! . . . @yoon_shock 포토그래퍼님 감사합니다ㅎㅎ #마지막사진 #컨셉 #사자머리 #저승사자 였나요? 그렇게 말씀하신것 같았는데 >< 멀어서 잘 못들었어요^^ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
항상행복하자 아르몽 내사람들 모두다💘
항상행복하자 아르몽 내사람들 모두다💘
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별거다해봤찌만
다욧하기가 가장어렵다고했었는데
TR90하면서
"너무 고마워" 라고
가장말많이해줬던 그녀😄
두통도없어지고
배가고프면 앙되는 다욧하면서
한번더 하고싶다고까지
하는 ㅋㅋㅋㅋ
우리팀에서 fm고객👍
믿고 따라와줘서
고맙고 앞으론 이쁜옷즐기고
뿜뿜합시다🌈
. 별거다해봤찌만 다욧하기가 가장어렵다고했었는데 TR90하면서 "너무 고마워" 라고 가장말많이해줬던 그녀😄 두통도없어지고 배가고프면 앙되는 다욧하면서 한번더 하고싶다고까지 하는 ㅋㅋㅋㅋ 우리팀에서 fm고객👍 믿고 따라와줘서 고맙고 앞으론 이쁜옷즐기고 뿜뿜합시다🌈
#Repost @heeya_0825 (@get_repost)
・・・
#효소공구
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👉 주문은 "프로필 상단 링크" 에서 가능합니다.
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요즘 핫하다는 효소공구를 진행하게 되었답니다.
이번 공구는 #체험이벤트 를 진행해보고자 합니다🤗
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효소를 직접 체험해보고 싶으신 분은 리그램해주시고 댓글부탁드려용😍
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❗10개씩 3분을 추첨해서 따로 보내드릴께요.
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🔛 섭취방법
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1. 기호에 따라 물양을 조절해서 음료처럼 즐길 수 있어요.
2.가루제형 그대로 새콤달콤하고 간편하게 즐길 수 있어요.
⠀
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#다이어트추천 #육아맘소통 #생후40개월 #효소로움 #효소공구오픈 #리그램이벤트 #건강해지자 #워킹맘소통 #체중관리 #건강관리 #공구이벤트 #남녀노소누구나
#Repost @heeya_0825 (@get_repost) ・・・ #효소공구 ⠀ 👉 주문은 "프로필 상단 링크" 에서 가능합니다. ⠀ 요즘 핫하다는 효소공구를 진행하게 되었답니다. 이번 공구는 #체험이벤트 를 진행해보고자 합니다🤗 ⠀ 효소를 직접 체험해보고 싶으신 분은 리그램해주시고 댓글부탁드려용😍 ⠀ ❗10개씩 3분을 추첨해서 따로 보내드릴께요. ⠀ 🔛 섭취방법 ⠀ 1. 기호에 따라 물양을 조절해서 음료처럼 즐길 수 있어요. 2.가루제형 그대로 새콤달콤하고 간편하게 즐길 수 있어요. ⠀ ⠀ ⠀ #다이어트추천 #육아맘소통 #생후40개월 #효소로움 #효소공구오픈 #리그램이벤트 #건강해지자 #워킹맘소통 #체중관리 #건강관리 #공구이벤트 #남녀노소누구나
잘~챙겨먹기 🤟
잘~챙겨먹기 🤟
2020.5.25

이런거에 
의존해야하는
체력이 되다니...
예전 형들말이 
이제서야 실감이 나네

맘은 아직 20대
청춘인데!!!!!!!!!!
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#태백 #산골유부 #곧40
#슬슬 #몸이 #삐걱대기시작
#술줄이자 #담배줄이자 
#운동하자 #건강해지자
#휴대폰 #핸드폰 #휴대폰할인마트
2020.5.25 이런거에 의존해야하는 체력이 되다니... 예전 형들말이 이제서야 실감이 나네 맘은 아직 20대 청춘인데!!!!!!!!!! . . . . . #태백 #산골유부 #곧40 #슬슬 #몸이 #삐걱대기시작 #술줄이자 #담배줄이자 #운동하자 #건강해지자 #휴대폰 #핸드폰 #휴대폰할인마트
5개월째 물속에 살고 있는 무늬토란 🌱

작년까지 잘살던 토란이 갑자기 목대가 얇아지면서 잎이 작아져서 뽑아서 보니
뿌리가 다 녹았길래  어찌할까 하다 물에 담궈뒀다. 
뿌리도 마니 나오고 새끼잎들도 마니 나왔으니 이제 다시 흙으로 보내줘야쥐 ^^
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#무늬토란  #알보잎그만  #수중생활
#건강해지자  #게으른주인
#심을때애기들은 어쩌지🤔
#마지막사진은 리즈시절토란이
#colocasiagigantea  #plants 
#indoorgardening  #gardening 
#planterior  #plantslover
5개월째 물속에 살고 있는 무늬토란 🌱 작년까지 잘살던 토란이 갑자기 목대가 얇아지면서 잎이 작아져서 뽑아서 보니 뿌리가 다 녹았길래 어찌할까 하다 물에 담궈뒀다. 뿌리도 마니 나오고 새끼잎들도 마니 나왔으니 이제 다시 흙으로 보내줘야쥐 ^^ . . . #무늬토란 #알보잎그만 #수중생활 #건강해지자 #게으른주인 #심을때애기들은 어쩌지🤔 #마지막사진은 리즈시절토란이 #colocasiagigantea #plants #indoorgardening #gardening #planterior #plantslover
퇴원하고 집왔다. 좋아하는 초코과자 실컷(아니너무많이) 먹는중. 솔찍히 지금다먹을수있는데 아껴먹는중. 운동이 너무 하고싶지만 이번엔 의사쌤 말잘들어서 다시는 수술 안받을거야!!
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#집콕#초코중독#과자중독#요양중#회복중#건강해지자#수술그만#집스타그램#집순이#먹스타그램
퇴원하고 집왔다. 좋아하는 초코과자 실컷(아니너무많이) 먹는중. 솔찍히 지금다먹을수있는데 아껴먹는중. 운동이 너무 하고싶지만 이번엔 의사쌤 말잘들어서 다시는 수술 안받을거야!! . . . #집콕#초코중독#과자중독#요양중#회복중#건강해지자#수술그만#집스타그램#집순이#먹스타그램
𖤐
#덴마크다이어트_4일째
와 오늘 진짜 고비......
치킨 돈까스 엽떡 부대찌개
햄버거 피자 겁나 다 땡김 😭
한번 이것저것 먹고싶은
느낌드니까 자몽도 너무 시고
계란도 너무 먹기싫고
오빠 치즈돈까스랑
직접만든 돈까스 소스로
저녁 챙겨줄때 진짜 한곜ㅋㅋㅋ
시금치 무침은 진짜 그냥 못 먹겠어서
계란하나로 덮어버리고
삶은계란 2개 먹었는데
나쁘지 않네효?? 🙄
아.... 아직도 10일 남았어....
속이 편한 느낌 아니였음
아마도 오늘 때려쳤을거같은 .... 🙊
그래도 무사히 4일째 지나갑니동
#건강해지자
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#덴마크다이어트식단 #식단
#체질개선 #healthyfood
𖤐 #덴마크다이어트_4일째 와 오늘 진짜 고비...... 치킨 돈까스 엽떡 부대찌개 햄버거 피자 겁나 다 땡김 😭 한번 이것저것 먹고싶은 느낌드니까 자몽도 너무 시고 계란도 너무 먹기싫고 오빠 치즈돈까스랑 직접만든 돈까스 소스로 저녁 챙겨줄때 진짜 한곜ㅋㅋㅋ 시금치 무침은 진짜 그냥 못 먹겠어서 계란하나로 덮어버리고 삶은계란 2개 먹었는데 나쁘지 않네효?? 🙄 아.... 아직도 10일 남았어.... 속이 편한 느낌 아니였음 아마도 오늘 때려쳤을거같은 .... 🙊 그래도 무사히 4일째 지나갑니동 #건강해지자 - #덴마크다이어트식단 #식단 #체질개선 #healthyfood
간헐적4일차

몸무게 +0.2G(근육이늘어서 이번두 괜찮다그램)
샐러드 치아바타 소세지 계란후라이 위드커피
점심 토마토 베이컨해산물파스타 치즈완전듬뿍
라이딩후 먹는 아이스카라멜마끼야또 
인절미 2조각
아이스매실차

오늘의 운동
라이딩
산책
땅끄패쑤

#정체기#살은언제빠질까#간헐적한달은해보자#배는안고프니까#건강해지자#내인생의최고의몸무게찍자#해보자그램💪
간헐적4일차 몸무게 +0.2G(근육이늘어서 이번두 괜찮다그램) 샐러드 치아바타 소세지 계란후라이 위드커피 점심 토마토 베이컨해산물파스타 치즈완전듬뿍 라이딩후 먹는 아이스카라멜마끼야또 인절미 2조각 아이스매실차 오늘의 운동 라이딩 산책 땅끄패쑤 #정체기#살은언제빠질까#간헐적한달은해보자#배는안고프니까#건강해지자#내인생의최고의몸무게찍자#해보자그램💪
제가 요즘 애용하는 제품 입니다♡
효소라는게 이런 신세계군요😂
고마운 내친구♡ @thenilkfactory
@biroso_official

#제주도 #제주 #제주도민 #일상 #효소 #비로소 #비로소효소 #더닐크팩토리 #런칭 #thenilkfactory #건강해지자 #건강스타그램
제가 요즘 애용하는 제품 입니다♡ 효소라는게 이런 신세계군요😂 고마운 내친구♡ @thenilkfactory @biroso_official #제주도 #제주 #제주도민 #일상 #효소 #비로소 #비로소효소 #더닐크팩토리 #런칭 #thenilkfactory #건강해지자 #건강스타그램
음양탕 #건강해지자#아침#굿모닝
상견례도 앞두고 있고
더 건강해지기 위해
🤍3일 디톡스 클린💚

한번 마셔보자 3일!
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#justjuice #3일디톡스
#다이어트 #클린다이어트
#1일차 #마셔보자
#건강해지자 #💪
상견례도 앞두고 있고 더 건강해지기 위해 🤍3일 디톡스 클린💚 한번 마셔보자 3일! . . #justjuice #3일디톡스 #다이어트 #클린다이어트 #1일차 #마셔보자 #건강해지자 #💪
#효소공구
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👉 주문은 "프로필 상단 링크" 에서 가능합니다.
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요즘 핫하다는 효소공구를 진행하게 되었답니다.
이번 공구는 #체험이벤트 를 진행해보고자 합니다🤗
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효소를 직접 체험해보고 싶으신 분은 리그램해주시고 댓글부탁드려용😍
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🔛 섭취방법
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1. 기호에 따라 물양을 조절해서 음료처럼 즐길 수 있어요.
2.가루제형 그대로 새콤달콤하고 간편하게 즐길 수 있어요.
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#다이어트추천 #육아맘소통 #생후40개월 #효소로움 #효소공구오픈 #리그램이벤트 #건강해지자 #워킹맘소통 #체중관리 #건강관리 #공구이벤트 #남녀노소누구나
#효소공구 ⠀ 👉 주문은 "프로필 상단 링크" 에서 가능합니다. ⠀ 요즘 핫하다는 효소공구를 진행하게 되었답니다. 이번 공구는 #체험이벤트 를 진행해보고자 합니다🤗 ⠀ 효소를 직접 체험해보고 싶으신 분은 리그램해주시고 댓글부탁드려용😍 ⠀ ❗10개씩 3분을 추첨해서 따로 보내드릴께요. ⠀ 🔛 섭취방법 ⠀ 1. 기호에 따라 물양을 조절해서 음료처럼 즐길 수 있어요. 2.가루제형 그대로 새콤달콤하고 간편하게 즐길 수 있어요. ⠀ ⠀ ⠀ #다이어트추천 #육아맘소통 #생후40개월 #효소로움 #효소공구오픈 #리그램이벤트 #건강해지자 #워킹맘소통 #체중관리 #건강관리 #공구이벤트 #남녀노소누구나
모닝 분유 촵촵촵!!
젖병도 거부안하고 바로 물고 촵촵촵
어찌나 잘먹는지...요렇게 잘먹는 꼬꼬꼬물이 처음이야
모닝 분유 촵촵촵!! 젖병도 거부안하고 바로 물고 촵촵촵 어찌나 잘먹는지...요렇게 잘먹는 꼬꼬꼬물이 처음이야
타이거's special 건강 쥬스 :) 일가기 전에 한잔 -
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#타이거스페셜쥬스 #동네건강쥬스 #다운타운 #벤쿠버생활 #전직승무원 #전직호텔리어 #위에블로그클릭 #건강해지자
2020.05.24 오늘의 운동💪🏻3️⃣
전신: 엄마랑 걷기 1시간⭕️
(추가운동1): 다노스쿼트매일10개챌린지⭕️
(추가운동2): 다노런지매일10개챌린지(왼앞)⭕️
(추가운동3): 다노인싸런지매일10개챌린지(오앞)⭕️
팔: 땅끄팔뚝살쉽게빼기⭕️
스트레칭: 심으뜸운동후스트레칭⭕️
⠀
운동시작: 🌙11시 30분 / 12시 47분
운동끝: 🌙12시 30분 / 1시 11분
총 1시간 24분
⠀
✏️짧지만 원래 루틴대로 성공!
⠀
#다이어트일기#운동일기#홈트일기#유튜브홈트#여리나핏#밸런사이클#다노#다노TV#힙으뜸#땅끄부부#유주라이크요가#빵느#무나홈트#소미핏#온도니의먹고운동하고#유엘홈트#워너글램#피지컬갤러리#나의홈트선생님들#감사합니다#그날그날#하고싶은거골라하기#매일은아니더라도#스트레스없이#꾸준하게#습관성형#건강해지자#다이어트#다이어터#다이어터그램
2020.05.24 오늘의 운동💪🏻3️⃣ 전신: 엄마랑 걷기 1시간⭕️ (추가운동1): 다노스쿼트매일10개챌린지⭕️ (추가운동2): 다노런지매일10개챌린지(왼앞)⭕️ (추가운동3): 다노인싸런지매일10개챌린지(오앞)⭕️ 팔: 땅끄팔뚝살쉽게빼기⭕️ 스트레칭: 심으뜸운동후스트레칭⭕️ ⠀ 운동시작: 🌙11시 30분 / 12시 47분 운동끝: 🌙12시 30분 / 1시 11분 총 1시간 24분 ⠀ ✏️짧지만 원래 루틴대로 성공! ⠀ #다이어트일기#운동일기#홈트일기#유튜브홈트#여리나핏#밸런사이클#다노#다노TV#힙으뜸#땅끄부부#유주라이크요가#빵느#무나홈트#소미핏#온도니의먹고운동하고#유엘홈트#워너글램#피지컬갤러리#나의홈트선생님들#감사합니다#그날그날#하고싶은거골라하기#매일은아니더라도#스트레스없이#꾸준하게#습관성형#건강해지자#다이어트#다이어터#다이어터그램
#산타는즐거움
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쪼매난 동산 정도지만 노래들으면서
오르고 내리니 힐링되고 좋았다~
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요즘 자꾸 흥얼거렸던 #슬기로운의사생활ost
산 타는 내내 듣고 또 들었네😆😆😆
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애들 학교유쳔가게되면 자주 오르리라~
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#등산 #등산화하나구입해야하나 #맘그램
#운동그램 #하루에5천보걷기 #낼은좀더걷자
#율그램 #건강해지자 #운동도성실하게
#산타는즐거움 _ 쪼매난 동산 정도지만 노래들으면서 오르고 내리니 힐링되고 좋았다~ _ 요즘 자꾸 흥얼거렸던 #슬기로운의사생활ost 산 타는 내내 듣고 또 들었네😆😆😆 _ 애들 학교유쳔가게되면 자주 오르리라~ _ #등산 #등산화하나구입해야하나 #맘그램 #운동그램 #하루에5천보걷기 #낼은좀더걷자 #율그램 #건강해지자 #운동도성실하게
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