#เลือกกิน

#已发帖 6140
03/06/2020
มื้อนี้เริ่มตอน10.30น. เป็นน้ำพริกจากทางร้าน @otaru_cafe แม้จะเป็นอาหารคลีนแต่ก็ถึงรสถึงเครื่องมากนะน้าาาา~
.
.
ข้าวกล้องคลุกอัลมอนด์และเม็ดมะม่วงหิมพานต์+ปลาย่าง+ไข่เจียวชะอม+ไก่บ้านต้ม+ผักสด ทานกับน้ำพริกลงเรือไข่เค็ม
.
.
#บันทึกการกินของหน่องเพชร #เพชรจะฟิต #เพชรจะผอม #เพชรจะสู้ #มือใหม่หัดควบคุมอาหาร #เด็กอ้วนผู้มีความพยายาม #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น #ไดเอท #เลือกกิน #ลดคาร์โบไฮเดต #ลดเองไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก #อยากผอม #ออกกำลังกาย #หลุดบ้าง #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #วิถีคนจะผอม #เพราะทุกมื้อคือสิ่งที่เราควรใส่ใจ #ไอเดียเมนู #ตามใจปากเก่งมาก #มือใหม่หัดจัดจาน #กินทุกอย่างที่ถ่าย #ไม่ได้ถ่ายทุกอย่างที่กิน #Otaru_cafe #คาเฟ่ของคนรักสุขภาพ #อาหารคลีนโคราช
03/06/2020 มื้อนี้เริ่มตอน10.30น. เป็นน้ำพริกจากทางร้าน @otaru_cafe แม้จะเป็นอาหารคลีนแต่ก็ถึงรสถึงเครื่องมากนะน้าาาา~ . . ข้าวกล้องคลุกอัลมอนด์และเม็ดมะม่วงหิมพานต์+ปลาย่าง+ไข่เจียวชะอม+ไก่บ้านต้ม+ผักสด ทานกับน้ำพริกลงเรือไข่เค็ม . . #บันทึกการกินของหน่องเพชร #เพชรจะฟิต #เพชรจะผอม #เพชรจะสู้ #มือใหม่หัดควบคุมอาหาร #เด็กอ้วนผู้มีความพยายาม #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น #ไดเอท #เลือกกิน #ลดคาร์โบไฮเดต #ลดเองไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก #อยากผอม #ออกกำลังกาย #หลุดบ้าง #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #วิถีคนจะผอม #เพราะทุกมื้อคือสิ่งที่เราควรใส่ใจ #ไอเดียเมนู #ตามใจปากเก่งมาก #มือใหม่หัดจัดจาน #กินทุกอย่างที่ถ่าย #ไม่ได้ถ่ายทุกอย่างที่กิน #Otaru_cafe #คาเฟ่ของคนรักสุขภาพ #อาหารคลีนโคราช
การออกกำลังกายช่วงเช้า จะช่วยให้เราสดชื่น กระปรี้กระเปร่า 😊

#เบาเบา
#fitcMook
#ไขมันลงไปอีกครึ่งโลละนะ
#อยากผอม แจกทริก
การออกกำลังกายช่วงเช้า จะช่วยให้เราสดชื่น กระปรี้กระเปร่า 😊 #เบาเบา #fitcMook #ไขมันลงไปอีกครึ่งโลละนะ #อยากผอม แจกทริก
Check up my body 😉
Check up my body 😉
สาวสวยที่เหลือ Medivar ดูแลผิว #เลือกกิน Medivar เข้าไป😃
ผิวดูดี เปล่งประกาย ออร่าพุ่ง✨

#Medivar
#24Experts
#ReverseYourSkin
สาวสวยที่เหลือ Medivar ดูแลผิว #เลือกกิน Medivar เข้าไป😃 ผิวดูดี เปล่งประกาย ออร่าพุ่ง✨ #Medivar #24Experts #ReverseYourSkin
อยากกิน #บุปเฟ่ต์  ต้องจัดแล้ว😋
อยากกิน #บุปเฟ่ต์ ต้องจัดแล้ว😋
02/06/2020
มื้อนี้เริ่มตอน10.15น. เป็นจานที่ตกใจในปริมาณมากๆงับ แต่ก็กินหมดเกลี้ยงแหละ แต่เยอะจริงจังสารอาหารแน่นเวอร์ๆ ท้องก็แน่นเวอร์ๆงับ 555555 .
.
ข้าวกล้องผัดควินัวคลุกอัลมอนด์และเม็ดมะม่วงหิมพานต์+อกไก่ย่างจิ้มแจ่ว+ไข่ขยี้2ฟอง+สลัดและผักสดงับ
.
.
#บันทึกการกินของหน่องเพชร #เพชรจะฟิต #เพชรจะผอม #เพชรจะสู้ #มือใหม่หัดควบคุมอาหาร #เด็กอ้วนผู้มีความพยายาม #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น #ไดเอท #เลือกกิน #ลดคาร์โบไฮเดต #ลดเองไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก #อยากผอม #ออกกำลังกาย #หลุดบ้าง #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #วิถีคนจะผอม #เพราะทุกมื้อคือสิ่งที่เราควรใส่ใจ #ไอเดียเมนู #ตามใจปากเก่งมาก #มือใหม่หัดจัดจาน #กินทุกอย่างที่ถ่าย #ไม่ได้ถ่ายทุกอย่างที่กิน #Otaru_cafe #คาเฟ่ของคนรักสุขภาพ #อาหารคลีนโคราช
02/06/2020 มื้อนี้เริ่มตอน10.15น. เป็นจานที่ตกใจในปริมาณมากๆงับ แต่ก็กินหมดเกลี้ยงแหละ แต่เยอะจริงจังสารอาหารแน่นเวอร์ๆ ท้องก็แน่นเวอร์ๆงับ 555555 . . ข้าวกล้องผัดควินัวคลุกอัลมอนด์และเม็ดมะม่วงหิมพานต์+อกไก่ย่างจิ้มแจ่ว+ไข่ขยี้2ฟอง+สลัดและผักสดงับ . . #บันทึกการกินของหน่องเพชร #เพชรจะฟิต #เพชรจะผอม #เพชรจะสู้ #มือใหม่หัดควบคุมอาหาร #เด็กอ้วนผู้มีความพยายาม #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น #ไดเอท #เลือกกิน #ลดคาร์โบไฮเดต #ลดเองไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก #อยากผอม #ออกกำลังกาย #หลุดบ้าง #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #วิถีคนจะผอม #เพราะทุกมื้อคือสิ่งที่เราควรใส่ใจ #ไอเดียเมนู #ตามใจปากเก่งมาก #มือใหม่หัดจัดจาน #กินทุกอย่างที่ถ่าย #ไม่ได้ถ่ายทุกอย่างที่กิน #Otaru_cafe #คาเฟ่ของคนรักสุขภาพ #อาหารคลีนโคราช
Refreshing treats in such a hot and damp afternoon☀️ #summervibes
💜Blueberry yogurt smoothie💜
สดชื่นมากเด้ออออ บ่ายนี้อบอ้าวมากๆเลยค่ะ ฝนเหมือนจะตกแต่ก็ไม่ตก😥

สูตรง่ายๆเผื่อใครอยากทำนะคะ✌Greek yogurtสูตรlight/ Blueberryแช่แข็ง/ Almond milk/ อินทผาลัมเพิ่มความหวานธรรมชาติๆใส่ไปแค่ลูกเดียวก็หวานละค่ะ/ มะนาว/ โรยด้วยgranolaเพิ่มtextureเวลาเคี้ยวค่ะ ของร้านนี้อร่อยมาก หอมสุดๆสั่งมาหลายถุงละค่ะ👌
______________________________
#ของว่าง #สมูทตี้ #บลูเบอร์รี่ #สดชื่น #ขนมคลีนเพื่อสุขภาพ #ขนมคลีนทำเอง #กินคลีน #อร่อยมาก #เลือกกิน #อาหาร80ออกกำลังกาย20 #มื้อว่าง #ทำเองง่ายๆ #ไม่ยอมอ้วน #blueberryyogurt #smoothie #smoothiebowl #granola #refreshing #sogood #yummy #healthysnack #sweetcravings #homecafe #foodcreations #foodiegram #thaifoodstagram #thaifoodblogger #aroisnap #cleanfoodthailand
Refreshing treats in such a hot and damp afternoon☀️ #summervibes 💜Blueberry yogurt smoothie💜 สดชื่นมากเด้ออออ บ่ายนี้อบอ้าวมากๆเลยค่ะ ฝนเหมือนจะตกแต่ก็ไม่ตก😥 สูตรง่ายๆเผื่อใครอยากทำนะคะ✌Greek yogurtสูตรlight/ Blueberryแช่แข็ง/ Almond milk/ อินทผาลัมเพิ่มความหวานธรรมชาติๆใส่ไปแค่ลูกเดียวก็หวานละค่ะ/ มะนาว/ โรยด้วยgranolaเพิ่มtextureเวลาเคี้ยวค่ะ ของร้านนี้อร่อยมาก หอมสุดๆสั่งมาหลายถุงละค่ะ👌 ______________________________ #ของว่าง #สมูทตี้ #บลูเบอร์รี่ #สดชื่น #ขนมคลีนเพื่อสุขภาพ #ขนมคลีนทำเอง #กินคลีน #อร่อยมาก #เลือกกิน #อาหาร80ออกกำลังกาย20 #มื้อว่าง #ทำเองง่ายๆ #ไม่ยอมอ้วน #blueberryyogurt #smoothie #smoothiebowl #granola #refreshing #sogood #yummy #healthysnack #sweetcravings #homecafe #foodcreations #foodiegram #thaifoodstagram #thaifoodblogger #aroisnap #cleanfoodthailand
เราไม่สามารถบังคับให้ #ไม่หิว ได้
แต่ถ้าเราเป็นคนตามใจปาก
แต่อยากหุ่นดี
เราควรบอกตัวเองให้ #เลือกกิน

เรากินกาแฟ โกโก้ ชานมไข่มุก
แล้วยังกลับบ้านไปกินข้าวไหม?? แบบเดียวกัน... แต่เปลี่ยนจากน้ำหวานไขมันสูงเหล่านั้น
เป็น สวอนเน่... นอกจากแคลต่ำ แล้ว ยังมีสารสกัด
📍ช่วยเผาผลาญไขมัน
📍ช่วยลดเซลลูไลท์
📍เพิ่มไขมันดี
📍ลดไขมันเลว

#ILoveSwane😋
เราไม่สามารถบังคับให้ #ไม่หิว ได้ แต่ถ้าเราเป็นคนตามใจปาก แต่อยากหุ่นดี เราควรบอกตัวเองให้ #เลือกกิน เรากินกาแฟ โกโก้ ชานมไข่มุก แล้วยังกลับบ้านไปกินข้าวไหม?? แบบเดียวกัน... แต่เปลี่ยนจากน้ำหวานไขมันสูงเหล่านั้น เป็น สวอนเน่... นอกจากแคลต่ำ แล้ว ยังมีสารสกัด 📍ช่วยเผาผลาญไขมัน 📍ช่วยลดเซลลูไลท์ 📍เพิ่มไขมันดี 📍ลดไขมันเลว #ILoveSwane😋
สวัสดีมื้อเช้า🌥
เส้นแก้ว+ผักกาดขาว+ไข่ 2 ฟอง 
ต้มจิ้มน้ำจิ้มสุกี้ 2 ช้อน 🍲😋 พักหลังเหนื่อยๆ กินจุบจิบ หลุดบ่อยไป มาเริ่มจริงจังกันใหม่เนอะ✌🏻✌🏻
#ค่อยๆลดเราไม่รีบ #คลีนมั่วๆ #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #คลีนชิวชิว #คลีนไม่100% #คลีนสายกลาง #อาหารลดน้ำหนัก #เมนูลดน้ำหนัก #อาหารคลีน #เมนูคลีน #เน้นอิ่ม #ไม่คลีนก็กิน #เลือกกิน
สวัสดีมื้อเช้า🌥 เส้นแก้ว+ผักกาดขาว+ไข่ 2 ฟอง ต้มจิ้มน้ำจิ้มสุกี้ 2 ช้อน 🍲😋 พักหลังเหนื่อยๆ กินจุบจิบ หลุดบ่อยไป มาเริ่มจริงจังกันใหม่เนอะ✌🏻✌🏻 #ค่อยๆลดเราไม่รีบ #คลีนมั่วๆ #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #คลีนชิวชิว #คลีนไม่100% #คลีนสายกลาง #อาหารลดน้ำหนัก #เมนูลดน้ำหนัก #อาหารคลีน #เมนูคลีน #เน้นอิ่ม #ไม่คลีนก็กิน #เลือกกิน
จริงๆแค่ทำตามนี้ก็
โอเครขึ้นเลยนะคะ
😆🥰🥰
📌เคี้ยวช้าๆ ได้รสสัมผัสอาหารแต่บางทีเราอาจจะรีบ
แต่ค่อยๆปรับนะคะ
.
.
📌ถ้าต้องดูทีวีต้องทำอะไรควรจัดใส่จานแบบ
ที่เราตั้งใจจะกิน อันนี้ก็ช่วยได้นะคะ
.
.
📌กลุ่มโปรตีนนี่ดีมากๆค่ะโดยเฉพาะบ่ายๆไม่ง่วงเลย
.
.
📌กลุ่มใยอาหาร ถัาทานได้เยอะดีเลยค่ะ
อิ่มเร็ว เป็นอาหารแบคทีเรียลำไส้ด้วย แต่ต้องหลากหลายนะคะ
#ปรับมื้อ
#เปลี่ยนพฤติกรรม
#ลูกเทรนน่ารัก#กินอิ่ม#เลือกกิน #ปรับโภชนาการ #ปรับโภชนาการฟื้นฟูระบบเผาผลาญ #ผอมชาตินี้ #สุขภาพดีจากภายใจห่างไกลโควิด #สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องทำเอง #อยู่บ้านช่วยชาติ #ผอมแบบธรรมชาติ #ไม่โย่ #ไม่ใช้ยา
จริงๆแค่ทำตามนี้ก็ โอเครขึ้นเลยนะคะ 😆🥰🥰 📌เคี้ยวช้าๆ ได้รสสัมผัสอาหารแต่บางทีเราอาจจะรีบ แต่ค่อยๆปรับนะคะ . . 📌ถ้าต้องดูทีวีต้องทำอะไรควรจัดใส่จานแบบ ที่เราตั้งใจจะกิน อันนี้ก็ช่วยได้นะคะ . . 📌กลุ่มโปรตีนนี่ดีมากๆค่ะโดยเฉพาะบ่ายๆไม่ง่วงเลย . . 📌กลุ่มใยอาหาร ถัาทานได้เยอะดีเลยค่ะ อิ่มเร็ว เป็นอาหารแบคทีเรียลำไส้ด้วย แต่ต้องหลากหลายนะคะ #ปรับมื้อ #เปลี่ยนพฤติกรรม #ลูกเทรนน่ารัก#กินอิ่ม#เลือกกิน #ปรับโภชนาการ #ปรับโภชนาการฟื้นฟูระบบเผาผลาญ #ผอมชาตินี้ #สุขภาพดีจากภายใจห่างไกลโควิด #สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องทำเอง #อยู่บ้านช่วยชาติ #ผอมแบบธรรมชาติ #ไม่โย่ #ไม่ใช้ยา
เป็นคนที่ผอมเเต่ว่ามีพุง🤣 หลังจากประปรับการกินเลือกกินมากขึ้นตามสูตร นน. ก็ลดมา 2 Kg
.
ผลคือ พุงก็ยุบลง เเล้วเมื่อก่อนคือใส่ชุดนักศึกษาจะเเน่น ๆ ตอนนี้ก็ใส่สบายขึ้นเยอะ ที่สำคัญคือเหนียงลดด้วยยย!!! 🤟🏻🤟🏻
.
เป็นกำลังใจให้คนที่มีปัญหาในเรื่องรูปร่างหรือหุ่นนะครับ ยังไงก็ทำได้ถ้าพยายามมากพอ✌🏻
.
.
.
.
.
.
.
#ฟิตหุ่น #หุ่นดี #ออกกำลังกาย #เลือกกิน
เป็นคนที่ผอมเเต่ว่ามีพุง🤣 หลังจากประปรับการกินเลือกกินมากขึ้นตามสูตร นน. ก็ลดมา 2 Kg . ผลคือ พุงก็ยุบลง เเล้วเมื่อก่อนคือใส่ชุดนักศึกษาจะเเน่น ๆ ตอนนี้ก็ใส่สบายขึ้นเยอะ ที่สำคัญคือเหนียงลดด้วยยย!!! 🤟🏻🤟🏻 . เป็นกำลังใจให้คนที่มีปัญหาในเรื่องรูปร่างหรือหุ่นนะครับ ยังไงก็ทำได้ถ้าพยายามมากพอ✌🏻 . . . . . . . #ฟิตหุ่น #หุ่นดี #ออกกำลังกาย #เลือกกิน
01/06/2020
แล้วเราก็ได้กลับมาทานอาหารคลีนจากร้าน @otaru_cafe อีกครั้ง หลายๆคนจะรู้ว่าเราเองทำอาหารไม่ค่อยเป็นหรอกเลยมักจะผูกคอร์สอาหารคลีนกับทางร้านให้เขามาส่งถึงหน้าบ้านจะดีกว่า หลังจากที่เราห่างหายจากร้านนี้ไปนานหลายเดือน สุดท้ายก็ต้องกลับหากันอีกครั้งเพราะคิดถึงอาหารร้านนี้มากก มันดจีย์จริงๆ คุณภาพมากๆ ในเรื่องอาหารคลีนในโคราช หากใครกำลังมองหาเราว่าร้าน @otaru_cafe  ตอบโจทย์ดีนะ แนะนำเลยแหละ😘
.
.
ข้าวกล้องคลุกอัลมอนด์และเม็ดมะม่วงหิมพานต์+ห่อหมกสมุนไพรปลาดอลลี่+อกไก่ผัดกระหล่ำ ( ผัดน้ำทำเองคลีนเวอร์ ) +ผักสด
.
.
#บันทึกการกินของหน่องเพชร #เพชรจะฟิต #เพชรจะผอม #เพชรจะสู้ #มือใหม่หัดควบคุมอาหาร #เด็กอ้วนผู้มีความพยายาม #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น #ไดเอท #เลือกกิน #ลดคาร์โบไฮเดต #ลดเองไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก #อยากผอม #ออกกำลังกาย #หลุดบ้าง #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #วิถีคนจะผอม #เพราะทุกมื้อคือสิ่งที่เราควรใส่ใจ #ไอเดียเมนู #ตามใจปากเก่งมาก #มือใหม่หัดจัดจาน #กินทุกอย่างที่ถ่าย #ไม่ได้ถ่ายทุกอย่างที่กิน #Otaru_cafe #คาเฟ่ของคนรักสุขภาพ
01/06/2020 แล้วเราก็ได้กลับมาทานอาหารคลีนจากร้าน @otaru_cafe อีกครั้ง หลายๆคนจะรู้ว่าเราเองทำอาหารไม่ค่อยเป็นหรอกเลยมักจะผูกคอร์สอาหารคลีนกับทางร้านให้เขามาส่งถึงหน้าบ้านจะดีกว่า หลังจากที่เราห่างหายจากร้านนี้ไปนานหลายเดือน สุดท้ายก็ต้องกลับหากันอีกครั้งเพราะคิดถึงอาหารร้านนี้มากก มันดจีย์จริงๆ คุณภาพมากๆ ในเรื่องอาหารคลีนในโคราช หากใครกำลังมองหาเราว่าร้าน @otaru_cafe ตอบโจทย์ดีนะ แนะนำเลยแหละ😘 . . ข้าวกล้องคลุกอัลมอนด์และเม็ดมะม่วงหิมพานต์+ห่อหมกสมุนไพรปลาดอลลี่+อกไก่ผัดกระหล่ำ ( ผัดน้ำทำเองคลีนเวอร์ ) +ผักสด . . #บันทึกการกินของหน่องเพชร #เพชรจะฟิต #เพชรจะผอม #เพชรจะสู้ #มือใหม่หัดควบคุมอาหาร #เด็กอ้วนผู้มีความพยายาม #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น #ไดเอท #เลือกกิน #ลดคาร์โบไฮเดต #ลดเองไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก #อยากผอม #ออกกำลังกาย #หลุดบ้าง #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #วิถีคนจะผอม #เพราะทุกมื้อคือสิ่งที่เราควรใส่ใจ #ไอเดียเมนู #ตามใจปากเก่งมาก #มือใหม่หัดจัดจาน #กินทุกอย่างที่ถ่าย #ไม่ได้ถ่ายทุกอย่างที่กิน #Otaru_cafe #คาเฟ่ของคนรักสุขภาพ
🌥😁เช้านี้ ข้าวคลุกผัดกระเพราเหลือๆเมื่อวานเย็นใส่ใบกระเพราแน่นมาก ผักหมดกินกับไข่คน+น้ำพริก+ไก่ย่างก็เหลือเช่นกัน😅 ใส่ข้าว 3 ชต. ช้อนทำไมดูเยอะ แต่กินหมดไม่เหลือ🍲
#ค่อยๆลดเราไม่รีบ #คลีนมั่วๆ #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #คลีนชิวชิว #คลีนไม่100% #คลีนสายกลาง #อาหารลดน้ำหนัก #เมนูลดน้ำหนัก #อาหารคลีน #เมนูคลีน #เน้นอิ่ม #ไม่คลีนก็กิน #เลือกกิน
🌥😁เช้านี้ ข้าวคลุกผัดกระเพราเหลือๆเมื่อวานเย็นใส่ใบกระเพราแน่นมาก ผักหมดกินกับไข่คน+น้ำพริก+ไก่ย่างก็เหลือเช่นกัน😅 ใส่ข้าว 3 ชต. ช้อนทำไมดูเยอะ แต่กินหมดไม่เหลือ🍲 #ค่อยๆลดเราไม่รีบ #คลีนมั่วๆ #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #คลีนชิวชิว #คลีนไม่100% #คลีนสายกลาง #อาหารลดน้ำหนัก #เมนูลดน้ำหนัก #อาหารคลีน #เมนูคลีน #เน้นอิ่ม #ไม่คลีนก็กิน #เลือกกิน
เอ๊ะะอะไรนะ !! ทำไมไม่ควรทานด้วยกัน !!
วันนี้มีทริคดีๆมาฝากงับ😄
เรื่องการเลือกกินอาหาร อันไหนไม่ควรทานคู่กัน🙅🏽‍♀️
เอ๊ะะอะไรนะ !! ทำไมไม่ควรทานด้วยกัน !! วันนี้มีทริคดีๆมาฝากงับ😄 เรื่องการเลือกกินอาหาร อันไหนไม่ควรทานคู่กัน🙅🏽‍♀️
มื้อเย็นDay 1o5 
วันนี้ตอนบ่ายๆกินกราโนาล่าบาร์ไป2แท่งเลยรู้สึกยังไม่หิวมาก เลยทำอะไรเบาๆอุ่นกินเป็นมื้อเย็น รื้อตู้เย็นเลยได้เมนูนี้มาจ้าาา ปล.ปกติจะลงรูปอาหารแค่มื้อเช้าและเย็น แต่ไม่ได้แปลว่ากินแค่นี้นะคะ กินขนม(คลีนหรือผลไม้ระหว่างมื้อด้วย 😋 จ้า 
คลีนไม่เครียดเนอะ 💗
#อาหารคลีนตู่ทำเอง👩🏻‍🍳 #cleanfoodawesome  #cleanfoodbyme  #อาหารคลีนทำเอง  #คลีนไม่เครียด  #คลีนสายกลาง #ไม่ใช้น้ำมันไม่ใส่น้ำตาล #อาหารคลีนลดน้ำหนัก  #อาหารลดพุง  #อาหาร80ออกกำลังกาย20  #อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ #กินคลีน  #อาหารคลีนไม่จำเป็นต้องแพง #ลดน้ำหนัก  #ลดความอ้วน  #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย  #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง  #ฉันจะผอม  #กินคลีนอย่างมีความสุข  #เลือกกิน  #ลดน้ำหนักโดยไม่ใช้ยา #cleaneating #dietfood
มื้อเย็นDay 1o5 วันนี้ตอนบ่ายๆกินกราโนาล่าบาร์ไป2แท่งเลยรู้สึกยังไม่หิวมาก เลยทำอะไรเบาๆอุ่นกินเป็นมื้อเย็น รื้อตู้เย็นเลยได้เมนูนี้มาจ้าาา ปล.ปกติจะลงรูปอาหารแค่มื้อเช้าและเย็น แต่ไม่ได้แปลว่ากินแค่นี้นะคะ กินขนม(คลีนหรือผลไม้ระหว่างมื้อด้วย 😋 จ้า คลีนไม่เครียดเนอะ 💗 #อาหารคลีนตู่ทำเอง👩🏻‍🍳 #cleanfoodawesome #cleanfoodbyme #อาหารคลีนทำเอง #คลีนไม่เครียด #คลีนสายกลาง #ไม่ใช้น้ำมันไม่ใส่น้ำตาล #อาหารคลีนลดน้ำหนัก #อาหารลดพุง #อาหาร80ออกกำลังกาย20 #อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ #กินคลีน #อาหารคลีนไม่จำเป็นต้องแพง #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ฉันจะผอม #กินคลีนอย่างมีความสุข #เลือกกิน #ลดน้ำหนักโดยไม่ใช้ยา #cleaneating #dietfood
31/05/2020
มื้อ12.00น.วันนี้ของเรามาล้าวววว ทานทุกอย่างเสร็จภายใน13.00น. รอย่อยสัก2ชม.แล้วค่อยออกกำลังกายกัน~
.
.
ข้าวกล้อง+หมูผัดกะปิ+คั่วกลิ้งสันในไก่ ( แบ่งไว้จากเมื่อเช้างับ ) +หมูทอดแดดเดียว+ผักสดสีเขียววว~
.
.
#บันทึกการกินของหน่องเพชร #เพชรจะฟิต #เพชรจะผอม #เพชรจะสู้ #มือใหม่หัดควบคุมอาหาร #เด็กอ้วนผู้มีความพยายาม #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น #ไดเอท #เลือกกิน #ลดคาร์โบไฮเดต #ลดเองไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก #อยากผอม #ออกกำลังกาย #หลุดบ้าง #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #วิถีคนจะผอม #เพราะทุกมื้อคือสิ่งที่เราควรใส่ใจ #ไอเดียเมนู #ตามใจปากเก่งมาก #มือใหม่หัดจัดจาน #กินทุกอย่างที่ถ่าย #ไม่ได้ถ่ายทุกอย่างที่กิน
31/05/2020 มื้อ12.00น.วันนี้ของเรามาล้าวววว ทานทุกอย่างเสร็จภายใน13.00น. รอย่อยสัก2ชม.แล้วค่อยออกกำลังกายกัน~ . . ข้าวกล้อง+หมูผัดกะปิ+คั่วกลิ้งสันในไก่ ( แบ่งไว้จากเมื่อเช้างับ ) +หมูทอดแดดเดียว+ผักสดสีเขียววว~ . . #บันทึกการกินของหน่องเพชร #เพชรจะฟิต #เพชรจะผอม #เพชรจะสู้ #มือใหม่หัดควบคุมอาหาร #เด็กอ้วนผู้มีความพยายาม #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น #ไดเอท #เลือกกิน #ลดคาร์โบไฮเดต #ลดเองไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก #อยากผอม #ออกกำลังกาย #หลุดบ้าง #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #วิถีคนจะผอม #เพราะทุกมื้อคือสิ่งที่เราควรใส่ใจ #ไอเดียเมนู #ตามใจปากเก่งมาก #มือใหม่หัดจัดจาน #กินทุกอย่างที่ถ่าย #ไม่ได้ถ่ายทุกอย่างที่กิน
วันนี้มาอวดหุ่นพี่ชาย ✨
.
ทำงานเป็นช่างต้องใช้แรง 👨🏻‍🔧
กินเยอะ กินข้าวเหนียวเป็นชีวิตจิตใจ !! แต่พอเจนปรับการกินให้ใหม่ พุงลดแล้วยิ้มกรุ้มกริ่มเลยน้ะ 😁
.
#เทรนไม่โหดกินของโปรดได้ 
#หุ่นดีชีวิตดี
วันนี้มาอวดหุ่นพี่ชาย ✨ . ทำงานเป็นช่างต้องใช้แรง 👨🏻‍🔧 กินเยอะ กินข้าวเหนียวเป็นชีวิตจิตใจ !! แต่พอเจนปรับการกินให้ใหม่ พุงลดแล้วยิ้มกรุ้มกริ่มเลยน้ะ 😁 . #เทรนไม่โหดกินของโปรดได้ #หุ่นดีชีวิตดี
31/05/2020
สวัสดีวันสุดท้ายของเดือน ถือว่าเป็นการเริ่มต้นเช้าวันสุดท้ายของเดือนที่ดีโดยการตื่นแต่เช้ามาทานอาหารของ7โมงได้อย่างไม่อิดออด🤣
.
.
ข้าวกล้องคลุกอัลมอนด์และเม็ดมะม่วงหิมพานต์+ไก่ผัดพริกไทยดำ+คั่วกลิ้งสันในไก่ ( ทำเองที่ปรุงด้วยผงคั่วกลิ้ง #รสดีเมนู ) +ไข่ต้ม1ฟอง+ผักสดๆเลยค่าา
.
.
#บันทึกการกินของหน่องเพชร #เพชรจะฟิต #เพชรจะผอม #เพชรจะสู้ #มือใหม่หัดควบคุมอาหาร #เด็กอ้วนผู้มีความพยายาม #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น #ไดเอท #เลือกกิน #ลดคาร์โบไฮเดต #ลดเองไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก #อยากผอม #ออกกำลังกาย #หลุดบ้าง #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #วิถีคนจะผอม #เพราะทุกมื้อคือสิ่งที่เราควรใส่ใจ #ไอเดียเมนู #ตามใจปากเก่งมาก #มือใหม่หัดจัดจาน #กินทุกอย่างที่ถ่าย #ไม่ได้ถ่ายทุกอย่างที่กิน
31/05/2020 สวัสดีวันสุดท้ายของเดือน ถือว่าเป็นการเริ่มต้นเช้าวันสุดท้ายของเดือนที่ดีโดยการตื่นแต่เช้ามาทานอาหารของ7โมงได้อย่างไม่อิดออด🤣 . . ข้าวกล้องคลุกอัลมอนด์และเม็ดมะม่วงหิมพานต์+ไก่ผัดพริกไทยดำ+คั่วกลิ้งสันในไก่ ( ทำเองที่ปรุงด้วยผงคั่วกลิ้ง #รสดีเมนู ) +ไข่ต้ม1ฟอง+ผักสดๆเลยค่าา . . #บันทึกการกินของหน่องเพชร #เพชรจะฟิต #เพชรจะผอม #เพชรจะสู้ #มือใหม่หัดควบคุมอาหาร #เด็กอ้วนผู้มีความพยายาม #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น #ไดเอท #เลือกกิน #ลดคาร์โบไฮเดต #ลดเองไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก #อยากผอม #ออกกำลังกาย #หลุดบ้าง #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #วิถีคนจะผอม #เพราะทุกมื้อคือสิ่งที่เราควรใส่ใจ #ไอเดียเมนู #ตามใจปากเก่งมาก #มือใหม่หัดจัดจาน #กินทุกอย่างที่ถ่าย #ไม่ได้ถ่ายทุกอย่างที่กิน
เช้านี้กินของโปรด 
ลงรูปซะหน่อยหลังจากที่หายไปนาน 
ยังคุมอยู่น้า เดี๋ยวจะมารวมเฟรมให้จ่ะ
แกงส้มปลานิลผักรวม+ข้าว 2 ช้อน 
อร่อยฟินๆ🍲😁
#ค่อยๆลดเราไม่รีบ #คลีนมั่วๆ #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #คลีนชิวชิว #คลีนไม่100% #คลีนสายกลาง #อาหารลดน้ำหนัก #เมนูลดน้ำหนัก #อาหารคลีน #เมนูคลีน #เน้นอิ่ม #ไม่คลีนก็กิน #เลือกกิน
เช้านี้กินของโปรด ลงรูปซะหน่อยหลังจากที่หายไปนาน ยังคุมอยู่น้า เดี๋ยวจะมารวมเฟรมให้จ่ะ แกงส้มปลานิลผักรวม+ข้าว 2 ช้อน อร่อยฟินๆ🍲😁 #ค่อยๆลดเราไม่รีบ #คลีนมั่วๆ #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #คลีนชิวชิว #คลีนไม่100% #คลีนสายกลาง #อาหารลดน้ำหนัก #เมนูลดน้ำหนัก #อาหารคลีน #เมนูคลีน #เน้นอิ่ม #ไม่คลีนก็กิน #เลือกกิน
Sweet Potatoes' Beni Haruka '
ฉ่ำ คาราเมลมากกก☺🧡 #gourmet
Sweet Potatoes' Beni Haruka ' ฉ่ำ คาราเมลมากกก☺🧡 #gourmet
อกไก่ย่างลาบ 
รสลาบแบบที่ชอบ กินง่ายๆ ไม่แข็ง เข้มข้นเต็มคำทุกชิ้น คือดีงาม 🧡

ขอบคุณพี่หมีคนดี🙏😊
อกไก่ย่างลาบ รสลาบแบบที่ชอบ กินง่ายๆ ไม่แข็ง เข้มข้นเต็มคำทุกชิ้น คือดีงาม 🧡 ขอบคุณพี่หมีคนดี🙏😊
- Day 104 - 
วันcheat day วันแรกตั้งแต่เริ่มลดน้ำหนักมา ขอเลือกบุฟเฟต์เลยค่ะ 🤪อยากกินมานานมาก ถึงจะเป็นวันกินอิสระแต่ก็พยายามมีสติและเลือกกินของที่มีประโยชน์ไม่เคร่งแต่ก็ไม่เละนะ เพราะกินเสร็จต้องมาชดใช้กรรมอยู่ดี 
มื้อนี้เลยเลือกเป็นชาบูน้ำใส
 มีกุ้ง,ปลา,เนื้อหมู,หอยลาย,แซลม่อน,ผัก
,กิมจิ ,ซูชิ,กุ้งเทมปุระ,ปลาซาบะย่าง,ไข่หวานเราจิ้มน้ำจิ้มสุกี้ครึ่งถ้วย และดื่มน่ำเปล่า อิ่มมากกกๆๆๆ แฮปปี้ 😜

#cheatday
#cleanfoodawesome  #cleanfoodbyme 
#อาหารคลีนทำเอง 
#คลีนไม่เครียด 
#คลีนสายกลาง
#ไม่ใช้น้ำมันไม่ใส่น้ำตาล
#อาหารคลีนลดน้ำหนัก 
#อาหารลดพุง 
#อาหาร80ออกกำลังกาย20 
#อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ
#กินคลีน 
#อาหารคลีนไม่จำเป็นต้องแพง #ลดน้ำหนัก 
#ลดความอ้วน 
#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย 
#ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง 
#ฉันจะผอม 
#กินคลีนอย่างมีความสุข 
#เลือกกิน 
#ลดน้ำหนักโดยไม่ใช้ยา #cleaneating
#dietfood
- Day 104 - วันcheat day วันแรกตั้งแต่เริ่มลดน้ำหนักมา ขอเลือกบุฟเฟต์เลยค่ะ 🤪อยากกินมานานมาก ถึงจะเป็นวันกินอิสระแต่ก็พยายามมีสติและเลือกกินของที่มีประโยชน์ไม่เคร่งแต่ก็ไม่เละนะ เพราะกินเสร็จต้องมาชดใช้กรรมอยู่ดี มื้อนี้เลยเลือกเป็นชาบูน้ำใส มีกุ้ง,ปลา,เนื้อหมู,หอยลาย,แซลม่อน,ผัก ,กิมจิ ,ซูชิ,กุ้งเทมปุระ,ปลาซาบะย่าง,ไข่หวานเราจิ้มน้ำจิ้มสุกี้ครึ่งถ้วย และดื่มน่ำเปล่า อิ่มมากกกๆๆๆ แฮปปี้ 😜 #cheatday #cleanfoodawesome #cleanfoodbyme #อาหารคลีนทำเอง #คลีนไม่เครียด #คลีนสายกลาง #ไม่ใช้น้ำมันไม่ใส่น้ำตาล #อาหารคลีนลดน้ำหนัก #อาหารลดพุง #อาหาร80ออกกำลังกาย20 #อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ #กินคลีน #อาหารคลีนไม่จำเป็นต้องแพง #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ฉันจะผอม #กินคลีนอย่างมีความสุข #เลือกกิน #ลดน้ำหนักโดยไม่ใช้ยา #cleaneating #dietfood
30/05/2020
มื้อเย็นวันนี้เราเริ่ม5โมงเย็น และสิ้นสุดตอน6โมงเย็น จากนั้นเราก็จะฟาสกันยาวๆ 12ชม.ถึงมื้อแรกในวันพน.ตอน7โมงเช้างับ นี่เป็นการกินใน1ชม.ที่แน่นเต็มท้องมากจริงๆ
.
.
นมถั่วเหลืองออร์แกนิคไม่ใส่น้ำตาล @thetofusan +โยเกิร์ตไขมันต่ำ ตราริชเชส+แอปเปิ้ล1ลูก+กล้วยปิ้ง+กล้วยหอม1ลูก+สับปะรด
.
.
#บันทึกการกินของหน่องเพชร #เพชรจะฟิต #เพชรจะผอม #เพชรจะสู้ #มือใหม่หัดควบคุมอาหาร #เด็กอ้วนผู้มีความพยายาม #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น #ไดเอท #เลือกกิน #ลดคาร์โบไฮเดต #ลดเองไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก #อยากผอม #ออกกำลังกาย #หลุดบ้าง #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #วิถีคนจะผอม #เพราะทุกมื้อคือสิ่งที่เราควรใส่ใจ #ไอเดียเมนู #ตามใจปากเก่งมาก #มือใหม่หัดจัดจาน #กินทุกอย่างที่ถ่าย #ไม่ได้ถ่ายทุกอย่างที่กิน
30/05/2020 มื้อเย็นวันนี้เราเริ่ม5โมงเย็น และสิ้นสุดตอน6โมงเย็น จากนั้นเราก็จะฟาสกันยาวๆ 12ชม.ถึงมื้อแรกในวันพน.ตอน7โมงเช้างับ นี่เป็นการกินใน1ชม.ที่แน่นเต็มท้องมากจริงๆ . . นมถั่วเหลืองออร์แกนิคไม่ใส่น้ำตาล @thetofusan +โยเกิร์ตไขมันต่ำ ตราริชเชส+แอปเปิ้ล1ลูก+กล้วยปิ้ง+กล้วยหอม1ลูก+สับปะรด . . #บันทึกการกินของหน่องเพชร #เพชรจะฟิต #เพชรจะผอม #เพชรจะสู้ #มือใหม่หัดควบคุมอาหาร #เด็กอ้วนผู้มีความพยายาม #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น #ไดเอท #เลือกกิน #ลดคาร์โบไฮเดต #ลดเองไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก #อยากผอม #ออกกำลังกาย #หลุดบ้าง #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #วิถีคนจะผอม #เพราะทุกมื้อคือสิ่งที่เราควรใส่ใจ #ไอเดียเมนู #ตามใจปากเก่งมาก #มือใหม่หัดจัดจาน #กินทุกอย่างที่ถ่าย #ไม่ได้ถ่ายทุกอย่างที่กิน
30/05/2020
เป็นอีกวันที่ตื่นมากินข้าวในช่วง7โมงเช้าทันนะเนี่ย~ ในส่วนของมื้อเที่ยงเมื่อวานที่คลีนๆ ไป..หลังจากนั้นก็ภาพตัดค่ะ หนีไปจัดบุฟเฟ่ต์ชาบู&ปิ้งย่างกับพี่ชาย แต่ทานของหวานไปสนุกปากเลยแหละ วันนี้เลยตั้งใจที่จะกินดีในมื้อหลักให้ครบ3มื้อและจะไม่ทานจุบจิบระหว่างวัน เป็นIF12/12ก็ว่าได้
.
.
ข้าวกล้องคลุกอัลมอนต์และเม็ดมะม่วงหิมพานต์+ไก่กระเทียม+ปลากระพงลวก+ผัดผักใส่อกไก่ ( ผัดน้ำทำเอง ทำเยอะและแบ่งทานในมื้อต่อไปได้อีก )
.
.
#บันทึกการกินของหน่องเพชร #เพชรจะฟิต #เพชรจะผอม #เพชรจะสู้ #มือใหม่หัดควบคุมอาหาร #เด็กอ้วนผู้มีความพยายาม #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น #ไดเอท #เลือกกิน #ลดคาร์โบไฮเดต #ลดเองไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก #อยากผอม #ออกกำลังกาย #หลุดบ้าง #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #วิถีคนจะผอม #เพราะทุกมื้อคือสิ่งที่เราควรใส่ใจ #ไอเดียเมนู #ตามใจปากเก่งมาก #มือใหม่หัดจัดจาน #กินทุกอย่างที่ถ่าย #ไม่ได้ถ่ายทุกอย่างที่กิน
30/05/2020 เป็นอีกวันที่ตื่นมากินข้าวในช่วง7โมงเช้าทันนะเนี่ย~ ในส่วนของมื้อเที่ยงเมื่อวานที่คลีนๆ ไป..หลังจากนั้นก็ภาพตัดค่ะ หนีไปจัดบุฟเฟ่ต์ชาบู&ปิ้งย่างกับพี่ชาย แต่ทานของหวานไปสนุกปากเลยแหละ วันนี้เลยตั้งใจที่จะกินดีในมื้อหลักให้ครบ3มื้อและจะไม่ทานจุบจิบระหว่างวัน เป็นIF12/12ก็ว่าได้ . . ข้าวกล้องคลุกอัลมอนต์และเม็ดมะม่วงหิมพานต์+ไก่กระเทียม+ปลากระพงลวก+ผัดผักใส่อกไก่ ( ผัดน้ำทำเอง ทำเยอะและแบ่งทานในมื้อต่อไปได้อีก ) . . #บันทึกการกินของหน่องเพชร #เพชรจะฟิต #เพชรจะผอม #เพชรจะสู้ #มือใหม่หัดควบคุมอาหาร #เด็กอ้วนผู้มีความพยายาม #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น #ไดเอท #เลือกกิน #ลดคาร์โบไฮเดต #ลดเองไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก #อยากผอม #ออกกำลังกาย #หลุดบ้าง #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #วิถีคนจะผอม #เพราะทุกมื้อคือสิ่งที่เราควรใส่ใจ #ไอเดียเมนู #ตามใจปากเก่งมาก #มือใหม่หัดจัดจาน #กินทุกอย่างที่ถ่าย #ไม่ได้ถ่ายทุกอย่างที่กิน
เทรนเนอร์รู้ ลูกเทรนรู้ เพราะฉันส่องอาหารลูกเทรนตลอด เมนูนี้ไม่โอ เเปลว่า ต้องมาปรับ เพราะฉันจะไม่ยอมให้ลูกเทรนตกเป็นทาสของไขมันหรอก😁
.
.
.
เปิดรับโค้วต้าคนอยากหุ่นดี 10 คน
ขอคนที่ตั้งใจอยากเปลี่ยนหุ่นตัวเองจริงๆนะครับ
จะให้คำปรึกษาฟรีเลยครับ
***ใครสนใจพิมพ์น้ำหนัก ส่วนสูงทิ้งไว้ได้เลยครับ
.
ปล.ค่าอาหารออกเองนะ
ปล.2 ทักมาสอบถามกันก่อนได้ครับ😊
.
#ปรึกษาฟรี 
#ใจดีถามได้ 
#ฟิตหุ่นอยู่บ้าน
#กักตัวไม่กักไขมัน
เทรนเนอร์รู้ ลูกเทรนรู้ เพราะฉันส่องอาหารลูกเทรนตลอด เมนูนี้ไม่โอ เเปลว่า ต้องมาปรับ เพราะฉันจะไม่ยอมให้ลูกเทรนตกเป็นทาสของไขมันหรอก😁 . . . เปิดรับโค้วต้าคนอยากหุ่นดี 10 คน ขอคนที่ตั้งใจอยากเปลี่ยนหุ่นตัวเองจริงๆนะครับ จะให้คำปรึกษาฟรีเลยครับ ***ใครสนใจพิมพ์น้ำหนัก ส่วนสูงทิ้งไว้ได้เลยครับ . ปล.ค่าอาหารออกเองนะ ปล.2 ทักมาสอบถามกันก่อนได้ครับ😊 . #ปรึกษาฟรี #ใจดีถามได้ #ฟิตหุ่นอยู่บ้าน #กักตัวไม่กักไขมัน
👏👏อวดหุ่นน้องหน่อยจ้า✌️✌️😾
เห็นตั้งแต่ตัวเล็กๆ ไม่คิดว่าเอวน้องจะ S กว่าเดิมได้อีก #เป็นกำลังใจ ให้นะน้องแป้ง
หุ่นดีสวยแล้วต้องไปเที่ยวกัน อิอิ✈️🏖
👏👏อวดหุ่นน้องหน่อยจ้า✌️✌️😾 เห็นตั้งแต่ตัวเล็กๆ ไม่คิดว่าเอวน้องจะ S กว่าเดิมได้อีก #เป็นกำลังใจ ให้นะน้องแป้ง หุ่นดีสวยแล้วต้องไปเที่ยวกัน อิอิ✈️🏖
Almond Rye Cookies🌾
First attempt in baking vegan cookies and they come out pretty well i guess, crunchy outside chewy inside👌
👩‍🍳Ingredients:
Rye flake 70g (can be sub with rolled oats)
Almond flake25g
Coconut flour 2tbsp
Cinnamon 1/8tsp
Mash Banana 4tbsp(กล้วยน้ำว้า)
Honey 2tbsp
Almond milk 2tbsp
A splash of vanilla extract
A pinch of salt
👩‍🍳Bake in preheated oven 180c for about 12-15min

อบขนมคลีนๆแก้เหงาปากติดไปทำงานกันค่าาา
จริงๆควรเป็นคุกกี้oatmealค่ะ แต่ด้วยความเอ๋อ คือไปซื้อrolled oatที่ซุปเปอร์แต่มันดันหมด ละเห็นข้างๆมีrolled rye ก็คิดเอาเองว่า เออหน้าตาเหมือนกันแหะ แทนกันได้แหละ ก็คว้ามาเลยจ้า กลับมาgoogleว่าryeคือไร ก็คือคนละอย่างกันเลยจ้า สูตรทำขนมก็น้อยมากส่วนใหญ่เหมือนเค้าใช้ทำขนมปังมากกว่า แต่ก็สู้จ่ะ ลองใส่แทนโอ้ตไปทั้งอย่างงั้นแหละ ไหนๆก็ซื้อมาแล้วหนิ ผลก็คือพอได้อยู่มั้งคะ แต่อย่าหาทำค่ะ ซื้อoatsเถอะ55555

___________________________________
#อบขนม #ขนมคลีนเพื่อสุขภาพ #ขนมคลีนทำเอง #คุกกี้คลีน #ทำเองกินเอง #คลีนสายกลาง #ทำขนม #เลือกกิน #ขนมไม่อ้วน #vegancookies #veganfriendly #veganfoodie #plantbased #cookiesofinstagram #healthycookies #bakersofinstagram #bakeathome #lovetobake #cleananddelicious #healthysnack #instabake #thaifoodstagram #thaifoodblogger
Almond Rye Cookies🌾 First attempt in baking vegan cookies and they come out pretty well i guess, crunchy outside chewy inside👌 👩‍🍳Ingredients: Rye flake 70g (can be sub with rolled oats) Almond flake25g Coconut flour 2tbsp Cinnamon 1/8tsp Mash Banana 4tbsp(กล้วยน้ำว้า) Honey 2tbsp Almond milk 2tbsp A splash of vanilla extract A pinch of salt 👩‍🍳Bake in preheated oven 180c for about 12-15min อบขนมคลีนๆแก้เหงาปากติดไปทำงานกันค่าาา จริงๆควรเป็นคุกกี้oatmealค่ะ แต่ด้วยความเอ๋อ คือไปซื้อrolled oatที่ซุปเปอร์แต่มันดันหมด ละเห็นข้างๆมีrolled rye ก็คิดเอาเองว่า เออหน้าตาเหมือนกันแหะ แทนกันได้แหละ ก็คว้ามาเลยจ้า กลับมาgoogleว่าryeคือไร ก็คือคนละอย่างกันเลยจ้า สูตรทำขนมก็น้อยมากส่วนใหญ่เหมือนเค้าใช้ทำขนมปังมากกว่า แต่ก็สู้จ่ะ ลองใส่แทนโอ้ตไปทั้งอย่างงั้นแหละ ไหนๆก็ซื้อมาแล้วหนิ ผลก็คือพอได้อยู่มั้งคะ แต่อย่าหาทำค่ะ ซื้อoatsเถอะ55555 ___________________________________ #อบขนม #ขนมคลีนเพื่อสุขภาพ #ขนมคลีนทำเอง #คุกกี้คลีน #ทำเองกินเอง #คลีนสายกลาง #ทำขนม #เลือกกิน #ขนมไม่อ้วน #vegancookies #veganfriendly #veganfoodie #plantbased #cookiesofinstagram #healthycookies #bakersofinstagram #bakeathome #lovetobake #cleananddelicious #healthysnack #instabake #thaifoodstagram #thaifoodblogger
🔥ภายใน 10 วัน น้ำหนักลด 2-5 กิโล 🙏🎉
📌ไม่ได้บอกให้เชื่อ แต่อยากให้ลอง📢
**สนใจสั่งซื้อ/สมัครตัว แทนทักมานะครับ** ใครจะเอาเท่าไหร่ก็ว่ามา ‼️ โปร 1 แถม 1 390฿ ส่งฟรี‼️ 1 กล่องลด 2-7 kg.
FB: PJ James
กินเยอะ พุงย้วย มาตำ คืนเดียวรู้เรื่อง
#ดีท็อกซ์ #รีวิวห้ามขายของโว้ยย
#ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ฉันจะผอม 
#ชี้เป้าของถูก #ลดน้ําหนัก #ลดยาก #หุ่นดี #อยากผอม #ผอม #ผอมแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนัก #ดื้อยาลดยาก #ดื้อยา #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดโรค ‪ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #ลดไขมัน #กระชับสัดส่วน ‬
‪#ผอมได้ไม่ต้องอด #เลือกกิน #หุ่นดี #ฟิตหุ่น‬
‪#ลดสัดส่วน #อาหารคลีน #กินคลีน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #อยากผอม #VM #Dva #ดีว่า #VMดีว่า‬
🔥ภายใน 10 วัน น้ำหนักลด 2-5 กิโล 🙏🎉 📌ไม่ได้บอกให้เชื่อ แต่อยากให้ลอง📢 **สนใจสั่งซื้อ/สมัครตัว แทนทักมานะครับ** ใครจะเอาเท่าไหร่ก็ว่ามา ‼️ โปร 1 แถม 1 390฿ ส่งฟรี‼️ 1 กล่องลด 2-7 kg. FB: PJ James กินเยอะ พุงย้วย มาตำ คืนเดียวรู้เรื่อง #ดีท็อกซ์ #รีวิวห้ามขายของโว้ยย #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ฉันจะผอม #ชี้เป้าของถูก #ลดน้ําหนัก #ลดยาก #หุ่นดี #อยากผอม #ผอม #ผอมแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนัก #ดื้อยาลดยาก #ดื้อยา #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดโรค ‪ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #ลดไขมัน #กระชับสัดส่วน ‬ ‪#ผอมได้ไม่ต้องอด #เลือกกิน #หุ่นดี #ฟิตหุ่น‬#ลดสัดส่วน #อาหารคลีน #กินคลีน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #อยากผอม #VM #Dva #ดีว่า #VMดีว่า‬
ลดแล้ว 18 โล ใน 3 เดือน สุดยอดมากก 🔥ภายใน 10 วัน น้ำหนักลด 2-5 กิโล 🙏🎉
📌ไม่ได้บอกให้เชื่อ แต่อยากให้ลอง📢
**สนใจสั่งซื้อ/สมัครตัว แทนทักมานะครับ** ใครจะเอาเท่าไหร่ก็ว่ามา ‼️ โปร 1 แถม 1 390฿ ส่งฟรี‼️ 1 กล่องลด 2-7 kg.
FB: PJ James
กินเยอะ พุงย้วย มาตำ คืนเดียวรู้เรื่อง
#ดีท็อกซ์ #รีวิวห้ามขายของโว้ยย
#ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ฉันจะผอม 
#ชี้เป้าของถูก #ลดน้ําหนัก #ลดยาก #หุ่นดี #อยากผอม #ผอม #ผอมแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนัก #ดื้อยาลดยาก #ดื้อยา #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดโรค ‪ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #ลดไขมัน #กระชับสัดส่วน ‬
‪#ผอมได้ไม่ต้องอด #เลือกกิน #หุ่นดี #ฟิตหุ่น‬
‪#ลดสัดส่วน #อาหารคลีน #กินคลีน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #อยากผอม #VM #Dva #ดีว่า #VMดีว่า‬
ลดแล้ว 18 โล ใน 3 เดือน สุดยอดมากก 🔥ภายใน 10 วัน น้ำหนักลด 2-5 กิโล 🙏🎉 📌ไม่ได้บอกให้เชื่อ แต่อยากให้ลอง📢 **สนใจสั่งซื้อ/สมัครตัว แทนทักมานะครับ** ใครจะเอาเท่าไหร่ก็ว่ามา ‼️ โปร 1 แถม 1 390฿ ส่งฟรี‼️ 1 กล่องลด 2-7 kg. FB: PJ James กินเยอะ พุงย้วย มาตำ คืนเดียวรู้เรื่อง #ดีท็อกซ์ #รีวิวห้ามขายของโว้ยย #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ฉันจะผอม #ชี้เป้าของถูก #ลดน้ําหนัก #ลดยาก #หุ่นดี #อยากผอม #ผอม #ผอมแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนัก #ดื้อยาลดยาก #ดื้อยา #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดโรค ‪ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #ลดไขมัน #กระชับสัดส่วน ‬ ‪#ผอมได้ไม่ต้องอด #เลือกกิน #หุ่นดี #ฟิตหุ่น‬#ลดสัดส่วน #อาหารคลีน #กินคลีน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #อยากผอม #VM #Dva #ดีว่า #VMดีว่า‬
ส่งครบทุกออเดอร์#🔥 ภายใน 10 วัน น้ำหนักลด 2-5 กิโล 🙏🎉
📌ไม่ได้บอกให้เชื่อ แต่อยากให้ลอง📢
**สนใจสั่งซื้อ/สมัครตัว แทนทักมานะครับ** ใครจะเอาเท่าไหร่ก็ว่ามา ‼️ โปร 1 แถม 1 390฿ ส่งฟรี‼️ 1 กล่องลด 2-7 kg.
FB: PJ James
กินเยอะ พุงย้วย มาตำ คืนเดียวรู้เรื่อง
#ดีท็อกซ์ #รีวิวห้ามขายของโว้ยย
#ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ฉันจะผอม 
#ชี้เป้าของถูก #ลดน้ําหนัก #ลดยาก #หุ่นดี #อยากผอม #ผอม #ผอมแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนัก #ดื้อยาลดยาก #ดื้อยา #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดโรค ‪ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #ลดไขมัน #กระชับสัดส่วน ‬
‪#ผอมได้ไม่ต้องอด #เลือกกิน #หุ่นดี #ฟิตหุ่น‬
‪#ลดสัดส่วน #อาหารคลีน #กินคลีน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #อยากผอม #VM #Dva #ดีว่า #VMดีว่า‬
ส่งครบทุกออเดอร์#🔥 ภายใน 10 วัน น้ำหนักลด 2-5 กิโล 🙏🎉 📌ไม่ได้บอกให้เชื่อ แต่อยากให้ลอง📢 **สนใจสั่งซื้อ/สมัครตัว แทนทักมานะครับ** ใครจะเอาเท่าไหร่ก็ว่ามา ‼️ โปร 1 แถม 1 390฿ ส่งฟรี‼️ 1 กล่องลด 2-7 kg. FB: PJ James กินเยอะ พุงย้วย มาตำ คืนเดียวรู้เรื่อง #ดีท็อกซ์ #รีวิวห้ามขายของโว้ยย #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ฉันจะผอม #ชี้เป้าของถูก #ลดน้ําหนัก #ลดยาก #หุ่นดี #อยากผอม #ผอม #ผอมแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนัก #ดื้อยาลดยาก #ดื้อยา #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดโรค ‪ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #ลดไขมัน #กระชับสัดส่วน ‬ ‪#ผอมได้ไม่ต้องอด #เลือกกิน #หุ่นดี #ฟิตหุ่น‬#ลดสัดส่วน #อาหารคลีน #กินคลีน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #อยากผอม #VM #Dva #ดีว่า #VMดีว่า‬
รับตัวแทนจำหน่ายทั่วประเทศ 🔥ภายใน 10 วัน น้ำหนักลด 2-5 กิโล 🙏🎉
📌ไม่ได้บอกให้เชื่อ แต่อยากให้ลอง📢
**สนใจสั่งซื้อ/สมัครตัว แทนทักมานะครับ** ใครจะเอาเท่าไหร่ก็ว่ามา ‼️ โปร 1 แถม 1 390฿ ส่งฟรี‼️ 1 กล่องลด 2-7 kg.
FB: PJ James
กินเยอะ พุงย้วย มาตำ คืนเดียวรู้เรื่อง
#ดีท็อกซ์ #รีวิวห้ามขายของโว้ยย
#ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ฉันจะผอม 
#ชี้เป้าของถูก #ลดน้ําหนัก #ลดยาก #หุ่นดี #อยากผอม #ผอม #ผอมแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนัก #ดื้อยาลดยาก #ดื้อยา #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดโรค ‪ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #ลดไขมัน #กระชับสัดส่วน ‬
‪#ผอมได้ไม่ต้องอด #เลือกกิน #หุ่นดี #ฟิตหุ่น‬
‪#ลดสัดส่วน #อาหารคลีน #กินคลีน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #อยากผอม #VM #Dva #ดีว่า #VMดีว่า‬
รับตัวแทนจำหน่ายทั่วประเทศ 🔥ภายใน 10 วัน น้ำหนักลด 2-5 กิโล 🙏🎉 📌ไม่ได้บอกให้เชื่อ แต่อยากให้ลอง📢 **สนใจสั่งซื้อ/สมัครตัว แทนทักมานะครับ** ใครจะเอาเท่าไหร่ก็ว่ามา ‼️ โปร 1 แถม 1 390฿ ส่งฟรี‼️ 1 กล่องลด 2-7 kg. FB: PJ James กินเยอะ พุงย้วย มาตำ คืนเดียวรู้เรื่อง #ดีท็อกซ์ #รีวิวห้ามขายของโว้ยย #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ฉันจะผอม #ชี้เป้าของถูก #ลดน้ําหนัก #ลดยาก #หุ่นดี #อยากผอม #ผอม #ผอมแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนัก #ดื้อยาลดยาก #ดื้อยา #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดโรค ‪ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #ลดไขมัน #กระชับสัดส่วน ‬ ‪#ผอมได้ไม่ต้องอด #เลือกกิน #หุ่นดี #ฟิตหุ่น‬#ลดสัดส่วน #อาหารคลีน #กินคลีน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #อยากผอม #VM #Dva #ดีว่า #VMดีว่า‬
29/05/2020
เที่ยงนี้กับอกไก่ปั่น ( นอกเฟรมมีแตงโมชิ้นใหญ่มว๊ากก ที่ทางเราไม่ได้ถ่ายไว้ ) อิ่มนะไม่ใช่ว่าไม่อิ่ม
.
.
อยู่ในช่วงค้นหาสูตรไปเรื่อยๆ ถ้าเทียบกับครั้งแรกที่ทำครั้งนี้ก็ดีกว่าแหละ แต่มันติดเค็มจากน้ำนมข้าวโพดอยู่ ยังไม่เลิฟเท่าไหร่ 5555555
- อกไก่ 100g.
- กล้วยหอม 110g.
- โยเกิร์ตผสมสตรอเบอร์รี่ 1ถ้วย
- น้ำนมข้าวโพด
.
.
#บันทึกการกินของหน่องเพชร #เพชรจะฟิต #เพชรจะผอม #เพชรจะสู้ #มือใหม่หัดควบคุมอาหาร #เด็กอ้วนผู้มีความพยายาม #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น #ไดเอท #เลือกกิน #ลดคาร์โบไฮเดต #ลดเองไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก #อยากผอม #ออกกำลังกาย #หลุดบ้าง #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #วิถีคนจะผอม #เพราะทุกมื้อคือสิ่งที่เราควรใส่ใจ #ไอเดียเมนู #ตามใจปากเก่งมาก #มือใหม่หัดจัดจาน #กินทุกอย่างที่ถ่าย #ไม่ได้ถ่ายทุกอย่างที่กิน
29/05/2020 เที่ยงนี้กับอกไก่ปั่น ( นอกเฟรมมีแตงโมชิ้นใหญ่มว๊ากก ที่ทางเราไม่ได้ถ่ายไว้ ) อิ่มนะไม่ใช่ว่าไม่อิ่ม . . อยู่ในช่วงค้นหาสูตรไปเรื่อยๆ ถ้าเทียบกับครั้งแรกที่ทำครั้งนี้ก็ดีกว่าแหละ แต่มันติดเค็มจากน้ำนมข้าวโพดอยู่ ยังไม่เลิฟเท่าไหร่ 5555555 - อกไก่ 100g. - กล้วยหอม 110g. - โยเกิร์ตผสมสตรอเบอร์รี่ 1ถ้วย - น้ำนมข้าวโพด . . #บันทึกการกินของหน่องเพชร #เพชรจะฟิต #เพชรจะผอม #เพชรจะสู้ #มือใหม่หัดควบคุมอาหาร #เด็กอ้วนผู้มีความพยายาม #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น #ไดเอท #เลือกกิน #ลดคาร์โบไฮเดต #ลดเองไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก #อยากผอม #ออกกำลังกาย #หลุดบ้าง #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #วิถีคนจะผอม #เพราะทุกมื้อคือสิ่งที่เราควรใส่ใจ #ไอเดียเมนู #ตามใจปากเก่งมาก #มือใหม่หัดจัดจาน #กินทุกอย่างที่ถ่าย #ไม่ได้ถ่ายทุกอย่างที่กิน
29/05/2020
เช้าวันพระ..ตื่นมาใส่บาตรแล้วหลับต่อไม่ได้อีกเลย 55555 นั่นเลยเป็นเหตุทำให้เราทันมื้อเช้าในรอบหลายสัปดาห์ก็ว่าได้ ก็จัดหนักจัดเต็มกันเลยแหละ คุณภาพคับจานเลยนะ ครบ5หมู่แน่นวลลล~
.
.
ข้าวกล้องผัดกับไข่1ฟอง ตามด้วยอัลมอนด์และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ คลุกเคล้ากับปลาป่น ( ในน้ำมันมะพร้าว )+ยำหมูยอผสมปลากระพงลวก+ผักสดๆ ( นอกเฟรมมีกุ้งลวกตัวจิ๋วอีก3ตัวนะ )
.
.
#บันทึกการกินของหน่องเพชร #เพชรจะฟิต #เพชรจะผอม #เพชรจะสู้ #มือใหม่หัดควบคุมอาหาร #เด็กอ้วนผู้มีความพยายาม #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น #ไดเอท #เลือกกิน #ลดคาร์โบไฮเดต #ลดเองไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก #อยากผอม #ออกกำลังกาย #หลุดบ้าง #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #วิถีคนจะผอม #เพราะทุกมื้อคือสิ่งที่เราควรใส่ใจ #ไอเดียเมนู #ตามใจปากเก่งมาก #มือใหม่หัดจัดจาน #กินทุกอย่างที่ถ่าย #ไม่ได้ถ่ายทุกอย่างที่กิน
29/05/2020 เช้าวันพระ..ตื่นมาใส่บาตรแล้วหลับต่อไม่ได้อีกเลย 55555 นั่นเลยเป็นเหตุทำให้เราทันมื้อเช้าในรอบหลายสัปดาห์ก็ว่าได้ ก็จัดหนักจัดเต็มกันเลยแหละ คุณภาพคับจานเลยนะ ครบ5หมู่แน่นวลลล~ . . ข้าวกล้องผัดกับไข่1ฟอง ตามด้วยอัลมอนด์และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ คลุกเคล้ากับปลาป่น ( ในน้ำมันมะพร้าว )+ยำหมูยอผสมปลากระพงลวก+ผักสดๆ ( นอกเฟรมมีกุ้งลวกตัวจิ๋วอีก3ตัวนะ ) . . #บันทึกการกินของหน่องเพชร #เพชรจะฟิต #เพชรจะผอม #เพชรจะสู้ #มือใหม่หัดควบคุมอาหาร #เด็กอ้วนผู้มีความพยายาม #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น #ไดเอท #เลือกกิน #ลดคาร์โบไฮเดต #ลดเองไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก #อยากผอม #ออกกำลังกาย #หลุดบ้าง #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #วิถีคนจะผอม #เพราะทุกมื้อคือสิ่งที่เราควรใส่ใจ #ไอเดียเมนู #ตามใจปากเก่งมาก #มือใหม่หัดจัดจาน #กินทุกอย่างที่ถ่าย #ไม่ได้ถ่ายทุกอย่างที่กิน
มื้อเช้า Day 103
แซนวิช :  ขนมปังโฮลวีท 3แผ่น /3แฮมหมู/ผักสลัด/มะเขือเทศ
ไข่ดาว :2ฟอง /ผักไคาวาเระ 
มื้อเช้ากินอย่างราชาปกติจะเน้นหนักๆมื้อเช้าเพราะเที่ยงไม่เคยได้มีเวลากิน(ถ้าหิวจะเป็นผลไม้) แล้วก็ไปอีกครั้งมื้อเย็นเลย ชินแล้ว 😂😂 #อาหารคลีนตู่ทำเอง👩🏻‍🍳
#cleanfoodawesome  #cleanfoodbyme 
#อาหารคลีนทำเอง 
#คลีนไม่เครียด 
#คลีนสายกลาง
#ไม่ใช้น้ำมันไม่ใส่น้ำตาล
#อาหารคลีนลดน้ำหนัก 
#อาหารลดพุง 
#อาหาร80ออกกำลังกาย20 
#อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ
#กินคลีน 
#อาหารคลีนไม่จำเป็นต้องแพง #ลดน้ำหนัก 
#ลดความอ้วน 
#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย 
#ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง 
#ฉันจะผอม 
#กินคลีนอย่างมีความสุข 
#เลือกกิน 
#ลดน้ำหนักโดยไม่ใช้ยา #cleaneating
#dietfood
มื้อเช้า Day 103 แซนวิช : ขนมปังโฮลวีท 3แผ่น /3แฮมหมู/ผักสลัด/มะเขือเทศ ไข่ดาว :2ฟอง /ผักไคาวาเระ มื้อเช้ากินอย่างราชาปกติจะเน้นหนักๆมื้อเช้าเพราะเที่ยงไม่เคยได้มีเวลากิน(ถ้าหิวจะเป็นผลไม้) แล้วก็ไปอีกครั้งมื้อเย็นเลย ชินแล้ว 😂😂 #อาหารคลีนตู่ทำเอง👩🏻‍🍳 #cleanfoodawesome #cleanfoodbyme #อาหารคลีนทำเอง #คลีนไม่เครียด #คลีนสายกลาง #ไม่ใช้น้ำมันไม่ใส่น้ำตาล #อาหารคลีนลดน้ำหนัก #อาหารลดพุง #อาหาร80ออกกำลังกาย20 #อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ #กินคลีน #อาหารคลีนไม่จำเป็นต้องแพง #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ฉันจะผอม #กินคลีนอย่างมีความสุข #เลือกกิน #ลดน้ำหนักโดยไม่ใช้ยา #cleaneating #dietfood
ว้าววววว ลองดูรีวิวเด็ดๆทั้งนั้น

ภายใน 10 วัน น้ำหนักลด 2-5 กิโล 🙏🎉
📌ไม่ได้บอกให้เชื่อ แต่อยากให้ลอง📢
**สนใจสั่งซื้อ/สมัครตัว แทนทักมานะครับ** ใครจะเอาเท่าไหร่ก็ว่ามา ‼️ โปร 1 แถม 1 390฿ ส่งฟรี‼️ 1 กล่องลด 2-7 kg.
FB: PJ James
กินเยอะ พุงย้วย มาตำ คืนเดียวรู้เรื่อง
#ดีท็อกซ์ #รีวิวห้ามขายของโว้ยย
#ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ฉันจะผอม 
#ชี้เป้าของถูก #ลดน้ําหนัก #ลดยาก #หุ่นดี #อยากผอม #ผอม #ผอมแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนัก #ดื้อยาลดยาก #ดื้อยา #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดโรค ‪ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #ลดไขมัน #กระชับสัดส่วน ‬
‪#ผอมได้ไม่ต้องอด #เลือกกิน #หุ่นดี #ฟิตหุ่น‬
‪#ลดสัดส่วน #อาหารคลีน #กินคลีน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #อยากผอม #VM #Dva #ดีว่า #VMดีว่า‬
ว้าววววว ลองดูรีวิวเด็ดๆทั้งนั้น ภายใน 10 วัน น้ำหนักลด 2-5 กิโล 🙏🎉 📌ไม่ได้บอกให้เชื่อ แต่อยากให้ลอง📢 **สนใจสั่งซื้อ/สมัครตัว แทนทักมานะครับ** ใครจะเอาเท่าไหร่ก็ว่ามา ‼️ โปร 1 แถม 1 390฿ ส่งฟรี‼️ 1 กล่องลด 2-7 kg. FB: PJ James กินเยอะ พุงย้วย มาตำ คืนเดียวรู้เรื่อง #ดีท็อกซ์ #รีวิวห้ามขายของโว้ยย #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ฉันจะผอม #ชี้เป้าของถูก #ลดน้ําหนัก #ลดยาก #หุ่นดี #อยากผอม #ผอม #ผอมแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนัก #ดื้อยาลดยาก #ดื้อยา #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดโรค ‪ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #ลดไขมัน #กระชับสัดส่วน ‬ ‪#ผอมได้ไม่ต้องอด #เลือกกิน #หุ่นดี #ฟิตหุ่น‬#ลดสัดส่วน #อาหารคลีน #กินคลีน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #อยากผอม #VM #Dva #ดีว่า #VMดีว่า‬
ไม่มีทุน ขอแค่มีใจ 
รับสมัครตัวแทนจำหน่ายทั้งสต๊อกและไม่สต๊อกของ กำไรดีมาก

ภายใน 10 วัน น้ำหนักลด 2-5 กิโล 🙏🎉
📌ไม่ได้บอกให้เชื่อ แต่อยากให้ลอง📢
**สนใจสั่งซื้อ/สมัครตัว แทนทักมานะครับ** ใครจะเอาเท่าไหร่ก็ว่ามา ‼️ โปร 1 แถม 1 390฿ ส่งฟรี‼️ 1 กล่องลด 2-7 kg.
FB: PJ James
กินเยอะ พุงย้วย มาตำ คืนเดียวรู้เรื่อง
#ดีท็อกซ์ #รีวิวห้ามขายของโว้ยย
#ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ฉันจะผอม 
#ชี้เป้าของถูก #ลดน้ําหนัก #ลดยาก #หุ่นดี #อยากผอม #ผอม #ผอมแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนัก #ดื้อยาลดยาก #ดื้อยา #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดโรค ‪ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #ลดไขมัน #กระชับสัดส่วน ‬
‪#ผอมได้ไม่ต้องอด #เลือกกิน #หุ่นดี #ฟิตหุ่น‬
‪#ลดสัดส่วน #อาหารคลีน #กินคลีน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #อยากผอม #VM #Dva #ดีว่า #VMดีว่า‬
ไม่มีทุน ขอแค่มีใจ รับสมัครตัวแทนจำหน่ายทั้งสต๊อกและไม่สต๊อกของ กำไรดีมาก ภายใน 10 วัน น้ำหนักลด 2-5 กิโล 🙏🎉 📌ไม่ได้บอกให้เชื่อ แต่อยากให้ลอง📢 **สนใจสั่งซื้อ/สมัครตัว แทนทักมานะครับ** ใครจะเอาเท่าไหร่ก็ว่ามา ‼️ โปร 1 แถม 1 390฿ ส่งฟรี‼️ 1 กล่องลด 2-7 kg. FB: PJ James กินเยอะ พุงย้วย มาตำ คืนเดียวรู้เรื่อง #ดีท็อกซ์ #รีวิวห้ามขายของโว้ยย #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ฉันจะผอม #ชี้เป้าของถูก #ลดน้ําหนัก #ลดยาก #หุ่นดี #อยากผอม #ผอม #ผอมแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนัก #ดื้อยาลดยาก #ดื้อยา #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดโรค ‪ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #ลดไขมัน #กระชับสัดส่วน ‬ ‪#ผอมได้ไม่ต้องอด #เลือกกิน #หุ่นดี #ฟิตหุ่น‬#ลดสัดส่วน #อาหารคลีน #กินคลีน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #อยากผอม #VM #Dva #ดีว่า #VMดีว่า‬
วิธีการกิน 
ภายใน 10 วัน น้ำหนักลด 2-5 กิโล 🙏🎉
📌ไม่ได้บอกให้เชื่อ แต่อยากให้ลอง📢
**สนใจสั่งซื้อ/สมัครตัว แทนทักมานะครับ** ใครจะเอาเท่าไหร่ก็ว่ามา ‼️ โปร 1 แถม 1 390฿ ส่งฟรี‼️ 1 กล่องลด 2-7 kg.
FB: PJ James
กินเยอะ พุงย้วย มาตำ คืนเดียวรู้เรื่อง
#ดีท็อกซ์ #รีวิวห้ามขายของโว้ยย
#ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ฉันจะผอม 
#ชี้เป้าของถูก #ลดน้ําหนัก #ลดยาก #หุ่นดี #อยากผอม #ผอม #ผอมแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนัก #ดื้อยาลดยาก #ดื้อยา #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดโรค ‪ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #ลดไขมัน #กระชับสัดส่วน ‬
‪#ผอมได้ไม่ต้องอด #เลือกกิน #หุ่นดี #ฟิตหุ่น‬
‪#ลดสัดส่วน #อาหารคลีน #กินคลีน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #อยากผอม #VM #Dva #ดีว่า #VMดีว่า‬
วิธีการกิน ภายใน 10 วัน น้ำหนักลด 2-5 กิโล 🙏🎉 📌ไม่ได้บอกให้เชื่อ แต่อยากให้ลอง📢 **สนใจสั่งซื้อ/สมัครตัว แทนทักมานะครับ** ใครจะเอาเท่าไหร่ก็ว่ามา ‼️ โปร 1 แถม 1 390฿ ส่งฟรี‼️ 1 กล่องลด 2-7 kg. FB: PJ James กินเยอะ พุงย้วย มาตำ คืนเดียวรู้เรื่อง #ดีท็อกซ์ #รีวิวห้ามขายของโว้ยย #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ฉันจะผอม #ชี้เป้าของถูก #ลดน้ําหนัก #ลดยาก #หุ่นดี #อยากผอม #ผอม #ผอมแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนัก #ดื้อยาลดยาก #ดื้อยา #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดโรค ‪ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #ลดไขมัน #กระชับสัดส่วน ‬ ‪#ผอมได้ไม่ต้องอด #เลือกกิน #หุ่นดี #ฟิตหุ่น‬#ลดสัดส่วน #อาหารคลีน #กินคลีน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #อยากผอม #VM #Dva #ดีว่า #VMดีว่า‬
รับตัวแทนจำหน่ายทั่วประเทศ 
เปิดบิล 10 กล่อง 2,700฿ กำไร 1,200฿

ภายใน 10 วัน น้ำหนักลด 2-5 กิโล 🙏🎉
📌ไม่ได้บอกให้เชื่อ แต่อยากให้ลอง📢
**สนใจสั่งซื้อ/สมัครตัว แทนทักมานะครับ** ใครจะเอาเท่าไหร่ก็ว่ามา ‼️ โปร 1 แถม 1 390฿ ส่งฟรี‼️ 1 กล่องลด 2-7 kg.
FB: PJ James
กินเยอะ พุงย้วย มาตำ คืนเดียวรู้เรื่อง
#ดีท็อกซ์ #รีวิวห้ามขายของโว้ยย
#ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ฉันจะผอม 
#ชี้เป้าของถูก #ลดน้ําหนัก #ลดยาก #หุ่นดี #อยากผอม #ผอม #ผอมแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนัก #ดื้อยาลดยาก #ดื้อยา #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดโรค ‪ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #ลดไขมัน #กระชับสัดส่วน ‬
‪#ผอมได้ไม่ต้องอด #เลือกกิน #หุ่นดี #ฟิตหุ่น‬
‪#ลดสัดส่วน #อาหารคลีน #กินคลีน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #อยากผอม #VM #Dva #ดีว่า #VMดีว่า‬
รับตัวแทนจำหน่ายทั่วประเทศ เปิดบิล 10 กล่อง 2,700฿ กำไร 1,200฿ ภายใน 10 วัน น้ำหนักลด 2-5 กิโล 🙏🎉 📌ไม่ได้บอกให้เชื่อ แต่อยากให้ลอง📢 **สนใจสั่งซื้อ/สมัครตัว แทนทักมานะครับ** ใครจะเอาเท่าไหร่ก็ว่ามา ‼️ โปร 1 แถม 1 390฿ ส่งฟรี‼️ 1 กล่องลด 2-7 kg. FB: PJ James กินเยอะ พุงย้วย มาตำ คืนเดียวรู้เรื่อง #ดีท็อกซ์ #รีวิวห้ามขายของโว้ยย #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ฉันจะผอม #ชี้เป้าของถูก #ลดน้ําหนัก #ลดยาก #หุ่นดี #อยากผอม #ผอม #ผอมแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนัก #ดื้อยาลดยาก #ดื้อยา #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดโรค ‪ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #ลดไขมัน #กระชับสัดส่วน ‬ ‪#ผอมได้ไม่ต้องอด #เลือกกิน #หุ่นดี #ฟิตหุ่น‬#ลดสัดส่วน #อาหารคลีน #กินคลีน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #อยากผอม #VM #Dva #ดีว่า #VMดีว่า‬
ของดีต้องลอง รีวิวจากลูกค้า

ภายใน 10 วัน น้ำหนักลด 2-5 กิโล 🙏🎉
📌ไม่ได้บอกให้เชื่อ แต่อยากให้ลอง📢
**สนใจสั่งซื้อ/สมัครตัว แทนทักมานะครับ** ใครจะเอาเท่าไหร่ก็ว่ามา ‼️ โปร 1 แถม 1 390฿ ส่งฟรี‼️ 1 กล่องลด 2-7 kg.
FB: PJ James
กินเยอะ พุงย้วย มาตำ คืนเดียวรู้เรื่อง
#ดีท็อกซ์ #รีวิวห้ามขายของโว้ยย
#ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ฉันจะผอม 
#ชี้เป้าของถูก #ลดน้ําหนัก #ลดยาก #หุ่นดี #อยากผอม #ผอม #ผอมแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนัก #ดื้อยาลดยาก #ดื้อยา #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดโรค ‪ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #ลดไขมัน #กระชับสัดส่วน ‬
‪#ผอมได้ไม่ต้องอด #เลือกกิน #หุ่นดี #ฟิตหุ่น‬
‪#ลดสัดส่วน #อาหารคลีน #กินคลีน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #อยากผอม #VM #Dva #ดีว่า #VMดีว่า‬
ของดีต้องลอง รีวิวจากลูกค้า ภายใน 10 วัน น้ำหนักลด 2-5 กิโล 🙏🎉 📌ไม่ได้บอกให้เชื่อ แต่อยากให้ลอง📢 **สนใจสั่งซื้อ/สมัครตัว แทนทักมานะครับ** ใครจะเอาเท่าไหร่ก็ว่ามา ‼️ โปร 1 แถม 1 390฿ ส่งฟรี‼️ 1 กล่องลด 2-7 kg. FB: PJ James กินเยอะ พุงย้วย มาตำ คืนเดียวรู้เรื่อง #ดีท็อกซ์ #รีวิวห้ามขายของโว้ยย #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ฉันจะผอม #ชี้เป้าของถูก #ลดน้ําหนัก #ลดยาก #หุ่นดี #อยากผอม #ผอม #ผอมแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนัก #ดื้อยาลดยาก #ดื้อยา #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดโรค ‪ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #ลดไขมัน #กระชับสัดส่วน ‬ ‪#ผอมได้ไม่ต้องอด #เลือกกิน #หุ่นดี #ฟิตหุ่น‬#ลดสัดส่วน #อาหารคลีน #กินคลีน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #อยากผอม #VM #Dva #ดีว่า #VMดีว่า‬
รับเซ็ตไหนดีครับ

ภายใน 10 วัน น้ำหนักลด 2-5 กิโล 🙏🎉
📌ไม่ได้บอกให้เชื่อ แต่อยากให้ลอง📢
**สนใจสั่งซื้อ/สมัครตัว แทนทักมานะครับ** ใครจะเอาเท่าไหร่ก็ว่ามา ‼️ โปร 1 แถม 1 390฿ ส่งฟรี‼️ 1 กล่องลด 2-7 kg.
FB: PJ James
กินเยอะ พุงย้วย มาตำ คืนเดียวรู้เรื่อง
#ดีท็อกซ์ #รีวิวห้ามขายของโว้ยย
#ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ฉันจะผอม 
#ชี้เป้าของถูก #ลดน้ําหนัก #ลดยาก #หุ่นดี #อยากผอม #ผอม #ผอมแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนัก #ดื้อยาลดยาก #ดื้อยา #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดโรค ‪ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #ลดไขมัน #กระชับสัดส่วน ‬
‪#ผอมได้ไม่ต้องอด #เลือกกิน #หุ่นดี #ฟิตหุ่น‬
‪#ลดสัดส่วน #อาหารคลีน #กินคลีน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #อยากผอม #VM #Dva #ดีว่า #VMดีว่า‬
รับเซ็ตไหนดีครับ ภายใน 10 วัน น้ำหนักลด 2-5 กิโล 🙏🎉 📌ไม่ได้บอกให้เชื่อ แต่อยากให้ลอง📢 **สนใจสั่งซื้อ/สมัครตัว แทนทักมานะครับ** ใครจะเอาเท่าไหร่ก็ว่ามา ‼️ โปร 1 แถม 1 390฿ ส่งฟรี‼️ 1 กล่องลด 2-7 kg. FB: PJ James กินเยอะ พุงย้วย มาตำ คืนเดียวรู้เรื่อง #ดีท็อกซ์ #รีวิวห้ามขายของโว้ยย #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ฉันจะผอม #ชี้เป้าของถูก #ลดน้ําหนัก #ลดยาก #หุ่นดี #อยากผอม #ผอม #ผอมแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนัก #ดื้อยาลดยาก #ดื้อยา #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดโรค ‪ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #ลดไขมัน #กระชับสัดส่วน ‬ ‪#ผอมได้ไม่ต้องอด #เลือกกิน #หุ่นดี #ฟิตหุ่น‬#ลดสัดส่วน #อาหารคลีน #กินคลีน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #อยากผอม #VM #Dva #ดีว่า #VMดีว่า‬
เรื่องหุ่นไว้ใจดีว่า 2-7กิโล ใน 15 วัน

ภายใน 10 วัน น้ำหนักลด 2-5 กิโล 🙏🎉
📌ไม่ได้บอกให้เชื่อ แต่อยากให้ลอง📢
**สนใจสั่งซื้อ/สมัครตัว แทนทักมานะครับ** ใครจะเอาเท่าไหร่ก็ว่ามา ‼️ โปร 1 แถม 1 390฿ ส่งฟรี‼️ 1 กล่องลด 2-7 kg.
FB: PJ James
กินเยอะ พุงย้วย มาตำ คืนเดียวรู้เรื่อง
#ดีท็อกซ์ #รีวิวห้ามขายของโว้ยย
#ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ฉันจะผอม 
#ชี้เป้าของถูก #ลดน้ําหนัก #ลดยาก #หุ่นดี #อยากผอม #ผอม #ผอมแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนัก #ดื้อยาลดยาก #ดื้อยา #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดโรค ‪ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #ลดไขมัน #กระชับสัดส่วน ‬
‪#ผอมได้ไม่ต้องอด #เลือกกิน #หุ่นดี #ฟิตหุ่น‬
‪#ลดสัดส่วน #อาหารคลีน #กินคลีน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #อยากผอม #VM #Dva #ดีว่า #VMดีว่า‬
เรื่องหุ่นไว้ใจดีว่า 2-7กิโล ใน 15 วัน ภายใน 10 วัน น้ำหนักลด 2-5 กิโล 🙏🎉 📌ไม่ได้บอกให้เชื่อ แต่อยากให้ลอง📢 **สนใจสั่งซื้อ/สมัครตัว แทนทักมานะครับ** ใครจะเอาเท่าไหร่ก็ว่ามา ‼️ โปร 1 แถม 1 390฿ ส่งฟรี‼️ 1 กล่องลด 2-7 kg. FB: PJ James กินเยอะ พุงย้วย มาตำ คืนเดียวรู้เรื่อง #ดีท็อกซ์ #รีวิวห้ามขายของโว้ยย #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ฉันจะผอม #ชี้เป้าของถูก #ลดน้ําหนัก #ลดยาก #หุ่นดี #อยากผอม #ผอม #ผอมแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนัก #ดื้อยาลดยาก #ดื้อยา #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดโรค ‪ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #ลดไขมัน #กระชับสัดส่วน ‬ ‪#ผอมได้ไม่ต้องอด #เลือกกิน #หุ่นดี #ฟิตหุ่น‬#ลดสัดส่วน #อาหารคลีน #กินคลีน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #อยากผอม #VM #Dva #ดีว่า #VMดีว่า‬
กำลังแพ๊คของอยู่นะครับ อยากผอมทักเลย

ภายใน 10 วัน น้ำหนักลด 2-5 กิโล 🙏🎉
📌ไม่ได้บอกให้เชื่อ แต่อยากให้ลอง📢
**สนใจสั่งซื้อ/สมัครตัว แทนทักมานะครับ** ใครจะเอาเท่าไหร่ก็ว่ามา ‼️ โปร 1 แถม 1 390฿ ส่งฟรี‼️ 1 กล่องลด 2-7 kg.
FB: PJ James
กินเยอะ พุงย้วย มาตำ คืนเดียวรู้เรื่อง
#ดีท็อกซ์ #รีวิวห้ามขายของโว้ยย
#ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ฉันจะผอม 
#ชี้เป้าของถูก #ลดน้ําหนัก #ลดยาก #หุ่นดี #อยากผอม #ผอม #ผอมแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนัก #ดื้อยาลดยาก #ดื้อยา #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดโรค ‪ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #ลดไขมัน #กระชับสัดส่วน ‬
‪#ผอมได้ไม่ต้องอด #เลือกกิน #หุ่นดี #ฟิตหุ่น‬
‪#ลดสัดส่วน #อาหารคลีน #กินคลีน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #อยากผอม #VM #Dva #ดีว่า #VMดีว่า‬
กำลังแพ๊คของอยู่นะครับ อยากผอมทักเลย ภายใน 10 วัน น้ำหนักลด 2-5 กิโล 🙏🎉 📌ไม่ได้บอกให้เชื่อ แต่อยากให้ลอง📢 **สนใจสั่งซื้อ/สมัครตัว แทนทักมานะครับ** ใครจะเอาเท่าไหร่ก็ว่ามา ‼️ โปร 1 แถม 1 390฿ ส่งฟรี‼️ 1 กล่องลด 2-7 kg. FB: PJ James กินเยอะ พุงย้วย มาตำ คืนเดียวรู้เรื่อง #ดีท็อกซ์ #รีวิวห้ามขายของโว้ยย #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ฉันจะผอม #ชี้เป้าของถูก #ลดน้ําหนัก #ลดยาก #หุ่นดี #อยากผอม #ผอม #ผอมแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนัก #ดื้อยาลดยาก #ดื้อยา #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดโรค ‪ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #ลดไขมัน #กระชับสัดส่วน ‬ ‪#ผอมได้ไม่ต้องอด #เลือกกิน #หุ่นดี #ฟิตหุ่น‬#ลดสัดส่วน #อาหารคลีน #กินคลีน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #อยากผอม #VM #Dva #ดีว่า #VMดีว่า‬
กินยังไงก็ไม่อ้วน เพราะมีตัวช่วยดูแล

ภายใน 10 วัน น้ำหนักลด 2-5 กิโล 🙏🎉
📌ไม่ได้บอกให้เชื่อ แต่อยากให้ลอง📢
**สนใจสั่งซื้อ/สมัครตัว แทนทักมานะครับ** ใครจะเอาเท่าไหร่ก็ว่ามา ‼️ โปร 1 แถม 1 390฿ ส่งฟรี‼️ 1 กล่องลด 2-7 kg.
FB: PJ James
กินเยอะ พุงย้วย มาตำ คืนเดียวรู้เรื่อง
#ดีท็อกซ์ #รีวิวห้ามขายของโว้ยย
#ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ฉันจะผอม 
#ชี้เป้าของถูก #ลดน้ําหนัก #ลดยาก #หุ่นดี #อยากผอม #ผอม #ผอมแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนัก #ดื้อยาลดยาก #ดื้อยา #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดโรค ‪ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #ลดไขมัน #กระชับสัดส่วน ‬
‪#ผอมได้ไม่ต้องอด #เลือกกิน #หุ่นดี #ฟิตหุ่น‬
‪#ลดสัดส่วน #อาหารคลีน #กินคลีน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #อยากผอม #VM #Dva #ดีว่า #VMดีว่า‬
กินยังไงก็ไม่อ้วน เพราะมีตัวช่วยดูแล ภายใน 10 วัน น้ำหนักลด 2-5 กิโล 🙏🎉 📌ไม่ได้บอกให้เชื่อ แต่อยากให้ลอง📢 **สนใจสั่งซื้อ/สมัครตัว แทนทักมานะครับ** ใครจะเอาเท่าไหร่ก็ว่ามา ‼️ โปร 1 แถม 1 390฿ ส่งฟรี‼️ 1 กล่องลด 2-7 kg. FB: PJ James กินเยอะ พุงย้วย มาตำ คืนเดียวรู้เรื่อง #ดีท็อกซ์ #รีวิวห้ามขายของโว้ยย #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ฉันจะผอม #ชี้เป้าของถูก #ลดน้ําหนัก #ลดยาก #หุ่นดี #อยากผอม #ผอม #ผอมแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนัก #ดื้อยาลดยาก #ดื้อยา #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดโรค ‪ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #ลดไขมัน #กระชับสัดส่วน ‬ ‪#ผอมได้ไม่ต้องอด #เลือกกิน #หุ่นดี #ฟิตหุ่น‬#ลดสัดส่วน #อาหารคลีน #กินคลีน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #อยากผอม #VM #Dva #ดีว่า #VMดีว่า‬
ภายใน 10 วัน น้ำหนักลด 2-5 กิโล 🙏🎉
📌ไม่ได้บอกให้เชื่อ แต่อยากให้ลอง📢
**สนใจสั่งซื้อ/สมัครตัว แทนทักมานะครับ** ใครจะเอาเท่าไหร่ก็ว่ามา ‼️ โปร 1 แถม 1 390฿ ส่งฟรี‼️ 1 กล่องลด 2-7 kg.
FB: PJ James
กินเยอะ พุงย้วย มาตำ คืนเดียวรู้เรื่อง
#ดีท็อกซ์ #รีวิวห้ามขายของโว้ยย
#ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ฉันจะผอม 
#ชี้เป้าของถูก #ลดน้ําหนัก #ลดยาก #หุ่นดี #อยากผอม #ผอม #ผอมแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนัก #ดื้อยาลดยาก #ดื้อยา #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดโรค ‪ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #ลดไขมัน #กระชับสัดส่วน ‬
‪#ผอมได้ไม่ต้องอด #เลือกกิน #หุ่นดี #ฟิตหุ่น‬
‪#ลดสัดส่วน #อาหารคลีน #กินคลีน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #อยากผอม #VM #Dva #ดีว่า #VMดีว่า‬
ภายใน 10 วัน น้ำหนักลด 2-5 กิโล 🙏🎉 📌ไม่ได้บอกให้เชื่อ แต่อยากให้ลอง📢 **สนใจสั่งซื้อ/สมัครตัว แทนทักมานะครับ** ใครจะเอาเท่าไหร่ก็ว่ามา ‼️ โปร 1 แถม 1 390฿ ส่งฟรี‼️ 1 กล่องลด 2-7 kg. FB: PJ James กินเยอะ พุงย้วย มาตำ คืนเดียวรู้เรื่อง #ดีท็อกซ์ #รีวิวห้ามขายของโว้ยย #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ฉันจะผอม #ชี้เป้าของถูก #ลดน้ําหนัก #ลดยาก #หุ่นดี #อยากผอม #ผอม #ผอมแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนัก #ดื้อยาลดยาก #ดื้อยา #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดโรค ‪ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #ลดไขมัน #กระชับสัดส่วน ‬ ‪#ผอมได้ไม่ต้องอด #เลือกกิน #หุ่นดี #ฟิตหุ่น‬#ลดสัดส่วน #อาหารคลีน #กินคลีน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #อยากผอม #VM #Dva #ดีว่า #VMดีว่า‬
ภายใน 10 วัน น้ำหนักลด 2-5 กิโล 🙏🎉
📌ไม่ได้บอกให้เชื่อ แต่อยากให้ลอง📢
**สนใจสั่งซื้อ/สมัครตัว แทนทักมานะครับ** ใครจะเอาเท่าไหร่ก็ว่ามา ‼️ โปร 1 แถม 1 390฿ ส่งฟรี‼️ 1 กล่องลด 2-7 kg.
FB: PJ James
กินเยอะ พุงย้วย มาตำ คืนเดียวรู้เรื่อง
#ดีท็อกซ์ #รีวิวห้ามขายของโว้ยย
#ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ฉันจะผอม 
#ชี้เป้าของถูก #ลดน้ําหนัก #ลดยาก #หุ่นดี #อยากผอม #ผอม #ผอมแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนัก #ดื้อยาลดยาก #ดื้อยา #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดโรค ‪ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #ลดไขมัน #กระชับสัดส่วน ‬
‪#ผอมได้ไม่ต้องอด #เลือกกิน #หุ่นดี #ฟิตหุ่น‬
‪#ลดสัดส่วน #อาหารคลีน #กินคลีน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #อยากผอม #VM #Dva #ดีว่า #VMดีว่า‬
ภายใน 10 วัน น้ำหนักลด 2-5 กิโล 🙏🎉 📌ไม่ได้บอกให้เชื่อ แต่อยากให้ลอง📢 **สนใจสั่งซื้อ/สมัครตัว แทนทักมานะครับ** ใครจะเอาเท่าไหร่ก็ว่ามา ‼️ โปร 1 แถม 1 390฿ ส่งฟรี‼️ 1 กล่องลด 2-7 kg. FB: PJ James กินเยอะ พุงย้วย มาตำ คืนเดียวรู้เรื่อง #ดีท็อกซ์ #รีวิวห้ามขายของโว้ยย #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ฉันจะผอม #ชี้เป้าของถูก #ลดน้ําหนัก #ลดยาก #หุ่นดี #อยากผอม #ผอม #ผอมแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนัก #ดื้อยาลดยาก #ดื้อยา #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดโรค ‪ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #ลดไขมัน #กระชับสัดส่วน ‬ ‪#ผอมได้ไม่ต้องอด #เลือกกิน #หุ่นดี #ฟิตหุ่น‬#ลดสัดส่วน #อาหารคลีน #กินคลีน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #อยากผอม #VM #Dva #ดีว่า #VMดีว่า‬
💪 หลายๆคนตั้งใจ #ออกกำลังกาย เพราะอยากผอม
📌ลองมาเช็ค 5 ข้อนี้กันก่อนนะคะ 
ว่าใช่สาเหตุที่ทำให้ไม่ผอมกันหรือป่าว😯😋 ✔️ออกกำลังกายไม่เข้มข้น ✔️กินเกินที่เผาพลาญ ✔️เหนื่อยหรือเครียดเกินไป ✔️เอาแต่นั่งทั้งวัน ✔️กดดันตัวเอง

จริงๆ #อยากผอม แค่ตั้งใจอย่างเดียวก็ไม่ได้ เพราะเราต้องมีความรู้ด้วย ถ้าไม่อยาก "เหนื่อยฟรี"
💪 หลายๆคนตั้งใจ #ออกกำลังกาย เพราะอยากผอม 📌ลองมาเช็ค 5 ข้อนี้กันก่อนนะคะ ว่าใช่สาเหตุที่ทำให้ไม่ผอมกันหรือป่าว😯😋 ✔️ออกกำลังกายไม่เข้มข้น ✔️กินเกินที่เผาพลาญ ✔️เหนื่อยหรือเครียดเกินไป ✔️เอาแต่นั่งทั้งวัน ✔️กดดันตัวเอง จริงๆ #อยากผอม แค่ตั้งใจอย่างเดียวก็ไม่ได้ เพราะเราต้องมีความรู้ด้วย ถ้าไม่อยาก "เหนื่อยฟรี"
28/05/2020
แต่ละภาพที่ถ่ายลงเป็นภาพจริง จานจริง อาหารที่เราทานจริงๆ มันแน่นจานจริงๆ แต่ก็อยากให้แน่นไปด้วยคุณภาพของสารอาหารต่างๆ ส่วนตัวเป็นคนที่ให้ความสำคัญกับอาหารมื้อหลักมาก เพราะวันนึงเราก็มื้อหลักแค่2มื้อ เพราะตื่นเช้าไม่ทันด้วย และIF16/8ไปด้วยแต่ก็ไม่เคร่งมาก ก็เลยต้องแน่ใจหน่อยว่าวันนึงตัวเองจะกินถึงค่าBMRไหม ก็เลยจะยึดมื้อหลักคือแน่นหน่อยจนหลายคนตกใจ เพราะเราจะได้กินจุบจิบระหว่างวันน้อยละไง อิอิ
.
.
ข้าวกล้องคลุกอัลมอนด์และเม็ดมะม่วงหิมพานต์+ซุปไก่ ( ที่ตักออกมาแต่ไก่ )+กะหล่ำผัดไข่2ฟอง ( ในน้ำมันมะพร้าว )+ผัดดอกหอม ( ฝีมือพ่อ ทางเราก็ตักแห้งๆหน่อย )+ไข่ต้ม1ฟอง
.
.
#บันทึกการกินของหน่องเพชร #เพชรจะฟิต #เพชรจะผอม #เพชรจะสู้ #มือใหม่หัดควบคุมอาหาร #เด็กอ้วนผู้มีความพยายาม #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น #ไดเอท #เลือกกิน #ลดคาร์โบไฮเดต #ลดเองไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก #อยากผอม #ออกกำลังกาย #หลุดบ้าง #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #วิถีคนจะผอม #เพราะทุกมื้อคือสิ่งที่เราควรใส่ใจ #ไอเดียเมนู #ตามใจปากเก่งมาก #มือใหม่หัดจัดจาน #กินทุกอย่างที่ถ่าย #ไม่ได้ถ่ายทุกอย่างที่กิน
28/05/2020 แต่ละภาพที่ถ่ายลงเป็นภาพจริง จานจริง อาหารที่เราทานจริงๆ มันแน่นจานจริงๆ แต่ก็อยากให้แน่นไปด้วยคุณภาพของสารอาหารต่างๆ ส่วนตัวเป็นคนที่ให้ความสำคัญกับอาหารมื้อหลักมาก เพราะวันนึงเราก็มื้อหลักแค่2มื้อ เพราะตื่นเช้าไม่ทันด้วย และIF16/8ไปด้วยแต่ก็ไม่เคร่งมาก ก็เลยต้องแน่ใจหน่อยว่าวันนึงตัวเองจะกินถึงค่าBMRไหม ก็เลยจะยึดมื้อหลักคือแน่นหน่อยจนหลายคนตกใจ เพราะเราจะได้กินจุบจิบระหว่างวันน้อยละไง อิอิ . . ข้าวกล้องคลุกอัลมอนด์และเม็ดมะม่วงหิมพานต์+ซุปไก่ ( ที่ตักออกมาแต่ไก่ )+กะหล่ำผัดไข่2ฟอง ( ในน้ำมันมะพร้าว )+ผัดดอกหอม ( ฝีมือพ่อ ทางเราก็ตักแห้งๆหน่อย )+ไข่ต้ม1ฟอง . . #บันทึกการกินของหน่องเพชร #เพชรจะฟิต #เพชรจะผอม #เพชรจะสู้ #มือใหม่หัดควบคุมอาหาร #เด็กอ้วนผู้มีความพยายาม #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น #ไดเอท #เลือกกิน #ลดคาร์โบไฮเดต #ลดเองไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก #อยากผอม #ออกกำลังกาย #หลุดบ้าง #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #วิถีคนจะผอม #เพราะทุกมื้อคือสิ่งที่เราควรใส่ใจ #ไอเดียเมนู #ตามใจปากเก่งมาก #มือใหม่หัดจัดจาน #กินทุกอย่างที่ถ่าย #ไม่ได้ถ่ายทุกอย่างที่กิน
28.05.20
🌈เกาเหลาต้มยำไกฉีก+ไข่ต้ม
🖍วิธีสั่ง
1.ไม่ใส่กระเทียมเจียว และ กากหมู
2.ไม่ใส่เครื่องใน เพราะเป็นแหล่งสะสมไขมัน
3.เน้นเป็นไก่ฉีก เพราะมักไม่มีมัน
4.สั่งน้ำใสและมาต้มยำเอง ใส่เพิ่มแค่มะนาว จากร้านมักเค็มและหวานอยู่แล้ว
5.ถ้ามาเป็นวิญญานไก่ ก็ใส่โปรตีนเพิ่ม เช่น ไข่ต้ม
6.ซดน้ำให้น้อยๆงับ

#อาหารคลีน #อาหารคลีนทำเอง #อาหารไทย  #ทำเองกินเอง #ทำอาหาร #ทำเองกินเองนักเลงพอ #ทำเองกินเอง #ทำเองกินเองอร่อยเอง #ฉันจะผอม #คุมอาหาร #คุมอาหาร80ออกกำลังกาย20 #คลีนไม่เครียด #คุมอาหารไม่ใช่อดอาหาร #cleanfood #cleanfoodthailand #cleaneating #cleanmenu #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #คลีนสไตล์เด็กหอ #คลีนสไตล์บ้านๆ #คลีนสายกลางเน้นสะดวก #คลีนสายกลางอย่างไม่ทรมาน #คลีนสายชิว #คลีนสายชิลล์#คลีนฉบับเด็กหอ#การเลือกอาหาร #เลือกกิน #เลือกกินชีวิตเปลี่ยน #เลือกกินดี
28.05.20 🌈เกาเหลาต้มยำไกฉีก+ไข่ต้ม 🖍วิธีสั่ง 1.ไม่ใส่กระเทียมเจียว และ กากหมู 2.ไม่ใส่เครื่องใน เพราะเป็นแหล่งสะสมไขมัน 3.เน้นเป็นไก่ฉีก เพราะมักไม่มีมัน 4.สั่งน้ำใสและมาต้มยำเอง ใส่เพิ่มแค่มะนาว จากร้านมักเค็มและหวานอยู่แล้ว 5.ถ้ามาเป็นวิญญานไก่ ก็ใส่โปรตีนเพิ่ม เช่น ไข่ต้ม 6.ซดน้ำให้น้อยๆงับ #อาหารคลีน #อาหารคลีนทำเอง #อาหารไทย #ทำเองกินเอง #ทำอาหาร #ทำเองกินเองนักเลงพอ #ทำเองกินเอง #ทำเองกินเองอร่อยเอง #ฉันจะผอม #คุมอาหาร #คุมอาหาร80ออกกำลังกาย20 #คลีนไม่เครียด #คุมอาหารไม่ใช่อดอาหาร #cleanfood #cleanfoodthailand #cleaneating #cleanmenu #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #คลีนสไตล์เด็กหอ #คลีนสไตล์บ้านๆ #คลีนสายกลางเน้นสะดวก #คลีนสายกลางอย่างไม่ทรมาน #คลีนสายชิว #คลีนสายชิลล์#คลีนฉบับเด็กหอ#การเลือกอาหาร #เลือกกิน #เลือกกินชีวิตเปลี่ยน #เลือกกินดี
Download index side qrcode