#주말운동

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엄지야 버텨졍
엄지야 버텨졍
운동 중에 못찍어서 가는길에 찍음
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상체운동루틴 2세트
능현근훈련 5세트
레그프레스 5세트
풀업 5세트(힘빼자)
랫풀다운 5세트
시티드로우 5세트
레그레이즈/행잉레그레이즈 5세트
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흉곽 스트레칭 운동 전후로 하기
운동 중에 못찍어서 가는길에 찍음 - 상체운동루틴 2세트 능현근훈련 5세트 레그프레스 5세트 풀업 5세트(힘빼자) 랫풀다운 5세트 시티드로우 5세트 레그레이즈/행잉레그레이즈 5세트 - 흉곽 스트레칭 운동 전후로 하기
간만에 등산! ⛰
서울대입구역-관악산공원-연주대-과천역
왕복 5시간 30분
올라가는 길에 먹는 아이스크림은 존먓탱🤭
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#20200531 #관악산 #정상 #연주대 #블랙야크100대명산 #블랙야크 #블랙야크알파인클럽 #계곡스타그램 #주말운동 #등산 #등산스타그램 #⛰️ #ootd #등산그램 #잼따
간만에 등산! ⛰ 서울대입구역-관악산공원-연주대-과천역 왕복 5시간 30분 올라가는 길에 먹는 아이스크림은 존먓탱🤭 . . . . . . #20200531 #관악산 #정상 #연주대 #블랙야크100대명산 #블랙야크 #블랙야크알파인클럽 #계곡스타그램 #주말운동 #등산 #등산스타그램 #⛰️ #ootd #등산그램 #잼따
6/1(월) 운동 완료✔
오늘도 착실히 운동 완료했습니다! 월요병 타파!🥊🌟
(화 안났어요.. 너무 힘들어서 웃을 힘이 없어요...🥴)
그래도 평소보다 단백질을 많이 먹고 있어서 그런가 힘이 넘침니다. 원래는 풀떼기🥦 밥순이 빵순🍞이었어요.
.
회사도 간혹 도움은 되네요.
이 악물고 차오르는 전투력🔋을 시원하게 풀었습니다🤣
대신 핸드폰을 들어올릴 힘이 없어서 엘베에서 못찍었어요🤳 
내일 마우스 움직일 수 있겠죠...?
6/1(월) 운동 완료✔ 오늘도 착실히 운동 완료했습니다! 월요병 타파!🥊🌟 (화 안났어요.. 너무 힘들어서 웃을 힘이 없어요...🥴) 그래도 평소보다 단백질을 많이 먹고 있어서 그런가 힘이 넘침니다. 원래는 풀떼기🥦 밥순이 빵순🍞이었어요. . 회사도 간혹 도움은 되네요. 이 악물고 차오르는 전투력🔋을 시원하게 풀었습니다🤣 대신 핸드폰을 들어올릴 힘이 없어서 엘베에서 못찍었어요🤳 내일 마우스 움직일 수 있겠죠...?
#주말운동 은 아니고 운동 하는 척...
#주말운동 은 아니고 운동 하는 척...
하드스타일 스윙과 겟업을 배우고 싶거나 더 잘하고 싶다면 강추!
#Repost @kizuna_kwon (@get_repost)
・・・
👊케틀벨 스윙&겟업 워크샵.
👊일시: 2020년 6월 21일(일) 13:00~17:30 (4H,중간휴식 30분).
👊장소: 크로스핏핏불 을지로(서울 중구 수표로 65, 강남빌딩 B1)
🙇🏻정원 : 안전을 위하여 각파트당 10인으로 제한합니다. (6인 미만 모집시 전액 환불되며 워크샵은 취소 됩니다).
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👊파트1 케틀벨 스윙 (50,000원) 13:00~15:00 (2H).
👊파트2 겟업 (50,000원) 15:30~17:30 (2H).
👊스윙,겟업 파트 동시 등록시 80,000 원(크로스핏핏불 회원 60,000 원).
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👊Wod와 홈트레이닝용으로 케틀벨을 사용하셨던 분들께 이 작지만 흉악한 쇳덩어리를 어떻게 다뤄야 하는지에 대해 알려 드립니다.

케틀벨 스윙은 장시간의 좌식생활로 인한 엉덩이 기억상실증(gluteal amnesia)에 시달리는 현대인들에게 파워풀한 엉덩이 근육의 사용법을 일깨워주는 아주 좋은 교정 운동이자 파워 운동 입니다.

또한 겟업은 우리몸의 본연의 움직임인 구르기, 기어가기, 일어서기 를 세분화하여 평가 및 교정 그리고 어깨주변의 안정화 및 스트렝스 트레이닝에도 매우 큰 도움이 되는 운동법 입니다.
👊스윙 part
-스윙을 위한 움직임 평가,호흡, 가동성,안정성 연습
-케틀벨 데드리프트
-케틀벨 양손 스윙 -케틀벨 한손 스윙.
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👊겟업 part -겟업을 위한 움직임 평가,모빌리티 드릴
-맨몸 겟업
-케틀벨 겟업.
👊강사 : 권기웅 (SFG2,SFB,FMS2,FCS,CrossFit1)
-2018,2019,2020 서울 SFG1 어시스트, 2019 SFG2 어시스트
-2019 오사카, 도쿄 케틀벨 유저코스 통역,어시스트
-2018 SFG Open day 분당 진행
그 외 진행 워크샵 다수.
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🙋🏻‍♂️문의 : 010-3392-4550, DM.
🙋🏻‍♂️등록방법 : 카카오뱅크 3333-05-0135224(권기웅) 입금 후 010.3392.4550 문자 보내주시면 됩니다.

ex) 권기웅. 스윙,겟업 파트 등록완료했습니다.
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🙇🏻양도는 가능하나 환불은 불가하오니 신중한 선택 부탁 드립니다.
🙇🏻입장시 발열체크 및 방명록 작성을 진행하오니 양해 부탁드립니다.
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#크로스핏핏불을지로 #케틀벨 #케틀벨스윙 #운동하는남자 #운동하는여자 #운스타그램 #케틀벨겟업 #팀검투사 #주말운동
하드스타일 스윙과 겟업을 배우고 싶거나 더 잘하고 싶다면 강추! #Repost @kizuna_kwon (@get_repost) ・・・ 👊케틀벨 스윙&겟업 워크샵. 👊일시: 2020년 6월 21일(일) 13:00~17:30 (4H,중간휴식 30분). 👊장소: 크로스핏핏불 을지로(서울 중구 수표로 65, 강남빌딩 B1) 🙇🏻정원 : 안전을 위하여 각파트당 10인으로 제한합니다. (6인 미만 모집시 전액 환불되며 워크샵은 취소 됩니다). . 👊파트1 케틀벨 스윙 (50,000원) 13:00~15:00 (2H). 👊파트2 겟업 (50,000원) 15:30~17:30 (2H). 👊스윙,겟업 파트 동시 등록시 80,000 원(크로스핏핏불 회원 60,000 원). . 👊Wod와 홈트레이닝용으로 케틀벨을 사용하셨던 분들께 이 작지만 흉악한 쇳덩어리를 어떻게 다뤄야 하는지에 대해 알려 드립니다. 케틀벨 스윙은 장시간의 좌식생활로 인한 엉덩이 기억상실증(gluteal amnesia)에 시달리는 현대인들에게 파워풀한 엉덩이 근육의 사용법을 일깨워주는 아주 좋은 교정 운동이자 파워 운동 입니다. 또한 겟업은 우리몸의 본연의 움직임인 구르기, 기어가기, 일어서기 를 세분화하여 평가 및 교정 그리고 어깨주변의 안정화 및 스트렝스 트레이닝에도 매우 큰 도움이 되는 운동법 입니다. 👊스윙 part -스윙을 위한 움직임 평가,호흡, 가동성,안정성 연습 -케틀벨 데드리프트 -케틀벨 양손 스윙 -케틀벨 한손 스윙. . 👊겟업 part -겟업을 위한 움직임 평가,모빌리티 드릴 -맨몸 겟업 -케틀벨 겟업. 👊강사 : 권기웅 (SFG2,SFB,FMS2,FCS,CrossFit1) -2018,2019,2020 서울 SFG1 어시스트, 2019 SFG2 어시스트 -2019 오사카, 도쿄 케틀벨 유저코스 통역,어시스트 -2018 SFG Open day 분당 진행 그 외 진행 워크샵 다수. . 🙋🏻‍♂️문의 : 010-3392-4550, DM. 🙋🏻‍♂️등록방법 : 카카오뱅크 3333-05-0135224(권기웅) 입금 후 010.3392.4550 문자 보내주시면 됩니다. ex) 권기웅. 스윙,겟업 파트 등록완료했습니다. . 🙇🏻양도는 가능하나 환불은 불가하오니 신중한 선택 부탁 드립니다. 🙇🏻입장시 발열체크 및 방명록 작성을 진행하오니 양해 부탁드립니다. . #크로스핏핏불을지로 #케틀벨 #케틀벨스윙 #운동하는남자 #운동하는여자 #운스타그램 #케틀벨겟업 #팀검투사 #주말운동
안녕하세요. 헬린이 여러분.
오늘 점심에 먹었던 식단 공유입니다.
@saladykorea 웜볼🥗을 흡입했습니다.
드레싱 칼로리가 생각보다 높아서 다음에는 드레싱과 밥을 덜고 먹어야 할 것 같습니다🙏
.
다이어트 식단으로 기분이 별로인 날에는 1일 회사 복지(?) 담당인 캣초딩 풍이랑 놀아줍니다😻 
계속 출근해줬으면 좋겠습니다🤧
안녕하세요. 헬린이 여러분. 오늘 점심에 먹었던 식단 공유입니다. @saladykorea 웜볼🥗을 흡입했습니다. 드레싱 칼로리가 생각보다 높아서 다음에는 드레싱과 밥을 덜고 먹어야 할 것 같습니다🙏 . 다이어트 식단으로 기분이 별로인 날에는 1일 회사 복지(?) 담당인 캣초딩 풍이랑 놀아줍니다😻 계속 출근해줬으면 좋겠습니다🤧
정상에서🤘🏻
정상에서🤘🏻
누나덕분에 버킷목록중 하나를 또 지우는구만! 🤟(운동은 꾸준히 해야해.....)
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#커플등산 #버킷리스트 #가족나들이 #주말운동 #등산하는여자 #정상에선 #라면과막걸리 #하루가길다 #운동합시다
누나덕분에 버킷목록중 하나를 또 지우는구만! 🤟(운동은 꾸준히 해야해.....) . . . . . . . . . . . . . . . #커플등산 #버킷리스트 #가족나들이 #주말운동 #등산하는여자 #정상에선 #라면과막걸리 #하루가길다 #운동합시다
프로 등산러인 척 나만 따라와 했다가 나만 남겨짐

#프로휴식러
프로 등산러인 척 나만 따라와 했다가 나만 남겨짐 #프로휴식러
20200601
✧아침: 오나오(귀리,그래놀라,블루베리)
✧점심: 샐러드, 통밀빵 조금
✧간식: 아메리카노, 떡, 페퍼민트
✧저녁: 샐러드
⠀
6월스타뚜~~ 이번주는 주말에 여행도 가고 약속도 많구,,, 바쁜 한 주가 될 것 같당!! 약속없는날이라도 운동 많이하고 클린하게 보낼수있도록 노력해야지!
20200601 ✧아침: 오나오(귀리,그래놀라,블루베리) ✧점심: 샐러드, 통밀빵 조금 ✧간식: 아메리카노, 떡, 페퍼민트 ✧저녁: 샐러드 ⠀ 6월스타뚜~~ 이번주는 주말에 여행도 가고 약속도 많구,,, 바쁜 한 주가 될 것 같당!! 약속없는날이라도 운동 많이하고 클린하게 보낼수있도록 노력해야지!
흔들리지 않는 편안함 태몬스침대
흔들리지 않는 편안함 태몬스침대
검투사의 중심이자 하드스타일 케틀벨의 교과서와 같은 권기웅선생님 워크샵에 어시스트로 참석하게 되었습니다. 많은 분들과 즐겁게 운동할수있었으면 좋겠습니다 
#검투사#케틀벨#스윙#겟업

#repost @kizuna_kwon
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👊케틀벨 스윙&겟업 워크샵.
👊일시: 2020년 6월 21일(일) 13:00~17:30 (4H,중간휴식 30분).
👊장소: 크로스핏핏불 을지로(서울 중구 수표로 65, 강남빌딩 B1)
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👊파트1 케틀벨 스윙 (50,000원) 13:00~15:00 (2H).
👊파트2 겟업 (50,000원) 15:30~17:30 (2H).
👊스윙,겟업 파트 동시 등록시 80,000 원(크로스핏핏불 회원 60,000 원).
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👊Wod와 홈트레이닝용으로 케틀벨을 사용하셨던 분들께 이 작지만 흉악한 쇳덩어리를 어떻게 다뤄야 하는지에 대해 알려 드립니다.

케틀벨 스윙은 장시간의 좌식생활로 인한 엉덩이 기억상실증(gluteal amnesia)에 시달리는 현대인들에게 파워풀한 엉덩이 근육의 사용법을 일깨워주는 아주 좋은 교정 운동이자 파워 운동 입니다.

또한 겟업은 우리몸의 본연의 움직임인 구르기, 기어가기, 일어서기 를 세분화하여 평가 및 교정 그리고 어깨주변의 안정화 및 스트렝스 트레이닝에도 매우 큰 도움이 되는 운동법 입니다.
👊스윙 part
-스윙을 위한 움직임 평가,호흡, 가동성,안정성 연습
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검투사의 중심이자 하드스타일 케틀벨의 교과서와 같은 권기웅선생님 워크샵에 어시스트로 참석하게 되었습니다. 많은 분들과 즐겁게 운동할수있었으면 좋겠습니다 #검투사#케틀벨#스윙#겟업 #repost @kizuna_kwon ・・・ 👊케틀벨 스윙&겟업 워크샵. 👊일시: 2020년 6월 21일(일) 13:00~17:30 (4H,중간휴식 30분). 👊장소: 크로스핏핏불 을지로(서울 중구 수표로 65, 강남빌딩 B1) 🙇🏻정원 : 안전을 위하여 각파트당 10인으로 제한합니다. (6인 미만 모집시 전액 환불되며 워크샵은 취소 됩니다). . 👊파트1 케틀벨 스윙 (50,000원) 13:00~15:00 (2H). 👊파트2 겟업 (50,000원) 15:30~17:30 (2H). 👊스윙,겟업 파트 동시 등록시 80,000 원(크로스핏핏불 회원 60,000 원). . 👊Wod와 홈트레이닝용으로 케틀벨을 사용하셨던 분들께 이 작지만 흉악한 쇳덩어리를 어떻게 다뤄야 하는지에 대해 알려 드립니다. 케틀벨 스윙은 장시간의 좌식생활로 인한 엉덩이 기억상실증(gluteal amnesia)에 시달리는 현대인들에게 파워풀한 엉덩이 근육의 사용법을 일깨워주는 아주 좋은 교정 운동이자 파워 운동 입니다. 또한 겟업은 우리몸의 본연의 움직임인 구르기, 기어가기, 일어서기 를 세분화하여 평가 및 교정 그리고 어깨주변의 안정화 및 스트렝스 트레이닝에도 매우 큰 도움이 되는 운동법 입니다. 👊스윙 part -스윙을 위한 움직임 평가,호흡, 가동성,안정성 연습 -케틀벨 데드리프트 -케틀벨 양손 스윙 -케틀벨 한손 스윙. . 👊겟업 part -겟업을 위한 움직임 평가,모빌리티 드릴 -맨몸 겟업 -케틀벨 겟업. 👊강사 : 권기웅 (SFG2,SFB,FMS2,FCS,CrossFit1) -2018,2019,2020 서울 SFG1 어시스트, 2019 SFG2 어시스트 -2019 오사카, 도쿄 케틀벨 유저코스 통역,어시스트 -2018 SFG Open day 분당 진행 그 외 진행 워크샵 다수. . 🙋🏻‍♂️문의 : 010-3392-4550, DM. 🙋🏻‍♂️등록방법 : 카카오뱅크 3333-05-0135224(권기웅) 입금 후 010.3392.4550 문자 보내주시면 됩니다. ex) 권기웅. 스윙,겟업 파트 등록완료했습니다. . 🙇🏻양도는 가능하나 환불은 불가하오니 신중한 선택 부탁 드립니다. 🙇🏻입장시 발열체크 및 방명록 작성을 진행하오니 양해 부탁드립니다. . #크로스핏핏불을지로 #케틀벨 #케틀벨스윙 #운동하는남자 #운동하는여자 #운스타그램 #케틀벨겟업 #팀검투사 #주말운동
왜 재준쌤한테 미안하지...
⠀
#너무눌렀나 #미안해요재준쌤
#그래도웃는게잘나와서좋은....
⠀
⠀
퇴근 후
나만의 건강한 취미하기!!
건강이 최고에요 여러분!!
운동하세요💙
왜 재준쌤한테 미안하지... ⠀ #너무눌렀나 #미안해요재준쌤 #그래도웃는게잘나와서좋은.... ⠀ ⠀ 퇴근 후 나만의 건강한 취미하기!! 건강이 최고에요 여러분!! 운동하세요💙
20.05.31 - 뛰고뛰고뛰고
20.05.31 - 뛰고뛰고뛰고
어제 분명 살살  평지만 걷다 온다 했는데 
오늘 자고일어나니 종아리에 돌덩이가 들어있다
1.일요일 첫끼 수제버거#더백푸드트럭 
2.걸어서 올줄이야
3.커피먹다 잠듦
4.우연히 인간수업 촬영지 봐서 개신기(서민희 구른계단!!!)
5.언제도착해???
.
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#서울투어#동네한바퀴 #동네마실#주말운동#서울둘레길 #해방촌#맛집#부부일상 #결혼좋아#여자여자해#데이트#동네정복하기#루프탑
어제 분명 살살 평지만 걷다 온다 했는데 오늘 자고일어나니 종아리에 돌덩이가 들어있다 1.일요일 첫끼 수제버거#더백푸드트럭 2.걸어서 올줄이야 3.커피먹다 잠듦 4.우연히 인간수업 촬영지 봐서 개신기(서민희 구른계단!!!) 5.언제도착해??? . . . #서울투어#동네한바퀴 #동네마실#주말운동#서울둘레길 #해방촌#맛집#부부일상 #결혼좋아#여자여자해#데이트#동네정복하기#루프탑
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관악산-연주대를 목표로 하고 온 우리는
다같이 모여서 단체사진 찍는데 2시간은 걸린거 같다.
산에가서 정신 제대로 못차리면 엉뚱한 길로 빠져들게 되있어..
그런데도 우리는 즐거웠지😆

한 팀은 삼성산가고 우리는 삼막사 가고 아래 내려와서 만났다는 사실, 다음엔 꼭 우리 연주대 방향 잘보고 가도록해요🙏🏻 그래도 새벽 5시에 일어나서 오전 9시에 하산하니 사람들 많아진거 보고 사람없을때 등산해야한다는걸 뼈저리게 느낀 하루
.
#액티비티소셜크루 #비바와함께 #등산 #주말산행 #운동크루
겨울엔 #스노우보더 비시즌엔 #운동러 목표는 #프로등산러
_ 관악산-연주대를 목표로 하고 온 우리는 다같이 모여서 단체사진 찍는데 2시간은 걸린거 같다. 산에가서 정신 제대로 못차리면 엉뚱한 길로 빠져들게 되있어.. 그런데도 우리는 즐거웠지😆 한 팀은 삼성산가고 우리는 삼막사 가고 아래 내려와서 만났다는 사실, 다음엔 꼭 우리 연주대 방향 잘보고 가도록해요🙏🏻 그래도 새벽 5시에 일어나서 오전 9시에 하산하니 사람들 많아진거 보고 사람없을때 등산해야한다는걸 뼈저리게 느낀 하루 . #액티비티소셜크루 #비바와함께 #등산 #주말산행 #운동크루 겨울엔 #스노우보더 비시즌엔 #운동러 목표는 #프로등산러
👊케틀벨 스윙&겟업 워크샵.
👊일시: 2020년 6월 21일(일) 13:00~17:30 (4H,중간휴식 30분).
👊장소: 크로스핏핏불 을지로(서울 중구 수표로 65, 강남빌딩 B1)
🙇🏻정원 : 안전을 위하여 각파트당 10인으로 제한합니다. (6인 미만 모집시 전액 환불되며 워크샵은 취소 됩니다).
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👊파트1 케틀벨 스윙 (50,000원) 13:00~15:00 (2H).
👊파트2 겟업 (50,000원) 15:30~17:30 (2H).
👊스윙,겟업 파트 동시 등록시 80,000 원(크로스핏핏불 회원 60,000 원).
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👊Wod와 홈트레이닝용으로 케틀벨을 사용하셨던 분들께 이 작지만 흉악한 쇳덩어리를 어떻게 다뤄야 하는지에 대해 알려 드립니다.

케틀벨 스윙은 장시간의 좌식생활로 인한 엉덩이 기억상실증(gluteal amnesia)에 시달리는 현대인들에게 파워풀한 엉덩이 근육의 사용법을 일깨워주는 아주 좋은 교정 운동이자 파워 운동 입니다.

또한 겟업은 우리몸의 본연의 움직임인 구르기, 기어가기, 일어서기 를 세분화하여 평가 및 교정 그리고 어깨주변의 안정화 및 스트렝스 트레이닝에도 매우 큰 도움이 되는 운동법 입니다.
👊스윙 part
-스윙을 위한 움직임 평가,호흡, 가동성,안정성 연습
-케틀벨 데드리프트
-케틀벨 양손 스윙 -케틀벨 한손 스윙.
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👊겟업 part -겟업을 위한 움직임 평가,모빌리티 드릴
-맨몸 겟업
-케틀벨 겟업.
👊강사 : 권기웅 (SFG2,SFB,FMS2,FCS,CrossFit1)
-2018,2019,2020 서울 SFG1 어시스트, 2019 SFG2 어시스트
-2019 오사카, 도쿄 케틀벨 유저코스 통역,어시스트
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그 외 진행 워크샵 다수.
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🙋🏻‍♂️문의 : 010-3392-4550, DM.
🙋🏻‍♂️등록방법 : 카카오뱅크 3333-05-0135224(권기웅) 입금 후 010.3392.4550 문자 보내주시면 됩니다.

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🙇🏻양도는 가능하나 환불은 불가하오니 신중한 선택 부탁 드립니다.
🙇🏻입장시 발열체크 및 방명록 작성을 진행하오니 양해 부탁드립니다.
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#크로스핏핏불을지로 #케틀벨 #케틀벨스윙 #운동하는남자 #운동하는여자 #운스타그램 #케틀벨겟업 #팀검투사 #주말운동
👊케틀벨 스윙&겟업 워크샵. 👊일시: 2020년 6월 21일(일) 13:00~17:30 (4H,중간휴식 30분). 👊장소: 크로스핏핏불 을지로(서울 중구 수표로 65, 강남빌딩 B1) 🙇🏻정원 : 안전을 위하여 각파트당 10인으로 제한합니다. (6인 미만 모집시 전액 환불되며 워크샵은 취소 됩니다). . 👊파트1 케틀벨 스윙 (50,000원) 13:00~15:00 (2H). 👊파트2 겟업 (50,000원) 15:30~17:30 (2H). 👊스윙,겟업 파트 동시 등록시 80,000 원(크로스핏핏불 회원 60,000 원). . 👊Wod와 홈트레이닝용으로 케틀벨을 사용하셨던 분들께 이 작지만 흉악한 쇳덩어리를 어떻게 다뤄야 하는지에 대해 알려 드립니다. 케틀벨 스윙은 장시간의 좌식생활로 인한 엉덩이 기억상실증(gluteal amnesia)에 시달리는 현대인들에게 파워풀한 엉덩이 근육의 사용법을 일깨워주는 아주 좋은 교정 운동이자 파워 운동 입니다. 또한 겟업은 우리몸의 본연의 움직임인 구르기, 기어가기, 일어서기 를 세분화하여 평가 및 교정 그리고 어깨주변의 안정화 및 스트렝스 트레이닝에도 매우 큰 도움이 되는 운동법 입니다. 👊스윙 part -스윙을 위한 움직임 평가,호흡, 가동성,안정성 연습 -케틀벨 데드리프트 -케틀벨 양손 스윙 -케틀벨 한손 스윙. . 👊겟업 part -겟업을 위한 움직임 평가,모빌리티 드릴 -맨몸 겟업 -케틀벨 겟업. 👊강사 : 권기웅 (SFG2,SFB,FMS2,FCS,CrossFit1) -2018,2019,2020 서울 SFG1 어시스트, 2019 SFG2 어시스트 -2019 오사카, 도쿄 케틀벨 유저코스 통역,어시스트 -2018 SFG Open day 분당 진행 그 외 진행 워크샵 다수. . 🙋🏻‍♂️문의 : 010-3392-4550, DM. 🙋🏻‍♂️등록방법 : 카카오뱅크 3333-05-0135224(권기웅) 입금 후 010.3392.4550 문자 보내주시면 됩니다. ex) 권기웅. 스윙,겟업 파트 등록완료했습니다. . 🙇🏻양도는 가능하나 환불은 불가하오니 신중한 선택 부탁 드립니다. 🙇🏻입장시 발열체크 및 방명록 작성을 진행하오니 양해 부탁드립니다. . #크로스핏핏불을지로 #케틀벨 #케틀벨스윙 #운동하는남자 #운동하는여자 #운스타그램 #케틀벨겟업 #팀검투사 #주말운동
국가에서 사준 등산화 신고 간월재 등반⛰ 🥾🧗‍♀️ #mymountains 
사슴농장-간월재-신불산 코스

신불산은 갈 예정 없엇는데 사슴농장 코스가 너무 쉬움+시간남음+노잼 코스여서 잠깐 찍으러 감. 고작 신불산 정상만 찍고오는 왕복 한시간 코스엿는데 와...ㅋ신불산은 찐이라는걸 느끼고왔다🤢🤢 공룡능선 타러 가야지~했는데 취소취소~~^^;;; 모르는 아저씨한테 bac 수건 빌려서 찍은걸로 만족한다🙄
간월재는 가을에 다시 오는걸로🥰
국가에서 사준 등산화 신고 간월재 등반⛰ 🥾🧗‍♀️ #mymountains 사슴농장-간월재-신불산 코스 신불산은 갈 예정 없엇는데 사슴농장 코스가 너무 쉬움+시간남음+노잼 코스여서 잠깐 찍으러 감. 고작 신불산 정상만 찍고오는 왕복 한시간 코스엿는데 와...ㅋ신불산은 찐이라는걸 느끼고왔다🤢🤢 공룡능선 타러 가야지~했는데 취소취소~~^^;;; 모르는 아저씨한테 bac 수건 빌려서 찍은걸로 만족한다🙄 간월재는 가을에 다시 오는걸로🥰
팀검투사 권기웅 선생님 주관 스윙 & 겟업 워크샵!! 꼭 오셔서 양질의 교육 배워보시기 바랍니다. (저는 어시스트로 참여합니다. 데-헷)
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#Repost @kizuna_kwon with @make_repost
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👊케틀벨 스윙&겟업 워크샵.
👊일시: 2020년 6월 21일(일) 13:00~17:30 (4H,중간휴식 30분).
👊장소: 크로스핏핏불 을지로(서울 중구 수표로 65, 강남빌딩 B1)
🙇🏻정원 : 안전을 위하여 각파트당 10인으로 제한합니다. (6인 미만 모집시 전액 환불되며 워크샵은 취소 됩니다).
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👊파트1 케틀벨 스윙 (50,000원) 13:00~15:00 (2H).
👊파트2 겟업 (50,000원) 15:30~17:30 (2H).
👊스윙,겟업 파트 동시 등록시 80,000 원(크로스핏핏불 회원 60,000 원).
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👊Wod와 홈트레이닝용으로 케틀벨을 사용하셨던 분들께 이 작지만 흉악한 쇳덩어리를 어떻게 다뤄야 하는지에 대해 알려 드립니다.

케틀벨 스윙은 장시간의 좌식생활로 인한 엉덩이 기억상실증(gluteal amnesia)에 시달리는 현대인들에게 파워풀한 엉덩이 근육의 사용법을 일깨워주는 아주 좋은 교정 운동이자 파워 운동 입니다.

또한 겟업은 우리몸의 본연의 움직임인 구르기, 기어가기, 일어서기 를 세분화하여 평가 및 교정 그리고 어깨주변의 안정화 및 스트렝스 트레이닝에도 매우 큰 도움이 되는 운동법 입니다.
👊스윙 part
-스윙을 위한 움직임 평가,호흡, 가동성,안정성 연습
-케틀벨 데드리프트
-케틀벨 양손 스윙 -케틀벨 한손 스윙.
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👊겟업 part -겟업을 위한 움직임 평가,모빌리티 드릴
-맨몸 겟업
-케틀벨 겟업.
👊강사 : 권기웅 (SFG2,SFB,FMS2,FCS,CrossFit1)
-2018,2019,2020 서울 SFG1 어시스트, 2019 SFG2 어시스트
-2019 오사카, 도쿄 케틀벨 유저코스 통역,어시스트
-2018 SFG Open day 분당 진행
그 외 진행 워크샵 다수.
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🙋🏻‍♂️문의 : 010-3392-4550, DM.
🙋🏻‍♂️등록방법 : 카카오뱅크 3333-05-0135224(권기웅) 입금 후 010.3392.4550 문자 보내주시면 됩니다.

ex) 권기웅. 스윙,겟업 파트 등록완료했습니다.
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🙇🏻양도는 가능하나 환불은 불가하오니 신중한 선택 부탁 드립니다.
🙇🏻입장시 발열체크 및 방명록 작성을 진행하오니 양해 부탁드립니다.
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#크로스핏핏불을지로 #케틀벨 #케틀벨스윙 #운동하는남자 #운동하는여자 #운스타그램 #케틀벨겟업 #팀검투사 #주말운동
팀검투사 권기웅 선생님 주관 스윙 & 겟업 워크샵!! 꼭 오셔서 양질의 교육 배워보시기 바랍니다. (저는 어시스트로 참여합니다. 데-헷) . . #Repost @kizuna_kwon with @make_repost ・・・ 👊케틀벨 스윙&겟업 워크샵. 👊일시: 2020년 6월 21일(일) 13:00~17:30 (4H,중간휴식 30분). 👊장소: 크로스핏핏불 을지로(서울 중구 수표로 65, 강남빌딩 B1) 🙇🏻정원 : 안전을 위하여 각파트당 10인으로 제한합니다. (6인 미만 모집시 전액 환불되며 워크샵은 취소 됩니다). . 👊파트1 케틀벨 스윙 (50,000원) 13:00~15:00 (2H). 👊파트2 겟업 (50,000원) 15:30~17:30 (2H). 👊스윙,겟업 파트 동시 등록시 80,000 원(크로스핏핏불 회원 60,000 원). . 👊Wod와 홈트레이닝용으로 케틀벨을 사용하셨던 분들께 이 작지만 흉악한 쇳덩어리를 어떻게 다뤄야 하는지에 대해 알려 드립니다. 케틀벨 스윙은 장시간의 좌식생활로 인한 엉덩이 기억상실증(gluteal amnesia)에 시달리는 현대인들에게 파워풀한 엉덩이 근육의 사용법을 일깨워주는 아주 좋은 교정 운동이자 파워 운동 입니다. 또한 겟업은 우리몸의 본연의 움직임인 구르기, 기어가기, 일어서기 를 세분화하여 평가 및 교정 그리고 어깨주변의 안정화 및 스트렝스 트레이닝에도 매우 큰 도움이 되는 운동법 입니다. 👊스윙 part -스윙을 위한 움직임 평가,호흡, 가동성,안정성 연습 -케틀벨 데드리프트 -케틀벨 양손 스윙 -케틀벨 한손 스윙. . 👊겟업 part -겟업을 위한 움직임 평가,모빌리티 드릴 -맨몸 겟업 -케틀벨 겟업. 👊강사 : 권기웅 (SFG2,SFB,FMS2,FCS,CrossFit1) -2018,2019,2020 서울 SFG1 어시스트, 2019 SFG2 어시스트 -2019 오사카, 도쿄 케틀벨 유저코스 통역,어시스트 -2018 SFG Open day 분당 진행 그 외 진행 워크샵 다수. . 🙋🏻‍♂️문의 : 010-3392-4550, DM. 🙋🏻‍♂️등록방법 : 카카오뱅크 3333-05-0135224(권기웅) 입금 후 010.3392.4550 문자 보내주시면 됩니다. ex) 권기웅. 스윙,겟업 파트 등록완료했습니다. . 🙇🏻양도는 가능하나 환불은 불가하오니 신중한 선택 부탁 드립니다. 🙇🏻입장시 발열체크 및 방명록 작성을 진행하오니 양해 부탁드립니다. . #크로스핏핏불을지로 #케틀벨 #케틀벨스윙 #운동하는남자 #운동하는여자 #운스타그램 #케틀벨겟업 #팀검투사 #주말운동
#헤이나캔두잇✔️
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“신은 우리를 여러 방식으로 외롭게 만들어서,
결국엔 우리 자신에게 향하도록 이끈다.”
•헤르만헤세<데미안>중...
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이번에는 너무 외롭게 기~~이일게...만드시네.....
어느덧 6월,
생각도 못했던 말도안되는 바이러스새끼가.....
들이닥쳐...
우리 삶을 그냥바로..아닥..하게..만들줄이야?????????
-
야외 일정들도 다 취소가됐고...
기업강의 스케줄들도 모두 다 취소가됐0ㅓYo????쌰박???
( 기대했었기에 실망도 크네...🔥)
-
원데이도 다다다....취소가 되고.
개인피티는 뭐...온라인으로 진행을 하고있지만........
언제까지 이런 말도 안되는 일들을 버텨야할까..싶으Yo?🤔
-
후....걍 제가 생각하는........요즘 드는생각은...
인생은 계속 넘어지고 또 넘어지고의 반복,
거기서 누가 더 빨리 일어나느냐의...존버정신싸움인듯.
-
자매인친덜..⭐️
저 엄청 강해보여도,무너지는거 순식간에 자~알 무너져요.
근데...또...뒈질거같은데도???
나도모르게..;;
일어나서 앞으로 걸어가고있네요.....
-
레알 #존버정신 의 승리의 엿신은..Hey...Na✔️
우리 자매인친들이 저에게..정신차리게 한마디 날려주쎄YO!!!
라는 디엠을 마니 보내주시는데.....
( 변태임?????ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나도할말은 음씀)
아주,알차게 팩폭날랴줄테니......
편하게 디엠줘you........ㅇㅋㅂㄹ???
-
-
일하러 잠깐 카페왔는데..옆에커플..여자가...혀가없ㄴr...
긔여운척이 너무 심해서 좀...힘드네요...
( 행복이 오래갈거같즤?ㅋㅋㅋㅋ막이랰ㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋ )
-
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그럼 전 20000........
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#운동 은..#멘탈관리 를 위해 하는중
#속도보다는방향 ,근데 요즘 약간 방황중
#헤이나캔두잇✔️ - “신은 우리를 여러 방식으로 외롭게 만들어서, 결국엔 우리 자신에게 향하도록 이끈다.” •헤르만헤세<데미안>중... - 이번에는 너무 외롭게 기~~이일게...만드시네..... 어느덧 6월, 생각도 못했던 말도안되는 바이러스새끼가..... 들이닥쳐... 우리 삶을 그냥바로..아닥..하게..만들줄이야????????? - 야외 일정들도 다 취소가됐고... 기업강의 스케줄들도 모두 다 취소가됐0ㅓYo????쌰박??? ( 기대했었기에 실망도 크네...🔥) - 원데이도 다다다....취소가 되고. 개인피티는 뭐...온라인으로 진행을 하고있지만........ 언제까지 이런 말도 안되는 일들을 버텨야할까..싶으Yo?🤔 - 후....걍 제가 생각하는........요즘 드는생각은... 인생은 계속 넘어지고 또 넘어지고의 반복, 거기서 누가 더 빨리 일어나느냐의...존버정신싸움인듯. - 자매인친덜..⭐️ 저 엄청 강해보여도,무너지는거 순식간에 자~알 무너져요. 근데...또...뒈질거같은데도??? 나도모르게..;; 일어나서 앞으로 걸어가고있네요..... - 레알 #존버정신 의 승리의 엿신은..Hey...Na✔️ 우리 자매인친들이 저에게..정신차리게 한마디 날려주쎄YO!!! 라는 디엠을 마니 보내주시는데..... ( 변태임?????ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나도할말은 음씀) 아주,알차게 팩폭날랴줄테니...... 편하게 디엠줘you........ㅇㅋㅂㄹ??? - - 일하러 잠깐 카페왔는데..옆에커플..여자가...혀가없ㄴr... 긔여운척이 너무 심해서 좀...힘드네요... ( 행복이 오래갈거같즤?ㅋㅋㅋㅋ막이랰ㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋ ) - - 그럼 전 20000........ - - #운동 은..#멘탈관리 를 위해 하는중 #속도보다는방향 ,근데 요즘 약간 방황중
@golden_crown_crossfit 에서 여름대비 프로필 촬영을 합니다!! 🥳
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지금 하고 계신 운동과 더불어 #식단관리 와 #보조운동 또한, 함께하는 #주말운동 까지 재미있고 즐겁게 진행 됩니다!
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식단관리는 배가 고프지 않은 #골크다이어트 로 진행 될 예정이니 무섭지 않아요!
- “언젠간 한번 찍어봐야지” 할 때가 지금입니다! 이번 여름은 #날씬이 혹은 #건강이 가 될 기회입니다
-

프로필 사진 예약을 위해 #선착순 모집이니 빠른접수 해주세요! -
접수 : 2020년 6월 4일까지
기간 : 6월 8일 월요일 ~ 7월 31 금요일
프로필 촬영 : 8월 1일 토요일 오전 중
금액 : DM 혹은 데스크 문의 - *회원이 아니여도 참여가 가능하니 DM 주세요 🤩
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#다이어트 #프로필촬영 #강남역크로스핏 #골든크라운크로스핏 #여름 #운동하는여자 #운동하는남자 #일반인프로필 #크로스핏 #크로스핏터 #crossfit #diet
@golden_crown_crossfit 에서 여름대비 프로필 촬영을 합니다!! 🥳 - 지금 하고 계신 운동과 더불어 #식단관리 와 #보조운동 또한, 함께하는 #주말운동 까지 재미있고 즐겁게 진행 됩니다! - 식단관리는 배가 고프지 않은 #골크다이어트 로 진행 될 예정이니 무섭지 않아요! - “언젠간 한번 찍어봐야지” 할 때가 지금입니다! 이번 여름은 #날씬이 혹은 #건강이 가 될 기회입니다 - 프로필 사진 예약을 위해 #선착순 모집이니 빠른접수 해주세요! - 접수 : 2020년 6월 4일까지 기간 : 6월 8일 월요일 ~ 7월 31 금요일 프로필 촬영 : 8월 1일 토요일 오전 중 금액 : DM 혹은 데스크 문의 - *회원이 아니여도 참여가 가능하니 DM 주세요 🤩 - #다이어트 #프로필촬영 #강남역크로스핏 #골든크라운크로스핏 #여름 #운동하는여자 #운동하는남자 #일반인프로필 #크로스핏 #크로스핏터 #crossfit #diet
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기간 : 6월 8일 월요일 ~ 7월 31 금요일
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함께하면 재미가 2배🥰
함께하면 재미가 2배🥰
#루나루 에서 #썹요가 전에 쏭시온니가 사진찍어줬는데 너모 잘나와땨 헤헤🥰 고맙씁니둥

#자연태닝 #자동태닝 #주말운동 #월요팅👊 #튜브탑 #만성피로 #아웃도어룩 #물놀이 #패들보드 #썹
#루나루 에서 #썹요가 전에 쏭시온니가 사진찍어줬는데 너모 잘나와땨 헤헤🥰 고맙씁니둥 #자연태닝 #자동태닝 #주말운동 #월요팅👊 #튜브탑 #만성피로 #아웃도어룩 #물놀이 #패들보드 #썹
#Repost @kizuna_kwon with @make_repost
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👊케틀벨 스윙&겟업 워크샵.
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케틀벨 스윙은 장시간의 좌식생활로 인한 엉덩이 기억상실증(gluteal amnesia)에 시달리는 현대인들에게 파워풀한 엉덩이 근육의 사용법을 일깨워주는 아주 좋은 교정 운동이자 파워 운동 입니다.

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👊스윙 part
-스윙을 위한 움직임 평가,호흡, 가동성,안정성 연습
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-케틀벨 양손 스윙 -케틀벨 한손 스윙.
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👊강사 : 권기웅 (SFG2,SFB,FMS2,FCS,CrossFit1)
-2018,2019,2020 서울 SFG1 어시스트, 2019 SFG2 어시스트
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#크로스핏핏불을지로 #케틀벨 #케틀벨스윙 #운동하는남자 #운동하는여자 #운스타그램 #케틀벨겟업 #팀검투사 #주말운동
#Repost @kizuna_kwon with @make_repost ・・・ 👊케틀벨 스윙&겟업 워크샵. 👊일시: 2020년 6월 21일(일) 13:00~17:30 (4H,중간휴식 30분). 👊장소: 크로스핏핏불 을지로(서울 중구 수표로 65, 강남빌딩 B1) 🙇🏻정원 : 안전을 위하여 각파트당 10인으로 제한합니다. (6인 미만 모집시 전액 환불되며 워크샵은 취소 됩니다). . 👊파트1 케틀벨 스윙 (50,000원) 13:00~15:00 (2H). 👊파트2 겟업 (50,000원) 15:30~17:30 (2H). 👊스윙,겟업 파트 동시 등록시 80,000 원(크로스핏핏불 회원 60,000 원). . 👊Wod와 홈트레이닝용으로 케틀벨을 사용하셨던 분들께 이 작지만 흉악한 쇳덩어리를 어떻게 다뤄야 하는지에 대해 알려 드립니다. 케틀벨 스윙은 장시간의 좌식생활로 인한 엉덩이 기억상실증(gluteal amnesia)에 시달리는 현대인들에게 파워풀한 엉덩이 근육의 사용법을 일깨워주는 아주 좋은 교정 운동이자 파워 운동 입니다. 또한 겟업은 우리몸의 본연의 움직임인 구르기, 기어가기, 일어서기 를 세분화하여 평가 및 교정 그리고 어깨주변의 안정화 및 스트렝스 트레이닝에도 매우 큰 도움이 되는 운동법 입니다. 👊스윙 part -스윙을 위한 움직임 평가,호흡, 가동성,안정성 연습 -케틀벨 데드리프트 -케틀벨 양손 스윙 -케틀벨 한손 스윙. . 👊겟업 part -겟업을 위한 움직임 평가,모빌리티 드릴 -맨몸 겟업 -케틀벨 겟업. 👊강사 : 권기웅 (SFG2,SFB,FMS2,FCS,CrossFit1) -2018,2019,2020 서울 SFG1 어시스트, 2019 SFG2 어시스트 -2019 오사카, 도쿄 케틀벨 유저코스 통역,어시스트 -2018 SFG Open day 분당 진행 그 외 진행 워크샵 다수. . 🙋🏻‍♂️문의 : 010-3392-4550, DM. 🙋🏻‍♂️등록방법 : 카카오뱅크 3333-05-0135224(권기웅) 입금 후 010.3392.4550 문자 보내주시면 됩니다. ex) 권기웅. 스윙,겟업 파트 등록완료했습니다. . 🙇🏻양도는 가능하나 환불은 불가하오니 신중한 선택 부탁 드립니다. 🙇🏻입장시 발열체크 및 방명록 작성을 진행하오니 양해 부탁드립니다. . #크로스핏핏불을지로 #케틀벨 #케틀벨스윙 #운동하는남자 #운동하는여자 #운스타그램 #케틀벨겟업 #팀검투사 #주말운동
벌써 6월이라뇨,,😂
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Snake&Arabesque✨
벌써 6월이라뇨,,😂 . . Snake&Arabesque✨
지난주부터 뒷산에 아침 운동하러 다니기 시작했다.
왕복 40분코스..
무리했는지, 딸래미는 코안에서 코피가 묻어나온다..@,,@

#뒷산은아직무리 #주말운동 #만2세 #딸램 #담주엔어딜가볼까나 #주사맞으러가야하는군
지난주부터 뒷산에 아침 운동하러 다니기 시작했다. 왕복 40분코스.. 무리했는지, 딸래미는 코안에서 코피가 묻어나온다..@,,@ #뒷산은아직무리 #주말운동 #만2세 #딸램 #담주엔어딜가볼까나 #주사맞으러가야하는군
👊케틀벨 스윙&겟업 워크샵.
👊일시: 2020년 6월 21일(일) 13:00~17:30 (4H,중간휴식 30분).
👊장소: 크로스핏핏불 을지로(서울 중구 수표로 65, 강남빌딩 B1)
🙇🏻정원 : 안전을 위하여 각파트당 10인으로 제한합니다. (6인 미만 모집시 전액 환불되며 워크샵은 취소 됩니다).
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👊파트1 케틀벨 스윙 (50,000원) 13:00~15:00 (2H).
👊파트2 겟업 (50,000원) 15:30~17:30 (2H).
👊스윙,겟업 파트 동시 등록시 80,000 원(크로스핏핏불 회원 60,000 원).
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👊Wod와 홈트레이닝용으로 케틀벨을 사용하셨던 분들께 이 작지만 흉악한 쇳덩어리를 어떻게 다뤄야 하는지에 대해 알려 드립니다.

케틀벨 스윙은 장시간의 좌식생활로 인한 엉덩이 기억상실증(gluteal amnesia)에 시달리는 현대인들에게 파워풀한 엉덩이 근육의 사용법을 일깨워주는 아주 좋은 교정 운동이자 파워 운동 입니다.

또한 겟업은 우리몸의 본연의 움직임인 구르기, 기어가기, 일어서기 를 세분화하여 평가 및 교정 그리고 어깨주변의 안정화 및 스트렝스 트레이닝에도 매우 큰 도움이 되는 운동법 입니다.
👊스윙 part
-스윙을 위한 움직임 평가,호흡, 가동성,안정성 연습
-케틀벨 데드리프트
-케틀벨 양손 스윙 -케틀벨 한손 스윙.
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👊겟업 part -겟업을 위한 움직임 평가,모빌리티 드릴
-맨몸 겟업
-케틀벨 겟업.
👊강사 : 권기웅 (SFG2,SFB,FMS2,FCS,CrossFit1)
-2018,2019,2020 서울 SFG1 어시스트, 2019 SFG2 어시스트
-2019 오사카, 도쿄 케틀벨 유저코스 통역,어시스트
-2018 SFG Open day 분당 진행
그 외 진행 워크샵 다수.
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🙋🏻‍♂️문의 : 010-3392-4550, DM.
🙋🏻‍♂️등록방법 : 카카오뱅크 3333-05-0135224(권기웅) 입금 후 010.3392.4550 문자 보내주시면 됩니다.

ex) 권기웅. 스윙,겟업 파트 등록완료했습니다.
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🙇🏻양도는 가능하나 환불은 불가하오니 신중한 선택 부탁 드립니다.
🙇🏻입장시 발열체크 및 방명록 작성을 진행하오니 양해 부탁드립니다.
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#트리아이나짐
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#월요병 #극복 하는 방법
.
해운대 최고의 시설
.
#트리아이나 에서 운동하기!
.
#월요일 인데도 많이 찾아와주신
.
회원님들! 오늘도 불태웁시다!!!🔥
.
멋진 뷰 보면서 화이팅!
.
● 위치 부산 해운대구 좌동 1473-5
● 문의 051-746-4802
● 카톡 queenbee22
#트리아이나짐 . #월요병 #극복 하는 방법 . 해운대 최고의 시설 . #트리아이나 에서 운동하기! . #월요일 인데도 많이 찾아와주신 . 회원님들! 오늘도 불태웁시다!!!🔥 . 멋진 뷰 보면서 화이팅! . ● 위치 부산 해운대구 좌동 1473-5 ● 문의 051-746-4802 ● 카톡 queenbee22
유난히 큰애랑 유난히 작은애 👩🏻‍🤝‍👩🏽
우리 다음주는 어느산으로 갈까~
#건강하게살기 💛
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#kkm블랙펄#개인pt 3회차
#걸크러쉬 예쁜 여성 회원님~
3회차가 아니라 3년차 같네요;;ㄷㄷㄷ
#멋있는여자 화이팅^^♡#멋쁨

#크라브마가 #여성호신술
#운동초보도 쉽게 남녀노소 누구나 즐겁게
DM문의환영~#상담예약 
#주말운동#분당센터#재미있는운동
#작은시작#큰변화#친절한KKM전문강사

한 걸음의 용기로 시작해보세요!^^교육문의:031-714-7773/010-7182-2578

카카오채널: KKM크라브마가 블랙펄 친추
http://pf.kakao.com/_HxoZGxb

#초등학생pt#중학생#고등학생#운동하는여자#운동하는직장인#주짓수#경찰무술#킥복싱다이어트#정자역#서현역#가천대#동서울대#액션무술#mma#자기방어
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처음 도전하는 일출산행 🌄
새벽 1시에 모여 홍천으로 고고씽 🚗💨
도착해서 하늘을 바라보니 셀 수 없이 수많은 별들
황홀 그 자체 (별사진촬영 @jinok717 )
별이 보고싶어서 인도에 갔었는데 그때 그 많던 별이 여기도 있네 😂😂
⠀
일출산행은 처음인데 8명이 딱 좋은거 같다
너무 무섭 + 불빛으로 인한 각종 벌레들의 습격
그럼에도 모든걸 보상받는 밤하늘의 별과 정상에서의 일출 ☺
또갑시다 또가요 ✋🏼
⠀
#산스타그램 #산린이 #산행 #산 #등산 #등산스타그램 #아우어런 #러닝 #운동
#운동하는여자 #블랙야크100대명산 #BAC #백대명산 #볼빨간산행기 #대한산악연맹 #KAF
#가리산 #17좌 #일출산행 #별 #일출 #주말스타그램 #주말운동
처음 도전하는 일출산행 🌄 새벽 1시에 모여 홍천으로 고고씽 🚗💨 도착해서 하늘을 바라보니 셀 수 없이 수많은 별들 황홀 그 자체 (별사진촬영 @jinok717 ) 별이 보고싶어서 인도에 갔었는데 그때 그 많던 별이 여기도 있네 😂😂 ⠀ 일출산행은 처음인데 8명이 딱 좋은거 같다 너무 무섭 + 불빛으로 인한 각종 벌레들의 습격 그럼에도 모든걸 보상받는 밤하늘의 별과 정상에서의 일출 ☺ 또갑시다 또가요 ✋🏼 ⠀ #산스타그램 #산린이 #산행 #산 #등산 #등산스타그램 #아우어런 #러닝 #운동 #운동하는여자 #블랙야크100대명산 #BAC #백대명산 #볼빨간산행기 #대한산악연맹 #KAF #가리산 #17좌 #일출산행 #별 #일출 #주말스타그램 #주말운동
토요일
한성도성길 답사
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토요일 오전 9시 인왕산 출발
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프립에서 신청가능!
프립에서 캡틴후니를 검색하거나 프로필 링크 고고
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#한성둘레길 #둘레길 #산티아고순례길 #순례자 #주말운동 #주말언택트
토요일 한성도성길 답사 . 토요일 오전 9시 인왕산 출발 . 프립에서 신청가능! 프립에서 캡틴후니를 검색하거나 프로필 링크 고고 . #한성둘레길 #둘레길 #산티아고순례길 #순례자 #주말운동 #주말언택트
새복엄마미의 커피선물받고 토요일 반나절 운동으로 조져버리기🏋️‍♀️ #내조의여왕 #커피수혈 #풋살 #크로스핏225 #crossfit225 #단합회 #crossfit #주말운동 #담에도부탁해
새복엄마미의 커피선물받고 토요일 반나절 운동으로 조져버리기🏋️‍♀️ #내조의여왕 #커피수혈 #풋살 #크로스핏225 #crossfit225 #단합회 #crossfit #주말운동 #담에도부탁해
200531日 #운동기록
운동 안해쪙😆 인바디 재고 충격받아서 복근 좀 하긴 했는데 양심이 있으면 그거슨 운동이라고 할 수가 없는정도였졍😆 인바디 재려고 무게 덜다가 뭔가 감회가 남달라서 사진찍어봤졍😁
200531日 #운동기록 운동 안해쪙😆 인바디 재고 충격받아서 복근 좀 하긴 했는데 양심이 있으면 그거슨 운동이라고 할 수가 없는정도였졍😆 인바디 재려고 무게 덜다가 뭔가 감회가 남달라서 사진찍어봤졍😁
⠀
2020년의 절반이 마무리 되는 6월이지만
발걸음이 바쁜 달이네요
⠀
눈 앞에 보이는 가벼운 목표를 정하고,
마주보며 내 속도로 나아가는 것
⠀
할 수 있는 것을 하는 것도 손이 가는 일이니까
부담의 무게로 미리 지치지 말자 다독여주기
⠀
바쁜 일상들이 바쁜 마음이 되지 않게😌
찬찬히 정리해보는 6월의 월요일📝
⠀
⠀
⛰황매산(1,113m)
철쭉이 진 시즌에 가서 여유있고 조용히 즐길 수 있었어요
소백산맥에 속하는 고봉이지만 시작고도가 높아 넉넉히 한시간 반이면 정상이에요(사진찍고 놀다보면 3시간은 껌이징😌)
블랙야크 100대 명산이니 인증수건 챙기시구요😎💯 ⠀
넓게 펼쳐진 탁 트인 조망은 영실이 떠오르기도 하고 
산으로 이어지는 긴 데크길도 좋지만 반대편 들판에 서 있는 나무들은 해외같다! 생각도 드는 보기드문 뷰에요 동화같은 느낌🖼 
우뚝 서 있는 지리산도 참 멋지구요 말해모해〰️
멀리 보기에도 멋진 모산재를 들리지 못해 아쉽네요
.
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#황매산
#이나이너마운틴
⠀ 2020년의 절반이 마무리 되는 6월이지만 발걸음이 바쁜 달이네요 ⠀ 눈 앞에 보이는 가벼운 목표를 정하고, 마주보며 내 속도로 나아가는 것 ⠀ 할 수 있는 것을 하는 것도 손이 가는 일이니까 부담의 무게로 미리 지치지 말자 다독여주기 ⠀ 바쁜 일상들이 바쁜 마음이 되지 않게😌 찬찬히 정리해보는 6월의 월요일📝 ⠀ ⠀ ⛰황매산(1,113m) 철쭉이 진 시즌에 가서 여유있고 조용히 즐길 수 있었어요 소백산맥에 속하는 고봉이지만 시작고도가 높아 넉넉히 한시간 반이면 정상이에요(사진찍고 놀다보면 3시간은 껌이징😌) 블랙야크 100대 명산이니 인증수건 챙기시구요😎💯 ⠀ 넓게 펼쳐진 탁 트인 조망은 영실이 떠오르기도 하고 산으로 이어지는 긴 데크길도 좋지만 반대편 들판에 서 있는 나무들은 해외같다! 생각도 드는 보기드문 뷰에요 동화같은 느낌🖼 우뚝 서 있는 지리산도 참 멋지구요 말해모해〰️ 멀리 보기에도 멋진 모산재를 들리지 못해 아쉽네요 . . . #황매산 #이나이너마운틴
재밌어 짜릿해 +____+

#물놀이 #오리발최고 #주말운동 #폐활량거지
200530土 #운동기록 #1일1운동
📅 매일운동 D+2
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🏋🏻‍♀️ 랫풀다운, 풀업, 원판로우
🕜 데바핏 수업 한시간!
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🚶🏻‍♀️7123보
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수업 있는 날은 자꼬만 운동사진 남기는걸 까먹넹
200530土 #운동기록 #1일1운동 📅 매일운동 D+2 - 🏋🏻‍♀️ 랫풀다운, 풀업, 원판로우 🕜 데바핏 수업 한시간! - 🚶🏻‍♀️7123보 - 수업 있는 날은 자꼬만 운동사진 남기는걸 까먹넹
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#daily#일상#주말운동
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