EVOFITCAMP
evofitcamp
  • 776帖子

Hi Evo Family 💪

Liburan akhir tahun ini memang paling terasa dihabiskan jalan-jalan bersama keluarga. Tapi jangan lupa untuk tetap aktif berolahraga ya! 
Yuk ikuti Challenge LEGENDA HIKAYAT - RAMA

Panduan gerakan strength, mobility dan stability yang akan melatih kemampuan aerobic dan anaerobic kamu.

Tips, jika para gerakan burpees terlalu berat, kalian bisa kurangi repetisinya (lakukan separuhnya) dan tentu saja dipersilahkan menggunakan gerakan regresi seperti yg sudah kita pelajari 
Jangan lupa tag, mention, dan sertakan hastag #EvolutionFitcamp ya! 
Have fun dan enjoy our challenge.
Hi Evo Family 💪 Liburan akhir tahun ini memang paling terasa dihabiskan jalan-jalan bersama keluarga. Tapi jangan lupa untuk tetap aktif berolahraga ya! Yuk ikuti Challenge LEGENDA HIKAYAT - RAMA Panduan gerakan strength, mobility dan stability yang akan melatih kemampuan aerobic dan anaerobic kamu. Tips, jika para gerakan burpees terlalu berat, kalian bisa kurangi repetisinya (lakukan separuhnya) dan tentu saja dipersilahkan menggunakan gerakan regresi seperti yg sudah kita pelajari Jangan lupa tag, mention, dan sertakan hastag #EvolutionFitcamp ya! Have fun dan enjoy our challenge.
Sunday Fit Family adalah kegiatan booth camp yang dilakukan bersama keluarga tercinta dengan membuat bonding yang sportif melalui aktifitas Fisik.
Sunday Fit Family adalah kegiatan booth camp yang dilakukan bersama keluarga tercinta dengan membuat bonding yang sportif melalui aktifitas Fisik.
Tingkatkan kekuatan tubuh dengan battle rope 
Battle rope, salah satu jenis olahraga yang dipelopori oleh John Brookfield ini mempunyai manfaat membangun kekuatan tubuh seseorang. .
Latihan ini hanya menggunakan seutas tali tambang berukuran 10 meter dengan diameter 1-2 inchi. 
Melakukan battle rope adalah salah satu cara yang tepat jika kamu ingin membakar lemak dalam waktu cepat. 
Kamu hanya membutuhkan waktu sekitar 15-20 menit untuk melakukan olahraga ini.  Latihan ini mampu membakar setidaknya 300-500 kalori per hari. 
Dan kamu dapat melakukan repitasi sebanyak 5-10 kali pada tiap gerakan (Whipping, Slamming, Dragging, dan Drumming) lakukanlah selama 3-4 kali dalam satu minggu.

#evofitcamp #evofitplus #monday #training #class #jakarta #evorunners #evonutrition #evophysio #boothcamp
Tingkatkan kekuatan tubuh dengan battle rope Battle rope, salah satu jenis olahraga yang dipelopori oleh John Brookfield ini mempunyai manfaat membangun kekuatan tubuh seseorang. . Latihan ini hanya menggunakan seutas tali tambang berukuran 10 meter dengan diameter 1-2 inchi. Melakukan battle rope adalah salah satu cara yang tepat jika kamu ingin membakar lemak dalam waktu cepat. Kamu hanya membutuhkan waktu sekitar 15-20 menit untuk melakukan olahraga ini. Latihan ini mampu membakar setidaknya 300-500 kalori per hari. Dan kamu dapat melakukan repitasi sebanyak 5-10 kali pada tiap gerakan (Whipping, Slamming, Dragging, dan Drumming) lakukanlah selama 3-4 kali dalam satu minggu. #evofitcamp #evofitplus #monday #training #class #jakarta #evorunners #evonutrition #evophysio #boothcamp
Another Class, Another Games.
.
Last Night Maxout Monday!
.
With Coach @surianto.surya .
.
#evofitcamp #evofitplus #monday #training #class #jakarta #evorunners #evonutrition #evophysio
Another Class, Another Games. . Last Night Maxout Monday! . With Coach @surianto.surya . . #evofitcamp #evofitplus #monday #training #class #jakarta #evorunners #evonutrition #evophysio
Sunday Squads,
Make you move.
.
Gak Takut Bootcamp!
.
.
#evofitplus #evofitcamp #evonutrition #evophysio #sunday #exercise
Sunday Squads, Make you move. . Gak Takut Bootcamp! . . #evofitplus #evofitcamp #evonutrition #evophysio #sunday #exercise
Sunday is fun day.
Bergerak aktif untuk masa depan yang produktif.
...
Keluarga menjadikan semangat kita terus bergerak, ingatkan mereka untuk selalu bersama-sama hidup aktif yaa.
...
Evofitcamp become family!
.
.
📷: @irzafans .
#evofitcamp #evofitplus #evorunners #evonutrition #evophysio #sunday #bootcamp #training
Sunday is fun day. Bergerak aktif untuk masa depan yang produktif. ... Keluarga menjadikan semangat kita terus bergerak, ingatkan mereka untuk selalu bersama-sama hidup aktif yaa. ... Evofitcamp become family! . . 📷: @irzafans . #evofitcamp #evofitplus #evorunners #evonutrition #evophysio #sunday #bootcamp #training
Saturday Evofitcamp,
Kemerdekaan Republik Indonesia ke-74.
.
Merdeka 🇮🇩
Leg Exercise 🔥
.
.
📷: @faizkasmy .
#evofitcamp #evofitplus #ceritalari #saturday #exercise #bootcamp #class #merdeka #evorunners
Saturday Evofitcamp, Kemerdekaan Republik Indonesia ke-74. . Merdeka 🇮🇩 Leg Exercise 🔥 . . 📷: @faizkasmy . #evofitcamp #evofitplus #ceritalari #saturday #exercise #bootcamp #class #merdeka #evorunners
Saturday Evofitcamp.
Kemerdekaan Republik Indonesia ke-74
.
Merdeka 🇮🇩.
.
📷: @faizkasmy .
.
#evofitcamp #ceritalari #evofitplus #saturday #exercise #bootcamp #training
Saturday Evofitcamp. Kemerdekaan Republik Indonesia ke-74 . Merdeka 🇮🇩. . 📷: @faizkasmy . . #evofitcamp #ceritalari #evofitplus #saturday #exercise #bootcamp #training
Evofitcamp Kemerdekaan Republik Indonesia ke-74 ❤️🇮🇩.
.
SDM Unggul,
Indonesia Maju.
.
Merdeka 🇮🇩🇮🇩🇮🇩
📷: @faizkasmy .
.
#evofitcamp #evofitplus #merdeka #class #bootcamp #saturday #exercise #ceritalari
Evofitcamp Kemerdekaan Republik Indonesia ke-74 ❤️🇮🇩. . SDM Unggul, Indonesia Maju. . Merdeka 🇮🇩🇮🇩🇮🇩 📷: @faizkasmy . . #evofitcamp #evofitplus #merdeka #class #bootcamp #saturday #exercise #ceritalari
Social Engagement.
.
Olahraga berkelompok dapat menambah motivasi diri untuk menjalani healthy lifestyle kita.
.
Mulai berlatih dari keluarga kecil kalian, bisa menjadi pilihan untuk menikmati kebersamaan menuju keceriaan.
.
Hindari asumsi sibuk, utamakan kebersamaan.
.
.
📷: @irzafans .
.
#evofitcamp #evofitplus #evorunners #bootcamp #training #fitcamp
Social Engagement. . Olahraga berkelompok dapat menambah motivasi diri untuk menjalani healthy lifestyle kita. . Mulai berlatih dari keluarga kecil kalian, bisa menjadi pilihan untuk menikmati kebersamaan menuju keceriaan. . Hindari asumsi sibuk, utamakan kebersamaan. . . 📷: @irzafans . . #evofitcamp #evofitplus #evorunners #bootcamp #training #fitcamp
#Repost @surianto.surya with @get_repost
・・・
Apakah itu HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING (HIIT)? - Part.2
•
Swipe left to see HAPPY FACES <<<..
•
Latihan HIIT menggunakan dua sistem energi tubuh, yaitu..
•
Sistem Aerobik menjadi dominan utk kegiatan/olga yg bersifat Steady (Endurance) dgn menggunakan O2 utk mengubah lemak menjadi energi.
•
Sistem Anaerobik menjadi dominan saat Anda melakukan aktifitas beban berat (Strength), cepat (Speed) & eksplosif (Power) dgn menggunakan gula darah (Glycogen) menjadi energi.
•
Nah, kedua sistem diatas digunakan secara bergantian, maksudnya saat menjalankan program harus ada fase istirahat/fase ringan walau singkat, maka dari itu HIIT berbeda dgn HIT
(High Intensity Training)..
•
Sesi HIIT bersama @evofitcamp
•
#siapatakutbootcamp #hiitcircuit #bootcampjakarta #evosquad #evofamily #fitnessjakarta #olahragajakarta #gymjakarta #fitnessjakarta #personaltrainerjakarta #coachjakarta #pelatihkebugaran #instrukturfitnes #instafitness #fitnessgram #fitnessaddict #fitguy #fitnessselfie #trainertips #berbagiilmu #tipssehat #tipsolahraga #bakarlemakcepat #latihanotot
#Repost @surianto.surya with @get_repost ・・・ Apakah itu HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING (HIIT)? - Part.2 • Swipe left to see HAPPY FACES <<<.. • Latihan HIIT menggunakan dua sistem energi tubuh, yaitu.. • Sistem Aerobik menjadi dominan utk kegiatan/olga yg bersifat Steady (Endurance) dgn menggunakan O2 utk mengubah lemak menjadi energi. • Sistem Anaerobik menjadi dominan saat Anda melakukan aktifitas beban berat (Strength), cepat (Speed) & eksplosif (Power) dgn menggunakan gula darah (Glycogen) menjadi energi. • Nah, kedua sistem diatas digunakan secara bergantian, maksudnya saat menjalankan program harus ada fase istirahat/fase ringan walau singkat, maka dari itu HIIT berbeda dgn HIT (High Intensity Training).. • Sesi HIIT bersama @evofitcamp#siapatakutbootcamp #hiitcircuit #bootcampjakarta #evosquad #evofamily #fitnessjakarta #olahragajakarta #gymjakarta #fitnessjakarta #personaltrainerjakarta #coachjakarta #pelatihkebugaran #instrukturfitnes #instafitness #fitnessgram #fitnessaddict #fitguy #fitnessselfie #trainertips #berbagiilmu #tipssehat #tipsolahraga #bakarlemakcepat #latihanotot
#Repost @eddyaguss with @get_repost
・・・
Yes....!!! We are proud to be @evorunners...😎😎😎 . Keseruan  @evofitcamp hari ini bersama Coach @zbindenmauro , Coach @ratnarivana , Coach @hr.gita.. thank you 🙏🙏. #runners #runnersworld #running #bandungjuara #bandung #motivation #motivationalquotes #marathoner #worldmajormarathoner
#Repost @eddyaguss with @get_repost ・・・ Yes....!!! We are proud to be @evorunners...😎😎😎 . Keseruan @evofitcamp hari ini bersama Coach @zbindenmauro , Coach @ratnarivana , Coach @hr.gita.. thank you 🙏🙏. #runners #runnersworld #running #bandungjuara #bandung #motivation #motivationalquotes #marathoner #worldmajormarathoner
    Download index side qrcode