#減重

#已发帖 365457
美國速效減脂配方食了絕對瘦
10天瘦10到20斤熟客都知道
我從來不推薦沒效果減肥項效目
今次這產品的效果太勁

詳情可whatsapp::66959650❤️ 您給我一個信任,我還您一個奇蹟🥰🥰 #減肥 #減脂 #減重 #瘦身 #瘦腿 #美容 #keepfit
美國速效減脂配方食了絕對瘦 10天瘦10到20斤熟客都知道 我從來不推薦沒效果減肥項效目 今次這產品的效果太勁 詳情可whatsapp::66959650❤️ 您給我一個信任,我還您一個奇蹟🥰🥰 #減肥 #減脂 #減重 #瘦身 #瘦腿 #美容 #keepfit
多喝水沒事,沒事多喝水🥛

今天要來講一個非常簡單的觀念,就是教大家怎麼喝水😇人體有60%~70%是由水構成的,因此補充足夠的水份才能維持我們的身體健康💪我們可以10天不吃飯,但是不能3天不喝水🙅水是維持人體運作的重要條件,除了可以將養份運送到細胞、同時新陳代謝也需要水將身體廢棄物排出、或是人體調節體溫…等等都需要水,若是長期水份攝取不足,連帶而來的很可能就是結石、便秘、痛風…等可怕的後果。
因為每個人的體型不同,所以一天需要的水分也不同。

到底一天要喝多少水呢?
💯體重1kg約需喝50 cc的水
💯若你是需要減重的朋友,那1kg最好是喝到70 cc的水

為了避免疾病纏身,讓身體機能與代謝正常運作,每天正確喝水是很重要的喔!記得少量多次補水,不要一口氣灌太多,否則喝了也等於白喝。

此外,凡事剛好就好,每個人每天能喝的水量是有限制的,如果超量,就可能導致水腫、活力下降、體重增加、咳嗽…等等不適的症狀,甚至是引起低鈉血症,就是俗稱的水中毒💀

最後,再檢視一次你身體缺水了嗎?
1⃣小便偏深黃色
2⃣便秘
3⃣常覺得口渴、舌頭腫脹
4⃣快速站起時會頭暈
5⃣皮膚缺乏彈性
6⃣時常覺得疲憊
7⃣容易抽筋
如果有以上症狀的人,趕快去倒一杯水來喝吧!
.
🏅結論🏅
水真的是太重要了!不知道怎麼改善自己健康的人,就從最簡單的喝水開始吧👌不要再喝飲料或咖啡了,盡量多喝水,尤其是現在冬天很冷最容易忽略喝水了🤦如果覺得很難喝到足夠的量,建議去買有吸管的水壺,那會讓你不知不覺的喝下很多水💦想減肥?先練習喝水吧!
.
📢有任何相關問題歡迎下面留言或私訊告訴我😘

#喝水 #水量 #健康 #口渴 #練習喝水#便秘  #水中毒 #水 #減重 #減肥 #瘦身 #增肌減脂 #飲食 #運動 #營養均衡 #健康人生 #飲食控制 #分享 #改變 #shin觀念 #healthy #healthylife #healthtips #healthybody #healthyfood #healthyeating #healthyliving
多喝水沒事,沒事多喝水🥛 今天要來講一個非常簡單的觀念,就是教大家怎麼喝水😇人體有60%~70%是由水構成的,因此補充足夠的水份才能維持我們的身體健康💪我們可以10天不吃飯,但是不能3天不喝水🙅水是維持人體運作的重要條件,除了可以將養份運送到細胞、同時新陳代謝也需要水將身體廢棄物排出、或是人體調節體溫…等等都需要水,若是長期水份攝取不足,連帶而來的很可能就是結石、便秘、痛風…等可怕的後果。 因為每個人的體型不同,所以一天需要的水分也不同。 到底一天要喝多少水呢? 💯體重1kg約需喝50 cc的水 💯若你是需要減重的朋友,那1kg最好是喝到70 cc的水 為了避免疾病纏身,讓身體機能與代謝正常運作,每天正確喝水是很重要的喔!記得少量多次補水,不要一口氣灌太多,否則喝了也等於白喝。 此外,凡事剛好就好,每個人每天能喝的水量是有限制的,如果超量,就可能導致水腫、活力下降、體重增加、咳嗽…等等不適的症狀,甚至是引起低鈉血症,就是俗稱的水中毒💀 最後,再檢視一次你身體缺水了嗎? 1⃣小便偏深黃色 2⃣便秘 3⃣常覺得口渴、舌頭腫脹 4⃣快速站起時會頭暈 5⃣皮膚缺乏彈性 6⃣時常覺得疲憊 7⃣容易抽筋 如果有以上症狀的人,趕快去倒一杯水來喝吧! . 🏅結論🏅 水真的是太重要了!不知道怎麼改善自己健康的人,就從最簡單的喝水開始吧👌不要再喝飲料或咖啡了,盡量多喝水,尤其是現在冬天很冷最容易忽略喝水了🤦如果覺得很難喝到足夠的量,建議去買有吸管的水壺,那會讓你不知不覺的喝下很多水💦想減肥?先練習喝水吧! . 📢有任何相關問題歡迎下面留言或私訊告訴我😘 #喝水 #水量 #健康 #口渴 #練習喝水#便秘 #水中毒 #水 #減重 #減肥 #瘦身 #增肌減脂 #飲食 #運動 #營養均衡 #健康人生 #飲食控制 #分享 #改變 #shin觀念 #healthy #healthylife #healthtips #healthybody #healthyfood #healthyeating #healthyliving
走,來H1980找回健康😏

請問您今天預約哪位指導員?

🔥歡迎你追蹤我
@easonlife_h24
我會定期分享運動健康營養的文章
走,來H1980找回健康😏  請問您今天預約哪位指導員?  🔥歡迎你追蹤我 @easonlife_h24 我會定期分享運動健康營養的文章
🏠🏠🏠🏠🏠🏠🏠🏠
到府授課-by A-Lin教練🌿
還在煩惱沒時間運動?
或是家裡長輩👴👵需要運動卻又不方便出門? ✨到府授課✨是您最佳選擇!

省時方便,在家就能運動!
同時也是行動不便年長者的福音🎊 ✔免出門✔免人擠人✔挑選合適時間以及✔專業教練

#立即線上預約
#到府授課個人化設計
#專業安心的私人教練
#拿~麼方便
#到府授課 #重訓 #健身 #減肥 #減重 #增肌減脂 #一對一 #一對二 #私人教練 #Fitness #trainer #滾筒 #筋膜放鬆 #TRX #壺鈴 #拳擊 #BOXING #整復 #團體課 #安全 #專業 #單純 #無推銷 #momo私人教練工作室
🏠🏠🏠🏠🏠🏠🏠🏠 到府授課-by A-Lin教練🌿 還在煩惱沒時間運動? 或是家裡長輩👴👵需要運動卻又不方便出門? ✨到府授課✨是您最佳選擇! 省時方便,在家就能運動! 同時也是行動不便年長者的福音🎊 ✔免出門✔免人擠人✔挑選合適時間以及✔專業教練 #立即線上預約 #到府授課個人化設計 #專業安心的私人教練 #拿~麼方便 #到府授課 #重訓 #健身 #減肥 #減重 #增肌減脂 #一對一 #一對二 #私人教練 #Fitness #trainer #滾筒 #筋膜放鬆 #TRX #壺鈴 #拳擊 #BOXING #整復 #團體課 #安全 #專業 #單純 #無推銷 #momo私人教練工作室
買一送一2020減重團練班開跑
由健身教練、物理治療師設計
專為想減重的大家所設計!
原價單堂$550
現在1+1活動,2位只要550
每人體驗價限一次!好划算❤️
預約+1 ✨2人只要550✨
體驗教練課程

#保證班  #減重團練班 #減重 #健身 #運動 #瘦身 #健康
買一送一2020減重團練班開跑 由健身教練、物理治療師設計 專為想減重的大家所設計! 原價單堂$550 現在1+1活動,2位只要550 每人體驗價限一次!好划算❤️ 預約+1 ✨2人只要550✨ 體驗教練課程 #保證班 #減重團練班 #減重 #健身 #運動 #瘦身 #健康
————————————————— 可愛的中朋友來了
軟QQ的臉頰肉
有個性的平瀏海
我說:中朋友可以給Ava姨捏臉臉嗎?我喜歡妳的肉😁
中朋友說:可以吧!Ava姨瘦瘦沒有肉捏😄
我說:嘿嘿沒關係我可以一邊吃肉肉、一邊捏肉肉😋😋 #台中 #台中市 #北區 #北屯區 ##我愛吃肉 #我愛捏的嘴邊肉 #吃飽飽 #不怕胖 #減重 #減重秘訣 #不復胖才是王道
————————————————— 可愛的中朋友來了 軟QQ的臉頰肉 有個性的平瀏海 我說:中朋友可以給Ava姨捏臉臉嗎?我喜歡妳的肉😁 中朋友說:可以吧!Ava姨瘦瘦沒有肉捏😄 我說:嘿嘿沒關係我可以一邊吃肉肉、一邊捏肉肉😋😋 #台中 #台中市 #北區 #北屯區 ##我愛吃肉 #我愛捏的嘴邊肉 #吃飽飽 #不怕胖 #減重 #減重秘訣 #不復胖才是王道
運動少不了一件好的機能衣
《冰絲機能速乾排汗衫》限時9折🔥每件$179起🔥
👉涼感材質,速乾不悶熱
👉超彈力,運動無束縛
👉立體剪裁、車工細緻

限時9折🔥多色任選每件$179起🔥

快上《運動市集》看更多運動用品、戶外活動器具
📣全站免運費 | 七天鑑賞期 | 各種商品等你來挖寶

#一起動起來 #運動 #健身 #重訓 #跑步 #慢跑 #馬拉松 #打球 #重訓日記 #健身日記 #減重 #增肌 #減脂 #健身房 #workout #fitness #gym #gymlife
運動少不了一件好的機能衣 《冰絲機能速乾排汗衫》限時9折🔥每件$179起🔥 👉涼感材質,速乾不悶熱 👉超彈力,運動無束縛 👉立體剪裁、車工細緻 限時9折🔥多色任選每件$179起🔥 快上《運動市集》看更多運動用品、戶外活動器具 📣全站免運費 | 七天鑑賞期 | 各種商品等你來挖寶 #一起動起來 #運動 #健身 #重訓 #跑步 #慢跑 #馬拉松 #打球 #重訓日記 #健身日記 #減重 #增肌 #減脂 #健身房 #workout #fitness #gym #gymlife
過於不及都不好

就像堅果類,
適量叫好油,
過量肥死你!

#減肥 #減脂 #減重 #瘦全身 #瘦腿 
#認識食物營養素勝過你算卡路里
#卡來卡去卡不出去 😂😂😂😂
過於不及都不好 就像堅果類, 適量叫好油, 過量肥死你! #減肥 #減脂 #減重 #瘦全身 #瘦腿 #認識食物營養素勝過你算卡路里 #卡來卡去卡不出去 😂😂😂😂
追蹤我們 @msdoublechin 💖低碳水化合物飲食😋可能可以幫助你減肥⚡️.
.
📍許多的研究和個人經驗證實低碳飲食對減重有幫助,有時候甚至比低脂飲食更有效.
.
📍人體將碳水化合物分解成葡萄糖,而葡萄糖會促使身體分泌胰島素,也可能增加罹患二型糖尿病和肥胖的風險,因此某些研究人員認為減少碳水化合物的攝取有助於維持身材。有些研究也指出脂肪長期以來都被汙名化,它其實可以幫助控制血糖和維持飽足感,進而幫助你控制體重.
.
📍並非每個人都適合低碳飲食
密西根州立大學(Michigan State University)食品科學與人類營養學助理教授羅賓・塔克(Robin Tucker)表示低碳飲食確實可以讓你快速減重。因為人體被迫先消耗跟水分儲存在一起的碳水化合物,所以大部分減掉的體重是水分。塔克表示如果你又開始吃澱粉類,體重馬上又升回來了.
.
📍另外,如果完全不吃碳水化合物,小心健康危害,特別是大腦認知力變差:事實上,腦細胞也需要葡萄糖作為能量,美國曾有研究發現,碳水化合物吃太少,可能造成供應腦細胞的葡萄糖不足,對學習力、記憶力和思考力造成不良影響.
.
來看看更多瘦身怎麼做 請按👉 @msdoublechin,點選個人檔案中的網站連結,進入文章.
.
#雙下巴小姐 www.msdoublechin.com.tw.
.
LINE@: 搜尋@cjs5790h
.
#瘦身 #健康飲食 #減重日記#飲食控制 #飲食日記 #減脂 #減重 #熱量 #減肥 #營養 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #熱量控制 #卡路里 #瘦身餐 #每日營養 #熱量計算 #熱量估算 #美食#飲食紀錄#消脂#7-11#foods#healthy#healthylifestyle#healthyfood
追蹤我們 @msdoublechin 💖低碳水化合物飲食😋可能可以幫助你減肥⚡️. . 📍許多的研究和個人經驗證實低碳飲食對減重有幫助,有時候甚至比低脂飲食更有效. . 📍人體將碳水化合物分解成葡萄糖,而葡萄糖會促使身體分泌胰島素,也可能增加罹患二型糖尿病和肥胖的風險,因此某些研究人員認為減少碳水化合物的攝取有助於維持身材。有些研究也指出脂肪長期以來都被汙名化,它其實可以幫助控制血糖和維持飽足感,進而幫助你控制體重. . 📍並非每個人都適合低碳飲食 密西根州立大學(Michigan State University)食品科學與人類營養學助理教授羅賓・塔克(Robin Tucker)表示低碳飲食確實可以讓你快速減重。因為人體被迫先消耗跟水分儲存在一起的碳水化合物,所以大部分減掉的體重是水分。塔克表示如果你又開始吃澱粉類,體重馬上又升回來了. . 📍另外,如果完全不吃碳水化合物,小心健康危害,特別是大腦認知力變差:事實上,腦細胞也需要葡萄糖作為能量,美國曾有研究發現,碳水化合物吃太少,可能造成供應腦細胞的葡萄糖不足,對學習力、記憶力和思考力造成不良影響. . 來看看更多瘦身怎麼做 請按👉 @msdoublechin,點選個人檔案中的網站連結,進入文章. . #雙下巴小姐 www.msdoublechin.com.tw. . LINE@: 搜尋@cjs5790h . #瘦身 #健康飲食 #減重日記#飲食控制 #飲食日記 #減脂 #減重 #熱量 #減肥 #營養 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #熱量控制 #卡路里 #瘦身餐 #每日營養 #熱量計算 #熱量估算 #美食#飲食紀錄#消脂#7-11#foods#healthy#healthylifestyle#healthyfood
21/2/2020 pt
今日瘋狂俾教練虐待🌚 黑左幾個面
如果唔係教練逗住 真心唔知點做到引體🌚
連吊高都唔L敢🤦🏾‍♀️ 我點會咁扭另架

#我一定可以 #我要健康我要燒脂 #減肥日記 #營養師減肥 #米施洛 #減肥#減重#減脂#瘦身#我要我嘅肚仔每日變fit啲 #飲食日記#hkloseweight #healthylifestyle #keepfit #keepfitdiary#減肥日記
21/2/2020 pt 今日瘋狂俾教練虐待🌚 黑左幾個面 如果唔係教練逗住 真心唔知點做到引體🌚 連吊高都唔L敢🤦🏾‍♀️ 我點會咁扭另架 #我一定可以 #我要健康我要燒脂 #減肥日記 #營養師減肥 #米施洛 #減肥#減重#減脂#瘦身#我要我嘅肚仔每日變fit啲 #飲食日記#hkloseweight #healthylifestyle #keepfit #keepfitdiary#減肥日記
😤「個個都問我嘅問題」😤 個個都問小妹🙇🏻‍♀️,點解你啲藥賣咁貴啊?同出面嘅差好遠喎⋯⋯?小妹我可以話你知:如果您同出面嗰啲去比較 唔好意思我係貴啲架啦!您覺得接受唔到嘅 可以唔搵我 出面有好多唔同種類嘅減肥產品 我仲唔介意你去搵其他人賣添 我又唔自在搵錢 我賣俾你又唔係話賺得多,我去賣隻藥 係因為我食過 我試過 唔係亂咁話有效啊 你快啲食啦!😤小妹都係為咗大家小豬豬們可以一齊變靚、唔再係行過啲櫥窗 望住啲靚衫冇得著!每日聽住屋企人話「你望下隔離屋個陳師奶個啲仔女 個個又靚又瘦又索,你望下你 成隻豬咁淨係識食同訓 你仲有啲咩識做啊?!」 仲要唔止屋企人wo,朋友 同事:「話你望下佢又脹左啦!都唔知佢知唔知自己肥嘟嘟以為好得意啊? 成舊豬油咁 油淰淰咁 對住佢都唔開胃 Eeee⋯⋯」 點解我可以咁清楚肥人嘅感覺?上面咁多種情況我都試過,死嘅諗頭都有過 你以為小妹我天生麗質嫁 食懵咗啊!我瘦嘅話 點解要減 貪新鮮啊?定貪得意?貪好玩?減肥咁辛苦,你當我傻嫁 挽嘅咩!
💥💥💥所以小妹好認真係到同你哋講:你哋可以唔搵小妹,小妹都唔會話死sell爛sell!覺得貴嘅 可以選擇其他 產品原本就唔係平 你覺得接受唔到嘅 我同你冇緣 再見👋!如果你搵得我 係信得過小妹我,相對嘅 我一定唔係敷衍你,賣完就算!我都肥過,肥係咩滋味我都試唔少 我唔係淨諗自己賺唔賺到錢啊?叫你地賣多啲有平wo 唔會囉!我淨係推介岩你嘅療程俾你 每個人體質都唔同 你叫我賣咩俾你就賣嫁啦 Sorry,唔好意思我幫唔到你!小妹淨係識企起你哋角度諗,我淨做誠信生意 你信得過小妹你就嚟啦 你點對我我點對你!但揾得我嘅我會令你哋愛上我🥰🤤有啲自戀添🙈💥💥💥
  小妹🙇🏻‍♀️啲💊主要:通過抑制食慾,減少進食份量,慢慢收細胃口,而唔係令您唔食嘢去減!用服時,身體可以正常飲同時代謝燃燒脂肪含量,從而影響身體機能調整均衡蛋白質,脂肪和碳水化合物,膳食纖維等攝入身體⁉️😋 ⭐️⭐️⭐️💥唔係個個都食得,如果本身就瘦我仲賣俾你哋 對唔住我唔會囉!冇經過同我做評估嘅,一個都唔會賣 除咗保障您同埋保障我自己!!小妹推介得出嚟都係為求大家可以變靚啲同索啲,有啲人同時配合運動一個月仲瘦得快 除咗身體吸收有所控制、同時運動身體機能自然識去調節減去脂肪 撇除負累!😤💥⭐️⭐️ ‼️‼️小妹🤦🏼‍♀️🙇🏻‍♀️都人普通女性,好明白亂食藥 藥嘅副作用係有幾咁辛苦!就係俾小妹我無意中試到E隻藥,我食完真係食少左好多野,但係我都冇話停過把口 炸雞 薯條 漢堡包照放入口 唔食邊有力減啊!同時小妹工作都有啲勞動力 要我唔食去減 冇可能囉 才你都傻、點解要委屈自己?但最後我又真係瘦左wo,排汗都多咗 ,飯個陣我又照放入口,咁都瘦到、又唔係好有啲咩副作用 我唔多覺有 所以我唔推介出嚟 對唔住自己良心啊!‼️‼️⭐️ #減肥 #減肥方法 #減重 #減肥藥 #瘦身 #瘦身減肥 #減肥日記 #瘦身藥 #減肥必備 #減肥丸 #親身試用 #保障客人 #減肥不捱餓 #減肥不是夢 #瘦不是夢 #有興趣私我 #一定會瘦 #健康瘦 #減肥方法 #減肥神器 #slimfiteasily_hk #減輕負擔 #唔試唔知有幾好 🥰😍
😤「個個都問我嘅問題」😤 個個都問小妹🙇🏻‍♀️,點解你啲藥賣咁貴啊?同出面嘅差好遠喎⋯⋯?小妹我可以話你知:如果您同出面嗰啲去比較 唔好意思我係貴啲架啦!您覺得接受唔到嘅 可以唔搵我 出面有好多唔同種類嘅減肥產品 我仲唔介意你去搵其他人賣添 我又唔自在搵錢 我賣俾你又唔係話賺得多,我去賣隻藥 係因為我食過 我試過 唔係亂咁話有效啊 你快啲食啦!😤小妹都係為咗大家小豬豬們可以一齊變靚、唔再係行過啲櫥窗 望住啲靚衫冇得著!每日聽住屋企人話「你望下隔離屋個陳師奶個啲仔女 個個又靚又瘦又索,你望下你 成隻豬咁淨係識食同訓 你仲有啲咩識做啊?!」 仲要唔止屋企人wo,朋友 同事:「話你望下佢又脹左啦!都唔知佢知唔知自己肥嘟嘟以為好得意啊? 成舊豬油咁 油淰淰咁 對住佢都唔開胃 Eeee⋯⋯」 點解我可以咁清楚肥人嘅感覺?上面咁多種情況我都試過,死嘅諗頭都有過 你以為小妹我天生麗質嫁 食懵咗啊!我瘦嘅話 點解要減 貪新鮮啊?定貪得意?貪好玩?減肥咁辛苦,你當我傻嫁 挽嘅咩! 💥💥💥所以小妹好認真係到同你哋講:你哋可以唔搵小妹,小妹都唔會話死sell爛sell!覺得貴嘅 可以選擇其他 產品原本就唔係平 你覺得接受唔到嘅 我同你冇緣 再見👋!如果你搵得我 係信得過小妹我,相對嘅 我一定唔係敷衍你,賣完就算!我都肥過,肥係咩滋味我都試唔少 我唔係淨諗自己賺唔賺到錢啊?叫你地賣多啲有平wo 唔會囉!我淨係推介岩你嘅療程俾你 每個人體質都唔同 你叫我賣咩俾你就賣嫁啦 Sorry,唔好意思我幫唔到你!小妹淨係識企起你哋角度諗,我淨做誠信生意 你信得過小妹你就嚟啦 你點對我我點對你!但揾得我嘅我會令你哋愛上我🥰🤤有啲自戀添🙈💥💥💥  小妹🙇🏻‍♀️啲💊主要:通過抑制食慾,減少進食份量,慢慢收細胃口,而唔係令您唔食嘢去減!用服時,身體可以正常飲同時代謝燃燒脂肪含量,從而影響身體機能調整均衡蛋白質,脂肪和碳水化合物,膳食纖維等攝入身體⁉️😋 ⭐️⭐️⭐️💥唔係個個都食得,如果本身就瘦我仲賣俾你哋 對唔住我唔會囉!冇經過同我做評估嘅,一個都唔會賣 除咗保障您同埋保障我自己!!小妹推介得出嚟都係為求大家可以變靚啲同索啲,有啲人同時配合運動一個月仲瘦得快 除咗身體吸收有所控制、同時運動身體機能自然識去調節減去脂肪 撇除負累!😤💥⭐️⭐️ ‼️‼️小妹🤦🏼‍♀️🙇🏻‍♀️都人普通女性,好明白亂食藥 藥嘅副作用係有幾咁辛苦!就係俾小妹我無意中試到E隻藥,我食完真係食少左好多野,但係我都冇話停過把口 炸雞 薯條 漢堡包照放入口 唔食邊有力減啊!同時小妹工作都有啲勞動力 要我唔食去減 冇可能囉 才你都傻、點解要委屈自己?但最後我又真係瘦左wo,排汗都多咗 ,飯個陣我又照放入口,咁都瘦到、又唔係好有啲咩副作用 我唔多覺有 所以我唔推介出嚟 對唔住自己良心啊!‼️‼️⭐️ #減肥 #減肥方法 #減重 #減肥藥 #瘦身 #瘦身減肥 #減肥日記 #瘦身藥 #減肥必備 #減肥丸 #親身試用 #保障客人 #減肥不捱餓 #減肥不是夢 #瘦不是夢 #有興趣私我 #一定會瘦 #健康瘦 #減肥方法 #減肥神器 #slimfiteasily_hk #減輕負擔 #唔試唔知有幾好 🥰😍
和 #梁文音 一起認真吃認真練😘
素顏這樣美對嗎😍

想要開始瘦到底不復胖
Line 預約諮詢:cherry731119
預約諮詢表格https://reurl.cc/gvVlXb
FB:https://www.facebook.com/SY-Gofit-專業健康體態管理教練-101997871339303/  #sygofit #三寶媽 #三小人生 #少女系媽媽 #高蛋白 #捷飛宇 #捷飛宇健身教室 #愈吃愈瘦 #飲食控制 #飲食教練 #瘦腦袋 #減重 #瘦身 #熱量控制 #減脂 #燃脂 #瘦到底 #不復胖 #健身房闆娘 #婚前瘦身 #產後瘦身  #follow4follow
#梁文音 一起認真吃認真練😘 素顏這樣美對嗎😍 想要開始瘦到底不復胖 Line 預約諮詢:cherry731119 預約諮詢表格https://reurl.cc/gvVlXb FB:https://www.facebook.com/SY-Gofit-專業健康體態管理教練-101997871339303/ #sygofit #三寶媽 #三小人生 #少女系媽媽 #高蛋白 #捷飛宇 #捷飛宇健身教室 #愈吃愈瘦 #飲食控制 #飲食教練 #瘦腦袋 #減重 #瘦身 #熱量控制 #減脂 #燃脂 #瘦到底 #不復胖 #健身房闆娘 #婚前瘦身 #產後瘦身 #follow4follow
❤️ScR情人節優惠最後今天❤️
1️⃣2/14-2/21 購買零售三盒Fair Lady 即送一盒5日組free gift💝 -
2️⃣購買零售兩盒Fair Lady即可以 $829 換購一盒100粒裝 one.6 黃金魔錠🎁
-
「FAIR LADY 」日夜配方瘦身膠囊㊙️💕 拆解女神減重的秘密👍🏻
不再反反覆覆,只要長遠地瘦!😆 新品上市立即捲軸全場🤩
成為最新力捧健康產品!
✅天然成份
✅專利成份
✅全面配方
✅台灣大廠
✅抗糖減脂
-
一組60粒
每天早晚服用2粒
三組👉🏻正常食法45日
-
one.6黃金魔錠主要效用:
1. 治療婦科疾病,對陰道炎、附件炎、子宮內膜炎、盆腔炎、宮頸炎、宮頸糜爛、陰部瘙癢、紅腫、白帶異味乾澀等不適,具有促進康復的保健功能,殺菌排毒,縮陰緊宮,調經驅寒,推遲更年期,延緩衰老。

2. 清除陰道及子宮毒素,清除體內的超氧自由基防止細胞惡性病變。

3. 調和氣血,激活細胞,美容養顏,祛除面部色斑,改善面部灰暗狀態,使肌膚嬌嫩幼滑。

4. 細胞再生,增強快感,提高性生活質量。

5. 增強陰道組織的抵抗能力,實現自我保健效果。

6. 促使雌性激素分泌,使女性生殖系統和乳腺二次發育,重現青春少女狀態。

成分:
長節株、荷蘭柚木葉、砂仁、萎葉、葫蘆芭、姜黃

服用方法:
一盒100粒,早晚2-4粒

不同情況不同吃法🤘🏻
各種問題一盒解決❗
售後服務跟到足😌
-
歡迎購買或查詢❤
whatsapp: 98190724
wechat: slurpee888 
line: slurpee888
==================
想知更多美容及最新資訊
快啲follow我哋Instagram啦
Instagram: @beautypathhk
❤️ScR情人節優惠最後今天❤️ 1️⃣2/14-2/21 購買零售三盒Fair Lady 即送一盒5日組free gift💝 - 2️⃣購買零售兩盒Fair Lady即可以 $829 換購一盒100粒裝 one.6 黃金魔錠🎁 - 「FAIR LADY 」日夜配方瘦身膠囊㊙️💕 拆解女神減重的秘密👍🏻 不再反反覆覆,只要長遠地瘦!😆 新品上市立即捲軸全場🤩 成為最新力捧健康產品! ✅天然成份 ✅專利成份 ✅全面配方 ✅台灣大廠 ✅抗糖減脂 - 一組60粒 每天早晚服用2粒 三組👉🏻正常食法45日 - one.6黃金魔錠主要效用: 1. 治療婦科疾病,對陰道炎、附件炎、子宮內膜炎、盆腔炎、宮頸炎、宮頸糜爛、陰部瘙癢、紅腫、白帶異味乾澀等不適,具有促進康復的保健功能,殺菌排毒,縮陰緊宮,調經驅寒,推遲更年期,延緩衰老。 2. 清除陰道及子宮毒素,清除體內的超氧自由基防止細胞惡性病變。 3. 調和氣血,激活細胞,美容養顏,祛除面部色斑,改善面部灰暗狀態,使肌膚嬌嫩幼滑。 4. 細胞再生,增強快感,提高性生活質量。 5. 增強陰道組織的抵抗能力,實現自我保健效果。 6. 促使雌性激素分泌,使女性生殖系統和乳腺二次發育,重現青春少女狀態。 成分: 長節株、荷蘭柚木葉、砂仁、萎葉、葫蘆芭、姜黃 服用方法: 一盒100粒,早晚2-4粒 不同情況不同吃法🤘🏻 各種問題一盒解決❗ 售後服務跟到足😌 - 歡迎購買或查詢❤ whatsapp: 98190724 wechat: slurpee888 line: slurpee888 ================== 想知更多美容及最新資訊 快啲follow我哋Instagram啦 Instagram: @beautypathhk
久違的休假日
午餐一不小心就衝動了QQ 
還吃了白飯(╯°Д°)╯
待會晚餐要回到軌道上!
#減肥 #減肥日記#減重計劃#減重#減醣好好#減醣飲食#減醣#火鍋#懺悔中
久違的休假日 午餐一不小心就衝動了QQ 還吃了白飯(╯°Д°)╯ 待會晚餐要回到軌道上! #減肥 #減肥日記#減重計劃#減重#減醣好好#減醣飲食#減醣#火鍋#懺悔中
【鮮果汁 vs 整個水果】
‼️Tag你身邊那個正在進行或曾經試過果汁減肥法的朋友閨蜜❤️
.
因為要減肥,不能喝含糖飲品的!!💪🏻但有時心癢癢也是想喝點甜的東西呢😩,那就買個鮮果汁來喝好了😝。
.
那麼鮮果汁🍹真的比較健康嗎?
答案:✔️是的!含糖飲品都是添加糖及甜味劑(在廢話嗎🤪),但如果用榨汁機的話,鮮果汁起碼最少還有一些維生素。
.
❗️不過我們還是強烈建議大家吃整個水果啦❗️
👇🏻👇🏻為什麼呢❓
🟡「鮮果汁缺乏纖維素」
科學研究發現膳食纖維有助增加飽腹感,還可以促進消化道內益生菌的生長,而且使血糖釋放更加緩慢和穩定,對減肥大有幫助。
.
🟡「果汁較容易食用過量」
由於欠缺纖維,16oz果汁喝下去你不會覺得很飽,但一次過吃4個橙應該有難度吧😂
————————
✅雖然吃整個水果相對較為健康,但要有效又健康地減重,最理想的方法還是營養均衡,控制每天卡路里消耗>攝取⚠️。也就是說,飲食中既要有水果蔬菜,又要有適當的碳水和蛋白質,只吃水果很容易讓減肥者營養不均衡,還很容易血糖偏高。
— — — — —
📲追蹤 @fitmumfitdad 教你健康Fit
📩私訊 @fitmumfitdad 教你營養飲食計劃
🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️歡迎查詢發問
— — — — —
我們為你提供:
✅免費身體合成比例分析
📝減脂增肌營養飲食餐單
📱線上個人化飲食跟進&指導
🏋🏻‍♂️各樣運動訓練班
.
#fitmumfitdad卡路里篇 #減肥 #瘦身 #瘦 #運動 #減肚腩 #減脂 #增肌 #增重 #瘦面 #瘦腳 #減手臂 #水腫 #暗瘡 #皮膚 #護膚 #健康 #瘦腿 #營養 #康寶萊 #代餐 #瘦腰 #卡路里 #keepfit #fit #herbalife #產後瘦身 #健康減肥 #健康飲食 #減重
【鮮果汁 vs 整個水果】 ‼️Tag你身邊那個正在進行或曾經試過果汁減肥法的朋友閨蜜❤️ . 因為要減肥,不能喝含糖飲品的!!💪🏻但有時心癢癢也是想喝點甜的東西呢😩,那就買個鮮果汁來喝好了😝。 . 那麼鮮果汁🍹真的比較健康嗎? 答案:✔️是的!含糖飲品都是添加糖及甜味劑(在廢話嗎🤪),但如果用榨汁機的話,鮮果汁起碼最少還有一些維生素。 . ❗️不過我們還是強烈建議大家吃整個水果啦❗️ 👇🏻👇🏻為什麼呢❓ 🟡「鮮果汁缺乏纖維素」 科學研究發現膳食纖維有助增加飽腹感,還可以促進消化道內益生菌的生長,而且使血糖釋放更加緩慢和穩定,對減肥大有幫助。 . 🟡「果汁較容易食用過量」 由於欠缺纖維,16oz果汁喝下去你不會覺得很飽,但一次過吃4個橙應該有難度吧😂 ———————— ✅雖然吃整個水果相對較為健康,但要有效又健康地減重,最理想的方法還是營養均衡,控制每天卡路里消耗>攝取⚠️。也就是說,飲食中既要有水果蔬菜,又要有適當的碳水和蛋白質,只吃水果很容易讓減肥者營養不均衡,還很容易血糖偏高。 — — — — — 📲追蹤 @fitmumfitdad 教你健康Fit 📩私訊 @fitmumfitdad 教你營養飲食計劃 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️歡迎查詢發問 — — — — — 我們為你提供: ✅免費身體合成比例分析 📝減脂增肌營養飲食餐單 📱線上個人化飲食跟進&指導 🏋🏻‍♂️各樣運動訓練班 . #fitmumfitdad卡路里篇 #減肥 #瘦身 #瘦 #運動 #減肚腩 #減脂 #增肌 #增重 #瘦面 #瘦腳 #減手臂 #水腫 #暗瘡 #皮膚 #護膚 #健康 #瘦腿 #營養 #康寶萊 #代餐 #瘦腰 #卡路里 #keepfit #fit #herbalife #產後瘦身 #健康減肥 #健康飲食 #減重
☀️
#hello #午安
炒麵加半熟蛋是絕配啊!
.
切成末的薑泥和蔥花,用熱油淋下,
做成油蔥醬,
配上雞肉真的很好吃!
.
#午餐 ✨Day 3✨
煎荷包蛋
菠菜炒麵
蔥油雞腿
.
🔸修圖軟體的APP是美圖秀秀
🔸閃亮亮的照片APP是Kirakira +
🔸飲食記錄的APP是MyFitnessPal .
🔸運動紀錄的APP是MOHOT .
.
#菜鳥設計師的流水帳日記
#堅持是為了看見更美的自己 
#2eat2gether 
#胖的只剩下臉蛋 -----------------------------------------------------
#taiwan #減脂 #好吃 #飲食控制 #健康飲食 #增肌減脂 #減肥餐 #飲食記錄 #減肥 #減重 #便當
☀️ #hello #午安 炒麵加半熟蛋是絕配啊! . 切成末的薑泥和蔥花,用熱油淋下, 做成油蔥醬, 配上雞肉真的很好吃! . #午餐 ✨Day 3✨ 煎荷包蛋 菠菜炒麵 蔥油雞腿 . 🔸修圖軟體的APP是美圖秀秀 🔸閃亮亮的照片APP是Kirakira + 🔸飲食記錄的APP是MyFitnessPal . 🔸運動紀錄的APP是MOHOT . . #菜鳥設計師的流水帳日記 #堅持是為了看見更美的自己 #2eat2gether #胖的只剩下臉蛋 ----------------------------------------------------- #taiwan #減脂 #好吃 #飲食控制 #健康飲食 #增肌減脂 #減肥餐 #飲食記錄 #減肥 #減重 #便當
-
疾管署不斷的強調要勤洗手🤲🏻
因為正確的洗手是預防傳染病最有效的方法之一,所以人人都應養成良好個人衛生習慣。

洗手口訣➡️「內外夾弓大力腕」,步驟應牢記濕搓沖捧擦,搓洗範圍包括手掌、指頭、指縫、手背和手腕,至少20至30秒,並擦乾雙手。
-
⚠️洗手後未擦乾,會受環境細菌沾染,比洗手前還髒哦。

#中醫 #中藥 #減重 #減肥 #埋線 #雕塑
#調理 #過敏 #轉大人#產後調理#內科調理
#中壢 #竹善堂 #吳志華 #王嬿嵐 #洪靜慧
- 疾管署不斷的強調要勤洗手🤲🏻 因為正確的洗手是預防傳染病最有效的方法之一,所以人人都應養成良好個人衛生習慣。 洗手口訣➡️「內外夾弓大力腕」,步驟應牢記濕搓沖捧擦,搓洗範圍包括手掌、指頭、指縫、手背和手腕,至少20至30秒,並擦乾雙手。 - ⚠️洗手後未擦乾,會受環境細菌沾染,比洗手前還髒哦。 #中醫 #中藥 #減重 #減肥 #埋線 #雕塑 #調理 #過敏 #轉大人#產後調理#內科調理 #中壢 #竹善堂 #吳志華 #王嬿嵐 #洪靜慧
「潤肌魚油」
天氣凍咗又少出街,坐得耐真係變人乾......特別係自己D皮膚,有時搽極lotion都係乾,而含Omega 3嘅魚油丸係可以治療乾燥症兼過敏性皮膚,令你皮膚產生水合作用,直情泵滿水,到時真係潤到反光呀!
============================================
LIKE & SHARE 我地 MEDNUI PAGE,我地每日都會準時更新健康修身生酮資訊,而家 LIKE 埋仲可以優惠價 $399/ 樽,買到原價 $469/ 樽 由 美國製造 既 KETOSLIM 生酮健康纖體素或 益生菌!!!買任何一樽生酮健康纖體素或益生菌,即可免費獲得原價 $199 魚油一樽😱
============================================
另外,只要買兩樽生酮健康纖體素(價值$399/一樽,原價$469),仲免費送你一個全方位 AI BODY SCALE 一個 📢📢 ( 價值 $289 ),配合原生 APP,睇住體重、體脂、內臟脂、BMI 等指標,為你審視每日修身進度
⭐⭐**數量有限,先到先得**⭐⭐
**此優惠不能同時使用**
============================================
欲查詢/ 選購,歡迎到以下網址︰
https://bit.ly/35hvNCq
#MEDNUI #healthchoices #healthybody #生酮瘦身 #生酮飲食 #減肥 #減重 #卡路里 #健康 #瘦身 #生酮 #食材 #香港加油 #健康食品 #食肉瘦 #魚油丸 #happynewyear #2020 #life #lifestyle #happy #positive #instaphoto #foodielife
「潤肌魚油」
天氣凍咗又少出街,坐得耐真係變人乾......特別係自己D皮膚,有時搽極lotion都係乾,而含Omega 3嘅魚油丸係可以治療乾燥症兼過敏性皮膚,令你皮膚產生水合作用,直情泵滿水,到時真係潤到反光呀! ============================================ LIKE & SHARE 我地 MEDNUI PAGE,我地每日都會準時更新健康修身生酮資訊,而家 LIKE 埋仲可以優惠價 $399/ 樽,買到原價 $469/ 樽 由 美國製造 既 KETOSLIM 生酮健康纖體素或 益生菌!!!買任何一樽生酮健康纖體素或益生菌,即可免費獲得原價 $199 魚油一樽😱 ============================================ 另外,只要買兩樽生酮健康纖體素(價值$399/一樽,原價$469),仲免費送你一個全方位 AI BODY SCALE 一個 📢📢 ( 價值 $289 ),配合原生 APP,睇住體重、體脂、內臟脂、BMI 等指標,為你審視每日修身進度 ⭐⭐**數量有限,先到先得**⭐⭐ **此優惠不能同時使用** ============================================ 欲查詢/ 選購,歡迎到以下網址︰ https://bit.ly/35hvNCq #MEDNUI #healthchoices #healthybody #生酮瘦身 #生酮飲食 #減肥 #減重 #卡路里 #健康 #瘦身 #生酮 #食材 #香港加油 #健康食品 #食肉瘦 #魚油丸 #happynewyear #2020 #life #lifestyle #happy #positive #instaphoto #foodielife
2020.02.21大家晚安🤗
前幾天猛然發現,自己做菜帶便當滿一年了🥳
開始跑步12年、接觸重訓5年
但從沒想過煮飯這件事竟然可以堅持365天😇
媽媽以前最常念我的就是不會煮飯嫁不出去
真該為自己鼓掌一下👏🏻👏🏻👏🏻

自己做便當為我帶來最大好處是飲食更加均衡
由於我對喜歡的食物非常死忠
外食時代都去固定店家點固定餐點
不愛吃肉造成明顯的血紅素缺乏
做便當想菜單會想好肉類、蔬菜、澱粉
一個都不能少、每樣都要很均衡😋

希望今年可以繼續為自己帶營養的便當🍱😇

——
🍗匈牙利紅椒雞胸肉
🍝蒜香義大利細麵
🥬蒜炒菠菜
🍅義式番茄炒蛋

#飲食日記 #健身餐 #便當 #料理 #健康飲食 #便當手帳 #自己煮 #健康 #健身 #上班族便當 #料理 #增肌減脂 #料理記録 #料理写真 #料理日記 #減肥 #減重 #瘦身#fitness #dietplan #cooking #bento #便當菜 #弁当 #2eat2gether #雞胸肉料理 #義大利麵 #番茄炒蛋
2020.02.21大家晚安🤗 前幾天猛然發現,自己做菜帶便當滿一年了🥳 開始跑步12年、接觸重訓5年 但從沒想過煮飯這件事竟然可以堅持365天😇 媽媽以前最常念我的就是不會煮飯嫁不出去 真該為自己鼓掌一下👏🏻👏🏻👏🏻  自己做便當為我帶來最大好處是飲食更加均衡 由於我對喜歡的食物非常死忠 外食時代都去固定店家點固定餐點 不愛吃肉造成明顯的血紅素缺乏 做便當想菜單會想好肉類、蔬菜、澱粉 一個都不能少、每樣都要很均衡😋  希望今年可以繼續為自己帶營養的便當🍱😇  —— 🍗匈牙利紅椒雞胸肉 🍝蒜香義大利細麵 🥬蒜炒菠菜 🍅義式番茄炒蛋  #飲食日記 #健身餐 #便當 #料理 #健康飲食 #便當手帳 #自己煮 #健康 #健身 #上班族便當 #料理 #增肌減脂 #料理記録 #料理写真 #料理日記 #減肥 #減重 #瘦身#fitness #dietplan #cooking #bento #便當菜 #弁当 #2eat2gether #雞胸肉料理 #義大利麵 #番茄炒蛋
👊【何謂超級組(Super set)】👊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
不經意拉起我的衣袖,不是為了甚麼,就是想讓人看見我那精美的肌肉💪,看到的人從驚呀🙉到畢恭畢敬🙊讓我心中不經感慨 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
唉~巨巨的訓練總是那麼的樸實無華、且枯燥🤦‍♂️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
~~~~~~~~
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
靠北,我到底在講甚麼?🤣
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
回歸正題,其實這樣一直做一組休一組,總會覺得,X~好無聊喔😬
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
這時就可以加入超級組,不僅增添點樂趣,還能突破困境喔❗💪
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-------------
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🏅何謂超級組?
🔜超級組指的是連續、無間隔地做兩種練習動作。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
而這裡大家介紹2種最常見的組合給大家👇🏽👇🏽
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1.拮抗肌的訓練
拮抗肌的訓練法就是利用我們訓練某個肌肉時先行訓練一邊💪,之後馬上訓練其拮抗肌❗
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔜EX:二頭肌彎舉與三頭肌下拉,同時因為伸張反射的關係被拉長,來產生更大的力量並增加肌肉的活動度,且可以不在坐下一組時,影響到上個肌群訓練的休息時間👍
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💥但是要注意的是為在進行拮抗肌的超級組數訓練時,使用相同或是接近的重量來做
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2.孤立訓練動作
動肌訓練完後,馬上連接另一個相同肌群或協同肌 像是槓鈴握推與啞鈴飛鳥的動作🏋️‍♂️,利用沒有組間休息的訓練節奏,讓這些肌肉可以完全疲勞😫
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔜EX:在做啞鈴飛鳥時不會不會用到三頭,但胸肌已獲得訓練,下一組馬上訓練臥推,持續折磨胸肌,三頭也不會先行疲乏👍
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-------------
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💥總結:這個超級組不僅有趣,還能讓肌肉刺激更大💪,但要注意的是,記得訓練後還是要稍微拉筋❗或是用滾筒滾一下,否則筋膜嚴重黏黏,你就抓不到背部的癢了🤪
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤️趕緊分享給那位需要知道此知識的捧友🙆‍♂️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
想知道跟多健身相關知識可以👇🏿
追蹤🐷IG:@lungfreefitness
不定期更新☀️健身 飲食 營養 迷思☁️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#lungfreefitness #lungfree小知識 #fitness #健身 #增肌 #減脂 #減肥 #瘦身 #workout #體脂肪 #體重 #減重 #健身知識 #運動健身 #深蹲 #三項 #超級組 #重訓菜單 #重訓 #胸肌 #二頭肌
👊【何謂超級組(Super set)】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 不經意拉起我的衣袖,不是為了甚麼,就是想讓人看見我那精美的肌肉💪,看到的人從驚呀🙉到畢恭畢敬🙊讓我心中不經感慨 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 唉~巨巨的訓練總是那麼的樸實無華、且枯燥🤦‍♂️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ~~~~~~~~ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 靠北,我到底在講甚麼?🤣 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 回歸正題,其實這樣一直做一組休一組,總會覺得,X~好無聊喔😬 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 這時就可以加入超級組,不僅增添點樂趣,還能突破困境喔❗💪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ------------- ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🏅何謂超級組? 🔜超級組指的是連續、無間隔地做兩種練習動作。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 而這裡大家介紹2種最常見的組合給大家👇🏽👇🏽 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1.拮抗肌的訓練 拮抗肌的訓練法就是利用我們訓練某個肌肉時先行訓練一邊💪,之後馬上訓練其拮抗肌❗ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔜EX:二頭肌彎舉與三頭肌下拉,同時因為伸張反射的關係被拉長,來產生更大的力量並增加肌肉的活動度,且可以不在坐下一組時,影響到上個肌群訓練的休息時間👍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💥但是要注意的是為在進行拮抗肌的超級組數訓練時,使用相同或是接近的重量來做 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2.孤立訓練動作 動肌訓練完後,馬上連接另一個相同肌群或協同肌 像是槓鈴握推與啞鈴飛鳥的動作🏋️‍♂️,利用沒有組間休息的訓練節奏,讓這些肌肉可以完全疲勞😫 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔜EX:在做啞鈴飛鳥時不會不會用到三頭,但胸肌已獲得訓練,下一組馬上訓練臥推,持續折磨胸肌,三頭也不會先行疲乏👍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ------------- ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💥總結:這個超級組不僅有趣,還能讓肌肉刺激更大💪,但要注意的是,記得訓練後還是要稍微拉筋❗或是用滾筒滾一下,否則筋膜嚴重黏黏,你就抓不到背部的癢了🤪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❤️趕緊分享給那位需要知道此知識的捧友🙆‍♂️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 想知道跟多健身相關知識可以👇🏿 追蹤🐷IG:@lungfreefitness 不定期更新☀️健身 飲食 營養 迷思☁️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #lungfreefitness #lungfree小知識 #fitness #健身 #增肌 #減脂 #減肥 #瘦身 #workout #體脂肪 #體重 #減重 #健身知識 #運動健身 #深蹲 #三項 #超級組 #重訓菜單 #重訓 #胸肌 #二頭肌
網路上訂購的生酮餐盒 付運費他們可以送到樓下 很方便 適合最近真的很懶的我😯 而且他們的價格真的算便宜
⠀
芝士牛肋肉炒花椰飯
香草雞翅
青檸雞翅
我微波後才知道 原來青檸雞翅是冷盤🤦🏻‍♀️ 但也很好吃~
⠀
#ketodiet #keto #ketohk #ketodaily #ketogenicdiet #ketogenic #LCHF #lowcarb #lowcarbdiet #ketolunch 
#生酮飲食 #生酮 #生酮香港 #生酮日記 #低醣飲食 #低醣 #低碳飲食 #低碳 #醣質限制 #飲食紀錄 #飲食控制 #減肥 #減肥日記 #減重 #間歇性斷食 #斷食 #生酮午餐 #生酮外食 #花椰菜飯
網路上訂購的生酮餐盒 付運費他們可以送到樓下 很方便 適合最近真的很懶的我😯 而且他們的價格真的算便宜 ⠀ 芝士牛肋肉炒花椰飯 香草雞翅 青檸雞翅 我微波後才知道 原來青檸雞翅是冷盤🤦🏻‍♀️ 但也很好吃~ ⠀ #ketodiet #keto #ketohk #ketodaily #ketogenicdiet #ketogenic #LCHF #lowcarb #lowcarbdiet #ketolunch #生酮飲食 #生酮 #生酮香港 #生酮日記 #低醣飲食 #低醣 #低碳飲食 #低碳 #醣質限制 #飲食紀錄 #飲食控制 #減肥 #減肥日記 #減重 #間歇性斷食 #斷食 #生酮午餐 #生酮外食 #花椰菜飯
易過壽司好多嘅生酮手卷😍
食得有d狼狽姐🤣 。
📺留意我的Youtube : Zoe Sport Diary
📚精選食譜、生酮常見問題:這按IG簡介下的連結

#生酮 #生酮健身 #香港健身 #fitness #斷食 #豐胸運動 #gym  #女教練 #瘦身 #減重  #健康 #女健身教練 #減脂 #增肌  #旅行 #瘦身 #糖質限制 #健身女孩 #keto #低糖質 #拉筋 #瑜珈 #減肥餐 #omad #ketodiet
易過壽司好多嘅生酮手卷😍 食得有d狼狽姐🤣 。 📺留意我的Youtube : Zoe Sport Diary 📚精選食譜、生酮常見問題:這按IG簡介下的連結 #生酮 #生酮健身 #香港健身 #fitness #斷食 #豐胸運動 #gym #女教練 #瘦身 #減重 #健康 #女健身教練 #減脂 #增肌 #旅行 #瘦身 #糖質限制 #健身女孩 #keto #低糖質 #拉筋 #瑜珈 #減肥餐 #omad #ketodiet
教練生活第一天 — 衝台中
中台灣我也是有服務的啦~~ .

從沒想過我的生活會離開台北
因為這份工作,我能說走就走
以前還要規劃好久才敢衝外地
現在真的很熱血,很興奮

結束台中半日遊
要回台北帶學員運動囉~! 3月預約諮詢,開放報名中⋯

#教練 #減重 #減脂 #中台灣 #台中 #雲林 #嘉義 #南投 #苗栗 #免費諮詢 #無誠勿擾
教練生活第一天 — 衝台中 中台灣我也是有服務的啦~~ . 從沒想過我的生活會離開台北 因為這份工作,我能說走就走 以前還要規劃好久才敢衝外地 現在真的很熱血,很興奮 結束台中半日遊 要回台北帶學員運動囉~! 3月預約諮詢,開放報名中⋯ #教練 #減重 #減脂 #中台灣 #台中 #雲林 #嘉義 #南投 #苗栗 #免費諮詢 #無誠勿擾
-
緊張時刻!
洗好洗滿!
-
追蹤 @bangze_zhou 教你吃
私訊 @bangze_zhou 教你瘦
-
🌟我們提供
✅增肌減脂飲食菜單
✅有氧運動免費課程
✅體態形象免費諮詢
-
#增肌 #減脂 #減重 #減肥 #消脂 #增肌減脂 #飲食 #健康 #運動 #瘦身 #健康飲食 #均衡飲食 #體重管理 #減肥食譜 #減肥餐單 #瘦身減肥
- 緊張時刻! 洗好洗滿! - 追蹤 @bangze_zhou 教你吃 私訊 @bangze_zhou 教你瘦 - 🌟我們提供 ✅增肌減脂飲食菜單 ✅有氧運動免費課程 ✅體態形象免費諮詢 - #增肌 #減脂 #減重 #減肥 #消脂 #增肌減脂 #飲食 #健康 #運動 #瘦身 #健康飲食 #均衡飲食 #體重管理 #減肥食譜 #減肥餐單 #瘦身減肥
客人反饋
今次依位客人食咗12日就咁有效果👏🏻
仲成日食零食做宵夜,又冇做運動
仲話自己冇瘦到😏
嗱...嗱...嗱...都話有圖有真相
有圖先有對比,依家知影相嘅重要性未?
唔好話我煩!叫你影相都係為你好架渣🥺

唔好咁快就下結論話自己唔得,
你想嘅話依家仲黎得切!
只要你願意嘗試,我實幫你!
瘦其實唔係難事,
只係睇你敢唔敢試,堅唔堅持!

依家產品做緊優惠,仲唔快D買黎試下佢嘅威力😆
減肥要襯早,唔好等到夏天黎到先後悔😱
時間唔等人,所以你要捉緊時間,捉緊機會!
瘦 你也可擁有!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 女王節
粉藍紫優惠活動!!
優惠活動由8/2-8/3

1️⃣藍粉 買2送1 (粉/藍任選,自選自行配搭)

2️⃣小紫 現貨+預購 凡購買小紫一盒即贈送抽獎卷一張(抽出五名,精美好禮大放送)

3️⃣凡購買產品,店主私人贈送小禮物

俏妃糖•Lady俏 (粉•藍)
(粉) $368
(藍) $418

薇俏vc (紫)
價錢$480/盒 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 💖粉色-俏妃糖 促進腸臟蠕動,排便順暢,排走毒素,踢走宿便
💙藍色-Lady俏 促進新陳代謝,燃燒熱量,減少脂肪積聚
粉色+藍色=有效減肥排毒
💜紫色- 殿粉剋星,增加瘦身荷爾蒙,適合不同肥胖人士
粉藍配紫-效果加乘😍
粉+紫= 小腹剋星
藍+紫= 加乘燒脂
💖💙💜粉+藍+紫=減肥效果加乘,改善停滯期,脂肪殺手,排走油份

台灣人氣網紅產品
安全可靠 SGS食品安全認證
香甜可口 水果口味
唔洗運動 唔洗節食 輕鬆減肥

想瘦?想踢走宿便?快D搵我啦!
歡迎查詢🔍
#減肥#瘦身#瘦腰#瘦腳#排毒#減重#天然產品#皮膚變靚#keepfit 
#俏妃糖#lady俏#薇俏美姬#薇俏vc#台灣#網紅#香港代理#搵錢#打工#賺錢#長工#兼職#hk
客人反饋 今次依位客人食咗12日就咁有效果👏🏻 仲成日食零食做宵夜,又冇做運動 仲話自己冇瘦到😏 嗱...嗱...嗱...都話有圖有真相 有圖先有對比,依家知影相嘅重要性未? 唔好話我煩!叫你影相都係為你好架渣🥺 唔好咁快就下結論話自己唔得, 你想嘅話依家仲黎得切! 只要你願意嘗試,我實幫你! 瘦其實唔係難事, 只係睇你敢唔敢試,堅唔堅持! 依家產品做緊優惠,仲唔快D買黎試下佢嘅威力😆 減肥要襯早,唔好等到夏天黎到先後悔😱 時間唔等人,所以你要捉緊時間,捉緊機會! 瘦 你也可擁有! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 女王節 粉藍紫優惠活動!! 優惠活動由8/2-8/3 1️⃣藍粉 買2送1 (粉/藍任選,自選自行配搭) 2️⃣小紫 現貨+預購 凡購買小紫一盒即贈送抽獎卷一張(抽出五名,精美好禮大放送) 3️⃣凡購買產品,店主私人贈送小禮物 俏妃糖•Lady俏 (粉•藍) (粉) $368 (藍) $418 薇俏vc (紫) 價錢$480/盒 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 💖粉色-俏妃糖 促進腸臟蠕動,排便順暢,排走毒素,踢走宿便 💙藍色-Lady俏 促進新陳代謝,燃燒熱量,減少脂肪積聚 粉色+藍色=有效減肥排毒 💜紫色- 殿粉剋星,增加瘦身荷爾蒙,適合不同肥胖人士 粉藍配紫-效果加乘😍 粉+紫= 小腹剋星 藍+紫= 加乘燒脂 💖💙💜粉+藍+紫=減肥效果加乘,改善停滯期,脂肪殺手,排走油份 台灣人氣網紅產品 安全可靠 SGS食品安全認證 香甜可口 水果口味 唔洗運動 唔洗節食 輕鬆減肥 想瘦?想踢走宿便?快D搵我啦! 歡迎查詢🔍 #減肥#瘦身#瘦腰#瘦腳#排毒#減重#天然產品#皮膚變靚#keepfit #俏妃糖#lady俏#薇俏美姬#薇俏vc#台灣#網紅#香港代理#搵錢#打工#賺錢#長工#兼職#hk
Time to change ! 
您想改變嗎?
您需要的不是一個機會
機會從來都在
只需要喚醒您的鬥志!
您的決心!
您的堅持! 
訂閱我們的Youtube: Zoe Sport Diary 
我們提供的 #私人健身課程 包括:
1:1 / 1:2 個人 #健身訓練

由分配的駐場教練指導
•1小時weight train + 自用爆汗儀器
•度身訂造programme
•體重體脂分析報告
•配合卡路里攝取建議
🚩課後自助享用健身室

地址: 彌敦道490號盤谷銀行大廈21樓全層 (油麻地地鐵站C出口對面) 
Zolar Fitness 是一家重視健康體態的運動健身中心
————————————————————————
📤歡迎inbox查詢/
📲Whatsapp 9515 7454(或直接按prifile連結)
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 #fitness #personaltrainer #gym  #瘦身 #減重 #腹肌 #健康減肥 #女健身教練 #男健身教練 #減脂 #增肌 #keepfit #九龍 #健身室 #fitnesscenter #女教練 #健身 #健身教練 #瘦腿 #健康飲食  #hkgym #新陳代謝 #HKPT #增肌減脂 #gymroom #香港健身 #香港健身教練 #餐單
Time to change ! 您想改變嗎? 您需要的不是一個機會 機會從來都在 只需要喚醒您的鬥志! 您的決心! 您的堅持! 訂閱我們的Youtube: Zoe Sport Diary 我們提供的 #私人健身課程 包括: 1:1 / 1:2 個人 #健身訓練 由分配的駐場教練指導 •1小時weight train + 自用爆汗儀器 •度身訂造programme •體重體脂分析報告 •配合卡路里攝取建議 🚩課後自助享用健身室 地址: 彌敦道490號盤谷銀行大廈21樓全層 (油麻地地鐵站C出口對面) Zolar Fitness 是一家重視健康體態的運動健身中心 ———————————————————————— 📤歡迎inbox查詢/ 📲Whatsapp 9515 7454(或直接按prifile連結) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 #fitness #personaltrainer #gym #瘦身 #減重 #腹肌 #健康減肥 #女健身教練 #男健身教練 #減脂 #增肌 #keepfit #九龍 #健身室 #fitnesscenter #女教練 #健身 #健身教練 #瘦腿 #健康飲食 #hkgym #新陳代謝 #HKPT #增肌減脂 #gymroom #香港健身 #香港健身教練 #餐單
.
好多人都以為shake係要黎減肥嘅🙈
年輕人,其實你諗得佢太簡單啦😌
其實除咗低卡低糖低GI之外🤩
重有豐富嘅蛋白質,纖維🥚
同適量嘅碳水化合物🍠
有57種營養🌈
健康,減到肥之外😝
重可以增強抵抗力💪🏾
所以我每日早餐都係飲佢嫁😝
.
#fit #diet #keepfit #瘦肉 #減肥 #workout #減重 #早餐 #fitclub #肥  #免疫力 #行山 #午餐 #營養 #健康
. 好多人都以為shake係要黎減肥嘅🙈 年輕人,其實你諗得佢太簡單啦😌 其實除咗低卡低糖低GI之外🤩 重有豐富嘅蛋白質,纖維🥚 同適量嘅碳水化合物🍠 有57種營養🌈 健康,減到肥之外😝 重可以增強抵抗力💪🏾 所以我每日早餐都係飲佢嫁😝 . #fit #diet #keepfit #瘦肉 #減肥 #workout #減重 #早餐 #fitclub #肥 #免疫力 #行山 #午餐 #營養 #健康
📌60天飲食控制紀錄📝 之 Day 3
🔹 早餐:黑咖啡
🔹 午餐:鮭魚、雞胸、希臘優格、青江菜、泡菜、地瓜、藍莓
🔹 下午茶:乳清
🔹 晚餐:雞腿、蛋、花椰菜、泡菜、地瓜、蘋果
-
168間歇性斷食第三天~
這兩天心得就是早上七點左右會覺得餓,
其他都還好,而且因為其實10點就可以吃,
因為我晚餐5點半下班前之前就會吃掉!
但是10點又處於忙的時候,
所以這兩天好像默默變成186🤣
而且撐到10點就覺得有種放鬆的感覺,
就不會立馬想吃⋯可是10點之前就是想吃東西⋯
你說人嘛,都是這樣⋯越不能就越想吃🤷‍♀️🤷‍♀️
希望可以堅持到兩週就好~
不要太長,盡力!!不然害怕自己會反撲~
-
是不是覺得我的便當照片都一樣😂😂😂
沒辦法,我就是都帶一樣的哈哈哈
上班日嘛⋯沒有微波爐電鍋好難帶🤯
只好假日再換點不一樣囉!
ps. 最近全聯出了起司季😱😱😱😱
起司控的我好心動喔⋯⋯⋯😤😤
只好默默的告訴自己撐過這段時間,
我要犒賞自己買一個起司蛋糕嗑掉!!!
#168fasting -
吃之前,問自己:這是不是加工食品?
吃之前,問自己:這是不是零食?
吃之前,問自己:在這段時間,你可以吃這個嗎?
👊🏻👊🏻每天都要告訴自己:你可以的!!
現在胖不是胖,未來你會感謝自己🥰
60天而已,有什麼大不了對吧🤪🤪
以後想吃隨時都可以吃!!
-
✅運動菜單:
#跑步機30min -
-
#飲食控制 #飲食日記 #跟著dumdum變女神 
#相信自己可以的 #我要變好看 #變美 
#沒有什麼是做不到的 #只有我不要沒有我不能
#做就對了 #努力變美變漂亮 #自律 #節制
#飲食佔七成 #原型食物 #少油少鹽少糖 
#戒加工食品 #戒糖 #戒堅果
#減肥 #減重 #減脂 #day3 
#瘦身 #健康 #運動 #不復胖
📌60天飲食控制紀錄📝 之 Day 3 🔹 早餐:黑咖啡 🔹 午餐:鮭魚、雞胸、希臘優格、青江菜、泡菜、地瓜、藍莓 🔹 下午茶:乳清 🔹 晚餐:雞腿、蛋、花椰菜、泡菜、地瓜、蘋果 - 168間歇性斷食第三天~ 這兩天心得就是早上七點左右會覺得餓, 其他都還好,而且因為其實10點就可以吃, 因為我晚餐5點半下班前之前就會吃掉! 但是10點又處於忙的時候, 所以這兩天好像默默變成186🤣 而且撐到10點就覺得有種放鬆的感覺, 就不會立馬想吃⋯可是10點之前就是想吃東西⋯ 你說人嘛,都是這樣⋯越不能就越想吃🤷‍♀️🤷‍♀️ 希望可以堅持到兩週就好~ 不要太長,盡力!!不然害怕自己會反撲~ - 是不是覺得我的便當照片都一樣😂😂😂 沒辦法,我就是都帶一樣的哈哈哈 上班日嘛⋯沒有微波爐電鍋好難帶🤯 只好假日再換點不一樣囉! ps. 最近全聯出了起司季😱😱😱😱 起司控的我好心動喔⋯⋯⋯😤😤 只好默默的告訴自己撐過這段時間, 我要犒賞自己買一個起司蛋糕嗑掉!!! #168fasting - 吃之前,問自己:這是不是加工食品? 吃之前,問自己:這是不是零食? 吃之前,問自己:在這段時間,你可以吃這個嗎? 👊🏻👊🏻每天都要告訴自己:你可以的!! 現在胖不是胖,未來你會感謝自己🥰 60天而已,有什麼大不了對吧🤪🤪 以後想吃隨時都可以吃!! - ✅運動菜單: #跑步機30min - - #飲食控制 #飲食日記 #跟著dumdum變女神 #相信自己可以的 #我要變好看 #變美 #沒有什麼是做不到的 #只有我不要沒有我不能 #做就對了 #努力變美變漂亮 #自律 #節制 #飲食佔七成 #原型食物 #少油少鹽少糖 #戒加工食品 #戒糖 #戒堅果 #減肥 #減重 #減脂 #day3 #瘦身 #健康 #運動 #不復胖
『雀莉陳的一個人跑步環島之旅』Day4

抵達今日落腳處-雲林西螺!
新西螺大橋的夕陽真的很美,
都想談戀愛了呢…… ^_^^_^^_^^_^

#跑步
#慢跑
#長跑
#環島
#run
#running
#jogging
#減肥
#減重
#健康
#雀莉陳的消風日記
#雀莉陳一個人的跑步環島之旅
『雀莉陳的一個人跑步環島之旅』Day4 抵達今日落腳處-雲林西螺! 新西螺大橋的夕陽真的很美, 都想談戀愛了呢…… ^_^^_^^_^^_^ #跑步 #慢跑 #長跑 #環島 #run #running #jogging #減肥 #減重 #健康 #雀莉陳的消風日記 #雀莉陳一個人的跑步環島之旅
減了肥 世界無限寬闊,為什麼這麼說呢,絕對是有其道理的! 請看下圖

左邊的肥宅看到的世界是一條線的

右邊的靚仔看到的世界是一望無際的

這貨當時哪來的信心說自己是壯🙈🙈🤣🤣 #減重 #增重 #不復胖
#想瘦可以問我
減了肥 世界無限寬闊,為什麼這麼說呢,絕對是有其道理的! 請看下圖 左邊的肥宅看到的世界是一條線的 右邊的靚仔看到的世界是一望無際的 這貨當時哪來的信心說自己是壯🙈🙈🤣🤣 #減重 #增重 #不復胖 #想瘦可以問我
一個人運動很容易放棄
一群人一起運動才有趣🤩

💫今年夏天我們一起曬馬甲線🤩🤩


👉追蹤 @ivycheng1130 教你健康『吃』
👉私訊 @ivycheng1130 教你健康『瘦』

我們提供的服務
💫增肌減脂飲食菜單
💫每週免費運動課程
💫體態形象免費諮詢
💫客製化專屬服務

#雨滴媽的日常生活

.
.
.
.
#減肥
#飲食
#蛋白質
#健康飲食
#飲食控制 #減肥餐單#食物 
#减肥#减脂#减肥瘦身#減肥#減重#減脂#消脂#瘦身#瘦腿#瘦腳#增肌減脂#健康#健身#運動 #熱量 #熱量控制#體重控制#體重管理
一個人運動很容易放棄 一群人一起運動才有趣🤩  💫今年夏天我們一起曬馬甲線🤩🤩   👉追蹤 @ivycheng1130 教你健康『吃』 👉私訊 @ivycheng1130 教你健康『瘦』  我們提供的服務 💫增肌減脂飲食菜單 💫每週免費運動課程 💫體態形象免費諮詢 💫客製化專屬服務  #雨滴媽的日常生活  . . . . #減肥 #飲食 #蛋白質 #健康飲食 #飲食控制 #減肥餐單#食物  #减肥#减脂#减肥瘦身#減肥#減重#減脂#消脂#瘦身#瘦腿#瘦腳#增肌減脂#健康#健身#運動 #熱量 #熱量控制#體重控制#體重管理
《輕輕吃小學堂》
大家都開啟年後減肥計劃了嗎?
一起來全力衝刺🏃🏽‍♀️
因為夏天很快就來了😱

減肥最佳法則是《70%飲食控制+
30%運動鍛鍊》
但網路上有各種飲食方式
到底怎麼吃真的很重要
吃對才會瘦啊啊啊~

先簡單了解
常見的飲食方法與比例
找到一個自己能持續實行的飲食習慣
才是健康減重的最佳方法


【均衡飲食】
醣類60%:蛋白質20%:脂肪25%

【減醣飲食】
醣類40%:蛋白質20%:脂肪40%

【低醣飲食】
醣類20%:蛋白質30%:脂肪50%

【生酮飲食】
醣類5%:蛋白質20%:脂肪75%

當選擇了一個飲食方式
還需要搭配熱量赤字才能有效減肥

均衡飲食與減醣飲食
是相對於另兩項飲食方式來得更容易實行
但不變的都是要選擇健康原型的食物

如果不知道自己的飲食比例是不是正確

我自己是在減重初期有使用磅秤去量食物
再搭配MyFitnessPal app做飲食的紀錄
其實記了一段時間
自己也就大概了解食材的比例

這樣能讓自己的飲食與身材走向正確的方向前進

妳會選擇哪一種飲食方式呢?
留言告訴我你的選擇

一起來減肥 邁向健康的體態❤️


📌低醣/生酮烘培現在有小量接單
📌霞姐私廚手作無添加辣椒醬也可以訂購
📌歡迎私訊我索取表單❤️









#eatlightly #輕輕吃低醣工坊 #輕輕吃小學堂 #霞姐私廚 #生酮 #低醣飲食 #減醣 #生酮飲食 #生酮烘培 #低醣烘焙 #減脂 #減重 #keto #ketobaking #lowcarb #健身女孩 #生酮甜點 #低醣甜點 
#飲食比例 #健康飲食 #均衡飲食 #減醣飲食 #myfitnesspal
《輕輕吃小學堂》 大家都開啟年後減肥計劃了嗎? 一起來全力衝刺🏃🏽‍♀️ 因為夏天很快就來了😱  減肥最佳法則是《70%飲食控制+ 30%運動鍛鍊》 但網路上有各種飲食方式 到底怎麼吃真的很重要 吃對才會瘦啊啊啊~  先簡單了解 常見的飲食方法與比例 找到一個自己能持續實行的飲食習慣 才是健康減重的最佳方法   【均衡飲食】 醣類60%:蛋白質20%:脂肪25%  【減醣飲食】 醣類40%:蛋白質20%:脂肪40%  【低醣飲食】 醣類20%:蛋白質30%:脂肪50%  【生酮飲食】 醣類5%:蛋白質20%:脂肪75%  當選擇了一個飲食方式 還需要搭配熱量赤字才能有效減肥  均衡飲食與減醣飲食 是相對於另兩項飲食方式來得更容易實行 但不變的都是要選擇健康原型的食物  如果不知道自己的飲食比例是不是正確  我自己是在減重初期有使用磅秤去量食物 再搭配MyFitnessPal app做飲食的紀錄 其實記了一段時間 自己也就大概了解食材的比例  這樣能讓自己的飲食與身材走向正確的方向前進  妳會選擇哪一種飲食方式呢? 留言告訴我你的選擇  一起來減肥 邁向健康的體態❤️   📌低醣/生酮烘培現在有小量接單 📌霞姐私廚手作無添加辣椒醬也可以訂購 📌歡迎私訊我索取表單❤️          #eatlightly #輕輕吃低醣工坊 #輕輕吃小學堂 #霞姐私廚 #生酮 #低醣飲食 #減醣 #生酮飲食 #生酮烘培 #低醣烘焙 #減脂 #減重 #keto #ketobaking #lowcarb #健身女孩 #生酮甜點 #低醣甜點  #飲食比例 #健康飲食 #均衡飲食 #減醣飲食 #myfitnesspal
留下你/妳的身高!
我來告訴你/妳,你/妳的標準體重是多少
快點叫上你的朋友們一起來留言!
.
.
👉🏻追蹤 @sandra_fit_diary 教你吃
👉🏻私訊 @sandra_fit_diary 教你瘦
.
.
✅教你瘦到底✅永不復胖
✅只要拍照、教練幫你規劃3餐
✅專業教練貼身陪伴
✅客製化專屬計劃
🥑提供低卡美味食譜
.
.
.
#飲食 #教練保證班
#飲食控制 #健康飲食 #減肥菜單 #食物
#減肥 #減重 #健康減重 #瘦身 #熱量 #消脂 #瘦腰 #瘦腿 #體重控制 #熱量控制 #健康 #運動 #健身 #不復胖不反彈 #fitness #fit #loseweight
留下你/妳的身高! 我來告訴你/妳,你/妳的標準體重是多少 快點叫上你的朋友們一起來留言! . . 👉🏻追蹤 @sandra_fit_diary 教你吃 👉🏻私訊 @sandra_fit_diary 教你瘦 . . ✅教你瘦到底✅永不復胖 ✅只要拍照、教練幫你規劃3餐 ✅專業教練貼身陪伴 ✅客製化專屬計劃 🥑提供低卡美味食譜 . . . #飲食 #教練保證班 #飲食控制 #健康飲食 #減肥菜單 #食物 #減肥 #減重 #健康減重 #瘦身 #熱量 #消脂 #瘦腰 #瘦腿 #體重控制 #熱量控制 #健康 #運動 #健身 #不復胖不反彈 #fitness #fit #loseweight
客人的回覆就是最有力的證明❣️試一下我們家的產品無妨,健康又瘦身又美味✅✅ 💕💕會改變你一生的決定
快點來試下美國醫生認可既減肥可可粉
只減脂肪不減肌肉
從不做過多宣傳
有用就有用
除了日日有大便
身體更健康 每日沒有水腫
❣️現在有新客價 可減$10-$40 有意可direct❣️ #拜拜肉 #減重 #減肥 #瘦身 #抽脂 #營養師 #運動 #減肥藥 #keepfit #fitbody #消脂 #瑜珈 #瘦手臂 #豐胸 #整容 #整型 #肥 #女神 #男神 #男女大變身 #肚腩 #脂肪 #靚 #扮靚 #纖體 #可愛 #瘦 #戒口 #情侶 #康寶萊
客人的回覆就是最有力的證明❣️試一下我們家的產品無妨,健康又瘦身又美味✅✅ 💕💕會改變你一生的決定 快點來試下美國醫生認可既減肥可可粉 只減脂肪不減肌肉 從不做過多宣傳 有用就有用 除了日日有大便 身體更健康 每日沒有水腫 ❣️現在有新客價 可減$10-$40 有意可direct❣️ #拜拜肉 #減重 #減肥 #瘦身 #抽脂 #營養師 #運動 #減肥藥 #keepfit #fitbody #消脂 #瑜珈 #瘦手臂 #豐胸 #整容 #整型 #肥 #女神 #男神 #男女大變身 #肚腩 #脂肪 #靚 #扮靚 #纖體 #可愛 #瘦 #戒口 #情侶 #康寶萊
減肥可可粉內含蛋白質,纖維 , 有機蔬果,維生素,脂肪燃燒複合物 和礦物質混合物(內包含:牛奶和大豆。) 減肥可可粉提供身體所需,消耗脂肪,促進新陳代謝,減少饑餓感和食欲。3天瘦1-2kg。
-
用法: 1包減肥可可粉加入240ml冷水,可代餐,也可早/晚飲一杯。
-
價錢:6包/6天(減2-4KG) = $300($50/1天for1天代餐)

#拜拜肉 #減重 #減肥 #瘦身 #抽脂 #營養師 #運動 #減肥藥 #keepfit #fitbody #消脂 #瑜珈 #瘦手臂 #豐胸 #整容 #整型 #肥 #女神 #男神 #男女大變身 #肚腩 #脂肪 #靚 #扮靚 #纖體 #可愛 #瘦 #戒口 #情侶 #康寶萊
減肥可可粉內含蛋白質,纖維 , 有機蔬果,維生素,脂肪燃燒複合物 和礦物質混合物(內包含:牛奶和大豆。) 減肥可可粉提供身體所需,消耗脂肪,促進新陳代謝,減少饑餓感和食欲。3天瘦1-2kg。 - 用法: 1包減肥可可粉加入240ml冷水,可代餐,也可早/晚飲一杯。 - 價錢:6包/6天(減2-4KG) = $300($50/1天for1天代餐) #拜拜肉 #減重 #減肥 #瘦身 #抽脂 #營養師 #運動 #減肥藥 #keepfit #fitbody #消脂 #瑜珈 #瘦手臂 #豐胸 #整容 #整型 #肥 #女神 #男神 #男女大變身 #肚腩 #脂肪 #靚 #扮靚 #纖體 #可愛 #瘦 #戒口 #情侶 #康寶萊
體重過瘦的嘉祥,每天都吃很多東西,但還是吃不胖,
且身體反而越來越不健康
透過腰瘦特訓班
正確營養飲食觀念十特訓班運動
很開心,成功增重了10公斤!!! 到首頁填👉諮詢表單 
#Shining腰瘦特訓班 #全省擴店中

#運動 #營養 #減重 #減脂 #增肌 #雕塑 #健康 #腰瘦特訓班 #馬甲線打造班  #瘦身 #養生 #美麗
體重過瘦的嘉祥,每天都吃很多東西,但還是吃不胖, 且身體反而越來越不健康 透過腰瘦特訓班 正確營養飲食觀念十特訓班運動 很開心,成功增重了10公斤!!! 到首頁填👉諮詢表單 #Shining腰瘦特訓班 #全省擴店中 #運動 #營養 #減重 #減脂 #增肌 #雕塑 #健康 #腰瘦特訓班 #馬甲線打造班 #瘦身 #養生 #美麗
Home office嘅你們
最近又悶又頹廢又肥咗吧😆

可以襯呢段閉關時間減減肥啊~
唔好任由自己頹廢落去啦💪🏻
即日起至2月29日
奶昔買二送一!
數量有限! ****************************************************
❤️森米夢笙瘦身套餐❤️
免費配備營養師貼心跟蹤飲食
完美售後服務
教你如何食得健康 瘦得更好
****************************************************
🈲不是藥物⭕️全線產品都是食品⭕️無副作用🈲
❌不運動❌不節食❌ 不反彈❌
輕鬆瘦💯安全有效💯良心賣家💯四年信譽保證💯
****************************************************
1️⃣迷你瘦身裝7天「可減2-4磅」
酵素1瓶➕奶昔/果蔬粥2盒
2️⃣超級瘦身裝14天「可減6-10磅」
酵素2瓶➕奶昔/果蔬粥4盒
3️⃣ 加強瘦身裝21天「可減10-13磅」
酵素3瓶➕奶昔/果蔬粥6盒
4️⃣超強瘦身裝42天「可減12-21磅」
酵素6瓶➕奶昔/果蔬粥12盒 ****************************************************
🌟森米夢笙全明星產品 ༓S̫E̫M̫I̫ A̫L̫L̫ S̫T̫A̫R̫༓🌟
➺ 脂肪克星 森米酵素🍾
➺ 聚餐救星 大餐救星🍲
➺ 應酬克星 宿醉救星🍻
➺ 饞嘴救星 能量棒🍫
➺ 瓶頸救星 橘皮飲🍹
➺ 便秘克星 益生菌飲🍸
➺ 姨媽救星 小紅瓶 氨基丁酸飲☕️
➺ 過敏救星 多莓飲🍵
➺ 美白救星 美白粉🥛
**************************************************** 產品都是台灣進口!委託台灣大江生醫生產!「Swisse、Blackmores、DHC、雅詩蘭黛、歐萊雅、Fancl都是出自大江生醫 」
生產設備全部都是最高端
產品投保9000萬台幣➕100萬人民幣!
吃出或驗出有任何問題都可以獲得賠償😎
****************************************************
🚚香港、中國大陸免運費!🚚
✈️台灣、澳門、新加坡、美國、歐洲等⋯均可寄✈️
📦部分產品香港現貨!接受面交!📦
****************************************************💵付款方式:
中銀、恆生、Alipay Hk、Payme、
支付寶大陸、微信、信用卡 均可!**************************************************** 📣 📣 📣全球招代理📣 📣 📣
💰💰💰靠自己賺私己錢💰💰💰
💁‍♀️唔洗再求老公俾多少少錢買自己鐘意嘅野😍
💁‍♀️唔洗再睇老闆面色~唔使受氣😤
🍃時間自由😊
💁‍♀️輕鬆~簡單~易做~只需一部電話就搞掂📱
📣湊住小朋友每日都有收入👍
歡迎零售/代理詢問:
Whatsapp:+852 63141182📱
Wechat:tour818【👈🏻可看更多成功例子】
✅低門檻創業 零風險 無押金 唔使壓貨
✅ 三個月內無條件退貨政策保障:
三個月內賣唔出、唔想賣⋯都可以無條件退錢退貨
✅仲有一系列免費🆓培訓教學體制
有專人從零開始教你點開始做、點成交、點吸客⋯⋯
將成功嘅模式複製俾你😊
💰💰💰月入十萬不是夢💰💰💰
****************************************************
#森米 #reduceweight #輕鬆減肥 #產後瘦身
#semi #森米semi  #森米瘦身分享
#減肥 #減肥  #減肥日記 #瘦身 #排毒
#瘦身餐單 #酵素 #fitness #健康瘦身
#美白 #減肥奶昔 #奶昔 #食住瘦 #減脂
#燃燒脂肪 #肥  #減重 #健康飲食 #產後減肥
#森米香港 #semihongkong #夢笙 #森米夢笙
Home office嘅你們 最近又悶又頹廢又肥咗吧😆 可以襯呢段閉關時間減減肥啊~ 唔好任由自己頹廢落去啦💪🏻 即日起至2月29日 奶昔買二送一! 數量有限! **************************************************** ❤️森米夢笙瘦身套餐❤️ 免費配備營養師貼心跟蹤飲食 完美售後服務 教你如何食得健康 瘦得更好 **************************************************** 🈲不是藥物⭕️全線產品都是食品⭕️無副作用🈲 ❌不運動❌不節食❌ 不反彈❌ 輕鬆瘦💯安全有效💯良心賣家💯四年信譽保證💯 **************************************************** 1️⃣迷你瘦身裝7天「可減2-4磅」 酵素1瓶➕奶昔/果蔬粥2盒 2️⃣超級瘦身裝14天「可減6-10磅」 酵素2瓶➕奶昔/果蔬粥4盒 3️⃣ 加強瘦身裝21天「可減10-13磅」 酵素3瓶➕奶昔/果蔬粥6盒 4️⃣超強瘦身裝42天「可減12-21磅」 酵素6瓶➕奶昔/果蔬粥12盒 **************************************************** 🌟森米夢笙全明星產品 ༓S̫E̫M̫I̫ A̫L̫L̫ S̫T̫A̫R̫༓🌟 ➺ 脂肪克星 森米酵素🍾 ➺ 聚餐救星 大餐救星🍲 ➺ 應酬克星 宿醉救星🍻 ➺ 饞嘴救星 能量棒🍫 ➺ 瓶頸救星 橘皮飲🍹 ➺ 便秘克星 益生菌飲🍸 ➺ 姨媽救星 小紅瓶 氨基丁酸飲☕️ ➺ 過敏救星 多莓飲🍵 ➺ 美白救星 美白粉🥛 **************************************************** 產品都是台灣進口!委託台灣大江生醫生產!「Swisse、Blackmores、DHC、雅詩蘭黛、歐萊雅、Fancl都是出自大江生醫 」 生產設備全部都是最高端 產品投保9000萬台幣➕100萬人民幣! 吃出或驗出有任何問題都可以獲得賠償😎 **************************************************** 🚚香港、中國大陸免運費!🚚 ✈️台灣、澳門、新加坡、美國、歐洲等⋯均可寄✈️ 📦部分產品香港現貨!接受面交!📦 ****************************************************💵付款方式: 中銀、恆生、Alipay Hk、Payme、 支付寶大陸、微信、信用卡 均可!**************************************************** 📣 📣 📣全球招代理📣 📣 📣 💰💰💰靠自己賺私己錢💰💰💰 💁‍♀️唔洗再求老公俾多少少錢買自己鐘意嘅野😍 💁‍♀️唔洗再睇老闆面色~唔使受氣😤 🍃時間自由😊 💁‍♀️輕鬆~簡單~易做~只需一部電話就搞掂📱 📣湊住小朋友每日都有收入👍 歡迎零售/代理詢問: Whatsapp:+852 63141182📱 Wechat:tour818【👈🏻可看更多成功例子】 ✅低門檻創業 零風險 無押金 唔使壓貨 ✅ 三個月內無條件退貨政策保障: 三個月內賣唔出、唔想賣⋯都可以無條件退錢退貨 ✅仲有一系列免費🆓培訓教學體制 有專人從零開始教你點開始做、點成交、點吸客⋯⋯ 將成功嘅模式複製俾你😊 💰💰💰月入十萬不是夢💰💰💰 **************************************************** #森米 #reduceweight #輕鬆減肥 #產後瘦身 #semi #森米semi #森米瘦身分享 #減肥 #減肥 #減肥日記 #瘦身 #排毒 #瘦身餐單 #酵素 #fitness #健康瘦身 #美白 #減肥奶昔 #奶昔 #食住瘦 #減脂 #燃燒脂肪 #肥 #減重 #健康飲食 #產後減肥 #森米香港 #semihongkong #夢笙 #森米夢笙
你準備好改變了嗎🔥

#認真想瘦請私訊
#時間寶貴
#減重#增重#增肌減脂
家裡大得像倉庫怎麼辦🙈
🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇
👉追蹤 @gjxxstar 教你吃
👉私訊 @gjxxstar 教你瘦
⭐️我們提供
✅增肌減脂飲食菜單
✅有氧運動免費課程
✅體態形象免費諮詢
✅運動傷害防護概念

#健康飲食 #飲食控制 #减肥 #减脂 #减肥瘦身 #減肥 #減重 #減脂 #負能量語錄 #瘦身 #心靈雞湯 #正能量 #增肌減脂 #健康 #健身 #運動 #loseweịght #fitlife #fit #熱量 #calories #food #lungfreefitness #fitness #趣味 #梗圖 #迷因 #梗圖系列 #迷因療法
家裡大得像倉庫怎麼辦🙈 🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇 👉追蹤 @gjxxstar 教你吃 👉私訊 @gjxxstar 教你瘦 ⭐️我們提供 ✅增肌減脂飲食菜單 ✅有氧運動免費課程 ✅體態形象免費諮詢 ✅運動傷害防護概念 #健康飲食 #飲食控制 #减肥 #减脂 #减肥瘦身 #減肥 #減重 #減脂 #負能量語錄 #瘦身 #心靈雞湯 #正能量 #增肌減脂 #健康 #健身 #運動 #loseweịght #fitlife #fit #熱量 #calories #food #lungfreefitness #fitness #趣味 #梗圖 #迷因 #梗圖系列 #迷因療法
美味的下午茶+效果驚艷的抗糖

即日起至2月29日
奶昔買二送一!
數量有限! ****************************************************
❤️森米夢笙瘦身套餐❤️
免費配備營養師貼心跟蹤飲食
完美售後服務
教你如何食得健康 瘦得更好
****************************************************
🈲不是藥物⭕️全線產品都是食品⭕️無副作用🈲
❌不運動❌不節食❌ 不反彈❌
輕鬆瘦💯安全有效💯良心賣家💯四年信譽保證💯
****************************************************
1️⃣迷你瘦身裝7天「可減2-4磅」
酵素1瓶➕奶昔/果蔬粥2盒
2️⃣超級瘦身裝14天「可減6-10磅」
酵素2瓶➕奶昔/果蔬粥4盒
3️⃣ 加強瘦身裝21天「可減10-13磅」
酵素3瓶➕奶昔/果蔬粥6盒
4️⃣超強瘦身裝42天「可減12-21磅」
酵素6瓶➕奶昔/果蔬粥12盒 ****************************************************
🌟森米夢笙全明星產品 ༓S̫E̫M̫I̫ A̫L̫L̫ S̫T̫A̫R̫༓🌟
➺ 脂肪克星 森米酵素🍾
➺ 聚餐救星 大餐救星🍲
➺ 應酬克星 宿醉救星🍻
➺ 饞嘴救星 能量棒🍫
➺ 瓶頸救星 橘皮飲🍹
➺ 便秘克星 益生菌飲🍸
➺ 姨媽救星 小紅瓶 氨基丁酸飲☕️
➺ 過敏救星 多莓飲🍵
➺ 美白救星 美白粉🥛
**************************************************** 產品都是台灣進口!委託台灣大江生醫生產!「Swisse、Blackmores、DHC、雅詩蘭黛、歐萊雅、Fancl都是出自大江生醫 」
生產設備全部都是最高端
產品投保9000萬台幣➕100萬人民幣!
吃出或驗出有任何問題都可以獲得賠償😎
****************************************************
🚚香港、中國大陸免運費!🚚
✈️台灣、澳門、新加坡、美國、歐洲等⋯均可寄✈️
📦部分產品香港現貨!接受面交!📦
****************************************************💵付款方式:
中銀、恆生、Alipay Hk、Payme、
支付寶大陸、微信、信用卡 均可!**************************************************** 📣 📣 📣全球招代理📣 📣 📣
💰💰💰靠自己賺私己錢💰💰💰
💁‍♀️唔洗再求老公俾多少少錢買自己鐘意嘅野😍
💁‍♀️唔洗再睇老闆面色~唔使受氣😤
🍃時間自由😊
💁‍♀️輕鬆~簡單~易做~只需一部電話就搞掂📱
📣湊住小朋友每日都有收入👍
歡迎零售/代理詢問:
Whatsapp:+852 63141182📱
Wechat:tour818【👈🏻可看更多成功例子】
✅低門檻創業 零風險 無押金 唔使壓貨
✅ 三個月內無條件退貨政策保障:
三個月內賣唔出、唔想賣⋯都可以無條件退錢退貨
✅仲有一系列免費🆓培訓教學體制
有專人從零開始教你點開始做、點成交、點吸客⋯⋯
將成功嘅模式複製俾你😊
💰💰💰月入十萬不是夢💰💰💰
****************************************************
#森米 #reduceweight #輕鬆減肥 #產後瘦身
#semi #森米semi  #森米瘦身分享
#減肥 #減肥  #減肥日記 #瘦身 #排毒
#瘦身餐單 #酵素 #fitness #健康瘦身
#美白 #減肥奶昔 #奶昔 #食住瘦 #減脂
#燃燒脂肪 #肥  #減重 #健康飲食 #產後減肥
#森米香港 #semihongkong #夢笙 #森米夢笙
美味的下午茶+效果驚艷的抗糖 即日起至2月29日 奶昔買二送一! 數量有限! **************************************************** ❤️森米夢笙瘦身套餐❤️ 免費配備營養師貼心跟蹤飲食 完美售後服務 教你如何食得健康 瘦得更好 **************************************************** 🈲不是藥物⭕️全線產品都是食品⭕️無副作用🈲 ❌不運動❌不節食❌ 不反彈❌ 輕鬆瘦💯安全有效💯良心賣家💯四年信譽保證💯 **************************************************** 1️⃣迷你瘦身裝7天「可減2-4磅」 酵素1瓶➕奶昔/果蔬粥2盒 2️⃣超級瘦身裝14天「可減6-10磅」 酵素2瓶➕奶昔/果蔬粥4盒 3️⃣ 加強瘦身裝21天「可減10-13磅」 酵素3瓶➕奶昔/果蔬粥6盒 4️⃣超強瘦身裝42天「可減12-21磅」 酵素6瓶➕奶昔/果蔬粥12盒 **************************************************** 🌟森米夢笙全明星產品 ༓S̫E̫M̫I̫ A̫L̫L̫ S̫T̫A̫R̫༓🌟 ➺ 脂肪克星 森米酵素🍾 ➺ 聚餐救星 大餐救星🍲 ➺ 應酬克星 宿醉救星🍻 ➺ 饞嘴救星 能量棒🍫 ➺ 瓶頸救星 橘皮飲🍹 ➺ 便秘克星 益生菌飲🍸 ➺ 姨媽救星 小紅瓶 氨基丁酸飲☕️ ➺ 過敏救星 多莓飲🍵 ➺ 美白救星 美白粉🥛 **************************************************** 產品都是台灣進口!委託台灣大江生醫生產!「Swisse、Blackmores、DHC、雅詩蘭黛、歐萊雅、Fancl都是出自大江生醫 」 生產設備全部都是最高端 產品投保9000萬台幣➕100萬人民幣! 吃出或驗出有任何問題都可以獲得賠償😎 **************************************************** 🚚香港、中國大陸免運費!🚚 ✈️台灣、澳門、新加坡、美國、歐洲等⋯均可寄✈️ 📦部分產品香港現貨!接受面交!📦 ****************************************************💵付款方式: 中銀、恆生、Alipay Hk、Payme、 支付寶大陸、微信、信用卡 均可!**************************************************** 📣 📣 📣全球招代理📣 📣 📣 💰💰💰靠自己賺私己錢💰💰💰 💁‍♀️唔洗再求老公俾多少少錢買自己鐘意嘅野😍 💁‍♀️唔洗再睇老闆面色~唔使受氣😤 🍃時間自由😊 💁‍♀️輕鬆~簡單~易做~只需一部電話就搞掂📱 📣湊住小朋友每日都有收入👍 歡迎零售/代理詢問: Whatsapp:+852 63141182📱 Wechat:tour818【👈🏻可看更多成功例子】 ✅低門檻創業 零風險 無押金 唔使壓貨 ✅ 三個月內無條件退貨政策保障: 三個月內賣唔出、唔想賣⋯都可以無條件退錢退貨 ✅仲有一系列免費🆓培訓教學體制 有專人從零開始教你點開始做、點成交、點吸客⋯⋯ 將成功嘅模式複製俾你😊 💰💰💰月入十萬不是夢💰💰💰 **************************************************** #森米 #reduceweight #輕鬆減肥 #產後瘦身 #semi #森米semi #森米瘦身分享 #減肥 #減肥 #減肥日記 #瘦身 #排毒 #瘦身餐單 #酵素 #fitness #健康瘦身 #美白 #減肥奶昔 #奶昔 #食住瘦 #減脂 #燃燒脂肪 #肥 #減重 #健康飲食 #產後減肥 #森米香港 #semihongkong #夢笙 #森米夢笙
減肥可可粉內含蛋白質,纖維 , 有機蔬果,維生素,脂肪燃燒複合物 和礦物質混合物(內包含:牛奶和大豆。) 減肥可可粉提供身體所需,消耗脂肪,促進新陳代謝,減少饑餓感和食欲。3天瘦1-2kg。
-
用法: 1包減肥可可粉加入240ml冷水,可代餐,也可早/晚飲一杯。
-
價錢:6包/6天(減2-4KG) = $300($50/1天for1天代餐)

#拜拜肉 #減重 #減肥 #瘦身 #抽脂 #營養師 #運動 #減肥藥 #keepfit #fitbody #消脂 #瑜珈 #瘦手臂 #豐胸 #整容 #整型 #肥 #女神 #男神 #男女大變身 #肚腩 #脂肪 #靚 #扮靚 #纖體 #可愛 #瘦 #戒口 #情侶 #康寶萊
減肥可可粉內含蛋白質,纖維 , 有機蔬果,維生素,脂肪燃燒複合物 和礦物質混合物(內包含:牛奶和大豆。) 減肥可可粉提供身體所需,消耗脂肪,促進新陳代謝,減少饑餓感和食欲。3天瘦1-2kg。 - 用法: 1包減肥可可粉加入240ml冷水,可代餐,也可早/晚飲一杯。 - 價錢:6包/6天(減2-4KG) = $300($50/1天for1天代餐) #拜拜肉 #減重 #減肥 #瘦身 #抽脂 #營養師 #運動 #減肥藥 #keepfit #fitbody #消脂 #瑜珈 #瘦手臂 #豐胸 #整容 #整型 #肥 #女神 #男神 #男女大變身 #肚腩 #脂肪 #靚 #扮靚 #纖體 #可愛 #瘦 #戒口 #情侶 #康寶萊
減肥可可粉內含蛋白質,纖維 , 有機蔬果,維生素,脂肪燃燒複合物 和礦物質混合物(內包含:牛奶和大豆。) 減肥可可粉提供身體所需,消耗脂肪,促進新陳代謝,減少饑餓感和食欲。3天瘦1-2kg。
-
用法: 1包減肥可可粉加入240ml冷水,可代餐,也可早/晚飲一杯。
-
價錢:6包/6天(減2-4KG) = $300($50/1天for1天代餐)

#拜拜肉 #減重 #減肥 #瘦身 #抽脂 #營養師 #運動 #減肥藥 #keepfit #fitbody #消脂 #瑜珈 #瘦手臂 #豐胸 #整容 #整型 #肥 #女神 #男神 #男女大變身 #肚腩 #脂肪 #靚 #扮靚 #纖體 #可愛 #瘦 #戒口 #情侶 #康寶萊
減肥可可粉內含蛋白質,纖維 , 有機蔬果,維生素,脂肪燃燒複合物 和礦物質混合物(內包含:牛奶和大豆。) 減肥可可粉提供身體所需,消耗脂肪,促進新陳代謝,減少饑餓感和食欲。3天瘦1-2kg。 - 用法: 1包減肥可可粉加入240ml冷水,可代餐,也可早/晚飲一杯。 - 價錢:6包/6天(減2-4KG) = $300($50/1天for1天代餐) #拜拜肉 #減重 #減肥 #瘦身 #抽脂 #營養師 #運動 #減肥藥 #keepfit #fitbody #消脂 #瑜珈 #瘦手臂 #豐胸 #整容 #整型 #肥 #女神 #男神 #男女大變身 #肚腩 #脂肪 #靚 #扮靚 #纖體 #可愛 #瘦 #戒口 #情侶 #康寶萊
.
依家非常時期
每日飲2杯Shake係基本😎
木瓜配曲奇
高營養低卡路里😚
身體有多d抗體唔怕病💪🏻
—
Let’s get healthier together
‼️Whatsapp 68984089📲
.
.
.
#減重
#減肥
#減脂
#增肌減脂
#營養均衡
#奶昔
#減肚腩
#高蛋白
#體重管理
#健康減肥
#keepfit
#消脂
#排毒
#低卡路里
#蛋白粉
#增強抵抗力
#免疫力
#抗肺炎
#維他命
#foodstagram
. 依家非常時期 每日飲2杯Shake係基本😎 木瓜配曲奇 高營養低卡路里😚 身體有多d抗體唔怕病💪🏻 — Let’s get healthier together ‼️Whatsapp 68984089📲 . . . #減重 #減肥 #減脂 #增肌減脂 #營養均衡 #奶昔 #減肚腩 #高蛋白 #體重管理 #健康減肥 #keepfit #消脂 #排毒 #低卡路里 #蛋白粉 #增強抵抗力 #免疫力 #抗肺炎 #維他命 #foodstagram
魔法窈窕瘦瘦組
健康快遞 白鴿出發~
學員在等幾天就可以收到囉~🤩🤩🤩 #瘦身用好營養

#要瘦身拍美美婚紗的學員
#打擊肥胖 #提升防護力
#瘦身食代 #減重好好
#瘦腦袋不復胖 #請問我
#減重 #瘦身 #減醣 
#賀寶芙 #herbalife #營養 #健康
#代餐 #低GI #早餐 #蛋白質
https://taplink.cc/fit2good
還不減肥?你到底浪費了多少青春?
想表白時遭受男神白眼說你不自量?
想遇到前男友時狼狽不堪?
前男友的現任比你瘦!
前男友比你瘦!
你好姊妹比你瘦!
你爸爸媽媽都比你瘦!
❣️試一下減肥可可粉吧,你會發現是一生最正確的選擇✅新顧客還可以一買即減$10-$40❣️無效退款,3天保話證減1kg👏🏿👏🏿 #拜拜肉 #減重 #減肥 #瘦身 #抽脂 #營養師 #運動 #減肥藥 #keepfit #fitbody #消脂 #瑜珈 #瘦手臂 #豐胸 #整容 #整型 #肥 #女神 #男神 #男女大變身 #肚腩 #脂肪 #靚 #扮靚 #纖體 #可愛 #瘦 #戒口 #情侶 #康寶萊
還不減肥?你到底浪費了多少青春? 想表白時遭受男神白眼說你不自量? 想遇到前男友時狼狽不堪? 前男友的現任比你瘦! 前男友比你瘦! 你好姊妹比你瘦! 你爸爸媽媽都比你瘦! ❣️試一下減肥可可粉吧,你會發現是一生最正確的選擇✅新顧客還可以一買即減$10-$40❣️無效退款,3天保話證減1kg👏🏿👏🏿 #拜拜肉 #減重 #減肥 #瘦身 #抽脂 #營養師 #運動 #減肥藥 #keepfit #fitbody #消脂 #瑜珈 #瘦手臂 #豐胸 #整容 #整型 #肥 #女神 #男神 #男女大變身 #肚腩 #脂肪 #靚 #扮靚 #纖體 #可愛 #瘦 #戒口 #情侶 #康寶萊
給男友的高蛋白低脂便當 。第十二級。

鮭魚漢堡排+蕃茄炒蛋

鮭魚漢堡排加了鮭魚肉和蛋黃,忘記還可以加黑胡椒調味了。不過這次試做結果還不錯,下次裡面或許可以加點餡料變化一下~

蕃茄炒蛋要先把蛋炒好,火大一點,但是不要把蛋炒到全熟,讓蛋大概八分熟有點餘溫自己熱一熱。之後炒一點洋蔥丁,再把蕃茄切成小小小塊下去炒,加一點點水,炒到有點醬醬的,在把切的比較大的蕃茄放進去,然後蛋也一起炒一炒就完成啦~

鮭魚漢堡排頗受蝦大人喜歡,超開心!嘿嘿嘿。

#減脂餐 #減脂 #減脂便當 #減脂菜單 #減脂料理 #高蛋白 #高蛋白質 #高蛋白飲食 #高蛋白低碳水 #高蛋白便當 #減肥 #減肥餐單 #減肥食譜 #減重 #減重餐 #水煮餐 #鮭魚
給男友的高蛋白低脂便當 。第十二級。 鮭魚漢堡排+蕃茄炒蛋 鮭魚漢堡排加了鮭魚肉和蛋黃,忘記還可以加黑胡椒調味了。不過這次試做結果還不錯,下次裡面或許可以加點餡料變化一下~ 蕃茄炒蛋要先把蛋炒好,火大一點,但是不要把蛋炒到全熟,讓蛋大概八分熟有點餘溫自己熱一熱。之後炒一點洋蔥丁,再把蕃茄切成小小小塊下去炒,加一點點水,炒到有點醬醬的,在把切的比較大的蕃茄放進去,然後蛋也一起炒一炒就完成啦~ 鮭魚漢堡排頗受蝦大人喜歡,超開心!嘿嘿嘿。 #減脂餐 #減脂 #減脂便當 #減脂菜單 #減脂料理 #高蛋白 #高蛋白質 #高蛋白飲食 #高蛋白低碳水 #高蛋白便當 #減肥 #減肥餐單 #減肥食譜 #減重 #減重餐 #水煮餐 #鮭魚
一瘦即變女神
追求者如云
會改變你一生的決定
快點來試下美國醫生認可既減肥可可粉
只減脂肪不減肌肉
從不做過多宣傳
有用就有用
除了日日有大便
身體更健康 每日沒有水腫
❣️現在有新客價 可減$10-$40 有意可direct❣️ #拜拜肉 #減重 #減肥 #瘦身 #抽脂 #營養師 #運動 #減肥藥 #keepfit #fitbody #消脂 #瑜珈 #瘦手臂 #豐胸 #整容 #整型 #肥 #女神 #男神 #男女大變身 #肚腩 #脂肪 #靚 #扮靚 #纖體 #可愛 #瘦 #戒口 #情侶 #康寶萊
一瘦即變女神 追求者如云 會改變你一生的決定 快點來試下美國醫生認可既減肥可可粉 只減脂肪不減肌肉 從不做過多宣傳 有用就有用 除了日日有大便 身體更健康 每日沒有水腫 ❣️現在有新客價 可減$10-$40 有意可direct❣️ #拜拜肉 #減重 #減肥 #瘦身 #抽脂 #營養師 #運動 #減肥藥 #keepfit #fitbody #消脂 #瑜珈 #瘦手臂 #豐胸 #整容 #整型 #肥 #女神 #男神 #男女大變身 #肚腩 #脂肪 #靚 #扮靚 #纖體 #可愛 #瘦 #戒口 #情侶 #康寶萊
覺得自己不足就補足🧘🏻‍♀️
#宜蘭 #健身 #減脂 #減重 #雕塑
覺得自己不足就補足🧘🏻‍♀️ #宜蘭 #健身 #減脂 #減重 #雕塑
兩位熱血小護士火力拳開

平常忙於工作

雖然不能規律上課
但只要每次上課
就是全力以赴

真的進步很多

繼續加油囉

會越來越好唷

#拳擊#泰拳#散打#格鬥#重訓#重量訓練 #訓練#減重#減脂肪#燃脂#田徑#鐵餅#鉛球#鏈球#個人工作室
兩位熱血小護士火力拳開 平常忙於工作 雖然不能規律上課 但只要每次上課 就是全力以赴 真的進步很多 繼續加油囉 會越來越好唷 #拳擊#泰拳#散打#格鬥#重訓#重量訓練 #訓練#減重#減脂肪#燃脂#田徑#鐵餅#鉛球#鏈球#個人工作室
每一次的介紹,你/妳用了三句話留住你/妳的💰
👉沒時間
👉要考慮
👉有點貴

每一次醫生接見你/妳,三句話掏光你/妳的💰
💰你的病 很嚴重
💰還好,能治
💰不過,就是要花很多💰

我用了30分鐘,把所用運動的好處告訴你/妳
你/妳 用了3分鐘拒絕我❌
醫生用了3分鐘,卻花光了你/妳30年的積蓄(!) 不管你/妳是要完美體態,還是要健康身體!
就讓我們從運動開始吧!來找我!我幫你

#全省皆可服務🌍#私訊預約可享7日免費體驗🌟
🌟諮詢專員🙋🏻‍♀️Ivy《內壢王心凌》❤️
🌟私訊Line💌:jcode0522
🌟預約專線📱:0976129001

World Gym桃園區6間廠館:
大有店📍桃園市大有路630號1F
復興店📍桃園市復興路186號1F
國強店sport📍桃園市國強一街136號
南崁店Express📍桃園市蘆竹區南崁路265號1F
內壢店sport📍桃園市中壢區中華路一段667號
中壢店📍桃園市中壢區中山路136號2F 🌍#減肥/#瘦身/#雕塑/#增肌/#復康調理
#worldgym健身房 #健身工廠 #全真 #成吉思汗 #極限健身中心 #國民運動中心 #減重 #雕塑 #瑜珈 #肌肉 #重量訓練 #拳擊 #私人教練 #Gym #啞鈴 #槓鈴 #飛輪 #有氧課程 #壁球 #空中瑜珈 #深蹲架 #翹臀 #蜜桃臀 #免入會費
每一次的介紹,你/妳用了三句話留住你/妳的💰 👉沒時間 👉要考慮 👉有點貴 每一次醫生接見你/妳,三句話掏光你/妳的💰 💰你的病 很嚴重 💰還好,能治 💰不過,就是要花很多💰 我用了30分鐘,把所用運動的好處告訴你/妳 你/妳 用了3分鐘拒絕我❌ 醫生用了3分鐘,卻花光了你/妳30年的積蓄(!) 不管你/妳是要完美體態,還是要健康身體! 就讓我們從運動開始吧!來找我!我幫你 #全省皆可服務🌍#私訊預約可享7日免費體驗🌟 🌟諮詢專員🙋🏻‍♀️Ivy《內壢王心凌》❤️ 🌟私訊Line💌:jcode0522 🌟預約專線📱:0976129001 World Gym桃園區6間廠館: 大有店📍桃園市大有路630號1F 復興店📍桃園市復興路186號1F 國強店sport📍桃園市國強一街136號 南崁店Express📍桃園市蘆竹區南崁路265號1F 內壢店sport📍桃園市中壢區中華路一段667號 中壢店📍桃園市中壢區中山路136號2F 🌍#減肥/#瘦身/#雕塑/#增肌/#復康調理 #worldgym健身房 #健身工廠 #全真 #成吉思汗 #極限健身中心 #國民運動中心 #減重 #雕塑 #瑜珈 #肌肉 #重量訓練 #拳擊 #私人教練 #Gym #啞鈴 #槓鈴 #飛輪 #有氧課程 #壁球 #空中瑜珈 #深蹲架 #翹臀 #蜜桃臀 #免入會費
記得問我吖❗️
我會針對你地想改善嘅問題
提供你地適合既食法吖❤️ 

「FAIR LADY 」日夜配方瘦身膠囊㊙️💕
人地已經瘦緊 準備迎接火辣辣既夏天🔥
你仲係到考慮👋🏻
人地已經搶緊貨 一路瘦一路賺錢💵
你仲係到考慮💸
咁你只會剩下肚腩仔陪伴著你了😰

我都係個句 所有產品m到都唔洗停😚❤️
全部都係我親試過先賣❗️

日間~有效增進飽足感·抑制食慾·抗醣化✨
夜間~完美蔬果配方·促進代謝·輕鬆燃脂✨
————————————————
快啲揾我啦❤️越早食越早靚吖😏
-IG DIRECT✔️tro.zc
-WHATSAPP✔️62108544

#FAIRLADY減肥 #ScR減肥 #瘦身 #減肥 #變靚 #sincera #蔚雨芯 #rainky #代理 #代理批發 #新陳代謝 #增肌 #減脂 #fairlady瘦身膠囊  #抗糖 #抗糖化 #健康 #天然 #零副作用 #女神 #男神 #減重 #膠囊 #新品 #明星 #藝人 #消脂 #好評 #酵素
記得問我吖❗️ 我會針對你地想改善嘅問題 提供你地適合既食法吖❤️   「FAIR LADY 」日夜配方瘦身膠囊㊙️💕 人地已經瘦緊 準備迎接火辣辣既夏天🔥 你仲係到考慮👋🏻 人地已經搶緊貨 一路瘦一路賺錢💵 你仲係到考慮💸 咁你只會剩下肚腩仔陪伴著你了😰  我都係個句 所有產品m到都唔洗停😚❤️ 全部都係我親試過先賣❗️  日間~有效增進飽足感·抑制食慾·抗醣化✨ 夜間~完美蔬果配方·促進代謝·輕鬆燃脂✨ ———————————————— 快啲揾我啦❤️越早食越早靚吖😏 -IG DIRECT✔️tro.zc -WHATSAPP✔️62108544  #FAIRLADY減肥 #ScR減肥 #瘦身 #減肥 #變靚 #sincera #蔚雨芯 #rainky #代理 #代理批發 #新陳代謝 #增肌 #減脂 #fairlady瘦身膠囊 #抗糖 #抗糖化 #健康 #天然 #零副作用 #女神 #男神 #減重 #膠囊 #新品 #明星 #藝人 #消脂 #好評 #酵素
╔══════════╗ ♔ 富勒烯面膜‼ 效果反饋 ╚══════════╝ 🌴 祛除眼袋,法令紋,細紋,美白補水,緊緻提升小🅥臉‼
 使用一片,你就愛上它😍
╔══════════╗ ♔ 富勒烯面膜‼ 效果反饋 ╚══════════╝ 🌴 祛除眼袋,法令紋,細紋,美白補水,緊緻提升小🅥臉‼ 使用一片,你就愛上它😍
‎十八‎分鐘享受富勒烯‎面膜‎帶給‎你的全新‎感受 ‎十‎八分鐘讓你的皮‎膚好到不敢‎相信自己‎眼睛 ‎十八分鐘‎讓你‎享受‎美容院Spa‎奢華級享受
 十‎八分鐘讓你的肌膚‎細紋眼‎袋黑眼圈立‎竿見影
 十八分鐘一‎次享受讓‎你徹底愛上‎富勒烯💓 ————————————————————
‎十八‎分鐘享受富勒烯‎面膜‎帶給‎你的全新‎感受 ‎十‎八分鐘讓你的皮‎膚好到不敢‎相信自己‎眼睛 ‎十八分鐘‎讓你‎享受‎美容院Spa‎奢華級享受 十‎八分鐘讓你的肌膚‎細紋眼‎袋黑眼圈立‎竿見影 十八分鐘一‎次享受讓‎你徹底愛上‎富勒烯💓 ————————————————————
香港明星極力推介👍🏼
平靚正🥳
仲唔快啲試吓!
香港明星極力推介👍🏼 平靚正🥳 仲唔快啲試吓!
📣Seegreen富勒烯蛋白燈泡肌面膜
🔺一級香港明星推介
🔺有保險有證書
🔺用一次即刻見效 🔸敷10分鐘 🔸按壓8分鐘 🔹讓你的皮膚越來越好‼️ $68 一盒
$130 三盒 買二送一‼️
📣Seegreen富勒烯蛋白燈泡肌面膜 🔺一級香港明星推介 🔺有保險有證書 🔺用一次即刻見效 🔸敷10分鐘 🔸按壓8分鐘 🔹讓你的皮膚越來越好‼️ $68 一盒 $130 三盒 買二送一‼️
Download index side qrcode