#홈트

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벌써3회차수업🌷
세상힘들다고...🙄 그래도 첫날보단 자이로가 
어떤운동인지
조금아신것 같아 기분이좋습니다😊

필라테스와 자이로 두개를 변행하고
한주씩 하시며 열심히 운동중이시죠🤚

#어제이렇게열심히하고
#바로학교가심
#괜찮으시려나
..ㅎ
벌써3회차수업🌷 세상힘들다고...🙄 그래도 첫날보단 자이로가 어떤운동인지 조금아신것 같아 기분이좋습니다😊 필라테스와 자이로 두개를 변행하고 한주씩 하시며 열심히 운동중이시죠🤚 #어제이렇게열심히하고 #바로학교가심 #괜찮으시려나 ..ㅎ
이 날 점심으로 연어스테이크 먹고 저녁으로 생연어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연어처돌이의 삶
연어 먹으면서 술 안 마신거 처음이고..
단백질 알콜도 만들어줘...
술 일주일에 하루만 마시기 챌린지
운동한지 2주 좀 넘었는데 확실히 몸 탄탄해졌고 체력은 잘 모르겠다 왜 더 피고내
이 날 점심으로 연어스테이크 먹고 저녁으로 생연어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 연어처돌이의 삶 연어 먹으면서 술 안 마신거 처음이고.. 단백질 알콜도 만들어줘... 술 일주일에 하루만 마시기 챌린지 운동한지 2주 좀 넘었는데 확실히 몸 탄탄해졌고 체력은 잘 모르겠다 왜 더 피고내
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요즘 얼굴 상태 무엇?🤷🏻‍♀️
#얼태기 &#운태기
극복해보자!
頑張りましょうね💪
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운동은 하겠으나, 식단은 못하는 영상😛
#초코쿠키 &#아아
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- 요즘 얼굴 상태 무엇?🤷🏻‍♀️ #얼태기 &#운태기 극복해보자! 頑張りましょうね💪 - 운동은 하겠으나, 식단은 못하는 영상😛 #초코쿠키 &#아아 - -
하....너무 해이해졌쥬( •́ ̯•。̀ )
하....너무 해이해졌쥬( •́ ̯•。̀ )
어제는 내가 김준현이 되고 싶었나보다...짬뽕면치기~~ㅎㅎ 남편이랑 퇴근후 호로록 호로록!! 우린 대식가!!😁😁👍👍
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어제는 내가 김준현이 되고 싶었나보다...짬뽕면치기~~ㅎㅎ 남편이랑 퇴근후 호로록 호로록!! 우린 대식가!!😁😁👍👍 :: :: #고추짬뽕 #찹쌀탕슉 #볶음짬뽕 #홍콩반점0410 #대식가 #운동빡시게 #홈트 #땅끄부부칼로리소모폭탄 #플랭크 #복근운동 #아침운동 #건강한50대 #오늘은 야채식으로 #식이조절 #여보고마워요❤️❤️
🌱 6월 미국꿈공방 습관 챌린지 🌱
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6월 2일 #2/30
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📚2일1독 : 사실은 1일1독 성공
<샐러드를 좋아하는 사자> ✅
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💪🏻홈트 : 땅끄부부 다리운동 ✅
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📰영어신문 ✅
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❤️ Small Win
: 영챌 day7 숙제 제출
<아티스트웨이>12주간 창의성 워크숍 시작.
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🌱 6월 미국꿈공방 습관 챌린지 🌱 ⠀ 6월 2일 #2/30 ⠀ 📚2일1독 : 사실은 1일1독 성공 <샐러드를 좋아하는 사자> ✅ ⠀ 💪🏻홈트 : 땅끄부부 다리운동 ✅ ⠀ 📰영어신문 ✅ ⠀ ❤️ Small Win : 영챌 day7 숙제 제출 <아티스트웨이>12주간 창의성 워크숍 시작. ⠀ #미국꿈공방 #30일습관챌린지 #좋은습관기르기 #2일1독 #홈트 #땅끄부부 #영어신문읽기 #mkyu #김미경과영어챌린지중
냥발컵에 수제두유🐈
검은콩 물에 불려놨다가 삶아서 드르ㅡ르르륵 우유랑 갈아마시면 수제두유 완 성
여기에 펄추가해서 먹어도 마싯뜸
냥발컵에 수제두유🐈 검은콩 물에 불려놨다가 삶아서 드르ㅡ르르륵 우유랑 갈아마시면 수제두유 완 성 여기에 펄추가해서 먹어도 마싯뜸
몽베베. 플레인슈트 .
. 🎈 크림, 베이지, 소라, 먹색 .
🎈S(-6m), M(-12m), L(-24m) .
🌼cotton100% / wash
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🌼리오더가 긴 업체입니다
도솔라는 6월7일까지만 주문 받을게요♥️ .

주문 및 문의는 디엠이나 
프로필상 오픈카톡 주세여♡
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몽베베. 플레인슈트 . . 🎈 크림, 베이지, 소라, 먹색 . 🎈S(-6m), M(-12m), L(-24m) . 🌼cotton100% / wash . . . 🌼리오더가 긴 업체입니다 도솔라는 6월7일까지만 주문 받을게요♥️ . 주문 및 문의는 디엠이나 프로필상 오픈카톡 주세여♡ . #도솔라 #몽베베 #스윔슈트 #수영복 #슈트 #바디슈트 #아아 #메가 #벌크커피 #다이어트 #운동 #홈트
애써 웃어보눈중 땀복효과 직이네 고작 30분 탓는데 땀엄청나네 하체 복근 태닝 고고씽 .
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매일 맛있는 거 먹고싶지만 사실 이렇게 더 많이 먹음 
운동한다고 못 먹는거 너무 많지만 몸이 가벼워져서 행보캐
매일 맛있는 거 먹고싶지만 사실 이렇게 더 많이 먹음 운동한다고 못 먹는거 너무 많지만 몸이 가벼워져서 행보캐
다이어트 32일차
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요새는 생각도 정리할 겸, 관리도 할 겸
집 앞에 호수공원을 많이 걸어요! 
정말 지금이 딱 걷기 좋은 날씨인 것 같아요^^☺️
우리 더 더워지기 전에 선선할 때 많이 걸어용😘
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#다이어트 #유지어터 #다이어트자극사진 #다이어트식단 #홈트 #운동하는여자 #필라테스 #요가 #뒷태 #힙업 #힙업운동 #레깅스 #운동복 #바디체크
다이어트 32일차 . . 요새는 생각도 정리할 겸, 관리도 할 겸 집 앞에 호수공원을 많이 걸어요! 정말 지금이 딱 걷기 좋은 날씨인 것 같아요^^☺️ 우리 더 더워지기 전에 선선할 때 많이 걸어용😘 . . #다이어트 #유지어터 #다이어트자극사진 #다이어트식단 #홈트 #운동하는여자 #필라테스 #요가 #뒷태 #힙업 #힙업운동 #레깅스 #운동복 #바디체크
🌿
꾸준한 운동으로 건강지키기👍🏻
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처음보다 호흡과 자세가 더 완벽해지신 우리회원님💗
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무엇보다도 열심히하시구 꾸준한 운동을 하시는 회원님이세요😁
늘 밝은 모습으로 수업할때 저또한 즐겁게 수업하고있더라구요~!
활기찬 모습 너무 보기좋아요
앞으로도 쭉 보노와 함께💚
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6월
월수금 오전 10:30
월수금 오후 7:00
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보노와 건강하고, 아름답게💜
🌿 꾸준한 운동으로 건강지키기👍🏻 - 처음보다 호흡과 자세가 더 완벽해지신 우리회원님💗 - 무엇보다도 열심히하시구 꾸준한 운동을 하시는 회원님이세요😁 늘 밝은 모습으로 수업할때 저또한 즐겁게 수업하고있더라구요~! 활기찬 모습 너무 보기좋아요 앞으로도 쭉 보노와 함께💚 - 6월 월수금 오전 10:30 월수금 오후 7:00 월수금 오후 8:00 화 목 오후 8:00 🖤문의 주세요🖤 - 필라테스는 보노와 함께🌱 - 보노필라테스 이런분들께 추천해요🌿 ✔️ 구부정한 자세로 인한 자세교정이 필요하신분! ✔️ 다이어트로 체형변화을 원하시는분! ✔️ 면역력강화, 체력증진을 원하시는분! ✔️ 4:1소그룹 수업으로 조금 더 꼼꼼한 티칭! ✔️ 8가지 소도구와 발레핏 매일매일 여러가지 수업을 원하시는 분! ✔️ 대기구 수업비용이 부담스러우신분! - - - - - [Bono : 모두가 훌륭한] . 인스타그램 Bono_pilates . 소도구 요가 산전산후필라테스 방문레슨 4:1 레슨, 1:1 레슨, 듀엣/커플 레슨 . 상담문의 : 010 8021 0126 전화후 방문상담 부탁드립니다. 🌿 보노와 건강하고, 아름답게💜
앞머리 삭발하까 덥다 즈응말 #분홍분홍
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7반사이즈 ->66사이즈 
된지 3개월동안 10kg감량
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이제 나의 목표는 55사이즈^^
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#가자가자 #내자신을사랑하자 #건강하게 #긍정적인생각
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#다이어트 #다이어트그램
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. 7반사이즈 ->66사이즈 된지 3개월동안 10kg감량 . 이제 나의 목표는 55사이즈^^ . . . . #가자가자 #내자신을사랑하자 #건강하게 #긍정적인생각 #55사이즈 #스피닝 #홈트 #운동그램 #다이어트 #다이어트그램 . . .
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빨리나와라~!!
누나 몸 만들기 시작했다~~!!
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#내몸에테스트해보자
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72일차 푸시업 인증✌
슈퍼맨 두아이 아빠
아프리카 청춘이다!♡
친구 안찬희와
인증 완료😆
모두들 파이팅!
-
혼자서 변화를 만들기는
쉽지 않습니다.

다짐은 내가 하지만
실천은 함께 하는 것!

혼자선 작심3일
다같이는 작심100일
피톨로지 안에서
서로의 채찍과 당근이 되어
각자의 운동, 다이어트 목표를 실천하며 인증하는
100일 프로젝트

피톨로지에서 진행하는 100일 도전
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저는 뉴챔프멀티짐의 관장이자
피톨로지100일 푸시업방 방장이며
같은 참가자입니다.

#피톨로지100일
모두 파이팅입니다👍

#플백 #피톨로지 #생각하는운동쟁이
72일차 푸시업 인증✌ 슈퍼맨 두아이 아빠 아프리카 청춘이다!♡ 친구 안찬희와 인증 완료😆 모두들 파이팅! - 혼자서 변화를 만들기는 쉽지 않습니다. 다짐은 내가 하지만 실천은 함께 하는 것! 혼자선 작심3일 다같이는 작심100일 피톨로지 안에서 서로의 채찍과 당근이 되어 각자의 운동, 다이어트 목표를 실천하며 인증하는 100일 프로젝트 피톨로지에서 진행하는 100일 도전 #핸드스탠드 #풀업 #푸시업 #홈트 #웰이팅 #아침운동 #저녁운동 저는 뉴챔프멀티짐의 관장이자 피톨로지100일 푸시업방 방장이며 같은 참가자입니다. #피톨로지100일 모두 파이팅입니다👍 #플백 #피톨로지 #생각하는운동쟁이
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무튼 이거 꼭 해먹어보고 싶었는데 안해먹었음 후회할뻔🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 오늘두 냉혈 화이팅🥶❄️🥶❄️
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오늘부터 다이어터🏃🏻‍♀️
저랑 남편 둘다 결혼하고 살이 급격히 쪄가서
집에선 실내자전거, 밤엔 공원에서 러닝하기로 했는데
얼마나 갈진 모르겠지만..? 작심삼일은 되지 않아볼게요..?🤣
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#숀리바이크 #엑스바이크
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⠀ 오늘부터 다이어터🏃🏻‍♀️ 저랑 남편 둘다 결혼하고 살이 급격히 쪄가서 집에선 실내자전거, 밤엔 공원에서 러닝하기로 했는데 얼마나 갈진 모르겠지만..? 작심삼일은 되지 않아볼게요..?🤣 ⠀ #숀리바이크 #엑스바이크
청순하고 싶은 날💕 / 섹시하고 싶은 날💋
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청순하고 싶은 날💕 / 섹시하고 싶은 날💋 . 다양한 매력이 있는 폴댄스 배워보세요💗 #폴린이 모집 🌱🌱🌱 . 1호점-신대방삼거리역 2호점-새절역 두 지점 초역세권🙂 . #원데이클래스 할인 DM😘 . #폴댄스학원#신대방삼거리폴댄스#새절역폴댄스#폴스타그램#폴초보#폴웨어#폴댄스#폴댄스강사#근스타그램#운동하는여자#운동#운동추천#일상#유산소#유연성#요가#홈트#poledance#poledancer
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큰일 날뻔했네 
표정으로 말다 했다
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#운동
#다이어트
#헤바퍼스널트레이닝
. 큰일 날뻔했네 표정으로 말다 했다 . #운동 #다이어트 #헤바퍼스널트레이닝
#홈트 🤜🏻🤛🏻
하임이가 깨는 바람에
중간에 멈췄다 다시 했지만
오늘도 해냈으니 
나에게 칭찬해👏😄💦
그리고 우리 하임이도 칭찬해👏😘🥰
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밤에 계란2개먹고 공부했다#어제
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먹방보니까 더 배고파지는 것 같다 먹방 적당히 봐야지! 그리고 나는 늦은 저녁되면 배고픔이 커지니까 낮에 공부나 과제를 마무리하고 밤에는 머리안쓰는 일을 해야겠다고 느꼈다!!!!! 오늘도 화이팅!!!
#다이어트일기
밤에 계란2개먹고 공부했다#어제 . . . 먹방보니까 더 배고파지는 것 같다 먹방 적당히 봐야지! 그리고 나는 늦은 저녁되면 배고픔이 커지니까 낮에 공부나 과제를 마무리하고 밤에는 머리안쓰는 일을 해야겠다고 느꼈다!!!!! 오늘도 화이팅!!! #다이어트일기
오늘부터 도전해볼 턱걸이 루틴🧗‍♂️
와 마지막은 한번에 저렇게많이하다니..
꼭 성공하도록 도전💪
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#턱걸이 #턱걸이챌린지 #도전 #풀업 #운동기록 #운동영상 #운동남 #멸치탈출 #운동그램 #홈트레이닝 #홈트
오늘부터 도전해볼 턱걸이 루틴🧗‍♂️ 와 마지막은 한번에 저렇게많이하다니.. 꼭 성공하도록 도전💪 . . . . . #턱걸이 #턱걸이챌린지 #도전 #풀업 #운동기록 #운동영상 #운동남 #멸치탈출 #운동그램 #홈트레이닝 #홈트
목요일부터 시작할랬으나 참지 못했습니다 -헬창일기. 2020.6.3 수요일 🐥 #감성피티 #대연동pt #연산동pt
목요일부터 시작할랬으나 참지 못했습니다 -헬창일기. 2020.6.3 수요일 🐥 #감성피티 #대연동pt #연산동pt
산에 다신 혼자 안갈거야😭 #차단
산에 다신 혼자 안갈거야😭 #차단
#RomanticPilates
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🟣긴급재난지원금 사용처, 로맨틱 필라테스
✔️건강과 몸매를 위해 투자하세요!
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💜6:1 소수정예 그룹레슨
국제 자격증 소지한 강사진의 섬세한 티칭
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💜속근육부터 강화, 예쁜 몸매라인 탄탄한 몸매
체형교정 다이어트 자세교정 GOOD!
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💜다양한 수업시간대
월요일 ~ 토요일 
오전 9시 ~ 오후 11시
일주일 약 80타임 수업 진행!
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#열정휘트니스그룹 #직영7호점
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🌷1호선 월배역 3번출구에서 도보 20초면 도착!
🌷화성연합의원 옆건물 7층
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🌹카톡 ID : 6448856
🌹전화문의 : 053) 644-8856
🌹DM 환영!
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#회원을_아끼고_사랑함이_휘트니스운영의_해답이다!
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🥇#열정휘트니스 Since. 2012 &전국적으로 &유명해지니 &타지방전북에서 &상호까지벤치마킹 &하시네요^^
#RomanticPilates . 🟣긴급재난지원금 사용처, 로맨틱 필라테스 ✔️건강과 몸매를 위해 투자하세요! . 💜6:1 소수정예 그룹레슨 국제 자격증 소지한 강사진의 섬세한 티칭 . 💜속근육부터 강화, 예쁜 몸매라인 탄탄한 몸매 체형교정 다이어트 자세교정 GOOD! . 💜다양한 수업시간대 월요일 ~ 토요일 오전 9시 ~ 오후 11시 일주일 약 80타임 수업 진행! . . #열정휘트니스그룹 #직영7호점 . 🌷1호선 월배역 3번출구에서 도보 20초면 도착! 🌷화성연합의원 옆건물 7층 . . 🌹카톡 ID : 6448856 🌹전화문의 : 053) 644-8856 🌹DM 환영! . . #회원을향한_진심으로_매번승리하는곳_열정휘트니스그룹 #회원을_아끼고_사랑함이_휘트니스운영의_해답이다! . #상인동필라테스 #진천동필라테스 #달서구필라테스 #월성동필라테스 #상인동기구필라테스 #대구달서구필라테스 . 🥇#열정휘트니스 Since. 2012 &전국적으로 &유명해지니 &타지방전북에서 &상호까지벤치마킹 &하시네요^^
6/2 (화) 93일차
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✔️식사
아침:딸기쉐이크 한잔
점심:현미밥, 장조림, 김, 무말랭이, 계란후라이
간식:초코아이스콘, 스트링치즈, 미니토마토
저녁:샐러드, 베이글, 계란후라이
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✔️운동
러닝 4.9km
심으뜸 아침스트레칭 8분
스쿼트 50개
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#다이어트 #홈트 #다이어트기록 #다이어트식단 #다이어트식단공유 #식단공유 #다이어트일기 #운동하는여자 #diet #dietfood #다이어트그램 #운동그램
6/2 (화) 93일차 . . ✔️식사 아침:딸기쉐이크 한잔 점심:현미밥, 장조림, 김, 무말랭이, 계란후라이 간식:초코아이스콘, 스트링치즈, 미니토마토 저녁:샐러드, 베이글, 계란후라이 . . ✔️운동 러닝 4.9km 심으뜸 아침스트레칭 8분 스쿼트 50개 . . #다이어트 #홈트 #다이어트기록 #다이어트식단 #다이어트식단공유 #식단공유 #다이어트일기 #운동하는여자 #diet #dietfood #다이어트그램 #운동그램
🤩🤩
아침부터 불태웠다!!🔥🔥
어제 내일로 미뤄둔  설거지와
여기저기 대충 들어가 있던 그릇들..
싹다~~갈아엎어주세요~ㅎㅎ
한번도 아직 안쓴 그릇이 여러개 된다는거~~~
(이사가기전에 못쓸듯 ㅎㅎ)
새로들인  #블랙클린수세미
아주 마음에 들어 사용중~안에 하나하나 고이 접어서 들어있어서 한개씩 꺼내쓰기 아주대만족!
이제 #세제 #주방세제 만 남았다..
거의 다 써가는데 이제 아가용품 슬슬 하나씩 사야되서 세제선택에 멘붕이왓따!
거기다가 요새 한두개의 그릇들을 맨손으로 설거지해보니 손톱옆에 살들이 일어나는걸보고 세제선택에 예민해졌다..
(좋다해도 세제가 성분이..흐음..)
액상세제사야되는지..비누써야되는지.
.
.
오전에 불태운 대박이엄마
커휘한잔 마시면서 오늘 하루종일 세제쇼핑좀 해야겟다 ㅎㅎ
(핑계죠타~)
.
.
#안느홈 #신혼부부 #예비맘 #쥐띠맘 #대박이엄마 #셀피 #데일리 #홈스타그램 #집꾸미기 #홈스윗홈 #집스타그램 #주방꾸미기 #주방정리 #홈트 ##주방세제추천 #천연세제 #selfie #daily #homesweethome #homestyle #homestagram #anne_home
🤩🤩 아침부터 불태웠다!!🔥🔥 어제 내일로 미뤄둔 설거지와 여기저기 대충 들어가 있던 그릇들.. 싹다~~갈아엎어주세요~ㅎㅎ 한번도 아직 안쓴 그릇이 여러개 된다는거~~~ (이사가기전에 못쓸듯 ㅎㅎ) 새로들인 #블랙클린수세미 아주 마음에 들어 사용중~안에 하나하나 고이 접어서 들어있어서 한개씩 꺼내쓰기 아주대만족! 이제 #세제 #주방세제 만 남았다.. 거의 다 써가는데 이제 아가용품 슬슬 하나씩 사야되서 세제선택에 멘붕이왓따! 거기다가 요새 한두개의 그릇들을 맨손으로 설거지해보니 손톱옆에 살들이 일어나는걸보고 세제선택에 예민해졌다.. (좋다해도 세제가 성분이..흐음..) 액상세제사야되는지..비누써야되는지. . . 오전에 불태운 대박이엄마 커휘한잔 마시면서 오늘 하루종일 세제쇼핑좀 해야겟다 ㅎㅎ (핑계죠타~) . . #안느홈 #신혼부부 #예비맘 #쥐띠맘 #대박이엄마 #셀피 #데일리 #홈스타그램 #집꾸미기 #홈스윗홈 #집스타그램 #주방꾸미기 #주방정리 #홈트 ##주방세제추천 #천연세제 #selfie #daily #homesweethome #homestyle #homestagram #anne_home
🔥
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⠀4개의 영상을 보다보니
나만 미친게 아니였네🤣
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날씨도 우중충하고☔ 
음악도 음산하고-
조명도 어둡고 ㅋㅋ
⠀⠀
뭔가 미치기 충분한 조건이었음ㅋㅋ
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그래서 그런가 
두 타임수업 끝나니 기 다 빨리고ㅋㅋ
진짜 체력 방전😳🔋 ⠀
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여기는,
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⠀뛰고있는 이 순간 모든걸 다잊고
미칠수있는 그런 공간.
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 아직은 부족하더라도
눈치보지않고 함께 즐길수있는 
그런 공간. ⠀⠀
⠀⠀
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⠀
⠀음악만 나오면 자연스럽게 몸이
반응하는 미친 공간.
⠀
⠀
⠀힘들면 욕한번 시원하게 하며
끝까지 뛰고야마는 
열정으로 가득찬 공간.
⠀⠀
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⠀
이 모든게 
철저히 계획적이라는거ㅋㅋ
움직임 하나 하나 
다~~~~ 이유가 있게
 만들어드립니다ㅋㅋㅋㅋㅋ
⠀
⠀
⠀
⠀아우❤ 너무 쒼나🙈
⠀
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🔥 ⠀ ⠀4개의 영상을 보다보니 나만 미친게 아니였네🤣 ⠀ ⠀ ⠀ 날씨도 우중충하고☔ 음악도 음산하고- 조명도 어둡고 ㅋㅋ ⠀⠀ 뭔가 미치기 충분한 조건이었음ㅋㅋ ⠀ ⠀ 그래서 그런가 두 타임수업 끝나니 기 다 빨리고ㅋㅋ 진짜 체력 방전😳🔋 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 여기는, ⠀ ⠀ ⠀뛰고있는 이 순간 모든걸 다잊고 미칠수있는 그런 공간. ⠀ ⠀ 아직은 부족하더라도 눈치보지않고 함께 즐길수있는 그런 공간. ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀음악만 나오면 자연스럽게 몸이 반응하는 미친 공간. ⠀ ⠀ ⠀힘들면 욕한번 시원하게 하며 끝까지 뛰고야마는 열정으로 가득찬 공간. ⠀⠀ ⠀ ⠀ 이 모든게 철저히 계획적이라는거ㅋㅋ 움직임 하나 하나 다~~~~ 이유가 있게 만들어드립니다ㅋㅋㅋㅋㅋ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀아우❤ 너무 쒼나🙈 ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ #캉구점프 #점핑유니언 #점핑피트니스 #kangoojumps #kangoopower ⠀ ⠀ ⠀
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다이어트45일차
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하체하다가 진심 토할뻔..💦
아들데리러 가야되는데 기어갈판이네😭😭
오늘 유산소 패스
죽어도 못함...;
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시티드레그컬 7set
스티프레그데드리프트 6set
리버스브이스쿼트 10set
바벨런지 5set
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#일상#DAILY#데일리#수요일#헬스#헬스장#GYM#헬스타그램#운동#보디빌딩#웨이트#홈트#홈트레이닝#다이어트#DIET#하체#GLUTES#다이어터#유지어터#눈바디#운동하는여자#운동하는남자#운동하는엄마#운동하는아빠#선팔#맞팔#소통#좋아요
. 다이어트45일차 . 하체하다가 진심 토할뻔..💦 아들데리러 가야되는데 기어갈판이네😭😭 오늘 유산소 패스 죽어도 못함...; . . . . . 시티드레그컬 7set 스티프레그데드리프트 6set 리버스브이스쿼트 10set 바벨런지 5set 레그익스텐션 5set 레그프레스 6set 아웃타이 5set . . . . . . . . . . . . #일상#DAILY#데일리#수요일#헬스#헬스장#GYM#헬스타그램#운동#보디빌딩#웨이트#홈트#홈트레이닝#다이어트#DIET#하체#GLUTES#다이어터#유지어터#눈바디#운동하는여자#운동하는남자#운동하는엄마#운동하는아빠#선팔#맞팔#소통#좋아요
▪️건트레이너와 트레이닝▪️
▪️1:1 프라이빗  PT Studio▪️
🏖건강과 몸매의 기준=퍼센트%🏝
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⭐️1인샤워실⭐️
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✔️부산 동래구 동래로 79번길 42 (3층)
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🌈상담문의 051.553.0572 + DM
————————————————
@percentstudio_gym
🟩네이버 #퍼센트스튜디오
🟩NEVER Blog /percentstudio
▪️건트레이너와 트레이닝▪️ ▪️1:1 프라이빗 PT Studio▪️ 🏖건강과 몸매의 기준=퍼센트%🏝 . ⭐️1인샤워실⭐️ ⭐️프라이빗 운동 공간⭐️ ⭐️주차 가능⭐️ . ✔️부산 동래구 동래로 79번길 42 (3층) ✔️명륜역 2번출구 도보 2분거리 . 🏋🏻🚴🏻‍♀️🏃🏾🏃🏃‍♀️🏃🏻‍♀️🧘🏽‍♀️🏌🏽🏊🏾‍♂️🏄‍♂️🚣🏿‍♀️ . 🌈상담문의 051.553.0572 + DM ———————————————— @percentstudio_gym 🟩네이버 #퍼센트스튜디오 🟩NEVER Blog /percentstudio
저녁
저녁
100개

팔굽혀펴기가 
벌써 20일
시간은 잘가는데
아무런 변화없는 몸뚱아리

#홈트 #홈트레이닝 #팔굽혀펴기 #운동 #운동기록 #pushup #hometraining 
1~20일까지 풀영상은
불혹의펄스 유튜브 검색 구독 좋아요 ㅋ
100개 팔굽혀펴기가 벌써 20일 시간은 잘가는데 아무런 변화없는 몸뚱아리 #홈트 #홈트레이닝 #팔굽혀펴기 #운동 #운동기록 #pushup #hometraining 1~20일까지 풀영상은 불혹의펄스 유튜브 검색 구독 좋아요 ㅋ
여름 준비를 위해 슬림톡이 준비한 선물🎁
화려한 #이벤트 가 나를 감싸네😎
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와인 한잔 하실래요?
#가구점 #진상남
와인 한잔 하실래요? #가구점 #진상남
⠀ ⠀ 
20대 때 밸리댄스를 배우고 싶었던 적이 있었다.
뱃살이 있어 밸리댄스가 어울리겠다며..😅😅
그런데 오늘 알았다...
뱃살의 정도가 다르다는 것을..🤣🤣🤣🤣🤣
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오늘의 홈트는 밸리댄스💃🏻
쌤 몸매 진짜 섹시하시넹~❣️
⠀
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매일매일 기대되는 집콕 챌린지
함께하실 분 🖐🏻
⠀
⠀
⠀
#홈트
#집콕챌린지
#상쾌한하루
⠀ ⠀ 20대 때 밸리댄스를 배우고 싶었던 적이 있었다. 뱃살이 있어 밸리댄스가 어울리겠다며..😅😅 그런데 오늘 알았다... 뱃살의 정도가 다르다는 것을..🤣🤣🤣🤣🤣 ⠀ ⠀ 오늘의 홈트는 밸리댄스💃🏻 쌤 몸매 진짜 섹시하시넹~❣️ ⠀ ⠀ 매일매일 기대되는 집콕 챌린지 함께하실 분 🖐🏻 ⠀ ⠀ ⠀ #홈트 #집콕챌린지 #상쾌한하루
마이쩡
마이쩡
쪼구렁~~
이게 맞눈데 세상부끄럽기ㅋ🙈
#홈트#운동하는여자 #테이핑
쪼구렁~~ 이게 맞눈데 세상부끄럽기ㅋ🙈 #홈트#운동하는여자 #테이핑
오전 노빠꾸운동.
허벅지야 더 쫙쫙 갈라져라^^
#경찰청달력모델미스터폴리스선발대회노빠꾸
오전 노빠꾸운동. 허벅지야 더 쫙쫙 갈라져라^^ #경찰청달력모델미스터폴리스선발대회노빠꾸
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[INHALT]베이직 라운드 반팔 티셔츠 #크림화이트
수 만가지 화이트 계열 중에서도 크림 한스푼이 가미되어, 깔끔하면서도 따뜻한 느낌의 컬러감 🤍
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오늘도 #인하트 하세요
⠀ [INHALT]베이직 라운드 반팔 티셔츠 #크림화이트 수 만가지 화이트 계열 중에서도 크림 한스푼이 가미되어, 깔끔하면서도 따뜻한 느낌의 컬러감 🤍 - 오늘도 #인하트 하세요
난생처음 스크린 골프
골린이의 하루는 즐겁다 ㅎ
오늘 오후 2시 바디프리 이어폰
2차 오픈합니다
삼성의 1/4 가격 가성비 끝판왕
빠지지 않아 잃어버리지 않아요

프로듀서 아이바가 사랑하는 CX7
이따 만나용~♡.. .

#아이바공구 #아이바마켓 #바디프리이어폰 #블루투스이어폰 #cx7 #공구 #최저가공구 #안사면후회
난생처음 스크린 골프 골린이의 하루는 즐겁다 ㅎ 오늘 오후 2시 바디프리 이어폰 2차 오픈합니다 삼성의 1/4 가격 가성비 끝판왕 빠지지 않아 잃어버리지 않아요 프로듀서 아이바가 사랑하는 CX7 이따 만나용~♡.. . #아이바공구 #아이바마켓 #바디프리이어폰 #블루투스이어폰 #cx7 #공구 #최저가공구 #안사면후회
오늘부터 셀룰라이트와 거리 두실 분? 여기! 👋👋
집 안에서 확찐자 모집합니다. 🙊

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열감이 없어서 한 여름에도 거뜬한 기특템!

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ᴮᴸᴬᶜᴷ 🖤
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동네에 뜨는 핫플이 생겨서 됴왕 
낮에도 와봐야디
#첫줄 #얼스타그램 #레이힐 #야경
ᴮᴸᴬᶜᴷ 🖤 . . . 동네에 뜨는 핫플이 생겨서 됴왕 낮에도 와봐야디 #첫줄 #얼스타그램 #레이힐 #야경
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튼튼하게만 살자구... ㅋ💙💙
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⠀ 튼튼하게만 살자구... ㅋ💙💙 ⠀ ⠀
몸상태 근황💪🏼(feat. 핏줄부자)
#복근잘있나 #여름준비시작 #웨이트필요
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#제주도민 #제주도민그램 #제주도민일상
내 자존감올리기 위해 투척 .. ㅋ☁️💓
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내 자존감올리기 위해 투척 .. ㅋ☁️💓 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
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