#근력운동

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#근력운동
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한달 쉬었으니 이제 한달은 몸 좀 만들어 보자!!
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푸쉬업만 잘해도 가슴, 어깨, 등, 팔 상체가 골고루 다 발달될 것 같아요ㅎㅎ
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커브스퀸1등
선물증정♡🎁
오후반회원님들과 함께 추카👍
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혼자하면 안함 🙃
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▪️수지 풍덕천 미국 정식지부
▪️수지수청역 2번 출구 2분 거리
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▪️1:1PT / 다이어트 / 근력강화 / 채력증진
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▪️DM / 031-265-0608
. 혼자하면 안함 🙃 함께 해요 !! 👋 . 🌙문라잇크로스핏🌕 🌙Be Your Own Light🌕 . ▪️수지 풍덕천 미국 정식지부 ▪️수지수청역 2번 출구 2분 거리 ▪️주차가능 ▪️1:1PT / 다이어트 / 근력강화 / 채력증진 . ▪️DM / 031-265-0608
저녁 운동 클리어👍
역시 죽을듯 귀찮아도 센터가면 
또 부지런히 해야되는 타입,,
근데 왜 내 오른쪽 다리는 자꾸 표면 감각이 둔화될까,,?
(안먹어서,,그런거라고 하지 마요,,,🤭)
#일상 #데일리 #운동 #운동스타그램 #운동하는여자 #헬스 #헬스타그램 #헬린이 #웨이트 #근력운동 #근육아생겨라 #오오티디 #운동복 #모나미룩 #눈바디 #다이어트 #열정에기름붓기 #루틴 #전신샷 #셀카 #선팔맞팔 #소통
저녁 운동 클리어👍 역시 죽을듯 귀찮아도 센터가면 또 부지런히 해야되는 타입,, 근데 왜 내 오른쪽 다리는 자꾸 표면 감각이 둔화될까,,? (안먹어서,,그런거라고 하지 마요,,,🤭) #일상 #데일리 #운동 #운동스타그램 #운동하는여자 #헬스 #헬스타그램 #헬린이 #웨이트 #근력운동 #근육아생겨라 #오오티디 #운동복 #모나미룩 #눈바디 #다이어트 #열정에기름붓기 #루틴 #전신샷 #셀카 #선팔맞팔 #소통
[함께 하는 운동 👍👍]
함께 성장하는 이들과 
집에서 하는 운동
코로나로 어디도 못가는데
ㅎㅎ 뉴스킨 그녀들과 🧘‍♀️🧘‍♂️🧖‍♀️🧖‍♂️
오늘은 근력운동
코칭님 💋
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#줌트 #홈트 👙👠💄💍
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#뉴스킨 #슈퍼플랜 #다이어트 
#Tr90 #함께하고싶으신분 ✋👋
[함께 하는 운동 👍👍] 함께 성장하는 이들과 집에서 하는 운동 코로나로 어디도 못가는데 ㅎㅎ 뉴스킨 그녀들과 🧘‍♀️🧘‍♂️🧖‍♀️🧖‍♂️ 오늘은 근력운동 코칭님 💋 . . . #줌트 #홈트 👙👠💄💍 #다이어트운동 #근력운동 #뉴스킨 #슈퍼플랜 #다이어트 #Tr90 #함께하고싶으신분 ✋👋
간만에 #눈바디
오늘은 1보 전진
간만에 #눈바디 오늘은 1보 전진
미끄덩~😷넘덥댱 마스크 언제까딩???
미끄덩~😷넘덥댱 마스크 언제까딩???
#체지방률#다이어트#살이아닌거였어#근육#복근#근력운동#유산소운동#등산라인만들기

체지방 더 떨어지면 안된다고...
다 근육인가요? 으흐흐
#체지방률#다이어트#살이아닌거였어#근육#복근#근력운동#유산소운동#등산라인만들기 체지방 더 떨어지면 안된다고... 다 근육인가요? 으흐흐
오늘도 잘했다!!
신형 실내사이클 타다가 궁댕이 빵꾸날뻔 ㅜㅜ

타던거 하던거만 하자 욕심부리지말고 ㅜㅜ

유산소 한시간

근력 등운동 30분

#헬스
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오랜만에 #짐나우거울샷
오랜만에 #짐나우거울샷
보행패턴 교정
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#라운드숄더
#거북목
20.05.26
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☞써클링필라테스35분
☞티파니허리운동10분
☞고강도인터벌트레이닝 상체1편
☞더블크런치200
(레백크백보다 효과좋아서 바꿈)
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안벅지는 후덜덜~
티파니허리운동은 2년전엔 하다 포기했는데 
할만하더이다~
인터벌10분운동 좋아요~
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#빵느#스미홈트#고강도인터벌
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#반석스포츠_홈트요정
#40대중반워킹맘
20.05.26 . ☞써클링필라테스35분 ☞티파니허리운동10분 ☞고강도인터벌트레이닝 상체1편 ☞더블크런치200 (레백크백보다 효과좋아서 바꿈) . . 안벅지는 후덜덜~ 티파니허리운동은 2년전엔 하다 포기했는데 할만하더이다~ 인터벌10분운동 좋아요~ . -------------------------------------------------- #빵느#스미홈트#고강도인터벌 #홈트레이닝#홈짐 #건강하기#근력운동 #반석스포츠_홈트요정 #40대중반워킹맘
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오늘은 레드걸_쨔쟈잔

운동기록
1. 자전거 30 min
2. 로잉머신 500 m
3. 점프스쿼트 20*3set
4. 스쿼트+윗몸일으키기 12*3set
5. 양손에 5kg덤벨들고 워킹 런지 3 set
6. 행잉 레그레이즈 15, 20, 30
7. 자전거 30 min

#운동 #운동하는여자 #운동스타그램 #운동일기
#운동하는직장인 #운동하는연구원 #운동기록
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#근력운동 #다이어터 #유지어터 #유지어트 #눈바디

#운동복 #요가복 #젝시믹스 #xexymix
. 오늘은 레드걸_쨔쟈잔 운동기록 1. 자전거 30 min 2. 로잉머신 500 m 3. 점프스쿼트 20*3set 4. 스쿼트+윗몸일으키기 12*3set 5. 양손에 5kg덤벨들고 워킹 런지 3 set 6. 행잉 레그레이즈 15, 20, 30 7. 자전거 30 min #운동 #운동하는여자 #운동스타그램 #운동일기 #운동하는직장인 #운동하는연구원 #운동기록 #헬스타그램 #헬스 #health #fitness #pt #크로스핏 #365일다이어트 #다이어트 #diet #다이어트그램 #근력운동 #다이어터 #유지어터 #유지어트 #눈바디 #운동복 #요가복 #젝시믹스 #xexymix
#영남알프스
ᆞ
#밀양케이블카 타고
가볍게 산책 생각했는데...
가파른 #등산코스 였네 😅
다들 등산복에 등산화인데
#우리만츄리닝 ㅋㅋㅋ
다녀와서 허벅지 터질뻔😵
다음에 준비해서
재약산까지 가보는걸로!
ᆞ
#다리아파 #잠도못자고 ㅋㅋㅋ
#근력운동 #필요해 
#데일리몽몽
#영남알프스#밀양케이블카 타고 가볍게 산책 생각했는데... 가파른 #등산코스 였네 😅 다들 등산복에 등산화인데 #우리만츄리닝 ㅋㅋㅋ 다녀와서 허벅지 터질뻔😵 다음에 준비해서 재약산까지 가보는걸로! ᆞ #다리아파 #잠도못자고 ㅋㅋㅋ #근력운동 #필요해 #데일리몽몽
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요즘은 도입을 깔끔하고 예쁘고 다양하게 하고싶다는 고민💬
힘을 길러야한다는 결론💪🏻
@tinkerbell_pole_studio ❤️
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센터에 사람들이 느무 많타 ..
기다리는 시간이 길어서 더 힘들다 ..😂
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스크랩은👉@project909.official 👈
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✔️어깨 & 측면..포토죤📸
- - - 센터에 사람들이 느무 많타 .. 기다리는 시간이 길어서 더 힘들다 ..😂 - 스크랩은👉@project909.official 👈 - ✔️어깨 & 측면..포토죤📸
안먹으면서 급 뺏더니 근육도 빠져버려서 먼가 더 힘들지만,,맘껏 먹을수 있어서 햄보케여ㅜ

#촬영끝
#식탐봉인해제

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#에스핏폴댄스엔필라테스 
@sfit_poledance_pilates
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걷기운동으로 사부작
뭐든 운동 하나하기로 실천중😶
내일은 케틀벨로 데드리프트랑 스윙스쿼트?인가 그거 해봐야겠다
담날 할꺼 정해놓는거까지 운동 끝으로 해봅시닷!
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걷기운동으로 사부작 뭐든 운동 하나하기로 실천중😶 내일은 케틀벨로 데드리프트랑 스윙스쿼트?인가 그거 해봐야겠다 담날 할꺼 정해놓는거까지 운동 끝으로 해봅시닷! #운동기록 #걷기운동 #유산소운동 #낼은 #근력운동 #케틀벨운동
수연쌤과 함께하는 재밌는 짐볼 피치힙 운동🍑 라더바렐에서 찐하게 운동해용😘 
풀 영상과 더 많은 영상은 랄라라필라테스 검색 Naver TV와 Youtube에서 만나요✌️
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새로산 폴웨어💗
역시 뭐든 장비빨 옷빨💪🏻
#오늘의눈바디
새로산 폴웨어💗 역시 뭐든 장비빨 옷빨💪🏻 #오늘의눈바디
회식으로 몇분이 빠졌어요ㅜㅜ
어쩔수 없어요😭
그래도 요즘 관심이 운동이라는것에 감사함을 느낍니다^^
오늘 회식했으니 내일은 더 열심히 하면 돼요.
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오늘 운동은 아령을 이용한 근력운동입니다. 시작도 하기 전에 한숨소리가~~😜😜
곡소리와 함께 그래도 끝은 났습니다.ㅋ
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➡️#파워다이어트1기 ➡️오후 7:30~8:20
➡️월~목(주4회)
➡️6월1일~7월30(목)
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➡️#모바일모아 #재난지원금 #제천화폐 모두 가능
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회식으로 몇분이 빠졌어요ㅜㅜ 어쩔수 없어요😭 그래도 요즘 관심이 운동이라는것에 감사함을 느낍니다^^ 오늘 회식했으니 내일은 더 열심히 하면 돼요. . 오늘 운동은 아령을 이용한 근력운동입니다. 시작도 하기 전에 한숨소리가~~😜😜 곡소리와 함께 그래도 끝은 났습니다.ㅋ . ➡️#파워다이어트1기 ➡️오후 7:30~8:20 ➡️월~목(주4회) ➡️6월1일~7월30(목) ➡️2개월 10만원 ➡️#모바일모아 #재난지원금 #제천화폐 모두 가능 . 얼른 등록하세요 6월 얼마 안남았습니다. 다이어트 실천이 중요합니다. ☎️043)647-2192 . 네이버에 #써니그루브댄스 검색하세요 더 많은 정보가 가득있습니다^^ . #제천다이어트댄스 #운동맛집🏋️‍♂️ #근력운동 #파워다이어트 #써니근력 #운동하는엄마 #직장인운동하기 #그룹운동 #제천다이어트 #20kg감량 #살과의전쟁 #강사교육하기 #gx강사 #생활체육 #제천에어로빅 #신백동연습실 #다이어트운동 #다이어트식품
#계단타기 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
ᆢ
25층×3회= 🥵(죽지일보직전)
ᆢ
심장이 터질것 같고 
허벅지가 터질듯 하지만
희열을 느낀다,,,🤤
ᆢ
운동후엔 #프로틴 (두부5모)

#운동하는여자
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보고싶은 내 짝꿍
#럽스타그램
⠀ ⠀ 보고싶은 내 짝꿍 #럽스타그램
과제 던지고 운동하면 제일 잘 된다🖤
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이번주 다음주 과제의 늪에서 살 예정이라 스트레스 엄청나지만 운동이라는 좋은 취미를 가지고
스트레스 조절 할 수 있는 방법을 알고 있어서 다행이다☺
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그래도 늦어도 무조건 하루 전에는 끝내서 미리 과제들 다 내고 있고 걱정하던 팀플은 잘 되고 있어서
코로나로 과제도 늘어나고 적응 여전히 안되는 집에서 하는 학교 생활은 어느덧 11주차다!!🤩🤩
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정말 짧은 시간안에 뽱!!!운동 하고 싶으면🔥
F45가 최고시다💙🤍❤
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다리 마사지 잘 해서 다시 재발하려는 아킬레스건염 얼른 막아야지🥺
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이제 다시 에세이 쓰러가야지😋
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(미니 아보카도 졸귀라서 올림😊🥑)
#식단은멬셀과함께 🥗🥑 @makesalad_official
#f45training #training #근력운동 #셀러드맛집
과제 던지고 운동하면 제일 잘 된다🖤 . 이번주 다음주 과제의 늪에서 살 예정이라 스트레스 엄청나지만 운동이라는 좋은 취미를 가지고 스트레스 조절 할 수 있는 방법을 알고 있어서 다행이다☺ . 그래도 늦어도 무조건 하루 전에는 끝내서 미리 과제들 다 내고 있고 걱정하던 팀플은 잘 되고 있어서 코로나로 과제도 늘어나고 적응 여전히 안되는 집에서 하는 학교 생활은 어느덧 11주차다!!🤩🤩 . 정말 짧은 시간안에 뽱!!!운동 하고 싶으면🔥 F45가 최고시다💙🤍❤ . 다리 마사지 잘 해서 다시 재발하려는 아킬레스건염 얼른 막아야지🥺 . . 이제 다시 에세이 쓰러가야지😋 . . (미니 아보카도 졸귀라서 올림😊🥑) #식단은멬셀과함께 🥗🥑 @makesalad_official #f45training #training #근력운동 #셀러드맛집
#달밤의체조 
#근력운동

하아~~~운동증맬하기싫어요..
#달밤의체조 #근력운동 하아~~~운동증맬하기싫어요..
오후 근력운동 허벅지/엉덩이/코어
후에 프로틴 쉐이크🍫마시고 저녁에는 친척들 모임으로 소고기, 초밥, 순대,쌈채소
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🚩티파인효소 1포
🚩깔라만시 드링킹 🍋
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계란으로, 소고기로, 프로틴쉐이크로 단백질⬆ 밀가루는 이번주는 피하기💪
오후 근력운동 허벅지/엉덩이/코어 후에 프로틴 쉐이크🍫마시고 저녁에는 친척들 모임으로 소고기, 초밥, 순대,쌈채소 ⠀ 🚩티파인효소 1포 🚩깔라만시 드링킹 🍋 ⠀ 계란으로, 소고기로, 프로틴쉐이크로 단백질⬆ 밀가루는 이번주는 피하기💪
#👋🏻 .
잊을만하면 다시ㅋㅋ
옛날에 ...내가.. 그때 내가 있기에 지금 내가 있다 ㅋ.
.
다이어트 하고 ,새 인생을 살고 있다.
트레이너가 된 이유도..
공부를 한이유도 ..
스스로 절대 잊지말자.. .

#운동하는여자 #헬스 #웨이트 #gym  #하체운동 #보디빌딩  #운동 #コロナ #운동선수 #근력운동 #筋肉 #トレーニング #くびれ #焼肉 #努力 #ウエイトトレーニング #ベンチプレス  #腹筋 #ジム #ボディビル #youtube #ピクルス #ダイエット #モンスター #再活 #다이어트 #하남
#👋🏻 . 잊을만하면 다시ㅋㅋ 옛날에 ...내가.. 그때 내가 있기에 지금 내가 있다 ㅋ. . 다이어트 하고 ,새 인생을 살고 있다. 트레이너가 된 이유도.. 공부를 한이유도 .. 스스로 절대 잊지말자.. . #운동하는여자 #헬스 #웨이트 #gym #하체운동 #보디빌딩 #운동 #コロナ #운동선수 #근력운동 #筋肉 #トレーニング #くびれ #焼肉 #努力 #ウエイトトレーニング #ベンチプレス  #腹筋 #ジム #ボディビル #youtube #ピクルス #ダイエット #モンスター #再活 #다이어트 #하남
운동 출석👍👍
어깨운동 루틴을 변경해봤어요
오버헤드프레스와 비하인드넥프레스가 볼륨감을 주는데 효과적이라고 들어서 당분간 해볼 생각이에요🏋️‍♂️
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#헬린이 #헬스타그램 #운동하는직장인 #웨이트 #근력운동
운동 출석👍👍 어깨운동 루틴을 변경해봤어요 오버헤드프레스와 비하인드넥프레스가 볼륨감을 주는데 효과적이라고 들어서 당분간 해볼 생각이에요🏋️‍♂️ - #헬린이 #헬스타그램 #운동하는직장인 #웨이트 #근력운동
Morning vibes🌄
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오랜만에 집에서 운동 제대로 했다😝 
오늘도 화이팅!💕
Morning vibes🌄 . . 오랜만에 집에서 운동 제대로 했다😝 오늘도 화이팅!💕
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간단하게 한시간
#팔운동 마무리
힘든 하루였음둥

#슈퍼세트 
#armday 
#레이홍
. 간단하게 한시간 #팔운동 마무리 힘든 하루였음둥 #슈퍼세트 #armday #레이홍
#요가이즈필라테스
오늘도 뭉친 근육을 폼롤러로 풀어 주면서 화요일도 끝나가네요🧘‍♂️🧘‍♀️
요가이즈필라테스는 코로나 예방을 위해 여전히 소독과 손소독제 필수, 체온체크 및 방문대장 작성, 전 직원 마스크 착용 등으로 센터의 청결과 감염 예방을 꾸준히 하고 있습니다💛
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#월평동요가 #월평동기구필라테스 #월평동플라잉요가 #소도구필라테스 #폼롤러 #폼롤러운동 #근력운동 #전신운동 #선사유적지 #월평동 #운동 #다이어트 #운동스타그램 #운동하는직장인
#요가이즈필라테스 오늘도 뭉친 근육을 폼롤러로 풀어 주면서 화요일도 끝나가네요🧘‍♂️🧘‍♀️ 요가이즈필라테스는 코로나 예방을 위해 여전히 소독과 손소독제 필수, 체온체크 및 방문대장 작성, 전 직원 마스크 착용 등으로 센터의 청결과 감염 예방을 꾸준히 하고 있습니다💛 . . #월평동요가 #월평동기구필라테스 #월평동플라잉요가 #소도구필라테스 #폼롤러 #폼롤러운동 #근력운동 #전신운동 #선사유적지 #월평동 #운동 #다이어트 #운동스타그램 #운동하는직장인
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5월 끝나기 전에
저렴하게 구입하세요
전 제품 세일중😛

영상과 후기
감사합니다🙏
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from 
@s_euuu_ 
요세 살짝 운태기와서 
우울했는데 심으뜸의 홈트밴드 하고 운동하니까자극도 더 잘오고 좋은거 같아요 😀

색감도 내가 좋아하는 색이여서 기분최고 💜

힙운동 제일 신경쓰고 좋아하는 운동인만큼 집에서도 하루에 한번씩 꼭 홈트 하고 
마무리해야지 ෆ ෆ ෆ 
저같은 헬린이도 쉽게 가능해요! -
_ 5월 끝나기 전에 저렴하게 구입하세요 전 제품 세일중😛 영상과 후기 감사합니다🙏 . . from @s_euuu_ 요세 살짝 운태기와서 우울했는데 심으뜸의 홈트밴드 하고 운동하니까자극도 더 잘오고 좋은거 같아요 😀 색감도 내가 좋아하는 색이여서 기분최고 💜 힙운동 제일 신경쓰고 좋아하는 운동인만큼 집에서도 하루에 한번씩 꼭 홈트 하고 마무리해야지 ෆ ෆ ෆ 저같은 헬린이도 쉽게 가능해요! -
#200526 #근무일
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🏃‍♀️싸이클 30분+스트레칭 15분
✔️20분과 30분은 엄청난 차이.
유산소 30분은 해줘야 한다는 누랑님 조언도 듣고
다솔맘님 싸이클 타는 거 보고 자극 받아서
노래 들으며 상체 운동도 하면서 탔다
진짜 싸이클 탄 이래로 역대급으로 땀 흘렸다💦
오죽하면 땀이 너무 나서 스트레칭을 못할 지경이라 일단 샤워를 하고 나와서 스트레칭을 했을 정도ㅋㅋ
✔️스트레칭은 #강하나하체스트레칭 하고 #눈뜨스 #레그레이즈 섞어서 했당
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#오늘도승진해 챌린지 2일차
#200526 #근무일 - 🏃‍♀️싸이클 30분+스트레칭 15분 ✔️20분과 30분은 엄청난 차이. 유산소 30분은 해줘야 한다는 누랑님 조언도 듣고 다솔맘님 싸이클 타는 거 보고 자극 받아서 노래 들으며 상체 운동도 하면서 탔다 진짜 싸이클 탄 이래로 역대급으로 땀 흘렸다💦 오죽하면 땀이 너무 나서 스트레칭을 못할 지경이라 일단 샤워를 하고 나와서 스트레칭을 했을 정도ㅋㅋ ✔️스트레칭은 #강하나하체스트레칭 하고 #눈뜨스 #레그레이즈 섞어서 했당 - #오늘도승진해 챌린지 2일차
코로나 지겹다라는 말조차 지겹네여😂
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🔹️체중감량 및 근육량증가
🔹️체형교정 및 통증관리
🔹️바디프로필/ 웨딩촬영
🔹️내몸에 맞는 운동방법
⭕DM 또는 카카오톡 liberate12
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#피트니스 #바디프로필 #다이어트 #헬스타그램 #운동스타그램 #운동하는여자 #운동하는남자 #셀스타그램 #힙업 #근력운동 #벌크 #일상 #맞팔 #소통 #개인피티 #인천 #임학동 #작전동 #경인교대 #경인여대 #계산택지 #계양pt #계산pt  #KSA에버휘트니스
코로나 지겹다라는 말조차 지겹네여😂 . . 🔹️체중감량 및 근육량증가 🔹️체형교정 및 통증관리 🔹️바디프로필/ 웨딩촬영 🔹️내몸에 맞는 운동방법 ⭕DM 또는 카카오톡 liberate12 . #피트니스 #바디프로필 #다이어트 #헬스타그램 #운동스타그램 #운동하는여자 #운동하는남자 #셀스타그램 #힙업 #근력운동 #벌크 #일상 #맞팔 #소통 #개인피티 #인천 #임학동 #작전동 #경인교대 #경인여대 #계산택지 #계양pt #계산pt  #KSA에버휘트니스
#2020년5월26일 
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5월하이🤗
여러가지 일들을 해야했던 하루
하지만 몇가지 일들은 풀지 못한 숙제마냥 남아있어 찝찝하고 속시원하지 못한 하루였던 오늘
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🏷요가소년
#요가소년챌린지
#5월챌린지'약속''
#D-26일완료

요가는 계속된다 하루하루 요가와 함께 챌린지도 계속된다🏃‍♀️ ㆍ
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ㆍ 🏷나른한봄날라이크핏으로활력충전
♡D-9♡
🏷건겅한일상라이크핏과함께근력up챌린지
♡D-3♡
@likefit.official
@reinamora.official
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@bluezemma32 , @imjuhyang5350 , @hwangyeon610 함께해요♡
#라이크핏#활력충전챌린지#라이크핏으로운동하자#홈트는라이크핏
#잠시멈춤#사회적거리두기실천라이크핏#칼로리리셋챌린지#근력업챌린지#홈트레이닝#운동자극
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🏷다노티비
#다노티비#눈뜨스 완료
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#만보걷기완료
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🏷소미핏
#소미핏#골반교정#생리통완화#하체
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#낸시의홈짐#전북전남광주방홧팅
#낸시홈지머#관리하는맘#근력운동#유산소운동#아자아자
#늘감사합니다
#2020년5월26일 ㆍ ㆍ 5월하이🤗 여러가지 일들을 해야했던 하루 하지만 몇가지 일들은 풀지 못한 숙제마냥 남아있어 찝찝하고 속시원하지 못한 하루였던 오늘 ㆍ ㆍ 🏷요가소년 #요가소년챌린지 #5월챌린지'약속'' #D-26일완료 요가는 계속된다 하루하루 요가와 함께 챌린지도 계속된다🏃‍♀️ ㆍ ㆍ ㆍ 🏷나른한봄날라이크핏으로활력충전 ♡D-9♡ 🏷건겅한일상라이크핏과함께근력up챌린지 ♡D-3♡ @likefit.official @reinamora.official ㆍ ㆍ @bluezemma32 , @imjuhyang5350 , @hwangyeon610 함께해요♡ #라이크핏#활력충전챌린지#라이크핏으로운동하자#홈트는라이크핏 #잠시멈춤#사회적거리두기실천라이크핏#칼로리리셋챌린지#근력업챌린지#홈트레이닝#운동자극 ㆍ ㆍ 🏷다노티비 #다노티비#눈뜨스 완료 ㆍ ㆍ 🏷 유산소운동 #만보걷기완료 ㆍ ㆍ 🏷소미핏 #소미핏#골반교정#생리통완화#하체 #스트레칭 완료 ㆍ ㆍ #낸시의홈짐#전북전남광주방홧팅 #낸시홈지머#관리하는맘#근력운동#유산소운동#아자아자 #늘감사합니다
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다시 정신 차리고 열운🔥
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Reposted from @yongjin1.cho 병이다 😂😂😂
감기몸살이라서 월요일날 운동쉬었더마
오늘까지 운동쉬면 더병날가봐
헬스장가서 하체운동🏋️‍♂️🤣
마음은 개운한데 몸은 내일일어나면 우찌될지 모르긋네 ㅋㅋ🤣🤣🤣 #하리마우
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Reposted from @yongjin1.cho 병이다 😂😂😂 감기몸살이라서 월요일날 운동쉬었더마 오늘까지 운동쉬면 더병날가봐 헬스장가서 하체운동🏋️‍♂️🤣 마음은 개운한데 몸은 내일일어나면 우찌될지 모르긋네 ㅋㅋ🤣🤣🤣 #하리마우 #에너스킨 #나이키 #조던 #헬스타그램#헬스#운동하는남자 #운동하는직장인 #창원헬스#진해헬스#휘트니스r #머슬팩토리#머슬팩토리진해점 #헬스기구맛집#명품헬스장 #운동중독#부상투혼#근력운동 #하체운동#존버정신#꾸준함 #중년#몸짱#60세복근목표 - #regrann
추억의 다이어트댄스 영상 긁어모으기 2탄!!
마지막으로 촬영한게 2월달이네요,,
(새로운 영상을 원합니다 굽실)
#춤스타그램 #댄스로빅 #다이어트댄스
추억의 다이어트댄스 영상 긁어모으기 2탄!! 마지막으로 촬영한게 2월달이네요,, (새로운 영상을 원합니다 굽실) #춤스타그램 #댄스로빅 #다이어트댄스
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✨𝑍𝑖𝑜𝑛 𝐶𝑖𝑟𝑐𝑢𝑠 𝑆𝑐ℎ𝑜𝑜𝑙✨
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조금씩 몬트리올 스타일 아크로요가를 즐기시는 회원님들🥰❤️
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👨🏻‍⚕️코로나예방 함께해요!
✔️마스크 의무 착용
✔️입실전 체온측정, 손과 의복 소독
✔️코로나예방 체크리스트 작성
.
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📌문의 📩ᴅᴍ
📌Kakao : zionmanager
📌zioncs_kr@naver.com
. . ✨𝑍𝑖𝑜𝑛 𝐶𝑖𝑟𝑐𝑢𝑠 𝑆𝑐ℎ𝑜𝑜𝑙✨ . 조금씩 몬트리올 스타일 아크로요가를 즐기시는 회원님들🥰❤️ . 👨🏻‍⚕️코로나예방 함께해요! ✔️마스크 의무 착용 ✔️입실전 체온측정, 손과 의복 소독 ✔️코로나예방 체크리스트 작성 . . 📌문의 📩ᴅᴍ 📌Kakao : zionmanager 📌zioncs_kr@naver.com
폴 41~42nd. 폴 3연강 잼..🤪 폴에 미친 여자 
#백에어워크 #폴린이 #폴댄스 #미친여자 #근력운동
폴 41~42nd. 폴 3연강 잼..🤪 폴에 미친 여자 #백에어워크 #폴린이 #폴댄스 #미친여자 #근력운동
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유니버셜의
추억

#잼났는데
#일본참어렵다
...
#파워플레이트
#powerplate
🔥
운동 전에 매일 바르고 있는 제품인데 그냥 운동했을때랑은 확실히 뭔가 느낌이 다르네용🤭

바디탄력과 운동효과를 높여줄 뿐만 아니라 셀룰라이트 개선에도 효과적이라고 해요💙
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🔥 운동 전에 매일 바르고 있는 제품인데 그냥 운동했을때랑은 확실히 뭔가 느낌이 다르네용🤭 바디탄력과 운동효과를 높여줄 뿐만 아니라 셀룰라이트 개선에도 효과적이라고 해요💙 . #고스웻 #슬리밍 #슬리밍스틱 #운동 #운동은장비빨 #헬스타그램
오늘도...폭식..🤮
요즘 우리 왜이래ㅋㅋㅋㅋㅋ
낼부터 관리하쟈✊🏻🌱✊🏻
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#칠구빵빵
오늘도...폭식..🤮 요즘 우리 왜이래ㅋㅋㅋㅋㅋ 낼부터 관리하쟈✊🏻🌱✊🏻 . #칠구빵빵
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