#фитнес

#已发帖 12108458
Спешим поделиться новостью! Теперь в барах YOGUMI появились спортивные коктейли: "FITNESS" и "MASSA"!!!😎👍 Безумно вкусные и максимально полезные!💪💪💪 - ПОМОГАЮТ СНИЗИТЬ ЧУВСТВО ГОЛОДА - ЯВЛЯЮТСЯ ЗДОРОВОЙ АЛЬТЕРНАТИВОЙ ПЕРЕКУСОВ - ПОМОГАЮТ СОХРАНИТЬ ЭНЕРГИЮ И ТОНУС В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ -ИСТОЧНИКИ БЕЛКА + ЛЕГКО УСВАИВАЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ -УЛУЧШАЮТ ПИЩЕВАРЕНИЕ НОРМАЛИЗУЕТ РАБОТУ ЖКТ -КОКТЕЙЛЬ «FITNESS» ОБОГАЩЕН ВИТАМИНАМИ И АНТИОКСИДАНТАМИ #yogumi #yogumikrasnodar #спортивныйкоктейль #здоровоепитание #гейнер #талия #диета #фитнес #красота #фигура #мышцы #пп #ппкрд #ппкраснодар #бодибилд #фитоняша #frozenyogurt #йогумикраснодар #краснодар #вкусно #кофекраснодар
Спешим поделиться новостью! Теперь в барах YOGUMI появились спортивные коктейли: "FITNESS" и "MASSA"!!!😎👍 Безумно вкусные и максимально полезные!💪💪💪 - ПОМОГАЮТ СНИЗИТЬ ЧУВСТВО ГОЛОДА - ЯВЛЯЮТСЯ ЗДОРОВОЙ АЛЬТЕРНАТИВОЙ ПЕРЕКУСОВ - ПОМОГАЮТ СОХРАНИТЬ ЭНЕРГИЮ И ТОНУС В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ -ИСТОЧНИКИ БЕЛКА + ЛЕГКО УСВАИВАЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ -УЛУЧШАЮТ ПИЩЕВАРЕНИЕ НОРМАЛИЗУЕТ РАБОТУ ЖКТ -КОКТЕЙЛЬ «FITNESS» ОБОГАЩЕН ВИТАМИНАМИ И АНТИОКСИДАНТАМИ #yogumi #yogumikrasnodar #спортивныйкоктейль #здоровоепитание #гейнер #талия #диета #фитнес #красота #фигура #мышцы #пп #ппкрд #ппкраснодар #бодибилд #фитоняша #frozenyogurt #йогумикраснодар #краснодар #вкусно #кофекраснодар
Reposted from @mairbek_khasiev ♦️Уважаемые Любители #mma Вчера поздно ночью завершился очередной 104 ивент АСА! В целом турнир прошёл не плохо, организация была  хорошей, а публика как всегда великолепной! Есть моменты над которыми надо работать, а также есть и то, что не понравились мне! Но гораздо важнее то, что скажете вы! Жду Ваши мнения и замечания Друзья♦️.
.
#aca #aca104#чечня #чеченспорт #24 #спорт #новости #грозный #чеченцы #кавказ #бокс #борьба #дзюдо #тхэквондо #мма #news #chechnya #ахмат #mma #acamma #зож #мотивация #фитнес #эдельвейс #чемпион
Reposted from @mairbek_khasiev ♦️Уважаемые Любители #mma Вчера поздно ночью завершился очередной 104 ивент АСА! В целом турнир прошёл не плохо, организация была хорошей, а публика как всегда великолепной! Есть моменты над которыми надо работать, а также есть и то, что не понравились мне! Но гораздо важнее то, что скажете вы! Жду Ваши мнения и замечания Друзья♦️. . #aca #aca104#чечня #чеченспорт #24 #спорт #новости #грозный #чеченцы #кавказ #бокс #борьба #дзюдо #тхэквондо #мма #news #chechnya #ахмат #mma #acamma #зож #мотивация #фитнес #эдельвейс #чемпион
❗️Изменения в расписании групповых тренировок 23.02❗️
⠀
10:00 Pilates (Оксана)
11:00 Functional (Оксана)
⠀
💰Абонемент на 3 месяца всего 5000р + 1 персональная тренировка в подарок 💁‍♀️
⠀
📱М-н «Южный», ТЦ «Можайский»
ул. Можайского, д.60, корпус 2
Телефон:(4822)72-43-43;моб.8-960-714-78-58
❗️Изменения в расписании групповых тренировок 23.02❗️ ⠀ 10:00 Pilates (Оксана) 11:00 Functional (Оксана) ⠀ 💰Абонемент на 3 месяца всего 5000р + 1 персональная тренировка в подарок 💁‍♀️ ⠀ 📱М-н «Южный», ТЦ «Можайский» ул. Можайского, д.60, корпус 2 Телефон:(4822)72-43-43;моб.8-960-714-78-58
Из пауэрлифтера в фитнес преподавателя...
Один базовый шаг классической аэробики из небольшого видео пособия для будущих инструкторов групповых программ.
Семинарим!
#
#тренировка #спортзал #здоровье #зож #наука #семинар #фитнес #инструктор #фитнесклуб #fitwaygymschool #fitwaygym #fitnessmotivation #fitness
Из пауэрлифтера в фитнес преподавателя... Один базовый шаг классической аэробики из небольшого видео пособия для будущих инструкторов групповых программ. Семинарим! # #тренировка #спортзал #здоровье #зож #наука #семинар #фитнес #инструктор #фитнесклуб #fitwaygymschool #fitwaygym #fitnessmotivation #fitness
ХОЧЕШЬ СТАТЬ КОРОЛЕВОЙ ПЛЯЖА?
⠀
Не успеешь и глазом моргнуть, как наступит весна, а значит настало время отпусков 🤗
⠀
Как же хочется ходить по пляжу с гордостью и уверенностью в своем теле 🤗
⠀
ЗНАКОМО❓
⠀
Тогда скорей записывайся в ДВУХНЕДЕЛЬНЫЙ 👙 БЕСПЛАТНЫЙ 👙 МАРАФОН 👙 СТРОЙНОСТИ👙
⠀
А для тех кто не любит соревноваться или ещё не может решиться, предлагаю просто добавиться в закрытый ЧАТ СТРОЙНОСТИ и убедиться в результативности марафона!
⠀
🔴18➕☝🏻Учавствовать в МАРАФОНЕ Может КАЖДЫЙ❗️БЕСПЛАТНО ❗️Город не имеет значения❗️
⠀
Что ты получишь👇🏻
💛Полезные советы
💛Мотивацию
💛Живое общение
💛Меню на каждый день
💛Тренировки
⠀
❗ХОЧЕШЬ быть стройной❓
❗ХОЧЕШЬ одевать что хочется, а не то что налезло❓
⠀
ТОГДА
Пиши  VIBER-89293628557

или
✔️СТАВЬ «+» в комментарии
⠀
#men_life #men_марафоны
#худетьлегко #худеемвкусно #фитоняшка 
#фигурамечты #яхудею #здоровыйобразжизни 
#худеемправильно #худеемлегко #худеемвместе #зож #жируходи #жирунет #жирубой #фитнес #стройнаяфигура #фитоняшка
ХОЧЕШЬ СТАТЬ КОРОЛЕВОЙ ПЛЯЖА? ⠀ Не успеешь и глазом моргнуть, как наступит весна, а значит настало время отпусков 🤗 ⠀ Как же хочется ходить по пляжу с гордостью и уверенностью в своем теле 🤗 ⠀ ЗНАКОМО❓ ⠀ Тогда скорей записывайся в ДВУХНЕДЕЛЬНЫЙ 👙 БЕСПЛАТНЫЙ 👙 МАРАФОН 👙 СТРОЙНОСТИ👙 ⠀ А для тех кто не любит соревноваться или ещё не может решиться, предлагаю просто добавиться в закрытый ЧАТ СТРОЙНОСТИ и убедиться в результативности марафона! ⠀ 🔴18➕☝🏻Учавствовать в МАРАФОНЕ Может КАЖДЫЙ❗️БЕСПЛАТНО ❗️Город не имеет значения❗️ ⠀ Что ты получишь👇🏻 💛Полезные советы 💛Мотивацию 💛Живое общение 💛Меню на каждый день 💛Тренировки ⠀ ❗ХОЧЕШЬ быть стройной❓ ❗ХОЧЕШЬ одевать что хочется, а не то что налезло❓ ⠀ ТОГДА Пиши VIBER-89293628557 или ✔️СТАВЬ «+» в комментарии ⠀ #men_life #men_марафоны #худетьлегко #худеемвкусно #фитоняшка #фигурамечты #яхудею #здоровыйобразжизни #худеемправильно #худеемлегко #худеемвместе #зож #жируходи #жирунет #жирубой #фитнес #стройнаяфигура #фитоняшка
Внешние проявления и методы борьбы с целлюлитом во многом зависят от его стадий.

Предцеллюлитная (1 стадия).
Внешних признаков ещё нет, но внутри процесс уже запущен. Замедляется каппилярное кровообращение, нарушается лимфоток, появляется небольшая отёчность, синяки и царапины появляются от малейших травм и долго заживают. Если вы заметили у себя эти признаки, главное на этом этапе — максимально улучшить кровообращение, чтобы не дать ситуации ухудшиться и предотвратить появление «апельсиновой корочки». Начальная (2 стадия).
Начинает появляться «апельсиновая корочка». Если сжать кожу или напрячь мышцы она видна невооружённым взглядом. Лимфатические сосуды передавлены, начинаются отеки, скапливаются токсины, ощущается нехватка кислорода в тканях, кожа на ощупь тёплая, появляется незначительная бледность и потеря эластичности кожи. На этом этапе также важно максимально улучшить кровообращение и пора заняться питанием и спортом
Микронодулярная (3 стадия).
Видимый эффект апельсиновой кожуры без нажатия. Адипоциты комкуются в грозди (целлюли), перегородки из коллагена и эластина становятся грубыми и жёсткими, похожими на рубцы, отёчность и нарушение микроциркуляции усиливаются, явно прощупываются узелки, кожа бледнеет и становится прохладной, появляются капиллярные звёздочки, отёки и болезненность при глубоком надавливании. Эта стадия уже считается заболеванием. На этом этапе подключаются обертывания, антицеллюлитная косметика, массаж и БАДы.

Макронодулярная и Финальная (4 и 5 стадии).
Все изменения усиливаются. Появляется сильный застой лимфы, отеки, нарушается венозный отток, ухудшаются рубцы, узелки становятся крупными, явными, болезненными, спаянными с кожей, появляются впадинки и твёрдые участки, кожа холодная, развиваются сильные отеки. Целлюлит может появиться на руках.

#целлюлит #массаж #антицеллюлитныймассаж #красота #здоровье #спорт #фитнес #пп #любисебя
Внешние проявления и методы борьбы с целлюлитом во многом зависят от его стадий. Предцеллюлитная (1 стадия). Внешних признаков ещё нет, но внутри процесс уже запущен. Замедляется каппилярное кровообращение, нарушается лимфоток, появляется небольшая отёчность, синяки и царапины появляются от малейших травм и долго заживают. Если вы заметили у себя эти признаки, главное на этом этапе — максимально улучшить кровообращение, чтобы не дать ситуации ухудшиться и предотвратить появление «апельсиновой корочки». Начальная (2 стадия). Начинает появляться «апельсиновая корочка». Если сжать кожу или напрячь мышцы она видна невооружённым взглядом. Лимфатические сосуды передавлены, начинаются отеки, скапливаются токсины, ощущается нехватка кислорода в тканях, кожа на ощупь тёплая, появляется незначительная бледность и потеря эластичности кожи. На этом этапе также важно максимально улучшить кровообращение и пора заняться питанием и спортом Микронодулярная (3 стадия). Видимый эффект апельсиновой кожуры без нажатия. Адипоциты комкуются в грозди (целлюли), перегородки из коллагена и эластина становятся грубыми и жёсткими, похожими на рубцы, отёчность и нарушение микроциркуляции усиливаются, явно прощупываются узелки, кожа бледнеет и становится прохладной, появляются капиллярные звёздочки, отёки и болезненность при глубоком надавливании. Эта стадия уже считается заболеванием. На этом этапе подключаются обертывания, антицеллюлитная косметика, массаж и БАДы. Макронодулярная и Финальная (4 и 5 стадии). Все изменения усиливаются. Появляется сильный застой лимфы, отеки, нарушается венозный отток, ухудшаются рубцы, узелки становятся крупными, явными, болезненными, спаянными с кожей, появляются впадинки и твёрдые участки, кожа холодная, развиваются сильные отеки. Целлюлит может появиться на руках. #целлюлит #массаж #антицеллюлитныймассаж #красота #здоровье #спорт #фитнес #пп #любисебя
ХОЧЕШЬ СТАТЬ КОРОЛЕВОЙ ПЛЯЖА?
⠀
Не успеешь и глазом моргнуть, как наступит весна, а значит настало время отпусков 🤗
⠀
Как же хочется ходить по пляжу с гордостью и уверенностью в своем теле 🤗
⠀
ЗНАКОМО❓
⠀
Тогда скорей записывайся в ДВУХНЕДЕЛЬНЫЙ 👙 БЕСПЛАТНЫЙ 👙 МАРАФОН 👙 СТРОЙНОСТИ👙
⠀
А для тех кто не любит соревноваться или ещё не может решиться, предлагаю просто добавиться в закрытый ЧАТ СТРОЙНОСТИ и убедиться в результативности марафона!
⠀
🔴18➕☝🏻Учавствовать в МАРАФОНЕ Может КАЖДЫЙ❗️БЕСПЛАТНО ❗️Город не имеет значения❗️
⠀
Что ты получишь👇🏻
💛Полезные советы
💛Мотивацию
💛Живое общение
💛Меню на каждый день
💛Тренировки
⠀
❗ХОЧЕШЬ быть стройной❓
❗ХОЧЕШЬ одевать что хочется, а не то что налезло❓
⠀
ТОГДА
Пиши  VIBER-89293628557

или
✔️СТАВЬ «+» в комментарии
⠀
#men_life #men_марафоны
#худетьлегко #худеемвкусно #фитоняшка 
#фигурамечты #яхудею #здоровыйобразжизни 
#худеемправильно #худеемлегко #худеемвместе #зож #жируходи #жирунет #жирубой #фитнес #стройнаяфигура #фитоняшка
ХОЧЕШЬ СТАТЬ КОРОЛЕВОЙ ПЛЯЖА? ⠀ Не успеешь и глазом моргнуть, как наступит весна, а значит настало время отпусков 🤗 ⠀ Как же хочется ходить по пляжу с гордостью и уверенностью в своем теле 🤗 ⠀ ЗНАКОМО❓ ⠀ Тогда скорей записывайся в ДВУХНЕДЕЛЬНЫЙ 👙 БЕСПЛАТНЫЙ 👙 МАРАФОН 👙 СТРОЙНОСТИ👙 ⠀ А для тех кто не любит соревноваться или ещё не может решиться, предлагаю просто добавиться в закрытый ЧАТ СТРОЙНОСТИ и убедиться в результативности марафона! ⠀ 🔴18➕☝🏻Учавствовать в МАРАФОНЕ Может КАЖДЫЙ❗️БЕСПЛАТНО ❗️Город не имеет значения❗️ ⠀ Что ты получишь👇🏻 💛Полезные советы 💛Мотивацию 💛Живое общение 💛Меню на каждый день 💛Тренировки ⠀ ❗ХОЧЕШЬ быть стройной❓ ❗ХОЧЕШЬ одевать что хочется, а не то что налезло❓ ⠀ ТОГДА Пиши VIBER-89293628557 или ✔️СТАВЬ «+» в комментарии ⠀ #men_life #men_марафоны #худетьлегко #худеемвкусно #фитоняшка #фигурамечты #яхудею #здоровыйобразжизни #худеемправильно #худеемлегко #худеемвместе #зож #жируходи #жирунет #жирубой #фитнес #стройнаяфигура #фитоняшка
#худеемвместе
....
Наклоны всегда использую на тренировках для моих любимых персональных клиентов, с избыточным весом от 10-15 -20 кг.
....
Наклоны вперёд-назад позволяют прокачать и пресс( все отделы ) и мышцы спины ( разгибатели-сгибатели )
....
#Наклоны достаточно энергичное упражнение и это позволяет затрачивать много энергии!
....
Делаем мы по 25 упражнений за подход и ставим их между силовыми упражнениями!
....
Количество наклонов за тренировку. Начинающие -60-80. Продвинутые - 160-180!
....
Наклоны- отличная альтернатива упражнениям на пресс, динамичная и эффективная!!!
....
#фигура #пресс #худеем #персональныйтренер #тренажерка #результат #фитнес #сила #тренировка #выносливость #радость #эмоции #наклоны #физкультура
#худеемвместе .... Наклоны всегда использую на тренировках для моих любимых персональных клиентов, с избыточным весом от 10-15 -20 кг. .... Наклоны вперёд-назад позволяют прокачать и пресс( все отделы ) и мышцы спины ( разгибатели-сгибатели ) .... #Наклоны достаточно энергичное упражнение и это позволяет затрачивать много энергии! .... Делаем мы по 25 упражнений за подход и ставим их между силовыми упражнениями! .... Количество наклонов за тренировку. Начинающие -60-80. Продвинутые - 160-180! .... Наклоны- отличная альтернатива упражнениям на пресс, динамичная и эффективная!!! .... #фигура #пресс #худеем #персональныйтренер #тренажерка #результат #фитнес #сила #тренировка #выносливость #радость #эмоции #наклоны #физкультура
Красиво же?! 😌
Красиво же?! 😌
Персональный тренер студии @emsiqfitness Юрий желает всем спортивных, продуктивных, позитивных выходных! 💪🔥И ждёт вас на тренировку в студию @emsiqfitness за зарядом бодрости, энергии и хорошего настроения! ☺️ 🤗

Запись на тренировку по телефону 📲 067 327 87 64 или пишите нам в Директ 📩 📍бул. Леси Украинки, 8
Www.iq-fitness.com.ua

#ems #fitness #health #beauty #motivation #sport #progress #vacation #sportlifestyle #эмс #фитнес #спорт #здоровье #красота #мотивация #фитнестренер #персональныйтренер #выходные #улыбка #хорошеенастроение
Персональный тренер студии @emsiqfitness Юрий желает всем спортивных, продуктивных, позитивных выходных! 💪🔥И ждёт вас на тренировку в студию @emsiqfitness за зарядом бодрости, энергии и хорошего настроения! ☺️ 🤗 Запись на тренировку по телефону 📲 067 327 87 64 или пишите нам в Директ 📩 📍бул. Леси Украинки, 8 Www.iq-fitness.com.ua #ems #fitness #health #beauty #motivation #sport #progress #vacation #sportlifestyle #эмс #фитнес #спорт #здоровье #красота #мотивация #фитнестренер #персональныйтренер #выходные #улыбка #хорошеенастроение
Картпак для подарочных сертификатов в виде карточек. 
Другими словами чехол для карточек #visa #mastercard

Так же в таких упаковках для карт можно распространять следующие #привилегии

#подарочныйсертификат 
#клубнаякарта #картапривелегий 
#рольф #majorавто #reno #audi #bmw #автосалон #фитнес #втббанк #россельхозбанк #альфабанк #сбербанк #банки 
Подобную модель можно сделать в разных цветах и с разным видом нанесения.

Портфолио
@duepack 
Наш сайт (заполняем постепенно, фото реальных работ)
🌍 due-pack.ru ☎️ 8-495-627-77-11 доб. 114
📩 zakazduepack@gmail.com
Картпак для подарочных сертификатов в виде карточек. Другими словами чехол для карточек #visa #mastercard Так же в таких упаковках для карт можно распространять следующие #привилегии #подарочныйсертификат #клубнаякарта #картапривелегий #рольф #majorавто #reno #audi #bmw #автосалон #фитнес #втббанк #россельхозбанк #альфабанк #сбербанк #банки Подобную модель можно сделать в разных цветах и с разным видом нанесения. Портфолио @duepack Наш сайт (заполняем постепенно, фото реальных работ) 🌍 due-pack.ru ☎️ 8-495-627-77-11 доб. 114 📩 zakazduepack@gmail.com
Функциональный тренинг — это принципиально новый этап развития фитнеса, предлагающий широкие возможности для тренировок людям любого уровня подготовки, возраста, физиологических особенностей и самых разнообразных потребностей относительно своей физической формы.
⠀
Отличительная особенность функционального тренинга в том, что движения, используемые в тренировке, имитируют Ваши повседневные движения, благодаря чему улучшается функциональная сила участвующих в них мышц.
⠀
Оборудование, на котором происходит тренировка, позволяет совершать движения не по фиксированной траектории, как на обычных тренажерах, а по свободной — это тяговые тренажеры, амортизаторы, мячи, свободные веса.
Таким образом, Ваши мышцы работают и двигаются самым физиологичным для них образом, именно так, как это происходит в повседневной жизни.
Благодаря этому, пропадает излишнее напряжение в суставах и позвоночнике, уменьшается вероятность появления травм, связанных с неестественным положением частей тела во время физической нагрузки, как это бывает на обычных тренажерах. При этом тренировка становится более эффективной🤸🏽‍♀️ ⠀
#_cherdak_fightclub #fightclubcherdak #чердакфайтклаб #cherdakfightclub #кроссфит #crossfit #панкратион #бокс #функциональныйтренинг #фитнес #здоровье #красота #чердакбратск #чердак38 #энергетик #спорт #тренажерныйзал
Функциональный тренинг — это принципиально новый этап развития фитнеса, предлагающий широкие возможности для тренировок людям любого уровня подготовки, возраста, физиологических особенностей и самых разнообразных потребностей относительно своей физической формы. ⠀ Отличительная особенность функционального тренинга в том, что движения, используемые в тренировке, имитируют Ваши повседневные движения, благодаря чему улучшается функциональная сила участвующих в них мышц. ⠀ Оборудование, на котором происходит тренировка, позволяет совершать движения не по фиксированной траектории, как на обычных тренажерах, а по свободной — это тяговые тренажеры, амортизаторы, мячи, свободные веса. Таким образом, Ваши мышцы работают и двигаются самым физиологичным для них образом, именно так, как это происходит в повседневной жизни. Благодаря этому, пропадает излишнее напряжение в суставах и позвоночнике, уменьшается вероятность появления травм, связанных с неестественным положением частей тела во время физической нагрузки, как это бывает на обычных тренажерах. При этом тренировка становится более эффективной🤸🏽‍♀️ ⠀ #_cherdak_fightclub #fightclubcherdak #чердакфайтклаб #cherdakfightclub #кроссфит #crossfit #панкратион #бокс #функциональныйтренинг #фитнес #здоровье #красота #чердакбратск #чердак38 #энергетик #спорт #тренажерныйзал
Это уже традиция в @primetime.balashiha :
Утро субботы - время бодифлекса! 😍
Заряд энергией на все выходные! 💪 #малахова_бодифлекс ♥️
Это уже традиция в @primetime.balashiha : Утро субботы - время бодифлекса! 😍 Заряд энергией на все выходные! 💪 #малахова_бодифлекс ♥️
СИЛОВАЯ НОГИ/ПРЕСС
1.Разминка-растяжка
2. Плие статодинамические с резинкой 25 раз ×3
~1 мин
3. СЕТ повторить 3 круга:
🦵Плие статодинамические с резинкой 20 раз 🦵Плие с выпрыгиванием 10 раз
~1мин
4. СЕТ повторить 3 раза:
🦵 сгибание левой ноги с резинкой лежа на животе 15 раз
🦵сгибание правой ноги с резинкой лежа на животе 15 раз
~1мин
4. СЕТ повторить 3 раза:
🦵скручивания 30 раз
🦵складка 15 раз
~1мин
5. ВЫСОКОИНТЕНСИВНЫЙ СЕТ повторить 3 раза:
🦵прыжковые выпады 30 раз
🦵приседания статодинамические 30 раз
6. ЗАМИНКА
🚶‍♀️ходьба 1 мин
#прессуйтело #курсанткитетимоти #скоролето #скороплатьяизситца #мненравится  #оставьжирвпршлом #талияприходи #зож #тренировкидома  #фитнес  #будустройной #мояжизньвмоихруках #тренькаждыйдень 
#всегдабудьготов
СИЛОВАЯ НОГИ/ПРЕСС 1.Разминка-растяжка 2. Плие статодинамические с резинкой 25 раз ×3 ~1 мин 3. СЕТ повторить 3 круга: 🦵Плие статодинамические с резинкой 20 раз 🦵Плие с выпрыгиванием 10 раз ~1мин 4. СЕТ повторить 3 раза: 🦵 сгибание левой ноги с резинкой лежа на животе 15 раз 🦵сгибание правой ноги с резинкой лежа на животе 15 раз ~1мин 4. СЕТ повторить 3 раза: 🦵скручивания 30 раз 🦵складка 15 раз ~1мин 5. ВЫСОКОИНТЕНСИВНЫЙ СЕТ повторить 3 раза: 🦵прыжковые выпады 30 раз 🦵приседания статодинамические 30 раз 6. ЗАМИНКА 🚶‍♀️ходьба 1 мин #прессуйтело #курсанткитетимоти #скоролето #скороплатьяизситца #мненравится  #оставьжирвпршлом #талияприходи #зож #тренировкидома  #фитнес  #будустройной #мояжизньвмоихруках #тренькаждыйдень #всегдабудьготов
Камера любит меня 🤩❤️ А я люблю ее 😱‼️🔥😍 Оцените фото 😻❤️ какое больше нравится ? 
Спасибо за образ @annaduko 
И за невероятные фото @alenaiordan 
# #я #любовь #инстаграм #россия #москва #фотография #инста #день #лайки #любовьмоя #девушки #красота
#тренировка #фитнес #фитнесклуб #фитнесмодель фитнеспитание
Камера любит меня 🤩❤️ А я люблю ее 😱‼️🔥😍 Оцените фото 😻❤️ какое больше нравится ? Спасибо за образ @annaduko И за невероятные фото @alenaiordan # #любовь #инстаграм #россия #москва #фотография #инста #день #лайки #любовьмоя #девушки #красота #тренировка #фитнес #фитнесклуб #фитнесмодель фитнеспитание
⠀⠀Я ждала тебя ...
⠀
⠀⠀Весна 🌸
⠀
⠀⠀Давно ПонЯла, что Урал и вся эта морозная свежесть явно не для меня, сугробы по колено, сосульки, а когда едешь на машине и в лобовое стекло летят огромные хлопья , я вообще чувствую дискомфорт, и у меня дезориентация 🤪
⠀
А͟͟ Ч͟͟т͟͟о͟͟ ж͟͟е͟͟ д͟͟л͟͟я͟͟ м͟͟е͟͟н͟͟я͟͟ ⁉️
⠀
⠀⠀Чистое, яркое лето!
⠀
Люблю ощущать тепло солнца, закрыть глаза, запрокинуть голову и медленно вдыхать тепло....ооо да😍
⠀
⠀⠀А ещё летом - раннее утро ...легкий ветер и первые лучи, зелёные деревья, бабочки 🧚🏽 ничего себе я какая романтичная 😸😻
⠀
⠀⠀Куда бы вы хотели переехать ⁉️
⠀
⠀⠀Переехали бы на пмж⁉️
.
#я #снежанатими #спорт #фитнес #екб #спортекб #екат #екатеринбург #екбспорт #тренер #екбтренер #sport #sportgirl #girl #fitnessgirl #fitness #fitnessmodel #fitnessbikini #весна2020 #веснавекб #тренировка #тренировкидома #тренировкивзале
⠀⠀Я ждала тебя ... ⠀ ⠀⠀Весна 🌸 ⠀ ⠀⠀Давно ПонЯла, что Урал и вся эта морозная свежесть явно не для меня, сугробы по колено, сосульки, а когда едешь на машине и в лобовое стекло летят огромные хлопья , я вообще чувствую дискомфорт, и у меня дезориентация 🤪 ⠀ А͟͟ Ч͟͟т͟͟о͟͟ ж͟͟е͟͟ д͟͟л͟͟я͟͟ м͟͟е͟͟н͟͟я͟͟ ⁉️ ⠀ ⠀⠀Чистое, яркое лето! ⠀ Люблю ощущать тепло солнца, закрыть глаза, запрокинуть голову и медленно вдыхать тепло....ооо да😍 ⠀ ⠀⠀А ещё летом - раннее утро ...легкий ветер и первые лучи, зелёные деревья, бабочки 🧚🏽 ничего себе я какая романтичная 😸😻 ⠀ ⠀⠀Куда бы вы хотели переехать ⁉️ ⠀ ⠀⠀Переехали бы на пмж⁉️ . #снежанатими #спорт #фитнес #екб #спортекб #екат #екатеринбург #екбспорт #тренер #екбтренер #sport #sportgirl #girl #fitnessgirl #fitness #fitnessmodel #fitnessbikini #весна2020 #веснавекб #тренировка #тренировкидома #тренировкивзале
Core First🔥
Тренер @alinaivanuna 💪🏼 Принцип воздействия

Быстрая результативность подобного вида тренировок объясняется сочетанием энергичного темпа и попеременным изменением нагрузки. В комплекс входят как традиционные и всем известные упражнения, так и специально разработанные для данной практики. Программа включает кардионагрузку, силовые упражнения, стретчинг и дыхательную гимнастику.

Первое, на что повлияют регулярные занятия – это осанка. Затем станет заметнее рельефность тела, укрепится сердечнососудистая система, уйдут лишние килограммы.

Твоё будущее напрямую зависит от того, чем ты занимаешься сегодня !

#сдл #фитнес #фитнес-клуб #селигер #зож #тренировки #спорт #самосовершенствование #теломечты #образжизни
Core First🔥 Тренер @alinaivanuna 💪🏼 Принцип воздействия Быстрая результативность подобного вида тренировок объясняется сочетанием энергичного темпа и попеременным изменением нагрузки. В комплекс входят как традиционные и всем известные упражнения, так и специально разработанные для данной практики. Программа включает кардионагрузку, силовые упражнения, стретчинг и дыхательную гимнастику. Первое, на что повлияют регулярные занятия – это осанка. Затем станет заметнее рельефность тела, укрепится сердечнососудистая система, уйдут лишние килограммы. Твоё будущее напрямую зависит от того, чем ты занимаешься сегодня ! #сдл #фитнес #фитнес-клуб #селигер #зож #тренировки #спорт #самосовершенствование #теломечты #образжизни
Целлюлит — зверушка сложная. Исходя из личных особенностей, состояния здоровья, конституции, возраста одна и та же стадия может проявляться по-разному у двух людей. При одной и той же степени развития целлюлита, ключевая проблема может быть разной — отёк, мягкий или плотный жир. Поэтому помимо нескольких стадий, можно выделить ещё 4 вида целлюлита.

Плотный — характерен для физически активных, часто встречается у подростков, кожа гладкая и натянутая, видимых бугорков и впадин нет, сочетается с растяжками, связан с уплотнением тканей, труднее подвергается лечению.

Мягкий — характерен для физически неактивных, резко сбросивших вес, мышцы дряблые, кожа сотрясается вместе с движением и изменяется в зависимости от положения тела, сочетается с куперозом и варикозом.

Отёчный — бедра, голени и стопы увеличиваются в объёме, при надавливании остаётся след, чувство тяжести и болезненности, кожа тонкая и прозрачная, встречается не часто, требует серьёзного грамотного лечения.

Смешанный — наиболее распространённый, плотный, мягкий и отёчный одновременно у одного человека на разных участках тела.

#целлюлит #массаж #антицеллюлитныймассаж #красота #здоровье #спорт #фитнес #пп #любисебя
Целлюлит — зверушка сложная. Исходя из личных особенностей, состояния здоровья, конституции, возраста одна и та же стадия может проявляться по-разному у двух людей. При одной и той же степени развития целлюлита, ключевая проблема может быть разной — отёк, мягкий или плотный жир. Поэтому помимо нескольких стадий, можно выделить ещё 4 вида целлюлита. Плотный — характерен для физически активных, часто встречается у подростков, кожа гладкая и натянутая, видимых бугорков и впадин нет, сочетается с растяжками, связан с уплотнением тканей, труднее подвергается лечению. Мягкий — характерен для физически неактивных, резко сбросивших вес, мышцы дряблые, кожа сотрясается вместе с движением и изменяется в зависимости от положения тела, сочетается с куперозом и варикозом. Отёчный — бедра, голени и стопы увеличиваются в объёме, при надавливании остаётся след, чувство тяжести и болезненности, кожа тонкая и прозрачная, встречается не часто, требует серьёзного грамотного лечения. Смешанный — наиболее распространённый, плотный, мягкий и отёчный одновременно у одного человека на разных участках тела. #целлюлит #массаж #антицеллюлитныймассаж #красота #здоровье #спорт #фитнес #пп #любисебя
Maxler BCAA Powder – комплекс с тройкой незаменимых ВСАА аминокислот, которые необходимых для наращивания и сохранения мышечной массы. Их уникальные свойства стимулируют анаболизм и предотвращают катаболические процессы, вызванные тяжелыми физическими нагрузками.

Купить Maxler BCAA Powder стоит для получения максимального эффекта от интенсивных тренировок. Кроме прироста мускулатуры и силовых показателей, продукт будет положительно воздействовать на организм в целом, обеспечивая улучшение физического состояния и повышение энергичности.
.
.
✅Стимулирование прироста мускулатуры
✅Предотвращение катаболических процессов ✅Улучшение качества наращиваемой мышечной массы
✅Повышение выносливости вовремя длительных физических нагрузок
✅Ускорение восстановления организма
✅Сокращение болевых ощущений в мышцах после интенсивных тренировок
✅Поддержание иммунитета
.
.

Цена:1520 рублей🔥🔥🔥
.
.

Так же с остальными позициями  вы можете ознакомиться на нашем сайте Atleticshop.ru .
👨🏻‍💻Заказывайте у нас в магазине @Atleticshop_khimki
📩Пишите в Direct 
Звоните по номеру 8️⃣9️⃣1️⃣5️⃣-1️⃣6️⃣7️⃣-3️⃣9️⃣-2️⃣9️⃣
Адрес: 73-й километр МКАД , дом7 , тц Арфа , 2 этаж 
#фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровьеспорт
Maxler BCAA Powder – комплекс с тройкой незаменимых ВСАА аминокислот, которые необходимых для наращивания и сохранения мышечной массы. Их уникальные свойства стимулируют анаболизм и предотвращают катаболические процессы, вызванные тяжелыми физическими нагрузками. Купить Maxler BCAA Powder стоит для получения максимального эффекта от интенсивных тренировок. Кроме прироста мускулатуры и силовых показателей, продукт будет положительно воздействовать на организм в целом, обеспечивая улучшение физического состояния и повышение энергичности. . . ✅Стимулирование прироста мускулатуры ✅Предотвращение катаболических процессов ✅Улучшение качества наращиваемой мышечной массы ✅Повышение выносливости вовремя длительных физических нагрузок ✅Ускорение восстановления организма ✅Сокращение болевых ощущений в мышцах после интенсивных тренировок ✅Поддержание иммунитета . . Цена:1520 рублей🔥🔥🔥 . . Так же с остальными позициями вы можете ознакомиться на нашем сайте Atleticshop.ru . 👨🏻‍💻Заказывайте у нас в магазине @Atleticshop_khimki 📩Пишите в Direct Звоните по номеру 8️⃣9️⃣1️⃣5️⃣-1️⃣6️⃣7️⃣-3️⃣9️⃣-2️⃣9️⃣ Адрес: 73-й километр МКАД , дом7 , тц Арфа , 2 этаж #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровьеспорт
♦️АРЕНАфит♦️Мы предоставим вам команду опытных тренеров ⛓.
.
⚙️Персональный тренер⚙️
Это тот человек, который поможет в самые краткие сроки достичь фигуры вашей мечты. Потому что только профессионал знает, какие нагрузки являются правильными и эффективными именно для вашего тела. Из своего опыта могу сказать, что тренер – это друг, наставник, психолог и диетолог в одном лице. Это тот, кто вас контролирует (а самоконтроля не хватает почти каждому из нас!) и не дает отлынивать на последних подходах!
.
🏋🏻‍♂️Тренажёрный зал
🤸🏻‍♂️Функциональные тренировки
🏆Команда опытных тренеров🥇
⛓оборудование ⚙️HOIST⚙️Foreman⚙️
🀄️Профессиональный массаж
🧖🏼СПА
Мечникова 31, а
С 8|00 до 22|00
Записи по 📞 +7 (900) 124-43-49

Аренафит#зал#ростов#ростовнадону#центр#тренажерныйзалростов#персональный#тренер#массажи#спа#фитнес#ростоварена#спорт#аренафит#рядом#фитнесзал#центр#фитнесцентр#фитнесвцентре#hoistfitness
♦️АРЕНАфит♦️Мы предоставим вам команду опытных тренеров ⛓. . ⚙️Персональный тренер⚙️ Это тот человек, который поможет в самые краткие сроки достичь фигуры вашей мечты. Потому что только профессионал знает, какие нагрузки являются правильными и эффективными именно для вашего тела. Из своего опыта могу сказать, что тренер – это друг, наставник, психолог и диетолог в одном лице. Это тот, кто вас контролирует (а самоконтроля не хватает почти каждому из нас!) и не дает отлынивать на последних подходах! . 🏋🏻‍♂️Тренажёрный зал 🤸🏻‍♂️Функциональные тренировки 🏆Команда опытных тренеров🥇 ⛓оборудование ⚙️HOIST⚙️Foreman⚙️ 🀄️Профессиональный массаж 🧖🏼СПА Мечникова 31, а С 8|00 до 22|00 Записи по 📞 +7 (900) 124-43-49 Аренафит#зал#ростов#ростовнадону#центр#тренажерныйзалростов#персональный#тренер#массажи#спа#фитнес#ростоварена#спорт#аренафит#рядом#фитнесзал#центр#фитнесцентр#фитнесвцентре#hoistfitness
✔ Расписание занятий в Третьем зале по адресу: ВНИИССОК, ул. Дружбы, д. 2
Открыт набор во все группы!

Ждем вас в нашей уютной студии. Будьте с нами! Будьте в РиТМе!

#гусарскаябаллада #ЛеснойГородок #дубки #внииссок #одинцово #одинцовскийгородскойокруг #одинцовскийрайон #голицыно #жаворонки #гамак #йога #аэройога #танцы #растяжка #стрейчинг #фитнес #аэробика
✔ Расписание занятий в Третьем зале по адресу: ВНИИССОК, ул. Дружбы, д. 2 Открыт набор во все группы! Ждем вас в нашей уютной студии. Будьте с нами! Будьте в РиТМе! #гусарскаябаллада #ЛеснойГородок #дубки #внииссок #одинцово #одинцовскийгородскойокруг #одинцовскийрайон #голицыно #жаворонки #гамак #йога #аэройога #танцы #растяжка #стрейчинг #фитнес #аэробика
ПОДАРОК 🎁 🎁🎁 к 8 МАРТА

При покупке любого абонемента❤️ Дарим процедуру безинъекционного омоложения лица на клеточном уровне, при помощи воздушной кисти NANOASIA.

Процедура усиливает синтез гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина🌿
_____________________
📲Узнать подробности и записаться в Студию коррекции фигуры на процедуру можно по телефону:
+7 926 646 34 77
_____________________
#тонус #спорт #здоровье #красота #женскийфитнес #фитнес #fitness #girl #бьютипарк #happy #life #lifestyle #беляево #belyaevo #fitnessbelyaevo #женскоездоровье #массаж #приятно #полезно #спа #spa #молодость #тонусныестолы
#косметологмосква #косметология #пилингмосква
ПОДАРОК 🎁 🎁🎁 к 8 МАРТА При покупке любого абонемента❤️ Дарим процедуру безинъекционного омоложения лица на клеточном уровне, при помощи воздушной кисти NANOASIA. Процедура усиливает синтез гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина🌿 _____________________ 📲Узнать подробности и записаться в Студию коррекции фигуры на процедуру можно по телефону: +7 926 646 34 77 _____________________ #тонус #спорт #здоровье #красота #женскийфитнес #фитнес #fitness #girl #бьютипарк #happy #life #lifestyle #беляево #belyaevo #fitnessbelyaevo #женскоездоровье #массаж #приятно #полезно #спа #spa #молодость #тонусныестолы #косметологмосква #косметология #пилингмосква
Нас многое ведёт и задевает,
Предоставляя путь в любой момент менять.
Кто выбрал цель, тот понимает,
Иное нужно отпускать ... ✔️Aim To Be Fit 🤘

#workout #mokeevteam #aimtobefit #sport #fitness #crossfit #life #travel #me #style #love #follow4follow #followforfollow #like4like #world #summer #nice #girls #motivation #спорт #вместе #жизнь #фитнес #мотивация #путешествия #бытьвформе #москва #щербинка #здоровье #любовь
Нас многое ведёт и задевает, Предоставляя путь в любой момент менять. Кто выбрал цель, тот понимает, Иное нужно отпускать ... ✔️Aim To Be Fit 🤘 #workout #mokeevteam #aimtobefit #sport #fitness #crossfit #life #travel #me #style #love #follow4follow #followforfollow #like4like #world #summer #nice #girls #motivation #спорт #вместе #жизнь #фитнес #мотивация #путешествия #бытьвформе #москва #щербинка #здоровье #любовь
#вналичии
🤎Подвеска Люкс⚜️
📸Только живые фото сделаны лично нами
🎥Видео в живую в шапке профиля
🤎Сталь не темнеет и не боится воды
🤎Гравировки
👜Цена:1199
📲По всем вопросам
Директ/WhatsApp
🚖Доставка по Краснодару
🧳Отправка по России первым классом от 2 до 6 дней доставка
.
.
.
.
.
.
.
.
#украшениякраснодар#бижутерия#часы#украшения#колечки#браслеты#сережки#москва#питер#ставрополь#сочи#ростовнадону#хабаровск#новосибирск#волгоград#нижнийновгород#воронеж#якутск#сахалин#краснодар#сумки#кошельки#подарки#бесплатно#акции#конкурс#фитнес#питание#одежда
#вналичии 🤎Подвеска Люкс⚜️ 📸Только живые фото сделаны лично нами 🎥Видео в живую в шапке профиля 🤎Сталь не темнеет и не боится воды 🤎Гравировки 👜Цена:1199 📲По всем вопросам Директ/WhatsApp 🚖Доставка по Краснодару 🧳Отправка по России первым классом от 2 до 6 дней доставка . . . . . . . . #украшениякраснодар#бижутерия#часы#украшения#колечки#браслеты#сережки#москва#питер#ставрополь#сочи#ростовнадону#хабаровск#новосибирск#волгоград#нижнийновгород#воронеж#якутск#сахалин#краснодар#сумки#кошельки#подарки#бесплатно#акции#конкурс#фитнес#питание#одежда
Уважаемые клиенты, важная информация 🗣️📢График работы в праздничные дни:
22 февраля - с 9  до 19 часов
23 февраля - с 9 до 19 часов
24 февраля -с 9 до 19 часов 🔹Наш адрес  г. Волжск ул. Ленина 64/1
Телефон : 8(83631) 4-45-45
Режим работы :
⌚ Пн-Пт 8:00- 22:00  Сб-Вс  9:00 - 19:00
#Спорт#красота## ##фитнес #ferrit-studio#хорошее настроение#персональные тренировки ##выгодные цены#подарки#
Уважаемые клиенты, важная информация 🗣️📢График работы в праздничные дни: 22 февраля - с 9  до 19 часов 23 февраля - с 9 до 19 часов 24 февраля -с 9 до 19 часов 🔹Наш адрес  г. Волжск ул. Ленина 64/1 Телефон : 8(83631) 4-45-45 Режим работы : ⌚ Пн-Пт 8:00- 22:00 Сб-Вс  9:00 - 19:00 #Спорт#красота## ##фитнес #ferrit-studio#хорошее настроение#персональные тренировки ##выгодные цены#подарки#
Парная акробатика с моим товарищем. Интересная и забавная тема, думаю развиваться в этом. 
Много перспективных идей в голове. 
Спасибо Данилу и Сергею. 
Надеюсь вы оцените этот ролик. 
Мерч @v.blud.shop
#ссш #праведныйвандализм
#стильебучий #workout #sport #fitness #gym #motivation #bodybuilding #training #фитнес  #streetworkout #fit #instagood #strong #fitnessmotivation #зож #crossfit #photooftheday #fitnessmodel #healthy #life #мотивация #yoga #calisthenics #lifestyle #тренировка #body #fitnessaddict
Парная акробатика с моим товарищем. Интересная и забавная тема, думаю развиваться в этом. Много перспективных идей в голове. Спасибо Данилу и Сергею. Надеюсь вы оцените этот ролик. Мерч @v.blud.shop #ссш #праведныйвандализм #стильебучий #workout #sport #fitness #gym #motivation #bodybuilding #training #фитнес #streetworkout #fit #instagood #strong #fitnessmotivation #зож #crossfit #photooftheday #fitnessmodel #healthy #life #мотивация #yoga #calisthenics #lifestyle #тренировка #body #fitnessaddict
Смотрели?🧸
НАЗВАНИЕ:Вторая жизнь🎞
#втораяжизнь
Смотрели?🧸 НАЗВАНИЕ:Вторая жизнь🎞 #втораяжизнь
Вас трудно чем то удивить?🤔⠀
⠀
Уверены, у нас получится!⠀
Рады представить Вам настоящий деликатес - копченые перепелиные яйца🥚⠀
⠀
✔Вкусно⠀
✔Сытно⠀
✔Необычно⠀
✔Идеальная закуска⠀
⠀
Вы просто обязаны попробоваих их если любите "что повкуснее"🤤⠀
⠀
Заказать копченые перепелиные яйца вы можете у нас, написав нам в директ⬆️❤
Вас трудно чем то удивить?🤔⠀ ⠀ Уверены, у нас получится!⠀ Рады представить Вам настоящий деликатес - копченые перепелиные яйца🥚⠀ ⠀ ✔Вкусно⠀ ✔Сытно⠀ ✔Необычно⠀ ✔Идеальная закуска⠀ ⠀ Вы просто обязаны попробоваих их если любите "что повкуснее"🤤⠀ ⠀ Заказать копченые перепелиные яйца вы можете у нас, написав нам в директ⬆️❤
Я Даша и я тренирую.

Если бы 5 лет назад кто-нибудь сказал, что скоро все дни напролет  я буду обниматься с тренажерами, я бы громко рассмеялась ему в лицо😅

Но фитнес-мастер и йогиня со стажем перед вами👌

Тяну штангу,  качаю попу, изящно практикую позу трупа в йоге. А велосипед🚲 - мой приятель со времен динозавров. О том, что человек может все, знаю не понаслышке.

Тренирую лежа, сидя и в позе морской звезды. Ни один мускул не останется без работы💪

Тщательно слежу за техникой выполнения упражнений. Четко объясняю, что, куда и зачем. 
Хочу, чтоб ваше тело было, как с обложки Sports Illustrated💃 Чтоб каждый день комплексы растворялись в холодном воздухе спортзального кондиционера. Чтоб вы громко радовались своему отражению в витринах магазинов. 
Я покажу и докажу, что тяжелые веса для стройной и статной фигуры тягать не обязательно. Что тело мечты можно создать даже ненакачанными руками. А накачать их - не проблема💪

Клиенты утверждают, что заряжаю на изменения. Что от меня не уйти, пока цели не достигнешь. Смущаюсь, но тихо соглашаюсь.  Сама замечала. 
Поэтому я здесь. А вы?

#спорт #тренировки #здоровье #фитнес #пп #цель #йога #гродно #здоровыепривычки #велосипед #люблюролики #бицепсы #качаюсь #тренажеры #работавспортзале #тренерперсональныйгродно #моцныгродно
Я Даша и я тренирую. Если бы 5 лет назад кто-нибудь сказал, что скоро все дни напролет я буду обниматься с тренажерами, я бы громко рассмеялась ему в лицо😅 Но фитнес-мастер и йогиня со стажем перед вами👌 Тяну штангу, качаю попу, изящно практикую позу трупа в йоге. А велосипед🚲 - мой приятель со времен динозавров. О том, что человек может все, знаю не понаслышке. Тренирую лежа, сидя и в позе морской звезды. Ни один мускул не останется без работы💪 Тщательно слежу за техникой выполнения упражнений. Четко объясняю, что, куда и зачем. Хочу, чтоб ваше тело было, как с обложки Sports Illustrated💃 Чтоб каждый день комплексы растворялись в холодном воздухе спортзального кондиционера. Чтоб вы громко радовались своему отражению в витринах магазинов. Я покажу и докажу, что тяжелые веса для стройной и статной фигуры тягать не обязательно. Что тело мечты можно создать даже ненакачанными руками. А накачать их - не проблема💪 Клиенты утверждают, что заряжаю на изменения. Что от меня не уйти, пока цели не достигнешь. Смущаюсь, но тихо соглашаюсь. Сама замечала. Поэтому я здесь. А вы? #спорт #тренировки #здоровье #фитнес #пп #цель #йога #гродно #здоровыепривычки #велосипед #люблюролики #бицепсы #качаюсь #тренажеры #работавспортзале #тренерперсональныйгродно #моцныгродно
Секрет в том, что функциональные упражнения вовлекают в работу  абсолютно все мышцы Вашего тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие и красоту каждого нашего движения.
⠀
Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу.
В результате тренировок по программам функционального тренинга, Вы в полном смысле обретаете новое, более физически и функционально совершенное тело. Функциональный тренинг с его бесконечной вариативностью упражнений как ничто другое позволяет формировать индивидуальные планы занятий🤸🏽‍♀️
⠀
#_cherdak_fightclub #fightclubcherdak #чердакфайтклаб #cherdakfightclub #кроссфит #crossfit #панкратион #бокс #функциональныйтренинг #фитнес #здоровье #красота #чердакбратск #чердак38 #энергетик #спорт #тренажерныйзал
Секрет в том, что функциональные упражнения вовлекают в работу абсолютно все мышцы Вашего тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие и красоту каждого нашего движения. ⠀ Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу. В результате тренировок по программам функционального тренинга, Вы в полном смысле обретаете новое, более физически и функционально совершенное тело. Функциональный тренинг с его бесконечной вариативностью упражнений как ничто другое позволяет формировать индивидуальные планы занятий🤸🏽‍♀️ ⠀ #_cherdak_fightclub #fightclubcherdak #чердакфайтклаб #cherdakfightclub #кроссфит #crossfit #панкратион #бокс #функциональныйтренинг #фитнес #здоровье #красота #чердакбратск #чердак38 #энергетик #спорт #тренажерныйзал
Второе место в двоеборье! 💥💥💥
Среди посетителей клуба World class
Народный жим/подтягивания
Главное не место, а прогресс, который есть в сравнении с осенними результатами. 
Спасибо команде world class, за организацию мероприятия. 
#спорт  #сила #фитнес #бодибилдинг  #sport  #fitness  #fitnessmotivation  #roadtothedream  #bodybulding  #bulky  #strong
Второе место в двоеборье! 💥💥💥 Среди посетителей клуба World class Народный жим/подтягивания Главное не место, а прогресс, который есть в сравнении с осенними результатами. Спасибо команде world class, за организацию мероприятия. #спорт #сила #фитнес #бодибилдинг #sport #fitness #fitnessmotivation #roadtothedream #bodybulding #bulky #strong
Эстетическая красота - лишь часть из причин, почему пресс нужно тренировать всегда.
Тренированные мышцы живота- это прежде всего показатель здоровья, поскольку они позволяют сохранять здоровую осанку и здоровый позвоночник и, кроме того, снять общее мышечное напряжение за счёт стабилизации мышечного баланса организма.

Если мышцы живота недостаточно развиты, это увеличивает напряжение в межпозвоночных дисках позвоночника, что повышает риск нарушений в поясничном отделе.

Кроме того, есть ещё несколько доказанных бонусов:
улучшение спортивных показателей и улучшение состояния желудочно-кишечного тракта.
Эстетическая красота - лишь часть из причин, почему пресс нужно тренировать всегда. Тренированные мышцы живота- это прежде всего показатель здоровья, поскольку они позволяют сохранять здоровую осанку и здоровый позвоночник и, кроме того, снять общее мышечное напряжение за счёт стабилизации мышечного баланса организма. Если мышцы живота недостаточно развиты, это увеличивает напряжение в межпозвоночных дисках позвоночника, что повышает риск нарушений в поясничном отделе. Кроме того, есть ещё несколько доказанных бонусов: улучшение спортивных показателей и улучшение состояния желудочно-кишечного тракта.
Привет, друзья!
#акция23 ⭐️
⠀
💥В честь праздника - 2️⃣3️⃣февраля мы дарим всем скидку до 20%💥
⠀
Ждём вас 🤗
Привет, друзья! #акция23 ⭐️ ⠀ 💥В честь праздника - 2️⃣3️⃣февраля мы дарим всем скидку до 20%💥 ⠀ Ждём вас 🤗
"Мистер Аквастар". Как это было круто! Спасибо всем участникам за ваше желание проверить свои силы, за вашу целеустремленность и самоотдачу, за нашу уверенность в том, что мы работаем не зря и делаем все правильно👍👍👍👍
"Мистер Аквастар". Как это было круто! Спасибо всем участникам за ваше желание проверить свои силы, за вашу целеустремленность и самоотдачу, за нашу уверенность в том, что мы работаем не зря и делаем все правильно👍👍👍👍
#spring_33_ 🥺
В каком месяце вы начинаете подготавливаться к летнему сезону?🤔 Сколько КБЖУ употребляете в период сушки тела?
🙂
What month do you start preparing for the summer season?🤔 How many calories do you consume during body drying ? What tables do you use for calculation?🧐
.
.

prilaga #тренинг #спортивнаясемья #спортэтожизнь #спортрежим #йога #будьвформе #зожбалдеж #тренер #футбол #пробежка #спортзал #красиваяфигура #готовимсяклету #танцы #красивоетело #силадуха  #спортсмены #prilaga #надоподкачаться #зож #результат #спортивноетело #люблюспорт #спортсила #спорт #фитнес #гимнастика #спортлайф #спортсмен
В каком месяце вы начинаете подготавливаться к летнему сезону?🤔 Сколько КБЖУ употребляете в период сушки тела? 🙂 What month do you start preparing for the summer season?🤔 How many calories do you consume during body drying ? What tables do you use for calculation?🧐 . . prilaga #тренинг #спортивнаясемья #спортэтожизнь #спортрежим #йога #будьвформе #зожбалдеж #тренер #футбол #пробежка #спортзал #красиваяфигура #готовимсяклету #танцы #красивоетело #силадуха #спортсмены #prilaga #надоподкачаться #зож #результат #спортивноетело #люблюспорт #спортсила #спорт #фитнес #гимнастика #спортлайф #спортсмен
При активном образе жизни нужно помнить о потребностях организма в витаминах и микроэлементах! 💊💊 Магний и витамин Б2 помогают восстанавливаться после нагрузок и улучшать выносливость организма. 
Оставайтесь энергичной и бодрой.⛹️‍♀️ #good_foodieta #фитнес #диета #питаниедляпохудения #худеемвместе #dietfood #правильноепитаниедляпохудения #кулинария
При активном образе жизни нужно помнить о потребностях организма в витаминах и микроэлементах! 💊💊 Магний и витамин Б2 помогают восстанавливаться после нагрузок и улучшать выносливость организма. Оставайтесь энергичной и бодрой.⛹️‍♀️ #good_foodieta #фитнес #диета #питаниедляпохудения #худеемвместе #dietfood #правильноепитаниедляпохудения #кулинария
Минимум 8 стаканов воды в день. 🥛Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?🤔
#good_foodieta #фитнес #диета #питаниедляпохудения #худеемвместе #dietfood #правильноепитаниедляпохудения #кулинария
Минимум 8 стаканов воды в день. 🥛Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?🤔 #good_foodieta #фитнес #диета #питаниедляпохудения #худеемвместе #dietfood #правильноепитаниедляпохудения #кулинария
У всех нормальных женщин дома десятки кулинарных книг,где-то в жизни не туда свернула,что дома кодексы одни.😏👮‍♀️🗃
#sport#sports#fitness#lovesport#sportlife#sportgirl#sporty#sporttime#fitnessmotivation#fitnesslifestyle#fitnessgirl#training#trainingday#trainingtime#run#runningtime#jogging#спорт#фитнес#мотивацияспорт#спортивнаядевушка#наспорте#тренировка#бег#пробежка
У всех нормальных женщин дома десятки кулинарных книг,где-то в жизни не туда свернула,что дома кодексы одни.😏👮‍♀️🗃 #sport#sports#fitness#lovesport#sportlife#sportgirl#sporty#sporttime#fitnessmotivation#fitnesslifestyle#fitnessgirl#training#trainingday#trainingtime#run#runningtime#jogging#спорт#фитнес#мотивацияспорт#спортивнаядевушка#наспорте#тренировка#бег#пробежка
«Если в платье,которое висит в твоём шкафу,нельзя пойти в театр,то почему оно до сих пор там?!Про мужчин аналогично-если ты не чувствуешь себя рядом с мужчиной прекрасной и желанной,окруженной любовью и заботой,то почему ты до сих пор с ним?!»
Коко Шанель 
#sport#sports#fitness#lovesport#sportlife#sportgirl#sporty#sporttime#fitnessmotivation#fitnesslifestyle#fitnessgirl#training#trainingday#trainingtime#run#runningtime#jogging#спорт#фитнес#мотивацияспорт#спортивнаядевушка#наспорте#тренировка#бег#пробежка
«Если в платье,которое висит в твоём шкафу,нельзя пойти в театр,то почему оно до сих пор там?!Про мужчин аналогично-если ты не чувствуешь себя рядом с мужчиной прекрасной и желанной,окруженной любовью и заботой,то почему ты до сих пор с ним?!» Коко Шанель #sport#sports#fitness#lovesport#sportlife#sportgirl#sporty#sporttime#fitnessmotivation#fitnesslifestyle#fitnessgirl#training#trainingday#trainingtime#run#runningtime#jogging#спорт#фитнес#мотивацияспорт#спортивнаядевушка#наспорте#тренировка#бег#пробежка
Download index side qrcode